Allt inför Inspirationsdagarna H 2 O i Hallsberg Ta hand om era sviktar och trampoliner

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Allt inför Inspirationsdagarna H 2 O i Hallsberg Ta hand om era sviktar och trampoliner"

Transkript

1 BADMÄSTAREN INFORMATION FRÅN SVENSKA BADMÄSTAREFÖRBUNDET NUMMER ÅRGÅNG 35 Läs om: Allt inför Inspirationsdagarna H 2 O i Hallsberg Ta hand om era sviktar och trampoliner

2 Natural steam Naturally clean Mästarna i simhallen gör rent och decinficerar utan kemikalier Miljövänlig städning Ånga: 100% rent - utan att slita på fogarna % t r e n Ånga är den mjuktuffa tekniken som inte bara gör synligt rent - utan 100% rent - i hela anläggningen. Metoden kan användas på så gott som alla simhallens ytor utan varken kemikalier eller slitage av fogar, och dessutom med ett bakteriellt rent resultat. Med nyutvecklade ångmoppar och tillbehör går det både snabbare och enklare. Smutslösning och skurning görs i ett enda moment, utan väntetider. Ångans höga temperatur sanerar bort bakterier, mögel, sporer, kvalster och dåliga lukter som t.ex. urindofter. Den tar även den tuffaste smuts, som fettkanten vid vattenlinjen, helt utan starka och miljöfarliga kemikalier. Det enda som kommer ut från ångtvätten är rent, avjoniserat vatten, vilket ger ett blankt, rent resultat utan ränder. Ånga ger dig helt enkelt en god miljö och ett bra badvatten. Tecnovap Sacandinavia AB Spjutvägen 7, Järfälla, SWEDEN TEL , FAX E-POST För mer information om våra marknadsledande maskiner och tillbehör - Se vår hemsida

3 BADMÄSTAREN Facktidskrift för badfolk Svenska Badmästareförbundet Styrelse år Tidningen Badmästaren utges av Svenska Badmästareförbundet, Berberisvägen 3, Vejbystrand. Tel: Fax: Postgiro ANSVARIG UTGIVARE: Alf Wennskog, Boden. Tel: E-post: Badmästaren utkommer under 2011 med 8 nummer: 4/2, 11/3, 20/4, 27/5, 2/9, 7/10, 11/11, 16/12. Upplagan är ex. Den sänds till: Förbundets medlemmar Fritidsansvariga Kommunala simhallar Landstingets badanläggningar Privata pooler (hotell etc.) Badutbildningarna Simklubbar Simhallar i Norden Maskinister/Tekniker Åsikter i artiklar och reportage behöver inte, med undantag för ledare, vara Svenska Badmästareförbundets officiella. Redaktionen ansvarar inte för insänt ej beställd text och bildmaterial. Citera oss gärna, men ange källan! Har Du inte fått Ditt exemplar av Badmästaren eller om Du vill bli medlem, kontakta styrelsen. PRODUKTION: Janemar Reprosätteri, Stockholm. FÖR ANNONSBOKNING: Ring Mats Mothander, Janemar Reprosätteri, Postadress: Stallarholmsvägen 10, Bandhagen. E-post: Omslag: Jonathan Jörnfalk är redo att ge sig iväg. FINA Grand Prix i Madrid. Foto: Chris Rye Ordförande: ALF WENNSKOG Nordpoolen, Garnisonsgatan 1, Boden. Tel Fax: Mobil: E-post: Har övergripande ansvar för förbundets verksamhet och ansvarig utgivare för tidningen Badmästaren. Vice ordförande: LOTTA LOSHAMMAR Tornberget Fastighetsförvaltning AB Haninge. Mobil Fax E-post: Jobbar med teknik- och miljöfrågor, ansvarig för Erfarenhetskonferensen. Kassör: CHRISTIAN FAGER Klitterbadet, Klittervägen 1, Falkenberg Tel Fax: Mobil: E-post: Ansvarig för förbundets ekonomi. Sekreterare: ELISABETH STRÖMBERG Gustavsbergsbadet, Ösby badväg 3, Gustavsberg. Tel Fax: E-post: Ledamot: GÖREL EKLUND Byske Badhus, Byske Tel Mobil E-post: Ansvarig för Inspirationsdagar H2O och Norrlandskonferens. Ledamot: HÅKAN GILLBERG Linköpings simhall, Hamngatan 30, Linköping. Tel Fax: Mobil: E-post: Jobbar med teknikfrågor. Ledamot: PÄR GUSTAVSSON Hemsebadet, Norrgatan 12, Hemse. Tel Fax: Mobil: E-post: Medhjälpare vid Inspirationsdagarna. Ledamot: KARIN MAGNUSSON Kockum Fritid, Malmö Tel Mobil: E-post: Jobbar med utbildningsfrågor. Ledamot: MATS SVENSSON Tivolibadet, Tivoliparken, Kristianstad. Tel Fax: Mobil: E-post: Jobbar med utbildningsfrågor. UR INNEHÅLLET Ledaren 4 Får vi presentera: Alléhallen i Hallsberg 6-7 Inbjudan och progr. Inspirationsdagar 9-13 Presentation av Mats Petersson 14 Renovera bassängen med olika tekniker Rapport från YH Skövde Ta hand om era sviktar och trampoliner Rapport från Badmästarutb. i Skellefteå 24 Vad hände sedan? Del Insändare 30 Rapport från YH Kristianstad 32 Pressreleaser 34 SPA-kväll på Tumlaren Sudoku 40 Kåseri 41 Leverantörsregistret

4 Ledaren Våren är här även i norr Solen skiner på oss här uppe och det droppar så smått från taken, vi går in en fin period när naturen vaknar till liv efter en lång och kall vinter. Förbundet vaknar även till liv, i egenskap av ordförande har jag och vår kassör varit på plats i Göteborg på Svenska mässan för att titta på hur vårt samarbete har sett ut under 2010 och avslutat räkenskaperna. Ett nytt avtal om samarbete har undertecknats med villkor som båda parter är nöjda med, nu börjar arbetet att göra BAD 2012 till en nytänkande och banbrytande mässa, min vision är att den skall bli större och bättre för alla inblandade samt ge möjligheter till fortbildningar bland annat. För att nå dit måste vi samverka med andra föreningar, förbund och organisationer, jag har därför påbörjat samtal med bl.a. SLS angående samverkan på BAD Det är även en del annat som ligger i tiden, vår vattenreningskurs går av stapeln snart med fulltecknad kurs, jättespännande för förbundet att få stå bakom den. Inspirationsdagarna rycker närmare, mer finns att läsa om det i detta nummer. Hemsidan utvecklas stadigt, tidigare nummer av denna tidning finns nu att läsa som PDF bl.a. Vår Facebooksida får stadigt nya medlemmar vilket är fantastiskt roligt. Glöm inte att anmäla er till vårt nyhetsbrev via hemsidan så ni kan ta del av de nyheter som vi informerar om. Med allt som händer runt förbundet och badbranschen nu så behöver vi er medlemmars stöd. Ett sätt att stödja oss är att lösa medlemskapet och att hjälpa oss att få fler att ansluta sig till oss, på så sätt blir vi allt starkare och kan påverka vår branschs utveckling istället för att stå på sidan och titta på. Hoppas att ni hittar något som inspirerar er i er vardag i detta nummer av Badmästaren. Som vanligt så tar vi gärna emot förslag och idéer om hur vi skall utveckla såväl tidning som hemsida. Nu går jag ut i solen ett tag. Alf Wennskog, Ordförande Svenska Badmästareförbundet Rantzows Sim&Bad - allt från små produkter till stora varumärken... Antiwaves simlinor med den senaste vågdämpande teknologin för tävling, träning och motion. Flytleksaker, schampoo, simglasögon, hänglås och mycket mer hittar du hos oss. I samarbete med IC-control marknadsför vi Omegas världsledande tidtagningsutrustning och startpallar. 4

5 MALMSTENHALLEN Ett nyckelfärdigt koncept Vi är stolta att presentera ett helt nytt koncept; en prisvärd, nyckelfärdig och komplett badanläggning med hög kvalitet. Malmstenhallen är tänkt för kommunen som önskar ett kostnadseffektivt alternativ till den stora simhallen. Den är ett bra val både ur miljö- och kostnadssynpunkt och genom tillval ges ytterligare Kontakta oss gärna på tel för en utförligare presentation av konceptet på plats hos er.

6 Får vi presentera: Alléhallen i Hallsberg Varmt välkomna till Alléhallen! Kom och inspireras i Sveriges mest välbesökta* anläggning 2010! Vi i personalen ser fram emot att få vara din värd under nspirationsdagarna H 2 O i augusti. Alléhallen byggdes 1967 och totalrenoverades Anläggningen är nu en modern friskvårdsanläggning. Vi erbjuder våra besökare en simanläggning som består av en 25 meters bassäng med hopptorn och svikt samt en familjedel med rutschkana, aktivitetsbassäng och en plaskpool för de allra minsta. Förutom detta har vi en helt ny höj- och sänkbar undervisningsbassäng som också används i rehabsyfte. I slutet på maj öppnar vi upp vår utedel av badet. Här kan du bada i vår utebassäng med tillhörande solterass. Beachvolleybollplanen ligger bara ett stenkast bort. Är du golfintresserad finns en Golfrange 400 m från vår anläggning. Vår anläggning ligger mitt i ett stort idrottsområde. Här finns också en ishall, fotbollsplaner, konstgräsplan och en friidrottsarena. I simanläggningen bedrivs kontinuerlig simträning, dykning, simskolor, babysim, vuxensim, vattenlek, vattengympor, Speedo, Aquabike, FAR och habilitering. År 2007 blev vi årets simfrämjarkommun, mycket för att vi tillsammans med våra skolor, gemensamt arbetat fram en handlings- 6

7 plan för simundervisningen i Hallsbergs kommun. Förutom vår fina simanläggning har vi ett Acticgym på 300 kvadratmeter, som innehåller fasta maskiner, konditionsmaskiner och fria vikter. Här gör vi även hälsoprofiler, med Åstrandstestet. I våra aktivitetslokaler bedriver vi Actionpump, TRX, Boxercise och Spinning. Totalt genomför våra 11 duktiga medarbetare drygt 50 aktiviteter per vecka. Vi kommer också att ge er ett smakprov på vår Bastuupplevelse under er vistelse här! Anläggningen har också en sporthall i anslutning till simhallen samt en kassa med cafeteria och fem solarier En styrka med vår verksamhet är att alla medarbetare är utbildade simlärare, gyminstruktörer och aktivitetsledare. Sammanfattningsvis önskar vi er alla varmt välkomna till oss i Hallsberg! Med vänlig hälsning Anette Yngvesson och Urban Kapple med personal. * Mest antal besök jämfört med antalet kommuninnevånare. 7

8 BADMÄSTARGOLF 2011 GÖRANS MINNE Lördag 11 juni Tällbergs GK Kanonstart kl Spelform: Slaggolf med hcp. Max antal deltagare: 36 st. (OBS! Tävlingen blir av även med få deltagare!) Utmana arbetskamrater och kollegor. Det är även ett utmärkt tillfälle för leverantörer att utmana personalen på våra anläggningar. Vilka kan deltaga? Alla medlemmar i Svenska Badmästareförbundet samt företag som deltagit som utställare vid våra badkonferenser eller annonserat i tidningen Badmästaren. Swimcoach står för Greenfee samt mat och dryck efter avslutat spel. Dessutom blir det prisutdelning till kaffet. (Trevligt om du har möjlighet att förstärka prisbordet med någon Give away ). Vi har ett bra övernattningserbjudande från Green Hotel så hör av dig till Kent Adolfsson på Swimcoach, tel eller om du är intresserad! Anmäl dig senast den 1 juni till: Mats Mothander tel: eller Ange ditt Golf-ID vid anmälan! Ulf Isaksson 2008 års vinnare SWIMCOACH Svenska Badmästareförbundet och Swimcoach International AB

9 Inspirationsdagar H 2 O augusti 2011 Alléhallen i Hallsberg Svenska Badmästareförbundet (SBF) inbjuder dig som är H 2 O-ledare till Inspirationsdagar på Alléhallen i Hallsberg. Som tidigare år är Inspirationsdagarna upplagt som ett Convention där du i din anmälan väljer vilka aktiviteter du vill delta i. Eftersom våra badanläggningar inte längre bara är bad, utan mer och mer liknar friskvårdsanläggningar med allt vad det innebär så kan vi erbjuda några landbaserade pass, workshops, simskola och en del föreläsningar. Vår grundidé är att du som aktiv ledare skall få en kick, inspiration, kunskap och motivation inför höstens start av grupper och aktiviteter. Årets instruktörer kommer att inspirera dig till detta, dessutom kommer du att träffa folk i badbranschen att utbyta erfarenheter med. Under två mycket händelserika och intensiva dagar kommer du att kunna välja mellan många olika aktiviteter både på grunt och djupt vatten samt på land. Inspirationsdagarna börjar på söndagen med en upptakt och gemensam föreläsning. Hur blir du bäst! Mål och motivation! Kost och hälsa med Mats Petersson, näringsmedicinare, hälsoutvecklare och rådgivare. Läs mer om honom i tidningen på sidan 14. Vi avslutar söndagen med Trivselkväll. Till en början får vi bada och uppleva bastusittningar på Alléhallen. Där efter går vi till Hotell Stinsen, avnjuter en härlig middag och får trevlig underhållning. Vårt uppskattade samarbete med Kroppsterapeuternas Yrkesförbund fortsätter. Under dagarna kommer även utställare att finnas på plats. 9

10 Emma S Sjöquist, leg sjukgymnast, MSc, doktorand Sektionen för Sjukgymnastik, Karolinska Institutet/ Sjukgymnastikkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset. Jag arbetar sedan många år tillbaka som sjukgymnast på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge. De patienterna jag träffar har en reumatisk sjukdom och den sjukgymnastiska behandlingen syftar nästan alltid på att få patienten att bli så fysiskt aktiv som möjligt. Regelbunden träning och hälsosam fysisk aktivitet i vardagen är viktigt för att förbättra hälsan och för att minska olika sjukdomssymptom! Numera är jag även doktorand på Karolinska Institutet i Stockholm, och i december i år disputerar jag med ämnet; Fysisk aktivitetsbeteende vid Reumatoid artrit. Forskningen fokuserar på hur man kan hjälpa dessa människor att ändra sitt beteende till att bli mer fysiskt aktiva, både ur ett patientperspektiv men även utifrån ett sjukgymnastperspektiv. Parallellt med forskningen har jag arbetat mycket inom Reumatikerförbundet, som är Sveriges största patientförening, både som projektsamordnare för temaåret 2008 I rörelse, men även som föreläsare och gympaledare. Under åren har jag även varit med och tagit fram många olika träningsprogram för reumatiker, bl.a. landgympa, tränings- DVD samt vattengympapass, och jag föreläser ofta om vikten av att träna på rätt intensitet och duration för att få önskade resultat. Nästan all slags träning är toppen - så länge man tränar tillräckligt hårt och länge! Föreläsning, S7 (Föreläsningssalen): Reumatisk sjukdom & bassängträning - Vilka vägar kan man ta? Vattengympa lätt/medel Ra, S10 (undervisningsbass): Träning för personer med reumatisk sjukdom. Programmet innehåller rörlighet, styrka och kondition. Vi arbetar med och utan olika redskap. Vattengympa hård Ra, S19 (undervisningsbass): Träning för personer med reumatisk sjukdom. Programmet fokuserar på kondition. Vi arbetar med och utan olika redskap. Kicki Åkesson jobbar sedan flera år tillbaka på Emmaboda bad och träningscenter som samordnare för badet. Hon är utbildad simlärare, simlärarutbildare och håller fortbildningen Barn i behov av särskilt stöd i vattnet för Svenska livräddningssällskapet. Simskola. Hur gör vi simskolan till den bästa stunden på dagen? S11,M12 (föreläsningssal). Vi pratar om vad simskolan idag 2011 innebär. Hur lär barn bäst? Hur får vi på ett roligt och varierat sätt in vattensäkerhet som en röd tråd i simskolan? Hur kan vi jobba med skolan på ett roligt sätt? Planera lektionerna - varför? och hur? Leker Ni bara i simskolan??? Hur skapar vi en individuell simskola som passar alla? Simskola. Hur gör vi simskolan till den bästa stunden på dagen? S15, M16 (runda bass). I vattnet får du praktiskt prova på ett simskolepass som innehåller olika spel, fantasilekar och uppdrag. Målet är att du som simlärare ska få inspiration till en varierad och rolig simskola. Alla övningar och lekar syftar till bättre vattenvana, simkunnighet och vattensäkerhet. Monique Forslund är en officiellt ZUMBA Instruktör via ZUMBA Academy. Hon har Zumba Fitness B1 och B2, Aqua Zumba, Zumba Toning samt ZumbAtomic (för barn). Monique började som instruktör inom aerobics, dansaerobics och step (nivåer 1 & 2). Där läste hon om fysiologi och träningslära. Men nu satsar hon allt på Zumban. Monique är född & uppvuxen i Sydafrika från början så dansrytmer har alltid funnits med i hennes liv. Hon är Montessorilärare i grunden och även kostrådgivare inom lågkolhydratskost. Monique lägger stor vikt på att ha roligt på passen, att jobba med kroppen, att inspirera till rörelseglädje och erbjuda ett roligt träningspass med bra tempo! Monique är känd från sin populära hälsoblogg (som ligger på Sveriges topplista bland hälsobloggar), Expressen, tidningen Topp Hälsa och ifrån TV 4's program 'Halv åtta hos mig...' Hon är en glad instruktör, alltid med ett leende på läpparna, glimten i ögat och en härlig utstrålning som inspirerar! Aqua Zumba, S9, M1 (Simbass) - Känd som Zumbas 'Pool Party'! Ett träningspass för alla åldrar. Här lär du dig effektiva säkra rörelser i vatten där du jobbar med motståndet och kondition men ändå väldigt skonsamt för kroppen! Zumba Toning, S21, M17 (Aktivitetslokalen) - Ytterligare ett steg inom Zumba! Här lär man sig blanda 'kropps-skulpterande' övningar med Zumba rörelser i en konditions och styrketränings pass. Instruktören använder marraccasliknande vikter för att forma musklerna & gå in mera på djupet.lätta hantlar kan användas, går även bra utan! Zumba Basic 1 - Fitness, S4 (Aktiviteteslokalen) Latino inspirerad dans-fitness träning. Ett konditionspass som känns roligt! Rytmer som används är bla: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton. Marlén Lundgren är 37-årig tvåbarns mamma. Har jobbat på Actic (fd.nautilus) i 16 år,är platschef och heltids arbetande + lite mer. Jag har mellan 9-11 gruppträningar i veckan, på land och i vattnet. Är annars på gymmet där jag instruerar nya som gamla medlemmar. Trav och dans på fritiden, så jag har ett mycket aktivt liv. Träffa människor och friskvårda sin kropp är toppen. Aqua bike, M5 (simbass) är spinning i vattnet. Här får hela kroppen en riktig genomkörare, kondition, balans, styrka och uthålligheten får sig en rejäl prövning. Senior vattengympa, S14 (undervisnings bass) är ett vattengympa pass med både snabba rörelser och tempo växlat med lugnt tempo och långsamma rörelser. Samt träning av balans, här tränar du hela kroppen. Handikapp vattengympa, S6 (undervisningsbass)är ett pass för personer med någon funktionsnedsättning. Här tränar vi i en grund bassäng, där man kan både stå, gå och sitta på knäna för att utföra rörelser. Man tränar hela kroppen + balans. 10

11 Lotta Pettersson Falkenberg Jag arbetar som badmästare på Klitterbadet i Falkenberg, utbildad friskvårdskonsulent/hälsopedagog. Har instruerat ai-chi sedan 2002 och yoqua sedan Yoqua, M11 (runda bass). Yoga i vattnet. Vi tränar bålstabilitet, andning och balans till lugn och härlig musik. Ai-chi, S3, M2 (runda bass). flytande vattenenergi En härlig start på morgonen. Långsamma stora rörelser i kombination med djupandning. Träning i varmt vatten till lugn musik. Helena Lanner, leg sjukgymnast med 24 års erfarenhet av hjärnskaderehabilitering vid Oskarshamns Folkhögskola. Bassängträning med elever med förvärvade hjärnskador, M3 (föreläsningssalen) Presentation av erfarenheter av bassängträning med elever, med förvärvade hjärnskador, vid Oskarshamns Folkhögskola. Bassängträning med elever med förvärvade hjärnskador, M6 (undervisningsbass). Praktiska övningar. Björn Jansson driver företaget Gnesta Hälsa Friskvård sedan Som konsult inom friskvård på företag arbetar jag med alltifrån Hälsoprofiler, Grupp- personligträning till arbetet som massageterapeut. Att få känna glädjen från deltagare under passen är en smittsam känsla som jag med största glädje tar del av. Likväl som att få en "obotlig" skada att försvinna och få möta den skadades glädje. Just nu är det stora arbetet i fullfart med att träna grupper inför den Svenska Klassikern, som Vasaloppet, Lidingöloppet samt Vätternrunt. I maj öppnar jag min nya lokal för Personlig Träning (PT) med inriktning på funktionell träning. Rock passet, M9 (simbass). Ett hårt tufft djupvattenpass där musik och rörelser går hand i hand, vi använder hantlar under hela passet. Chigong, M7 (runda bass.) Hitta lugnet i kroppen med rörelser där din egen andning bestämmer takten. Djupvatten med redskap, S1 (simbass). Här använder vi olika redskap som Pads, friesbee, simdynor(flytblock) och Hantlar. Vi använder vattnets motstånd på en högre nivå. Aqua Stationsträning, S18 (simbass). Ett intervallpass med starka drag av kondition och styrka, för de som vill ha det lite hårdare. Funktionell träning, S17 (aktivitetslokalen). Här bygger vi kroppens muskelatur med ett helhetstänk, istället för traditionell styrka, där tonvikten ligger på att stärka isolerade muskler, tänker vi i helhet där vi sätter funktionen i första hand. Med redskap som Kettlebells, redcord, medicinbollar och fria vikter pressar vi kroppen mot toppen. Gun Jonsson - H2O-Akademin Mitt liv består till stor del av vatten och glada härliga människor i alla åldrar som ger mig massor av energi till att sträva efter mer utveckling av vattenträning i alla former. Jag har haft förmånen att arbeta med friskvård de senaste 20 åren. En stor del av min tid leder jag vattenträning i olika former. Jag har även avspänning på spikmatta som jag gärna vill sprida vidare till er. En inspirerande del i mitt arbete är att utbilda och inspirera instruktörer i både babysim och i vattenträning. Det är alltid lika kul att komma till olika anläggningar och träffa alla instruktörer som sprider vattenbudskapet vidare. Mitt motto är att sköta om sig är att hinna med allt det roliga! Det ska bli roligt att träffas i Hallsberg! Babysim/Babymassage, S16 ( föreläsningssalen). Anknytning är en stor viktig del av barnets utveckling. Vad händer hur kan vi vägleda i våra grupper som instruktör? Vi pratar om hur vi kan kombinera babysim och babymassage. Har du barn som gråter i din grupp? Du får prova på en enkel modell för att hitta vägar till gladare barn i din grupp. Du kan knappast beröra någon utan att själv bli berörd Babysim/Babymassage, S20 (runda bass). Upplev ditt flyt! Det här är DIN stund som babysims-instruktör att hitta ditt eget flyt. Då du hittat din balans och flytkraft är det dags att guida föräldrarna till trygghet i vattnet. En vattentrygg förälder kan lättare ge sin baby samma trygghet då de ska simma med sitt barn. Tänk att få ha alla föräldrar i poolen innan de ska starta sin härliga resa i babysim med sin baby. Ta med din baddocka så utforskar vi flytet och botten tillsammans. Har du en bra trygghetsövning i vatten som du vill dela med dig av är jag glad om du tar med den. Aqua Gym Stick, S5 (simbass). Redskapet som skapar nya dimensioner i DIN vattenträning. Vattnet ger balansen och Gym Stick ger motståndet. Aqua Gym Stick ger din kropp stabilitet och styrka. Träningen kan ge dig : - Ökad kondition och koordination - Ökad rörlighet - Ökad muskeltonus, styrka och uthållighet - En lustfylld upplevelse - Både träning i grupp och enskilt. Med Aqua Gym Stick jobbar du med motstånd från 1-30 kg. I passet blandar vi kondition med massor av styrka. KOM OCH INSPIRERAS TILL EFFEKTIV STYRKETRÄNING I VATTEN! Aqua- pilates, M10 (undervisningsbass). Djupträning på grunt vatten. I Aqua-pilates ligger fokus på stabilisering, balans och styrka. Vi jobbar även med smidighet,kondition och koordination. Du kan jobba med hela pilatespass eller lägga in enstaka övningar i din vanliga Aqua-pilates passar - den som vill forma kroppen - den som vill ha avstressande träning - vid rehabilitering efter skador - gå ner i vikt genom att bygga muskler och genom detta öka förbränningen - omvandla fett till muskler. - efter graviditet då du vill bygga upp muskelkorsetten. 11

12 Aqua-pilates finns i olika nivåer beroende på din målgrupp Andningstekniken är viktig Använd gärna redskap som t.ex. snok, hantlar, vantar, handtag Musiken används främst som bakgrundsmusik. Det är du som instruktör som leder gruppen framåt inte musiken. Stund av välbefinnande. Spikmatta, M4 (aktivitetslokalen) Din stund här och nu. Trycket från mattan kan öka blodcirkulation och syreupptagning. Kroppen utsöndrar välmåendehormonet endorfin som ger avslappning och smärtlindring. Lugn o ro hormonet oxytocin utsöndras så att din kropp o själ får chans till vila. Den här stunden får du en guidad avspänning på spikmattan. Du får prova olika ställningar för att sedan själv fortsätta utveckla din avspänning hemma. Du kan köpa med din matta. Dagen idag är en märklig dag den är din. Dagen igår den rann ur din händer den kan inte få annat innehåll än det du redan gett den. Morgondagen har du inte fått något löfte om, du vet inte om du kan råda över den. Dagen idag är det enda du kan vara riktigt säker på, Den kan du fylla med vad du vill. Använd dig av det. Idag kan du leva så att någon ikväll är glad att just du finns till. Dagen idag är en märklig dag. DEN ÄR DIN..! en visindier Vi kommer ut till din arbetsplats eller utbildning om du vill sprida avspänningen på spikmattan. Vattenharmoni, M15 (undervisningsbass). Det här är en klass för oss alla! Vi behöver alla återhämtning efter vår träning oavsett om vi tränat på land eller i vatten eller inte tränat alls Lugn skön musik strömmar ut i rummet. Din kropp värms upp av lugna sköna rörelser samtidigt som vattnet strömmar runt hela dig. Vi jobbar först med stabilitetsövningar som sedan övergår i en lugn skön stretch. Sista delen av passet jobbar vi i par med sköna enkla rörelser där vi låter vattnet massera våra kroppar. Finn ditt lugn i vattnet!! Fanny Eklund, jobbar på Eddahallen i Skellefteå där jag leder olika former av vattengympa samt spinning. Gick frisörskolan på gymnasiet och kände att arbeta med människor var vad jag ville göra, men allt eftersom tiden gick insåg jag att det inte var att klippa hår jag brann för utan att jag ville inspirera människor till att aktivera sig. Hoppade därför på Park, fritid och badmästareutbildningen i Skellefteå där friskvårdsdelen lockade som mest. Under tiden jag gick utbildningen började jag leda spinning på Friskvårdskompaniet AB samt vattengympa på Eddahallen och sedan jag tog examen för 1,5 år sedan har jag jobbat heltid på Eddahallen. På min fritid tycker jag om att träna/motionera i olika former och att laga mat (Tv:n åker gärna på direkt Jamie Oliver finns i rutan). Vi ses i augusti där jag ser fram emot att tillsammans med er aktivera både mage och rygg lite extra i passet Vattencore. Vattencore, S 13 (simbass). Core är en populär träningsform där man fokuserar på bålstabilitet dvs. mage och rygg. Träningsformen slog igenom på land, men nu äntligen har vi chansen att presentera den i vatten! Djup: ca 140 cm, med redskap. Christofer Gustafsson heter jag och kommer på inspirationsdagarna att vara på hemmaplan. Jag har arbetat på Alléhallen i Hallsberg sedan Jag är idag gymansvarig på det Actic gym som finns i anläggningen och håller gruppträningspass i Spinning, Box, Actionpump och TRX. Under inspirationsdagarna kommer jag att instruera i TRX. TRX, S8 (aktivitetslokalen) är Alléhallens senaste gruppaktivitet och har snabbt blivit väldigt populär. TRX används i allt från sjukgymnastik till elitidrott och är även i stora grupper lätt att anpassa till enskild individ. Utrustningen består av justerbara band (inte gummiband) som hängs från taket. I de övningarna som finns justerar man motståndet främst genom att ändra vinkeln på kroppen och göra övningarna mer eller mindre instabila. Välkommen till ett pass som garanterat ger träningsvärk! Rickard Kanon är 21 år gammal, har jobbat på Alléhallen i cirka tre år. Jag har ett stort intresse för träning. Då jag själv på fritiden är väldigt aktiv. Jag sysslar med en idrott som kallas för styrkelyft. Det är en styrkesport som omfattar tre delmoment som är Knäböj, Bänkpress och Marklyft. Inom sporten har jag nått flera bra resultat som bland annat några SM medaljer på både ungdoms och juniornivå. Höjdpunkten var när jag vart svensk ungdoms mästare på ungdoms SM 2008 i bänkpress. På arbetstiden bedriver jag två gruppträningsformer som heter Actionpump och TRX. Det är den förstnämnda formen som jag ska köra för er på inspirations dagarna. Det är en gruppträningsform som jag hållit i cirka ett och ett halvt år. Hoppas ni är lika laddade som jag är att träffa er på inspirations dagarna! Actionpump, M13 (Aktivitetslokalen). Går ut på att man gör olika styrkeövningar med fria vikter och en skivstång och deltagaren reglerar själv tyngden genom att styra vikten på skivstången. När jag inte håller i gruppträningar så instruerar jag mycket nere på gymmet samt håller i simskolor. Oscar Palm, fantasirik Spinning instruktör från Hallsberg som aldrig kör två lika pass. Mina pass anpassas efter kunden, nybörjare som expert för att ge alla den maximala tränings upplevelsen. Spinning, S12, M8 (spinningsalen). Elisabeth Johansson, BBbE, från Gotland är utbildad sjukgymnast. Började min ledarbana som 13 åring. Har grupper i vattenoch landgympa, spinning, yoga samt kettlebells. Även kostrådgivare och har uppdrag för SISU Gotland. Motto; Äta-sova-sprattla. I klassiska vatten, S2 (undervisningsbass). Medelgympapass med redskap där den klassiska musikens dynamik styr dina rörelser. Ett pass för både kropp och själ. Heavy metal möter kickbox, M14 (simbass). Intensiv vattengympa a la kickbox. Fyll huvudet med slagkraftig musik och ge järnet. 12

13 Allmän information Datum: augusti 2011 Plats: Kursavgift: Alléhallen, Hallsberg 3 300:- för medlemmar 3 900:- för icke medlemmar Moms tillkommer. I kursen ingår: En gemensam upptakt med föreläsning. Deltagande, dokumentation från valda work-shop,(med undantag för de som kräver speciell licens) lunch, fika fm. och em. samt frukt och godis under dagarna. Kvällen bjuder vi på underhållning med mat och dryck. Kursansvarig: Görel Eklund, SBF Byske Anmälan: Val av pass: Upplysningar: Senast den 1 juni direkt på OBS! Anmälan är bindande. Kryssa för de work-shops du önskar delta i. Ange både ditt första och andra val. Vissa pass har ett begränsat antal deltagare, anmäl dig därför så snart du kan! Vilka work-shops du erhållit bekräftas genom e-post ca 3 veckor före start. Görel Eklund Mobil: Kursvärdar: Boende: Pär Gustavsson, SBF Gotland Marie Skeppner, SBF Oskarshamn Christian Fager, SBF Falkenberg Hotell Stinsen Stortorget 3, HALLSBERG Växel: Telefax: Kostnad: 475:- inkl moms. för Enkelrum /natt inkl.frukost 365:- inkl moms. för Dubbelrum /p /natt inkl frukost Du bokar ditt logi själv uppge Alléhallen och ev. faktureringsadress Priset gäller till 18 juli Anmälningsblankett finns på sid

14 Hur blir du bäst? Mål och motivation! Kost och hälsa Mats Petersson är näringsmedicinare, hälsoutvecklare och rådgivare åt många idrottslag. Han har varit ansvarig för kostupplägg åt bland annat Tre Kronor och flertalet Himalayaexpeditioner och håller föredrag och utbildningar i hela landet om stress, kost och hälsa. Mats genomför även mätningar och analyser av hela personalen i företag och lägger upp individuella kost- och motionsprogram för varje person. Mats har även gett ut böckerna Energi för livet, Orka vara ledig och Kom inte och säg att du är gammal! Mats har även hjälpt företag bygga upp fundamenta för framgångsrik utveckling av organisationen, I en konkurrenssituation håller det inte att ha en grupp medarbetare som presterar 50 % av sin kapacitet. Hur skall du få dem att motivera sig själva till att prestera bättre? Hur motiverar du dig själv att göra rätt saker. ABB gjorde en resultat förbättring efter att Mats Petersson gått igenom hur det såg ut i en process som ökade produktiviteten med 30%. Mats har i sitt arbete under de senaste 23 åren utvecklat en formel för hur företag och organisationer kan skapa en effektivitet i världsklass. I ett arbete med Astra Zeneca påvisar Mats hur ledarskapet påverkar hälsan i sådan utsträckning att människor inte bara blir friskare och gladare, utan också tjänar mer pengar åt företaget. Hur blir du bäst! Frågan må vara dum, men tanken är det inte. Att innerligt önska sig framgång för egen del och för sitt företag är väl i det närmaste en självklarhet. Frågan är hur du skall göra för att nå dit? Mats Petersson har varit med och lagt upp strategier för framgångsrika lag i många olika sammanhang. Tex Tre Kronor som tog OS guld, Davis Cuplaget i tennis, skidlandslaget, Personlig rådgivare åt många golfproffs samt Anja Pärsson. Vad har dessa framgångsrika lag gemensamt? Vad har individualisterna gemensamt vad kan vi dra för slutsatser av det. Mats ger dig insikt i hur man har hanterat den strategiska frågan att bli nummer ett! Med insiktsfulla färdigheter och inspirerande sanningar hjälper Mats dig att dels förstå vad som krävs för att bli nummer 1. Och han ger dig dessutom hjälp att ta de första stegen dit. Mats Petersson är en av Sveriges populäraste föredragshållare. Han har fram till idag genomfört fler än seminarier om kost, motivation och om balansen mellan kropp och knopp. 14

15 Babypoolkoncept! 7,5 m 2 bad! "TROLLEBO" i full action med -vattensprut -luftbubblor -belysning -taktstyrning för attraktioner -interaktiva lekfunktioner -helautomatiserad drift -veckoplanerings-styrning -säkerhetsskyddad efter gällande normer -bekymmersfri skötsel. Enkel och snabb att installera! NYHET! Vattensmacken är den senaste av våra interaktiva vattenleksaker. En handpump hämtar vatten direkt från bassängen. En lekaktör pumpar medan den andra siktar och skjuter. Den kan även kopplas till bef. cirk. pump. "Lyft poolen på plats, anslut rening, plugga i styrsystemet, annonsera, köp saft och bullar och invig nästa vecka" Designar Skräddarsyr Bygger Monterar Renoverar Barnpooler/Lekfigurer/Rutschkanor VD: Åke Vallin Adm: Ann Christin Vallin Produktionsansvarig: Marek Bacik Marknadsansvarig: Daniel Svanbäck Alnö Design & Produktion AB Sundsvall Tel/Fax: E-post: Vi utför även: Ljuddämpning ytrännor Laminering ytrännor, bassänger Siliconfogning Bubbelpoolrenovering och polering Filter, service ut- och invändigt Vildfors reparationer och nylaminering Rutschkanor, reparation skador, skarvar, polering

16 Några rader från teknikföreläsningar vid BAD 2010 i Göteborg Renovera bassängen med olika tekniker Som moderator har man alla möjligheter att få ytterligare information från både panel och publik. Genom mina år som konsult för branschen bad, har jag råkat ut för oändligt med frågor vad som är rätt åtgärder för en befintlig anläggning. Många gånger har mitt svar varit att det är lämpligt att riva befintlig anläggning och bygga nytt, då bäst före datum redan gått ut. Jag till och med tror att jag i vissa medier blivit benämnd som caterpillarmannen. För ett bestånd av fastigheter med extremt komplex teknik tror jag fortfarande att många bör tas bort och ersättas med nytt. Då man inom fritidssek- torn valt att inte aktivt underhålla sitt kapital (fastigheterna) har konsekvensen av detta agerande gett anläggningar med dåliga förutsättningar till ett fortsatt liv. När vi bygger offentliga byggnader skall den byggas för cirka 50 års livslängd, men detta kommer aldrig att kunna vidmakthållas utan ett stort underhåll. Om anläggningarna underhålls på ett professionellt vis kommer de att kunna finnas under ytterligare många år. Ett stort problem för befintliga byggnader är att de inte är skapade utifrån dagens lagar kring tillgänglighet för funktionshindrade. Tillgängligheten skall i princip vara 100 procent för alla offentliga byggnader. Tillgänglighet tillsammans med nya krav från besökargrupperna för moderna typer av verksamhet, gör att byggnader som är mer än trettio år redan där har svårt att finna en plats i vårt moderna samhälle. Huvudsakliga skäl till nybyggnation av bad Bristande underhåll. Brister i tillgänglighet. Nya verksamheter. Den som inte drabbats av ovanstående skäl till nybyggnation kan välja att renovera befintliga anläggningar. Man skall dock komma ihåg att renoveringen kan vara lika dyr som nybyggnation, då det bara är konstruktionen (betongen) som kan behållas. Detta tillsammans med krav på energieffektivitet på anläggningarna kan göra att en renoverad anläggning blir dyrare per år än en ny anläggning. Viktigt är ju även att belysa risken med att man renoverar delar som ligger inom nya delar av byggnationen kan leda till omfattande kostnader i ett senare skede när det gamla måste rivas. Detta kan leda till extrema byggkostnader inom en i övrigt ung byggkropp med stoppad verksamhet som följd. Skälen till det stora slitaget på fastigheterna framkom med tydlighet att det beror på olika klimat, vattenfyllda bassänger och kemikalier som Entrékontroll Skåplås system Informationsterminal Kontantfri betalning Vändkors Vi valde Fun Line, marknadens säkraste entré, betal och låssystem. Elektroniska skåplås - Kundanpassade programvaror Vallhallabadet - Göteborg, Aquamera - Växjö, Öjebyn - Piteå, Kalix simhall, Åby Simhall Mölndal, Gymnasium Fitness - Göteborg, World Class Masthugget - Göteborg, Rosenlundsbadet - Jönköping, Sturebadet - Stockholm, Sollentuna Simhall - Solentuna, Storsjöbadet - Östersund, Kaskad - Kinna Hagabadet - Göteborg, Frölundabadet Himlabadet - Sundsvall, Frisksport & Svettis - Linköping. in cooperation with 16

17 finns i samma hus. Den som upptäcker kondens, rinnande vatten eller aggressiva gaser i sin anläggning måste åtgärda direkt. Låter man det krypa in i konstruktionen kan konsekvenserna bli att man måste riva innan man kan renovera. Ett exempel på detta är trenden med att anpassa anläggningarna till besökarna genom att tillföra lite salt i vattnet, där besökaren inte påverkas lika negativt av kemikalier och mikroorganismer. När salt kommer åt armeringen i konstruktionen kommer korrosionen att accelerera med ytterligare påverkan. Orsaken är som sades dock inte saltet utan en otät konstruktion mot det redan farliga vattnet i anläggningen. Ett konstaterande var att läcker din byggnad internt, kan du inte modernisera för anpassning till dina besökare, utan tvingas vidmakthålla en belastande miljö. Som vi nog alla vet så skall vi ju anpassa oss till människan och inte människan till tekniken, vilket gör frågan om underhåll ännu viktigare, när vi nu ser att vår drift av fastigheter inte klarar av att låta oss göra miljövänliga anläggningar utan tvingar oss att stoppa utvecklingen på grund av kompetensbrister i förvaltningen av våra anläggningar. Att det fanns plåster att täcka såren med redovisade vår panel, men jag tror att vi alla förstod deras budskap att vi måste vara proaktiva när vi har så här komplexa anläggningar att vårda. Det är ju inte våra pengar vi eldar upp, utan det är barnens. Mille Örnmark (Weedo) Moderator Renovera bassängen med olika tekniker Nytt forum! Gräsrotskonvent En dag med inspirationsutbyte oss instruktörer emellan! Här vill vi lyfta fram alla instruktörer som brinner för att leda vattengympa! Vi vill samla mångfalden och visa bredden av erfarenheter och personligheter. Här är mötesplatsen för dig med foten i verkligheten. Kom och ha roligt både i vattnet och på kanten! Laholm lör 21 maj kl Oskarshamn lör 6 aug kl kr/person inkl. moms (600 kr exkl. moms). Kostnaden täcker manus, admin, hyra och lunch. Varje deltagare bidrar med 1-2 koreograferade låtar (gärna dina och dina deltagares favoriter) som man leder från bassängkanten på konventet. Anmäl låtar och teman i förväg senast 2 veckor innan så sammanställer vi helhetliga manus till alla deltagare! Du får också anmäla dig utan att ta med dig något låtbidrag, men deltagare med bidrag har förtur. Ta gärna med ditt visitkort eller dylikt att dela med dig av! Anmäl dig på eller Först till kvarn! Begränsat antal platser! RENT PÅ BADET HELT ENKELT Foto: Varberg Asia Spa KÖP EN DOLPHIN WAVE - Få en Prox2 på köpet! Värde :- Kontakta oss för bokning av fri demokörning, så berättar vi mer om erbjudandet! Erbjudandet gäller t.o.m 23/ PROSECTOR Sveriges enda rengöringsprodukter som är speciellt anpassade för offentliga badanläggningar! HELT RENT - HELT ENKELT! Produkterna finns nu i gel-form; där medlet får en vidhäftande karaktär och stannar kvar på väggen. Perfekt för utomhusbassänger som ska vårstädas och för duschutrymmena i simhallen. 12 kg Alkapur Gel (alkaliskt) 420:- 12 kg Kalkonal Gel (surt) 420:- Telefon

18 YH Skövde Badjävlar! Eller vad ska man säga om oss egentligen? Man kan ju tycka att vi skulle vara upplösta av allt vatten MEN icke sa nicke Vi har hunnit med en hel del sedan i höstas; simlärarutbildning, badmässan (kul att träffa er Skellefteå och Kristianstad) Babysim del1, vinterbad m.m. Det är bara att konstatera att vi är stolta över vår utbildning YH Badmästare. Badmässan Det var liiiite stressigt vi väntade på våra profilkläder från Rydéns. Den stackars killen som skulle trycka jobbade till klockan 23 kvällen innan för att allt skulle bli klart. Undertecknad fick hämta dem 30 minuter innan tåget skulle gå. Snöstorm var det, så vi var inte helt säkra på att tåget skulle komma fram, några blev insnöade och lyckades inte MEN fram kom vi, och den svarta armén tågade in i samlad trupp. Dagen kom att bli lärorik med nya erfarenheter. Tack för det klasskamrater, utställare, besökare och arrangörer. Ska ju erkänna att det var ganska kul att se alla igen också, då mässan låg mitt i vår första praktik. Vi var utspridda från Umeå i norr till Kalmar i söder. Alla hade vi olika upplevelser av vår första praktik det blev vi varse när vi kom tillbaka till Skövde för julavslutning och redovisning. Någon hade blivit utelåst, någon blev sjuk, någon blev utan Många fina miner blev det under isbadet. 18 Utanför Svenska Mässan i Göteborg. Visst är vi snygga i våra nya jackor! nycklar, någon blev bortglömd, någon blev helt duschad då spolslangen gick sönder, någon fick present som tack för hjälpen av en gäst Mängder av olika upplevelser och erfarenheter. Absolut inget vi skulle vilja vara utan, snarare så att man skulle vilja ha mer. När 2011 började var det dags för den kallaste upplevelsen sedan Tylösand i september - islivräddningen!!! Vår lärare Tomas Carlsson hade uppmanat oss att ta med varma kläder till ombyte, mat att äta och att låta bli att duscha direkt om vi fixade det. Det blev skilda uttryck när vi landade i vattnet såsom: Jag vill hem till mamma eller faan vad kallt (No shit Sherlock du hoppar ner i 4 gradigt vatten). Det blev även en del fina svar på frågorna från Tomas (Han ställde olika frågor till oss för att kolla vår medvetandegrad och för att vi skulle känna hur det var att vara i kallt vatten. Vi fick inte ta oss upp innan Tomas sade till att vi fick ). En fråga var - Vad är bäst med badmästarutbildningen? Svaret som kom blev DU!!! (Tomas alltså ) Själv fick jag frågan hur många djur jag har, svaret kom som ur en maskin kor, 3 katter och 10 fiskar. Han varnade oss också för att vi skulle bli trötta, många somnade gott på kvällen, någon blev faktiskt sjuk men undertecknad lägger en gissning på att det fanns risk för det ändå för jag tror att hela klassen har snutit sönder sig vid det laget. Vi har även avverkat babysims utb. del I. Det är ju bara att konstatera att små barn är söta och ju mer vi jobbar med dem desto bättre är det. Det viktigaste är att ge dem vattenvana. Nu ska vi bara se till att få ihop 15 timmar praktik också. Några prov har det också blivit med spridda resultat, ekonomi och data bland annat. Nu har vi precis avverkat praktik igen, 3 veckor med inriktning på service och babysim. Denna gång

19 var vi i Sälen, Stockholm, Linköping, Göteborg och allt där emellan. Nu hade vi kanske lite mera kött på benen när vi skulle kräva att få saker på våra olika praktikplatser såsom nycklar och ordentliga scheman Alla har kanske inte varit i himmelriket när det gäller praktik men det är ju bara att inse att man lär sig även av det dåliga. Men många ville inte lämna praktiken då de haft det jättebra. Vi får lära oss så mycket när vi är ute som man aldrig kan lära sig från böckerna. Det är även våran chans att pröva våra kunskaper i verkligheten. Ni som tar emot praktikanter; TACK! Ni är kanon! Det jag kanske blev mest rädd för var när en kommer tillbaka från praktiken med att ha blivit bemött med kommentaren: va, pluggar du till badmästare, är inte de på väg att dö ut? Vi måste stå på oss och visa att vi finns! Hallå världen vi existerar!!! Från det ena till det andra så Skellefteå och Kristianstad: Välkomna till Skövde på badmästardate!!! Det blir en helg med många skratt och positiva upplevelser. Vi ska bara boka ett datum så skicka schema till oss!!! Ha det gött! Hälsningar från Skövde och Badmästarna! Genom undertecknad Pernilla Eklund Årgång 1 termin 2 Övning ger färdighet! Groda, sax och klipp har fått en ny innebörd. Man lär sig alltid något nytt! Ps: ett extra tack till Fredrik Hasselblad, Lisa Enroth, Joel Busk och Ulrika Nilsson som tillsammans med Tomas Carlsson såg till att islivräddningen blev en trygg och positiv upplevelse trots kylan. Ni är guld värda! Ds. Sol och bad en oslagbar kombination Vad passar bättre än en lysande skön sol i en vattenglittrande badmiljö. Så om du redan har det ena varför inte skaffa det andra? Suntech är ett svenskt företag som bygger specialutvecklade solsimulatorer och omgivningar där människor kan återhämta sig och må bra. Solsimulatorerna är helt unika Suntech är nämligen först i världen med att kunna återskapa solens hela spektrum. Suntechs solsystem blir ett härligt komplement och ser till att profilera anläggningen som något utöver det vanliga. Vårt solsystem är inget solarium. I våra anläggningar är solljuset säkert och till för hälsa, välbefinnande och nöje. Vi har flera omtalade refererensanläggningar. Välkända Pite Havsbad, Slottsø Badet i Kolding och nybyggda Hörby Badhus har till exempel alldeles nyligen låtit installera våra solar. Kontakta oss så berättar vi gärna mer:

20 PRESSMEDDELANDE Renare badgäster mindre klor Nu ska badgästerna i Skellefteå kommun bli renare och lukta mindre klor efter sin badhusvistelse. Detta genom kampanjen Rena veckan som pågår under nästa vecka. Syftet är att badgästerna ska tvätta sig bättre före bassängbadet och ej ha underkläder under badkläderna, vilket gör att vi behöver tillsätta mindre klor, berättar Pär Antonsson, badmästare Byske. Under hela vecka 12 kommer alla badhus i Skellefteå att vara med i kampanjen Rena veckan som beskriver hur viktigt det är att tvätta sig med tvål och schampo innan man stiger i badet så att inte smutsen följer med i bassängen. Därför är det också viktigt att du inte har på dig några underkläder i bassängen, säger Antonsson. Vill vända trenden Att bada i en sjö eller hav kräver ingen duschning före badet men vid bassängbad är det viktigt påtalar Pär Antonsson. Trenden de senaste åren har varit att folk tvättar sig sämre före bassängbad och har kalsonger eller trosor under sina badkläder. Det här är något som vi vill ändra på för allas trivsel. Renare badgäster mindre klor Det här skapar också en bättre miljö i luft och vatten för alla som vistas i badhuset. Ju mindre föroreningar vi har i vattnet desto mindre klor behöver tillsättas. Klor är ett desinfektionsmedel som används för att ta död på bakterier. Efter badet behöver du inte använda någon tvål. Det viktigaste är att duschar dig noga eftersom du är ren efter badet. För ytterligare information kontakta gärna: Pär Antonsson, badmästare Byske eller

21 Klädskåp i Piano-utförande helt i homogen trycklaminat Skåpen helt utan trä- eller plåt Fler skåp på mindre utrymme Vattenbeständiga Slagfasta Rostfria beslag Valfria lås Vi erbjuder också Z-, hel-/halvskåp, värdeskåp, handdukshyllor samt inredning i trycklaminat. Referensanläggningar: Husbybadet, Kista Z-skåp Pianoskåp Maserhallen, Borlänge Z-skåp Helskåp Pontusbadet, Luleå Z-skåp Helskåp Burlövsbadet, Arlöv Z-skåp Tivolibadet, Kristianstad Pianoskåp Klitterbadet, Falkenberg Pianoskåp Lögarängsbadet, Västerås ENERGISPARSYSTEM Kontor: Malmö Fax: Eskilstuna

22 Ta hand om era sviktar och trampoliner Magnus Frick får bra grepp när han trycker ner svikten under SM i Jönköping. Foto: Chris Rye Plötsligt låg jag i vattnet. Allting gick ruskigt fort. Jag var lite omtöcknad och mitt smalben hade uppenbarligen fått sig en ordentlig törn. Jag kravlade upp på kanten och låg som en blöt gammal hund på kaklet. Faktumet att jag la ansiktet på det blöta golvet, där någons oduschade fötter precis hade satt sina spår, bekymrade mig inte det minsta. Smärtan var i fokus. Efter någon minut satte jag mig upp och kunde konstatera att det nog inte skulle bli mer hoppträning den dagen eftersom mitt smalben var 22 rätt illa däran. Jag hade också förstått hur smärtan i smalbenet uppkommit. Denna incidenten hände någon gång på 90-talet på en av otaliga hoppträningar. Då hade jag och många andra simhoppare en ansats som hade viss likhet med en höjdhoppares. Jag tog tre eller fyra steg på svikten i ökande fart och avslutade med ett sista steg som var långt och snabbt. Det sista steget skulle förvandla den horisontella kraften till vertikal kraft med hjälp av ett kraftig avstamp i slutet av svikten. Dåtidens bästa simhoppare, Dimitri Sautin, hade en liknande sats och till viss del försökte jag apa efter hans teknik. Det är väl svårt att säga att jag någonsin var i närheten av den kraft med vilken han pressade svikten, men principen var den samma. Precis som för höjdhopparen gällde det att få bra grepp i det sista avstampet för att få med sig kraften uppåt. På den träningen försvann dock greppet i mitt avstamp och jag producerade en vurpa som nog hade platsat på TV om någon hade filmat den. Foten jag satte i för mitt avstamp gled snabbt undan och jag skrapade först i ryggen för att sedan fortsätta den rotation som skapades och slå i framsidan av smalbenen i svikten. Det hela gick som sagt ruskigt fort och det visade sig att jag hade kommit undan lindrigt med några grisiga skrapsår på axlarna och smalbenen. Mardrömmen är en blanksliten svikt Efter incidenten fanns där alltid en gnutta av tveksamhet när jag satte i foten för mitt avstamp. Osäkerheten fanns alltid med till en viss del och var det så att svikten var sliten, precis som den var på den där träningen, så höll jag igen. Mardrömmen var att komma till tävlingar och se en blanksliten svikt eller en svikt med diverse missfärgning från alger och annat. Jag hoppade dock på som vanligt med min normala sats och fick ta itu med den rädsla jag kände när den uppenbarade sig. Något år senare kom dock chansen jag hade väntat på. Jag tränade i USA och såg några grabbar använda en annan typ av sats som inte hade det långa sista steget med ett kraftigt avstamp. Det var en så kallad hoppsats som numera är välanvänd. Efter mitt första collegemästerskap i USA började jag experimentera med satsen och beslutade mig för att byta. Med hoppsatsen skapade man kraften uppåt genom ett antal hoppsteg istället för att skapa den med ett kraftigt och tvärt avstampssteg. Den nya satsen var aldrig lika pålitlig som den gamla, men den var kraftfull när den funkade och risken att halka var väsentligt lägre. Jag slapp därefter nervositeten som tidigare hade kommit när jag var på tävlingar där sviktarna vår dåligt omhändertagna. Oavsett vilken ansats simhopparna eller allmänheten använder så är det otroligt viktigt att svikten är välskött och inte för sliten. Som min Foto: Chris Rye

INFORMATION FRÅN SVENSKA BADMÄSTAREFÖRBUNDET www.svbadmf.se NUMMER 4 2011 ÅRGÅNG 35

INFORMATION FRÅN SVENSKA BADMÄSTAREFÖRBUNDET www.svbadmf.se NUMMER 4 2011 ÅRGÅNG 35 BADMÄSTAREN INFORMATION FRÅN SVENSKA BADMÄSTAREFÖRBUNDET www.svbadmf.se NUMMER 4 2011 ÅRGÅNG 35 Natural steam Naturally clean Mästarna i simhallen gör rent och decinficerar utan kemikalier Miljövänlig

Läs mer

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass Leif Gustafsson, Skellefteå Ordförande för Sveriges Fritids- & kulturchefsförening och fritidschef i Skellefteå. Upptaktsföreläsningen Från Badaremästare

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att

Läs mer

INSPIRATIONSDAGAR. Anmälan till. för H 2 O och land ledare 11-12 augusti 2013 i Borås

INSPIRATIONSDAGAR. Anmälan till. för H 2 O och land ledare 11-12 augusti 2013 i Borås Anmälan till INSPIRATIONSDAGAR för H 2 O och land ledare 11-12 augusti 2013 i Borås Svenska Badmästareförbundet inbjuder dig som är H 2 O och land ledare till Inspirationsdagar i Borås. Eftersom våra badanläggningar

Läs mer

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS Foto: Fredrik Petersson VÄLKOMMEN TILL SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG! Utbildningshelgen är en ny och stor satsning

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015

EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015 EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015 STÄDDAG lördag 9 maj, kl 8-13. Kom och hjälp till med att få badet fint till säsongens öppning 30 maj. Vi bjuder på fika! BILLIGARE BADKORT Köp medlemskort

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Bad och friskvård Klippan. Standardrapport

Bad och friskvård Klippan. Standardrapport Bad och friskvård 2014 Standardrapport Procent Antal Man 42 108 Kvinna 58 149 Svarande 257 Inget svar 17 Procent Antal 15-19 5,6 15 20-29 8,6 23 30-39 7,1 19 40-49 11,6 31 50-59 15,4 41 60-65 10,5 28 över

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1416) När ni kommer in genom huvudentrén

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Sommarlov i Ale 2013

Sommarlov i Ale 2013 Sommarlov i Ale 2013 Utomhusbad i Ale Vi finns på plats för märkestagning >>Hultasjön v 28,32 och 33 >>Vimmersjön v. 33 Personalen i Skepplanda simhall hälsar alla barn välkomna till årets märkestagning.

Läs mer

Sammanställning av enkäten. Låt oss veta vad Du tycker om Badhuset

Sammanställning av enkäten. Låt oss veta vad Du tycker om Badhuset Sammanställning av enkäten Låt oss veta vad Du tycker om Badhuset Innehållsförteckning Innehållsförteckning 2 Inledning, syfte, mål 3 Sammanställningsmetod 4 Enkätfrågor med ev. slutsatser och kommentarer

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Önskas mer information om hur Landstinget Kronoberg arbetar med kontaktklasser eller om innehållet i denna rapport, kontakta: Susann Swärd Barnrättsstrateg

Läs mer

KÕJÕ NYTT HAR DU HAFT EN SKÖN SOMMAR SISTA ANMÄLNINGSDAGEN FÖR HÖSTTERMINEN ÄR LÖRDAG DEN 16 AUGUSTI 2008 KÕJÕ KI AIKIDO STOCKHOLM

KÕJÕ NYTT HAR DU HAFT EN SKÖN SOMMAR SISTA ANMÄLNINGSDAGEN FÖR HÖSTTERMINEN ÄR LÖRDAG DEN 16 AUGUSTI 2008 KÕJÕ KI AIKIDO STOCKHOLM KÕJÕ KI AIKIDO STOCKHOLM 2008 07 20 Årsgång 9, utgåva 35 KÕJÕ NYTT Erik Tingsborg leder Leo Spolander runt i rummet med ett stadigt grepp. HAR DU HAFT EN SKÖN SOMMAR När du läser detta har du kanske kommit

Läs mer

92% Barnens Vän. Möt en köpstark. Barnvagnstestbana. Sveriges mest tongivande barnmässa 15-17 april 2011, Svenska Mässan Göteborg

92% Barnens Vän. Möt en köpstark. Barnvagnstestbana. Sveriges mest tongivande barnmässa 15-17 april 2011, Svenska Mässan Göteborg Möt en köpstark och intresserad målgrupp Barnvagnstestbana succén fortsätter Barnens Vän vi belönar hjältar med ett nytt pris 92% av besökarna skulle rekommendera andra att besöka Baby & Barn Källa: Detector

Läs mer

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med 10 dåliga övningar på gymmet samt 10 bättre alternativ. Styrketräning medför alltid en viss skaderisk och därför är det viktigt att

Läs mer

Styrkeövningar för längdskidåkning

Styrkeövningar för längdskidåkning Styrkeövningar för längdskidåkning Balans och bålträning Balansdans (bål och skuldror) Stå på balansbrädan och för gummibandet bakåt, förbi dina sidor från utgångsläget som bilden visar. Var noga med din

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

program synapsen ledarskapsdagar i Halland

program synapsen ledarskapsdagar i Halland program synapsen ledarskapsdagar i Halland 16-17 april 2015 HoTel TYlÖsaNd Målgrupp: Chefer, ledare och politiker samt specialister inom Hr. Välkommen till 2015 års upplaga av synapsen, som är en etablerad

Läs mer

Bad- och relaxkalender

Bad- och relaxkalender Bad- och relaxkalender Hösten 2015 www.storsjobadet.se 063-14 31 79 Augusti 22 Vad är babysim? Ett bra tillfälle att testa på babysim! Vi kör grupperna Ankan kl. 10.30-11.00, Sälen kl. 11.00-11.30 och

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 Oktober och nästan hela november har gått sedan sist och oj vad vi har hunnit med mycket! Barnen har fått sina mitterminsbetyg de har

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst.

HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst. TRÄNING SAMVARO INSPIRATION HÄLSOBROBLADET Special Nr 1 årg 1 Hälsobro Hälsobro är ett lite gym med stor känsla, du hittar oss i centrala Örebro alldeles bredvid Oskarsparken. Hit är alla välkomna att

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan.

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Elevens kodnummer:, I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Dina svar kommer att behandlas konfidentiellt

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra.

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. Nybörjarkurser "Grönt Kort" 2014! Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. FairWay Golf Ulriksdals golftränare under 2014 är Gustaf Ehrnrooth

Läs mer

Träningstips: Grunder i fysisk träning

Träningstips: Grunder i fysisk träning Träningstips: Grunder i fysisk träning Träna regelbundet! Styrka och kondition är en färskvara. Det finns inga genvägar till en starkare eller uthålligare kropp. Träna aldrig när du är förkyld, har feber

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

The Lagom Queen SEK 790 /natt The Lagom King SEK 790 /natt The Twin SEK 790 /natt Just Large King SEK 990 /natt

The Lagom Queen SEK 790 /natt The Lagom King SEK 790 /natt The Twin SEK 790 /natt Just Large King SEK 990 /natt Sundbybergs simhall 9-10 augusti Inspirationsdagar Svenska Badmästareförbundet, tillsammans med Sundbybergs Simhall, hälsar er välkomna till årets Inspirationsdagar H 2 O den 9 10 augusti. För första gången

Läs mer

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

HÄLSA SOM STRATEGI. Inspirationsföreläsning med Per Gärdsell. Mars 2011

HÄLSA SOM STRATEGI. Inspirationsföreläsning med Per Gärdsell. Mars 2011 HÄLSA SOM STRATEGI Mars 2011 Inspirationsföreläsning med Per Gärdsell Inom ramen för hälsofrämjande skolutveckling anordnas varje år en inspirationsdag för förskolor och skolor i Laholm som arbetar med

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

J u s t a d d w a t e r...

J u s t a d d w a t e r... Just add water... Malmstens företaget med vattenvana Simhallen en plats för motion, välbefinnande och gemensamma aktiviteter. Vår målsättning på Malmstens är att hjälpa våra kunder att skapa vackra, lönsamma

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Utvärdering av inspirationsdagar i Örnsköldsvik och Söråker Tillsammans kan vi bättre

Utvärdering av inspirationsdagar i Örnsköldsvik och Söråker Tillsammans kan vi bättre 2013-03-23 Utvärdering av inspirationsdagar i Örnsköldsvik och Söråker Tillsammans kan vi bättre Bakgrund Inom satsningen Bättre liv för sjuka äldre 2013 anordnade Demensnätverket i Västernorrland tillsammans

Läs mer

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska

Läs mer

Summer Camp 2014. G n e s t a. www.gnestahalsa.se

Summer Camp 2014. G n e s t a. www.gnestahalsa.se Summer Camp 2014 L ördagen den 30 augusti G n e s t a www.gnestahalsa.se Schema finner du på baksidan, och nyheter denna gång är löpskolning, backintervall samt multibana! Föredrag Ta det onda med det

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY!

Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY! Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY! strong is happy! Vill du utveckla din träning? Få bättre träningsresultat och nå nya framgångar som tränare, instruktör, terapeut eller för egen del? Då har du

Läs mer

Protokoll styrelsemöte

Protokoll styrelsemöte Protokoll styrelsemöte Styrelsemöte Tid; Onsdag 23-24 januari 2013 Plats; Quality Hotel Haninge Närvarande Elisabeth Strömberg Lotta Loshammar Pär Gustavsson Mats Svensson Håkan Gillberg Ulla-Karin Solum

Läs mer

EXEMPELTEXTER SKRIVA D

EXEMPELTEXTER SKRIVA D EXEMPELTEXTER SKRIVA D Beskriv Må bra (s. 13) En god hälsa är viktig. Om man vill ha ett långt och bra liv, måste man ta hand om både kropp och själ. Jag försöker äta rätt för att må bra. Jag väljer ofta

Läs mer

Ändrat datum för årsmötet

Ändrat datum för årsmötet Uppsala Januari 2010 Innehåll Kalendarium... sid 1 Hälsning från ordföranden... sid 2 Kallelse till årsmötet... sid 3 Information från Misa... sid 4 Information om gymnsiestudier Lundellska skolan... sid

Läs mer

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar Playitas Fuerteventura Canary Islands Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

NYHETSBREV ASSISTENTER SOM VILL ARBETA MER MÅNADENS MEDARBETARE

NYHETSBREV ASSISTENTER SOM VILL ARBETA MER MÅNADENS MEDARBETARE info@nordstromassistans.se www.nordstromassistans.se org. nr 556550-4007 STOCKHOLM HK Besöksadress Vendevägen 85 A 182 91 Danderyd Postadress Box 83 182 11 Danderyd tel +46 (0) 8-783 79 88 fax +46 (0)

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

Bad & motion för alla

Bad & motion för alla Medley är en tävlingsgren inom simningen där man simmar alla de fyra simsätten. Medleys huvudkontor Dalvägen 14, 169 56 Solna Tel 08-503 82 700, Fax 08-503 82 701 E-post: info@medley.se Samtliga anläggningar

Läs mer

Mässan med allt fokus på lätta arbetsfordon!

Mässan med allt fokus på lätta arbetsfordon! UTSTÄLLARINBJUDAN Mässan med allt fokus på lätta arbetsfordon! 16 17 oktober 2013 UTSTÄLLARINBJUDAN Bilar som Jobbar rullar nu in på Stockholmsmässan Efter en succéartad premiär 2011 på Infra City tar

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

West Coast Triathlon Camp

West Coast Triathlon Camp West Coast Triathlon Camp Tylösand 29-31 maj 2015 För 6:e året i följd! med Lars Rosencrantz & Carl Brümmer West Coast Triathlon Camp TRIATHLON CAMP Välkommen! Vi är väldigt glada över att kunna presentera

Läs mer

LindgrenHelde Kommunikation

LindgrenHelde Kommunikation LindgrenHelde Kommunikation Kurskatalog Våren 2015 Trivs bättre prestera mera - med klar och dialogisk kommunikation i kulturmöten och i konflikter! Gå en utbildning! På våra kurser får du båda nya kunskaper,

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa

Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa Spåkulan är det enda som saknas. Det är vår första tanke när Pirjo Olander, med svart kajal runt ögonen och brokig sjalett på huvudet, välkomnar oss in i sitt mörka

Läs mer

Sammanställning av Utvärdering HÄLSODAG samtliga elever Barn- & fritidsprogrammet Onsdag den 17/10 2007

Sammanställning av Utvärdering HÄLSODAG samtliga elever Barn- & fritidsprogrammet Onsdag den 17/10 2007 Sammanställning av Utvärdering HÄLSODAG samtliga elever Barn- & fritidsprogrammet Onsdag den 17/10 2007 1. Fanns det något bra med Hälsodagen? Det var roligt Frukost och priser Ja absolut! Jag tycker att

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

TRÄNINGSINSTRUKTIONER

TRÄNINGSINSTRUKTIONER I. Träningsinstruktioner för 13-15 år Teknik (Koordination) I den här åldern inleds den grentekniska skolningen på allvar. Från att i åldern 6-9 haft fokus på motorisk träning och i åldern 10-12 på koordinativ

Läs mer

LindgrenHelde Kommunikation

LindgrenHelde Kommunikation LindgrenHelde Kommunikation Kurskatalog Hösten 2014 LindgrenHelde KOMMUNIKATION KURSÖVERSIKT Hösten 2014 KURSDATUM Förbättra din kommunikation - och höja trivseln på jobbet! Välkommen att inspireras till

Läs mer

RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA

RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA Fyrishov 19-20 oktober 2013 Tre spännande mässor på samma plats vid samma tidpunkt! Resemässa - Golfmässa - Friluftsmässa Vill du möta tusentals människor som är intresserade

Läs mer

Vi vill, vi kan, vi ska med hästen i centrum

Vi vill, vi kan, vi ska med hästen i centrum Vi vill, vi kan, vi ska med hästen i centrum Kunskapsdagar kring hästar och ridsport 14-16 november 2014 Västmanlands- och Södermanlands Ridsportförbund tillsammans med SISU Idrottsutbildarna, hälsar dig

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

MåBra läger. Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär och inte vill missa en ny upplevelse.

MåBra läger. Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär och inte vill missa en ny upplevelse. MåBra läger på Hornsjöns Pensionat 2013 4 dagar Se vårt detaljerade program Läger 1 22 26 maj För dig som inte vill gå miste om en bättre hälsa. Hur börjar jag? Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär

Läs mer

Kursutvärdering NEK A1 Moment 3: Makroekonomi, vt-11

Kursutvärdering NEK A1 Moment 3: Makroekonomi, vt-11 Kursutvärdering NEK A1 Moment 3: Makroekonomi, vt-11 Ansvarig lärare: Andréa Mannberg 1. Deskriptiv statistik Descriptive Statistics N Min Max Mean Std. Deviation Vilket betyg vill du ge kursen som helhet?

Läs mer

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer.

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. R I F T A M N IO N 0 O 2 K 5 1 0 2 6 1 SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. Så mycket mer än

Läs mer

Conventum Arena, Örebro

Conventum Arena, Örebro TRAVEL&TASTE Boka monte Conventum Arena, Örebro Resemässa 14 februari i Örebro 201514 februari En mässa med resor och världens kök SMAKA PÅ VÄRLDEN! Lördagen den 14 februari 2015 går den tredje upplagan

Läs mer