Livsnjutaren Carl Jan låter inte sin diabetes hindra matpassionen. Vinn Nuxe! Vi lottar ut lyxiga produkter för dina händer

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Livsnjutaren Carl Jan låter inte sin diabetes hindra matpassionen. Vinn Nuxe! Vi lottar ut lyxiga produkter för dina händer"

Transkript

1 en tidning om liv och hälsa för apotekets kunder nummer Vinn Nuxe! Vi lottar ut lyxiga produkter för dina händer mage i balans Hitta formen med bakterier och rätt kost pollenkoll Börja din behandling i god tid Livsnjutaren Carl Jan låter inte sin diabetes hindra matpassionen Se upp för slagsmål Hundslagsmål är otäcka och kan sluta illa. Lär dig agera rätt när det hettar till. Välkommen Noterat på hyllan Korsord Till sist: henrik näsman

2 innehåll nummer reportage 6 tema: mage Orolig, trög eller bubblande mage gör livet surt för många av oss. Men de allra flesta kan må bättre med hjälp av enkla åtgärder. 12 tema: sömn Alla får är räknade, midnatt har passerat men sömnen vill fortfarande inte infinna sig. Vad gör man då? Tar det lugnt. Några missade sömntimmar är ingen katastrof, och det finns mycket du kan göra som hjälper dig att sova bättre. 18 Läkemedelskoll Vilka preparat är farliga att kombinera? Vilka går bra att ta ihop? Med det nya systemet EES hjälper Apoteket dig att hålla koll på dina mediciner. 20 snuva pollensäsongen! Det är hög tid för alla pollenallergiker att skaffa hem medicin. Var beredd när säsongen startar. 22 diabetes Läkemedel i all ära: den bästa behandlingen för typ 2-diabetiker är en ändrad livsstil. Men det betyde r inte att du ska ta farväl av allt gott och trevligt. 6 i varje nummer 22 5 Välkommen! Valborgsfirandet floppade och chefredaktör Fredrik Hed fick snällt vända hemåt när pollenallergin slog till med full kraft. En läxa som lärde honom att påbörja allergimedicineringen i god tid 16 noterat Borrelia blir vanligare i norr, Apoteket lanserar ny make-up... och grattis Jönköping, som får en av landets tre första Apoteksautomater! Djurplock Sköt kaninens tänder med hö och så räddar du hunden ur slagsmål. 28 På Hyllan Ladda inför sommaren med vitaminer, brun-utan-sol och fruktfräsch hudvård. 34 Till sist Henrik Näsman har ett nytt träningmål: att inte sätta några mål alls. 2 nummer nummer

3 Nummer välkommen Tidningen kommer ut sex gånger om året och finns gratis på alla Apoteket AB:s apotek. Tidningen har läsare enligt Orvesto. Nästa nummer kommer den 10 juni. Postadress Tidningen Apoteket Apoteket AB Stockholm Börja i tid! E-post apoteket.se Telefon Webbplats TF chefredaktör och Ansvarig utgivare Fredrik Hed REDAKTIONSRÅD Josefin Axelsson Carina Backhans Johan Hultén Kristin Molin Anna Stolt Margareta Söderström Anna Karin Utterström Jag har haft allergi så länge jag kan minnas. Under våren är björken min värsta fiende och jag är inte speciellt glad åt dess pollen som invaderar mig och mitt liv. Ögonen kliar, näsan nyser och jag blir allmänt trött och hängig. Om jag inte tar mina mediciner. Trots att jag haft allergi så länge glömmer jag ofta att börja i tid. Det fick förödande konsekvenser en Valborgsmässoafton i Uppsala. Dagarna precis innan hade en värmebölja dragit in över landet det var grader varmt och strålande sol. Ett sådant väderomslag är en pollenallergikers värsta mardröm. Alla Uppsalas björkar fick kollektivt frispel och exploderade i våryra. Luften var mättad av pollen som la sig som en matta över stan. Grafisk form Sofia Nilsson Åkesson & Curry AB Redigering & Layout Åkesson & Curry AB ANNONSER Advertise AB, Carl Thörne Telefon Tryck Forssa Print OY Finland ISSN Tidningen trycks med papper 150 g Galerie Silk på omslaget och 80 g Novapress Silk på inlagan, ett miljöanpassat papper som uppfyller de nordiska miljömärkningskriterierna för Svanen. Trycksaken uppfyller Apoteket AB:s miljökrav. Upphovsrätt Apoteket AB. Citera gärna, men glöm inte att uppge källan. Foto: Magnus Karlsson Alla Uppsalas björkar fick kollektivt frispel och exploderade i våryra. Luften var mättad av pollen som la sig som en matta över stan. Naturligtvis hade varken jag eller flickvännen (också pollenallergisk) hämtat ut våra mediciner i tid för säsongen. Tidningar och radio meddelade att alla mediciner var slut på apoteken och att köerna var långa till sjukvården på grund av väderomslaget som hade sparkat igång allergi-sverige. Jag och flickvännen skulle till kompisar på sillunch på dagen, vara med i firandet på stan under eftermiddagen och sen gå på fest hos andra kompisar på kvällen. Trodde vi Vi lyckades ta oss till sillunchen och äta oss igenom den. En snaps och en öl gjorde inte saken bättre. När de andra gick ut för festligheter på stan gick vi hem och slocknade i hennes lägenhet. Vi vaknade fram emot 20-tiden när telefonen ringde. Det var kompisarna som undrade var vi blivit av. Det blev inget med den festen för oss. Vi var helt sänkta. Det tog några dagar innan vi återhämtade oss, lagom tills nya mediciner började fylla apotekshyllorna. Så vänta inte med dina allergimediciner börja i tid. Läs också artikeln på sidorna på omslaget Avslutningsvis vill jag be dig att ännu en gång svara på tio enkla frågor om Tidningen Apoteket. Syftet med undersökningen är att kunna göra en bättre tidning. Undersökningen finns på webben på och bland de 100 första som besvarar enkäten senast den 10 maj kl 12 lottar vi ut ett exemplar av boken Vardagshälsa. Carl Jan Granqvist livsnjutare som lärt sig hantera sin diabetes. Läs mer på sid 25. Foto: Christian Hagward Fredrik Hed tf chefredaktör nummer

4 tema Mage Skaffa dig en bra magkänsla! Ögonen är själens spegel, lyder ett gammalt ordspråk. Kanske borde vi säga likadant om magen. Det är ofta magen som signalerar hur vi mår psykiskt och fysiskt. En lugn mage ger själen ro och tvärtom: magknip, förstoppning, diarré och gaser gör att hela tillvaron känns ganska jobbig. Tur då att det finns mycket du själv kan göra för att få magen i balans. text Stina Nordqvist illustration Fstop / NordicPhotos Magbesvär är vanligt. Ungefär 60 procent av Sveriges befolkning har någon gång magproblem i form av diffusa besvär som uppkörd mage, magknip, gaser och så kallad ballongmage. Många upplever att det är pinsamt att fråga om råd när det gäller magen. Istället accepterar och lever de med besvären och vet inte att problemen är mycket vanligare än vad man kan tro, säger Helena Tillgren, apotekare och terapiområdesexpert med fokus på bland annat maghälsa. Vikten av goda bakterier Med probiotika menas mat eller preparat med en tillsats av en eller flera sorters goda bakteriestammar. Förr i tiden åt vi mycket probiotika i naturlig form, till exempel genom syrade grönsaker. Idag får vi istället i oss största delen genom specifika livsmedels produkter eller preparat med tillsatta bakteriestammar, som till exempel ProbiMage, Lactiplus och Bifiform. Probiotika kan både förebygga och lindra mag-tarmbesvär och ge en allmänt bättre rustad mage. Vi står emot sjukdomsangrepp lättare om vi har en stark mag-tarmhälsa eftersom en stor del av vårt immunförsvar finns lokaliserat här, säger Helena Tillgren. När ska probiotika användas? Närsom egentligen, när du vill få en bättre balanserad tarmflora, det finns inga indikationer på när du inte bör använda probiotika. På Apoteket märker vi att det ofta tas som förebyggande kur före utlandsvistelse, säger Helena Tillgren. Vad är bäst, probiotika i livsmedelsprodukter eller i kapselform? Det beror på syftet samt vad som är mest praktiskt. Just nu forskas det intensivt på hur viktig kombinationen är av flera olika sorters goda bakteriestammar, inte bara effekten av en. När det gäller mat kan vi välja att äta flera produkter med olika bakteriestammar. Likadant gäller för probiotika i kapselformat, det är bra att växla preparat och bakteriestammar då och då. Och välj gärna kapslar med samma bakterier som i till exempel yoghurt berikad med mjölksyre bakterier, då är de välundersökta, säger Helena Tillgren. Prebiotika bakteriernas mat Förenklat är probiotika själva bakteriestammarna medan prebiotika är bakteriernas mat. Prebiotika betyder före liv och är vattenlösliga kostfibrer och sockerarter i vanlig mat (till exempel i linser, bönor, lök Vi står emot sjukdomsangrepp lättare om vi har en stark mag-tarmhälsa eftersom en stor del av vårt immunförsvar finns lokaliserat här. 6 nummer nummer

5 tema Mage Mage tema Så lindrar du vanliga magbesvär När behövs läkarvård? Apotekets produkter för en bättre maghälsa Iberogast Ett växtbaserat läkemedel mot IBS och funktionell dyspepsi. Lindring inträder oftast efter någon timme, längre behandling ger mer bestående resultat. Iberogast orala droppar: 50ml 169,00 kr, 100 ml 285,00 kr. Du kan få magbesvär om du ökar ditt fiberintag väldigt hastigt, det är viktigt att trappa upp fibermängden långsamt. Lactiplus Ett bredspektrum-probiotika med olika bakteriestammar som verkar i tjocktarmens olika delar. Innehåller både probiotika och prebiotika (mat för bakteriernas tillväxt). Stabiliserar och bevarar en sund tarmflora och stödjer kroppens naturliga försvar. Kapseln kan delas och strös på t ex filmjölk. 60 kapslar 198,00 kr. och andra fiberrika grön saker) eller tillsatt i preparatform (till exempel Sunwic ). Prebiotika omsätts av goda bakterier i våra tarmar så att de kan föröka sig. På så sätt stimuleras tillväxten av goda bakterier vilket har en positiv effekt på mag-tarm hälsan. När ska prebiotika användas? Prebiotika används både för att ge en positiv effekt på tarmfloran men också för att hålla magen i trim. Kostfibereffekten gör att tarmarna behöver jobba, säger Helena Tillgren. För mycket av det goda Till skillnad från probiotika finns det faktiskt tillfällen då prebiotika inte ska användas. Även om de flesta av oss äter för lite kostfibrer så är det också relativt vanligt att äta för mycket. När goda bakterier i tjocktarmen omsätter kostfibrer bildas gaser som biprodukt. Vi kan uppleva det här som att magen blir uppblåst, körig och gasig. Du kan få magbesvär om du ökar ditt fiberintag väldigt hastigt, det är viktigt att trappa upp fibermängden långsamt, säger Helena Tillgren. Hon menar också att många tror att problemen som uppstår av för mycket fibrer istället är tecken på att de är känsliga mot laktos och/eller gluten och testar att sluta äta det. Då riskerar man att utesluta viktiga livsmedel i onödan och ändå inte få bukt med den egentliga orsaken. Tror du att besvären ändå beror på känslighet mot laktos eller gluten, besök läkare och få en säker diagnos, säger Helena Tillgren. Sunwic Lättlöslig kostfiber som håller magen i gång och bidrar till normal mag-tarm funktion. Ger nästan ingen smak, löser sig lätt i alla drycker och kan strös på fil och yoghurt. Passar barn, ungdomar och vuxna. Sunwic Kostfibrer dospåsar 14st 75,00 kr, Äppeljuice med kostfibrer 19,00 kr. IBS Irritable Bowel Syndrome och känslig mage Regelbundna mat- och toalettvanor. Tugga maten noga. Minska eventuell stress, motionera gärna. Lunelax och Visiblin är läkemedel med vattenlösliga fiber som normaliserar både lös och trög mage i samband med IBS symtom. Är man mycket känslig för gasbildning vid kostfiber måste man trappa upp fibermängden långsamt. Ibland kan det vara bra att antingen ta en fiber som inte är vattenlöslig t ex Inolaxol eller en kostfiber som ger mindre gasbildning tex Sunwic. Det växtbaserade läkemedlet, Iberogast, kan ge lindring av uppkördhet, magknip och illamående i samband med IBS. Trög mage Ät mer kostfibrer, frukt, grönsaker, fullkorn i samband med mer vätska (drick mer vatten när du ökar ditt fiberintag). Trappa upp fibermängden långsamt. Gör man bäst genom att ta fiber som är lätta att dosera rätt t ex läkemedlen Lunelax, Visiblin eller Inolaxol. Här är det viktigt att ha tålamod eftersom det kan ta tid att få full effekt. Motion kan få fart på magen. Vid svårare förstoppning finns det mer snabbverkande produkter att välja mellan tex Microlax. Ändtarmsbesvär har ofta koppling till trög mage och yttrar sig framför i form av hemorrojder, sprickor och klåda. Här finns receptfria salvor som ger lindring och behandlar besvären. Även läkemedel kan orsaka förstoppning. Detta gäller b la vissa smärtstillande preparat samt järntillskott. Om man undrar om sitt nya läkemedel kan påverka magen och vad man i så fall kan använda för att undvika/förebygga eller lindra problem så fråga din läkare eller oss på apoteket. Gaser Ät regelbundet och tugga maten långsamt. Undvik tuggummi och kolsyrade drycker. Motion kan lindra gasbesvär. Receptfria preparat, kapslar (till exempel Dimetikon och NoGasin), minskar gasbesvär om de tas direkt efter måltiden. Tas regelbundet om man har problem med gasbildning. Se över ditt fiberintag. För mycket kostfiber (över 30 gram per dag) kan ge gasbesvär. Du kan även få problem om du ökar ditt fiberintag väldigt hastigt, höj fiberintaget långsamt. Halsbränna Undvik fet mat, alkohol, stora måltider, stora mängder kaffe och juice som kan förvärra besvären. Ät på regelbundna tider, inte för nära sänggående. Höj huvudändan på sängen på natten. Gå ner i vikt vid behov. Undvik stress. Rök och snusa inte. Undvika vissa receptfria antiinflammatoriska värkmediciner som innehåller till exempel acetylsalicylsyra, ibuprofen och diklofenak. Olika sorters receptfria preparat kan lindrar besvären, rådfråga gärna apotekspersonalen. Diarré Först och främst, ta reda på orsaken till diarrén. Magsjuka och matförgiftning ger akut diarré medan stress och IBS kan ge Vid blod eller slem i avföringen och vid långvariga besvär som inte går över eller förbättras samt om man upplever att receptfria preparat saknar effekt. Om avföringsvanorna plötsligt ändras utan att du förstår varför. Om man minskar mycket i vikt och samtidigt har mag-tarmproblem. Om man får diarré och nyligen har varit utomlands Om man i samband med diarré och kräkningar blir slö och kraftigt allmänpåverkad diarr é som växlar till förstoppning. En så kallad turistmage ger kortvarig diarré på grund av förändrad bakterieflora. Vid akut diarré kan det hjälpa att prova receptfria, stoppande läkemedel max ett par dagar. Vid feber över 38 grader eller blodiga och slemmiga diarréer ska man kontakta sjukvården. Vid diarré förlorar kroppen vätska. Vätskeersättning kan därför vara bra att tillföra, det finns till exempel att köpa i brustablettsformat på apoteket. Kostråd vid diarré Vätska, vatten, salter och sockerarter är viktigt att tillföra för att undvika uttorkning. Finns även färdig vätskeersättning att köpa. Ät som vanligt så fort du känner dig sugen på det, då är magen ofta redo. För barn med akut diarré är det viktigt att genast ge vätskeersättning som finns att köpa på apoteket och som innehåller en välbalanserad mängd vatten, salter och sockerarter. Om ditt barn kräks, ge lite i taget med tesked. Mer råd om egenvård och behandling när det gäller magsjuka barn finns på Apoteket.se, under Magsjuka & diarré alternativt finns broschyren Magbesvär och mask hos barn att hämta på det lokala apoteket. Probiotika ProbiMage, Laktiplus, Bifiform, Sempers magdroppar för barn Prebiotika Sunwic Vid diarré Semper Vätskeersättning med aktiv bakteriekultur, Apoteket Vätskeersättning, Resorb och stoppande medel som Dimor och Imodium. Lunelax och Visiblin förebygger diarre vid IBS-symtom. Vid TRÖG MAGE Kostfiber, Lunelax, Inolaxol, Vi- Siblin och Husk och prebiotika som Sunwic laxermedel som, Moxalole och mikrolavemang som Resulax och Microlax. Är du gravid eller ammar kan du använda Resulax och Microlax eller fiberpreparaten som till exempel Lunelax, Vi-Siblin och Laktulos. Vid ändtarmsbesvär Lindrande och behandlande salvor: Xyloproct, AC3 Comfort gel och Alcosanal Vid gasbesvär Dimetikon, Minifom, Imogaze och NoGasin kan hjälpa om de tas direkt efter måltid. Vid halsbränna Novalucol, Novaluzid, Rennie: Omedelbar effekt som sitter i ca 1 timme. Inside ger effekt inom 30 minuter och varar i 12 timmar. Gaviscon, Galieve: Lägger sig som ett lock, bra vid graviditetshalsbränna. Effekt efter ett par minuter som sitter i ett par timmar. Losec, Pantoloc Control, Nixacid, Omeprazol sandoz: Syrautsöndringen i ma gen minskar inom 2 timmar och effekten sitter i upp till 1 dygn. Är du gravid eller ammar kan du använda Gaviscon, Galieve, Novalucol eller Rennie. Rådfråga apotekets personal för produkter som passar dig. 8 nummer nummer

6 tema Mage Förgiftning hos barn Gör så här Om en akut olycka är framme, ring genast 112 och begär Giftinformation. I mindre brådskande fall, ring Giftinformationscentralen på tel (dagtid) eller gå in på Små barn är nyfikna på sin omgivning och stoppar ofta saker i munnen. Om inte hushållskemikalier och läkemedel förvaras säkert kan det hända att barnet smakar och råkar svälja något de inte mår bra av. Allvarliga förgiftningsolyckor hos barn är ovanligt, som tur är. Det kan ändå vara bra att känna till hemmets farligaste ämnen så att de kan förvaras på ett barnsäkert ställe. Hushållskemikalier Handdiskmedel, tvål och handsprit är i regel ofarligt om barnet bara får i sig en enstaka klunk. Andra hushållskemikalier med frätande ämnen, som till exempel maskindiskmedel, ättiksyra, ammoniak, ugnsrengöring eller propplösare kan vara mycket skadliga och ge svåra inre skador. När det gäller petroleumprodukter som till exempel tändvätska, lacknafta och lampolja kan inandning i lungorna ge kemisk lunginflammation, ett tillstånd som kräver läkarvård. Andra hushållskemikalier som kan orsaka förgiftning är metanol/träsprit, som bland annat kan ingå i bränsle till spritkök och modellmotorer, samt etylenglykol, som ofta ingår i kylarvätska. Läkemedel Läkemedel kan orsaka allvarliga förgiftningar, även i små mängder. Det gäller speciellt hjärt- och blodtrycksmediciner, antidepressiva medel och sömnmedel. Även receptfria läkemedel som smärtlindrande läkemedel med paracetamol eller acetylsalicylsyra och järntabletter kan vara farliga för barn. Växter och bär I våra trädgårdar finns både inhemska och importerade växter som kan vara giftiga. Exempel är gullregn, digitalis (fingerborgsblomma) och stormhatt. Ett annat exempel är liljekonvalj, som kan ge magbesvär, och i allvarliga fall eventuellt även hjärtpåverkan. Även blomvatten kan vara giftigt för vissa arter. Våra giftigaste svampar finns framförallt i skogen och är därför inte så lättillgängliga för barn. På Giftinformationscentralens webbplats finns information om och bilder på giftiga växter, bär och svampar. Medicinskt kol Giftinformationscentralen rekommenderar att alla med småbarn ska ha medicinskt kol hemma, till exempel Kolsuspension. Det är viktigt att kunna ge kol inom 5-10 minuter om det skulle behövas. Ring alltid Giftinformationscentralen innan du ger medicinskt kol till ett barn. Du ska inte ge kol till ett barn som är slött eller har ett påverkat allmäntillstånd. Inte heller om barnet fått i sig frätande produkter som lut och syra, eller petroleumprodukter som tändvätska och bensin. Tips! Dosen till barn är ungefär 10 gram kol, vilket motsvarar 70 milliliter Kolsuspension. Eftersom kolsuspensionen inte ser så aptitlig ut, kan du försöka att ge barnet kol i pipmugg. Du kan även blanda kolet med saft eller två teskedar socker för att få en tilltalande smak. Kolsuspension finns på Apoteket och kostar 99,50 kr. 10 nummer

7 Sömn tema Ta sömnen med ro Har sömnen blivit sämre med åren? Ingen fara. Äldre behöver mindre sömn än yngre och klarar att vakna ofta. Men det finns metoder som hjälper för den som vill sova bättre. text Karin Nordin Foto Lo Birgersson/NordicPhotos Man vrider och vänder på sig och har svårt att hitta en skön ställning. Man vaknar i vargtimmen och kan inte låta bli att oroa sig för morgondagen. Man måste gå på toalette n och återvänder till sängen klarvaken. Sömnstörningar drabbar de flesta någon gång, men för hälften av den äldre befolkningen blir de ett större problem. Äldre personer sover kortare sammanlagd tid, är vakna under längre perioder på natten och har kortare djupsömn än yngre. Sömnkvaliteten försämras också eftersom återhämtningsvärdet till stor del finns i djupsömnen. Men samtidigt blir man ändå piggare med ökad ålder, man behöver inte lika mycket sömn för att ha samma vakenhet som när man är yngre, säger Torbjörn Åkerstedt, professor och sömnexpert vid Stockholms universitet och Karolinska Institutet. Två timmar mindre Medan en 25-åring behöver drygt åtta timmars sömn per natt klarar sig en 60-åring ofta på lite mer än sex timmar. Men det är inte alla som uppskattar att få några extra timmar vaken tid per dygn i takt med att man blir äldre. Många känner inte till att man behöver mindre sömn när man blir äldre och då tror man att det är en sömnstörning. En förklaring till att sömnen förändras med åldern kan vara att ämnesomsättningen blir lägre. En annan att livet är mindre krävande och att det därför behövs mindre återhämtning. Men det här är ännu inte vetenskapligt klarlagt. Det är naturliga förändringar. Det kanske inte är så roligt att vakna vid fyra på morgonen. Men om man fungerar bra på dagarna är det ingen sömnstörning. Sjukdomar stör Om man däremot inte fungerar bra dagtid utan kanske känner sig förvirrad, trött och irriterad, då ska man söka hjälp menar Torbjörn Åkerstedt. Sömnstörningar kan förväxlas med symptom på demens. Sömnen har dessutom koppling till andra sjukdomar som till exempel hjärtinfarkt och diabetes och man bör därför vara uppmärksam. Om man vaknar tidigt och känner oro, ångest och hopplöshet kan orsaken vara en depression. Andningsuppehåll i sömnen, så kallad sömnapné, kan vara farligt och ska behandlas. I stort sett alla sjukdomar påverkar sömnen och när sömnen försämras påverkas sjukdomstillståndet negativt. Det blir en ond cirkel. Dessutom kan själva behandlingen av sjukdomar störa sömnen. Vissa mediciner mot högt blodtryck kan till exempel ge mardrömmar. Antidepressiva medel och medel mot nästäppa är andra exempel på läkemedel som kan ge sömnstörning. 12 nummer nummer

8 tema Sömn Sömn tema Tips: Gå till sängs vid samma tid och stig upp i vanlig tid även om du sovit dåligt på natten Vistas i dagsljus varje dag Tänd inte lampan om du måste gå upp på natten Motionera regelbundet, men inte för sent på kvällen En tupplur på dagen minskar behovet av sömn på natten Ät lätt på kvällen. Undvik stora, tunga måltider sent på dagen. Undvik kaffe, te och andra drycker som innehåller koffein. Alkohol kan också störa sömnen. Sängen ska vara skön och sovrummet mörkt, svalt och tyst. Försök att låta bli att oroa dig för att du får för lite sömn eller för något annat. Varva ner ett par timmar innan läggdags och träna upp förmågan att slappna av. Om du inte kan somna, strunta i att försöka. Stig upp och gör något annat. Självhjälpsprogrammet Sömn hjälpen kan fungera om du har problem under en längre tid. Källa: Sömnboken Sök hjälp Om du regelbundet: har svårt att somna (det tar mer än 45 minuter) vaknar minst tre gånger per natt och får svårt att somna om vaknar för tidigt är extremt trött under dagen Källa: Från Apoteket Förutom läkemedel har Apoteket även: Sömnhjälpen: Ett självhjälpsprogram som bygger på kognitiv beteendeterapi, www. somnhjalpen.info/apoteket Hälsolabbet: En tjänst som hjälper dig att hitta smarta vardagsvanor och sätta upp mål för bättre sömn, www. apoteket.se/halsolabbet Sömndagboken: Ett häfte där du kan skriva ner dina sovtider och få bättre kontroll över dem. Se över levnadsvanorna Livsstilen har stor betydelse för sömnen och det finns mycket man kan göra för att få sova bättre. Det är viktigt att ha en lugn sovmiljö, att vistas i dagsljus dagligen, att motionera, lägga sig vid samma tid varje dag och att inte sova för mycket på dagen. Den sömn man får i en tupplur dras från nattsömnen. Men om man accepterar att nattsömnen blir kortare är det inget problem att sova på dagen. Något av det bästa man kan göra för att sova bättre är helt enkelt att inte oroa sig över att man inte sover. Att man ligger och ältar saker, det är största orsaken till att man sover dåligt. Det finns hjälp Ett sätt att komma över sin oro och att lära sig att hantera sömnproblem är kognitiv beteendeterapi, KBT, som har bevisat goda resultat och som faktiskt kan bota sömnproblem. En standardbehandling innebär att man träffar en specialist vid ett tiotal tillfällen för att förändra tankar, vanor och beteenden. Apoteket har tjänsten Sömnhjälpen, Det är ett självhjälpsprogram som bygger på KBT och som man följer via internet. Hälsolabbet, är en annan tjänst som passar dig som vill hitta smarta vardagsvanor för bättre sömn. På Apoteket finns också Goda Sömnboken som erbjuder praktisk hjälp för att komma tillrätta med sömnproblem. Ett annat alternativ för att få mer kont roll över sina sovvanor är att föra sömndagbok. Det hjälper en att upptäcka mönster, till exempel att man har svårt att somna om man har sett på tv sent. Man kanske också ser att man faktiskt får sova mer än man trott och då kan det kännas mindre stressande med sömnen, säger Christina Ljungberg, terapiområdesexpert på Apoteket. Det ingår en sömndagbok i Sömnhjälpen och det går även att köpa häftet Sömndagboken på Apoteket. Den innehåller en logg för tider i samband med sömn och råd utifrån de problem som man upptäcker. För den som behöver det finns också läkemedel, både receptfria växtbaserade läkemedel och receptbelagda mediciner. Men de senare ska bara användas under kortare perioder eftersom de också påverkar kroppen på andra sätt. Sömnproblem är väldigt vanligt, och man ska inte vara rädd för att be om hjälp. En god sömn är viktig för många funktioner och ibland kan man behöva hjälp av receptbelagda läkemedel också, säger Christina Ljungberg. Goda Sömnboken erbjuder praktisk hjälp för att komma till rätta med sömnproblem. Boken finns i Apotekets butiker och kostar 198 kr. Foto: Martin Palm/Link Image NUXE Naturlig hudvård på franska Vinn! I denna exklusiva presentförpackning från NUXE ingår handcreme och olja. Huile Prodigieus är en närande och skyddande torrolja för sammetslen hud och glänsande hår. Den passar alla åldrar liksom alla hudtyper. Används hela året, vinter liksom sommar. Perfekt efter solning då den skyddar mot flagning. Créme Mains et Ongles är en hand- och nagelcreme med honung som skyddar och bygger upp även de torrraste händer. Motverkar uttorkning och mjukgör huden. NUXE-produkterna är fria från parabener, mineraloljor, syntetiska färgämnen och animaliska ingredienser. Motivera med 20 ord varför du ska vinna en elegant presentförpackning från NUXE. Vi lottar ut 15 ex. Värde 400 kr styck. Ditt svar vill vi ha senast den 2 maj 2011 till Tidningen Apoteket, Apoteket AB, Stockholm. Märk kuvertet NUXE. Det går också bra att mejla till 14 nummer nummer

9 noterat våren 2011 Dåliga kunskaper bland unga om rökningens risker Enligt undersökningen Tonåringar om tobak från Statens Folkhälsoinstitut är det få ungdomar som har kunskap om hur starkt ett nikotinberoende är och hur många som dör av sin rökning. Det är också få tonåringar som har kunskap om styrkan i ett nikotinberoende och hur många rökare som dör till följd av sin rökning. Sex av tio vet inte att rökning kan ge magsår. Lika stor andel vet inte att passiv rökning kan orsaka allergi. Det är viktigt att föräldrar och andra vuxna, framför allt inom skolan, inte tar för givet att ungdomar vet hur farligt det är att röka, utan ger relevant information om hälsokonsekvenserna av rökning, säger Cecilia Birgersson, utredare på Statens folkhälsoinstitut. Borrelia vanligare när fästingarna sprider sig norrut I takt med ett varmare klimat kommer fästingarnas förekomst och därmed risken för borrelia att öka i Norden. Det visar en studie vid Uppsala universitet som kartlagt fästingarna, växtarter som växer där det finns mycket fästingar och växtsäsongens start och längd i Sverige. Vår slutsats är att fästingarna kommer att vara spridda i större delen av Sverige, Norge och Finland i slutet av detta århundrade, förutom i fjällen, säger Thomas Jaenson, professor i medicinsk entomologi vid Uppsala Universitet. Ny makeup-serie för alla hudtyper I april börjar 100 av Apotekets butiker sälja Idun Minerals en ny serie ultra lätta mineralprodukte r i 16 nyanser med vårdande och skyddande egenskape r. Produkterna består till 100 procent av högrenade mineraler som gör huden jämn och fin och ger lyster. Idun Minerals är utvecklad för att passa alla hudtyper från fet till torr hy och passar även mycket känslig hud. Som många produkter på Apoteket är de allergitestade, oparfymerade och utan konserveringsmedel. Namnet Idun kommer från den fornnordiska mytologin och betyder den föryngrande. Idun var fruktbarhetens och den eviga ungdomens gudinna. Hon vaktade de gyllene äpplen som gudarna åt av för att för evigt bevara sin ungdom. Idun Minerals har utvecklats i samarbete med den svenska forskaren, apotekaren och hudexperten Marie Lodén. I serien ingår foundation, puder, concealer, rouge och bronzer med tillhörande borstar av hög kvalitet. Pris mellan 95 kr och 349 kr. Finns bara på Apoteket. Nya riktlinjer för epilepsibehandling Apotekets automater med receptfria läkemedel placeras ut Automaterna bidrar till att du på ett nytt och enkelt sätt får tillgång till ett brett och säsongsanpassat sortiment av receptfria läkemedel. Till en början placeras tre automater ut i landet, på bensinmackar tillhörande Preem i Brahehus, Jönköping och Uppsala. De närmaste månaderna kommer ytterligare ett tjugotal automater placeras ut hos olika samarbetspartners som kan vara till exempel tågstationer, flygplatser, köpcentra eller livsmedelsbutiker. Automaten kan innehålla ett åttiotal olika produkter inklusive receptfria läkemedel. Sortimentet består av Apotekets mest efterfrågade produkter och utbudet kommer att anpassas beroende på säsong och lokala förhållanden. Betalning sker med kort och det finns också möjlighet få råd om olika produkter samt hänvisning till Apotekets kundservice för personlig service via telefon. I Sverige finns det cirka personer med epileps i, varav runt vuxna och barn. Nu har det kommit nya behandlingsriktlinjer från Läkemedelsverket, de första på 14 år. De nya rekommendationerna betonar också vikten att inleda behandling med endast ett läkemedel, då de i majoriteten av alla behandlingar ger tillräcklig effekt. Det är viktigt att behandlingen tar hänsyn till individens förutsättningar, både medicinska och sociala, säger Bo Bergman, läkare vid Läkemedelsverket. Målet med behandlingen är att uppnå anfallsfrihet utan besvärande biverkningar. Långtidsuppföljningar visar att procent av alla patienter med epilepsi uppnår långvarig anfallsfrihet och att cirka 70 procent av dessa framgångsrikt också kunnat avsluta medicineringen. Genetiska olikheter mellan nord- och sydsvenskar Människor från norra och södra Sverige skiljer sig åt genetiskt, visar den hittills största genetiska studien på den svenska populationen, vilket forskarna tror är ett resultat av hur folkgrupper rört sig över landet. Hos befolkningen i södra Sverige finns endast små lokala genetiska skillnader, medan de särskilt i Norrbotten och Västerbotten är större. Det kan förklaras av att befolkningsmängden i norr varit mindre och att människor levt mera isolerade, vilket har lett till uttalade lokala genetiska skillnader. Trots nära kontakter inom Norden verkar svenskarna också vara genetiskt mera lika tyskar och britter än finländare, säger Juha Kere, professor vid institutionen för biovetenskaper och näringslära på Karolinska Institutet i Solna. Svenskarna verkar vara genetiskt mera lika tyskar och britter än finländare. Hallå där Nina Åkeson, projektledare på Statens folkhälsoinstitut. Den 9-15 maj uppmärksammas över hela landet vikten av att äta bra och röra på sig under parollen Ett friskare Sverige. Varför behövs det en satsning kring detta? Genom konkreta aktiviteter i hela landet vill vi ge inspiration och kunskap om att det är viktigt för hälsan att äta bra och röra på sig. Vi vill också uppmärksamma att det finns skillnader i hälsa mellan olika grupper i samhället och öka möjligheten till hälsosamma val i vardagen. Bra mat och rörelse kan bland annat förebygga hjärtkärlsjukdom och typ 2-diabetes. Vem riktar sig kampanjen till? Från Folkhälsoinstitutets sida fokuserar vi särskilt på barn, tonåringar, äldre (65+) och personer med intellektuell funktionsnedsättning. Men även aktiviteter riktade till allmänheten i stort kan arrangeras. Vad ska den leda till? Vi har även en regional och lokal förankring, länskontakter för Ett friskare Sverige, som sammankopplar vårt arbete med vad som görs ute i landet. Detta ökar möjligheten till att arbetet lever vidare även efter veckan. Vad är det för aktiviteter i kampanjen? Förra året var det bland annat föreläsningar kring rörelse och hälsa, skolor som lagade mellanmål tillsammans med eleverna, hälsomässor och matlagningskurser. Vad kan jag som arrangör göra? Vi hoppas att föreningar, skolor, livsmedelshandlare med flera vill vara med och kraftsamla kring mat och rörelse och dess betydelse för hälsan. Alla som vill arrangera något under veckan kan anmäla sina aktiviteter på vår webbplats, Vad gör du själv för din egen hälsa? Eftersom jag bor i Östersund blir det mycket skidåkning, både utför och på längden. Sen försöker jag få in rörelsen i vardagen genom att cykla till jobbet varje dag. 16 nummer nummer

10 artikel EES EES i korthet Finns på alla våra apotek Är gratis för dig som kund Bidrar till en bättre och säkrare läkemedelsanvändning Reagerar på följande problem: Dubbelmedicinering, läkemedel som krockar, doseringsproblem, åldersvarning, påverkar annan sjukdom och könsspecifik läkemedelsbehandling Du måste: ge ditt medgivande till att apotekspersonalen får titta på alla dina läkemedel lagra dina recept elektroniskt Personlig läkemedelsrådgivning Finns på nästan alla våra apotek Är en kostnadsfri tidsbokad råd givning, där du i lugn och ro kan sitta ner och prata om just dina läke medel (recept belagda, receptfria och naturläkemedel) och din situation Du får träffa en specialutbildad farmaceut som ser över dina läkemedel, berättar hur de fungerar ihop och ser om de passar just dig Läs mer om personlig läkemedelsrådgivning på Vill du pröva EES? Fråga personalen på Apoteket eller ring till Apotekets kundservice, Robert Granberg Sinikka Hedman Säkrare användning av läkemedel Apoteket kan nu hjälpa dig lite extra när du hämtar dina läkemedel på recept. Tack vare ett elektroniskt stöd, EES, kan vi lättare se eventuella läkemedelskrockar, dubbelförskrivningar och andra saker som kan påverka din läkemedelsanvändning. text Fredrik Hed En av tre patienter söker idag sjukhusvård på grund av läkemedelsrelaterade problem. Detta orsakar självklart mycket lidande, men merparten av dessa problem kan undvikas. EES står för elektroniskt expertstöd och är ett hjälpmedel som gör din läkemedelsanvändning både bättre och säkrare. Det är ett komplement till personalens ordinarie verktyg då de expedierar dina recept. Genom att analysera alla dina elektroniskt lagrade recept, när du ska hämta ut ett läkemedel, kan EES hjälpa farmacevten på apoteket att hitta olämpliga läkemedelskombinationer och åtgärda dessa. Expertstödet säkerställer ytterligare en bra läkemedelsanvändning. Det minskar risken för att använda mediciner som inte trivs ihop kolliderar eller som har kraftigt avvikande dosering från det som rekommenderas. Jag är glad att vi kan erbjuda våra kunder detta, säger Robert Granberg, apotekare på Apoteket Renen i Piteå. Många läkemedel EES finns på alla våra apotek över hela Sverige och erbjuder kunderna den extra trygghet som en genomgång av kundens elektroniska recept innebär. Sinikka Hedman i Piteå fick i början av februari hjälp av Robert Granberg och EES för att se över sina läkemedel. Jag skulle hämta ut mina mediciner och han föreslog en genomgång. Jag tackade ja och efter en liten stund kom vi fram till att det såg bra ut. Vad tycker du om den här möjligheten som EES erbjuder? Det är ett jättebra komplement till den vanliga uppföljningen på vårdcentralen som jag ändå går på. Enligt Robert Granberg är det många människor som kan ha nytta av EES. Det är framför allt de som använder flera läkemedel samtidigt, säger Robert Granberg. Bättre användning av läkemedel De vanligaste orsakerna till att systemet reagerar är interaktioner, krockar mellan läkemedel som inte fungerar bra, samt doseringar som avviker från det som rekommenderas. Tillsammans med kunden går farmaceuten sedan igenom resultatet. Det kan ju också vara så att läkemedlen verkligen ska kombineras på det viset, även om systemet reagerar på det. I tveksamma fall tar vi alltid kontakt med den förskrivande läkaren, säger Robert Granberg, Om kunden har många läkemedel eller om EES ger många signaler, kan nästa steg vara att boka in en personlig läkemedelsrådgivning. Då sitter kunden ned med en farmacevt och går igenom hela läkemedelslistan i lugn och ro. Jag tror på ett elektroniskt expeditionsstöd. Det hjälper oss och det finns en stor potential i detta att kunna hjälpa våra kunder att få en förbättrad läkemedelsanvändning, säger Robert Granberg. 18 nummer nummer

11 artikel Allergi Pollensäsongen Hassel Al Alm Asp Björk Ofta förekommande Kan förekomma Alltid förekommande m I södra Sverige Sälg börjar säsongen två veckor februari mars april maj juni juli augusti september tidigare Källa: Palynologiska laboratoriet, Naturhistoriska riksmuseet, Stockholm SVENSKA GRAFIKBYRÅN Prosit! Nu kommer våren Ek Gråbo Har du märkt att årets pollensäsong redan satt igång? Trötthet, nästäppa och kliande ögon är typiska tecken på att du kan vara allergisk mot pollen. Receptfria mediciner finns på våra apotek och hjälper många. Gräs I norra Sverige börjar säsongen någon eller några veckor senare Tabellen visar Stockholmsområdet ska behandla din allergi. Kanske behöver du receptbelagda läkemedel. Tabletter Tabletter som innehåller antihistaminet cetirizin (till exempel Acura och Cetirizin) kan användas från 6 års ålder. För antihistaminerna ebastin (till exempel Kestine) eller loratadin (till exempel Clarityn och Loratadin). Clarityn kan användas från 6 års ålder och de andra från 12 års ålder. Samtliga lindrar symtomen efter ungefär en timme. Om du blir trött av allergitabletter kan du pröva att ta dem till natten istället för på morgonen. Ögondroppar För pollenbesvär kan du dels ta ögondroppar med antihistamin som levokabastin (till exempel Livostin) som lindrar besvären efter cirka 15 minuter. Livostin kan användas av alla. Dels kan du ta kromoglikat (till exempel Lecrolyn, eller Lomudal) som också ger snabb effekt, men som också verkar före byggande om medicinen tas regelbundet. Lecrolyn och Lomudal kan användas av alla. Ammande kan bara ta den tillfälligt. Börja behandla några dagar innan pollensprickningen sätter igång på allvar. text Fredrik Hed Allergi uppstår när kroppens immunförsvar överreagerar mot ett visst ämne, som till exempel pollen. Då släpper vissa celler ifrån sig ett ämne som heter histamin. Det startar i sin tur en kedjereaktion som resulterar i typiska allergiska besvär, som till exempel rinnsnuva, nysningar, nästäppa samt röda, irriterade och rinnande ögon. Pollenallergi (hösnuva) orsakas av pollen (frömjöl) från olika växter. Det vanligaste är att man är allergisk mot björk, gräs och gråb o. Symtom vid pollenallergi är vattenklar rinnsnuva och nästäppa, nästan som vid en förkylning. Ofta får man också nysattacker, inte enstaka nysningar samt klåda i ögon och näsa. Trötthet och koncentrationsproblem är vanliga. Ibland får man problem från andningsvägarna. Det blir tungt att andas och luftvägarna piper och väser eller man börjar hosta. En del personer med pollenallergi är också överkänsliga för något speciellt födoämne. En björkpollen allergiker kan till exempel reagera på nötter och äpplen och en gråbopollenallergiker kan bland annat reagera på morot och vissa kryddor. Det kalllas korsallergi och visar sig oftast som klåda och svullnad i mun och svalg. Vissa kan få kraftiga symtom som svullnad av tunga och läppar, nysningar, nässel utslag och i sällsynta fall andningsbesvär. Vad kan jag göra själv? Bäst är naturligtvis att i möjligaste mån försöka undvika det som framkallar allergin. Men vid pollenallergi finns det ytterligare några saker som man kan göra: Ta del av pollenrapporterna på teve, apoteket.se eller i tidningar. Stäng fönstren hemma och i bilen. Torka tvätten inomhus. Träna inte utomhus vid höga pollenhalter. Undvik rökiga lokaler, det förvärrar symtomen. Skölj ur håret på kvällen. Klappa inte husdjur som varit ute, eftersom det finns mycket pollen i pälsen. Behandling Om du har allergiska besvär kan du prova att behandla dig själv i två veckor. Vet du att det är pollen som är orsaken så kan du ta medicin under hela pollensäsongen. Hur du ska behandla beror dels på om du har kortvariga besvär (mindre än fyra dagar per vecka eller fyra veckor per år) och dels på om dina besvär är lindriga eller kraftiga (från ögon, näsa och andningsvägar). Kortvariga och lindriga eller måttliga besvär: I både näsa och ögon? Ta en tablett varje morgon du har besvär. Bara i ögonen? Om pollen är orsaken ta ögondroppar eller en tablett. Vid pälsdjursallergi kan man ta en tablett. Bara i näsan? Ta nässpray med antihistamin eller en allergitablett eller nässpray med kromoglikat. Långvarig nästäppa och andra kraftiga näsbesvär får du bäst effekt av nässpray med kortison. Kortisonnässpray kan kombineras med en antihistamintablett för att ge en kraftigare effekt. Både kromoglikat och kortison behöver några dagars behandling för att ge full effekt, så börja behandlingen i tid. Vill du förebygga kortvariga besvär kan du ta antihistamin i tablettform eller som nässpray cirka 1 timme innan du utsätter för exempelvis gräsklippning eller hälsar på i en familj med pälsdjur. Långvarig eller kraftiga besvär: Kontakta vården för att höra hur du bäst Nässpray Nässpray som innehåller kromoglikat (till exempel Lomudal Nasal) verkar förebyggande vid pollenallergi. Den fungerar bäst om du börjar någon vecka före pollensäsongen och därefter regelbundet. Kan användas av alla. Nässpray som innehåller antihistamin (till exempel Livostin) ger effekt redan efter cirka 15 minuter och kan användas av alla utom gravida. Nässprayer med kortison (till exempel Desonix, Flutide Nasal, Flutikason och Rhinocort Aqua) hjälper vid allergiska nässymtom som rinnsnuva och är de effektivaste medlen om du har långvarig nästäppa. De lindrar ofta symtomen efter några timmar, men tydlig effekt kommer efter några dagar till någon vecka. Desonix och Rhinocort Aqua kan användas från 6 års ålder. För Flutide Nasal och Flutikason är åldersgränsen 12 år. Vid lindriga besvär från näsan kan du använda Nasaleze mint nässpray (kan användas av alla). Den ska tas sist om den används i kombination med andra nässprayer. När ska jag söka läkare? Ta kontakt med sjukvården om: Du får svårt att andas, får pipande andning vid kroppsansträngning eller hostar mycket under natten. Bara ena ögat är irriterat. Du har allergibesvär året om. Du inte har blivit bättre efter behandling med receptfria mediciner trots att du följt föreskrifterna. Många upplever trötthet under pollensäsongen. Allergin gör att kroppen arbetar för högtryck, vilket gör dig trött. Om du tar dina allergimediciner på rätt sätt blir du inte bara bättre i din allergi, du blir mindre trött också. Dagens moderna allergimediciner, som finns som receptfria alternativ, gör dig oftast inte trött. Om du känner dig trött av dina allergitabletter eller inte får tillräcklig effekt kan du pröva att byta till en av de andra antihistaminerna. Det är väldigt individuellt vilket ämne som fungerar bäst. APOTEKETS POLLENKOLL Följ Apotekets Pollenkoll på Apotekets webbplats, apoteket.se/pollenkollen. Du får en personlig pollenprognos, rådgivning kring allergier, vägledning kring mediciner samt hjälp att hitta till närmaste apotek. Har du en iphone? Ladda ner Apotekets Pollenkoll gratis. (Snart finns Pollen kollen även för dig som har operativsystemet Android i din telefon). Förkylning eller pollenallergi? Symtom Pollenallergi Förkylning Nästäppa Vanligt Vanligt Snuva Vattnig Vattnig - Slemmig Nysningar I serie Enstaka Klåda i ögon, näsa Vanligt Ovanligt Röda ögon Vanligt Ovanligt Rinnande ögon Vanligt Ovanligt Feber Aldrig Ibland Om du är gravid eller ammar Om du är gravid kan du använda Lecrolyn, Lomudal och Livostin ögondroppar, liksom Nasaleze mint och Lomudal Nasal. Även Rhinocort Aqua nässpray kan användas under graviditet, men prata med en läkare vid mer än tillfällig användning. Sjukvården ger råd om vilka antihistamin tabletter som passar vid graviditet. Om du ammar kan du använda Nasaleze mint, Lomudal Nasal eller Rhinocort Aqua nässpray, och Lomudal eller Livostin ögondroppar. Lecroly n ögondroppar kan du använda tillfälligt när du ammar. Detsamma gäller för Livostin nässpray. 20 nummer nummer

12 artikelserie Diabetes Diabetiker? Spring för livet! Läkemedel i all ära, men grunden i all behandling av diabetes är en ny livsstil. Att äta mindre, motionera mer och sluta röka är åtgärder som faktiskt kan minska behovet av läkemedel. En snabbväxande sjukdom Diabetes är en av världens snabbast växande sjukdomar. Vi äter för mycket och fel mat och rör oss för lite. Därför är livsstils förändringar grund läggande i all diabetesbehandling. Detta är del två av tre i vår artikelserie om diabetes. Länkar för mer information Bra mat för alla, broschyr som finns på Apoteket FYSS fysisk aktivitet på recept, med information om diabetes typ 1 och typ 2: SBU:s rapport om mat vid diabetes: Läs mer på korta.nu/apoteketdiabetes Diabetesförbundet: text Fredrik Hed I första hand behandlas typ 2-diabetes genom livsstilsförändringar. Det innefattar förändrad kost och mer motion. Det handlar inte om en kortare kur utan en stadigvarande förändring. Tyvärr har det dock visat sig svårt för de flesta att få till en bestående förändring. Det är svårt att ändra en vana, säger Björn Eliasson, överläkare vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg. Utgångspunkten är att minska mängden mat som man äter, samt vad man äter (läs mer om kost i TA nr 1/2011). Det är viktigt att hitta en sund kosthållning som man trivs med, extrema dieter fungerar sällan. I livsstilsförändringen bör man också försöka sluta använda tobak om man gör det. Cigarettrök är fruktansvärt skadligt, och extra olyckligt eftersom det rubbar ämnesomsättningen som redan är rubbad hos diabetiker. Det ökar risken ytterligare för komplikationssjukdomar, som stroke och hjärtinfarkt. Vad gäller alkohol är det snarare så att lite alkohol troligen inte är skadligt. Det kan faktiskt vara så att ett glas vin per dag skulle kunna vara bra för personer med typ 2-diabetes. Behov av läkemedel minskar Den fysiska aktivitetens effekt på kroppen är oomtvistad. Motion sänker blodsockret eftersom kroppen förbrukar energi under motionen. Samtidigt smörjer motionen upp systemet så att ämnesomsättningen fungerar bättre. Intensiva sporter, som löpning och innebandy, där man svettas mycket är bäst, men all motion är bra. Den positiva effekten på ämnesomsättningen efter ett motionstillfälle sitter kvar under cirka tolv timmar. Det är bra om man kan motionera minst tre gånger per vecka, totalt ungefär 150 minuter (två och en halv timme). Då har man sett en långsiktig positiv effekt på ämnesomsättningen, bland annat ökar kroppens känslighet för insulin, vilket alltså kan betyda att man kan behöva justera sin behandling och ta mindre läkemedel. Björn Eliasson menar att egenvård med Cigarettrök är fruktansvärt skadligt, och extra olyckligt eftersom det rubbar ämnesomsättningen som redan är rubbad hos diabetiker. nödvändiga livsstilsförändringar kan innebära att behovet av läkemedel minskar. Det finns faktiskt de som lyckas bli av med en lindrig typ 2-diabetes tack vare dessa förändringar. Flera behandlingar kombineras För de patienter där livsstilsförändringar inte är tillräckliga för att få ner blodsockret är nästa steg att behandla med läkemedel i form av tabletter och/eller insulin. Beroende på vilken sorts diabetes du har ser behandlingen olika ut. Typ 1-diabetes måste alltid behandlas med insulin, både långverkande och kortverkande vid måltid. Typ 2-diabetes däremot behöver inte alltid insulin, eftersom dessa patienter i de flesta fall har en viss insulinproduktion. De får istället olika tablettbehandlingar som antingen ökar insulinproduktionen eller ökar känsligheten för det insulin som fortfarande produceras, säger Björn Eliasson. Grundbehandlingen vid vanlig typ 2- diabetes är metformin, som det stora flertalet använder. Metformin sänker blodsockerhalten i blodet genom att ämnesomsättningen fungerar bättre genom effekter bland annat på levern. Ofta kombineras metformin med andra tablettbehandlingar och/eller insulin. En annan vanlig tablett tillhör en klass som heter sulfonylureider, där den vanligaste substansen numera heter glimepirid. Den gör att kroppen producerar mer insulin, vilket kan vara effektivt och bra för många patienter. Hos patienter som haft typ 2-diabetes länge kan effekten av tablettbehandlingarna bli sämre. Då kan man behöva lägga till insulin. Håll koll på följdsjukdomar Många med typ 2-diabetes är också drabbade av övervikt, förhöjt blodtryck och blodfettsrubbningar; något som ofta kallas för det metabola syndromet, eftersom en rubbad ämnesomsättning är en gemensam nämnare för dessa tillstånd. Allt detta ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom som stroke och hjärtinfarkt. Andra komplikationer som inte sällan uppträder är påverkan på ögon, njurar och nervtrådar. Här finns speciella typer av celler som drunknar i socker om det är för mycket socker i blodet. De kan inte värja sig mot detta och skadas eftersom en hög sockerhalt har en toxisk effekt på dessa celler. I fötterna är det de långa nervtrådarna som drabbas med nedsatt känsel och sämre funktion som följd. Även de små fina blodkärlen kan drabbas, vilket gör att fot- och bensår kan vara svårläkta. Därför är det viktigt att ha koll på detta, vilket diabetes vården hjälper till med, enligt Björn Eliasson. Varför vissa människor drabbas av komplikationer och andra inte är fortfarande inte klarlagt. Alla drabbas inte av allt. Det pågår forskning som undersöker bland annat genetiska faktorer, men exakt vad som styr vet vi ännu inte. I nästa nummer kan du bland annat läsa om diabetes hos barn, samt hur man reser och packar med sig insulin och nödvändiga läkemedel. Forskning om nya läkemedel Enligt Björn Eliasson forskas det på ett antal nya sorters läkemedel. 1. dels läkemedel som ökar utsöndringen av socker i urinen. Där finns dock ett möjligt problem med ökad förekomst av urinvägsinfektion eftersom det då finns mer socker i urinen som drar till sig bakterier. 2. det pågår också forskning på nya läkemedel som ökar kroppens produktion av insulin. 3. slutligen pågår det forskning kring inflammation. Forskning har visat att överviktiga, som ofta drabbas av diabetes, har en ökad allmän inflammation i kroppen. Genom att behandla den med ett läkemedel leder det till en bättre effekt i ämnesomsättningen, vilken är störd hos diabetiker. Samtliga dessa läkemedel befinner sig i ett forskningsskede och det kan ta mellan fem och tio år innan de finns tillgängliga som godkända läkemedel. 22 nummer nummer

13 artikelserie Diabetes Har du frågor om diabetes och dina läkemedel? Fråga personalen på våra apotek. Foto: Christian Hagward När man som jag tycker om att njuta livets goda Carl Jan Granqvist förknippas med god mat och dryck. Han är en av våra mest aktade krögare och vinkännare och dessutom adjungerad professor i matkonst vid Stavangers Universitet. Han har tidigare varit chef för Grythyttans gästgivaregård där han ansvarade för att bygga upp Måltidens hus och Restauranghögskolan i Grythyttan, ett campus vid Örebro Universitet. För tio år sedan fick Carl Jan Granqvist besked om att han har diabetes. Det var oerhört besvärande och generande. Jag kände att jag tappade livsmod just då. Men när han märkte att det inte påverkar vardagen särskilt mycket så lärde han sig att leva med sjukdomen. Det blir en normalitet även i denna realitet. Hur har det påverkat ditt liv? Jag satte igång att röra på mig lite mer. Så fort jag gör det mår jag mycket bättre. Tack vare att jag var med i tv-programmet Let s Dance var jag tvungen att röra på mig. Egentligen lever han inte mycket annorlunda nu jämfört med tidigare, menar han, med några få undantag: han undviker vissa saker som till exempel vitt bröd och aiolin till fiskgrytan under den här intervjun. Jag vet att jag mår bra av att undvika vissa saker och att äta lite mindre. Jag äter fortfarande det jag tycker om, men jag gör det med måtta. Du som älskar och lever för mat, är inte det svårt? Nej, jag äter fortfarande det jag tycker om, men jag gör det med måtta. Förutom kosten försöker Carl Jan Granqvist att arbeta lite mindre, stressa mindre och sova mer. För att hålla blodsockret på en bra nivå tar han insulin morgon och kväll samt en tablett varje dag. Motionerar du? Ja, och jag försöker vara regelbunden i min motion. Till exempel tar jag en promenad varje dag. Eftersom jag behöver disciplin för att det ska bli av har jag anlitat en personlig tränare som motiverar mig. Tränaren hjälper till med olika aktiviteter och rörelser som också kan göras hemma. När man som jag tycker om att njuta av livets goda, behöver man hjälp. Carl Jan Granqvist berättar att han har träffat många som tappat lusten till livet eftersom de fått en massa kostråd och förhållningsregler som gör det tråkigt att leva. Man måste tycka om sitt liv och ha kvar lusten till livet det är viktigt. Då ser man till att motionera och att äta både gott och klokt. 24 nummer nummer

14 djurplock Husdjurens hälsa av Madeleine Bäck 39 Foto: Carin Wrange / SLU Hö håller kanintanden i trim Morötter i all ära, men hö räddar livet på din kanin. Bara med hö och gräs hålls kaninens tänder i trim. Felskötta, långa tänder kan annars orsaka stor skada. Varje månad träffar veterinärerna på Universitetsdjursjukhuset i Uppsala flera kaniner med bettproblem. Kaniners tänder växer hela livet och måste nötas ner, men det har inte skett i dessa fall. Skadorna kan vara omfattande: taggiga tänder som skadat tandkött, tunga och annan vävnad i munnen eller korkskruvsformiga kindtänder som växt inåt genom käkbenet. Ibland ända in i ögongloben eller ut genom käken. Vi ser problemen ofta. Kaniner är en väldigt eftersatt djurgrupp, säger veterinär Ann Pettersson som är specialist i tandsjukdomar, odontologi. Felaktigt foder är den dominerande orsaken till tandbesvären. Många djurägare ger sina kaniner fröfoder eller pellets i första hand, men kaniner är gräsätare och behöver gräs eller hö för att få till den sidledes tuggteknik som sliter på tänderna. Kindtänder som inte nöts ner kan låsa käkens rörelse och göra att kaninen inte kan äta, säger Ann Pettersson. Hennes bästa foderråd är att satsa på riktigt bra hö, och gräs på sommaren. Höet ska vara väldoftande med mycket blad i. Egentligen, menar hon, kan kaniner leva på bara hö. Allt annat är godis som kan ges ibland. En kanin med tandbesvär kan dregla mycket, få diarré eller matvägra. Blir käken inflammerad kan det bildas bölder. Försök inte agera själv utan kontakta veterinär. I lindrigare fall kan vi söva kaninen och slipa ner kindtänder och framtänder. Bölder orsakade av tandproblem kan vara mycket svåra att behandla. Den infekterade tanden måste opereras bort och det innebär ofta stora ingrepp där både ben och tandvävnad avlägsnas. Tyvärr är prognosen rätt dålig och ofta blir kaninen avlivad, säger Ann Pettersson. Sköt kaninens tänder Hö. Ge framför allt hö och gräs som basföda. Då får kaninens käke en sidledes tuggning vilket nöter ner tänderna på rätt sätt. Saliv. Håll koll på om kaninen börjar dregla, om den går ner i vikt, matvägrar eller får diarré. Ta den till veterinär. Inget klipp. Varning för att behandla felväxta tänder med sax eller tång. Det kan spräcka tanden. Rätt metod är att söva kaninen hos veterinär och slipa ner tanden Källa: Ann Pettersson, Universitetsdjursjukhuset i Uppsala. Agera rätt om hunden slåss Hundslagsmål är varje hundägares mardröm. Hunden kan få otäcka sårskador och livslånga psykiska men. Här är Agrias smådjursspecialist Karen Lillos tips på hur du kan skydda dig och ditt djur. Förebygg: Gör dig stor. Ställ dig bredbent som en sköld framför din hund och kommendera stanna. Låt på det sättet den attackerande hunden förstå att den inte kan komma åt er och att du är högst i rang. Kalla in. Grundträna din hund till en bra inkallning. Det är en livförsäkring att kunna ropa in din hund när den är på väg in i en farlig situation, mot en kopplad hund till exempel. Minska skadan vid slagsmål: lugn. Håll huvudet kallt och agera lugnt. Skrik och rop från ägarna kan förstärka hundarnas aggression. lyft bakbenen. Att lyfta upp båda hundarnas bakben så att de står på frambenen, kan bryta ett slagsmål. Men slit inte isär hundarna, det kan ge svåra bitskador. Vänta tills de släpper och dra då isär dem. ömka inte. Trösta aldrig din hund efter ett slagsmål. Att ömka förstärker traumat. Håll dig neutral och lugn. Veterinär. Sök alltid veterinär vid minsta bitskada. Tänderna kan ha gjort stora sårfickor under huden som inte syns från ytan. Ägaruppgifter. I Sverige råder strikt hundägaransvar och hundägare har ansvar för alla skador egna hunden vållar. Ta alltid hundägarens kontaktuppgifter. Det kan hjälpa dig få ersättning för skador. Källa: Agria.se hästar på 1000 svenskar. Så ser hästtätheten ut i Sverige enligt Jordbruksverkets senaste kartläggning hästar fanns totalt i landet under Flest finns i eller nära tätorter. Källa: Hästar och anläggningar med häst 2010, Jordbruksverket. Nya rutiner gör kissen kräksjuk Kräks katten? Kanske har du missat mattiden för många gånger. För första gången har amerikanska forskare kunnat bevisa att katter reagerar rent fysiskt på stressande situationer. Miljöombyten, att nya personer tar hand om katten eller plötsliga förändringar i matschemat kan få helt friska katter att bete sig som om de är svårt sjuka. Kräkningar, matvägran samt kissande och bajsande på golvet var vanliga symtom. Enligt forskarna från Ohio State University visar resultaten på vikten av en ordentlig beteende analys på katter som plötsligt börjar må dåligt. Boten kan vara en kattvänligare hemmiljö snarare än läkemedel. Källa: Journal of the American Veterinary Medical Association Samma ryggont hos herre och hund Diskbråck hos hund ger samma symtom som hos människa och ska behandlas på samma sätt. Det visar veterinären Niklas Bergknut vid SLU i Uppsala i sin avhandling. Behandlingen blir bäst om den sätts in tidigt. Idag görs framför allt steloperation av kotor eller så borras benmassa bort kring ryggmärgen för att lätta på trycket från den trasiga disken. Inom kort hoppas dock Niklas Bergknut på en ny metod med diskproteser. Han har prövat att sätta in konstgjorda diskar av hydrogel i ryggrader hos avlidna hundar och fått bra resultat. Avståndet mellan ryggkotorna blir anatomiskt korrekt och ryggradens rörlighet normal. Nu måste metoden testas även på levande veterinärpatienter. Källa: Intervertebral Disc Degeneration in Dogs, Niklas Bergknut, SLU Boktips: Lär dig laga nyttigt hundsnask Att belöna, inte straffa, är vetenskapligt bevisat bästa sättet att dressera din hund. Men då behövs hundgodis. Med nya boken Baka eget hundgodis av välrenommerade hundinstruktören Charlotte Swanstein blir det enklare att belöna hälsosamt med mindre risk för bilringar. Hon har satt samman 21 recept på bra godis. Boken innehåller också avsnitt om vad som är farligt att stoppa i hunden. Baka eget hundgodis kommer ut på Ica Bokförlag sommaren En lugn valborg Raketer och smällare är ett trauma för många katter och hundar. Rädslan kan gå att lindra med träning i samråd med en erfaren expert. Men det tar tid och i akutfallet finns det en del du kan göra för ditt husdjur: Närhet. Lämna inte en rädd katt eller hund ensam när det smäller. läkemedel. Veterinären kan skriva ut lugnande tabletter som hjälper djuret genom det värsta. Feromoner. Receptfria preparat med lugnande doftämnen finns på apoteket. De kallas DAP eller Feliway och innehåller substanser, feromoner, som liknar de rogivande doftämnena från ammande tikar och katter. Finns som spray, halsband och som apparat att koppla till eluttaget. Då sprids feromonerna i hela rummet. Att kombinera flera varianter kan ge gott resultat. Fråga apotekspersonal om råd. Källa: Stina Bolldén, Terapiområdesexpert djur, Apoteket AB 26 nummer nummer

15 på hyllan nytt på apoteket och apoteket.se Starka gaddar En alkoholfri fluorskölj som vid regelbunden användning stärker tänderna och förebygger karies. Mintsmak. Pris för 500 ml: 59 kr. Vitaminboost från apoteket Apoteket Sport, 120 st. Kosttillskott med 8 vitaminer och 2 mineraler samt guarana och ginseng. Pris: 129 kr. Apoteket VarDag, 100 st. För dig som vill komplettera kosten med enbart vitaminer finns Apotekets Var dag, en multivitamin med 12 vitaminer. Pris: 59 kr. Behöver du extra tillskott av magnesium finns Apoteket Magnesium, 120 st. Pris: 69 kr. skydd för små solstrålar Solskyddskräm speciellt anpassad för barns känsliga hud. Medelhögt skydd, spf 25. Mycket vattenresistent. Mjukgörande, återfuktande och oparfymerad. Pris för 125 ml: 125 kr. Däbbt i däsad? Nässpray med avsvällande effekt vid förkylningsnästäppa. Utan konserveringsmedel. Pris för 10 ml: 37 kr. Nu finns också Ibuprofen Oral lösning Apofri, 20 mg/ 100 ml. Hjälper barn från 6 månader med lindring av feber och tillfälliga smärttillstånd. Smak av jordgubb. Pris: 100 ml 43 kr. Spraya bort suget För dig som vill sluta röka eller snusa. Nicorettes munspray med pepparmintsmak är ett nikotinläkemedel som snabbt dämpar nikotin suget. 1 mg/spray, 150 doser. Pris 259 kr. fruktfräsch hudvård! Ekologisk hudvårdsserie som bygger på frukter som apelsiner, körsbär, aprikoser och röda bär. Pris från 110 kr. skonsamt Brun Apolivas egna brun-utan-sol produkter finns som ansiktscreme, bodylotion och för kropp & ansikte. De första två bygger gradvis upp färg, den sista ger färg redan inom några timmar. Pris: kr. 28 nummer Priserna aktuella i april 2011.

16 Apoteket Kundklubben För trött för att orka ge järnet? Järnbrist är vanligt, särskilt bland kvinnor. Orken tryter och tröttheten slår till, vilket ofta är ett tecken på att kroppens järnförråd behöver fyllas på. Med rätt kost kan du komma långt, men ibland krävs extra mineraltillskott. Aktuella ApoPlus-varor 11 april 15 maj Blutsaft, Sveriges mest sålda järntillskott, är särskilt populärt bland gravida kvinnor. En av anledningarna är att detta flytande tillskott är bevisat snällare mot magen än till exempel traditionella järntabletter, som ofta orsakar förstoppning. Det här gör att både läkare och barnmorskor rekommenderar just Blutsaft till dem som inte får i sig tillräckligt med järn i den dagliga kosten. Även Apoteket har valt att ha just Blutsaft i sitt växande sortiment av naturliga vitaminer och kosttillskott. För att vi ska ta in en produkt måste den först och främst klara alla tester och uppfylla våra höga kvalitetskrav, men det är också viktigt att kunderna verkligen efterfrågar produkten, säger Gunilla Freidenfelt, kategorichef på Apoteket. Hur mycket järn behövs? Gravida, och fertila kvinnor med menstruation, behöver alltid mer järn än män. Även bland killar och tjejer i puberteten är behovet större, eftersom kroppen växer snabbt i tonåren. Dagsbehovet för kvinnor är mg och för män mg. Ett tydligt tecken på att kroppen behöver mer järn är när Hb-värdet, dvs blodvärdet, sjunker under en viss nivå. För en kvinna är normalvärdet gram per liter och för en man gram per liter. Med ett vanligt blodprov får du snabbt besked om ditt Hb-värde. Blodprovet kan du till exempel ta på din vårdcentral. Lagom är bäst När det gäller järntillskott passar det väldigt bra med uttrycket lagom är bäst. För lite järn är inte bra, eftersom du blir trött och hängig, men för mycket järn är inte heller bra. Rådfråga därför gärna din läkare, eller prata med personalen på Apoteket. Tänk också på att du kan komma långt genom att äta rätt och få i dig järn via livsmedel som t.ex. blodpudding, lever, kött, ägg, fisk, fullkornsbröd, pumpafrön, spenat, broccoli, jordgubbar, persika och banan. Naturligt tillskott vid behov Skulle inte maten räcka till så har Apoteket flera olika järntillskott, däribland Blutsaft en ren naturprodukt utan färg- och konserveringsmedel, som framställs av välkända örter från kontrollerade odlingar där man inte använder kemiska gödningsoch bekämpningsmedel*. 100 g Floradix Blutsaft innehåller: Vattenhaltigt extrakt (41%) ur följande växter: brännässla, spenat, kvickrot, kvanne, rölleka, fänkål, morot, vetegroddar, brunalg, hibiskusblomma, åkerfräken, pomeransskal, malört, kaskarillbark. Specialjäst berikat med: Järn (järnglukonat), vitamin B6, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12. Fruktjuice (14 %) av: Röd vindruva, svarta vinbär, björnbär, päron, körsbär, apelsin, rödbeta, citron, carob, äpple. Samt: Honung, druvsocker, fruktos, nyponexktrakt (4% vitamin C), vetegroddsextrakt, naturligt aromämne, vitamin C (askorbinsyra). Frukt och fibrer fibertillskott 24 frukttärningar Skonsamt tillskott som stimulerar magen och tarmfunktionen. Inga onaturliga tillsatser. Naturlig fruktsmak. Medlemspris 114 kr (ord. pris 143 kr) Nasaleze mint nässpray 500 mg Lindrar näsbesvär vid pollenallergi och allergi orsakad av damm, pälsdjur etc. Kan användas även av barn och gravida. Medlemspris 103 kr (ord. pris 129 kr) Blutsaft flytande järn kosttillskott 500 ml Rekommenderas till den som inte får tillräckligt med järn i den dagliga kosten. Medlemspris 167 kr (ord. pris 209 kr) Eucerin ansiktskräm 75 ml Passar alla hudtyper men är speciellt lämplig för känslig hud. Mjukgörande, fuktbevarande och med skyddande vitamin E. Medlemspris 42 kr (ord. pris 53 kr) Varje månad hittar du nya ApoPlus-varor i din butik och på apoteket.se! Vi reserverar oss för lokala avvikelser i sortimentet och slutförsäljning. Iberogast orala droppar 50 ml Växtbaserat läkemedel för lindring av mag- och tarmbesvär som funktionell dyspepsi och IBS (Irritable Bowel Syndrome). Medlemspris 135 kr (ord. pris 169 kr) Sun Kissed Bodylotion ACO Sense&Care 200 ml Parfymerad lotion med lätt brun-utan-sol effekt. För alla hudtyper. Innehåller oljor av solros och raps. Medlemspris 52 kr (ord. pris 65 kr) * 32 Källa: nummer nummer

17 är det livsviktigt. att leva ett gott liv även som diabetiker. en tidning om liv och hälsa för apotekets kunder nummer välkommen noterat på hyllan korsord till sist: lisa Blommé hjälper allergikern. Apoteket 1 omslag.indd Dålig förpackning Jag ordinerades tablett Diklofenak Mylan 50 mg, men blev avigt inställd till både burk och innehåll. Burken var hela nio cm hög. På botten låg 50 tabletter och upptog bara en cm av burkens volym. Jag ville läsa bipacksedeln men hittade ingen och trodde då att burken egentligen borde ha legat i en pappersförpackning innedina åsikter Skriv i tidningen apoteket Fötter i Fokus att ta väl hand om sina fötter är inte bara skönt för vissa Mammajympa Motion gör graviditet och förlossning lättare Diabetes ny artikelserie diabetes ökar explosionsartat världen över. många kallar det för vår nya folksjukdom. men visst går det Nystart! Nytt och nyttigt år? Vi hjälper dig hålla nyårslöftet. pollenkartan pollensäsongen börjar redan i februari. tidig behandling Välkommen till din sida i tidningen. Här kan du dela med dig av dina tankar kring liv och hälsa. Adress: Insändare, Tidningen Apoteket, Apoteket AB, Stockholm E-post: Skriv namn och adress även om du skriver under signatur. Insändare kan kortas. Alvedon ej för hundar Såg nyligen er tidning nr På sidan 19 gör ni reklam för Alvedon, vid sidan om asken ligger en chihuahuahund. Eftersom följande sidor handlar om läkemedel för djur kan denna annons lätt missuppfattas. Paracetamol är direkt kopplat till livsfara för hundar och en chihuahua som är så liten kräver liten dos för att få bestående skador eller avlida. När man ser annonsen kan man lätt tro att det är ett läkemedel även för hund. Som chihuahua-ägare men även sjuksköterska vet jag riskerna men för personer utan sjukvårdsutbildning kan det lätt uppfattas att det även går bra till djur. Kanske tänkvärt vid nästa annonsering att använda modeller som läkemedlet är tänkt för. Lena Eriksson TEMA Stress 16 nummer Svar: Tack för att du delar med dig av din farhåga. Placeringen av annonsen styr man dessvärre inte över som annonsör men däremot utformningen. Bilden i annonsen är avsedd att symbolisera att Alvedon nu finns i ett mindre format, en Pocket Pack, som är mer praktisk att bära med sig. Annonsen är sedan detta första införande uppdaterad, för att för säkerhetsskull berätta att Alvedon inte är avsedd för hundar eller andra djur. Tack för din synpunkt, vi tar den med oss inför kommande annonsplanering. Johanna Blom, Marketing Manager GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Nyhet! Alvedon i praktisk pocket pack Tänk på att även ett receptfritt läkemedel som Alvedon medför risker om du tar för mycket. Läs bipacksedeln och följ doseringsanvisningarna på förpackningen. GSK Consumer Healthcare Vinn matchen mot barnens vårtor VårtFri är ett skonsamt och effektivt sätt att ta bort vårtor på barn och vuxna. Behandla vårtorna med en tops doppad i VårtFri en gång i vecka tills de är borta. Enkelt. Inget kladd. Inga plåster behövs. Läs mer på Proffsens favorit som används av hundratals fotvårdskliniker. Nu finns den också i välsorterade apotek, Life butiker, hälsobutiker och på nätet. hållande en bipacksedel med viktig information. Och varför fanns ingen skumgummibit i botten? Tabletterna skramlade och det hela lät som om man tömt ut det mesta av innehållet. Vid kontakt med tillverkaren svarade man att bipacksedeln fanns klistrad på burken. Det var bara att läsa texten Drag här och på så sätt få fram den viktiga informationen. Bokstäverna var 1 mm stora. Och hur kan man tro att en gammal och synsvag person ska kunna upptäcka just den texten? För att få fram remsan (bipacksedeln) var jag tvungen att använda en kniv och skära upp tejpen. Sen fick jag upp pappersremsan, men det var inte så lätt att få den tillbaka på plats. Dessutom krävdes en ny bit tejp annars viftade pappersremsan runt burken. Jag har i många år arbetat som sjuksköterska och dagligen delat medicin, men jag har aldrig sett en sådan dålig förpackning. Varför inte ha dessa små tabletter i kartor och placera dem i en förpackning tillsammans med den viktiga bipacksedeln? Är det försvarbart i dessa tider av miljötänkande att tillverka en nio cm hög burk där så lite av utrymmet utnyttjas? Jättedåligt! Christin Brandhammar, Haninge Nu även på apoteken! Va rtfri Fotboll (190x122) indd Z:CO Aug 2010 E99038 Svar: Tack för dina synpunkter på vår produkt. Läkemedlet är förpackat i en standardiserad burk godkänd av Läkemedelsverket. Vår förpackning är speciellt framtagen för att underlätta för muskelsvaga patienter och reumatiker (greppvänlig burk och lock med urtag). För vissa patienter är burk ett bättre alternativ än att trycka ut tabletten ur kartan. För att slippa yttre emballage kring burken (bland annat av miljöskäl) finns en utvikbar bipacksedel på utsidan, vilket är gängse branschstandard. Den är fastsatt med en återförseglingsbar tejp. Drar man upp tejpen, viker bipacksedeln ut sig. En fördel med denna lösning är att bipacksedeln finns nära till hands vid tabletterna. Vi tillhandahåller också bipacksedel vid förfrågan. Informationen finns även tillgänglig på internet, Vi tar till oss dina synpunkter angående att texten Information: Drag här är liten. Vi kommer att beakta detta framöver och sträva efter en tydligare och större text om möjligt. Anna Lundin, Regulatory Affairs, Mylan AB Alla produkter finns inte inne Varför har det blivit så rörigt med alla våra apotek? Dels med sortimentet av hudvård, det finns inte en hel serie i samma. Finns det till exempel rengöring så finns inte nattcreme osv. Tröttsamt. Apoteken har förlorat mig, jag köper hudvård på annat håll. Britt-Marie Lindgren Svar: Så synd att du inte hittat vad du söker. Eftersom det finns flera olika serier och leverantörer, allt för att de flesta ska finna just sin favorit, så kan det hända att någon produkt är tillfälligt slut. Fråga personalen på apoteket så hjälper de dig gärna. Du kan också beställa via eller med ett telefonsamtal till vår kundtjänst, /Fredrik Hed Fråga direkt på apoteket om produkter eller service Tack för att du hör av dig! Redaktionen vill gärna ha feedback på innehållet i tidningen och hur vi kan utveckla det på bästa sätt. Och vi blir glada om du vill dela med dig av dina tankar kring liv och hälsa. Däremot är tidningens roll inte att svara på frågor om produkter eller om apotekens service. Om du har sådana frågor ber vi dig istället att vända dig direkt till ditt apotek. Du kan också ringa Apotekets kundservice på Vågrätt 1. Kallades förr psykisk kollaps 8. Kontaktställe 10. Byggd av brygd 11. Läran om genljud 12. Kunde man tidigare betala i 14. Beröra utan att vidröra 16. Året före millenieskiftet 18. Ask 20. Snabb häst med snärt 22. Ibland finare skjorta 23. Spankst vatten 24. Helmut, tysk politiker 26. Är en mindre del av apoteken 29. Frisk 31. Skor och förskoning 33. Spak 35. Nej, men även efter förlossning 36. Fyndplatser 37. För munvård 38. Kan drabba astmatiker Lodrätt 1. Ses och hörs förkylda 2. Snart till vickning 3. Alkoholmissbruk 4. Bakgrund 5. Kan hetsigt intagande vara 6. Det är odontologen expert på 7. Ses ofta i ring 9. Görs före inkassering i uppbördssammanhang 10. Lösning för syns skull 13. Enstämmiga 15. Är i de flesta fall fiskar 17. Aspen 19. Kramas ganska ofta 21. Nalle 23. Vattenfalls ledningsprodukt 25. Kan smärta bli av medicin 27. Uppehållsplats 28. Den kan drabbas av trång 30. Tar förnuftig 32. Ser man illa med 34. Används som likriktare En stor ursäkt till alla korsordslösare I förra numret av Tidningen Apoteket (nr ) var det flera svarta rutor som hade trillat bort i korsordet. Slarvet ligger helt på redaktionens sida och ingen skuld ska falla på konstruktören Gunilla Hultström. Nya rutiner och bättre korrekturläsning har införts som ska säkerställa att misstaget inte upprepas. Med bästa korsordshälsningar Fredrik Hed, tf chefredaktör Rättelse I Tidningen Apoteket nr , på sidan 9, publicerades en felaktig bild i anslutning till artikeln Jag försöker vara så aktiv jag kan. Bilden föreställer inte Frida Kuhlau utan en helt annan kvinna. TA beklagar misstaget och ber om ursäkt. Konstruktör: Gunilla Hultström Apotekskrysset Skicka din lösning till Apotekskrysset 2, Tidningen Apoteket, Apoteket AB, Stockholm, senast 10 maj. Vi drar tio vinnare som får Apotekets senaste hälsobok Vardagshälsa. Den rätta lösningen finns i nästa nummer som kommer ut den 10 juni Namn Adress Postnummer Ort Korsord Här är den rätta lösningen på korsordet i förra numret. OCH HÄR ÄR VINNARNA: Vi skickar boken Vardagshälsa till Chri Dina sidor E N A R M A D E S K U L A P P P E J N U I A 9 I L A N D U N D E R B E T T 10 D N O R R R I 11 E S S C I L I E B R A H E M 14 I N I K Ö P I V A G N E B R I S N T T A E E O B B L E K S O T E N 20 P R I C K A M T S E 22 N Ä S T A 24 A N E M I F A N D O R K M Å T 27 A N D T R U T E N 29 M A G R A 28 G O Ö Ä I U E U 30 E X M A K A R K A N Y L E R nummer nummer

18 Till sist Henrik Näsman Vardagsmotion det låter ungefär lika trist som husmorsgymnastik. Ett träningspass ska väl kännas som en ordentlig tortyromgång för att ge någon effekt! Eller? Två kloka herrar har fått Henrik Näsman att tänka om. Vardagsmotion, jag? Henrik Näsman frilansande reklamskribent och driver egna nätverksbyrå Näsman Kommunikation. Bor: Lidingö, lantställe i Djupvik på Gotland. På fritiden: Familj och vänner, golf, tennis, skidor på längden och utför, snickra och påta i trädgården. Sommarplaner: Gotland för hela slanten. Äter gärna: Älskar fisk, renskavsgryta, Biff Rydberg och en schysst kalops. Gör jag en ledig dag: Långfrukost och löser nian i SvD, långpromenad i Grönstaskogarna, lunch på Långängsgården och rundpingis med barnen. Motion jag gillar: Promenader i vacker terräng, längdskidor, golf, kajakpaddling och innebandy. Läser just nu: Mankell, Den orolige mannen och Dalai Lama, Lycka. Men mest blir det dagstidningar och månadsmagasin. Ser fram emot: Sol och värme och barmark! För en som har kört ganska hårda träningspass genom livet känns ordet vardagsmotion lika främmande och trist som husmorsgymnastik eller gymping. Herregud, det ska väl ändå bränna i musklerna när man tränar? Vad är väl ett träningspass utan svett, piska, moro t och mjölksyra? Hur kan en stillsam skogspromenad någonsin sprida mer glädje och harmoni än ett rejält bodypump-pass? Och vem kan få riktig ordning och stuns på min kropp, om inte en hård men rättvis personlig tränare? Ja, så här sorgligt macho måste jag något motvilligt erkänna att jag hittills har varit i min inställning till träning och motion. Men sent ska syndarn vakna. Om ett år fyller jag femtio, och sedan jag och familjen flyttade till ett tegelrött radhus ute på Hälsans Ö, Lidingö, så har två av mina nya grannar öppnat mina ögon och fått mig på bättre tankar. Den ene heter Ville och är inflyttad norrman. Han har ett par gångstavar med patina, en ljusblå treväxlad Crescent av tidig 70-talsmodell och vita sneakers, eller gymnastikskor som det heter på hederlig vardagssvenska. Varje morgon och kväll susar Ville iväg. I ur och skur, snöglopp och sommarhetta, vardag som helgdag. Vad jag kan se har han varken tidtagarur eller pulsklocka. Tror knappast heller att han lagrar sina promenader och cykelrundor i en iphone 4 och lägger upp statistik över kaloriförbrukning, snitthastighet och tillryggalagd sträcka. Nej, Ville är smartare än så. Han bara gör. Dessutom har han alltid tid att stanna upp och snacka en stund om väder, vind och annat vardagligt. Sedan har vi Bertil, i 8:an på andra sidan gatan. De två vintrar vi bott i området har han haft den överlägset bäst skottade garageuppfarten av alla. Han äter mörk 70-procentig choklad, en ruta om dagen, för hjärtat, som han så klokt säger, och han ser oförskämt fräsch ut. Även Bertil kör regelbunden vardagsmotion, minst två pass om dagen, morgon och kväll, året om. Till saken hör att Ville och Bertil är nyss fyllda 94 respektive 87. Vilka grabbar! Dessa ungdomliga stålmän är mina nya förebilder och två ytterst levande bevis på att det där med vardagsmotion inte är så tokigt trots allt särskilt om man gör det var dag. Så nu har jag bestämt mig för ett nytt mål med min träning, nämligen att inte sätta några mål alls. Istället tänker jag göra det som känns bäst för dagen och stunden. Det kvittar om det blir ett tufft pass på gymmet, rundpingis Nej, Ville är smartare än så. Han bara gör. Dessutom har han alltid tid att stanna upp och snacka en stund. hemma i källaren, ett varv med pilatesbollen och hopprepet eller bara en rask promenad runt kvarteret. Bara det blir av. Och bara det känns roligt. Till sommaren tror jag till och med att jag slår till på ett par gångstavar. För att finansiera dem tänkte jag sälja ett par av mina pulsklockor på Blocket. Nu återstår bara att gå från ord till handling. Från snack till verkstad. Men jag lovar att snart, mycket snart, ska även jag bli en nöjd och glad vardagsmotionär, och ta rygg på mina vänner Ville och Bertil. Förmodligen vilken helg som helst 34 nummer

Apotekets råd om. Allergi

Apotekets råd om. Allergi Apotekets råd om Allergi Allergi uppstår när kroppens immunförsvar överreagerar mot ett visst ämne. Då släpper vissa celler ifrån sig ett ämne som heter histamin. Det startar i sin tur en kedjereaktion

Läs mer

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage Apotekets råd om Gaser och orolig mage De allra flesta har någon gång upplevt besvär med magen i någon form. Det kan vara allt ifrån symtom som diarré, förstoppning, gaser till mer diffusa symtom som magknip,

Läs mer

Apotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar

Apotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar Apotekets råd om Halsbränna och sura uppstötningar Svider och bränner det i bröstet ibland? Det är i så fall ett problem som du delar med väldigt många. En god nyhet är att halsbränna för det allra mesta

Läs mer

Täppt i näsan? Kliande ögon? Det kan vara allergi!

Täppt i näsan? Kliande ögon? Det kan vara allergi! Täppt i näsan? Kliande ögon? Det kan vara allergi! Trött på att snyta dig? Kanske blir du emellanåt täppt i näsan, får rinnsnuva eller kliande och rödsprängda ögon? Om det är en förkylning brukar symtomen

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

Apotekets råd om. Förkylning hos barn

Apotekets råd om. Förkylning hos barn Apotekets råd om Förkylning hos barn Det finns ungefär tvåhundra olika för kylningsvirus i omlopp. Om ett enda av dem får fäste i ditt barns luftvägar, så svullnar slemhinnan och börjar producera mer slem

Läs mer

Apotekets råd om. Tarmbesvär hos vuxna

Apotekets råd om. Tarmbesvär hos vuxna Apotekets råd om Tarmbesvär hos vuxna Alla är vi ju olika. Det gäller även våra toalettvanor. Vissa går på toaletten varje dag medan andra bara går några gånger i veckan. Men oavsett vilka toalettvanor

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Om du är sjuk Ring vårdcentralen om du är sjuk och behöver vård. Ring vårdcentralen även när ditt barn är sjukt. Du kan ringa dygnet runt. Har det

Läs mer

Apotekets råd om. Huvudvärk

Apotekets råd om. Huvudvärk Apotekets råd om Huvudvärk De flesta har ibland huvudvärk som försvinner av sig själv efter ett tag, eller som lätt kan lindras av receptfria värktabletter. Har du ofta ont i huvudet är det bra att ta

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

Frågor och svar om smärtlindring

Frågor och svar om smärtlindring Frågor och svar om smärtlindring M-PRO-05-PAIN-002-ALK-ELIXIR Pfizer AB. Telefon 08-519 062 00. Fax 08-519 062 12. www.pfizer.se Information till dig som har fått Dolcontin (morfinsulfat) Ansvarig läkare...

Läs mer

Timotej (Phleum Pratense) Björk (Betula verrucosa)

Timotej (Phleum Pratense) Björk (Betula verrucosa) Allergivaccination Allergivaccination 3 Denna broschyr vänder sig till dig som funderar på att påbörja behandling med allergivaccination, eller till dig som redan har bestämt dig. Den är avsedd att ge

Läs mer

Frågor om Din astma / Dina luftrörsbesvär

Frågor om Din astma / Dina luftrörsbesvär Frågor om Din astma / Dina luftrörsbesvär 1. Hur gammal är Du?.. år. 2. Är Du? Kvinna Man 3. På vilken vårdcentral/hälsocentral/familjeläkarmottagning har Du Dina läkarkontakter? Svar:... Ej aktuellt 4.

Läs mer

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6

Läs mer

Prebiotika & Probiotika för små barns magar

Prebiotika & Probiotika för små barns magar Prebiotika & Probiotika för små barns magar Spädbarn kan få ont i magen, som kan bero på förstoppning och gaser. Ibland kan det vara svårt att veta vad som är orsaken till att magen och tarmen inte fungerar.

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

Loratadin ratiopharm. Vid behandling av allergiska besvär

Loratadin ratiopharm. Vid behandling av allergiska besvär Loratadin ratiopharm Vid behandling av allergiska besvär Observera! Detta läkemedel är receptfritt för att du ska kunna motverka lätta besvär utan läkarhjälp. Loratadin ratiopharm måste trots det användas

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

Godkänt eller icke-godkänt resultat meddelas kursansvarig via e-post samma dag som testet görs: Ida.Bergstrom@farmaci.uu.se

Godkänt eller icke-godkänt resultat meddelas kursansvarig via e-post samma dag som testet görs: Ida.Bergstrom@farmaci.uu.se Egenvårdstest 090508 I den praktiska examinationen ingår 10 egenvårdsfall där studenten ska ge råd i egenvården med handledaren som kund. Till varje fall lämnas vissa förutsättningar som en guide vid kommunikationen

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Förkylningsguide från Apoteket

Förkylningsguide från Apoteket Förkylningsguide från Apoteket Hjälper dig att hitta rätt lindring och undvika verkningslösa behandlingar Vad är en förkylning? Du vet säkert hur det känns när halsen svider, ögonen och näsan rinner och

Läs mer

Frågeformulär allergi/astmautredning

Frågeformulär allergi/astmautredning Frågeformulär allergi/astmautredning Frågeformuläret skickas tillsammans med kallelse för att du i lugn och ro ska kunna besvara frågorna inför ditt besök på Astma & Allergimottagningen vid S:t Görans

Läs mer

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt.

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt. Ont i huvudet Att få ont i huvudet är något som drabbar alla då och då. Det kan bero på massor av saker, nästan alltid helt ofarliga. Om huvudvärken kommer ofta kan det handla om spänningshuvudvärk eller

Läs mer

Typ 2-diabetes behandling

Typ 2-diabetes behandling Typ 2-diabetes behandling Behandlingen av typ 2-diabetes är livslång och påverkas av hur patienten lever. Behandlingen går ut på att antingen öka produktionen av insulin, öka kroppens känslighet för insulin

Läs mer

Apotekets råd om. Sluta röka

Apotekets råd om. Sluta röka Apotekets råd om Sluta röka Det lönar sig alltid att sluta röka även om du har rökt i större delen av ditt liv. Det förbättrar din hälsa och minskar risken för sjukdomar. När du slutar röka påbörjar kroppen

Läs mer

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat HFS Nätverket Hälsofrämjande sjukvård Testa dina levnadsvanor! Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat SAMTAL OM Levnadsvanor GÖR SKILLNAD Den här broschyren är framtagen av Nätverket Hälsofrämjande sjukvård

Läs mer

Värt att veta om kronisk förstoppning

Värt att veta om kronisk förstoppning Värt att veta om kronisk förstoppning 1 När blir förstoppningen kronisk? Skillnaden mellan vanlig förstoppning och kronisk förstoppning är hur länge besvären håller i sig. Förstoppningen övergår i kronisk

Läs mer

Apotekets råd om. Ögonbesvär

Apotekets råd om. Ögonbesvär Apotekets råd om Ögonbesvär Om du ofta känner dig trött i ögonen och tycker att det skaver, svider och kliar kan det bero på att ögonen är för torra. Det kan bero på att du har brist på tårvätska, eller

Läs mer

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI STO M I V Å R D Äta gott Leva gott COLOSTOMI Råd till dig som har en colostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en

Läs mer

Praktiska råd för dig som vill undvika allergier

Praktiska råd för dig som vill undvika allergier Praktiska råd för dig som vill undvika allergier Förord Allergi och annan överkänslighet är ett stort folkhälsoproblem i Sverige och västvärlden och det har under de senaste decennierna ökat dramatiskt.

Läs mer

ATT LEVA MED DIABETES

ATT LEVA MED DIABETES ATT LEVA MED DIABETES ETT FAKTAMATERIAL FÖR MEDIA Ett pressmaterial från Eli Lilly Sweden AB HA 090126-01 INLEDNING Ungefär 350 000 svenskar har diabetes en sjukdom som blir allt vanligare. Att leva med

Läs mer

Läkemedelsfakta för barnfamiljer

Läkemedelsfakta för barnfamiljer Läkemedelsfakta för barnfamiljer Finlands Apotekareförbund 2007 Till läsaren Läkemedel är en väsentlig del av hälsovården. Alla behöver läkemedel i något skede av livet, och ibland kan användningen av

Läs mer

Omeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar

Omeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Omeprazol Teva vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Observera! Detta läkemedel är receptfritt för att du ska kunna motverka dina besvär av halsbränna och sura uppstötningar utan läkarhjälp.

Läs mer

Vägen till ett tobaksfritt liv...

Vägen till ett tobaksfritt liv... Vägen till ett tobaksfritt liv... Varför ska du sluta röka eller snusa? Tobak skadar din hälsa Allvarliga sjukdomar som lungcancer, sjukdomar i lungor och luftrör, exempelvis KOL samt hjärt-kärlsjukdomar

Läs mer

Vad kan du få allergivaccination mot? Träd Gräs Gråbo Husdammskvalster Pälsdjur (katt, hund, häst) Bi och geting

Vad kan du få allergivaccination mot? Träd Gräs Gråbo Husdammskvalster Pälsdjur (katt, hund, häst) Bi och geting ALLERGIVACCINATION Denna broschyr vänder sig till dig som funderar på att påbörja en allergivaccinationsbehandling, eller till dig som redan har bestämt dig. Den är avsedd att ge dig information om behandlingens

Läs mer

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Tanken med denna information är att ni som får era halsmandlar opererade ska må så bra som möjligt efter operationen och återgå till normal kost

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I snart 70 år har penicillin

Läs mer

Apotekets råd om. Mensbesvär

Apotekets råd om. Mensbesvär Apotekets råd om Mensbesvär Många kvinnor har någon form av problem i samband med mens. Det kan vara allt från huvudvärk, svullnad i kroppen och humörsvängningar till mensvärk och riklig mens. Det finns

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil.

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Det onda och det goda kolesterolet Hälsan är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett gott liv, det vet vi alla innerst

Läs mer

TORR MUN FAKTA OM NYA XERO. Ett pressmaterial för media framtaget av Actavis. Pressbilder kan laddas ner i Actavis pressrum på MyNewsdesk.

TORR MUN FAKTA OM NYA XERO. Ett pressmaterial för media framtaget av Actavis. Pressbilder kan laddas ner i Actavis pressrum på MyNewsdesk. TORR MUN FAKTA OM NYA XERO Ett pressmaterial för media framtaget av Actavis. Pressbilder kan laddas ner i Actavis pressrum på MyNewsdesk.se Kontaktperson: Sanna Hedman, Produktchef Egenvård, Actavis, mobil

Läs mer

Patientinformation. Diclofenac T ratiopharm vid behandling av migrän

Patientinformation. Diclofenac T ratiopharm vid behandling av migrän Patientinformation Diclofenac T ratiopharm vid behandling av migrän Observera! Innan du börjar behandlingen bör du först läsa igenom bipacksedeln som finns i förpackningen. Observera att gravida och barn

Läs mer

Fakta om pollenallergi

Fakta om pollenallergi Fakta om pollenallergi Det är sällan farligt att vara pollenallergisk men utan behandling blir den ljusa tiden av året lätt besvärlig istället för härlig. Kunskap och tips kan göra såväl våren som sommaren

Läs mer

12-14-RESP-1065639-0000. Nasonex (mometasonfuroat) Äntligen receptfritt på apotek 2013!

12-14-RESP-1065639-0000. Nasonex (mometasonfuroat) Äntligen receptfritt på apotek 2013! Nasonex (mometasonfuroat) Äntligen receptfritt på apotek 2013! Den enda receptfria, anti-inflammatoriska nässprayen godkänd för att lindra besvären vid både bihåleinflammation och allergi På recept sedan

Läs mer

Individualiserade kostråd

Individualiserade kostråd Individualiserade kostråd Mattias Damberg, Docent, Hjärtkliniken, Karolinska Institutet, KS, Solna Specialistläkare i Allmänmedicin, CityPraktiken, Västerås Samarbete Öka självupplevd hälsa Motivera och

Läs mer

Diclofenac T ratiopharm

Diclofenac T ratiopharm Diclofenac T ratiopharm Vid behandling av migrän Observera! Innan du börjar behandlingen bör du först läsa igenom bipacksedeln som finns i förpackningen. Observera att gravida och barn under 18 år inte

Läs mer

Flerårigt projekt för att förbättra äldres läkemedelsbehandling Apoteket AB, PRO, SPF www.kollpalakemedel.se

Flerårigt projekt för att förbättra äldres läkemedelsbehandling Apoteket AB, PRO, SPF www.kollpalakemedel.se Flerårigt projekt för att förbättra äldres läkemedelsbehandling Apoteket AB, PRO, SPF www.kollpalakemedel.se Koll på läkemedel inte längre projekt utan permanent verksamhet Fakta om äldre och läkemedel

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

PATIENTINFORMATION. Till dig som får behandling med Glucobay

PATIENTINFORMATION. Till dig som får behandling med Glucobay PATIENTINFORMATION Till dig som får behandling med Glucobay Innehållsförteckning Vad är diabetes 3 Vad är insulin 3 Varför får man diabetes 3 Vad är kolhydrater 4 Hur tas kolhydraterna upp i tarmen 6 Hur

Läs mer

Sömnguiden. Den lätta vägen till bättre sömn. Helena Kubicek Boye Psykologic Sweden

Sömnguiden. Den lätta vägen till bättre sömn. Helena Kubicek Boye Psykologic Sweden Sömnguiden Den lätta vägen till bättre sömn 1 Hej! Sömnproblem är 2000- talets folksjukdom. Dålig sömn går hand i hand med depression, ångest, oro, smärta, stress och även kroppsliga sjukdomar. Det har

Läs mer

Xyloproct FÖR BEHANDLING AV ÄNDTARMSBESVÄR ORSAKADE AV HEMORROJDER, ANALKLÅDA ELLER ANALSPRICKOR.

Xyloproct FÖR BEHANDLING AV ÄNDTARMSBESVÄR ORSAKADE AV HEMORROJDER, ANALKLÅDA ELLER ANALSPRICKOR. Xyloproct FÖR BEHANDLING AV ÄNDTARMSBESVÄR ORSAKADE AV HEMORROJDER, ANALKLÅDA ELLER ANALSPRICKOR. ÄNDTARMSBESVÄR Många i befolkningen lider av ändtarmsbesvär och besvären börjar oftast i åldern 20-39 år.

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

Patientinformation från Hudkliniken i Östergötland. Läs igenom denna produktinformation noggrant innan du börjar använda läkemedlet.

Patientinformation från Hudkliniken i Östergötland. Läs igenom denna produktinformation noggrant innan du börjar använda läkemedlet. Isotretinoin Patientinformation från Hudkliniken i Östergötland Läs igenom denna produktinformation noggrant innan du börjar använda läkemedlet. Spara denna produktinformation. Du kan komma att behöva

Läs mer

TORISEL. (temsirolimus) PATIENTINSTRUKTIONER. Frågor och svar om vård av njurcancer och mantelcellslymfom med TORISEL

TORISEL. (temsirolimus) PATIENTINSTRUKTIONER. Frågor och svar om vård av njurcancer och mantelcellslymfom med TORISEL TORISEL (temsirolimus) PATIENTINSTRUKTIONER Frågor och svar om vård av njurcancer och mantelcellslymfom med TORISEL Inledning Denna broschyr innehåller viktig information om den vård du kommer att få under

Läs mer

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den VARFÖR BEHÖVER ÄLDRE MÄNNISKOR MER LÄKEMEDEL ÄN YNGRE? Den biologiska klockan går inte att stoppa hur mycket vi än skulle vilja. Mellan 70 och 75 år börjar vår kropp åldras markant och det är framför allt

Läs mer

Frågeformulär 24 månader

Frågeformulär 24 månader Frågeformulär 24 månader Fyll i frågeformuläret inför besöket hos studiesköterskan. Om det är något som är oklart, går vi igenom det med Er vid besöket. Ange datum för när Ni fyllde i uppgifterna. Datum:

Läs mer

Apotekets råd om. Förkylning hos vuxna

Apotekets råd om. Förkylning hos vuxna Apotekets råd om Förkylning hos vuxna När man blir förkyld har man fått en virusinfektion. Den brukar ge besvär från de övre luftvägarna som hosta, snuva, ont i halsen eller heshet. Ibland får man feber

Läs mer

Om små näsor, hösnuva och annan allergi.

Om små näsor, hösnuva och annan allergi. FÖR DIG SOM HAR ALLERGISKA BARN Om små näsor, hösnuva och annan allergi. Ditt barn har blivit förskriven Nasonex nässpray. Det är ett läkemedel som används för att behandla symtom som nästäppa, nysningar,

Läs mer

Diabetes. Britt Lundahl 2014-09-24

Diabetes. Britt Lundahl 2014-09-24 Diabetes Britt Lundahl 2014-09-24 Vad är diabetes? Diabetes är en kronisk sjukdom, som karaktäriseras av för högt blodsocker. Orsaken är brist på hormonet insulin eller nedsatt känslighet för insulinet.

Läs mer

Önskar du läsa mer om de 7 örterna som Sancho består av gör du det på: http://www.lifeport.se/se/sancho#sancho-how-to-use

Önskar du läsa mer om de 7 örterna som Sancho består av gör du det på: http://www.lifeport.se/se/sancho#sancho-how-to-use Lathund för Sancho Detta är en lathund för dig som använder eller säljer Sancho och som önskar få en översikt och fler tips på bra användningsområden för dessa magiska droppar från bergsfolken i Himalaya!

Läs mer

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga IFYLLES AV PATIENTEN SJÄLV! Datum: Frågeformulär till patienter som önskar genomgå fetmakirurgi Namn Personnummer Adress Postadress Telefon (även riktnummer) Telefon mobil E-post Behöver du tolk? Om ja

Läs mer

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund VANLIGA FRÅGOR INFÖR STRÅLBEHANDLINGEN Detta häfte är till för dig som får eller ska få strålbehandling mot en hjärntumör. Hur och

Läs mer

Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen

Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen När är barnet så sjukt att det ska stanna hemma? Det är barnets behov, som är avgörande för om barnet ska vara hemma, inte föräldrarnas eller

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I drygt 60 år har penicillin

Läs mer

Vad är förkylning? Förkylning orsakas av virus. Det finns cirka 400 olika förkylningsvirus som alla ger olika besvär.

Vad är förkylning? Förkylning orsakas av virus. Det finns cirka 400 olika förkylningsvirus som alla ger olika besvär. Vad är förkylning? Förkylning orsakas av virus. Det finns cirka 400 olika förkylningsvirus som alla ger olika besvär. Anita Groth, privat ÖNH-specialist Strama Vilka är symtomen vid förkylning? Snuva Ont

Läs mer

Vi reder ut begreppen.

Vi reder ut begreppen. Vi reder ut begreppen. Mjölkens sammansättning är unik. Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen som vi behöver få i oss varje dag. Inget annat livsmedel ger oss så mycket näring på en och samma gång.

Läs mer

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak.

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak. Hälsa Sjukvård Tandvård Livsstilsguide Din livsstil du kan göra mycket för att påverka din hälsa Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad

Läs mer

Goda råd vid diarré & kräksjuka

Goda råd vid diarré & kräksjuka Goda råd vid diarré & kräksjuka Vad är diarré? Som diarré brukar man räkna tillstånd då barnet har 3 eller flera lösa avföringar per dag. Insidan av tarmen är irriterad vilket påskyndar passagen av mat

Läs mer

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet Apotekets råd om Svamp och klåda i underlivet Klåda i underlivet kan ha många orsaker. Bland kvinnor i fertil ålder är svampinfektion den vanligaste orsaken. Vid användning av antibiotika kan normalfloran

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

NiQuitin. Läs noga igenom denna bipacksedel. Den innehåller information som är viktig för dig. 1. VAD NIQUITIN ÄR OCH VAD DET ANVÄNDS FÖR?

NiQuitin. Läs noga igenom denna bipacksedel. Den innehåller information som är viktig för dig. 1. VAD NIQUITIN ÄR OCH VAD DET ANVÄNDS FÖR? BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN NiQuitin 4 mg komprimerad sugtablett Läs noga igenom denna bipacksedel. Den innehåller information som är viktig för dig. Dette läkemedel är receptfritt. NiQuitin

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd om våra vanliga infektioner Frisk utan antibiotika Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika.

Läs mer

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att

Läs mer

Glucosamine ratiopharm

Glucosamine ratiopharm Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

ALLERGI- UTREDNING FRÅGEFORMULÄR

ALLERGI- UTREDNING FRÅGEFORMULÄR Formuläret är utarbetat av docent Ulf Bengtsson, professor Olle Löwhagen och doktor Rosita Sundberg, Astma-och allergimottagningen, SU Sahlgrenska, Göteborg och docent Nils Eriksson, Lungallergimottagningen,

Läs mer

Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn

Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn Pressmeddelande 2011-08-10 Kvinnor sover sämre än män i Stockholms län Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 29 procent av kvinnorna i Stockholms län sover

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Hushållskemikalier. Information 2010. Miljö & Teknik

Hushållskemikalier. Information 2010. Miljö & Teknik Hushållskemikalier Information 2010 Miljö & Teknik De flesta av oss använder dagligen kemikalier av olika slag. Det kan vara tvättmedel, rengöringsmedel, diskmedel, bil- eller båtvårdsprodukter, färger

Läs mer

Goda levnadsvanor gör skillnad

Goda levnadsvanor gör skillnad HFS Nätverket Hälsofrämjande hälso- och sjukvård Goda levnadsvanor gör skillnad Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat Den här broschyren är framtagen av Nätverket Hälsofrämjande hälso- och sjukvård

Läs mer

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidryck, sportdryck? Sportdryck: vatten, kolhydrater ( 5-6g/1dl), salter (elektrolyter). Ersätta förlorad vätska och

Läs mer

Hälsodeklaration inför besök vid Astma Allergimottagningen

Hälsodeklaration inför besök vid Astma Allergimottagningen Hälsodeklaration inför besök vid Astma Allergimottagningen sid 1/6. (Detta förmulär är endast till för besöket och kommer ej att sparas.) Efter- och förnamn Personnummer Vikt (ca) Längd A Yrke, sysselsättning

Läs mer

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,

Läs mer

Barn, infektioner och antibiotika

Barn, infektioner och antibiotika Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner och antibiotika -ett utbildningsmaterial inom ramen för föräldrautbildningen på BVC 1 Infektioner är normalt Småbarn är ofta sjuka i infektioner

Läs mer

Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka

Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka Ett pressmaterial framtaget av Niconovum AB Faktamaterialet är granskat av Karl Olov Fagerström, docent, tobaks- och nikotinforskare, tel:

Läs mer

Till dig som får behandling med Zyvoxid (linezolid) M-PRO-06-ZYV-023-SGn-ELIXIR

Till dig som får behandling med Zyvoxid (linezolid) M-PRO-06-ZYV-023-SGn-ELIXIR Till dig som får behandling med Zyvoxid (linezolid) M-PRO-06-ZYV-023-SGn-ELIXIR Önskas mer info? Ring Pfizer Kunskapscentrum. Direktnummer för sjukvården: 08-550 522 00. Pfizer AB. Telefon 08-550 520 00.

Läs mer

Apotekets råd om. Bett och stick

Apotekets råd om. Bett och stick Apotekets råd om Bett och stick Att upptäcka att man har en fästing kan kännas minst sagt obehagligt. Men lyckligtvis är det ofta helt ofarligt. Fästingen är ett 2 4 millimeter långt spindeldjur som trivs

Läs mer

Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning

Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning 1 Diabetes Faste P-glucos 7,0 mmol/l eller högre = diabetes. Provet bör upprepas Folksjukdom: mer än 10 000 diabetiker i Dalarna 4-5% av Sveriges befolkning

Läs mer

Apotekets råd om. Akne och rosacea

Apotekets råd om. Akne och rosacea Apotekets råd om Akne och rosacea Akne är ett samlingsnamn för förändringar i form av hudknottror, pormaskar och varblåsor och är mycket vanligt. Akne beror inte på dålig hygien eller speciell mat utan

Läs mer

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Matstrupsbråck Matstrupsbråck Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Kirurgiska kliniken, Enheten lap/bukväggskirurgi Malmö, Trelleborg och Landskrona 1 Text Överläkare Agneta

Läs mer

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Snuva, hosta, feber, ledsen, ont i halsen, ont i örat, röda och svullna ögon, huvudvärk, ont när hon

Läs mer

GRAVIDITET OCH DIABETES

GRAVIDITET OCH DIABETES GRAVIDITET OCH DIABETES Vad är diabetes? Diabetes påverkar kroppens sätt att omvandla mat till energi. När du äter spjälkas maten till bl a glukos som är ett slags socker. Det är "bränslet" som din kropp

Läs mer