god omvårdnad HARTMANN magazıne träning florida hudhälsa HÄNGER IHOP MED RÄTT PRODUKTVAL KOLL PÅ TRENDERNA THE SUNSHINE STATE OCH INKONTINENS

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "god omvårdnad HARTMANN magazıne träning florida hudhälsa HÄNGER IHOP MED RÄTT PRODUKTVAL KOLL PÅ TRENDERNA THE SUNSHINE STATE OCH INKONTINENS"

Transkript

1 HARTMANN Nummer En tidning från HARTMANN-ScandiCare AB magazıne god omvårdnad HÄNGER IHOP MED RÄTT PRODUKTVAL träning KOLL PÅ TRENDERNA florida THE SUNSHINE STATE hudhälsa OCH INKONTINENS

2 HydroTac är förbandet som håller vad det lovar Ett hydroaktivt förband som ger säker läkning För en effektiv sårläkning är HydroTac det rätta valet. Oavsett om såret är fuktigt eller torrt fungerar HydroTac optimalt då förbandet anpassar sig efter såret. Innehåller såret mycket exsudat absorberas överflödet upp och skulle såret vara torrt tillför HydroTac nödvändig fukt, allt för att ge såret en snabb och effektiv sårläkning. God absorptionskapacitet Återfuktar såret vid behov Lätt att fixera tack vare Initial Tac Fastnar ej i såret För ytterligare information och/eller produktprover kontakta vår kundtjänst på telefon , fax , e-post hemsida helps healing.

3 ledaren Innehåll Välkommen till HARTMANN magazine. Välkommen till ett nytt nummer av HARTMANN magazine! Rubriken för vårt temareportage i detta nummer är God Omvårdnad; till detta presenterar vi en rad övriga intressanta artiklar inom varierande och intressanta områden. Temareportaget vill visa att God Omvårdnad hänger ihop med rätt produktval, engagerad och välutbildad personal och ett kontinuerligt kvalitetsarbete. Personalen på Hedbacka äldreboende i Söderdala peppas till förbättringar inte minst för att ge de boende en så bra livskvalitet som möjligt. Vår Må Bra avdelning tittar lite närmare på träningstrender, kommer dansen att hålla i sig som träningsform eller kommer annat att locka oss? En av våra populära kundlösningar är kundunika operationsset eller CPT (Custom Procedure Trays). Mer än 7000 olika HARTMANN-set finns ute i marknaden, läs mer i magazinet om denna dynamiska utveckling. Ett ämne som berör många av oss är Inkontinens och Hudhälsa, i magazinet presenterar vi delar av det program och speciella produktegenskaper som HART- MANN har utvecklat och som gör våra produkter unika. Bland intressanta resmål har vi denna gång valt att presentera Florida, ett resmål med många och varierande möjligheter till upplevelser. I artikelserien Farsoter har Per-Erik Åbom nu kommit till vattkoppor, en barndomsplåga som är sig lik. Kom ihåg att vi också bjuder på recept och ordfläta med priser i potten. Trevlig läsning önskar vi alla från HARTMANN. GOD OMVÅRDNAD 4 TRÄNINGSTRENDER 6 DYNAMISK UTVECKLING CPT 7 HUDHÄLSA OCH INKONTINENS 8 FLORIDA THE SUNSHINE STATE 12 UROTERAPEUTEN 14 MAT FRÅN FLORIDA 16 VATTKOPPOR 18 ANSLAGSTAVLAN 20 TÄVLINGAR OCH VINNARE 22 Bengt Gustafson, VD HARTMANN-ScandiCare AB HARTMANN magazıne utges av: HARTMANN-ScandiCare AB, Box 24, ANDERSTORP Telefon Telefax Distribueras kostnadsfritt tre gånger om året till sjukhusmottagningar, läkarmottagningar, vårdcentraler, äldreboenden, beslutsfattare inom landsting och kommun samt grossister och distributörer. Vill du ha ett eget exemplar eller en kostnadsfri prenumeration? Sänd oss ett mail ett fax eller ett brev med ditt namn och adress. Skriv också ett par rader om din relation till HARTMANN och våra produkter. Besök vår hemsida: Där kan du ladda hem föregående nummer av tidningen, studier och få fördjupad information. Ansvarig utgivare: Bengt Gustafson, HARTMANN-ScandiCare AB, telefon Redaktionsgrupp: Anna Lindeborg, Susanne Jacobsson, Kerstin Håkansson, Lena Steinhausen, Monica Antonsson, Jennie Seitaniemi, Anders Ohrgren, Karin Åqvist Projektledning, idé och upplägg: Anna Lindeborg, HARTMANN och Larz G Johansson, G-byrån Grafisk form och produktion: G-byrån AB, Anderstorp. Telefon Text: Bengt Gustafson, Anna Lindeborg, Elizabeth Moberg, Lars Holst, Gun Persson, Anders Ohrgren, Karin Åqvist, Daniel Seth, Jennie Seitaniemi, Per-Erik Åbom, Gitte Birlev Könyves, Dusan Reljanovic Foto: HARTMANN, Future Image Bank, Anders Nordlén, Anders Ohrgren, Matton, m. fl. Tryck: Rolf Tryckeri AB, Skövde TRYCKSAK

4 temareportage god omvårdnad HÄNGER IHOP MED RÄTT PRODUKTVAL Inom äldreboenden är inkontinens en del av vardagen. Det är viktigt att inkontinensarbetet blir aktivt, där inkontinensombuden får utbildning och peppas till förbättringar. Inte minst för att ge de boende så bra livskvalitet som möjligt. Knappt en mil väster om Söderhamn ligger Söderala och äldreboendet Hedbacka. Hedbacka är ett ålderdomshem med 50 hyreslägenheter, fördelat på sju avdelningar, som alla har ett matrum för gemensamma måltider. Här erbjuds de boende olika aktiviteter som enklare gymnastik, bingo, musikunderhållning och gemensamma promenader. Toalettbesök en självklarhet På Hedbacka har man satt individen i centrum, där de boende ska kunna behålla vanor och intressen samtidigt som de behåller eller utvecklar sina funktioner och färdigheter. Man använder sig av omvårdnadskort, där det bland annat finns information om de dagliga rutinerna. Maud Mickelsson, sjuksköterska på Hedbacka, berättar: Vi följer de boende till toaletten, en eller flera gånger om dagen. Det kan vara en morgonrutin eller när det behövs, det är individuellt. De får då möjlighet att tömma blåsan ordentligt och risken för urinvägsinfektion minskar därmed. Dessutom ger det ytterligare tillfällen att komma upp och gå. Toalettbesöken blir en naturlig rutin i vardagen och ökar livskvalitén. Man är mycket noga med att vårdtagarnas information är tillänglig för personalen, så att även vikarier känner till rutinerna och vilka produkter som ska användas. Inne hos de boende finns endast individuellt utprovade inkontinensprodukter att tillgå. Det handlar om såväl typ av skydd, dag- respektive nattetid, samt om man använder fixeringsbyxa. 4 HARTMANN magazine

5 temareportage Stort engagemang Personalen på Hedbacka har ett stort intresse när det gäller inkontinensarbetet. Förutom den ansvariga sjuksköterskan, som är förskrivare, har varje avdelning ett inkontinensombud som har koll på sina sju vårdtagare och de sporrar sina arbetskamrater i arbetet. Dessutom finns det ett inkontinensombud i tjänst nattetid. Hela personalen har bra engagemang och förståelse för inkontinensarbetet. säger Maud Mickelsson och fortsätter: Vi använder HARTMANN:s system HILMAS Kvalitetssäkring för att välja rätt produkt till rätt person. Det fungerar jättebra. Vi gör åt något färre produkter än prognosen, men det hänger säkert ihop med toalettbesöken. Men största vinsten är att ingen behöver ha ett onödigt stort skydd, som begränsar rörelsefriheten och påverkar självkänslan. Kostnadsbesparing Rätt produktval och god omvårdnad har dessutom minskat utgifterna. Vi gör en jämförelse på kostnaderna för inkontinensprodukter på Hedbacka mellan år 2003 och Under perioden har kostnaderna minskat med cirka 16 %. Jämförelsen är gjord utan hänsyn till inflation och prisindex, så besparingen är i verkligheten ännu större. I sammanhanget måste det nämnas att det bor fler inkontinenta på Hedbacka nu, än De som flyttar in idag är äldre, har sämre hälsa och är ofta dementa när de kommer. När vi är på besök i juni 2012 har man 49 boende, men det är bara tre av dem som är icke-dementa. Kunskapsökning Anette Gobén är produktspecialist på HARTMANN- ScandiCare och besöker Hedbacka med jämna mellanrum. Någon gång per år handlar besöket om utbildning. Det är viktigt att visa hur produkterna ska användas och appliceras för att få den allra bästa funktionen. Men det är mer än produktutbildning som jag håller i. Vi har exempelvis haft tema hudhälsa vid något tillfälle, för att se kopplingen till vissa problem som hänger ihop med inkontinens. säger Anette. Sjuksköterskan Maud berättar att alla inkontinensombuden är med på utbildningarna och att det är uppskattat såväl att få fördjupning, som att få veta hur man kan komma till rätta med vissa problem. Exempelvis kan irriterad hud ha orsakats av att hudens ph-värde är i obalans, vilket man kan komma till rätta med genom användning av neutrala produkter vid den dagliga hygienen. Kontinuerligt arbete Att ha aktiva inkontinensombud är ett måste för att får en god omvårdnad. Exempelvis kan urinmängden förändras med anledning av ändrad medicinering eller livsföring hos vårdtagaren. Kontinuerlig uppföljning och dokumentation är självklarheter. På Hedbacka har man en fantastisk resurs i Maud, som är den föreskrivande sjuksköterskan. menar HARTMANN-ScandiCare:s Anette Gobén. Hon peppar och engagerar personalen på ett föredömligt sätt. Det ger säkrare inkontinensombud som känner trygghet i sitt arbete, inte minst gentemot vårdtagarna och deras anhöriga. Kvalitetsäkring med HILMAS För att få en långsiktigt mer effektiv inkontinensförsörjning erbjuder HARTMANN- ScandiCare kostnadsfritt dataprogrammet HILMAS. På basis av de faktiska förhållandena på vårdinrättningen räknar HILMAS fram det individuella behovet hos varje vårdtagare och tar fram en förbrukningsplan. På detta sätt får varje vårdtagare den optimala produkten, kostnaden minimeras och logistiken på avdelningen förbättras. Dessutom kan man enkelt ta fram kostnadsanalyser för uppföljning. Läs mer på under fliken tjänster. Nöjda vårdtagare och anhöriga på äldreboenden i Söderhamns kommun Hedbacka är ett av nio äldreboenden i Söderhamns kommun. Omvårdnadsförvaltningen gjorde en undersökning under 2011 på äldreboenden i kommunen. 96 % av de svarande som bor i äldreboende är som helhet nöjda eller mycket nöjda med sitt äldreboende. 96 % av de svarande som är anhöriga till personer som bor i äldreboende är som helhet nöjda eller mycket nöjda med äldreboendet. Du kan läsa mer om undersökningen på sök efter lokala brukarundersökningar. Inkontinensombuden Rose-Marie Norlin och Marianne Ström tillsammans med inkontinenssjuksköterska Maud Mickelsson. HARTMANN magazine 5

6 må bra träningstrender KOMMER DANSEN ATT HÅLLA I SIG ELLER KOMMER ANNAT ATT LOCKA OSS? Den stora trenden under 2011 var Zumban som spred sig som en löpeld över hela Sverige, varenda liten ort har utbildat instruktörer i Zumba. Folk som inte hade rört sig på många år kom igång med att träna igen. Flera aktörer lanserade andra dansformer som Latinmoves, Sh bam m.m. för att haka på trenden. Tuff och enkel träning Vi kommer att fortsätta svänga på höfter och rumpa till enkla steg men den stora trenden som kommer är tuff och enkel träning. Redan under förra hösten kunde man märka att denna typ av träning blev allt mer efterfrågad. Träning som Crossfit, TRX och cirkelträning är här för att stanna och även träning där vi använder olika redskap eller vår egen kroppsvikt som motstånd. Vi vill ha resultat snabbt och under kort tid vilket den här formen av träning erbjuder. Många av de stora gymkedjorna erbjuder idag dessa pass och kommer att lansera fler intensiva och korta pass. Det gäller att hänga med i denna industri som svänger väldigt snabbt. Naturens egna redskap Även utomhusträning såsom längdskidåkning och cykling ökar något som man har märkt vid anmälningar till exempelvis Tjejvasan och Cykelvasan. Tjejvasan slog anmälningsrekord. Detta är träningsformer som betyder att du inte har en tid att passa utan kan ge dig ut precis när du själv kan. Även gymmen erbjuder utomhusträning där man använder naturens egna träningsredskap. Löpträning, boot camp och militärträning finns på schemat. Något som måste finnas med i träningsutbudet idag för att behålla kunderna. Semesterträningsresor Våra semesterresor kommer styras mer av att vi vill hålla igång träningen även under semestern. Allt fler nischade träningsresor dyker upp och blir mer och mer populära. Inga lata semesterdagar här inte. Och har man barn så kan de också vara med på dessa resor, då det oftast erbjuds barnpassning och träning för barn. Även gymkedjorna erbjuder idag träning för barn, Zumba for Kids, Yoga för barn m.m. Personlig tränare PT-träning är väldigt vanligt i storstäderna och har nu under 2012 ökat mer ute på landsbygden, något som märks i t. ex. Gnosjöregionen. Att ha sin egen PT och dela sin personliga tränare med andra i mindre grupper ökar. Trivs man inte på gymmet så går det alltid att hitta PT-coaching online. Det finns flera personliga tränare, hälsoprofiler och andra bloggare som har hakat på den trenden. Vad betyder alla begrepp som vi läser om? Ja, alla upplever vi nog att alla begrepp inom träningsindustrin är en stor djungel. Alltid är det något nytt på gång som man ska hänga med på och veta vad det är när det diskuteras vid fikaborden. I spalten nedan kommer förklaringar som kan hjälpa dig. Nu är det bara att ge sig ut och hitta träningsformen som passar JUST DIG! Genom att röra oss mår vi bra och får ork till så mycket annat och ja, den där chokladbiten kan vi då också unna oss. Core är en typ av funktionell träning koncentrerad till bålen. Funktionell träning innebär träning där bara den egna kroppen eller enkla redskap är motståndet vid styrketräningen. Coreträningen stärker de inre magmusklerna. En stark bålmuskulatur är grundläggande och en förutsättning för all träning. Sh bam konditionsträning genom dans till hitlåtar och listettor. Med enkel koreografi dansar du dig svettig. Passar alla, oavsett om man kan dansa eller inte. Crossfit är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Det är de naturliga rörelserna som ligger till grund för övningarna. Övningarna utförs mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt eller en given tid där man ska utföra så många rundor man kan av ett visst antal övningar. TRX man använder den egna kroppstyngden för att framkalla styrka, balans, flexibilitet och stabilitet. Perfekt som gruppträning men framförallt som personlig träning på gymmet eller i hemmet. Bodycombat är ett förkoreograferat non-contact, högintensivt gruppträningsprogram inspirerat av kampsporter som Karate, Kickboxning, Taekwando, Capoeira, Tai Chi och Kung Fu. Cxworx är ett förkoreograferat pass. Funktionellt och effektivt coreprogram som stärker mage, rygg och säte/höft. Zumba är en dansbaserad träning som fokuserar på de latinska dansstegen och aerobicsteg. Även Zumba passar alla oavsett om man kan dansa eller inte. Bodystep ett enkelt, atletiskt och roligt pass. En modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje. Förbättrar koordinationen, konditionen och styrkan. Poweryoga dynamisk yoga där styrka, balans och smidighet tränas. Piloxing är en kombination av rörelser inspirerade av pilates och boxning med dansinslag. Pilates hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen, med tonvikt på coremuskulaturen. Styrka och rörlighet tränas med fokus på koncentration, balans och andning. 6 HARTMANN magazine

7 produktinformation dynamisk utveckling INOM CPT-TILLVERKNINGEN Marknaden för CPT (kundanpassade operationsset) fortsätter att växa. Den snabba utvecklingen har resulterat i ett stort antal nya begrepp och förändringar i den komplexa CPT-processen. Den mångsidiga serviceidén bakom konceptet gör CPT till en optimal kundlösning för HARTMANN. Mer anpassning är knappast möjligt: HARTMANN erbjuder sina kunder en skräddarsydd uppsättning som innehåller exakt de komponenter som krävs för en viss typ av operation. Vid sammansättning av setet fokuserar man på kundens processer och behov. Ett stort antal produkter finns tillgängliga, allt från draperingar och gasvävsprodukter till ett stort antal komponenter från tredje part, t.ex. sprutor, kanyler, skalpeller, suturmaterial, dräneringssystem och mycket mera olika CPT-set Föregående år uppgick HARTMANN s CPT försäljning till upp emot ett tresiffrigt miljonbelopp i Euro ett imponerande resultat. Lika imponerande är de siffror som visar komplexiteten i verksamheten: i Europa finns för närvarande mer än 7000 anpassade HARTMANN-set som tillsammans innehåller cirka 4000 olika komponenter. På grund av den dynamiska marknadsutvecklingen och internationalisering av verksamheten, läggs ytterligare 400 nya komponenter till varje år. 40 % av förfrågningarna leder till order Det som är utmärkande för CPT-verksamheten är dess dynamiska hastighet. Stefan Schmid från Heidenheim, chef för CPT, förklarar: Vi får cirka 1000 förfrågningar varje månad. För 300 av dem kan vi omgående erbjuda prover och 40 % av dessa resulterar i en beställning. samarbete med CPT-avdelningen i Heidenheim, men fungerar som en separat enhet på grund av det stora avståndet, lokal lagstiftning och marknadsrelaterade villkor. Komponenterna för den europeiska marknaden utvecklas och köps i Heidenheim. Peter Hietkamp, chef för komponentavdelningen: Våra ca 130 kvalificerade leverantörer levererar sina varor direkt till det nya centrallagret i Tjeckien, som i sin tur levererar prefabricerade komponenter till den lokala produktionslinjen och till de produktionsanläggningar som finns i Heidenheim. Det är positivt att dessa uppgifter som tidigare sköttes externt nu utförs av HARTMANN, eftersom detta är en viktig kärnprocess i vår CPT-verksamhet, dessutom skapas härigenom också nya arbetstillfällen. Material hämtat från Hartmann Forum 1/2012. Ovan: Ett set som dukas upp före användning i operationsrummet. Stora bilden: Sammansättning av CPT-set. Europa och Australien Inom HARTMANN-koncernen tillverkas CPT-set på tre platser, med störst volym i Veverska Bityška, Tjeckien, och i Heidenheim, Tyskland. Dessa två anläggningar utgör en organisatorisk enhet. Produktionen i Australien, som köptes under 2010, drivs i tekniskt HARTMANN magazine 7

8 tema hudhälsa I en serie av två berör vi det så viktiga området hudhälsa i samband med inkontinens. Inkontinens får ofta konsekvenser för huden. Irritation, allergiska reaktioner och dermatit är obehagligt för den drabbade och resulterar vanligtvis i dyra och tidskrävande behandlingar. För att effektivt motverka och undvika dessa konsekvenser krävs detaljerad kunskap om deras huvudorsaker samt smarta inkontinensskydd. I detta första nummer av två studerar vi olika problemområden i hudens fysiologi vid inkontinens och hur man kan förebygga dessa problem redan innan de uppstår. Dessutom ger Elizabeth Moberg, Hudhygienist på Derma ProMedical oss ytterligare bakgrund och fakta om hudens uppbyggnad och funktion. inkontinens och hudhälsa ETT ÄMNE SOM BERÖR OSS ALLA Huden ett pålitligt försvar Från den dagen vi föds är huden vår ständiga följeslagare. Den är mjuk och känslig men också ett pålitligt försvar mot skadlig yttre påverkan. Allteftersom huden blir äldre förlorar den sin motståndskraft. Detta gäller särskilt hud som utsätts för inkontinens. Fem problem, fem lösningar Genom ett nära samarbete med specialister inom inkontinens och dermatologer har HARTMANN identifierat fem viktiga faktorer som var för sig eller i kombination kan ha en betydande påverkan på frisk hud. 8 HARTMANN magazine

9 tema hudhälsa Problem 1: Ocklusion i höftområdet Om huden utsätts för värme och svett under en längre tid börjar den svälla, vilket stör hudbarriären och försvagar hudens skyddande syramantel. Detta resulterar i att hudens skyddande funktion skadas och gör det möjligt för bakterier att tränga in i huden och orsaka rodnad och irritation. Lösning: Luftgenomsläppligt, AirActive, material runt höfterna Det luftgenomsläppliga, Air Active, materialet i MoliCare är gånger mer luftgenomsläppligt än vanlig PE-film. Detta resulterar i ett hälsosamt och torrt hudklimat runt höfterna, vilket i sin tur reducerar rodnader och hudirritationer med mer än 30%*. * Dr. med. Tilman M. Ertle, Cosmetic-Test GmbH, Eislingen, Tyskland. Problem 2: Fukt i grenpartiet Fukt och väta stör hudbarriären och försvagar hudens skyddande syramantel. Detta resulterar i att hudens skyddande funktion skadas, vilket gör det möjligt för bakterier att tränga in i huden. Lösning: Advanced Dry teknologin Tack vare optimeringen av absorptionsdynan genom den innovativa Advanced Dry teknologin erbjuder den nya generationen MoliForm en högre nivå av torrhet. Produkterna har 30% lägre återvätning jämfört med den föregående produktgenerationen** och försäkrar att urinen hålls borta från huden, vilket gör det möjligt att bibehålla ett hälsosamt hudklimat. Bakgrund/fakta problem Närmast hudytan bildar döda förhornade celler tillsammans med naturliga fuktighetsfaktorer (aminosyror, karbamid, mjölksyra etc) och fettsyror en skyddande hinna som ger huden barriärskyddande funktioner. Detta lager gör huden vattenfast och kallas hornlagret. Hornlagret har en rad olika skyddsfunktioner: Skydd mot mekaniska trauman Skydd mot UV-ljus genom pigment Skydd mot värme och kyla Skydd mot kemikalier och microorganismer Tillsammans med fett, svett och bakterier bildas en skyddsfilm längst upp i hornlagret. Denna film benämns som hudens syramantel. I denna syramantel mäter man hudens ph-värde, och vid optimal hudhälsa ska ph-värdet för huden ligga på mellan 5,6 5,8. Vid fet hud är ph-värdet 4,0 5,0 och vid torr hud är ph-värdet 6,0 7,0. Vid för höga ph-värden förloras förmågan till effektivt skydd mot kemikalier och microorganismer som tillåts tränga in och skapa eller förstärka oönskade hudanomaliteter. Hornlagrets kvalitet är avgörande för hudhälsan och förmågan att skydda underliggande strukturer. Det är därför av största vikt att upprätthålla god kvalitet för att motverka och förhindra oönskade komplikationer. Hornlagret påverkas mycket av vilken rutin som finns för hudrengöring. Upprepad kontakt med vatten försämrar barriärfunktionerna. Försämrade barriärfunktioner innebär förlorat skydd mot inte minst främmande ämnen och microorganismer. ** Intern testmetod Återvätning efter ABL, Paul HARTMANN AG, Tyskland. Problem 3: Aggressiv ammoniak och matsmältningsenzym När urin bryts ner bildas ammoniak som är starkt basisk och skadlig för hudens skyddande syramantel. Ammoniak har även en säregen obehaglig doft. Ibland kan det dessutom finnas kvar matsmältningsenzym i avföringen som även den är skadlig då den angriper och bryter ner hudens beståndsdelar. Lösning: ph-balanserad tre-lagers absorptionsdyna med superabsorbenter Speciella superabsorberande molekyler i mitten av absorptionsdynan kapslar in vätska och ammoniak på ett säkert sätt. Därmed minskar tillväxten av bakterier och uppkomsten av obehaglig doft minimeras. På samma gång neutraliseras eventuella kvarvarande matsmältningsenzym. Det speciellt designade övre skiktet i absorptionsdynan ger en stark phbuffert* och har en antibakteriell effekt som stabiliserar den skyddande syramanteln och hudens barriärfunktion. Bakgrund/fakta problem 3 Med stigande ålder, viss medicinering och vid vissa sjukdomstillstånd påverkas huden negativt av att matsmältningsenzymerna inte fullständigt bryts ner vid sin passage genom munhåla, magsäck och bukspottkörtel. Detta innebär att matsmältningsenzymer kan följa med urin ut och komma i kontakt med kringliggande vävnad i underlivet. Detta ger negativa påföljder som kan ge upphov till besvärande hudirritation. Om man upprepande gånger slickar sig om munnen har de flesta upptäckt att man blir torrare och fnasigare. Detta beror främst på två orsaker. Huden utsätts gång på gång för väta vilket i sig bryter ner hudens barriärfunktion. I munhålan finns också de första matsmältningsenzymerna som då kommer utanför munnen och börjar bryta ner proteinbindningarna som binder samman hornlagrets celler. Resultatet är försvagad barriärfunktion med torr, fnasig hud och nedsatt skydd mot microorganismer. * Test av hudirritationer hos frivilliga med atopisk diates och benägenhet till böjveckseksem. HARTMANN magazine 9

10 produktinformation Problem 4: Hudirritationer Rigorösa tester har genomförts för att försäkra att de material som används har mycket bra tolerans även hos personer med de mest känsliga hudtyper. Alla material har valts ut för att ge lägsta möjliga allergena riskprofil. Lösning: Genomgående hypoallergena och hudvänliga material Produkter från HARTMANN har verifierats som hypoallergena i tre oberoende kliniska tester*. Detta innebär att materialen som används har en extremt låg risk att trigga allergiska reaktioner och erbjuder högsta möjliga nivå av hudvänlighet. * Test av hudirritationer hos frivilliga med atopisk diates och benägenhet till böjveckseksem. Bakgrund/fakta problem 4 I samband med nedsatt barriärfunktion skapas förutsättningar för olika grad av hudirritationer och atopier. Vid t ex eksem skiljer man på inre och yttre orsaker. Till de inre räknas atopiskt eksem, seborroisk eksem, neurodermit, numulärt och staseksem. Till de yttre räknas allergisk kontakteksem och icke allergisk kontakteksem. - ALLERGISKA KONTAKTEKSEM: innebär att man är direkt allergisk mot ett specifikt ämne och därmed utvecklar hudirritation om huden utsätts för ämnet. Ett typiskt ämne för detta är nickel. Endast mycket små mängder behövs för att utlösa detta eksem och reaktionen är fördröjd vilket innebär att det vanligen uppkommer först 1 2 dygn efter man utsattes för det allergena ämnet. - ICKE ALLERGISKA KONTAKTEKSEM: innebär att man inte är direkt allergisk mot ett specifikt ämne men successivt utvecklar en allergisk reaktion vid upprepad kontakt. Ett exempel på denna typ av allergi är s. k. skurgumseksem som uppstår då huden utsätts för mycket vatten och rengöringsmedel. Detta eksem utvecklas genom vattnets mekaniska retning av huden (traumiterativt). Det kan också orsakas av frätande/etsande medel (toxiskt). För att undvika och begränsa hudirritation och atopi är det därför viktigt att hålla huden torr och undvika kontakt med frätande/etsande medel. Vid inkontinens innebär detta att snabbt leda bort urin från hudytan, dels så huden inte blir fuktig och dels så inte den frätande urinen med eventuella matsmältningsrester ligger i kontakt med huden. Problem 5: Frekvent användning av basiska hudvårdsprodukter Frekvent tvättning och rengöring bryter ner hudens skyddande syramantel. Det tar också bort hudens naturliga fetter (lipider) och försvagar dess barriärfunktion. Denna effekt blir ännu kraftigare genom användning av tvål eller hudvårdsprodukter som inte är ph-balanserade. Lösning: ph-balanserade hudvårdsprodukter Genom att använda milda ph-balanserade hudvårdsprodukter minimeras påverkan på huden som bibehåller sina naturliga skyddsbarriärer. Bakgrund/fakta problem 5 För bästa hudhälsa och för att bibehålla huden i god kondition och därigenom undvika hudirritationer är det viktigt att ha goda rutiner för hudrengöring. Å ena sidan hålla huden ren och å andra sidan bibehålla hudens skyddsfunktioner. HydroTac FÖRBANDET SOM HÅLLER VAD DET LOVAR HydroTac är ett modernt och innovativt sårförband med många funktioner. Förbandet anpassar sig efter sårmiljön vilket gör att det kan användas både på torra och vätskande sår. Förbandet är lätt adhesivt vilket gör hanteringen enkel och hygienisk. HydroTac skapar en optimal sårläkningsmiljö som ger en snabb, effektiv och säker sårläkning. Torra sår Torra sår har en tendens att stanna av i läkningsprocessen vilket gör att det ofta tar lång tid och komplikationer kan uppstå. HydroTac har en kontakt - yta som är belagd med hydrogel i nätformat för att kunna tillföra fukt vid behov samt absorbera vätska om såret har ett överflöd av exsudat. Vätskande sår Vätskande sår är ofta tidskrävande och kostsamma då behovet av förbandsbyten är större. Det är viktigt att man använder ett förband som klarar att hantera överflödig vätska, inte fastnar i sårytan eller släpper absorberad vätska. HydroTac är ett skumförband som har hög absorptionskapacitet och håller vätskande sår torra utan att de torkar ut. HydroTac HydroTac är ett säkert val av sårförband. Förbandet anpassar sig efter sårmiljön och absorberar fukt om såret är vätskande eller tillför fukt om såret är torrt, detta för att skapa en optimal sårläkningsmiljö. HydroTac finns även i comfortvarianten vilket innebär att förbandet har en extra häftande kant, ingen annan förbandsfixering behövs. - FÖRDELAR: Huden rengörs från oönskade microorganismer, slaggämnen, och överproduktion av talg. - NACKDELAR: Hudens syramantel påverkas och kan elimineras. Hudens naturliga skyddsfunktioner blir nedsatta vilket ger ökat upptag och kolonisering av micro-organismer. 10 HARTMANN magazine

11 PÜTTERBINDA När kvalitet styr val av binda Pütterbinda är en klassisk lågelastisk kompressionsbinda som är det självklara valet när man ser till användarens bästa. Den har använts under många år och är idag en av Sveriges mest använda lågelastiska kompressionsbinda. Pütterbindan ger kraftig kompression med högt arbetstryck och lågt vilotryck. Bindan kan användas vid alla akuta och kroniska venösa ödem, venösa bensår och tromboflebit. Pütterbindan är ett självklart val! God hållbarhet Latexfri Luftgenomsläpplig Kan tvättas och steriliseras efter behov helps healing. helps healing.

12 resereportage En resa till Florida i USA kan verkligen ge dig allt under vistelsen. Sol och bad på milslånga vita stränder, kantade av palmer. Djur och natur i Everglades eller i någon av djurparkerna. Du kan spela golf på mer än 800 golfbanor och där finns shopping som slår det mesta. Lägg till det behagliga klimatet och ett nöjesutbud utöver det vanliga, så förstår du varför Florida är ett drömresmål. florida THE SUNSHINE STATE Florida kallas The Sunshine State, inte undra på det. Klimatet är en dröm, med mer än 3000 soltimmar om året. Bästa tiden att åka till Florida är under vinterhalvåret, från december till mars. Temperaturen är då omkring 25 grader, med behaglig luftfuktighet och liten risk för tropiska stormar. Du reser till Florida med reguljärflyg. Utbudet av hotell och resorter är enormt och det är enkelt att boka via webben. Hyrbil är i stort sett ett måste för att ta dig runt till olika sevärdheter och attraktioner. Även om trafiken kan verka krånglig, med sexfiliga motorvägar, är det lätt att ta sig dit man ska bara man tar det lugnt och det underlättar så klart med GPS eller en bra karta. Florida är inte bara amerikanernas semesterresmål, utan hit lockas människor från hela världen. Oftast är det temaparkerna som lockar mest, alla har hört talas om DisneyWorld och SeaWorld. Men det finns mycket mer att upptäcka. Vi har här samlat några tips på sevärdheter, några är välkända och andra inte. Ett tips är att planera din resa noga hemma, så att du får ut maximalt av din resa och inte missar något spännande. Everglades National Park Välkända Everglades National Park omfattar nästan 6000 km 2 av södra Florida. Här finns Floridas vilda djurliv och nästintill orörda träskmarker med bland annat alligatorer. Här kan du paddla kanot eller åka hydrokopter med guide. Key West Längs Floridas östkust slingrar sig vägen U.S. 1. Följer du den hela vägen söderut hittar du den yttersta av de 40 karibiska Keys-öarna, populära Key West. Själva staden är liten, men utbudet av shopping, mat och nöjen är stort. Bok Tower Gardens En jättelik, makalöst vacker trädgård med klocktornet The Singing Tower med klockspel varje halvtimme och dagliga konserter kl och Kennedy Space Center Cape Canaveral NASA:s anläggning för raketuppskjutning. Det enda ställe i världen där du kan få en rundtur på en raketuppskjutningsplats, träffa en veteranastronaut eller prova en rymdflygsimulator. Sanibel Island Välkänt för solnedgången, fyren och lyxresorts. Den 12 HARTMANN magazine

13 resereportage Sloppy Joe s Bar i Key West är mest känt för att Ernest Hemingway var stamgäst här i slutet av 1930-talet. På South Beach njuter du av sol och bad. Rosa flamingos kan du få se under din vistelse i Florida. Rymdraketer och mycket annat finns att se på Kennedy Space Center. Temaparker och temahotell finns det gott om i Florida, här en bild från Nickelodeon Suites Resort i Orlando. Cinderella Castle hittar du i Magic Kingdom theme park, en del av Walt Disney World Resort. mest populära aktiviteten här är att samla snäckor, på Sanibels stränder finns mer än 400 olika arter. Simma med delfiner kan du göra på flera platser runt om i Florida. På hittar du länkar och kontaktuppgifter till de flesta. Saw Grass Mills Ska du köpa med dig billiga märkeskläder rekommenderas ett besök på denna outlet med mer än 300 butiker, i närheten av Fort Lauderdale. Här finns allt. Räkna med minst en heldag! Naturliga källor med vattentemperaturer vanligtvis runt finns utspridda i landskapet i centrala Florida. Besökare flockas till det uppfriskande vattnet för att paddla kanot/kajak, flyta i gummiringar, för att se sjökor, dyka, snorkla eller naturvandra. Florida har mer än 700 källor, nästan alla är belägna norr om motorvägen Interstate 4. Temaparker I Florida finner du en unik samling temaparker där skoj och äventyr finns i alla former. Nedan finner du länkar till de mest populära. Walt Disney World SeaWorld Discovery Cove Idrottsevenemang Passa på att se toppidrott under din Floridaresa: NBA-Basket (Orlando Magic, Miami Heat), NHL- Hockey (Florida Panthers, Tampa Bay Lightning), MLB-Baseball (Miami Marlins, Tampa Bay Rays) eller NFL-Football (Miami Dolphins, Tampa Bay Buccaneers). Biljetter kan beställas på: Daytona Den racingintresserade bör inte missa Daytona med bland annat Daytona 500 och Supercross. FAKTA FLORIDA Valuta Amerikanska dollar (USD) Visum Svensk medborgare kan resa till USA som turist under högst 90 dagar utan visum enligt det så kallade Visa Waiver Programme (VWP). Vaccin inget vaccin behövs. El 110 Volt/60 Hertz, adapter behövs. Vatten Vattnet är drickbart, men har ofta klorsmak. Tidsskillnad Sex timmar efter svensk tid. Flygtid 8 10 timmar från Sverige, ofta mellanlandning i New York, Washington DC eller Chicago för anslutande flyg mot Miami eller Orlando. Solskydd Tänk på att solen är mycket stark i Florida, även vintertid. Använd solkräm med hög solskyddsfaktor. Försäkringar Kolla noga vad din hemförsäkring eller reseförsäkring täcker när det gäller sjukvård och olyckor i USA. Teckna vid behov kompletteringsförsäkring inför USA-resan. Dricks är mycket utbrett i Florida, vid taxiresa förväntas du att lämna 10 15% i dricks till chauffören. Äter du på restaurang bör du lämna 15 20% i dricks, då personalen till stor del är beroende av dricksen, för att få en anständig lön. HARTMANN magazine 13

14 uroterapeuten gravida ryggar OM RYGGBESVÄR FÖRE OCH EFTER GRAVIDITET Ofta får gravida höra att graviditeten är en naturlig process och att man inte ska klaga över smärta eller obehag. Faktum är att det är av stor vikt att fånga upp gravida kvinnor med ryggsmärta för att på så sätt undvika framtida besvär. När man har smärtor i bäckenet kan det vara svårt att avgöra varifrån den kommer. Här kan en specialiserad sjukgymnast eller uroterapeut hjälpa till. Det är bra att betrakta smärtan som en signal om att bäckenet är överbelastat. Undvik därför så långt som möjligt allt som gör ont. Brukligt är en viktuppgång på ca kilo. Bakgrund Det talades om hur bäckenet utvidgade sig redan på Hippokrates tid (400 f Kr). Än idag finns väldigt lite dokumenterat om gravida kvinnors livskvalitet och hur de hanterar sina besvär. Ett av de vanligaste smärtproblemen hos befolkningen är ryggsmärta och ca 80% kommer någon gång under sitt liv att få ont i ryggen. Studier visar att 48 82% av gravida kvinnor upplever ryggsmärta. Mer än 10% av kvinnor med kronisk ryggsmärta uppger att besvären startade under graviditeten Ryggsmärtan kan uppstå tidigt, redan i 12:e graviditetsveckan och jag kan själv komma ihåg hur jag ibland fick rulla ur sängen för att ta mig upp. Som störst verkar besvären vara under graviditetsmånad 5 7. Det handlar antingen om en lumbalsmärta eller en smärta från bäckenlederna och / eller även smärta i symfysen. Den lumbala smärtan skiljer sig inte så mycket från vanliga ryggbesvär och beror på den ökade belastningen. Bäckensmärtan däremot har fler negativa effekter på många dagliga aktiviteter såsom fritidsaktiviteter, förvärvsarbete och hushållsarbete. Ni har säkert sett ankgång hos många höggravida vilket är lite specifikt för just dessa besvär. Orsak Orsaker till ryggbesvär kan vara förändring av tyngdpunkten med en ökad lordos lumbalt, hormonernas betydelse och självklart kan också antalet graviditeter, tungt arbete och tidigare förekomst av ryggbesvär öka risken för ryggsmärta under graviditeten. Ryggbesvär efter graviditet För de allra flesta försvinner ryggbesvären en kort tid efter förlossning, men jag kan inte nog påpeka vikten av att inte bära tungt och att upprätthålla bäckenbottenträningen (se övningar i reportaget om den unga mamman i HARTMANN Magazine nr 3, 2009). De som har kvarstående ryggbesvär beskriver svårigheter att utföra dagliga aktiviteter som innebär någon form av förflyttning, att lyfta något eller att springa. Det är av stor vikt att fånga upp dessa kvinnor för att undvika de kroniska besvären. Behandling Ryggbesvär kan behandlas med motionsträning, specifik träning av muskulatur med stabiliserande övningar, vattengymnastik, akupunktur, massage eller användande av trochanterbälte. Det finns även en specialutformad stimulator, TENS som är ett bra smärtlindringsalternativ vid rygg- och bäckensmärtor under graviditeten. Behandlingen kan även ge en viss smärtlindring under själva förlossningens tidiga öppningsskede. Den kan inte ge en total smärtfrihet utan kapar själva toppen av värken. TENS kan även användas med gott resultat vid eftervärkarna. Lite praktiska tips Stående: Stå alltid med lika mycket vikt på båda benen. Sittande: Undvik att sitta med benen i kors. Res dig upp utan att vrida på kroppen. Bilen: Det fungerar bäst om man går in baklänges för att sätta sig. Vrid runt i block till rätt position. Rörelse: Gå med små steg. Undvik att vrida på kroppen och vid behov avlasta med hjälp av kryckor. Städning: Vid behov att gå ned på huk, använd en stol som stöd vid sidan om som avlastning. Tunga lyft: Undvik tunga lyft, Använd cykeln för att hänga varor på och ta sig fram på. 14 HARTMANN magazine

15 uroterapeuten Viloställning: Kudde under knäna i rygg- eller sidliggande. Från liggande till stående: Undvik att vrida på kroppen, flytta i block till sidliggande och skjut ifrån med armarna upp till sittande. Sexuell aktivitet: prova olika ställningar till exempel från sidan bakifrån med en kudde mellan knäna. Träning: under graviditet är pilates, yoga och bodybalance bra träningsformer. Övningar för gravida och nyförlösta Nedan följer övningar som är gjorda för gravida eller nyförlösta kvinnor. Övningarna bygger mycket på att öka bålstabiliteten genom en pilatesboll. Vikterna ska vara låga, öka istället antalet repetitioner. I princip kan man säga att kvinnor gärna ska träna på det här sättet då bäckenbotten inte ska belastas för hårt d.v.s. inte ha ett högt buktryck och där man också undviker ytterlägen för ländryggen. Att börja med promenad till lättare styrketräning efter ca 6 8 veckor är en rekommendation och tyvärr utgår många mammor lite för hårt lite för tidigt. Goda råd till nybliven mamma 1. Börja med bäckenbottenträning så fort som möjligt. 2. Träna bålstabilitetsträning. 3. Börja lågintensivt efter 6-8 veckor eller när din barnmorska gett klartecken. 4. Trappa sedan upp träningen successivt de första månaderna. 5. Träningen ska kännas behaglig, ingen hårdträning första halvåret. 6. Undvik träning i ytterlägen första 3-4 månaderna. 7. Tänk på att ha en bra hållning med anspänd mage. 8. Investera gärna i en stadig bh så länge du ammar så att du har bra stöd 9. Lyssna på kroppen. Känns det inte bra avbryt! 10. Se till att dina träningsmål är rimliga. Först och främst ska kroppen återhämta sig efter graviditet och förlossning. Att få tillbaka sin ursprungliga kropp tar för de flesta 9 12 månader. Övningar för gravida och nyförlösta Utfallsrullning Lårcurl Höftlyft Armhävning Övningarna kommer från boken Gravidas träningsguide av Cia Larsson, som kan köpas på bland annat på eller Har du svårt att hålla urinen? MoliMed kan hjälpa dig MoliMed är ett skydd för små till medelstora urinläckage. MoliMed består av ett brett sortiment av produkter som ger optimal säkerhet och bästa möjliga användarkomfort för alla behov och för alla situationer. Oavsett hur dina planer ser ut: Med MoliMed kommer urinläckage inte att begränsa dig. HARTMANN magazine 15

16 mat & dryck mat från florida Fisk och skaldjur Det finns något för alla smaker i Florida, speciellt i Miami. Här finns mat från alla världens hörn och i alla prisklasser. Fisk och skaldjur är vanliga på menyn, tack vare närheten till vattnet. En specialitet är Stone Crab-klor. En känd krabb-restaurang är Joe s Stone Crab, som du hittar på 11 Washington Avenue i Miami Beach. Traditionellt Du hittar självklart den traditionella amerikanska maten överallt. Hamburgare, revben och grillade biffar med goda såser och tillbehör. Ska du äta hamburgare, välj då en riktig restaurang där de gör en klassisk amerikansk hamburgare från grunden. Lite typiskt för Florida är friterad mat. Du kan köpa små friterade bitar av fisk och kött med stark sås lite varstans. Utländska influenser I Florida finns också ett stort utbud av italiensk mat, med pasta och pizza. Många restauranger har också hämtat inspiration från det kubanska och karibiska köket, det är inte så konstigt med tanke på hur många invandrare därifrån, som bosatt sig i Florida. De kubanska och karibiska rätterna har ofta nötkött eller kyckling som bas och serveras traditionellt med friterad banan, svarta bönor och ris. Apelsiner, lime och kiwi Florida är känt för sina apelsiner. Till och med på bilarnas nummerplåtar har de med apelsiner, som får ses som Floridas signum. Om du kommer med bil in i Florida norrifrån via huvudvägarna, kan du stanna till vid Florida Welcome Centers och få ett glas färskpressad apelsinjuice som välkomstdrink. Förutom apelsiner odlas även kumquat, papaya, kiwi och lime i Florida. Frukten används ofta i fruktcocktails eller som efterrätt. En särskild specialitet från Florida är Key Lime Pie som du kan köpa överallt i the Keys och på välkända Key Lime Pie Factory i Key West. Blir du sugen på limepaj, bjuder vi här nedan på ett recept, smaklig spis! Key Lime Pie bitar Ingredienser: Botten: Fyllning: Garnering: 15 digestivekex 125 g smör 5 äggulor 1 burk kondenserad sötad mjölk, ca 400 g 1 dl färskpressad limesaft (ca 3 lime) Grädde, lime i skivor Gör så här: Sätt på ugnen, 175. Mixa eller krossa digestivekex fint. Smält smöret och blanda med smulorna, tryck ut blandningen i botten på en form med löstagbar kant (diameter ca 24 cm). Förgrädda botten i ca 8 min (mitt i ugnen). Vispa ihop äggulorna i en bunke, rör ner kondenserad mjölk och limesaft. Häll smeten i formen. Grädda i cirka 15 min. Låt svalna och ställ sedan den i kylen eller frysen minst 3 tim (den frysta pajen bör tas fram ca 20 min innan servering). Garneras med vispad grädde och limeskivor. Även färsk frukt, t. ex. hallon och blåbär är gott till. 16 HARTMANN magazine

17 Spara tid och garantera säkerhet Vi hjälper er Att kundanpassade set har stor betydelse för säkerhet och tid på mer än ett sätt är välkänt idag. Med kundanpassade Foliodrape Combiset ges mer av båda. Kortar förberedelsetiden Lätt att spåra - en streckkod täcker samtliga artiklar i setet Minimerar kontamineringsrisken Förenklar inköp och logistik Färre produkter på lager HARTMANN är en stor leverantör av kundanpassade set och erbjuder ett brett sortiment av engångsprodukter för operationssjukvård. Vi har även tillgång till ett stort antal komponenter från tredje part som kan kombineras med Foliodrape Combiset. Vi har kunskapen och förmågan att hjälpa dig komponera ditt kundanpassade set. Kontakta oss nästa gång tanken på ett kundanpassat set dyker upp och se vad vi kan göra för dig! helps healing.

18 vaccinationer. Det kan ju av förståeliga skäl vara svårt att förstå vitsen med dem om man inte känner till dem närmare. För oss i en äldre generation, faroch morföräldrar och alldeles speciellt sjukvårdsper- farsoter vattkoppor Du sköna nya värld men barndomsplågan vattkoppor är sig lik De senaste åren har inom infektions - medicinen medfört större förändringar än någon motsvarande period tidigare. En rad sjukdomar har mer eller mindre försvunnit, medan en hel del nya infektioner har dykt upp varför sjukdomspanoramat nu är ett helt annat än då jag började tjänstgöra som infektionsdoktor I raden av sjukdomar som kommit och ständigt är aktuella finns sådana viktiga sjukdomar som legionärssjuka, Borrelia, EHEC, vinterkräksjuka och naturligtvis HIV och aids. Resistens Bland dem som man under tidigt 1970-tal hoppades skulle försvinna är tuberkulosen den viktigaste, där utvecklingen blev den helt motsatta tuberkulosen behåller och befäster sin plats som en av de viktigaste infektionssjukdomarna eftersom 1/3 av världens befolkning är smittad. Antalet nya fall ökar hela tiden och vi får alltmer problem att behandla sjukdomen eftersom också tuberkulosbacillen blir mer och mer resistent. Något nytt tuberkulosläkemedel har det inte kommit sedan Men det finns också glädjeämnen. Smittkoppor, som verkligen var en förfärlig sjukdom, utrotades 1977 och ska inte kunna återkomma. Polio eller barnförlamning, det ständiga orosmolnet varje höst, har inte förekommit i vårt land sedan 1992 och det finns gott hopp om att också den sjukdomen ska kunna utrotas under innevarande decennium. Barnsjukdomar förr och nu Det som tidigare var en obehaglig och ibland riskabel del av vår uppväxt var de s.k. barnsjukdomarna, och om en av dessa ska denna och en följande artikel handla. Till de klassiska barnsjukdomarna brukar man räkna mässling, påssjuka och röda hund liksom vattkoppor, scharlakansfeber och kikhosta. Numera när en så stor andel av småttingarna tillbringar många och långa dagar på dagis eller förskolor spelar luftvägsinfektioner och diarrésjukdomar större roll än de gjorde förr. Infektionerna sprids i barnens miljö och de tar med sig smittorna hem, till föräldrar och barnpassande mor- och farföräldrar. Och infektionerna är verkligen smittsamma vilket många i den äldre generationen kan vittna om! Vaccination Från ungefär 1980 har vi i Sverige i princip vaccinerat alla nyfödda mot polio, mässling, påssjuka, röda hund och kikhosta, även om vaccinationsprogrammen har ändrats litet under årens lopp. Det har haft det goda med sig att de sjukdomarna antingen är försvunna eller bara förekommer i mycket begränsad omfattning. Förmodligen är dagens nyblivna föräldrar helt ovetande om vad dessa sjukdomar kunde innebära. Det märks när kampanjer uppstår som ifrågasätter nyttan med dessa 18 HARTMANN magazine

19 farsoter sonal, som upplevt vad de ställt till med känns det mycket angeläget att de små erbjuds dessa viktiga vaccinationer. Och det kan ju räcka med ett större idrottsevenemang EM i fotboll eller OS för att vi ska påminnas om att de här sjukdomarna globalt sett inte alls är försvunna och att turistande svenskar kan drabbas av dem och därför bör se över sitt vaccinationsskydd och, om det är bristfälligt, vaccinera sig. Vattkopporna drabbar de flesta barn En av barnsjukdomarna, vattkoppor, är fortfarande i allra högsta grad aktuell och drabbar de flesta barn. Det finns faktiskt fördelar med att ha vattkoppor när man är liten (vilket för övrigt gäller alla barnsjukdomarna). Vattkoppor, varicellae, är en infektion som har ett akut sjukdomsskede varefter den övergår till att vara en latent och därmed kronisk infektion. Själva ordet har med det latinska ordet för smittkoppor variola att göra, och varicellae skulle kunna översättas med de små kopporna, vilket internationellt sett är förvirrande eftersom smittkoppor på engelska heter smallpox som betyder just små koppor (till skillnad från det som var de stora koppornas sjukdom nämligen syfilis) Men för vattkoppor är inte bara namnet utan också själva sjukdomen intressant och spännande. Smittar genom luften Vattkoppor orsakas av ett virus som orsakar dels vattkoppor, dels (herpes) zoster, som vi kallar bältros. Mellan dessa två sjukdomar finns ett riktigt intrikat samband, som gör att det blir en andra artikel om bältros framöver. Vattkoppor smittar i första hand genom luften och det är ett av de mest smittsamma virus vi känner till. Det sprider sig med lätthet med luftcirkulationen också i stora byggnader och en patient med vattkoppor som behöver sjukhusvård måste isoleras på en infektionsklinik, han eller hon får inte vårdas på en vanlig sjukhusavdelning för smittoriskens skull. 2-3 veckor efter smittotillfället insjuknar man plötsligt med hög feber och får det utslag som är typiskt för vattkopporna det finns över hela kroppen, men det brukar finnas flest utslag på bålen. Mängden utslag kan variera mycket mellan olika patienter. Det brukar vara så att det första syskonet, som kommer hem med infektionen efter att ha smittats på dagis eller i skolan, får ganska få utslag (kanske för att smittdosen varit liten). När syskonen sedan smittas utsätts de i regel för mer virus, deras smittdos är större, och de brukar också få flera utslag. Om man i det tidiga skedet, när infektionen håller på att sätta fart, är ute och solar blir det mer utslag på de solbelysta hudpartierna än på dem som skyddats mot solljuset. Vattkoppornas olika stadium Ett vattkoppsutslag genomgår olika stadier som man brukar kunna skilja åt. Först ser man en liten prick, en blemma, som långsamt höjer sig över hudytan, den blir sedan en vätskefylld blåsa som till sist skrumpnar ihop. Vid vattkoppor finns utslag i alla stadier samtidigt och även om utslagen varit stora och fula, brukar det inte bli några ärr efter infektionen om inte blåsorna har rivits sönder vilket lätt sker eftersom de kliar våldsamt. Någon bra behandling finns inte klådstillande medel kan vara en hjälp, men oftast är deras effekt måttlig. Kan bli allvarligt Det finns ett par situationer beträffande vattkoppor som är bekymmersamma. En vuxen som också är rökare löper en rätt stor risk för att infektionen ska sprida sig till lungorna, vilket kan kräva respiratorbehandling för att patienten ska överleva. Man kan också fast det är ovanligt drabbas av en hjärninflammation (encefalit). Den tredje, och allvarligaste risken, är om infektionen med vattkoppsvirus drabbar en patient med cancer eller cytostatikabehandling, för då kan den patientens nedsatta immunförsvar göra att infektionen får en våldsam spridning som kan vara livshotande. Små barn med tumörsjukdomar måste till varje pris skyddas mot smitta ibland får man helt enkelt skilja syskon åt medan vattkoppssjukdomen pågår. Smittsamheten vid vattkoppor börjar strax innan de första utslagen syns och det finns virus i utslagen en vecka efter utslagsdebuten. Känsligt för virusläkemedel Vattkoppsvirus är känsligt för olika virusläkemedel, så i våra dagar finns betydligt bättre möjligheter att aktivt skydda eller behandla känsliga personer än det gjorde förr, och det finns också vaccin mot vattkoppor, fast det inte blivit allmänt använt eller tagits med i barnvaccinationsprogrammet. Eftersom det är fördel att ha haft den här infektionen som barn händer det att man samlar kvarterets ungar till ett vattkoppsparty när vattkopporna brutit ut då drabbas alla familjer och man kan kanske hjälpa varandra med barnpassning. Vattkopporna kan ge bältros Efter vattkoppsinfektionen är man immun resten av livet men samtidigt överlever en viss mängd virus vilket gör att man får en latent infektion som sedan kan sedan bryta ut i ungdomsåren eller vilket är mycket vanligare på äldre dagar. Då får man bältros eller som det kallas i Danmark helvedesild. Och frågan vad händer med mormor när barnbarnet får vattkoppor, får hon bältros, eller? Den får vi återkomma till i nästa nummer! Artikelförfattare är Per-Erik Åbom, förutvarande smittskyddsläkare i Jönköpings län, präst i Svenska kyrkan. Per-Erik har medverkat i seminarier, radio, TV och som skribent i olika tidskrifter ofta med infektioner och farsotshistoria som tema. HARTMANN magazine 13 19

20 anslagstavlan HARTMANN ON TOUR Inkontinens 3-5 okt Urologidagarna, Conventum, Örebro okt Äldreomsorgsdagarna, Stockholmsmässan Älvsjö. Stora Demensdagarna, Waterfront, Stockholm. 14 nov Sårbehandling 5-6 okt 16 nov HydroTac Nu även i Stockholm DVSS, Malmö. Internationella trycksårsdagen SSIS, Sophiahemmet Högskola. Operation aug Kirurgveckan, Linköping nov Höstkongress SEORNA, Arlanda Conference Sky City. Tac upphandlad i Nu finns även Hydro du prover på HydroTac Stockholm! Önskar. ort så hjälper de dig kontakta vår säljsupp HydroTac finner du på Mer information om rtmann.se vår hemsida Övrigt 5-6 september Apoteksmässan, Kista. Välkomna till ed.se Här finner du mer information om MoliMed lättinkontinensdu enkelt göra en beställnin g under Beställa prov. Und er Produkter finner du, föru tom produktinformation, våra nya patientbroschyrer för dam och herr. Tipsa gärna dina patien ter om då det finns mycket nyttig informa tion att ta del av. skydd. Önskar du prover kan SÄLJSUPPORT Vill du komma i DIN KONTAKT TEL Vi finns på plats alla vardagar året om Ring oss på telefon elle kontakt med oss via sidan fyller du i kontaktformuläret kl r maila till: under Kontakt så återkommer vi till dig. För henne handlar det om livskvalitet För dig handlar det om omsorgsfull vård Fyra av tio inkontinenta har även hudproblem. Därför behöver vårdgivare produkter som kan hjälpa till att motverka hudproblem innan de uppstår. HARTMANN har utvecklat en helt ny generation av inkontinensprodukter som ger Active Skin Protection - ett Aktivt Hudskydd. 20 HARTMANN magazine

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården Tips, råd och träning för gravida Tips och råd Under graviditeten förändras din hållning. På grund av att magen växer får man oftast en ökad svank som kan ge trötthetsvärk

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken Till dig som är nyförlöst Efter förlossningen Tanken med detta häfte är att du med hjälp av dessa övningar, råd och tips ska kunna få kroppen

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Goda råd vid handeksem

Goda råd vid handeksem Handeksem Goda råd vid handeksem Patientinformation 1 Goda råd vid handeksem Handeksem är vanligt och ca 10-15 % av alla kvinnor och 4 % av männen drabbas. Handeksem är den vanligaste arbetsrelaterade

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

Allmänt om bakterier

Allmänt om bakterier Bakterier Allmänt om bakterier Bakterier är varken djur eller växter De saknar cellvägg och klorofyll De är viktiga nedbrytare - bryter ner döda växter och djur En matsked jord = 10 miljarder bakterier

Läs mer

Till dig som vill veta mer om. Inkontinens. Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03

Till dig som vill veta mer om. Inkontinens. Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03 Till dig som vill veta mer om Inkontinens 1 Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03 Hjälpmedelsinstitutet 2007 Grundtext: Inkontinenscentrum i VGR och Linkenheten i Stockholm Illustratör:

Läs mer

Inkontinenscentrum Västra Götaland. Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM

Inkontinenscentrum Västra Götaland. Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM Inkontinenscentrum Västra Götaland Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM TILL DIG SOM VILL VETA MER OM Inkontinens Svårt att hålla tätt? Kissar du på dig? Läcker du urin? Är du inkontinent? Beskrivningarna

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Till dig som vill veta mer om inkontinens

Till dig som vill veta mer om inkontinens Till dig som vill veta mer om inkontinens 2 Grundtext: Hjälpmedelsinstitutet och Inkontinenscentrum i Västra Götaland Foto: Kajsa Lundberg Svårt att hålla tätt? Kissar du på dig? Läcker du urin? Är du

Läs mer

Knipkulor för bäckenbottenträning

Knipkulor för bäckenbottenträning Knipkulor för bäckenbottenträning Guide till en starkare bäckenbottenmuskulatur Vielle VAGITRIM knipkulor är kliniskt utformade för att stärka bäckenbottenmuskulaturen och därigenom hjälpa till att kontrollera

Läs mer

Scheriproct finns receptfritt på ditt apotek både som suppositorier och rektalsalva. www.scheriproct.se. för mer information och länk till webbshop

Scheriproct finns receptfritt på ditt apotek både som suppositorier och rektalsalva. www.scheriproct.se. för mer information och länk till webbshop Scheriproct finns receptfritt på ditt apotek både som suppositorier och rektalsalva L.SE.12.2014.1480 December 2014 Information om HEMORROJDER, TILLHÖRANDE KLÅDA OCH IRRITATION SAMT YTLIGA SPRICKBILDNINGAR

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Våga Vägra Skador Utdrag ur: VÅGA VÄGRA SKADOR

Våga Vägra Skador Utdrag ur: VÅGA VÄGRA SKADOR Utdrag ur: VÅGA VÄGRA SKADOR en skrift producerad av SHF s Medicinska Nätverk med avsikt att hålla handbollsspelare skadefria. 1 EGENVÅRD De vanligaste skadorna inom idrotten är småskador. Du kan lära

Läs mer

Träna din bäckenbotten!

Träna din bäckenbotten! Träna din bäckenbotten! Vad är urininkontinens? Urininkontinens innebär att inte kunna kontrollera urinblåsan, det vill säga att ofrivilligt läcka urin. Urininkontinens är mycket vanligt, även om de flesta

Läs mer

PATIENTER OCH NÄRSTÅENDE

PATIENTER OCH NÄRSTÅENDE MRSA INFORMATION PATIENTER OCH NÄRSTÅENDE STOCKHOLMS LÄNS LANDSTING Denna broschyr är framtagen oktober 2010 av Smittskydd Stockholm i Stockholms läns landsting Om du vill beställa broschyren eller få

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

Goda råd till föräldrar. Bli inte rädd om ditt barn klagar över ryggsmärtor, men lyssna till barnet och följ förloppet över några dagar.

Goda råd till föräldrar. Bli inte rädd om ditt barn klagar över ryggsmärtor, men lyssna till barnet och följ förloppet över några dagar. Goda råd till föräldrar Bli inte rädd om ditt barn klagar över ryggsmärtor, men lyssna till barnet och följ förloppet över några dagar. Sök rådgivning och behandling hos en kiropraktor om smärtorna varar

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen

Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen När är barnet så sjukt att det ska stanna hemma? Det är barnets behov, som är avgörande för om barnet ska vara hemma, inte föräldrarnas eller

Läs mer

Neurokirurgiska kliniken, lund. Information vid nackoperation och behandling med halskrage

Neurokirurgiska kliniken, lund. Information vid nackoperation och behandling med halskrage Neurokirurgiska kliniken, lund Information vid nackoperation och behandling med halskrage Varje patient bedöms individuellt av ansvarig läkare ifråga om operations-metod, behov av halskrage eller träning

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

Blås- och bäckenbottenträning

Blås- och bäckenbottenträning Blås- och bäckenbottenträning För män Blåsan.se Fakta om inkontinens Inkontinens är vanligare än du tror. Cirka 5 % av alla män har någon form av inkontinensbesvär. Inkontinens drabbar inte bara äldre

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA

INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA Den här broschyren är riktad till dig som ska behandlas med QUTENZA (kapsaicin). Här kan du läsa om vad QUTENZA är, hur det fungerar och hur behandlingen

Läs mer

BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Zoviduo 50 mg/g och 10 mg/g kräm. Aciklovir och hydrokortison

BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Zoviduo 50 mg/g och 10 mg/g kräm. Aciklovir och hydrokortison BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN Zoviduo 50 mg/g och 10 mg/g kräm Aciklovir och hydrokortison Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. Den innehåller information

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

KONDOM. Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter.

KONDOM. Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter. PREVENTIVMEDEL 866 KONDOM Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter. Kondomfabriken https://www.youtube.com/watch?v=g53iia-gnkg P-PILLER KVINNLIGA KÖNSHORMONER

Läs mer

Förstå din katts. MAGhälsa

Förstå din katts. MAGhälsa Förstå din katts MAGhälsa Precis som människor kan katter lida av störningar i mage och tarm som leder till kräkningar och diarré. Dessa störningar är ofta kortvariga och läker ut av sig själv men kan

Läs mer

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk FAKTA Förbränningen är lägre om man går långsamt. Om totala sträckan man går på golfbanan är så mycket som 8 km skulle det innebära att en man på 80 kilo och en kvinna på 60 kilo skulle göra av med ca

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Om du är sjuk Ring vårdcentralen om du är sjuk och behöver vård. Ring vårdcentralen även när ditt barn är sjukt. Du kan ringa dygnet runt. Har det

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

Hygienrutiner i skolan Råd till skolans personal gällande smittförebyggande insatser

Hygienrutiner i skolan Råd till skolans personal gällande smittförebyggande insatser 2013-04-12 Hygienrutiner i skolan Råd till skolans personal gällande smittförebyggande insatser Råd till skolans personal gällande smittförebyggande insatser God hygien är avgörande för att undvika smitta.

Läs mer

Vad ar klamydia? hur vanligt ar klamydia? ar klamydia farligt?

Vad ar klamydia? hur vanligt ar klamydia? ar klamydia farligt? Vad ar klamydia? Klamydia orsakas av en bakterie som smittar via oskyddade samlag. Det gäller inte bara vaginala samlag, du kan också bli smittad genom munsex och anala samlag och infektionen kan spridas

Läs mer

Träningstips: Grunder i fysisk träning

Träningstips: Grunder i fysisk träning Träningstips: Grunder i fysisk träning Träna regelbundet! Styrka och kondition är en färskvara. Det finns inga genvägar till en starkare eller uthålligare kropp. Träna aldrig när du är förkyld, har feber

Läs mer

Har du koll. på sexuellt överförbara sjukdomar?

Har du koll. på sexuellt överförbara sjukdomar? Har du koll på sexuellt överförbara sjukdomar? Broschyren ges ut av smittskyddsenheten i Landstinget i Uppsala län som information för ungdomar och vuxna. Fler broschyrer kan beställas från uppsala.smittskyddslakaren@lul.se.

Läs mer

Att kissa med kateter, en instruktionsbok.

Att kissa med kateter, en instruktionsbok. Att kissa med kateter, en instruktionsbok. Urologiprodukter DOLEMA AB Polygonvägen 73, 187 66 TÄBY Epost: info@dolema.com Telefon: www.dolema.com 08-446 15 06, Telefax: 08-446 15 07 Sid 1 inga är lika!

Läs mer

Vad kan du få allergivaccination mot? Träd Gräs Gråbo Husdammskvalster Pälsdjur (katt, hund, häst) Bi och geting

Vad kan du få allergivaccination mot? Träd Gräs Gråbo Husdammskvalster Pälsdjur (katt, hund, häst) Bi och geting ALLERGIVACCINATION Denna broschyr vänder sig till dig som funderar på att påbörja en allergivaccinationsbehandling, eller till dig som redan har bestämt dig. Den är avsedd att ge dig information om behandlingens

Läs mer

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes.

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes. Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes. Du håller den här broschyren i din hand för att ett barn, som du eller ditt eget barn känner, har fått typ 1-diabetes. Eftersom det är

Läs mer

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på

Läs mer

Apotekets råd om. Bett och stick

Apotekets råd om. Bett och stick Apotekets råd om Bett och stick Att upptäcka att man har en fästing kan kännas minst sagt obehagligt. Men lyckligtvis är det ofta helt ofarligt. Fästingen är ett 2 4 millimeter långt spindeldjur som trivs

Läs mer

Apotekets råd om. Eksem

Apotekets råd om. Eksem Apotekets råd om Eksem Eksem är en inflammation i hudens övre lager, vilket orsakar klåda och rodnad av huden. Akut eksem känne tecknas av kliande, röd, svullen, vätskeblåsor. Bakterieinfektion kan tillstöta

Läs mer

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se REHABKURSER Välkomna till Active REHAB Tel:031-919600 Adress Göteborg: Järntorgsgatan 8 (Järnhälsans lokaler. Vån 3) Adress Landvetter: Milstensvägen 2 (Hälsans Hus lokaler) info@active-rehab.se Artrosskola

Läs mer

Frågeformulär 3 månader

Frågeformulär 3 månader Frågeformulär 3 månader Fyll i frågeformuläret inför besöket hos studiesköterskan. Om det är något som är oklart, går vi igenom det med Er vid besöket. Ange datum för när Ni fyllde i uppgifterna. Datum:

Läs mer

Tillhör du en riskgrupp?

Tillhör du en riskgrupp? Tillhör du en riskgrupp? Vaccinera dig gratis mot årets influensa Vaccinet gör gott Varför ska jag vaccinera mig? Cirka 100 000 personer i Stockholms län smittas årligen av säsongsinfluensa. Influensan

Läs mer

Information om barnvaccinationer, som inte ingår i ordinarie program på BVC

Information om barnvaccinationer, som inte ingår i ordinarie program på BVC Information Dokumenttyp: Användning: Författare: Information om barnvaccinationer, som inte ingår i ordinarie program på BVC BVC BHV-öl Thomas Arvidsson och Ann-Sofie Cavefors, Centrala Barnhälsovårdsen,

Läs mer

Ta hand om din hälsa när du är gravid

Ta hand om din hälsa när du är gravid Ta hand om din hälsa när du är gravid vikten av både träning och vila! Graviditet är inget hinder för att vara fysiskt aktiv utan tvärtom! Du kan göra många hälsovinster genom att vara aktiv och minska

Läs mer

Nej, i förhållande till den beräknade besparing som Bioptron ger, innebär den en avsevärd vård och kostnadseffektivisering.

Nej, i förhållande till den beräknade besparing som Bioptron ger, innebär den en avsevärd vård och kostnadseffektivisering. Hur hjälper behandling med Bioptron immunsystemet? Ljusbehandling har visat sig minska smärta på flera olika sätt. Activerar celler som gör bakterierna till sitt byte. Aktiverar celler som bryter ner mikrober.

Läs mer

Förebygg & behandla. Guide till ett friskt underliv.

Förebygg & behandla. Guide till ett friskt underliv. Förebygg & behandla Guide till ett friskt underliv. Ditt underliv är ph-antastiskt! men ibland blir det problem... I den här foldern kan du läsa om vanliga underlivsproblem och vad du kan göra för att

Läs mer

Träna din bäckenbotten!

Träna din bäckenbotten! Träna din bäckenbotten! Vad är urininkontinens? Urininkontinens innebär att inte kunna kontrollera urinblåsan, det vill säga att ofrivilligt läcka urin. Urininkontinens är mycket vanligt, även om de flesta

Läs mer

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg Apotekets råd om Värk i nacke och rygg Att få ont i nacken, axlarna eller ryg gen är ett vanligt problem. Orsaken till besvären i nacke och axlar kan vara en felaktig arbetsställning, att man suttit i

Läs mer

HANDLINGSPLAN SMITTSPRIDNING Solveigs förskolor AB

HANDLINGSPLAN SMITTSPRIDNING Solveigs förskolor AB HANDLINGSPLAN SMITTSPRIDNING Solveigs förskolor AB Allmänt Handlingsplan med syfte att informera, förebygga och motverka smitta och smittspridning vid förskolan. Spridning av infektioner i förskolan går

Läs mer

förstå din hunds maghälsa

förstå din hunds maghälsa förstå din hunds maghälsa Det är inte ovanligt Mag-tarmsjukdomar (vanligtvis associerade med t.ex. kräkningar och/eller diarré) är några av de mest förekommande anledningarna till att man tar hundar till

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet Apotekets råd om Svamp och klåda i underlivet Klåda i underlivet kan ha många orsaker. Bland kvinnor i fertil ålder är svampinfektion den vanligaste orsaken. Vid användning av antibiotika kan normalfloran

Läs mer

Här följer svar på några frågor som vi av erfarenhet vet ofta dyker upp efter att man opererats.

Här följer svar på några frågor som vi av erfarenhet vet ofta dyker upp efter att man opererats. Här följer svar på några frågor som vi av erfarenhet vet ofta dyker upp efter att man opererats. Vad var det som gjorde ont i buken? Hur såg blindtarmen ut? Behöver jag äta antibiotika efter operationen?

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre.

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Gott på äldre dar Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Här har vi samlat recept på goda mellanmål och desserter där näringsinnehållet är

Läs mer

INKLÄMNINGSSYNDROM REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD

INKLÄMNINGSSYNDROM REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka blodcirkulationen. Återfå full rörlighet.

Läs mer

1. Viktigt till att börja med din spis.

1. Viktigt till att börja med din spis. HETA TIPS 1 Ett kök kan se ut nästan hur som helst. Ljust eller mörkt, gammalt eller nytt spelar ingen roll där finns nästan alltid en spis. Har du sedan en stekpanna eller två, några kastruller och grytor

Läs mer

Konsten att tvätta och vårda sina händer. Hygien och funktion i perfekt harmoni

Konsten att tvätta och vårda sina händer. Hygien och funktion i perfekt harmoni Konsten att tvätta och vårda sina händer Hygien och funktion i perfekt harmoni I harmoni med dina hygienbehov Rena och torra händer är säkra händer Handhygien är viktigt för att du skall hålla dig frisk.

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Timotej (Phleum Pratense) Björk (Betula verrucosa)

Timotej (Phleum Pratense) Björk (Betula verrucosa) Allergivaccination Allergivaccination 3 Denna broschyr vänder sig till dig som funderar på att påbörja behandling med allergivaccination, eller till dig som redan har bestämt dig. Den är avsedd att ge

Läs mer

AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG

AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG Har du finnar eller akne? Då är du inte ensam. Oftast börjar det i puberteten vilket kan vara en känslig tid för många. Vid 15 18-års ålder brukar aknen vara som värst för att

Läs mer

Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE

Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE 1 2 Många lider i onödan Drygt en halv miljon människor i Sverige lider av urinläckage, urininkontinens, såväl män som kvinnor, unga som gamla.

Läs mer

BREDDA DITT UTBUD OCH TJÄNA PENGAR

BREDDA DITT UTBUD OCH TJÄNA PENGAR BREDDA DITT UTBUD OCH TJÄNA PENGAR Från 2012 till 2014 ökade svenskarnas konsumtion av kvarg med nästan 200 % enligt undersökningsföretaget Nielsen. Anledningen är kvargens höga proteininnehåll, som gör

Läs mer

Vätska, svettning och hudavlagringar

Vätska, svettning och hudavlagringar Vätska, svettning och hudavlagringar Hur mycket vätska behöver vi på en dag? Varför ska man duscha efter en idrottslektion? Vilken funktion har svetten för människorna? Byter vi människor hud precis som

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Karlskoga lasarett. Handledsbrott. - Patientinformation

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Karlskoga lasarett. Handledsbrott. - Patientinformation ÖREBRO LÄNS LANDSTING Karlskoga lasarett Handledsbrott - Patientinformation Information till dig som fått ett handledsbrott Allmän information Handledsbrott uppkommer när man ramlar och tar emot sig med

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning

Läs mer

Unga kvinnors URINVÄGSINFEKTIONER

Unga kvinnors URINVÄGSINFEKTIONER Unga kvinnors URINVÄGSINFEKTIONER Utvärderats av Centret för hälsofrämjande rf. Utgiven av: Studenternas hälsövårdsstiftelse Tölögatan 37 A 00260 Helsingfors Beställning: julkaisutilaukset@yths.fi Författare:

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig!

Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! 1 Vår kropp är gjord för att vara i rörelse. Kroppen behöver användas för att hållas i form! Den fysiskt inaktiva livsstil som

Läs mer

Att leva med Inkontinens

Att leva med Inkontinens Att leva med Inkontinens Att leva med inkontinens Det är viktigt att söka hjälp och inte lida i det tysta Under lång tid bar Kerstin Järneberg på en hemlighet. Till sist tog hon mod till sig och sökte

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

TRÄNA HÅRDARE. PRESTERA BÄTTRE.

TRÄNA HÅRDARE. PRESTERA BÄTTRE. HERR A200 TRÄNA HÅRDARE. PRESTERA BÄTTRE. > Använd under träning och tävling för att öka din prestation och minska risken för skador > Baserad på en unik BMI-storleksalgoritm (Body Mass Index) för att

Läs mer

Högt blodtryck. Ordination motion. Vägen till bättre hälsa

Högt blodtryck. Ordination motion. Vägen till bättre hälsa Högt blodtryck Ordination motion Vägen till bättre hälsa Till dig som har högt blodtryck Högt blodtryck är i dag den största riskfaktorn för sjukdomar i hjärta och blodkärl, till exempel stroke och hjärtinfarkt.

Läs mer

Min träningsresa 7. vägen tillbaka 9 Kroppen och graviditeten 11 Din hållning 16

Min träningsresa 7. vägen tillbaka 9 Kroppen och graviditeten 11 Din hållning 16 INNEHÅLL Min träningsresa 7 vägen tillbaka 9 Kroppen och graviditeten 11 Din hållning 16 Steg 1: Muskelkontakt 19 Kost för nyblivna mammor 20 Muskelkontakt 20 Konditionsträning 22 Träningsprogram 1 24

Läs mer

Eksem. DermaSilk lindrar eksem och klåda. Patientinformation

Eksem. DermaSilk lindrar eksem och klåda. Patientinformation Eksem DermaSilk lindrar eksem och klåda 1 Patientinformation Lindrar eksem och klåda på en Upp till 90 % av alla eksem är infekterade av bakterier och svampar. Infektionerna ökar klådan och försvårar läkningen.

Läs mer

Till Dig som skall få strålbehandling mot bröstområdet

Till Dig som skall få strålbehandling mot bröstområdet onkologi Till Dig som skall få strålbehandling mot bröstområdet Strålbehandlingsmottagningen Verksamhetsområde Onkologi Gävle www.lg.se En del av Landstinget Gävleborg BEHANDLING Du kommer att få behandling...

Läs mer

Annika Palmqvist. Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma

Annika Palmqvist. Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma Annika Palmqvist Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma Fysträning för golfspelare Scorekortet avslöjar din fysik! Har du

Läs mer

FAKTA OM MUNSÅR ETT PRESSMATERIAL FRÅN MEDIVIR. Kontaktperson för media:

FAKTA OM MUNSÅR ETT PRESSMATERIAL FRÅN MEDIVIR. Kontaktperson för media: FAKTA OM MUNSÅR ETT PRESSMATERIAL FRÅN MEDIVIR Kontaktperson för media: Eva Arlander, Marknadsdirektör, Medivir, 08-546 83 121, eva.arlander@medivir.com Pressbilder finns på www.mynewsdesk.com/se/pressroom/medivir

Läs mer

Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan

Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan Information till familjer med barn i förskola Smitta som sprids på förskolan ställer till bekymmer för barn, personal, syskon och föräldrar. Barn i

Läs mer