HUMAN CENTRIC LIGHTING. Ljusets effekt på människor
|
|
|
- Martin Abrahamsson
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 HUMAN CENTRIC LIGHTING Ljusets effekt på människor
2
3 LJUS OCH HÄLSA Ljus är lika viktigt för hälsan som en balanserad kost, regelbunden motion och tillräckligt med sömn. Bra ljus hjälper oss att hålla oss friska. Men vad är bra ljus? Det idealiska ljuset är naturligt solljus. Evolutionen har pågått över 4 miljoner år och under den tiden har cykeln av dag och natt format oss. Denna ständigt återkommande rytm har genetiskt förankrat sig i vår biologi som ett system av interna klockor. Detta system kontrollerar och samordnar de biologiska processer som sker i vår kropp. Ju bättre dessa samordnas, desto bättre och friskare känner vi oss.
4 DYGNSRYTMEN STYR VÅRT VÄLBEFINNANDE OCH PRESTATION Varje individ har en personlig dygnsrytm som är "cirkadiansk", det vill säga ungefär synkroniserad med dag och natt. Alla känner vi morgonpigga människor som tidigt är full av energi, medan andra behöver en knuff för att komma igång. Alla känner nog också till konsekvenserna av en störd dygnsrytm. Typisk prestationskurva för en människa Tid på dygnet Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr
5 Effekten blir särskilt uppenbar vid jetlag, när vår kropp är tvungen att byta abrupt till en annan dag-och-natt-rytm. Sömnlöshet, lättretlighet och bristande koncentration är några av de omedelbara konsekvenserna. Allvarligare är emellertid effekten av social jetlag, som orsakas av att många människors biologiska klocka går i otakt med den socialt betingade klockan. De långsiktiga konsekvenserna kan bli så allvarliga att det leder till depression eller diabetes.
6 BIOLOGISKT EFFEKTIVT LJUS Modern LED-belysning täcker nästan helt färgspektrat av solljus. Därigenom kan dessa ljuskällor ha en stabiliserande effekt på vår biologiska rytm. Anpassat LED-ljus ger kroppen ljussignaler som ställer in den interna klockan även i en inomhusmiljö. Effekt av biologiskt effektivt artificiellt ljus Omedelbar effekt Biologiskt effektivt artificiellt ljus Aktivering på morgonen, avkoppling på kvällen En stabil dygnsrytm Lång, djup sömn Långtidseffekt Välbefinnande och prestation
7 OCH DEN INTERNA KLOCKAN Kallvitt, blåberikat ljus väcker upp oss på morgonen och varmvitt, rödberikat ljus är en signal för att koppla av på kvällen. Utöver dessa omedelbara effekter, stabiliserar ljus också dygnsrytmen på lång sikt. Denna stabilisering leder till ökat välbefinnande, vilket i sin tur leder till att vi presterar bättre. Systemet måste emellertid stimuleras på nytt varje dag med biologiskt ljus för att fungera effektivt och tillförlitligt i det långa loppet. Inverkan på prestationsförmågan med biologiskt effektivt ljus PRESTATIONS- FÖRMÅGA Tid på dygnet BIOLOGISKT EFFEKTIVT LJUS Aktiverande: Dagsljusvitt upp till 6500 Kelvin och högre belysningsstyrka Avkopplande: Varmvitt ner till 2700 Kelvin och låg belysningsstyrka
8 LJUS BERIKAT MED BLÅA KOMPONENTER PÅ MORGONEN förbättrar förmågan att prestera direkt minskar de negativa aspekterna av kvällsljus förbättrar nästa natts sömn förbättrar förmågan att prestera nästa morgon stabiliserar den interna klockan
9 SÅ FÅR DU BRA LJUS Ge tillräcklig ljusintensitet. De flesta människor tycker att det är bekvämt med en ljusintensitet på minst 800 lux. Äldre människor behöver ännu mer. Det belysta området ska vara jämnt belyst. Starkt ljus och mörka kontraster tröttar fort ut ögonen. Ljuset ska vara individuellt justerbart. Varje person har olika preferenser. Därför bör ljuset gå att ändra steglöst. Detta gäller inte bara placeringen av lamphuvudet, utan det ska också gå att flimmerfritt ljusreglera och ställa in färgen på ljuset. Ju bredare justeringsintervall, ju mer individuellt justerbart är ljuset. Att ställa in färgen på ljuset är mer än bara att skapa en atmosfär. Rätt färg på ljuset vid rätt tidpunkt stödjer den biologiska rytmen.
10 LUCTRA BIOLOGISKT EFFEKTIVT LJUS FÖR ARBETSPLATSEN Ljuset från lamporna i LUCTRA -serien är biologiskt effektivt eftersom det stödjer din personliga inbyggda klocka då den har justerbara färger på ljuset. Detta gör LUCTRA till ett verktyg för människor som lägger vikt vid sin hälsa. Effekten har bevisats i en klinisk studie ledd av sömnforskaren och kronobiologen Dr Dieter Kunz. Färgvariationer på ljuset inverkar på utsöndringen av sömnhormonet melatonin vilket är bevis för dess effekt. Kallvitt och blandat ljus hindrar utsöndringen av melatonin och fördröjer därmed sömnen, medan varmvitt ljus inte påverkar utsöndring av melatonin och sömnbeteendet. Den fullständiga studien finns att ladda ner på luctra.se/svenska/studie.html
11 ErgoComfort Sweden AB Hävertgatan Helsingborg Tel: Mobil: DURABLE SCANDINAVIA AB Fågelsångsvägen 4B Vallentuna / Box Vallentuna SWEDEN Konstnadsfritt supportnummer Telefon info@durable.se SE DURABLE 2016
Statligt Ramavtal - Möbler och inredning Delområde Arbetsplatsarmaturer
Statligt Ramavtal - Möbler och inredning Delområde Arbetsplatsarmaturer Luctra Produktlista nr 1 Avtalsnummer: 23.3-8004-18 Leverantörens namn: MARTELA OYJ Leverantörens org.nr: 0114891-2 PERFECT DAY LIGHT
! MÄNNISKAN OCH LJUSET sida!1
! MÄNNISKAN OCH LJUSET sida 1! ! Ljuset är den mest kraftfulla mekanismen för att reglera människans dygnsrytm. Ljuset har förmågan att ge energi, att verka avslappnande, att pigga upp samt öka den kognitiva
Tunable White. Personlig belysning
Tunable White Personlig belysning Magnus Ragnvid/Johnér Ljus har en kraftfull inverkan på din dygnsrytm. Rätt belysning gör din dag bättre. Human Centric Lighting Belysning som anpassas efter dina behov
Soluppgång och solnedgång. Inomhus.
06.00 Soluppgång och solnedgång. Inomhus. Idag tillbringar de flesta människor 90% av tiden inomhus och får inte det dagsljus kroppen behöver. Dagsljuset styr vår naturliga dygnsrytm och är viktigt för
Upplev LUCTRA golvlampor och låt dig inspireras av ljus i den tredje dimensionen. winner
GOLV- LAMPOR 3 04 HUMAN CENTRIC LIGHTING 06 VITACORE TEKNIK 07 VITACORE APPEN 08 LINEAR FLOOR TWIN 14 RADIAL FLOOR TWIN 20 LINEAR FLOOR 22 RADIAL FLOOR 32 LUCTRA FUNKTIONER Ljusets funktion och användning
SÖMN Fakta och praktiska tips
/ SÖMN Fakta och praktiska tips Varför sover vi egentligen? Reparation av kroppen Immunförsvaret aktiveras Uppbyggande hormon insöndras Återhämtning för hjärnan Hjärnan laddar upp energi Minnet uppgraderas
Upplev LUCTRA bordslampor och låt dig inspireras av ljus i den tredje dimensionen. winner
BORDS- LAMPOR 3 04 HUMAN CENTRIC LIGHTING 06 VITACORE TEKNIK 07 VITACORE APPEN 08 LINEAR TABLE PRO 14 RADIAL TABLE PRO 20 LINEAR TABLE 22 RADIAL TABLE 32 LUCTRA FUNKTIONER Ljusets funktion och användning
Ljus och hälsa i inomhusmiljö
Ljus och hälsa i inomhusmiljö Arne Lowden, Docent Stressforskningsinstitutet Stockholms Universitet E-post: arne.lowden@su.se Webben: www.stressforskning.su.se 1 Innehåll Ny rapport: Folkhälsomyndigheten
Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se
Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga
KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande
KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande Högstadiet - sömn h8-1 BILD 1 -Joel sover gott Är det någon som känner sig trött idag? Hur många har sovit dåligt i natt? Vet ni hur många timmars sömn ni behöver i
Soluppgång och solnedgång. Inomhus. Hälsosamma ljusmiljöer på Neonatalavdelningen, Helsingborgs lasarett.
06.00 Soluppgång och solnedgång. Inomhus. Hälsosamma ljusmiljöer på Neonatalavdelningen, Helsingborgs lasarett. Hälsosamma ljusmiljöer med BioCentric Lighting TM, neonatalavdelningen på Helsingborgs lasarett.
Måltider vid udda arbetstider en utmaning för kroppen och kocken
Måltider vid udda arbetstider en utmaning för kroppen och kocken Maria Lennernäs Hushållslärare, Dr Med Sci Docent i nutrition Professor mat & måltidskunskap med beteendevetenskaplig inriktning Högskolan
MONDE VERDE MÄNNISKAN & LJUSET
MONDE VERDE MÄNNISKAN & LJUSET LJUSET EN KRAFTFULL MEKANISM Ljuset är den mest kraftfulla mekanismen för att reglera människans dygnsrytm. Ljuset har förmågan att ge energi, att verka avslappnande, att
Upplev LUCTRA lampserie och låt dig inspireras av ljus i den tredje dimensionen. winner
PERFECT DAY LIGHT 3 04 HUMAN CENTRIC LIGHTING 08 DEN IDEALISKA KONTORSBELYSNINGEN 10 SENASTE LED-TEKNIKEN 12 PERFEKT INDIVIDUELL BELYSNING 14 VITACORE TEKNIK 15 VITACORE APPEN 16 TYSK KVALITET OCH DESIGN
25% rabatt ska dras av på angivna priser
G - Arbetsplatsarmaturer Luctra 25% Statligt ramavtal - Möbler och inredning Avtalsnummer 23.3-8004-18:046 Avropsproduktlista nr 1 Input interiör AB Org.nr. 559150-6349 Våra kontor Borås Olovsholmsgatan
Ljusdesign - och hur vi påverkas av ljus
Seminarium Malmö, 14 januari 2014 Energieffektiv belysning Ljusdesign - och hur vi påverkas av ljus Jan Ejhed, prof KTH STH Lighting Laboratory, Stockholm INNEHÅLL 1. Ljus och människa Seende, välbefinnande
Arne Lowden, ljus- och sömnforskare Stressforskningsinstitutet Stockholms universitet E-post: Web:
Ljusprojekt SU Arne Lowden, ljus- och sömnforskare Stressforskningsinstitutet Stockholms universitet E-post: arne.lowden@su.se Web: www.stressforskning.su.se 1 Folkhälsomyndigheten Projekt Ljuset i Kiruna
Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen
Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin Den goda sömnen Varför behöver vi sova? Hjärnans återhämtning Laddar batterierna Fyller på energidepåer i cellerna Spolar rent - Eliminerar avfall.
Hur vi hittar till bra sömn
Hur vi hittar till bra sömn Förenklat kan man säga att det finns tre viktiga saker att tänka på när vi har svårt att sova: 1. Bara sova i sängen och inte göra någonting annat till exempel, kolla datorn
Tips från forskaren Sömn
Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste
Banta med Börje del 4 VILA
Banta med Börje del 4 VILA Återkoppling till förra program: Förra programmet handlade om motion och Börje, med tittarna, har fått utmaning att börja promenera 10 min, samt öka den med 1 min varje dag och
PERFECT DAY LIGHT 2 LUCTRA
PERFECT DAY LIGHT 2 LUCTRA Alla människor har sin egen personliga biorytm. Ju närmare vår dagliga rutin följer denna rytm, desto bättre mår vi och ju bättre presterar vi. Dagsljus ger signaler till hjärnan
Tips från forskaren Hösten
Tips från forskaren Hösten Stressforskningsinstitutet Hösten Här listas forskarnas tips kring hur man bäst hanterar höstens mörker. Expertens tips inför mörka hösten Forskare Göran Kecklund berättar hur
Jet-lag, sömn & trötthet Stressforskningsinstitutet
Stressforskningsinstitutetets temablad Jet-lag, sömn & trötthet Stressforskningsinstitutet Jet-lag, sömn och trötthet Jet-lag orsakas av resor över tidszoner vilket innebär att efterföljande arbete eller
Hur påverkas vi av belysningen i vår omgivning?
Hur påverkas vi av belysningen i vår omgivning? Strålning Elektromagnetiska spektrumet Synlig strålning IR UV Våglängdsområden 100-280nm UV-C 280-315nm UV-B 315-400nm UV-A 400-780nm 780-1400nm 1400-3000nm
världsnyhet första dimmer i världen som även dimrar vissa ej dimbara LED- och lågenergilampor BLI LJUSETS HERRE
världsnyhet första dimmer i världen som även dimrar vissa ej dimbara LED- och lågenergilampor BLI LJUSETS HERRE DIMRING AV LÅGENERGILAMPOR ÄR DYRT - ELLER INTE MÖJLIGT. Vid tiden för traditionella lampor
Bilaga A. Fotodokumentation Befintlig belysning. Belysningsprogram för Vallentuna kommun MARS 2014
MARS 2014 Fastställd av Kommunfullmäktige 2014-03-24 KF 13 2014 Bilaga A Fotodokumentation Befintlig belysning Dokumentet är en bilaga till Belysningsprogrammet för Vallentuna kommun. Fotodokumentationen
Bra belysning för bättre vård
Bra belysning för bättre vård Ta hand om dina ögon Under en arbetsdag måste ditt öga växla tusentals gånger mellan det starka operationsljuset vid patientens mun och belysningen i den omgivande miljön.
Arbetsplatsbelysning
Arbetsplatsbelysning Rätt belysning vid arbetsplatsen har mycket större betydelse för arbetsförhållandena än vad många tror, hälsan påverkas i hög grad. Bra ljusförhållande minskar risken för onödiga besvär
Ljuset påverkar människan på tre sätt:
Vad är ljus? Ljus är elektromagnetisk strålning inom ett våglängdsområde som ögat är känsligt för. Ljuset uppfattas först då det träffar en yta som återkastar vissa våglängder av strålningen. Men, vi kan
SS-EN 12464-1 och LJUS & RUM
Nya riktlinjer för belysning LJUS & RUM SS-EN 12464-1 och LJUS & RUM Emil Welin Börje Beronius Innehåll Europeisk och svensk belysningsstandard SS-EN 12464-1 LJUS & RUM - Planeringsguiden Hjälpmedel för
Hälsofrämjande schemaläggning för tjänstgöring blandat dag och natt
Hälsofrämjande schemaläggning för tjänstgöring blandat dag och natt Variera dina arbetspass Tänk på att undvika mer än fyra pass av samma sort i följd. Helst färre än fyra nattpass i rad. Kvällspass bör
Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE
Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon
Acuro LED Acuro Active LED / Acuro LED: Rätt ljus för alla tider på dygnet. Linjär: Behaglig: Fördelaktig: Okomplicerad: Säker: Flexibel:
Acuro LD Acuro LD Acuro Active LD / Acuro LD: Rätt ljus för alla tider på dygnet. Acuro Active LD ger ljus som är optimalt anpassat efter människans biorytm. n integrerad kontroller blandar LD ljus av
Behandling av sömnsvårigheter
Behandling av sömnsvårigheter Sammanfattning Sömnsvårigheter behandlas i första hand med andra metoder än läkemedel (icke-farmakologiska metoder). I de fall då annan sjukdom, som till exempel depression
Strategier för god sömn. Susanna Jernelöv Leg psykolog, Med dr
Strategier för god sömn Leg psykolog, Med dr Översikt Kl 10.30-11.30 1. Hur ska man bete sig för att sova bra? 2. Kognitiv beteendeterapi för att sova vad kan man göra själv? Hur ska man bete sig för att
Kontorsbelysning SE PRANA+-serien
Kontorsbelysning SE PRANA+serien GOLV OCH PENDLADE ARMATURER LED I PRANA+serien INDIREKT TAKRIKTAT LJUS UTDRAGBART LAMPHUVUD DIREKT LJUS AVANCERAD SENSOR LJUSSTYRKA SCENARIESTYRNING TUNABLE WHITE FÖR ANPASSNING
Faktorer som påverkar din sömn
Faktorer som påverkar din sömn Nedan presenteras sådant som kan vara bra att känna till för att ha möjlighet att påverka sin sömn. Efter varje del ber vi dig att reflektera över hur det ser ut för dig
Kontakt. lars.gunnarsson@prismalence.se peter.lindberg@prismalence.se 090-14 20 71, 070-386 01 88 090-14 20 70, 070-260 79 70
Prismalence är ett Svenskt företag som startade 2003 och har fram till idag levererat över 120 000 armaturer Vi har kunder i 37 länder spridda över alla kontinenter Vi säljer energieffektiv belysning baserad
K Hur ser de t ut för dig?
Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (
V o B Hälsinggården. Framtidens Belysning. Sustainable high tech buildings for senior citizens
Framtidens Belysning Agenda Funktionsprogram Tunable White Produkter Energi Drift & Underhåll 2 3 Funktionsprogrammet: Generella krav för belysning Belysningen i varje rum ska ha de egenskaper som regleras
Visst påverkar ljuset hur vi mår
Visst påverkar ljuset hur vi mår Arne Lowden Stressforskningsinstitutet Stockholms Universitet Sömnbesvär i Sverige Män Kvinnor 50 Män 50 Kvinnor 40 40 75-84 30 30 65-74 20 75-84 65-74 20 45-65 10 45-65
Riktlinjer för offentlig belysning. Bilaga 1. Ljus och belysning
Riktlinjer för offentlig belysning Bilaga 1. Ljus och belysning Innehåll 1. Ljus och belysning...1 1.1 Funktioner...1 1.1.1 Gestaltning...1 1.1.2 Säkerhet, trygghet och tillgänglighet...1 1.2 Egenskaper...1
Melatonin, vårt främsta sömnhormon
SÖMN Varför sover vi? Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila. Bearbeta intryck, återhämtning, Hjärnan stänger av alla vanliga tankeprocesser Det hjärnan slitit ut under dagen måste återställas.
Värt att veta... Nattarbete
Värt att veta... Nattarbete De allra flesta människor arbetar dagtid. Några arbetar kvällstid eller på natten. Människan är anpassad för att vara vaken och arbeta under dygnets ljusa tid, det vill säga
Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer
Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det
Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni:
Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni: Din ungdom har anmält sig till vår internetbehandling för sömnproblem. Behandlingen är en internetbaserad guidad självhjälp
VISUELLA FÖRHÅLLANDEN
VISUELLA FÖRHÅLLANDEN Hur man uppfattar ljuset i ett rum kan beskrivas med sju begrepp som kännetecknar de delar av synintrycken som man kan iaktta och beskriva ljusnivå, ljusfördelning, skuggor, bländning,
Behandlingsguide Sov gott!
Behandlingsguide Sov gott! V älkommen till Primärvårdens gruppbehandling för sömnproblem! Denna behandling utgår från KBT kognitiv beteendeterapi, som är en behandlingsform som visat sig vara en effektiv
Effekter av skiftarbete
Skiftarbete, stress och sömn Konferens, Onsdag 2 oktober 2013, Universitetssjukhuset Örebro Göran Kecklund, Docent: Stressforskningsinstitutet Effekter av skiftarbete 25-50% ökning av risken att drabbas
Lär dig. Din guide till rätt ljuskälla >>>>>>>>>>>>>>>>> Spara. Energi
2011 Energi PHILIPS LJUSGUIDE 2011 Välj rätt lj s DIMBARA LED-NYHETER! Sid 4 Vad är luminans? Vad innebär den tredje receptorn. Vad talar man egentligen om när man säger ljusflöde? Vi ger dig svaren Lär
9 anledningar att pröva ASEA
En perfekt hälsolösning i en ofullkomlig omvärld Tänk dig en perfekt fungerande maskin. Denna maskin fungerar exakt som den konstruerats. Den kan också på ett effektivt sätt tillverka sin egen energi och
MÄNNISKAN OCH LJUSET
MÄNNISKAN OCH LJUSET Inom fysiken definierar man ljus som en elektromagnetisk strålning inom ett våglängdsområde som ögat är känsligt för. Det är alltså elektromagnetisk strålning som ger bilder på ögats
Sömndagbok. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
Vecka: Sömndagbok Jag gick och la mig klockan: Jag somnade efter ungefär. antal min Vaknade du under natten? Hur många gånger och hur länge var du vaken? Jag vaknade klockan: Måndag Tisdag Onsdag Torsdag
Unik, avdragsgill friskvård. dna-test för vikthantering
Unik, avdragsgill friskvård dna-test för vikthantering Våra unika DNA-analyser ger svar om varje individs unika genetiska förutsättningar för ett ökat välmående och minskat antal sjukdagar. Vikthantering.se
Pär-Erik Sjögren Jon Randewall
Pär-Erik Sjögren Jon Randewall Innovation och tradition Innovationskultur med människan i fokus sedan 1945. Ledande på innovativa och energieffektiva belysningslösningar med produktion i Habo, Åhus och
Ljuskällor Produktkatalog
Ljuskällor Produktkatalog Inledning Ljus är fantastiskt Det är något speciellt med ljus. Hur det påverkar oss på sätt vi inte ens funderar på. Ljus kan förvandla ett läskigt monster till en ofarlig växt
En dynamisk ljusmiljö som stödjer dygnsrytmen. Ett ljuskoncept framtaget av Humana och Ljusrum
En dynamisk ljusmiljö som stödjer dygnsrytmen Ett ljuskoncept framtaget av Humana och Ljusrum God ljusmiljö - en viktig faktor för livskvaliteten I brist på ett belysningskoncept anpassat för äldre valde
Kvibergsnässkolan. Individuell Utvecklingsplan. Skriftligt omdöme för. Elevens namn
Kvibergsnässkolan Individuell Utvecklingsplan Skriftligt omdöme för Elevens namn Termin Träningsskolan I läroplan för det obligatoriska skolväsendet står att läsa: Skolan ansvarar för att varje elev som
Oändliga möjligheter. Sammankopplad med dig
Broschyr före försäljning för Sverige () Philips Vit och färg Enkel lampa GU10 8718696485880 Oändliga möjligheter Sammankopplad med dig Inkludera en vit och färgad atmosfärisk Philips Hue-glödlampa i Philips
Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet
KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,
Sömn. Trädgårdsgatan 11, 753 09, Uppsala. Tfn: 018 10 00 10 Prästgatan 38, 831 31 Östersund. Tfn: 063 554 20 44 www.stressmottagningen.
Sömn Att vila är nödvändigt för att minska stresshormonerna i kroppen, för att stärka vårt immunförsvar och för att bygga upp de celler som brutits ner under dagens ansträngningar. Ändå sover vi allt mindre.
GUIDE LJUSKÄLLOR Fo Karolinska
GUIDE LJUSKÄLLOR Fo Karolinska Innehållsförteckning REFERENSER... 2 INLEDNING... 3 AVFALLSHANTERING... 3 MILJÖ... 3 FARA FÖR BRAND... 3 BEGREPP... 4 UTFASADE GLÖDLAMPOR... 5 HALOGENLAMPOR... 6 LÅGENERGILAMPOR...
Rast och ro Om stress och återhämtning
Rast och ro Om stress och återhämtning Maria Nordin Docent Institutionen för psykologi 1 Denna föreläsning Dagens arbetsliv av sömnproblem Dagens arbetsliv 2 Det gränslösa arbetslivet (Allvin m fl 2011)
Annell Stad + Trafik. Metropoli. GC-väg Sthlm. E6 Kungälv
o o o o o o o o Familjeföretag i tredje generation Inom- och utomhusbelysning 22 medarbetare Stockholm, Göteborg, Malmö, Habo, Umeå Representerar ledande europeiska varumärken Egen armaturutveckling Specialistavdelning
Sova kan du göra när du är pensionär
Sov gott! Sova kan du göra när du är pensionär Helt sant. Risken är bara att det blir det enda du orkar med. I alla fall om du inte tar det lite lugnt redan i dag. Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller
ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil
ForMare 2015 Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil Stress En situation där kraven och utmaningarna är större än resurserna Nästan vilken som helst positiv eller negativ förändring kan
LED-belysning för arbetsplatser med höga krav. Produktöversikt
LED-belysning för arbetsplatser med höga krav Produktöversikt Byt belysning. Få gladare kunder på köpet. Blir du ofta trött och känner av huvudvärk framåt slutet av din arbetsdag? Lösningen kan vara så
Stressforskningsinstitutets temablad Jet-lag, sömn & trötthet
Stressforskningsinstitutets temablad Jet-lag, sömn & trötthet Stressforskningsinstitutet 1 Jet-lag, sömn och trötthet Typiska jet-lagproblem är att sömnen blir avbruten, trötthet, hunger eller att toalettbehov
HINDERBELSYNING. Anna Lund WSP Ljusdesign 2010-02-16
HINDERBELSYNING Anna Lund WSP Ljusdesign 2010-02-16 WSP Ljusdesign Vinnare av Svenska Ljuspriset 2008 med Hotell Nääs Fabriker Belysning av interiör och exteriör Anpassning av modern funktion i historisk
SÖMNSKOLA. Så kan du komma till rätta med dina sömnbekymmer. Ola Olefeldt Studenthälsan Malmö högskola
SÖMNSKOLA Så kan du komma till rätta med dina sömnbekymmer Ola Olefeldt Studenthälsan Malmö högskola Agenda Lite sömnkunskap Sömnproblem och vad som vidmakthåller Hur kommer man till rätta med sömnproblem?
Firstbeat Livsstilsanalys
Firstbeat Livsstilsanalys Introduktionsmöte Name AGENDA 2 01 Vår historia 02 Firstbeat Livsstilsanalys 03 Livsstilsanalysen i praktiken 04 Exempelrapporter och konditionsnivå 05 Påbörja mätningen 06 Under
Sömn! & behandling av sömnbesvär
tt vilja, men inte kunna Sömn! & behandling av sömnbesvär Du vrider och vänder dig Hjärtat slår fort Tankarna snurrar Frukostseminarium, Ergohuset 22 oktober 28 Marie Söderström Leg psykolog, doktorand
Kosten Kroppen Klockan. Maria Lennernäs Professor mat- och måltidskunskap med beteendevetenskaplig inriktning
Kosten Kroppen Klockan Maria Lennernäs Professor mat- och måltidskunskap med beteendevetenskaplig inriktning 1 Innehåll Introduktion Den biologiska rytmen Skola Skiftarbete Äta när och hur ofta? 2 Förr
Binokulär läsning på kort håll
Binokulär läsning på kort håll ML BINOVA EASY: +1,5 TILL +8 D ML BINOVA PRO: +3,0 TILL +16 D ML BINOVA RX: UPP TILL OCH MED +20 D CYL -10 D VIKT: 13 14 GRAM LÄSAVSTÅND: 70 10 CM Förutsättningarna och sättet
GRÖNARE, ENKLARE, SKÖNARE
GRÖNARE, ENKLARE, SKÖNARE EN LITEN GUIDE ATT TÄNKA PÅ NÄR MAN VÄLJER BELYSNING MondeVerde AB Sommarhemsvägen 7 18 157 Lidingö +46 8 760 80 50 info@mondeverde.com www.mondeverde.se sida "1 Innehåll Bakgrund...
Kontorsljus hos Innovation Skåne
Kontorsljus hos Innovation Skåne Projektägare: Innovation Skåne Partners Brainlit Installation LED plattor, konfigurering av ljusrecept, kunskap om ljus LTH Metod för utvärdering VERAM (Visual Ergonomics
BVC-rådgivning om sömnproblem
Centrala Barnhälsovården 2013-05-02 BVC-rådgivning om sömnproblem Förebyggande strategier för BVC-ssk: håll dig uppdaterad på hela familjens sömnvanor under första året uppmuntra föräldrarna att vänja
Ljus som är behagliga för ögonen
PHILIPS LED Spot 3,1 W (25 W) GU10 Varmvit Ej dimbar Ljus som är behagliga för ögonen Dålig belysning är ansträngande för ögonen. Det är viktigare än någonsin med bra belysning hemma. Philips LED-lampor
Ljus som är behagliga för ögonen
PHILIPS LED Ljuskälla 13 W (100 W) E27 Varmvit Ej dimbar Ljus som är behagliga för ögonen Dålig belysning är ansträngande för ögonen. Det är viktigare än någonsin med bra belysning hemma. Philips LED-lampor
INGA VANLIGA LÄSGLASÖGON EASY. Ta din läsupplevelse till en ny nivå!
INGA VANLIGA LÄSGLASÖGON EASY Ta din läsupplevelse till en ny nivå! Läsning är inte som förr Förutsättningarna och sättet vi läser på är inte desamma som för bara några år sedan: Mängden information en
Vem är Extend Näringsprodukter till för?
Vem är Extend Näringsprodukter till för? Våra Bars, Shakes, Crisps och Drizzles är helt enkelt näringsprodukter som hjälper dig att kontrollera blodsockret i upp till 9 timmar. Fördelen med stabilt blodsocker
SJÖPENNA GOLV- & BORDSLAMPA
IKEA PRESSMATERIAL BELYSNINGSNYHETER HÖST/VINTER 2017 / 1 PH146877 SJÖPENNA GOLV- & BORDSLAMPA Designer Mia Cullin om SJÖPENNA: När jag designade golv- och bordslamporna SJÖPENNA ville jag kombinera olika
En genväg till djup avslappning och meditation. Floating.
En genväg till djup avslappning och meditation Floating. FLOATING återskapar balans Att flyta i ett viktlöst tillstånd och låta hjärnan vila från intryck, såsom ljud, ljus, tryck och friktioner frigör
Ljusreglering av färgtemperatur på vita led
olika stämningar. Genom att ljusreglera vita LED är det relativt enkelt att skapa olika stämningar i ett rum. Ljusreglering av färgtemperatur på vita led text boel halldén Två av led-teknikens mest kända
Minskad energianvändning med hjälp av ny algoritmisk ljusstyrning
Minskad energianvändning med hjälp av ny algoritmisk ljusstyrning Thorbjörn Laike, Lunds Universitet Tommy Govén, Fagerhult AB Peter Raynham, Bartlett, UCL Eren Sansal, Bartlett, UCL Studiens syfte att
Ljusflöde - Lumen. Ljusflödet bestämmer. Små intensiva ljuskällor är. Möjliga luxnivåer Antal armaturer. Lättare att styra Svårare att avblända
Philips Lighting Ljusflöde - Lumen Ljusflödet bestämmer Möjliga luxnivåer Antal armaturer Små intensiva ljuskällor är Lättare att styra Svårare att avblända Ljusutbyte - Lumen / Watt Elförbrukning står
God natt och sov riktigt, riktigt gott.
God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig
Tid för återhämtning. En satsning för bättre hälsa i Väg & Banbranschen. Bib 2005
Tid för återhämtning En satsning för bättre hälsa i Väg & Banbranschen 1 Tid för återhämtning minskar i Väg och Ban-branschen Högre krav Konkurrens, Krav från beställare Mer skiftgång Mer nattarbete Dåligt
Rätt ljus på rätt plats
Utomhus CityTouch Sala Case study Rätt ljus på rätt plats Europas största anläggning med webbaserad intelligent gatubelysning växer fram i Sala. Belysningen kan enkelt styras och kontrolleras via datorn.
Jet-lag, sömn och trötthet. Temablad. Stressforskningsinstitutet www.stressforskning.su.se
Jet-lag, sömn och trötthet Temablad Stressforskningsinstitutet www.stressforskning.su.se Stressforskningsinstitutets temablad är en serie broschyrer som ger en fördjupad kunskap om institutets aktuella
Utomhusbelysning och trygghet
Utomhusbelysning och trygghet Varför ser man bättre i vitt ljus jämfört med gul- orange ljus? Skillnad mellan glödlampans ljus och ljuset från LED Hur skall man tänka beträffande utomhusbelysning och trygghet
Swedex. B1 Läsförståelse 45 min. Examen i svenska som främmande språk. Namn:...
Examen i svenska som främmande språk B1 Läsförståelse 45 min Namn:... 2 Vilken rubrik passar? Läs igenom text 1-7 och välj rubrik A-K. Observera att det finns fyra rubriker som inte passar. Skriv till
PowerBalance Tunable White, infälld ger en allmän känsla av hälsa och välbefinnande
Lighting PowerBalance Tunable White, infälld ger en allmän känsla av hälsa och välbefinnande infälld Rätt ljus kan ha stor positiv inverkan på diverse fysiologiska processer. Enligt statistiken känner
Belysning. Arrangeras av Voltimum.se portalen för elproffs
Belysning Med ljus, får vi få människor att känna sig säkrare, gladare och mer produktiva. Rexel KAM 2016 Göran Christensson Professional Lighting solutions September, 2016 Tre globala mega trender Världen
Ljuskällor. Vintern 2010
Ljuskällor Vintern 2010 Naturens ljuskällor Solen och dagsljuset 2 Naturens ljuskällor Solen och dagsljuset Vår ständiga referens Färgåtergivning: R a 100 Färgtemperatur: 5.000-20.000 K Livslängd: Längre
Binokulär läsning på kort håll
Binokulär läsning på kort håll ML BINOVA _svensk version 1 2016-10-21 ML BINOVA EASY: +1,5 till +8 D ML BINOVA PRO: +3,0 till +16 D ML BINOVA RX: Upp till och med +20 D cyl -10 D VIKT: 13 45 gram LÄSAVSTÅND:
HF3419 1 HF3419 SVENSKA 80 80 SVENSKA Introduktion Gratulerar till inköpet och välkommen till Philips! För att dra maximal nytta av den support som Philips erbjuder kan du registrera din produkt på www.philips.com/welcome.
SAN IP54. LED-plafond med slagtålig opalfärgad kupa E-nummer: 75 009 76 art. nr.: 4270 EAN-KOD: 7350049369969
SAN IP54 S M A R T B E L Y S N I N G F R Å N A A X S U S A B LED-plafond med slagtålig opalfärgad kupa E-nummer: 75 009 76 art. nr.: 4270 EAN-KOD: 7350049369969 Allm. produktinformation Plafonden SAN IP54
ARBETARSKYDDSSTYRELSENS FÖRFATTNINGSSAMLING AFS 1997:8 MEDICINSK KONTROLL AV NATTARBETANDE
ARBETARSKYDDSSTYRELSENS FÖRFATTNINGSSAMLING AFS 1997:8 MEDICINSK KONTROLL AV NATTARBETANDE MEDICINSK KONTROLLAV NATTARBETANDE Arbetarskyddsstyrelsens föreskrifter om medicinsk kontroll av nattarbetande