Allt inför Inspirationsdagarna H 2 O i Hallsberg Ta hand om era sviktar och trampoliner

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Allt inför Inspirationsdagarna H 2 O i Hallsberg Ta hand om era sviktar och trampoliner"

Transkript

1 BADMÄSTAREN INFORMATION FRÅN SVENSKA BADMÄSTAREFÖRBUNDET NUMMER ÅRGÅNG 35 Läs om: Allt inför Inspirationsdagarna H 2 O i Hallsberg Ta hand om era sviktar och trampoliner

2 Natural steam Naturally clean Mästarna i simhallen gör rent och decinficerar utan kemikalier Miljövänlig städning Ånga: 100% rent - utan att slita på fogarna % t r e n Ånga är den mjuktuffa tekniken som inte bara gör synligt rent - utan 100% rent - i hela anläggningen. Metoden kan användas på så gott som alla simhallens ytor utan varken kemikalier eller slitage av fogar, och dessutom med ett bakteriellt rent resultat. Med nyutvecklade ångmoppar och tillbehör går det både snabbare och enklare. Smutslösning och skurning görs i ett enda moment, utan väntetider. Ångans höga temperatur sanerar bort bakterier, mögel, sporer, kvalster och dåliga lukter som t.ex. urindofter. Den tar även den tuffaste smuts, som fettkanten vid vattenlinjen, helt utan starka och miljöfarliga kemikalier. Det enda som kommer ut från ångtvätten är rent, avjoniserat vatten, vilket ger ett blankt, rent resultat utan ränder. Ånga ger dig helt enkelt en god miljö och ett bra badvatten. Tecnovap Sacandinavia AB Spjutvägen 7, Järfälla, SWEDEN TEL , FAX E-POST För mer information om våra marknadsledande maskiner och tillbehör - Se vår hemsida

3 BADMÄSTAREN Facktidskrift för badfolk Svenska Badmästareförbundet Styrelse år Tidningen Badmästaren utges av Svenska Badmästareförbundet, Berberisvägen 3, Vejbystrand. Tel: Fax: Postgiro ANSVARIG UTGIVARE: Alf Wennskog, Boden. Tel: E-post: Badmästaren utkommer under 2011 med 8 nummer: 4/2, 11/3, 20/4, 27/5, 2/9, 7/10, 11/11, 16/12. Upplagan är ex. Den sänds till: Förbundets medlemmar Fritidsansvariga Kommunala simhallar Landstingets badanläggningar Privata pooler (hotell etc.) Badutbildningarna Simklubbar Simhallar i Norden Maskinister/Tekniker Åsikter i artiklar och reportage behöver inte, med undantag för ledare, vara Svenska Badmästareförbundets officiella. Redaktionen ansvarar inte för insänt ej beställd text och bildmaterial. Citera oss gärna, men ange källan! Har Du inte fått Ditt exemplar av Badmästaren eller om Du vill bli medlem, kontakta styrelsen. PRODUKTION: Janemar Reprosätteri, Stockholm. FÖR ANNONSBOKNING: Ring Mats Mothander, Janemar Reprosätteri, Postadress: Stallarholmsvägen 10, Bandhagen. E-post: Omslag: Jonathan Jörnfalk är redo att ge sig iväg. FINA Grand Prix i Madrid. Foto: Chris Rye Ordförande: ALF WENNSKOG Nordpoolen, Garnisonsgatan 1, Boden. Tel Fax: Mobil: E-post: Har övergripande ansvar för förbundets verksamhet och ansvarig utgivare för tidningen Badmästaren. Vice ordförande: LOTTA LOSHAMMAR Tornberget Fastighetsförvaltning AB Haninge. Mobil Fax E-post: Jobbar med teknik- och miljöfrågor, ansvarig för Erfarenhetskonferensen. Kassör: CHRISTIAN FAGER Klitterbadet, Klittervägen 1, Falkenberg Tel Fax: Mobil: E-post: Ansvarig för förbundets ekonomi. Sekreterare: ELISABETH STRÖMBERG Gustavsbergsbadet, Ösby badväg 3, Gustavsberg. Tel Fax: E-post: Ledamot: GÖREL EKLUND Byske Badhus, Byske Tel Mobil E-post: Ansvarig för Inspirationsdagar H2O och Norrlandskonferens. Ledamot: HÅKAN GILLBERG Linköpings simhall, Hamngatan 30, Linköping. Tel Fax: Mobil: E-post: Jobbar med teknikfrågor. Ledamot: PÄR GUSTAVSSON Hemsebadet, Norrgatan 12, Hemse. Tel Fax: Mobil: E-post: Medhjälpare vid Inspirationsdagarna. Ledamot: KARIN MAGNUSSON Kockum Fritid, Malmö Tel Mobil: E-post: Jobbar med utbildningsfrågor. Ledamot: MATS SVENSSON Tivolibadet, Tivoliparken, Kristianstad. Tel Fax: Mobil: E-post: Jobbar med utbildningsfrågor. UR INNEHÅLLET Ledaren 4 Får vi presentera: Alléhallen i Hallsberg 6-7 Inbjudan och progr. Inspirationsdagar 9-13 Presentation av Mats Petersson 14 Renovera bassängen med olika tekniker Rapport från YH Skövde Ta hand om era sviktar och trampoliner Rapport från Badmästarutb. i Skellefteå 24 Vad hände sedan? Del Insändare 30 Rapport från YH Kristianstad 32 Pressreleaser 34 SPA-kväll på Tumlaren Sudoku 40 Kåseri 41 Leverantörsregistret

4 Ledaren Våren är här även i norr Solen skiner på oss här uppe och det droppar så smått från taken, vi går in en fin period när naturen vaknar till liv efter en lång och kall vinter. Förbundet vaknar även till liv, i egenskap av ordförande har jag och vår kassör varit på plats i Göteborg på Svenska mässan för att titta på hur vårt samarbete har sett ut under 2010 och avslutat räkenskaperna. Ett nytt avtal om samarbete har undertecknats med villkor som båda parter är nöjda med, nu börjar arbetet att göra BAD 2012 till en nytänkande och banbrytande mässa, min vision är att den skall bli större och bättre för alla inblandade samt ge möjligheter till fortbildningar bland annat. För att nå dit måste vi samverka med andra föreningar, förbund och organisationer, jag har därför påbörjat samtal med bl.a. SLS angående samverkan på BAD Det är även en del annat som ligger i tiden, vår vattenreningskurs går av stapeln snart med fulltecknad kurs, jättespännande för förbundet att få stå bakom den. Inspirationsdagarna rycker närmare, mer finns att läsa om det i detta nummer. Hemsidan utvecklas stadigt, tidigare nummer av denna tidning finns nu att läsa som PDF bl.a. Vår Facebooksida får stadigt nya medlemmar vilket är fantastiskt roligt. Glöm inte att anmäla er till vårt nyhetsbrev via hemsidan så ni kan ta del av de nyheter som vi informerar om. Med allt som händer runt förbundet och badbranschen nu så behöver vi er medlemmars stöd. Ett sätt att stödja oss är att lösa medlemskapet och att hjälpa oss att få fler att ansluta sig till oss, på så sätt blir vi allt starkare och kan påverka vår branschs utveckling istället för att stå på sidan och titta på. Hoppas att ni hittar något som inspirerar er i er vardag i detta nummer av Badmästaren. Som vanligt så tar vi gärna emot förslag och idéer om hur vi skall utveckla såväl tidning som hemsida. Nu går jag ut i solen ett tag. Alf Wennskog, Ordförande Svenska Badmästareförbundet Rantzows Sim&Bad - allt från små produkter till stora varumärken... Antiwaves simlinor med den senaste vågdämpande teknologin för tävling, träning och motion. Flytleksaker, schampoo, simglasögon, hänglås och mycket mer hittar du hos oss. I samarbete med IC-control marknadsför vi Omegas världsledande tidtagningsutrustning och startpallar. 4

5 MALMSTENHALLEN Ett nyckelfärdigt koncept Vi är stolta att presentera ett helt nytt koncept; en prisvärd, nyckelfärdig och komplett badanläggning med hög kvalitet. Malmstenhallen är tänkt för kommunen som önskar ett kostnadseffektivt alternativ till den stora simhallen. Den är ett bra val både ur miljö- och kostnadssynpunkt och genom tillval ges ytterligare Kontakta oss gärna på tel för en utförligare presentation av konceptet på plats hos er.

6 Får vi presentera: Alléhallen i Hallsberg Varmt välkomna till Alléhallen! Kom och inspireras i Sveriges mest välbesökta* anläggning 2010! Vi i personalen ser fram emot att få vara din värd under nspirationsdagarna H 2 O i augusti. Alléhallen byggdes 1967 och totalrenoverades Anläggningen är nu en modern friskvårdsanläggning. Vi erbjuder våra besökare en simanläggning som består av en 25 meters bassäng med hopptorn och svikt samt en familjedel med rutschkana, aktivitetsbassäng och en plaskpool för de allra minsta. Förutom detta har vi en helt ny höj- och sänkbar undervisningsbassäng som också används i rehabsyfte. I slutet på maj öppnar vi upp vår utedel av badet. Här kan du bada i vår utebassäng med tillhörande solterass. Beachvolleybollplanen ligger bara ett stenkast bort. Är du golfintresserad finns en Golfrange 400 m från vår anläggning. Vår anläggning ligger mitt i ett stort idrottsområde. Här finns också en ishall, fotbollsplaner, konstgräsplan och en friidrottsarena. I simanläggningen bedrivs kontinuerlig simträning, dykning, simskolor, babysim, vuxensim, vattenlek, vattengympor, Speedo, Aquabike, FAR och habilitering. År 2007 blev vi årets simfrämjarkommun, mycket för att vi tillsammans med våra skolor, gemensamt arbetat fram en handlings- 6

7 plan för simundervisningen i Hallsbergs kommun. Förutom vår fina simanläggning har vi ett Acticgym på 300 kvadratmeter, som innehåller fasta maskiner, konditionsmaskiner och fria vikter. Här gör vi även hälsoprofiler, med Åstrandstestet. I våra aktivitetslokaler bedriver vi Actionpump, TRX, Boxercise och Spinning. Totalt genomför våra 11 duktiga medarbetare drygt 50 aktiviteter per vecka. Vi kommer också att ge er ett smakprov på vår Bastuupplevelse under er vistelse här! Anläggningen har också en sporthall i anslutning till simhallen samt en kassa med cafeteria och fem solarier En styrka med vår verksamhet är att alla medarbetare är utbildade simlärare, gyminstruktörer och aktivitetsledare. Sammanfattningsvis önskar vi er alla varmt välkomna till oss i Hallsberg! Med vänlig hälsning Anette Yngvesson och Urban Kapple med personal. * Mest antal besök jämfört med antalet kommuninnevånare. 7

8 BADMÄSTARGOLF 2011 GÖRANS MINNE Lördag 11 juni Tällbergs GK Kanonstart kl Spelform: Slaggolf med hcp. Max antal deltagare: 36 st. (OBS! Tävlingen blir av även med få deltagare!) Utmana arbetskamrater och kollegor. Det är även ett utmärkt tillfälle för leverantörer att utmana personalen på våra anläggningar. Vilka kan deltaga? Alla medlemmar i Svenska Badmästareförbundet samt företag som deltagit som utställare vid våra badkonferenser eller annonserat i tidningen Badmästaren. Swimcoach står för Greenfee samt mat och dryck efter avslutat spel. Dessutom blir det prisutdelning till kaffet. (Trevligt om du har möjlighet att förstärka prisbordet med någon Give away ). Vi har ett bra övernattningserbjudande från Green Hotel så hör av dig till Kent Adolfsson på Swimcoach, tel eller om du är intresserad! Anmäl dig senast den 1 juni till: Mats Mothander tel: eller Ange ditt Golf-ID vid anmälan! Ulf Isaksson 2008 års vinnare SWIMCOACH Svenska Badmästareförbundet och Swimcoach International AB

9 Inspirationsdagar H 2 O augusti 2011 Alléhallen i Hallsberg Svenska Badmästareförbundet (SBF) inbjuder dig som är H 2 O-ledare till Inspirationsdagar på Alléhallen i Hallsberg. Som tidigare år är Inspirationsdagarna upplagt som ett Convention där du i din anmälan väljer vilka aktiviteter du vill delta i. Eftersom våra badanläggningar inte längre bara är bad, utan mer och mer liknar friskvårdsanläggningar med allt vad det innebär så kan vi erbjuda några landbaserade pass, workshops, simskola och en del föreläsningar. Vår grundidé är att du som aktiv ledare skall få en kick, inspiration, kunskap och motivation inför höstens start av grupper och aktiviteter. Årets instruktörer kommer att inspirera dig till detta, dessutom kommer du att träffa folk i badbranschen att utbyta erfarenheter med. Under två mycket händelserika och intensiva dagar kommer du att kunna välja mellan många olika aktiviteter både på grunt och djupt vatten samt på land. Inspirationsdagarna börjar på söndagen med en upptakt och gemensam föreläsning. Hur blir du bäst! Mål och motivation! Kost och hälsa med Mats Petersson, näringsmedicinare, hälsoutvecklare och rådgivare. Läs mer om honom i tidningen på sidan 14. Vi avslutar söndagen med Trivselkväll. Till en början får vi bada och uppleva bastusittningar på Alléhallen. Där efter går vi till Hotell Stinsen, avnjuter en härlig middag och får trevlig underhållning. Vårt uppskattade samarbete med Kroppsterapeuternas Yrkesförbund fortsätter. Under dagarna kommer även utställare att finnas på plats. 9

10 Emma S Sjöquist, leg sjukgymnast, MSc, doktorand Sektionen för Sjukgymnastik, Karolinska Institutet/ Sjukgymnastikkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset. Jag arbetar sedan många år tillbaka som sjukgymnast på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge. De patienterna jag träffar har en reumatisk sjukdom och den sjukgymnastiska behandlingen syftar nästan alltid på att få patienten att bli så fysiskt aktiv som möjligt. Regelbunden träning och hälsosam fysisk aktivitet i vardagen är viktigt för att förbättra hälsan och för att minska olika sjukdomssymptom! Numera är jag även doktorand på Karolinska Institutet i Stockholm, och i december i år disputerar jag med ämnet; Fysisk aktivitetsbeteende vid Reumatoid artrit. Forskningen fokuserar på hur man kan hjälpa dessa människor att ändra sitt beteende till att bli mer fysiskt aktiva, både ur ett patientperspektiv men även utifrån ett sjukgymnastperspektiv. Parallellt med forskningen har jag arbetat mycket inom Reumatikerförbundet, som är Sveriges största patientförening, både som projektsamordnare för temaåret 2008 I rörelse, men även som föreläsare och gympaledare. Under åren har jag även varit med och tagit fram många olika träningsprogram för reumatiker, bl.a. landgympa, tränings- DVD samt vattengympapass, och jag föreläser ofta om vikten av att träna på rätt intensitet och duration för att få önskade resultat. Nästan all slags träning är toppen - så länge man tränar tillräckligt hårt och länge! Föreläsning, S7 (Föreläsningssalen): Reumatisk sjukdom & bassängträning - Vilka vägar kan man ta? Vattengympa lätt/medel Ra, S10 (undervisningsbass): Träning för personer med reumatisk sjukdom. Programmet innehåller rörlighet, styrka och kondition. Vi arbetar med och utan olika redskap. Vattengympa hård Ra, S19 (undervisningsbass): Träning för personer med reumatisk sjukdom. Programmet fokuserar på kondition. Vi arbetar med och utan olika redskap. Kicki Åkesson jobbar sedan flera år tillbaka på Emmaboda bad och träningscenter som samordnare för badet. Hon är utbildad simlärare, simlärarutbildare och håller fortbildningen Barn i behov av särskilt stöd i vattnet för Svenska livräddningssällskapet. Simskola. Hur gör vi simskolan till den bästa stunden på dagen? S11,M12 (föreläsningssal). Vi pratar om vad simskolan idag 2011 innebär. Hur lär barn bäst? Hur får vi på ett roligt och varierat sätt in vattensäkerhet som en röd tråd i simskolan? Hur kan vi jobba med skolan på ett roligt sätt? Planera lektionerna - varför? och hur? Leker Ni bara i simskolan??? Hur skapar vi en individuell simskola som passar alla? Simskola. Hur gör vi simskolan till den bästa stunden på dagen? S15, M16 (runda bass). I vattnet får du praktiskt prova på ett simskolepass som innehåller olika spel, fantasilekar och uppdrag. Målet är att du som simlärare ska få inspiration till en varierad och rolig simskola. Alla övningar och lekar syftar till bättre vattenvana, simkunnighet och vattensäkerhet. Monique Forslund är en officiellt ZUMBA Instruktör via ZUMBA Academy. Hon har Zumba Fitness B1 och B2, Aqua Zumba, Zumba Toning samt ZumbAtomic (för barn). Monique började som instruktör inom aerobics, dansaerobics och step (nivåer 1 & 2). Där läste hon om fysiologi och träningslära. Men nu satsar hon allt på Zumban. Monique är född & uppvuxen i Sydafrika från början så dansrytmer har alltid funnits med i hennes liv. Hon är Montessorilärare i grunden och även kostrådgivare inom lågkolhydratskost. Monique lägger stor vikt på att ha roligt på passen, att jobba med kroppen, att inspirera till rörelseglädje och erbjuda ett roligt träningspass med bra tempo! Monique är känd från sin populära hälsoblogg (som ligger på Sveriges topplista bland hälsobloggar), Expressen, tidningen Topp Hälsa och ifrån TV 4's program 'Halv åtta hos mig...' Hon är en glad instruktör, alltid med ett leende på läpparna, glimten i ögat och en härlig utstrålning som inspirerar! Aqua Zumba, S9, M1 (Simbass) - Känd som Zumbas 'Pool Party'! Ett träningspass för alla åldrar. Här lär du dig effektiva säkra rörelser i vatten där du jobbar med motståndet och kondition men ändå väldigt skonsamt för kroppen! Zumba Toning, S21, M17 (Aktivitetslokalen) - Ytterligare ett steg inom Zumba! Här lär man sig blanda 'kropps-skulpterande' övningar med Zumba rörelser i en konditions och styrketränings pass. Instruktören använder marraccasliknande vikter för att forma musklerna & gå in mera på djupet.lätta hantlar kan användas, går även bra utan! Zumba Basic 1 - Fitness, S4 (Aktiviteteslokalen) Latino inspirerad dans-fitness träning. Ett konditionspass som känns roligt! Rytmer som används är bla: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton. Marlén Lundgren är 37-årig tvåbarns mamma. Har jobbat på Actic (fd.nautilus) i 16 år,är platschef och heltids arbetande + lite mer. Jag har mellan 9-11 gruppträningar i veckan, på land och i vattnet. Är annars på gymmet där jag instruerar nya som gamla medlemmar. Trav och dans på fritiden, så jag har ett mycket aktivt liv. Träffa människor och friskvårda sin kropp är toppen. Aqua bike, M5 (simbass) är spinning i vattnet. Här får hela kroppen en riktig genomkörare, kondition, balans, styrka och uthålligheten får sig en rejäl prövning. Senior vattengympa, S14 (undervisnings bass) är ett vattengympa pass med både snabba rörelser och tempo växlat med lugnt tempo och långsamma rörelser. Samt träning av balans, här tränar du hela kroppen. Handikapp vattengympa, S6 (undervisningsbass)är ett pass för personer med någon funktionsnedsättning. Här tränar vi i en grund bassäng, där man kan både stå, gå och sitta på knäna för att utföra rörelser. Man tränar hela kroppen + balans. 10

11 Lotta Pettersson Falkenberg Jag arbetar som badmästare på Klitterbadet i Falkenberg, utbildad friskvårdskonsulent/hälsopedagog. Har instruerat ai-chi sedan 2002 och yoqua sedan Yoqua, M11 (runda bass). Yoga i vattnet. Vi tränar bålstabilitet, andning och balans till lugn och härlig musik. Ai-chi, S3, M2 (runda bass). flytande vattenenergi En härlig start på morgonen. Långsamma stora rörelser i kombination med djupandning. Träning i varmt vatten till lugn musik. Helena Lanner, leg sjukgymnast med 24 års erfarenhet av hjärnskaderehabilitering vid Oskarshamns Folkhögskola. Bassängträning med elever med förvärvade hjärnskador, M3 (föreläsningssalen) Presentation av erfarenheter av bassängträning med elever, med förvärvade hjärnskador, vid Oskarshamns Folkhögskola. Bassängträning med elever med förvärvade hjärnskador, M6 (undervisningsbass). Praktiska övningar. Björn Jansson driver företaget Gnesta Hälsa Friskvård sedan Som konsult inom friskvård på företag arbetar jag med alltifrån Hälsoprofiler, Grupp- personligträning till arbetet som massageterapeut. Att få känna glädjen från deltagare under passen är en smittsam känsla som jag med största glädje tar del av. Likväl som att få en "obotlig" skada att försvinna och få möta den skadades glädje. Just nu är det stora arbetet i fullfart med att träna grupper inför den Svenska Klassikern, som Vasaloppet, Lidingöloppet samt Vätternrunt. I maj öppnar jag min nya lokal för Personlig Träning (PT) med inriktning på funktionell träning. Rock passet, M9 (simbass). Ett hårt tufft djupvattenpass där musik och rörelser går hand i hand, vi använder hantlar under hela passet. Chigong, M7 (runda bass.) Hitta lugnet i kroppen med rörelser där din egen andning bestämmer takten. Djupvatten med redskap, S1 (simbass). Här använder vi olika redskap som Pads, friesbee, simdynor(flytblock) och Hantlar. Vi använder vattnets motstånd på en högre nivå. Aqua Stationsträning, S18 (simbass). Ett intervallpass med starka drag av kondition och styrka, för de som vill ha det lite hårdare. Funktionell träning, S17 (aktivitetslokalen). Här bygger vi kroppens muskelatur med ett helhetstänk, istället för traditionell styrka, där tonvikten ligger på att stärka isolerade muskler, tänker vi i helhet där vi sätter funktionen i första hand. Med redskap som Kettlebells, redcord, medicinbollar och fria vikter pressar vi kroppen mot toppen. Gun Jonsson - H2O-Akademin Mitt liv består till stor del av vatten och glada härliga människor i alla åldrar som ger mig massor av energi till att sträva efter mer utveckling av vattenträning i alla former. Jag har haft förmånen att arbeta med friskvård de senaste 20 åren. En stor del av min tid leder jag vattenträning i olika former. Jag har även avspänning på spikmatta som jag gärna vill sprida vidare till er. En inspirerande del i mitt arbete är att utbilda och inspirera instruktörer i både babysim och i vattenträning. Det är alltid lika kul att komma till olika anläggningar och träffa alla instruktörer som sprider vattenbudskapet vidare. Mitt motto är att sköta om sig är att hinna med allt det roliga! Det ska bli roligt att träffas i Hallsberg! Babysim/Babymassage, S16 ( föreläsningssalen). Anknytning är en stor viktig del av barnets utveckling. Vad händer hur kan vi vägleda i våra grupper som instruktör? Vi pratar om hur vi kan kombinera babysim och babymassage. Har du barn som gråter i din grupp? Du får prova på en enkel modell för att hitta vägar till gladare barn i din grupp. Du kan knappast beröra någon utan att själv bli berörd Babysim/Babymassage, S20 (runda bass). Upplev ditt flyt! Det här är DIN stund som babysims-instruktör att hitta ditt eget flyt. Då du hittat din balans och flytkraft är det dags att guida föräldrarna till trygghet i vattnet. En vattentrygg förälder kan lättare ge sin baby samma trygghet då de ska simma med sitt barn. Tänk att få ha alla föräldrar i poolen innan de ska starta sin härliga resa i babysim med sin baby. Ta med din baddocka så utforskar vi flytet och botten tillsammans. Har du en bra trygghetsövning i vatten som du vill dela med dig av är jag glad om du tar med den. Aqua Gym Stick, S5 (simbass). Redskapet som skapar nya dimensioner i DIN vattenträning. Vattnet ger balansen och Gym Stick ger motståndet. Aqua Gym Stick ger din kropp stabilitet och styrka. Träningen kan ge dig : - Ökad kondition och koordination - Ökad rörlighet - Ökad muskeltonus, styrka och uthållighet - En lustfylld upplevelse - Både träning i grupp och enskilt. Med Aqua Gym Stick jobbar du med motstånd från 1-30 kg. I passet blandar vi kondition med massor av styrka. KOM OCH INSPIRERAS TILL EFFEKTIV STYRKETRÄNING I VATTEN! Aqua- pilates, M10 (undervisningsbass). Djupträning på grunt vatten. I Aqua-pilates ligger fokus på stabilisering, balans och styrka. Vi jobbar även med smidighet,kondition och koordination. Du kan jobba med hela pilatespass eller lägga in enstaka övningar i din vanliga Aqua-pilates passar - den som vill forma kroppen - den som vill ha avstressande träning - vid rehabilitering efter skador - gå ner i vikt genom att bygga muskler och genom detta öka förbränningen - omvandla fett till muskler. - efter graviditet då du vill bygga upp muskelkorsetten. 11

12 Aqua-pilates finns i olika nivåer beroende på din målgrupp Andningstekniken är viktig Använd gärna redskap som t.ex. snok, hantlar, vantar, handtag Musiken används främst som bakgrundsmusik. Det är du som instruktör som leder gruppen framåt inte musiken. Stund av välbefinnande. Spikmatta, M4 (aktivitetslokalen) Din stund här och nu. Trycket från mattan kan öka blodcirkulation och syreupptagning. Kroppen utsöndrar välmåendehormonet endorfin som ger avslappning och smärtlindring. Lugn o ro hormonet oxytocin utsöndras så att din kropp o själ får chans till vila. Den här stunden får du en guidad avspänning på spikmattan. Du får prova olika ställningar för att sedan själv fortsätta utveckla din avspänning hemma. Du kan köpa med din matta. Dagen idag är en märklig dag den är din. Dagen igår den rann ur din händer den kan inte få annat innehåll än det du redan gett den. Morgondagen har du inte fått något löfte om, du vet inte om du kan råda över den. Dagen idag är det enda du kan vara riktigt säker på, Den kan du fylla med vad du vill. Använd dig av det. Idag kan du leva så att någon ikväll är glad att just du finns till. Dagen idag är en märklig dag. DEN ÄR DIN..! en visindier Vi kommer ut till din arbetsplats eller utbildning om du vill sprida avspänningen på spikmattan. Vattenharmoni, M15 (undervisningsbass). Det här är en klass för oss alla! Vi behöver alla återhämtning efter vår träning oavsett om vi tränat på land eller i vatten eller inte tränat alls Lugn skön musik strömmar ut i rummet. Din kropp värms upp av lugna sköna rörelser samtidigt som vattnet strömmar runt hela dig. Vi jobbar först med stabilitetsövningar som sedan övergår i en lugn skön stretch. Sista delen av passet jobbar vi i par med sköna enkla rörelser där vi låter vattnet massera våra kroppar. Finn ditt lugn i vattnet!! Fanny Eklund, jobbar på Eddahallen i Skellefteå där jag leder olika former av vattengympa samt spinning. Gick frisörskolan på gymnasiet och kände att arbeta med människor var vad jag ville göra, men allt eftersom tiden gick insåg jag att det inte var att klippa hår jag brann för utan att jag ville inspirera människor till att aktivera sig. Hoppade därför på Park, fritid och badmästareutbildningen i Skellefteå där friskvårdsdelen lockade som mest. Under tiden jag gick utbildningen började jag leda spinning på Friskvårdskompaniet AB samt vattengympa på Eddahallen och sedan jag tog examen för 1,5 år sedan har jag jobbat heltid på Eddahallen. På min fritid tycker jag om att träna/motionera i olika former och att laga mat (Tv:n åker gärna på direkt Jamie Oliver finns i rutan). Vi ses i augusti där jag ser fram emot att tillsammans med er aktivera både mage och rygg lite extra i passet Vattencore. Vattencore, S 13 (simbass). Core är en populär träningsform där man fokuserar på bålstabilitet dvs. mage och rygg. Träningsformen slog igenom på land, men nu äntligen har vi chansen att presentera den i vatten! Djup: ca 140 cm, med redskap. Christofer Gustafsson heter jag och kommer på inspirationsdagarna att vara på hemmaplan. Jag har arbetat på Alléhallen i Hallsberg sedan Jag är idag gymansvarig på det Actic gym som finns i anläggningen och håller gruppträningspass i Spinning, Box, Actionpump och TRX. Under inspirationsdagarna kommer jag att instruera i TRX. TRX, S8 (aktivitetslokalen) är Alléhallens senaste gruppaktivitet och har snabbt blivit väldigt populär. TRX används i allt från sjukgymnastik till elitidrott och är även i stora grupper lätt att anpassa till enskild individ. Utrustningen består av justerbara band (inte gummiband) som hängs från taket. I de övningarna som finns justerar man motståndet främst genom att ändra vinkeln på kroppen och göra övningarna mer eller mindre instabila. Välkommen till ett pass som garanterat ger träningsvärk! Rickard Kanon är 21 år gammal, har jobbat på Alléhallen i cirka tre år. Jag har ett stort intresse för träning. Då jag själv på fritiden är väldigt aktiv. Jag sysslar med en idrott som kallas för styrkelyft. Det är en styrkesport som omfattar tre delmoment som är Knäböj, Bänkpress och Marklyft. Inom sporten har jag nått flera bra resultat som bland annat några SM medaljer på både ungdoms och juniornivå. Höjdpunkten var när jag vart svensk ungdoms mästare på ungdoms SM 2008 i bänkpress. På arbetstiden bedriver jag två gruppträningsformer som heter Actionpump och TRX. Det är den förstnämnda formen som jag ska köra för er på inspirations dagarna. Det är en gruppträningsform som jag hållit i cirka ett och ett halvt år. Hoppas ni är lika laddade som jag är att träffa er på inspirations dagarna! Actionpump, M13 (Aktivitetslokalen). Går ut på att man gör olika styrkeövningar med fria vikter och en skivstång och deltagaren reglerar själv tyngden genom att styra vikten på skivstången. När jag inte håller i gruppträningar så instruerar jag mycket nere på gymmet samt håller i simskolor. Oscar Palm, fantasirik Spinning instruktör från Hallsberg som aldrig kör två lika pass. Mina pass anpassas efter kunden, nybörjare som expert för att ge alla den maximala tränings upplevelsen. Spinning, S12, M8 (spinningsalen). Elisabeth Johansson, BBbE, från Gotland är utbildad sjukgymnast. Började min ledarbana som 13 åring. Har grupper i vattenoch landgympa, spinning, yoga samt kettlebells. Även kostrådgivare och har uppdrag för SISU Gotland. Motto; Äta-sova-sprattla. I klassiska vatten, S2 (undervisningsbass). Medelgympapass med redskap där den klassiska musikens dynamik styr dina rörelser. Ett pass för både kropp och själ. Heavy metal möter kickbox, M14 (simbass). Intensiv vattengympa a la kickbox. Fyll huvudet med slagkraftig musik och ge järnet. 12

13 Allmän information Datum: augusti 2011 Plats: Kursavgift: Alléhallen, Hallsberg 3 300:- för medlemmar 3 900:- för icke medlemmar Moms tillkommer. I kursen ingår: En gemensam upptakt med föreläsning. Deltagande, dokumentation från valda work-shop,(med undantag för de som kräver speciell licens) lunch, fika fm. och em. samt frukt och godis under dagarna. Kvällen bjuder vi på underhållning med mat och dryck. Kursansvarig: Görel Eklund, SBF Byske Anmälan: Val av pass: Upplysningar: Senast den 1 juni direkt på OBS! Anmälan är bindande. Kryssa för de work-shops du önskar delta i. Ange både ditt första och andra val. Vissa pass har ett begränsat antal deltagare, anmäl dig därför så snart du kan! Vilka work-shops du erhållit bekräftas genom e-post ca 3 veckor före start. Görel Eklund Mobil: Kursvärdar: Boende: Pär Gustavsson, SBF Gotland Marie Skeppner, SBF Oskarshamn Christian Fager, SBF Falkenberg Hotell Stinsen Stortorget 3, HALLSBERG Växel: Telefax: Kostnad: 475:- inkl moms. för Enkelrum /natt inkl.frukost 365:- inkl moms. för Dubbelrum /p /natt inkl frukost Du bokar ditt logi själv uppge Alléhallen och ev. faktureringsadress Priset gäller till 18 juli Anmälningsblankett finns på sid

14 Hur blir du bäst? Mål och motivation! Kost och hälsa Mats Petersson är näringsmedicinare, hälsoutvecklare och rådgivare åt många idrottslag. Han har varit ansvarig för kostupplägg åt bland annat Tre Kronor och flertalet Himalayaexpeditioner och håller föredrag och utbildningar i hela landet om stress, kost och hälsa. Mats genomför även mätningar och analyser av hela personalen i företag och lägger upp individuella kost- och motionsprogram för varje person. Mats har även gett ut böckerna Energi för livet, Orka vara ledig och Kom inte och säg att du är gammal! Mats har även hjälpt företag bygga upp fundamenta för framgångsrik utveckling av organisationen, I en konkurrenssituation håller det inte att ha en grupp medarbetare som presterar 50 % av sin kapacitet. Hur skall du få dem att motivera sig själva till att prestera bättre? Hur motiverar du dig själv att göra rätt saker. ABB gjorde en resultat förbättring efter att Mats Petersson gått igenom hur det såg ut i en process som ökade produktiviteten med 30%. Mats har i sitt arbete under de senaste 23 åren utvecklat en formel för hur företag och organisationer kan skapa en effektivitet i världsklass. I ett arbete med Astra Zeneca påvisar Mats hur ledarskapet påverkar hälsan i sådan utsträckning att människor inte bara blir friskare och gladare, utan också tjänar mer pengar åt företaget. Hur blir du bäst! Frågan må vara dum, men tanken är det inte. Att innerligt önska sig framgång för egen del och för sitt företag är väl i det närmaste en självklarhet. Frågan är hur du skall göra för att nå dit? Mats Petersson har varit med och lagt upp strategier för framgångsrika lag i många olika sammanhang. Tex Tre Kronor som tog OS guld, Davis Cuplaget i tennis, skidlandslaget, Personlig rådgivare åt många golfproffs samt Anja Pärsson. Vad har dessa framgångsrika lag gemensamt? Vad har individualisterna gemensamt vad kan vi dra för slutsatser av det. Mats ger dig insikt i hur man har hanterat den strategiska frågan att bli nummer ett! Med insiktsfulla färdigheter och inspirerande sanningar hjälper Mats dig att dels förstå vad som krävs för att bli nummer 1. Och han ger dig dessutom hjälp att ta de första stegen dit. Mats Petersson är en av Sveriges populäraste föredragshållare. Han har fram till idag genomfört fler än seminarier om kost, motivation och om balansen mellan kropp och knopp. 14

15 Babypoolkoncept! 7,5 m 2 bad! "TROLLEBO" i full action med -vattensprut -luftbubblor -belysning -taktstyrning för attraktioner -interaktiva lekfunktioner -helautomatiserad drift -veckoplanerings-styrning -säkerhetsskyddad efter gällande normer -bekymmersfri skötsel. Enkel och snabb att installera! NYHET! Vattensmacken är den senaste av våra interaktiva vattenleksaker. En handpump hämtar vatten direkt från bassängen. En lekaktör pumpar medan den andra siktar och skjuter. Den kan även kopplas till bef. cirk. pump. "Lyft poolen på plats, anslut rening, plugga i styrsystemet, annonsera, köp saft och bullar och invig nästa vecka" Designar Skräddarsyr Bygger Monterar Renoverar Barnpooler/Lekfigurer/Rutschkanor VD: Åke Vallin Adm: Ann Christin Vallin Produktionsansvarig: Marek Bacik Marknadsansvarig: Daniel Svanbäck Alnö Design & Produktion AB Sundsvall Tel/Fax: E-post: Vi utför även: Ljuddämpning ytrännor Laminering ytrännor, bassänger Siliconfogning Bubbelpoolrenovering och polering Filter, service ut- och invändigt Vildfors reparationer och nylaminering Rutschkanor, reparation skador, skarvar, polering

16 Några rader från teknikföreläsningar vid BAD 2010 i Göteborg Renovera bassängen med olika tekniker Som moderator har man alla möjligheter att få ytterligare information från både panel och publik. Genom mina år som konsult för branschen bad, har jag råkat ut för oändligt med frågor vad som är rätt åtgärder för en befintlig anläggning. Många gånger har mitt svar varit att det är lämpligt att riva befintlig anläggning och bygga nytt, då bäst före datum redan gått ut. Jag till och med tror att jag i vissa medier blivit benämnd som caterpillarmannen. För ett bestånd av fastigheter med extremt komplex teknik tror jag fortfarande att många bör tas bort och ersättas med nytt. Då man inom fritidssek- torn valt att inte aktivt underhålla sitt kapital (fastigheterna) har konsekvensen av detta agerande gett anläggningar med dåliga förutsättningar till ett fortsatt liv. När vi bygger offentliga byggnader skall den byggas för cirka 50 års livslängd, men detta kommer aldrig att kunna vidmakthållas utan ett stort underhåll. Om anläggningarna underhålls på ett professionellt vis kommer de att kunna finnas under ytterligare många år. Ett stort problem för befintliga byggnader är att de inte är skapade utifrån dagens lagar kring tillgänglighet för funktionshindrade. Tillgängligheten skall i princip vara 100 procent för alla offentliga byggnader. Tillgänglighet tillsammans med nya krav från besökargrupperna för moderna typer av verksamhet, gör att byggnader som är mer än trettio år redan där har svårt att finna en plats i vårt moderna samhälle. Huvudsakliga skäl till nybyggnation av bad Bristande underhåll. Brister i tillgänglighet. Nya verksamheter. Den som inte drabbats av ovanstående skäl till nybyggnation kan välja att renovera befintliga anläggningar. Man skall dock komma ihåg att renoveringen kan vara lika dyr som nybyggnation, då det bara är konstruktionen (betongen) som kan behållas. Detta tillsammans med krav på energieffektivitet på anläggningarna kan göra att en renoverad anläggning blir dyrare per år än en ny anläggning. Viktigt är ju även att belysa risken med att man renoverar delar som ligger inom nya delar av byggnationen kan leda till omfattande kostnader i ett senare skede när det gamla måste rivas. Detta kan leda till extrema byggkostnader inom en i övrigt ung byggkropp med stoppad verksamhet som följd. Skälen till det stora slitaget på fastigheterna framkom med tydlighet att det beror på olika klimat, vattenfyllda bassänger och kemikalier som Entrékontroll Skåplås system Informationsterminal Kontantfri betalning Vändkors Vi valde Fun Line, marknadens säkraste entré, betal och låssystem. Elektroniska skåplås - Kundanpassade programvaror Vallhallabadet - Göteborg, Aquamera - Växjö, Öjebyn - Piteå, Kalix simhall, Åby Simhall Mölndal, Gymnasium Fitness - Göteborg, World Class Masthugget - Göteborg, Rosenlundsbadet - Jönköping, Sturebadet - Stockholm, Sollentuna Simhall - Solentuna, Storsjöbadet - Östersund, Kaskad - Kinna Hagabadet - Göteborg, Frölundabadet Himlabadet - Sundsvall, Frisksport & Svettis - Linköping. in cooperation with 16

17 finns i samma hus. Den som upptäcker kondens, rinnande vatten eller aggressiva gaser i sin anläggning måste åtgärda direkt. Låter man det krypa in i konstruktionen kan konsekvenserna bli att man måste riva innan man kan renovera. Ett exempel på detta är trenden med att anpassa anläggningarna till besökarna genom att tillföra lite salt i vattnet, där besökaren inte påverkas lika negativt av kemikalier och mikroorganismer. När salt kommer åt armeringen i konstruktionen kommer korrosionen att accelerera med ytterligare påverkan. Orsaken är som sades dock inte saltet utan en otät konstruktion mot det redan farliga vattnet i anläggningen. Ett konstaterande var att läcker din byggnad internt, kan du inte modernisera för anpassning till dina besökare, utan tvingas vidmakthålla en belastande miljö. Som vi nog alla vet så skall vi ju anpassa oss till människan och inte människan till tekniken, vilket gör frågan om underhåll ännu viktigare, när vi nu ser att vår drift av fastigheter inte klarar av att låta oss göra miljövänliga anläggningar utan tvingar oss att stoppa utvecklingen på grund av kompetensbrister i förvaltningen av våra anläggningar. Att det fanns plåster att täcka såren med redovisade vår panel, men jag tror att vi alla förstod deras budskap att vi måste vara proaktiva när vi har så här komplexa anläggningar att vårda. Det är ju inte våra pengar vi eldar upp, utan det är barnens. Mille Örnmark (Weedo) Moderator Renovera bassängen med olika tekniker Nytt forum! Gräsrotskonvent En dag med inspirationsutbyte oss instruktörer emellan! Här vill vi lyfta fram alla instruktörer som brinner för att leda vattengympa! Vi vill samla mångfalden och visa bredden av erfarenheter och personligheter. Här är mötesplatsen för dig med foten i verkligheten. Kom och ha roligt både i vattnet och på kanten! Laholm lör 21 maj kl Oskarshamn lör 6 aug kl kr/person inkl. moms (600 kr exkl. moms). Kostnaden täcker manus, admin, hyra och lunch. Varje deltagare bidrar med 1-2 koreograferade låtar (gärna dina och dina deltagares favoriter) som man leder från bassängkanten på konventet. Anmäl låtar och teman i förväg senast 2 veckor innan så sammanställer vi helhetliga manus till alla deltagare! Du får också anmäla dig utan att ta med dig något låtbidrag, men deltagare med bidrag har förtur. Ta gärna med ditt visitkort eller dylikt att dela med dig av! Anmäl dig på eller Först till kvarn! Begränsat antal platser! RENT PÅ BADET HELT ENKELT Foto: Varberg Asia Spa KÖP EN DOLPHIN WAVE - Få en Prox2 på köpet! Värde :- Kontakta oss för bokning av fri demokörning, så berättar vi mer om erbjudandet! Erbjudandet gäller t.o.m 23/ PROSECTOR Sveriges enda rengöringsprodukter som är speciellt anpassade för offentliga badanläggningar! HELT RENT - HELT ENKELT! Produkterna finns nu i gel-form; där medlet får en vidhäftande karaktär och stannar kvar på väggen. Perfekt för utomhusbassänger som ska vårstädas och för duschutrymmena i simhallen. 12 kg Alkapur Gel (alkaliskt) 420:- 12 kg Kalkonal Gel (surt) 420:- Telefon

18 YH Skövde Badjävlar! Eller vad ska man säga om oss egentligen? Man kan ju tycka att vi skulle vara upplösta av allt vatten MEN icke sa nicke Vi har hunnit med en hel del sedan i höstas; simlärarutbildning, badmässan (kul att träffa er Skellefteå och Kristianstad) Babysim del1, vinterbad m.m. Det är bara att konstatera att vi är stolta över vår utbildning YH Badmästare. Badmässan Det var liiiite stressigt vi väntade på våra profilkläder från Rydéns. Den stackars killen som skulle trycka jobbade till klockan 23 kvällen innan för att allt skulle bli klart. Undertecknad fick hämta dem 30 minuter innan tåget skulle gå. Snöstorm var det, så vi var inte helt säkra på att tåget skulle komma fram, några blev insnöade och lyckades inte MEN fram kom vi, och den svarta armén tågade in i samlad trupp. Dagen kom att bli lärorik med nya erfarenheter. Tack för det klasskamrater, utställare, besökare och arrangörer. Ska ju erkänna att det var ganska kul att se alla igen också, då mässan låg mitt i vår första praktik. Vi var utspridda från Umeå i norr till Kalmar i söder. Alla hade vi olika upplevelser av vår första praktik det blev vi varse när vi kom tillbaka till Skövde för julavslutning och redovisning. Någon hade blivit utelåst, någon blev sjuk, någon blev utan Många fina miner blev det under isbadet. 18 Utanför Svenska Mässan i Göteborg. Visst är vi snygga i våra nya jackor! nycklar, någon blev bortglömd, någon blev helt duschad då spolslangen gick sönder, någon fick present som tack för hjälpen av en gäst Mängder av olika upplevelser och erfarenheter. Absolut inget vi skulle vilja vara utan, snarare så att man skulle vilja ha mer. När 2011 började var det dags för den kallaste upplevelsen sedan Tylösand i september - islivräddningen!!! Vår lärare Tomas Carlsson hade uppmanat oss att ta med varma kläder till ombyte, mat att äta och att låta bli att duscha direkt om vi fixade det. Det blev skilda uttryck när vi landade i vattnet såsom: Jag vill hem till mamma eller faan vad kallt (No shit Sherlock du hoppar ner i 4 gradigt vatten). Det blev även en del fina svar på frågorna från Tomas (Han ställde olika frågor till oss för att kolla vår medvetandegrad och för att vi skulle känna hur det var att vara i kallt vatten. Vi fick inte ta oss upp innan Tomas sade till att vi fick ). En fråga var - Vad är bäst med badmästarutbildningen? Svaret som kom blev DU!!! (Tomas alltså ) Själv fick jag frågan hur många djur jag har, svaret kom som ur en maskin kor, 3 katter och 10 fiskar. Han varnade oss också för att vi skulle bli trötta, många somnade gott på kvällen, någon blev faktiskt sjuk men undertecknad lägger en gissning på att det fanns risk för det ändå för jag tror att hela klassen har snutit sönder sig vid det laget. Vi har även avverkat babysims utb. del I. Det är ju bara att konstatera att små barn är söta och ju mer vi jobbar med dem desto bättre är det. Det viktigaste är att ge dem vattenvana. Nu ska vi bara se till att få ihop 15 timmar praktik också. Några prov har det också blivit med spridda resultat, ekonomi och data bland annat. Nu har vi precis avverkat praktik igen, 3 veckor med inriktning på service och babysim. Denna gång

19 var vi i Sälen, Stockholm, Linköping, Göteborg och allt där emellan. Nu hade vi kanske lite mera kött på benen när vi skulle kräva att få saker på våra olika praktikplatser såsom nycklar och ordentliga scheman Alla har kanske inte varit i himmelriket när det gäller praktik men det är ju bara att inse att man lär sig även av det dåliga. Men många ville inte lämna praktiken då de haft det jättebra. Vi får lära oss så mycket när vi är ute som man aldrig kan lära sig från böckerna. Det är även våran chans att pröva våra kunskaper i verkligheten. Ni som tar emot praktikanter; TACK! Ni är kanon! Det jag kanske blev mest rädd för var när en kommer tillbaka från praktiken med att ha blivit bemött med kommentaren: va, pluggar du till badmästare, är inte de på väg att dö ut? Vi måste stå på oss och visa att vi finns! Hallå världen vi existerar!!! Från det ena till det andra så Skellefteå och Kristianstad: Välkomna till Skövde på badmästardate!!! Det blir en helg med många skratt och positiva upplevelser. Vi ska bara boka ett datum så skicka schema till oss!!! Ha det gött! Hälsningar från Skövde och Badmästarna! Genom undertecknad Pernilla Eklund Årgång 1 termin 2 Övning ger färdighet! Groda, sax och klipp har fått en ny innebörd. Man lär sig alltid något nytt! Ps: ett extra tack till Fredrik Hasselblad, Lisa Enroth, Joel Busk och Ulrika Nilsson som tillsammans med Tomas Carlsson såg till att islivräddningen blev en trygg och positiv upplevelse trots kylan. Ni är guld värda! Ds. Sol och bad en oslagbar kombination Vad passar bättre än en lysande skön sol i en vattenglittrande badmiljö. Så om du redan har det ena varför inte skaffa det andra? Suntech är ett svenskt företag som bygger specialutvecklade solsimulatorer och omgivningar där människor kan återhämta sig och må bra. Solsimulatorerna är helt unika Suntech är nämligen först i världen med att kunna återskapa solens hela spektrum. Suntechs solsystem blir ett härligt komplement och ser till att profilera anläggningen som något utöver det vanliga. Vårt solsystem är inget solarium. I våra anläggningar är solljuset säkert och till för hälsa, välbefinnande och nöje. Vi har flera omtalade refererensanläggningar. Välkända Pite Havsbad, Slottsø Badet i Kolding och nybyggda Hörby Badhus har till exempel alldeles nyligen låtit installera våra solar. Kontakta oss så berättar vi gärna mer:

20 PRESSMEDDELANDE Renare badgäster mindre klor Nu ska badgästerna i Skellefteå kommun bli renare och lukta mindre klor efter sin badhusvistelse. Detta genom kampanjen Rena veckan som pågår under nästa vecka. Syftet är att badgästerna ska tvätta sig bättre före bassängbadet och ej ha underkläder under badkläderna, vilket gör att vi behöver tillsätta mindre klor, berättar Pär Antonsson, badmästare Byske. Under hela vecka 12 kommer alla badhus i Skellefteå att vara med i kampanjen Rena veckan som beskriver hur viktigt det är att tvätta sig med tvål och schampo innan man stiger i badet så att inte smutsen följer med i bassängen. Därför är det också viktigt att du inte har på dig några underkläder i bassängen, säger Antonsson. Vill vända trenden Att bada i en sjö eller hav kräver ingen duschning före badet men vid bassängbad är det viktigt påtalar Pär Antonsson. Trenden de senaste åren har varit att folk tvättar sig sämre före bassängbad och har kalsonger eller trosor under sina badkläder. Det här är något som vi vill ändra på för allas trivsel. Renare badgäster mindre klor Det här skapar också en bättre miljö i luft och vatten för alla som vistas i badhuset. Ju mindre föroreningar vi har i vattnet desto mindre klor behöver tillsättas. Klor är ett desinfektionsmedel som används för att ta död på bakterier. Efter badet behöver du inte använda någon tvål. Det viktigaste är att duschar dig noga eftersom du är ren efter badet. För ytterligare information kontakta gärna: Pär Antonsson, badmästare Byske eller

21 Klädskåp i Piano-utförande helt i homogen trycklaminat Skåpen helt utan trä- eller plåt Fler skåp på mindre utrymme Vattenbeständiga Slagfasta Rostfria beslag Valfria lås Vi erbjuder också Z-, hel-/halvskåp, värdeskåp, handdukshyllor samt inredning i trycklaminat. Referensanläggningar: Husbybadet, Kista Z-skåp Pianoskåp Maserhallen, Borlänge Z-skåp Helskåp Pontusbadet, Luleå Z-skåp Helskåp Burlövsbadet, Arlöv Z-skåp Tivolibadet, Kristianstad Pianoskåp Klitterbadet, Falkenberg Pianoskåp Lögarängsbadet, Västerås ENERGISPARSYSTEM Kontor: Malmö Fax: Eskilstuna

22 Ta hand om era sviktar och trampoliner Magnus Frick får bra grepp när han trycker ner svikten under SM i Jönköping. Foto: Chris Rye Plötsligt låg jag i vattnet. Allting gick ruskigt fort. Jag var lite omtöcknad och mitt smalben hade uppenbarligen fått sig en ordentlig törn. Jag kravlade upp på kanten och låg som en blöt gammal hund på kaklet. Faktumet att jag la ansiktet på det blöta golvet, där någons oduschade fötter precis hade satt sina spår, bekymrade mig inte det minsta. Smärtan var i fokus. Efter någon minut satte jag mig upp och kunde konstatera att det nog inte skulle bli mer hoppträning den dagen eftersom mitt smalben var 22 rätt illa däran. Jag hade också förstått hur smärtan i smalbenet uppkommit. Denna incidenten hände någon gång på 90-talet på en av otaliga hoppträningar. Då hade jag och många andra simhoppare en ansats som hade viss likhet med en höjdhoppares. Jag tog tre eller fyra steg på svikten i ökande fart och avslutade med ett sista steg som var långt och snabbt. Det sista steget skulle förvandla den horisontella kraften till vertikal kraft med hjälp av ett kraftig avstamp i slutet av svikten. Dåtidens bästa simhoppare, Dimitri Sautin, hade en liknande sats och till viss del försökte jag apa efter hans teknik. Det är väl svårt att säga att jag någonsin var i närheten av den kraft med vilken han pressade svikten, men principen var den samma. Precis som för höjdhopparen gällde det att få bra grepp i det sista avstampet för att få med sig kraften uppåt. På den träningen försvann dock greppet i mitt avstamp och jag producerade en vurpa som nog hade platsat på TV om någon hade filmat den. Foten jag satte i för mitt avstamp gled snabbt undan och jag skrapade först i ryggen för att sedan fortsätta den rotation som skapades och slå i framsidan av smalbenen i svikten. Det hela gick som sagt ruskigt fort och det visade sig att jag hade kommit undan lindrigt med några grisiga skrapsår på axlarna och smalbenen. Mardrömmen är en blanksliten svikt Efter incidenten fanns där alltid en gnutta av tveksamhet när jag satte i foten för mitt avstamp. Osäkerheten fanns alltid med till en viss del och var det så att svikten var sliten, precis som den var på den där träningen, så höll jag igen. Mardrömmen var att komma till tävlingar och se en blanksliten svikt eller en svikt med diverse missfärgning från alger och annat. Jag hoppade dock på som vanligt med min normala sats och fick ta itu med den rädsla jag kände när den uppenbarade sig. Något år senare kom dock chansen jag hade väntat på. Jag tränade i USA och såg några grabbar använda en annan typ av sats som inte hade det långa sista steget med ett kraftigt avstamp. Det var en så kallad hoppsats som numera är välanvänd. Efter mitt första collegemästerskap i USA började jag experimentera med satsen och beslutade mig för att byta. Med hoppsatsen skapade man kraften uppåt genom ett antal hoppsteg istället för att skapa den med ett kraftigt och tvärt avstampssteg. Den nya satsen var aldrig lika pålitlig som den gamla, men den var kraftfull när den funkade och risken att halka var väsentligt lägre. Jag slapp därefter nervositeten som tidigare hade kommit när jag var på tävlingar där sviktarna vår dåligt omhändertagna. Oavsett vilken ansats simhopparna eller allmänheten använder så är det otroligt viktigt att svikten är välskött och inte för sliten. Som min Foto: Chris Rye

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

11-12 OKTOBER 2014. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

11-12 OKTOBER 2014. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 11-12 OKTOBER 2014 www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande

Läs mer

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.!

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.! assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning. Vi välkomnar människor som vill göra ett avstamp mot ett friskare och liv oavsett om det

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

INFORMATION FRÅN SVENSKA BADMÄSTAREFÖRBUNDET www.svbadmf.se NUMMER 4 2011 ÅRGÅNG 35

INFORMATION FRÅN SVENSKA BADMÄSTAREFÖRBUNDET www.svbadmf.se NUMMER 4 2011 ÅRGÅNG 35 BADMÄSTAREN INFORMATION FRÅN SVENSKA BADMÄSTAREFÖRBUNDET www.svbadmf.se NUMMER 4 2011 ÅRGÅNG 35 Natural steam Naturally clean Mästarna i simhallen gör rent och decinficerar utan kemikalier Miljövänlig

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att

Läs mer

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass Leif Gustafsson, Skellefteå Ordförande för Sveriges Fritids- & kulturchefsförening och fritidschef i Skellefteå. Upptaktsföreläsningen Från Badaremästare

Läs mer

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/1 15.30 17.00 Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan 18.00 Rundvandring på anläggningen 18.20 Välkomstmöte Tisdag

Läs mer

CONVENT GYMMIX 14 AUGUSTI 2010 GRIMSLÖVS FOLKHÖGSKOLA

CONVENT GYMMIX 14 AUGUSTI 2010 GRIMSLÖVS FOLKHÖGSKOLA CONVENT GYMMIX 14 AUGUSTI 2010 GRIMSLÖVS FOLKHÖGSKOLA PROGRAM CONVENT GYMMIX 08.00-09.00 Incheckning kaffe och fralla i matsalen 09.00-09.15 Information presentation i sporthallen Tid 09.30-10.30 1. Kom-igång

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015

EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015 EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015 STÄDDAG lördag 9 maj, kl 8-13. Kom och hjälp till med att få badet fint till säsongens öppning 30 maj. Vi bjuder på fika! BILLIGARE BADKORT Köp medlemskort

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55

Läs mer

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS Foto: Fredrik Petersson VÄLKOMMEN TILL SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG! Utbildningshelgen är en ny och stor satsning

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Hälso och Träningsweekend 16-18 september

Hälso och Träningsweekend 16-18 september Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 DRAGBLADET MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 Kick-Off 28/9 2002 Fjällvandring med drag i DRAGBLADET DRAGBLADET är ett medlemsblad för Jämtlandsfjällens slädhundklubb. Medlemsbladet

Läs mer

JULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012

JULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012 JULI 2012 Storsjöyran den 28 juli 2012 Nu har det gått några dagar sen sist och jag har haft en vecka med lugnare träning, vilket har varit ganska skönt då det är Yran-vecka i stan och fullt med folk.

Läs mer

INBJUDAN HÄLSOVECKORprova på aktiviteter och föreläsningar för ett rikare och hälsosammare liv

INBJUDAN HÄLSOVECKORprova på aktiviteter och föreläsningar för ett rikare och hälsosammare liv INBJUDAN HÄLSOVECKORprova på aktiviteter och föreläsningar för ett rikare och hälsosammare liv Under v. 35 och 36 anordnar Hälsokraft aktiviteter och föreläsningar för Falkenbergs kommuns anställda att

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Bad och friskvård Klippan. Standardrapport

Bad och friskvård Klippan. Standardrapport Bad och friskvård 2014 Standardrapport Procent Antal Man 42 108 Kvinna 58 149 Svarande 257 Inget svar 17 Procent Antal 15-19 5,6 15 20-29 8,6 23 30-39 7,1 19 40-49 11,6 31 50-59 15,4 41 60-65 10,5 28 över

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

Läs mer

92% Barnens Vän. Möt en köpstark. Barnvagnstestbana. Sveriges mest tongivande barnmässa 15-17 april 2011, Svenska Mässan Göteborg

92% Barnens Vän. Möt en köpstark. Barnvagnstestbana. Sveriges mest tongivande barnmässa 15-17 april 2011, Svenska Mässan Göteborg Möt en köpstark och intresserad målgrupp Barnvagnstestbana succén fortsätter Barnens Vän vi belönar hjältar med ett nytt pris 92% av besökarna skulle rekommendera andra att besöka Baby & Barn Källa: Detector

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

Skruttans badträning

Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttan, flickan med en mage som luras. En saga om och för barn med Prader-Willi syndrom. Skruttan måste varje vecka gå till sjukhuset för att träna i den stora

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Sommarlov i Ale 2013

Sommarlov i Ale 2013 Sommarlov i Ale 2013 Utomhusbad i Ale Vi finns på plats för märkestagning >>Hultasjön v 28,32 och 33 >>Vimmersjön v. 33 Personalen i Skepplanda simhall hälsar alla barn välkomna till årets märkestagning.

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014. EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp

INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014. EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014 EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp Föreläsningsanteckningar Aron Anderson Stockholm, Ingenjörshuset 15 oktober 2014 EXECUTIVE SUMMARY: Njut av resan och

Läs mer

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 26 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 SNYGG, STARK OCH EXPLOSIV med kontrastträning Att förbättra sin fysiska form behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Vår träningsexpert

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016!

Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016! Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016! Adress: Krondikesvägen 95 A LEKTIONSTID Lektionstiden är 45 min. På utsatt starttid bör barnen varit på toaletten, vara ombytta

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 29-30 oktober 2016 Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

HÄLSA SOM STRATEGI. Inspirationsföreläsning med Per Gärdsell. Mars 2011

HÄLSA SOM STRATEGI. Inspirationsföreläsning med Per Gärdsell. Mars 2011 HÄLSA SOM STRATEGI Mars 2011 Inspirationsföreläsning med Per Gärdsell Inom ramen för hälsofrämjande skolutveckling anordnas varje år en inspirationsdag för förskolor och skolor i Laholm som arbetar med

Läs mer

LIVS- COACH. Anette bytte liv blev. Helgläsning från & 12 januari 2013. lax förvandlas snabbt till en läcker middag.

LIVS- COACH. Anette bytte liv blev. Helgläsning från & 12 januari 2013. lax förvandlas snabbt till en läcker middag. Helgläsning från & 12 januari 2013 D Anette bytte liv blev LIVS- COACH Redigering: Åke Alvin Foto: Pia Molin 3 Socker är den stora hälsoboven inte fett, menar Ann Fernholm. 4 Känguru eller fjärr kontroll

Läs mer

Rally SM.. Rally SM... Rally SM.. så var det åter dags.. för denna underbart trevliga form av rally.. denna gång på "hemmaplan", vilket som vanligt ställer till en hel del extra problem som man inte behöver

Läs mer

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med 10 dåliga övningar på gymmet samt 10 bättre alternativ. Styrketräning medför alltid en viss skaderisk och därför är det viktigt att

Läs mer

Nu drar tävlingar igång igen och med dem kommer säkert frågor som;

Nu drar tävlingar igång igen och med dem kommer säkert frågor som; Så här går det till att tävla i NKK (uppdaterad 11/1 2017) Nu drar tävlingar igång igen och med dem kommer säkert frågor som; -Hur gör man för att anmäla sig? -Hur läser man PM:et? -Kan jag tävla fast

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och

Läs mer

Mental träning termin 2 HT-10 Sida 1 av 1

Mental träning termin 2 HT-10 Sida 1 av 1 1 av 11 2010-12-13 16:22 Mental träning termin 2 HT-10 Sida 1 av 1 Antal besvarade enkäter: 15 1 Hur tycker du att målen för momentet har uppfyllts? Vi har väl uppfyllt de delarna bra. Jag tycker det känns

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Denna Sommar har du möjligheten att följa med mig och andra likasinnade på en Magisk, Själv Transformerande Resa...

Denna Sommar har du möjligheten att följa med mig och andra likasinnade på en Magisk, Själv Transformerande Resa... Sommarkursen ~ 2014 Inbjudan Till Den Nya Människan ~ Ett med Kroppen och Själsresan Hej och välkommen, Denna Sommar har du möjligheten att följa med mig och andra likasinnade på en Magisk, Själv Transformerande

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare

Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare Kampen mot klockan - funderingsfrågor, diskussion om tid och skrivövning Ämne: Svenska, SVA, Årskurs: 7-9 Lektionstyp: reflektion, diskussion, skrivövning Lektionsåtgång: 2-5 Upp och hoppa! hojtar mamma.

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

VG Golf Academy Newsletter

VG Golf Academy Newsletter VG Golf Academy Newsletter Tiden går snabbt, juli månad är snart här, det börjar bli varmt och banorna är i kanonskick, vad mera kan man önska sig. Om ni vill förkovra er i lektioner eller gå någon av

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet! Adress: Krondikesvägen 95A LEKTIONSTILLFÄLLEN På Storsjöbadet simmar vi nedanstående datum under hösten. Notera dessa noga. Måndagar: 31/8, 7/9, 14/9,

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet! Adress: Nybovägen 3 på Frösön. Entré på översidan av sporthallen och sedan går ni en trappa ner. Där finns damernas omklädningsrum på vänster sida

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 29-30 oktober 2016 Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande

Läs mer

MALMÖ SCANDIC TRIANGELN FREDAG 22 JANUARI

MALMÖ SCANDIC TRIANGELN FREDAG 22 JANUARI Du är inbjuden till... 2016 MALMÖ SCANDIC TRIANGELN FREDAG 22 JANUARI NYA INSIKTER & NYA IDÉER! Fredagen den 22 januari är det dags för HR-Dagen på Scandic Triangeln i Malmö. Vi hälsar er varmt välkomna

Läs mer

SISU - helgen 2013, 28-29 september, Sunne

SISU - helgen 2013, 28-29 september, Sunne SISU - helgen 2013, 28-29 september, Sunne Kurser: Träningsläger för styrelsen Plattformen Grundläggande tränarutbildning GTU Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom Idrottspsykologi för barn

Läs mer

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Det har aldrig varit enklare att leverera resultat Dina medlemmar eller kunder kommer till dig för att få resultat. Några vill gå ner i vikt, andra bli starkare och en tredje vill förbättra sin hälsa.

Läs mer

Fitness Magazine 02 07

Fitness Magazine 02 07 22 Olga Altsved Topptränad PT och 3-barnsmor 2002 stod Olga Altsved framför spegeln och drog missnöjt i sin mage. Tre graviditeter hade satt sina spår. I dag är hon vältränad som få, jobbar som personlig

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning 1. Bra träning Fundera och diskutera! Fundera en stund över nedanstående områden. Sätt ett kryss i den ruta som du tycker bäst passar in på din uppfattning om vad som är viktigast för din idrott. Jämför

Läs mer

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur

Läs mer

INSPIRATIONSDAGAR. Anmälan till. för H 2 O och land ledare 11-12 augusti 2013 i Borås

INSPIRATIONSDAGAR. Anmälan till. för H 2 O och land ledare 11-12 augusti 2013 i Borås Anmälan till INSPIRATIONSDAGAR för H 2 O och land ledare 11-12 augusti 2013 i Borås Svenska Badmästareförbundet inbjuder dig som är H 2 O och land ledare till Inspirationsdagar i Borås. Eftersom våra badanläggningar

Läs mer

Bad & motion för alla

Bad & motion för alla Medley är en tävlingsgren inom simningen där man simmar alla de fyra simsätten. Medleys huvudkontor Dalvägen 14, 169 56 Solna Tel 08-503 82 700, Fax 08-503 82 701 E-post: info@medley.se Samtliga anläggningar

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

program synapsen ledarskapsdagar i Halland

program synapsen ledarskapsdagar i Halland program synapsen ledarskapsdagar i Halland 16-17 april 2015 HoTel TYlÖsaNd Målgrupp: Chefer, ledare och politiker samt specialister inom Hr. Välkommen till 2015 års upplaga av synapsen, som är en etablerad

Läs mer

Bad- och relaxkalender

Bad- och relaxkalender Bad- och relaxkalender Hösten 2015 www.storsjobadet.se 063-14 31 79 Augusti 22 Vad är babysim? Ett bra tillfälle att testa på babysim! Vi kör grupperna Ankan kl. 10.30-11.00, Sälen kl. 11.00-11.30 och

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet! Adress: Nybyvägen 7, Vid Treälvsskolan. LEKTIONSTILLFÄLLEN På Litsbadet simmar vi nedanstående datum. Notera dessa noga. Tisdagar: 19/1, 26/1, 2/2, 9/2,

Läs mer

Jörgen Tisell, vice ordförande SS04 December 2014

Jörgen Tisell, vice ordförande SS04 December 2014 Jörgen Tisell, vice ordförande SS04 December 2014 Sammanfattning En simhall är stadens mest omtyckta friskvårdsanläggning, här samsas barn, ungdomar och vuxna i en rad olika aktiviteter som simskola, skolsim,

Läs mer

Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer

Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer Resultat i fallande ordning från samtliga deltävlingar. 14 tjejer gick till final. Som ni ser är jag alltså 2 reps från finalplats! Resultat i fallande

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016 Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning och Barn- & ungdom Vill du utbilda dig till

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Sidan 1 av 5. Svenska Badmästareförbundet. Protokoll styrelsemöte nr 4, 2012

Sidan 1 av 5. Svenska Badmästareförbundet. Protokoll styrelsemöte nr 4, 2012 Sidan 1 av 5 Svenska Badmästareförbundet Protokoll styrelsemöte nr 4, 2012 Datum onsdagen 17 oktober till och med den 18 oktober 2012 Tid 16.00-17.30 och 08.00-10.00 Plats Hotell Gothia Göteborg Närvarande

Läs mer

J u s t a d d w a t e r...

J u s t a d d w a t e r... Just add water... Malmstens företaget med vattenvana Simhallen en plats för motion, välbefinnande och gemensamma aktiviteter. Vår målsättning på Malmstens är att hjälpa våra kunder att skapa vackra, lönsamma

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

Vecka 41 är Kulturvecka!

Vecka 41 är Kulturvecka! Vecka 41 är Kulturvecka! Begreppet kultur är inte alltid så lätt att förklara eftersom det har många betydelser, men mest tänker vi kanske på människans skapande och kreativitet såsom konst, litteratur,

Läs mer