Att skapa definition

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Att skapa definition"

Transkript

1 Star s Edge International Att skapa definition Den här fjärde i en serie Avatar mini-kurser utforskar de definitioner som finns mellan icke-fysiskt varande och materian i detta universum. Kursen är baserad på böckerna Åter till ytan (Resurfacing ) och Lev utifrån din fria vilja (Living Deliberatey) av Harry Palmer, och på en tidig Avatarföreläsning med rubriken, "Form och formlöshet." Övningarna i den här kursen är utformade för att på ett upplevelsemässigt sätt illustrera varandets natur, dess kreativa förmåga och definitionernas natur. Målet med den här mini-kursen är att inspirera människor att åta sig uppgiften att fastställa bättre levnadsvillkor för sig själva och för alla varelser. För en ökad tydlighet i dessa material rekommenderas det att nya elever även går igenom följande Avatar mini-kurser 1. PERSONLIG INTEGRITET, 2. GRUNDKURS: ATT STYRA SIN UPPMÄRKSAMHET, och 3. GRUNDKURS: ATT STYRA SIN VILJA. Dessa finns tillgängliga gratis, att laddas ner från AvatarEPC.com eller från din lokala Avatar Master. Njut av ditt äventyr. Copyright 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade. Kursledare och lärare uppmärksamma detta: Star's Edge inbjuder dig att använda Avatars Mini-Kurs Att skapa definition, som en undervisnings-modul för dina elever. Avatar, ReSurfacing, Thoughtstorm, Love Precious Humanity, och Star's Edge International är Star's Edge Inc. är registeredade varumärken. EPC SM, EJP SM, CHP SM och Enlightened Planetary Civilization SM är service marks licensierade till Star's Edge Inc.

2 Avatar Kurs, Att skapa definition SYFTE: Att illustrera varandets natur, des kreativa förmåga och definitionernas natur. FÖRVÄNTAT RESULTAT: Förmågan att fastställa bättre levnadsvillkor för dig själv och alla varelser. INSTRUKTIONER: Fyll i checklistan nedan. 1 Läs: Kanter s. 1 2 Gör Övning 1: Att räkna former s. 1 3 Läs: Att hantera definition s Läs: Följderna av att kombinera s. 3 5 Gör Övning 2: Att ge akt på kanterna s. 3 6 Läs: Skala: Att skapa definition s. 4 7 Läs: Att existera som skapelse s. 5 8 Gör Övning 3: Att utforska själv-definition s. 5 9 Läs: Att existera som intellekt s Gör Övning 4: Tankestorm-övning s Läs: Att existera som perspektiv s Gör Övning 5: Den här och Den där s Läs: Att existera som gemenskap s Gör Övning 6: Övning för medkänsla s Läs: Att existera som upphov s Gör Övning 7: Övning att utvidga sig s Läs: De första Avatarerna från Lev utifrån din fria vilja s Utvärdering 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade UTVÄRDERING Vad skulle du göra? Vad gjorde du egentligen? Vad hände egentligen? Uppgiften slutförd Uppgiften är ofullständigt utförd Olämpliga handlingar

3 avatar mini-kurs 4 Kanter av Harry Palmer Om du vill veta något om livet, studera kanter. Kanten är händelsernas centrum. Kanter interagerar med varandra. Typiska interaktioner är osmos, absorption, filtrering, parasitism, symbios, predation, plundring, stormväggar, längtan, njutning, synder, motstånd, befruktning, känslor, tankar, kommunikation, medkänsla, övertalning, hud, argument, påståenden, prognoser, antaganden, identitet, tvister, beröring, smärtor, kontrakt, avtal, handel, gränstvister, krig, återförening Puh! Det verkar som det alltid är något som händer vid kanten. När du har besökt kanten, är mittbiten, för det mesta ganska tråkig - kanske säker, men tråkigt. Den enda gången som mittbiten blir spännande är när någon drar en linje genom dem. Naturligtvis, eftersom de har blivit kanter, gränser, och så småningom gränsområden som delar upp. Robert Frost noterade optimistiskt att, Bra staket skapar goda grannar." Det kanske eller kanske inte är så, men de definierar helt klart kanterna på landsbygden. Dessa gränsande kanter separerar två Harry Palmer, skapare av Avatar-materialen, talar till en grupp elever på Professional-kursen. olika regioner och erbjuder ett val för alla som står på gränslinjen. Kanske det är ett erbjudande om ett val som drar oss till kanten: att gå framåt eller göra reträtt, vänster eller höger, gå på eller gå tillbaka, rakblads-kanten. ÖVNING 1: Att räkna former Kanter definierar formen, kantlinjen, eller gestalten av ett objekt. I denna övning är du intresserad av objektets form, åtskiljt från dess färg, innebörd, eller sammansättning. Syfte: Att samla ihop och fokusera din uppmärksamhet Förväntat Resultat: Insikter, förbättrad perception, en känsla av välbefinnande och återställd förmåga till självbestämmande Instruktioner: Ta en promenad och räkna former tills tänkande minskar (eller upphör helt), och världen ter sig ljusare. Exempel: Titta på formen av en bil, ett; titta på formen av ett löv, två, titta på formen av en byggnad, tre, etc av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 1

4 Att hantera definition Jag avvisar inte helt möjligheten att någon kan säga klippa och visa prov på, att en klippas form uppträder ur ett formlöst ingenting. Det är en mycket hög nivå av skapade. Det behövs inga ansträngningar eller råvaror. Utan ansträngning kommer din vilja att skapa en klippa, och summan av ALLT-SOM-ÄR ha ökat med en klippa (oavsett konsekvenserna som att lägga en klippa till ALLT- SOM-ÄR kommer att medföra). Omedelbart manifesterande förefaller fungera i våra mentala universum, där ibland idéer tycks dyka upp ur och återgå till formlöst ingenting. Åtminstone verkar det vara så. Det skulle dock inte krävas någon större fantasi för att anta att några av dessa uppdykande idéer bara är slump-kombinationer av redan befintligt mentala saker under vår omedelbara medvetenhet - utbildning, undermedvetet minne, eller subliminal perception. Men vi ska inte ha den diskussionen i dag. De flesta av våra definitioner, både former och betydelser, är ett arv från det förflutna. Vad jag vill diskutera är vår förmåga att definiera former, som är det viktigaste i skapandet. I det fysiska universum litar vi på ansträngning att förändra och kombinera lite det här och det där till något nytt - snarare än att-ur-intet manifestera. Insatsen kan vara lika subtil som att enbart icke-värderande uppleva något tills det ändras, eller utövandet av lite vänskaplig övertalning, eller så kan det innebära tunga byggutrustning Scanias lastbilar och bulldozrar. Poängen är att i det fysiska universum lägger vi sällan, om någonsin, till något till ALLT-SOM-ÄR. Vad vi gör är att ändra det, flytta det, kombinera om det och fördela det annorlunda. Som skulptörer arbetar med lera, frambringar vi en vision från leran genom att definiera kanterna, det tomma och det fasta, texturen, kurvorna och färgen. I slutändan kan all ursprunglig lera redovisas. Skulptören har inte skapat eller o- skapat någon lera; hon har helt enkelt lagt till en ny definition till den. Det har gått från en lerklump på hennes arbetsbord till ett konstverk. Den här förändringen av definitionen är vad jag vill utforska och främst är det en utforskning av metodik. Den här nivån av skapande visar hur man ändrar definitionen av någonting. Jag använder ordet definition att appliceras på formen eller konturerna av en gestalt/figur. Men det gäller också den betydelse som vi tilldelar en form. De flesta av våra definitioner, både former och betydelser, är ett arv från det förflutna. Det här är bra; annars skulle varje generation behöva hålla ett toppmöte för att definiera vilken betydelse varje form skulle tilldelas. Definitionerna som vi har ärvt är vår kulturs referenspunkter. Människor på olika platser ärver olika definitioner vilket resulterar i olika kulturer, men processen att passera definition från anfader till avkomman gäller för nästan alla. Det kallas utbildning. Och en del av syftet med varje generations utbildning är att se till att katter fortfarande är katter och inte omdefinieras som hundar. En av de riktigt intressanta sakerna med människor är att de kan ge världen nya definitioner. De kan definiera nya saker från gammalt material. De kan dra nya gränser, expandera gamla gränser, dela upp en gammal definition i två definitioner eller kombinera två gamla definitioner i en ny definition. Världen erbjuder en cirkus av möjligheter. Och på det här sättet, svingar vi svärdet i skapandet utan att manifestera något från ingenting. Vi skapar från gammalt material. Den enda försiktighetsåtgärd du behöver ta är att du vet så mycket du kan om de gamla materialet innan du slumpmässigt börja släppa eller kombinera saker. Konstnärer, författare, skapare måste lära sig grunderna för det gamla materialet först. Lär dig området. Förstå de befintliga definitionerna och tendenserna i det gamla materialet innan du börjar göra nya saker. Till exempel är det mer effektiv och varaktigt att göra hus av tegel än av halm. Eller så som en av mina lärare var förtjust i att säga, "Att hoppa fallskärm är en smärtsam sport att lära sig genom försök och misstag." fortsätter 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 2

5 Att hantera definition fortsättning I sjunde klass, blev min vän Larry G. och jag intresserade av amatör-rymdfart. Det var vid tiden för styrda missiler och Sputnik. Vi hittade en lärare i naturvetenskap som var villig att uppmuntra vår hobby tills en av våra experiment med hemgjort raketbränsle orsakat så mycket rök att skolan måste evakueras, och brandmän kallades in för att installera rökfläktar som skulle skingra röken. En dags semester från skolan gjorde oss populära bland klasskamraterna, men inte med fakulteten. Vi var utestängda, som Mrs Reynolds, som gillade att införa nya ord beskrev det, med beständighet från skolan vetenskapslabb. Detta var en tidig lektion om att inte kombinera saker utan att förstå konsekvenserna. Följderna av att kombinera En jordbrukare har en räv, en påse med spannmål, och en tupp att han vill ta med båt över en flod. Hans båt är mycket liten, och han har rum bara för sig själv och antingen räven, säden, eller tuppen. Hans problem är att om han lämnar kombinationen av räv och tupp på någon av stränderna, kommer räven att döda tuppen. Eller om han lämnar kombinationen tupp och säd på någon av stränderna, kommer tuppen att äta säden. Hur kan han få alla tre över floden på ett säkert sätt? ÖVNING 2: Att ge akt på kanterna När du definierar något skapar du en kant eller gräns. Även medvetandet, åtminstone vårt dagliga medvetande, tycks ha kanter. För länge sedan, lärde min mor mig, att sättet att se en skräckfilm utan att bli allt för rädd, är att ge akt på kanterna på bilden. Ge akt på kanterna betyder att vara medveten bortom de yttre gränserna för var din uppmärksamhet har sitt fokus. Syfte: Att lära sig att iaktta utan uppmärksamhet fastnar. Förväntat Resultat: Förmågan att skifta uppmärksamheten mellan definitioner. Instruktioner: 1. Ta en promenad och lägg märke till att dina uppfattningsområden har kanter (begränsningar). Var medveten utanför gränserna. 2. Inled en konversation med någon och ge akt på kanten av det ni diskuterar. Var medveten utanför kanterna. 3. Tänk på en oroande händelse och ge akt på kanterna på minnet av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 3

6 Skala: Att skapa definition Jag är en skapelse. Vad betyder det här? Det där är verkligen något. Låt oss tuta och köra! Jag är därför att jag säger att jag är. Att existera som SKAPELSE Att existera som INTELLEKT Att existera som PERSPEKTIV Att existera som GEMENSKAP Att existera som UPPHOV MOTIVATION ATT DEFINIERA Närvarande som objekt, styrs av smärta och känslor, reagerar, känner sig isolerade Förutseende, att välja, tänkande, att förstå mönster Närvaro grundad på sinnesintryck, upplevande, observerande Team-medlem integritet, att tjäna andra Allestädes närvarande bevittnande, total frihet, medveten UPPMÄRKSAM- HETENS FOKUS Fast i tidigare hinder och problem Faktiska data, teorier, betydelse, och principer Gränser och deras samverkan, experimenterande Produktion och mening, harmoni Medveten vilja GRUNDLÄG- GANDE STRATEGI Gör motstånd mot definition (förnekelse) och projicerar definition (skuld) Ifrågasättande (uträknande) Att känna (att följa ett intuitivt flöde) Deltagande i grupp mål (få jobbet rätt utfört) Betraktande (lämna det i fred) VAD SOM KAN DEFINIERAS OCH HUR Okunnighet resulterar i lidande. Definitioner läggs på av utanförliggande krafter. Betydelse definieras genom jämförelse av likheter och skillnader hos idéer. Möjligheter kan definieras genom att observera de naturliga gränserna, processer och interaktioner inom miljöer. Samstämda ansträngningar definierade av förståelse för grupp-syfte och mål. Utrymme, icke-utrymme, och tendens definieras av viljan av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 4

7 Att existera som skapelse Att röra sig längs den här skalan är lika lätt (eller svårt) som att skifta åsikter. Längst ut på vänster sida av skalan - Att existera som skapelse - hittar du mannen som har definierat sig själv in i ett hörn. Han har lagt till så många modifierare till "Jag är" så att han i huvudsak har uttömt möjligheten att skapa någon ny definition utan att komma i konflikt med någon definition han redan skapat. Han upplever sig själv som en skapelse, en form, snarare än som en formlös källa till skapande. Istället för att tilldela mening till former, har han blivit en samanslutning av definitioner som han kallar "mig". ÖVNING 3: Att utforska själv-definition Så snart vi definierar medvetenhet (lägger form till formlösheten) blir det en definition. Och när vi talar om definition, utgår vi ifrån ett synsätt (perspektiv) som vi tänker på som "min/mitt-definition." När den synvinkeln blir vanemässig, tänker vi på den som "mig (definition av)- själv." De flesta människor har flera av dessa mig-själv-synvinklar som ändras från olika tillfällen liksom klädesplagg. En mig själv förutsätts förstå saker på arbetet, en annan förutsätts att relatera till familjen, och en tredje kan godtas som en definition som erbjuds av någon annan. Några av mig-själv-synvinklarna har ändrats medvetet, och några ändras som svar på händelser eller människor. Några av de definitionerna är roliga att ta på sig, och vissa är självsaboterande. Vad tänker du om dig själv? Låt oss gå på upptäcktsfärd. Syfte: Att undersöka de definitioner som du just nu lägger på medvetenheten. Förväntat resultat: Insikter, frigörelse från fastlåsta tillstånd. Instruktioner 1: Fyll i följande med de spontana svar, som kommer upp för dig i respons till de ord som står inom parentes. Om någonting gör dig upprörd, ge akt på kanterna. 1. (Hälsa) Jag är 2. (Nationalitet) Jag är 3. (Yrke) Jag är 4. (Förmåga) Jag är 5. (Ekonomi) Jag är 6. (Storlek) Jag är 7. (Attityd) Jag är 8. (Status) Jag är 9. (Utbildning) Jag är 10. (Rykte) Jag är 11. (Kön) Jag är 12. (Sexuell läggning) Jag är 13. (Förhållande) Jag är 14. (Integritet) Jag är 15. (Mod) Jag är 16. (Uthållighet) Jag är 17. (Ambition) Jag är 18. (Stolthet) Jag är 19. (Känslighet) Jag är 20. (Klander) Jag är 21. (Lojalitet) Jag är 22. (Välförtjänt) Jag är 23. (Tur) Jag är 24. (Med nödvändighet) Jag är Instruktioner 2: För varje definition du skrev, avgör om objektet var: 1. Arv från det förflutna 2. Medvetet skapat 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 5

8 Att existera som intellekt Medvetandet har en förmåga att låta oss bearbeta och hantera det fysiska universum. Alla är mer eller mindre medvetna om dessa förmågor. I huvudsak handlar det om att föreställa sig, att tänka, och att minnas. Det här är aspekter av intellektet. När vi frågar någon efter definitionen av ett nytt ord, kräver vi en beskrivning att vi kan förstå. Vi letar efter en nyckel som gör det möjligt för oss att relatera det till det vi redan vet eller har upplevt. Vad betyder ordet? Är det ett substantiv, verb och adjektiv? Vad är det likt? Vad är det som skiljer det från liknande ord? Om vi är den som är ombedd att definiera ett nytt ord, försöker vi relatera det till något som den personen redan är bekant med. Vi skulle kunna säga, "Det är som ett äpple" vilket skulle börja att minska ner definitionen, förutsatt att frågeställaren har någon idé om vad av ett äpple är. Då skulle vi särskilja det från ett äpple. Det är som ett äpple, bara lenare och mjukare när det är moget. Kanske vår första förståelse av definitionen är otydlig och oprecis, men efter upprepade möten, börjar definitionen att stå för sig själv. Det är inte längre definitionen det-är-likt ett äpple, det är en persika. ÖVNING 4: Tankestorm-övning Tankestorm är ett sätt att i en gruppdiskussion upptäcka den väsentliga kärnan/innebörden eller definitionen av ett begrepp. Vanligen kallad kärnskapelsen. Eftersom det är ett samarbete mellan hjärnorna, blir självklara värdet av att göra Tankestorm att den undviker de fördomar, antaganden, och återvändsgränder som kan orsaka ett enda medvetande att ge upp eller fastna i en felaktig slutsats. Syfte: Att sammanlänka enskilda sinnen till en intellektuell synergieffekt. Instruktioner: 1. Bilda en liten diskussionsgrupp för att behandla frågan, vilka är hindren för en upplyst civilisation på jorden, och hur kan de bäst övervinnas? 2. Kom överens om att avbrott eller motstridiga åsikter inte får förolämpa någon, och att vem som helst kan säga eller fråga vad som helst när som helst. Försök att vara flexibla och toleranta. 3. Spekulera, associerar och särskilj tills en gemensam insikt uttrycks. Förväntat resultat: En inblick i strukturen av begreppsmässiga definitioner. Tankestorms-manualen Det är bevisligen sant att effekten av en enda källa kan samstämmas med den utgående kraften av en annan källa och att slutresultatet blir mer total kraft än någon källa kan producera på egen hand. Till exempel: flygplan med flera motorer, sammanlänkade kraftgeneratorer, hästspann, ihop-flätade rep... Nu kan du använda samma samstämnings-princip på människors tänkande. Tankestorm: ett verktyg för grupputforskande som kan låsa upp svaret på nästan alla frågor i universum. Vad vill du veta? För att beställa din kopia av Tankestorms-manualen (Thoughtstorm Manual) besök bokhandeln på AvatarEPC.com 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 6

9 Att existera som perspektiv Perspektiv är möjligheten att definiera eller att särskilja verkligheten genom att sortera, och har att göra med sensoriska intryck; det är att uppleva något som du inte har definierat några ord för att uttrycka. Istället för att förlita sig enbart på intellektuell definition, börjar du lita på variationer av sensoriska intryck för att avgöra Endast ett fåtal människor känner till en opersonlig formlös natur utöver definitionerna av självet. var saker och ting börjar och slutar. Du undersöker dina intryck. Perspektiv är en förmåga att urskilja var definitionen av en form förändras. Förändring är en ändring av läge, form eller definition. Förändringar i kanterna, riktlinjerna, förgrunder och bakgrunder är av särskilt intresse. Gränsen där en sten förändras från en obruten massa in i det omgivande utrymmet definierar stenens form. Ah, kanter, du måste definiera dem. Endast ett fåtal människor känner till en opersonlig formlös natur utöver definitionerna av självet. Den här opersonliga naturen är området för rent varande. När man inser att alla intellektuella synvinklar som tidigare definierats att tro, att tänka, och att minnas, är det troligt att de blir helt irrelevanta - värdiga ett gott skratt och inte mycket mer. Från den här opersonliga naturen, definieras alla de händelser och erfarenheter av individuella medvetandet på ett tillfredsställande sätt av det nyfiket kloka uttrycket, "Det är något." ÖVNING 5: Den här och Den där Syfte: Att visa effekten av att ändra synvinkel. Förväntat resultat: Insikter, ökat ansvarstagande. Instruktioner 1: Välj ut något och se det som den/det här. Välj ut något och se det som den/det där. Upprepa med stora och små föremål, på nära håll och långt ifrån, tills du är säker på din förmåga att göra allting till den/det här eller den/det där. Instruktioner 2: Skapa din känsla av världen först som den här världen och sedan som den där världen av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 7

10 Basic Att skapa Attention definition Management Att existera som gemenskap Det enklaste sättet att ändra något på är genom att ändra din uppfattning. Det resulterar inte alltid i en förändring i världen, men det ställer dig i bästa möjliga position om du skulle vilja göra en förändring i världen. Medkänsla är motivationen att definiera bättre levnadsvillkor för varelser. Det är en tvåstegs-process: först är det en känsla av sorg över en annan persons lidande eller problem; det andra, och det viktigaste, känslan av att det finns ett behov av att effektivt hjälpa personen....att bidra till skapandet av en upplyst civilisationen på jorden. När sorgen endast upplevs intellektuellt, inte känns, skapas en definition skiljd från lidande. Vår intellektuella respons till "det där" lidande är att undvika det. Kanske vi viskar en tacksam bön att lidande inte hamnade på vårt bord. Men utöver en välvillig nick eller två, gör vi sällan något effektivt för att hjälpa till. När "mig(definitioner av)-själv" slappnar av, erkänns lidandet i världen som ett förhärskande villkor som plågar och kommer att fortsätta att plåga oss alla. Det är den insikten som stimulerar dig att samstämma och att åta dig uppgiften att fastställa bättre levnadsvillkor för alla varelser. Ytterst ställer du dig själv nyckel-frågorna, frågorna som alla som är i processen för andligt uppvaknande ställer sig: Vad är det jag gör här? Vad handlar det här verkligen om? Varför deltar jag i det här skapandet av liv? Vad är verkligen värdefullt? Och du kommer att veta svaret - det är en svag intuitiv impuls (svag eftersom intuition inte inkräktar på din fria vilja, utan väntar på ett ögonblick att villigt ge efter). Du känner det och hålls kvar av den djupa och fantastiska nåden - att bidra till skapandet av en upplyst civilisationen på jorden. ÖVNING 6: Övning för medkänsla Ärlighet gentemot dig själv leder till medkänsla för andra. Syfte: Att öka mängden medkänsla i världen. Förväntat resultat: En personlig känsla av frid. Instruktioner: Den här övningen kan göras var som helst där människor samlas (flygplatser, köpcentrum, parker, stränder, etc.). Den bör göras på främlingar, diskret, på lite avstånd. Försök att göra alla fem stegen på samma person. Step 1. Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen: Liksom jag, söker den här personen lite lycka i sitt liv. Steg 2. Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen: Liksom jag, försöker den här personen undvika lidande i sitt liv. Steg 3. Upprepa för sig själv, med uppmärksamhet på personen: Liksom jag, har den här personen känt sorg, ensamhet, och förtvivlan. Steg 4. Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen: Liksom jag, försöker den här personen uppfylla sina behov. Steg 5. Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen: Liksom jag, försöker den här personen lära sig om livet av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 8

11 Att existera som upphov Upphov är det medvetna icke-utrymme som slutligen och obestridligen svarar på frågan, Vem är jag? Svaret är ditt att definiera. Ytterst är du den enda som är stark nog att definiera dig. Du är din egen auktoritet. Jag är för att jag säger jag. ÖVNING 7: Övning att utvidga sig Den process, som innebär att man upphör med att identifiera sig själv med en plats eller definition, och gradvis börjar existera som en större helhet, kallas integration. Tänk på när du känner huden på din hand. Känner du varje enskild cell som din hand består av, eller får du en integrerad förnimmelse av hela handen? Tänk om du kunde omlokalisera gränserna för den plats eller definition, som du anser är du? Slutar du vid din hud? Eller sträcker du dig bortom den? Vad tror du? Syfte: Att förmedla en upplevelse av expansion och integration. Instruktioner: Följande görs som en guidad meditation. (För bästa resultat föreslås att denna övning föregås av några minuter av övning nr 5, Den här & Den där.) Bilda dig en uppfattning av det utrymme du fyller ut. (paus) Hur långt ut sträcker det sig? (paus) Utan att anstränga dig, låt ditt utrymme utvidga sig åt alla håll. (paus) Inkludera alla och allting. (paus) Föreställ dig nu, att du innehåller det utrymme du just har skapat. (paus) Känn varifrån du kommer. (paus) (Upprepa hela meditationen tre gånger.) Förväntat resultat: Insikter, förening av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 9

12 De första Avatarerna från Lev utifrån din fria vilja November Det var nio personer i den första testgruppen. De inkluderade min fru och hennes personal på Creative Learning Center. De flesta av dem hade gett och fått många timmar med psykoterapi av regressivt slag återuppleva trauman, lösa upp smärta, återuppväcka känslor, etc. Majoriteten av deras klienter var tacksamma och hade upplevt en minskning av spänningar i livet. Så förståeligt nog var de skeptiska mot mina nya Avatarprocesser. Var fick du det där namnet ifrån, Harry? Det fanns till hands, svarade jag. Är du inte rädd, att det kommer att väcka anstöt hos människor? Jag tror inte det, sade jag. Bara de speciella, tänkte jag. Vi drack kaffe tillsammans, och jag berättade kort för dem om mitt arbete. Jag upptäckte, att de redan tänkte i termer av föreställning föregår upplevelse. Det fanns lite motstånd, men de var också uppmärksamma på, att något omvandlande hade hänt mig. Jag märkte det på deras reaktioner. Min närvaro hade en euforisk påverkan på dem, som jag inte avsiktligt försökte skapa. Låsta uppfattningar släpptes och vändes gradvis till äkta nyfikenhet. Låsta uppfattningar släpptes och vändes gradvis till äkta nyfikenhet. Okej Harry, om din process får mig att må så bra som du ser ut, så är jag beredd. Min fru anmälde sig först som frivillig. Vi gick en trappa upp till hennes kontor, och jag förklarade, att jag ville att hon skulle göra några förberedande övningar, innan vi började processerna. Jag bad henne att sätta inbillade etiketter på saker. Etikettera det, sade jag och pekade på ett dörrhandtag. Dörrhandtag, spelade hon med. Etikettera det. Telefon. Etikettera det. Vägg. Jag märkte, att i de flesta fall lät hon sakerna, som jag pekade ut, föreslå sina egna etiketter. Skrivmaskinen fick etiketten skrivmaskin. Skrivbordet fick etiketten skrivbord. Jag fortsatte. Efter några minuter insåg hon, att hon snarare kände igen saker, än att hon etiketterade dem. Är det skillnad? ville hon veta. Vad tror du? svarade jag med min bästa rådgivaridentitet. Ja, det är det. Att sätta etiketter verkar mer jag vet inte. Upphov? Ja, så är det. Upphov! Nu etiketterade hon telefonen potatis, bokhyllan sak 67 och en blomvas skapelse nummer 5. Hon kommenterade, att nu var sakerna mer saker än ord. Rummet ljusnade. När hon kände sig säker på den delen, fortsatte jag med en annan förberedande övning, och bad henne att känna separationen mellan henne och de saker, som hon satte etiketter på. Etikettera det. Stol. Bra, kan du känna separationen mellan dig och stolen? Jag är jag och den är den. Jag märkte att hon satte sig tillrätta och började njuta av leken. Etikettera det. Bok. Bra, kan du känna separationen mellan dig och boken? Mmm! Och sedan utvidgade jag övningen, fortfarande på den där första delen. Har du några idéer om dig själv, som du inte tycker om? Tja, jag antar det, på sätt och vis. Hon skruvade på sig, förberedde sig på den invasion i privatlivet, som vanligen följde en sådan fråga. Berätta inte om det, sade jag, välj bara ut en och tänk på den. Hon tänkte en stund och sen sade hon. Okej, jag har en. Etikettera den ifrån upphov. Okej. Bra, kan du känna separationen mellan dig och idén? Hon mumlade ett överraskat Hmmm. Jag är jag, och den är den! Det är sant, eller hur? fortsätter 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 10

13 De första Avatarerna fortsättning Vi satte etiketter på några fler idéer, inklusive hennes eget namn. Hur mår du? Närvarande. Det är allt. Jag känner inte att jag behöver göra någonting. Jag fortsatte med processen och frågade henne Har du någon känsla för tiden? Absolut. Tiden går. Etikettera det ifrån upphov. Tid! Bra, kan du känna separationen mellan Hon var förvånad över, att hon inte behövde ta sig igenom timmar av gamla trauman för att lokalisera orsaken till tillståndet. dig och din känsla för tiden? Hennes kropp ryckte till, och hon började andas djupt. Långsamt formades ett brett leende i hennes ansikte. Är det här en förberedande övning?! Jag tog henne igenom de femton initieringsstegen och in i de konfidentiella procedurerna. Det tog lite mer än en timme. När jag lämnade henne på kontoret, satt hon leende och undersökte en solstråle på sin rörliga hand. Hon var avslappnad och hennes ögon var fuktiga. Jag överraskades av, hur utomordentligt vacker hon var. Var och en av de följande tre sessionerna slutade i glädjetårar. På eftermiddagen började jag samma procedur med den femte frivilliga. Först gick sessionen smidigt, och sedan stötte den på en gammal stötesten. Personen beskrev ett ihållande tillstånd, som hon under tio år hade försökt att hantera i terapi. Jag lyssnade, medan besvikelsen och misslyckandet stockade sig i hennes röst. Hon sitter mitt i en skapelse. Hon sade, att det skulle vara okej om vi bara struntade i det och tog någon mindre sak. Hon ville inte förstöra min Avatarprocess med sitt fall. Nej, sade jag till henne. Det där var precis, vad jag letade efter. Låt oss utforska det ihållande tillståndet tillsammans och kanske nå en liten förbättring. Hon har inte en chans att lämna den här sessionen med den skapelsen kvar. Det är trösterikt att ha de verktyg, som behövs för att hjälpa någon. Del för del plockade vi isär hennes skapelse. Hon var förvånad över, att hon inte behövde ta sig igenom timmar av gamla trauman för att lokalisera orsaken till tillståndet. Det är precis här, eller hur? Jag skapar det! Hon häpnade över, vad som hände med henne, när hon separerade från den emotkämpade upplevelsen. Jag kan bokstavligt talat känna, hur jag förändras! Det är en fantastisk process! Den sessionen slutade med, att det fysiska tillståndet var fullkomligt upplöst. Hennes ansikte var förändrat, och hon såg inte ens ut som samma människa. Hon var vacker. Hon gav mig en kram. Vad har vi gjort alla dessa år med terapi? Harry, det här är ett riktigt genombrott! Det känns, som om jag just har klivit ut ur mitt eget medvetandes mörka tidsåldrar. Det är svårt att tro, att det fungerar så snabbt. Efter ytterligare sju timmar hade alla de nio frivilliga gått igenom procedurerna, och fnissade tillsammans i salongen. Det hade varit en märklig dag. En av dem smuttade på en kopp te och de andra upptäckte, att de kunde uppleva smaken på teet! De fungerade intuitivt som ett team när deras individuella identiteter var avslappnade. Det fanns inte en antydan till något manipulerande egenintresse. Ingen konflikt. De avslutade varandras meningar utan minsta känsla av att avbryta eller ta anstöt. De gjorde smörgåsar i en spontan löpandeband-procedur, som till och med skulle ha förundrat Henry Ford. När det var klart, var knivarna diskade, allting undanplockat, bänken avtorkad och smörgåsarna stod på bordet. Det var fantastiskt att se samarbetet. Människor samarbetar intuitivt, när allt mentalt skräp är borta. Vilket redskap för affärsvärlden! Människor som inte varit del av testgruppen, samlades spontant omkring dem. De upplevde en känsla av speciell omtänksamhet från de frivilliga. Handskakningar byttes ut till kramar och även avsiktligt upprepade kramar. Det fanns en känsla av familjär vänskaplighet. Som gamla jeans. Det kom deltagare till kvällskurser, men de kom aldrig längre än till sällskapsrummet. Vi förklarade dagen helgdag. Människor satt i trappan och hopkrupna längs väggarna för att lyssna, medan de nya Avatarerna delade med sig av sina insikter. Hela atmosfären var elektrisk. fortsätter 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 11

14 De första Avatarerna fortsättning Vad du tror att du är, är faktiskt bara en spegling av att du tror det. Illusionen är att du antingen är någonting eller ingenting. Du är ingetdera. Medvetande måste inte verka enligt de fysiska universella lagarnas logik. Värderingar är det, som gör upplevelser smärtsamma. När du erkänner att andra spontant kan läka sig själva, kommer du spontant att kunna läka dig själv. Tanken att det finns en hård verklighet, som vi måste anpassa oss till och vara realistiska om, är bara ännu en form av rädsla. Ånger är en spricka i tillit till sitt högre jag. Man slutar lita på, att ens högre jag skapar den upplevelse, som det behöver för sin egen utveckling. Deltagarna var fascinerade och otåliga att ställa frågor. Måste man komma ihåg sitt förflutna för att förändra sina föreställningar? frågade en deltagare. Vad som började som ett utforskande av mekanismerna hos det individuella medvetandet, hade öppnat oväntade dörrar. Bara om du tror, att du måste! sade kvinnan, som hade hanterat sitt ihållande tillstånd. Det förflutna är en idé, som skapas i nuet för att tjäna som förklaring till de värderingar vi har. Kan det här hjälpa mig med den förargelse, jag känner över min fru? Det är ditt intryck av din fru som du är förargad på. Ditt intryck beror inte på din fru, utan på dina föreställningar. Dem kan du förändra. Diskussionerna hade en förvandlande effekt på icke-deltagarna. Snart behövdes inga frågor. Samtliga visste, vad svaret skulle bli: Vad tror du? Personligt ansvar gjort enkelt! Det fanns ett lugn och en öppen, gemensam syn på livet. Samtliga kände, att ett djupgående skift i medvetandet höll på att hända. Mer kramar. Det fanns en känsla av andlig närvaro i luften. Det kändes som om en högre intelligens hade kallats in. En ny nivå. Ett uppvaknande. En uråldrig uppsättning kugghjul började röra på sig, och en våg av insikter frigjordes in i det kollektiva medvetandet. Vad som började som ett utforskande av mekanismerna hos det individuella medvetandet, hade öppnat oväntade dörrar. En förbluffande mängd komplikationer och förvirring började lösa upp sig till enkelhet. Klockan var långt efter midnatt, när församlingen bröt upp. Det kändes som ett historiskt ögonblick. Ingen kommer att glömma dagen för sin Avatarinitiering. Jag kände mig mycket nöjd med mig själv, men framtiden drog i mig, påminde mig om, att det var en lång väg att gå. Så det var så här ödet kändes. På något sätt kände jag intuitivt att Avatarfröet skulle växa. Det måste kultiveras med omsorg. Jag var glad över vad jag hade åstadkommit, men samtidigt kände jag en nyans av sorg över det kontemplativa liv, jag lämnade bakom mig. Nu fanns det inga tvivel om, att mänskligheten var mer än en stam smarta apor. Vi hade levt alltför länge under ett täcke av hemligheter om hur vi började och om vårt syfte i universum. Och nu började sanningen att skymta. När jag släckte lamporna, hade jag en känsla av kontakt... en dröm då och en verklighet nu, hopbundna med varandra, i kontakt över årtusenden. Något som hade blivit fel, hade rättat till sig själv. En förtrollning var bruten. En korrigering mitt i resan. Ett högtidligt löfte hade blivit infriat. Avatars uppgift i världen är att sätta igång integrationen av trossystem. När vi upplever att den enda skillnaden mellan oss är våra föreställningar, och att föreställningar kan skapas eller o-skapas med lätthet, kommer rätt och fel spelet att tona ned, ett medskapande spel kommer att uppstå och världsfred blir följden av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 12

15 Ditt nästa steg Läs Lev utifrån din fria vilja och Åter till ytan av Harry Palmer När du är redo att utforska ditt inre och funktionen av ditt eget medvetande, och att bekanta dig med skapelsen som du betraktar som Jag, rekommenderar vi läsning av böckerna Lev utifrån din fria vilja och Åter till ytan, som ett första steg. Lev utifrån din fria vilja handlar om upptäckten och utvecklingen av Avatar -materialen. Avatar är en kraftfull och effektiv kurs för självutveckling, som lärs ut i 66 länder och som har översatts till 19 språk. Åter till ytan refererar till handlingen, där du befriar dig från gamla skapelser och återvänder till medvetenhet. Arbetsboken Åter till ytan är en Avatar-guide för att utforska hur ditt eget medvetande fungerar. Böckerna kan du köpa av en Avatar Master eller från förlaget: GLU Grupp och LedareUtveckling Wadmansgatan Göteborg tel: 031/ eller 070/ Få ett gratis nummer av Avatar Journal Erhåll en gratis Avatar Journal genom att besöka: eller kontakta Star's Edge International. Kontakta en Avatar Master Avatar Masters kommer att besvara varje fråga eller undran du kan tänkas ha, och även besvara var och när du kan gå Avatarkursen. Det finns flera sätt att kontakta en Avatar Master. Besök Avatars kurs-sida på för ett aktuellt kursprogram och kontaktinformation angående de Internationella Avatar kurserna. Besök Find a Local Master på för att hitta en Master nära dig. Eller titta i telefonregistret och annonser i Avatar Journal. Erhåll en gratis Avatar Journal genom att besöka: Kontakta Star's Edge International. Anmäl dig till Avatarkursen Fyll i och sänd in registreringsformuläret till den kurs du valt. Din Avatar Master kommer att ge dig nödvändiga blanketter och upplysningar av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 13

16 Vem är Harry Palmer? Författare, lärare, föredragshållare, vetenskapsman, programmerare, miljöaktivist, affärsman, andlig ledare, utforskare- Harry Palmer är i sanning en renässansman. Under mer än 30 år har Harry spelat en framträdande roll inom området medvetandeutveckling. Hans bästsäljare Lev utifrån din fria vilja ( Living Deliberately, nu tillgänglig på 19 språk), beskriver hans personliga upptäckt av upplysning, som sjösatte den över hela världen, högt aktade kursen kallad Avatar. Flera tiotusentals människor har anslutit sig till hans imponerande mål att bidra till skapandet av en upplyst civilisation på jorden. Palmers bakomliggande syfte är, att lära människor effektiva tekniker för att förbättra deras liv i enlighet med deras egen självskapade mall. Av de människor som med öppet sinne undersökt Harry Palmers arbete, är det idag få som tvivlar på den genomgripande påverkan hans författarskap har på världens kollektiva medvetande. Samstämmighet Skulle du vilja vara fri från gamla bojor som gör dig olycklig? Skulle du vilja samstämma dina föreställningar med de mål som du vill uppnå? Skulle du vilja känna dig mer trygg i din förmåga att hantera ditt eget liv? Skulle du vilja uppleva ett högre, visare, mer fridfullt uttryck av ditt jag? Skulle du vilja kunna höja dig över världens sorger och kamper, och se dem för vad de egentligen är? Skulle du vilja uppleva det tillstånd av medvetenhet som traditionellt beskrivs som upplysning? Då är Avatar något för dig. Om du känner en samstämmighet med målet att skapa en upplyst civilisation på jorden, och skulle vilja att en Avatar Master kontaktar dig, skicka ditt namn och adress till: Avatar Network Consultant Star s Edge International 237 North Westmonte Drive Altamonte Springs, Florida USA tel: or fax: e-post: website: av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 14

TA KONTAKT MED EN AVATAR MASTER

TA KONTAKT MED EN AVATAR MASTER Swedish Harry Palmer, författare av Avatarmaterialen VAD ÄR AVATAR? Avatar är det mest kraftfulla, renaste självutvecklingsprogrammet som finns tillgängligt. Det är en serie upplevelsemässiga övningar

Läs mer

Star s Edge International. Att få ihop livet. Garanterar framgång bli samstämd med ditt livs mening

Star s Edge International. Att få ihop livet. Garanterar framgång bli samstämd med ditt livs mening Star s Edge International Att få ihop livet Garanterar framgång bli samstämd med ditt livs mening Att hitta denna samstämning är det som leder vanliga människor att bli fantastiska människor. Den här sjunde

Läs mer

Swedish. www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion

Swedish. www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion 1 Swedish www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion 15 april 2013 Hur känns det att bli upplyst? (What Does Enlightenment Feel Like?)

Läs mer

Grundkurs: Att styra sin vilja

Grundkurs: Att styra sin vilja Star s Edge International Grundkurs: Att styra sin Det här är den tredje delen i en serie av Avatars minikurser som utforskar den icke-fysiska kvalitet som väljer och tar beslut, kontrollerar rörelse och

Läs mer

Att hantera sina föreställningar

Att hantera sina föreställningar Star s Edge International Att hantera sina föreställningar Vad du observerar SOM, påverkar det som du uppfattar som sant. Hur du fungerar SOM, påverkar vad du kan göra. Motstridigheter i iakttagelsen och

Läs mer

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är

Läs mer

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 2

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 2 i En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet Vägledning vecka 2 Vägledning: Vi tittar närmare på våra berättelser Vår historia från djupet När vi granskade vårt livs historia i fotoalbumet förra veckan,

Läs mer

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig Guide-formulär. Kryssa för de påståenden du tycker stämmer in på dig själv. De nivåer där du mest har kryssat i till vänster behöver du fokusera mer på, de nivåer där du har kryssat i mest till höger,

Läs mer

personlig hälsa per appelqvist

personlig hälsa per appelqvist per appelqvist Så förhöjer vi båtupplevelsen forskning på hjärnaktivitet visar att om vi fokuserar på en sak i taget så blir vi lyckligare. vägen dit går via mindfulness. en av landets ledande experter,

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap.

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap. LEDARSKAPETS SANNINGAR (Liber, 2011) James Kouzes är Barry Posner är båda professorer i ledarskap och i boken sammanfattar de det viktigaste de lärt sig efter att ha studerat framgångsrikt ledarskap i

Läs mer

ICF:s kärnkompetenser för professionell coaching

ICF:s kärnkompetenser för professionell coaching Ämne ICF Kärnkompetenser en översättning till svenska Dokumentansvarig Styrelsen för ICF Sverige 2009 Datum ICF:s kärnkompetenser för professionell coaching ICF har definierat elva kompetenser som utgör

Läs mer

Låt intuitionen guida dig! 229:- av Hans Thörn med Catarina Rolfsdotter-Jansson

Låt intuitionen guida dig! 229:- av Hans Thörn med Catarina Rolfsdotter-Jansson PERIODENS ERBJUDANDE HEL av Hans Thörn med av Hans Thörn med Låt intuitionen guida dig! För att ett barn ska växa upp till en hel människa, som lever livet fullt ut och utnyttjar sin fulla kapacitet, räcker

Läs mer

Fotografering att se och bli berörd

Fotografering att se och bli berörd Fotografering att se och bli berörd Jag började fotografera i samband med mina Norgeresor. Från början var mycket av motivationen att dela med mig av mina upplevelser men efterhand som motiven blev fler

Läs mer

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar.

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar. tema lycka på lång sikt Ta lyckan Positiv psykologi studerar det som fungerar. på allvar Gör mer av det som gör dig glad på sikt och mindre av det som ger snabba kickar. Lycka handlar om en ton i livet

Läs mer

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 7

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 7 Vägledning vecka 7 Syndens oordning Ett personligt mönster Vägledning: Vi avslöjar vår synds mysterium Förra veckan granskade vi vårt syndaregister i ljuset av Guds kärlek till oss. Den här veckan ger

Läs mer

Värderingskartlägging. Vad är värderingar?

Värderingskartlägging. Vad är värderingar? Värderingskartlägging. Vad är värderingar? Man kan säga att värderingar är frågor som är grundläggande värdefullt för oss, som motiverar och är drivkraften bakom vårt beteende. De är centrala principer

Läs mer

Kurs för Personlig Integritet

Kurs för Personlig Integritet Star s Edge International Kurs för Personlig Integritet Dessa sidor innehåller de sex stegen i Avatars Kurs för Personlig Integritet. Minikursen är en kraftfull medvetenhetshöjare; prova själv. Följ stegen

Läs mer

Vägen till en NY RelationsBlueprint...

Vägen till en NY RelationsBlueprint... Vägen till en NY RelationsBlueprint... Kommer du ihåg... sist gick vi igenom den viktigaste delen som kontrollerar din lycka, framgång och tillfredsställelse i kärleksfulla och passionerade relationer

Läs mer

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg Bikash Acharya Yoga-mindfulness 12 lektioner steg för steg Innehåll 7 Förord 8 Inledning 10 Vad är yoga-mindfulness? 12 Andningens betydelse i vardagslivet 14 Meditation 16 Nyckel till yoga-mindfulnessövningar

Läs mer

Församlingen / Vad då?

Församlingen / Vad då? Församlingen / Vad då? Dela ut ett A4 ark och en penna till alla i gruppen och ha en tejprulle redo. Tejpa fast papperet på allas rygg, ge alla varsin penna. Gå sen runt och skriv något uppmuntrande om

Läs mer

BIRKAN TORE. lär oss hur vi kan länka oss samman med vår andlighet

BIRKAN TORE. lär oss hur vi kan länka oss samman med vår andlighet BIRKAN TORE lär oss hur vi kan länka oss samman med vår andlighet 36 Inspire - vinter 2011/2012 B irkan Tore är känd från TV-programmet Det Okända. Han ser ut som en ängel och utstrålar lugn, medkänsla

Läs mer

år kropp och den nya tidens justeringar

år kropp och den nya tidens justeringar år kropp och den nya tidens justeringar V Det har under lång tid funnits skrifter om den nya tiden och meningen bakom. Vi är en varelse i ett komplext system som påveraks på ett eller annat sätt av dessa

Läs mer

Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad.

Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad. Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad. När du tränar din hund är det som bekant viktigt att du delar

Läs mer

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid

Läs mer

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Hälso- och sjukvårdsavdelningen 2014 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok Veckans aktiviteter Mål

Läs mer

MINDFULNESS om att leva här och nu. Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten.

MINDFULNESS om att leva här och nu. Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten. MINDFULNESS om att leva här och nu MINDFULNESS vad är det? Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten. Mindfulness utvecklades av Dr. Jon Kabat-Zinn

Läs mer

VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR?

VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR? Karl-Magnus Spiik Ky Självtroendet / sidan 1 VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR? Självförtroendet är människans inre bild av sig själv. Man är sådan som man tror sig vara. Självförtroendet är alltså ingen fysisk storhet

Läs mer

Star s Edge International. Valet att Förlåta

Star s Edge International. Valet att Förlåta Star s Edge International Valet att Förlåta Instinkter kräver inte att du fattar beslut. Där finns inget övervägande av konsekvenser, inga intressen att ta hänsyn till, inget att ångra, och inga misstag.

Läs mer

Träning i Medvetet Ledarskap i naturen

Träning i Medvetet Ledarskap i naturen Träning i Medvetet Ledarskap i naturen för stärkt fokus och innovationsförmåga I en allt mer komplex och föränderlig värld är förmågan till ökad medvetenhet, stabilt fokus och innovation framgångsfaktorer.

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Konflikter och konflikhantering

Konflikter och konflikhantering Konflikter och konflikhantering Fem konflikthanteringsstilar Det finns fem huvudsakliga stilar vid behandling av konflikter. Ingen av dessa fem kan sägas vara den enda rätta vid alla tillfällen. De passar

Läs mer

ADHD VAD OCH VARFÖR? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1

ADHD VAD OCH VARFÖR? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1 ADHD VAD OCH VARFÖR? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1 INNEHÅLL ADHD VAD OCH VARFÖR? JAG HAR ADHD VAD ÄR ADHD? SYMTOMEN IMPULSKONTROLLEN MISSFÖRSTÅDD OCH MISSLYCKAD RÄTT MILJÖ OCH STRATEGIER

Läs mer

Till dig som har varit med om en svår upplevelse

Till dig som har varit med om en svår upplevelse Till dig som har varit med om en svår upplevelse Vi vill ge dig information och praktiska råd kring vanliga reaktioner vid svåra händelser. Vilka reaktioner är vanliga? Det är normalt att reagera på svåra

Läs mer

Arbetsplan för Villa Villekullas fritidshem Juni 2011

Arbetsplan för Villa Villekullas fritidshem Juni 2011 Arbetsplan för Villa Villekullas fritidshem Juni 2011 Fritidshemmet ska ge den omsorg som krävs för att föräldrar ska kunna förena föräldraskap med förvärvsarbete och studier. Fritidshemmets uppgift är

Läs mer

du koncentrerar dig på här och nu, observerar utan att involveras, så upplever du livet utifrån det högre medvetandetillståndet.

du koncentrerar dig på här och nu, observerar utan att involveras, så upplever du livet utifrån det högre medvetandetillståndet. 1 Välkommen till den här session. Det skulle också kunna kallas en levnadsbeskrivning. Det handlar om dig, ditt liv här och nu, och varför du går igenom det som du upplever här och nu. Det är en inblick

Läs mer

Tränarskap och ledarskap

Tränarskap och ledarskap Tränarskap och ledarskap Idrotten är en viktig del i fostran Bättre hälsa genom basketträning med tanke på samhällsutvecklingen Du har en spännande och betydelsefull roll Spelare är inte schackpjäser Varför

Läs mer

Reflektion & Mindfulness

Reflektion & Mindfulness Reflektion & Mindfulness Charlotte Almkvist-Hall & Sofia Sandersson 2011-12-13 Vad betyder Reflektion för dig? Definitioner av Reflektion Ordet reflektion härstammar från den latinska termen refléctere

Läs mer

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,

Läs mer

Bikt och bot Anvisningar

Bikt och bot Anvisningar Bikt och bot Anvisningar Som kyrka, församling och kristna har vi fått Guds uppdrag att leva i, och leva ut Guds vilja till frälsning för hela världen. Vår Skapare, Befriare och Livgivare återupprättar.

Läs mer

Personlig framgång och frihet. Om skaparen

Personlig framgång och frihet. Om skaparen Personlig framgång och frihet Om skaparen När Tomas var liten skilde sig hans föräldrar. Han blev mobbad i skolan och blev allt mer innesluten och aggressiv, och började själv att mobba, stjäla, dricka

Läs mer

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Utbildningen är intensiv och kan vara personligt utmanande. Vågar och kan du vara dig själv, visa dina starka och svaga

Läs mer

Mod, är det att hoppa

Mod, är det att hoppa Utmana rädslan Mod är årets tema på Allt för hälsan-mässan. Utan mod fastnar du lätt i livet och kan bli överkörd av andra. Ta din rädsla i hand, våga mer och du kommer att må bättre. text Maria Gerolfson

Läs mer

Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna

Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna En guide hur du kan använda dig av orakelkort för att träna upp din intuition. av Carina Jansson, goacarina@gmail.com Certifierad Oracle Messenger

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

NLP MASTER PRACTITIONER

NLP MASTER PRACTITIONER NYCKELCOACH.SE NLP MASTER PRACTITIONER MASTER KURS Vrigstad 2014 Det finns många nya, spännande NLP-tekniker att upptäcka i Masterutbildningen, och det finns mycket mer än det. De största fördelarna är:

Läs mer

Ensam och fri. Bakgrund. Om boken. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: Kirsten Ahlburg. www.viljaforlag.se

Ensam och fri. Bakgrund. Om boken. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: Kirsten Ahlburg. www.viljaforlag.se Arbetsmaterial LÄSAREN Ensam och fri Författare: Kirsten Ahlburg Bakgrund Ensam och fri är en berättelse om hur livet plötsligt förändras på grund av en skilsmässa. Vi får följa Lena och hennes tankar

Läs mer

Helena Hammerström 1

Helena Hammerström 1 Helena Hammerström 1 Behov 52 kort för att bli medveten om mänskliga behov Text: Helena Hammerström Design: Ewa Milunska Helena Hammerström Sociala Nycklar AB Vitkålsgatan 109 754 49 Uppsala www.socialanycklar.se

Läs mer

Vem är jag i skolan? Om elevers sökande efter identitet. Hur uppfattas jag av andra genom mitt kroppsspråk och attityd?

Vem är jag i skolan? Om elevers sökande efter identitet. Hur uppfattas jag av andra genom mitt kroppsspråk och attityd? Vem är jag i skolan? Om elevers sökande efter identitet. Hur uppfattas jag av andra genom mitt kroppsspråk och attityd? Ju mer vi lär barnen om det icke- verbala språket, kroppsspråket, desto skickligare

Läs mer

SAMTALSFRÅGOR MER ÄN ORD

SAMTALSFRÅGOR MER ÄN ORD SAMTALSFRÅGOR MER ÄN ORD Här finns förslag till samtalsfrågor till boken Mer än ord trovärdig efterföljelse i en kyrka på väg. Frågorna passar bra att använda i diskussionsgrupper av olika slag. Komplettera

Läs mer

Inget av det som står i denna ansvarsfriskrivning är menat att friskriva TATLife från lokala eller nationella lagar.

Inget av det som står i denna ansvarsfriskrivning är menat att friskriva TATLife från lokala eller nationella lagar. Välkommen till TAT Vi är glada över att du vill lära dig denna kraftfulla metod för helande. Innan du tar del av hur du använder denna fantastiska metod ber vi dig att läsa ansvarsfriskrivningen. Ansvarsfriskrivning

Läs mer

Värderingsövningar. Avdelningsmöte. Innehåll. Material. Lek- Antingen eller

Värderingsövningar. Avdelningsmöte. Innehåll. Material. Lek- Antingen eller Avdelningsmöte Värderingsövningar Under detta möte får scouterna möjlighet att sätta sig in i andra människors situationer från olika delar av världen och möta sin fördomar och tankar om hur vi lever.

Läs mer

De fyra stegen för att uppnå alla mål. av Marcus Zacco www.detstorasteget.se

De fyra stegen för att uppnå alla mål. av Marcus Zacco www.detstorasteget.se De fyra stegen för att uppnå alla mål av Marcus Zacco www.detstorasteget.se De fyra stegen för att uppnå alla mål Alla har vi drömt. Vi drömmer än. Vi drömmer om en förändring. Men vi har alltid den där

Läs mer

KOMMUNIKATION UPPMÄRKSAMHET

KOMMUNIKATION UPPMÄRKSAMHET KOMMUNIKATION UPPMÄRKSAMHET Uppmärksamhet är kanske den enskilt viktigaste ingrediensen för mänsklig utveckling näringslösning för själen. Om du tänker på tillfällen i ditt liv då du har utvecklats, tagit

Läs mer

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas. Favoritmeditationer Här hittar några andningsövningar, två föremålsmeditationer och två visualiseringmeditationer. Prova dig fram till vilken den eller de som passar dig bäst. När du mediterar till dessa

Läs mer

11. Jag är bra på att se till så att saker och ting fungerar. Jag blir ofta ombedd att leda grupper och projekt.

11. Jag är bra på att se till så att saker och ting fungerar. Jag blir ofta ombedd att leda grupper och projekt. RESILIENCE ATTITUDES Det finns inget riktigt bra svenskt ord för resilience. Det betyder ungefär: återhämtning/spänstighet/motståndskraft. Resilience kan liknas vid fjädringen på en bil. Fjädern pressas

Läs mer

SEMESTERTIDER. Olof Röhlander i samarbete med Johny Alm

SEMESTERTIDER. Olof Röhlander i samarbete med Johny Alm SEMESTERTIDER Olof Röhlander i samarbete med Johny Alm Den blomstertid nu kommer.. underbara rader som sjungs över hela landet inom kort, rekreation och semester står för dörren! Hur är det i dessa tider

Läs mer

Bengt Persson MIN INRE RESA

Bengt Persson MIN INRE RESA Bengt Persson MIN INRE RESA Hösten 2012 hade jag inte en tanke på att utveckla metoderna i EQ-painting. Tvärt om, kände jag att många års utvecklingsarbete nu var över. Drygt trettio personer gick vår

Läs mer

Till dig. som har varit med om en svår händelse. ljusdal.se

Till dig. som har varit med om en svår händelse. ljusdal.se Till dig som har varit med om en svår händelse ljusdal.se När man har varit med om en svår händelse kan man reagera på olika sätt. Det kan vara bra att känna till vilka reaktioner man kan förvänta sig

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Bakgrund och frågeställning

Bakgrund och frågeställning Bakgrund och frågeställning Jag har i flera åkt besökt Berlin. Den internationella och mångkulturella atmosfären gör att så fort jag sätter min fot i staden känner jag mig välkommen. Så när det var dags

Läs mer

planet och den asfalterade flygplatsen för att äntligen äntligen få känna på marken.

planet och den asfalterade flygplatsen för att äntligen äntligen få känna på marken. Mitt möte med Tibet För drygt ett och ett halvt år sedan blev jag lycklig fadder till två tibetanska barn, Chokyi och Sonam, åtta år gamla. Alltsedan dess har jag haft ett foto på dem ståendes på mitt

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Högkänslighet. Högkänsliga personer och skilsmässa

Högkänslighet. Högkänsliga personer och skilsmässa Högkänslighet Comfort Zone, november 2010 Copyright 1999-2010 Elaine N. Aron, Ph.D. All rights reserved Copyright 2012 den svenska översättningen EM Bruhner. Alla rättigheter reserverade Fler artiklar

Läs mer

Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar

Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar Namn-nata Att lära sig de andra gruppmedlemmarnas namn Uppvärmning och att skapa en positiv atmosfär Gruppmedlemmarna ställer sig i en ring. Ledaren står

Läs mer

LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI. Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern.

LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI. Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern. LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern. En natt i februari av Staffan Göthe Lärarhandledning Syftet

Läs mer

Led dig själv med visioner

Led dig själv med visioner Var är du i livet Söker du färdigheter r och verktyg för att kunna Led dig själv med visioner en kurs i personligt ledarskap och effektivitet hantera förändringar? Är du intresserad av personlig utveckling

Läs mer

Nära Varandra. Ett läromedel om relationer, sex och att leva tillsammans

Nära Varandra. Ett läromedel om relationer, sex och att leva tillsammans Nära Varandra Ett läromedel om relationer, sex och att leva tillsammans 2 Nära Varandra det här vill vi! Relationer är det viktigaste vi har. Vi människor vill hitta sätt att, som det här häftet heter,

Läs mer

Isberget är en modell som är användbar för att diskutera vad vi menar med mångfald.

Isberget är en modell som är användbar för att diskutera vad vi menar med mångfald. Mångfaldsövningar Isberget När vi möter en människa skapar vi oss först en uppfattning av henne utifrån det som är synligt och hörbart. Ofta drar vi då slutsatser om hur denna människa är, och vi tror

Läs mer

TÖI ROLLSPEL G 003 Sidan 1 av 7 Psykiatri

TÖI ROLLSPEL G 003 Sidan 1 av 7 Psykiatri TÖI ROLLSPL G 003 Sidan 1 av 7 Psykiatri Ordlista fundera uppleva åsidosatt övergiven pressad meningsfullt betydelsefullt spänning samtycke vårdnad befrielse överansträngd påverka uttrycka sina känslor

Läs mer

Nu Centrerad Terapi. Tredje vågens kognitiva terapiers möte med gestaltterapi

Nu Centrerad Terapi. Tredje vågens kognitiva terapiers möte med gestaltterapi Nu Centrerad Terapi Tredje vågens kognitiva terapiers möte med gestaltterapi Vadstena Gestaltdialog 2011 Vad är nucentrerad terapi (NCT)? NCT är en ny terapiform som integrerar det man ibland kallar den

Läs mer

HÄLSO VINSTER HJÄLP ATT BEHANDLINGAR SLUTA RÖKA KALENDER A KTIVITETER

HÄLSO VINSTER HJÄLP ATT BEHANDLINGAR SLUTA RÖKA KALENDER A KTIVITETER HJÄLP ATT SLUTA RÖKA HÄLSOVINSTER BEHANDLINGAR Kalender Aktiviteter börja leva fullt ut HÄLSOVINSTER MED ATT SLUTA Rökning är mer än bara en dålig vana För varje cigarett du tar riskerar du din hälsa.

Läs mer

En sjöhäst är inte alltid en sjöhäst

En sjöhäst är inte alltid en sjöhäst En sjöhäst är inte alltid en sjöhäst Skapa en tydliggörande kommunikativ miljö Anna Glenvik Astrid Emker 1 Delaktighet Vad betyder ordet delaktighet för dig Vilka faktorer påverkar delaktighet? Delaktighet

Läs mer

En dag så gick vi runt på skolan och pratade. Då så såg vi en konstig dörr. Den var vit och hade en svart ruta och den luktade inte gott.

En dag så gick vi runt på skolan och pratade. Då så såg vi en konstig dörr. Den var vit och hade en svart ruta och den luktade inte gott. Hej! Hej! Jag heter Peter och jag är tio år. Jag går på Tallbergskolan. Det finns många snälla på våran skola, men våran vaktmästare är jag väldigt rädd för. Han ser sur ut. Jag har en bästis som heter

Läs mer

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Vi har under de senaste två söndagarna talat om längtan efter liv i den kristna tron. Längtan efter Guds Helige Ande och att fortsätta bygga

Läs mer

Spådom med kort i Serdan

Spådom med kort i Serdan Spådom med kort i Serdan Korten när man spår i Serdan placeras enligt följande, framför frågeställaren. De olika korten symboliserar de olika positionerna. Frågan måste alltid ställas som en fråga utifrån

Läs mer

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och

Läs mer

Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se

Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se Igår fick jag ett samtal från SVT Debatt för de ska idag ha ett program om Yoga. Skälet är att Östermalmsskolan har

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

Skolan med arbetsglädje Montessori

Skolan med arbetsglädje Montessori Skolan med arbetsglädje Montessori Vem var Maria Montessori? Maria Montessori (1870-1952) var Italiens första kvinnliga läkare. I sitt arbete kom hon tidigt i kontakt med mentalt störda barn och socialt

Läs mer

Ge sitt liv för sina vänner

Ge sitt liv för sina vänner Ge sitt liv för sina vänner Predikan av pastor Göran Appelgren (Läsningar: Joh 15:12-17; Himmel och helvete, nr 272, 278:2, 282. Se sista sidan!) Detta är mitt bud att ni skall älska varandra så som jag

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

Fair play. Jag är en Fair play spelare genom att:

Fair play. Jag är en Fair play spelare genom att: Fair play Fotboll handlar om glädje! Det ska vara delad glädje alla ska få vara med på lika villkor. Fair Play handlar om att främja goda värderingar, sprida kunskap och motarbeta kränkningar inom fotbollen.

Läs mer

Praktikrapport. Sofia Larsson MKVA12, HT12

Praktikrapport. Sofia Larsson MKVA12, HT12 Praktikrapport Facetime Media är en byrå belägen i Lund som hjälper företag att marknadsföra sig via sociala medier. I nuläget är det främst Facebook som är aktuellt men tanken är att företaget i framtiden

Läs mer

De falska breven. Arbetsmaterial till. Om boken

De falska breven. Arbetsmaterial till. Om boken Om boken Boken handlar om en tjej som får ett brev från Erik. Erik har hon känt för länge sedan. Då var han tyst och blyg men nu är han annorlunda, mer mogen. De skriver flera brev för att till slut träffas.

Läs mer

Innehåll. Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8. Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25

Innehåll. Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8. Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25 Innehåll Förord 5 Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8 Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25 Kreativa möten 27 Idédiamanten en strukturerad metod

Läs mer

Arbetslös men inte värdelös

Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag

Läs mer

Våga tala - tips på strategier för att minska nervositeten

Våga tala - tips på strategier för att minska nervositeten Våga tala - tips på strategier för att minska nervositeten Brukar du ibland sjukskriva dig hellre än att hålla en presentation, redovisning eller delta i gruppdiskussion? Mår du illa, får black out eller

Läs mer

Sagan om glasögonen. Källa: Jonas Nyström: Att mötas och utvecklas ABC i att bygga interkulturella utbyten.

Sagan om glasögonen. Källa: Jonas Nyström: Att mötas och utvecklas ABC i att bygga interkulturella utbyten. Sagan om glasögonen Tänk dig att alla människor i ditt eget land, från tidernas begynnelse, idag och för all framtid, föddes med två ben, två armar, två ögon, två öron, en näsa, en mun och ett par solglasögon

Läs mer

Antonis & Pia. Dimitrios Solarides

Antonis & Pia. Dimitrios Solarides Antonis & Pia Dimitrios Solarides Antonis & Pia Copyright 2012, Dimitrios Solarides Ansvarig utgivare: Dimitrios Solarides Framställt på vulkan.se ISBN: 978-91-637-1143-5 Till min bror Akilles 4 Ett femtiotal

Läs mer

Färdiga föredrag/ workshops

Färdiga föredrag/ workshops Färdiga föredrag/ workshops Behov av något spännande och att det andas framtid Kicki-off, Personalträff, Något annorlunda, Hälso-Tema, 2000-talets människa, Samvaro, Framtidsseminarie. Behov av något spännande,

Läs mer

Är kognitiv beteendeterapi något för dig?

Är kognitiv beteendeterapi något för dig? Målet med kognitiv psykoterapi är att lindra individens känslomässiga lidande via tankar, föreställningar, mentala bilder, principer eller kognitioner som kan resultera i plågsamma känslor och försämrad

Läs mer

Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida.

Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida. Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida. Min bästa kompis heter Frida. Frida och jag brukar leka ridlektion

Läs mer

Du behöver inte gilla det, du behöver bara göra det

Du behöver inte gilla det, du behöver bara göra det När det gör ont - Medveten närvaro & Yin-Yoga Tips och instruktioner till övningar & Yin-Yoga Det kan underlätta att bestämma i förväg när du ska öva eftersom att det är vanligt att man bitvis känner ett

Läs mer

Ditt livs viktigaste investering

Ditt livs viktigaste investering Ditt livs viktigaste investering En handledning Du investerar i dig själv dagligen: utbildning, relationer, karriär. Men har du någon gång reflekterat över värdet av att investera i den andliga aspekten

Läs mer

ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA

ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA Riitta Aikkola Vasa yrkeshögskola 1 ÖVA UPP DIN INLÄRNINGSFÖRMÅGA Inlärning är en förmåga och det går att öva upp sin förmåga att lära sig. Alla har möjlighet att utveckla

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer