MÖT SKIDÅKARNA JOHAN OCH ANNA OLSSON I NY BOK

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "MÖT SKIDÅKARNA JOHAN OCH ANNA OLSSON I NY BOK"

Transkript

1 i d r ot t t r ä n i n g f r i s k vå r d h ä l s a u t b i l d n i n g I D R OT T E N S B O K K LU B B e n d e l av S I S U I d r ot t s b ö c k e r Nr Träna inför motionsloppen Wallsbeck ger idrottare helhetsperspektiv Vinn träning med Ketola NYTT TRÄNINGSPAKET UTGES I DECEMBER SVARA SENAST 22 NOVEMBER PERIODENS PAKET: MÖT SKIDÅKARNA JOHAN OCH ANNA OLSSON I NY BOK

2 PERIODENS PAKET + WEBBPLATSER MED FILMADE ÖVNINGAR SVARA SENAST 22 NOVEMBER TRÄNINGSPAKETET INNEHÅLLER: Tre helt nya häften samt tillgång till tre pluswebbar FÖRFATTARE: Träna med gummiband, Katarina Woxnerud, Bra och enkla fystester, Helena Bellardini, Anders Henriksson, Michail Tonkonogi, Bli starkare, Jari Ketola UTGIVEN: 2013 Art NR: 1358 MEDLEMSPRIS: 375:- extra lågt medlemspris denna period: 349:- ORDINARIE PRIS: 450:- 2

3 PERIODENS PAKET Inspirerande träning med enkla medel Med enbart kroppen som belastning kan du genomföra effektiv styrketräning var och när som helst. Kompletterar du med gummiband är det bara fantasin som begränsar variationen på övningarna. Periodens paket ger dig inspirerande styrkeövningar för hela kroppen samt motivationshöjande tester som hjälper dig mäta och beräkna utvecklingen av de fysiska kvaliteterna. LÄS MER OM FÖRFATTARNA längst bak i tidningen Träna med gummiband Träna med gummiband innehåller effektiva övningar för hela kroppen med fokus på fysträning. Med gummiband kan du träna styrka och kontroll i ett komplett styrketräningsprogram eller som komplement till din idrottsspecifika träning. Genom att tänka på hur krafter ändras och påverkar din kropp när du utför en övning, kan du med hjälp av gummiband utveckla en rörelse. På så sätt får du en större övningsbank och variation på din träning. I häftet visas exempel på hur du kan kombinera två gummiband i en och samma övning för att få annorlunda belastning, och hur du kan kombinera gummiband med hantlar. Materialet ger dig också tips på bra parövningar. Tränar du med en kompis får du inte bara en effektiv och rolig träning, du får också öva på att läsa in kompisen och träna samspel. Bra och enkla fystester Det finns många anledningar till varför det är bra att testa olika fysiska kvaliteter. Inte minst som tränare eller idrottslärare kan du använda tester för att se dina aktivas utveckling över tid, kunna utvärdera om en viss åtgärd eller förändring i träningen har haft effekt, eller varför inte bara använda de som motivationshöjare? Testerna som finns i detta material är enkla att genomföra och kräver ingen dyr eller komplicerad utrustning. De mest lämpliga testerna för målgruppen har tagits ur boken Tester och mätmetoder och kompletterats med andra tester samt nyare kunskap. Testbanken består av tester av alla de fysiska kvaliteterna och här hittar du till exempel Repeated Sprint Ability, Rytmsprint (som är ett motoriktest) och flera bålstabilitetstester. Bli starkare Bli starkare på enklast möjliga sätt med din egen kropp som träningsredskap. Styrketräna när som helst och var som helst! Häftet ger dig en bra bank av basoch grundövningar som syftar till att du ska hitta (och sätta) rätt teknik i varje övning. Med hjälp av dessa övningar kan du träna upp dina eventuella svagheter i till exempel styrka, kroppskontroll och teknik och förbereda kroppen för en mer utmanande träning. Här finns också förslag på funktionella övningar som ställer krav på balans, stabilitet och kroppskontroll, samt utmanande explosiva övningar om du vill pressa kroppen till en ny nivå. Bli starkare är en omarbetning av det populära häftet Bli stark. Teoridelen har utvecklats och flera övningar har tillkommit. 3

4 EN SVENSK KLASSIKER Konditionskonnässören tipsar inför Vasaloppet Tuff konditionsträning är på modet. När anmälan öppnade till nästa års Vasalopp var loppet fullbokat efter tio minuter. Fler och fler, såväl elitmotionärer som nybörjare, gör Klassikern. För att möta upp kunskapsbehovet på området kommer nu boken En Svensk Klassiker. KAMPANJ EXTRA LÅGT MEDLEMSPRIS: 129:- MEDLEMSPRIS: 144:- Foto: Luca Mara Erik Wickström har skrivit kapitlet om skidåkning i boken. Han kallar sig själv konditionskonnässör. Jag har en kompis som kallar sig träskokonnässör. Det tyckte jag var kul så det fick bli konditionskonnässör. Namnet syftar till att jag håller på med olika delar inom träning: personlig tränare, instruktör, föreläsare, chefredaktör för Vasalöparen och tävlingsidrottare inom många konditionsidrotter. Att lära människor åka skidor ger en otrolig kick. Jag gör det jag vill varje dag året runt. Jag njuter av att se att fler människor mår bättre, förklarar Erik. På Erik Wickströms meritlista finns bland annat fem Vasalopp, fyra Vätternrundor, två Lidingölopp och en Vansbrosimning och Klassikern Du är medförfattare till En Svensk Klassiker vad är tanken bakom boken? Det finns ett enormt och ökande intresse för att göra en klassiker, men det fanns ingen bok om den tidigare. Samtidigt finns det ett behov av information för dem som ska delta i loppen. Den här boken ger en lätt och översiktlig guide för den som gör klassikern första gången. Vad tror du är skälet till det ökade intresset för konditionsträning och klassikerlopp? Många har insett värdet i att ta hand om sin kropp för att må bra och just konditionsidrott passar bra in i dagens tidspressade samhälle eftersom man kan träna när som helst på dygnet. Med bollsporter har man ofta en viss tid en viss dag att passa. Platserna till Vasaloppet tog slut på en gång när anmälan öppnades vad ger du för råd till den som ville åka men inte fick plats? Det är superkul att intresset är så stort, samtidigt är det tråkigt att alla som ville inte fick plats. Mitt tips är att åka något av de andra loppen, som KortVasan eller HalvVasan. Du behöver inte gå upp jättetidigt på morgonen, loppen är kortare och du behöver inte trängas med lika många åkare som i Vasaloppet. Vilka är de vanligaste misstagen förstagångsåkaren i Vasaloppet gör? Många har inte lagt tillräckligt med tid på att se över sin utrustning och att träna sin teknik. Det blir mycket roligare att åka om man har hyfsad utrustning och får hyfsat glid. Det gör att man med största sannolikhet vill åka igen, säger Erik och fortsätter: Samma sak gäller tekniken. Med bra teknik tar man sig fortare fram utan att det går åt mer energi. Många skulle må bra av att jobba mer med sin teknik. Gå gärna en skidkurs/skidskola, åk på läger eller ta en privatlektion. Åker du på läger får du också ett mervärde eftersom du förutom teknikträning även får gemenskap med likasinnade och hjälp med träningsupplägg. Du kan också filma dig själv med mobilkameran, samt titta i någon bok, på en DVD eller på Youtube. Hur tränar du själv inför Vasaloppet? Några tips du vill dela med dig? Sett över året tränar jag olika idrotter, men de sista två månaderna är jag väldigt fokuserad på Vasaloppet. På vintern åker jag mycket skidor och satsar på teknikoch styrketräning. Den som är nybörjare vill kanske inte åka så mycket rullskidor, då är det ett bra alternativ att springa med stavar eller dra i stakmaskin på hösten. Ett annat tips är att åka ett annat långlopp innan. Då lär man sig hur man ska klä sig, valla och hur det är att åka med en massa folk omkring sig. Under januari och februari finns det ett hundratal olika lopp att välja på. Tror du att konditionsidrottstrenden kommer att hålla i sig? Ja, fler och fler människor inser att de mår bra av att röra på sig. De ser att träning är bra både fysiskt och psykiskt. Sedan tror jag att olika konditionsidrotter kommer att bli mer eller mindre populära. Kanske kommer orientering att vara superhett om några år. Orientering är en lite underskattad idrott. Det är ett trevligt sätt att vara ute i naturen och samtidigt träna sin kondition. Avslutningsvis, ge ett tips till den som fortfarande tvekar att ge sig på ett Vasalopp. Ge dig ut i spåret! Det viktigaste är att testa. Börja med att åka, läs på teorin därefter. Det är genom erfarenhet i skidspåren som man lär sig. En Svensk Klassiker FÖRFATTARE: Åsa Eriksson, Mikael Rosén, Lars-Gunnar Skoog och Erik Wickström UTGIVEN: 2013, hårdband, 128 sidor ART NR: 7465 MEDLEMSPRIS: 144:- 4 Upp till 25% rabatt på ord pris på SISU Idrottsböckers produktioner.

5 TRÄNA TILL MOTIONSLOPPEN MOTIVATION TROTS MOTSTÅND Våga välja eget spår Den tredje mars 2013 stannade Sverige upp när Johan Olsson vann VM-guld i femmilen, efter en över tre mil lång solokörning. Loppet är redan en svensk idrottsklassiker. Anna Olsson har också en mycket framgångsrik skidkarriär bakom sig med guld från sprintstafetten i OS 2006, silver från sprintstafetten i VM 2009 samt tio SM-guld. För både Anna och Johan har vägen till toppen varit kantad av sjukdomar och skador. Hur har de gjort för att inte ge upp när framgångarna låtit vänta på sig? Och hur har de gjort för att nå ända fram till guld i både VM och OS? Det mångåriga samarbetet med den mentala tränaren Stig Wiklund har varit viktigt för dem båda. Vi får ta del av hur man gör för att växla mellan lägen: slå på och våga när det gäller. Slå av och slappna av i andra lägen. Lars-Eric Uneståhl, legitimerad psykolog och fil.dr. i psykologi har skrivit bokens förord. Teknikutveckling längdskidor, dvd Lär dig rätt längdteknik med Johan Olsson, Anna Olsson, Charlotte Kalla och Markus Hellner. ART NR: MEDLEMSPRIS: 299:- FÖRFATTARE: Johan Olsson, Anna Olsson, Sara Olsson och Stig Wiklund UTGIVEN: 2013, hårdband, 200 sidor ART NR: 7466 MEDLEMSPRIS: 239:- Maxa din simträning Intresset för öppet vatten-tävlingar har ökat enormt. Nu vill allt fler lära sig simma både snabbare och med bättre teknik. Maxa din simträning vänder sig till simmare på alla nivåer och ger tips för bättre teknik i bröstsim, crawl, ryggsim och fjärilsim. Du får träningsprogram för Nio veckor till framgång förslag på hur du kan lägga upp träningen inför en tävling, allt efter egna förutsättningar. FÖRFATTARE: Glen Christiansen, Anders Berlin, Anneli Blomberg och Karin Hellström UTGIVEN: 2012, häfte, 52 sidor ART NR: MEDLEMSPRIS: 99:- Triathlon för dig! Triathleterna tillika författarna med mer än 30 års erfarenhet av triathlon har här samlat sina bästa tips för nybörjaren och den som vill utvecklas inom idrotten. Boken innehåller tio fullmatade kapitel med inspirerande bilder från Sverige och världen sett ur en triathlets perspektiv. Du får de bästa tipsen inom simning, cykel och löpning samt heltäckande träningsprogram. DVD med instruktioner medföljer. FÖRFATTARE: Jojje Borssén och Jonas Colting UTGIVEN: 2013, mjukband, 228 sidor + dvd ART NR: 7431 MEDLEMSPRIS: 350:- Kondition och uthållighet Att träna sin kondition medför en lång rad positiva hälsoeffekter. Kondition och uthållighet är en sammanställning och tolkning av den kunskap vi i nuläget har om fysiologi och träningslära. Boken beskriver en mängd faktorer och situationer kopplade till träning, prestation, utveckling och hälsa. Den vägleder dig som planerar och genomför träningen att välja rätt träningsupplägg med hänsyn till träningsgrad och ambitionsnivå. FÖRFATTARE: Mikael Mattsson och Filip Larsen UTGIVEN: 2013, mjukband, 310 sidor ART NR: 1338 MEDLEMSPRIS: 349:- Dessutom förmånliga priser på titlar från andra förlag. 5

6 JULKLAPPSTIPS SPÄNNANDE KRING LEDARSKAP OCH PERSONLIG UTVECKLING Yannick TREGARO: Jobs väckte många frågor om ledarskap Yannick Tregaro är friidrottstränare på heltid i Örgryte IS friidrott. I gruppen ingår tio aktiva i varierande åldrar och nivåer. Tipsa om en bra ledarskapsbok att ge bort i julklapp? Steve Jobs en biografi. Hos mig väckte den många tankar om ledarskap. Ödmjukhet är egentligen min ledarstil. Jag vill att mina aktiva ska fatta egna beslut. Jobs hade en mer auktoritär ledarstil och hans bok har fått mig att fundera över om en del personer behöver bli styrda. I Sverige är vi väldigt rädda för auktoritärt ledarskap, men jag tror inte att det alltid behöver vara fel. Det beror på hur relationen ser ut mellan den aktive och ledaren. Det här är frågor som jag har tänkt på väldig mycket. När man vill få någon att prestera bra är det lätt att man som tränare tar för mycket ansvar för den aktive och gör för mycket av jobbet. I många östländer är det auktoritära ledarskapet vanligt och många blir ju väldigt bra. Nu förespråkar jag inte det, det finns många exempel på tränare som har förstört livet för idrottarna. Men det är intressant att fundera över de här frågorna och kanske hade det ibland blivit bättre om jag hade varit hårdare. Det är viktigt att inte såra någon, men samtidigt vill man få de aktiva att prestera så bra som möjligt. Är det en livsstil att arbeta som friidrottstränare? Det gäller att hitta balans mellan min tokiga friidrottspassion och att kunna slappna av och göra annat. Ibland är det ansträngande att vara tränare. Det är ett jobb som aldrig tar slut eftersom man hela tiden måste hitta nya vägar och lösningar. Det är viktigt att försöka få distans. Apropå distans, vad gör du under julhelgerna? Vi tar ledigt på julafton och juldagen. På julafton är vi hos mina föräldrar och på juldagen hos Emmas föräldrar eller tvärt om. Då firar vi traditionell jul och tar det lugnt. Sedan är det full fart igen. ART NR: 7467 MEDLEMSPRIS: 99:- NU SOM POCKET! Good enough för föräldrar Den dagen jag bestämde mig för att slappna av, skrota mitt dåliga samvete och lita på mig själv som förälder blev jag en 1000 gånger bättre mamma. Orden kommer från coachen, krishanteraren och författaren Elizabeth Kuylenstierna (f.d. Gummesson). Good enough för föräldrar sträcker sig från graviditeten till myndighetsåldern och bjuder på inspiration, motivation, handfasta tips och fungerande råd för alla föräldrar. Tryggare föräldrar som tar livet lättare och sig själva på större allvar ger sina barn en mer harmonisk tillvaro. FÖRFATTARE: Elizabeth Kuylenstierna UTGIVEN: 2013, pocket, 415 sidor ART NR: 7468 MEDLEMSPRIS: 47:- Maktspelet Konsten att övertala någon handlar sällan om inövad retorik eller välformulerade argument. Oftast sker det helt utan att du förstår att du blir påverkad. I sin nya bok Maktspelet förklarar Henrik Fexeus, mästermanipulatören, de dolda teknikerna genom praktiska och korta instruktioner. Boken lär dig hur du kan få någon att tycka som du, oavsett när och oavsett vad det handlar om. Som till exempel när du löneförhandlar, föreläser eller är på första dejten. Den snabba vägen till att få som du vill. FÖRFATTARE: Henrik Fexeus UTGIVEN: 2013, hårdband, 288 sidor ART NR: 7469 MEDLEMSPRIS: 177:- Visa ditt rätta jag Vi har alla ett eget personligt varumärke som skapas av de intryck vi ger, av allt vi gör och allt vi säger, det skriver författaren som i många år har arbetat med varumärkesutveckling. Att utveckla det personliga varumärket handlar inte bara om utseendet, bilen och prylarna. Inte förrän vi blivit medvetna om våra mål och värderingar kan vi bygga vårt varumärke, inifrån och ut. Våra beslut blir sedan enklare att fatta och samarbetet med andra människor mer givande. FÖRFATTARE: Anna-Karin Lingham UTGIVEN: 2013, mjukband, 180 sidor ART NR: 7470 MEDLEMSPRIS: 279:- 6 Upp till 25% rabatt på ord pris på SISU Idrottsböckers produktioner.

7 JULKLAPPSTIPS Ge dig själv eller någon annan en peppande bok! Stark i kropp och själ träning mat inspiration TV-profilen Kristin Kaspersen berättar personligt om sin väg till hälsa. Hon delar med sig av sina tips på hur man kombinerar mat och träning med kvalitetstid för familj, vänner och karriär. Boken bjuder på träningstips som stärker dig i vardagen, men även gör sitt för själens välmående. Vill du också inspireras till ett bättre liv? Då är Kristins uppriktiga och stimulerande träningsbok något för dig. FÖRFATTARE: Kristin Kaspersen UTGIVEN: 2013, hårdband, 128 sidor ART NR: 7461 MEDLEMSPRIS: 189:- Jag börjar på måndag När börjar man sitt nya liv och tar tag i alla dåliga vanor? I morgon, på måndag eller efter nyår? I sin bok Jag börjar på måndag delar Charlotta Lithman med sig av kunskap och tips och berättar om det som fungerat för henne på vägen till bättre hälsa och lägre vikt. Känslan i boken är att det inte är så svårt att komma i form: om Charlotta kan, en helt vanlig, lätt överviktig, ganska nyskild, tämligen stressad person strax över 40, så kan du. FÖRFATTARE: Charlotta Lithman UTGIVEN: 2013, hårdband, 171 sidor ART NR: 7471 MEDLEMSPRIS: 139:- Världens roligaste träningsbok Med värme och humor skriver Magdalena Bibik, personlig tränare och Janne Westerlund, komiker, om hur man kan ha ett hälsosammare liv fyllt med skratt och lust som mål. Fakta och kunskap blandas med anekdoter och iakttagelser, utan pekpinnar men med en stor dos igenkänning. Blod, svett och tårar har de bytt ut mot garv, svett och gemenskap. I boken hittar du bland annat träningsprogram, favoritrecept och tankar om den bästa träningen. FÖRFATTARE: Magdalena Bibik och Janne Westerlund UTGIVEN: 2013, mjukband, 140 sidor ART NR: 7472 MEDLEMSPRIS: 219:- Hoppa rep! Kul för både tjejer och killar! Boxen innehåller en bok fylld med roliga hopprepstrick och ett hopprep. Börja med enkla trick och fortsätt med lite svårare. Kanske kan du till slut klara en trippel med kors under benen eller sidsvängkvadrupel? Läs om hopprepets historia, fördelarna med att hoppa rep samt titta på tydliga bilder och instruktioner på de över 70 tricken. Hoppa rep är ju inte bara en lek utan är också väldigt bra träning! FÖRFATTARE: Lisa Brown UTGIVEN: 2013 ART NR: 7442 MEDLEMSPRIS: 93:- Paolos träningsbibel Att ta sig till gymmet, träna, duscha och sedan hem igen tar flera timmar. Träna smart för att komma i form, träna hemma. Träna hela kroppen med hjälp av din egen kroppsvikt, ofta och varierat. Inspirerad av kampsporterna som Paolo Roberto har har utövat får du här en omfattande övningsbank, övningar för överkropp, bål, ben och helkropp. 50 träningspass i fyra kategorier: nybörjare, medel, utmanare och champ. FÖRFATTARE: Paolo Roberto UTGIVEN: 2013, hårdband, 231 sidor ART NR: 7430 MEDLEMSPRIS: 189:- Senior Power styrketräning för äldre Boken med tillhörande dvd och pluswebb innehåller omfattande träningsprogram som är enkla att utföra, hemma eller på gymmet. Tack vare nivåindelningen finns lämpliga övningar för såväl den otränade som den träningsvane. Förutom övningar finns fakta om vad som händer i kroppen när vi åldras och vilka effekter styrketräningen har på åldrandet. Boken är en perfekt present till en äldre person som vill lära sig mer om träning. FÖRFATTARE: Helena Bellardini och Michail Tonkonogi UTGIVEN: 2013, mjukband, 228 sidor ART NR: 1345 MEDLEMSPRIS: 249:- Dessutom förmånliga priser på titlar från andra förlag. 7

8 IDROTTSUTVECKLING Kunskap underlättar karriärövergångar Att vara junior och övergå till att idrotta på seniornivå. Att råka ut för en skada. Att börja på gymnasiet. Att flytta hemifrån. Det är några exempel på karriärövergångar inom och utanför idrotten. IDROTT OCH FORSKNING Aktiva seniorer engagerade medlemmar Som aktiv behöver du vara medveten om de olika övergångarna som sker inom idrotten. Karriärövergångar är något som inte bara berör själva idrotten, utan de mesta i livet och omgivningen. Du behöver också kunskap om hur du kan förbereda dig för en övergång, säger Cecilia Engström, verksamhetsutvecklare elitidrottutbildning, Riksidrottsförbundet (RF). Cecilia Engström beskriver idrottens karriärövergångar som de förändringar som sker under och efter idrottskarriären. Det handlar om normativa övergångar som är förutsägbara och icke-normativa som är svårare att förutse. En tydlig normativ övergång är när man som junior övergår till idrottande på seniornivå. Skador är ett exempel på en icke-normativ förändring. Övergångar sker både inom idrotten och utanför idrotten och det är därför viktigt att ha ett helhetsperspektiv på alla områden. En övergång i privatlivet, påverkar även idrottskarriären. Varje övergång är en process som tar olika lång tid att gå igenom, beroende på vilka resurser den aktiva har och vilken typ av utmaningar som uppstår, förklarar Cecilia Engström. I boken Idrottens karriärövergångar beskrivs ämnet ingående. Den handlar om idrottskarriärens övergångar från början till avslut och beskriver när övergångar inträffar och hur andra områden (individuell och psykosocial utveckling, samt utbildning och yrkesliv), sker parallellt med idrottens karriärövergångar. Cecilia Engström ser boken som ett uppslagsverk för aktiva, tränare, förbund, klubbar och föräldrar. Vilka är de svåraste övergångarna? Det är väldigt individuellt, men de ickenormativa, de som man inte kan förutse (som till exempel en skada) är svåra att hantera för många idrottare. Av de normativa är två särskilt svåra: övergången från junior till senior, och att avsluta idrottskarriären. Den senare är kanske den tuffaste övergången och den man pratar mest om. Allra svårast är det om det sker ofrivilligt. Många specialidrottsförbund pratar om det svarta hålet när idrottarna har avslutat idrottsgymnasiestudierna. Då uppstår frågor om vad man ska satsa på - idrotten eller studier. För att idrottaren inte ska behöva tvingas välja mellan elitsatsning och utbildning har RF påbörjat ett arbete kring etablering av ett riksidrottsuniversitet för att hjälpa elitidrottare att fortsätta kombinera högskolestudier med en elitidrottssatsning. Är idrottare generellt sätt bra på att hantera dessa övergångar? Ja och nej. Många övergångar går smärtfritt och sker utan att den aktive är medveten om dem. Ibland kan övergångar vara så svåra att idrottaren inte kommer vidare på egen hand utan behöver hjälp av en idrottspsykologisk rådgivare eller en psykolog. Jag rekommenderar dock att man arbetar med frågorna kontinuerligt, så att man står bra rustad när en övergång sker. Vad behöver man göra för att underlätta för aktiva på det här området Öka kunskapen och medvetenheten hos de aktiva. Sedan handlar det om att ge verktyg för att hantera övergångarna. Det kan bland annat handla om copingstrategier, stresshantering, tidsplanering och karriärrådgivning. Det är också viktigt att de som är runt idrottaren, som till exempel föräldrar, tränare och lärare, har kunskap om karriärövergångarna. Antalet seniorer blir allt fler. År 2012 var 19 procent av befolkningen 65 år eller äldre*. Vi lever också längre och i många fall sundare än tidigare. För många är fysisk aktivitet en självklarhet och ett sätt att bevara hälsan långt upp i åldern. Detta bekräftas i den danska studien Fremtidens senioridræt Mellem ironman og stolemotion, som nyligen presenterats av Idraettens Analyseinstitut, Idan. Studien belyser seniorernas idrottsvanor och utvecklingstendenser inom senioridrotten. Den visar bland annat att fler personer i åldersgruppen 60 år+ deltar i idrottsaktiviteter och att 62 procent av seniorerna utövar någon form av motion. Och i takt med att antalet aktiva seniorer stiger ökar intresset från många idrottsaktörer som vill få dem att välja just deras verksamhet. Enligt undersökningen är motionsidrott mest populärt bland seniorerna. I topp ligger vandring, gymnastik, styrketräning, cykling och simning. Aktiviteterna utövar de i första hand i egen regi. På andra plats kommer aktiviteter arrangerade av föreningslivet och först på tredje plats kommer aktiviteter som organiseras av privata/kommersiella aktörer. De idrottsaktiva seniorerna anser i hög utsträckning att medlemsengagemang är en viktig del i utövandet. De deltar i sociala aktiviteter och möten i högre grad än aktiva i föreningar med få seniorer. Många av de intervjuade betonar betydelsen av det sociala engagemanget kopplat till utövandet. Idrottens karriärövergångar Idrottens karriärövergångar ART NR: 1269 MEDLEMSPRIS: 238:- Vinnare i långa loppet Vinnare i långa loppet ART NR: 1307 MEDLEMSPRIS: 168:- För senioridrottarna är fysisk aktivitet viktigt för att kunna ta ansvar för sitt eget åldrande. Viktiga drivkrafter är lusten och känslan att den aktivitet de utövar ska ge mening, för egen del eller till nytta för föreningen. * Källa SCB Sverker Bengtsson Johan Fallby Tränings- och tävlingslära i Specialidrott 8

9 XXBaksidestext + ny ISBN-kod DIN IDROTTSBOKHANDEL PÅ NÄTET ISBN SISU IDROTTSBÖCKER SISU IDROTTSBÖCKER UTBILDNING IDROTTSKURSER FÖR ALLA Sponsorutbildning Bas, 27 november 2013, Idrottens Hus, Stockholm Sponsorutbildning Fördjupning januari 2014, Idrottens Hus, Stockholm För mer information: Forskarfrukost med högaktuellt tema, 3 december 2013, Stockholm Plats: Idrottens Hus, Stockholm, även som videokonferens på DF-kontor. För kommande frukostar 2014, läs mer på MY2014, 3-6 januari 2014, Stockholmsmässan Älvsjö Ett evenemang som bara handlar om ungdomar i fyra delar: culture, future, lifestyle, sports. Information: Forum on Manual Medicine mars 2014, Bålsta Tema: Löpning och löparskador Information: KURSER NÄRA DIG DALARNA Grundtränarutbildning nivå 2: 7-8/12 Falun IdrottOnline Hemsida grund: 20/11 Borlänge IdrottOnline Hemsida fortsättning: 4/12, Borlänge sisuidrottsutbildarna.se/dalarna GOTLAND IdrottOnline, hemsida:13/11 Visby IdrottOnline, LOK-stöd: 3/12 Visby IdrottOnline, hemsida forts: 10/12 Visby sisuidrottsutbildarna.se/gotland GÄSTRIKLAND Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 16/11 och 30/11 Gävle IdrottOnline administration fortsättning: 26/11 Gävle Skatter och avgifter: 3/12 Sandviken Grundtränarutbildning nivå 2: 7-8/12 Falun sisuidrottsutbildarna.se/gastrikland HALLAND Massage Grund: 30/11 1/12, Falkenberg Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 1 2/3 2014, Falkenberg Massage Fortsättning: 29 30/ Falkenberg sisuidrottsutbildarna.se/halland NORRBOTTEN Plattformen: 16-17/11 Kalix Föreläsning kommunikation och kroppsspråk: 19/11 Jokkmokk IdrottOnline: 19/11 via webben Krishantering: 19/11 Luleå Krishantering: 21/11 Piteå Krishantering: 26/11 Boden Träningsplanering och periodisering: 30/11 Piteå sisuidrottsutbildarna.se/norrbotten KURSER NÄRA DIG SKÅNE IdrottOnline klubb Hemsida Fortsättning: 21/11 Malmö Integrerad mental träning: 23/11 Helsingborg Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom Grund: 23/11 Ängelholm Grundtränarutbildning nivå 2: 30/11 1/12 och 25 26/1 Malmö Pedagogik och metodik för utbildare konsten att lära ut: 30/11 Malmö sisuidrottsutbildarna.se/skane SMÅLAND Massage steg 2: 16-17/11 Vrigstad Allt kommunicerar - om konsten att nå rätt målgrupp med rätt budskap: 19/11 Kalmar Offensivt styrelsearbete: 21/11 Kalmar Vår förening - om demokrati- och föreningskunskap: 21/11 Jönköping Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdomar: 23-24/11 Växjö STOCKHOLM Stockholmsidrottens Barn- och Ungdomsforum, november 2013, Stockholm Debatt om barn och ungdomars villkor inom idrotten. Hur jobbar vi egentligen med vår barn- och ungdomsidrott? Behöver vi Stockholmsidrottens Barn- och Ungdomsforum november 2013 förändra vårt sätt att bedriva vår verksamhet? Information och anmälan: VÄST Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdomar: 16/ /11 Uddevalla Plattformen: 23-24/11 Göteborg Administration forts: 20 /11 Tanum och 21/11 Uddevalla Avgiftshantering och E-bokföring: 27/11 Göteborg Hemsida forts: 28/11 Göteborg sisuidrottsutbildarna.se/vast VÄSTERGÖTLAND Att göra bokslut: 14/11 Borås GTU grundtränarutbildning: 16-17/11 Ulricehamn Tejpning: 23/11 Skövde Lek med tanken: 18/11 Vänersborg Plattformen unga ledare: 23-24/11 Lidköping sisuidrottsutbildarna.se/vastergotland ÖSTERGÖTLAND Infoträffar med Skatteverket: 19/11 Linköping, 26/11 Mjölby, 3/12 Motala, 4/12 Norrköping sisuidrottsutbildarna.se/ostergotland BOKTIPS! Framtidens idrottsförening vansinnigt viktiga vägval Boken syftar till att öka möjligheterna för idrottsrörelsens föreningsliv att fatta medvetna beslut om sin egen framtid. Genom att presentera ett antal starka och pågående trender och skeenden i den miljö där idrottsrörelsen befinner sig, och sedan utmana dig, din idrott och din idrottsförening i ett antal viktiga vägvalsfrågor, vill boken bidra till att fler tar befälet över sin egen framtid. Nu är det upp till dig och din förening: blunda inför framtidens utmaningar eller gör något medvetet åt dem här och nu. FÖRFATTARE: Peter Olsen ART NR: 2139 Medlemspris: 69:- Idrottens föreningslära Valberedningen en nyckel till framgång Materialet vill visa på valberedningens viktiga roll i ett större perspektiv, och visa på de möjligheter man har att utvecklas nyckel till framgång Valberedningen en som person. Det är samtidigt en handbok för valberedare och ger både konkreta tips i form av checklistor, mallar att utgå ifrån och en del frågeställningar till hjälp i ett framgångsrikt arbete. Valberedningen ingår som en del i idrottens föreningslära. FÖRFATTARE: Lena Enqvist ART NR: 2135 Medlemspris: 75:- FRAMTI- DE NS FÖRE N- ING Framtidens Idrottsförening Jag hör till de få som kan leva en bok om supporterkultur En fotbollssäsong. Trettio matcher. Trettio personporträtt av hängivna supportrar från 15-åriga Ludde till 74-åriga Birgit. Boken skildrar främst de positiva sidorna av supporterkulturen, utan att för den skull blunda för avigsidorna. Den ger en mer mångfacetterad bild av supportrar än den gängse mediabilden. Boken handlar om hammarbyare, men igenkänningsfaktorn lär vara hög även för supportrar till andra klubbar. FÖRFATTARE: Katarina Kuick ART NR: 7483 Medlemspris: 359:- Läs mer om Bosöns, Riksidrotts förbundets och SISU Idrottsutbildarnas verksamhet: Valberedningen en nyckel till framgång VA N S I N N I G T V I K T I G A VÄ G VA L 9

10 FREDRIK WEIBULL MIKAEL WALLSBECK ANDERS ALMGREN SISU IDROTTSBÖCKER IDROTTSPSYKOLOGI Mikael Wallsbeck: Det är ok att ha prestationsångest Idrottspsykologin får mer och mer uppmärksamhet. Allt fler föreningar vill lära mer och ta in det i verksamheten. De inser vikten av att få välmående idrottare som kan ta med sig det de lär sig i idrotten till livet efter karriären. Det säger Mikael Wallsbeck, idrottspsykologisk rådgivare och ordförande i svensk idrottspsykologisk förening (SIPF). Till vardags driver Mikael Wallsbeck företaget Imagine that, som bland annat arbetar med mentala föreställningar inom elitidrotten och näringslivet. Han är en av författarna till Träna tanken En bok om mentala föreställningar i idrotten. Till mottagningen kommer idrottare och får individuell rådgivning. De får hjälp med att hantera olika situationer, till exempel relationer till föräldrar, tränare eller partners. De är ofta väldigt högpresterande så vår uppgift är att få dem att träna på andra delar också. Det är ok för en idrottare att känna känslor, ok att vara nervös. Det är till och med ok att ha prestationsångest. Hos oss får de säga att de ibland tycker det är skittråkigt att hålla på med hockeyn eller gymnastiken (eller vad de gör). Jag är fristående från klubben och tränaren så samtalet blir mer friktionsfritt, förklarar Mikael Wallsbeck. Samtalen kan också handla om att få idrottaren att förstå att det inte är optimalt att träna sju dagar i veckan och att kanske dessutom jobba eller plugga. Många är slutkörda både fysiskt och mentalt. De behöver hjälp att skruva ner tempot. Efter ett träningspass brukar jag uppmana idrottarna att skriva ner tre saker som har varit bra och en som har varit mindre bra under träningen. De har ofta svårt att hitta tre bra saker och vill istället skriva fler dåliga saker. Hur vanligt är det att aktiva använder idrottspsykologer? Svensk idrottspsykologisk förening har funnits i 13 år. Under dessa år har fler utbildningar skapats på universitet, högskolor och folkhögskolor. Det har blivit tydligare fokus på tränarutbildningar och det blir allt vanligare att det finns en idrottspsykologisk rådgivare i resursteamet kring elitidrottaren. träna tanken En bok om mentala föreställningar i idrotten Träna tanken, bok + cd Föreställ dig din väg till framgång. Mikael Wallsbeck är en av författarna som lär dig hur du aktivt kan jobba med mentala föreställningar. ART NR: 1287 MEDLEMSPRIS: 209:- Finns det fortfarande skeptiker/motståndare mot idrottspsykologi? Idrottspsykologi sammanfattas ibland som mental träning. Visst, det är en del av idrottspsykologin, men det finns också en bredare del. Hur ser en vecka ut, hur planerar man sin återhämtning, hur förhåller man sig till sina relationer till föräldrar, tränare, partners, till skolan etc. Det handlar också om förhållandet till mat, om näringsintaget. Det är ett helhetsperspektiv. Imagine that arbetar även med ledare inom näringslivet. Finns det likheter mellan dessa och idrottare? Kan de lära något av varandra? Kanske kan idrotten lära av näringslivet att bli bättre på att släppa vissa saker snabbare. För en ledare i näringslivet kan det vara lättare att gå vidare även om det inte blev så bra. En idrottare har ofta en tendens att gå in i problemen ännu mer. Ledare inom näringslivet jobbar otroligt mycket. De har ofta enorma prestationskrav och är ständigt uppkopplade. Det de kan lära av idrotten är helt klart rätt inställning och att ta hand om sig själv. Många chefer kanske minglar fyra gånger i veckan, jobbar hårt och tränar inte det går inte ihop. INNEHÅLLER CD Mikaels boktips Idrottarens återhämtningsbok Idrottarens återhämtningsbok är jättebra för den aktive eftersom den fokuserar på just återhämtning. Den ger praktiska exempel av kända idrottare och visar att man behöver träna på återhämtning. ART NR: 1214 MEDLEMSPRIS: 233:- Idrottens karriärövergångar Sverker Bengtsson Johan Fallby Idrottens karriärövergångar Idrottens karriärövergångar är en bok som Mikael anser att alla borde läsa. För att hantera idrottslivets olika övergångar på bästa sätt, från början till avslut, är det bra att vara förberedd. ART NR: 1269 MEDLEMSPRIS: 238:- Det här behöver idrottarna hjälp med:» Förstå och hantera sina känslor, tankar och beteenden.» Lära sig aktiv återhämtning det är en träningssak.» Lära sig att se nyfiket på misslyckanden. Man behöver inte gräva ner sig jättedjupt när man misslyckas. Misstagen är en del på vägen. Alla gör misstag.» Lära sig att se och ta till sig det som är bra. Många ser bara det som de gör dåligt. 10

11 Med kajak- och skridskohandboken vill vi dela med oss av våra erfarenheter. Boken kan ses både som en inspirationskälla för nya aktiva och som en handbok för ledare och föreningar som vill starta friluftsverksamhet för personer med funktionsnedsättning. Handboken innehåller fyra delar. De tre första kapitlen innehåller fakta om utrustning och instruktioner om teknik och förflyttning vid kajakpaddling och långfärdsåkning på skridskokälke samt tips inför en kajaktur med övernattning i tält. Det fjärde kapitlet innehåller ett utbildningsmaterial för ledare och är inriktat på hur man lär ut aktiviteterna. Längst bak i boken finns en dvd med instruktionsfilmer om paddling och skridskokälkåkning. Boken ingår som en del i RG Aktiv Rehabiliterings projekt Lär dig mer om friluftsliv för dig med funktionsnedsättning. Projektet är finansierat med ekonomiskt stöd från Allmänna Arvsfonden. Vi hoppas att denna bok ska inspirera dig att komma ut i naturen året om! ISBN med instruktionsfilmer och utbildningsmaterial BLANDAT Mer information om hela bokklubbens sortiment hittar du på FOTBOLL, AVKOPPLING OCH VINTERSPORT KAMPANJPRIS! 79:- Sportquiz 2500 frågor för hemmaexperten Sportfrågorna är grupperade i tolv kapitel efter sportkategori, med lagom svårighetsgrad och riktigt kluriga frågor. För varje fråga har du fyra svarsalternativ att välja mellan. Du anger svaret genom en knapptryckning på den lättanvända digitala spelmodulen som medföljer boken. ART NR: 7474 MEDLEMSPRIS: 229:- Svennis min historia Få inom världsfotbollen har under de senaste tre decennierna analyserats så grundligt som Sven-Göran "Svennis" Eriksson. Nu berättar han om sitt hemlighetsfulla liv och om spelet såväl på som utanför fotbollsplanen. 35 år som tränare har tagit honom runt hela världen. Var står han i dag, vid 65 års ålder? ART NR: 7475 MEDLEMSPRIS: 189:- Gräset är alltid grönare i Brasilien Boken är en resa genom världens bästa fotbollsland. Inför VM 2014 har Rio-korrespondenten Henrik Brandão Jönsson rest runt genom jättenationen och kommit de främsta fotbollsprofilerna nära. Här skildras den brasilianska fotbollens historia från Charles Miller till dagens guldklimp Neymar. ART NR: 7476 MEDLEMSPRIS: 189:- Music for wellbeing 6, cd Musik för välbefinnande och mindfulness sammanflätat med avslappnande naturljud mellan de vackra tonerna. Ett ögonblicks lugn och ro för dig själv eller som en fin gåva till någon du håller av. ART NR: 7477 MEDLEMSPRIS: 109:- KAJAK & SKRIDSKOHANDBOK KAJAK & SKRIDSKO HANDBOK för dig med funktionsnedsättning Mats-Erik Bjerkefors Anna Bjerkefors Mats-Erik Bjerkefors Anna Bjerkefors Skridskoskolan skoj på is Häftet är till för dig som leder någon form av skridskoåkning för barn. Du får idéer och tips på övningar, på hur man kan genomföra skridskoträning för både nybörjare och lite mer erfarna skridskoåkare. Upplägget bygger på en mall där du fritt kan plocka övningar för att planera ditt skridskopass. ART NR: 1262 MEDLEMSPRIS: 120:- När isen lockar Detta är en introduktion till dig som vill börja eller precis har börjat åka långfärdsskridskor. Du får inspiration och grundläggande kunskap för att komma igång. Korta kapitel om utrustning, teknik och säkerhet varvas med tips som gör din åkning enklare. Sedan är det bara att ge sig ut och njuta! ART NR: 1235 MEDLEMSPRIS: 68:- Längdskidåkning Detta är en träningsguide inför Vasasloppet och andra långlopp. Här presenterar skidexperten Mattias Svahn sin syn på hur man bäst lägger upp träningen inför långlopp. När måste jag börja träna och på vilket sätt? Hur många mil måste jag nöta? Många fler frågor hittar du svar på i den här boken. ART NR: 7365 MEDLEMSPRIS: 179:- Kajak & skridsko handbok för dig med funktionsnedsättning Boken kan ses både som inspirationskälla för nya aktiva och som en handbok för ledare och föreningar som vill starta friluftsverksamhet för personer med funktionsnedsättning. Till boken hör en DVD-skiva med instruktionsfilmer om paddling och skridskokälkåkning. ART NR: 7478 MEDLEMSPRIS: 199:- DINA MEDLEMSFÖRMÅNER OCH ÅTAGANDEN Som medlem i Idrottens bokklubb får du upp till 25% rabatt på SISU Idrottsböckers produktioner. Dessutom förmånliga priser på utvalda titlar från andra förlag. Du får medlemstidningen 6 gånger per år utan extra kostnad. Du får periodens utvalda bok i en bekväm automatisk leverans. De perioder du inte vill ha periodens utvalda bok åtar du dig att tacka nej före angivet datum. Har du tagit emot en bokleverans bekostar du själv eventuell retur. Du betalar dina köp mot faktura i leveransen. Pack och porto inom Sverige är för närvarande 39 :- inkl moms/paket*. Pack och porto i Norden är 69:- inkl moms/paket*. Oavsett hur många böcker/produkter du beställer. Är det din förening eller din arbetsgivare som ska betala beställningen? Meddela då vilken adress vi ska skicka fakturan till. Uppsägning av medlemskapet kan ske per vykort, fax, e-post eller telefon. Har du några frågor är du välkommen att ringa till Idrottens bokklubbs medlemsservice: Med reservation för eventuella ändringar om portot höjs. Medlemmar boendes i Norge, på Åland och utanför Europa betalar inte svensk moms. Ring vår servicetelefon dygnet runt! eller gå in på Gör din beställning och eventuell avbokning på eller per telefon. Ha följande tillgängligt: Ditt medlemsnummer du finner det på svarskortet. Artikelnummer. 11

12 Tidningen för dig som är medlem i Idrottens bokklubb Svara senast 22 november Naturens läckerheter Veggivore med kärlek till grönt "Veggivore" är ett ord som författaren Cecilia Vikbladh uppmärksammande för första gången i New York Magazine. Ordet betyder: ät grönt, men krydda gärna med lite kött då och då. Om du fokuserar på det vegetariska och låter grönsaker och andra produkter från växtriket få huvudrollen på din tallrik, faller det sig naturligt att äta mindre kött. Genom att använda kött och fisk som smakbärare i maten ibland, snarare än som huvudingrediens, har Cecilia komponerat en rad läckra recept innehållande läckerheter som ugnsbakad rotselleri med hemkärnat örtsmör, soppa på rostade grönsaker och sallad med varmrökt lax. FÖRFATTARE: Cecilia Vikbladh ART NR: 7479 MEDLEMSPRIS: 179:- Supermat läkande mat från naturens hjärta Supermat är mat från hela världen som innehåller stora mängder naturliga substanser och ren högkoncentrerad näring. Boken innehåller vackra bilder och 120 inspirerande recept som visar hur du lätt kan inkludera supermat i matlagningen för hela familjen. FÖRFATTARE: John Opsahl ART NR: 7482 MEDLEMSPRIS: 221:- Nytt bröd baka gott utan gluten Baka glutenfritt bröd som är både saftigt, smakrikt och hållbart! Här får du recept på alla slags matbröd, från tortillabröd till fiberfrallor, men även marmelader och andra tillbehör som passar till bröden. Bovete, majsmjöl och nyponskalsmjöl är bara några av alternativen till de traditionella sädesslagen vete, råg och korn. FÖRFATTARE: Jessica Frej och Maria Blohm ART NR: 7481 MEDLEMSPRIS: 179:- 101 smoothies Den absoluta guiden till smoothievärlden för dig som vill ha kul i köket och skapa läckra och näringsrika fruktdrinkar! Förutom goda fruktdrinkar innehåller boken presentationer av varje frukt och grönsak, när på året de är som bäst, var i världen de odlas samt hur de bör förvaras för att få ut bästa möjliga smak. FÖRFATTARE: Eliq Maranik ART NR: 7480 MEDLEMSPRIS: 159:- Idrottens bokklubb Idrottens Hus Stockholm Ansvarig utgivare Ing-Marie Leidhammar Bokklubbsansvarig Lena Skärhult Formgivning Stevali Production Omslagsfoto Bildbyrån Medlemsservice Telefon: Fax: E-post: Pg: , Bg: Öppettider Mån tors Fre Adress vid retur Idrottens bokklubb Holmbergs i Malmö AB Box Malmö Servicetelefon dygnet runt Nästa medlemstidning 10 januari

13 SVARS- OCH BESTÄLLNINGSKORT Skicka tidningen och mina beställningar till: M e d l e m s n u m m e r Rätta eventuella fel i namn- och adressuppgifter. Obs! Var vänlig och tejpa inte ihop svarskortet! DU FÅR DIN BESTÄLLNING I MITTEN AV DECEMBER Vill du bara ha periodens paket behöver du inte göra något. Vill du ha periodens paket och ytterligare böcker kryssar du för de böcker du vill ha. Periodens utvalda paket avbeställer du på på vår servicetelefon eller på svarskortet. Jag avbeställer periodens utvalda paket Art Nr 1358 SVARA SENAST DEN 22 november Antal art nr boktitel pris smoothies 159 kr Extra lågt medlemspris! 7465 En svensk klassiker 129 kr 2139 Framtidens idrottsförening 69 kr 7468 Good enough för föräldrar 47 kr 7476 Gräset är alltid grönare i Brasilien 189 kr 7442 Hoppa rep! 93 kr 1214 Idrottarens återhämtningsbok 233 kr 1269 Idrottens karriärövergångar 238 kr 7471 Jag börjar på måndag 139 kr 7483 Jag hör till de få som kan leva supporterkultur 359 kr 7478 Kajak & skridsko 199 kr 1338 Kondition och uthållighet 349 kr 7365 Längdskidåkning 179 kr 7469 Maktspelet 177 kr Maxa din simträning 99 kr Extra lågt medlemspris! 7477 Music for wellbeing 6, cd 79 kr 1235 När isen lockar 68 kr 7481 Nytt bröd baka gott utan gluten 179 kr 7430 Paolos träningsbibel 189 kr 1345 Senior Power styrketräning för äldre 249 kr 1262 Skridskoskolan skoj på is 120 kr 7474 Sportquiz 2500 frågor för hemmaexperten 229 kr 7461 Stark i kropp och själ träning mat inspiration 189 kr 7467 Steve Jobs en biografi 99 kr Gör din beställning via svarskortet, telefon eller hemsidan Antal art nr boktitel pris 7482 Supermat läkande mat från naturens hjärta 221 kr 7475 Svennis min historia 189 kr Teknikutveckling längdskidor, dvd 299 kr 7431 Triathlon för dig! 350 kr 1287 Träna tanken 209 kr 2135 Valberedningen en nyckel till framgång 75 kr 7479 Veggivore med kärlek till grönt 179 kr 1307 Vinnare i långa loppet 168 kr 7470 Visa ditt rätta jag 279 kr 7466 Våga välja eget spår 239 kr 7472 Världens roligaste träningsbok 219 kr Fyll i övriga beställningar här! Ange ditt mobilnummer och e-post här eller via så får du sms- eller e-postavisering som är kostnadsfri. Paket som aviseras med brev kostar 19 kr (postens avgift). Mobilnummer: E-post: Övriga beställningar. Se hela sortimentet på Fakturan ska skickas till följande adress (om ej som ovan) Tel: (servicetelefon dygnet runt) Tel: medlemsservice Fax: Förening/organisation/företag Ref. person Adress Ha ditt medlemsnummer tillgängligt. Du finner det på medlemstidningens beställningskort. Postnr/Ort SISU Idrottsböcker lagrar personuppgifter i ett register. Uppgifterna används för vår egen och ibland även andra företags marknadsföring för att du ska kunna ta del av intressanta erbjudanden. Du kan när som helst tacka nej till att få sådana erbjudanden.

14 Idrottens bokklubb c/o SISU Idrottsböcker Svarspost Kundnummer STOCKHOLM Frankeras ej! Idrottens bokklubb betalar portot. FÖRFATTARNA TILL PERIODENS PAKET TÄVLA OCH VINN TRÄNINGSRÅDGIVNING MED ÅRETS PT 2012 Jari Ketola har under många år arbetat som personlig tränare, fystränare, utbildare och skribent. Han har också fått den åtråvärda titeln Årets PT Nu har du chans att vinna ett personligt möte och träningsrådgivning med honom på Mornington Hotell i Stockholm. Skriv ned några meningar och berätta varför just du ska få vinna. Mejla namn, medlemsnummer samt motivering till senast den 22 november. I priset ingår förutom rådgivning med Jari Ketola, resa samt övernattning för en person på Mornington Hotell i Stockholm. Vinnaren meddelas per mejl. Medlemstävling JARI KETOLA är aktuell som författare till häftet Bli starkare. Han har skrivit flera böcker, bland annat Bli stark, Fysisk avslappning och Starka fötter (tillsammans med Anna Lundberg), utgivna på SISU Idrottsböcker. KATARINA WOXNERUD är leg. Naprapat och arbetar även som författare, frilansskribent och hälsoutvecklare. Katarina har gett ut många böcker, häften och träningsdvd:er inom motion och hälsa. Hon förekommer i radio och på TV som expert inom området motion. Dessutom hjälper hon företag och myndigheter att utveckla friskvården, och har tidigare utnämnts till Årets Naprapat. Katarina är författare till Träna med gummiband som ingår i periodens paket. MICHAIL TONKONGI (till vänster) är professor i medicinsk vetenskap vid Högskolan i Dalarna och en av landets främsta experter och forskare inom fysisk träning och hälsa. HELENA BELLARDINI (mitten) är högskoleadjunkt i medicinsk vetenskap och forskare inom fysisk aktivitet. Hon är sjukgymnast i grunden och expert inom test- och träningslära. ANDERS HENRIKSSON (till höger) är adjunkt i pedagogik med idrottsinriktning vid Högskolan Dalarna och expert inom styrke-, teknik- och snabbhetsträning. Författartrion har till sammans skrivit Bra och enkla fystester.

Vansinnigt Viktiga Vägval. En plan för arbete med Föreningens framtid.

Vansinnigt Viktiga Vägval. En plan för arbete med Föreningens framtid. Vansinnigt Viktiga Vägval. 1 2 3 4 En plan för arbete med Föreningens framtid. Tillsammans mot framtidens idrott Med ett gott stöd av SISU Idrottsutbildarna Örebro kan din förening ta ett helhetsgrepp

Läs mer

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS Foto: Fredrik Petersson VÄLKOMMEN TILL SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG! Utbildningshelgen är en ny och stor satsning

Läs mer

Svenska Muaythai förbundets rekommendationer gällande utbildningar

Svenska Muaythai förbundets rekommendationer gällande utbildningar Svenska Muaythai förbundets rekommendationer gällande utbildningar Svenska muaythai förbundet arrangerar grenspecifika utbildningar för sina medlemsklubbar i 2 steg. Därutöver finns ett steg 3 som riktar

Läs mer

Utbildningsplan tra nare (7-17 a r) (Turebergs FK, Hammarby IF, Täby IS, IFK Lidingö friidrott)

Utbildningsplan tra nare (7-17 a r) (Turebergs FK, Hammarby IF, Täby IS, IFK Lidingö friidrott) Utbildningsplan tra nare (7-17 a r) (Turebergs FK, Hammarby IF, Täby IS, IFK Lidingö friidrott) 1 Introduktion till friidrott Friidrottens föräldrautbildning är en nätbaserad utbildning för föräldrar till

Läs mer

Studieplan Barn och ungdomsledarutbildning

Studieplan Barn och ungdomsledarutbildning Studieplan Barn och ungdomsledarutbildning Svenska triathlonförbundets barn och ungdomsledarutbildning riktar sig till föreningsledare för åldrarna 7-15 år. Utbildningen består av tre olika delkurser;

Läs mer

UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015

UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015 UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015 Ta kontakt med din förenings SISU-konsulent för hjälp med genomförandet. SISU Idrottsutbildarna kan också hjälpa till med vissa kostnader

Läs mer

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att

Läs mer

Det är många testlopp, alltså träningstävlingar,

Det är många testlopp, alltså träningstävlingar, FÖRKLARING TILL MEN På sidorna som följer kommer du att se tre olika träningsprogram. För alla nivåerna presenteras fyra olika typveckor, en för varje årstid. Programmen visar alltså hur en typisk träningsvecka

Läs mer

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivningen är tänkt som ett komplement till återrapporten i IdrottOnline för att ge en inblick i projektet utöver de siffror som redovisas i återrapporten.

Läs mer

FÖRENINGS- OCH FÖRBUNDSUTVECKLING

FÖRENINGS- OCH FÖRBUNDSUTVECKLING ADMINISTRATION OCH IT IdrottOnline är ett gemensamt verksamhetssystem för svensk idrott och utgör basen för all kommunikation och administration mellan medlem, förening och förbund. Systemet är byggt utifrån

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1 TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål!

Läs mer

Bosön Idrottsfolkhögskola - idrottens egen skola. Utbildningar 2014/2015 IDROTTSFOLKHÖGSKOLA EN DEL AV SISU IDROTTSUTBILDARNA

Bosön Idrottsfolkhögskola - idrottens egen skola. Utbildningar 2014/2015 IDROTTSFOLKHÖGSKOLA EN DEL AV SISU IDROTTSUTBILDARNA Bosön Idrottsfolkhögskola - idrottens egen skola Utbildningar 2014/2015 IDROTTSFOLKHÖGSKOLA EN DEL AV SISU IDROTTSUTBILDARNA Din karriär inom idrotten börjar nu! Plugga och bo på Bosön - idrottens viktigaste

Läs mer

Måndag den 30 juni. Magnus har en dubbelexamen i idrottsmedicin samt kostvetenskap med inriktning mot idrottsnutrition.

Måndag den 30 juni. Magnus har en dubbelexamen i idrottsmedicin samt kostvetenskap med inriktning mot idrottsnutrition. Måndag den 30 juni Idrotten vill Atle Johansen och lycka med idrottens vision Svensk idrott - världens bästa som tema. Plats/tid: Knallerian klockan 11.00 och Grand Hotel klockan 13.00 Friskvård och Hälsa

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Maxa. din simträning. NY BOK beställ idag

Maxa. din simträning. NY BOK beställ idag Maxa din simträning NY BOK beställ idag Älska att simma Oavsett om du simmar i motionssyfte eller har tävlingsambitioner vill du känna att du utvecklas - orka lite längre, simma lite fortare. Tanken med

Läs mer

Måns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR

Måns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR Måns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR Världens bästa coach Hur kan du som ledare göra för att stötta unga idrottare att bli vinnare både i livet och i idrotten? En föreläsning som utvecklar dig i ditt

Läs mer

KLUBBPAKETET Utbildning

KLUBBPAKETET Utbildning KLUBBPAKETET Utbildning 0 Svenska Skidförbundets Alpina Utbildningar Svenska Skidförbundets alpina utbildningar vänder sig till tränare samt andra ledare och funktionärer i klubben. Svensk Alpin Tränarutbildning

Läs mer

10.30-11.30 KNYTKONFERENS 10.45-11.15. 4A Bidragsskolan. LOK-stöd. Valet av partners. 6A Framtidens träning. Möjligt för unga att förbättra Korpen

10.30-11.30 KNYTKONFERENS 10.45-11.15. 4A Bidragsskolan. LOK-stöd. Valet av partners. 6A Framtidens träning. Möjligt för unga att förbättra Korpen Dags att välja! En knytkonferens är vad det låter som, det liknar ett stort knytkalas. Du som deltagare kommer för att ta en välsmakande munsbit här och där och sätter din personliga agenda för dagarna.

Läs mer

Träning och studier - en oslagbar kombination Samhällsvetenskap (SA) Träning och hälsa (BF) www.hbgsportgymnasium.com Utmana dig själv! Härlig gemenskap Vill du kombinera dina studier med tuff och rolig

Läs mer

UTBILDNINGSPROGRAM. Hösten 2015 STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND

UTBILDNINGSPROGRAM. Hösten 2015 STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND UTBILDNINGSPROGRAM Hösten 2015 STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND FÖRENINGS- OCH FÖRBUNDSUTVECKLING Idrottens föreningslära är till för styrelsemedlemmar och ledare i organisationen

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Presentation 16 mars Patric Nilsson Distriktsidrottschef Rolf Trulsson Idrottskonsulent Fredrik Olsson Idrottskonsulent

Presentation 16 mars Patric Nilsson Distriktsidrottschef Rolf Trulsson Idrottskonsulent Fredrik Olsson Idrottskonsulent Presentation 16 mars Patric Nilsson Rolf Trulsson Fredrik Olsson Distriktsidrottschef Idrottskonsulent Idrottskonsulent Idrott är folkhälsa Idrott är fysisk aktivitet som vi utför för att kunna ha roligt,

Läs mer

Friskvårdsaktiviteter

Friskvårdsaktiviteter Friskvård 2014-2016 Friskvårdsaktiviteter Det finns många olika typer av definitioner på friskvård, alltifrån att enbart handla om fysiska aktiviteter till att omfatta alla aktiviteter som syftar till

Läs mer

KURSPLAN, SVENSK ALPIN TRÄNARUTBILDNING 2

KURSPLAN, SVENSK ALPIN TRÄNARUTBILDNING 2 KURSPLAN, SVENSK ALPIN TRÄNARUTBILDNING 2 Svenska skidförbundet, alpint, version 4 Basdata Omfattning: 7 dagar plus instuderingsuppgifter, hemuppgifter och praktik uppdelat på två kurstillfällen. Del 1

Läs mer

SVENSK IDROTTSPSYKOLOGISK FÖRENING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2014

SVENSK IDROTTSPSYKOLOGISK FÖRENING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2014 SVENSK IDROTTSPSYKOLOGISK FÖRENING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2014 INNEHÅLL 1. Ordföranden har ordet 2. Styrelsens berättelse Styrelsens sammansättning och organisation 3. Styrelsemöten

Läs mer

Trialthlet, coach, författare, föreläsare, hälso- och livsstilsdebattör, barfotalöpare

Trialthlet, coach, författare, föreläsare, hälso- och livsstilsdebattör, barfotalöpare Trialthlet, coach, författare, föreläsare, hälso- och livsstilsdebattör, barfotalöpare JONAS COLTING har etablerat sig som en av de mest uppskattade och välrenommerade livsstilsföreläsarna, och hälsodebattörerna

Läs mer

NATIONELLT GODKÄND IDROTTSUTBILDNING HANDBOLL

NATIONELLT GODKÄND IDROTTSUTBILDNING HANDBOLL NATIONELLT GODKÄND IDROTTSUTBILDNING HANDBOLL VAD VILL DU? Vill du gå en gymnasieutbildning och samtidigt göra en elitsatsning på handboll så är det dig vi vill satsa på. Du får personlig individuell utveckling

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Valbara pass lördag och söndag per målgrupp

Valbara pass lördag och söndag per målgrupp Valbara pass lördag och söndag per målgrupp Pass 1 lördag kl. 11.00 12.30 Pass 2 lördag kl. 14.00 15.30 Pass 3 söndag kl. 09.00 10.30 Huvudsaklig målgrupp Pass Rubrik/föreläsare Innehåll 1 Idrott, hälsa

Läs mer

Svenska Boxningsförbundet Utbildningsstruktur för tränare

Svenska Boxningsförbundet Utbildningsstruktur för tränare Svenska Boxningsförbundet Utbildningsstruktur för tränare För att lättare kunna se hur du som tränare/ledare kan utveckla dig inom SBF, SISU och, som en struktur i utbildningsledet, du kan se den som en

Läs mer

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Utbildning och mötesplatser Hösten 2012

Utbildning och mötesplatser Hösten 2012 Utbildning och mötesplatser Hösten 2012 Utbildning och mötesplatser för dig som vill utvecklas! Att ha organisations- och aktivitets ledare som är välutbildade är en viktig grund för att kunna erbjuda

Läs mer

SKIDTEKNIK. Foto: Johannes Glans

SKIDTEKNIK. Foto: Johannes Glans 14 Oavsett om du åker för att må bra eller för att komma snabbare till Mora är tekniken en betydelsefull del av längdåkningen. Det hjälper inte att ha kondition som en häst och vara stark som en oxe om

Läs mer

Nr 5 2013. Läsprojekt inom idrotten. Så säljer du hälsa och idrott. Kampanj på tränings böcker SVARA SENAST 4 OKTOBER TRÄNING FÖR LIVSLÅNG HÄLSA

Nr 5 2013. Läsprojekt inom idrotten. Så säljer du hälsa och idrott. Kampanj på tränings böcker SVARA SENAST 4 OKTOBER TRÄNING FÖR LIVSLÅNG HÄLSA i d r ot t t r ä n i n g f r i s k vå r d h ä l s a u t b i l d n i n g I D R OT T E N S B O K K LU B B e n d e l av S I S U I d r ot t s b ö c k e r Nr 5 2013 Läsprojekt inom idrotten Så säljer du hälsa

Läs mer

Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. IDROTT & HÄLSA Centralt innehåll Ämnet idrott och hälsa delas in i tre arbetsområden. Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. Styrketräning,

Läs mer

Dokumentation Svenska Klätterförbundet 5 april 2008 Kviberg, Göteborg

Dokumentation Svenska Klätterförbundet 5 april 2008 Kviberg, Göteborg Dokumentation Svenska Klätterförbundet 5 april 2008 Kviberg, Göteborg Hur blir SKF så bra att alla klättrare vill vara medlemmar? Processledare: Sandra Mattsson, SISU Idrottsutbildarna Syfte med träffen:

Läs mer

UNGA LEDARE. Vill du bli ledare inom idrotten? UNGA LEDARE. OBS! Anmäl Dig innan 22 november!

UNGA LEDARE. Vill du bli ledare inom idrotten? UNGA LEDARE. OBS! Anmäl Dig innan 22 november! Vill du bli ledare inom idrotten? Är du mellan 14-20 år och intresserad av att bli ledare eller organisationsledare* och tycker det är kul att träffa andra ungdomar! I höst kör vi igång med en ny omgång

Läs mer

UTBILDNINGSPROGRAM. Våren 2015 STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND

UTBILDNINGSPROGRAM. Våren 2015 STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND UTBILDNINGSPROGRAM Våren 2015 STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND ADMINISTRATION OCH IT IdrottOnline är ett kostnadsfritt gemensamt verksamhetssystem för svensk idrott och utgör

Läs mer

UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015

UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015 UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015 Ta kontakt med din förenings SISU-konsulent för hjälp med genomförandet. SISU Idrottsutbildarna kan också hjälpa till med vissa kostnader

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Paket 2 Fysisk utmaning

Paket 2 Fysisk utmaning Paket 1 MotionsRace Express För vem? Företag som vill etablera en rolig tävling och motionsutmaning där alla kan delta. Vad? En lagom blandning av aktivitetsformer och enkla men peppande regler. Kostnadseffektiv

Läs mer

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan.

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Elevens kodnummer:, I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Dina svar kommer att behandlas konfidentiellt

Läs mer

Det är lättare att lura hjärnan än kroppen

Det är lättare att lura hjärnan än kroppen Det är lättare att lura hjärnan än kroppen Från mivida 2013-03-12 15:18 Susanne Wolmesjö vill ha mer rörelse i skolan. Men hon tänker inte i första hand på extra idrotts- eller friskvårdstimmar. Nej, hon

Läs mer

Handledarguide. Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr.

Handledarguide. Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr. Handledarguide Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr. Inledning Vill du få barnen aktiva att själva lära och reflektera, vara involverade i planering och genomförande utifrån sina egna förutsättningar

Läs mer

Samarbete mellan Svensk Bowling och ICA MAXI

Samarbete mellan Svensk Bowling och ICA MAXI Samarbete mellan Svensk Bowling och ICA MAXI Lördagar vecka 9, 10 och 11 kommer SBHF och Svenska Bowlingförbundet att ha ett samarbete med ICA Maxi-butiker runtom i Sverige. Samarbetet är ett unikt tillfälle

Läs mer

Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga

Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga Fysträning för r alpina ungdomar Tom Pietilä Idrottsmedicin Umeå Universitet Kondition - Hög g aerob kapacitet Fysiska krav inom alpint - För r att orka träna - För r bra återhämtning - Bra anaerob kapacitet

Läs mer

Idrott och social hållbarhet

Idrott och social hållbarhet Idrott och social hållbarhet Malmö 27 maj 2015 Janne Carlstedt, Riksidrottsförbundet Jenny Hellberg, Skåneidrotten Idrott och social hållbarhet (A6 och B6) Idrotten engagerar många människor i vårt samhälle

Läs mer

DIN IDROTTSBOKHANDEL PÅ NÄTET www.sisuidrottsbocker.se

DIN IDROTTSBOKHANDEL PÅ NÄTET www.sisuidrottsbocker.se LILIAN MAGNUSSON MATTIAS SUNNEBORN EFFEKTIV LÖPTEKNIK TRÄNA SNABBHET OCH EXPLOSIVITET DIN IDROTTSBOKHANDEL PÅ NÄTET www.sisuidrottsbocker.se 2 träningslära sisuidrottsbocker.se Total stabilitetsträning

Läs mer

SVENSK IDROTTSPSYKOLOGISK FÖRENING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2013

SVENSK IDROTTSPSYKOLOGISK FÖRENING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2013 SVENSK IDROTTSPSYKOLOGISK FÖRENING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2013 INNEHÅLL 1. Ordföranden har ordet 2. Styrelsens berättelse Styrelsens sammansättning och organisation 3. Styrelsemöten

Läs mer

Lärgruppsplan. för filmen. Svensk idrott världens bästa

Lärgruppsplan. för filmen. Svensk idrott världens bästa Lärgruppsplan för filmen Svensk idrott världens bästa Inom svensk idrott fi nns det i runda tal 600 000 idrottsledare som har olika typer av ledaruppdrag. Du är säkert en av dom. Många av er fi nns inom

Läs mer

Du kan se en föreläsning kring SIU samt beställa hela SIU-dokumentet via Svenska innebandyförbundets hemsida www.innebandy.se

Du kan se en föreläsning kring SIU samt beställa hela SIU-dokumentet via Svenska innebandyförbundets hemsida www.innebandy.se Tränarutbildning SIU Förkortningen ovan står för Svensk Innebandys Utvecklingsmodell. Det är en modell som lanserades under fjolåret och som kommer att ligga till grund för den nya utbildningsstrukturen

Läs mer

Spelarutveckling Tips från coachen. Föräldramöte 13 maj 2015 Magnus Ennerberg, KLTK

Spelarutveckling Tips från coachen. Föräldramöte 13 maj 2015 Magnus Ennerberg, KLTK Spelarutveckling Tips från coachen Föräldramöte 13 maj 2015 Magnus Ennerberg, KLTK Bakgrund Informationen i presentationen utgår från tre delar: - Tränarerfarenhet(över 14.000 timmar på banan) - Utbildningar(3

Läs mer

Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna

Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna Artikel i Svenska Dagbladet, Av Henrik Ennart, Tor 2 Juli, 2015, 07.24 En unik satsning på mental träning bäddade för de heroiska insatser som gav EMguld. U21-laget

Läs mer

SÅ BLIR DU VÄRLDENS BÄSTA IDROTTSFÖRÄLDER Lärgruppsplan

SÅ BLIR DU VÄRLDENS BÄSTA IDROTTSFÖRÄLDER Lärgruppsplan SÅ BLIR DU VÄRLDENS BÄSTA IDROTTSFÖRÄLDER Lärgruppsplan Hur föräldrar stödjer sina barn att bli vinnare i livet genom idrott Idrott kan vara en fantastisk upplevelse mellan barn och ungdomar och deras

Läs mer

MAGAZINE JOIN THE MOVEMENT MEDIAPACK SPORT/ MODE / HÄLSA/ TIPS/ INSPIRATION/ TRÄNINGSTRENDER

MAGAZINE JOIN THE MOVEMENT MEDIAPACK SPORT/ MODE / HÄLSA/ TIPS/ INSPIRATION/ TRÄNINGSTRENDER MAGAZINE JOIN THE MOVEMENT MEDIAPACK 2015 SPORT/ MODE / HÄLSA/ TIPS/ INSPIRATION/ TRÄNINGSTRENDER ETT VINNANDE KONCEPT INSPIRATION FÖR ETT AKTIVT LIV VI GÅR EN SPÄNNANDE framtid till mötes. Vi rör på oss

Läs mer

Göteborg 30 maj 2011. Blodomloppet En del av

Göteborg 30 maj 2011. Blodomloppet En del av Blodomloppet En del av Umeå 19 maj Hudiksvall 23 maj Malmö 24 maj Karlskrona 25 maj Linköping 26 maj Göteborg 30 maj Uppsala 31 maj Luleå 7 juni Stockholm 8 juni Borlänge 9 juni Jönköping 17 augusti Örebro

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Välkommen till. Tränarkonferens 2014. 29-31 augusti Scandic Elmia Jönköping

Välkommen till. Tränarkonferens 2014. 29-31 augusti Scandic Elmia Jönköping Tränarkonferens 2014 29-31 augusti Scandic Elmia Jönköping Välkommen till Tränarkonferens 2014 Simidrottsforum 2011 Vi hälsar alla tränare och instruktörer som arbetar med allt från barn (från 4 år och

Läs mer

www.sisuidrottsutbildarna.se/uppland UTBILDNINGSBROSCHYR HÖSTEN 2012 - Ett axplock av våra kurser och föreläsningar

www.sisuidrottsutbildarna.se/uppland UTBILDNINGSBROSCHYR HÖSTEN 2012 - Ett axplock av våra kurser och föreläsningar www.sisuidrottsutbildarna.se/uppland UTBILDNINGSBROSCHYR HÖSTEN 2012 - Ett axplock av våra kurser och föreläsningar Innehållsförteckning Om SISU Idrottsutbildarna 3 Administration & IT 4 Föreningsutveckling

Läs mer

ink 2015-02- 02 far. kte+ovfr^ 75 Ronjabollen

ink 2015-02- 02 far. kte+ovfr^ 75 Ronjabollen WTÖALA K O M M U N S T Y R E L S E ink 2015-02- 02 far. kte+ovfr^ 75 Ronjabollen 1. Varför startade ni projektet och vad ville ni åstadkomma? Ronjabollen startades för att vi på TRIS såg och ser än idag

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

IdrottOnline. Ambassadörsutbildning. Övningar: Domarens exemplar

IdrottOnline. Ambassadörsutbildning. Övningar: Domarens exemplar IdrottOnline Ambassadörsutbildning Övningar: Domarens exemplar Övningar i grupper om tre I grupper tre om tre ska ni öva er i ett antal givna situationer. Det finns en mall att följa i diskussionen och

Läs mer

TRÄNARUTBILDNINGAR INOM SVENSKA TRIATHLONFÖRBUNDET

TRÄNARUTBILDNINGAR INOM SVENSKA TRIATHLONFÖRBUNDET TRÄNARUTBILDNINGAR INOM SVENSKA TRIATHLONFÖRBUNDET 22 december 2003 Sammanfattning Denna skrift är framtagen för att förmedla Svenska Triathlonförbundets syn på tränarutbildningar. Skriften beskriver den

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

UTBILDNINGS 2011 PROGRAM HÖSTEN STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND. Foto: Lena Fredén

UTBILDNINGS 2011 PROGRAM HÖSTEN STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND. Foto: Lena Fredén Foto: Lena Fredén UTBILDNINGS 2011 PROGRAM HÖSTEN STUDIEFÖRBUNDEN SISU IDROTTSUTBILDARNA VÄST OCH VÄSTERGÖTLAND Höstens utbildningsutbud hos SISU Idro LEDARSKAP OCH TRÄNARSKAP Plattformen/Plattformen Unga

Läs mer

TILL DIG SOM ANSVARAR FÖR OCH UTBILDAR INOM GRÖNT KORT

TILL DIG SOM ANSVARAR FÖR OCH UTBILDAR INOM GRÖNT KORT TILL DIG SOM ANSVARAR FÖR OCH UTBILDAR INOM GRÖNT KORT Du kan vara klubbchef, ordförande, tränare, utbildare i golfvett, fadder, SISU-konsulent - Hur får vi nya spelare att trivas i golfen? - Hur får vi

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

Johanna Berg Flodström och Amanda Jonsson HÄLSA OCH LIVSSTIL. Idrott och friskvård för alla?

Johanna Berg Flodström och Amanda Jonsson HÄLSA OCH LIVSSTIL. Idrott och friskvård för alla? HÄLSA OCH LIVSSTIL Idrott och friskvård för alla? Vilka som idrottar och vilka som inte är inget man kan generallisera utan det är något som kan bero på många saker, till exempel bakgrund, intresse och

Läs mer

Idrottens Elittränarutbildning, ETU Kursplan 2013-2015

Idrottens Elittränarutbildning, ETU Kursplan 2013-2015 Idrottens Elittränarutbildning, ETU Kursplan 2013-2015 Ett utbildningsprogram för elittränare/elitcoacher SISU Idrottsutbildarna i samarbete med RF genomför Idrottens ETU 2013-15. Nytt för i år är möjlighet

Läs mer

kan och vill påverka i min förening!

kan och vill påverka i min förening! kan och vill påverka i min förening! Varför? På Riksidrottsmötet (RIM) 2009 togs beslut, efter motion från Skåneidrotten, att SISU Idrottsutbildarna skulle ta fram ett studie- och utbildningsmaterial för

Läs mer

Ett utbildningsprogram för tränare på elitförberedande nivå samt tränare på elitnivå.

Ett utbildningsprogram för tränare på elitförberedande nivå samt tränare på elitnivå. Idrottens Elittränarutbildning, ETU Kursbeskrivning 2016-2017 Ett utbildningsprogram för tränare på elitförberedande nivå samt tränare på elitnivå. SISU Idrottsutbildarna genomför i samarbete med RF Idrottens

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

"Rätt sagt på rätt sätt" retorik för kvinnor

Rätt sagt på rätt sätt retorik för kvinnor Antalet platser till seminariet är begränsat anmäl dig direkt "Rätt sagt på rätt sätt" retorik för kvinnor En av Sveriges bästa seminarieledare! Barbro Fällman är pedagog, författare och expert på området

Läs mer

Lärgruppsplan. Simlinjen. svensk simnings utvecklingstrappa SISU IDROTTSBÖCKER

Lärgruppsplan. Simlinjen. svensk simnings utvecklingstrappa SISU IDROTTSBÖCKER Lärgruppsplan Simlinjen svensk simnings utvecklingstrappa SISU IDROTTSBÖCKER SIMLINJEN är simningens utvecklingstrappa och utgör grunden för svensk simning. Boken belyser vilka färdigheter individen bör

Läs mer

Unionens Karriär & utvecklingstjänster. Din väg till ett rikare arbetsliv

Unionens Karriär & utvecklingstjänster. Din väg till ett rikare arbetsliv Unionens Karriär & utvecklingstjänster Din väg till ett rikare arbetsliv 2 Alltför sällan ställer vi oss frågan om vi jobbar med det vi är bra på eller om vi bara jobbar för jobbandets skull. Det är lätt

Läs mer

Verksamhetsinriktning

Verksamhetsinriktning Verksamhetsinriktning SISU Idrottsutbildarna 2014 2015 SISU Idrottsutbildarna Foto: Bildbyrån Grafisk form: Mu ab September 2013 Verksamhetsinriktning 2014-2015 För förbundsstyrelsens (FS) ledning av verksamheten

Läs mer

Erland Skommevik MEDVERKANDE

Erland Skommevik MEDVERKANDE Erland Skommevik Erland Skommevik Jag har lång erfarenhet som idrottslärare och är fortfarande verksam som lärare på gymnasiet. Jag startade Undervisningsvideo 1988, eftersom jag tyckte att det saknades

Läs mer

Blossom Tainton-Lindqvist

Blossom Tainton-Lindqvist Åsa Barrén Åsa är utbildad Hälsopedagog och har jobbat 15 år på SK/SUT med träning, kost, hälsoprofiler och rehab. Hon älskar träning, framför allt alla former av jympa och stavträning. Är en glad och

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Flyttstudie Skövde Kommun

Flyttstudie Skövde Kommun Flyttstudie Skövde Kommun GÖTEBORG: Kungsgatan 56, tfn 0708-32 32 18 STOCKHOLM: Målargatan 7, tfn 0766-28 07 48 www.hanneklarssen.se Om undersökningen Syfte Syftet med undersökningen är att kartlägga;

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

Friends 1527614 Mobbning inom idrotten Idrottsutövande ungdomar 9-15 år

Friends 1527614 Mobbning inom idrotten Idrottsutövande ungdomar 9-15 år Friends 1527614 Mobbning inom idrotten Idrottsutövande ungdomar 9-15 år Juni 2013 Cecilia Perlind TNS-Sifo 1 Om undersökningen TNS March 2013 1526475 Struktur och innehåll i undersökningen GLÄDJE & Roligt

Läs mer

RF Elitidrott 2013. Elittränarkonferens 2013

RF Elitidrott 2013. Elittränarkonferens 2013 RF Elitidrott 2013 Elittränarkonferens 2013 Prestera i vardag och mästerskap Tankar, känslor och beteende Göran Kenttä & Karin Moesch Teknikern /Metoder Teknikerna: ACT, exponering, visualisering, avslappning,

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning

Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning 1 Innehållsförteckning 1. BAKGRUND... 3 2. METOD... 3 3. RESULTAT... 3 3.1 TRÄNINGSTID... 4 3.2 MOTIV TILL TRÄNING... 6 3.3 VAL AV TRÄNINGSPASS...

Läs mer

Foto: Mikael Sjöberg IDROTTS- LYFTET

Foto: Mikael Sjöberg IDROTTS- LYFTET Foto: Mikael Sjöberg IDROTTS- LYFTET Utvecklar svensk ridsport Idrottslyftet är regeringens riktade satsning på barn- och ungdomsidrott. Här kan föreningar inom Svenska Ridsportförbundet läsa om hur ni

Läs mer

MORGONDAGENS TRIATHLET?

MORGONDAGENS TRIATHLET? TRISÖK Platenskolan Gymnasieskolan i Motala Tel 0141-22 56 68 Fax 0141-21 96 24 VILL DU BLI... MORGONDAGENS TRIATHLET? VÄLKOMMEN ATT SÖKA TILL RIKSTRIATHLONGYMNASIUM I MOTALA 2007/2008 TRÄNARE MICHAEL

Läs mer

Retorik - våra reflektioner. kring. Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens handbok samt www.retorik.com

Retorik - våra reflektioner. kring. Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens handbok samt www.retorik.com Berättare blir man genom att göra två saker så ofta som möjligt: 1. Lyssna. 2. Berätta. I den ordningen. Och omvänt. Om och om igen. Retorik - våra reflektioner kring Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens

Läs mer

BOLAGSBESKRIVNING 2014

BOLAGSBESKRIVNING 2014 BOLAGSBESKRIVNING 2014 VD HAR ORDET Vi brinner för att andra ska lyckas Att träna har nog aldrig varit mer populärt. I Sverige omsatte Sport- och fritidsbranschen 22 miljarder förra året enligt siffror

Läs mer

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR HÄLSOVECKA Den 6-13 september ordnar kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR Hälsoveckan inleds söndagen den 6/9 med Aktivera loppet, och avslutas

Läs mer

MEDIAFAKTA VASALÖPAREN

MEDIAFAKTA VASALÖPAREN 20 13 MEDIAFAKTA VASALÖPAREN 91 % av deltagarna läser tidningen Vasalöparen enligt vår deltagarundersökning. 89 % ger den betyget mycket bra eller ganska bra. 2 Vasaloppet Vasaloppsarrangemangen växer

Läs mer

LICENSED 1080 PERFORMANCE SPECIALIST

LICENSED 1080 PERFORMANCE SPECIALIST MOVEMENT SYSTEMS LICENSED 1080 PERFORMANCE SPECIALIST MOVEMENT IS THE ESSENCE OF PERFORMANCE Som Licensierad 1080 Performance Specialist kommer du ha en unik förmåga att kunna analysera och förstå funktionell

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer