Aktiviteter. för Mora kommuns medarbetare våren 2012

Transkript

1 Aktiviteter för Mora kommuns medarbetare våren 2012 MORA I RÖRELSE Mora Kommun

2 Innehåll Inledning Mora i Rörelse på Facebook Mål för Mora i Rörelse Aktivitetskortet - Hälsodagboken Moraklassikern... 5 Baila! Baila! LättSpin Längskidåkning Mora Outdoor... 9 Mora Simhall Vattenträning Utbildning i Livsstil/Viktreducering Sluta-röka-program Tennis Innebandy Badminton Jympa puls/bas IntervallFlex Ryggjympa Jympa bas Friskvårdskör Matchbiljetter x MODE Activum Aktiv kvinna Class Gym Mora Rehab Mora Träningscenter Blodomloppet bildkollage Blodomloppet Utbildningsdagen för hälsoinspiratörer Bekymmer/Alkohol och droger Hela Mora Cyklar Bildkollage Hälsoinspiratörer Veckoschema... 34

3 Välkommen till vintern och våren 2012 Mora kommun vill som arbetsgivare skapa möjligheter för medarbetare att må bra - bibehålla och utveckla god hälsa. Vi hoppas att aktiviteterna i häftet du har framför dig ska ge inspiration och positiva upplevelser. Nyheter för vårterminen: Baila! Baila! LättSpin Vattenträning Livsstil och viktreducering Tennis Friskvårdskör Besök oss på Moraportalen - Mora i rörelse! Rörelsehälsningar Marianne Karlsson Eriksson, hälsostrateg Personalenheten, Mora kommun marianne.karlssoneriksson@mora.se Referensgruppen i Mora i rörelse: Anna Jernqvist, Anne Lundberg-Svensson Eva Idfeldt, Inger Skoglund Hassis, Lasse Lisspers Mona Sandberg, Rebecka Darth 1

4 MORA I RÖRELSE Mora Kommun Vill du dela med dig av dina positiva träningserfarenheter, sporra andra, hitta nya träningskompisar eller bli inspirerad av andra? Gilla Mora i rörelse på Facebook! Kom ihåg att ni även får aktuell information om Mora i rörelse på Moraportalen. Där finner ni även detta aktivitetshäfte samt hälsodagbok, startkort för Moraklassikern, information om föreläsningar och olika arrangemang. Välkomna in! För er som ej är medlem av Facebook och som ej önskar bli så hoppas vi kunna ta fram möjlighet att följa Mora i rörelse på Facebook via Moraportalen, dock ej möjlighet att själv delge erfarenheter i dagsläget För att besöka Moraportalen utanför Mora kommuns interna nätverk: moa.ovansiljan.net/mora - användare: adm\abcabc1234 (ditt alias), lösenord: samma som till ditt konto. 2

5 Mål för Mora i rörelse Målet för Dig: Öka ditt hälsomedvetande Komma till insikt om din egen hälsas betydelse för ökat välbefinnande Skapa dina egna vanor som ger dig god hälsa Övergripande mål: Öka antalet friskdagar bland kommunanställda Skapa trivsel på arbetsplatsen Utveckla utbudet i aktivitetshäftet Alla ska hitta sin aktivitet Mora i rörelse tas upp på arbetsplatsträffar (APT) och i medarbetarsamtal Ökad användning av friskfårdstimmen Promotivt förhållningssätt = Förstärka det friska Men framför allt ska det vara KUL! Anvisningar angående friskvården Om arbetet så medger har du som anställd i Mora kommun rätt att ta ut totalt en timme friskvårdstid per vecka under ordinarie arbetstid Tiden kan tas ut vid flera tillfällen under samma vecka, t ex som två halvtimmar eller fyra kvartar. Friskvårdstiden kan ej sparas eller bytas ut mot egen insats utanför arbetstiden. Friskvårdstiden kan läggas i samband med början/slutet av arbetsdagen eller i samband med lunchen för att gå, springa, cykla till eller från jobbet för att utföra annan friskvårdsaktivitet Friskvårdtiden kan användas för individuell eller gruppgemensam aktivitet. Uttag av friskvårdstiden ska förankras med din närmaste chef. 3

6 Aktivitetskortet - Hälsodagboken Motionera och VINN... Aktivitetskortet är till för att sporra dig till rörelse. Anteckna alla aktiviteter som du gör, både på friskvårdstiden och på fritiden, på aktivitetskortet. När du sedan motionerat vid minst tre tillfällen/vecka i fem veckora = 15 tillfällen, skickas kortet in till Mora i rörelse. Du kommer då att delta i utlottningar av priser. Aktivitetskortet kan du få från din hälsoinspiratör, på nätet eller i receptionen på Kommunhuset. OBS! Aktivitetskortet i digital form finns att hämta på Moraportalen. Fyll i uppgifterna direkt och maila sedan till Marianne Karlsson Eriksson. Utlottning av småvinster kommer att ske vecka 6, 12 och 18. Högvinst vecka 24. Högvinster 1:a pris: Tre dagars ledighet 2:a pris: Två dagars ledighet 3:e pris: En dags ledighet Vinnare av högvinsterna hösten 2011: 1:a pris Ing-Mari Matsson, Juntgården Venjan, 3 lediga dagar 2:a pris Mona Alfredsson, Morkarlby skola, 2 lediga dagar 3:e pris Ann-Mari Antonsen Björkudden/Saxnäs, 1 ledig dag Alla kort som skickas in under terminen sparas till terminens slut och då kommer tre extra högvinster att lottas ut. För att delta i högvinstutlottningen krävs att tre aktivitetskort skickats in under terminen. Skickar du in ditt kort är du med i utlottningen av ryggsäckar, midjeväskor och vattenflaskor. 4

7 Moraklassikern Du genomför sträckor motsvarande Lidingöloppet, Vasaloppet, Vätternrundan och Vansbrosimningen på hemmaplan. du delar själv upp sträckorna i lagom långa etapper efter dina egna önskningar och summerar sedan alla tillfällen. Du har ett år på dig att klara av alla loppen från det att du påbörjar din klassiker. Du kan börja när som helst under året. Fyll i startkortet varje gång du avverkat en del av respektive lopp och skicka sedan in det till Mora i rörelse när du klarat av alla lopp. Du kommer då att få ett fint pris och ett diplom. Startkortet får du från din hälsoinspiratör eller på Moraportalen. 5

8 Nyhet! Baila! Baila! Dansinspirerad träning till blandade världsmusikrytmer - allt ifrån latinamerikas snabbvickande höfter till Orientens mystik och en avstickare ner till Afrika och dess jordnära steg. Plats: Morkarlbyhöjden, Bollhallen Tid: Tisdagar Start vecka 3. Ej vecka 9. Ledare: Erik Louko Kostnad Ingen Anmälan: På plats. Drop in. 6

9 Nyhet! LättSpin Konditionsträning på cykel där du själv avgör din egen belastning. Instruktören inspirerar med variation av stående och sittande positioner, med backar och intervaller - allt till drivande och härlig musik. Plats: Mora träningscenter, Moragatan 5, Mora Tid: Onsdagar Start vecka 3. Ledare: Olika Kostnad: Ingen Amnälan: Tfn senast 2 timmar innan passet startar 7

10 Längdskidåkning - teknikträningskurs I samarbete med Mora Skidgymnasium Vi kommer att gå igenom grunderna inom de båda teknikerna klassiskt och fristil. Du avgör själv vilken teknik. Vid två tillfällen övar vi på teknikerna på ett lättsamt sätt ute i Hemusterrängen. Tillfälle 1: Klassisk teknik. Tillfälle 2: Klassisk och möjlighet till fristil. Inga förkunskaper krävs. Plats: Hemus skidstadion Tid: Tisdag 17 januari och torsdag 19 januari kl Kostnad Ingen Anmälan: marianne.karlssoneriksson@mora.se eller 0250/26308 senast torsdag 11 januari. Ledare: Elever från Mora Skidgymnasium Anders Holmberg och Johan Westberg. 8

11 På webbplatsen hittar du dessa aktiviteter där du kan klicka på någon av ikonerna för mer information. 9

12 Välkommen till Mora simhall Från och med 1 januari laddar vi Kommunkortet med 26 stycken bad/gym, som du fritt kan disponera fram till 31 juli. Kortet får du i kassan på simhallen. Uppge namn och arbetsplats. Öppettider Måndag - onsdag, fredag Morgonbad onsdag Torsdag Torsdag vuxenbad (från 16 år) Lördag OBS! Kassan stänger 30 minuter före stängningstid. Styrketräning Vill du få instruktion av redskapen i styrkerummet? Nu har du som är kommunanställd chansen. Boka tid med våra badmästare,

13 Nyhet! Vattenträning Vattenträning är något som passar för alla och är en av de skonsammaste träningsmetoderna. I likhet med ett träningspass på land tränas rörlighet, styrka, kondition och koordination Plats: Mora Simhall Tid: Onsdag Start: Start vecka 2 Ledare: Sara Garfvé Kostnad: Ingen. Drag ditt kommunkort Anmälan: Drop in på plats Fördelar med vattenträning Tränar både förebyggande och rehabiliterande Vatten är ett träningsredskap Effektivt - hela kroppen arbetar Kroppsmedvetandet ökar Risken för skador är minimal Förbättrad kondition Förbättrad rörlighet 11

14 Nyhet! Inbjudan till utbildning i Livsstil/Viktreducering Att gå ner i vikt och få en bestående viktnedgång handlar inte enbart om kalorier, utan också en insikt om ätbeteende. Med hjälp av kognitiv psykologi enligt en modell utarbetad av socionom Lisbeth Stahre får du hjälp att se över de faktorer som påverkar dina ätvanor. Känslor och tankar styr våra beteenden och med ökad självkännedom går det lättare att identifiera samt förhålla sig till risksituationer som orsakar felaktigt ätbeteende. Genom att träffas i grupp ges möjlighet att stärka och uppmuntra varandra till en bestående livsstilsförändring samt arbeta med sin egen beteendeförändring med hjälp av ett kognitivt förhållningssätt. Utöver det ingår kost och motionsråd samt deltagarhandbok, fysisk aktivitet och vi kommer även att använda oss av avslappningsövningar. Vi börjar med ett introduktionstillfälle och sedan träffas vi en gång i veckan 2 timmar per gång under 10 veckor. Välkommen! Plats: Fridhemsgatan 9 Tid: Onsdagar Start vecka 11 Ledare: Gullvi Dahlberg, tfn Kostnad: 800,- om man deltar minst 8 ggr av 10. Annars 1600,- Betalningen dras av lön efter avslutad kurs. Anmälan: Senast måndagen den 5 mars till tfn eller e-post: marianne.karlssoneriksson@mora.se 12

15 Vill du vara med i vårt sluta-röka-program? Fimpa dig fri! En enkel, rolig och praktisk fimparskola som lär dig hur du kan fimpa cigaretterna och snuset på åtta veckor. Du får ett professionellt, enkelt och roligt åttaveckorsprogram för att sluta röka och snusa. Du bestämmer själv fimpadag och får gratis råd och stöd per telefon av erfarna tobaksavvänjare och av din grupp. Plats: Lejonvillan Tid: måndagar , 8 tillfällen Start: 30 januari Ledare: Marianne Karlsson Eriksson Helena Karlsson Anmälan: Senast 24 januari till Marianne, tfn eller e-post: marianne.karls soneriksson@mora.se Mora kommun hjälper dig på vägen Mora kommun erbjuder dig som valt att sluta röka eller begränsa din rökning med att subventionera läkemedel till 2/3 av kostnaden under max två månader. Snus rekommenderas absolut inte som rökavvänjningsmedel. Subventionen gäller även om du slutar röka på egen hand. När du införskaffat läkemedel lämnas kvitton till Löneservice, Margareta Westin, tillsammans med namn, personnummer och arbetsplats. 13

16 Nyhet! Tennis Plats: Mora tennishall, Prästholmen Tid: Start vecka 2 till och med vecka 21. Ej vecka 9. Tisdagar Fredagar Bokning av bana: Henrik andersson, tfn e-post: henrik.andersson@mora.se Bokning endast en vecka i taget! Kostnad: 50 kr/bana. Avdrag görs på lön. 14

17 Innebandy Plats: S:t Mikaels-skolan Tid: Start vecka 2 Måndagar Frågor: Peter Kolbert, tfn Kostnad: Ingen kostnad Anmälan: Drop in Badminton 1 Plats: S:t Mikaels-skolan, idrottshallen Tid: Onsdagar Ledare: Torbjörn Persson, tfn eller Kostnad: 30 kr/gång Anmälan: Drop in Tag gärna med egen racket. Är du helt nybörjare, tag gärna med en kompis. Badminton 2 Plats: Noretskolan, sporthallen Tid: Tisdagar Fredagar Ledare: Björn Höglund, tfn Kostnad: Ingen kostnad Anmälan: Drop in Medtag racket och boll. 15

18 Vi kör dessa pass i samarbete med Friskis&Svettis Jympa puls/bas Ett pass med förlängd konditionsdel och extra rörelseutmaningar. I puls ligger fokus på kondition, som tränas sammanhängande i ett långt avsnitt medan styrketräningen är kortare och koncentrerad till en sekvens. Jympa på basnivå är hoppfri, har mindre belastning på enskilda övningar och tempot är något lugnare. Plats: Morkarlbyhöjden, Bollhallen Tid: Start vecka 3 Måndagar Ledare: Kerstin Lingqvist, jympaledare Jympan är kostnadsfri för dig som är kommunanställd. Anmälan: På plats. Drop in. IntervallFlex Tuff intervallträning och dynamisk rörlighet. Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet. Intervalldelen har högintensiv karaktär och växlar hela tiden mellan övningar för styrka och kondition. I flexdelen tränar du din funktionella rörlighet i ett dynamiskt och fokuserat flow. De muskler du tröttat ut i intervallavsnittet sträcks ut och blir rörliga, smidiga och avslappnade. IntervallFLEX är ett träningspass du lämnar med ett nöjt leende, om du gillar att ta i och är rustad för intensiv träning. Plats: Morkarlbyhöjden, Bollhallen Tid: Start vecka 3 Tisdagar Ledare: Madeleine Lindkvist-Nilsson Kostnadsfri för dig som är kommunanställd. Anmälan: På plats. Drop in. 16

19 Ryggjympa Stabila och enkla övningar. Lämpar sig bra för svaga ryggar. Bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet. Inga hopp. Plats: Morkarlbyhöjden, Bollhallen Tid: Start vecka 3 Tisdagar Ledare: Tin Nordin, sjukgymnast & jympaledare Jympan är kostnadsfri för dig som är kommunanställd. Anmälan: På plats. Drop in. Jympa bas Bas är en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Bas är hoppfritt, men innehåller jogging och några andra steg som lättar från golvet. Plats: Morkarlbyhöjden, Bollhallen Tid: Start vecka 3 Torsdagar Ledare: Maria Lindgren, jympaledare Jympan är kostnadsfri för dig som är kommunanställd. Anmälan: På plats. Drop in. MORA 17

20 Nyhet! Friskvårdskör Är du sångsugen? Sjunger du kanske ofta i duschen? Tveka inte - prova Mora församlings nyaste kör. För alla åldrar, inga förkunskaper krävs. Vi bara sjunger och har roligt! Plats Andreasgården, Mora Tid Tisdagar Start Vecka 5, 31 januari Ledare Ulrica Ryssmats-Elin Kostnad Ingen Arrangör Mora församling Anmälan Drop in. Ingen föranmälan. Förfrågningar Inga förkunskaper krävs. Detta är ett samarbete med Mora församling. 18

21 MATCHDAGAR Ishockey Matchbiljetter för anställda i Mora kommun Du som anställd i Mora Kommun har möjlighet att gå på ishockey eller innebandy matcher! Mora kommun har ett samarbetsavtal med Mora IK och KAIS Mora säsongen 2011/2012 där vi får tillgång till biljetter till respektive lags hemmamatcher. Vi har tillgång till 15 biljetter/ hockeymatch och 20 biljetter/innebandymatch för kommunens anställda eller till representation. I första hand bokas biljetterna av förvaltningschefer för representation eller för att göra en aktivitet tillsammans i sin personalgrupp. Biljetter som inte är förbokade kan du som anställd i kommunen använda Innebandy: Boka din biljett senast torsdag kl 12 genom att maila lina.hansson@kaismora. se. Ishockey: Tre dagar före match finns de biljetter som inte bokats upp i kommunväxeln på Bastugatan (kommunhuset). Biljetterna är bara för anställda i Mora kommun. Det går m a o inte att ta med sig anhörig eller barn på kommunens biljetter. Först till kvarn gäller. Fre 30/12 kl 19 Mora IK - Sundsvall Hockey Tis 10/1 kl 19 Mora IK Örebro HK Ons 18/1 kl 19 Mora IK Malmö Redhawks Ons 25/1 kl 19 Mora IK Tingsryds AIF Mån 30/1 kl 19 Mora IK - IK Oskarshamn Lör 4/2 kl 16 Mora IK - Almtuna IS Ons 15/2 kl 19 Mora IK - Rögle BK Ons 22/2 kl 19 Mora IK - Troja-Ljungby Mån 27/2 kl 19 Mora IK - VIK Västerås HK Fre 2/3 kl 19 Mora IK - Borås HC Innebandy Lör 7/1 kl 16 KAIS Mora IF Örebro SK IBK Sön 8/1 kl 16 KAIS Mora IF Karlstad IBK Lör 14/1 kl 17 KAIS Mora IF IKSU Sön 15/1 kl 15 KAIS Mora IF IBK Dalen Tor 26/1 kl KAIS Mora IF IBF Falun Lör 18/2 kl 16 KAIS Mora IF Endre IF Sön 19/2 kl 14 KAIS Mora IF Huddinge IK Lör 3/3 kl 16 KAIS Mora IF Täby IS IBK Innebandy Tor 5/1 kl 17 KAIS Mora IF Balrog B/S IK Lör 14/1 kl 14 KAIS Mora IF Team Thorengruppen SK Sön 29/1 kl 16 KAIS Mora IF Järfälla IBK Sön 19/2 kl 17 KAIS Mora IF Hagunda IF Lör 17/3 kl 16 KAIS Mora IF Granlo BK 19

22 Välkomna till vårens föreläsningsserie! 3 x MODE Detaljerat program inom kort på Entré: Medarbetare i Mora kommun och Morastrand 20 kr. Drop in. Ej förköp. MORA KULTURHUS Mer information på tfn eller e-post: imola.mokos@mora.se 20 Ett samarrangemang mellan Mora Föreläsningsförening, Kulturförvaltningen och Mora i Rörelse.

23 Erbjudande till samtliga anställda inom Mora kommun. Köp årskort och det gäller 14 månader, endast 197,-/månad!* *Gäller ej autogiro. Övriga typer av kort: 1 månad 3 månader 6 månader Årskort (gäller 13 månader) Autogiro* 12 månader Kombikort gym/gruppträning *Första månaden betalas kontant, därefter 11 månader autogiro. Öppettider alla dagar Hotellreceptionen, försäljning träningskort Måndag - Lördag Bokningar Stefan Henriksson Depositionsavgift nyckelkort 100,- Personlig instruktion 330,- Fridhemsgatan 15, Mora info@gymma.nu 21

24 Träning ger Energi och Livsglädje Just do it Kom igång och börja träna Träna 2 betala för 1 Delad glädje är dubbel glädje. Välkommen att boka gratis provträning! Gäller vid tecknande av 12-månaders medlemsavtal till ordinarie pris + startavgift. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Från 1/1 t o m 31/7. Tfn

25 23

26 SJUKGYMNASTIK FRISKVÅRD REHABILITERING SJUKGYMNASTIK, REHABILITERING OCH FRISKVÅRD För dig som är kommunanställd Vid köp av träningskort erbjuder vi kostnadsfritt individuellt träningsprogram utprovat av leg. sjukgymnast. Ring för tidbokning. Ing-Marie Åberg Tin Nordin Marie Difs Göran Dernebo Maria Bergkvist Thomas Svensson Öppettider och priser se hemsidan Vi finns på Vasagatan 13, Mora SJUKGYMNASTIK FRISKVÅRD REHABILITERING 24

27 Vi hälsar alla nya & gamla kunder välkomna till en vårsäsong med massvis av äkta TRÄNINGSGLÄDJE! Erbjudande för medarbetare i Mora kommun och Morastrand: Silverkortet 250,-/månad vid tecknande av autogiro 12 månader. Kortet gäller för gymträning och för samtliga gruppass. En bra dag startar hos oss! 25

28 Deltagare från Mora kommun i Blodomloppet 9 juni 2011

29 Vårens gemensamma motionsmål! Välkommen till Blodomloppet i Borlänge den 28 maj 2012 Genom att delta i Blodomloppet blir du en vinnare! du visar att du bryr dig, inte bara om din egen hälsa - utan även andras. Blodomloppet vill öka uppmärksamheten kring blodgivningen för att få fler att ge blod. 5 eller 10 km, gå, jogga eller spring. För både män och kvinnor. Promenadklass 5 km utan tidtagning. Gå, lunka eller spring 5 eller 10 km på tid. Stavgång är tillåten! Du anmäler och betalar anmälningsavgift till Borlänge senast den 13 maj. Anmälningsavgift 150,-/person. Lag: 800,-. Ica-medlemmar och blodgivare har rabatt. Gå in på eller ring för mer information. Picnic-kasse till alla anmälda lag om 5 personer. Gratis buss från kajen i Mora, kl Hemfärd efter loppet. Vill du åka med bussen anmäler du dig till Mora i rörelse, senast den 16 maj. Gäller anställda i Mora kommun och Morastrand. Du som deltar i Blodomloppet tävlar i en speciell Mora kommun-t-shirt. Mer info om t-shirten kommer senare. Medarbetare som deltog i Blodomloppet

30 Utbildningsdag för hälsoinspiratörer Så skapar vi en enligt Niklas Wikegård! Vad kännetecknar ett vinnande lag? Hur gör vi varandra bra? Vinnande laganda. Hur kan man skapa rätt tillstånd? Tydliga roller och ramar Uppmärksamhet, bekräftelse Trovärdighet - jag säger - jag gör - det vi säger - gör vi Våga lyft det som inte fungerar, men lägg lika stort fokus på det som fungerar Skitsnack totalt förbjudet! 28

31 Bekymmer Alkohol och droger I den senast genomförda arbetsmiljöenkäten framkom att några av oss medarbetare i Mora kommun tycker sig ha ett riskbruk av alkohol och/ eller droger. För att ta hand om detta och få stöd vill vi rekommendera dig att ta kontakt med någon av följande: Din närmaste chef Någon av oss på Personalenheten Socialförvaltningens rådgivare i alkohol och drogproblematik, Kjell Fröjd eller Tina Evertdotter på tfn eller Någon i din fackliga organisation Du kan även vända dig till Företagshälsovården, Gävle-Dala Företagshälsovård Naturligtvis finns också stöd att få via landstingets vårdcentraler. Våld eller hot om våld i nära relationer Är du utsatt för våld eller hot i en nära relation, dvs någon som skadar, smärtar, skrämmer eller kränker dig eller känner du dig kontrollerad eller isolerad? Det finns möjlighet för dig att vända dig till familjerådgivningens Familjefrid som du når antingen via mail familjefrid@mora.se eller tfn alt Se även mora.se, stöd & omsorg, våld och hot om våld, familjefrid mm Medling Att ha en god arbetsmiljö är något som alltid ska eftersträvas. Om det uppstår svårigheter i relationerna på en arbetsplats kan medling användas. Medling är en process där en opartisk person hjälper två parter att komma fram till en för båda godtagbar lösning. Svårigheterna kan bestå i: Hur vi bemöter varandra Hur vi samarbetar Mobbning Sexuella trakasserier Inom Mora kommun finns ett antal medlare som också är medarbetare i olika verksamheter. Kontakta Personalenheten för upplysning om de medlare som finns tillgängliga.

32 Hela Mora Cyklar Hela Mora Cyklar genomförs i Mora för att stimulera till ökat cyklande. Här har Du chans att vinna både god hälsa, fina priser och bidra till en bättre miljö. För att vara med i Hela Mora Cyklar fyller Du i detta startkort. Det gäller under en 5-veckorsperiod och under dessa veckor ska Du samla ihop minst 20 cykeldagar. Hela Mora Cyklar pågår under perioden 7 maj - 10 juni. Du cyklar till eller från jobbet/skolan och under Din fritid. Hur långt och hur länge bestämmer Du själv! Fyll i antal km Du cyklat. Du lämnar Ditt startkort på: Kulturhuset i Mora Biblioteksfilialerna, Våmhus, Venjan och Sollerön Receptionen, kommunhuset Mora Lasarett, entrén Kronans Droghandel, Mora Intersport, Mora Valles skog & Trädgård, Öna Skicka/lämna in Ditt startkort och Du är automatiskt med i utlottningen av fina priser! Du använder väl hjälm?

33 Välkommen ut till ett aktivt liv i Mora kommun!

34 Furuvägens gruppbostad Skogsbacken 56 Solglimten Tingsgärdsgården Hallonstigen gruppbostad Bosselvägen Kostenheten Kostenheten IT Växel/reception Ekonomienheten Utvecklingskontoret Näringslivskontoret Fritid simhallen Tekniska Personalenheten Barn och utbildningskontoret Elevhälsan Morkarlby skola Noretskolan Noretskolan Sollerö skola Färnäs skola Utmelandsskolan + Vika Selja Långlet skola Våmhus o Bjäkenbackens skolor Nusnäs skola Kulturskolan Miranda Morkarlbyhöjdens skola S:t Mikaelsskolan Handelsprogrammet Gymnasiesärskolan S:t Mikaelskolan SFI S:t Mikaelsskolan St: Mikaelsskolan IV programmet S:t Mikaelsskolan S:t Mikaelsskolan S:t Mikaelsskolan lär vux S:t Mikaelskolan barn och fritid Boendestöd LSS T gatan Myndighetsservice Rasmus Gunilla Örjas Helena Ström Karin Wik Land Marianne Bohm Collin Nina Ansell Willner Veronika Heed Bälter Anna Jansson Karin Johansson Mattias Gran Agneta Ekström Birgit Larsson Sven Erik Nilsson Ulla Karlsson Elin Eidersten Ylva Kindgren Marianne Karlsson Eriksson Ann L Svensson Lena Grudd Anna Albinsson Anna Hård Björn Höglund Anita Stolth Margareta Olsson Elisabet Hj. Johansson Solvor Bäcke Anne Christine Pettersson Irene Eklund Lindborg Åsa Hoffner Lena Solin Anneli Helgemo Eva Björck Lars Erik Björkkvist Bitte Nyström Sara Rosenberg Therese Larsson Yngve Olsson Anna Carin Wallin Åsa Berg Anette Flat Camilla Hållnissa Anita Myhrberg Hälsoinspiratörer för Mora i rörelse 32 Stadsarkitektkontoret Räddningstjänst Kulturförvaltningen Stormyrens öppna förskola Våmmeli förskola Bullerbyns förskola Norets förskola, Kojan Hånåkni förskola Vinäs förskola Tuvans förskola Vinäshedens förskola Utmelands förskola Gruddbackens förskola Morkarlby Allergidagis Sollerö förskola Rödmyren förskola Färnäs fritids Familjedaghem Blåklockans fritids Stranden Hindrikshedens förskola Tomtebo förskola Vika förskola Norets förskola, Kojan Finnsnäs förskola Lokatten Selja gruppbostad Solkatten Gruppbostad Liljan, Saxnäs Bölplans gruppbostad Ängsvägen Säbbenbo Margareta Dahl Löfberg Stefan Glad Yvonne Haag Anna Karin Pettersson Anette Johansson Angelica Hodin Ingela Rask Kerstin Rämgård Berit Bysell Berit Gummus Christina Lekskog Boggby Eva Andersson Skogs Eva Berglund Gunilla Lind Ingegerd Bondesson Karin Nilsson Kristina Andersson Majny Andersson Marie Eriksson Maria Såsser Anna Holmin Lena Löfvenborg Susanne Klockar Ulla Britt Blom Hansson Anette Bengtzen Anna Jona Thordardottir Anneli Andersson Barbro Levd Christina Andersson Bo Pers Lena Johansson

35 Triangeln Morastrand Städ Mora strand Morastrand Fastighetsförv. HÄLSOINSPIRATÖR Mora Kommun Stefan Sundkvist Vivi-Anne Frost Kjell Hansson Lars Säbben Tummaren Flottaren Arbete och utveckling Hemtjänstpoolen Emmagården/Gärdet Emmagården/Vallkullan Emmagården/Rosen HSR Emmagården Stenudden Björkudden Strömsgården Talludden Talludden Stabbläggaren Grindstugan, Saxnäs Socialkontoret Personligt ombud Resursenheten Resursenheten Dalagatan Hanslinden Juntgården Venjans förskola/skola Hemtjänst Utmeland/Vika IFO Socialförvaltning HSR Gläntan Spanskgården Spanskvägen gruppbostad Gläntan uppe Kvarnholsvägen 50 Bergvägen Spanskgården Hemtjänst Färnäs, Noretgården Hemtjänst Noret, Noretgården Noretgården Mora C, Spanskgården Hemtjänst, Spanskgården Nattpatrullen, Spanskgården Hemtjänst Tuvan Spanskgården Hemtjänst Våmhus Personlig assistent Personlig assistent Alice Johansson Anita Olsson-Mattes Anders Julin/Lena Johansson Kisti Danielsson Sofia Wigg Carina Johansson Carina Pettersson Karin Graaf Helena Bogg Marit Svedberg Maj Britt Lindgren Ann-Marie Lissmats Sandra Hedberg Marie Drotz Lena Blom Eva Idfeldt Irene Pettersson Martina Rosenberg Eva Olsson Göran Granström Solvår Tuveng Ing Mari Mattsson Monika Jansson Karin Hansson Marja-Lena Flykt Laila Hjelm Katarina Lind Kristina Hejskanen Kristine Bernere Catarina Jansson Eva Olander Lena Rask Maj Lis Grannas Birgitta Bossel Petra Bengter Ann-Marie Ros Marie Larsson Susan Persson Tomas Bäckström Marco Kuparinen Carina Jansson 33

36 Veckoschema våren 2012 MORA I RÖRELSE Mora Kommun Dag/Tid Grupp Plats Ledare Måndag Fimpa Lejonvillan Marianne Karlsson Eriksson Helena Karlsson Jympa puls/bas Morkarlbyhöjden Kerstin Lingqvist, F&S Innebandy S:t Mikaelsskolan Peter Kolbert Tisdag Tennis Mora Tennishall Badminton Noretskolan Björn Höglund IntervallFlex Morkarlbyhöjden Madeleine Lindkvist Nilsson, F&S Friskvårdskör Andreasgården Ulrika Ryssmats-Elin Ryggjympa Morkarlbyhöjden Tin Nordin, F&S Baila! Baila! Morkarlbyhöjden Erik Louko Onsdag LättSpin Moragatan 5 Olika ledare Livsstil/ Fridhemsgatan 9 Gullvi Dahlberg Viktreducering Vattenträning Mora Simhall Sara Garfvé Badminton S:t Mikaelsskolan Torbjörn Persson Torsdag Jympa/bas Morkarlbyhöjden Maria Lindgren, F&S Fredag Tennis Mora Tennishall Badminton Noretskolan Björn Höglund Aktivitetskort, Moraklassikern och simhallen kan du välja dag själv! Med reservation för eventuella ändringar