Först från Hedemora i Tre kronor

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Först från Hedemora i Tre kronor"

Transkript

1 mat & dryck Hälsa & Motion Dalaprofilen Gör en matresa för en kväll Håll igång träningen i vår Simon skidar mot VM 2015 sidan 12 sidan 14 sidan 16 vecka Hedemora / Säter LÄNETS största gratistidning sedan 1989 Först från Hedemora i Tre kronor Femtonårige Jesper Boqvist från Hedemora är uttagen till det svenska ishockeylandslaget, troligtvis som den första spelaren från Hedemora genom tiderna. Jesper Boqvist spelade sin första landskamp i samband med det ungdomselitläger som hölls i Norrtälje strax före årsskiftet. Där hann han också med att göra sitt första mål. sidan 10 Projekt som ger syssselsättning sidan 4 Bil & Motor Mora träsk på turné sidan 4 Jesper Boqvist är Hedemoras senaste - och möjligen även den förste - ishockeyspelare som tagit en plats i tre kronors trupp. Foto: Thomaz andersson Rally-SM i Dalaskogarna Tidiga insatser mot knarket sidorna sidan 5

2 2 mellan raderna Vardaglig diplomati Beundrar diplomater. Inte bara de som försöker hantera kriser där liv står på spel, utan även de som med list och uppfinningsrikedom kan hantera de mer vardagliga konflikterna. En personlig favorit såg dagens ljus helt nyligen. En av parterna i ett förhållande meddelade att hen tillsammans med en kamrat skulle anmäla sig till en bantningskur. Svaret kom innan hjärnans inbyggda dator hunnit hantera alla variabler. Men din kamrat är ju inte speciellt tjock... Konsekvensen var inte svår att förutsäga. Så du tycker att jag är tjock? Red alert. Alla grå kopplades in. Svaret är, i mitt tycke, en diplomatisk bragd. Nej, du befinner dig i det övre segmentet av smal... Thomaz Andersson Gallrar på berget. Gallringsarbetena uppe på Naturreservatet Stadsberget i Hedemora inleddes i veckan. Virket körs till industrier med lastbilar, resten flisas. Tillsynsansvarig från länsstyrelsen har varit på plats och diskuterat åtgärder för att få mosippor att trivas på berget. Vet man vart det finns mosippor får man gärna kontakta Per Torsell på kommunen. Foto: Per Torsell läsare Källa: Sifo ORVESTO helår 2012 VD Ola Kling: , Huvudkontor Östra Flintgatan 3, Borlänge Telefon Telefax Upplaga ex. Total upplaga ex. Formgivning Mediagruppen Dalarna AB Tryck MittMedia Print Distribution Distribueras som Gruppförsändelse av Svensk Direktreklam till hushåll i Hedemora och Säters kommun. Vid utebliven tidning Hedemora: ring SDR , Säter: ring SDR Utgivningsdag Lördag/söndag Chefredaktör/ansvarig utgivare Thomaz Andersson: , , Lokalredaktör Rebecca Linder: , , Försäljningschef Mats Gustafson: , , Mediasäljare Avesta/Norberg Patrik Lederud: , , Carina Sahlberg Linder: , , Mediasäljare Hedemora/Säter Jens Wikholm: , , Susanne Hoffman: , Lokalkontor Åsgatan 62, Hedemora Telefon: Telefax: Eftertryck av text och illustrationer förbjudes. Tidningens ansvar för fel är begränsat till högst annonskostnaden. För skada på grund av uteblivet eller felaktigt införande ansvaras ej. Annonsbladet Dalarna tar ej ansvar för inskickat ej beställt material. Det här mediet är RS-kontrollerat Miljömärkt trycksak Utnyttja Rotavdraget Bilen besiktigas varje år, när besiktigade du din el senast? HÖGBERGS Allt inom El & Montage OS i TV!? Det mesta från Sotji kommer att sändas på TV3 o TV10. Kontakta mig så berättar jag vilken lösning som är bäst för just dig. Stefan Nyberg Allergibesvär? Välkommen! SKA NI FLYTTA? Flytt och flyttstädning Flyttlådor Magasinering Referenser och F-skattsedel finns. Dala Bud & Express enox Y R K E S B U T I K TVÄTT AV ARBETSKLÄDER! Hämtning kan ombesörjas Enox Yrkesbutik AB Ivarshyttevägen 4 Hedemora Störst i Dalarna Allergikliniken Hedemora Ivarshyttevägen Stöd vår livsviktiga kamp för tropikskogen Visa ditt stöd. Pg Världsnaturfonden WWF Befrielseteologi Nu har vi börjat vår samtalsgrupp kring bibeltexter igen. Befrielseteologi är ett begrepp som har sitt ursprung bland de fattiga kristna i Latinamerika. Med hjälp av präster, men lite vid sidan av den officiella kyrkan började man se att bibeln hade sprängkraft och upprättelse för fattiga människor. Det man sällan hörde predikas i kyrkan stod där klart och tydligt i bibeln Gud är nära dem som är fattiga och utanför, de som känner sig på marginalen. Så växte en rörelse fram och befrielseteologin blev en verklighet. Församlingspedagog Erika Jernberg är utbildad i metoden i Mocambique och leder gruppen med prästen Anders Berglund. Vi träffas jämna veckor på söndagar mellan i S:t Paulusgården, Hedemora. Ring Erika Jernberg för info på tfn Lunchmusik Onsdag 5 feb. kl i Hedemora kyrka med Lennart Bengts, orgel. Soppa serveras från kl , 40 kr. Välkommen! På gång: HEDEMORA KYRKA: Måndag-Fredag Middagsbön Tisdag 4/ Veckomässa, Pontus Gunnarsson. Onsdag 5/ Lunchmusik, Lennart Bengts, Per Jonsson andakt. Soppa serveras fr.kl Kostnad 40,-. Fredag 7/ Sinnesrogudstjänst, Gunnar Lundell, Blues Peter Lönnborg m.fl. Söndag 9/ Mässa, Gunnar Lundell, sång. VIKMANSHYTTANS KYRKA: Onsdag 5/ Sopplunch, Birgitta Persson Arbetskretsen, Birgitta Persson. Söndag 9/ Finsk mässa, Eine Ranta Mässa, Gunnar Lundell, Sonorakören. S:T PAULUSGÅRDEN: Tisdag 4/ Arbetskretsen, upptakt, Birgitta Persson. Onsdag 5/ Våffelkyrka. HEDEMORA ÖVRIGT: Torsdag 6/ Andakt på Munkbohemmet, Bo Zetterlund, Birgitta Persson

3 3 TRASIG FRAMRUTA? Vi byter din framruta oavsett bilmärke! Alla försäkringsbolag Stenskottslagning från 0:- GLAS, UTERUM, BILRUTOR, INRAMNINGAR, MARKISER, PERSIENNER LIVSKRAFT- Helhetscenter Upplevelser för kropp & själ Livsyoga/Kundaliniyoga Medicinsk Yoga Ansiktsbehandlingar Klassisk massage Ayurvediska massagebehandlingar Ayurvedisk hälsorådgivning Försäljning av produkter för hälsa och välbefinnande, bl.a. ekologisk hudvård från Maria Åkerberg/Dermanord Vårens yogakurser startar Tisdag 11 februari kl LIVSYOGA Tisdag 11 februari kl LIVSYOGA Onsdag 12 februari kl MEDICINSK YOGA Torsdag 13 februari kl LIVSYOGA Pris: 12 gånger/1500 kr Gratis introduktion/prova på pass Torsdag 6/2 kl eller söndag 9/2 kl Föranmälan både till kurser och introduktion Medicinsk Yoga- enskild session Terapeutiskt yogaprogram anpassat för dina behov. Pris: 900 kr Varmt välkommen önskar Lena Lindén Brunnsjögatan 8, Hedemora (Gamla brandstation) LIVSKRAFT Stora Torget 9, Hedemora, , , Butiksöppet/telefontid torsdagar Behandlingar efter ö.k. VINTER-REAN! pågår... BÖRJA TRÄNA NU! BEGRÄNSAT ANTAL RABATTERADE KORT! Massor av kläder till Halva priset Stängt för mässbesök fredag-lördag 7-8/2 Välkommen in! worldwide Erbjudandet gäller vid tecknande av medlemskap t.o.m den 10/3-14 och kan ej kombineras med andra kampanjer. Begränsat antal rabatterade kort. Nygatan 3A, Hedemora Järnvägsgatan 26, Säter,

4 4 Lokalt Hallå där... Foto: PRIVAT Leif Walter, frontfiguren för Mora Träsk, som är aktuell med en ny familjeshow. Mora Träsk är bandet som har sålt nästan 1,5 miljoner barnalbum och gjort över liveframträdanden sedan starten för drygt 40 år sedan. Mora Träsk är ute på turné och kommer bland annat att besöka Falun och Borlänge den 8 februari. Hur många spelningar blir det per år? Vi brukar göra omkring 70 gig per år och har hållit på i många år. Jag tar ett år i taget, men jag tänker köra så länge det är roligt. I mars blir jag pensionär. Då får jag åka buss gratis, i alla fall i Gävle. Många känner till Mora Träsk, men vilka är ni? Bandet bildades Eller var det 1871? Då var vi fem i bandet, idag är det jag och två gitarrister som turas om att följa med på turné. Jag riktar mig mot barn och familjer. Det finns inte så många underhållningsformer där barn och vuxna kan ha roligt tillsammans. Men jag har märkt att Mora Träsk fungerar lika bra på vuxna som barn. Ett tag spelade vi på många studentfester. Många av de som har vuxit upp med vår musik uppskattar oss även när de har hunnit bli lite äldre. Varför tror du att ni är lika populära idag som ni var för 40 år sedan? För många föräldrar är det en nostalgitripp. De har kvar kasetter eller VHS-band från när de var barn, och de minns oss. Vi gör roliga grejer. Det är sång, musik, rörelse och humor kombinerat. På 80-talet gjorde vi fyra TVserier, det var på den tiden som det bara fanns några få kanaler, och vi hade över en miljon tittare på våra program. Jag tycker att sånglekar är viktiga, så att barnen, och föräldrarna får röra på kroppen. Det blir en kontrast till allt stillasittande. Jag tror att en sund själ ger en sund kropp! Hur kom ni på namnet Mora Träsk? Folk brukar påpeka att det inte finns något träsk i Mora, men vi tycker att det är ett bra namn. Jag brukar säga att Torne träsk redan var upptaget så då blev det Mora Träsk. De arbetar me projektet På väg till jobbet. Niclas Grahn, samordnare, Sandra Eriksson, vägledare, Mikaela Sundberg, vägledare, Marita Andersson, projektledare, Veronica Bäck, vägledare, Malin Hagström, vägledare och Malena Cederholm, vägledare. Foto: Rebecca Linder Projekt som vill visa vägen till jobb Avesta/Hedemora På väg till jobbet heter projektet som ska hjälpa personer som har försörjningsstöd eller integrationsersättning till att komma närmare en egen försörjning. Till sommaren avslutas projektet och man kan nu konstatera att det varit välbehövligt. Alla kommer närmare en egen försörjning men en del behöver ytterligare mer stöd och hjälp i olika former, säger projektledare Marita Andersson. Initiativet till projektet kommer ursprungligen från den dåvarande socialchefen i Avesta, Annika Strand, som såg att det fanns möjligheter till att få medel från ESF (Europeiska socialfonden). Avesta och Hedemora gick samman och skickade in en projektansökan som beviljades 8,5 miljoner kronor. För unga upp till 25 år finns redan Unga till arbete, men man såg att det även finns ett stort utanförskap bland de som är 26 år och äldre. Målet med projektet är att stärka individer och minska deras utanförskap och bidragsberoende om det så handlar om försörjningsstöd eller integrationsersättning. Vi ser att deltagarna växer som individer. Det är jättekul att se. Då känns det som att vi gör rätt saker, säger Marita Andersson. Jobbar med individerna Första tiden i projektet ägnade man åt att ta fram en modell för hur man ska arbeta, hur stora grupperna skulle vara samt i vilka lokaler man skulle hålla till. Hösten 2012 anställdes vägledare som jobbar aktivt med deltagarna. Det anställdes även samordnare som jobbar utåtriktat mot näringslivet i Avesta och Hedemora. Arbetet går ut på att stärka individen i grupp. Samtidigt som man får en individuell planering och kartläggning av kompetens, utbildning, erfarenheter och intressen, berättar Malena Cederholm, en av de fem vägledarna. Individuella mål Detta blir sedan till en handlingsplan och man sätter upp både korta och lite mer långsiktiga mål. Det kan vara arbete, studier, körkort, lära sig svenska bättre. En del får jobb eller praktik efter bara några veckor, säger Niclas Grahn, samordnare. I Avesta håller man till i lokaler på Koppardalsvägen 53. I Hedemora håller man till i Arbetsförmedlingens lokaler. Deltagarna håller till i lokaler i Koppardalen i Avesta samt i arbetsförmedlingens lokaler i Hedemora. Vägledarna arbetar växelvis mellan orterna. Vi får ta del av många livsöden och historier. En del har trauman bakom sig och då gäller det att kunna hantera det. Man vill ju kunna bidra för att de ska komma ur det och vidare, säger Malena Cederholm. 65 personer har fått jobb Hittills har 280 personer varit aktiva i projektet. Av dessa har 130 gått vidare och hälften av dem, alltså 65 personer, har nu ett eget arbete. Endast ett fåtal har gått vidare till studier. Vi har märkt att det är ganska svårt att motivera till studier. En del saknar grundskolebetyg och en del har kanske gamla skulder kvar hos CSN från påbörjade studier som gör att de inte får ta nya lån, berättar Marita Andersson. De arbetar utifrån något som kallas för 7-TJU- GO, en pedagogisk plattform som tog sin början i Borlänge på arbetsförmedlingen under slutet av 80-talet. Metoden används för att arbeta med människor i processinriktat utvecklingsarbete och har belönats med Fakta På väg till jobbet Är ett samverkansprojekt mellan Avesta och Hedemora kommun, arbetsförmedlingen och södra dalarnas samordningsförbund, med ESF Europeiska socialfonden, som delfinansiär med 8,5 miljoner kronor. Projektets genomförande kommer att pågå fram till juni Under denna period beräknas totalt drygt 300 personer i Avesta och Hedemora att delta. De är 25 år eller äldre och inskrivna hos arbetsförmedlingen som arbetssökande. Arvsfondens Guldkorn 2008 och har sedan spridits över landet. Nu första veckan i februari kommer det att vara en gruppstart för nya deltagare och till sommaren ska projektet rundas av. Målet är därför att kunna integrera det här arbetet i den ordinarie verksamheten när projektet tar slut. Rebecca Linder

5 5 Tipsa REBECCA: Narkotika är ett problem på skolor Skäve kan få Farmen Produktionsbolaget Strix produktion som ligger bakom realityprogrammet Farmen i TV4 letar nu efter en ny gård där nästa säsong kan spelas in. Blickarna har riktats mot Stora Skedvi. Den som har något ensligt och idylliskt att hyra ut kan höra av sig till sockenkontoret i Skedvi, skriver dt.se. Tidigare år har programmet spelats in i Sotbo utanför Norns bruk. Svaga isar Isarna är fortfarande svaga runtom i länet. Säters kommun har gått ut med en varning om man inte ska bege sig ut på Ljustern. Där har skoteråkare synts till, trots att isarna på sina håll är väldigt svaga på grund av den låga temperaturen och snötäcket. Kjell Lidholm och Suzanne Mårtensson jobbar förebyggande mot narkotika bland unga. Hedemora En kommun fri från narkotika, dopning och med minskade medicinska och sociala skador av alkohol och tobak. Det är målet för Hedemora kommun. Nyligen träffades representanter för skola socialtjänst, polis, länsstyrelse, primärvård och svenska kyrkan för att följa upp hur arbetet går. Enligt statistiken kommer 19 av de 142 barn som börjar första klass i Hedemora kommun nästa år att hamna i utanförskap. Enligt folkhälsostrategen Kjell Lidholm kommer de 19 personerna att kosta Hedemora kommun sammanlagt 45 miljoner kronor och kommunens del är bara tolv procent av den totala kostnaden. Jobbar vi inte bra förebyggande har vi ingen chans att hjälpa. Jag är övertygad om att skolan och föräldrar är de viktigaste parterna att jobba med i samarbete med andra myndigheter. För ofta ser man problemen ganska tidigt, säger Kjell Lidholm. Tobaksfri skoltid Rökfria skolgårdar är ett av målen, eller snarare tobaksfri skoltid. Att röka på skolgården har varit olagligt sedan Men jag tror inte nån skola är fri från rökning på skolgården, men vi har antagit utmaningen om rökfri skoltid. Att vi får till en attitydförändring till rökning och att rökfri skoltid blir normen, säger Kjell Lidholm. Ett steg i detta är att erbjuda rökavvänjning till gymnasieungdomar. Sedan någon vecka tillbaka erbjuds detta och redan första dagen kom några till skolsköterskan för att de ville ha hjälp. De undrade om skolan skulle informera föräldrarna om deras rökande, men så är inte fallet. Så nu tror man att fler ungdomar kommer att ansluta till rökavvänjningen. Det är redan färre ungdomar som röker idag jämfört med för år sedan. Hedemora ligger ungefär som genomsnittet för landet i stort och här ser man också en tendens till att det är något fler tjejer än killar som röker, säger Kjell Lidholm. Narkotika i skolan Även narkotika förekommer på gymnasiet, ja förmodligen ända ner i årskurs 8-9 på högstadiet. Curt-Åke Larsson är rektor på Vasaskolan och han vittnar om att de har elever där det finns misstankar om narkotikabruk, och han har varit i kontakt med polisen. Vi får ju inte titta i en elevs väska. Däremot får vi kontrollera skåpen, säger Curt-Åke Larsson. Men eventuella väskor i skåpen får inte kontrolleras. De kan möjligen beslagtas och kontrolleras senare av Foto: Rebecca Linder polis. Curt-Åke Larsson antar att det finns en tendens bland eleverna att hålla saker och ting hemliga. Jag tror att vi är ganska blåsta i skolan, även om vi försöker läsa mellan raderna. Tidigare fanns en möjlighet att direkt ta med en misstänkt påverkad elev för provtagning hos Gnistan. Numera är det betydligt krångligare och måste ske via vårdcentralen. Det måste vi lösa, det är viktigt att det finns fungerande rutiner på skolan kring detta, säger Kjell Lidholm. Rebecca Linder Projekt ska locka unga till drogfrihet Hedemora Södra Dalarnas sparbank planerar att dra igång ett nytt livsstilsprojekt för kommunens högstadieelever med start nu till hösten. Målet är att de ska vara drogfria under de tre åren i högstadiet, säger Therese Oljans. Idén till projektet kommer från sparbanken själva och tillsammans med kommunens högstadieskola, Vasaskolan, planerar man att sjösätta det till hösten. Det hela går ut på att eleverna får chans att skriva på ett kontrakt om att vara drogfria under tre år. Om de lyckas med detta får de vara med i utlottningen av bland annat ett körkort, säger Therese Oljans. De som skriver på kontraktet får också ett förmånskort som gäller lokalt i Hedemora med diverse olika erbjudanden och rabatter. Tanken är att ungdomarna själva ska få vara med och påverka vad som kan ingå i förmånskortet, säger Therese Oljans. Tanken är också att ungdomarna kontinuerligt ska få lite morötter och motivation till att hålla sig drogfria, något som Therese menar saknas idag. Vi behöver många aktiviteter för ungdomar om vi ska ha en chans att nå de här målen. Det här projektet tror jag kan bli riktigt bra, säger Kjell Lidholm, folkhälsostrateg. Rebecca Linder Therese Oljans. Foto: Rebecca Linder Broddar att hämta Säters kommun delar ut gratis broddar till alla invånare över 70 år. Dessa ska ha fått hem ett brev som man tar med till rådhuset för att hämta sina broddar. Det går även bra att skicka någon anhörig med brevet. Satsningen görs för att bidra till en säkrare vinter och undvika halkolyckor. På gång Ett urval av aktiviteter som händer i kommunerna: 3-9 februari 6 februari: Bland dödisgropar och vägstumpar i Hedemorabygden: en föreläsningsserie på Hedemora stadsbibliotek klockan 19. Först ut är Karin Eriksson, docent i kvartärgeologi, med Hedemorabygden från urtid till nutid. 8 februari: Hockey. Hedemora SK U16 elit - VIK Västerås HK, Ishockey i Bolidenhallen klockan 15:30 Familjelördag med kultur på Hedemora stadsbibliotek klockan 13. Sagolek med Christina Ljungberg - Lyssna på en saga och sedan leker vi oss igenom den! Från 4 år. Gratisbiljetter finns att hämta en vecka innan föreställningen. SMK Hedemora arrangerar långlopp (åtta timmar) för bil på motorstadion. Klasserna är: Framhjulsdrivet, Bakhjulsdrivet. Det team som kör flest varv vid full tid utses till vinnare. Anmälan och besiktning kl Första start: kl Prisutdelning: kl vid serveringen. Max 30 deltagare. Digitalsänd opera från Metropolitan - Rusalka - Dvořáks. Folkets hus, Säter klockan 19.

6 6 ALL RÅDGIVNING PÅ ETT STÄLLE Informationsmöte och samråd enligt Miljöbalken Boliden planerar att utföra arbeten på Finnehyttedamsjödammen i Garpenberg samt bygga om ett utskov i syfte av att säkra dammens långtidsstabilitet. Dammen är belägen inom fastigheten Tyskgården 5:2 och Backgården 1:2 i Garpenberg, Hedemora kommun. I Garpenberg har gruvdrift bedrivits under fl era hundra år och inom närområde fi nns ett fl ertal äldre och nya dammar för vilka Boliden har det juridiska ansvaret. En av dessa dammar är Finnhytte-Dammsjö dammen som är belägen centralt i Garpenberg. Boliden avser att söka tillstånd för att utföra dammsäkerhetshöjande åtgärder på dammen. Arbetena omfattar ombyggnad av utskov samt förstärkning av dammkroppen. Med avseende av detta avser därför Boliden att kalla till samråd i enlighet med Miljöbalken. Syftet är att informera om de förestående arbetena och för Boliden att erhålla synpunkter om åtgärderna som presenteras i syfte att erhålla ett tillräckligt underlag för den förestående tillståndsprövningen och miljökonsekvensbeskrivningen. Samrådet/informationsmöte kommer att hållas på Folkets Hus i Garpenberg, den 12 februari klockan 16:00 Meddela gärna om du avser att delta. OPTIMERA OCH SÄKRA DINA EU-STÖD! MÅNGA AV SVERIGES LANTBRUKARE TYCKER ATT DET ÄR LÄTT ATT GÖRA FEL VID ANSÖKAN OM EU-STÖD. ORON FÖR ATT MISSA NÅGOT VID ANSÖKAN ÄR STOR. LRF Konsults EU- och tvärvillkorsspecialister gör årligen ca SAMansökningar. Med vår kunskap och våra hjälpmedel kommer vi tillsammans fram till hur du bäst utnyttjar EU-ersättningarna. Sista ansökningsdag 2014 är den 3 april. DET HÄR INGÅR I VÅR EU-RÅDGIVNING: - Optimerad ansökan och stödsumma - Rådgivningsgaranti på vårt arbete - Beräkning av årets stödsumma - Alla handlingar samlade i vår kundportal MittKontar alt. en EU-pärm - Nyhetsbrev lantbruk 4 gånger per år TILLÄGGSTJÄNSTER: - Kvävebehovsberäkningar/växtodlingsplaner enligt tvärvillkoren - Tvärvillkorsrådgivning på din hemmaplan - Hjälp av jurister vid överklagan - Köpa/sälja stödrätter, mjölkkvoter CAP HUR PÅVERKAS MITT FÖRETAG? Gör du din SAM-ansökan själv men vill veta mer hur du påverkas av den nya jordbrukspolitiken? Hör av dig så hjälper vi dig! RING IDAG OCH SÄKRA DIN RÅDGIVNINGSTID! För mer information, kontakta Erik Spinnel på alt Om ni inte har möjlighet att delta fi nns möjlighet att lämna skriftliga synpunkter fram till den 25 februari. Välkommen till judoträning med Hedemora Judoklubb våren Måndagar Judo fight ne wasa 13+ år. Ingen förkunskap behövs, Stefan Johansson Vit-orange 13+ år, nybörjare välkomna, Ania Golawska. Tisdagar Teknik/taktik, nybörjare alla, 13+ år. Peter Westlund. Onsdagar Judo fight ne wasa 13+ år. Ingen förkunskap krävs. Peter Westlund. Torsdagar Vit, nybörjare tjejer, år. Peter Westlund Grön-svart, 13+ år, fortsättningsgrupp. Stefan Johansson. Träningslokal Vasaskolans källare, ingång ner till vänster om Vasaskolans huvudentré. Judo i skolan, Vasaskolan Hedemora Under vecka 3 startar Judo på idrotten för högstadiet i Hedemora, och efter det kan man välja att träna judo på ett antal träningspass i direkt anslutning till att skoldagen är slut. Medlemsavgift och judodräkt ingår för elever på Vasaskolan tack vare projektet med SISU Dalarna. Kontaktperson för Hedemora Judoklubb Peter Boberg, , Tränare Peter Boberg, 3 kyu Ania Golawska, 3 kyu Stefan Johansson, 1 dan Peter Westlund, 3 dan Hedemora Judoklubb

7 7 Hedemora Invigning och öppet hus! Lördag den 8 februari kl inviger vi vår nya mottagning i Hedemora Träffa veterinärer, veterinärassistenter samt representanter från Royal Canin och Hill s. Det blir tipsrunda och korvgrillning. Varmt Välkommen! Öppningserbjudande vaccination och munkoll Kampanjpris på kastration under hela februari (tidsbokning) Följ oss på Facebook NU TÖMMER VI LAGRET för att ge plats till vårens nyheter. Lagerförda tapeter 40% rabatt Kakelfrossa Restpartier 2-20 kvm Kakel & klinkers till superpriser. Lagerförda Laminatgolv 30% rabatt Textilier 50% rabatt Din idé vår design! Ericssons måleri HEDEMORA: Ivarshyttev Öppet: Vardagar 7-18 Lördag SÄTER: Storg Öppet: Vardagar Lördag

8 8 Insidan Lovisa är uttagen för att Ludvika Lovias Sandelin vet vad hon vill. Det har hon vetat sedan hon var nio år. Nu är hon antagen till militärens spetspilotutbildning för Jas 39 Gripenplanet. Hon blir en av tre kvinnor i världen som kör planet. Det känns overkligt, jag tror inte jag fattat det själv än., säger hon med ett stort leende. En liten tunn späd 19-årig tjej sträcker fram handen och hälsar. Handslaget är fast och rösten lika så. Lovisa vet vad hon vill, utan att vara kaxig. När jag var tio år kollade jag på filmen Pearl Harbor, och tyckte det var superhäftigt med stridspiloterna. Jag sa till mamma att det ska jag bli när jag blir stor. Hennes mamma tyckte att det var bra att hon hade drömmar, men trodde väl inte i sin vildaste fantasi att dottern skulle gå och bli en av tre kvinnor i världen som flyger Jas 39 Gripen. Hennes intresse för friluftsliv, sport och träning gjorde att det ena gav det andra och Lovisa anslöt sig till flygvapenfrivilliga. Där har hon flugit både Herkules och små tvåpropeller Cessnor. Att hon sedan skulle söka sig till yrkesmilitärbanan var hon helt på det klara med. Hon tog mönstring och fick mycket bra poäng. En yrkesvägledare tipsade om att hon kunde gå vidare inom flyget. Det passade Lovisa perfekt som gillar det militära livet med klara mål och en stark gemenskap. Trots hennes hästintresse var hon inte alls intresserad att söka till militärens ridande poliser. Nej, det blir för enahanda, jag vill att det händer mer! Nyligen genomförde hon en marsch med de flygvapenfrivilliga i Holland, där de gick fyra mil om dagen i fyra dagar. Nu blir det tre månader grundläggande militär utbildning, GMU, plus tre månader kompletterande militär utbildning, KMU, i Uppsala, sedan bär det av till militärhögskolan i Stockholm. Efter det blir det Linköping. Där får vi köra SK 60 jetplan, som är klassat som stridsflygplan. Efter den utbildningen kommer hon till målet och drömmen att få köra Jas gripen vid Såtenäs. Ingen lek Uttagningen till utbildningen var ingen lek, men hon var väl förbered och klarade sig i alla momenten. Ändå säger hon att hon trodde hon skulle åka ut vid varje delmoment. Jag var så orolig, det är jag alltid inför något viktigt. Först var det vanlig mönstring, sedan genomgick hon datatester. Det var jättesvårt, jag trodde de skulle knacka mig på axeln och säga att jag inte var tillräckligt bra, och att jag skulle lämna salen. Därefter var det dags för psykologiintervju. Psykologitestet var mer som en arbetsintervju. Därefter en liknande intervju med en stridspilot. En efter en kom de andra i gruppen ut och berättade att de inte gått vidare. Då trodde jag det var kört för mig. I Linköping var det dags för fysiska tester. Något Lovisa hade en hel del oro kring. Jag är inte så bra på löpning och jag hade hört att missade man på det så var man ute. ɋɋ Det känns overkligt. «Lovisa Sandelin blir efter utbildningen en av tre kvinnor i världen som flyger Jas 39 gripen. Foto: Veronica Rigtorp Men löptestet var inte med och hon klarade sig vidare. I fysiska testet ingick total hälsoundersökning, bland annat mättes händernas bredd för att se att de fick plats och räckte till vid spakarna. Längden mellan höft och knä måste vara rätt så piloten inte fastnar vid en utskjutning. När de mätte sitthöjden, från rumpan till huvudet, var det med en hårsmån hon klarade sig. Hon var 0,2 mm över den undre gränsen. Då var det nära, vi mätte om och då sträckte jag på mig så det gjorde ont, ler hon. Nackstyrka kollas med tyngder. Det är oftast där man går sönder på grund av G-krafterna, förklarar Lovisa. Sedan vidtog två veckors hemsk väntan på besked om hon var antagen. Inom två veckor ringde de till de som inte kommit med. Varje gång telefonen ringde under de två veckorna tänkte jag nej det får inte vara till mig. Men så kom glädje beskedet. Du är antagen till stridspilot utbildningen. Jaha svarade jag, det var kul. Kul? sa rösten i andra änden, ja det hoppas jag verkligen. När jag lagt på tänkte jag att jag måste ha hört fel. Jag ringde till mamma och berättade hon bara sa oj då oj då. Pappa gjorde likadant, jag tror inte vi fattade det någon av oss. När så äntligen mailet med uppgifterna kom. Var det glasklart. Den nionde januari var hon ner och gjorde G-kraftstestet med de tio uttagna. Vi testades i slungan med fyra och en halv G- kraft utan dräkt. När vi är klara stridspiloter ska vi klara nio g, men då har vi speciella kläder, som hjälper till. Kompisarna hemma i Ludvika gläds med henne, men frågan är om de förstår hur stort det är att bli en av tre kvinnliga jaktpiloter i världen som flyger Jas 39. De andra två är kapten Anna Dellham, Sverige och Catherine Labuschagne, Sydafrika. Så nu har Ludvikas egen stridspilot Lovisa Sandelin gjort sitt sista skift på McDonalds och provar sina vingar på högre höjder. Fotnot: Spetspilot kallas piloter till JAS, eftersom planet är både jakt, attack och spaningsplan. Veronica Rigtorp JAS 39 Gripen. Foto: Dreamstime

9 9 flyga Jas 39 HOVSLAGERI Jag kommer till er eller så kan ni ta med hästen till mig. Håkan Danielsson Sågfallets Alltjänst Davidshyttan, Hedemora Geblod.nu_plugg_liggande.eps Runo Anderssons Begravningsbyrå Runo-Jonny Ombesörjer allt vid dödsfall Hembesök även helgdagar Avesta-Hedemora , Fagersta-Norberg-Virsbo Skinnskatteberg-Söderbärke Störst i Dalarna IFK Hedemora Skidor inbjuder till Skidskola för barn födda Vi träffas vid klubbstugan på Brunnsjöberget torsdagar 6/2, 13/2 och 20/2 kl Dessa tillfällen är även fortsättning för höstens vuxen-barngrupp. Utrustning fi nns att låna, men då bör ni vara där senast Ingen föranmälan ingen avgift Lördag 22/2 startar sedan vår tävlingsserie Åk för pokal som avslutas med Barnens Vasalopp lördag 1/3. Mer information kommer på hemsidan Frågor? Ring Catharina Levin Välkommen! SKIDOR Välkommen till Husby församling Stjärnsunds kyrka Långshyttans kyrka Husby kyrka Barnverksamhet och barnkör Långshyttans församlingshem, tisdagar kl Smedby församlingshem, onsdagar kl Torsdag 6 februari Smedby församlingshem kl Syföreningen Församlingshemmet, Långshyttan kl Arbetskretsen Söndag 9 februari Långshyttans kyrka kl Högmässa, Gunnel Wigg-Bergquist Långshyttanin kirkossa kl Suomenkielinen messu. Eine Ranta Söndag 16 februari Stjärnsunds kyrka kl Högmässa Gunnel Wigg-Bergquist Alla hjärtansdag se annons för vecka 7 HUSBY FÖRSAMLING Vi bjuder på ögonbrynsfärgning vid färgbehandling! Gäller under hela februari. Fakta Jas 39 Gripen Saab 39 Gripen, i svenska flygvapnet betecknat JAS 39 Gripen, är ett fjärde generationens stridsflygplan som tillverkas av Saab AB Räckvidd kilometer Vikt kilogram Längd 14 meter Vingbredd 8, 41 meter Styckkostnad Us dollars. GAMLA OCH NYA KUNDER HJÄRTLIGT VÄLKOMNA! Lisa Lillan Lena Hanna Åsg 55, Hedemora

10 10 Landslaget nästa stopp för Jesper HEDEMORA Jesper Boqvist, 15 år, ska inom kort dra på sig en tröja med tre kronor på bröstet. Han är uttagen till det svenska ishockeylandslaget. Farsan säger att jag är den förste landslagsspelaren från Hedemora. Om farsan, Patrik Boqvist, som även är ansvarig för sonens träning har fullständig koll på statistiken eller inte går inte att säkert belägga. Varken Dalarnas ishockeyförbund eller Svenska ishockeyförbundet kan presentera något som bevisar motsatsen. Det lär ha funnits en spelare från Vikmanshyttan som togs ut i ett landslag och som senare spelade för Hedemora, säger Patrik Boqvist. Oavsett om han är nummer ett eller inte så understryker uttagningen Hedemoras starka ställning som fostrare av unga ishockeyspelare. Åtta spelare i Dalarnas tv-pucklag och en nybliven landslagsspelare är säsongens facit. Jesper Boqvist spelade sin första landskamp i samband med det ungdomselitläger som hölls i Norrtälje strax före årsskiftet. Där hann han också med att göra sitt första mål. Då stod Finland för motståndet. Nu väntar möten med värdnationen Tjeckien, samt Ryssland och Finland. Förbundskaptenen Ulf Lundberg har naturligtvis bra koll på hockeylöftet från Hedemora. Duktig skridskoåkare, bra teknik och god blick för spelet. En himla skön kille, med ett eget driv. Han är mån om att ha goda vanor både på och utanför rinken. Blir han en elitspelare? Det är tidigt i karriären, men förutsättningarna finns. För de flesta av killarna i laget ska gå på hockeygymnasium, en tuff period väntar. Förutom ishockey så måste de klara av sina studier. Nu börjar det hårda arbetet. Byter ut pappa För Jesper Boqvist väntar flytt till Brynäs ishockeygymnasium i Gävle. Där blir han en av elever som får chansen att förkovra sig inom sin sport under skoltid. Det innebär också att han spelat sin sista match i Hedemoras matchställ, åtminstone för en tid framöver. Nästa säsong ska Jesper Boqvist spela i något av Brynäs juniorlag eller i någon av de klubbar som föreningen samarbetar med. Han känner sig väl förberedd inför uppgiften. - Det blir säkert tufft, men jag ser det som en stor chans att utvecklas som ishockeyspelare. Känns det skönt att byta ut pappa som tränare? Nej, vi har aldrig haft några problem att skilja på vad som gäller hemma och på träningar. THomaz Andersson Jesper Boqvist är Hedemoras senaste och möjligen även den förste ishockeyspelare som tagit en plats i tre kronors trupp. Årskullen omfattar cirka licensierade spelare. Foto: Thomaz ANdersson Pappotek ska locka fler pappor att läsa Stora Skedvi Svenska 15-åringars kunskaper i matematik, läsförståelse och naturvetenskap fortsätter att försämras. Flickor presterar överlag bättre än pojkar, speciellt när det gäller läsförståelse. För att motverka detta startar man nu upp Pappotek på biblioteket i Stora Skedvi. ɋɋ Alla pappor i kommunen är välkomna. «av att lyfta fram pappornas roll som läsande förebilder. Pojkar behöver läsande män som förebilder, säger Maria Höglund Boberg, bibliotekarie i Stora Skedvi. att medverka vid träffarna. Att de riktar sig just till pappor med barn i förskoleåldern beror på att det händer otroligt mycket med språkförståelsen och ordförrådet redan här. Läsandet behövs för att bygga upp ett rikt språk på sikt, framhåller Åse Holfve, tal-språk- och hörselpedagog vid Elevhälsan i Säter. PISA är en OECD-undersökning som mäter 15-åringars kunskaper i matematik, läsförståelse och naturvetenskap. Vid den senaste undersökningen, 2012, deltog totalt 65 länder varav 34 OECD-länder. Av OECDländerna så hade Sverige den största resultatförsämringen. År 2000 låg man över OECD-genomsnittet och nu ligger man under i samtliga tre områdena. När det gäller just läsförståelsen är det endast tre OECD-länder som har sämre resultat än Sverige. Det är Slovakien, Chile och Mexico. Pojkars läsförståelse sjunker snabbare än flickornas. Därför ser vi vikten 35 procent läser Idag är det ungefär 35 procent av föräldrarna som läser dagligen för sina barn och betydligt fler mammor än pappor läser idag för sina barn. Under våren satsar de nu därför på speciella kvällar dit pappor till barn som är mellan ett och sex år är välkomna. Det är viktigt att lyfta fram pappornas roll när det gäller läsandet för barnen. Och att mammorna också släpper in papporna och låter dem läsa för barnen, säger Ronny Eriksson. Han är själv pappa och har alltid läst och berättat sagor för sina barn. De är nu 10 och 12 år gamla. Han kommer Boktips Vid träffarna kommer papporna att få tips på bra och populära böcker och hur de kan stimulera sina barns språkutveckling på bästa sätt. Det handlar även om rim och ramsor, sånger och lekar som kan utveckla språket. Träffarna ska vara avslappnade och lustfyllda och inspirera papporna till att vilja läsa för sina barn. Alla pappor i kommunen är välkomna, bara de anmäler sig innan så vi vet hur mycket fika vi ska göra, säger Maria Höglund Boberg. Rebecca Linder Åsa Holfve, tal- språk- och hörselpedagog vid Elevhälsan i Säter, Maria Höglund Boberg, bibliotekarie i Stora Skedvi, Ronny Eriksson, sagoberättande pappa. De hoppas att många pappor kommer att delta i vårens Pappotek på biblioteket i Stora Skedvi. foto: rebecca linder

11 11 Invigning av vår nya Spinninglokal Lördag 8/ på Verkstadsgatan 31 STJÄRNSUNDSKIOSKEN ALLA DAGAR LOPPIS NYHET FREDHOLMS SURDEGSBRÖD OMBUD FÖR: FALU MUR & SKORSTENS- RENOVERING Skorstenstätning Kamininstallationer Allt inom murning Kakelugnsrenovering Patrik Johan BILAR KÖPES KONTANT! Allt av intresse från årsmodell 2000 eller nyare. rost, defekt, avst. obes. ej hinder. Hämtas Rädda isbjörnen Bli Isbjörnsfadder på wwf.se FYNDA HOS OSS Annonsering för privatpersoner skicka din annons på Spinning, olika ledare Danspass, olika ledare Vi klipper bandet till vår nya lokal! Styrkemix pass, olika ledare Vi bjuder på snacks och dryck, välkommen! Vecka 6 Gratis spinning i mån av plats! Best of Borlänges svar på Glada Hudikteatern Vårens schema Start vecka 6 Måndag: Medelpass Ledare: Beate Tisdag: Långpass 90 min Ledare: Christina, Marie, Camilla Onsdag: Medelpass Ledare: Karin, Christina Intervall Ledare: Karin Vi öppnar lokalen och telefonbokningen 30 min. före passet. Du vet att du kan boka cykel på en klass för hela terminen. Minst 150 cm. BOKNING: % rabatt på Röhnisch träningskläder! Torsdag: Medelpass Olika ledare Fredag: After Work Ledare: Christina Lördag: Upp & Hoppa Olika ledare Nyhet! Torsdag Yoga Smedby skola med Barbro. Välkommen! Maximteatern mars och 4-5 april 2014 Biljettsläpp 3 februari 2014 PREMIÄR Biljettsläpp 3 februari 2014 Föreställning med elever från Boka dina biljetter på: Ljungbergsgymnasiet, Fredag 28 delar av mars kl Turistbyrån Borlänge ensemblen från Borlängerevyn och elever från Ornäs skola. Maximteatern Föreställning med elever från Ljungbergsgymnasiet, delar av ensemblen från Borlängerevyn och elever från Ornäs skola. Övriga föreställningar Lördag 29 mars kl 15.00, Fredag 4 april kl Lördag 5 april kl Vuxen 200:- inkl förköp, ungdom upp t.om 18 år 150:- inkl förköp Boka dina biljetter på: Turistbyrån Borlänge

12 12 Mat&Dryck På matresa för en kväll Det är ganska intressant det här med att i takt med att främlingsfientligheten ökar, något som skrämmer mig nåt oerhört, så ökar samtidigt influenserna från andra länder och kulturer. Saker många av oss dagligen inspireras av och tar till oss. För jag behöver knappast påminna någon om att pizza, kebab och sushi inte är svenskt från början. Det är en sanslös rikedom att vi numer kan frossa i nya råvaror, recept och rätter. Det finns så många matdörrar att öppna för den som vill. Informationen och recepten är enkla att få tag i tack vare både Internet och ett generöst utbud av kokböcker. En trevlig grej, som sätter piff på vilken mörk februarikväll som helst, är att åka på matresa för en kväll. Välj ett land och/eller en matkultur och bygg middagen kring det. Som när familjen fick åka på snabbvisit till Storbritannien en vardagskväll förra veckan. Fish and chips är uppskattat både bland stora och små matresenärer, det kan jag lova. Sofia Jemthans Baka som i USA Stjärnkonditorn Roy Fares, som bland annat setts i Go Kväll på SVT och som domare i Dessertmästarna på Kanal 5, har låtit sig inspireras av amerikanska sötsaker i United state of cake. Förutom galet goda och frestande bakverk så innehåller boken riktigt snygga bilder. Med andra ord: gott om inspiration. Finns bland annat på Adlibris. com och kostar där 198 kronor. Engelsmännens klassiker är lätt att fixa hemma Fish and chips med citronmajonäs 4 personer Ca 600 g färsk torskfilé 0,5 + 1,5 dl vetemjöl 1 tsk salt 1,25 dl ljust öl 1 ägg 1 kg potatis Ca 1 l frityrolja Flingsalt Ev vinäger och/eller citronklyftor att servera till Ev tidningspapper till servering Citronmajjo: 2 äggulor 1 tsk dijonsenap 1 citron 2-3 dl matolja Salt och peppar Gör så här: Vänd fiskfiléerna i 0,5 dl av mjölet. Vispa samman 1,5 dl mjöl med salt, öl och ägg. Låt vila i kyl ca 15 minuter. Skär under tiden potatisen i stavar och lägg i en stor bunke med iskallt vatten ca 15 minuter för att dra ur stärkelsen. Slå av vattnet och torka potatisen i en ren kökshandduk. Hetta upp frityrolja i en kastrull med höga kanter eller en fritös till ca Fritera potatisen i två omgångar så att de får en lätt gyllene färg, lägg att rinna av på hushållspapper. Fritera potatisarna en gång till så att de får önskad färg. Låt rinna av igen och strö över flingsalt. Doppa eller vänd de mjölade fiskfiléerna i smeten och fritera i ca 5 minuter. OBS! om du använder fritös med korg: sätt ner den i fritösen och släpp i fisken i oljan, annars är det lätt att smeten friterar fast i korgen. Låt rinna av på hushållspapper och strö flingsalt över. Citronmajjo: Se till att alla ingredienser är rumstempererade. Blanda äggulor med dijonsenap samt saft och skal från citronen i en bunke. Tillsätt oljan, först droppvis och sen i en fin stråle under konstant vispning. Smaka av med salt och peppar. Servera gärna rätten i strutar av tidningspapper för att få den äkta engelska känslan. Skvätt eventuellt vinäger och/eller citronsaft på fisken vid servering. GÅRDSBUTIK med potatis, vitkål, morötter och kålrötter. Sorterad King Edward och Asterix i 25 kg:s säck. 120:-(4.80/kg) Även mindre förpackningar. Potatis & Grönsaker 5 km norr om Hedemora Ingemar Brandts Västerby, Öppet alla dagar 8-18

13 < Tips! Läs kundomdömen på hemsidan! inom 4 arbetsdagar! Snabbast i Sverige!? Skapa enkelt din egen fotobok med dina egna bilder och texter. Resultatet blir precis som en riktig bok som du köper i bokhandeln. En fotobok kan handla om vad som helst. Möhippan, bröllopet, svensexan, födelsedagen, babyns första år, resor, din hobby, favoritdrinkar m.m. Hjälp en medmänniska! Bli god man eller förvaltare Vill Du göra en viktig insats för någon som behöver hjälp med att hantera sin ekonomi, bistå i kontakter med myndigheter eller i övrigt bevaka sin rätt i samhället? Vi behöver Dig som god man eller förvaltare i Hedemora- och Avesta kommuner. fotoklok.se i samarbete med ger dig som läsare hela 13 DA L A R N A Kyla snörabatt ochpåisalla PRODUKTER! 20% Ange koden: annonsbladetdalarna när du betalar. - köp VÄRMEPELLETS till Hämtpris 2.050:- /pal //pall ll 4 pallspris 2.260:-/pall fritt utkört Ladda54 ner designprogram på GRATIS eller Gode män och förvaltare är också viktiga för att alla i Sverige ska få samma rättigheter och möjligheter oavsett förmåga. Om Du är intresserad, är Du välkommen att kontakta Hedemora-Avesta överförmyndarkansli, tel (vxl) eller By Kyrkby LÄSVÄRDE! 20% RABATT EGEN FOTOBOK! Du kan göra skillnad! För den som vill veta mera vad uppdraget som god man och förvaltare innebär anordnar vi en Grundläggande utbildning den 18 februari i Avesta och den 19 februari i Hedemora. DA L A R N A i samarbete med fotoklok ger dig: 20% RABATT Varmt välkommen! Ange koden: annonsbladetdalarna när du betalar. Mer information: En mässa för dig som söker sommarjobb Företag i Hedemora och Hedemora kommun söker personal för sommaren 2014

14 14 Hälsa&Motion Börja träna - och håll igång BORLÄNGE Många nyårslöften handlar om hälsa. Att gå ner i vikt, få bättre kondition, börja träna eller sluta röka. Patrik Schultz guidar oss till hur man ska få rutinerna att hålla. En klassiker är att man tänker sen. Det kommer att bli bättre sen, jag kommer att ha mer tid sen. Men det blir sällan annorlunda, det dyker inte bara upp träningstid. Tid har alla. Det handlar om hur man prioriterar den, säger Patrik, body pump-instruktör och ägare till Må Bättre i Falun. Att planera in sin träning i vardagen tycker Patrik är ett bra sätt att faktiskt få till den. Det kan vara bra att ha fasta träningstider och dagar, speciellt i början, innan man har fått in en rutin. Om man går och tänker att man vill börja träna, då borde man börja i dag. Känner man att man inte vill lägga ner allt för mycket tid på träningen så tycker Patrik att man istället ska maximera träningstillfällena. Jag tränar på gymmet två eller tre gånger i veckan. Det blir konditionsträning utöver det, men det sker mer naturligt, och jag tänker inte riktigt på det som träning. Jag gör min träning effektiv genom att träna på hög intensitet. Han har på senare år haft en personlig tränare, och ser stor skillnad på sina resultat. En personlig tränare utmanar honom att gå utanför sin komfortzon. Att lyckas Om man inte trivs på gymmet så får man hitta andra träningsformer. Att man tycker att träningen är rolig är ett måste för att man ska fortsätta med den för resten av livet. Träning kan utföras nästan var som helst. För att träning ska ge en bra effekt är det viktigt att den är regelbunden. Kondition och styrka är en färskvara som behöver underhållas. Internet kan erbjuda nya idéer och infallsvinklar. Det är också viktigt att tänka till kring sin träning, vad man vill uppnå och varför. Att bestämma sig för när målet ska vara uppfyllt, och att sätta upp delmål på vägen är andra bra tips som kan hjälpa en att nå framgång med träningen. Sätt realistiska mål. Har du inte tränat så mycket är det bra att köra igång på lagom nivå. Annars riskerar man att inte orka med det höga tempot och lägger av helt istället. Lägg fokus på att få upp pulsen under träningen. Om man promenerar varje dag, men känner att det inte längre ger så mycket, så är det dags att förändra sin promenad. Det kan vara att lägga till stavar, gå power walk eller att promenera i intervaller, det vill säga varva snabbt tempo med lugnt tempo. Kroppen är bra på att anpassa sig, den vill egentligen spara energi. Därför är det viktigt att träna varierat och att öka intensiteten på sin träning. Anja Lenner Fakta Patrik tipsar Foto: Anja Lenner - Börja träningen idag. Det kommer sällan ett bättre tillfälle än just idag. - Träning måste vara roligt, så hitta din grej. - Fråga dig själv varför träningen är viktig för dig. Skriv gärna ner vad du vill uppnå med träningen och varför. - Ta hjälp. Det är kanon om du fixar träningen själv men tveka inte att använda en PT, träningskompis eller något annat som ger dig en skjuts i rätt riktning. - Träna varierat och regelbundet. Och tänk dig att det är livslångt. - Planera in träningen så att den verkligen blir av. - Utmana kroppen. Det är inte farligt att bli helt slut. Foto: Jimi Olsén Lingon rena superbären I en nyligen utförd studie, gjord på möss, har man sett att vikten kan påverkas positivt av lingon. Mössen delades in i olika grupper, en som åt en lågfettskost, och flera grupper av möss som åt mycket fett, men även bär. De möss som fick lingon hade inte gått upp mer i vikt än den kontrollgrupp som åt en lågfettskost. Även insulinet och blodsockret liknade kontrollgruppens. Skratta dig till bättre hälsa Skratt och glädje påverkar hälsan mer än vad många tror. Ett skratt påverkar kroppen både fysiskt och psykiskt. Det bidrar till ett bättre immunförsvar, att färre stresshormoner cirkulerar i kroppen, och ger oss förmågan att bättre hantera kriser. Det tycks vara så att människor som har nära till skrattet lever längre än de som inte skrattar fullt så ofta. DIN SPECIALIST när det gäller: LÄNGD- SKIDOR LÅNGFÄRDS- SKRIDSKOR CYKEL Borlänge Centrum. Stationsgatan 22,

15 R LÄSVÄRDE! GÖR DIN EGEN FOTOBOK BÄST I TEST KAMERA&BILD Annonsbladet Dalarna ger dig 20%AngeRABATT koden: annonsbladetdalarna när du betalar. Ladda ner GRATIS designprogram för att göra din fotobok på LÄSVÄRDE! 20% RABATT i Västmanland och Dalarna VINTERGÖRRDIN EGEN SLUTREA! E FOTOBOK! 70% rabatt r honom Vi har ett helt livs erfarenhet! Vi utför: ROT och RUT - ute eller inne Snickararbete - Målningsarbete - El - VVS - Snöskottning Städning - Flyttstädning - Fönsterputs - Trädgård Västmanland, Fred Eriksson: E Byxor fö Dina egna bilder i en professionell fotobok Dalarna, Arne Andersson: ssa Pa å! p A upp till A Öppet: Ons-fre kl Lör kl Isaksbo, Avesta HAR DU SEPARERAT/SKILT DIG STOCKHOLM ete med Annonsbladet Dalarna ger dig 20% rabatt R DIN EGEN OTOBOK! Var stannar du till i sommar? Den februari startar vi säsongen på Kistamässan tillsammans med dig som älskar friheten med den mobila livsstilen. Hos oss hittar du modellerna, inspirationen, restipsen och rådgivningen inför det som kan bli din härligaste sommar någonsin! der i entaprofessionell med barnen! fotobok Till helgen har vi trolleri, ansiktsmålning, roliga tävlingar och annat kul för alla barn i samarbete med Parks and Resorts. Underhållning på mässan! och är intresserad av att dela Dina tankar och känslor med andra i samma situation? Södra Dalarnas familjerådgivning i Avesta, Borlänge, Hedemora, Ludvika, Smedjebacken och Säters kommuner startar en grupp för separerade. Tisdag 11 februari, kl Familjerådgivningens Lokal, Borganäsvägen 43, Borlänge Clabbe Babben fredag 14/2 lördag 15/2 Scenprogrammet på Caravan Stockholm E Vi träffas därefter tisdagar vid åtta tillfällen, kl , 18/2, 25/2, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 8/4, samt vid en uppföljningsträff tisdagen den 16 september Deltagandet är kostnadsfritt för dig. Vi börjar varje träff med fika till en kostnad av 20 kr. klusiv Skapa Spara pengar ochxförköp din biljett på Anmäl h årdinbtorsdag-lördag Öppettider: 10-17, söndag un enkelt din egen den fotobok fr. 207:- 20 sid, inkl. 20% rabatt Test <- Hockey är bäst live Tips! Läs kundomdömen på hemsidan! en fotobok med dina egna bilder och texter. Rem en riktig bok som du köper i bokhandeln. En fom vad som helst. Möhippan, bröllopet, svensexan, ns första år, resor, din hobby, favoritdrinkar m.m. amarbete med er dig som läsare hela DA L A R N A BATT PÅ ALLA PRODUKTER! koden: annonsbladetdalarna när du betalar. Exklusiv hårdinbunden fotobok fr. fotobok med dina VARMT VÄLKOMMEN! egna bilder och texter. Resultatet blir precis som en riktig bok som du köper i bokhandeln. En fotobok kan handla om vad som helst. 20 sid, inkl. 20 % rabatt Möhippan, bröllopet, svensexan, födelsedagen, babyns första år, resor, din hobby, favoritdrinkar m.m. Arrangör HUS BILEN Ditt intresse till familjerådgivningen Tel , eller senast den 3 februari. 207:- fotoklok.se i samarbete med Tis 4/2 kl designprogram på Matchvärd LÄSVÄRDE! 20% RABATT ger dig 20% RABATT DA L A R N A Ange koden: annonsbladetdalarna när du betalar. Ladda ner GRATIS designprogram på GEN FOTOBOK! Biljetter från 100:i samarbete med fotoklok ger dig: Mat och biljett från 425:DA L A R N A 20% RABATT Biljetter köper du på Matbokning Matchloge leksandsif.se Ange koden: annonsbladetdalarna när du betalar bp pl.se//is

16 16 dalaprofilen Simon siktar mot VM Borlänge Falun Skidåkaren Simon Andersson slog till med en första placering i U23 SM nyligen i Umeå och tog sin bästa placering någonsin som senior med en fjärdeplacering i SM. Nu känns det som ett rimligt mål, säger han, att om att stå på startlinjen vid VM i Falun Han vill till toppen på pallen, för det behövs vinnarskalle och det har han. Men det krävs också målmedveten träning och mycket ont slit för att nå målet. Tycker man alltid det är roligt, tränar man för lite, säger han gravallvarligt. Han vet vad han pratar om, runt 700 timmar per år lägger han på träning. Mest blir det på sommar och höst. Under tävlingssäsongen är det underhållsträning. Då gäller det att hålla sig i trim, vara fräsch och frisk. Han har åkt skidor så länge han kan minnas. Under uppväxten har han provat nästan allt från fotboll, golf till innebandy men alltid haft kvar skidåkningen. För att den var roligast. Skidåkning i generna I generna finns också pappa Krister Anderssons skidkarriär med deltagande tävlingar för landslaget både nationellt och internationella. Det är inte föräldrarna som styrt, utan hans eget intresse, markerar han. Man orkar nog inte hålla på så här mycket om viljan inte är ens egen. Trots att det är skidåkning som är roligast av alla sporter han provat, så har han ibland funderat om det är värt alla timmars träning han lägger ner. ɋɋ Man orkar nog inte hålla på så här mycket om viljan inte är ens egen. «Men när man ser reslutat som nu under SM så är värt allt, konstaterar Simon. Hade OS-laget tagits ut efter SM, kanske han kommit med till OS. Det hade nog inte räckt till det, men det kommer fler mästerskap, säger Simon Andersson om sin fjärde plats. Simons fritid består av träning, tävling och umgås med de andra skidkompisarna. Det blir lättast så, vi har ju samma förutsättningar. Det går inte att drälla på krogen, under säsong även om han ibland går dit utanför säsong. Det gäller att prioritera. Och just nu prioriterar han att komma till toppen. Målet för den här säsongen Målet för den här säsongen var U23 SM-guld vilket Simon Andersson redan har uppnått. Efter den bedriften blev han uttagen till U23 laget som åkte till Val di Fiemme. Foto: Veronica Rigtorp är U23 SM guld vilket han uppnått, efter den bragden blev han uttagen till U23 laget som åkte till Val di Fiemme. Mål är att komma ut och åka de stora tävlingarna. Det högsta målet att vara med vid VM i Falun känns allt närmare. Bakgrund Simon Andersson är uppvuxen i Borlänge och har tävlat och tränat med Domnarvets GOIF fram tills han blev senior och gick över till Falun Borlänge SK för tre år sedan. Han gick skidgymnasiet i Torsby och har sedan dess tävlat. Just nu är det skidåkning på heltid och bosatt i Falun. Bloggen Simon är den nya yngre generationen duktiga nätanvändare och har givetvis en blogg som han är aktiv på, där man kan följa honom och hans resultat i spåren. Den 18 januari skriver Simon: Jag verkar verkligen ha prickat bra med formen till årets SM vecka. Dagens 15 kilometer klassiskt slutade precis som i torsdags med en fin fjärde plats. Även i dag blev jag bara slagen av tre OS-klara åkare. Dagen efter kommer de där härliga sanningarna som gör att vi icke elit- åkare kan landa i vår träning, det vi brottas med jämt och ständigt, nämligen stumma och trötta ben. I dagens sprint var det tyvärr väldigt trötta ben för min del. Jag gjorde ett bra kval och slutade åtta där, sen lyckades jag även med nöd och näppe ta mig vidare från min kvartsfinal innan det i semifinalen tog stopp. Då var jag rejält trött och stum i kroppen, men det är väl inte så konstigt när man tävlat fyra dagar på rad. Simon Andersson fick dock lön för mödan och skriver: Är i alla fall grymt nöjd med mina resultat under veckan och två fjärde platser i de individuella distansloppen var långt över förväntan! Veronica Rigtorp

17 17 Bil & motor NYA FORD FIESTA TITANIUM En av klassens absolut mest körglada och formpigga bilar. Erik Wedberg, Teknikens Värld (dec 2012) Många är eniga. Nya Ford Fiesta har blivit utsedd till Women s World Car of the Year 2013, och i Teknikens Värld vann den småbilstestet 2013 (nr 19). Inte så konstigt tycker vi, nya Fiesta har den senaste teknologin, ny fräck design och dessutom 5 års garanti 2. Utrustning Titanium: 15" 5x2-ekrade aluminiumfälgar, backstartshjälp, eluppvärmd vindruta, elmanövrerade och eluppvärmda ytterbackspeglar, fjärrstyrt centrallås, Ford MyKey, LED-varselljus, dimljus fram, manuell luftkonditionering, ljudsystem radio/cd med AUX och USB-anslutning, färddator m.m. 1 Från :- Finansieringsförslag: På ett enkelt och praktiskt sätt hjälper vi dig att finansiera din Ford Fiesta :- / månad 3 2 Supreme Winner 2013, Ford EcoBoost 1.0 l 1. Priset gäller nya Ford Fiesta Titanium, 5 dörrar, 1,0 l Duratec 80 hk. Bränsledeklaration blandad körning: 4,6 l/100 km, 105 g CO 2/km års garanti/ mil, vilket som inträffar först. 3. Månadskostnad kr/mån. är beräknad på kr, 30% kontantinsats, kreditbelopp kr, 36 mån, restvärde kr, fast ränta 5,95%. Fast adm. avgift 45 kr/mån. samt uppläggningsavgift 595 kr tillkommer. Effektiv ränta 6,43%. ford.se Kraftg 17, Hedemora, Poppelvägen 2 Ludvika Västermalmsv. 2, Falun Myrbacka 88, Dala-Järna Vill du synas här? Kontakta din lokala säljare på sidan 2. Nya Hyundai i30 är här! Ratt ställbar i höjd och avstånd Rattvärme Rattknappar för ljudsystem Tonade rutor ISOFIX fästpunkter för barnstol Farthållare/begränsare Backspeglar med integrerad blinkers Bluetooth för handsfree Eluppvärmda framstolar Parkeringssensorer bak 4-cyl. turbodiesel Starthjälp i backe (HAC) Elektronisk startspärr Lastutrymme 528/1642 Eskortbelysning (follow-me-home) Automatisk ljuskontroll (mellan varsel- & halvljus) Flex Steer, ställbar styrservo 16 lättmetallfälgar med däckdimension 205/55 16 Framstolar med Wishplash-skydd Ljudsystem uppgraderat med USB/AUX-ingångar och diskanthögtalare Ljudsystem cd/mp3/radio med fyra högtalare Automatisk klimatanläggning (ACC) med dubbla temperaturzoner Bränsleförbrukning Blandad 4,5 Stad 5,3 Landsväg 4,0 Elektroniskt antisladd och antispinnsystem Fordonsskatt 1088:-/år Dubbla krockkuddar fram, på passagerarsida urkopplingsbar med nyckel Krockkudde i knähöjd för förare Begränsat antal och färger, först till kvarn... 5 års Nybilsgaranti med fri körsträcka 5 års Vägassistans 5 års Lackgaranti 3 års Vagnskadegaranti 12 års Rostskyddsgaranti Hyundai i30 Kombi Business 1,6 CRDi Inkl: Metallic (värde kr) Vinterhjul på alufärg (värde kr) Motorvärmare, grenuttag & kupéfläkt (värde kr) Ord pris kr Mats Bilar pris: kr FALUN, Centralvägen Månd- fred Lörd - sönd

18 18 bil & motor VM-rallyt passerar även i år Fredriksberg. Bilden är från förra året. Snart kommer VM-rallyt till Fredriksbergs skogar Fredriksberg Ludvika Motorsällskap har inga egna förare med i VM-rallyt som går förbi Fredriksberg den 7 februari. Klubben ska som vanligt medverka med funktionärer, men med en mycket blygsammare skara än förra årets VM-rally. Svenska rallyt går med förlust, berättar Johan Eriksson som är ordförande i Ludvika motorsällskap. Det är också som underleverantör till Fredriksberg motorklubb som har hand om arrangemanget. Vi hade en sträcka förut, Lejensträckan, men den tog dom bort för cirka fem år sedan, säger Johan. Numera vill huvudarrangören Rally Sweden ha endast en servicestation och det är Hagfors. Att årets tävlingar går på en fredag har gjort att det inte varit lika lätt att få ihop folk, då många arbetar på fredagen. Men vi har nästan klart med alla funktionärer nu, det är endast 25 stycken i år mot förra årets 90 funktionärer. Hög säkerhet Säkerheten är prioritet ett, och det som mycket av funktionärsarbetet går ut på. Det är funktionärernas uppgift att hålla koll på publiken. Ställer sig folk fel, får vi rycka ut och försöka flytta på dem. Vi har sträckan in mot mål, och ju närmare målet man kommer desto mera publik är det. Förra året var cirka 3000 åskådare kring målområdet. ɋɋ Stå någonstans i närheten av målet, då ser och hör du fordonen längre. «Många tar skoterleden från Grängesberg och det kan handla om ett 50-tal personer, gissar Johan. Dom sköter sig bra, säger han. Det stora problemet är att publiken skräpar ner. Vi har börjat med att sätta upp sopsäckar och det har hjälp en del. Men rallyt är ISO-certifierat och vi får åka ut på våren och plocka upp det som gömts i snön. Det är ju också krav från markägarna. Motorsällskapet får ersättning för sin insats som ger ett välkommet tillskott i kassan. Historiskt rally Under dagen går även det historiska rallyt med bilar från 60-talet fram till Först kommer VM rallyt sedan historiska rallyt och åter VM rallyt, så det är bilar i skogen hela fredagen. Fredriksberg invaderas dessa dagar av publik, funktionärer och rallyfolk. Det är säkert fullbokat i byn ett år innan, tror Johan. Vädret kan också vara nyckfullt. Något år hade de minus 27 grader Celsius. Då gäller det att klä sig rätt och ha en eld igång hela dagen. Stå någonstans i närheten av målet, då ser och hör du fordonen längre, tipsar Johan. Varma kläder, varma skor och gärna ett sittunderlag att stå på. Rally i centrum Under onsdagen den femte februari har Ludvika motorsällskap och Ludvika kommun ett arrangemang på Garvarns torg. Kommunen har bjudit in en del företag som ställer upp bilar, motorsällskapet ställer upp en rally bil och tar dit spelkonsolerna. Jag tror det var tal om sändning på en storbildsskärm också. Johan Eriksson skulle själv har tävlat i de årliga tävlingarna men är sjukskriven pågrund av en sena som gått av i långfingret. Men ut i skogen vill han gärna vara under VM. Han berättar också att klubben har egna rallytävlingar på söndagen den 2 februari med start och mål i Nyhammar. Veronica Rigtorp Vi hjälper Fredriksbergs MK med ungefär 25 funktionärer i år, säger Johan Eriksson ordförande i Ludvika Motorsällskap. Foto: Veronica Rigtorp Fakta Rally Sweden Rally Sweden pågår den 5-8 februari Fredagen den 7 februari körs specialsträckorna i Fredriksberg (SS9 och SS13) som ingår i VMtävlingen Rally Sweden. Det är samma bansträckning som körs två gånger. Banans längd är 18,15 km, arrangerande klubb är Fredriksbergs MK. SS9 ingår även i Rally Sweden Historic. Rally Sweden Historic Rally Sweden Historic är en rallytävling där gamla bilar deltar i rallyt. Här kan du se till exempel Volvo PV, tvåtakts- Saabar, Escorter och Audi quattro. Källa: Visit södra Dalarna

19 19 Allt som rör bilen. Och lite till. Förebered dig på vinterväder! Spolarvätska påse Pouch med 3 liter färdigblandad spolarvärska. Fryspunkt -20. Art.nr Ord. pris 59:- Nu 39:- Spolarvätska dunk Dunk med 4 liter färdigblandad spolarvärska. Fryspunkt -20. Art.nr Ord. pris 59:- Nu 39:- Foto: Svenskt rally Startkablar Startkablar 16mm². 220 AMP. 2,5 meter. Art.nr. HM Ord. pris 259:- Nu 199:- Batteriladdare C-tek MXS 5.0 Helautomatisk 8-stegsladdare för 12V-batteri för laddning upp till 160Ah. 5 års garanti. Art.nr Ord. pris 795:- Nu 695:- Takbox Packline F Basic Nedsänkt takbox i mattsvart ABS-plast med låg vikt och plats för det mesta! Snabb fästet izi2 Connect och patenterade LiftOff gör det möjligt att lasta i och ur från tre sidor samtidigt. 5 års garanti! Volym 430 liter, längd 225 cm, bredd 80 cm, höjd 35 cm, vikt 24 kg. Art.nr. B4080. Ord.pris 4.999:- Nu 3.699:- Delbetala räntefritt upp till 24 månader. Du kan alltid dela upp din betalning ränte fritt via ditt Biliakort fyra månader vid köp av reservdelar och tillbehör, 12 månader vid köp av takbox, navigation eller alkotest. Vid köp av bilbarnstol får du dela upp din betalning på hela 24 månader, helt utan ränta eller andra kostnader. 4 månader räntefri delbetalning med Biliakort. Med reservation för slutförsäljning och tryckfel. Erbjudanderna kan ej kombineras med andra avtal eller rabatter. Carlia Bil FALUN: Matsarvsvägen 16, Ingarvet, BORLÄNGE: Bygatan 37, ÖPPETTIDER: Vardagar: 9 18, lördagar: bilia.se Avesta, Hedemora Mån-fre 7-17, Lör (lör endast Hedemora)

20 20 fynda hos oss Med en annons i FYNDA HOS OSS når du hushåll i kommunerna Falun, Borlänge, Gagnef, Avesta, Norberg, Hedemora, Säter, Ludvika och Smedjebacken. OBSERVERA! Fynda hos oss är endast till för privatpersoner. Annonsbladet förbehåller sig rätten att utan förvarning ta bort annonser som kan liknas vid yrkesmässig verksamhet och avgörs av annonsens innehåll. Annonsbladet tilllåter inte försäljning av kattungar yngre än 12 veckor och hundvalpar yngre än 8 veckor. Det måste stå i annonsen att djuren inte säljs yngre. Du kan skicka in din annons på Mailade annonser tas med i mån av plats. Annonser skickas till Kling & Co, Box 171, Borlänge. Kan även lämnas på kontoret på Östra Flintgatan 3, Borlänge. Märk kuvertet med Fynda hos oss (texta tydligt). Kostnad: 50:- (bifogas i kuvertet, EJ MYNT). SÄLJES Antik kamera Äldre ateljekamera, trä, med objektiv, kassetter. Bästa skick. Dekorativ för hem, företag kronor Säter. Brun bäddsoffa i skinn Fint skick.sängen vinklas fram under sittdynan. 2000kr Diverse prylar 9 fotoramar, ovala och rektangulära, SEK 100, 1913 års almanacka(!) SEK 20, Universalladdare för 4 mobiltelefoner SEK 50,- Böcker, Greta Garbo, 3 st barnböcker m fl SEK 20,- Tel (Falun) Vikplog Nytt aldrig använd Vikplog säljes för lastmaskin el traktor, Nypris 29000:- exkl nu exkl ring SNOWBOARD Snowboard med pjäxor Bräda 140 cm Pjäxor stl 40 Pris 1.000: STORT KÖKSBORD L=145 b=100 2 ILÄGGSSKIVOR =L245 6 st stolar allt i massiv ek Nypris 16000:- nu 4.000: Säng Sängram, 2resårsängar, bäddmadrassskydd, sängbord, sänglampor VALPAR SÄLJES Russkaja gontjaja. Efter kanon bra jakthundar. För mer info ring Andreas Nytt designat handfat i porslin till kommod i badrum. Blandare ingår ej.33x57 cm. Nypris 2990:- Nu 1500:- Sängram i svart smide 95x210 cm 600:- Tel KÖPES Beovox S45-2 högtalare Söker baselement till denna gamla högtalare eller hela högtalaren.tillverkades av Bang & Olufsen Fynda hos oss DÖRR MED KARM Största karmyttermått 80x198cm Högergäng. Gärna isolerad FÖRSTÄRKARE Förstärkare/ Reciver Sansui -70 tals förstärkare eller Reciver Köpes VYKORT Svenska svart vita vykort gamla i lådor efter kl LUFTRENARE luftrenare som Pullman mm. kanalfläkt köpes på KLUBBNÅLAR Enstaka nålar eller hela sköldar med klubbnålar, köpes av samlare. Bra betalt, kommer och hämtar , Köper äldre Nintendospel Nintendo, Super Nintendo, N64, Gamecube m.fl. Även tidningar, kartonger och andra prylar är av intresse Förkläde Svart förkläde L 80 cm, samt svartblommig hätta till Gagnefsdräkt köpes i gott skick. Söker även svarttröja stl Vägmatta/Markmatta Vägmatta, Markmatta köpes MOTOR säljes VOLVO V D mil fullservad nybesiktad året runt däck, stereo & D-värmare. Pris 45000:- maila till bostad säljes/uth. Br.4:a centralt i Hedemora Säljes till högstbjudande.hyra 2929:-/ månad inkl.vov. Visn1/ och samt 2/ SÄLJES KÖPES DIVERSE Bostäder: SÄLJES KÖPES Motor: SÄLJES KÖPES Rubrik:... Text: Tel:... Kostnad: 50:- (bifogas i kuvertet, EJ MYNT). Skickas till: Kling & Co, Box 171, Borlänge. Märk kuvertet med Fynda hos oss (OBS! TEXTA TYDLIGT! Glöm ej tel.nr och att lägga i pengar). Vi förbehåller oss rätten att korta ner de annonser som innehåller mer än 15 ord. Annonser utan betalning tas ej med. Vi tar ej emot annonser via telefon. Lämnas senast fredag en vecka före införande. bostad köpes/hyr. Önskar Hyra 1:a eller kokvrå i Hedemora eller Säter eller Långshyttan snarast Önskas hyra Hus i Sundborn önskas hyra för ev senare köp. Vi är en familj på 2 vuxna och 3 barn. Allt av intresse. Vi har en lägenhet på markplan som vi kan hyra ut i andra hand också. Ring DIVERSE Behöver du hjälp i hemmet/trädgården? Behöver du hjälp i hemmet/trädgården? Ring mig på ! Jonas-Falun Hästgödsel Hästgödsel bortskänkes! Hämta i säck eller på släp (Borlänge). Tel Katter söker nytt hem! 2st jätte keliga och rumsrena tjejer söker ett nytt kärleksfullt hem. För mer info ring Kom och dansa Bollywood-dans i Hedemora! måndag kl vid Habiliteringen, gamla Haggården. tel: LOPPIS Loppis Domnarvet Jönisgatan 2. 7/ , 8/ , 9/ LOPPIS Loppis på Skottis, skottvallsvägen 1 stenslund Falun. Lördag 7 september kl Välkomna SCRAPBOOKING Pärlor, loppis lö-sö kl Magnilbo 12 mitt emot Silvbergs gruva) skyltat från Smedjebacksv / /9, SYNSK-MEDIAL DAM Har du funderingar & frågor? Även kontakt andra sidan, Borttappade djur via telefon Klipp ur! Upphittat Blått nyckelband med två rosa filurer och en nyckel. Lämnat till polisen hittegods. / M&M VINTERFÖRVARING MC MOPED Larmat kallförråd 50:- i månaden Falun Diverse: Video till DVD Överför dina videoband/videokameraband till DVD, även ljudkassetter till CD. Ring: (Falun) Samåkning till Tjejvasan Önskar få plats i bil till Tjejvasan. T.o.r. Hedemora-Mora 22 februari. Har starttid räknar målgång senast kl. 16. Sara , personligt SERIÖS 57-ÅRIG KILLE Söker en kramgo kvinna 40-60år som gillar hemmaliv mysökta kärlek, göra saker tillsammans Trevlig man sökes! Trevlig och seriös man sökes för en seriös relation av 57 årig, trevlig och fräsch kvinna från Dalarna. Mina intressen är dans, motion m m. endast seriösa svar TREVLIG MYSIG KILLE Kille på 38 år söker flickvän Rök/spritfri. Smsa eller maila Har du problem med skorstenen? Jonnys Skorsten & Kaminservice Ring Bjursås , SÄKER TRÄDFÄLLNING med kranbil (22m räckvidd) ÄVEN STUBBFRÄSNING Peter TALLINNKRYSS fr. 795:- 3 dgr, buss, 4-bäddshytt p/p (2-bädds+200:-) 5/3, 19/3, 2/4, 7/5, 21/5, 11/6...fr.795:- 16/4, 1/5... fr. 895:- Spa/hälsoresa till Pärnu 9 dgr, del i 2-bäddshytt/dubbelrum, mat och 18 behandlingar ingår 17/3, 31/3, 14/4, 9/6, 11/8, 25/8... fr. 5495:- Bussen alltid med till Estland. PETERS BUSS AB KÖRKORTSUTBILDNING FÖR: Personbil Buss Lastbil Övrigt: Yrkeskompetens, ADR, Truck/lastmaskin, Bussresor m.m Yrkestrafikskolan Dalarna - Tel E-post: Kvarngatan 13- Romme, Borlänge ONT I FÖTTERNA? Individuellt anpassade fotbäddar efter gipsavgjutning, spegellåda, gång/löpanalys. REDAN KUND? Under hela februari får du 200:- rabatt på extra par fotbäddar. Lämna dina gipsavtryck på någon av orterna nedan. (Gäller ej spec.sulor). Ord.pris kr. Rättvik, Avesta, Mora Tidsbokning VI HAR GÅTT IHOP OCH BYTT NAMN TILL ETT bolag med över 30 maskiner och en lyftkapacitet upp till 250 ton NU BLIR VI STÖRRE STARKARE OCH Vi hjälper dig med lyftuppdrag av alla slag Montering av stålkonstruktioner, betongmontage, husmontage, fl ytt av hus, traversmontage och rivning, tunga lyft inom industrin och på byggarbetsplatser, bärgning m.m. Dalarnas största Gratistidning Falun Borlänge Avesta Mora Sälen

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer.

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. R I F T A M N IO N 0 O 2 K 5 1 0 2 6 1 SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. Så mycket mer än

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

Vi finns även på facebook. www.doroteaaktuellt.se doroteaaktuellt@gmail.com 0942-106 70. 2015 01 14 Årg. 42 v. 3. Gruppförsändelse

Vi finns även på facebook. www.doroteaaktuellt.se doroteaaktuellt@gmail.com 0942-106 70. 2015 01 14 Årg. 42 v. 3. Gruppförsändelse Postens Gruppförsändelse 2015 01 14 Årg. 42 v. 3 Utgivare: Victoria Palmqvist www.doroteaaktuellt.se doroteaaktuellt@gmail.com 0942-106 70 Vi finns även på facebook Ekumeniska gudstjänster Pingstkyrkan

Läs mer

Till vattenskidskolans elever och föräldrar.

Till vattenskidskolans elever och föräldrar. Till vattenskidskolans elever och föräldrar. Då har vi bara några veckor kvar med dragbåten i sjön för detta år men jag vill passa på att tacka för gott samarbete och önskar alla tillbaka i vår och på

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

2014/2015. konfirmand

2014/2015. konfirmand 2014/2015 konfirmand 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande. Vad är rätt

Läs mer

VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8?

VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8? VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8? HÖRBY KARATE KLUBB Kom och testa karate med oss på Älvdalsskolan! Tisdag 19/2 och Torsdag 21/2 18.00-19.00, Lördag 23/2 10.00-11.30 Medtag gympakläder! SATSERUPS IDROTTS/BYAFÖRENING

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

Utvärdering COL 2013/2014

Utvärdering COL 2013/2014 Utvärdering COL 2013/2014 När är det bäst att arrangera COL-fester? Vardagar eller helger? Vardagar innebär att vissa måste gå hem tidigare, medan helger ofta krockar med tävlingar eller andra resor. Festerna

Läs mer

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR HÄLSOVECKA Den 6-13 september ordnar kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR Hälsoveckan inleds söndagen den 6/9 med Aktivera loppet, och avslutas

Läs mer

2013 2014 i Danderyds församling

2013 2014 i Danderyds församling 2013 2014 i Danderyds församling Kon firma tion En upplevelse för livet FOTO: ELLIOT ELLIOT Att fundera tillsammans Kanske har du funderat på frågor som: Finns Gud? Vem är jag? Vad är meningen med livet?

Läs mer

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta frågorna handlar

Läs mer

Barns och ungdomars syn på skärmtid

Barns och ungdomars syn på skärmtid 213-9-9 Barns och ungdomars syn på skärmtid Önskas mer information om hur Landstinget Kronoberg arbetar med kontaktklasser eller om innehållet i denna rapport, kontakta: Susann Swärd Barnsättsstrateg 79-844

Läs mer

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 3 2015. Bilder från sommarens utflykter Allt om höstens aktiviteter

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 3 2015. Bilder från sommarens utflykter Allt om höstens aktiviteter Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 3 2015 Bilder från sommarens utflykter Allt om höstens aktiviteter VALHALLAVÄGEN 38s 10 SÖRBYVÄGEN ÖPPETTIDER FÖR VÅRA LOKALER VALHALLAVÄGEN

Läs mer

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivningen är tänkt som ett komplement till återrapporten i IdrottOnline för att ge en inblick i projektet utöver de siffror som redovisas i återrapporten.

Läs mer

Uppföljning rörelseglada barn

Uppföljning rörelseglada barn Bilaga 3 Uppföljning rörelseglada barn Pilotprojekt i Ystads Barn och Elevhälsa 7-8 Backaskolan, Blekeskolan, Köpingebro skola och Östraskolan Ystad kommun Kultur och utbildning Barn och Elevhälsan Kerstin

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Program 2010 Trikumo MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR! Hälso- och klimatjakten Fortsätter under våren och avslutas den 16 maj.

Program 2010 Trikumo MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR! Hälso- och klimatjakten Fortsätter under våren och avslutas den 16 maj. Trikumo Hej! vänder sig till dig som är anställd på minst 40% inom kommunen, Borgholm Energi samt Ölands Kommunalförbund. Vi har planerat mycket inför 2010! Här kan ni läsa om alla våra aktiviteter, resor

Läs mer

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på:

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på: Höstlov i Motala 1-5 november Se programmet och läs om att som sker under året på: motala.se/ung Bowling Motala Bowlinghall Öppettider Måndag 31/10 13.00-16.00 Tisdag 1/11 13.00-16.00 Onsdag 2/11 13.00-16.00

Läs mer

Andreasakademin En lekmannaakademi Hösten 2015

Andreasakademin En lekmannaakademi Hösten 2015 Andreasakademin En lekmannaakademi Hösten 2015 Vad är Andreasakademin? Målsättningen för församlingsens vuxenfördjupning är att vi ska gripa oss an stora ämnen - utan att krångla till det. Namnet Andreasakademin

Läs mer

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade

Läs mer

Tävlingssäsongen 2015 U14

Tävlingssäsongen 2015 U14 Tävlingssäsongen 2015 U14 Hösten: Försäsongen Hej alla, det har varit en diskussionsfyllt höst. Många synpunkter har vädrats och olika åsikter växlats i samtal och möten. Få saker blir precis som alla

Läs mer

Säsongen 2014-2015. En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund www.gallosk.se

Säsongen 2014-2015. En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund www.gallosk.se Säsongen 2014-2015 En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund Ordförande Ordförande Lars Eklund, 0693-208 44 Hannåsen 130, 840 50 Gällö Vice Ordförande Barbro Henriksson,

Läs mer

LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf

LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf Vi älskar golf! Välkommen att dela vår passion för världens roligaste spel. Elitspelare, nybörjare, barnfamilj, pensionär kom precis som du är. För oss är det viktigt

Läs mer

KUL I LOV 2012 20-24 februari

KUL I LOV 2012 20-24 februari KUL I LOV 20-24 februari KUL I LOV KÖP KUL I LOV KORT 30 KRONOR För att deltaga i det här häftets aktiviteter måste du köpa ett KUL I LOVKORT för 30 kronor. Korten kommer att säljas på följande ställen

Läs mer

LÄTTLÄSTA NYHETER NORRBOTTEN. Nr 28 Fredag 16 september 2011

LÄTTLÄSTA NYHETER NORRBOTTEN. Nr 28 Fredag 16 september 2011 LÄTTLÄSTA NYHETER Nr 28 Fredag 16 september 2011 NORRBOTTEN Det finns jobb hos LKAB LKAB behöver anställa nya medarbetare. Dom kommande tre åren behöver gruvföretaget 1200 nya arbetare. - Vi försöker få

Läs mer

Läkare upptäckte cancern av en slump

Läkare upptäckte cancern av en slump mat & dryck Hälsa & Motion Dalaprofilen Gör en matresa för en kväll Håll igång träningen i vår Simon skidar mot VM 2015 sidan 12 sidan 14 sidan 15 vecka 6 2014 avesta / Norberg LÄNETS största gratistidning

Läs mer

Öppet mål. Så kan din förening dra nytta av att vi har ett Dam-EM på hemmaplan. Tips och inspiration från svensk fotboll

Öppet mål. Så kan din förening dra nytta av att vi har ett Dam-EM på hemmaplan. Tips och inspiration från svensk fotboll Öppet mål Så kan din förening dra nytta av att vi har ett Dam-EM på hemmaplan Tips och inspiration från svensk fotboll Öppet mål 2 EM ger din förening nya målchanser Svensk fotboll står i centrum i sommar.

Läs mer

kl.17.30-18.30 nybörjare 6-8 år

kl.17.30-18.30 nybörjare 6-8 år SPORTLOVSDISCO PÅ ÄLVKULLEN FREDAG 19/2 HEDROK i stora salen på Älvkullen LÖRDAG 20/2 från kl. 13.00 ÅK. 4-uppåt Lågstadiet kl. 18.00-19.30 Mellanstadiet kl. 19.45-22.30 Prova på figurspel,kortspel,sällskapsspel

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Fritidsenkät 2014. Åk 5 och 8. Standardrapport

Fritidsenkät 2014. Åk 5 och 8. Standardrapport Fritidsenkät 2014 Åk 5 och 8 Standardrapport Årskurs 5 56,4% 248 Årskurs 8 43,6% 192 Svarande 440 Inget svar 6 Kille 50,9% 227 Tjej 48,2% 215 Bor i Ljungby 59% 263 Bor utanför Ljungby 40,6% 181 Svarande

Läs mer

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS.

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. EM I FRIIDROTT GÖTEBORG 6 AUGUSTI 006 DET STÖRSTA EVENEMANGET PÅ TIO ÅR. Under tio dagar i augusti är hela Göteborg en arena och staden sjuder av aktivitet, förväntan

Läs mer

Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige.

Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Är det inte meningen att samhället ska hjälpa de som har det mindre bra? Är det inte meningen att man ska få stöd till ett bättre mående och leverne? Är det

Läs mer

Friends 1527614 Mobbning inom idrotten Idrottsutövande ungdomar 9-15 år

Friends 1527614 Mobbning inom idrotten Idrottsutövande ungdomar 9-15 år Friends 1527614 Mobbning inom idrotten Idrottsutövande ungdomar 9-15 år Juni 2013 Cecilia Perlind TNS-Sifo 1 Om undersökningen TNS March 2013 1526475 Struktur och innehåll i undersökningen GLÄDJE & Roligt

Läs mer

dags för kval till pingistävlingen Bästa 3:an!

dags för kval till pingistävlingen Bästa 3:an! MMK-NYTT 7 11 februari ÄNTLIGEN dags för kval till pingistävlingen Bästa 3:an! AKTIVITETER PÅ MMK 7 11 FEB LOKAL MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG Köket/Aktiviteter Mariokart 13.30 (Kenneth) Bakning

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Swedish 2015 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding

Swedish 2015 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding 2015 PUBLIC EXAMINATION Swedish Continuers Level Section 1: Listening and Responding Transcript 2015 Board of Studies, Teaching and Educational Standards NSW Section 1, Part A Question 1, Text 1 Välkommen

Läs mer

Hembrev för veckorna 6 och 7

Hembrev för veckorna 6 och 7 Hembrev för veckorna 6 och 7 Hej alla! Nu var det dags för lite information igen. När ni får hem det här har vi haft föräldramöte och för er som inte kunde närvara hälsar vi att ni kommer att få ta del

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

F R I T I D S P R O G R A M 2 0 1 5

F R I T I D S P R O G R A M 2 0 1 5 F R I T I D S P R O G R A M 2 0 1 5 F Ö R B A R N O C H U N G D O M M E D S Ä R S K I L D A B E H O V 2015! Välkommen till ett aktivt år med OMS-fritid! Vad gör du på din fritid? Fritiden är viktig! Då

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2015

Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till ett nytt golfår på Vallda Golf & Country Club och tack för ert engagemang under 2014! Det är fantastiskt roligt att få vara en del av Valldas juniorverksamhet

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2014

Välkomna till Valldas juniorträning 2014 Välkomna till Valldas juniorträning 2014 Då var det dags att starta ett nytt golfår och denna säsongen bygger vi vidare på de senaste två säsongernas uppskattade koncept. Nytt för i år är att PO och Rikard

Läs mer

EXEMPELTEXTER SKRIVA D

EXEMPELTEXTER SKRIVA D EXEMPELTEXTER SKRIVA D Beskriv Må bra (s. 13) En god hälsa är viktig. Om man vill ha ett långt och bra liv, måste man ta hand om både kropp och själ. Jag försöker äta rätt för att må bra. Jag väljer ofta

Läs mer

Textstöd till oh-bild 1 Myter

Textstöd till oh-bild 1 Myter Textstöd till oh-bild 1 Myter Genom att servera och köpa ut alkohol till mitt barn lär jag henne/honom att dricka måttligt! Mängder av undersökningar visar istället att du förmedlar till ditt barn att

Läs mer

Stödundervisning i matematik Måndagar kl 10.50-12.00. Riktat till SA12 och HU12.

Stödundervisning i matematik Måndagar kl 10.50-12.00. Riktat till SA12 och HU12. Stödundervisning i matematik Måndagar kl 10.50-12.00. Riktat till SA12 och HU12. Måndagar kl 16.00-17.00, vecka 5, 7, 8, 10, 13, 16, 18. Riktat till de med IG i 2:an och 3:an på SP/HU. Måndagar kl 15.00-16.00.

Läs mer

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev hösten 2011

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev hösten 2011 Hunden i Söderköping Hundföretagare i samarbete Det mesta för din hunds bästa AlphaOhm Fysioterapi Carinas Hundvård Catharinas Agilitycenter Hundforum Hund & Katt shopen Pensionat Tass & Hov Nyhetsbrev

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

MÖTESPLATSEN FÖR ALLA SOM GILLAR ATT CYKLA

MÖTESPLATSEN FÖR ALLA SOM GILLAR ATT CYKLA Månadsbrev 0912 YA Arena Vi söker volontärer till bygget Svenska Cykeldagarna 2009 Cykelgalan stannar kvar i Jönköping! Nytt på Cykelklubben.se MÖTESPLATSEN FÖR ALLA SOM GILLAR CYKELKLUBBEN.SE MÖTESPLATSEN

Läs mer

Spänning Äventyr Lekar Välkommen Sportlovet 2015

Spänning Äventyr Lekar Välkommen Sportlovet 2015 Spänning Äventyr Lekar Välkommen Sportlovet 2015 Annons MÖTESPLATSEN FÖR HÄLSA, IDROTT OCH COACHANDE LEDARSKAP Folkhögskola Kurs & konferens Läger STF Vandrarhem LILLSVED Coachar för livet www.lillsved.se

Läs mer

Höstlovsprogram För barn och ungdomar i Värnamo Kommun

Höstlovsprogram För barn och ungdomar i Värnamo Kommun Samarbetspartners Navets Fritidsgård Kulturförvaltningen Medborgarförvaltningen Visit Värnamo Gummifabriken Träffpunkt Vråen Tekniska Kontoret Sörsjö Ridskola Höstlovsprogram För barn och ungdomar i Värnamo

Läs mer

ink 2015-02- 02 far. kte+ovfr^ 75 Ronjabollen

ink 2015-02- 02 far. kte+ovfr^ 75 Ronjabollen WTÖALA K O M M U N S T Y R E L S E ink 2015-02- 02 far. kte+ovfr^ 75 Ronjabollen 1. Varför startade ni projektet och vad ville ni åstadkomma? Ronjabollen startades för att vi på TRIS såg och ser än idag

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta

Läs mer

Mitt bibliotek Hösten 2014

Mitt bibliotek Hösten 2014 Mitt bibliotek Hösten 2014 För dig som är runt 1 till 13 år Tillhör:... BIBLIOTEKEN I MÖLNDAL Skaffa lånekort! Har du hittat till vår fina bokbuss? Kom och hälsa på! Det här är jag: Jag heter... Jag gillar...

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska.

Läs mer

2015-01-14. ÅIK:s Gympa PASS DAG TID. Alla ovanstående aktiviteter utom Spinningen ingår i Gymmixkortet.

2015-01-14. ÅIK:s Gympa PASS DAG TID. Alla ovanstående aktiviteter utom Spinningen ingår i Gymmixkortet. Kvalitetsdistribuerad av Posten Postens Gruppförsändelse Årgång 56 2015-01-14 ÅIK:s Gympa Nr 1-3 ** start v4 ** Prova på GRATIS första veckan! Pris till den deltagare som har högst närvaro på 1 aktivitet.

Läs mer

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Filmer och diktamen Till detta häfte finns en internetsida. Där hittar du filmer om vokalerna. Du kan också träna diktamen. vokalprogrammet.weebly.com Titta

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Sigtuna projektet Ekilaskolan

Sigtuna projektet Ekilaskolan Sigtuna projektet Ekilaskolan Tre stenar och några träd. En kör längst bak i rummet. Några människor söker efter föda. För länge sedan Innan vi hade internet Och människan trodde Att solen var gud. Då

Läs mer

Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0

Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0 Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0 BKC har många aktiva spelare i våra träningsgrupper. I år har vi gjort ett stort jobb, lagt ner tid och tanke för att göra säsongen så bra som möjligt. Med vår

Läs mer

Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original

Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original 128 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 100 80 60 40 20 0 98 2 0 Ja Nja Nej Varför eller varför inte? - Jag har träffat jättemycket

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR!

MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR! Trikumo Hej! vänder sig till dig som är anställd på minst 40% inom kommunen, Borgholm Energi samt Ölands Kommunalförbund. Mer information om exakta tider och prisuppgifter kommer senare på Trikumo s hemsida.

Läs mer

SPORTLOVSPROGRAM 2014 15-23 februari

SPORTLOVSPROGRAM 2014 15-23 februari SPORTLOVSPROGRAM 2014 15-23 februari Föreningen RegioLAN presenterar LAN 2014 i Sporthall. Lördag 15/2 till tisdag 18/2. Insläppet börjar kl.15.00 på lördagen. Det blir turneringar i League of Legends,

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

ATT LETA SIG UT UR BIBLIOTEKET. Bokleffe i Älvdalen

ATT LETA SIG UT UR BIBLIOTEKET. Bokleffe i Älvdalen ATT LETA SIG UT UR BIBLIOTEKET Bokleffe i Älvdalen 1 Det är såklart viktigt att alla människor läser, inte bara unga män. Men denna kategori ligger extra risigt till när det gäller läsning. 2 3 Bokleffe

Läs mer

Kommunbladet november 2013

Kommunbladet november 2013 Kommunbladet november 2013 Information från Norsjö kommun Nyheter om bredbands-nätet i Norsjö Det kommer att vara störningar i bredbands-nätet i Norsjö kommun på natten mellan onsdag och torsdag den 20

Läs mer

FÖR PERSONER MED PSYKISKA FUNKTIONSHINDER I ÄLVDALEN

FÖR PERSONER MED PSYKISKA FUNKTIONSHINDER I ÄLVDALEN GUIDE FÖR PERSONER MED PSYKISKA FUNKTIONSHINDER I ÄLVDALEN Denna guide är avsedd att ge information om vilka resurser som finns för psykiskt funktionshindrade personer och vart man vänder sig. Guiden finns

Läs mer

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Önskas mer information om hur Landstinget Kronoberg arbetar med kontaktklasser eller om innehållet i denna rapport, kontakta: Susann Swärd Barnrättsstrateg

Läs mer

Varför är det viktigt att ditt barn läser?

Varför är det viktigt att ditt barn läser? LUST ATT LÄSA Många av oss föräldrar drar en lättnadens suck när barnen lärt sig läsa och vill börja läsa själva. Och visst är det en milstolpe att fira, men även efter detta har du möjlighet att uppleva

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

Nyhetsbrev KÅRF SENASTE NYTT FRÅN STYRELSEN. Övrig info

Nyhetsbrev KÅRF SENASTE NYTT FRÅN STYRELSEN. Övrig info Ditt fö retag Nyhetsbrev KÅRF SENASTE NYTT FRÅN STYRELSEN TITTA IN I STYRELSEARBETET Vi har styrelsemöte i slutet av varje månad och vill gärna ha synpunkter och idéer från er alla som vi kan ta med i

Läs mer

Stödundervisning Stödundervisning för mer information besök Rudbeckianska gymnasiets hemsida.

Stödundervisning Stödundervisning för mer information besök Rudbeckianska gymnasiets hemsida. Stödundervisning Stödundervisning för mer information besök Rudbeckianska gymnasiets hemsida. Skolrestaurangen Visste du att: Bönor innehåller mer proteiner än kött. Bäste bönan är sojabönor 34 gram/100gram.

Läs mer

MARIA. 3-7 oktober. MiniNYTT

MARIA. 3-7 oktober. MiniNYTT MARIA 3-7 oktober MiniNYTT BRÄNNBOLL i Tanto på torsdag! aktiviteter PÅ MMK 3 7 Oktober LOKAL MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG Aktiviteter Sardinburken på Boule på skolgården Bad Brännboll i Tanto Långhopprep

Läs mer

och liv. till kyrkan. ledarskap.

och liv. till kyrkan. ledarskap. Idag ser vi att sportlovsläger, nyårsläger och tonårsläger ofta är fyllda av idrott och sport. SMU, SBUF och MKU har en historia med mycket idrottsarrangemang, bland annat SMUiader och distriktsmästerskap.

Läs mer

1. INFORMATION SOM BERÖR SAMTLIGA: NYHET! AKTIVA FÖRÄLDRAR HJÄLPER KLUBBEN :D

1. INFORMATION SOM BERÖR SAMTLIGA: NYHET! AKTIVA FÖRÄLDRAR HJÄLPER KLUBBEN :D Stockholms SS Nyhetsbrev November 2011 Kära schackförälder, året går mot sitt slut och det börjar bli dags att avrunda höstterminen med några punkter. Eftersom vi hittills inte hunnit skicka några nyhetsbrev

Läs mer

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015 Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal HÖSTENS och VINTERNS 2 AKTIVITETER 2014-2015 Lär dig cykla! Sörliden Valla ordnar i samarbete

Läs mer

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Copyright 2012, Marika Sjödell Ansvarig utgivare: Marika Sjödell Illustratör: Åsa Wrange Formgivare: Patrik Liski Framställt på vulkan.se

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se

Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se Välkommen till STUDENTLIVET i Östersund Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 Medlemskap ger dig ett rikare studentliv! Billigare Studentliv! Studentkåren har avtal om Kårrabatt

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Vill ni också bli en Utmärkt förening i nacka?

Vill ni också bli en Utmärkt förening i nacka? Vill ni också bli en Utmärkt förening i nacka? Utmärkt förening i Nacka Det är viktigt att alla barn och ungdomar som deltar i olika fritidsaktiviteter upplever att de är välkomna och att de kan känna

Läs mer