Strategi Hammarby Bandy. Utbildningsmaterial

Transkript

1 Strategi Hammarby Bandy Utbildningsmaterial

2 Barn 7-9 år Skridskoman, Skridskobanor Flytta boll titta upp Grunder i passningar Grunder i skott Skridsko Benen i kors i sidled för att få balans, knädopp med motrörelse av överkroppen. Först stillastående för att få rätt utförande, sedan i rörelse när utförande är korrekt. Detta görs även baklänges. Allt i låg fart för att utförande ska vara korrekt. Här använder vi klubban i två händer, viktigt. Flytta boll titta upp Varsin boll på liten yta ( cirkel) två händer på klubban dribblande runt omkring slå bollen mellan benen på varandra. Viktigt här att påminna hela tiden om att inte stå still två händer på klubban och rörelse åt alla håll, framlänges baklänges och sidled., Vi jobbar även med att dra bollen till och från kroppen med forehandsidan, viktigt för att få igång handlederna Andra året 3-manna med 5-boll, urvändning och komma på rulle, hårda passningar i fart mage mot mage, hela tiden med två händer på klubban. Förutsättning för att kunna passa hårt skuta rätt och dribbla, bygger på att man börjar med att hålla klubban i två händer och med fart på skridskorna. Se till att det är på lek. Viktigt med kroppsspråket hos tränaren och att dela leken och träningen, se till att det är lika roligt för dig som tränare. Få dom självständiga och sociala, därför viktigt med omklädningsrum tidigt och att där blir föräldrafritt, att alla får sin röst hörd och att alla är lika viktiga.

3 Barn år Barn år UTVECKLING TEKNIKINRIKTNING Koordinationsförmågan i armar och ben förbättras avsevärt. Längdtillväxten och viktökningen sker något långsammare. Cirkulationsorganen utvecklas mycket. Perifera rörelser blir enklare. Stor och snabb tillväxt i de flesta kvaliteter. Snabbheten ökas. Behärskar grunderna i det logiska tänkandet. Har en väl utvecklad uppfattningsförmåga och uppfattar därför snabbt en förevisad övning. Mycket gynnsam inlärningsålder. Är mycket intresserad av träning. Känslan för gruppen växer sig starkare. Ser den lilla situationen, ej den stora. Teknikträning skall dominera samtliga träningspass. Grundläggande teknikträning. Skridskoåkning (framåt, bakåt, översteg), vändningar, start och stopp. Skotträning både stillastående och i rörelse. Bollföring och dribblingar. Passningsmottagning. Kombinerade övningar. Tvåmålsspel över hela banan. (7-11 manna). Smålagsspel bör förekomma rikligt. (3-5 manna). Göra sig spelbar (passningsskugga) Mycket koordinationsträning. Balansövningar. Enklare individuellt taktiskt agerande. Spelarnas arbetsområden på banan. Spelbredd. Speldjup.

4 Barn år UTVECKLING Kroppen genomgår stora förändringar och en hastig utveckling. Viss tillbakagång i koordinativt avseende. Snabb utveckling av muskelstyrka. Stor längdtillväxt. Cirkulationsorganen utvecklas kraftigt. Uthålligheten utvecklas från puberteten. Viss försämring av rörligheten. Viss försämring i passningsprecisionen. Långsammare ökning av spelarnas manövreringsförmåga. Tillväxttempot för det operativa tänkandet störst intellektet färdigutvecklas. Stora psykiska förändringar sker. Strävar efter självständighet. Har förmåga att i större utsträckning än tidigare lära genom språkliga instruktioner. Mer mottagliga för teoretiska resonemang. TEKNIKINRIKTNING Teknikträning skall dominera men spelförståelse skall läggas in i större omfattning. Grundläggande teknikträning (tempohöjningar bör eftersträvas). Skridskoåkning ( framåt, bakåt, översteg, glidsväng, vändningar, start, stopp och balans). Bollföring. Flippassning. Passning. (längre efter is och lyror). Skott. Triangelspel. Merparten av de individuella tekniska momenten skall tränas. Vidareutveckla den individuella spelförståelseträningen. 2-2, 3-2, 3-3 situationer tränas. Träna grunderna i olika typer av försvars- och anfallsspel. Uthållighetsträning. Rörlighetsträning. Teknikträningen bör inriktas på att befästa tidigare inlärda moment. Svårighetsgraden och tempot höjs efter kunnandet.

5 Ungdom år UTVECKLING Koordinationsförmågan i armar och ben förbättras avsevärt. Längdtillväxten och viktökningen sker något långsammare. Cirkulationsorganen utvecklas mycket. Perifera rörelser blir enklare. Stor och snabb tillväxt i de flesta kvaliteter. Snabbheten ökas. Behärskar grunderna i det logiska tänkandet. Har en väl utvecklad uppfattningsförmåga och uppfattar därför snabbt en förevisad övning. Mycket gynnsam inlärningsålder. Är mycket intresserad av träning. Känslan för gruppen växer sig starkare. Ser den lilla situationen, ej den stora. TEKNIKINRIKTNING Teknikträningen skall fortsätta och övningar med spelförståelse skall öka. Fortsatt träning av grundläggande teknikträning på samtliga moment. Träningen sker i högt tempo med hög svårighetsgrad. Fortsatt passningsträning. Balansträning. Vidareutveckla spelförståelseträning. Ökad träning av olika spelsituationer. Specialträning sker mer frekvent. Uthållighetsträning. Rörlighetsträning. Taktisk träning. Matcherna börjar påverka övningarna. Träningen sker under matchlika förhållanden. Styrketräning, allmän och uthållig karaktär.

6 Ungdom UTVECKLING Kroppen har gått igenom puberteten för de flesta, men det är viktigt att individanpassa träningen för alla. Viss tillbakagång i koordinativt avseende. Mottaglig för mer avancerad träning, både fysiskt och mentalt. Klarar av större mängd träning. Med gymnasiet så öppnas ögonen för fler saker. Kraven ökar. Både de egna kraven, och gruppens krav. Större krav på eget ansvar. Snabb ökning av spelarnas manövreringsförmåga. Ifrågasättandet ökar. Man måste bestämma sig om man vill satsa på bandyn. TEKNIKINRIKTNING Din position på planen bör vara bestämd och din träning skall utveckla spetskompetensen i den rollen. Grundläggande teknikträning kan mer individualiseras. Skridskoåkningsmanövreringar i hög fart Flippassning i hög fart Snabbt skott. Jobba mer att skjuta snabbt. 7-pass. Större spelövningar med mer folk. Vidareutveckla den individuella spelförståelseträningen för din roll på planen. Taktik för match skall mer tränas på träningar Träna olika situationer av försvars- och anfallsspel. Styrketräning. Grunderna skall sitta här och de skall kunna jobba med en skivstång. Rörlighetsträning (där det behövs). Lyrträning bör vara en del av träningsinnehållet. Mönsterbrytning

7 Ungdom år UTVECKLING Puberteten är avklarad och spelarna kan träna mycket hårt. Skador blir mer frekventa. Individen är klar och kan mer delta i vuxna diskussioner. Satsningen kan ifrågasättas av dig själv i större drag. Din självbild blir mer klar vilket skapar ett lugn. Du klarar av att ta ansvar på ett större sätt. Snabb ökning av spelarnas manövreringsförmåga. Ifrågasättandet är naturligt. Tidigare talanger blir ikappsprungna av spelare som tränar bra och ständiga enskilda spelarsamtal är oerhört viktiga TEKNIKINRIKTNING Fortsatt kvalitativ träning och en anpassning emot att bli en seniorspelare. Taktiska matchsituationer bör tränas frekvent. Svagheter i matchbilder bör snabbt rättas till på träningar Jobba hårt på att få med skallen i alla övningar och moment. Helplansspel Stort fokus på spelarnas spetskompetenser och prioritera dessa framför svagheter. Passningsspelet i hög fart skall alltid finnas med Bibehålla och utveckla teknik i skridskoåkning Hård, kvalitativ fysisk träning skall kunna köras på egen hand Tidigare grundträning kan nu spetsas med avancerad fysträning. Mönsterbrytning även i förutbestämda spelövningar

8 Mål Topp i Sverige som skridskoåkare * Tempoväxling * Tekniskt * Baklänges samt sidled Topp i Sverige teknisk * Klubba - boll * Backhand * Tennis * Slå lyror * Ta ned lyror * Skott i fart

9 Långsiktiga strävansmål Generativa mål Kortsiktiga strävansmål Kartläggning/Skapande av spelare

10 Långsiktiga strävansmål Att skapa en förening där alla vet i vilken riktning vi skall utbilda våra spelare Kontinuerligt stödja våra ledare på yngre åldrar med kunskap och utbildning

11 Generativa mål Det skall vara angeläget Ha många angreppspunkter Ses det som i ett sammanhang

12 Kortsiktiga strävansmål Konkretisering av de stora målen Kost Skridsko Passningar Spel system Fys Lyra etc..

13 Kartläggning/Skapande av spelare Elitspelare

14 Spelartyper

15 Övningsbank Spelarens åkning Spelare med boll Bollens väg Lyra Skott

16 Uppvärmningsövningar Skottövningar Ensam med boll 10-pass Vinkelskott Teknikbana skridsko Spel/Passövningar Skridskomanövrering, framåtbakåt Kort sväng Tempoväxlingar Längre skridskoåkningar Lyrövningar Åknings bana utan boll teknik, ej max fart Halvplansryssen Helplansryssen Slå lyror Ta ner Slå bort

17 Uppvärmningsövningar 1. En och en med boll pass på begränsad yta Exempel på 10 pass: 5 gröna mot 5 vita på denna ytan Mv uppvärmning 5 gröna mot 5 vita på denna ytan

18 Skridskoteknikbana Spelare startar, åker framlänges 2. Alldeles före konen, ställ om till baklänges. 3. Alldeles före nästa kon ställ om till framlänges, osv Att tänka på: Var noga vid vändningarna vid konerna.

19 Längre skridskoåkning 1 Ryssen Åkning över hela planen med boll - avslut (2) 2. 1.

20 Längre skridskoåkning 2 1. Spelare (blå) startar utan boll 2a Spelare (röd) spelar upp en boll (2b) på åkande blå 3. Passningar och dropp efter långsidan 4. Spelare blå avslutar 5. Spelare röd tar vid vid punkt 2 Långa Ryssen (2b) 2b a. Att tänka på: Start samtidigt. När övningen känns bekväm, starta 2 spelare på varje sida utan boll.

21 1. Skott i vinkel 2. Skott i vinkel Skottövningar Att tänka på: Låg fart! Timing!

22 Spel/pass-övning b. 4a. 5. 3a Pass ifrån libero upp till mittfältare (kan även vara målvakt) 2. Kort sväng ifrån mittfältare in i banan 3a. Passning diagonalt till mittfältare (3b) som startat 4a. Släpp till forward (4b) som avslutar (5) i vinkel 3b. Att tänka på: Distinkta passningar!

23 Spel/pass-övning Mv Utkast till halv ifrån målvakt 2. Pass upp till mittfältare 3. Väggpass tillbaka till halv (4) som går in i banan och 5. passar till mittfältare (5b) som 6. passar till forward (7) som avslutar i vinkel (8) 5b. Att tänka på: Distinkta passningar! Timing i åkningarna!

24 Lyrövning Lyrslagare slår lyra på toppforward (2) som tar ner (3) och avslutar (4) Att tänka på: Fokus på bollen!

25 Lyrövning 2 1. Lyrslagare slår lyra på toppforward (2) som tar ner (3) och passar (4) 5. forward som går in och avslutar (6) OM spelare 2 är en försvarare går han istället in och slår bort bollen i denna övning!!! Att tänka på: Fokus på bollen! Försvarare utan hand bakom klubban!

26 Lyrövning Spelaren som skall träna lyrbortslag i mitten 2. De övriga sex spelarna vid konerna 3. Lyrslagarna slår bollen emot 1 som hela tiden slår tillbaka till personen som slpg lyran

27 Anfallsövning Försvarare Anfall/mittfältare Anfallare tar boll och åker in i den begränsade ytan och utanmanar 2. Back som faller in och försvarar Denna övning skall sedan byggas på så det blir 2 mot 2 och sedan 3 mot 3. Att tänka på: Anfallsdjup! Omställning framåt-bakåt för försvarare Utöka korridoren vid fler spelare

28 Uppvärmningsövningar 1. En och en med boll pass på begränsad yta Exempel på 10 pass: 5 gröna mot 5 vita på denna ytan 5 gröna mot 5 vita på denna ytan

29