Översvämning i västra Skaraborg

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Översvämning i västra Skaraborg"

Transkript

1 HABO MULLSJÖ hemmaplan NR LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 LADDA FÖR HÖSTEN MED ELINA I TIMOTEIJ SIDA 10 GLÖM INTE ATT FÖRSÄKRA DITT BARN SIDA 13

2 VILKEN FÖRSÄKRING BEHÖVER JAG? Trafikförsäkring Trafikförsäkring ska finnas för motordrivet fordon som finns i vägtrafikregistret och inte är avställt. (Gäller även t.ex. åkgräsklippare). Om du skulle missa att teckna försäkring tar Trafikförsäkringsföreningen ut en hög avgift. Trafikförsäkringen ersätter person- och sakskador som du orsakar med fordonet, men inte skador på ditt eget fordon. Bäst när det gäller! Vi blir ständigt påminda om klimatförändringarnas konsekvenser, med extremt väder allt oftare. Som när Varaslätten, och i synnerhet Kvänumsbygden, översvämmades den 20 augusti. Se omslaget och artikel på sidan 15. Länsförsäkringar Skaraborg startades för 172 år sedan utifrån landsbygdens behov och ägs av våra kunder. På landsbygden är man ofta mer utsatt när stormar, översvämningar, åska och hagel drar fram. Då ska vi bry oss extra mycket om och skapa trygghet för våra kunder och Skaraborgarna. Helt enkelt vara som bäst när det gäller! Visste du t ex att vi är det enda försäkringsbolaget som har all skadehantering, allt skadeförebyggande arbete, alla specialister som krävs, samt beslutande ledningsfunktioner nära dig på plats i Skaraborg. Dessutom anlitar vi i första hand lokala underleverantörer. Förutom att du får prata med en empatisk och sakkunnig människa som delar din verklighet ger allt detta även lokala arbetstillfällen i Skaraborg. Du har alltså all anledning att fundera över vad detta betyder för din trygghet, om du drabbas av skada i framtiden. Vi gör skillnad lokalt, när vi levererar trygghet! Berätta gärna för oss om du inte är nöjd så att vi kan bli bättre. Men om vi har uppfyllt eller överträffat dina förväntningar, tala gärna om det för grannar, släkt och vänner. Är du inte kund? Lyssna på de du känner som är kunder hos oss, så är jag övertygad om att även du vill bli kund i vårt kundägda bolag! Vi bryr oss om din, din familjs, och ditt företags trygghet - lokalt, enkelt och personligt! Du köper en ny bil. Du både skriver och försäkrar bilen på din mamma eftersom det blir billigare så. Några månader senare krockar du med bilen. Får du ersättning? NEJ, DU KAN BLI HELT UTAN ERSÄTTNING. Bilen ska vara registrerad och försäkrad på dig som ägare. Du har varit på fest och druckit bara några enstaka öl. På väg hem får du väja för en älg och voltar med bilen. Du klarar dig själv utan skador men bilen blir ett vrak. Polisen kommer till platsen och konstaterar att du druckit för mycket. Gäller försäkringen? NEJ, FÖRSÄKRINGEN GÄLLER INTE eftersom du varit straffbart påverkad av alkohol. Stora Har Carl Henrik Ohlsson vd ANSVARIG UTGIVARE: Carl Henrik Ohlsson, vd Länsförsäkringar Skaraborg. REDAKTION: Länsförsäkringar Skaraborg: David 2 LÄNSFÖRSÄKRINGAR

3 Halvförsäkring Ett paket med flera delar, inklusive trafikförsäkring. Dels ersätter försäkringen vid brand, skada på glasrutan eller stöld av fordonet. Men även bärgning och bogsering vid olycka samt advokathjälp om du hamnar i tvist. Råkar du tanka med fel drivmedel kan det också ersättas med hjälp av den allriskförsäkring som ingår. För nyare bilar täcker försäkringen också skador på motorn. Helförsäkring Skyddar enligt trafik- och halvförsäkringen. Men ersätter också skadan på den egna bilen vid trafikolycka, yttre olyckshändelse eller skadegörelse. försäkringsracet du försäkringskoll? Du kör på en älg med din bil som du utökat med tillägget MER- FÖRSÄKRING. Det tar två veckor att få bilen reparerad. Du har problem hur du ska komma till och från jobbet, hur gäller försäkringen? Försäkringen gäller för BÅDE HYRBIL OCH REPARATION. ERBJUDANDE! Köp bilförsäkring hos oss och vi bjuder på MER-försäkring. Är det viktigt för dig att ha tillgång till din bil i alla lägen är MER-försäkring ett bra skydd. Tillägget betalar till exempel 75 procent av kostnaden för hyrbil i upp till 45 dagar exklusive bränsle. Kontant ersättning på 100 kronor per dag istället för hyrbil. Ersättning för skador om du krockar med ett djur. Värde cirka 300 kr per år. Ange kod: hemmaplan. Gäller t o m 30 september Ring oss på för att köpa din försäkring. Seiving, Anne-Christine Brandels. Västgötatidningar: Lisa Mikko, Henrik Svensson. OMSLAGSFOTO: Jonas Lindahl LÄNSFÖRSÄKRINGAR 3

4 Flytta med Länsförsäkringar HABO HABO HOVSLAGAREGATAN 7 Välskött kontorsfastighet central i Habo. Habo har flera gånger blivit utsedd till landets bästa kommun både vad det gäller att bo och att driva verksamhet i.byggnaden har för köparen ledig yta på ca 100 kvm. Resterande yta är uthyrd. Totala hyresintäkter vid full uthyrning ca kr. Driftskostnader ca kr. BYGGÅR: 1829/1932 TOMTAREA: 1107 KVM UTGÅNGSPRIS: KR VÄSTERKÄRR 1 Atriumhus med en mindre överbyggnad och stora biutrymmen. Mitt i huset med god tillgänglighet finns en fantastisk vinterträdgård på 65 kvm. Välskött fastighet med många genomtänkta därtill trevliga lösningar och detaljer. BYGGÅR: 1955 BOAREA: CA 212 KVM BIAREA: CA 50 KVM TOMTAREA: 4150 KVM ANTAL RUM: 7 RUM, VARAV 4-5 SOVRUM UTGÅNGSPRIS: KR Passa på att göra livets största affär lite större Vi kallar det heltäckande fastighetsförmedling Tjuvstarta din försäljning! Vi gör dig redo att sälja redan nu slipp ekonomisk stress när det är dags! Försprångsförsäljning av din bostad innan den når den öppna marknaden! Chans till VIP-visningar, försprångsbud och ett bra test av ditt utgångspris! Tjänsten kostar inget extra. Börja tjuvstarta redan nu på lansfast.se/forsprang Inom vår mäklartjänst kan vi erbjuda alla pusselbitar för att din bostadsaffär ska bli riktigt, riktigt, riktigt bra. Vi har bank, försäkring, juridisk rådgivning och fastighetsförmedling under samma tak. Vi hjälper även till att boka besiktningar, homestyling, flyttstädning med mera. Vi vet att oavsett om du ska sälja eller köpa bostad står du inför ett stort beslut, inte minst känslomässigt. Säljer du din bostad via oss får du därför både hängslen och livrem på köpet. Så, vad ska man tänka på inför en försäljning? Här kommer några tips: Rensa, rensa, rensa. Alla rum kommer till sin rätt när de är sparsamt möblerade och dekorerade med få, väl utvalda saker. Plocka bort allt personligt. Det gäller allt från barnteckningar till tandborstarna i badrummet Städa, städa, städa. Tråkigt men superviktigt och definitivt lönsamt. Ta ett rum i taget så känns det inte lika betungande. Lägg extra krut på köket, badrummet och hallen. Det är lätt att man blir hemmablind, bjud över en vän som kan se på bostaden med andra ögon. Har du redan skaffat en ny bostad så är det en god idé att flytta över en del av bohaget dit redan innan fotografering och visning. Om inte, kanske har du någon trevlig granne som kan ställa upp med tillfällig förvaring? Färska blommor och frukt är oslagbara hjälpmedel vid såväl fotografering som visning. Starka doftljus och husdjur är mysigt men inte på visningen. Även allergiker ska känna sig välkomna. Tankarna snurrar vidare Måste man sälja innan man kan köpa något nytt? När är rätt tid att sälja? Är det bra att renovera innan försäljningen? Vad är ett rimligt pris? Lugn, kom in till mig på Jönköpingsvägen 13A i Habo, eller ring, så hjälper jag dig! LOUISE LINDAHL LÄNSFÖRSÄKRINGAR

5 HABO MADEN 1 Fantastisk lantlig idyll med Bullerbykänsla för permanent- eller fritidsboende. Mangårdsbyggnad i mycket gott skick med bl.a. nytt kök, nya golv, jordvärme, gästhus, ladugård/verkstad, grillstuga och mycket mer. Här bor ni avskilt men i en levande landsbygd där gårdarna och naturen samspelar i bästa harmoni. Lite drygt 10 minuter med bil till dagligvaruhandel. Bara att flytta in och trivas - välkomna hem! BYGGÅR: 1858 BOAREA: CA. 121 KVM TOTALAREA: CA. 5 HA. HABO FISKEBÄCKSLIDEN 18 ANTAL RUM: 6 RUM, VARAV 3-4 SOVRUM UTGÅNGSPRIS: KR Välkomna till denna familjedröm från Barnvänligt kvarter med promenadavstånd till bland annat Solhöjdens förskola, Gränsenstugans löpspår samt naturreservat. Njut av solläge från morgon till sen kväll. Villan har i en öppen men avskild planlösning med genomtänkta tillval såsom praktiska lådor i köket samt braskamin för värme och mysfaktor. BYGGÅR: 2010 BOAREA: CA 173 KVM BIAREA: CA 20 KVM TOMTAREA: 1012 KVM ANTAL RUM: 6 RUM, VARAV 4 SOVRUM UTGÅNGSPRIS: KR Läge att bygga till? Från och med juli 2014 gäller förändringar i plan- och bygglagen, vissa åtgärder krävs det inte bygglov för längre. Men i de flesta fall krävs en anmälan till kommunen med ritningar och kontrollplan samt startbesked innan byggstart. Läs mer på din kommuns hemsida om vad som gäller. Du får bygga: Attefallshuset som är en komplementbyggnad på 25 kvadratmeter. Till ett befintligt hus med 15 kvadratmeter. Två takkupor på ditt enbostadshus (utan bygglov eller anmälan). Du får inreda ytterligare en bostad i ett enbostadshus. Attefallshuset Du får bygga en eller flera komplementbyggnader om totalt 25 kvm och högst 4 meter i nockhöjd i närhet till ett befintligt en- eller tvåbostadshus utan bygglov. Placering max 4,5 meter från tomtgräns annars krävs grannarnas godkännande. Tillbyggnad 15 kvadratmeter Du får bygga till ett en- eller tvåbostadshus med 15 kvadratmeter byggnadsyta. NÅGRA TIPS! El är farligt. Anlita en behörig elektriker och installera jordfelsbrytare och åskskydd. Byggvaror kan innehålla ämnen som skadar hälsa och miljö om de utsätts för fukt, sträva alltid efter att använda miljömärkta material. När du ska installera vatten och värme, se till att byggnadsdelar och installationer som har en kortare livslängd än byggnaden är åtkomliga och lätta att byta ut. Rörsystemen ska provtryckas och godkännas av behörig installatör. (Krav i villkoret för villahemförsäkring). Gällande värmeledningar. Ska du installera ett inbyggt rörsystem, se till att det inte har några skarvar. Då minskar risken för läckage. HABO Jönköpingsvägen 13A, , Trots det lilla formatet kan Attefallshuset få en spännande design. Bild: HEIDI MIKALSEN / DREAMS & COFFEE AB LÄNSFÖRSÄKRINGAR 5

6 KOM IHÅG! Lås och håll ordning runt byggnaden Inhägna gärna byggnaden. Använd containrar. Avlägsna hela tiden brännbart material. Placera brännbart material minst sex meter från byggnad. Hör gärna av dig till oss på för hjälp med en genomgång av säkerheten. Ge inte någon möjligheten att anlägga en brand Anlagd brand har blivit ett samhällsproblem, ett allvarligt brott och en av de vanligaste brandorsakerna. De drabbade är ofta företag eller offentliga fastigheter, i dag sker det cirka en anlagd skolbrand om dagen i Sverige. Det finns en hel del som du själv kan göra för att förhindra att bli drabbad av anlagd brand. Det viktigaste är att ha ordentliga dörrar och lås och i övrigt hålla ordning runt byggnaden. En inhägnad och väl upplyst anläggning eller lastkaj minskar inte bara risken för anlagda bränder, utan också för inbrott och annan skadegörelse.! Rensa bort brännbart material Förvara inte brännbart material på lastkaj, varuintag eller upplagt under skärmtak annat än under normal arbetstid. Se till att ha rutiner för att forsla bort materialet. En ny säkerhetsföreskrift har gjorts i villkoret för företag: Att brännbart material på annan tid än under normal arbetstid eller öppethållande inte får förvaras närmare än sex meter från byggnad. Det gäller även soptunnor och pallar. Gäller inte för sluten och låst container.! Använd container Det säkraste är att använda en plåtcontainer med låsbart lock för det brännbara materialet.! Engagera personalen Informera din personal om hur viktigt det är att ha rutiner för att löpande få bort brännbart material. Vill du veta mer: Kontakta vår skadeförebygande avdelning på tfn LÄNSFÖRSÄKRINGAR

7 Golf för Guldkunder I augusti genomfördes Länsförsäkringar Skaraborgs första Guldkundsgolf. Tävlingen gick på Vara Bjertorp GK, en av de golfbanor som vi samarbetar med. Det blev en härlig golfdag med deltagare från hela Skaraborg, exempelvis från Falköping, Lidköping, Grästorp, Mariestad, Skövde, Vara med flera. Vi erbjuder det lilla extra Vi har som ambition att kunna erbjuda våra Guldkunder lite extra utöver det som man redan får i våra erbjudanden inom bank, försäkring, fastighetsförmedling och juridik, berättar Sven- David Malmesved, marknadsområdeschef i västra Skaraborg. Denna sommar har våra Guldkunder fått rabatt på Skara Sommarland och tidigare under året har vi bland annat haft erbjudanden på Vara Konserthus och Vincontoret i Tidaholm, fortsätter han. VINNARNA Priserna i tävlingen var i huvudsak skadeförebyggande saker, som skyddar bostaden, bilen eller dig själv som person. Om du har behov av detta är du välkommen in på våra kontor för att prata brandsläckare och första hjälpen. Segrare i A-klassen blev Kjell Berggren från Vara Bjertorp GK före Kenth Fridheim från Mariestads GK och Christer Gunnarsson från Skövde GK. I B-klassen segrade Kjell Eriksson från Lidköpings GK före Tommy Andersson Lidköpings GK och Christer Jägerström från Falköpings GK. Under tävlingsdagen på Vara Bjertorp GK fanns Länsförsäkringar på plats vid hål 11, som är Länsförsäkringars eget hål. Här bjöds det på korv och bröd samt tävling om att komma närmast hål på utslaget. Betala med Swish Med Swish kan du betala på ett ögonblick direkt med mobilen. Du behöver aldrig fundera över kontonummer eller bankdagar, utan för enkelt över pengar genom att knappa in mottagarens mobilnummer. SÅ HÄR ENKELT KOMMER DU IGÅNG: Logga in i vår mobilapp eller läs mer på LFskaraborg.se. Se vidare under konton och betalningar. Foto: Jan Aua Ellsinger Ny föreläsningsserie - Världens SVANTE ANDERSSON OCH JAN RIPPE MÅNDAG 20 OKTOBER KL 19 BOKA BILJETT Foto: Jan Aua Ellsinger Foto: Jan Aua Ellsinger Tel Ny föreläsningsserie i samarbete Foto: Jan Aua Ellsinger med Länsförsäkringar Skaraborg Foto: Jan Aua Ellsinger Ny föreläsningsserie - Världens skaraborgare Foto: Jan Aua Ellsinger Ny Världens föreläsningsserie skaraborgare Världens skaraborgare SVANTE ANDERSSON Ny Först föreläsningsserie ut är: - Världens skaraborgare Ny föreläsningsserie SVANTE - Världens ANDERSSON skaraborgare SVANTE ANDERSSON Trygghetsprodukter till vinnarna i tävlingen. OCH JAN SVANTE RIPPEOCH ANDERSSON JAN JAN RIPPE RIPPE OCH JAN RIPPE Hål 11 är Länsförsäkringar Skaraborgs eget hål. MÅNDAG 20 OCH OKTOBER JAN MÅNDAG RIPPE KL OKTOBER KL MÅNDAG 20 OKTOBER KL MÅNDAG 20 OKTOBER KL BOKA BILJETT BOKA BOKA BILJETT BILJETT BOKA BILJETT RÄTTELSE Tel Tel. BOKA BILJETT 00 Tel I förra Hemmaplan skrev vi om midsommar, tyvärr innehöll den olyckliga Tel formuleringar 00 om kopplingen mellan kyrkan och midsommar. Vi ber om ursäkt för felaktigheter i texten. Ny föreläsningsserie - Världen SVANTE ANDERSSON MÅNDAG 20 OKTOBER KL 1 Tel LÄNSFÖRSÄKRINGAR 7

8 Länsförsäkringar satsar VÄLKOMMEN TILL JÖNKÖPINGSVÄGEN 13 A Låna tryggare med Länsförsäkringar Att köpa en bostad är kanske livets största affär. För de flesta av oss innebär det också ett behov av att låna pengar. Ett bolån är väl ett bolån tänker du? Och visst är det så, men det gör ändå skillnad vilken bank du väljer. Kompetens Som första svenska bank har Länsförsäkringar valt att certifiera oss som jobbar med bolånerådgivning, precis som att alla vi som ska ge råd om sparande har Swedseclicensiering. Det är vårt sätt att garantera att vi har den utbildning och kompetens som krävs för att förvalta ditt förtroende. När du står inför din husaffär ska du få en professionell genomgång. Hur ska man tänka kring bindningstider, amorteringar och så vidare? Lokalkännedom Som kundägt Skaraborgsföretag är lokalkännedomen viktig för oss. Vi kan den lokala marknaden och kan då hjälpa dig bättre. Genom att vi har egen fastighetsförmedling under samma tak har vi väldigt bra kunskap om olika bostadsområden och vilka prisnivåer som är rimliga. Därmed kan vi också ge dig råd om enskilda hus. På Jönköpingsvägen 13 A i Habo hittar du oss på Länsförsäkringar. Här finns bank, försäkring och fastighetsförmedling allt under samma tak. Bo-kvar-försäkring För de allra flesta innebär husköpet att man sätter sig i skuld. Men vad händer vid dödsfall, om du blir långtidssjuk eller förlorar arbetet? Vi tycker att det är extra viktigt med tryggheten att kunna betala sina lån och bo kvar i sin bostad om något händer. För att du ska kunna känna dig trygg med ditt lån och din bostad har vi utvecklat en Bo kvarförsäkring. Försäkringen erbjuds i samband med att vi lånar ut pengar och kan köpas med olika försäkringsbelopp beroende på lånets storlek. Petra Albers Chef marknadsområde Södra Skaraborg 8 LÄNSFÖRSÄKRINGAR

9 på Habo/Mullsjö! VÅR CERTIFIERADE BOLÅNERÅDGIVARE Vi hälsar Maria Åberg välkommen till oss som ny privatrågivare, Bank Privat. Hon efterträder Ulf Albemo som nu arbetar fullt ut i Falköping. BLI GULDKUND DU OCKSÅ! Sätt guldkant på tillvaron. Bli Guldkund! 20 % rabatt på familjens försäkringar. Plus förmåner. LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG, Jönköpingsvägen 13 A, Habo, , info@lfr.se, LFskaraborg.se LÄNSFÖRSÄKRINGAR 9

10 Ladda för hösten med Timoteij Elina Thorsell från bandet Timoteij håller igång på gymmet både för det personliga välbefinnandet och för att orka stå på scen. Att träna gör att jag mår bra inombords, säger Elina som arbetar som gruppträningsinstruktör och personlig tränare på Actic Arena i Skövde. Följ med på ett träningspass med Elina, och passa på att komma in i nya träningsrutiner efter semestern. SPÄNSTHOPP PÅ LÅDA Tveka inte, då är det lättare att snubbla. Motståndet sitter oftast bara i huvudet, säger Elina. Gör så här: Hoppa jämfota upp på en låda och landa i ett knäböj. Bra för: Spänsten och benmusklerna, pulshöjande vid högt tempo. Gör hemma: Hoppa på en stabil låda eller upp på ett trappsteg, Om det känns för lågt så får du öka tempot eller springa upp och ned med något tungt i famnen. WALLBALL Gör så här: Välj en boll med lämplig tyngd. Håll bollen med tummarna nedåt, gör ett knäböj och se till att ryggen inte krummar eller att hälen tappar från underlaget. Ta hjälp av farten nerifrån för att i brösthöjd kasta upp bollen mot väggen. Bra för: Axlar ben och rumpa, pulshöjande. Gör hemma: Har du ingen tung boll, ta en lättare men öka tempot! Elinas Tabata-pass DIPS Gör så här: Håll en upprätt hållning med raka armar, böj sedan i armbågsleden tills axeln är i samma linje som armbågen, vänd och pressa upp till raka armar igen. Bra för: Triceps och framsidan av axeln, styrketräning. Gör hemma: Ta en stol bakom dig och sätt händerna på sitsen. Böj upp och ner med raka eller böjda ben. Man kan lägga en viktplatta i knät för mer motstånd. Tabata är en högintensiv och väldigt effektiv träningsform. Man gör en övning i 20 sekunder och vilar i 10, detta upprepas åtta gånger. Totalt 4 minuter per övning. REPET Gör så här: Slå repet upp och ner så att det blir vågor eller pendla med en arm i taget. Variera gärna så att inte axelpartierna blir överansträngda. Arbeta med hela kroppen. Benen kan böjas i varje slag för att få hög puls. Bra för: Kondition och styrka. Gör hemma: Fäst ett tjockare rep i ett träd eller något annat stabilt och kör! MAGÖVNING PÅ BOLL Gör så här: Lägg överkroppen på bollen och cruncha lyft skulderbladen från underlaget och håll emot på vägen ner. Bra för: Magmuskulaturen. Du kan även göra sneda crunches för att komma åt sidomagmusklerna Gör hemma: Ligg på golvet om du inte har någon boll. TIPS FRÅN ELINA Använd viktmanschetter runt vrister eller handleder vid träning eller promenader för att öka belastningen. ELINA THORSELL GÖR: Artist i bandet Timoteij, gruppträningsinstruktör och personlig tränare på Actic Arena i Skövde. AKTUELL: Jobbar med nytt material i studion, ska snart flytta till Stockholm. TRÄNAT SEDAN: Började med simning vid sju års ålder och testade därefter flera olika sporter. De senaste åren har hon spenderat mycket tid i gymmet och gruppträningssalen där hon även instruerar i olika klasser. 10 LÄNSFÖRSÄKRINGAR

11 SÄTT GULDKANT PÅ TILLVARON Gå på bandy 2 för 1 Du som är Guldkund i Länsförsäkringar Skaraborg erbjuds att gå två personer på bandy, betala för en (vid köp av olika priskategorier får du den billigaste på köpet). Erbjudandet gäller för matchen Villa Lidköping BK Tillberga BK Västerås, onsdag 12 november kl Råd för stängning av stugan inför vintern Det är vanligt med vattenskador i fritidshus som bommas igen på vintern. Här får du några tips och råd inför stängningen. Töm varmvattenberedare och pumpar, spola wc-stolen så att vattenbehållaren töms. Häll frostskyddsvätska i diskho, tvättställ, golvbrunnar och wc-stol. Öppna alla innerdörrar även luckorna till diskbänkskåpet, för att värma rören där. Ordna med regelbunden tillsyn av huset. Anpassa värmen i huset, gärna med en luftvärmepump som är ett miljövänligt alternativ.då kan dessutom värmen kontrolleras på distans. Rabatten gäller endast i biljettkassan vid entrén och kan inte bokas i förväg. Erbjudandet gäller i mån av plats, d.v.s. tills arenan är full. Du får rabatten på matchdagen när du betalar med ditt Bankkort från Länsförsäkringar Skaraborg och uppger att du är Guldkund. Entré för Guldkunder, två vuxna, 150 kronor (ordinarie pris 300 kronor). Övriga biljettpriser och information, SÄTT GULDKANT PÅ TILLVARON Guldkundserbjudande 1 980:- ord. pris 3 980:- Verisure Home. Ta del av erbjudandet! Under hösten kommer vi, tillsammans med Länsförsäkringar Skaraborg, att finnas på platserna i kalendariet. Kom förbi så berättar vi mer om Verisure Hemlarm det uppkopplade smarta hemmet. Läs om erbjudandet på verisure.se/lfskaraborg eller ring oss på Länsförsäkringar Skaraborgs Guldkunder betalar 1 980:- för Verisure Home, Boendekunder betalar 2 980:- för Verisure Home. Träffa oss på turné! September 1 Må 1 On 2 Ti 2 To 3 On Torget Lidköping 3 Fr City Gross, Skara 4 To 4 Lö 5 Fr 5 Sö 6 Lö 6 Må 7 Sö 7 Ti 8 Må 8 On 9 Ti 9 To 10 On Torget Lidköping 10 Fr Coop Forum, Skövde 11 To 11 Lö 12 Fr 12 Sö 13 Lö 13 Må 14 Sö 14 Ti 15 Må 15 On 16 Ti 16 To 17 On Torget Lidköping 17 Fr Coop Forum, Skara 18 To 18 Lö 19 Fr 19 Sö 20 Lö 20 Må 21 Sö 21 Ti 22 Må 22 On 23 Ti 23 To 24 On Torget Lidköping 24 Fr Coop Forum, Skövde 25 To 25 Lö 26 Fr 26 Sö 27 Lö 27 Må 28 Sö 28 Ti Mässa Sparbankens Arena, Lidköping 29 Må 29 On 30 Ti 30 To 31 Fr Oktober Mässa Sparbankens Arena, Lidköping Coop Forum, Skövde Coop Forum, Skara Coop Forum, Skövde City Gross, Skara LÄNSFÖRSÄKRINGAR 11

12 Habo wolley vill dela med sig av framgångsmodellen Habo wolley har tredubblat antalet aktiva medlemmar på tre år, fått utmärkelser från Habo kommun och Svenska volleybollförbundet. Receptet för framgångssagan är satsningen på barnverksamheten och ett unikt träningskoncept. Habo wolley har utvecklat ett helt unikt sätt att lära barn spela som dessutom förser klubben med nya entusiastiska tränare. Grunden i konceptet är Volleybompa - en boll- och lekträning för 3-5-åringar där barnen och föräldrarna eller en annan vuxen är med på planen under de första två till tre åren. Det blir en rolig och lustfylld stund tillsammans i stället för separation från den vuxne. Barnet vågar göra mer saker på planen när det känner sig tryggt, säger Jens Ottosson, styrelseledamot och ungdomstränare i klubben. Fick medel från fond Efter de första trygga åren är det många av de vuxna som vill fortsätta som ledare när det är dags för barnet att börja i klubbens Kids-verksamhet. Det är svårare att engagera föräldrarna om de bara fått sitta passiva på en bänk i flera år, menar Jens Ottosson. För att utveckla sin modell sökte och beviljades klubben projektmedel från Allmänna arvsfonden. Under projektets första år ska arbetssättet utvecklas vidare, och om fonden stödjer en fortsättning kommer konceptet att föras ut till andra intresserade klubbar i hela Sverige. I Habo wolley kan man bli Ung ledare från 9-10 år upp till 17 år. Man är då med en vuxen och hjälper till på träningar för barn som är 3-4 år yngre. De unga ledarnas pass är alltid lagda så att de själva kan träna efteråt och därmed undvika onödiga resor. En strategi som spar både tid, energi och miljö. Man vill att idrotten ska vara fostrande, äldre barn är alltid förebilder till de som är yngre, menar Jens som också berättar att svensk volleyboll och andra bollagsporter i Sverige har haft en nedgång sedan 1990-talet, och det har varit svårt att rekrytera ledare. Kanske är Habo wolleys modell vad som kommer att vända trenden? Bild: BOSSE SVENSSON 12 LÄNSFÖRSÄKRINGAR

13 Försäkringen du INTE vill glömma När skolorna dragit igång efter den långa sommaren är det inte bara läxor, skolväskor och gympakläder som föräldrar måste komma ihåg. Att se till att barnen har en heltäckande försäkring även utanför skoltid kan kan vara en livsviktig investering. Kommunernas omfattning på försäkring för skolbarn varierar. En del kommuner har barnen enbart försäkrade under skoltid och en del även på fritiden, även utanför skoltid.men gemensamt är att de inte täcker för sjukdom, berättar Annette Edin, försäkringsrådgivare på Länsförsäkringar Skaraborg. Enligt henne är det ett smart drag att teckna en barnförsäkring redan när barnet är nyfött. Väntar man så skrivs eventuella olycksfall och sjukdomar in som undantag i försäkringen. Många föräldrar vill ändra till en vuxenför- säkring när barnet fyller 18 år, och i vissa fall ta bort barnförsäkringen. Men det avråder vi ifrån eftersom man då måste fylla i en ny hälsodeklaration och där iaktta alla olycksfall och sjukdomar som skett under uppväxten vilka då kan undantas från försäkringen. Vår barnförsäkring gäller KOM IHÅG! Anmäl alltid alla skador till försäkringsbolaget! Det är viktigt att anmäla alla skador till försäkringsbolaget så snart som möjligt, även om problemen utvecklar sig senare, annars kan barnet gå miste om ersättningen. Vill du byta försäkringsbolag? Ta reda på att allt är okej med den nya innan den gamla sägs upp, annars kan det bli problem att få en fullgod försäkring. Tidigare sjukdomar och olycksfall kan skapa undantag i din nya försäkring. Vill du teckna försäkring eller veta mer? Gå in på LFskaraborg.se eller ring oss på upp till 25 års ålder, berättar Annette Edin. Viktigast att ha försäkring Enligt Annette är det viktiga inte hur stort försäkringsbelopp man väljer, utan att man har en försäkring över huvud taget. Om en allvarlig olycka eller sjukdom skulle inträffa, som innebär att barnet aldrig kommer att kunna arbeta. Då kompletterar vår sjuk- och olycksfallsförsäkring för barn ersättningen från Försäkringskassan, som är ca kronor före skatt, så att den drabbade får ett drägligt liv, säger hon. LÄNSFÖRSÄKRINGAR 13

14 Bygg bort vattenskadorna redan från början Idag är badrummet en plats för lugn och avkoppling. Design och komfort spelar allt större roll. Ofta är det större satsningar som krävs och därför är det klokt att från början renovera ansvarsfullt så du slipper obehagliga våtrumskador. Är dina rör och ledningar gamla bör du byta ut även dem. Visste du att hela 60 procent av hushållets vattenförbrukning sker i bostadens våtrum? TIPS! Förstärkning av väggar och golv Använd bara golv- och väggskivor som är godkända för att användas i våtrum, du hittar dem hos branschorganisationerna BKR eller GVK Vid renovering måste skivkonstruktioner ofta förstärkas för att klara tätskikstillverkarens krav på underlagets böjstyvhet. Därför är det extra viktigt att bygga bort vattenskadorna redan från början. Och du, även om du inte tänker renovera kan det löna sig att se över sina våtutrymmen ändå. BADRUMSKOLLEN Generellt Är badrummet byggt enligt gällande branschregler? Golvbrunn Har golvet fall mot golvbrunnen? Är golvbrunnen lätt åtkomlig för rensning? Tätar klämringen ordentligt mot tätskikt/plastmatta? Ytskikt av kakel/klinker Är samtliga fogar hela och rena? Är alla plattor hela? Sitter plattorna fast utan bomljud? Ytskikt av plastmatta Är alla skarvar hela och täta? Installationer Är alla rör synligt förlagda? Ventilation Är badrumsdörren försedd med luftintag i underkant? Finns fläktstyrd frånluft? I hela utrymmet med golvbrunn ska underlag för både ytoch tätskikt luta mot golvbrunnen. Enkelt men viktigt Se till att huvudkranen är lätt åtkomlig och att alla i familjen vet var den finns. Har du fått många nej-svar? Kontakta oss på eller info@lfr.se om du behöver hjälp att prioritera dina åtgärder. Vi hjälper gärna till. 14 LÄNSFÖRSÄKRINGAR

15 Inomhuspool, sjötomt, personlig tragedi På Länsförsäkringar fick personalen släppa det de hade för händer för att hjälpa oroliga kunder när delar av västra Skaraborg blev översvämmat i slutet av augusti. Det var kunder från Grästorp, Kvänum, Järpås och Essunga som var värst drabbade, säger skadechef Ulf Lindholm, Länsförsäkringar Skaraborg. Vi satsade på att snabbt komma på plats i Kvänum och etablerade oss med vårt mobila kontor. Successivt flyttade vi sedan ut resurser för rådgivning och besiktning, fortsätter Ulf. Vi köpte in en stor mängd vattenpumpar som vi fördelade på plats till drabbade kunder. God beredskap I bolagets krisberedskap övas det regelbundet på olika katastrofscenarion. Senast i våras övade vi vår krisberedskap på just översvämningskatastrofer, berättar Ulf. Genom att ha tänkt i förväg har vi kunnat vara snabbare i vår hantering av katastrofen. Vi kunde snabbt sätta in resurser och använda förberedda rutiner. HUR GÄLLER FÖRSÄKRINGEN? En villa- eller fritidshusförsäkring gäller om vattnet rinner in genom fönster, dörrar och ventiler. Den täcker inte alltid skador som orsakats av att vatten läcker in i huset, så det är viktigt att försöka förebygga. Självrisken är 10 procent av skadebeloppet eller minst kronor, om det är skador på byggnaden. Hemförsäkringen gäller för skadade saker med en självrisk på kronor. Mikael Broholm och Dan Mejstedt från Länsförsäkringar Skaraborgs skadeavdelning. FÖREBYGGANDE ÅTGÄRDER Rensa hängrännor, stuprör och dagvattenbrunnar från löv och skräp. Laga trasiga takpannor, är taket äldre än 40 år är det dags att se över hela taket. Ta bort fuktkänsliga saker från källaren eller placera dem minst 10 centimeter över golvet. Lösa saker kan flyta iväg och täcka golvbrunnen. Om vattnet kommer via markytan: Avled vattnet genom ett mindre dike och täta öppningar, till exempel ventiler eller liknande. OM VATTEN KOMMIT IN I HUSET Bryt strömmen - vattnet kan vara strömförande. Om vattnet kommer in via golvbrunnarna tryck in en filt eller handduk i brunnen. Lägg på en minst 10 kilos tyngd. Pumpa eller ös ut så fort som möjligt. Sätt tvärdrag och torka. Har du avfuktare i gång stäng i så fall fönster och dörrar. Kontakta Räddningstjänsten om läget blir för besvärligt. LÄNSFÖRSÄKRINGAR 15

16 EDAMER HÄVDAR BE- KRÄFTA GYTTJA SKRAJA GER ANDNÖD HÄR BEHÖ- VER DEN SENA KÄLLOR FÖR- SÄKRAD FÖRSÄN- DELSE BAR VISAT AKTNING FÖR KONST- GJORD KROPPS- DEL 16 GÖRA SIG TILL 14 MÖTTE HÄST- TJEJ TRÖJA HOLMAR LAND 7 OKÄNT BÄR EN PUCKEL BIL I TJÄNST PACINO GILLA SKARPT AAAA SAM- MAN- FÖRDA OÄND- LIGA STRAM NÖT- HANNE UNDER- VISA KÄRRA AVIN 2 HAL FISK OKOKT RAK 18 HA PÅ KÄNN BABY- SÄNG SVAMP 4 KAN MAN I EKA PLAN- TERA GAMMAT FRISKA TEMA FÄRG UNDER- HÅLLA KAN LYDIG HUND 1 YNK- RYGG Vinn brandskyddspaket för hemmet och bilen! 1:a pris: Brandskyddspaket för hemmet. Ett paket innehållande en 6kg:s brandsläckare, en brandfilt och två optiska brandvarnare. Värde 660 kr. 2:a pris: Brandskyddspaket för bilen. Ett paket innehållande en 2kg:s brandsläckare och en brandfilt. Värde 375 kr. Vi lottar ut fyra förstavinster och fyra andravinster. Svara rätt och var med i vår utlottning. Lämna ditt svar på vår hemsida LFskaraborg.se senast den 26 september. Du kan också lämna in ditt svar på något av våra kontor eller posta till: Länsförsäkringar Skaraborg, Box 600, Skövde. SLÅ PÅ STORT PÅ FOT CERE- MONI VANDRA ROR MAN MED FORM AV VARA STRÖM PÅS- DRYCK RELI- GION STYR 3 SOLGUD SPAD DAGEN INNAN 17 ATTACK 111 PIGGA 6 SPRÖD KAKA SÖKA SIG TILL 20 SÄKER TEXTIL KORT BERÄT- TÄLSE HINTA 11 MITT I VECKAN FRAMÅT- ANDA 9 SKYLDIG- HET BETE SLÅ FRÅN PANNA DRIVA BOSKAP HÄNDA SJÖNK ÅKER PRONO- MEN BRUTEN IFALL GJORDE MAN BANANEN 19 SKILDA 12 JOLLE 8 KRISTEN RITUAL STICKA SVAMLA GRIS- MOR PARTI- KEL TJUT HUS- HÅLLA EPOK SPORT MED BOSKAP KAN DRABBA RÖKARE SNATTA BUSKE KURRA- GÖMMA STRÅ BALJA HÖGST I LEK SANDAL ALL- VARLIG LUKTEN VASS PÅ KNIV BRAND- REST HALV- GRÄS DRAG 5 TRIVS ENSAM DAGS- MEJA SKOG & MARK SKÄNKA FALLA GOTT TILL KAFFE GRUND- ÄMNE PROV FÖR HÅR- STYLING VÄXA FYLLER VI KAMI- NER 10 UPP- GIFTER 13 LÅNG TID SPISA- DE KAN VARA SÖTSUR SVOR- DOM SAL Ä G A KATT- DJUR ELAKT SKÄMT SÖNDER DRA IN LUFT ÄTT 15 Namn Ort... E-post... Tel. dagtid... Mobil... Fyll i de numrerade bokstäverna i ordning och lös meningen Namn:... Telefon... E-post:... Guldkunder Fyll i de numrerade bokstäverna i ordning och lös meningen: får mer Gå in på LFskaraborg.se/guldkund för att läsa mer. Du är också välkommen att ringa på eller besöka oss på något av våra kontor. Ja, jag vill veta mer om hur jag kan bli Guldkund i Länsförsäkringar och få 20% rabatt på försäkringar plus förmåner. Namn: Ort:... Tel. dagtid:... Länsförsäkringar Skaraborg Frankeras ej Mottagaren betalar portot Svarsförsändelse Kontonummer Skövde 16 LÄNSFÖRSÄKRINGAR

Översvämning i västra Skaraborg

Översvämning i västra Skaraborg hemmaplan NR 3 2014 LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 MARIESTAD TÖREBODA KARLSBORG GULLSPÅNG LADDA FÖR HÖSTEN

Läs mer

Översvämning i västra Skaraborg

Översvämning i västra Skaraborg hemmaplan NR 3 2014 LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 TIDAHOLM LADDA FÖR HÖSTEN MED ELINA I TIMOTEIJ SIDA 10

Läs mer

Översvämning i västra Skaraborg

Översvämning i västra Skaraborg hemmaplan NR 3 2014 LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 VARA ESSUNGA GRÄSTORP NOSSEBRO LADDA FÖR HÖSTEN MED ELINA

Läs mer

Översvämning i västra Skaraborg

Översvämning i västra Skaraborg hemmaplan NR 3 2014 LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 FALKÖPING LADDA FÖR HÖSTEN MED ELINA I TIMOTEIJ SIDA 10

Läs mer

Översvämning i västra Skaraborg

Översvämning i västra Skaraborg hemmaplan NR 3 2014 LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 SKARA LADDA FÖR HÖSTEN MED ELINA I TIMOTEIJ SIDA 10 GLÖM

Läs mer

Översvämning i västra Skaraborg

Översvämning i västra Skaraborg hemmaplan NR 3 2014 LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 LIDKÖPING GÖTENE LADDA FÖR HÖSTEN MED ELINA I TIMOTEIJ

Läs mer

Översvämning i västra Skaraborg

Översvämning i västra Skaraborg hemmaplan NR 3 2014 LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 SKÖVDE TIBRO HJO LADDA FÖR HÖSTEN MED ELINA I TIMOTEIJ

Läs mer

Översvämning i västra Skaraborg

Översvämning i västra Skaraborg hemmaplan NR 3 2014 LÄNSFÖRSÄKRINGAR SKARABORG INFORMERAR Översvämning i västra Skaraborg Följ vårt arbete på plats Så gäller försäkringen SIDA 15 SKÖVDE TIBRO HJO LADDA FÖR HÖSTEN MED ELINA I TIMOTEIJ

Läs mer

DIN SÄKERHET ÄR VIKTIG! www.rtog.se. Räddningstjänsten Östra Götaland

DIN SÄKERHET ÄR VIKTIG! www.rtog.se. Räddningstjänsten Östra Götaland DIN SÄKERHET ÄR VIKTIG! www.rtog.se Räddningstjänsten Östra Götaland DITT AGERANDE KAN VARA AVGÖRANDE Vi inom räddningstjänsten jobbar för att alla ska ha det så tryggt och säkert som möjligt. I din vardag

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Det brinner i Burres tröja och byxor. Vad ska han göra?

Det brinner i Burres tröja och byxor. Vad ska han göra? Fråga 1 (barn) Det brinner i Burres tröja och byxor. Vad ska han göra? 1. Kasta sig omkull och försöka att kväva elden. X. Ringa Räddningstjänsten. 2. Springa och hämta vatten och släcka branden. Fråga

Läs mer

Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN:

Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN: Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN: 978-91-47-11782-6 Här finns extra uppgifter till vare kapitel i boken. Alla dessa övningar är muntliga. Gör uppgifterna i par. I uppgifterna övar ni samma

Läs mer

Träna med hantlar 1 RG

Träna med hantlar 1 RG Träna med hantlar 1 RG Hantlar med handtag är bra för tetraplegiker. Hantelträning är förmodligen en av de äldsta formerna av träning men också en av de mest effektiva om man snabbt vill utveckla styrka.

Läs mer

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING Träna med gummiband 1 RG 2005 Axelproblem hos rullstolsbrukare är vanligt. Bästa botemedlet är förebyggande styrketräning. Men vad gör man när man har långt till ett gym eller när motivationen tryter?

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

Senaste försäkringsupphandlingen

Senaste försäkringsupphandlingen Etablerades 1988 Tillstånd från Finansinspektionen Ansvarsförsäkringsplikt Oberoende försäkringsförmedlare Kontakt med alla Svenska skadeförsäkringsgivare och några utländska Vi företräder vår kund Vår

Läs mer

Rädda liv, rädda hem!

Rädda liv, rädda hem! Rädda liv, rädda hem! Skaffa brandvarnare och brandredskap Genom att upptäcka brand och larma så tidigt som möjligt kan du rädda liv. Med en brandsläckare hemma släcker du en mindre brand på egen hand.

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

Välkommen! Råby 3008, Hörby

Välkommen! Råby 3008, Hörby Välkommen! Råby 3008, Hörby Skånelänga - Hörby - Pris: 680 000:- eller högstbjudande Adress: Råby 3008 Byggår: 1909 Boarea: 100 m² Biarea: 45 m² Antal rum: 3 rum och kök, varav 1 sovrum Tomtarea: 550 m²

Läs mer

Rädda liv, rädda hem!

Rädda liv, rädda hem! Rädda liv, rädda hem! Skaffa brandvarnare och brandredskap Genom att upptäcka brand och larma så tidigt som möjligt kan du rädda liv. Med en brandsläckare hemma släcker du en mindre brand på egen hand.

Läs mer

Kom i form träna som Pernilla

Kom i form träna som Pernilla Kom i form träna som Pernilla Foto: STEFAN MATTSSON I år blev Pernilla Wahlgren, en 35-årig trebarnsmamma, utsedd till Sveriges sexigaste kvinna i tidningen Café. På bilderna visar Pernilla upp en kropp

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Vi levererar helhetslösningar

Vi levererar helhetslösningar R TM Vi levererar helhetslösningar Ett badrum är en helhet. Vi levererar den. Ett nytt badrum ska du leva med under lång som vi alla tycker oss ha för lite av. Men tar du dig att läsa vår broschyr, får

Läs mer

Det är viktigt att du är rätt försäkrad

Det är viktigt att du är rätt försäkrad Det är viktigt att du är rätt försäkrad Bank och Försäkringserbjudande i samarbete mellan: Information 2017-01 Du får rabatter och förmåner Vi är redo att hjälpa till och ge dig personlig service där vi

Läs mer

Det är viktigt att du är rätt försäkrad

Det är viktigt att du är rätt försäkrad Det är viktigt att du är rätt försäkrad Information 2019-01-01 Bank och Försäkringserbjudande i samarbete mellan: Du får rabatter och förmåner Vi är redo att hjälpa till och ge dig personlig service där

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Eva Bernhardtson Louise Tarras. Min mening. Bildfrågor (diskutera)

Eva Bernhardtson Louise Tarras. Min mening. Bildfrågor (diskutera) Eva Bernhardtson Louise Tarras Min mening Bildfrågor (diskutera) Folkuniversitetets förlag Box 2116 SE-220 02 Lund tel. 046-14 87 20 www.folkuniversitetetsforlag.se info@folkuniversitetetsforlag.se Information

Läs mer

Rädda liv, rädda hem!

Rädda liv, rädda hem! Rädda liv, rädda hem! Skaffa brandvarnare och brandredskap Skaffa brandvarnare och brandredskap Genom att upptäcka brand och larma så tidigt som möjligt kan du rädda liv. Med en brandsläckare hemma släcker

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

Mitt Jobb svenska som andraspråk

Mitt Jobb svenska som andraspråk Sara elektriker AV-nummer 41511tv 2 Programvinjett /Sara är i en lägenhet, hon spikar, borrar och monterar./ SARA elektriker. Jag är utbildad starkströmselektriker. Jag har ju alltid gillat mycket tekniska

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB   #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13 Träningsschema LÖPNING CRfitness AB www.crfitness.se info@crfitness.se #PROJECTBESTOFME CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13 Information Intervallträning är viktig om man vill bli en bättre löpare både korta

Läs mer

Information från polisen

Information från polisen GRANSAMVERKANSNYTT SEPTEMBER 2018 Information från polisen Hej. Nu har sommarmånaderna passerat och hösten är på annalkan vilket innebär att den mörkare delen av året börja infinna sig. Vi vill påminna

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Textbearbetning: Boel Werner och Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Grafisk form: Per

Läs mer

GODA GRANNAR ORDNINGS- OCH TRIVSELREGLER FÖR BOSTADSRÄTTSFÖRENINGEN ÄPPELGÅRDEN

GODA GRANNAR ORDNINGS- OCH TRIVSELREGLER FÖR BOSTADSRÄTTSFÖRENINGEN ÄPPELGÅRDEN GODA GRANNAR ORDNINGS- OCH TRIVSELREGLER FÖR BOSTADSRÄTTSFÖRENINGEN ÄPPELGÅRDEN FÖR DEN GEMENSAMMA TREVNADEN gäller några allmänna regler för alla som bor i bostadsrättsföreningen Äppelgården. Att visa

Läs mer

När du fått en skada på ditt hus

När du fått en skada på ditt hus När du fått en skada på ditt hus Sidan 2 Du har säkert en del funderingar, till exempel om vad som händer nu. Med den här broschyren hoppas vi kunna ge dig svar på de vanligaste frågorna. Så här går det

Läs mer

Tillfället gör tjuven

Tillfället gör tjuven Tillfället gör tjuven Det här är en broschyr om lägenhetsinbrott. Den beskriver vad du kan göra för att minska risken att drabbas av inbrott, vad du kan få hjälp med av andra och vad som händer om du i

Läs mer

Gå på avslut gå med i Säljarnas!

Gå på avslut gå med i Säljarnas! Gå på avslut gå med i Säljarnas! Yrkesförbundet för dig som jobbar med försäljning. Att vara säljare är världens bästa jobb. I alla fall om du frågar oss. Friheten, utmaningen och den individuella prestationen

Läs mer

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS

Läs mer

PARTRÄNA MED PAOLO ROBERTO

PARTRÄNA MED PAOLO ROBERTO PARTRÄNA MED PAOLO ROBERTO Paolo Roberto Fitnessförlaget Tack till Leif Carlsson, min boxningstränare, som har lärt mig så mycket inte bara övningarna i den här boken. / Paolo Tidigare utgivning Mina fastrars

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Värm upp hösten! Sänk uppvärmningskostnaden med upp till 55 %

Värm upp hösten! Sänk uppvärmningskostnaden med upp till 55 % NYHETER OCH ERBJUDANDEN TILL DIG SOM ÄR KUND HOS VATTENFALL HÖST 2013 Luftvärmepump till kampanjpris! Värm upp hösten! Sänk uppvärmningskostnaden med upp till 55 % Så minskar du enkelt varmvattenkostnaden

Läs mer

Stå på dig goda vanor för att inte ramla

Stå på dig goda vanor för att inte ramla Stå på dig goda vanor för att inte ramla Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Motion den bästa medicinen Vi människor är gjorda för rörelse. Undersökningar har visat att muskelstyrkan och balansen,

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Servicebostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun www.ostragoinge.se

Servicebostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun www.ostragoinge.se Servicebostad - VAD ÄR DET? Vad är en servicebostad? Här får du information om vad en servicebostad är och hur det kan fungera att bo i en servicebostad. Här får du veta vilka rättigheter och skyldigheter

Läs mer

Gruppbostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun www.ostragoinge.se

Gruppbostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun www.ostragoinge.se Gruppbostad - VAD ÄR DET? Vad är en gruppbostad? Här får du information om vad en gruppbostad är och hur det kan fungera att bo i en gruppbostad. Här får du veta vilka rättigheter och skyldigheter som

Läs mer

Att tänka efter före. En handbok om att förebygga skador.

Att tänka efter före. En handbok om att förebygga skador. Att tänka efter före En handbok om att förebygga skador. Inbrott Att kunna känna sig trygg i sina lokaler är en självklarhet. Det finns mycket du kan göra för att förebygga inbrott. Med till exempel ett

Läs mer

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Stå på dig goda vanor för att inte ramla Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Motion den bästa medicinen Vi människor är gjorda för rörelse. Undersökningar har visat att muskelstyrkan och balansen,

Läs mer

Vässa ekonomin i vinter

Vässa ekonomin i vinter Du öppnar väl ditt orange kuvert? Nu kan du göra bankärenden på nya sätt och på nya platser. Smart Safety: enklare för dig svårare för tjuven. Vässa ekonomin i vinter Januari 2009 Nytt år nya möjligheter

Läs mer

Vilka tycker du är de bästa valen?

Vilka tycker du är de bästa valen? Vilka tycker du är de bästa valen? På vår webbplats www.respect4me.org kan du titta på berättelserna om våra liv och de situationer vi råkar ut för. Varje berättelse börjar på samma sätt med en kort film,

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Det trygga boendet, många värdefulla. för hemmet och familjen

Det trygga boendet, många värdefulla. för hemmet och familjen Det trygga boendet, många värdefulla tjänster för hemmet och familjen En vanlig försäkring är bra för hemmet Det trygga boendet är också bra för alla som bor där Det trygga boendet är ett unikt skydd,

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

Fysträning 2011. Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka

Fysträning 2011. Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka Individuella träningspass under Juli månad 1 Mängd: Längd: Pass 1: 3 träningspass per vecka Växla mellan passen 90 minuter Kondition / benstyrka Uppvärmning - 15 minuter löpning 70% fart Tänjningar framför

Läs mer

Välkommen till Brf Tomteberget, Lerum

Välkommen till Brf Tomteberget, Lerum Välkommen till Brf Tomteberget, Lerum Nyproduktion bostadsrätter På populära Tomteberget i Lerum kommer att uppföras ett nytt bostadsprojekt. Totalt byggs tre stadsvillor med 33 bostadsrättslägenheter

Läs mer

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning: Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Hjälp min planet Coco håller på att dö ut. Korvgubbarna har startat krig Kom så fort du kan från Tekla

Hjälp min planet Coco håller på att dö ut. Korvgubbarna har startat krig Kom så fort du kan från Tekla Kapitel 1 Hej jag heter Albert och är 8 år. Jag går på Albertskolan i Göteborg. Min fröken heter Inga hon är sträng. Men jag gillar henne ändå. Mina nya klasskompisar sa att det finns en magisk dörr på

Läs mer

När du fått en skada på din bostadsrätt

När du fått en skada på din bostadsrätt När du fått en skada på din bostadsrätt Sidan 2 Vad händer nu? Du har säkert en del funderingar i samband med skadan du drabbats av i din bostadsrätt. Med den här broschyren hoppas vi kunna ge dig svar

Läs mer

Hemförsäkring. Vara behjälplig vid storskada. Trygghet för Bostadsrättsföreningen 20 40% saknar hemförsäkring Trygghet för den boende

Hemförsäkring. Vara behjälplig vid storskada. Trygghet för Bostadsrättsföreningen 20 40% saknar hemförsäkring Trygghet för den boende Information angående Hemförsäkring samt Bostadsrättsförsäkring- Skadeförebyggande Denna information hade försäkringsmäklarna Kent Nilsson och Robert Carlsson, Willis på Boende informationen den 3 december

Läs mer

Fredriksberg. Information till boende. Systematiskt Brandskyddsarbete Bilaga 2

Fredriksberg. Information till boende. Systematiskt Brandskyddsarbete Bilaga 2 Information till boende Tre av fyra brandskador inträffar i bostäder. Närmare 100 personer dör i bostadsbränder varje år, många på grund av att säkerhetsutrustning saknas. I regel är det slarv som förorsakar

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. Hälsa och alkohol Alkohol i Sverige Förr i tiden drack

Läs mer

Max, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Max, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN MARIA FRENSBORG LÄSFÖRSTÅELSE kapitel 1 scouterna(sid 3, rad 8), grupp för ungdomar som tycker om naturen försvunnen (sid 3, rad10), borta parkeringen (sid 4, rad 1), där man

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

EFTER OLYCKAN. Information för dig som råkat ut för en olycka

EFTER OLYCKAN. Information för dig som råkat ut för en olycka EFTER OLYCKAN Information för dig som råkat ut för en olycka DU HAR TRÄFFAT: JAG HAR TELEFONNUMMER: 018-727 30 70 Att drabbas av en olycka När du har varit med om en olycka kan det vara svårt att veta

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

Jag ska bygga kök eller badrum. Vad behöver jag veta?

Jag ska bygga kök eller badrum. Vad behöver jag veta? Jag ska bygga kök eller badrum. Vad behöver jag veta? OBJEKT: KUND: ADRESS: AVVIKELSER FRÅN KRAVEN I BRANSCHREGLER SÄKER VATTENINSTALLATION PÅ GRUND AV: ORT: DATUM: BRANSCHLEGITIMATIONSNR: KONTAKTPERSON:

Läs mer

Känn dig trygg i vått och torrt

Känn dig trygg i vått och torrt Känn dig trygg i vått och torrt Buildings denna broschyr ger dig råd om hur du kan förebygga vattenskador i ditt hem. Ett samarbete alla vinner på Sveriges BostadsrättsCentrum, SBC, och If har sedan många

Läs mer

Anmäl ditt. Hyllie Allé. intresse nu! Kvadratsmarta hyresrätter

Anmäl ditt. Hyllie Allé. intresse nu! Kvadratsmarta hyresrätter Anmäl ditt Hyllie Allé intresse nu! Kvadratsmarta hyresrätter Välkommen till Hyllie I Hyllie skapas en ny levande stadsdel med färgstark arkitektur, spännande torg och all slags service. Samtidigt finns

Läs mer

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg

Läs mer

Servicebostad. -VAD ÄR DET? -Lättläst. Östra Göinge kommun www.ostragoinge

Servicebostad. -VAD ÄR DET? -Lättläst. Östra Göinge kommun www.ostragoinge Servicebostad -VAD ÄR DET? -Lättläst Vad är en servicebostad? Här får du information om vad en servicebostad är och hur det kan fungera att bo i en servicebostad. Här får du veta vilka rättigheter och

Läs mer

Sockenstugan i Örsås ÖRSÅS SOCKENSTUGA, SVENLJUNGA MÄKLARE HENRIK DAHLGREN

Sockenstugan i Örsås ÖRSÅS SOCKENSTUGA, SVENLJUNGA MÄKLARE HENRIK DAHLGREN Sockenstugan i Örsås ÖRSÅS SOCKENSTUGA, SVENLJUNGA MÄKLARE HENRIK DAHLGREN 072-145 37 27 Välkommen till Örsås Sockenstuga! Tillfälle att förvärva Sockenstugan i Örsås. Byggnaden är uppförd 1922 och uppvärmning

Läs mer

En av Sveriges mest unika fastighetsförsäkringar

En av Sveriges mest unika fastighetsförsäkringar En av Sveriges mest unika fastighetsförsäkringar Utnyttja det mervärde som ett medlemskap i Fastighetsägarna ger! SNABB NÄRA ENKEL TRYGG Egenkontroll i samarbete med Med Er egen insats kan en egenkontroll

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8 TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8 Tänk vad tiden går snabbt när man har roligt! Hoppas ni har tyckt det varit lika roligt som jag tycker det varit. Nu har ni fått en liten skjuts med träningen

Läs mer

Skruttans badträning

Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttan, flickan med en mage som luras. En saga om och för barn med Prader-Willi syndrom. Skruttan måste varje vecka gå till sjukhuset för att träna i den stora

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården Tips, råd och träning för gravida Tips och råd Under graviditeten förändras din hållning. På grund av att magen växer får man oftast en ökad svank som kan ge trötthetsvärk

Läs mer

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka

Läs mer

En dag så gick vi runt på skolan och pratade. Då så såg vi en konstig dörr. Den var vit och hade en svart ruta och den luktade inte gott.

En dag så gick vi runt på skolan och pratade. Då så såg vi en konstig dörr. Den var vit och hade en svart ruta och den luktade inte gott. Hej! Hej! Jag heter Peter och jag är tio år. Jag går på Tallbergskolan. Det finns många snälla på våran skola, men våran vaktmästare är jag väldigt rädd för. Han ser sur ut. Jag har en bästis som heter

Läs mer

Föräldramöte 9/2 Pojkar 08

Föräldramöte 9/2 Pojkar 08 Föräldramöte 9/2 Pojkar 08 Ledare/ Tränare Spelare Föräldrar Träning Match Lagsponsring Försäkring Övrigt Agenda LEDARE OCH TRÄNARE Planera träningen, alla tränare tagit del av det innan träningen börjar

Läs mer

När du fått en skada på din bostadsrätt

När du fått en skada på din bostadsrätt När du fått en skada på din bostadsrätt Vad händer nu? Du har säkert en del funderingar i samband med skadan du drabbats av i din bostadsrätt. Med den här broschyren hoppas vi kunna ge dig svar på de vanligaste

Läs mer

Fukt kontrollmetoder. Vad beror fuktfläcken på? Hur och när ska man göra fuktronder?

Fukt kontrollmetoder. Vad beror fuktfläcken på? Hur och när ska man göra fuktronder? Fukt kontrollmetoder Hur och när ska man göra fuktronder? Vad beror fuktfläcken på? Det har uppstått en missfärgning i taket i en lokal, vi vet inte varför. Hade vi kunnat förebygga den och hur skulle

Läs mer

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Under maj och oktober månad 2013 besökte representanter från nämnden sammanlagt tolv gymnasieskolor i Sjuhärad;,, Naturbruksgymnasiet

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller

Läs mer

Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen.

Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa

Läs mer

Övning: Föräldrapanelen

Övning: Föräldrapanelen Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa

Läs mer

Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje!

Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! 1 Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! Lärarhandledningen är gjord i mars 2014 av Lena Nilsson

Läs mer

14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.

14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal. Programmet är till för dig som inte har konditionsidrottat på några år och målet med programmet är att du efter 12 veckor minst ska klara av att springa 5 kilometer. Några träningsvarianter att ha koll

Läs mer