Uti vår mage där växa besvär

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Uti vår mage där växa besvär"

Transkript

1

2

3

4 tema Magen Uti vår mage där växa besvär Väldigt många har problem med gaser, förstoppning, magkatarr, diarré, svullnad, sura uppstötningar och magsår. Stress och fel kost spelar ofta in, men problemen kan även ha helt andra orsaker. TEXT JOHAN ÖBERG ILLUSTRATION KENNETH ANDERSSON Många symtom som smärta från övre delen av magen, illamående, att man blir snabbt mätt eller att besvären tydligt ökar eller minskar när man äter är desamma vid magsår och dyspepsi. Dyspepsi kallas ofta för magkatarr, men katarr är en inflammation medan dyspepsi är ett samlingsnamn för olika besvär från övre delen av magen. Oftast vet vi inte vad som orsakar dyspepsi. Men en Rökning, alkohol, kaffe och te ökar risken för magsår. Men värkmedicin är ett större problem. del får mer besvär av stress, säger Lars Agréus, professor i allmänmedicin vid Karolinska Institutet och specia l- iserad på mag- tarmsjukdomar. Dyspepsi drabbar nästan alla någon gång. Det är oftast ofarligt, men vissa får stora besvär. Många med dyspepsi har dessutom ibs (Irritable Bowel Syndrome), känslig tarm. Även om man inte vet orsaken till dyspepsi vet man att de flesta mår sämre av viss mat, som det är klokt att undvika. Fet, salt, rökt, starkt kryddad och stekt mat brukar öka besvären, liksom kaffe och alkohol. Stress och oregelbundna mattider kan också vara negativt. Om man inte misstänker att dyspep sin beror på magsyran ska man inte behandla med medel som minskar saltsyran i magsäcken. Man bör alltså vara försiktig med självmedicinering. Exempelvis kan preparat som innehåller bikarbonat i längden ändra kroppens ph-värde. Använder man läkemedel som minskar saltsyraproduktionen, så kallade protonpumpshämmare, ppi till exempel Losec kan man få ännu mer besvär när man slutar. Man ska kontakta vården om magproblemen börjat efter 50 års ålder och man inte har haft dem tidigare. Om man tappar i vikt och saknar aptit, har långvariga diarrébesvär, svårt att svälja eller svart eller blodig avföring ska man söka vård oavsett ålder. Magsår kan vara farligt Magsår drabbar var tionde svensk någon gång i livet. Några få får blödande eller brustet magsår som kan vara ett livshotande tillstånd som kräver akut operation. I Sverige dör ungefär två personer i veckan av blödande eller brustet magsår. Långt in på 1980-talet trodde läkarna att magsår berodde på stress och osund livsstil. I dag vet man att magsår och sår i tolvfingertarmen oftast beror på bakterien Helicobacter pylori. Men masår kan även bero på en för hög konsumtion av vissa vanliga värktabletter och läkemedel mot inflammation. En tredjedel av alla svenskar har Helicobacter pylori i magen, men de flesta får aldrig magsår. Om man misstänker magsår hos någon under 50 år och bedömer att det kan bero på bakterien kan man lätt testa det genom ett utandnings- eller avföringsprov, säger Lars Agréus. Hittar man spår av Helicobacter pylori ger man vanligtvis antibiotika 4 Vårdguiden nr

5 i en vecka. Försvinner då symtomen kan man utgå från att patienten är botad. Då slipper man gastroskopiundersökning då en slang med en liten kamera och lampa på förs ner genom svalget till magen. Med hjälp av gastroskopet kan man se hur magsäcken och tolvfingertarmen ser ut inuti. Om man får nya besvär och är över 50 år ska man däremot alltid undersökas med gastroskop, eftersom det då finns ökad cancerrisk. Rökning, alkohol, kaffe och te ökar risken för magsår. Men läkemedel mot värk är ett större problem. De med acetylsalicylsyra (till exempel Magnecyl och Treo) eller ibuprofen hämmar bildandet av prostaglandin i kroppen, vilket minskar värken. Men prostaglandin skyddar magen mot saltsyran alltså ökar risken för frätskador. Acetylsalicylsyra är en klar riskfaktor. Mest i riskzonen är de som tar det dagligen, som de som får Trombyl för att minska risken för blod- propp, eller reumatiker som kan behöva stora doser medicin mot värk och inflammationer för att ha ett bra liv, säger Lars Agréus. Den som har fått magsår på grund av värkmedicin ska helst sluta äta den eller kombinera med ett läkemedel som minskar saltsyraproduktionen, så kallade protonpumps hämmare, ppi. Blödande magsår, där blod läcker ut i magsäcken, och brustet magsår, där såret läcker blod ut i buken, kan vara livshotande. Varningssignaler är om man plötsligt får mycket kraftig värk i övre delen av magen, att man kräks och det som kommer upp innehåller blod eller ser ut som kaffesump. Då ska man snarast åka till en av sjukhusens akutmottag- Bli din egen magdetektiv» Vårdguiden nr

6 tema Magen Bli din ege ningar. Andra varningssignaler är att avföringen är svart, att man tappar i vikt eller får svårt att svälja. Då ska man snarast kontakta vården. Med ett gastroskop kan man oftast stoppa blödningen i ett magsår, men i enstaka fall krävs öppen operation. Ingen mage är den andra lik. Kloka lär känna sig egen mage bättre för att veta vad den gillar och vad den avskyr. TEXT KERSTIN OTTERSTÅL ILLUSTRATION KENNETH ANDERSSON Reflux känns surt En tredje vanlig magåkomma är reflux. Det ger halsbränna, bröstvärk och sura uppstötningar då den övre magmunnen inte håller tillräckligt tätt utan saltsyra läcker upp i matstrupen. Att magmunnen läcker magsafter till strupen är egentligen naturligt för att man ska kunna rapa eller kräkas, men om besvären blir stora kan det försämra ens livskvalitet, säger Lars Agréus. Saltsyran kan ge sår på magmunnen och i matstrupen. Långvariga besvär ökar i viss mån risken för cancer i matstrupen. Reflux behöver vanligen inte utredas utan att det räcker oftast med patientens b e- rättelse för att kunna skriva ut läkemedel. Om man ändå inte blir bra, och framförallt om man får sväljbesvär, ska man göra en gastroskopi. Utöver att gå ner i vikt finns få livsstilsåtgärder som hjälper mot reflux. Man bör sova med höjd huvudände, undvika mat som besvärar, alkohol och rökning, inte äta sent på kvällen och undvika framåtböjd arbetsställning. Man bör berätta för läkaren om man äter något läkemedel, då vissa kan öka refluxproblemen. Reflux kan behandlas med läkemedel som minskar eller neutraliserar saltsyraproduktionen eller som lägger sig som ett lock för magmunnen. n i MER INFORMATION Vårdguiden.se Magotarm.se Till vardags tänker vi sällan på kroppens inre. Lever, njurar, hjärta de inre organen gör inte så mycket väsen av sig. Men med magen är det annorlunda. Den gör verkligen väsen av sig, redan vid minsta störning. Magens grundläggande funktion är densamma hos alla, men våra magar reagerar väldigt olika. Så du har mycket att vinna på att bli din egen magdetektiv och lära dig förstå din egen mage. Gemensamt för alla magar är att de innehåller ungefär ett kilo bakterier. Dessa organismer För att lära känna din egen mage bättre kan du gärna skriva magdagbok. är oerhört viktiga för att vi ska hålla oss friska. Bland annat skyddar de tarmen mot andra, farliga bakterier. De bryter också ner mat som vi själva inte kan bryta ner. Näringsämnena som blir slutresultatet ger viktig energi till tarmens celler. Vi brukar kort och gott kalla våra magbakterier för tarmfloran. När den råkar i obalans protesterar magen med gaser, buller och brak. Det som skiljer våra magar åt är bland annat sammansättningen av magbakterier, vilka gener vi är födda med, hur stressigt vi lever och inte minst när, hur och vad vi äter. Rådet som jag brukar ge till de patienter som besväras av gaser och upp körd mage är att helt sluta med fiberrikt bröd, full kornsprodukter och svårsmäl ta grönsaker i några veckor, säger Peter Benno, läkare som är specialiserad på gastroenterologi, det vill säga magens funktion. Grönsaker som lök, särskilt vitlök, och kål, bönor och ärtor är det många magar som har svårt att klara. Sallad och spenat brukar däremot gå bra. Men man bör undvika juice, frukt och sötningsmedel som sorbitol, malitol, xylitol och fruktos. Om magen lugnar ner sig efter några veckor kan man sedan introducera ett födoämne i taget och se hur det går. Koka eller woka grönsaker och rotsaker, och testa bara lite åt gången. Somliga magar mår bättre om de slipper mjölk och fil. Andra pro testerar mot soltorkade tomater, paprika eller rökt fisk. För att lära känna din egen mage bättre kan du gärna skriva mag-dagbok, anteckna vad du äter och hur din mage reagerar. Den gyllene regeln, även för magen, är förstås lagom är bäst, säger Peter Benno. Lite mjölk i kaffet eller en bit ost brukar även ömtåliga magar klara av. n Toaletten blev min fotboja» 6 Vårdguiden nr

7 n magdetektiv MAGAR GILLAR: en bra frukost regelbundna måltider lätta mellanmål regelbundna toalettvanor f ysisk aktivitet (bra för tarmens rörelser). MAGAR GILLAR INTE: a ntibiotika, som du helst ska undvika om du inte måste ta det. Delar av din tarmflora slås ut, och det kan ta veckor till månader innan du är helt återställd efter en kur. För äldre personer kan det till och med ta flera år. f ör mycket kaffe m at alltför sent på kvällen s tress. Vårdguiden nr

8 tema Magen Toaletten blev min fotboja Magen styrde Ann Hultman Jakobssons liv totalt. Vändningen kom när hon tog makten över sin mage och problemen. I dag mår hon bra. TEXT LENA FIEBER FOTO ULF HUETT Trettioåriga Ann har haft besvär med sin mage så länge hon kan minnas. Gaser, värk och diarré har gjort att hon ideligen har behövt gå på toaletten. När det var som värst kunde jag springa på toa tolv gånger om dagen. Toaletten blev min fotboja. Hon berättar om den ständiga oron för att inte kunna hålla sig. Hur hon fick gå av skolbussen tidigare för att kunna springa bakom en buske. Ju äldre hon blev, desto större blev toa lettproblemet. Hon skolkade mycket och hoppade av gymnasiet. Kämpade på med ströjobb och utbildade sig till journalist. Men de kringflackande tidningsjobben gjorde henne så dålig att hon till slut gav upp och isolerade sig. Då hamnade jag i en livskris och sökte hjälp på vårdcentralen. Bara satt och grät hos doktorn. Hon fick en remiss till en mag-tarmmottagning och undersökningen visade att hon har IBS. Hon började med läkemedel som dämpade besvären och fick lära sig att ta tillbaka kontrollen över sitt liv. Det är så lätt att ta på sig offerkoftan när magen gör ont. Men det är bara jag som kan göra något åt det. Livet som journalist passade inte längre Ann och hon omskolade sig i stället till lärare. Hon lever i dag ett normalt liv utan medicin, med jobb, nöjen och resor. När hon får sina återfall så accepterar hon det och tar bussen till jobbet som vanligt. Förr greps hon av panik och stannade hemma. Jag försöker njuta av livet så mycket jag kan. Mår jag för dåligt för att kunna gå på den där konserten så tänker jag att det får bli en annan gång i stället. Jag oroar mig inte längre. Hon undviker att stressa och dricker inte alkohol, eftersom det gör henne sämre. Hon sover ordentligt och går promenader. I maten utesluter hon bönor, ägg, bröd, potatis, pasta och ris. Det hjälper också att prata öppet om toalettproblemen, säger Ann. n IBS Irritable Bowel Syndrome IBS är vanligt och beror på en överkänslighet i tarmen. Typiska tecken är magont, gaser, förstoppning och/eller diarré. Dia gnosen ställs efter att undersökningar inte har visat några andra orsaker. Sjukdomen är kronisk, medicin kan lindra symtomen men botar inte. De flesta blir bättre med kost- och livsstilsförändringar. Man får pröva sig fram till vad som fungerar bäst. Ann hamnade i en livskris efter sina ständiga magbesvär. Idag har hon slutat att oroa sig och lever ett bra liv. 8 Vårdguiden nr

9

10 Gör det själv men med förnuft! Gräsklippare som kapar tår, borrmaskiner som slinter in i handen eller spikpistoler som träffar i låret. Den händige gör-det-självaren lever ofta farligt när semesterns aktiviteter tar fart. Lär dig hur du undviker skador. TEXT NILLE KRISTIANSSON Hammare som missar spiken och i stället träffar handen är inte ovanligt. FOTO: JOHNER Så här på vårkanten börjar många göra upp planer för sommarens gör-det-själv-projekt. Man kanske vill lägga nytt golv på uteplatsen eller bygga en liten friggebod? Eller varför inte fälla några träd? Dessvärre är risken rätt stor att de här ambitiösa semesteraktiviteterna kommer att sätta sina spår i sjukhusens olycksstatistik. Varje år skadar sig omkring personer i Sverige så illa vid gör-det-själv-arbete att de behöver uppsöka läkare. Och i stället för att få bocka av projekten från att-göra-listan blir det kanske sjukskrivning och förstörd semester. Skadesäsongen börjar redan i april, när de första entusiasterna ger sig ut i trädgårdarna. Vi får in över tusen personer varje år med den här typen av skador. I alldeles för många fall beror det på att man har varit oförsiktig och inte har skyddat sig tillräckligt. Med bättre skyddsutrustning, rätt skor och rätt handskar hade många skador kunnat förhindras eller mildras, säger Clara Strömberg, akutläkare på Södersjukhuset. Känsliga fingrar och händer Att skära sig på en kniv eller andra vassa verktyg när man ska ta bort något som fastnat är en vanlig skada. Yxor och handsågar som slinter och hammare som missar spiken och träffar handen är inte heller ovanligt. Det har till och med hänt att personer kommit till sjukhuset 10 Vårdguiden nr

11

12 FOTO: MASKOT Testa dig själv Hur mycket kan du och hur mycket du har lärt dig av Vårdguidens artiklar? Testa dig själv rätt svar hittar du längst ner på sidan. Lycka till! 1. Om du råkar skada dig vid trädgårds- eller renoveringsjobb och får ett fult sår, vilka symtom kan tyda på att såret är infekterat? a) Du mår illa och får ont i huvudet. b) Du får feber och svullna lymfkörtlar. c) Såret får en tjock sårskorpa som kliar. blodförlust som följd. Det går att sy ihop en skadad muskel, men läkningen kan ta flera månader. Att bygga nytt och bygga om kräver också försiktighet. Spikpistoler har de senaste åren orsakat helt nya typer av skador i händer och ben. En spik som skjuts in i låret med spikpistol gör väldigt ont och sitter djupt. Slip- och borrmaskiner och motordrivna sågar kan ge ögonskador när partiklar från trä och metall, smuts och damm hamnar i ögonen. Att svetsa och mura kan också orsaka ögonskador, liksom stänk av kemikalier vid rengöring. Vanliga glasögon skyddar inte tillräckligt. Man behöver ha skyddsglasögon som täcker bra, säger Clara Strömberg. Lösningsmedel och buller Även om många målarfärger är vattenbaserade kan det finnas farliga ämnen i en del färger, lacker,rengöringsoch desinfektionsmedel. Därför är det viktigt att ha ett bra andningsskydd. Rådgör med personal i affärer som säljer skyddsutrustning för att hitta rätt skydd. Och se till att ha bra ventilation. Tänk även på att skydda hörseln. Så kallade impulsljud, som uppkommer till exempel vid slag på metall, är farligast, men även buller från gräsklippare och andra maskiner kan ge nedsatt hörsel eller tinnitus. Det finns bra och billiga hörselskydd att köpa. n 2. Vilka ungdomar dricker enligt forskningen mest alkohol? a) De som blir bjudna på alkohol hemma. b) De som inte blir bjudna på alkohol hemma. c) De som väntar med att dricka alkohol tills de är 18 år. 3. Hur lång tid kan det i värsta fall ta innan tarmfloran är återställd hos en äldre person efter en antibiotikakur? a) Ett halvår. b) Ett år. c) Flera år. 4. Det är bra att vi har bakterier i magen. Men vad av följande är det egentligen de gör? a) De stimulerar tarmens rörelser så att vi behöver gå på toaletten. b) De gör att magen blir smal och platt. c) De bidrar till nedbrytningen av föda. 5. Vad är det första som händer när du kommer till akutmottagningen? a) En sjuksköterska bedömer ditt sjukdomstillstånd. b) Du röntgas för att man ska se vad som är fel på dig. c) Du får en värktablett för säkerhets skull. 6. Vilka muskler tappar mest i styrka när vi blir äldre? a) Magmusklerna. b) Lårmusklerna. c) Skrattmusklerna. i MER INFORMATION Läs mer om skador på Vårdguiden.se under Tema första hjälpen. Rätt svar: 1-b, 2-a, 3-c, 4- c, 5-a, 6-b 12 Vårdguiden nr

13

14

15

16

17

18 Fler unga säger nej till alkohol i dag än för tio år sedan. Men de som dricker, de dricker desto mer. Och unga som röker cannabis är fler än någonsin. TEXT ANNA SJÖKVIST Färre dricker mer Skolavslutning, studentfester och ljumma sommarkvällar. Så här års är tillfällena att dricka alkohol många. Ungdomar är av naturen nyfikna på allt som är nytt, spännande och lite farligt. Många testar alkohol för första gången just under vårens och sommarens ljusa kvällar, när man samlas utomhus, utom räckhåll för föräldrarnas vakande ögon. Hur mycket man dricker och hur man reagerar på alkohol är olika. Klart är att många inte förstår hur mycket eller snarare lite det behövs för att man ska bli så berusad att man tappar omdömet. För en del blir det så mycket att de hamnar på Maria Ungdoms akutmottagning. Färre dricker mer Men det finns också positiva tendenser. Ja, det är fler ungdomar i dag som aktivt tar ställning mot alkohol och inte dricker alls, jämfört med för ett antal år sedan, säger Stefan Sparring, överläkare på Maria Ungdom. Det är naturligtvis glädjande. Tyvärr kan vi inte se att den totala alkoholkonsumtionen har gått ner, eftersom de unga som dricker alkohol dricker desto mer. Dessutom dricker denna grupp ungdomar oftare. För tio år sedan drack ungdomar mest på helgerna, i synnerhet på fredagskvällarna. I dag kommer berusade ungdomar till vår akutmottagning alla dagar i veckan, vid alla tider på dygnet. Ungdomarna dricker också mer starksprit i dag än de gjorde för tio år sedan. Förr drack ungdomarna mest starköl och cider. De flesta som kommer till oss på Maria Ungdom har inte Ungdomarna dricker också mer starksprit i dag än de gjorde för tio år sedan. förstått hur stark sprit verkligen är. De har missbedömt hur mycket de kan dricka och häller ofta i sig stora mängder på väldigt kort tid. Antalet tjejer som dricker sig berusade har också ökat de senaste åren. Och de dricker mer starksprit. Stefan Sparring har en egen teori om orsaken. I dag är det väldigt lätt för ungdomar att få tag i alkohol det är mycket smuggelsprit i omlopp. Förr var tjejerna ofta beroende av att någon äldre kunde köpa ut. I dag har de direktkontakt med svartsäljare. En annan drog som ökat dramatiskt bland ungdomar är cannabis. Vi är inne i en cannabisvåg utan like, säger Stefan Sparring. År 1989 hade tre procent av niondeklassarna provat narkotika men de senaste åren har det fullständigt exploderat. I dag har 20 procent av Stockholms niondeklassare testat narkotika och hela 30 procent av dem som går andra året på gymnasiet det är samma nivåer som man har i Holland! Enligt Stefan Sparring finns det en stark koppling mellan alkohol och cannabis. 18 Vårdguiden nr

19

20

21

22 Lymfödem efter botad cancer En morgon vaknade Suzy Strindberg med svullen arm och fingrar tjocka som prinskorvar. Det visade sig vara lymfödem en komplikation orsakad av en nyligen avslutad cancerbehandling. TEXT ÅSA BOLMSTEDT FOTO ULF HUETT När Suzy Strindberg opererades för bröstcancer för 15 år sedan togs även hälften av lymfknutorna i höger armhåla bort, eftersom cancern hade spridit sig dit. Sedan fick hon cellgifter och strålning som gick hårt åt lymfkärlen. Precis när jag skulle börja leva ett normalt liv igen så kom den här livslånga sjukdomen. Det var en chock, tårarna bara rann, säger Suzy. Hon fick en kompressionsstrumpa från axeln ända ut till fingertopparna och tid hos en lymfterapeut. Terapeuten behandlade Suzy med djupandning, lymfmassage och strykningar på huden. Även hennes man fick följa med för att lära sig mer om lymfödem och vad man kan göra för att förbättra besvären. Behandling med kompressionsstrumpa är ett effektivt sätt att minska svullnaden vid lymfödem. Först var han skeptisk, men där lärde han sig hur behandlingen fungerar. Det har varit viktigt att han både förstått allvaret och gett mig kunnig assistans, säger Suzy. I många år gick Suzy Strindberg i lymfterapi en gång i veckan, samtidigt som hon varje dag gjorde övningar hemma. Dessutom simmade eller cyklade hon. Och åt sunt. Med tiden fick hon kontroll över ödemet och behandlingstillfällena blev allt glesare. Med egenvård nästan varje dag kan hon nu hantera besvären och det var länge sedan hon behövde lymfterapi. Kompressionsstrumpan behöver hon inte heller längre. Jag har kvar en liten bubbla på ryggen, men den har jag försonat mig med. Innan Suzy fick lymfödem jobbade hon med textila bilder. Först blev hon avrådd från att fortsätta med broderierna eftersom monotont arbete förvärrar lymfödem. Men nu klarar hon av det igen. Jag är uppmärksam på när armen börjar sticka och svullna. Då tar jag en paus och gör mina övningar. Att arbeta har gett mig livskvalitet igen, säger Suzy. n Kunskapen om sjukdomen ökar En svullen arm eller ett svullet ben är det tydligaste tecknet på lymfödem. De flesta som drabbas är kvinnor som behandlats för bröstcancer eller gynekologisk cancer. Kunskapen om och behandlingen av lymfödem har blivit framgångsrik och vardagslivet behöver inte längre påverkas lika mycket för dem som drabbas. Svullnaden vid lymfödem beror på att lymfsystemet är skadat eller outvecklat. Lymfsystemet spelar en viktig roll när det gäller att föra bort överflödig vätska från kroppen. När lymfsystemet är skadat kommer lymfvätskan inte fram. Det blir en ansamling i vävnaden och kroppsdelen svullnar. Efter en tid omvandlas vätskan till proteiner och fett och ödemet blir hårt. Samtidigt försämras förmågan att föra bort bakterier och risken för infektioner ökar. Det försvagar lymfsystemet ytterligare och det blir en ond cirkel, säger Heléne Lindquist, som är sjukgymnast och doktorand vid Karolinska institutet. En del föds med ett skadat lymfsystem, men de flesta drabbas efter behandling av bröst- eller gynekologisk cancer. Eftersom cancer sprider sig med lymfsystemet tar man ofta bort lymfknutorna närmast tumören. Dessutom försämrar strålbehandling funktionen i lymfkärlen. Ungefär var tredje kvinna som opereras för bröstcancer och var fjärde som opereras för gynekologisk cancer utvecklar lymfödem. För många som har genomgått en cancerbehandling är det psykiskt påfrestande att få lymfödem. Det är en ständig påminnelse om cancersjukdomen och dessutom ett långvarigt tillstånd som man måste leva med, säger Heléne Lindquist. Lymfödem är en livslång sjukdom som blir värre om den inte behandlas. De första tecknen är ofta tyngdkänsla och märken efter smycken eller strumpor. Om man upptäcker ödemet tidigt kan man bromsa utvecklingen. Därför måste sjukvården alltid ta patientens upplevelse av svullnad 22 Vårdguiden nr

23 Suzy Strindberg arbetar med textila bilder. Jag är uppmärksam när armen börjar sticka och svullna, säger hon. Då tar jag en paus och gör mina övningar. Vårdguiden nr

24

25

26 En 80-åring är lika tränings b ar som en 30-åring. kondition och sin muskelstyrka med mellan 50 och 100 procent. Och den som tränar tre gånger i veckan kan bromsa det biologiska åldrandet med ungefär tio år. Är du ovan vid träning kan du till en början få träningsvärk och bli lite stel i musklerna. Det är helt normalt. Om du däremot får riktigt ont bör du kontakta din vårdcentral. Intervallträning Att träna kondition i intervaller kan vara en enkel och effektiv träning då man är äldre. Intervallträning betyder att man under ett träningstillfälle växlar mellan högt och lågt tempo. Man ska kunna samtala i de lätta passen, men inte i de intensiva. Fyra fyraminuterspass med högt tempo varvat med treminuterspass i lågt tempo kan vara en bra halvtimmes träning. Det ger god kondition utan att slita. Innan man börjar bör man dock vara uppvärmd. Den enklaste intervallträningen sker ute i naturen. Naturens variation, med uppförslut och backar, är bra för kroppen. Har man svårt att komma ut kan man träna genom att gå uppför och nedför en trappa. n Tips Har du släktingar som är äldre? Visa dem den här artikeln! Träning för 90-åringar De äldsta människorna i vårt samhälle blir lätt bortglömda när man är 90 har man ofta inte så många vänner kvar. Så tänkte Göran Murvall, distriktsläkare i Nacka, och bjöd i mars förra året in 18 personer över 90 år till gratis gymträning på Sickla Hälsocenter 16 av dem kom. Tanken var att på något sätt förena frisk- och primärvård. Många äldre vill inte gå till ett vanligt gym. Därför har Sickla Hälsocenter en egen träningslokal. Gymmets fokus ligger på avkoppling och samvaro mellan människor. Motion ska vara roligt, säger Göran Murvall. Vi behöver alla positiva föredömen. Och det går att behålla en hög livskvalitet högt upp i åren. Det har mina 90-plussare visat med besked. De är så himla härliga! Nu är det drygt ett år sedan gruppen startade. Några få har lämnat gruppen och några har tillkommit. Genomsnittsåldern är 93 år. n 26 Vårdguiden nr

27 Så funkar det HÖGKOSTNADSSKYDDET Det finns en gräns för hur mycket du behöver betala för vård och läkemedel. Här är de avgifter som gäller i Stockholms län. Patientavgifter När du besöker din vårdcentral, närakut eller någon annan vårdgivare som har avtal med landstinget, betalar du en patientavgift. Beloppet skrivs in i ditt högkostnadskort. När du har betalat totalt 900 kronor får du ett frikort, som gäller 12 månader från den dag då du gjorde första besöket. Högkostnadsskyddet gäller inte när du är intagen på sjukhus och inte heller för tandvård, såvida den inte ingår i en medicinsk behandling. Barn och unga under 18 år i samma familj har ett gemensamt högkostnadsskydd och räknas ihop till ett frikort. Läkemedel Upp till kronor betalar du fullt pris för dina läkemedel. Sedan fungerar högkostnadsskyddet som en stegvis rabatt: Mellan och kronor betalar du 50 procent av läkemedelskostnaden. Mellan och kronor betalar du 25 procent. Mellan och kronor betalar du 10 procent. När du kommit över kronor behöver du inte betala något alls för dina läkemedel under resten av 12-månadersperioden, räknat från ditt första inköp. Beloppen ovan höjdes 1 januari Men om du påbörjade din 12-månadersperiod under 2011 gäller de gamla rabattbeloppen 900, 1 300, och maxbeloppet kronor. Även för läkemedel räknas kostnaderna för barn under 18 år i samma familj ihop till ett högkostnadsskydd. Sjukresor och hjälpmedel Högkostnadsskydd finns även för sjukresor och tekniska hjälpmedel. För sjukresor är maxbeloppet kr och för hjälpmedel kronor räknat över en 12-månadersperiod. i MER INFORMATION Vårdguiden.se/hogkostnadsskydd För frågor om högkostnadsskydd och frikort vid sjukresor, kontakta Färdtjänstens kundservice, telefon För information om högkostnadsskydd för hjälpmedel tala med den som skriver ut dina hjälpmedel. SAMMANHÅLLEN PATIENTJOURNAL När du söker vård kan din läkare se i din journal vilka sjukdomar du tidigare har haft och vilka läkemedel du har fått, oavsett var du vårdats. Tanken med detta är att vårdpersonalen ska kunna få en mer samlad bild av dina vårdbehov för att kunna ge dig bästa möjliga vård. Det är till exempel bra att läkaren kan se vilka läkemedel du har ordinerats, eller resultatet av undersökningar som till exempel röntgen eller blodprov. Bara sjukvårdspersonal som behandlar dig har rätt att se din journal. Om någon annan skulle läsa din journal är det ett straffbart brott mot offentlighets- och sekretesslagen. Varje gång du söker vård ska sjuksköterskan eller läkaren fråga dig om du godkänner att de använder sig av sammanhållen journal. Om du vill spärra delar av din journal måste du ta kontakt med den vårdgivare som ansvarar för de delarna. Du kommer då att få en blankett hemskickad. Fyll i den och skicka till den vårdgivare som ansvarar för den del av din journal som du vill spärra. Detta innebär att du själv måste berätta för vårdpersonalen vad de behöver veta för att kunna ge en bra vård. i MER INFORMATION Vårdguiden.se/journal BOKA TID PÅ NÄTET Hos ett 40-tal av länets vårdcentraler och specialistmottagningar kan du boka tid direkt i mottagningens tidbok. Du loggar in via Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter. Använd din e-legitimation eller beställ ett lösenord. Mottagningarna väljer vilka tider som går att boka via webben. Det kan till exempel vara tider för läkarbesök, provtagning och besök hos distr iktssköterska och sjukgymnast. I Mina vårdkontakter väljer du den mottagning du vill boka tid hos och klickar på Boka tid direkt. Sedan väljer du en dag i kalendern och får förslag på lediga tider. När du har valt en tid kan du spara bokningen och få påminnelse via sms eller mejl. Med den här tjänsten kan du också boka om tider för mammografi- eller bukaortaundersökning, om tiden i kallelsen inte passar dig. i MER INFORMATION Vårdguiden.se/minavardkontakter Vårdguiden nr

28

Omeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar

Omeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Omeprazol Teva vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Observera! Detta läkemedel är receptfritt för att du ska kunna motverka dina besvär av halsbränna och sura uppstötningar utan läkarhjälp.

Läs mer

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Tanken med denna information är att ni som får era halsmandlar opererade ska må så bra som möjligt efter operationen och återgå till normal kost

Läs mer

Apotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar

Apotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar Apotekets råd om Halsbränna och sura uppstötningar Svider och bränner det i bröstet ibland? Det är i så fall ett problem som du delar med väldigt många. En god nyhet är att halsbränna för det allra mesta

Läs mer

till dig som ska opereras för Gallsten

till dig som ska opereras för Gallsten till dig som ska opereras för Gallsten Information till dig som ska opereras för gallsten Varför bildas gallsten? Gallan bildas i levern och når via den djupa gallgången sin lagringsplats, gallblåsan,

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt.

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt. Ont i huvudet Att få ont i huvudet är något som drabbar alla då och då. Det kan bero på massor av saker, nästan alltid helt ofarliga. Om huvudvärken kommer ofta kan det handla om spänningshuvudvärk eller

Läs mer

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Matstrupsbråck Matstrupsbråck Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Kirurgiska kliniken, Enheten lap/bukväggskirurgi Malmö, Trelleborg och Landskrona 1 Text Överläkare Agneta

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6

Läs mer

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Om du är sjuk Ring vårdcentralen om du är sjuk och behöver vård. Ring vårdcentralen även när ditt barn är sjukt. Du kan ringa dygnet runt. Har det

Läs mer

Ibuprofen ratiopharm. Vid behandling av tillfällig smärta, inflammation och feber

Ibuprofen ratiopharm. Vid behandling av tillfällig smärta, inflammation och feber Ibuprofen ratiopharm Vid behandling av tillfällig smärta, inflammation och feber Du ska inte använda Ibuprofen ratiopharm: Om du har astma eller tidigare fått allergiska reaktioner av smärtstillande medel.

Läs mer

Värt att veta om kronisk förstoppning

Värt att veta om kronisk förstoppning Värt att veta om kronisk förstoppning 1 När blir förstoppningen kronisk? Skillnaden mellan vanlig förstoppning och kronisk förstoppning är hur länge besvären håller i sig. Förstoppningen övergår i kronisk

Läs mer

Här följer svar på några frågor som vi av erfarenhet vet ofta dyker upp efter att man opererats.

Här följer svar på några frågor som vi av erfarenhet vet ofta dyker upp efter att man opererats. Här följer svar på några frågor som vi av erfarenhet vet ofta dyker upp efter att man opererats. Vad var det som gjorde ont i buken? Hur såg blindtarmen ut? Behöver jag äta antibiotika efter operationen?

Läs mer

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage Apotekets råd om Gaser och orolig mage De allra flesta har någon gång upplevt besvär med magen i någon form. Det kan vara allt ifrån symtom som diarré, förstoppning, gaser till mer diffusa symtom som magknip,

Läs mer

Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen

Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen (Förtexter:) Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen Svensk översättning och bearbetning ROGER PERSSON Berättare ROGER PERSSON Klippning TIMO TROLIN BLAESILD Det här programmet handlar om dig och din

Läs mer

TILL DIG SOM VÅRDAS AKUT

TILL DIG SOM VÅRDAS AKUT TILL DIG SOM VÅRDAS AKUT Välkommen till oss Inom verksamhetsområde Ortopedi har vi stor erfarenhet av att behandla sjukdomar och skador i rörelseorganen. Vårt mål är alltid att med god omvårdnad och rehabilitering

Läs mer

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI STO M I V Å R D Äta gott Leva gott COLOSTOMI Råd till dig som har en colostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en

Läs mer

Apotekets råd om. Huvudvärk

Apotekets råd om. Huvudvärk Apotekets råd om Huvudvärk De flesta har ibland huvudvärk som försvinner av sig själv efter ett tag, eller som lätt kan lindras av receptfria värktabletter. Har du ofta ont i huvudet är det bra att ta

Läs mer

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Klinefelters syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga

Läs mer

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på

Läs mer

Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller

Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller Vad har halsmandlarna för funktion? Halsmandlarna (tonsillerna) är en del av kroppens immunförsvar. Störst betydelse har halsmandlarna

Läs mer

Lymfsystemet - Funktion och behandlingar. Bertil Brogeland - Massageterapeut, Lymfflödesmassör, Andningsterapeut

Lymfsystemet - Funktion och behandlingar. Bertil Brogeland - Massageterapeut, Lymfflödesmassör, Andningsterapeut Lymfsystemet - Funktion och behandlingar Bertil Brogeland - Massageterapeut, Lymfflödesmassör, Andningsterapeut Vad är lymfsystemet och vad gör det? Alla vet att ett blåmärke försvinner men få vet hur!

Läs mer

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den VARFÖR BEHÖVER ÄLDRE MÄNNISKOR MER LÄKEMEDEL ÄN YNGRE? Den biologiska klockan går inte att stoppa hur mycket vi än skulle vilja. Mellan 70 och 75 år börjar vår kropp åldras markant och det är framför allt

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Diclofenac T ratiopharm

Diclofenac T ratiopharm Diclofenac T ratiopharm För korttidsbehandling av lätta till måttliga smärttillstånd, inflammationer och feber Observera! Innan du börjar behandlingen bör du först läsa igenom bipacksedeln som finns i

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

Information till närstående

Information till närstående Information till närstående Tanken med den här informationen är att ge råd så att ditt barn ska må så bra som möjligt efter halsmandeloperationen och kunna återgå till normal kost och normala aktiviteter

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning

Läs mer

Patientinformation Patientinformation. Ibuprofen ratiopharm

Patientinformation Patientinformation. Ibuprofen ratiopharm Patientinformation Patientinformation Amlodipin Ibuprofen ratiopharm ratiopharm vid vid behandling av av tillfällig högt blodtryck inflammation och kärlkramp och smärta, feber Observera! Kontakta läkare

Läs mer

Till dig som har höftledsartros

Till dig som har höftledsartros Till dig som har höftledsartros Nu kan han inte skylla på sin höft i alla fall DEN NYA TIDENS SPECIALISTVÅRD Tillbaka till ett mer aktivt liv. Att ha ont i höften påverkar din livssituation på många sätt.

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I drygt 60 år har penicillin

Läs mer

Jakten på Hillevis behandling

Jakten på Hillevis behandling Jakten på Hillevis behandling Under fyra år levde Hillevi med sin inkontinens utan att våga be om hjälp. Hon skämdes så fruktansvärt över att helt okontrollerat och utan förvarning kissa på sig flera gånger

Läs mer

Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis.

Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis. Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis. Dåligt med Fokus. Sedan i söndags har jag tömt 56 mm! Inte konstigt att det låter ifrån bäckarna på åsen. Dags för årlig

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

Glucosamine ratiopharm

Glucosamine ratiopharm Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om

Läs mer

Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi

Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi Välkommen till den dagkirurgiska operationsavdelningen vid Akademiska sjukhuset På dagkirurgiska operationsavdelningen görs operationer som inte

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Hydrocephalus och shunt

Hydrocephalus och shunt Hydrocephalus och shunt Den här broschyren berättar om hydrocephalus (vattenskalle) och shunt. Den riktar sig i första hand till familjer och personal som kommer i kontakt med barn och ungdomar som har

Läs mer

Lättlästa sidor. Om du blir sjuk eller behöver råd. Vi ringer till dig

Lättlästa sidor. Om du blir sjuk eller behöver råd. Vi ringer till dig Lättlästa sidor Om du blir sjuk eller behöver råd Ring din vårdcentral Är du sjuk eller har skadat dig eller vill fråga någon om råd? Då kan du ringa din vårdcentral. Telefon-rådgivning Öppet dygnet runt.

Läs mer

Brosket. Synovialmembranet. inflammeras

Brosket. Synovialmembranet. inflammeras Artrox är Sveriges mest sålda läkemedel med glukosamin för symtomlindring vid lätt till måttlig artros. Artrox kan lindra smärta och öka rörligheten i dina leder. Studier tyder på att glukosamin även kan

Läs mer

Komplikationer som kan uppstå efter en stomioperation

Komplikationer som kan uppstå efter en stomioperation 06 Komplikationer som kan uppstå efter en stomioperation Vid alla typer av kirurgiska ingrepp får man en genomgång av orsak, fördelar och risker. Vid en stomioperation är riskerna desamma som vid andra

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Vesikoureteral reflux hos barn. Patient-/föräldrabroschyr

Vesikoureteral reflux hos barn. Patient-/föräldrabroschyr Vesikoureteral reflux hos barn Patient-/föräldrabroschyr TM Att förstå reflux Ditt barn har vesikoureteral reflux (VUR/reflux) vilket innebär att urinen rinner tillbaks från urinblåsan till njuren. Reflux

Läs mer

Lösningsmedel är farliga

Lösningsmedel är farliga Lösningsmedel är farliga Organiska lösningsmedel kan leda till Yrsel Trötthet Illamående Nerv- och hjärnskador Skador på inre organ Sprickor och inflammation i huden Brand och explosion Därför ska man

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I snart 70 år har penicillin

Läs mer

Fakta äggstockscancer

Fakta äggstockscancer Fakta äggstockscancer Varje år insjuknar drygt 800 kvinnor i Sverige i äggstockscancer (ovariecancer) och omkring 600 avlider i sjukdomen. De flesta som drabbas är över 60 år och före 40 år är det mycket

Läs mer

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte Mentala effekter av träning och annan fysisk aktivitet Avspänning och avslappning Om man ofta är spänd, psykiskt och/eller fysiskt blir man lätt trött. Den psykiska spänningen

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund VANLIGA FRÅGOR INFÖR STRÅLBEHANDLINGEN Detta häfte är till för dig som får eller ska få strålbehandling mot en hjärntumör. Hur och

Läs mer

Frågor om ditt matsmältningssystem

Frågor om ditt matsmältningssystem Frågor om ditt matsmältningssystem Instruktioner Ringa in det nummer som beskriver dina symptom. Du kan även låta bli att svara om du inte har något svar på frågorna. Summera poängen efter varje del. Följ

Läs mer

Prebiotika & Probiotika för små barns magar

Prebiotika & Probiotika för små barns magar Prebiotika & Probiotika för små barns magar Spädbarn kan få ont i magen, som kan bero på förstoppning och gaser. Ibland kan det vara svårt att veta vad som är orsaken till att magen och tarmen inte fungerar.

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,

Läs mer

Din vägledning för KEYTRUDA

Din vägledning för KEYTRUDA Din vägledning för KEYTRUDA (pembrolizumab) Information till patienter Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att snabbt identifiera ny säkerhetsinformation.

Läs mer

Matspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler

Matspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler Matspjälkning Din matspjälkningskanal är ett 7 meter långt slingrande rörgenom kroppen. Den börjar i munhålan och slutar ianus. Däremellan finns matstrupen, magsäcken, tolvfingertarmen, tunntarmen, tjocktarmen

Läs mer

Informationshäfte till dig som ska opereras dagkirurgiskt vid Verksamhetsområde Ortopedi Malmö

Informationshäfte till dig som ska opereras dagkirurgiskt vid Verksamhetsområde Ortopedi Malmö Informationshäfte till dig som ska opereras dagkirurgiskt vid Verksamhetsområde Ortopedi Malmö Denna broschyr innehåller viktig information inför och efter din operation. Välkommen till Verksamhetsområde

Läs mer

7. Att vårda sin hälsa i Sverige

7. Att vårda sin hälsa i Sverige Foto: Colourbox 7. Att vårda sin hälsa i Sverige Innehåll Vad är hälsa? Hälso- och sjukvård i Sverige Vart ska du vända dig? Tandvård Om du inte är nöjd Göteborgs Stad och Länsstyrelsen Västra Götalands

Läs mer

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga IFYLLES AV PATIENTEN SJÄLV! Datum: Frågeformulär till patienter som önskar genomgå fetmakirurgi Namn Personnummer Adress Postadress Telefon (även riktnummer) Telefon mobil E-post Behöver du tolk? Om ja

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Vi reder ut begreppen.

Vi reder ut begreppen. Vi reder ut begreppen. Mjölkens sammansättning är unik. Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen som vi behöver få i oss varje dag. Inget annat livsmedel ger oss så mycket näring på en och samma gång.

Läs mer

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg Apotekets råd om Värk i nacke och rygg Att få ont i nacken, axlarna eller ryg gen är ett vanligt problem. Orsaken till besvären i nacke och axlar kan vara en felaktig arbetsställning, att man suttit i

Läs mer

Alkohol och cancer Förebygg.nu 13 november 2013 Per Leimar

Alkohol och cancer Förebygg.nu 13 november 2013 Per Leimar Alkohol och cancer Förebygg.nu 13 november 2013 Per Leimar Fråga: Ökar alkohol risken för cancer? Eurobarometer 2010 Cancerformer och alkohol Bröst (hos kvinnor) Tjock- och ändtarm Munhåla Svalg Struphuvud

Läs mer

Bra att veta om din behandling med ORENCIA (abatacept) vid reumatoid artrit

Bra att veta om din behandling med ORENCIA (abatacept) vid reumatoid artrit Bra att veta om din behandling med ORENCIA (abatacept) vid reumatoid artrit O R E N C I A a b ata c e p t 1 2 O R E N C I A a b ata c e p t Innehåll Om Orencia 5 Din behandlingsplan 6 Biverkningar 9 Vanliga

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / /

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / / 2. Livsstil & Näring Namn: Datum: / / Var god läs instruktionerna innan du utför testet. Detta så att inga oklarheter förekommer och så att vi kan få ett tillförlitligt resultat. Besvara varje fråga med

Läs mer

Läkemedelsfakta för barnfamiljer

Läkemedelsfakta för barnfamiljer Läkemedelsfakta för barnfamiljer Finlands Apotekareförbund 2007 Till läsaren Läkemedel är en väsentlig del av hälsovården. Alla behöver läkemedel i något skede av livet, och ibland kan användningen av

Läs mer

Mastektomi med direktrekonstruktion

Mastektomi med direktrekonstruktion Patientinformation Mastektomi med direktrekonstruktion Borttagande av bröstkörtel med samtidig bröstrekonstruktion Den här informationen vänder sig till Dig som har en ökad risk för bröstcancer efter genetisk

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta

Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta Ida Flink, Sofia Bergbom & Steven J. Linton Är du en av de personer som lider av smärta i rygg, axlar eller nacke? Ryggsmärta är mycket vanligt men också mycket

Läs mer

Till dig som har knäledsartros

Till dig som har knäledsartros Till dig som har knäledsartros Undrar vad hon tänker skylla på nu när knäet blivit bra? DEN NYA TIDENS SPECIALISTVÅRD Tillbaka till ett mer aktivt liv. Att ha ont i knäet påverkar din livssituation på

Läs mer

Intervjufrågor - Sjukhus - Återinskrivna

Intervjufrågor - Sjukhus - Återinskrivna Intervjufrågor - Sjukhus - Återinskrivna Frågorna ställs som öppna och de svarsalternativ som presenteras nedan är avsedda för att snabbt kunna markera vanligt förekommande svar. Syftet är alltså inte

Läs mer

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak.

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak. Hälsa Sjukvård Tandvård Livsstilsguide Din livsstil du kan göra mycket för att påverka din hälsa Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Graves sjukdom När kroppens immunsystem reagerar felaktigt

Graves sjukdom När kroppens immunsystem reagerar felaktigt Graves sjukdom När kroppens immunsystem reagerar felaktigt 2 Författare Docent Gertrud Berg, Docent Svante Jansson och Professor emeritus Ernst Nyström, vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg

Läs mer

TORISEL. (temsirolimus) PATIENTINSTRUKTIONER. Frågor och svar om vård av njurcancer och mantelcellslymfom med TORISEL

TORISEL. (temsirolimus) PATIENTINSTRUKTIONER. Frågor och svar om vård av njurcancer och mantelcellslymfom med TORISEL TORISEL (temsirolimus) PATIENTINSTRUKTIONER Frågor och svar om vård av njurcancer och mantelcellslymfom med TORISEL Inledning Denna broschyr innehåller viktig information om den vård du kommer att få under

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sova kan du göra när du är pensionär Återhämtning är mer än bara sömn Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller alla. Män, kvinnor, nattugglor, soffpotatisar och elitidrottare. Inte minst gäller det dem

Läs mer

Nej, i förhållande till den beräknade besparing som Bioptron ger, innebär den en avsevärd vård och kostnadseffektivisering.

Nej, i förhållande till den beräknade besparing som Bioptron ger, innebär den en avsevärd vård och kostnadseffektivisering. Hur hjälper behandling med Bioptron immunsystemet? Ljusbehandling har visat sig minska smärta på flera olika sätt. Activerar celler som gör bakterierna till sitt byte. Aktiverar celler som bryter ner mikrober.

Läs mer

Esofagus och ventrikelns sjukdomar Jonas Alzén Medicinkliniken Danderyds sjukhus 2014-10-29

Esofagus och ventrikelns sjukdomar Jonas Alzén Medicinkliniken Danderyds sjukhus 2014-10-29 Esofagus och ventrikelns sjukdomar Jonas Alzén Medicinkliniken Danderyds sjukhus 2014-10-29 1 Disposition Gastroesofagal reflux -bakgrund, utredning, komplikationer, behandling Dysfagi -översiktligt orsaker

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Varför skall vi träna/röra på oss?

Varför skall vi träna/röra på oss? Varför skall vi träna/röra på oss? Människan har utvecklats i miljoner år och alltid varit tvungen att vara väldigt rörlig för att hålla sig vid liv. Under de senaste 100 åren har vi blivit allt mer stillasittande

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Höftprotes. Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping

Höftprotes. Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping Höftprotes Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Vad är en höftfraktur? Med höftfraktur menas ett brott i övre delen av lårbenet.

Läs mer

7. Att vårda sin hälsa i Sverige

7. Att vårda sin hälsa i Sverige Foto: Colourbox 7. Att vårda sin hälsa i Sverige Innehåll Vad är hälsa? Droger, alkohol och tobak Hälso- och sjukvård i Sverige Vart ska du vända dig? Tandvård Om du inte är nöjd Göteborgs Stad och Länsstyrelsen

Läs mer

Hur verkar Fludara. En informativ guide för patienter och sjukvårdspersonal. There s more to life with Fludara

Hur verkar Fludara. En informativ guide för patienter och sjukvårdspersonal. There s more to life with Fludara Hur verkar Fludara En informativ guide för patienter och sjukvårdspersonal There s more to life with Fludara Innehåll Sidan Introduktion 4 Vad är kronisk lymfatisk leukemi (KLL)? 4 Hur verkar Fludara?

Läs mer

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat HFS Nätverket Hälsofrämjande sjukvård Testa dina levnadsvanor! Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat SAMTAL OM Levnadsvanor GÖR SKILLNAD Den här broschyren är framtagen av Nätverket Hälsofrämjande sjukvård

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att

Läs mer

Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar

Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar www.e-imd.org Vad är störningar i ureacykeln/organisk aciduri? Maten vi äter bryts ned av kroppen med hjälp av tusentals kemiska reaktioner

Läs mer

Undervisningsmaterial inför delegering. Insulingivning Reviderat den 23 maj 2014. Materialet får användas fritt, men hänvisning ska ske till källan

Undervisningsmaterial inför delegering. Insulingivning Reviderat den 23 maj 2014. Materialet får användas fritt, men hänvisning ska ske till källan Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning Reviderat den 23 maj 2014 Materialet får användas fritt, men hänvisning ska ske till källan Diabetes Faste P-glukos 7,0 mmol/l eller högre = diabetes.

Läs mer

www.endometriosforeningen.se

www.endometriosforeningen.se www.endometriosforeningen.se Endometrios en kvinnlig sjukdom som ofta förbises E n d o m e t r i o s. Svårt ord för en vanlig kronisk inflammatorisk sjukdom hos kvinnor. Så många som 10-15% av alla kvinnor

Läs mer

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Blodbrist Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Allmänt När man har blodbrist, så kallad anemi, har man för få röda blodkroppar eller för liten mängd hemoglobin i de röda blodkropparna. Hemoglobinet,

Läs mer

Apotekets råd om. Värk i muskler och leder

Apotekets råd om. Värk i muskler och leder Apotekets råd om Värk i muskler och leder Värk i muskler och leder är vanliga åkommor som kan bero på olika saker. Led- och muskelskador hänger till exempel ofta ihop med idrott och motion. Den vanligaste

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning

Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning 1 Diabetes Faste P-glucos 7,0 mmol/l eller högre = diabetes. Provet bör upprepas Folksjukdom: mer än 10 000 diabetiker i Dalarna 4-5% av Sveriges befolkning

Läs mer