BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL"

Transkript

1 BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Tel Fax DNK/FIN/NOR/SWE/ENG A Polar F4 Fitness Pulsmåler Sykemittari Fitness monitor Fitness pulsmätare Fitness Heart Rate Monitor

2 Tack för att du har köpt en Polar F4 Fitness pulsmätare! Polar F4 är lätt att använda och på många sätt en idealisk träningspartner. Den visar datum, träningens varaktighet, hur länge pulsen har legat inom önskat pulsintervall, snitt- och maxpuls samt kaloriförbrukning efter varje träningspass. Minst var tredje dag påminner den dig om att träna. Den har bara två knappar och är lätt att använda. Den har en stor lättavläst display. Varför ska du använda en pulsmätare? En pulsmätare hjälper dig att träna i ditt eget tempo. En pulsmätare hjälper dig att maximera träningens effekt under en begränsad tidsperiod. En pulsmätare ger objektiv information. Är du på rätt väg i din träning? Förbättrar du dig? En pulsmätare ger omedelbar feedback. Därför är den en perfekt träningspartner! Polar F4 är ett pålitligt och bekvämt hjälpmedel för trådlös EKG-baserad hjärtfrekvensmätning. På mottagaren som sitter runt handleden kan du se din puls och annan information när du promenerar, springer, cyklar, åker längdskidor eller utövar någon annan aktivitet utan att din träningsrytm störs. Både professionella idrottare och amatörer har med framgång använt sig av pulsmätare från Polar i flera decennier. Varför inte du också? Läs mer om hur du får ut det mesta av din nya träningspartner! 78 SVENSKA

3 SNABBGUIDE HUR DU ANVÄNDER POLAR F4 PULSMÄTARE 1. SETTINGS Tryck på OK OK SET 2. TIME MODE? Välj 12- eller 24-timmarsklocka genom att trycka på SET Tryck på OK Välj AM eller PM genom att trycka på SET Tryck på OK 3. TIME OF DAY Välj timmar genom att trycka på SET Tryck på OK Välj minuter genom att trycka på SET Tryck på OK 4. SET DATE Välj DAG/MÅNAD genom att trycka på SET Tryck på OK Första gången du använder produkten startar du klockan genom att trycka på någon av knapparna. Aktivera grundinställningarna genom att trycka på OK. Programmera inställningarna (tidsfunktion (TIME MODE), tid (Time), datum (Date), vikt-/längdenhet (Units), din vikt (Weight), längd (Height), födelsedag (Birthday) och kön (Sex)). Ändra värdena med knappen SET och bekräfta inställningarna genom att trycka på OK. Mer information finns i avsnittet Grundinställningar för din nya mottagare på sidan 85. Välj MÅNAD/DAG genom att trycka på SET Tryck på OK Välj ÅR genom att trycka på SET Tryck på OK 5. UNIT Välj POUND(lb/ft)/ KILO (kg/cm) att trycka på SET Tryck på OK 6. USER SETTINGS Ange din VIKT genom att trycka på SET Tryck på OK Ange din LÄNGD genom att trycka på SET Tryck på OK Ange din ÅLDER genom att trycka på SET Tryck på OK Ange FEMALE (KVINNA) eller MALE (MAN) genom att trycka på SET Tryck på OK 7. SETTINGS OK Du har nu gjort alla Grundinställningar och du kan börja använda pulsmätaren.

4 INNEHÅLL 1. PRESENTATION AV POLAR F4 PULSMÄTARE MEDFÖLJANDE DELAR KNAPPAR OCH SYMBOLER PÅ MOTTAGAREN FUNKTIONER BASIC SETTINGS (GRUNDINSTÄLLNINGAR) TRÄNING ATT TA PÅ SÄNDARBÄLTET OCH STARTA REGISTRERING AV TRÄNINGSDATA FUNKTIONER UNDER TRÄNING AVSLUTA TRÄNINGEN OCH GRANSKA TRÄNINGSSAMMANFATTNINGEN KONTROLLERA LAGRAD TRÄNINGSINFORMATION FILEN SUMMARY (SAMMANFATTNING) FILEN TOTALS (TOTALT) ÄNDRA INSTÄLLNINGAR INSTÄLLNING AV GRÄNSER FÖR PULSINTERVALL LJUDINSTÄLLNINGAR KLOCKINSTÄLLNINGAR ANVÄNDARINSTÄLLNINGAR STÄLLA IN ENHET ÖVERFÖRA INSTÄLLNINGAR FRÅN DATORN MED POLAR UPLINK GRÄNSER FÖR PULSINTERVALL SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL SÄKERHETSFÖRESKRIFTER POLAR PULSMÄTARE OCH STÖRNINGAR MINIMERA RISKERNA VID TRÄNING MED PULSMÄTARE VANLIGA FRÅGOR OCH SVAR TEKNISK SPECIFIKATION INTERNATIONELL POLAR GARANTI ANSVARSFRISKRIVNING SVENSKA

5 1. PRESENTATION AV POLAR F4 PULSMÄTARE 1.1 MEDFÖLJANDE DELAR Polar F4 består av följande delar: Mottagaren visar puls, kaloriförbrukning och träningstid. Du kan också använda den som en vanlig klocka. Bär sändarbältet när du tränar. Elektrodytorna finns på baksidan av sändarbältet. Elektroderna registrerar kontinuerligt pulsen och sändaren skickar pulssignalen till mottagaren. Spännbandet håller kvar sändarbältet runt bröstkorgen. Denna bruksanvisning innehåller viktig information om Polar F4. Polar på webben Polar Fitness Trainer (www.polarfitnesstrainer.com) är en komplett webbtjänst som hjälper dig i din träning. När du registrerar dig får du tillgång till en träningsdagbok, tester, beräkningsprogram, rapporter och användbara artiklar utan kostnad. Dessutom kan du få de senaste produkttipsen och support online på SVENSKA 81

6 1.2 KNAPPAR OCH SYMBOLER PÅ MOTTAGAREN OK-knappen Startar och stoppar pulsmätningen Aktiverar den aktuella menyn och inställningen Förflyttar dig tillbaka till huvudfunktionen på Summary- och Totalsmenyerna (sammanfattnings- och totalmenyerna) Bekräftar inställningar Stänger av larmet och larmets repetitionsfunktion SET-knappen (Inställning) Hoppar till nästa funktion eller vy Ökar det valda värdet Stänger av larmet i tio minuter Genom att hålla in SET-knappen kan du: Slå av eller på knapplåset i klockfunktionen Nollställa ett värde på Totals-menyn Slå av eller på larmet för pulsintervall i Exercise-funktionen (träning) Obs! Genom att hålla in OK-knappen kan du komma tillbaka till klockfunktionen från alla menyer, utom när du registrerar en träning. Heart Touch I Exercise-funktionen (träning) kan du se hur mycket klockan är genom att föra mottagaren intill Polarlogotypen på sändaren. 82 SVENSKA

7 Den blinkande hjärtsymbolen anger att pulsen mäts. Ljudsymbolen anger att Alarm för pulsintervallet är aktiverat (i Exercise-funktionen). Larmet är på i klockfunktionen. Om du trycker på SET-knappen dröjer det tio minuter innan larmet piper igen. Stäng av larmet genom att trycka på OK. Fitnessknapparna anger hur länge du har tränat i ditt pulsintervall. Mer information finns i avsnittet Funktioner under träning på sidan 87. Klocksymbolen anger tiden i Exercise-funktionen (träning). Pulsen anges i procent av maxpuls (HR ). Veckodagsindikatorer MON = Måndag TUE = Tisdag WED = Onsdag THU = Torsdag FRI = Fredag SAT = Lördag SUN = Söndag Knapplåssymbolen anger att knapparna är låsta i klockfunktionen. Genom att hålla in SET-knappen kan du låsa knapparna. Följande text visas på displayen: HOLD TO LOCK, LOCKED. Lås upp genom att hålla in SET-knappen igen. HOLD TO UNLOCK, UNLOCKED visas på displayen. Batterisymbolen anger att batteriet i mottagaren håller på att ta slut. Mer information finns i avsnittet Skötsel och underhåll på sidan 96. En träningspåminnelse visas automatiskt när det har gått tre dagar sedan det senaste träningspasset. Denna påminnelse visas på displayen varje heltimme i klockfunktionen. SVENSKA 83

8 1.3 FUNKTIONER Basic Settings (grundinställningar) När du använder mottagaren första gången eller har nollställt den, kan du komma till funktionen Basic Settings (grundinställningar) genom att trycka på valfri knapp. Exercise OK (träning) SET SET SET Summary (sammanfattning) Totals (totalt) SET Settings (inställningar) Mäter och registrerar träningsdata Visar träningsinformation under träningspassets gång Sammanfattning av träningen visas efter avslutat träningspass Utgångsläge för alla funktioner Visar datum och tid Visar data som har registrerats under träningspasset (datum, varaktighet, tid i pulsintervallet, snittpuls, maxpuls och kaloriförbrukning) Summering av total träningstid, kalorier, antal träningspass och genomsnittlig träningsfrekvens per vecka Gränser för pulsintervall Ljudinställning Klockinställningar: alarm, tid, datum Användarinställningar: vikt, längd, ålder, kön Enhetsinställning: lb/ft eller kg/cm 84 SVENSKA

9 2. BASIC SETTINGS (GRUNDINSTÄLLNINGAR) Du behöver bara aktivera din nya mottagare första gången du använder den eller efter en nollställning. När den väl har aktiverats går det inte att stänga av den igen. Det är viktigt att grundinställningarna blir korrekta, i synnerhet vikt, längd, ålder och kön, eftersom de påverkar mätvärdena, till exempel pulsintervallet och kaloriförbrukningen. Du kan också överföra grundinställningarna till mottagaren från en dator. Mer information finns i avsnittet Överföra inställningar från datorn med Polar UpLink på sidan Du aktiverar mottagaren genom att trycka på någon av knapparna. 2. SETTINGS (Inställningar) visas. Gå till Basic Settings (grundinställningar) genom att trycka på OK. 3. TIME MODE? (Tidsfunktion): Välj 12- eller 24-timmarsklocka genom att trycka på SET-knappen. Bekräfta ditt val genom att trycka på OK. TIME OF DAY visas. 12 h: Tiden visas från 1 till 12 AM (f.m.) eller PM (e.m.). Välj AM eller PM genom att trycka på SET-knappen. Välj HOURS (Timmar) genom att trycka på SETknappen. Välj MINUTES (Minuter) genom att trycka på SETknappen. 24 h: Tiden visas från till I datuminställningen ställer du först in dagen och därefter månaden. Välj HOURS (Timmar) genom att trycka på SETknappen. Välj MINUTES (Minuter) genom att trycka på SETknappen. 4. SET DATE (Ange datum): Välj MONTH (Månad) eller DAY (Dag) genom att trycka på SET-knappen. Välj DAY (Dag) eller MONTH (Månad) genom att trycka på SET-knappen. Välj YEAR (År) genom att trycka på SET-knappen. 5. UNITS (Enheter) för vikt och längd: Tryck på SET-knappen för att välja pound/fot (lb/ft) eller kilo/centimeter (kg/cm). 6. WEIGHT (Vikt): Ange din vikt genom att trycka på SETknappen. 7. HEIGHT (Längd): Ange din längd genom att trycka på SET-knappen. Obs! Om du har valt lb/ft som enhet anger du först feet och därefter inch. 8. AGE (Ålder): Ange din ålder genom att trycka på SETknappen. 9. SEX (Kön): Ange FEMALE (kvinna) eller MALE (man) genom att trycka på SET-knappen. Mottagaren visar SETTINGS OK (Inställningar OK) och övergår till klockfunktionen efter tre sekunder. Om du vill ändra några inställningar efter att ha godtagit grundinställningarna kan du göra det i Settings -funktionen (inställningar). Mer information finns i avsnittet Ändra inställningar på sidan 91. SVENSKA 85

10 3. TRÄNING För att kunna mäta hjärtfrekvensen måste du bära sändarbältet. Mottagaren registrerar träningsdata under träningspasset (datum, varaktighet, tid i pulsintervallet, snittpuls, maxpuls och kaloriförbrukning). Obs! Standardinställningarna för pulsintervallet beräknas enligt grundinställningarna. Mer information om pulsintervall finns i avsnittet Gränser för pulsintervall på sidan 94. Den här informationen hjälper dig att träna på rätt nivå. Mer information finns i avsnittet Ändra inställningar på sidan ATT TA PÅ SÄNDARBÄLTET OCH STARTA REGISTRERING AV TRÄNINGSDATA Håll mottagaren högst en meter från sändaren. Kontrollera att du inte är i närheten av andra personer med pulsmätare eller någon källa till elektromagnetiska störningar. Mer information om störningar finns i avsnittet Säkerhetsföreskrifter på sidan Fäst ena änden av det elastiska spännbandet i sändarbältet. 2. Ställ in längden på spännbandet så att det sitter stadigt och bekvämt på plats. Spänn fast bältet runt bröstkorgen, precis under bröstmuskulaturen, och fäst spännbandet i den andra änden av sändarbältet. 3. Lätta sändarbältet från bröstkorgen och fukta de räfflade elektrodytorna som finns på baksidan av sändaren. Kontrollera att elektrodytorna ligger dikt an mot huden och att Polar-logotypen sitter mitt fram i upprätt läge. 4. Ta på dig mottagaren som ett armbandsur och tryck på OK när du vill börja registrera träningsdata. Hjärtsymbolen och din aktuella puls visas på displayen inom ett par sekunder. 86 SVENSKA

11 3.2 FUNKTIONER UNDER TRÄNING Kontrollera tiden För mottagaren upp mot bröstet, intill Polar-logotypen på sändaren. Den aktuella tiden visas i tre sekunder. Du kan också trycka på SETknappen tills klockfunktionen visas. Kontrollera träningspassets längd, pulsintervall och antal kalorier Genom att trycka på SET-knappen kan du bläddra bland följande information: Träningspassets kaloriförbrukning (KCAL) Aktuell puls (i slag per minut eller % av maxpuls) När siffervärdet blinkar är din puls utanför pulsintervallet. Gränsvärdena i pulsintervallet Träningspassets längd (i timmar, minuter och sekunder) Gränser för pulsintervallet Om du har angett din ålder i grundinställningarna beräknas dina personliga gränser för pulsintervallet utifrån din ålder. Det är dessa gränser som visas högst upp på displayen. Om du inte har angett din ålder kan du göra det i Setting-funktionen. Mer information om hur du bestämmer dina egna gränser för pulsintervallet finns i Gränser för pulsintervall på sidan 94. Hjärtsymbolen på raden flyttar sig beroende på hur hög din puls är. Om hjärtsymbolen inte visas på raden ligger pulsen över eller under gränserna. Det hörs en pipsignal när din puls ligger utanför gränserna, om larmet för pulsintervallet är aktiverat. Aktivera larmet för pulsintervallet Håll in SET-knappen tills larmet slås på eller av. När larmsymbolen visas på displayen är larmet aktiverat. Fitnessknappar Klocka Fitnessknappar Det finns totalt sex fitnessknappar. Varje knapp motsvarar 10 minuters träning i ditt pulsintervall, om samtliga punkter visas motsvarar detta en timme. När din puls är i pulsintervallet börjar den första punkten blinka. Efter 10 minuter börjar nästa punkt blinka och så vidare. När pulsen är utanför pulsintervallet försvinner den blinkande punkten. SVENSKA 87

12 3.3 AVSLUTA TRÄNINGEN OCH GRANSKA TRÄNINGS- SAMMANFATTNINGEN Obs! Följande information är bara tillgänglig om du har använt sändarbältet under träningspasset. MAX HR Maxpuls under träningspasset (slag/minut) Tryck på OK-knappen om du vill avbryta registrering av träningsdata. SUMMARY (Sammanfattning) visas automatiskt på displayen. Därefter visas följande information, varje värde visas i tre sekunder. DURATION Träningspassets längd (timmar, minuter, sekunder) IN ZONE AVG. HR Träningstid i pulsintervallet Snittpuls under träningspasset (slag/minut) CALORIES Kaloriförbrukning under träningspasset När träningssammanfattningen har visats återgår mottagaren automatiskt till klockfunktionen. Du kan hoppa över träningssammanfattningen och kontrollera informationen senare genom att trycka på OK-knappen. Mer information om hur du kontrollerar informationen finns i kapitlet Kontrollera lagrad träningsinformation på sidan 89. Obs! Om 00 visas på displayen kan mottagaren för tillfället inte ta emot din puls. För mottagaren upp mot bröstet, intill Polar-logotypen på sändarbältet. Mottagaren börjar söka efter pulssignalen igen. Displayen uppdateras efter cirka fem sekunder. Obs! Träningsinformation lagras endast i filerna Summary (sammanfattning) och Totals (totalt) om träningspasset har varat längre än 1 minut. 88 SVENSKA

13 4. KONTROLLERA LAGRAD TRÄNINGSINFORMATION 4.1 FILEN SUMMARY (SAMMANFATTNING) Du kan se din senaste träningsinformation i filen Summary (sammanfattning). 1. Tryck på SET-knappen i klockfunktionen. SUMMARY visas på displayen. 2. Tryck på OK om du vill börja granska träningsinformationen. DATE visas. 3. Du kan bläddra fram följande träningsinformation med SET-knappen: 4.2 FILEN TOTALS (TOTALT) Du kan granska den samlade träningsinformationen i filen Totals (totalt). 1. Om du börjar i klockfunktionen trycker du två gånger på SET-knappen. TOTALS visas. 2. Tryck på OK när du vill börja granska träningsinformationen. TOT. TIME (Totaltid) visas. 3. Du kan bläddra fram följande träningsinformation med SET-knappen: DATE DURATION IN ZONE AVG. HR MAX HR CALORIES Datum för träningspasset Träningspassets längd Träningstid i pulsintervallet Snittpuls under träningspasset Maxpuls under träningspasset Kaloriförbrukning under träningspasset 4. SUMMARY visas. Du kan komma vidare till TOTALS-menyn genom att trycka på SET-knappen (TOTALS visas). Mer information om TOTALS (Totalt) finns i avsnittet Filen Totals (totalt) i nästa kapitel. Du kan också komma till klockfunktionen genom att hålla in OK. TOT. TIME TOT. KCAL COUNT PER WEEK RESET ALL Total träningstid och datum som den totala träningstiden börjat räknas från. Total kaloriförbrukning och datum som förbrukningen börjat räknas från. Antal träningspass och datum som antalet träningspass börjat räknas från. Genomsnittligt antal träningspass per vecka (räknat från måndag 00:00.00). All information i TOTALS-funktionen nollställs. SVENSKA 89

14 Tryck på OK om du vill nollställa all information. RESET (Nollställ) blinkar på displayen. Välj RESET (Nollställ) eller NO RESET (Nollställ inte) med SET-knappen. Bekräfta ditt val med OK-knappen. RESET ALL (Nollställ allt) visas. 4. Håll in OK-knappen tills mottagaren återgår till klockfunktionen. Tryck på SET två gånger Totals Tryck och håll in OK OK Tot. Time SET SET SET SET Tot. Kcal Count Per Week Reset All Obs! Du kan också nollställa ett enskilt Total-värde på Totals-menyn. Tryck på SET-knappen om du vill granska TOTALS-menyn och knappa fram det värde som ska nollställas. Håll in SET-knappen tills RESET? (nollställa?) visas på displayen. Håll in SET-knappen tills värdet har nollställts. Totalen beräknas från det aktuella datumet. 90 SVENSKA

15 5. ÄNDRA INSTÄLLNINGAR På Settings-menyn (inställningar) kan du visa eller ändra information som du har angett tidigare, till exempel gränserna för pulsintervallet, personlig information och klockinställningar. Du kan också förbereda inställningarna på en dator och därifrån överföra dem till mottagaren. Mer information finns i avsnittet Överföra inställningar från datorn med Polar UpLink på sidan Tryck på SET-knappen i klockfunktionen tills SETTINGS (Inställningar) visas. 2. LIMIT SET (Inställning av gräns) visas. 3. Bläddra till LIMIT SET (Gräns), SOUND SET (Ljud), WATCH SET (Klocka), USER SET (Användare) eller UNIT SET (Enhet) genom att trycka på SET-knappen. 4. Välj önskad inställning genom att trycka på OK. Obs! Du kan när som helst komma till klockfunktionen genom att hålla in OK. Limit Set Sound Set Summary Watch Set Totals SET SET SET SET User Set Settings Unit Set OK 5.1 INSTÄLLNING AV GRÄNSER FÖR PULSINTERVALL Detta är gränserna för pulsintervallet som används under träningspasset. Dina personliga gränser för pulsintervallet beräknas utifrån din ålder. Du kan också manuellt ställa in gränserna för pulsintervallet. Mer information om hur du bestämmer dina egna gränser för pulsintervallet finns i kapitlet Gränser för pulsintervall på sidan 94. Om du börjar i klockfunktionen upprepar du steg LIMITS visas. Tryck på SETknappen och välj gränser för pulsintervall som slag/minut (HR) eller som % av maxpulsen (HR ). 6. HIGH LIMIT (Övre gräns) visas. Välj övre gränsvärde med SETknappen. 7. LOW LIMIT (Nedre gräns) visas. Välj nedre gränsvärde med SETknappen. 8. LIMIT SET (Gräns) visas. Tryck på SET-knappen om du vill ställa in ljudinställningar. SVENSKA 91

16 5.2 LJUDINSTÄLLNINGAR Om du börjar i klockfunktionen upprepar du steg SOUND SET (Ljud) visas. Välj ON (På) eller OFF (Av) med SET-knappen. 6. Tryck på SET-knappen om du vill ställa in klockinställningar. 5.3 KLOCKINSTÄLLNINGAR Obs! Tid och datum kan visas på två olika vis. Välj 12-timmarsklocka (datum: månad, dag, år) eller 24-timmarsklocka (datum: dag, månad, år). Ställa in larmet Om du börjar i klockfunktionen upprepar du steg ALARM (Larm) visas. Välj ALARM ON (Larm på) eller OFF (Av) med SET-knappen. ALARM OFF (Larm av): Fortsätt till inställning av tid. ALARM ON 24 h (Larm på): Välj timmar med SETknappen. Välj minuter med SET-knappen. Fortsätt genom att trycka på OK. ALARM ON 12 h (Larm på): Endast vid 12-timmarsklocka: Välj AM (F.M.) eller PM (E.M.) med SET-knappen. tryck på OK. Välj timme för larmet med SET-knappen. Välj minuterna med SET-knappen. Tryck på OK-knappen om du vill ställa in klockinställningar. Ställa in tiden Om du börjar i klockfunktionen upprepar du steg ALARM (Larm) visas. Tryck in OK tills TIME (Tid) visas. 6. Välj 12- eller 24-timmarsklocka med SET-knappen. 7. Endast vid 12-timmarsklocka: Välj AM (F.M.) eller PM (E.M.) med SET-knappen. 8. Välj timme med SET-knappen. 9. Välj minuter med SET-knappen. Tryck på OK-knappen om du vill ställa in datum. Ställa in datum Om du börjar i klockfunktionen upprepar du steg ALARM (Larm) visas. Tryck in OK tills MONTH (Månad) eller DAY (Dag) visas. 6. Välj MONTH (Månad) eller DAY (Dag) med SET-knappen. 7. Välj DAY (Dag) eller MONTH (Månad) med SET-knappen. 8. Välj YEAR (År) med SET-knappen. 9. Tryck på SET-knappen om du vill ställa in användarinställningar. 92 SVENSKA

17 5.4 ANVÄNDARINSTÄLLNINGAR Om du börjar i klockfunktionen upprepar du steg WEIGHT (Vikt) visas. Ändra vikten med SET-knappen. Tryck på OK om du vill ställa in din längd. 6. HEIGHT (Längd): Ändra längden med SET-knappen. Tryck på OK om du vill ange din ålder. Obs! Om du använder lb/ft som enhet anger du först feet och därefter inches. 7. AGE (Ålder): Ändra åldern med SET-knappen. Tryck på OK om du vill ange ditt kön. 8. SEX (Kön): Välj FEMALE (kvinna) eller MALE (man) med SET-knappen. 9. Fortsätt genom att trycka på SET-knappen. 5.5 STÄLLA IN ENHET Om du börjar i klockfunktionen upprepar du steg UNIT visas. Välj LB/FT eller KG/CM med SET-knappen. 6. Återgå till klockfunktionen genom att hålla in OK. 5.6 ÖVERFÖRA INSTÄLLNINGAR FRÅN DATORN MED POLAR UPLINK Polar F4 ger möjlighet att enkelt överföra alla inställningar från datorn till mottagaren med Polar UpLink. Du kan hämta Polar UpLink på För att kunna använda den här funktionen måste du ha en dator med ljudkort och högtalare eller hörlurar. Vidare instruktioner finns på SVENSKA 93

18 6. GRÄNSER FÖR PULSINTERVALL Gränserna för pulsintervallet är intervallet mellan det nedre och det övre pulsvärdet uttryckt i % av maxpuls (HR max ) eller som slag/minut. Din maxpuls är det högsta antalet slag hjärtat kan slå per minut vid maximal fysisk ansträngning. Din maxpuls beräknas i mottagaren utifrån din ålder: Maxpuls = 220 åldern. Om du vill ha ett mer exakt värde på din personliga maxpuls kan du be en läkare eller fysiolog göra ett maxpulstest. Träning i olika pulsintervall ger olika resultat. Vilka pulsintervall som passar just dig bäst beror på ditt personliga mål och din fysiska grundkondition. Gränser for pulsintervall Nedanstående tabell innehåller gränser för pulsintervall i slag/ minut uppskattade efter ålder i femårsintervall. Beräkna din egen maxpuls, skriv ned dina gränser för pulsintervallet och välj de gränser som passar bäst för dina personliga träningsmål. Ålder HR max (220 ålder) Lågintensiva Medelintensiva intervallet intervallet 60-70% av HR max 70-80% av HR max Högintensiva intervallet 80-90% av HR max SVENSKA

19 När din puls är % av din maxpuls (HR max %), tränar du i det lågintensiva intervallet. Oavsett om du just har börjat träna eller tränar regelbundet kommer mycket av din träning att ligga i det här intervallet. Fett är den huvudsakliga energikällan på denna intensitetsnivå, och därför lämpar sig detta intervall också för viktminskning. Den här intensiteten känns ganska lätt för de flesta personer och ger till exempel följande fördelar: Viktminskning Ökad uthållighet Förbättrad kardiovaskulär (aerob) kondition Om du ökar till % av din maxpuls tränar du i det medelintensiva intervallet. Detta lämpar sig särskilt för personer som tränar regelbundet. För de flesta är detta ofta det högsta tempo de kan hålla och ändå må bra och inte uppleva smärta. Träning i det här intervallet är särskilt bra för att förbättra den kardiovaskulära konditionen. Om du inte är i form använder musklerna kolhydrater som bränsle när du tränar i det här intervallet. När du får bättre kondition börjar kroppen använda en allt högre andel fett som bränsle och sparar därmed på sina begränsade förråd av kolhydrater i musklerna. Träning i det medelintensiva intervallet ger också några andra fördelar: Förbättrad kardiovaskulär kondition Ökad uthållighet Viktminskning Anpassning av kroppen till träning i högre tempo Möjlighet till högre tempo utan att mjölksyra byggs upp (den anaeroba tröskeln). Vid % av maxpuls tränar du i det högintensiva intervallet. Att träna i det här intervallet känns mycket ansträngande. Du andas tungt, musklerna är trötta och du känner dig utmattad. Vältränade personer rekommenderas att träna med denna intensitet någon gång ibland. Eftersom träningen i det här intervallet är högintensiv ger den vissa unika fördelar: Musklernas tolerans för mjölksyra ökar Förmågan till hårda, korta ansträngningar förbättras När du tränar i rätt intervall kan du verkligen njuta av din favoritidrott. Om du växlar mellan olika intensitetsintervall får du bättre kondition och variation i träningen. Ju lägre intensiteten är desto längre kan du träna utan att känna obehag. Träna med högre intensitet under kortare perioder. Obs! Polars definition av olika intensitetsnivåer skiljer sig något från internationella rekommendationer, där låg intensitet kan innebära lägre än 60 % av maxpuls. SVENSKA 95

20 7. SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL Polar pulsmätare är ett högteknologiskt instrument som bör skötas om och hanteras varsamt. Följ råden nedan så uppfyller du garantikraven och ser till att produkten håller i många år. Sköta om Polar pulsmätare Rengör sändaren regelbundet efter användning med vatten och mild tvållösning. Använd aldrig alkohol eller material med slipverkan, exempelvis stålull eller kemikalier, på någon del av sändaren. Torka inte sändarbältet med något annat än en handduk. Elektroderna kan skadas. Låt aldrig sändarbältet vara fuktig när du inte använder den. Svett och fukt kan hålla elektroderna fuktiga och sändaren aktiverad, vilket förkortar batteriets livslängd. Förvara pulsmätaren där det är svalt och torrt. Förvara den inte i något material som inte andas, t ex en plastpåse eller en sportväska som är fuktig. Vik eller sträck inte elektrodytorna. Elektroderna kan skadas. Förvara inte pulsmätaren i extremt kalla eller varma temperaturer. Arbetstemperaturen är -10 C till +50 C. Utsätt inte pulsmätaren för direkt solljus under långa perioder, t ex i en bil. Service Under den tvååriga garantiperioden rekommenderar vi att all service utförs av ett auktoriserat Polar-servicecenter. Garantin täcker inte skador, direkta eller indirekta, som orsakats av service som inte är auktoriserad av Polar Electro. Batterier till sändarbältet Den genomsnittliga livslängden för batteriet i sändarbältet är ungefär timmar. Om du misstänker att sändarbatteriet är slut kan du skaffa en ny sändare från ett auktoriserat Polarservicecenter. Polar återvinner använda sändarbälten. Batterier till mottagaren Den genomsnittliga livslängden för batteriet i mottagaren är två års normal användning (1 tim/dag, 7 dagar i veckan). Observera att omfattande användning av larmsignaler är mer energikrävande än övriga funktioner i mottagaren. Batterisymbolen anger att batteriet bör bytas ut. Obs! Om du har ställt larmet innan symbolen visas aktiveras ändå larmet innan batteriet tar slut. Om du sedan försöker att ställa alarmet kommer Battery low att visas på displayen. Du kan efter detta inte använda alarmet förrän batteriet är bytt. I kyla kan batteriindikatorn visas, men indikatorn inaktiveras åter i en mer normal temperatur. Öppna aldrig mottagaren själv. För att bevara klockans vattenresistens och se till att originalkomponenter används bör mottagarens batteri bara bytas ut av ett auktoriserat Polar servicecenter. Samtidigt görs en fullständig genomgång av pulsmätaren. 96 SVENSKA

21 8. SÄKERHETSFÖRESKRIFTER 8.1 POLAR PULSMÄTARE OCH STÖRNINGAR Elektromagnetisk störning Störningar kan inträffa i närheten av högspänningsledningar, trafikljus, elledningar för tågtrafik, spårvagnar, tv-apparater, bilmotorer, cykeldatorer, vissa motordrivna träningsutrustningar, mobiltelefoner och elektriska säkerhetsgrindar. Träningsutrustning Ett flertal träningsutrustningar med elektroniska eller elektriska komponenter, t ex lysdioddisplay, motorer och elektriska bromsar, kan orsaka störningar i strösignalerna. Försök att undvika problemet genom att flytta på mottagaren enligt följande: 1. Ta bort sändarbältet från bröstkorgen och använd träningsutrustningen som vanligt. 2. Flytta runt mottagaren tills du hittar en plats där inte strövärden visas eller hjärtsymbolen blinkar. Störningarna är ofta starkast alldeles framför utrustningens displaypanel medan vänster och höger sida av displayen är relativt fria från störningar. 3. Sätt tillbaka sändarbältet runt bröstkorgen och håll mottagaren så mycket som möjligt i det störningsfria området. Obs! Om Polar pulsmätare fortfarande inte fungerar med träningsutrustningen, kanske utrustningen avger för mycket elektriska störningar för att kunna användas med trådlös pulsmätning. Överhörning Polar F4 är inte kodade och tar emot signaler från alla sändarbälten inom 1 meters avstånd. Andra icke-kodade signaler som tas emot samtidigt från fler än en sändare kan orsaka felaktiga utläsningar. Använda Polar pulsmätare i vatten Polar pulsmätare är vattenresistent ned till 30 meters djup. Tryck inte på mottagarens knappar under vattenytan. Om du mäter pulsen i vatten kan störningar förekomma pga. följande orsaker: Bassängvatten med hög klorhalt och havsvatten är mycket elledande. Elektroderna på sändarbältet kan kortslutas, vilket förhindrar att sändaren registrerar hjärtats EKG-signaler. Om du hoppar i vattnet eller gör ansträngande muskelrörelser under hård simning kan det orsaka vattenmotstånd som flyttar sändaren på kroppen dit det inte går att registrera EKG-signalerna. EKG-signalens styrka är individuell och varierar också beroende på individens vävnadssammansättning. Sannolikheten för problem att mäta pulsen är avsevärt högre i vatten än i andra miljöer. SVENSKA 97

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Kom igång guide

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Kom igång guide POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK Kom igång guide 1. PRODUKTDELAR 1. T31 sändarbälte med ett styre: Sändaren skickar EKG-noggrann pulssignal till träningsdatorn. 2. FT1 träningsdator: Träningsdatorn visar pulsen.

Läs mer

s3+ stegsensor W.I.N.D. Bruksanvisning

s3+ stegsensor W.I.N.D. Bruksanvisning s3+ stegsensor W.I.N.D. Bruksanvisning 1. 2. 3. 4. 5. Grattis! Polar s3+ stegsensor TM W.I.N.D. är det bästa valet om du vill förbättra din löpteknik och -effektivitet. Genom användning av känsliga rörelsesensorer

Läs mer

POLAR EQUINE ELEKTRODENHET. Kom igång guide

POLAR EQUINE ELEKTRODENHET. Kom igång guide POLAR EQUINE ELEKTRODENHET Kom igång guide 1. INTRODUKTION Equine pulssensor med elektrodenhet och plastelektroder är den nya generationen av pulssensorer för hästar. Systemet har plastsensorer tillverkade

Läs mer

SVENSKA. POLAR USB 2.0 IrDA-adapter och drivrutin Bruksanvisning

SVENSKA. POLAR USB 2.0 IrDA-adapter och drivrutin Bruksanvisning POLAR USB 2.0 IrDA-adapter och drivrutin Bruksanvisning INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. ALLMÄNT... 3 2. INSTALLERA DRIVRUTIN... 4 3. INSTALLATION AV MASKINVARA... 7 4. AVKÄNNING... 9 5. UPPRÄTTA IRDA-ANSLUTNING

Läs mer

Polar F6. Brugervejledning

Polar F6. Brugervejledning Polar F6 Brugervejledning SVENSKA Innehållsförteckning 1. KOMMA IGÅNG... 3 Bekanta dig med Polar F6... 3 Ange grundinställningar... 4 2. FÖRE TRÄNINGEN... 5 Ta på dig sändarbältet.... 5 3. UNDER TRÄNINGEN...

Läs mer

G3 GPS Sensor Bruksanvisning

G3 GPS Sensor Bruksanvisning G3 GPS Sensor Bruksanvisning 1. 2. 3. 4. 5. A B Grattis! Du har blivit ägare till en Polar G3 GPS-sensor. Med Polar G3 kan du få hastighetsoch avståndsdata i alla utomhussporter med hjälp av Global Positioning

Läs mer

Pulsmätare. german engineering PM 25. Brugsanvisning

Pulsmätare. german engineering PM 25. Brugsanvisning Pulsmätare S german engineering PM 25 Brugsanvisning INNEHÅLLSFÖRTECKNING Medföljande delar...2 Viktiga råd...3 Allmänt om träning...5 Pulsmätarens funktioner...6 Signalöverföring och mätprinciper för

Läs mer

Polar FT4 Bruksanvisning SVENSKA

Polar FT4 Bruksanvisning SVENSKA Polar FT4 Bruksanvisning SVENSKA INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. FÖRDELAR MED DIN POLAR FT4 TRÄNINGSDATOR... 3 2. KOMMA IGÅNG... 4 Lär känna din Polar FT4 träningsdator... 4 FT4-knappar och meny... 4 Börja med

Läs mer

HEART RATE MONITOR 日本語 ESPAÑOL FRANÇAIS DUTCH ENGLISH ITALIAN GERMAN SWEDISH

HEART RATE MONITOR 日本語 ESPAÑOL FRANÇAIS DUTCH ENGLISH ITALIAN GERMAN SWEDISH N2 ENGLISH N2_IMcover.indd 2 FRANÇAIS ESPAÑOL HEART RATE MONITOR 日本語 中文 GERMAN ITALIAN DUTCH SWEDISH 4/17/08 10:10:39 AM New Balance N2 hrm PULSMÄTARE BRUKSANVISNING INNEHÅLL Introduktion...1 Dina Värden...1

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art. 555 055

Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art. 555 055 Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art. 555 055 SM 3112-67 HUR DU ANVÄNDER DATORN När datorn är nollställd kommer samtliga värden visa 00:00, och alla funktionerna kommer blinka samtidigt överst

Läs mer

Speed Sonic.dk. Du får 2 klockarmband i olika färger tillsammans med klockan och har sedan möjlighet att köpa till fler armband i andra färger.

Speed Sonic.dk. Du får 2 klockarmband i olika färger tillsammans med klockan och har sedan möjlighet att köpa till fler armband i andra färger. RAW Speed Sonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Grattis till din nya sportklocka från Speed Sonic. Speed Sonic-klockan är utformad för att motivera och guida dig till bättre resultat.

Läs mer

POLAR H6. Model:X9 快 捷 使 用 指 南

POLAR H6. Model:X9 快 捷 使 用 指 南 POLAR H6 User Manual Gebrauchsanleitung Manuel d Utilisation Manuale d uso Gebruiksaanwijzing Manual del Usuario Manual do utilizador Brugervejledning Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning 使 説 明 書

Läs mer

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Kom igång guide

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Kom igång guide POLAR EQUINE CS600X TROTTING Kom igång guide INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. INTRODUKTION... 3 7. PLACERA BÄLTET... 12 2. SETETS INNEHÅLL... 4 3. KNAPPFUNKTIONER... 6 4. STARTA CS600X... 7 Sulkyinställningar...

Läs mer

Puls/kaloriklockan innehåller även följande finesser: Tid och datum Alarm och timsignal Tidtagning med mellantider Kaloriförbränningsmätare Pulsmätare

Puls/kaloriklockan innehåller även följande finesser: Tid och datum Alarm och timsignal Tidtagning med mellantider Kaloriförbränningsmätare Pulsmätare När du börjar använda din pulsklocka och ska ställa in tid och datum så får du också ställa in din ålder, vikt och kön. Denna information lagras sedan i urets minne. När du sätter igång att motionera så

Läs mer

POLAR STRIDE SENSOR. Model:Y8. Bruksanvisning

POLAR STRIDE SENSOR. Model:Y8. Bruksanvisning POLAR STRIDE SENSOR Model:Y8 Bruksanvisning SVENSKA Grattis! Polar stegsensor Bluetooth Smart är det bästa valet om du vill förbättra din löpteknik och -effektivitet. Genom användning av känsliga rörelsesensorer

Läs mer

Cadex Armbandsklocka. Art.nr.: 508 201

Cadex Armbandsklocka. Art.nr.: 508 201 Bruksanvisning Cadex Armbandsklocka Art.nr.: 508 201 Innehållsförteckning Inledning... 3 Funktioner... 3 Klockans fyra huvudmenyer... 4 För att ställa in tid och datum:... 5 Alarm banken... 5 Ställa in

Läs mer

Polar FT40. Bruksanvisning 17934440.00 ENG

Polar FT40. Bruksanvisning 17934440.00 ENG Polar FT40 Bruksanvisning 17934440.00 ENG INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. FÖRDELAR MED DIN POLAR FT40 TRÄNINGSDATOR... 4 Avsluta träningen... 14 Träningstips... 15 2. KOMMA IGÅNG... 5 Lär känna din Polar FT40...

Läs mer

Denna användarhandbok innehåller instruktioner för Polar H7 pulssensor.

Denna användarhandbok innehåller instruktioner för Polar H7 pulssensor. User Manual Gebrauchsanleitung Manuel d Utilisation Manuale d uso Gebruiksaanwijzing Manual del Usuario Manual do utilizador Brugervejledning Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning 使 説 明 書 快 捷 使 用

Läs mer

Före du använder din pedometer

Före du använder din pedometer Instruktionsmanual Före du använder din pedometer Varning Undvik att ha pedometern i direkt solljus, - Undvik slag eller hög tryck mot LCD-displayen, - Använd inte vätskor för att rengöra pedometern, -

Läs mer

POLAR EQUINE RCX3 GPS. Kom igång guide

POLAR EQUINE RCX3 GPS. Kom igång guide POLAR EQUINE RCX3 GPS Kom igång guide INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. SETETS INNEHÅLL.............. 3 8. FELSÖKNING.................... 18 2. KNAPPFUNKTIONER............ 5 3. STARTA TRÄNINGSDATORN.... 7 9. VIKTIG

Läs mer

Manual Projektorklocka Modell RM318P

Manual Projektorklocka Modell RM318P 1 Manual Projektorklocka Modell RM318P Denna klocka är tillverkad med speciell tanke på design och att den skall vara enkel att använda. Den har elektroniska komponenter av mycket hög kvalitet och har

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Pulse Sonic K3555 - SVENSKA Avstånds- och hastighetsmätning, puls, fettförbränning och kalorier

Pulse Sonic K3555 - SVENSKA Avstånds- och hastighetsmätning, puls, fettförbränning och kalorier Pulse Sonic K3 - SVENSKA Avstånds- och hastighetsmätning, puls, fettförbränning och kalorier MEM/EL ST/SP/+ MODE/SET SAVE/RST/- MODE / SET (Funktion/inställningar) + Tänd display! MEM / EL (Minne/belysning)

Läs mer

Dator i BC2.5-serien. BRUKSANVISNING Reebok-BC2.5-2110719

Dator i BC2.5-serien. BRUKSANVISNING Reebok-BC2.5-2110719 SV Dator i BC2.5-serien BRUKSANVISNING Reebok-BC2.5-2110719 Funktioner och egenskaper: 1. START: Efter att ha tryckt på knappen Enter, kommer 0:00 att börja blinka. Då kan du ställa in tiden med knapparna

Läs mer

Polar RS200. Bruksanvisning

Polar RS200. Bruksanvisning Polar RS200 Bruksanvisning KNAPPAR PÅ ARMBANDSDATORN Obs! En knapp har olika funktion beroende på om du trycker in den kort eller om du håller den intryckt en längre stund: Kort tryck : tryck på knappen

Läs mer

Abilica 4000. Artikelnr 554 000

Abilica 4000. Artikelnr 554 000 Abilica 4000 Artikelnr 554 000 Sprängskiss 1 Monteringsanvisning Steg 1 Det främre tvärstaget (A2) monteras på huvudramen (A1) med hjälp av bult (1) och muttrarna (2). Steg 2 F 鰎 st kopplas pulskabeln

Läs mer

Polar CS200. Bruksanvisning

Polar CS200. Bruksanvisning Polar CS200 Bruksanvisning INNEHÅLL All information som handlar om att använda produkten med en kadenssensor visas med blå text. 1. PRESENTATION AV POLAR CYKELDATOR...7 1.1 KOMPONENTER...7 1.2 FÖRSTA GÅNGEN

Läs mer

1 Komma igång... 3 1.1 Grundläggande inställningar... 3 1.2 Lägen och vyer... 4 1.3 Menynavigering... 5 2 Träna med pulsmätare... 7 2.

1 Komma igång... 3 1.1 Grundläggande inställningar... 3 1.2 Lägen och vyer... 4 1.3 Menynavigering... 5 2 Träna med pulsmätare... 7 2. sv Snabbguide 1 2 1 Komma igång.......................................................................... 3 1.1 Grundläggande inställningar.............................................. 3 1.2 Lägen och

Läs mer

1 Komma igång... 3 1.1 Grundläggande inställningar... 3 1.2 Ställa in activity class (aktivitetsklass)... 4 1.3 Menynavigering... 6 1.

1 Komma igång... 3 1.1 Grundläggande inställningar... 3 1.2 Ställa in activity class (aktivitetsklass)... 4 1.3 Menynavigering... 6 1. sv Snabbguide 1 2 1 Komma igång.......................................................................... 3 1.1 Grundläggande inställningar.............................................. 3 1.2 Ställa in

Läs mer

SWE Rider 40 Rider 40 har fyra knappar som kan användas för flera ändamål. 1 STRÖM/TILLBAKA ( / ) 2 LÄGE/UPP (p) 3 ANGE/REGISTRERA ( / )

SWE Rider 40 Rider 40 har fyra knappar som kan användas för flera ändamål. 1 STRÖM/TILLBAKA ( / ) 2 LÄGE/UPP (p) 3 ANGE/REGISTRERA ( / ) 40 Snabbstartguidee Rider 40 Rider 40 har fyra knappar som kan användas för flera ändamål. Knappfunktioner 2 1 Warm UP Target min Duration bpm max min 2 3 4 Tillbehör Rider 40 levereras med följande tillbehör:

Läs mer

BRUKSANVISNING TRC-1490 Trådlös inomhus och utomhus väderstation

BRUKSANVISNING TRC-1490 Trådlös inomhus och utomhus väderstation BRUKSANVISNING TRC-1490 Trådlös inomhus och utomhus väderstation LOW BATTERY OUTDOOR SENSOR INDOOR TEMPERATURE / ( C/ F) SET / ALARM SNOOZE /CHANNEL / ALARM ON-OFF OUTDOOR TEMPERATURE WIRLESS TRANSMISSION

Läs mer

Pulsmätare. german engineering PM 52. Brugsanvisning

Pulsmätare. german engineering PM 52. Brugsanvisning Pulsmätare S german engineering PM 52 Brugsanvisning INNEHÅLLSFÖRTECKNING Medföljande delar... 3 Viktig information... 3 Allmänt om träning... 6 Pulsmätarens funktioner... 8 Signalöverföring och mätprinciper

Läs mer

Pulsen räknar man lättast ut att man räknar antal slag under 15sek och multiplicerar det med 4. Pulsen mäts i antal slag per minut.

Pulsen räknar man lättast ut att man räknar antal slag under 15sek och multiplicerar det med 4. Pulsen mäts i antal slag per minut. Konditionsträning Träna regelbundet! Kondition är en färskvara. Det finns inga genvägar till en starkare eller uthålligare kropp. Träna aldrig när du är kraftigt förkyld, har feber eller infektion i kroppen.

Läs mer

Polar RS300X. Bruksanvisning

Polar RS300X. Bruksanvisning Polar RS300X Bruksanvisning Innehållsförteckning 1. KOMMA IGÅNG... 4 Lär känna din Polar RS300X... 4 Träningsdatorns knappar och menystruktur... 5 Börja med grundläggande inställningar.... 6 Symboler på

Läs mer

Kom igång guide. Polar FT80

Kom igång guide. Polar FT80 Kom igång guide Polar FT80 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. KOMMA IGÅNG... 3 Lär känna din Polar FT80 träningsdator... 3 Knappar och menystruktur... 4 Starta med grundläggande inställningar... 5 2. FÖRE TRÄNING...

Läs mer

Polar CS300. Bruksanvisning

Polar CS300. Bruksanvisning Polar CS300 Bruksanvisning POLAR CS300 CYKELDATORKOMPONENTER Mottagare Mottagaren visar och registrerar pulsoch träningsdata under träningspasset. Polar Speed Sensor En trådlös sensor mäter hastigheten

Läs mer

POLAR WEBSYNC FÖR ANVÄNDARE AV POLARGOFIT.COM

POLAR WEBSYNC FÖR ANVÄNDARE AV POLARGOFIT.COM POLAR WEBSYNC FÖR ANVÄNDARE AV POLARGOFIT.COM Med programmet Polar WebSync 2.2 (eller senare) och dataöverföringsenheten Polar FlowLink kan du överföra data mellan Polar Active-aktivitetsmonitor och webbtjänsten

Läs mer

FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 1 FITWARE SERIES

FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 1 FITWARE SERIES FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 1 FITWARE SERIES FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING KARAKTERISTISKA EGENSKAPER 1 SPECIFIKATIONER OCH FREKVENSER 2 GRUNDLÄGGANDE KNAPPANVÄNDNING

Läs mer

Polar FT60. Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning User Manual. Manufactured by

Polar FT60. Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning User Manual. Manufactured by Polar FT60 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17934437.00 DNK/FIN/NOR/SWE/ENG A WINLEE Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning

Läs mer

Blodtrycksmätare Y701 CA Y701 PC Y700 CA Y700 PC

Blodtrycksmätare Y701 CA Y701 PC Y700 CA Y700 PC A U T O M A T I S K Blodtrycksmätare Y701 CA Y701 PC Y700 CA Y700 PC START STOP / Funktioner Minnesområden för två personer 60 Platser per person Medelvärdet från de 3 senaste mätningarna Datum och tid

Läs mer

B R U K S A N V I S N I N G. Motionscykel Artikelnummer 7510-1297

B R U K S A N V I S N I N G. Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 B R U K S A N V I S N I N G Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 1 Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 EGENSKAPER Magnetisk motionscykel med manuellt justerbart motstånd i 10 nivåer. Motionscykeln är

Läs mer

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381QJ13-A. Bruksanvisning RCR-22

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381QJ13-A. Bruksanvisning RCR-22 FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381QJ13-A Bruksanvisning S RCR-22 Viktiga säkerhetsinstruktioner 1. Läs denna bruksanvisning. 2. Spara bruksanvisningen för framtida bruk. 3. Följ alla varningsföreskrifter.

Läs mer

Polar CS500. Kom igång guide

Polar CS500. Kom igång guide Polar CS500 Kom igång guide Innehållsförteckning 1. LÄR KÄNNA DIN CYKELDATOR CS500... 3 Knappfunktioner och menystruktur... 6 2. INSTALLERA CYKELDATORN... 9 Ange grundläggande inställningar... 9 Mäta hjulstorlek...

Läs mer

BMG 4907. Svensk bruksanvisning

BMG 4907. Svensk bruksanvisning BMG 4907 Svensk bruksanvisning Generella säkerhets instruktioner - Läs bruksanvisningen noggrannt innan produkten används. Spara dessutom bruksanvisningen för framtida bruk och behåll garanti sedeln (warranty),

Läs mer

GT-000 GT-004 GT-006 GT-008 MODUL/KALIBER 1524 1632 1813

GT-000 GT-004 GT-006 GT-008 MODUL/KALIBER 1524 1632 1813 1 GT-000 GT-004 GT-006 GT-008 MODUL/KALIBER 1524 1632 1813 Bruksanvisning * Om innehållet i den övre delen av displayen växlar läge kontinuerligt se "Autodisplay-funktion". M för att växla läge. L för

Läs mer

MEMOdayplanner 3. Art.nr 508780 MEMOdayplanner 3, 12-timmarsversion Art.nr 508781 MEMOdayplanner 3, 24-timmarsversion. Rev E SE

MEMOdayplanner 3. Art.nr 508780 MEMOdayplanner 3, 12-timmarsversion Art.nr 508781 MEMOdayplanner 3, 24-timmarsversion. Rev E SE Bruksanvisning MEMOdayplanner 3 Art.nr 508780 MEMOdayplanner 3, 12-timmarsversion Art.nr 508781 MEMOdayplanner 3, 24-timmarsversion Rev E SE 2 Innehållsförteckning 1. Inledning... 5 1.1 Två olika varianter,

Läs mer

Bruksanvisning. Maxcom KXT400

Bruksanvisning. Maxcom KXT400 Bruksanvisning Maxcom KXT400 Egenskaper Nummerpresentatör (CID) för FSK och DTMF Skärm med bakgrundsbelysning Kontrasten på skärmen kan ändras Minne för ingående- och utgående telefonnummer R-knapp, Redial

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Nokia Trådlöst laddningsställ DT-910 Användarhandbok

Nokia Trådlöst laddningsställ DT-910 Användarhandbok Nokia Trådlöst laddningsställ DT-910 Användarhandbok Utgåva 1.1 2 Om din trådlösa laddare Med Nokia Trådlöst laddningsställ DT-910 kan du ladda din telefon trådlöst. Placera bara telefonen på laddaren

Läs mer

Norgo Energy Meter Modell: NGE04

Norgo Energy Meter Modell: NGE04 Norgo Energy Meter Modell: NGE04 Introduktion Norgo Energy Meter är en produkt konstruerad och utvecklad i Danmark. Vårt mål är att hjälpa dig att begränsa din elförbrukning och samtidigt reducera utsläppen

Läs mer

Användarmanual Personräknare med LCD Display TP 002

Användarmanual Personräknare med LCD Display TP 002 HPC002 User Manual Användarmanual Personräknare med LCD Display TP 002 Huvudfunktioner 1. Kontroll av lagrade data och radering 2. Låsning av tryckknapparna 3. Klocka 4. Inställningar 5. Inställningstips

Läs mer

Användarhandbok för Nokia Fitness Monitor LS-2. 9231525 Utgåva 1

Användarhandbok för Nokia Fitness Monitor LS-2. 9231525 Utgåva 1 Användarhandbok för Nokia Fitness Monitor LS-2 9231525 Utgåva 1 KONFORMITETSDEKLARATION Vi, NOKIA CORPORATION, tillkännager under vårt ensamma ansvar att produkten LS-2 uppfyller villkoren i följande EU-direktiv:

Läs mer

JABRA SPORT PULSE WIRELESS

JABRA SPORT PULSE WIRELESS JABRA SPORT PULSE WIRELESS Bruksanvisning jabra.com/sportpulsewireless 2014 GN Netcom A/S. Med ensamrätt. Jabra är ett registrerat varumärke som tillhör GN Netcom A/S. Övriga varumärken som nämns här tillhör

Läs mer

REV 3. Användarmanual

REV 3. Användarmanual REV 3 Användarmanual Allmänt Metic räknar pulser från ett hjul som snurrar i fas med det material som man drar igenom. Hjulet är kalibrerat för att visa mm i displayen. Hjulet räknar i båda riktningarna

Läs mer

ANVÄNDARHANDBOK NP88

ANVÄNDARHANDBOK NP88 ANVÄNDARHANDBOK NP88 ANVÄNDARHANDBOK FÖR NP88 1.0 Innehållsförteckning Sida INLEDNING...2 KNAPPAR...2 SLÅ PÅ PERSONSÖKAREN...3 STÄNGA AV PERSONSÖKAREN...4 TA EMOT OCH LÄSA MEDDELANDEN...4 SLÅ PÅ OCH STÄNGA

Läs mer

Elektronisk personvåg med kroppsanalys

Elektronisk personvåg med kroppsanalys B R U K S A N V I S N I N G Elektronisk personvåg med kroppsanalys Artikelnummer 9530-1485 1 Elektronisk personvåg med kroppsanalys Artikelnummer 9530-1485 Förutom vikt mäter vågen kroppsfett, vattenhalt,

Läs mer

JABRA solemate mini. Bruksanvisning. jabra.com/solematemini

JABRA solemate mini. Bruksanvisning. jabra.com/solematemini JABRA solemate mini Bruksanvisning jabra.com/solematemini 2013 GN Netcom A/S. Alla rättigheter reserverade. Jabra är ett registrerat varumärke som tillhör GN Netcom A/S. Övriga varumärken som nämns här

Läs mer

Bruksanvisning. Modul 3095. Tidvisning. Veckonummer Välj bland följande tre veckovisningsmetoder:

Bruksanvisning. Modul 3095. Tidvisning. Veckonummer Välj bland följande tre veckovisningsmetoder: Bruksanvisning Modul 3095 C för att växla mellan klockans funktioner. L i valfri funktion för att tända klockans belysning. Tidvisning Stoppur Minnesfunktion Timer Alarm Tidvisning PM-indikator Timmar

Läs mer

SVENSKA. Polar FT60 Användarhandbok

SVENSKA. Polar FT60 Användarhandbok Polar FT60 Användarhandbok INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. STARTA... 3 Bekanta dig med Polar FT60... 3 Börja med grundinställningar... 3 Knappar och menystruktur... 4 Symboler på displayen... 4 2. FÖRE TRÄNING...

Läs mer

Polar FT80. Bruksanvisning

Polar FT80. Bruksanvisning Polar FT80 Bruksanvisning Innehållsförteckning 1. KOMMA IGÅNG... 4 Lär känna din Polar FT80 träningsdator... 4 Knappar på träningsdatorn och menystruktur... 5 Displaysymboler... 6 Börja med grundinställningar...

Läs mer

Puls- och stegräknare

Puls- och stegräknare Puls- och stegräknare Excercise Timer Chronograph Continuous Heart Rate Measurement Percentage of maximum Heart Rate Art. nr 34-8997 Modell D92E11G (PEDO) 1 Heart Rate Zone Alert Countdown Timer 2 Puls-

Läs mer

CX82 Digital Klockradio med Dubbla alarmtider

CX82 Digital Klockradio med Dubbla alarmtider CX82 Digital Klockradio med Dubbla alarmtider Svensk Bruksanvisning Läs igenom denna bruksanvisning innan användning av produkten och spara bruksanvisningen för framtida användning. SÄKERHETSFÖRESKRIFTER

Läs mer

Polar RS800CX. Kom igång guide 17934440.00 ENG

Polar RS800CX. Kom igång guide 17934440.00 ENG Polar RS800CX Kom igång guide 17934440.00 ENG Innehållsförteckning 1. DELAR TILL POLAR RS800CX TRÄNINGSDATOR... 3 Tillbehör... 5 2. KOMMA IGÅNG... 6 Menystruktur... 8 3. FÖRBEREDELSER INFÖR TRÄNING...

Läs mer

Snabbstart... 2. Inställning av tid... 4 Inställning av alarm... 5

Snabbstart... 2. Inställning av tid... 4 Inställning av alarm... 5 INNEHÅLL Snabbstart... 2 TID mode Inställning av tid... Inställning av alarm... 5 LÖPNING mode Användning av Kronograf... 6 Inställning av gräns för hjärtslag... 8 Användning av grund- display... 9 Inställning

Läs mer

OCS-T Högupplöst Digital Kranvåg

OCS-T Högupplöst Digital Kranvåg OCS-T Högupplöst Digital Kranvåg Innehåll 1. Säkerhet... 3 2. Innehåll... 4 3. Specifikationer... 4 4. Kapacitet... 4 5. Dimensioner och vikt... 5 6. Skärm och knappar... 5 Knappar på vågen... 5 Knappar

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Whisper Bruksanvisning

Whisper Bruksanvisning Whisper Bruksanvisning 1.3 Innehållsförteckning Starta programmet... 3 Anslutning av Whisper-läkemedelspåminnaren till datorn... 3 Administrera användare... 4 Kalendervyer... 5 Lägga till, redigera och

Läs mer

POLAR RC3 GPS. Användarhandbok

POLAR RC3 GPS. Användarhandbok POLAR RC3 GPS Användarhandbok INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. INTRODUKTION... 4 2. TRÄNINGSSYSTEM MED ALLT I ETT... Träningsdatorns delar... Träningsprogram... Tillgängliga tillbehör... Knappfunktioner... Menystruktur...

Läs mer

PROTEUS FITNESS INNOVATION

PROTEUS FITNESS INNOVATION Bruksanvisning PROTEUS FITNESS INNOVATION Modell PEC-3000 Monteringsvägledning Gratulerar till Er nya Proteus Motionscykel modell PEC-2030. Läs denna bruksanvisning innan ni använder motionscykeln. 1.

Läs mer

BRUKSANVISNING SVENSKA

BRUKSANVISNING SVENSKA INNEHÅLL Generellt... 2 BRUKSANVISNING SVENSKA I kartongen skall det finnas 3 Batterivård. 3 Installation. 4 Översikt. 5 Funktioner. 6 Övriga funktioner.. 8 Snabbguide för att komma igång.. 9 Skötsel och

Läs mer

Flyttbar hårddisk USB 2.0 Bruksanvisning

Flyttbar hårddisk USB 2.0 Bruksanvisning Flyttbar hårddisk USB 2.0 Bruksanvisning Svenska Innehåll Inledning 3 Ansluta den flyttbara hårddisken 3 Lagra och överföra data 4 Koppla från den flyttbara hårddisken 5 Teknisk support 6 Garantivillkor

Läs mer

Bruksanvisning Vi rekommenderar att du läser denna manual innan telefonen tas i bruk.

Bruksanvisning Vi rekommenderar att du läser denna manual innan telefonen tas i bruk. Bruksanvisning Vi rekommenderar att du läser denna manual innan telefonen tas i bruk. 2 INNEHÅLL Introduktion Knappfunktioner Installation Placering Uppkoppling av basstationen Laddning av handenheten

Läs mer

SVENSKA. Polar RS400 Bruksanvisning

SVENSKA. Polar RS400 Bruksanvisning Polar RS400 Bruksanvisning INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. PRESENTATION... 4 2. LÖPARDATORNS DELAR... 5 3. KOMMA IGÅNG... 6 Grundinställningar... 6 Menystruktur... 7 4. FÖRBEREDELSER INFÖR TRÄNING... 8 Ta på sändarbältet...

Läs mer

EL-EPM01 Elmätare SVENSKA INSTRUKTIONER

EL-EPM01 Elmätare SVENSKA INSTRUKTIONER EL-EPM01 Elmätare SVENSKA INSTRUKTIONER Inledning: Elmätaren EL-PM01 har utformats för att övervaka och mäta elektriska belastningar. Den är en effektiv lösning för att hjälpa till att beräkna kostnader.

Läs mer

Rekonditionering. EPIsafe 2 GSM. Art.nr 464238. Programversion x.x.x eller senare. Rev PA1 SE

Rekonditionering. EPIsafe 2 GSM. Art.nr 464238. Programversion x.x.x eller senare. Rev PA1 SE Instruktion Rekonditionering EPIsafe 2 GSM Art.nr 464238 Programversion x.x.x eller senare Rev PA1 SE Innehållsförteckning 1. Inledning... 2 1.1 Viktig information... 2 2. Rekonditioneringsförfarande...

Läs mer

Digitala Kopplingsur DATA Micro+ DATA MICRO 2+

Digitala Kopplingsur DATA Micro+ DATA MICRO 2+ DATA MICRO+ Programmeringsexempel hittar du längst bak i denna manual (fr sid 5) Instruktioner Beskrivning DATA MICRO+ är ett kopplingsur utvecklat för att kontrollera vilken elektrisk installation som

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Rotronic CP11 CO2-logger

Rotronic CP11 CO2-logger Rotronic CP11 CO2-logger Teknisk data Mätområde, noggrannhet: Koldioxid 0...5000ppmCO2 ± 30ppmCO2 ± 5% av mätvärdet Relativ fukt 0.1...99.95%RF ± 2,5%RF (10...90%RF) Temperatur -20...60 C ± 0,3 C (vid

Läs mer

Användarmanual. SMS Fjärrkontroll för Värmepump / Air Condition. Modell: GARD

Användarmanual. SMS Fjärrkontroll för Värmepump / Air Condition. Modell: GARD Användarmanual SMS Fjärrkontroll för Värmepump / Air Condition Modell: GARD Läs igenom bruksanvisningen innan du använder din produkt och behåll den för framtida bruk. Bilderna som används i denna manual

Läs mer

Swing-Gate. ECO B/S Installation av Swing Gate

Swing-Gate. ECO B/S Installation av Swing Gate Swing-Gate ECO B/S Installation av Swing Gate Generellt Nedanstående manual berör installation av motorer som omfattas av SKANDIMATIK`S produktprogram. Kontrollpanelen innehåller följande EU standarder:

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

Sonic Boom SB200ss. Digitalt väckarur med vibrator och akustiskt larm. Bruksanvisning. Sonic Boom SB200ss, art nr 353020

Sonic Boom SB200ss. Digitalt väckarur med vibrator och akustiskt larm. Bruksanvisning. Sonic Boom SB200ss, art nr 353020 Sonic Boom SB200ss Digitalt väckarur med vibrator och akustiskt larm Bruksanvisning Sonic Boom SB200ss, art nr 353020 1 Innehåll Översikt 3 Test av larm funktion 4 Inställning av väckningstid 4 Ställa

Läs mer

BRUKSANVISNING. Logger XL

BRUKSANVISNING. Logger XL BRUKSANVISNING 000426 Logger XL Logger XL OBS! Om mellanproppen sitter ensam (utan en telefon i "ryggen") i jacket, bryts alla efterliggande jack bort. Om den skall sitta utan en telefon inkopplad kan

Läs mer

MANUAL HEARTON A10 KORTVERSION PÅ SVENSKA

MANUAL HEARTON A10 KORTVERSION PÅ SVENSKA MANUAL HEARTON A10 KORTVERSION PÅ SVENSKA Halvautomatisk extern defibrillator Cupola Hjärtstartare HeartOn A10 Generalagent: Cupola AB www.cupola.se 0510-14150 Vid reklamation, kompletterande inköp samt

Läs mer

POLAR RCX3. Användarhandbok

POLAR RCX3. Användarhandbok POLAR RCX3 Användarhandbok INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. INTRODUKTION... 4 2. DET KOMPLETTA TRÄNINGSSYSTEMET... Träningsdatorns delar... Träningsprogram... Tillgängliga tillbehör... 5 5 5 6 3. KOMMA IGÅNG...

Läs mer

Användarmanual i-loview 7

Användarmanual i-loview 7 Användarmanual i-loview 7 Introduktion 2 3 Varning Var god läs igenom denna manual ordentligt för att försäkra dig om en säker och korrekt användning av produkten. Viktigt Vårdslös eller felaktig användning

Läs mer

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033 Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033 Modell T-1600 EA VARNING: För att undvika brand, elektriska stötar eller andra skador, läs följande säkerhetsföreskrifter innan du använder

Läs mer

Digital Blodtrycksmätare SC 6360 För mätning på överarmen. Bruksanvisning

Digital Blodtrycksmätare SC 6360 För mätning på överarmen. Bruksanvisning Digital Blodtrycksmätare SC 6360 För mätning på överarmen Bruksanvisning Innehållsförteckning Introduktion Speciella egenskaper hos SC 6360 Säkerhetsinstruktioner Hur man startar SC 6360/Byta batterier

Läs mer

HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR

HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR _1 HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR SUUNTO FITNESS SOLUTION Komma igång! Suunto Fitness Solution är ett nytt sätt för dig att få ut mer av träningen. Systemet registrerar dina aktiviteter, ger en bild i realtid

Läs mer

Användarmenyn. S k r i v d i n k o d...

Användarmenyn. S k r i v d i n k o d... Användarmanual Användarmenyn När larmsystemet är i frånkopplat läge kan användarmenyn nås genom att en användare skriver in sin PIN-kod. Från användarmenyn kan larmsystemet sedan larmas på, sättas i skalskyddsläge,

Läs mer

Mottagare och pulsband för pulsmätning med smartmobil BRUKSANVISNING

Mottagare och pulsband för pulsmätning med smartmobil BRUKSANVISNING Mottagare och pulsband för pulsmätning med smartmobil BRUKSANVISNING FÖRPACKNINGS INNEHÅLL 1 Mottagare (Produktnummer RUNDC1, Typ: 92 1103800 01) Inn. litiumbatteri (3V, CR1220) Före användning Före användning

Läs mer

Welch Allyn, Inc. 4341 State Street Road Skaneateles Falls, NY 13153-0220 USA www.welchallyn.com

Welch Allyn, Inc. 4341 State Street Road Skaneateles Falls, NY 13153-0220 USA www.welchallyn.com Welch Allyn Sverige AB Verkstadsgatan 12 263 39 Höganäs Sverige Welch Allyn, Inc. 4341 State Street Road Skaneateles Falls, NY 13153-0220 USA www.welchallyn.com 0297 Page 1 of 9 Bruksanvisning Informationen

Läs mer

Comfort Focus Bruksanvisning. Comfort Focus. För ökad koncentration och inlärning. Svenska

Comfort Focus Bruksanvisning. Comfort Focus. För ökad koncentration och inlärning. Svenska Comfort Focus Bruksanvisning Comfort Focus För ökad koncentration och inlärning Svenska 1 Bruksanvisning Innehållsförteckning Sid Laddning 3 Information till läraren 4 Information till eleven 5 Flera mottagare

Läs mer

Användarhandbok för trådlös bilenhet (CK-1W) 9355972 Utgåva 2

Användarhandbok för trådlös bilenhet (CK-1W) 9355972 Utgåva 2 Användarhandbok för trådlös bilenhet (CK-1W) 9355972 Utgåva 2 TYPGODKÄNNANDE NOKIA CORPORATION tar fullt ansvar för att produkten CK-1W uppfyller föreskrifterna i följande direktiv: 1999/5/EC. Typgodkännandet

Läs mer

SMS-Temperaturlarm med både intern och extern givare

SMS-Temperaturlarm med både intern och extern givare SMS-Temperaturlarm med både intern och extern givare Användarhandbok version 1.0 1 SMS-TEMPERATURLARM MED BÅDE INTERN OCH EXTERN GIVARE Tack för att du valde SMS-Temperaturlarm med både intern och extern

Läs mer

SUUNTO M4 Användarguide

SUUNTO M4 Användarguide SUUNTO M4 Användarguide sv 1 SAFETY....................................................................... 5 Olika typer av säkerhetsföreskrifter:.................................. 5 Säkerhetsföreskrifter:.................................................

Läs mer

Om instruktionen... 3. Varning... 3. 1. Introduktion... 3. 1.1 Standardfunktioner... 3. 1.2 Specifikationer... 4. 1.3 Display... 4

Om instruktionen... 3. Varning... 3. 1. Introduktion... 3. 1.1 Standardfunktioner... 3. 1.2 Specifikationer... 4. 1.3 Display... 4 P1 Manual Innehåll Om instruktionen... 3 Varning... 3 1. Introduktion... 3 1.1 Standardfunktioner... 3 1.2 Specifikationer... 4 1.3 Display... 4 1.4 Tangentbord... 5 1.5 Batteri... 6 1.6 Felmeddelande...

Läs mer

Kondition. Ett brett begrepp. Hög intensitet

Kondition. Ett brett begrepp. Hög intensitet Kondition Ett brett begrepp Kondition är ett ganska brett begrepp. För vissa personer kanske det är att ha ett allmänt bra flås. För andra kanske det är att klara en viss sträcka på en viss tid eller att

Läs mer

Fjärrkontroll Telis 16 RTS

Fjärrkontroll Telis 16 RTS Fjärrkontroll Telis 16 RTS Bruksanvisning Telis 16 RTS Pure Art.nr.: 1811020 Telis 16 RTS Silver Art.nr.: 1811021 Fjärrkontroll Telis 16 RTS 16-Kanalsfjärrkontroll Telis 16 RTS Pure Art.nr.: 1811020 Telis

Läs mer