Utformad av medie- och kommunikationsstudenter vid Högskolan Dalarna i samarbete med Dalarnas Idrottsförbund och Livi

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Utformad av medie- och kommunikationsstudenter vid Högskolan Dalarna i samarbete med Dalarnas Idrottsförbund och Livi"

Transkript

1 Utformad av medie- och kommunikationsstudenter vid Högskolan Dalarna i samarbete med Dalarnas Idrottsförbund och Livi REDAKTÖREN: Ansvarig utgivare Idrott åt alla! Marit Nybelius Ett nytt år, nya tag. Massport vill inte vara sämre än att dra igång året med ett nytt fräscht nummer. Månadens tema är som utlovat jämställdhet. Jämställdhet riskerar många gånger att bli ett slitet uttryck. Ofta fastnar användningen av ordet i kampenmellan-könen-diskussion, men jämställdhetsbegreppet är mycket mer än så. I idrottslivet betyder det bland annat rätten och möjligheten till att utöva idrott, utifrån de egna förutsättningar och att man inte utestängs från idrottslivet på grund av funktionshinder, ålder, kön, etnicitet eller vad det nu kan vara. I två inslag får vi en träffa representanter från två dalaföreningar, Ludvika Motorsällskap med mottot syns vi, så finns vi och HASS IF (Hedemora Assistans) som inte ser hinder bara möjligheter för sina medlemmar och deras idrottande. Dagarna efter jul bjöd på några riktigt kyliga vinterdagar, många trotsade kylan och gav sig ut i skidspåren och ut på isarna med långfärdsskridskor. För de som inte är lika entusiastiska över kylan och hellre stannar inne i värmen - har Testpatrullen tagit fram sysselsättningstips! De har nämligen provat tv/dataspel. Madelene Håll Redaktörer Markus Vaihoja Madelene Håll Bredden i Dalarna Nr 1 Januari 2009 Layout Pär Svedlund Skribenter Mikaela Björk Marcus Ekerheim Joakim Elv Karin Eriksson Hanna Granath Johan Hahlin Ted Hammerin Helena Olsson Jimmy Olsson Sanna Ottosson Lena Perés Michaela Wallin Foto Madelene Håll Helena Olsson Ludvika Motorsällskap: Syns vi så finns vi TEMA: Jämställdhet Ärtsoppa på menyn Testpatrullen lämnar verkligheten Svensk kvalitét i NASCAR 5-6 7

2 2 TEMA: JÄMSTÄLLDHET Jämställdhet är rättigheter, skyldigheter och möjligheter För lite mer än 100 år sedan var tanken på idrottande kvinnor näst intill omöjlig. Argumenten mot kvinnors idrottande grundade sig bland annat på fysiologiska förutsättningar, det vill säga att kroppsutövningar och kraftansträngningar inte lämpade sig för kvinnan ja, det ansågs rent utav skadligt (dock gick det bra med gymnastik, så länge rörelserna var mjuka). Det var många år i motvind är ett villkor för en framgångsrik och sund idrottsutveckling. Den senaste framarbetade handlingsplanen från Riksidrottsförbundet är från år Till skillnad från tidigare handlingsplan, finns mål och åtgärder för hur arbetet ska gå till, för att främja ett jämställt Idrottssverige. Riksidrottsförbundets jämställdhetsarbete går ut på att alla, kvinnor och män, ska ha lika rättigheter, skyldigheter och möjligheter i sitt idrotvändningen kom, bättre sent tande. Det gäller även olika än aldrig kan man säga, 1977 nivåer av idrotten och inte ennär handlingsplanen Idrott dast ett ökat kvinnligt medlemtillsammans på samma villkor santal, det ska även bli en reför kvinnor och män, flickor alitet att kvinnor med minst 40 och pojkar presenterades. Det procents deltagande ska vara innebar inte att Idrottssverige representerade i beslutsfatautomatiskt blev jämställt över tande och rådgivande organ, en natt. Klara mål och visioner som till exempel i föreningarsaknades, men det fanns i alla nas styrelserum. fall en medvetenhet om vad som var viktigt att arbeta med Jämställdhet innefattar mer framöver för ett bättre idrott- än bara kvinnor och män sklimat. och det övergripande målet inbegriper därför rätten till idrotnumera råder det en inställ- ten, oberoende tillhörighet av ning om att en jämställd idrott nationalitet, etniskt ursprung, Några viktiga årtal: 1969 presenteras en statlig utredning, Idrott åt alla, med förslaget om att etablera konsulenter med inriktning på kvinnlig motionsidrott. Året därpå anställs den första konsulenten för 1925 bildades Sveriges Kvinnliga kvinnlig motionsidrott på RF. Idrottsförbund, ett specialförbund för 1977 antogs ett handlingsprogram, kvinnlig idrott. Idrott tillsammans på samma villkor 1945 den första konferensen för för kvinnor och män, flickor och pokvinnlig idrott anordnas. Detta är något jkar. att betrakta som början på något nytt i för den kvinnlig idrott. Frågor om ut den andra utvärderingen av idrottsrörelsens jämställdhetsarbete bildning togs bland annat upp. presenteras 1951 Blir Inga Löwdin första kvinnan 1989 Riksidrottsmötet slår fast Idroti Riksidrottsförbundets överstyrelse inför bildandet av Riksidrottsförbundet deltog inga kvinnor. Inte heller nämndes något om idrott för kvinnorna. sexuell läggning, religion, ålder, fysiska- och psykiska förutsättningar. Tanken är att möjligheten till idrottsligt deltagande ska utgå från den egna förmågan och att aktiviteterna anpassas därefter. I ett av målen för handlingsplanen går det att läsa att Idrotten ska med ett genomtänkt verksamhet påverka attityder och värderingar på ett positivt sätt. Det kan tyckas vara fina ord ett omfattande arbete och inte helt enkelt att uppnå, men det är ett långsiktigt arbete. För Dalarnas del är det Dalarnas Idrottsförbund och SISU Idrottsutbildarna som står för det aktiva arbetet inom jämställdhetsområdet. SISU Idrottsutbildarna ger råd och stöd till både specialförbund och idrottsföreningar, för att införliva verksamhetsmålen. Riksidrottsförbundet jämställdhetsplan går att läsas i sin helhet i pdf-format på förbundets hemsida Text: Madelene Håll tens jämställdhetsplan för 1990-talet 1995 en utvärdering av hela idrottsrörelsens jämställdhetsarbete under genomförs. På Riksidrottsmötet beslutas även att ändra RF:s stadgar och normalstadgar för Distriktförbund (DF), vilket innebär att alla RF- och DF-organ ska vara till antalet lika många manliga som kvinnliga ledamöter. Dessutom att Specialidrottsförbund/SDF i sina stadgar ska reglera så att styrelse och valberedningar består av kvinnor och män en ny handlingsplan presenteras. - Syns vi så finns vi Ludvika Motorsällskap jobbar efter något som kallas Syns vi så finns vi, vilket också betyder att alla är välkomna, ung som gammal, funktionshindrade, kvinnor och män. Lars Bergman, ordförande för Ludvika Motorsällskap, förklarar närmare vi är runt 480 medlemmar idag, vad föreningen står för. där ungefär av dem är tjejer och resten killar. Den Vad innebär arbetsmodellen yngsta medlemmen är runt 6-7 Syns vi så finns vi? år gammal och den äldsta, som Tanken grundar sig på att det var med och grundade klubben klankas ned på motorsporten när den startades 1951, fyller på grund av att det är mycket 90 år snart. Majoriteten av våra smuts och buller, så vi ville visa tjejer inom klubben håller på att det inte bara handlar om det med folkrace, och det svåraste utan om en gemensam utveck- att rekrytera kvinnor till är nog ling och att vi är som all annan enduro, som har fått stämpeln kultur. Vi är seriösa och vill visa att vara en riktig manssport. vilka vi är och vad vi gör, genom att bland annat synas på stan. Vilka för motorsporter innaturligtvis vill vi marknadsföra nefattar ni? vår sport, men vi känner också Vi har enduro som handlar att kommunen som stöttar med om uthållighet på motorcross, bidrag borde ha något tillbaka, där man får åka på en skogsbana så vi är med på deras olika ar- som kan variera emellan tre till rangemang. Senast var vi med fyra kilometer och mil, i på mångkulturdagen och så vitt ett visst antal varv. Vi har ockjag vet var vi den enda sport- så offroad med jeep och en klubben som deltog. ganska nystartad fyrhjulingsaktivitet. Enduro och offroad Hur många medlemmar har får dela på en bana eftersom vi ni inom klubben och hur är är en grön klubb och försöker fördelningen emellan dem? spara på miljön. Rally, bilorien Eftersom vi har familje- tering, folkrace och drifting är medlemskap är det en svår sif- också något vi har. Förutom det fra, men jag skulle uppskatta att har vi också virtuella bilar och bilspel, som är till för de yngre inom klubben och som fungerar bra som träning för koordinationen. Det är viktigt att även dem som ännu inte får köra bil kan komma dit och känna gemenskapen. För tillfället håller vi på med en folkracebil som ska anpassas efter funktionshindrade. Den kommer ha två rattar och pedaler på båda sidorna, och även en förarstol som ska kunna vridas ut en bit från bilen för dem som sitter i rullstol. Jag menar, varför vill man undanhålla motorsporten för funktionshindrade? Det nya motorsportåret drar igång i början av januari och Ludvika Motorsällskap inleder den svenska rallysäsongen som arrangörsklubb, då både start och mål är i Ludvika. Mer information om Ludvika Motorsällskap hittar ni på deras hemsida Text: Michaela Wallin Foto: Med tillåtelse av Ludvika Motorsällskap

3 TEMA: JÄMSTÄLLDHET 3 Krönika: Vi kan! Glittriga paljetter och tighta dräkter på män, det är vad vi har kunnat skåda i Stjärnor på is i TV. Lars Frölander som med den klädseln och lusten att showa bejakar andra sidor hos sig själv. Det är vad som krävs för att vi ska bli jämtällda i Sverige, nämligen att både kvinnor och män vågar förändra sig och sin uppfattning vad som är manligt respektive kvinnligt. Jag satt på tåget för ett par veckor sedan och snett bakom mig satt två hårdrockare i årsåldern och de var så söta där de satt och pratade världsproblem och den ena satt och sminkade sig. Båda satt med svarta skinnjackor och kedjor. Den ena mannen hade tighta svarta jeans med hål på knäna. Under jeansen hade han knallrosa strumpbyxor. De skulle gå ut i Stockholm och ville vara fina. Jag tyckte de var helt fantastiska, så manliga men ändå så hårda. Vi som lever i Sverige sägs vara det mest jämställda landet i världen och fokus har legat på kvinnors förtryck. Att kvinnor inte kan arbeta under samma villkor och visst den delen av jämställdhetsförtrycket finns kvar. Fokus har varit länge nu på kvinnan att hon ska bli starkare. Kvinnor kan! Det tror jag att ingen har missat att kvinnor faktiskt kan. Se bara Sanna Kallur, Charlotte Kalla med flera. Listan kan bli lång men nu är det dags att vända på fokus och jobba ifrån andra hållet. Vi måste ändra inställning hos både män och kvinnor. Ingen är sämre eller bättre än den andra. Vår generation, den yngre generationen, är matade med det jämställda synsättet och rollerna har slätats ut. Nu är det nästan så att kvinnan är den starka då är det dags att lyfta ögonen. Vi vill ju inte köra över någon. Männens roll då? De sitter verkligen fast i en gammal stereotyp. Mansrollen - där stoltheten nog är den största boven i dramat. Stolt och stark. Detta är något som sitter djupare rotat än kvinnors roll. Mannen ska inte visa sig svag men det är helt okej att visa ilska och vara arg. Det är accepterat för det visar styrka men jag tycker det är mer styrka att visa sig svag. Förhoppningsvis håller stoltheten på att suddas ut också. Då man ser Lars Frölander i en tight konståkningsdräkt med fjäderkrage. Som äntligen får bejaka sin showiga sida som han inte visste fanns. De kan få ha paljetter på sina kläder för de kanske tycker det är snyggt, sminka sig och gråta när de tittar på Extreme Home Makeover. Nu är vi på väg åt rätt håll. Genom att ha förståelse för varandra oavsett kön, handikapp eller etnicitet skapar vi en bättre värld. Vi kan! För att citera Barack Obama. Krönikör: Karin Eriksson HASS IF idrottsföreningen där vingar prövas För att ta reda på mer av vad jag hade hört om eldsjälar, engagemang och idrottsupplevelser långt utöver det vanliga begav jag mig till Hedemora. HASS IF är idrottsföreningen som trots svåra handikapp på ett unikt sätt kämpar och utmanar sig själva i Idrottens värld. Vi vill att alla, trots handikapp ska få samma rättighet och chans att utöva idrott. Vi kan och vill hjälpa dem att pröva sina vingar, säger huvudansvariga Maria Bochar. Maria ler stort när hon berättar om gårdagens stora föreställning på julavslutningen, Det här är en krävande men fantastisk verksamhet att få hålla på med. Hon är chef för Hedemora Assistans Service (HASS), en verksamhet som erbjuder speciell vård och hjälp åt människor med avancerade begåvningshandikapp. Föreningen grundades 1996 och är idag arbetsgivare till dryga hundratalet assistenter. Lagen om särskilt stöd (LSS) erbjuder de aktiva medlemmarna ett bidrag som på många sätt möjliggör hela verksamheten. Maria förklarar att deras viktigaste mål är att hela tiden upprätthålla en väldigt hög kvalité i sin assistans. Vi vill erbjuda våra medlemmar mer, så mycket som möjligt! För medlemmarna går mycket av de dagliga aktiviteterna ut på att rehabilitera sig på olika sätt, att idrotten fått en viktig och stor roll i det hela råder det inga tvivel om. Därför erbjuder HASS IF, den egna idrottsföreningen mängder av idrottsliga aktiviteter. Idrotten är en väldigt viktig del av rehabiliteringen konstaterar Maria och fortsätter, det är häftigt att se hur man med hjälp av idrotten kan lura sig själv att göra samma annars så tråkiga rörelse hundratals gånger. Vardagliga aktiviteter, avancerade idrottsmoment och spännande utflykter, resor eller tävlingsverksamhet är bara en del av vad medlemmarna i HASS får vara med om, Maria Bochar är noga med att understryka vikten av att ge sina medlemmar just denna meningsfulla vardag. Ann-Christine Almquist som för tillfället är student vid Högskolan Dalarna har länge varit aktiv i en av de kanske allra mest speciella idrotterna på HASS IF:s agenda, nämligen utförsåkning! Hon berättar tillsammans med Maria om det fantastiska i utövandet av denna handikappidrott, medan vi tittar på instruktions och dokumentära filminspelningar från tidigare vintrar i Granberget, Leksand. En uppsjö av hjälpmedel gör det möjligt för i princip vem som helst att pröva på denna fantastiska aktivitet. Ingeting är omöjligt menar Ann-Christine som själv njuter av att vara en så kallad medåkare ute i pisterna. Maria berättar att just skidåkningen är ett väldigt speciellt och nyttigt redskap i rehabiliteringen och framförallt när det kommer till perceptionsskador. Skidåkningens moment är fantastiska och tränar upp sinnen som gått förlorade eller som tidigare saknats helt och hållet. Inställningen, engagemanget och de ständiga målen att ge sina begåvningshandikappade en så rättvis, spännande och jämställd vardag som möjligt är ett koncept som inte gått obemärkt förbi. Med motiveringen att: På ett träffsäkert sätt identifierat ett nytt område inom handikappidrott/rehabilitering mottog Maria Bochar utmärkelsen årets företagare i Hedemora. Ett välförtjänt och glädjande betyg för Hedemora Assistens Service och HASS IF, idrottsföreningen där vingar prövas och där ingenting är omöjligt. Text: Ted Hammerin

4 4 MATRECEPT Månadens Mumsiga Massportmiddag för 4 personer Med Fredrik Remes Förrätt Varmrätt Har man varit ute eller är man ute i skidbacken så är det gott att få i sig något varmt och mättande för att orka med hela dagen och inte frysa bort. Förrätt i månadens Massport är en klassisk ärtsoppa. Den går utmärkt att förvara i termos och hälla upp när det är dags. Ärtsoppa är enligt mig underskattad gastronomi. Det är en perfekt vegetarisk rätt om man byter ut fläsket. Servera med ett glas kall mjölk som gör att munnen får en sensorisk upplevelse med kallt och varmt. Ett sätt att få mycket gastronomi för lite pengar helt enkelt. Den här rätten har varit min favoriträtt så länge jag kan minnas, kött och potatis. Härligt god, svensk kalops - enkelt och gott. Perfekt när man är lite småförkyld och behöver lite extra värme. Hasselbackspotatisen ger lite knaprig konsistens och det möra köttet tillsammans med morötterna bara smälter i munnen och stimulerar smaklökarna. Mitt sätt att visa äkta kärlek på en tallrik, smaklig måltid! Vegetarisk ärtsoppa med Falu rågrut Ingredienser: 500 g gula ärtor 2 gula lökar, hackad 2 l vatten (inte allt på en gång) Salt efter smak, drygt 1 msk Gör så här: 1. Lägg ärtorna i blöt cirka fyra timmar, byt vatten efter halva tiden. 2. Häll upp ärtorna i ett durkslag och skölj dem i kallt vatten. Låt dem rinna av. 3. Lägg ärtorna i lämplig gryta och tillsätt löken, fyll upp med vatten, fyll på eftersom det kokar och salta. 4. Koka under lock på svag värme i cirka en timme och 30 minuter. Eftersom ärtorna inte varit i blöt så länge, kommer ärtorna ha en konsistens som gör soppan ännu godare. 5. Smaka av med salt och servera tillsammans med ett glas kall mjölk och ett knäckebröd. Svensk Kalops med morötter och hasselbackspotatis samt lingonsylt Ingredienser: Kalops 500 g nötkött, fransyska, skurna i bitar (3x3 cm) 2 st mellanstora morötter, skivade 1 ½ st lök, skivade 8 dl vatten 1 dl mjölk 5 st hela svartpepparkorn 3 st lagerblad Mjöl och vatten till redning Salt och peppar Hasselbackspotatis 16 st potatisar 3 dl ströbröd 100 g smör Salt och peppar Gör så här: 1. Bryn köttet i smör och tillsätt löken i stekpannan, stek flera gånger om stekpannan inte är tillräckligt stor. Köttbitarna skall få lite färg på sig. Salta och peppra. 2. Häll över i en kastrull och tillsätt vatten, mjölk, svartpeppar och lagerblad, låt det koka upp. 3. Koka på låg värme med lock i cirka en timme, red av grytan till önskad konsistens och tillsätt morötterna mot slutet. Låt det puttra på låg värme i cirka en och en halvtimme, smaka av med salt och peppar och kolla så att köttet nästan rasar samman om man trycker på det. 4. Sätt ugnen på 225 grader och smält smöret. 5. Skala potatisen, skölj av den och skär tunna skivor, men inte helt igenom. Potatisen ska fortfarande hänga ihop. 6. Vänd hela potatisen i det smälta smöret. Ha därefter i ströbrödet, lägg potatisarna i en smord ugnssäker form och strö på salt och peppar. 7. Stek i mitten i ugnen tills potatisarna är gyllenbryna, cirka 45 minuter. 8. Servera tillsammans med lite lingonsylt och njut! Dessert Granité gjort på energidryck med ananas och gurktartar samt basilikasås Efter en lång dag ute i backen så krävs det någonting som fyller våra kroppsliga förråd och det här är en dessert gjord på energidryck som ger er energin att fortsätta kvällens aktiviteter utan problem. En dessert som gör att ni kan hoppa över kaffet efter maten. Ni spar tid, en tid som ni kan tillbringa tillsammans eller gå ut och ta en promenad i vårt vackra vinterlandskap. Ingredienser: 2 dl M-150 bubbelfri energidryck 4 msk socker 1 st lime, skal och saft 1 st citron, skal och saft 3 msk ananas, fint hackad 3 msk gurka, fint hackad 3 knoppar citronmeliss, finhackade Basilikasås 200 gr socker 100 gr (ca 1 dl) vatten 2 kvistar basilika Gör så här: 1. Koka upp och låt koka tills sockret löst sig och du har en klar sockerlag. Kyl och mixa med basilikan, slå sedan upp på flaska eller i skål. Förvaras i kylskåp. 2. Blanda ingredienserna i en kastrull och låt det koka upp tillsammans. Häll allt i en bunke och ställ in den i frysen. 3. Rör om i granitén en gång i timmen så att det blir iskristaller. Det tar ungefär 2-3 timmar för den att frysa. 4. Blanda ananas, gurka och citronmeliss. 5. Skopa upp iskristallerna i lämpligt glas eller i en form vid servering och dekorera med citronmeliss eller physalis. Foto: Fredrik Remes

5 5 TESTPATRULLEN Från verklighet till fantasi När man som idrottare inte kan få nog av sporten i det verkliga livet, så finns det substitut att tillgå. I TV-spelens värld kan man få chansen att uppfylla sina drömmar som man kanske själv länge har drömt om. Massport har gett sig i kast för att prova på några av spelen som finns på marknaden. Basenheterna och spelen har ökat de senaste åren och tillverkarna tävlar om att vinna spelarnas gunst. Nästan varje Månadens Testpatrull sport har någon gång provats på som tv-spel, dock med olika framgångar. Här i Sverige har NHL, FIFA och Pro Evolution Soccer varit de spelserier som sålt bäst. Spelserierna utvecklas och närmar sig verkligheten mer och mer. Vi har provat på det hyllade Football Manager 09, det något okända Madden 08 och det senaste i raden av hockeyspel, NHL 09. Football Manager 2009 Sports Interactive/SEGA Markus Vaihoja Jonas Almkvist Johan Hahlin Släng på kavajen, ge dina spelare en extra klapp på axeln innan ni alla går ut på planen. Väl där kommer ni att mötas av vrålande supportrar som kräver en vinst och ilskna bortasupportrar som helst av allt vill se dig falla Den senaste versionen av den hyllade Football Manager serien har för någon månad sen nått de svenska butikerna. För er som aldrig har spelat Football Manager innan så är den största skillnaden i det här spelet i jämförelse med andra fotbollsspel, att du inte får styra gubbarna själv. Istället får du stå vid sidlinjen titta på samtidigt som du försöker dirigera taktiken så gott som det går. Den mest iögonfallande skillnaden med just FM 09 kontra de tidigare FM spelen är att du nu får se planen i 3d istället för den gamla 2dmotorn där du fick se planen ovanifrån. Det här är en övergång som gänget bakom FM lyckats bra med. Spelarna på planen rör sig ungefär exakt som de alltid har rört sig på 2dplanen och just av den anledningen så känner man ganska fort att man inte saknar något i denna version, snarare får man ett större djup. Den nya motorn möjliggör även andra alternativ som inte var möjliga i de andra spelen. I detta kan du nämligen välja att övervaka flera olika, nödvändiga informationsflöden runt laget och ligan samtidigt, allt medan du håller det högra ögat på matchen. Men det är inte bara själva matchmotorn som fått sig ett uppsving i det nya spelet. Även det som händer runt matcherna är nu mycket mer detaljerat och i det här spelet har du äntligen användning för den assisterande Managern, något som man inte direkt var bortskämd med tidigare. För att presentera de nya tilläggen så överskådligt som möjligt så är det nog bäst att göra det i punktform Transferrykten Precis som i verkligheten så gör kvällspressen allt för att gräva efter rykten om olika spelarövergångar och dylikt, dessa rykten kan vara sanna, eller också helt felaktiga. Detta gör att man står ett större djup i spelet. Efter ett tag början man även lista ut vilka tidningar som är de mest trovärdiga och så vidare. tarer om de spelare du vill köpa. Nu så kan han säga exakt hans tanke om hur du ska gå till väga i taktiken, både före, under och efter matchen. Han går igenom spelarprestationer, eventuella finslipningar i taktiken och även hur han tycker motståndarlaget spelar. Den här punkten är den jag personligen gillar mest. Club Stature Har klubben du valt haft en lång tradition med inhemska spelare så kommer din ledning bli arg om du helt plötsligt börjar värva folk från många olika länder. Håll koll på klubbkänslan alltså. Är du klubbar som Chelsea eller Manchester City så behöver du alltså inte tänka på själ över huvud taget. Värva på bara! Assisterande managern Har alltid funnits i spelen, men i detta gör han faktiskt mer än att bara Trial Days Spelar du i de slänga ut sig onödiga kommen- lägre ligorna och behöver förstärkning? Look no further, Trial Day är alltså en match där kontraktslösa spelare och diverse unga talanger möter varandra. Titta på matchen och leverera sedan ett kontrakt till den eller de spelare du tyckte var bäst. Sammanfattning och betyg: FM har helt enkelt lyckats igen. Spelkänslan är så intensiv att den som spelar spelet verkligen känner sig som en riktig manager. När det går bra så är du uppe bland molnen. När det går dåligt så känner du faktiskt av pressen på riktigt. Jag är även glad att 3d-motorn inte förstörde spelet utan att den istället gav serien ett lyft. Dock visas 2dspelarnas brist på intelligens i vissa situationer mer i 3dmotorn än tidigare. När detta filas till kommer FM vara ett perfekt spel. Nu får den nöja sig med 4 av 5.

6 TESTPATRULLEN - fortsättning 6 NOTISER Madden NFL Football 08 EA Sports Visa dina egna talanger på planen, träna in taktiker och försök ta ditt lag hela den långa vägen till Superbowl. Madden-serien är kanske inte så känd eller välspelat här i Sverige men i USA går kassaapparaterna varma så fort spelet släpps varje år. Madden NFL 08 var inget undantag utan slog som vanligt sin föregångare i antalet försäljningar. Kanske är det just det ovanstående faktumet som har gjort att personalen på EA: s kontor slappnat av en aning. Madden NFL 08 bjuder inte alls på så stora förändringar som vi kanske hade hoppats men det finns dock en stor nyhet i detta spel som vi ska titta lite närmare på. Nyheten i fråga är alltså spelläget som heter Hall of Fame. I detta så gör du en egen karaktär, förslagsvis dig själv och spelar som honom genom karriären. Du börjar här i sluttampen på din collegetid som amerikansk fotbollsspelare. Du får träna din gubbe, svara på intelligenstest och tidningsintervjuer. När denna procedur är avklarad så kommer du att läggas i draften, där ett lag som behöver just dina tjänster kan plocka upp dig. När du är klar med det väntar träning och vänskapsmatcher till den punkten där du slår dig in i laget. Detta moment är en av de största händelserna under året för alla inblandade. Sen gäller det bara att hålla startplatsen. Den här nyheten är underhållande och gör lätt att du kan sitta med spelet i timtal. Men gör detta att du får en väldig lust att gå ut och köpa spelet på direkten? I mitt fall är svaret dessvärre nej. Madden NFL 08 bjuder inte på några stora förändringar och de gamla problemen finns i viss mån fortfarande kvar. Spelet går en aning för fort när du väl är inne i matchen och detta har du ingen möjlighet att ändra på. Animationerna innehåller fortfarande många fel och spelkänslan är långt ifrån perfekt. Med detta sagt vill jag inte påstå att spelet direkt är en pina att spela, ty det finns många aspekter i spelet som fortfarande är väldigt bra i jämförelse med sina konkurrenter. Grafiken är fortfarande i toppklass även om jag personligen hade önskat en större variation på ansikten i spelet. Lagen är väl utformade och spelar nästan helt på samma sätt så som de gör i verkligheten. Till exempel så gör nästan alltid Indianapolis Colts quarterback Peyton Manning en så kallad audible innan han sätter igång spelet vilket gör att du snabbt får ändra din försvarande taktik. Sammanfattning och betyg: Det är med en viss mån av besvikelse som jag skriver detta. Inte för att spelet i sig inte skulle vara spelvärt. Istället så är det just det faktum att man inte bjuds på något nytt i det som gör att mitt betyg dras ner. Spelvärt och underhållande dock, därför får den 3 av 5. NHL 09 EA Sports NHL 09 är det senaste tillskottet i EA Sports spelserie med samma namn som världens bästa hockeyliga. Spelet har fräschats upp med aningen vassare grafik, nya spellägen och små förbättringar i spelmekaniken. Det nya Be a Pro -läget är ett lysande tillskott. Här skapar du din egen spelare med målet att ta dig från bakgårdsligorna och in i finrummet, NHL. Du väljer själv position och spelartyp för att sedan anta utmaningar baserade på dina val. Min center med spelstilen playmaker fick bland annat som mål för säsongen att producera totalt 70 poäng varav minst 59 assist. Beroende på din insats i matcherna tilldelas du erfarenhetspoäng som sedan används för att förbättra din spelare. Väl på isen styr du bara din egen spelare, datorn sköter resten av laget men med möjligheten att ropa på pucken och byta in dig själv när du vill, du är hela tiden aktiv. Be a Pro -läget imponerar och är ett mycket bra alternativ för dig som hellre drar på dig matchtröjan än managerkostymen vilket Dynasty -läget erbjuder. Föredrar du att mäta dina färdigheter mot andra spelare online lär du inte bli besviken. Möjligheten att tillsammans med fem vänner utmana andra lag med sex spelare i ligaspel online är helt enkelt fantastiskt. NHL 09 levererar hög spelkänsla som förstärks ytterligare av den utmärkta skillstickkontrollen. Med den högra styrspaken sköts alla klubbrörelser, vill du skjuta förs spaken framåt och för att dribbla rör du den i sidled. Det krävs en del träning, men när du väl bemästrar kontrollen känner du dig som kung på isen. En stor förbättring jämfört med tidigare upplagor är målvaktsspelet. De uppenbara svagheterna är inte längre lika tydliga och sidledspass och direktskott innebär inte längre givna mål. Något som skulle kunna förbättras är balansen mellan anfallsspelet och försvarsspelet som emellanåt kan bli en smula frustrerande. Även om funktioner som pick-up, stöta med klubban och täcka passning/skott borde göra det hela enklare är försvarsspelet kontra anfallsspelet lite obalanserat. Kontrollerna är som sagt smarta och bra men för nybörjaren är inlärningskurvan lång. Därför finns möjligheten att enbart använda två knappar på gammalt hederligt NHL 94 manér. På så sätt kan nästan alla hoppa in i matchen och ha glädje utav det. Som vanligt bjuder NHL också på ett passande soundtrack där bland annat Bullet for my Valentine och svenska Millencolin finns representerade. Sammanfattning och betyg Tillsammans med tre kompisar i soffan är NHL 09 i sitt esse och nästintill oslagbart som sällskapsspel. Psykningarna haglar och förolämpningarna blandas med skratt när vinnarinstinkten inom oss kommer fram. Letar du efter ett spel som du har lika stor glädje av själv som tillsammans med vänner rekommenderas NHL 09 skarpt! Spelet får betyget 4 av 5. Miljoner till Dalaprojekt Under en två års period kan projektet med Dala Sports Academy se fram emot 13 miljoner kronor. Pengarna kommer från EU:s strukturfond och Region Dalarna. Dala Sports Academy är ett samarbetsprojekt mellan Borlänge, Falu kommun och Högskolan Dalarna, med Helena Bellardini som projektledare. Helena Bellardini är verksamhetsledare för LIVI, samt koordinator för elitidrott och högskolestudier vid Högskolan Dalarna. Dala Sports Academys arbete består av tre samverkande delar, såsom träningsmiljö, studiemiljö och forsknings- och utvecklingsmiljö. Syftet med projektet är att det ska ge förutsättningar för Dala Sports Academy att utvecklas till en nationell medelpunkt för innovationer, entreprenörskap och affärsutveckling inom idrott och hälsa. SISU:s kursutbud våren 2009 Bland vårens kurser som arrangeras av SISU Idrottsutbildarna, kan man bland annat välja mellan Kostföreläsning med Lena Birath, Praktiskt Ledarskap och Basutbildning i IdrottOnline klubb. Kurserna och föreläsningarna erbjuds i Avesta, Falun, Hedemora, Ludvika och Säter. På SISU:s hemsida finns det mer information om kurserna och kursanmälan samt vem du kontaktar på SISU för ytterligare information och vid frågor (www2.sisuidrottsutbildarna. se/dalarna).

7 7 MOTOR Det handlar om kvalité För ett antal år sedan träffades Stefan Verdi och Steen Skodborg, båda från Djurås och med ett intresse för motorer. Steen hade en idé om att göra världens bästa oljepump och Stefan tillverkade redan vevstakar som var helt outstanding. De båda masarna slog sina kloka huvuden ihop och började utveckla en oljepump för extrema motorer. Jarmo Pulkinen, en svensk kille som redan hade väl etablerade kontakter i USA, kontaktades och efter ett antal diskussioner med olika racingteam fick killarna skicka över några pumpar för provkörning, succén var total. Ingen i detta stora land i väster Ni som sett filmerna Bilar och Talladega nights har fått en inblick i vad biltävlingar som NAS- CAR handlar om. På arenor som tar in runt åskådare är detta USA:s största biltävling. I Smedjebacken och Djurås finns ett mikroföretag som levererar bränslepumpar och vevstakar till dessa muskelbilar. håller samma standard som dessa två herrar lyckats med när det gäller just bränslepumpar. Stor leverantör till USA Idag levererar företaget bränslepumpar till de fyra topteamen i NASCAR racingen. En sport som omsätter miljoner dollar varje tävling. NASCARteamen förbrukar cirka 50 motorer per tävling och bil, så här går det åt en hel del komponenter. Det är alltså till fyra av dessa team Auto Verdi levererar sina bränslepumpar, det blir en hel del pumpar på ett år. För att ge en liten idé om hur populära dessa tävlingar är i USA Daytona 500 är en av de större arenorna, men dock inte störst. Här tar man in åskådare vilket motsvarar ungefär fyra gånger Borlänges innevånarantal. kan vi berätta, att på de minsta arenorna tar man in en publik i storleksordningen personer. Det motsvarar ungefär hela Borlänges befolkning. På de större arenorna, varav en ligger i Daytona i Florida, finns plats för cirka personer. Och ska man vara säker på att få biljett bör man vara ute flera månader i förväg. En riktig upplevelse om man får tro de amerikanska medborgarna och övriga besökare. Företaget har idag fyra anställda inklusive de båda ägarna och när det gäller vevstakar är det förutom till Tyskland, Storbritannien och hela Norden som man levererar till. Årets mässa gav en hel del kontakter med både nya och gamla kunder och intresset för Auto Verdis produkter är stort, trots att konjunkturen för bilindustrin inte ser så bra ut för tillfället. Svensk kvalité Dock håller fortfarande svensk kvalité i den hårda konkurrensen. Vilket även ett annat dalaföretag från Borlänge kan komma att bidra med till den amerikanska Steen Skodborg och Stefan Verdi har i många år deltagit på de stora racingmässorna i USA. Här visar man upp sina produkter för den amerikanska racingindustrin på Performance Racing Industri (PRI) show i Orlando Florida. En utställning som får Elmiamässan i Jönköping att framstå som en miniatyr. marknaden. Företaget Tractive tillverkar och utvecklar växellådor inom bland annat rally- och racingsporten. Detta har de gjort sedan 1995 med stor framgång i Norden och Europa och nu satsar man även på den amerikanska marknaden. Genom att delta i utställningen i Orlando banar man väg även inom detta gebit för den svenska kvalitén. Text & foto: Lena Perés Flitiga motionärer Dalarna i topp Enligt en undersökning som Riksidrottsförbundet har genomfört, har motionsutövare i Sverige ökat. Undersökningen har skett i samarbete med Statistiska Centralbyrån och resultatet visar att antalet personer som motionerar mer än två gånger i veckan har ökat från 2,6 till 3,3 miljoner mellan 1998 och Intressant är att antalet personer som aldrig motionerar har minskat från till personer. Av rapporten framgår det att motivationen till att motionera främst är på grund av att Fysisk aktivitet för alla! Hur då? Torsdagen den 5 mars 2009, Högskolan Dalarna, Campus Lugnet, Falun. Konferensen, som arrangeras för femte gången, vänder sig till dig som är intresserad av eller jobbar med barns och ungdomars fysiska aktivitet. Du kanske är skolledare, pedagog, föreningsaktiv eller förälder och vill ha idéer och inspiration för att kunna utveckla befintlig eller ny verksamhet. Information om inbjudan kommer inom kort, håll utkik på det är roligt, samt att man håller kroppen i form. Geografiskt sett är det i Kalmar och Dalarna som har störst procentuell andel som motionerar minst en gång i veckan. Däremot är invånarna i Västerbotten, Jönköping, Kalmar och Östergötlands län de flitigaste motionärerna, med minst tre gånger i veckan. De mest omtyckta motionsformerna är promenader, gympa, jogging och styrketräning. Cykling, simning och dans är andra populära motionsidrotterna.

8

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Hjortgryta med hasselnötter... 3 Hjortrulader med lingongräddsås... 4 Fyllda färsbiffar med dragonpepparsås... 6 Viltjärpar med

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port Med hjort på menyn Hjortfärsbiffar 4 port 600g hjortfärs 100g smör 2 msk matolja 1 msk dijonsenap 2 äggulor 3 kokta potatisar utan skal 1 gul lök 1 dl grädde 2 cl cognac Skala och finhacka löken. Fräs

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Emmas Grand Finale Meny

Emmas Grand Finale Meny Emmas Grand Finale Meny En meny som tar gästerna genom smaker från zucchini, getost, citron, olivolja, havsabborre, rosmarin, lagerblad, fänkål, vitt vin, potatis, morötter, jordgubbar, apelsin, rött vin

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

Våra finaste delikatesser

Våra finaste delikatesser Våra finaste delikatesser Sortimentslista hos Martin Olsson Cashar April 2015 Våra finaste delikatesser heter nu MARTIN OLSSON KAFFE Kaffe kommer från ett träd som beskärs till en buske. Det är de två

Läs mer

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Foto: Arne Adler 8 portioner 1 kg nötinnanlår 2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Idrott och integration - en statistisk undersökning 2010

Idrott och integration - en statistisk undersökning 2010 Idrott och integration - en statistisk undersökning STOCKHOLM JUNI ANDRÈN & HOLM FOTO: FREDRIK RODHE Förord Allas rätt att vara med är en av de viktigaste byggstenarna i svensk idrotts värdegrund, antagen

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer)

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Olivolja 3 gula lökar 3 stjälkar blekselleri 3 vitlöksklyftor Ca 2 msk riven färsk ingefära Ca 3 dl vitt vin Ca 6 dl kyckling eller grönsaksbuljong,

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

FRANSKA FAVORITER. franska. favoriter

FRANSKA FAVORITER. franska. favoriter franska favoriter Inget smakar som nyskördade primörer, lite kryddgrönt och alldeles färska lantägg. Carina Brydling lagar fräscha försommarrätter med en fransk twist. Av Carina Brydling Foto Helen Pé

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI GURKKIMCHI KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT SHIKUMCHIGUK SPENAT OCH KYCKLINGSOPPA SAEUTIGIM FRITERADE TIGERRÄKOR YANYUMJANG DOPPSÅS

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Lärgruppsplan. för filmen. Svensk idrott världens bästa

Lärgruppsplan. för filmen. Svensk idrott världens bästa Lärgruppsplan för filmen Svensk idrott världens bästa Inom svensk idrott fi nns det i runda tal 600 000 idrottsledare som har olika typer av ledaruppdrag. Du är säkert en av dom. Många av er fi nns inom

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Det här är inte en häll. Det är nya Siemens flexinduction.

Det här är inte en häll. Det är nya Siemens flexinduction. Det här är inte en häll. Det är nya Siemens flexinduction. Ett nytt sätt att laga mat vi bjuder på inspiration och recept. siemens-home.se flexinduction Siemens. Framtiden flyttar in. En innovation som

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

Svensk unggris. inspiration & recept

Svensk unggris. inspiration & recept Svensk unggris inspiration & recept Mört och saftigt premiumkött Svensk unggris föds upp i liten skala runtom i Sverige. Det är en ung gris som väljs ut för sina goda egenskaper. Det speciella med den

Läs mer

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter MEJERI&MAT INSPIRATION FRÅN OSS SOM ÄLSKAR VEGO NR. 3 Inspiration från SKÅNEMEJERIER STORHUSHÅLL Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter Vego varje dag? Idag är det självklart att ha ett vegetariskt

Läs mer

VINTERPASSION. vintriga BBQ recept

VINTERPASSION. vintriga BBQ recept VINTERPASSION vintriga BBQ recept Dela vår PASSION även i vintertid Grillning är vår stora passion och vi tänker, varför inte låta passionen glöda även under vintern? Caj P. s och Sweet Baby Ray s produkter

Läs mer

Nyponsoppa med vaniljparfait & mandelnougatin

Nyponsoppa med vaniljparfait & mandelnougatin 1 Förrätt, fyra snittar: * Ostboll * Laxtartar med citron & vanilj * Ankleversnittar med äppelkompott * Rödlökscheesecake med löjrom Varmrätt: Helstekt fläskfilé med balsamicosås, potatiskaka, skogssvamp

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

BLI EN UTMÄRKT FÖRENING

BLI EN UTMÄRKT FÖRENING BLI EN UTMÄRKT FÖRENING CERTIFIERA FÖRENINGENS BARN OCH UNGDOMSVERKSAMHET DIN FÖRENING - EN VIKTIG DEL I VÅRT ARBETE Alla föreningar, oavsett om ni sysslar med idrott, kultur eller någonting annat, bedriver

Läs mer

Kraftfull idrottspolitisk offensiv - Motion till RF-stämman 2015

Kraftfull idrottspolitisk offensiv - Motion till RF-stämman 2015 Riksidrottsförbundet Idrottens Hus 114 73 STOCKHOLM Kraftfull idrottspolitisk offensiv - Motion till RF-stämman 2015 Idrottsrörelsen detta stolta slagskepp i moder Sveas i övrigt sjunkande folkrörelseflotta

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivningen är tänkt som ett komplement till återrapporten i IdrottOnline för att ge en inblick i projektet utöver de siffror som redovisas i återrapporten.

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Ört- och vitlöksbakad lammrygg med krämig getostlasagne Cheescake 2000

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

Pasta arrabbiata. vecka 5

Pasta arrabbiata. vecka 5 Pasta arrabbiata vecka 5 inspiration Pasta arrabbiata Arrabbiatan i denna rätt är en riktig smakhöjare. Tillsammans med lök och persilja förhöjs aromerna ytterligare. Mozzarellan och de krispiga pumpafröna

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Bakgrund Samma möjligheter i idrottsföreningen Därför ska vi arbeta med likabehandling Kompetens: Konkurrens: Klimat:

Bakgrund Samma möjligheter i idrottsföreningen Därför ska vi arbeta med likabehandling Kompetens: Konkurrens: Klimat: Utbildningsfolder: Bakgrund Gävle kommun har beslutat att ta ett helhetsgrepp kring likabehandling och jämställd idrott. Syftet är att arbetet som sker föreningsvis ska stärka idrottsföreningarna genom

Läs mer

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ).

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). 1 Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). Barnsligt goda och lättlagade rätter som passar hela familjen. Foto: Ulrika Pousette Kycklingburgare med chilimajonnäs Ingredienser 4 personer 6 st skivor bacon

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis!

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Matinspiration & Recept från Coop Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Innehåll 4 lasagne Klassisk bolognese Kallrökt lax, grillad paprika, zucchini och feta. Kantareller,

Läs mer

Recept på Matskolan i Ingå juni 2012

Recept på Matskolan i Ingå juni 2012 Recept på Matskolan i Ingå juni 2012 Innehåll Scones... 2 Grahamssemlor... 3 Potatismos... 4 Fisk i tomatsås... 5 Tomatsås... 5 Snabb strimmelkyckling... 6 Köttbullar... 7 Rabarberdryck... 8 Smoothie (ca

Läs mer

LAX-kväll med Martin Englund och Hencca Vilén

LAX-kväll med Martin Englund och Hencca Vilén LAX-kväll med Martin Englund och Hencca Vilén Grankulla, 25.2 2009 Innehållsförteckning Innehållsförteckning... 2 Kvällens program... 2 Glasmästarlax... 3 Laxrillette... 4 Lax-surimi färs... 5 Cidersås...

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

Nyttig information Nypon Latin: Rosa Rugosa

Nyttig information Nypon Latin: Rosa Rugosa Nyttig information Nypon Latin: Rosa Rugosa Om nypon Alla nypon går inte att äta smaka på de mogna nyponen så märker du om de är ätbara. Välj sedan de klarröda och klarorangea sorterna som har högst näringsinnehåll.

Läs mer

Vid grillen: Stjärnkocken Paul Svensson.

Vid grillen: Stjärnkocken Paul Svensson. Grilla på norska Gillar du när det är enkelt att grilla? När fisken inte fastnar på gallret, när det blir gott och alla njuter av maten och har trevligt? Då kommer du att älska att Grilla på norska Stenström

Läs mer

LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf

LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf Vi älskar golf! Välkommen att dela vår passion för världens roligaste spel. Elitspelare, nybörjare, barnfamilj, pensionär kom precis som du är. För oss är det viktigt

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

SHIF/SPK:s Värdegrund

SHIF/SPK:s Värdegrund VÄRDEGRUND 1 SHIF/SPK:s Värdegrund Svenska Handikappidrottsförbundet och Sveriges Paralympiska Kommittés (SHIF/SPK) värdegrundsarbete är en del av hela idrottsrörelsens arbete. En värdegrund beskriver

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Välkommen till... Vecka 35. oss på Facebook. Basvaror. Meny. Innehåll. Viktig information. Om du inte tål laktos...

Välkommen till... Vecka 35. oss på Facebook. Basvaror. Meny. Innehåll. Viktig information. Om du inte tål laktos... Välkommen till... Vecka 35 5-DAGARSKASSEN Pål Björdin är diplomerad kostrådgivare och arbetar som butikskock. Hejsan! Nu har skolorna börjat och snart drar alla aktiviteter igång och det är vardag igen.

Läs mer

Smör. ALLT blir godare med

Smör. ALLT blir godare med Smör Folk har varit lite smör-rädda, men nu är fett hett igen och vår gula vän är tillbaka i köket. Ylva Porsklev berättar varför vi ska älska en av våra bästa smakförstärkare. ALLT blir godare med Av

Läs mer

Öppet mål. Så kan din förening dra nytta av att vi har ett Dam-EM på hemmaplan. Tips och inspiration från svensk fotboll

Öppet mål. Så kan din förening dra nytta av att vi har ett Dam-EM på hemmaplan. Tips och inspiration från svensk fotboll Öppet mål Så kan din förening dra nytta av att vi har ett Dam-EM på hemmaplan Tips och inspiration från svensk fotboll Öppet mål 2 EM ger din förening nya målchanser Svensk fotboll står i centrum i sommar.

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror!

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror! Gör en god hemlagad potatismos eller köp hem goda korvbröd! Tillbehör är viktigt tex Gurkmix Räksallad Lingonsylt Torkad Lök Smakrik Senap Ketchup mm. 29. 95 9. 95 Styck Njut av en god Varmkorv Ingemar

Läs mer

MER ÄN BARA ETT JOBB. Så här får du en bra start som konsulent

MER ÄN BARA ETT JOBB. Så här får du en bra start som konsulent MER ÄN BARA ETT JOBB Så här får du en bra start som konsulent VÄLKOMMEN Vi är glada över att kunna hälsa dig välkommen som konsulent. För att du ska få en bra start får du här några tips och tricks som

Läs mer