Syfte Det utbildningsmaterial Sollentuna FK tagit fram har ett tydligt huvudsyfte.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Syfte Det utbildningsmaterial Sollentuna FK tagit fram har ett tydligt huvudsyfte."

Transkript

1 Sollentuna FK Fotbollsutbildning 7 till 11 år Syfte Det utbildningsmaterial Sollentuna FK tagit fram har ett tydligt huvudsyfte. Att skapa en fotbollsförening där spelarna känner att det har roligt och utvecklas och där tränarna känner trygghet i vad de ska göra. På så vis kan vi fokusera på att sprida glädje genom fotbollen, vilket är vårt främsta uppdrag. - Att säkerställa en jämbördig utbildning för så många spelare som möjligt. - Att visa för ledare/tränare vad som krävs av dem i vår fotbollsutbildning och ge dem förutsättningar för en långsiktig utbildning av våra spelare. - Att spelarna utvecklar sin bollteknik. Spelarna ska vilja ha bollen för de vet att de kan hantera den. Detta skapar förutsättningar för ett livslångt intresse och egenträning. Upplägg Utbildningsmaterialet är uppdelat i träningsschema och övningsbank för varje specifik åldersgrupp mellan åldrarna 7-11 år. - Träningsschemat innehåller färdiga träningspass med övningsval och tidsåtgång samt enklare instruktioner. Observera att tidsåtgången är absolut inte hugget I sten utan beror på era träningstider och förutsättningar. Se det som riktlinjer där framför allt spelformen ska uppta ca. 50 % av träningen. - Övningsbanken innehåller de övningar som finns i schemat och förklarar varje övning mer noggrant. Schemat är uppbyggt med 12 veckor, eller 12 träningspass för att vara korrekt. Om lag tränar mer än en gång i veckan förespråkar vi kraftigt att ni använder samma träningspass (t.ex. vecka 1 i schemat) under alla träningar den veckan. Upprepning och förfining av övningar är ett viktigt steg i spelarnas inlärning. På detta vis räcker träningsschemat i 12 veckor, sedan kan ni börja om igen och spelarna har fått en träning med bra blandning av upprepning och nya övningar. Ålder: 11 år

2 Kreativitet Utbildningsmaterialet är till för att säkerställa en jämbördig utbildning och ge ledare/tränare trygghet. Det är dock självklart tillåtet att vara kreativ och använda er egen fingertoppskänsla utifrån era kunskaper. Fungerar inte en övning, plocka fram en övning som du vet fungerar. Det viktiga är att träningen blir så bra som möjligt för alla inblandade. Vill du testa på egna övningar tänk på att följa de principer som träningsschemat ger. Instruktionspunkter och organisation Här kommer dock några korta tips och råd för träningarna: - Spelet/matchen ska vara en stor del av träningen. Vår princip är viktig och den lyder: Vi spelar inte lika stort eller större än vad vi gör i seriespel. Låt spelet vara 1vs1, 2vs2, 3vs3 och 4vs4 till största del. Fall inte för trycket från spelarna att det ALLTID måste spelas 7 vs 7, det blir helt enkelt för få bolltouch. - Övningarna i utbildningsmaterialet kräver aktiva och pålästa tränare. Sätt er in i syftet med övningen, var aktiv på så vis att ni är nära övningen och ger instruktioner på rätt sätt. Välj gärna ut vilken tränare som sköter vilken övning, bombardera in spelare med budskap från olika håll. - Maximera antalet bolltouch genom att minimera kötiden. Skapa fler konbanor, fler spelplaner osv. Ju mer spelarna rör bollen desto bättre utveckling och glädje. - Instruera vid rätt tillfällen. Låt spelarna göra sina egna val i övningen, skrik inte specifika instruktioner som skjut eller passa. Spelarna ska lära sig det själva, bryt hellre efter några repetioner och ge instruktioner. Variera med kollektiva och individuella instruktioner. - Om ni uppfattar det som att övningen inte fungerar, låt det inte gå ut över er positiva energi. Försök justera övningen eller byt. Använd inte kollektiva bestraffningar eller liknande utan försök att se vad varje individ gör i övningen. - Är övningen välplanerad och organiserad skapar ni möjligheter för det som verkligen utvecklar spelarna, nämligen instruktionspunkter. - Våga arbeta med nivåanpassning på olika sätt. Alla behöver inte alltid möta alla, det är ok att nivåanpass. Gör det på olika sätt dock och använd inte termer som bra/dålig gentemot spelarna. Den viktigaste ingrediensen för en lyckad träning i Sollentuna FK är alltid den positiva energin och individen i centrum. Förhoppningen är att vårt utbildningsmaterial ger er möjlighet till detta och att vi utvecklar individer som trivs med fotbollen vid sina fötter. Ålder: 11 år

3 Vecka 1 10 min: Introduktion Övning nr. 9: Coerver-dribbling 30 min Övning nr. 26: Spel 3v3 Ålder: 11 år

4 Vecka 2 15 min Expressbollen Utmaningar/finter o Tre olika finter Översteg Skottfint Omvänt översteg 35 0min (ungefär 15 min per station) Allsvenskan Dribblingsmästaren

5 Vecka 3 Övning nr. 3: Måldribbling Många olika moment Teknikövningar Lek och tävling Övning nr. 8: 270 Vändningar Tre gånger utsida Tre gånger innsida Använd både höger och vänster 30 min o 2 stationer: Övning nr. 10: Coerver-vändning All fokus på vändningar Dribbling spelar ingen roll här Övning nr. 28: Vändning efter pass

6 Vecka 4 10 min Övning nr. 2: Engelsk stafett 2 gånger utan boll 2 gånger med boll 25 min Övning nr. 13: Dribbling - Slalombana 2x höger fot 2x vänster fot 3 stycken tävlingar mellan lag 25 min Övning nr. 23: 2v2 på två mål

7 Vecka 5 Övning nr. 9: Coerver dribbling 40 min Övning nr: 20: 2v2 Allsvenskan Övning nr. 22: 2v2 Lotteri

8 Vecka 6 Övning nr. 5: Svarte man 2 gånger utan boll 2 gånger med boll Övning nr. 8: 270 Vändningar o 2x utsida (höger och vänster) o 2x insida (höger och vänster) Dribbling + diagonal pass 30 min 1v1 - Tränarboll Övning nr. 11:

9 Vecka 7 Övning nr. 3: Måldribbling Övning nr. 9: Coerver dribbling Fokus på dribblingsövningar Vändningen spelar ingen roll 25 min Övning nr. 26: 3v3 spel

10 Vecka 8 10 min Övning nr. 4: Sista med boll/hajen 2 gånger alla med boll 2 gånger jägare utan boll Övning nr. 29: Dribbling 2x linje x linje x linje o Max 4 spelare per led 30 min, ca 15 min per station 2v1 På mål 2v1 - Lotteri

11 Vecka 9 Övning nr. 9: Coerver dribbling Övning nr. 20: 2v2 - Allsvenskan 30 min, ca 15 min per station 2v2 Jägaren 2v2 - Lotteri

12 Vecka min Övning nr. 6: Dribbling Övning nr. 18: 1v1 - Kvadrat 30 min, ca 15 min per station 1v1 På mål 1v1 På två mål

13 Vecka 11 Övning nr. 5: Svarte man 2-3 gånger utan boll 2-3 gånger med boll Övning nr. 10: Coerver vändning 30 min Övning nr. 26: Spel 3v3

14 Vecka 12 Övning nr. 4: Sista med boll 2-3 gånger alla med boll 2-3 gånger jagaren utan boll Övning nr. 19: 1v1 På två mål 25 min Övning nr. 27: Spel 4v4

Syfte Det utbildningsmaterial Sollentuna FK tagit fram har ett tydligt huvudsyfte.

Syfte Det utbildningsmaterial Sollentuna FK tagit fram har ett tydligt huvudsyfte. Sollentuna FK Fotbollsutbildning 7 till 11 år Syfte Det utbildningsmaterial Sollentuna FK tagit fram har ett tydligt huvudsyfte. Att skapa en fotbollsförening där spelarna känner att det har roligt och

Läs mer

En bok kan förändra livet. En bokcirkel kan förändra världen. Samtalsmodell för bokcirkel

En bok kan förändra livet. En bokcirkel kan förändra världen. Samtalsmodell för bokcirkel En bok kan förändra livet. En bokcirkel kan förändra världen. Samtalsmodell för bokcirkel 1 Samtalsmodell för bokcirkel Läsning och livstolkning Livstolkning är något vi håller på med hela tiden: Vi försöker

Läs mer

NY OMARBETAD UTGÅVA! Del 1: Grundträning. Maria Brandel

NY OMARBETAD UTGÅVA! Del 1: Grundträning. Maria Brandel NY OMARBETAD UTGÅVA! Del 1: Grundträning Maria Brandel FRÅN VALP TILL STJÄRNA Del 1: Grundträning Maria Brandel Redaktörer: Lena Gunnarsson och Jenny Nyberg Från valp till stjärna Andra utgåvan Maria Brandel

Läs mer

Så spelar vi 7-mannafotboll 2012

Så spelar vi 7-mannafotboll 2012 Så spelar vi 7-mannafotboll 2012 1 Bättre förutsättningar Jämnare matcher Roligare och bättre spel Alla skall få vara med Säsongen 2011 infördes speltiden 3*15 min i 7-mannafotbollen på prov och som rekommendation.

Läs mer

Lärgruppsplan Orientera för att ha kul. att träna upp till 13 år

Lärgruppsplan Orientera för att ha kul. att träna upp till 13 år Lärgruppsplan Orientera för att ha kul att träna upp till 13 år Orientera för att ha kul Det här är en lärgruppsplan eller en vägledning om man så vill. Tanken med lärgruppsplanen är att den ska vara en

Läs mer

Dialog Insatser av god kvalitet

Dialog Insatser av god kvalitet Dialog Insatser av god kvalitet Av 3 kap. 3 i socialtjänstlagen framgår att insatser inom socialtjänsten ska vara av god kvalitet. För utförande av uppgifter inom socialtjänsten ska det finnas personal

Läs mer

Att bestämma sig för att vara med

Att bestämma sig för att vara med Att bestämma sig för att vara med 6-8 elever 90 min SFT Syfte med lektionen Förberedelser Syftet med den sociala färdigheten att bestämma sig för att vara med är att eleven själv ska kunna ta bra initiativ

Läs mer

Tanja Nyholm Berzeliusskolan Linköping. Vägledning. för nyanlända barn och ungdomar

Tanja Nyholm Berzeliusskolan Linköping. Vägledning. för nyanlända barn och ungdomar Tanja Nyholm Berzeliusskolan Linköping Vägledning för nyanlända barn och ungdomar INLEDNING Att ge vägledning till nyanlända ungdomar tar längre tid än till svensk-födda. De har inte vuxit upp med all

Läs mer

Vägen ut ur fattigdomen Välfärdsstaten Sverige

Vägen ut ur fattigdomen Välfärdsstaten Sverige Vägen ut ur fattigdomen Välfärdsstaten Sverige STUDIEHANDLEDNING Om studiecirkeln I en studiecirkel träffas man regelbundet för att studera, diskutera eller öva sig på något tillsammans. En studiecirkel

Läs mer

Ledarutveckling för kvinnor

Ledarutveckling för kvinnor Ledarutveckling för kvinnor En ledarskapskurs för kvinnor Det här är en kurs för kvinnor som vill utvecklas. Du behöver inte vara chef idag för att gå kursen. Kursen ger dig ett verktyg för att kunna utvecklas

Läs mer

Din lön och din utveckling

Din lön och din utveckling Din lön och din utveckling Din lön och din utveckling Du ska få ut så mycket som möjligt av ditt arbetsliv. Det handlar om dina förutsättningar, din utveckling och din lön. Du ska ha möjlighet att få en

Läs mer

www.ridsport.se Idéprogram för Svenska Ridsportförbundet

www.ridsport.se Idéprogram för Svenska Ridsportförbundet www.ridsport.se Ridsporten VILL Idéprogram för Svenska Ridsportförbundet Innehållsförteckning Vet du vad Ridsporten Vill?...2 Du är en del av svensk ridsport...4 Till ridklubben är alla välkomna!...6 Ridsport

Läs mer

Är du ett med din företagsidé?

Är du ett med din företagsidé? Är du ett med din företagsidé? Är du ett med din företagsidé? Testa Dig själv 1 Varför vill Du starta företag? 2 Är det rätt tillfälle för dig? 3 Har du lämpliga erfarenheter och kunskaper? DINA SLUTSATSER

Läs mer

Träningsprogram för att förstärka ett önskvärt beteende hos små barn

Träningsprogram för att förstärka ett önskvärt beteende hos små barn Åtgärder för aggressiva/trotsiga små barn Ett samverkansprojekt mellan barnpsykiatri och skola Träningsprogram för att förstärka ett önskvärt beteende hos små barn Varje gång barnet gör på ett visst sätt

Läs mer

Manual Barnfotboll 10-12 år

Manual Barnfotboll 10-12 år Manual Barnfotboll 10-12 år Upplands Fotbollförbund vill här informera om hanteringen och rutiner för de föreningar som anmäler lag till seriespel eller poolspel i åldersgruppen 10 till 12 år. Gällande

Läs mer

Klara målen i 3:an - undervisa i matematik!

Klara målen i 3:an - undervisa i matematik! Klara målen i 3:an - undervisa i matematik! Att få chans att lyckas i matematik De flesta elever älskar matte under sitt första skolår. Allas vår önskan är att eleverna ska få en fortsatt intressant och

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 7-mannafotboll

Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 7-mannafotboll Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 7-mannafotboll Västgötafotbollen fotboll för alla 2015 utg. 1 Sida 1 Jämnare matcher Roligare och bättre spel Alla skall få vara med Spela, lek och

Läs mer

Förslag på intervjufrågor:

Förslag på intervjufrågor: Förslag på intervjufrågor: FRÅGOR OM PERSONENS BAKGRUND 1. Var är du uppväxt? 2. Om du jämför din uppväxt med andras, hur skulle du ranka din egen uppväxt? 3. Har du några syskon? 4. Vad gör de? 5. Vilka

Läs mer

Bygg ditt. team till framgång. pocket. Bli proffs på att leda laget. sju steg som tar er mot mål. fram som ledare. Ta befälet. Kliv. Alla ska med!

Bygg ditt. team till framgång. pocket. Bli proffs på att leda laget. sju steg som tar er mot mål. fram som ledare. Ta befälet. Kliv. Alla ska med! En guide från Tidningen Chef pocket Ta befälet. Kliv fram som ledare Lyhört ledarskap. Alla ska med! Bygg ditt Bli proffs på att leda laget team till framgång sju steg som tar er mot mål ingång.»grunden

Läs mer

Fakta och tips till dig som är förtroendevald. Välkommen som fackombud

Fakta och tips till dig som är förtroendevald. Välkommen som fackombud Fakta och tips till dig som är förtroendevald i Handels Välkommen som fackombud Välkommen som fackombud Att vara fackombud innebär att du är Handels kontaktperson på arbetsplatsen. Du har fått förtroendet

Läs mer

OLIKA MEN LIKA ATT ARBETA MED BARNKONVENTIONEN I FÖRSKOLAN

OLIKA MEN LIKA ATT ARBETA MED BARNKONVENTIONEN I FÖRSKOLAN OLIKA MEN LIKA ATT ARBETA MED BARNKONVENTIONEN I FÖRSKOLAN Foto: Mostphotos Metodbok Rädda Barnen kämpar för barns rättigheter. Vi väcker opinion och stöder barn i utsatta situationer i Sverige och i världen.

Läs mer

R I D S P O R T E N V I L L

R I D S P O R T E N V I L L RIDSPORTEN VILL INNEHÅLLSFÖRTECKNING Vet du vad Ridsporten Vill? 3 Du är en del av svensk ridsport 4 Till ridklubben är alla välkomna! 6 Ridsport ska vara roligt! 8 Ansvar engagerar och utvecklar 10 Ryttare

Läs mer

Att leka sig in i skolans värld

Att leka sig in i skolans värld Att leka sig in i skolans värld När förskoleklassen presenterades för oss sas det Det här är förskola med skolinslag och det är precis så det är. Mellan fem till sju år händer det så mycket och på det

Läs mer

Mål- och inspirationsdokument för Falkenbergs förskolor Alla ska lyckas! idag och för framtiden

Mål- och inspirationsdokument för Falkenbergs förskolor Alla ska lyckas! idag och för framtiden Mål- och inspirationsdokument för Falkenbergs förskolor Alla ska lyckas! idag och för framtiden Vi växer för alla barn Falkenbergs förskoleverksamhet är idag full av nya processer, utveckling och engagemang.

Läs mer

Problemlösarna har fyra konkreta tips på vad som gör ett lyckat studiebesök:

Problemlösarna har fyra konkreta tips på vad som gör ett lyckat studiebesök: Problemlösarna har fyra konkreta tips på vad som gör ett lyckat studiebesök: 1. Var medveten om vilken målgruppen är I Problemlösarna är det elever i årskurs 8-9 som är målgruppen. Många ungdomar i den

Läs mer

UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN IKT-FUNKTIONEN

UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN IKT-FUNKTIONEN UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN IKT-FUNKTIONEN UTREDNING Projekt: Författare: Version: Elever i behov av särskilt IT-stöd v3.3.017 Förvaltning/avdelning: Godkänd av beställare: Senast ändrad: Utbildningsförvaltningen,

Läs mer

Vill du vara med och DESIGNA DIN FRAMTID och ge andra samma möjlighet?

Vill du vara med och DESIGNA DIN FRAMTID och ge andra samma möjlighet? Vill du vara med och DESIGNA DIN FRAMTID och ge andra samma möjlighet? Den här handboken är ett PEPP-PAKET som inspirerar och guidar dig från början till slut! PEPP-PAKETET innehåller Introduktion... 3

Läs mer

Hjälp! Mina föräldrar ska skiljas!

Hjälp! Mina föräldrar ska skiljas! Hjälp! Mina föräldrar ska skiljas! Vad händer när föräldrarna ska skiljas? Vad kan jag som barn göra? Är det bara jag som tycker det är jobbigt? Varför lyssnar ingen på mig? Många barn och unga skriver

Läs mer