GOLV KAKEL BAD DUSCH

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "GOLV KAKEL BAD DUSCH"

Transkript

1 Distribueras till samtliga hushåll och företag i Väsby Den lokala tidningen 16 sidor om Väsby nummer Framtidshopp på Vilundagymnasiet, öppet hus gav många positiva upplevelser Sid 8 med NÄRINGSLIV Upplands Väsby 8 år! Den började av en slump, som programtidning till Väsbyveckan. Sen har den vuxit till en riktigt lokal tidning som värnar om kulturen, föreningslivet, samhället och skolan. Livets goda lyfter den också fram från provlagningar och vinprovningar. Tips om läsvärt och sevärt liksom läsvärda krönikor av våra duktiga gästskribenter. Livets goda i form av humor försöker vi också att bjuda på och knepiga schackproblem från Väsby Schackklubb. Och mycket mer. Tack alla duktiga skribenter och hängivna läsare som gjort Väsbyjournalen så uppskattad! Tack alla annonsörer som säger till oss att en annons i Väsbyjournalen är en lönsam annons! BO OCH BIRGITTA LINNROS VäsbyKonsthall fyller 10 år. Grattis! Sid 12 Äntligen en konstfrusen uterink. Väsby Hockey och goda krafter är i mål. Sid 6 Ronny Andersson ung konstnär med egen stil. Sid 4 Öppet hus på Attunda Brandkår. Sid 12 Svar på frågor om miljö och design samt hur man löser sina datorproblem Sid 13 och 14 MÖNSTRA PÅ FÖR VINTERTID VÅR KVALITET DIN TRYGGHET GLÄDJENS BIL&DÄCK SERVICE Öppet: Månd-Torsd Fred Glädjens Trafikplats (Sandav 1) Upplands Väsby Telefon Extrapriser GOLV KAKEL BAD DUSCH STOR PARKETT- & GOLVUTSTÄLLNING KAKELMONTRAR Nyöppning - Välkommen Nu även lördagsöppet kl 10-15, från den 26 november se annons sid 7 Järfällabutiken Tfn eller Skarprättarvägen 12 B, Telk. sid. 17/C4 Öppet månd-fred lörd 10-15, sön Upplands Väsby butiken Tfn eller Lövängsvägen 10, Mittemot Lövenströmska Sjukhuset, Telk. sid. 7/C3 Öppet månd-fred lörd 10-15

2 2 Väsbyjournalen 11/05 Familjen finns och krigen också! Vetenskapen har konstaterat att kärnfamiljen finns. 70% av svenska folket tycker att denna familj själv ska få bestämma hur deras barn ska tas omhand. Lösningen på problemet, se till att en familj kan leva på en lön. Höj manslönerna för manliga föräldrar och ensamstående föräldrar drastiskt. I jämlikhetens namn höj ensamstående kvinnors lön lika drastisk så att löneutvecklingen blir rättvis. Det går naturligtvis inte att tvinga arbetsgivare att göra så, så sänk i stället lika dramatiskt skatten för ovanstående kategorier! Detta i sin tur blir ett incitament för män att gifta sig och skaffa barn, de måste alltså lära sig att dansa, använda deodorant och behandla kvinnor som jämlika för att få en chans att bli gifta och få barn och för att övertala en välbetald kvinna att sänka sin lön. Självklart ska den gifte mannens höga lön efter skatt, som inträder när första barnet föds delas lika och skickas till man och hustru vardera. Vi har idag den minsta försvarberedskap under historisk tid. Vi upplever den svenska historiens största försvarsnedskärning. Vi har haft två radikala nedskärningar under förra seklet båda inträffade strax innan de båda världskrigen. När andra världskriget började hade vi ett försvar som möjligen kunde stoppat upp en pluton tyska soldater, det var katastrof! fler krig. Var dom borta under historielektionerna? Vad är det för människor som styr? Kan man tänka sig en lämplighetsprövning och en iqtest? För att lätta upp livet efter att tagit del av alla dumheter som pågår i samhället kommer här en blondinhistoria. För att inte bli stämplad som manschauvinist har jag testat den på ett tiotal kvinnor. De tyckte också att humor inriktar sig på ett gott skratt, inte på att dissekera könsroller. En blondin, i en öppen bil, blev stoppad av en kvinnlig polis (även hon blondin) för fortkörning. Polisen säger: -Det gick lite fort, får jag se på körkortet. Föraren letar en stund i handväskan och säger sedan lite förvirrat: - jag kommer inte riktigt ihåg hur det ser ut. Polisen säger: -Det är fyrkantigt och har din bild på det. Blondinen letar vidare och hittar en fickspegel. Hon lämnar över den till den blonda poliskvinnan, som tittar på den och utbrister: - Men varför sa du inte att du var polis? Då skulle jag inte bråkat om fortkörningen! Vänliga hälsningar, När börjar julen? Under min skoltid hördes varje år vid den här tiden samma replikskifte i klassrummet. Ett ljus tändes högtidligt i morgonmörkret och läraren frågade: - Vad betyder ordet advent? - Det betyder vänta, svarade alla barnen. Ett fullt logiskt svar för den som väntar på julen och betydelsen hörs ju på själva ordet. - Fel, fel, ropade läraren triumfatoriskt. Advent betyder ankomst. Därpå följde ett mer utvecklat resonemang om att det är Jesus som kommer och inte tomten. Samma dialog varje år. Så starka är traditionerna kring jul och advent! I min barndom väntade man fortfarande på julen i advent. Det var den förberedelsetid den var tänkt att vara. Men det har med tiden blivit alltmer uppenbart att läraren hade rätt. Ankomsten är ett faktum. Julen är verkligen redan på plats när advent bryter in. Julborden är dukade, granarna är tända och Stilla natt ljuder i varuhusens högtalare. Hur ska man förhålla sig till allt detta? Det dogmatiska sättet är förstås att dra ner mössan längre över öron och ögon och låtsas att vi ännu lever i väntans tider. Här ska minsann inga julgardiner upp förrän kvällen före julafton och ingen julskinka ska ätas i huset förrän doppardagen är inne! I kyrkan väntar vi med att lägga Jesusbarnet i krubban tills det blir jul. Jag sympatiserar med det resonemanget. Man berövar sig glädje om man tar ut allt i förskott. Men som så ofta finns det en praktisk verklighet som tränger sig på. Man kan inte berätta halva julevangeliet för dagisbarnen på besök i kyrkan och säga att resten får ni höra när ni kommer på julafton för på julafton är Emma och Viktor hos moster Anna och tittar på Kalle Anka. Så enda chansen att få höra vems ankomst vi firar i jultid, det är att berätta alltsammans den dag chansen finns. Allt på en gång! Själv har jag gjort en personlig mental förflyttning kan man säga. Jag accepterar att hela december är fylld av jul, men eftersom jag fortfarande anser att jag behöver en förberedelsetid gör jag hela november till min adventstid. Det passar mig som präst eftersom jag måste ligga väl framme i min egen planering av gudstjänster och predikningar. Lagom till jul är det dags för en präst att börja tänka på fastan! När man än anser att julen börjar, finns det en sak som ingen bör missa; att julen har en insida. Den heliga ankomsten är lurigt dold under glitter och kommers. Jag misstänker att till och med julpsalmer, änglar och Jesusbarn i krubbor paradoxalt nog kan dölja Guds ankomst till jorden istället för att uppenbara den. Gulligheten och nostalgin lägger sig som ett värmande duntäcke över krubbhalmen i Betlehem. Det är lätt att hemligheten förblir oupptäckt, alltså den om en Gud som kliver rätt in i människors vardagsvärld precis som den är; fylld av oro, stress och missmod, bara för att dela livet med oss och öppna en väg till framtid och förändring. Det är för den sortens reflektioner som vi behöver en adventstid när som helst på året! God advent! ELISABETH NORDLANDER kyrkoherde Nu är vi där igen. Ännu en gång säger politikerna att det inte blir några BO LINNROS Väsbyjournalen är partipolitiskt oberoende och utges av BBL Reklam & Media AB ANSVARIG UTGIVARE: Bo Linnros. Mobil: LAYOUT OCH PRODUKTION: Birgitta Linnros. AB Sigtunabygden, Märsta. GÄSTSKRIVARE: Anita Ackeberg, Mats Arenander, Hans Bredberg, Vanja Edwinson, Lars Ericsson, John-Eric Ericsson, K-G Jonsson Finne, Jonny Karlsson, Tomas Kosteniemi, Lotta Linnros, Elisabeth Nordlander, Helena Söderberg ANNONSER OCH MATERIAL: Birgitta Linnros. Mobil Tel: Fax: E-post: Foto om inget annat anges: Bo Linnros ADRESS: Väsbyjournalen, Box 93, Upplands Väsby Tidningen trycks av Upsala Nya Tidning Tidningen delas ut av S-post och Posten Utgivningsplan för VäsbyJournalen och NäringsLiv år Månad Utdelning till hushåll Till företag Manusstopp December December 14 December 5 December Januari 31 Januari - 1 februari 1 Februari 20 Januari Annonsera i Väsbyjournalen/Näringsliv den lokala tidningen, med den lokala känslan. Hela tidningen handlar om Väsby! Du som vill berätta om något evenemang, skicka uppgifter till Väsbyjournalen Box 93, Upplands Väsby. tel fax e-post: - Mer än att bo - HSB Norra Stor-Stockholm Vasaplatsen 4 Box JÄRFÄLLA Fax Vill du resa till USA i sommar, då kan du söka LIONS RESESTIPENDIUM som är värt ca kronor Det blir en drömresa du aldrig glömmer Så här söker du stipendiet: Skriv ett brev på omönstrat A4-papper. Berätta allt om dig själv utbildning, intressen, hobbies, feriejobb, förhoppningar etc. Avsluta med personnummer, adress och telefon. Ansökan skall vara hos Stipendiekommittén senast den 7 januari Innan vi utser stipendiat kommer några "finalister" att kallas till personlig intervju. Vi meddelar alla sökande vem som får stipendiet. Vill du veta mer, ring gärna Yngve Berggren, tel Sänd din ansökan till: Lions Club, Stipendiekommittén Box Upplands Väsby Det här skall du uppfylla: Bo i Upplands Väsby. Vara år. Tala god engelska, toppbetyg behövs ej. Gå i gymnasiet eller yrkesutbildas. Vara öppen, nyfiken och gladlynt. Vara en god kamrat och ansvarsfull elev. LIONS CLUB, UPPLANDS VÄSBY

3 Ät ert härliga julbord i en unik miljö! Representera i en häftig miljö från 350: /person! En annorlunda upplevelse för kunder och anställda! Börja festen med glögg i westernsaloonen. Gå sen upp till restaurangen. Ät, trivs och må gott! Här finns brasa, bar och allt vad kroppen och sinnet kräver. Komplettera med vårt dricka-paket glögg, öl och nubbe 110: /kuvert. Naturligtvis tar vi emot privata grupper! 3 familjesöndagar i december 280: /person 4/12, 11/12, 18/12, kl (en sittning) står ett traditionellt svenskt julbord uppdukat för ett pris av 280: per kuvert, barn 0 3 år gratis och 4 12 år 10: /år. Boka gärna i förväg besök vår hemsida för paketerbjudanden och månadens erbjudande! Unna er en oförglömlig julfest! Tel Fax Almungevägen 1, ca 1 km österut från Gamla Apoteket, alldeles före crossbanan

4 4 Väsbyjournalen 11/05 Julklappstips Välkommen! VÄSBY CENTRUM Ge bort en Klippning + Kur + Kérastaseshampo Vi socialdemokrater bjuder in till samtal nu under hösten och i början av nästa år. Vi vill lyssna till och diskutera med väsbyborna om dagens och morgondagens Upplands Väsby. Vi vill veta vad du tycker. Välkommen! 550:- långt hår 650:- Ca en timmes behandling Mandola, Suzanne, Jeanette, Anna och Nettan Öppettider: Måndag-fredag 9 19, Lördag 10 16, Söndag K UNSKAP SERVICE ENGAGEMANG Dragonvägen 86, Upplands Väsby Telefon , För oss socialdemokrater......är det angeläget att minska samhällsklyftorna och arbeta för att alla människor ska få goda förutsättningar och möjligheter att leva det goda livet. Det handlar om vad samhället ska erbjuda och vad var och en ska bidra med själv. Vi socialdemokrater har fått väsbybornas förtroende att tillsammans med vänsterpartiet och miljöpartiet leda kommunen innevarande mandatperiod. När vi summerar resultatet av våra ansträngningar under innevarande period kan vi peka på en rad förbättringar och visa på positiv utveckling inom flera områden. Bostadsbyggandet är igång, pendeltåg till Arlanda och Uppsala augusti 2006, fler förskoleplatser med mer personal och arbetet med en ny simhall är på gång. När det gäller skolutveckling visar vi tydligt i vårt mål och strategidokument för skolan att vi vill ha fokus på resultat. Vi vill inrikta intresset i på hur det går för eleverna i stället för hur mycket resurser vi ställer till förfogande. Vi kan nu se att elevernas resultat blivit bättre och att andelen som är behöriga till gymnasieskolan ökat markant. Upplands Väsby ligger nu över rikssnittet. Inriktningen är också att skolorna ska vara självständiga enheter. Självfallet ska det vara tryggt att både vara ung och bli gammal i Upplands Väsby. Trygghet är något man upplever och känner och som kommer inifrån var och en. Det handlar i mycket hög utsträckning om medborgarengagemang. Det är något annat än att ropa på fler poliser. Visst behöver vi poliser men vi har alla ett ansvar att öka tryggheten och säkerheten och förebygga brott. Som gammal känner man sig trygg när man vet att man kommer att få den vård och den service man behöver den dagen man är i behov av den. Därför är det viktigt med en väl utbyggd hemtjänst och tillgång på ett särskilt äldreboende den dag man inte klarar ett ordinärt boende. Planeringen för nästa äldreboende har därför påbörjats för att vi ska kunna tillgodose behoven hos en allt större andel äldre. Vi socialdemokrater ser det som en styrka när alla kommundelar innehåller en blandning av bostäder, stora och små, flerfamiljshus, radhus och villor, hyresrätt, bostadsrätt och egenägt. Därför ar det viktigt att arbeta med att förnya våra bostadsområden för att minska segregationen och förändra de bostadsområden som är alltför ensidigt sammansatta. Vi närmar oss nu valet 2006 och samtalstonen hårdnar och tonläget höjs. Politik handlar trots allt om makt, makt att förändra. Det finns skillnader i människosyn och i de grundläggande värderingarna. Det är i valet man bestämmer vilket samhälle vi vill ha, vilka värderingar som ska styra. VANJA EDWINSON (S) Kommunstyrelsens ordförande Spännande konstnärer i Väsby Vi har fått förmånen att träffa många Väsbykonstnärer under de åtta år Väsbyjournalen varit det lokala husorganet för många Väsbybor. Vi har träffat såväl etablerade konststjärnor som unga konstnärer i vardande. Vi hade inte en aning om att det finns så många duktiga konstnärer i Väsby. Ricardo Donoso har med mild hand lett oss fram till det ena spännande mötet efter det andra, nu senast med Ronny Andersson som går andra året på konstkolan på Väsby konsthall. Ronny är uppvuxen i Väsby, på Hasselgatan. Mycket tidigt vaknade intresset för att teckna. Hans karriär började en aning annorlunda inbillar vi oss. Hans storebror var också mycket intresserad av teckning. Storebrors teckningar blev ibland inte i skaparens smak utan kasserades. Ronny började sin tecknarbana genom att rita av de försmådda teckningarna och i försök att förbättra dom. Som många andra unga killar med teckningen i blodet, var en dröm att få göra serier, men den önskan gav så småningom vika för andra konstformer. Graffitti spelade en särskilt viktig roll i Ronnys konstnärliga gärning. När han gick i högstadiet utvecklades symbiosen mellan grafittin och andra etablerade konstformer, kariären tog lite försiktig fart, bland annat hände det att lärarna köpte verk av honom. Efter skolan blev det konstskola på Väsby Konsthall, först med planen att söka till Konstfack efter ett år, men det blev ett andra år på konsthallen i stället. Där har han en egen ateljé, som han vistas i för det mesta. Ronnys konst bygger som sagt på bland annat grafittin som form och innehåll. Han bygger upp sina tavlor med olika pusselbitar som att blanda oljeteknik med sprayad grafitti, flickor/kvinnor är ofta pusselbitar, hans skapande involverar kontraster, som skapar laddning och spänning som känns när vi tittar på en del han gjort. Vad innebär då kontraster? Jo, det kan vara olika saker som inte automatiskt verkar höra ihop, ett utmärkt exempel är att han gärna blandar grafittiformen med gammaldags kurbitsmåleri, både på sina tavlor och även på de kläder han designar och säljer. Man måste riskera när man skapar. Ett verk kan bli förstört för att han tar ut svängarna för mycket. Och det är lätt hänt, det förstår vi när han berättar om sitt sätt att arbeta. Hans arbetsform, är ofta att börja med en ren tavla, skissad med rena, raka streck. Sedan kommer den andra kreativa (destruktiva) fasen, där tavlan ska skitas ner, där spänningar och överraskningar plötsligt finns, motsättningar och konflikter som i stället för en avbildning, får ett eget liv och en egen identitet. Man måste chansa under fasen med att skita ner tavlan, i bland går det åt helvete! Det kan handla om att stänka färg och låta den rinna på olika sätt, det kan handla om att låga sprayburken göra en motorsågmassaker på den rena skissen som tavlan började med. Schabloner är en viktig del av hans skaparprocess och för hans del känns det bäst att jobba med fler lagers schabloner. I framtiden kommer han att prova på skulptur, gärna arbeta i plast, men grunden i hans arbete, med kollisioner och konfrontationer kommer alltid att finnas med. Kläddesign och det egna företaget är också i fokus. Säljs framför allt via nätet, från Stucklife.com. Hemsidan blir inte aktuell förens i januari nästa år. Stuck som vill bla lyfta fram en mindre amerikaniserad hip-hop stil, och lyfta fram duktiga artister som sysslar med rap, breakdance, graffitti och är dj`s. Tatueringar är också en del av hans skapande. Tack för ett spännande möte! Vi ses igen. BO & BIRGITTA LINNROS

5 Från prisvärt och billigt till lyxigt och exklusivt. Allt finns på ICA Kvantum! Euro Shopper Valet för dig som vill ha ett lågprisalternativ. I Euro Shoppers utbud finner du ca 200 varor varje gång du vill ha en valmöjlighet att handla billigare. 8:50 Grillkorv Euroshopper 400 g Jfr.pris 21:25/kg 195:60/kg Ankmousse 2487:50/kg Gåsleverpastej Öppet alla dagar 8-22 Telefon Väsby

6 6 Väsbyjournalen 11/05 Friska, svettiga och glada Vi har nu besökt tre spännande variationer av Friskis&Svetteis hälsokoncept. Först var det basjympa, som vi båda gick på, sedan prövade Birgitta på rygg- jympan och nu upplevde vi som åskådare skivstångsjympa. Väl gemfört och välkomponerat program, som jag förstår kommer att skapa möten med nya, okända muskelgrupper nästa gång vi går och inte måste dra vidare till andra aktiviteter. Ledde gjorde Malin Lagerquist, glad, positiv, tydlig och kunnig. Hon började -97 som ledare på F&S, och hade väl samma avmätta inställning som många av oss andra men uppgraderade snart den och började som funktionär på F&S. Så här beskriver hon skivstångsträningen: Skivstång Styrketräning i grupp I F&S Skivstångspass tränas s k styrkeuthållighet eller funktionell styrketräning. Det handlar inte om att bygga upp stora muskler utan att stärka kroppen för att må bättre och orka mer! Motionärerna väljer själv belastning vilket betyder att man kan köra med allt från själva stångens tyngd på ca 0,5 kg upp till betydligt tyngre vikter. Följande moment ingår alltid; ben, bröst, axlar, biceps, triceps, rygg och mage. Övningarna är enkla, tydliga och raka och alla moment görs ett i taget. Rekommenderas till: Eftersom anpassbarheten med vikterna är enorm gör detta att alla från ryggmotionärer till intensivmotionärer kan delta. Många motionärer känner sig osäkra för att prova och det är därför viktigt att vi funktionärer kan avdramatisera intensiteten genom att informera om att man inte måste vara hulkenstark och att man själv väljer hur tungt man vill köra. Förutom jympaledare så är Malin även ledaransvarig samt ledaruppföljare i föreningen. Ledaruppföljning är en mycket viktig del i F&S kvalitetsarbete, alla ledare följs upp minst en gång om året. Uppföljningens viktigaste syfte är ledarutveckling dvs utveckling av ledarskapet, passet och rollen som funktionär i F&S. Den andra funktionen är att kvalitetssäkra den aktuella intensiteten och träningsformen. Malin pluggar även på Lärarhögskolan, bla matte och svenska. Att på något sätt stå och leda kommer igen både från F&S, det blivande läraryrket och kanske annat. Spinning är väl nästa gren vi ska prova på, även KI- jympa verkar mycket spännande. Så här beskriver de det på sin trevliga hemsida: KI- JYMPA Inslag av kampsport och qigong. Ett medelpass med attityd! Titta gärna in på den på Och besök F&S härliga träningslokaler, i Campushallen vid Johannesdal. Med rimliga priser, entusiastskt föreningskänsla och skickliga ledare och värdar, vad har vi då för ursäkt att inte bli friska och svettiga? Text och bild BO & BIRGITTA LINNROS Viktig uppgift för kommunen som arbetar ideellt i organisationer och föreningar med syfte att ge barn och ungdomar meningsfulla fritidsaktiviteter. Det är brottsförebyggande arbete! Några jag särskilt vill nämna är våra förare av Grannstödsbilen och våra nattvandrande Farsor & Morsor på stan som helt utan egen vinning ställer upp för att skapa trygghet och säkerhet runtom i kommunen. Ni gör en fantastisk insats! Äntligen konstfrusen uterink Den nya grannstödsbilen och en del av dess förare som jobbar helt ideellt. Bilen sponsras av Folksam, Toyota, Enterprise och Väsbyjournalen En viktig uppgift för kommunen är att Upplands Väsby ska vara en trygg plats både att bo och verka i. Otrygga människor blir begränsade i sin vardag och därför arbetar kommunen aktivt med att medverka till att Upplands Väsby ska vara en trygg och säker kommun. Sedan 2001 finns ett lokalt brottsförebyggande råd som arbetar utifrån regeringens brottsförebyggande handlingsprogram Allas vårt ansvar. För närvarande har rådet ett uppdrag från kommunstyrelsen att göra en nulägesbeskrivning av problem och resurser och därefter ta fram en strategi och en handlingsplan för rådets fortsatta arbete. Personligen tycker jag det känns väldigt bra att vi nu gör en ordentlig karläggning så att vi får ett bra underlag för prioriteringar av åtgärder. I en kommun finns många olika slags brottsrelaterade problem, men det är omöjligt för ett lokalt brottsförebyggande råd att arbeta förebyggande med alla, därför är det viktigt att göra bra prioriteringar. I slutet av mars ska den nya handlingsplanen vara klar. Men vad görs då under tiden, fram till dess att den nya handlingsplanen är klar, kan man kanske undra. För det första pågår allt det ordinarie arbete i kommunens verksamheter som inte benämns som brottsförebyggande som enligt min mening är det i allra högsta grad. Jag tänker på all duktig personal som arbetar vid våra förskolor, skolor och fritidsgårdar som i sin dagliga kontakt med barn och ungdomar försöker påverka värderingar och beteenden på ett positivt sätt. Jag tänker också på alla Slutligen skulle jag vilja dela med mig en fråga som jag söker svaret på. Frågan är varför. Varför slår barn och ungdomar sönder fönsterrutor och klottrar i sitt eget område? Varför är man inte rädd om sin omgivning och vill att det ska vara fint? Jag har inget enkelt svar på frågan, det är naturligtvis många faktorer som är bidragande, men det tål att fundera över tycker jag. Anita Ackeberg, sedan oktober 2005 kommunens säkerhetschef med uppdrag att bl.a. arbeta brottsförebyggande. ANITA ACKEBERG Arbetsmomentet innan isen spolas. Det är när man kalkar grus för att få fin och vit is. Äntligen - Tack vare gott samarbete är Väsbys nya konstfrusna uterink färdig! Tack vare ett gott samarbete utöver det vanliga finns nu äntligen en ny konstfrusen uterink som ett komplement till Vilundaparkens ishall. Ett samarbete utöver de vanliga gränserna där både Väsby IK Hockeys spelare och föräldrar, privatpersoner tillsammans med företag och kommunen har bidragit till att rinken nu blivit verklighet. Detta är något som alla ishockeyvänner i Väsby längtat efter sedan lång tid tillbaka och nu äntligen är drömmen uppfylld. Den officiella invigningen kommer att ske den 16 december, men man tjuvstartade redan helgen som gick. Det hade inte varit möjligt utan allt det engagemang och det stöd som föreningen fått både i form av sponsorpengar och självfallet all den arbetskraft som faktiskt har gjorts av både spelare, föräldrar och företag. Vissa företag har stått för maskiner och maskinjobb såsom schaktning och markarbeten, andra har bidragit med rena pengar eller bättre inköpspriser, en massa jobb har utförts av hockeyspelares föräldrar men även av spelare själva, men det som är gemensamt är att - ALLA HAR HJÄLPT TILL! Utan varje enskild del hade inte detta varit möjligt. Väsby IK Hockey vill härmed tacka alla och envar som varit med och bidragit till den konstfrusna uterinken med ett stort tack och en djup bockning. Vilda Väsby klarar det mesta - TACK! TOMAS KOSTENIEMI Väsby IK Hockey

7 Harry Potter Publishing Rights J.K. Rowling LENAS KERAMIK GAMLA APOTEKET Krukmakeri Butik Öppet: Tisd o. fred Onsd o. torsd Extra julöppet från 1 advent till jul Lörd o. sönd Bruksföremål i stengods Beställ till jul efter egna önskemål Personliga julklappar Gamla Apoteket, Väsbyv Uppl. Väsby E-post: Hemsida: SÄNK ERA VÄRMEKOSTNADER med en Luft/Luft, eller Luft/Vatten Värmepump. Vi säljer och installerar olika fabrikat. Ring eller maila för info och kostnadsförslag. Centrumbio Biljettbokning mån-fre. Kassan öppnar 1 tim före. MÖRKA OCH SVÅRA TIDER VÄNTAR. Harry Potter och den Flammande Bägaren 85:- 11 år Fre kl Lör kl Sön kl Sön kl Mån kl Ons kl Fre kl Sön kl Världspremiär! King Kong 75:- Ons kl Fre kl Lör kl Sön kl Sön kl Mån kl Harrys döttrar 75:- 11 år Ons kl Biopremiär! Narnia Häxan och Lejonet 75:- Ons kl Tor kl Fre kl Centrumbio Centralvägen 9 Upplands Väsby Tel: Ont i nacke, rygg, muskler eller leder? Besvär med huvudvärk, yrsel, domningar och kraftlöshet? Ring för konsultation och bokning. Akuttider finns Anderssons Kiropraktorklinik Björkvallatorget 7, Upplands Väsby. Tel Medlem av Kiropraktiska Föreningen i Sverige, lör 10-15

8 8 Väsbyjournalen 11/05 Vilunda gymnasium......har ju varit på tapeten de senaste åren. Från början har tapeten fyllts av mer eller mindre negativa omdömen som att lokalerna är nedgångna, det fina ryktet gymnasiet hade för några decennier sen, som nyskapande och spännande var minst sagt urvattnat, det har funnits svaga skolledningar. Det har även sagts att Väsbyungdomar väljer bort Vilunda för andra, näraliggande gymnasier. Vi har väl haft lite mer nyanserade erfarenheter av gymnasiet. Båda våra döttrar har gått där och varit rätt nöjda med det mesta utom möjligen diciplinen i klassrummen och bristande närvaro hos vissa ansvariga. Men nu verkar den mentala och fysiska upprustningen som vi berättat om efter olika nerslag hos de goda exemplen i olika skolor i vår kommun även påtagligt invaderat Vilunda. När vi var på öppet hus så kände vi en mycket positiv attityd, både hos elever och lärare. Vad kan det bero på. Ja, säkert är det ett medvetet kvalitetsarbete från rektorer och lärare, en revanschlusta i hela skolan och säkert, en ny verksamhetsledare som tidigare uträttat bra och uppmärksammade saker tillsammans med skolledning, elever och föräldrar i Runby skola. Jag har själv haft glädjen att delta i Rotarys årliga yrkes-information ett antal gånger. Även där har det känts ett växande engagemang i skolan, på alla nivåer. Det var roligt att komma på det välbesökta öppna huset, träffa elever och lärare med öppen och positiv attityd. Vi fick bra beskrivningar på de olika programmen, det som bla satte bra avtryck och intryck hos oss, var dels bygglinjen, internationella programmet och barn och fritidsprogrammet. Det innebär inte att vi tyckte de andra programmen var mindre intressanta, utan att tiden inte räckte till. Vi får anledning att återkomma. Om vi återger några termer fel, ber vi om ursäkt. Skolans värld är liksom det militära och sjukvård och landsting fylld med förkortningar och termer. Barn- och fritidsprogrammet visade sig vara mångfacetterat och innehållsrikt. Inriktningarna är framför all mot pedagogisk och social verksamhet, friskvård och idrott. Att bredden har ökat, pekar väl även den jämna fördelningen killar och tjejer på. Ett av de trevliga inslagen var en förkortning som heter APU, vilket innebär att man har arbetsplatsutbildning på spännande ställen, senast Spanien och Wales. Eleverna är duktiga på språk och har fungerat bra som ambassadörer för Sverige och Väsby. Det internationella programmet innehåller mer engelska än andra, en del av naturkunskapsundervisningen sker på engelska. Internationella utbyten är en viktig del av programmet, både att eleverna får bo i familjer och att vi tar emot elever från andra länder med liknande inriktning. Senast hade vi besök från vår polska vänort. Arbetsdiciplinen är bra i klasserna vittnar programmets fyra lärare. Byggprogrammet har inte riktigt samma jämna könsfördelning. En tjej och 97 killar. Det här är ett mer praktiskt program, skolverket verkar ju ha insett att vi inte alla har samma intressen. Självklart läser man byggteori, man lär sig hantera kakel och betong. Det här programmet verkar ha en behaglig blandning och borde kunna ge en gedigen start i yrkeslivet. Det var trevligt att komma på det öppna huset i Vilunda, vi kommer att skildra fortlöpande om skolan i Väsby. Vi ser också fram mot att träffa den nye verksamhetsansvarige, och ta del av hans tankar om framgångar för skolan BO LINNROS Har vi de politiker vi förtjänar? Nästa år är det dags för val igen. Det sägs att vi egentligen kan skylla oss själva om vi är missnöjda med våra politiker. Kanske. Första steget vore kanske att varudeklarera politikerna. Att ta reda på vilken verklighet de lever i så att man kan lita på att de förstår de frågor de ska besluta om. Det finns ett amerikanskt ordspråk som säger att innan man dömer en indian, ska man gå en dag i hans mockasiner. En politiker som ska besluta om kollektivtrafik borde också regelbundet använda den själv. Det duger inte att åka taxi till och från riksdagen och samtidigt kräva att alla andra ska trängas i pendeltåg och bussar vilka alltför ofta är försenade. En konsekvens av idéerna om egen kunskap är att de som beslutar om barnomsorgen (eller avsaknaden av den) i Bollstanäs också bor där. Flera politiker, ofta med rundligt tilltagna löner, uttalar sig i privatekonomiska frågor. Många visar att de tappat förståelsen för de medborgare som måste hushålla med pengarna för att få pengarna att räcka till. Många som bor i förorterna och jobbar i centrala Stockholm har många gånger inte bättre alternativ än bilen. Den som åker kollektivt till och från Stockholm, har svårt att sköta sina familjesysslor som att t ex att skjutsa barnen till idrott och andra aktiviteter. Här är bilen oslagbar. Däremot är bilen många gånger ett stort bekymmer inne i stan. Det saknas riktiga infartsparkeringar som verkligen gör jobbet. Om vi hade politiker som levde i vår verklighet skulle det inte vara svårt att få till fungerande lösningar. Odemokratisk utpressning Riksdagens minsta parti utövade utpressning på riksdagens största parti och genomdrev försöket med trängselskatter i Stockholm. Hur sjutton ska dessa politiker kunna se väljarna i ögonen och hävda att de är demokratiska. De hamnar ju i samma nivå de odemokratiska rörelserna. En så bristande respekt för folkets vilja borde förvisa dem till politikens bakgård. För det är väl inte så att de anammat ändamålet helgar medlen. Angående trängselskatterna, det hade det varit klokare att använda dessa 3,7 MILJARDER kronor till en bra kollektivtrafik, fungerande infartsparkeringar samt ringleder. Nejdå, dessa politiker blockerar nödvändiga ansträngningar att lösa stockholmsområdets trafikproblem och slösar sedan med skattepengar på en fix idé. Det är som om att de tror att trafikproblemen försvinner för att de blundar och gör något spektakulärt. Och folk jamsar med och tror att de gör miljön en tjänst när andra åtgärder vore effektivare. Bananrepubliken Sverige En grundlagsvidrig utdelning av verkschefsposter och ambassadörstjänster förekommer regelbundet i Sverige. En politiker som misslyckats i ett område tas om hand och belönas med ett bra betalt jobb. Om denne misslyckas även där, finns välbetalda reträttplatser i bl a evighetsutredningar och som minister utan portfölj. Hade det varit i ett latinamerikanskt land hade tidningarna kallat det korruption och bananrepublik. I Sverige är det ett naturligt inslag i maktstrukturen att de med rätt partibok och rätt umgänge får höga poster. Han som bestämmer har befolkat de politiska posterna med nickedockor som vet att om de sköter sig får de en fin tjänst som belöning när de slutar som politiker. Slöseriet inom landstinget. Landstinget låter i sin upphandling av vårdtjänster, underbudgeterade egna alternativ konkurrera ut bättre och fungerande privata vårdgivare. För ett tag sedan uteslöts Brommageriatriken, som trots dokumenterat bra resultat och en bra vård per krona, från att serva sjukvården i länet. På Löwenströmska sker nu samma sak. Danderyds Sjukhus, som för övrigt saknar de nödvändiga resurserna, konkurrerar ut ett lokalt vårdföretag som också har ett dokumenterat bra resultat till en bra ekonomi för köparen, dvs landstinget. Alltså vi alla i länet. Varför sker detta? Är det ideologiskt trångsynta politiker som styr verksamheten? Jag tror det. Det har blivit ett mantra att ord som privat och vinst har dålig klang i offentlig finansierad vård. Man har glömt att den största profitören på vården i länet är det egna Locum som debiterar sjukhusen höga kostnader för lokalerna. Locum hyllas av politikerna för att de är vinstrika, men samma politiker glömmer att vinsten egentligen är skattepengar som sjukhuset fått till sin verksamhet. En verksamhet som går back bland annat på grund av höga lokalkostnader. Ett annat slöseri är festen på Globen efter ett år i det nya Karolinska Universitetssjukhuset. Festen skulle i ett privat företag ha resulterat i att styrelsen och företagsledningen prickats vid årsstämman. Kommer det att ske vid nästa val. Knappast, för då har politikernas klavertramp glömts bort och alla fokuserar på de nya löftena om hur bra det ska bli om de blir återvalda. Vart vill jag komma? Det vore lättare för mig att förstå bakgrunden till, och acceptera, politiska beslut om jag också fick klart för mig vilken verklighet som politikern lever i. Om de lever som vi andra och att de är tvungna att leva med sina egna beslut? Som det är nu späds politikerföraktet på för varje ny affär där förtroendevalda inte visste vilka regler som gällde. Det skulle nog vara en lag som krävde att politikerna gick någon dag i mockasiner innan de fattade besluten. KG JONSSON-FINNE

9 Väsbyjournalen 11/05 9 Väsbyandan svart 5 st leveransklara Partner 307 XT 1,6 5d med ACC, ESP, CD, Regnsensor m.m. Kanonpris! (inkl moms) Privatleasing: 2 290:-/månad, 0:- kontant, 36 månader, c:a 50% restvärde, 4,30% ränta. Kontant: :- Erbjudandet gäller endast dessa 5 svarta bilar: Lägg till 99:-/mån för vinterdäck. Peugeot Väsby Truckvägen 8, Upplands Väsby :- kontant Starkt engagemang och intresse för naturen ger stor konst. Årets miljöstipendiat är illustratören Bo Mossberg Miljö- och hälsoskyddsnämnden i Upplands Väsby beslutar att miljöstipendiet för 2005 tilldelas illustratören Bo Mossberg med följande motivering: Bo Mossberg tilldelas årets miljöstipendium, för sitt starka engagemang och intresse för naturen, ett intresse som han har utvecklat till stor konst som har inspirerat, skapat intresse och varit till nytta, också långt utanför Upplands Väsbys gränser. Möjlighet att nominera tänkbara personer har erbjudits via annons i lokalpressen samt på kommunens hemsida. Stipendiet/utmärkelsen som består av ett diplom och kronor delas ut vid kommunfullmäktiges sista sammanträde för året den 19 december. Stipendiet är avsett att stimulera och belöna insatser för miljövård, naturvård och folkhälsa i Upplands Väsby. Vill du veta mer om illustratör Bo Mossberg så kan du läsa mer på berg.htm För mer information kontakta: Lars Valtersson (mp), miljö- och hälsoskyddsnämndens ordförande, tel , Hans Gustafsson, förvaltningschef tel Kamasa 33 delar Ord 740:- 495:- Ljusramp Ord 2.495: :- Fårskinn Ord 398:- 348:- Takbox Thule Ord 3.650: :- Autoexperten i Upplands Väsby AB Stockholmsv. 26 tel Öppet: mån tors 8-18, fre 8 17, lör 10 14

10 10 Väsbyjournalen 11/05 Så här i mörkret och adventstider är det aldrig fel att mysa till det lite en kväll med god mat och dryck. Här är lite förslag, som vi har provlagat. Fläskfilén är ett allt om mat recept. Räk-och avocadococtail 4 pers 200 g skalade räkor och 2 mogna avocado Sås: 2 msk tomatpuré, 2 msk vatten 4 msk torr sherry, 2 krm sambal oelek 1 msk matolja, 2 krm salt 2 msk fonhackad rödlök 2 msk chutney, större bitar hackade Skaka eller vispa ihop samliga ingredienser till såsen. Lägg räkorna i såsen och låt marinera 1 timme eller mer i kylen. Skala och kärna ur avocadon. Skär fruktköttet i tärningar. Blanda ner avocadobitarna i såsen med räkorna. Fördela i 4 coupglas. Dekorera med en halv skiva lime eller citron. Sojamarinerad fläskfilé 4 personer Decemberviner Månadens nyheter innehåller många spännade alternativ för den som tröttat på sina gamla favoriter. Mousserande torra: Crémant de Loire Brut Frankrike 100 kr Bred, fruktig med fint avrundad lite mogen karaktär Graham Beck Brut Blanc de Blanc Sydafrika 149 kr Utmärkt med fin fruktighet och kraftig fatton Torra vita: Freie Weingärtner Pinot Blanc Riesling Österrike 65 kr Mjukt, aromatiskt och med en pikant kryddighet Zonnebloem Chenin Blanc Sydafrika 69 kr Frisk smak med något gräsig, fatig ton Vinus de Paul Mas Frankrike 76 kr Fin balans mellan fat och frukt med toner av mango och ananas Ingredienser g fläskfilé (helst stor filé) 1 2 msk kinesisk soja, 1 2 msk olivolja 1/2 1 tsk salt, ca 1 krm nymald vitpeppar 1 2 msk smör till stekning Saffranspasta: 250 g äggnudlar 1 stor morot, 1 / 2 1 zucchini 1 2 purjolök, 3 msk olivolja ca 1/2 tsk salt, 1 pkt saffran 0,5 g Örtparmesan: 3 dl grovriven parmesanost 1/2 1 kruka grovhackade basilikablad 1/2 dl hackad gräslök 1/2 dl hackad persilja 1-2 pressade vitlöksklyftor Gör så här: 1. Putsa fläskfilén helt fri från hinnor och skär den i 1 1/2 2 cm tjocka skivor. Pensla köttet med sojan och därefter med olivoljan. Låt köttet stå i rumstemperatur medan du gör i ordning pastan och örtparmesanen. 2. Saffranspastan: Skär grönsakerna i mycket Constantia Uitsig Sauvignon Blanc Sydafrika 115 kr Brett, harmoniskt och avrundat med en frisk krusbärston Cono Sur Visión Riesling Chile 119 kr Elegant med aromatisk fruktighet och frisk citruston Röda: 2004 Cono Sur Varietal Syrah Chile 65 kr Fin fruktighet med björnbärston och angenäm strävhet Aldahara Spanien 80 kr Mjukt, bärigt och fylligt med solmogen frukt Valle Reale Selezione Italien 89 kr Smakrikt,fruktigt med fin balans tunna långsmala strimlor eller remsor. Börja med att skiva moroten och zucchinin på längden med en potatisskalare eller osthyvel och skär sedan strimlor med en vass kniv. Koka pastan enligt förpackningens anvisningar i rikligt med vatten (gärna med ett par msk olivolja i kokvattnet). Låt grönsaksstrimlorna koka med 1 2 minuter på slutet. 3. Låt allt rinna av väl i ett durkslag. Finfördela salt och saffran i en mortel och blanda med ca 3 msk olivolja i en stor stekpanna (gärna teflon eller tefal). Tillsätt pastan och grönsakerna och sväng runt det hela några sekunder på en het platta. 4. Örtparmesan: Grovriv parmesanosten samt hacka de färska örterna. Blanda allt i en skål och smaksätt med pressad vitlök samt lite nymald svart- eller vitpeppar. 5. Hetta slutligen upp en stekpanna och låt smöret bli brynt. Krydda och lägg i fläskfiléerna och stek dem lätt och hastigt ca 1 minut på varje sida. Lägg upp pastan på fat eller fördela på heta tallrikar och strö rejält med örtparmesan över. Lägg på det nystekta köttet och garnera ev med några basilikablad. Ställ gärna fram skålen med örtparmasan om det blev något över,så var och en kan strö på lite extra. Whiskyparfait 4-6 pers Mousse: 3 äggvitor 1/2 dl vispgrädde 3 äggulor 1 dl strösocker 2 msk single malt whisky Gnarly Head Old Vine Zinfandel USA 89 kr Fylligt, med toner av mörka skogsbär och fin kryddig ton Dolcetto d Alba Rochettevino Italien 119 kr Bred, god doft och smak med matchande strävhet och lång eftersmak The Berrio Cabernet Sauvignon Cabernet Franc Sydafrika 139 kr Mjukt, fylligt och fruktighet med svarta vinbärskaraktär och ton av eucalyptus Smaka och njut! Bon Goût LARS ERICSSON Hälsa En frisk personal är ett lönsamt kapital! Hur får du då en frisk personal? Många företag satsar nu och får hjälp av en massageterapeut. Personalen får uppleva nyttan och välbehaget med massage på arbetsplatsen. Motion och rörelse är ett bra sätt att förebygga spänningar i kroppen, men har du redan fått ont i kroppen är massage ett mycket effektivt sätt att komma till rätta med problemen. Ensidig träning eller belastning kan upptäckas och korrigeras. Vad händer i kroppen vid massage? Massageterapeuten känner av den ökade spänningen i musklerna som beror på dålig cirkulation och ett överskott av slaggprodukter. Genom massagen ökar cirkulationen och onödigt lagrade slaggprodukter rensas bort. En välutbildad massageterapeut kan ge dig stretch- och träningsråd Mjölkfrämjandet har gjort en undersökning som visar att hela sex av tio kvinnor känner sig stressade av att de borde leva mer hälsosamt. Fyra av tio kvinnor följer dieter regelbundet och 38 procent tänker på sin hälsa minst en gång om dagen. Samtidigt visar undersökningen att mer existentiella värden som att känna inre frid och att vara lycklig Chokladganache: 100 g mörk choklad, 1 dl vispgrädde Garnera med: vispad grädde, spån av vit choklad, kakao Moussen: Vispa äggvitorna i en skål och vispgrädde i en annan.vispa äggulor och socker i en stor skål tills volymen tredubblats.tillsätt whiskyn och blanda. Vänd ner först vispgrädden och sedan äggvitorna i äggsmeten. Ställ skålen i kylen. Garnache: Bryt chokladen i bitar och lägg i en skål. Koka upp grädden och häll den över chokladen. Blanda med en sked. Låt svalna. Till serveringen behövs 4-6 konjakskupor. Fördela först ganachen, täck med mousse och sedan vispad grädde. Dekorera med spån av vit choklad. Pudra över lite kakao och servera gärna med rån. Smaklig måltid BIRGITTA LINNROS så du kan undvika spänningar i framtiden och anpassa din träning till vad just din kropp behöver. Vad är vinsten med massage på arbetet? - Tidsbesparing när massagen kommer till dig. - Kostnaden är minimal eftersom företagen får göra avdrag som en icke beskattningsbar förmån. - En välmående personal. HELENA SÖDERBERG Aktiv Balans Sex av tio kvinnor lider av hälsostress är mycket viktigare än att äta nyttigt och vara vältränad. - Vi ser nu början till en protest mot hälsoidealen som både uppfattas som orealistiska och stressande. Hälsa handlar överraskande lite om maten utan mer om att vara nöjd med sig själv, stå för den man är och finna en inre ro, säger Ingela Stenson, chef för Mjölkfrämjandet. (FL-Net)

11 Väsbyjournalen 11/05 11 Musikskolan visar upp sig! Nu är det snart dags igen för den årliga julveckan, där de flesta av musikskolans 650 elever visar upp sig i någon form. Måndag 12/12 är det de stora orkestrarna som har en gemensam konsert i Vilundateatern kl På tisdagen är det naturligtvis Luciatåg med musikskolans körer, det sker i Vilunda kyrka kl Under onsdag 14/12 och torsdag 15/12 är det dags för alla solister, mindre ensembler och stråkgrupperna att konsertera, nu i Missionskyrkan kl Tidigare på dagen, kl på Musikskolan, har man även möjlighet att höra om vi har en ny Bruce Springsteen eller Mozart på gång, då våra nybörjare spelar upp egna kompositioner. Alla konserter har Fri entré! När allt julstök är över börjar det bli dags för den som vill vara aktiv själv. Då kan man anmäla sig till Scenchansen, en tävling för alla under 30 år som vill visa upp sin talang att sjunga, spela eller dansa m.m. Tävlingen går av stapeln på Kulturhuset 4 febr. Läs mer på Musikskolans hemsida Bowlingklubben Wäsbygnistans framgångssaga fortsätter. Laget var seriesegrare i division 1 redan när två matcher återstod. Seriesegern innebär spel i vårens allsvenska serie där platser i nästa säsongs elitserie står på spel. Wäsbygnistan har avancerat som en raket upp genom seriesystemet. Från division 4 till spel i allsvenskan på endast tre säsonger. - Det är en otrolig utveckling som dessa tjejer har haft säger lagets coach Håkan Holstein. Samtliga spelare i laget höjt sin prestationsnivå kraftigt de senaste åren och de slog bl.a. nytt klubbrekord för ett par veckor sedan. Under våren väntar tufft motstånd med matcher mot flera lag, bl.a. Hammarby, med stor erfarenhet från spel i elitserien. -Laget har överträffat alla förväntningar och mål hittills så de kan mycket väl klara denna utmaning även om det skulle vara sensationellt. Vi ska verkligen visa gnista och kämpa om en topplacering som kan innebära elitseriespel nästa säsong säger Håkan Holstein. BK Wäsbygnistan bildades 1989 och är enda damklubben i Upplands Väsby. Efter ett 10-tal år med spel i de lägre divisionerna har laget, genom strukturerad och långsiktig, träning snabbt utvecklats till ett av Stockholms bästa dambowlinglag. De tre Karin Öije-Abels stipendiet Utdelning av Karin Öije-Abels stipendiet under invigning av akvarellsalongen. Väsbyjournalen gratulerar Anna Törnquist som fick stipendiet! Wäsbygnistans tjejer klara för allsvenskt spel November 2005 senaste säsongerna har laget avancerat från division 4 till allsvenskan. Lagets främsta spelare hittills under säsongen har varit Mia Johansson-Carlsson och Lotta Wivegg. Styrkan i laget är dock jämnheten och kämparandan. Mer information om BK Wäsbygnistan finns på klubbens hemsida: Wäsbygnistan består av ett 20-tal medlemmar. Klubben tränar på måndagar kl.20:00 i Upplands Väsby bowlinghall (Sigma Centrum) där även klubbens hemmamatcher spelas. HÅKAN HOLSTEIN, Wäsbygnistan. finns också i ställ på ICA Kvantum ICA Rondellen ICA Format Coop Extra Konsum Rondellen Konsum Korpkulla Hemköp Infopoint InfraCity Vilundahallen Har du hund, behöver du hjälp? Hunddagis Tusen Tassar har platsen. Ring gärna och prata med vår personal på tele: Fors Måleri & Entreprenad är ett företag med flera verksamhetsområden, måleri, bygg och fastighetsskötsel med kunder i Sigtuna kommun och dess omnejd. Vi söker nu en projektledare med dokumenterad erfarenhet. En merit om du är van arbetsledare. B-körkort är ett krav. Datavana. Byggkalkylering. Arbetstiden är heltid 40 timmar/vecka. Tillträde omgående. Lön efter överenskommelse. Kontaktperson Curt Liljefelt eller Peter Fors telefon Ansökan tas emot på eller eller per post Fors Måleri & Entreprenad AB Kabelgatan Arlandastad P.s. Kaffet alltid på!

12 12 Väsbyjournalen 11/05 Brandkåren Attunda och Sigtuna-Arlanda Räddningstjänst utrustar sina brandbilar med defibrillatorer Defibrillator är den apparat som genom en elstöt kan innebära att personer med hjärtstopp återfår sin normala hjärtverksamhet. Läs om projektet som kan öka överlevnadschanserna för de som drabbas av hjärtstopp. Projekt SALSA, Saving lives in the Stockholm Area Brandkåren Attunda deltar i projektet SALSA. SALSA är ett samarbetsprojekt mellan: Södersjukhusets hjärtstoppscentrum Stockholms brandförsvar samt länets övriga brandförsvar SOS-Alarm Medtronic AB Hjärtlungsjukas förening i Stockholm Stockholms Hjärt-lungräddningsförening Stockholms läns landsting Karolinska institutet Bakgrund. Hjärt-kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i vårt land. Två tredjedelar av dessa dödsfall sker utanför sjukhus och den stora delen till följd av hjärtstopp. I Stockholmsområdet överlever mellan två och fyra procent av de som drabbas av hjärtstopp utanför sjukhus. Vid en jämförelse med övriga Sverige och inte minst internationellt är detta en låg siffra. Jämförelserna antyder att resultaten för Stockholm bl a kan bero på för långa framkörningstider. Det är därför av största betydelse att snabba upp den akuta insatsen som sker utanför sjukhus. För närvarande är i princip endast ambulanser utrustade med defibrillator, den apparat som genom en elstöt kan innebära att personer med hjärtstopp återfår sin normala hjärtverksamhet. På det öppna huset på brandstationen vid Karins väg fick vi lära oss om projektet Salsa som ska öka överlevandeprocenten för hjärtstopp som inträffar utanför sjukhus. På bilderna härintill kan man se hur en person blir behandlad, hade han varit döende, så hade hans sannolikhet att överleva drastiskt förbättrats tack vare välutbildad personal och teknisk utrustning. Det var några trevliga timmar, de små barnen fick åka med tjutande sirener, vi stora barn fick titta på. Vi fick också lära oss att det är mycket möjligt att brandkåren kommer före ambulansen till en olycksplats. Vi återkommer och skriver om ambulansverksamheten. BO LINNROS Grattis Konsthallen, redan institution i Upplands Väsby och bara 10 år gammal! Så här står det på Väsby Konsthalls hemsida: Väsby Konsthall invigdes den 2 september Samma dag bildades föreningen Väsby Konsthalls Vänner med syfte att "stödja Väsby Konsthall i dess strävan att bedriva utställningsverksamhet och andra kulturaktiviteter". Det var konstnären Ricardo Donoso, som drog igång hela projektet med Konsthallen. Hans bärande tanke har varit att utställningarna med konsten som medel skall främja kontakter mellan människor från olika kulturer, med olika bakgrund och ålder. Konsthallen har också eftersträvat en balans mellan samtida konstuttryck och mer traditionell konst, mellan manligt och kvinnligt, svenskt och internationellt, mellan samlingsoch separatutställningar. Förutom alla separatutställningar har Konsthallen varje år arrangerat jurybedömda salonger, mycket uppskattade av både konstnärer och publik. Dit hör Akvarellsalongen och Höstsalongen. De senaste åren har Konsthallen anordnat en salong med ett givet format 30X30 för alla tekniker utom akvarell För oss har Konsthallen inneburit många stunder av överraskning, frid, upplevelser och glädje. Vi har fått följa lokala och andra konstnärers verk, fått uppleva styrkan i Ricardo Donosos engagemang, ha glädjen av att se det idoga arbetet från Konsthallens vänner. Vi ser fram mot många härliga utställningar, sköna upplevelser i framtiden och lyckönskar Konsthallens alla vänner och Ricardo till ett utsök startdecennium! BO OCH BIRGITTA LINNROS Väsbyjournalen 1. Johnny Påhlsson, Absolut Rope 2.Ali Aissaoui, Stadskommunikation 3. Frédréc Iviarte, Kemi Alkemi 4. Dorina Mocan Katt 5. Dieter Kunz, Streetdance 6. Anders Skarin, Lönnpinnar 7. José Strazar Kiyohara, Mina melodier

13 NÄRINGSLIV Planera deklarationen Ja, faktiskt bör du redan nu tänka igenom det som du i början av maj månad nästa år skall sätta på pränt på deklarationsblanketten. De bästa skatteplanerings-åtgärderna kan du göra nu före nyåret. Nästa år införs nya regler för företagare vad avser utdelningar och reavinstbeskattning. Utrymmet i denna spalt ger inte möjlighet att närmare utreda skillnader mot dagens system. Översiktligt kan dock sägas att för många innebär de nyare reglerna förmånligare utdelningsbeskattning medan reavinster beskattas hårdare. Viktigt är att du i god tid före sista december tar kontakt med din revisor för att titta närmare på förändringarna och hur just du skall planera. Har du anställda i företaget utöver dig själv bör du kontrollera om du kan utnyttja det s.k. löneunderlaget vid framräkning av underlaget för utdelning. Om så är fallet måste du vara medveten om att det finns viktiga lönenivåer som du måste klara av. I annat fall kan hela löneunderlaget frysa inne. Vidare bör du se över familjens räntekostnader som är betalda under året. Meddela banken hur fördelningen av räntor mellan låntagarna skall vara. Även om ni är två som står för lånet, är det inte självklart att räntan skall fördelas lika, utan istället utifrån vem som betalt dem. Det viktiga är att se till att ingen har en räntekostnad, efter avdrag för ränteintäkter, som överstiger kronor, eftersom belopp över denna gräns inte ger full avdragsrätt utan endast 70 %. Se även över dina aktier och övriga värdepapper. Försök om möjligt att kvitta vinster mot förluster. Om du sålt värdepapper med förlust så kan det vara klokt att sälja även aktier som stigit i värde, då en realiserad vinst kan kvittas mot förluster. Vill du egentligen behålla aktierna kan du köpa tillbaka dem omedelbart. Nackdelen med att göra på det viset är att courtage avgifter tas ut på båda affärerna. Ett sätt att undvika courtage avgifter är att ni köper och säljer inom familjen. Glöm då inte bort att upprätta ordentliga avräkningsnotor på vilka det skall framgå vem som är säljare respektive köpare samt hur många aktier som affären omfattar samt priset på dem. Datera och skriv under. Är det fråga om marknadsnoterade aktier skall ni dessutom meddela Värdepapperscentralen VPC att aktierna bytt ägare. Tänk över vad du kan göra för att undvika eller minska förmögen-hetsskatten. För ensamstående gäller att förmögenhet överstigande kronor beskattas med 1,5 %. För gifta eller sammanboende med gemensamma barn gäller gränsen kronor. Tänk på att barnens tillgångar och skulder skall sammanläggas med föräldrarnas till dess de fyllt 18 år. Se även över dina pensionspremier. Det är kontantmetoden som gäller, vilket innebär att om du vill få avdrag för en premie i år måste beloppet finnas hos försäkringsbolaget senast 31 december. Högsta avdragsgilla belopp är kr eller 5% av inkomsten, dock högst kr. För att du inte skall missa något utöver det jag beskrivit ovan föreslår jag att du kontaktar din bank, redovisningsbyrå eller revisor för en översiktlig genomgång inför årsskiftet. Sedan kan du lugnt invänta nyåret och utnyttja tiden till kommande julpyssel eller ännu bättre till långa o sköna promenader, kanske långfärdskridskor eller härliga löprundor i vår vackra Väsbynatur. Busar vädret kan du alltid bege dig till Friskis & Svettis fina jympagolv eller spinninghall. HANS BREDBERG Auktoriserad revisor på Finnhammars Revisionsbyrå Företagare värderar friheten högt Åtta av tio företagare svarar att oberoende och självständighet är främsta drivkraften som företagare. Det visar en undersökning från Länsförsäkringar. (FL-Net) Ny kontorschef till Föreningssparbanken Föreningssparbanken i Upplands Väsby har utsett Petra Urvegard till ny kontorschef efter Lasse Wallén som efter många år nu övergå till annat uppdrag centralt i banken. Petra har arbetat i Föreningssparbanken i Väsby sedan På kontoret i Väsby finns 17 personer. Fråga datoravdelningen Min man blir alltid irriterad när jag kallar datorburken, som på vår gamala dator står undet bildskärmen, för hårddisken. Kan du förklara för mig vad den där lådan innehåller. Du kanske också kan hjälpa mig med lite motammunition när maken lite stöddigt talar om operativsystem och något som tydligen heter bios. Berätta snälla! Monika Hej Monika En ganska rolig fråga som är svår att ge ett kort svar på men jag gör ett försök och jämför med människan och människokroppen. En dator består av följande delar: Låda/schassi dvs skalet det man ser (utsidan med häftig frisyr och dylikt) i denna låda finns ett nätaggregat som förser alla delar med ström(energitillförsel och matsmältning?). Moderkortet det är den del som alla komponenter ansluts till och är beroende av (Hjärtat), Sedan finns processorn som gör beräkningar (Hjärnan). Internminne eller arbetsminne som det också kallas hur mycket man kan göra samtidigt (arbetsmoral/ork), Sedan har du hårddisken som lagrar allt data t.ex. dina dokument, bilder, operativsystem m.m. (detta skulle ju vara en del av hjärnan på en människa. Demens = trasig hårddisk?). Sedan finns det grafikkort (synnerven) som översätter det datorn gör till en bild på din bildskärm (ögat) grafikkortet är ibland är inbyggt i moderkortet men kan också vara ett separat kort som ansluts till moderkortet. Sedan finns det även mindre komponenter på t.ex. moderkortet men det går vi inte in på det som nämnts ovan är det som behövs för att bygga en egen dator. Det vi talat om ovan är hårdvaran och del två i frågan handlar om mjukvaran, d.v.s. det man installerar på datorn för att få en miljö som går att arbeta i eller operativsystem som förkortas OS. Mycket förenklat så är OS:et länken mellan användaren och hårdvaran Du säger till OS:et vad du vill göra t.ex. titta på en bild dubbelklicka med musen på en jpg (ett bildformat) fil, OS:et kollar vilket program som skall användas och pratar med hårdvaran, och visar bilden på din skärm. BIOS är förenklat hårdvarans eget operativsystem. Frågan om motammunition, ja vilken typ av jord ska en rhododendron planteras i, vill pionen ha mycket ljus? Vad du vill alla kan inte kunna allt bara man hjälper varandra. Hoppas du fick en lite klarare bild av detta extremt (?) kortfattade svar. Min son pratar mycket om öppna program. Han säger att det finns gratis på nätet samma sak som Microsoftpaketet Office. Är det så, och varför är det i så fall så? Pelle K Hallå Pelle GÄG = Gratis Är Gott. Eller? Öppna program och då tror jag att han menar öppen källkod. Alla program som görs är det ju någon som har programmerat, d.v.s. kodat för att du som användare skall kunna använda det på ett vettigt sätt för att skriva t.ex. dokument (Word), Kalkylblad (excel) m.m.. Microsofts officepaket är avlönade personer (och extremt välavlönade chefer) som gör detta och Microsoft tar betalt för detta, deras källkod är stängd den är en företagshemlighet. Sedan finns det personer som inte gillar detta och/eller personer som har en hobby och dylikt. Dessa personer gör program som de vill att andra skall kunna utnyttja därför delar dom med sig av detta utan att ta betalt. Det finns t.ex. bra eller hyfsade ersättare till Officepaketet. Generellt sett kan man säga att öppna program kräver mer av användaren i kunskaper och att det sällan finns någon support förutom forum på internet. Hoppas jag förstod frågan rätt. JONNY KARLSSON Datoravdelningen Hos oss kan ni köpa förbrukningsmaterial, maskiner och även färdiga städsystem från bl a Gipeco. Vi utför all slags städning. Öppettider: Måndag fredag 9 16 Tel: Vatthagsvägen 1, Upplands Väsby NyföretagarCentrum ger dig luft under vingarna Ska du starta eget? Har du nyss startat eget? Du står för idén och drivkraften vi hjälper dig att lyfta med: Rådgivning Nyttiga kontakter Startprogram med utbildning, erfarenhetsutbyte etc. Kontorslokal i Starthuset Praktisk hjälp med t.ex. bokföring Telefon E-post

14 14 Näringsliv 11/05 Mats Arenander svarar på frågor om design och arbetsmiljö Jag läser med intresse din spalt i Väsbyjournalen. Vad jag egentligen undrar över och skulle tycke det var jätteroligt att höra ditt svar på är: hur ser den idealiska arbetsplatsen ut? Jag menar då allt från psykosocialt, till design och det intryck som besökaren får när han kommer till oss. Jag tänker också på saker som arbetstemperatur, belysning och ergonomi. Jag inser att min fråga i stort sett inrymmer allt som du jobbar med som konsult och tar betalt för, men det vore kul att läsa dina tankar kring det här. Christel Ö Hej Christel! Hur ser det ideala vädret ut? Är det varmt eller kallt? Din fråga är i stort sett omöjlig att besvara men jag gör ett försök ändå. För mig är den idealiska arbetsplats den som inte kommit till av en slump, trender och helt utan analys! Naturligtvis bör arbetsplatsen vara planerad för att, utrymmesmässigt och ergonomiskt, stöda de funktioner brukaren har att utföra. Dessutom tycker jag att den imagemässigt skall stämma överens med företagets ambition. Om det ska vara i storrum eller cellkontor beror på vilket behov av kommunikation som föreligger. Den psykosociala miljön mår förmodligen bäst av ett ledarskap som verkligen lyssnar på medarbetarnas synpunkter om miljö, arbetssätt, rutiner etc. Det bör sedan vägas in i företagets affärsplan, fattas beslut och sedan tydligt och konsekvent kommunicera det. Naturligtvis ska det vara en systematisk uppföljning för förbättringar. Temperaturen ska ju naturligtvis följa anvisningarna i arbetsmiljölagstiftningen. Personligen tycker jag bättre om när det är lite svalare om det är mycket rörelse i arbetsuppgifterna. Luften upplevs lätt som dålig om det är för varmt trots att kvalitén kan vara bra. Då handlar det mer om komfortkyla än koldioxid. Viktigt är att det inte upplevs som dragigt! Samma allmänna svar blir det vad gäller belysningen. Ett jämt och bländfritt allmänljus och sedan en platsbelysning anpassad efter arbetets behov och arbetstagarens behov som varierar med ålder bland annat. Vad är viktigast att tänka på inför ett anbud som svar på en kommunal upphandling. Jag försöker nu för kanske sista gången att komma med när min kommun upphandlar städtjänster Ibrahimovitch Mitt viktigaste råd är att du ska titta på det nuvarande löpande avtalet. Det är en offentlig handling som ger dig information om hur prisnivån ligger hos en av dina huvudkonkurrenter. Även vilken service etc som dom lämnar. Handlingarna hittar du om du går upp till inköpsavdelningen på kommunen. Det är inte alltid dom är förtjusta att ta fram dessa handlingar då det ju är lite extrajobb men låt inte det avskräcka dig. Du har även rätt att ta fotostatkopior av dokumenten men inte att ta med dig orginalhandlingarna. Var även beredd på att du måste betala kopieringskostnaden som i de här sammanhangen brukar vara ganska blygsamma. Du måste även tänka på att du måste uppfylla alla skallkrav. Det räcker med att ett enda lite krav inte uppfylls för att du ska åka ut. Om upphandlingsformen är lägsta pris så ska ditt mål vara att uppfylla alla skallkrav och ha lägsta pris. Inget annat. Är det däremot bäst värde för pengarna kan det vara många olika kriterier som avgör vem som ska få uppdraget. Det kan vara: pris, kvalité, leveranstider, miljö, lokal kännedom etc. Det du ska vara uppmärksam på då är den så kallade viktningen vilket betyder att olika delar av kraven värderas enligt en förangiven skala. Dessa poäng räknas sedan ihop och högst poäng vinner. Som du förstår finns det mer att skriva. Glöm inte att fråga inköpsavdelningen. Dom får inte ge dig råd om det aktuella fallet men hjälper gärna till så du förstår själva förloppet med offentlig upphandling. Lycka till! MATS ARENANDER M A Företagsförbättringar Säkert företag Säkert Företag nu inte bara i Väsby Kampanjen Säkert Företag har nu etablerat sig i Upplands Väsby och snart också i Landskrona kommun. Även Länsförsäkringar har ställt sig bakom kampanjen och erbjuder sina kunder förmånliga villkor om man vidtar brottsföre-byggande åtgärder. -Kampanjen, som stöds av Brottsförebyggande Rådet, har hela tiden syftat till att inspirera fler kommuner att arbeta på detta sätt. Först ut blir Landskrona kommun som tagit modellen från Väsby och nu erbjuder sina företag samma möjligheter som företagen i Väsby har haft sedan 2004, berättar Gunilla Ridström, Upplands Väsby Promotion som i samarbete med närpolisen och kommunen driver kampanjen i Väsby. Hur har du det med säkerheten på det egna företag? Du kan få hjälp med en säkerhetsgenomgång! Många företag har genom kampanjen fått möjlighet att tillsammans med närpolisen och UVP göra en säkerhetsgenomgång på det egna företaget. Säkerhetsgenomgångarna tar ca 2 timmar och ger konkrets tips och råd hur du kan skydda ditt företag mot brott till en rimlig kostnad. Närpolisens erfarenhet och kompetens bidrar starkt till resultatet. Säkerhetsgenomgången tar ca 2 timmar och omfattar: Vilka incidenter har förekommit hos företaget? Hur ser riskerna ut hos företaget, stöldbegärlig egendom, skadegörelse, hot, mm. Rundvandring i lokalerna för att se hur skyddet ser ut och diskussion kring åtgärder. Sammanfattning av rekommenderade åtgärder Hur gör man om ett brott inträffat beredskapsplan Företaget får en dokumentation från genomgången med rekommendation över vilka åtgärder som behöver vidtas från genomgången. Flera företag i Väsby ger dessutom förmånlig rabatt på säkerhetsprodukter/tjänster. Säkerhetsgenomgången kostar 500 kronor exkl. moms om du är medlem i UVP. För övriga företag är kostnaden kronor exkl. moms. För bokning av säkerhetsgenomgång kontakta UVP För mer information: Nå ut annonsera i Peugeot ny runner up Vi har det gott ställt på bilfronten här i Väsby. Vi har Dahlins Bil, med prisvärda Suzuki, vi har Bra Bil med tryga, lyxiga och dyra Volvo, som också säljer pigga Renault, som bla har Sveriges mest sålda cab. Och slutligen har vi Peugeot, fd Bilar och bussar, som säljer transportbilar, men som nu även åter satsar på personbilsmarknaden. Det är lätt att förstå den frestelsen, Peugeots personbilar säljer bra i Sverige.Vi träffade John Marnell, ny försäljningschef, den nya sortens bilsäljare, med gedigna kunskaper och ett rejält servicetänkande. Satsningarna har inneburit en helt ny bilhall med plats för 25 stycken utställningsbilar. En ny verkstad med nio lyftar som lyfter de största, lätta lastbilarna. Personalen består av 25 personer, en ökning från 14 stycken på ett år. Även bilförsäljningen stiger, både för Peugeot Väsby och i hela landet. Att ett bilmärke går bra i försäljningsstatistiken är inte bara positivt om inte verkstadssidan hänger med. Det svackade lite för Peugeot, lite växtvärk, men nu är verkstadskapaciteten tillfredställande. Peugeot Sverige, arbetar hårt med att få ännu mer nöjda kunder. En ambition är att, när man upptäcker fel, så kallas bilarna in, så det inte är ägarna i första hand som får upptäcka felen. I år levererar man här i Väsby ca 800 bilar, varav ca 40 % transportbilar. Peugeot har ett mycket medvetet profilarbete. I princip hela Europa kan du hitta en Peugeotåterförsäljare och känna igen dig, i profilen Blue box. Allt är vitt och blått idefinierade färgbeteckningar, priskyltar är lika och så även sättet att exponera utställningsbilarna. Varumärket vårdas, likriktas hade man kanske sagt på 1950-talet. Vad är speciellt med Peugeot Väsby. Ja, på säljsidan är alla säljare specialister på transportbilar. Det är en stor fördel att alla kan hjälpa kunden med en inredning för just dennes spciella transportbehov. Säljarna får bra utbildning och det ställs krav på uppgradering av kunskaperna. En bra samarbetspartner på inredningssidan är System Edström, som samarbetar med alla peugeots återförsäljare i Sverige. John talar om att försäljningen ändras. Kontantinsatsen på privatbilsidan börjar försvinna. Bra produkter, snabb leverans och hög servicegrad är ett måste idag. Vi pratar lite om miljöbilar, som blir hetare och hetare. John Marnell hävdar bestämt att peugeots toppmoderna dieslar med partikelfilter är det miljövänligaste just nu. På nyhetssidan finns bland andra 1007-an, en helt ny modell med smarta lösningar som skjutbart baksäte och automatiska skjutdörrar, en höjdare på trånga parkeringsplatser. Att bilen sen, enligt sin hemsida, fått högsta betyg någonsin från Euro NCAP, gör ju inte saken sämre. BO LINNROS

15 Företagens dag i Centrum Rubriken påminner om Tage Danielsson som vänligt med bestämt menade att uttrycket: Att sätta människan i centrum, bara hade sitt berättigande när man hade följande ordväxling hos personalchefen på ICA. Var ska vi placera den här människan? Vi placerar henne i centrum! Upplands Väsby Promotion och Väsby C satte både konsumenter och företag i centrum den 19 november. Det blev en mycket lyckad tillställning där ett drygt 50-tal företag fanns på plats. Det var många fina utställningar, en av de populäraste var förmodligen Krafts monter där man bjöd på läckerbitar från Marabou och förnämligt kaffe från Gävle. Lite highlights: Aktiv Kroppsterapi, med Patrik i högform knådade och rådbråkade, Beauty Sisters gjorde just det, sina kunder till Beauty People, Din Syn Väsby Optik öppnar ögonen och gör oss klarsynta, Lena från Ficamera öppnar ny butik utanför centrum (Handlamera?), Fotograf Michael Folmer ställde ut några av sina spännande bilder på människor, Föreningssparbanken och Handelsbanken pratade ekonomiskt, Mats Arenander på Företagsförbättring fortsätter sin outtröttliga kamp mot tråkig kontorsdesign och dåliga arbetsmiljöer, Larm & Skyddspartner visade hur vi skyddar våra hem med högteknologisk utrustning till rimliga priser, Placera Personal fortsätter just med det, Resia med glad personal försöker få ut oss ur landet, Väsby Möbelstoppningar visade upp traditionsrikt hantverk med modern touch, ÖSWE Ring firade 40 år och Väsbyjournalen firade 8-årsjubileum. På scenen var det Dragshow med Babette, där vi fick njuta av Peter Dahlman som Lena Ph. Och mycket mer. Trevligt, tätt och informativt. Affärsnätverket BNI var på plats och berättade om ett strukturerat sätt att få mer affärer. Bra jobbat UVP och Väsby C! BO LINNROS Lena Philipson underhöll besökarna Nedan bilder från mässan Näringsliv 11/05 15 Nå ut annonsera i Välkommen till Tranfors PC -Service IT-butik & Här får du hjälp när det strular med din PC, nätverk eller bredband. Fasta priser på PC-service Uppgraderingar Expresservice kan erbjudas Företag kan få hjälp med PC, Servrar och Nätverk genom planerade besök och jourservice med kort inställelsetid. Butiken erbjuder PC, skrivare, nätverkskomponenter, förbrukningsvaror, program, datakomponenter mm. Demonstration av TV, IP-telefoni och Bredband via Sollentuna Energis fiberkabel. Funderar du på att starta eget? Kom till NyföretagarCentrum s informationsmöte måndagen den 5 december kl i Starthuset, Kanalvägen 10 C, InfraCity Här får du information om vad du skall tänka på när du startar eget Anmäl dig genom att ringa eller epost Välkommen informationen är GRATIS! ÖPPET månd-fred i IT-branschen sedan 1978 Sollentunavägen 225, Sollentuna mitt emot Edsbacka Krog Tel Fax Det renare alternativet Kvalitetsstädning med omsorg och kunnande Resurser för alla typer av städuppdrag SC CLEAN AB Telefon: Telefax: Mobil: E-post: Internet: Box 499, Upplands Väsby Ring oss! Ett rent nöje

16 16 Väsbyjournalen 11/05 Läsvärt Det finns en särskild plats i helvetet för kvinnor som inte hjälper varandra Liza Marklund och Lotta Snickare har skrivit en rolig, igenkännande och rätt så bra bok om jämställdheten idag. Ibland känns det som att det går lite väl överstyr, fast det beror säkert på vilket perspektiv man har från början. De varvar undersökningar, fakta och statistik med egenupplevda historier om livet som kvinna, framför allt på arbetsplatsen. Och vissa exempel är rent hårresande och jag känner mig väldigt tacksam att jag hittills inte råkat ut för sådan särbehandling. Jag ser ju jämställdhet som det ultimata att man jobbar tillsammans som ett par där man får hjälp att träna på sina svagheter och hjälper själv till med sina egna styrkor. Det finns är intressant att läsa och har lite praktiska tips och tänkvärda exempel. LOTTA LINNROS Mycket På gång i Väsby Fotografi från Litauen Info , Utställningen pågår 26/11 18/12 Tors-fre 11-14, lör-sön Galleri Infra, Kanalvägen 10 A plan 2 Arr: Galleri Infra, ABF Tisdagen den 29 november kl Senior-Café på Lindhem Filmvisning "Stockholms pärlor 1897" Kaffeservering. Fri entré Lindhem, Örvägen 2 Upplands Väsby Arr. Studieförbundet Vuxenskolan Bokcafé Helena Henschen Helena Henschen talar om sin bok I skuggan av ett brott. Boken bygger på en verklig händelse. Onsdag 30/11 kl Biblioteket, Drabantvägen 7 C Arr: Kultur & Fritid, SV, ABF Veva Veva Positiv Abellis Magiska Teater. Varité i gammaldags stil. Musik på positiv, trolleri och ramsor från förr. Speltid ca 30 min. 2-5 år. Biljettbokning från 18/11 Lördag 3/12 kl och Biblioteket, Drabantvägen 7 C Arr: Kultur & Fritid Sevärt Nu blir det mörkare och mer läge att kura skymning och se på bra filmer. Det finns ett stort utbud av bra filmer, nya som gamla på Videomix, vid Rondellen. Där har vi bland annat hittat: Kingdom of heaven. Amerikansk krigsfilm i regi av Ridley Scott, med bl a Orlando Bloom, Liam Neeson, Jeremy Irons. Jag kommer att tänka på Guillos Arnböcker, naturligtvis eftersom det är Ridley Scott som regisserat den här filmen kommer jag också att tänka på Gladiator. Den här filmen ger mer, inte i action utan i förståelse och medkännande. Absolut sevärd. Layer cake. Brittiskt gangsterdrama av Matthew Vaughn med bland andra Daniel Craig, Sienna Miller och Colm Meaney. En film som är bra genom sin täthet och förmåga att nå fram. Bra skådespelare, bra historia och föga förutsägbar. Bjuder på en bra stunds spänning. BO LINNROS Filmerna från Videomix Söndag 4 dec kl Öppet Hus i Advent på Hembygdsgården Musikunderhållning, glögg och pepparkakor För UV Hembygdsförening Söndagen den 4 december, kl Julmarknad med Wäsbyquiltarna Utställning, café, lotteri samt försäljning av tyger, tillbehör, böcker och lapparbeten. Lindhem, Örvägen 2 Upplands Väsby Arr. Studieförundet Vuxenskolan i samarbete med Wäsbyquiltarna Tisdagen 6 december kl 19 Glöggafton. Från sin resa i Azorerna berättar och visar Anders Hörding bilder från denna ögrupp i Atlanten med dess intressanta geologioch storslagna natur. Glögg och kaffe serveras. Fri entré. OBS! Ändrad lokal till Eds församlingsgård, Lövstavägen 6. Den Olydiga Kroppen Fria Teatern Fingrarna fingrar med allt. Kläderna bara krånglar. Benen busar och fötterna funderar... Speltid ca 25 min. 3-4 år. Biljettbokning från 25/11 Lördag 10/12 kl och Kulturhuset, Centralvägen 9 Schackrutan Ställningen i förra månadens schackruta kunde vit lätt vinna med Kg3 jämte Kh4 och sedan g4. Om vit som första drag i stället direkt drar g4 så följer fxg4 2.hxg4 g5! och vit kan inte vinna. Vann gjorde däremot Anders Johnson, Bjursvägen 18, Upplands Väsby, som hade först öppnade rätta lösning. Grattis till sverigelotterna. Så till månadens ställning. Så här strax före jul blir det en lite enklare uppgift. Vit sätter matt i två drag. Rätt lösning skickas senast 20 december till eller John-Eric Ericsson, Radhusvägen 17, Upplands Väsby. Priser som vanligt. Rätt lösning kommer i januarinumret. Arr: Kultur & Fritid Tisdagen den 13 december kl Senior-café på Lindhem Föreläsning om binas fantastiska värld och om biodling till nytta och nöje. Kaffeservering. Fri entré Lindhem, Örvägen 2 Upplands Väsby. Arr. Studieförbundet Vuxenskolan Stora Vilunda, Lidmans allé 20 Arr: Kultur & Fritid Mångkulturell Jul Sång, musik, dans och mat Lördag 17/12 kl Väsby Centrum Arr: Socialdemokraterna, V, Väsby Centrum, ABF Pågående: 19/11 18/12 Friendship IV 10 år, jubileumsutställning Utställningen avslutar Konsthallens 10-års jubileum. Till den inbjöds konstnärer, som har ställt ut separat under årens lopp. Det blev en såväl kvantitativt som kvalitativt intressant utställning, som speglar bredden och mångfalden i den konstnärliga palett, som Väsby Konsthall har kunnat bjuda sin publik. Tipsa oss om kommande aktiviteter i Upplands Väsby VÄSBYJOURNALEN Många sköna konserter här i Väsby i jul gå på allihopa! Med stämningsfull och medryckande gospel önskar Joyful Er alla varmt välkomna till vår julkonsert i Hammarby kyrka, Upplands Väsby. Lördagen den 17 dec kl samt kl och söndagen den 18 december kl sjunger vi. Förköp av biljetter på Café Moccarutan, Hagv. 6A i Runby, Upplands Väsby, tfn eller vid entrén. Entré: Vuxen; 100,- Barn 3-12 år; 50,-. Joyful betyder "glad, upprymd" och vi önskar er välkomna att dela detta med oss Väsbykören slår till igen vår traditionella adventskonsert i Eds kyrka har fått ta time-out ett år pga renoveringsarbeten i kyrkan. I stället satsar vi på följande mer blandade program: VÄSBYKÖREN bjuder in till JUL- CAFÉ under ledning av Mats Gålnander söndagen den 11/12 kl och (På 15-konserten är BMUs Barnkörer gästartister) i Väsby Nya Kulturhus Väsbykören med musiker KONSERTER Med Nu tändas... Söndag 11 december kl Biljetter (pris 50:-) kan i Hammarby kyrka köpas i förväg genom inbjuder sånggruppen CRE8 CRE8 samt vid kyrkan i samband Er till julkonsert med både med konserten. gammalt och nytt i säcken. Välkommen! CRE8 nås genom: Tina Hansson, tel , Elin Persson, tel Upplands Väsby Musikskola Fri entré till alla konserter Måndag 12/12 kl Stor orkesterkonsert I Vilundateatern Tisdag 13/12 kl Luciakonsert I Vilunda kyrka Onsdag 14/12 och Torsdag 15/12 kl Kammarmusikkonserter I Missionskyrkan HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN! Pris inkl. fika: vuxna 100 kr, barn 50 kr. Förköp biljetter: Birgitta Danielsson tel: Eller i entrén. Medarrangörer: Vuxenskolan och Musikrådet i Upplands Väsby Välkomna! SingSing hälsar välkommen till till traditionell julkonsert med moderna inslag. Pga renovering av Eds kyrka, ses vi i stället i Missionskyrkan lör 3 dec kl 16.00, sön 4 dec kl och 18.30! Vi framför bland annat klassiska stycken som Advent, Stilla natt, Staffan stalledräng, Dagen är kommen, När det lider mot jul, Jul jul, Gläns över sjö och strand och Bereden väg, samt en del moderna, kanske blivande klassiker. Varmt välkomna till julstämning! Biljettpris 75 kr. Biljetter säljes i Väsby The och Kaffehandel i Väsby C och på OKQ8 Runby Arr: Kultur och fritidsförvaltningen / Musikskolans föräldraförening

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering.

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering. 1 Vardagslyxa med lax Lax är lättlagat och ändå lite festligt. Prova våra enkla recept! 5 Recept Farfalle med lax och rosésallad Ingredienser 4 portioner 400 g pastafjärilar 400 g kallrökt lax, i bit 1

Läs mer

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1 Vecka 45,4 port Monikas -dagarskasse! Välkomna till en vecka rik på smaker som för tanken såväl till varmare land som till kyligare höstdagar. Först ut är en otroligt lättlagad festrätt- en gryta på fläskfilé

Läs mer

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15 Biffcurry med lime och cashewnötter vecka 15 inspiration Biffcurry med lime och cashewnötter En lätt måltid att tillaga, som för smaklökarna till Asien, där ingefära, currypasta och kokosmjölk bidrar till

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47 Kycklingcasserole med dijon och haricots verts vecka 47 inspiration Kycklingcasserole med dijon och haricots verts Denna franska casserole, eller gryta, smaksätts med matlagningsvin, dragon och en klick

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb!

Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb! Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb! Matkassen du har framför dig är den första av totalt tolv, fylld

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI GURKKIMCHI KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT SHIKUMCHIGUK SPENAT OCH KYCKLINGSOPPA SAEUTIGIM FRITERADE TIGERRÄKOR YANYUMJANG DOPPSÅS

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa

Läs mer

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17 Lax med ljummen potatissallad vecka 17 familj Lax med ljummen potatissallad cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2081 kj/498 kcal. Protein 32,1 g. Fett 20,4 g. Kolhydrater 42,4 g. Ingredienser:

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 39 MÅNDAG Fyllda

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

Grillad fläskkotlett med currywok

Grillad fläskkotlett med currywok Grillad fläskkotlett med currywok 4 fläskkotletter Olivolja Salt Chiliflagor 8 skivor Halloumi 2 tomater ½ blomkål ½ zucchini 1 lök 1 paprika 1 äpple ¼ purjo 4 dl grädde 2 dl crème fraiche 4 msk japansk

Läs mer

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35 Saffransgryta med räkor och dill vecka 35 familj Saffransgryta med räkor och dill cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2910 kj/ 697 kcal. Protein 34,1 g. Fett 36,5 g. Kolhydrater 54,9 g. Ingredienser:

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer

Bostäder och framtidens Väsby

Bostäder och framtidens Väsby Väsbymoderaten Tidning från Moderaterna i Upplands Väsby, #1, 2014 Ansvarig utgivare: Christer Derger Bostäder och framtidens Väsby I vårt Väsby ska alla ha möjlighet att förverkliga drömmen vi vill bygga

Läs mer

Samhällskunskap. Ett häfte om. -familjen. -skolan. -kompisar och kamratskap

Samhällskunskap. Ett häfte om. -familjen. -skolan. -kompisar och kamratskap Samhällskunskap Ett häfte om -familjen -skolan -kompisar och kamratskap 1 I det här häftet kommer du att få lära dig: Vad samhällskunskap är Hur olika familjer och olika slags vänskap kan se ut Hur barn

Läs mer

Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10

Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10 Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili vecka 10 inspiration Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili Med smak av Asien tar denna tilltalande tofu plats på tallriken. Hett möter sött då hoisinsås

Läs mer

Paprikapasta med korv. vecka 39

Paprikapasta med korv. vecka 39 Paprikapasta med korv vecka 39 familj Paprikapasta med korv cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3044 kj/ 728 kcal. Protein 22,1 g. Fett 43,4 g. Kolhydrater 60,3 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

Svensk tallrik. Matlagningsgänget Hos Karin och Leif Lundborg 2 november 1996

Svensk tallrik. Matlagningsgänget Hos Karin och Leif Lundborg 2 november 1996 Meny Aperitif: Förrätt: Varmrätt: Efterrätt: Kaffe: Små goda snittar (recept saknas) Dryck: vinbål Svensk tallrik Dryck: Öl och Absolut Vodka Citron Saltimbocca, ris Dryck: Rött vin Ingefärspäron och yoghurtglass

Läs mer

Kalkonpytt med citron och oregano. Vecka 43

Kalkonpytt med citron och oregano. Vecka 43 Kalkonpytt med citron och oregano A Vecka 43 Kalkonpytt med citron och oregano Snabblagad variant av pytt i panna med kalkon och fräsch smak av citron och oregano. Till detta en sval tzatziki och riven

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51 Pappardelle med rostbiff och basilika vecka 51 inspiration Pappardelle med rostbiff och basilika För att få den något höstiga känslan och smaken i denna rätt steks köttet tillsammans med svamp och purjolök.

Läs mer

Halloumisallad, 2-4 portioner

Halloumisallad, 2-4 portioner vego l l i t t e vin HALLOUMI SALLAD! Halloumisallad, 2-4 portioner 200 g halloumi 1/2 citron 1 paket romansallad 1/2 rödlök 1 st pitabröd 2 tomater 1 knippe färsk bladpersilja 1/2 zucchini 1 gul paprika

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Emmas Grand Finale Meny

Emmas Grand Finale Meny Emmas Grand Finale Meny En meny som tar gästerna genom smaker från zucchini, getost, citron, olivolja, havsabborre, rosmarin, lagerblad, fänkål, vitt vin, potatis, morötter, jordgubbar, apelsin, rött vin

Läs mer

Kräftpasta med citron och pumpafrön. vecka 49

Kräftpasta med citron och pumpafrön. vecka 49 Kräftpasta med citron och pumpafrön vecka 49 inspiration Kräftpasta med citron och pumpafrön Smaken som gör det lilla extra i denna rätt kommer från citronen. Genom att riva skalet och pressa en skvätt

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37 Pasta rosso med kyckling och zucchini vecka 37 familj Pasta rosso med kyckling och zucchini cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2105 kj/ 505 kcal. Protein 44,0 g. Fett 11,3 g. Kolhydrater 52,7

Läs mer

Ingredienser. Gör så här

Ingredienser. Gör så här Banan- och currysoppa 10 g lök 20 g purjolök 1 msk solrosolja 100 g (ca 1 st) banan 30 g ananas på burk 100 ml köttbuljong 50 g (ca 1 st) potatis 10 g (1 msk) mandlar 2 msk mellangrädde salt, curry, vitpeppar

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

familj Lasagne med quornfärs Solgul räkgryta med saffran och zucchini Kyckling med persiljestekta morötter och gräddsås

familj Lasagne med quornfärs Solgul räkgryta med saffran och zucchini Kyckling med persiljestekta morötter och gräddsås a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 39 a Lasagne med quornfärs b Solgul räkgryta med saffran och zucchini

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET Grilla Vilt är något alldeles extra Receptsamlingen med grillat från åke P är här. Fullproppad med unika recept med

Läs mer

Tomat- och bresaolapasta med mandel. vecka 37

Tomat- och bresaolapasta med mandel. vecka 37 Tomat- och bresaolapasta med mandel vecka 37 inspiration Tomat- och bresaolapasta med mandel Superenkelt recept som är försvinnande gott. Aubergine och lök steks i olivolja innan pressad vitlök blandas

Läs mer

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33 Varmrökt lax med ljummen potatissallad vecka 33 inspiration Varmrökt lax med ljummen potatissallad Potatissalladen får smak av saften och skalet från citron och pepparrot. Det syrliga möter det riviga

Läs mer

Grillsås och dressing

Grillsås och dressing Grillsås och dressing 1. Aioli (spansk vitlöksdressing) 3-4 vitlöksklyftor 2 äggulor 1,5 dl olivolja saft av en halv citron ½ tsk salt 1 krm peppar Skala vitlöken och stöt den i mortel tillsammans med

Läs mer

Recept NORSK FJORDÖRRET

Recept NORSK FJORDÖRRET Recept Carpaccio av med äggsås Prova detta recept på carpaccio där tunna skivor fjordörret kryddat med salt, peppar och körvel serveras med äggsås, citrongelé och knäckebröd. En perfekt förrätt. Dela fjordörretfilén

Läs mer

MARMITERNA 2010-01-24

MARMITERNA 2010-01-24 MARMITERNA 2010-01-24 Meny Förrätt Grillade pilgrimsmusslor med fänkålssoppa och fänkålssallad Vin: 50 Parallel Riesling Trocken 2008 Varmrätt Fläskfilémedaljonger med västerbottenost och madeirasky Vin:

Läs mer

Vecka 43,4 port. Tips! Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1, ,3 1

Vecka 43,4 port. Tips! Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1, ,3 1 Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en härlig vecka fylld med läckra laxpaket, en krämig kycklinggryta och klassiska wallenbergare! Ingredienser Kött/fisk 500 g kalvfärs 500-600 g laxfilé

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Lammkorv med harissa. Vecka 8

Lammkorv med harissa. Vecka 8 Lammkorv med harissa A Vecka 8 Lammkorv med harissa Här gör du en egen harissa från grunden, den starka ljusröda såsen från Nordafrika, som är särskilt populär i Tunisien. Serveras till den kryddiga lammkorven

Läs mer

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Frötoppad lax med mos b Höstpasta med sockerärter och senap c Kyckling

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

Hallands kulturhistoriska museum

Hallands kulturhistoriska museum Hallands kulturhistoriska museum Alla recepten nedan förutom konfekten kommer från Anna Weckers kokbok som ursprungligen publicerades på tyska 1597. Boken publicerades även på danska, delar av den 1616

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Korvgryta med oliver och broccoli

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Korv Stroganoff med pepparrot b Höstpasta med sockerärter och senap

Läs mer

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av?

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av? MBT 2013 Undervisning av Ulrika Ernvik Guds dröm om mej! Gud har en dröm! Ps 139:13-18 Gud har en dröm för varenda liten människa även mej. Drömmen handlar mest om vem han vill att jag ska VARA mer än

Läs mer

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap }

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap } { ledarskap } STRESS ÄR ETT VAL! SLUTA SÄTTA PLÅSTER PÅ DINA SYMPTOM NÄR DU ÄR STRESSAD. LÖS PROBLEMEN VID KÄLLAN ISTÄLLET OCH FUNDERA ÖVER VILKA VAL DU GÖR SOM CHEF. E n undersökning visar att 70 procent

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Kotlett med coleslaw och rostad potatis Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Kotlett med coleslaw och rostad potatis Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Kotlett med coleslaw och rostad potatis b Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker c Paprikafärssås med penne Veckans råvaror

Läs mer

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT Nyhetsbrev nr 5, 2014 OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT - När jag tänker på hur enkelt det är att bara vara till, lyssna på kunderna, att höra vad de säger och att hjälpa dem med det som de behöver

Läs mer

Lyxa med husman i helgen (7 recept)

Lyxa med husman i helgen (7 recept) 1 Lyxa med husman i helgen (7 recept) Så lagar du de klassiska festrätterna - perfekt att bjuda på i helgen! Foto: Holger Edström Fylld lövbiff med senapspotatis Ingredienser 4 personer 125 g lövbiff,

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

Räk- och paprikapasta. vecka 41

Räk- och paprikapasta. vecka 41 Räk- och paprikapasta vecka 41 familj Räk- och paprikapasta cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2081 kj/498 kcal. Protein 19,8 g. Fett 21,6 g. Kolhydrater 53,5 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.19 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 1000 gram kycklingfilé 1 pkt bratwurst Ca 400 gram lövbiff 1 2 3,4 4 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1,2,4 3 Grönsaker

Läs mer

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Risonirisotto med champinjoner b Kassler med mos och ärtor c Fläskfärs

Läs mer

Kallrökt laxpasta med pepparrot och fänkålssallad. vecka 4

Kallrökt laxpasta med pepparrot och fänkålssallad. vecka 4 Kallrökt laxpasta med pepparrot och fänkålssallad vecka 4 inspiration Kallrökt laxpasta med pepparrot och fänkålssallad En explosion av smaker och härliga dofter. Den apelsinmarinerade morotssalladen tillför

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 41 a Kycklingfärssås med persilja b Sojakyckling med gurka c Champinjonburgare

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 43 a Örtig korvgryta med paprika b Oreganogratinerad kyckling c Köttfärssås

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

Krämig lax- och rucolapasta. vecka 45

Krämig lax- och rucolapasta. vecka 45 Krämig lax- och rucolapasta vecka 45 inspiration Krämig lax- och rucolapasta Avnjut en krämig pasta, ett lättlagat och gott vardagsrecept. Den fantastiska såsen får smak av kronärtskockscrème, paprika,

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

STINSNYTT. Nya grannar. Sopor

STINSNYTT. Nya grannar. Sopor STINSNYTT Informationsblad till boende i Stinsparken, Tillberga Augusti 2013 Nr 7 Innehåll Nya grannar Sopor Ny Ordförande Höststädningen Målning Bilparkering Förändringar inomhus och tomt Omläggning av

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka så kommer vi laga några av Sveriges mest uppskattade klassiska rätter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG

Läs mer

Bjud på läckra sommartapas

Bjud på läckra sommartapas 1 Bjud på läckra sommartapas Piffig plockmat och smårätter med doft av medelhavet. Foto: Susanne Almers Spansk tortilla med heta vitlöksräkor Ingredienser 4 personer 8 st potatisar, fasta 1 st lök, stor,

Läs mer

Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8

Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8 Kycklingbullar och morotskräm med apelsin vecka 8 inspiration Kycklingbullar och morotskräm med apelsin Den färgsprakande morotskrämen bryter av med en lite sötsyrlig smak av äppelcidervinäger och apelsin.

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica.

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica. a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 33 a Tomatpasta med bresaola och mozzarella b Järpar med persiljesås c Goda pizzafisken Veckans råvaror Glöm inte att smaka av rätterna

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT

TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT Tema: Vegetariskt TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT POTATISSKAL 200-300 g potatisskal Olja till fritering Salt Skiva potatisen tunt och lägg i ljummet vatten och salt ca 5 minuter.

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 45 MÅNDAG Laxgryta

Läs mer

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist En fjärils flykt Gunnel G Bergquist Livet för en del människor, Är kantat av sorg och vemod. Framtiden för dem Saknar oftast ljus och glädje. För andra människor Flyter livet på som en dans. Tillvaron

Läs mer

Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn

Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn Maria bodde i en liten stad som hette Nasaret. Den låg i Israel. En ängel kom till Maria och sa: Maria, du ska få ett barn. Barnet

Läs mer

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad

Läs mer

Krämig räkpasta med körvel. Vecka 7

Krämig räkpasta med körvel. Vecka 7 Krämig räkpasta med körvel A Vecka 7 Krämig räkpasta med körvel Här är ett läckert och enkelt recept på krämig räkpasta med körvel. Den snabblagade såsen innehåller tomat, lök och grädde och blandas tillsammans

Läs mer

Saffranspasta med räkor. vecka 7

Saffranspasta med räkor. vecka 7 Saffranspasta med räkor vecka 7 familj Saffranspasta med räkor cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2533 kj/607 kcal. Protein 26,6 g. Fett 29,8 g. Kolhydrater 55,2 g. Ingredienser: 580 g räkor

Läs mer

Rostade kikärtor med halloumioch bulgursallad. vecka 12

Rostade kikärtor med halloumioch bulgursallad. vecka 12 Rostade kikärtor med halloumioch bulgursallad vecka 12 inspiration Rostade kikärtor med halloumi- och bulgursallad En rätt inspirerad av det nordafrikanska köket. Bulgurn blandas med spenat och hyvlad

Läs mer

Ingredienser v 21. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 21. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse

Ingredienser v 21. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 21. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 1 Recept Potatis/ris/pasta 1 förp pasta 1 förp mathavre 1 Hej! Vi inleder veckan med en riktigt snabb pastarätt med champinjoner, parmesan och spenat. En perfekt rätt

Läs mer

Snabblagat med kycklinggryta

Snabblagat med kycklinggryta 1 Snabblagat med kycklinggryta Fem goda vardagsgrytor som går snabbt att laga till. 5 Recept Foto: Joel Wåreus Kyckling- och gnocchigryta 2 st lökar, gula 300 g champinjoner 600 g kycklinglår, skinn- och

Läs mer

Kycklingburgare. Vecka 5

Kycklingburgare. Vecka 5 Kycklingburgare A Vecka 5 Kycklingburgare Stekta möra kycklingfiléer med spröd vintersallad, krispig lök och gurka samt en krämig avokadoröra - det blir fantastiskt gott mellan rostade hamburgerbröd! Bröden

Läs mer

Broccolipestopasta. vecka 22

Broccolipestopasta. vecka 22 Broccolipestopasta vecka 22 inspiration Broccolipestopasta En färgsprakande grön broccolipesto med pasta står för smakerna i denna måltid. Peston tillreds då broccoli mixas med parmesan, mandel och olivolja.

Läs mer

Klimatsmart vardag antar du utmaningen?

Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart

Läs mer