SPÅNGABLADET. Spångamålningar. se sid 3. Läs sid 2. Hälsa för alla Läs sid 4

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "SPÅNGABLADET. Spångamålningar. se sid 3. Läs sid 2. Hälsa för alla Läs sid 4"

Transkript

1 SPÅNGABLADET MAJ 2014 med Spångamålningar se sid 3 Läs sid 2 Spångaån mår dåligt Läs sid 2 Hälsa för alla Läs sid 4 Spånga Handboll 80 år Läs sid 14 VI HAR DET ANDRA MÄKLARE SAKNAR. NÖJDAST KUNDER SEX ÅR I RAD. FÖR ENKELHETENS SKULL VÄLLINGBY/HÄSSELBY / SOLURSGÅNGEN 16, VÄLLINGBY / SPÅNGA / SPÅNGA TORG 4 A, SPÅNGA / /

2 Länsstyrelsen har hittat höga halter av zink och flamskyddsmedlet PFOS i Spångaån/Bällstaån. Den gamla ån, som funnits ända sedan vikingatiden, kommer från Görväln i Järfälla och fortsätter sedan genom Spånga och Sundbyberg innan den rinner ut i Bällstaviken, som är en del av Ulvsundasjön. Sedan 1997 övervakas vattenkvaliteten i ån av Länsstyrelsen och vid de senaste mätningarna visade det sig att nivåerna av Perfluoroktansulfonat (PFOS) och zink var så höga att åtgärder behöver sättas in. - Kan inte förhållandena i ån ha förbättrats sedan mätningarna gjordes, undrar Spångabladet. Spånga Bladet Spångaån/Bällstaån förgiftad - Nej, svarar Håkan Johansson, handläggare vid Länsstyrelsen. De här ämnena tar lång tid att bryta ned och det krävs konkreta åtgärder för att få bort dem. Vi vet inte heller varifrån utsläppen kommer. Det troliga är att det finns någon gammal brandövningslokal i avrinningsområdet, det brukar vara en vanlig källa för flamskyddsmedel som PFOS. - Hur kommer man till rätta med detta och vilka åtgärder planeras? - Vi har satt igång mätningar för att spåra utsläppskällorna, innan vi fått svar på detta kan vi inte göra så mycket. Halterna i vattnet måste minska med 0,5 gram PFOS respektive 100 kg filtrerad mängd zink för att Spångaån/Bällstaån ska nå upp till de tillåtna årsmedelvärdena. Spångaborna har inte längre så mycket känning av ån eftersom den ligger i kulvert genom Spånga centrum. Tidigare orsakade den ofta översvämningar och påverkade Spångaborna på mångahanda sätt. Carin Ljung Spångaån mot centrum 1959 Hatten på för kvinnan i världen! Fira våren med Livstycket i Tensta centrum den 22 maj kl Dagen till ära har Livstycket öppet från tidig morgon till sen kväll för att sälja sina fina produkter och bjuda på mat från hela världen. Livstyckets nya mönster, Hatten på för kvinnan i världen, lanseras. Kl rullas catwalken ut framför Tensta Konsthall för modevisning av Livstycket Collection till levande musik! Varmt välkomna att se, njuta och handla! Ditt lokalaa tryckeri i Spånga PRINT CENTER Reklamtryck Broschyrer, produktblad, foldrar, häften, föreningstidskrifter, vykort, kollegieblock, eb oc årsredovisningar, vs ga,ub utbildningsmaterial, ae a böcker, m.m.. Affärstryck visitkort, brevpapper, kuvert, manualer, följesedlar, fakturaset Storformat affischer, bandroller, vepor, rollups, trottoarpratare, tare, canvas APEC TRYCK AB OFFSET & DIGITAL PRINT CENTER Mjölnarstigen 1 i Spånga apectryck.se Trygghet för ensamboende Föreningen Spånga Trygghetsringning i samverkan med PRO och Röda Korset erbjuder Dig som fyllt 65 år och är ensamboende en trygghet i vardagen. Du ringer varje dag före kl och säger Ditt namn och telefonnummer. Två personer ur samverkansgruppen läser av varje dag, vardag som helgdag, att alla har ringt. Har Du inte ringt till telefonsvararen kontaktar vi den som Du, vid ansökan, har anmält som närstående eller vän. Vi ansvarar för att Du ska känna Dig trygg. Alla insatser sker genom ideell verksamhet. Vill du veta mer om Trygghetsringningen, kontakta: Barbro Nyberg Samordnare Tel eller Kerstin Åslund Ordförande Tel SPÅNGA BLADET 17 Maj 2014 SpångaBladet utges av Spånga Företagareförening Produktion JCK Reklam Sundbyv Spånga Ansvarig utgivare: Lars Wiberg Annonser Nicklas Rosenvinge Tel Redaktion Carin Ljung Sid 2 Distribueras i: Solhem, Sundby, Flysta, Nälsta, Kälvesta, Vinsta, Råcksta, Bromma Kyrka, Eneby, Bällsta,Beckomberga, Skälby, Hjulsta, Tensta samt Sörgården. Upplaga ex. Nästa Spångablad kommer i september

3 Spånga Bladet Generös konstnär delar gärna med sig av sin konst Han sjunger i Västerleds kammarkör och medverkade nyligen i Matteuspassionen som framfördes i Västerledskyrkan. Körsång är också något han ägnat sig åt sedan barndomen först gosskör, sedan Adolf Fredriks blandade kör och nu kammarkören. Han spelar också piano tillsammans med goda vänner. Calle Beckvid tycker om att utnyttja tiden. Han går upp halv sex varje morgon för att hinna med så mycket som möjligt. Man kan läsa mer om Calles måleri och kortförlag på Carin Ljung När jag besöker ICA Supermarket i Spånga får jag syn på en stor väggmålning i entrén. Den föreställer torget med ICA och andra butiker där människor går omkring. I ett ställ på väggen finns också vykort med Spångamotiv. Det är Spånga-Folkan, Spånga kyrka och några vackra gamla villor. Jag blir nyfiken och undrar vem som gjort akvarellerna som ligger till grund för motiven. Av Tommy Elofsson får jag veta att konstnären heter Calle Beckvid och bor i Bromma. Sagt och gjort, jag kontaktar honom för en intervju och vi träffas redan nästa dag på Spånga konditori. Jag väntar mig en äldre man med vildvuxet skägg och kufiskt utseende, försedd med käpp och basker. Den jag möter har visserligen ett välansat skägg men är en relativt ung man i svart skinnjacka. Han ser definitivt inte ut att sitta hemma och måla vykort! Vilket han inte heller gör. Han visar sig vara civilingenjör med mångahanda uppdrag och en bakgrund i flottan. Måleriet är en hobby som han hela tiden haft som bisyssla. Ritat och målat har han gjort ända sedan barndomen. I 20-årsåldern började han måla i olja och upptäckte att det var en teknik som passade honom. Han avbildade gärna båtar och började ta upp beställningar från personer som ville ha sin älsklingsbåt förevigad, antingen det gällde den egna segelbåten eller någon favorit ur Waxholmsbolagets flotta gjorde han en serie korrespondenskort med motiv från Äppelviken där han själv vuxit upp. Fortfarande bor han i Bromma där han hittar många av sina motiv. Det är spårvagnar och butiker, gator och torg, alltid med människor i rörelse. Verksamheten låg sedan nere under en period då han hade småbarn och mycket annat att tänka på började han experimentera med akryl, men blev inte riktigt vän med den snabbtorkande färgen. Långt om länge fann han akvarellmåleriet och började använda tekniken till att måla kort igen, först med motiv från Bromma, sedan sökte han sig längre ut i periferin, ända till Spånga med omnejd. Sina kort säljer han direkt till butiker och andra försäljningsställen. Han åker runt på motorcykel och pratar med innehavare och försäljare. När han väl är etablerad på ett ställe kommer han tillbaka regelbundet för att kolla att korten är väl exponerade i butiken och att innehavaren är nöjd med försäljningen hade Calle utställning i Alvik där han sålde konst till både privatpersoner och företag. Om somrarna åker han omkring på motorcykel och avbildar kyrkor. Han har nyligen varit runt omkring i Uppland vilket resulterat i en utställning med kyrkor som ska visas i Vallentuna under den kommande sommaren. Motorcyklar är ett av hans många intressen som även omfattar kajakpaddling, körsång och piano. Motorcykeln använder han sommartid och under hösten och vintern paddlar han kajak. TAPETER Collection of Flowers - den personliga tapetbutiken Stormbyvägen 3,Spånga Sid 3

4 En ny hälsobutik har öppnats i Spånga centrum. Där finns ekologiska snacks och rawfood-glass samt superfrukter som Gojibär, Chiafrön och mullbär. Det är Jane Ericsson från Flysta som övertagit och renoverat lokalen bredvid apoteket, där Spånga hälsokost förut fanns. Den tidigare ganska mörka affären en halvtrappa ned har plötsligt förändrats. Solen lyser in och den ljusa inredningen har gjort rummet större och luftigare. Nya produkter exponeras på små bord och i korgar för avsmakning. Tips ges på bra presenter till värdfolket om man blir bortbjuden. Här kan man köpa Rawfoodglass och Öländska bönchips samt chokladpraliner med naturliga smaker och utan tillsatser. Spånga Bladet Nya hälsobutiken har både glass och godis Saltrummet har Jane behållit eftersom det hjälper mot förkylningsbesvär, astma, kol och pollenallergier (aktuellt just nu), och kan ge en lugnare sömn. Hyn blir också bättre av saltbehandlingen. En kund som just testat säger att hon ofta genomgått saltbehandlingar i Estland där hon tidigare bott. Överhuvudtaget är den typen av behandling vanligare nere på kontinenten, i synnerhet gäller detta Polen, Österrike och Tyskland. Trots att hälsobutiken verkar ha begränsat utrymme säger Jane att hon gärna hyr ut ett rum till massage, zonterapi eller liknande. Hon kan också tänka sig utvidga verksamheten med föreläsningar på kvällarna eller andra aktiviteter. Nya idéer får hon på mässor och genom kollegor. Jane är utbildad friskvårdskonsult på Axelsons gymnastiska institut. Hon har alltid varit intresserad av hälsofrågor, men inte arbetat professionellt med detta tidigare. Istället har hon varit chefsassistent på Vattenfall och Telia Sonera och arbetat på skidorter i Alperna och svenska fjällen. Under ungdomsåren spelade hon fotboll med Brommapojkarna. Sedan länge har Jane haft lust att starta något eget inom friskvård och hälsa, så när lokalen på Värsta allé i höstas blev ledig slog hon till. Efter en grundlig renovering öppnade butiken i början av januari. Kundtillströmningen är ännu så länge inte så stor, men de som hittar hit blir glatt överraskade över sortimentet och den positiva atmosfären. Det märks att Jane är engagerad i sitt arbete och mån om att hjälpa kunderna att hitta det rätta just för dem. Hon tar gärna emot tips på varor och produkter som kompletterar det hon redan har. Titta gärna in och smaka på på godsakerna! Carin Ljung NYHET! SASHIMI Exklusiv japansk maträtt bestående av bitar av rå fisk, bläckfisk och skaldjur. Serveras med olika tillbehör. NYHET! Baan Thai Spånga centrum Tel: Vardagar: Helgdagar: Sid 4 Mellan 12 maj-15 juni 2014 erbjuder vi Seniorkontroll av din katt (från 9 års ålder) 990 kronor I priset ingår: Veterinärundersökning och blodprov Du som bokar seniorkontrollen får även 30% rabatt på en påse kattfoder max 2,5 kg, ur ordinarie sortiment. Ring och boka tid på telefon LÄTT ATT PARKERA! ÖPPETTIDER: Vardag: Lör-, Sön-, Helgdag ADRESS: Bromstensvägen 174, SPÅNGA TELEFON:

5 Våren i år blev en utdragen process började tidigt och vill inte släppa taget. Frostkänsliga växter måste täckas mot nattfrosten och de vinterförvarade flyttas ut och in i det oändliga. Men det är nog bara en månad kvar tills det blir varmt även på nätterna. Rum & Trädgård Kistamässan 2014 Årets andra trädgårdsmässa, Rum & Trädgård, ägde rum den april i Kista. Storleksmässigt var den mycket mindre än Nordiska Trädgårdar i Älvsjö men bjöd på förvånansvärt mycket innehåll och variation. Montrarnas placering gjorde vandringen spännande; inredning, konst, frön, böcker och växter stod till synes huller om buller runt huvudgången med underbara hängande blomsterarrangemang och imponerande vackra idéträdgårdar. Under mässans fyra dagar hade man ordnat 37 seminarier med 13 olika föreläsare. Trädgårdsmästaren och konstnären Linda Schilén berättade hur man inreder med växter både inne och ute och visade två stora tulpanmålningar. Spånga Bladet Bosse Rappne tog upp ett ämne som ligger honom varmt om hjärtat, nämligen att vårda jorden man odlar i. Elsa Billgren sade så här om sin medverkan: Med min installation I min byrålåda bidrar jag med fantasifull inspiration full av vintage- och loppisfynd. I mitt föredrag tar jag det vidare och berättar om hur du kan fynda och inreda med just vintage. Per Bürger från Burgers Växtgård deltog både som utställare och föreläsare och inspirerade till året-runt-intressant trädgård genom att använda vintergröna växter, som barrträd i mindre format och buskar med vintergröna blad som rhododendron, skvattram, buskrosling (pieris), leucothoe mm. Trädgårdsentusiaster och samlare flockades runt Trädgårdsfröets monter där ägaren, Annika Hultman, hade ett brett sortiment av rariteter. Stort urval av spännande växter fanns även hos företaget Kvick i Roten som importerar direkt från Holland Medelhavsväxter som citrus, fikon, trillingblomma, blåregn, rosmarin mm kunde man hitta hos Trädgårdsmästeriet Steninge. Ett exklusivt växthus, Victorian Lodge, tillverkat av Hartley Botanic visades för första gången på en svensk trädgårdsmässa av ägaren Vansta Trädgård. Hur man bygger t.ex. ett sådant växthus kunde man rådfråga Johnny och Mattias, kända från TV:s byggprogram. På mässan kunde man nämligen se hur de byggde en friggebod som senare skulle auktioneras bort och hela förtjänsten gå oavkortat till ett barnhem i Awasi i Etiopien. Barnhemmet uppfördes av just Johnny och Mattias under inspelningen av dokumentärprogrammet Hello Africa. En ideell organisation bildades för att driva verksamheten med 16 föräldralösa barn som förut bodde på gatan. Ett berömvärt initiativ! Mina fynd på mässan blev: mörkröd krollilja från Annika Hultman, skvattram Compactum från Burgers Växtgård och orange nejlikrot från Blomsterlandet. Halszka Elsa Billgren blandar vintageklänningar och växter På våren är det viktigt att Ta hand om taket Det är klokt att se över taket nu när snön har smält. Är du osäker på om ditt tak står pall för ytterligare en vinter? Då rekommenderar vi att du bokar ett gratis hembesök av någon av våra yrkesmän. Vi finns i norra Stockholm. Passa på att ta kontakt med oss nu, så lovar vi att presentera ett extra fint erbjudande! Rustabo är nu partner till Villaägarna! Det betyder att vi har genomgått en noggrann granskning avseende kundnöjdhet, leveranssäkerhet, kvalitet och likviditet. Ännu ett bevis på att vi och våra tak håller vad vi lovar. Boka ett kostnadsfritt besök idag på rustabo.se eller ring I Utställning: Spångavägen 339, Spånga Passa på! Nu finns vi i ditt område med ett extra erbjudande. Sid 5

6 Kontakt Spånga Företagareförening Jan Westerberg A Lexne AB Advisor Wiberg Apec Tryck Apoteket Pelikanen Baan Thai Wok Sushi Belisol AB Brottsofferjouren China Thai CL Produkter Arrangör: Lions Club Spånga Annonsen betalas av Spånga Företagareförening SPÅNGA MARKNAD Lördagen den 24 Maj kl i Spånga Centrum Årets festdag i Spånga med marknadsknallar i långa rader, med möjligheter att göra fynd, lotterier med fina vinster och gott att äta! Stipendieutdelningar kl. 12 till duktiga Idrottsledare i Spånga. Få info om vad som händer och är på gång på vår facebook sida som heter Spånga Centrum Ndio kultur & kommunikation Nordea Oljetankservice Puls & Träning Pressbyrån 3UR ) UYDOWQLQJ $% Quadrat Media Röda Korsets Spångakrets Salong G Coop Konsum Salong Hårskrubben Dennis Kött Skönhets Paradis edman7000 Spånga Begravningsbyrå Emins Frukt & Grönt Spånga Blåband/Blå Vägen Erikshjälpen Secondhand Spånga Bollcenter Folktandvården Spånga Bosättning Friskvårdspoolen Spånga El & Väskor Georges Klipp Spånga Folkan Handelsbanken Välkommen till en härlig heldag i Spånga centrum! Spånga Friskvård Hälsocenter Hansen Racing Spånga Grillen Helen Francke Hantverksta n Spånga Hockey Happy You Hoffman Circus Music Hos Johanna Hälsa Till Alla ibis Stockholm Spånga ICA Supermarket Itrim Spånga Jazz i Spånga Kantherm Svenska AB Klimatkonsult Kolpa Ortoped Sko Krogen Tre Kockar Lady in West Liontech Computer Group Lundakliniken AB Maskingrossisten Mäklarhuset i Västerort Kommande Evenemang i Spånga! 17/5 18/5 24/5 25/5 1/6 8/6 15/6 2/8 10/8 13/8 17/8 23/8 31/8 6/9 12/9 13/9 Fotboll div 4 herrar, Spånga IS-Enebybergs IF, Spånga IP Sopp Opera Bella Notte live, Spånga Folkan Vårmarknad på Spånga Torg Fotboll div 3 damer, Spånga IS-Ekerö IK, Spånga IP Fotboll div 4 herrar, Spånga IS-Hässelby SK, Spånga IP Fotboll div 3 damer, Spånga IS-Sollentuna FK, Spånga IP Fotboll div 4 herrar, Spånga IS-Bollstanäs SK, Spånga IP Fotboll div 4 herrar, Spånga IS-Kista Galaxy FC, Spånga IP Fotboll div 4 herrar, Spånga IS-Viggbyholms IK, Spånga IP Fotboll div 3 damer, Spånga IS-Rissne IF, Spånga IP Fotboll div 3 damer, Spånga IS-Enebybergs IF, Spånga IP Fotboll div 4 herrar, Spånga IS-Blue Hill KF, Spånga IP Fotboll div 3 damer, Spånga IS-AIK DFF, Spånga IP Fotboll div 4 herrar, Spånga IS-Kista SC, Spånga IP Spångagolfen Ica/Baan Thai Lek & Idrott på Spånga Torg Spånga IS Fotboll Spånga Järn & Färg Spånga Konditori Spånga Optik Spånga Släpet Spånga Tennis & Bordtennisklubb Spånga Torg Video Svedbergs Bilverkstad Tailor Maid Production Tapetrummet TBN Tandhälsa The Caledonian Inn :HOODQG,QJHQM UV UPD Västerorts Glasmästeri Västerorts Städservice Xpandia Vision

7 Spånga Bladet Sussis pysselhörna sen, men vi kan faktiskt återanvända dem. Vet ni att vi eldar upp ca 300 miljoner värmeljus? Dessa värmeljuskoppar är tillverkade av aluminium som går att återvinna. Det gör att vi kan spara på energi och värna om miljön. Man kan återanvända dem genom att göra hängen till, som jag har gjort, en taklampa, men man kan vid andra tillfällen även dekorera ett påskris eller en julgran. Med tanke på att sommaren inte alltid är så solig som man har tänkt sig så kan man sitta inne och pyssla en kulen dag medan regnet strilar ner eller molnen svävar ovanför. Man kan ju även tänka på vår miljö och återanvända material som vi har haft under den mörka årstiden. När vi har använt oss av värmeljus, vad gör vi då? Oftast slänger vi dem i soppå- 1) Börja med att ta bort metallbrickan i mitten och skrapa ur resten av stearinet. Man kan även använda sig av ännu ej utbrunna ljus och det går lätt att ta ut ljuset ur metallbehållaren. Ta en trubbig kniv och sätt udden i ljuset och dra, det funkar. 2) Ta en sax och klipp i kanterna utifrån och in så man får ett antal flikar. Dessa böjer man utåt som en sol. 3) Därefter träder fantasin in - dekorera med det ni har. Jag hade ett antal pärlor, filthjärtan, berlocker, smälta pärlor, kottar, glitter, knappar, rosetter och mycket mer. Det är härligt att bara plocka fram det man har och använda detta. Man kan även justera flikarna och göra dem mer kantiga eller runda, det är bara att välja. Allt som ska sitta på limmar ni naturligtvis fast med ett lim som ni kan köpa i vilken hobbyaffär som helst. 4) Så tar ni en större nål och sticker in i en av flikarna med en tråd så har ni upphängningen klar 5) Så kommer det värsta - ha tålamod, det är pillrigt! Ha en riktigt skön sommar! Sussi Nygammalt café lockar med läckerheter Den 5 maj öppnade åter Café Blå Vägen vid Värsta allé. Caféet har hållits stängt under våren för en genomgripande renovering och återinvigdes på måndagen klockan 12 med bubblande drycker och ett helt litet smörgåsbord med fetaost, oliver, mandlar, kakor, choklad och annat godis. Föreståndaren Vesna Aleksic hälsade välkommen och månade om kunderna på alla sätt. På det nylagda röda tegelgolvet samsades sittgrupper av olika slag och tidsepoker och den upplysta serveringsdisken dignade av läckerheter. Citronmarängtårta, wraps med kyckling och annat gott, småkakor och piroger det går inte att räkna upp allt. Besökarna fann sig väl tillrätta och åt av hjärtans lust av vad som bjöds. Många dröjde sig kvar länge och avslutade med kaffe och en liten bakelse. Detta är en träffpunkt som många säkert kommer att återvända till. Janne Westerberg och Tommy Elofsson tillsammans med Vesna Aleksic Carin Ljung Affischkrig inför EU-valet Lördagen den 3 maj släpptes affischeringen fri inför det stundande valet till Europaparlamentet. Lars Adaktusson på hemligt uppdrag till Bryssel. Socialdemokraterna och Centern lyser ännu med sin frånvaro vid pressläggningen av detta nummer. Plötsligt kantades gatorna i centrala Spånga av politiker i jätteformat. Affischerna har litet olika karaktär: Folkpartiet myser med Marit Paulsen och Jan Björklund liksom Miljöpartiet som tussar ihop Peter Eriksson med, inte kan det väl vara Marika Wetterstrand?. Moderaterna satsar på enslingar som Anna Maria Corazza Bildt och Karl Oskar Bohlin. Kristdemokraterna vill skicka en demonisk Sid 7

8 Många läsare har klagat på att vi inte publicerade de rätta svaren när vi presenterade vinnarna i förra numret av Hustävlingen igen Antons backe Spångabladet. Så här kommer äntligen husen och deras rätta placering! Byvägen Spånga Bladet Nästan tusen ungdomar i Spånga- Tensta får sommarjobb Alla ungdomar mellan år som sökt sommarjobb i Spånga-Tensta stadsdelsnämnd erbjuds nu arbete. Det innebär att 966 ungdomar får sommarjobb i stadsdelen i år. Det är roligt att så många får möjligheten att tjäna sin första egna lön och ta steget in i arbetslivet. För ungdomar utan egna kontakter är detta särskilt betydelsefullt. Spånga- Tensta har under många år varit en av de stadsdelar som erbjudit flest ungdomar jobb och nu ökar vi antalet ytterligare, säger Ann- Katrin Åslund (FP), ordförande i Spånga- Tensta stadsdelsnämnd. Spånga-Tenstas ungdomar sommarjobbar bland annat inom äldreomsorg och förskola, parkskötsel och städning av utemiljön samt i föreningslivets dagkolloverksamheter. Hyggevägen Drevkroken Lundagårdsvägen Norrskensbacken Skogsbacken Renstigen Tallåsvägen Skydraget Inga-Majs trädgårdstips Så var det dags igen med några rader om blommor och blad. Snön försvann ganska snabbt och rätt som det var syntes alla växter tack och lov så hade de klarat sig fint och stod där och väntade. Nu gäller det att fixa till det hela så att blommorna får sol och näring och kan fortsätta att växa. Vi är upptagna med en annan sak just nu, nämligen pollen från de nyutslagna träden. Det är bara att uppsöka apoteket, de har alla slags tabletter som kan hindra och lindra utslag och klåda. Det sägs att det är ovanligt mycket pollen i år. Hela min familj har fått bekymmer av detta elände. Vi har det ju omkring oss överallt i våra trädgårdar. Så vad är att göra? Vi får lita på det som skrivits och inhandla de produkter som rekommenderas. Hjälper inte det får vi stanna inne tills det värsta är över. Lycka till och glöm inte Öppna trädgårdar den 15 juni! Inga-Maj Henning Svårt att hinna med? -vi hjälper gärna till med städningen hemma mot RUT-avdrag = halva priset! Vi är anslutna till Almega och all vår personal har avtalsenliga löner och villkor! Västerorts E Städservice AB tabl www. vasterortsstadservice.se Tel: Sid 8 Mandelblommans återkomst Spångabladet har tidigare skrivit om det planerade äldreboendet Mandelblomman på Avestagatan i Solhem. Ärendet har varit en långbänk med överklaganden och detaljplaneändring som dragit ut på tiden så länge att aktörerna dragit sig ur. Först skulle det bli ett kombinerat äldreboende och förskola som skulle stå färdigt 2012/2013. Idén var inte tillräckligt förankrad och projektet rann ut i sanden. Därpå skulle det bli enbart ett äldreboende, men eftersom tomten kategoriserats som industrimark krävdes en detaljplaneändring. Detta tog sin tid och intressenterna drog sig ur. Nu ser det ut att hända något. Omsorgsföretaget Vardaga köper tomten ifråga och planerar ett boende med 54 platser för äldre som behöver stöd och omvårdnad på grund av sviktande kroppslig hälsa eller demenssjukdom. Nästa steg blir att ta fram detaljerade planer för hur byggnaden kommer att se ut och inleda samarbete med byggentrepre- Mandelblomman i en tidigare utformning nör för själva byggnationen. Det nya boendet beräknas kunna öppna tidigast Nu när tomtköpet är slutfört kan vi börja planera på allvar. Vi ser fram emot att etablera oss i Spånga. Vi har en bra dialog med stadsdelen och känner oss mycket välkomna, säger Ulla Tansen på Vardaga. Vardaga hette tidigare Carema. Carin Ljung

9 Öppet brev till Stadsdelsnämnden i Spånga-Tensta Tack Stadsdelsnämnden för att ni rensade upp kring Lunda gravfält och S:t Hollingers kors, som också rätades upp. Nu ser det snyggt ut och vid mitt senaste besök där lekte färgglada förskolebarn i backarna, precis som det ska vara. Men det finns mer att göra. De minnesrika stenarna, Brödet, Osten och Korven fornminnets kärna, måste ses om. Den största stenen, brödet, som under ett antal år var på drift och 1926 återfanns i Wärsta gårds trädgård och då återbördades till sin rätta plats, placerades då eller senare vilket är mer sannolikt som ett busstreck som aldrig uppmärksammades - upp-ochner. På en bild från 1926 ser man hela stenen, den har formen av en röksvamp. Idag ligger den alltså nergrävd så att man bara ser en del av foten sticka upp. Den vackra inskriptionen syns därför inte och riskerar att förstöras av jord och rötter. Den avlånga stenen, korven, har sakta sjunkit ner i marken så att hälften av den idag ligger under markplanet. Den borde lyftas upp pietetsfullt och visas i hela sin glans. Osten eller smörasken har klarat sig eftersom den vilat ovanpå brödet. Under årens lopp har på marken innanför staketet som avgränsar S:t Hollingers kors flera stora fula jordttorvor bildats. De borde tas bort så att markytan blir jämn och snygg. När man sedan lägger tillbaka stenarna bör man också tänka på hur de ska vara placerade i förhållande till varandra. På en teckning från 1882 låg inte korven närmast korset utan längst ifrån. Det kanske finns ännu äldre beskrivningar av hur stenarna låg i förhållande till varandra. För övrig vore det väl fint om man kunde komma överens om vad man ska kalla fornminnet. I Spånga sockens historia (1966) skriver Margareta Biörnstad under en bild av teckningen från 1882, att stenarna i den folkliga traditionen kallats brödet, osten och korven, eller som på denna teckning limpan, bullan och korven. Dock fortsätter hon i den löpande texten Av särskilt intresse är traditionsuppgifterna om att stenarna skulle avbilda en smörask och ett bröd eller ett bröd, en ost och en korv. Stadsmuseet anger på informationstavlan på platsen:... tre stenar. Den mindre, runda stenen anses vara Holmgers smörask, den avlånga sägs föreställa en korv och den större runda, ett bröd. Det finns alltså många bud om saken. Likaså förstår jag inte varför Stadmuseet kallar platsen S:t Hollingers hög (dvs grav, burial ground i sammanfattningen på engelska). Biörnstad igen: Graven på vilken korset och stenarna placerats är emellertid tvivelsutan minst tvåhundra år äldre och tillkommen under den hedniska tiden. Holmger Knutsson begravdes i Sko klosterkyrka. Holmger Knutsson helgonförklarades till S:t Hollinger. Platsen borde därför rimligen betecknas som S:t Hollingers kors. Detta är alltså situationen för ett av Spångas märkligaste fornminnen. Det som behöver göras ankommer inte på Stadsdelsnämnden utan på Stadsmuseet, Länsstyrelsen eller Riksantikvarieämbetet (det får de göra upp om). Men det vore bäst om Stadsdelsnämnden kunde lämna ärendet vidare eftersom Hembygdsgillets röst inte väger lika tungt. Spånga Bladet Brödet, osten och korven - bra jobbat men mer behövs När detta åtgärdats kan vi återinviga hela platsen med en fest som får fler att förstå hur märklig och viktig platsen är när det gäller att bevara Spångas kulturhistoria. För Spånga Fornminnesoch Hembygdsgille. Henry Aspeqvist Spånga Blå band Blå vägen Välkommen till bästa solläget i Spånga på en lunch eller fika! Besök det nyrenoverade Café Blå Vägen, Värsta Allé 7 i Spånga. Café med idé, mötesplats för alla åldrar, föreningskvällar med duktiga föreläsare mm. Mat & Prat - träffar på Skäftingebacken 16 i Tensta. 28 maj och 11 juni kl Bordet står dukat! Matgemskap och det goda samtalet. Självkostnadspris. För anmälan och info kontakta föreningskonsulenten. Ungdomscafé Blå vägens Ungdomscafé, Värsta Allé 7. Fredagkvällar t.o.m. 13 juni kl Dagkollo för 8-12 åringar Borta bra men Spånga-Tensta bäst! Skäftingebacken 16 en vecka i juni och en i augusti. Sista anmälan 30 maj. Först till kvarn! Mer info genom föreningskonsulent Annamaria Nadi. Kom med i vår öppna grupp på Facebook! Mer info genom Blå Vägen och Spånga Blåband Skogängsvägen 59, Spånga Tel PRESENTERAR 24 MAJ 2014 Music For Rent The Crossroads Bluesband Endstation SET STILAR DÖRRARNA ÖPPNAR 18:00 BANDEN PÅ SCEN FRÅN 20:00 Buffén kostar endast 110 kr Fri entré så klart! Boka bord på För kontakt och info: eller telefon Spånga Center, Stormbyvägen 2-4 i Spånga Sid 9

10 Nu stundar sommaren med massor av tid att läsa! Vi har valt ut en (som vi hoppas) smaklig bukett bestående av spänning, historia, nostalgi och praktiska råd både när det gäller barnuppfostran och utflykter. Franska barn kastar inte mat : hemligheterna som gör dina barn matglada, självständiga och nyfikna av Pamela Druckerman Översättning: Desirée Wahren Stattin Riviera, 2013 Varför äter franska barn glatt både grönsaker och fisk? Varför sover de hela natten från att de är bara ett par månader? Och hur kommer det sig att franska föräldrar kan småprata i parken utan att bli avbrutna en gång i minuten? I den nya barnuppfostringsboken Franska barn kastar inte mat, beskriver den amerikanska författaren Pamela Druckerman hur franska föräldrar fortsätter sina vanliga liv utan att bli fullständigt begravda i småbarnslivet. Barnen blir ändå väluppfostrade och självständiga, enligt författaren. Hon menar att fransmännen lyckas få sina barn att sova i egen säng från födseln, äta vuxenmat och att vänta på att vuxna pratar färdigt, därför att barnen från att de föds fostras att ha tålamod. Franska barn kastar inte mat har skapat internationell debatt och blivit en bestseller bland annat i USA. Boken är inte en traditionell barnuppfostringsbok med en massa tips om hur föräldrar ska göra, utan handlar mer om synen på föräldraskapet och om att ställa rimliga krav på sig själv som förälder. I boken ges exempel när barn avbryter vuxna som pratar. Då säger franska föräldrar i allmänhet vänta och slutför sitt samtal innan de vänder sig till barnen. Tålamod är en dygd i Frankrike, enligt boken. Det är kanske inte så dumt att barn får lära sig vänta och ta hänsyn till andra, säger barnpsykologen Martin Forster. När författaren och journalisten Pamela Druckerman flyttar till Paris och blir mamma blir hon medveten om de stora skillnaderna mellan franska och amerikanska uppfostringsideal. Bland annat tar hon reda på varför franska barn sover hela natten redan när de är två månader gamla, varför de alltid äter upp maten och hur det kommer sig att de aldrig får hysteriska utbrott i kassakön i matbutiken. Kranvridarna av Karin Brunk Holmqvist Kabusa, 2014 Spjutstorp sörjer sin nedlagda affär och att sista bussen stannar vid årsskiftet. Men ortsbefolkningen tänker inte ge upp, Spjutstorp ska finnas kvar på kartan. I centrum står syskonen Edit och Hjalmar som bor kvar tillsammans i sitt föräldrahem. Edit är pensionär och Hjalmar har inte många år kvar dit han heller. Edit är med i vindrickar och middagsgruppen Kranvridarna. Namnet syftar på bag in box vinets kran och humorn kan väl sägas vara kännetecknande för hela boken Här återvänder författaren till sitt klassiska scenario, en mindre by på Österlen och dess befolkning. Med sin personliga stil fokuserar hon på den äldre generationen i ett samhälle i förändring. Nostalgi, tankesätt från en svunnen tid samt en lugn, godmodig humor står i centrum. Karin Brunk Holmqvists böcker har sålt i mer än en miljon exemplar. Rasputins dotter av Kathryn Harrison Översättare: Ing-Britt Björklund Bonnier, 2014 Det är 1917 i Sankt Petersburg. Tsaren har avsatts och i Alexanderpalatset väntar tsarfamiljen Romanov oroligt på bolsjevikernas nästa steg. Rasputin, den karismatiske predikanten som varit tsaritsans helare och förtrogna, har mördats. Hans dotter Masja hämtas till palatset kanske hon har samma botande förmåga som hennes far hade? Kanske hon kan skydda familjen från att gå under? I Rasputins dotter berättar Kathryn Harrison om tsarfamiljens sista nervpirrande månader. De är instängda i sitt palats, tsar Nikolajev, hans hustru Alexandra, de fyra döttrarna och den blödarsjuke sonen Aleksej, som kallas Aljosja. Och Masja kan verkligen hjälpa dem inte genom helbrägdagörelse utan genom sina berättelser. Mellan henne och den ömtålige sonen, som på grund av sin sjukdom måste avstå från alla vanliga nöjen men ändå måste försöka verka frisk, växer beroendet och samhörigheten. Spånga Bladet Bibliotekariens boktips Hon skriver väldigt underhållande - men med ett stort allvar." Ingrid Elam i SVT:s Kulturnyheterna Barnens stockholmsguide : 08 för 0-8 år : de största äventyren för de minsta stockholmarna av Sara Hjelmstedt Calazo, 2014 Vad ska vi hitta på? Svaret på denna eviga fråga hittar du i den här boken. Barnens Stockholmsguide samlar närmare 200 tips på barnens favoritställen i Stockholm. Tipsen är indelade i spännande kategorier som: Ta bussen till tropikerna till 10:e breddgraden på 25 minuter Spring i benen bra ställen för pigga barn med trötta föräldrar Höga Höjder och underjorden äventyr som killar i magen Helt enkelt den ultimata guiden till världens roligaste huvudstad för alla vuxna som vill hitta på något med sina barn. Detta är en reviderad och uppdaterat version. Hem av Toni Morrison Översättare: Ulla Danielsson Forum, 2014 Nobelpristagaren Toni Morrisons senaste roman handlar om en man som kommer hem från kriget. Eller snarare försöker komma hem. Liksom för Odysseus blir Koreaveteranen Frank Moneys resa tillbaka lika späckad av fasligheter som slagfältet, där han sett sina enda vänner dö. Svårt traumatiserad är han fånge i ett då som har kapat hans kropp och psyke. Som får honom att sitta och stirra på sina fötter i timtal, plötsligt bli rasande eller panikslagen, eller uppleva att ögonen förmedlar världen helt utan färger, som en svartvit film. Parallellt med den hemvändandes vedermödor får läsaren följa den några år yngre systern Cees resa bort från Lotus, där hon berövats varje uns av självkänsla i byns atmosfär av internaliserat förakt. Hem är en viktig roman. Ännu en gång borrar Toni Morrison ner sig i den afroamerikanska minoritetens historia av lidande och identitetsberövanden. Men hon lyckas också få det att bli en allmänmänsklig skildring av kampen för att våga möta sig själv. Med kungen som verktyg : historien om Försvarsstriden, Borggårdskrisen & Sven Hedin av Axel Odelberg Norstedt, 2014 Den 6 februari 2014 var det 100 år sedan Gustav V höll det famösa Borggårdstalet. Det blev kulmen på en dramatisk politisk kamp som gått till historien som Den Stora Försvarsstriden och den får dagens stormar runt militären och dess budget att likna en mild bris. Konflikten hade inletts drygt två år tidigare, i december 1911, då Sveriges nyvalde liberale statsminister Karl Staaff beslöt inställa bygget av F-båten, en ny typ av pansarfartyg, som hade drivits igenom av Staaffs konservative föregångar Arvid Lindman. Försvarsstriden engagerade nästan hela Sverige. Huvudrollsinnehavare var ledande politiska makthavare i regering och opposition, som Karl Staaff och Arvid Lindman, men också kung Gustav V och upptäckarhjälten Sven Hedin med flera. Hedin utövade, alltifrån stridens början och fram till och med kungens borggårdstal, ett avgörande inflytande över händelserna. Den makt han utövade var helt informell. Han uppbar inget ämbete utan baserade sitt inflytande uteslutande på sin berömmelse, sin begåvning, sitt författarskap och sin ställning som nationens store hjälte. Utvecklingen kulminerade den sjätte februari 1914 när Gustaf V framför Stockholms slott inför ditresta bönder höll det så kallade Borggårdstalet. Kungen talade om min armé och min flotta och krävde att själv få bestämma vad som skulle beslutas i politiska frågor som han ansåg viktiga. Staaff reagerade kraftigt på talet och dess provokation mot demokratin. Men Gustaf V vägrade retirera och fyra dagar senare avgick regeringen. Odelberg har skrivit en fängslande och medryckande berättelse. Texterna är hämtade från förlagsreklamen BYT TILL ENERGIGLAS! Genom att byta till energiglas i dina fönsterbågar ökar inomhuskomforten samtidigt som kostnaden för upp - SE ÖVER DINA FÖNSTER! Vi har allt från tätningslister till fönsterbeslag, verktyg och persienntillbehör m.m. Vi hjälper dig gärna med renovering av dina fönster! Du vet väl om att du kan nyttja ROT-avdraget? Kontakta oss för information och en kostnadsfri offert! värmning minskar! Västerorts Glasmästeri AB Spångavägen 335, Spånga tel: Västerorts Glasmästeri AB Etablerat 1923 Sid 10 Öppet hus på Nälsta gård Följande söndagar kl har Hembygdsgillet öppet hus med kaffeservering. Programpunkterna börjar kl Söndag den 11 Maj Veteranfordon av olika fabrikat och årsmodeller visas i trädgården. Söndag den 8 juni Våravslutning med kaffe och tårta i trädgården.den. Söndag den 25 Maj Konstnären Ann Hanzon visar tavlor inspirerade av hennes barndoms Bussenhus. Spånga fornminnes- och hembygdsgille Nälsta gård ligger vid Rättar Vigs väg 95, alldeles i närheten av Nälstaplan. Buss 118 från Spånga station eller Vällingby stannar där.

11 Spånga Bladet Ta vara på sommarens överflöd och njut! Pinfärska grönsaker, kryddor, bär. Det är bara att ta för sig och njuta av långa sköna frukostar på balkongen eller i trädgården. Härliga sommarluncher och trivsamma stunder vid grillen. Vi har mycket att se fram emot! Müsli med kanelsmak Egentillverkad kaneldoftande müsli tillsammans med en tallrik vaniljyoghurt och färska bär på trappan i morgonsol. Ingen morgonstress, inga bilköer, ingen kollektivtrafik. En mugg nybryggt kaffe eller te och dagens äventyr eller totala stillhet kan börja. 3 dl havregryn 2 dl rågflingor 2 dl kokosflingor 2 dl hackade nötter eller mandelspån (kan uteslutas) 2 ½ tsk kanel 2 msk farinsocker 1 dl linfrö 1 dl vetekli 3 dl russin (kan uteslutas) 1. Blanda alla ingredienser utom russin i en stor skål och rör om väl. 2. Bred ut blandningen i en långpanna och rosta ca 20 min i 150 graders värme. Rör om efter halva tiden. 3. Ta ut müsliin ur ugnen och låt svalna. Blanda ev i russin och häll över på burk med lock. Amerikanska pannkakor Bästa receptet på amerikanska pannkakor! Servera med skivad banan, hallon, blåbär, jordgubbar och den ljuvliga lönnsirapen. Toppa med lite grovhackade valnötter. 4 dl vetemjöl 1 tsk salt 2 tsk bakpulver 5 dl mjölk 2 ägg 2 msk smält smör eller margarin 1. Blanda de torra ingredienserna i en skål. Vispa först ner mjölken, sedan smöret och sist äggen. Vispa tills smeten är slät. 2. Pensla en plättlagg eller en stekpanna med lite smör och klicka ut ca 1 msk smet per pannkaka. 3. Grädda ca 1 1/2 minut, tills det börjar bubbla på ytan. Vänd och grädda ytterligare ca 1 1/2 minut. Pudra gärna de nygräddade pannkakorna med florsocker. Ugnsgrillad rödbetssallad med chèvre och pasta Späda rödbetor är en av sommarens allra bästa primörer. Tillsammans med chèvre, sockerärtor, pinjenötter, squash och lite pasta blir det en perfekt lunchrätt. 6 späda rödbetor 2 rödlökar 1 squash 1 msk pinjenötter 2 msk olivolja 300 g kokta pastaskruvar 50 g sockerärtor 1 dl cocktailkapris 100 gr chèvre Olivoja Citron 1. Skala rödbetorna och rödlöken. Skär i klyftor 2. Skär squashen i skivor. 3. Lägg grönsakerna i en ugnsfast form. Ringla över olivolja och ugnsstek i 200 grader i ca 20 min tills rödbetorna mjuknat. 4. Rosta under tiden pinjenötterna i en stekpanna 5. Låt svalna något och lägg sedan i pastan, sockerärter, kapris. Häll över lite olivolja och droppa över lite färskpressad citron. Toppa med chèvre och rostade pinjenötter Grillad fisk med het salsa När man grillar fisk passar det bra att använda en halvtorr kryddblandning, rub, som man gnider in fisken med för att få smak. Servera med den lite heta salsan. Rub: 2 tsk chilipulver 1 tsk salt 1 finhackad (inte pressad) vitlöksklyfta 1/2 tsk torkad oregano 1 krm spiskummin 1 krm peppar 4 portionsbitar torskrygg eller annan vit, fast fisk 1. Blanda alla ingredienser till rubben 2. Pensla fisken med lite olja 3. Fördela kryddblandningen över fisken 4. Täck över och ställ i kylen Salsa: 4 tomater 1/2 finhackad rödlök ½ dl hackad koriander (blad och fina stjälkar) 1 liten finhackad chili 2 pressade vitlöksklyftor 1 msk olivolja 1 msk limejuice 1/2 tsk chilipulver ½ tsk spiskummin 1. Lägg salsan på ett ark med aluminiumfolie. Vik ihop till ett paket och grilla på ganska hög värme i ca 10 min. 2. Grilla fisken och servera med den varma salsan. Citron och salviamarinerade kalvkotletter Färsk salvia och citron ger härlig smak på kalvkotletterna. Fungerar lika bra till fläskkött. Marinad: 1 msk rivet citronskal ½ dl pressad citron ½ dl olivolja 3 msk finhackad färsk salvia 2 msk finhackad schalottenlök 2 msk gula senapsfrön 1 msk finhackad vitlök 1 msk grovt krossad svartpeppar 4 stora kalvkotletter 1 tsk salt 1 skivad citron 1.Blanda alla ingredienser i marinaden och häll över i en plastpåse. Lägg påsen i en skål och låt kalvkotletterna marinera i ca 8 timmar eller över natten. Vänd påsen någon gång då och då. 2. Ta ut kotletterna från marinaden och salta. Låt köttet få rumstemperatur innan grillningen 3. Grilla kalvkotletterna och låt citronskivorna grilla med de sista minuterna. Isig mangoglass Visst går det bra att göra Italiensk glass utan glassmaskin! Det här receptet kommer från en gammal italiensk kokbok och fungerar förvånansvärt bra. Resultatet blir en fräsch glass lite mitt emellan sorbet och glass. Man kan byta ut mangon mot 1 liter jordgubbar, eller varför inte göra en sats av varje? 2 stora mogna mangofrukter 1 ½ dl socker 1 dl mjölk 2 dl vispgrädde 1/2 pressad citron 2 msk flytande honung 1. Häll socker och honung i en kastrull. Blanda ner mjölk och grädde. Låt sjuda i ca 15 min under omrörning. 2. Häll över i en bunke och rör med träslev i 10 min. Ställ i kylskåp tills blandningen är helt avsvalnad 3. Skär mangoköttet i bitar, pressa över citronen och mixa till en slät massa 4. Blanda ner fruktmoset i mjölkblandningen och vispa med elvisp tills allt är blandat och ser lite pösigt ut 5. Ställ i frys i ca 1 ½ timme eller tills massan börjat stelna något. Tag ut och vispa med elvisp igen. Detta kan upprepas någon gång till. 6. Låt glassen frysa helt. Tag ut en stund före servering. Toppa gärna med färska hallon och lite hackade pistagenötter vid servering. Annika Unnbom Spånga Friskvård & Hälsocenter ) ) DinH Hälsa - vår hjärtesak! Din Hälsa - vår hjärtesak! Unna dig själv sommarfina fötter och en friskare kropp! SPÅNGA TORG Värsta Allé 4, SPÅNGA Tel: Sid 11 Stormbyvägen 6 bv (bredvid Spånga Center) Tel afriskvar

12 Josefin Wall med kända kompmusiker Återigen fick den lika talrika som trogna publiken en verkligt högklassig jazzkonsert den sista söndagen i mars. Radarparet Bosse Jonsson och kapellmästare Kjell Fernström hade sammanfört ett gäng som var en lyckad mix av gammalt och ungt. Kvartetten bestod, förutom Kjelle själv, av Arne Wilhelmsson på ståbas liksom trumslagaren Ronnie Gardiner och Nisse Sandström med sin trotjänare till tenorsax. Dessa herrar har mer än 250 musikerår tillsammans. Hur många låtar kan de ha spelat sammantaget? Räcker en miljon? Ovannämnda oldtimers kompletterades på ett alldeles utmärkt sätt av sånglärkan Josefin Wall, hemmahörande i Enköping (precis som Kjell F. numera) och hittills obekant för oss Spångabor. Hon hoppade in med kort varsel och berättade att hon sjungit med många olika orkestrar de senaste åren, inklusive storband. Då detta inte är hennes enda levebröd jobbar Josefin parallellt som alkohol- och drogpedagog med interner på olika fängelser. Till sina främsta förebilder räknar hon storheter som Monica Zetterlund och Sarah Vaughan. En favoritrepertoar vid Jazz i Spångas evenemang är ju hämtad ur det som brukar kallas The Great American Songbook, tillkommen främst under 20- och 30-talen. Flitiga kompositörer vid denna tid var bl.a. Gershwin, Irving Berlin, Cole Porter, Jerome Kern, Richard Rogers och, naturligtvis, Ellington. Många jazzentusiaster tycker att dessa decennier var en guldålder som aldrig senare överträffats även om mycket bra musik, både jazz och annan, skrivits senare. Bland de låtar vi fick lyssna på denna eftermiddag kan nämnas Autumn Leaves, All Of Me, My Foolish Heart, Love For sale, Come Rain Or Come Shine och In A Mellow Tone. I de sångliga inslagen gjorde Josefin utmärkt väl ifrån sig och vi hoppas få höra henne igen vid någon kommande konsert. Nisse Sandström har många strängar på sin lyra/klaffar på sin sax! Han har i många år målat akvareller, både med musikanter som Spånga Bladet Härlig jazzkonsert med fyra veteraner och en debutant Årets första sommarkvällskonsert i Spånga kyrka Onsdag 18 juni 2014 kl 19 Sommar nätter Ett romansprogram med Karin Wallin mezzosopran & Hans Wikström piano Musik av bl a Berlioz motiv och av annat slag. Det smakprov på Nisses artisteri, en målning föreställande basisten Conny Lundin, som förevisades lyckades Kjelle dock inte, trots vällovliga - och vältaliga - ansträngningar, att sälja till någon i publiken. Nisse var vid konserttillfället nybliven mottagare av Bert Levin-stipendiet på kr. Möjligen uppiggad av nämnda pekuniära tillskott till hushållskassan levererade han ett antal härliga solon. Ett typiskt utslag av Nisses lekfullhet (han har ett stort mått av humor!) är de musikaliska citat han brukar smyga in i låtarna, dvs. några takter ur en helt annan låt, t.ex. Slow Boat To China i It Could Happen To You! Bandets trumslagare, Ronnie Gardiner, är verkligen värd ett eget kapitel. Född i Rhode Island för snart 82 år sedan var han tidigt i farten som kompmusiker och lirade redan på 40-talet med stjärnor som Gerry Mulligan och Benny Carter, senare även med Dizzy Gillespie. Flyttade på 60-talet till Europa: först till Köpenhamn och sedan till Stockholm där han alltjämt är bosatt. Hade Spånga vårdcentral vaccinerar Drop in-mottagning för vaccination på onsdagar kl fram till och med 18 juni. Vaccin mot fästingburen TBE Gardasil mot livmoderhalscancer erbjuds upp till 26 år först eget band på Operakällaren och hoppade senare in hos Charlie Norman när denne hade ett engagemang på Kanarieöarna, och där inleddes ett nästan 30-årigt samarbete. Charlies son Lennie medverkade också i trion. En oemotståndlig längtan att spela mer renodlad jazzmusik ledde Ronnie till att bilda Tivoli Happy Jazz Band på Gröna Lund. Från början faktiskt ett AMS-projekt som dock kom att stå på egna ben. Här fick unga, begåvade musiker en möjlighet att odla sina talanger, t.ex. Karl Olandersson och Hans Backenroth vilka ju i dag är etablerade på högsta europeiska nivå. Den ständigt aktive trummisen startade sedan Ronnie s Room i gamla Nalenhuset på gata Regerings som Topsy Lindblom brukade skriva i sina annorlunda annonser en gång i tiden. Efter åtta år av musicerande tog det hela ett abrupt slut efter vissa ekonomiska oegentligheter. Som frilansande batterist har Ronnie sedan bokstavligen spelat med varenda svensk jazzmusiker av rang. Utöver spelandet, och som en följd av de rytmiska färdigheter han tillägnat sig, har Ronnie utvecklat en terapimetod kallad Ronnie Gardiners Rytm- och Musikmetod (RGRM). Denna går i korthet ut på att patienter, främst sådana som drabbats av stroke, men även av andra hjärnskador, med hjälp av rytmövningar kan rehabiliteras. Medicinsk forskning har visat att sådana övningar kan påverka tillfrisknandet och i dag tillämpar flera hundra terapeuter världen över denna metod med betydande framgång. På detta sätt har Ronnie kunnat använda de yrkeskunskaper han förvärvat på ett utomordentligt bra sätt som hjälp för många sjuka människor. Han har all anledning att känna stolthet över vad han åstadkommit. Ett annat exempel på Ronnies strävan att hjälpa andra är det stipendium han instiftat och på egen bekostnad delar ut årligen till unga lovande slagverkare. Det har varit ett intensivt sista halvår i vårt närområde med fler jazzkonserter än någon gång tidigare. De allra flesta har också varit välbesökta, så det märks att intresset för jazz är ökande. Säsongsfinal blir det på Club Trappan i Vällingby den 20 maj. Då spelar Kjell Fernström tillsammans med stjärnskottet på trombon, Christine Carlsson, Ulf Dreber och några skickliga kompande musiker. Lördagen den 24 maj kl arrangerar Lions den traditionella vårmarknaden i Spånga centrum. Precis som Per Strömbäck Äntligen vårmarknad! förra året är det Värsta allé och Spånga torgväg som står i fokus, inte själva torget. Det blir den välkända knallemarknaden med homung, korvar, lingon och hjortron, tombola, loppis, godis och saftiga grillspett. Vi ber vädergudarna välsigna Spånga med sol och ljumma vindar denna majdag! Spånga kyrkväg 483 Sid 12 Carin Ljung

13 Hej, Jag har i veckan fått ett krav från en inkassobyrå på närmare kr varav kapitalbeloppet är kr och resten är ränta. Bakgrunden är följande. Under februari 2007 till mars 2009 var jag sambo och vi bodde tillsammans i mitt hus som jag hade sen tidigare. Tillsammans fick vi ett tvillingpar ganska snabbt och dessutom hade min dåvarande sambo en dotter från ett annat förhållande som bodde hos oss. Samboförhållandet upphörde på grund av att jag upptäckte att min sambo utan min vetskap skrivit på skuldebrev i mitt namn och förfalskat min namnteckning hos olika kreditinstitut på sammanlagt kr. Efter undersökning har jag kunnat konstatera att det lån som jag fått inkassokrav på om kr, efter avdrag för administrativa avgifter, insattes med av kreditinstitutet den 17 mars 2008 på mitt konto och beloppet överfördes samma dag kl av min sambo till vårt gemensamma konto, och därefter överförde han det vidare, också samma dag kl.17.53, till sitt eget konto. Hej Eva, Spånga Bladet Fråga advokaten Det var en sorglig historia att läsa. Det du skall göra nu är att bestrida inkassokravet. Skriv på en kopia av kravet Jag bestrider kravet och skicka det omgående tillbaka till inkassobyrån, så får vi se om kreditinstitutet går vidare till tingsrätt. När jag läst din berättelse kan jag urskilja att du har två grunder för ditt bestridande. Den ena grunden för din inställning är att skuldebrevet är förfalskat och då har kreditinstitutet bevisbördan för att det inte är förfalskat. Du får då lämna några namnteckningsprover som hos SKL skall jämföras med namnteckningen på skuldebrevet varefter SKL avger ett yttrande huruvida det är din namnteckning eller en annans på skuldebrevet. Den andra grunden är mot bakgrund av att kreditinstitutet inte på något sätt hört av sig till dig under tiden från att du i mars 2009 meddelade dem vad som hänt och därefter inte ställt några krav på dig om betalning förrän inkassokravet, är att kreditinstitutets krav är preskriberat. I vanliga fall är preskriptionstiden 10 år om inget preskriptionsavbrott gjorts. När det gäller frågan om din f d sambo kommer att yrka på umgänge med dina barn skall du naturligtvis å det bestämdaste bestrida ett sådant. Huvudregeln vad gäller umgänge med barn är att ett barn skall ha en nära och god kontakt med den föräldern som inte barnet bor tillsammans med. Emellertid skall barnets bästa komma i främsta rummet och vid bedömning av vad som är bäst för barnet och risken för att barnet utsätts för övergrepp eller annars far illa skall beaktas. Så med hänsyn till din f d sambos straffregister anser jag att chanserna är små att han överhuvudtaget får något umgänge. Eric von Platen Under vårt samboförhållande skötte min sambo vår familjeekonomi och hade tillgång till mina konton och våra gemensamma konton och kunde därifrån göra utbetalningar för att betala räkningar mm. Han hade från att lånen togs också från våra gemensamma konton betalat räntorna fram till dess jag upptäckte förfalskningarna. Det kan tyckas vara naivt av mig att jag inte upptäckte någonting men jag litade på honom och vi var en lycklig familj och jag anade inte oråd. Så fort jag upptäckte förfalskningarna åkte naturligtvis min sambo ut och jag kontaktade kreditinstituten och berättade vad som hade hänt. Två av dem skrev av skulden tämligen omgående. Det tredje kreditinstitutet, där lånet om kr hade tagits, hörde jag ingenting ifrån förrän jag fick inkassokravet nu i slutet av april. Så vitt jag förstår förfalskade min sambo min namnteckning på skuldebreven för att kunna betala spelskulder. Jag gjorde naturligtvis en polisanmälan som drog ut på tiden, men någon utredning kunde inte göras och anmälan las ner eftersom min f d sambo var i alltför dålig kondition för att göra något namnteckningsprov eftersom han var misstänkt för grov våldtäkt mot sin egen dotter. Efter att blivit utslängd av mig flyttade han och hans dotter till en annan, mindre stad. Han blev också senare dömd till fängelse i sex år och är, som jag hört på omvägar, nu villkorligt frigiven. När jag kontaktade kreditinstitutet i mars 2009 och talade om vad som hänt, meddelade man mig att från deras sida skulle man inte skicka fler inbetalningsavier utan avvakta till dess att polisutredningen är klar. I augusti 2009 flyttade jag från den dåvarande adressen till en annan adress och har som jag nämnde inte hört någonting mer om skulden förrän inkassokravet kom. Min fråga är nu hur jag skall göra? Skall jag stämma min f d sambo på beloppet? En annan sak som också bekymrar mig är om min f d sambo kan kräva umgänge med våra tvillingar som inte heller har några minnen av honom. Eva Med preskriptionsavbrott menas att man ställer ett förnyat krav inom 10-årsperioden och då löper en ytterligare preskriptionsfrist om 10 år osv. Emellertid gäller andra preskriptionsregler för en fordran mot en konsument. Av preskriptionslagen (1981: 130) framgår att preskriptionstiden för en fordran mot en konsument är tre år om fordringen avser en vara, tjänst eller annan nyttighet. Eftersom kreditinstitutet inte vidtagit åtgärder för preskriptionsavbrott, menar jag att kreditinstitutet förlorat rätten att kräva ut sin fordran av dig. Gällande frågan om du skall stämma din f d sambo tror jag att du kan vinna framgång i en sådan talan mot honom. Däremot kan det vara svårare att få ut några pengar av honom överhuvudtaget, han har säkerligen inga; han har ju suttit i fängelse under flera år och inte haft några inkomster och därtill blev han säkerligen också dömd till att betala skadestånd till sin dotter. VÄLKOMMEN IN PÅ MARKNADSDAGEN 24 MAJ! 25% RABATT ATT T PÅ SAMTLIGA HÅRVÅRDSPRODUKTER! Kvalitet & Omsorg Tel Spånga Torg 4, Spånga Spånga vårdcentral informerar Doktor Birgitta Sundkvist går i pension 30 maj. Hennes ersättare blir doktor Denis Stygar som är blivande specialist i allmänmedicin. Du som nu är listad på dr Sundkvist kan givetvis välja någon av våra andra listningsbara läkare här på Spånga vårdcentral. Se vår hemsida Vill du i stället gå till en annan vårdcentral måste du vända dig dit för att bli listad. Har du frågor är du välkommen att kontakta oss. Sid 13

14 Handbollen har gamla anor i vår hembygd. I år firar den organiserade handbollen i Spånga 80-årsjubileum. Spånga Bladet Handbollen i Spånga fyller 80 år Det var 1934 som handbollen fick en egen sektion i dåvarande Spånga Idrottssällskap. Det fanns från starten både ett damlag och ett herrlag, men ingen ungdomsverksamhet. På den tiden var handboll en utomhussport och matcherna spelades med elvamannalag på stora planer, berättar Lars Forsgren, ordförande i Spånga Handboll. Spånga var tidigt ute med handbollen. Svenska Handbollförbundet bildades bara några år tidigare, Det finns, så vitt känt, inga bilder kvar från den tiden. Men det finns bilder från 1957, då damlaget spelar på Gläntan. På 50-talet hade damerna ett starkt lag och vann Gläntanblixten flera år i rad. Det var först på och 70-talet som handbollen stegvis flyttade inomhus blev Spånga Handboll en egen klubb i samband med att Spånga IS upplöstes. Och i dag är Spånga Handboll både Stockholms och länets största handbollsklubb med över 60 lag anmälda till seriespel, över 600 spelare och mer än 100 ledare. 80-årsjubiléet kommer givetvis att uppmärksammas. Det förpliktar att vi har en historia och att det finns en så lång tradition av handboll i Spånga, säger Lars Forsgren. Bland annat planeras en fotokatalog med bilder på alla lagen, ett jubileumslotteri, en föreningsdag för alla i klubben och en jubileumsfest för ledare och seniorspelare. Flera sportsliga framgångar för handbollen i Spånga Här är dokumentet som visar att handbollen i Spånga härrör från 1934, då en sektion bildades inom Spånga Idrottssällskap. Vann Stockholmsserien Spelade på elitnivå Damseniorlaget i division 2 år Herrseniorlaget i division 1 år Stefan Helte Spånga dominerade i Sporrong Minihandbollcup Västerortscupen sätter Spånga på kartan Spånga Handboll var största klubben när årets upplaga av Sporrong Minihandbollcup avgjordes den första helgen i maj. Sporrong Minihandbollcup är en cup för de allra yngsta spelarna i Stockholm. I år var cupen för spelare födda 2005 och yngre. Spånga Handboll hade 13 lag anmälda och var därmed den klubb som hade flest deltagande lag. För många av flickorna och pojkarna som är födda 2006, 2007 och 2008 var detta första gången de fick spela matcher mot andra lag. Richard von Yxkull är pappa till Saga, åtta år, och lagledare för ett av Spånga Handbolls lag för flickor födda I laget finns också flickor födda 2007 och Tjejerna var lite pirriga och nervösa, eftersom det var första gången de skulle spela mot andra lag. Men de har kämpat på så gott de kan. Vi har sagt till dem att det viktiga är att ha roligt tillsammans, säger Richard von Yxkull. Och roligt är det för alla i Sporrong Idel glada miner när Spånga Handbolls flickor födda 2005 vann sitt gruppspel i Sporrong Minihandbollcup. Ungdomsspelarna i Spånga Handboll ledde knattelagen i cupen. Här är några av dem samlade utanför klubbens cuptältläger. Minihandbollcup. För alla lag får spela nivåindelade finaler och alla spelare får en medalj med sig att visa upp hemma. Stefan Helte Text och foto Västerortscupen gjorde succé igen. Nu laddar Spånga Handboll redan för nästa års cup. Västerortscupen, som arrangerades av Spånga Handboll den första helgen i maj, har etablerat sig som en av Stockholms största handbollscuper. Rekordmånga lag var anmälda till årets cup hela 170. Men alla lag fick tyvärr inte plats. Vi har hallbrist i Västerort, förklarar Johan Kjellberg, styrelseledamot i Spånga Handboll och en av årets cupgeneraler. Hallbristen förvärras av att Brommahallarna, som tidigare har varit Västerortscupens hjärta med flera samtidigt pågående matcher på de många planerna, numera är nedlagd. Årets upplaga av Västerortscupen fick därför spridas ut på sju olika hallar i Västerort, bland annat Spångahallen och Vällingbyhallen. Sammanlagt var det 128 lag och över tusen spelare som deltog. Nackdelen med att ha matcherna utspridda (Foto: Peter Blixter) är att det inte blir riktigt samma cupkänsla. Fördelen är att planerna har varit i bättre skick än vad de var i Brommahallarna, säger Johan Kjellberg. Västerortscupen har utvecklats till att bli en cup för de något yngre årgångarna. I år fanns det klasser för flickor och pojkar födda år 2000 till år Spånga Handboll hade 22 lag anmälda. Cupen är mycket viktig för Spånga Handboll. Den ger ett ekonomiskt tillskott, den gör klubben känd över hela Stockholm och den ger möjlighet till mycket spel och domarinsatser för de egna spelarna. Det är nästan som ett Kinderägg, tycker Johan Kjellberg och torkar svetten ur pannan efter att en hektisk cuphelg med massor av fantastisk handboll, många heta känslor och massor av organisering äntligen är avslutad. Men han kan bara andas ut tillfälligt. Planeringen inför nästa års cup är redan igång, berättar han. Stefan Helte Sid 14

15 Lyckat Veteran-SM hos Spånga Badmintonklubb Den mars arrangerade Spånga Badminton & Bollcenter Veteran-SM är vi väldigt stolta över vår klubb och alla våra medlemmar som verkligen ställde upp! Det blev rekord i antal deltagare för ett Badminton-SM, alla kategorier! Vi hade 214 deltagare från hela Sverige anmälda i de olika klasserna. Väldigt roligt och inspirerande för oss som arrangörer men också en stor utmaning. Under hela helgen spelades hela 348 matcher och tempot i sekretariatet var stundvis svettigt. Stämningen var dock på topp hela tävlingen och många mycket bra matcher spelades. Till glädje för oss gick också många av våra spelare i Spånga Badmintonklubb långt, flera ända till vinst. Många spelare, ledare och anhöriga gjorde att folkvimlet höjde stämningen till max. Vi i Spånga Bollcenter har också ett väldigt bra samarbete med Thairestaurangen Baan Thai i Spånga som brukar erbjuda lunchbuffé på plats i hallen när vi har tävlingar. Även under Veteran-SM kunde vi erbjuda deltagarna varm lunch i form av Thaibuffé och den var som alltid väldigt uppskattad och vi fick mycket beröm för maten. Spånga Badminton & Bollcenter har också en stor juniorklubb. Ca 300 juniorer spelar i våra grupper varje vecka. På seniorsidan vann i år vårt förstalag division 1 och får spela kval till elitserien i Enskede rackethall den 17 maj. Grunden i Spånga BMK är den familjära känslan och gemenskapen. Vi har under åren lockat till oss många spelare som egentligen har lagt racketen på hyllan men sen de börjat spela hos oss fått tillbaka spelsuget. Jonas Hansen & Karolina Holmsten Spånga Badmintonklubb När vi summerar årets Veteran-SM så är vi stolta och rörda över alla positiva kommentarer och omdömen som riktades till oss direkt under tävlingen men också på olika sociala medier efteråt. Framförallt Den som väntar på något gott Bromstens IP är inne på upploppet i sin omstrukturering och beräknas stå färdig den 16 juli. Invigningen väntar dock till augusti. Den stora fotbollsplanen får behålla sitt naturgräs och ligger orörd vid sidan om schaktmaskiner och grävskopor som håller till närmare Duvbovägen där två sjumannaplaner med konstgräs är under uppbyggnad. Löparbanor, längdhoppsgrop och en boulebana ingår också i planeringen. Renovering av omklädningsrum och toaletter är i full gång. Aktiviteterna på idrottsplatsen väntar dock inte till augusti. Mer än 100 barn är redan anmälda till Bromstens IK s fotbollskola som kommer att hållas varje fredag förutom på sommarlovet. Den 12 maj startar dessutom Bromstens IK tillsammans med Svenska Fotbollsakademien träning som är öppen för alla spelare i Bromstens IK. Mer information finns på BIK s hemsida. Är du nöjd med din bank? Spånga Torgväg nordea.se Sid 15

16 Spånga Sportcafé Det var Björn Begner, eldsjäl i Spånga IS Fotboll och i Spånga/Bromsten Bandy, mångårig styrelsemedlem, tidigare ordförande samt lokalpolitiker, som såg möjligheterna med att "ta hem" caféverksamheten till föreningarna. - Spånga Idrottsplats besöks året runt av väldigt många spelare, föräldrar, turneringsdeltagare, domare och andra åskådare i fotboll, bandy, ishockey och friidrott, samt har nya besökare till utomhusgymmet, inleder Björn. Här finns en mycket stor potential i att kunna erbjuda alla dem något att äta och dricka. Man inledde under 2013 en stor renovering och förnyelse av maskinparken, med hjälp av duktiga medarbetare från Resursteamet i Spånga, under ledning av Fredrik Johansson. Själva caféförsäljningen startade sedan under matcher och bandyns söndagsträningar. De stora försäljningstillfällena har dock hittills varit de ungdomsturneringar som anordnats av Spånga IS Fotboll och FK Bromma, med många deltagande lag och många åskådare. Fotbollsklubben är multietnisk, vilket var lyckat när en Spångaledare med somaliska rötter tog ansvaret för försäljningen under ett stort somaliskt evenemang sommaren Det var perfekt med en caféansvarig som verkligen förstod kundernas behov och önskemål, beskriver Björn, och som dessutom talade deras språk. Utbudet består av hamburgare och korv från Solnakorv, SIA-glass, bananer från Fruktdealen, samt förstås kaffe, the, godis och chokladbollar. Den stora försäljningssuccén är dock toast, varma smörgåsar, toppnoteringen är på sålda dubbelmackor under en helgturnering. Spångas Resursteam arbetar hela torsdagar och brer smörgåsar, på tisdagar bakar de bullar och fryser in. - Under säsongen 2014 satsar vi på att ha öppet under alla seniormatcher, men även vid alla de Sanktan-matcher som går under helgerna i fotbollshallen, fortsätter Björn, det går tre parallella 5-mannamatcher på dagtid, med många fikasugna föräldrar som åskådare och vi finns på plats inne i hallen. Spånga lägger ut försäljningen på entreprenad till sina egna fotbollslag, de får ta ansvar för en turnering eller en Sanktanhelg och delar vinsten med föreningen, vilket ger ett bra tillskott till den egna lagkassan. Dessutom finns nu möjligheten för lag inom fotbollen och bandyn att boka möten för ledare, spelare och föräldrar i Sportcaféet, detta gör ju att Spånga idrottsplats alltmer blir en naturlig träffpunkt för föreningarnas spelare och ledare. -Välkommen till Spånga Sportcafé på en fika och en toast, avslutar Björn Begner. Lasse Wahlund I reportaget om Spånga HockeySkola i förra numret föll tyvärr bildtexten till den stora bilden bort. Vi tar med den nu i stället. Vi tycker det är viktigt, dels att visa mängden av deltagare i HockeySkolan, och dels också presentera alla ideellt arbetande tränare med namn. De gör ett fantastiskt jobb på isen och är värda massor med eloger. Truppen har den här säsongen bestått av omkring 60 deltagare, här syns en del av dem. Även ledarna har varit många, några av dem ses från vänster: Leif Bernquist, Hockeyskolan Sid 16 Patrik Hedberg, Alve Svedberg, Anders Persson, Håkan Sparrdahl, Andreas Brydling, Jimmy Jakonen, Erik Edeskog och Benny Horndahl. Ej med på bilden: Joakim Håkansson, Henrik Hasselblad och Vangelis Poulios. (Fotograf till alla bilder i reportaget: Mikael Wiklund) Tack alla för en positiv säsong! Alve Svedberg

17

18 Utanför fotbollshallen på Spånga IP finns nu ett utegym där alla redskap är byggda av stadiga stockar som tål både hårdhänt behandling och all slags väderlek. Redskapen är främst tänkta att användas av kvinnor i alla åldrar, men givetvis är även män välkomna. Lördagen den 12 april invigdes anläggningen i närvaro av idrottsborgarrådet Regina Kevius och ordföranden i Spånga- Tensta stadsdelsnämnd, Ann-Katrin Åslund. Många andra honoratiores var närvarande liksom många barn med föräldrar och andra nyfikna från både Spånga och Tensta. Dagen till ära bjöds det på gratis korv och kaffe. Framför fotbollshallen finns nu redskap Nytt utegym gynnar kvinnor för hopp, balans, stretch, bänk-, bröstoch axelpress, knäböj, dips och situps. Redskapen kan förstås användas på en rad andra sätt, vilket demonstrerades av närvarande barn och ungdomar. Instruktörer från Tensta simhall demonstrerade hur redskapen ska användas. Från och med den 20 maj kommer varje tisdag tränare att finnas till hands mellan kl 17 och 19 för hjälp och stöd. Dessutom bjuds på dansklasser varje torsdag och Då kan man få pröva på både Zumba, afrikansk och latinsk dans. Allt gratis! Ann-Katrin Åslund berättade att där Spånga IP nu ligger fanns förr två jättehöga radiomaster. Sändningskraften från Ann-Katrin Åslund och Regina Kevius inviger gymmet. dem var så stark att man i Spånga inte ens behövde någon radio utan kunde lyssna på nyheterna vid sin rostfria diskbänk! Regina Kevius betonade vikten av utomhusgym som alltid är öppna och tillgängliga. I stadsdelen finns sedan tidigare ett utegym för pensionärer nära Spånga station (vid boulebanan) och en parkourbana vid Nydalsparken i Tensta. Ann-Katrin lägger till att det här utegymmet är perfekt för föräldrar medan de väntar på att barnen ska bli klara med sin fotbolls-, hockey- eller bandyträning. kan ta med en vän eller granne och visa hur redskapen fungerar och hur roligt det är! Nu hoppas vi bara att många flickor och mammor hittar hit för att få sig en skön träningsstund! Carin Ljung Regina skjuter in att föräldrarna då gärna Lyckad Valborg på Gläntan Årets valborgsmässofirande blev en succé. Vädret var fint, högtalarsystemet fungerade, grillspetten var goda och massor av folk hade hittat dit. På den saftigt gröna fotbollsplanen samlades huvuddelen av Spångas barnfamiljer och bildade små grupper, ivrigt samtalande medan Öppna trädgårdar något att se fram emot Villaägareföreningens populära evenemang Öppna trädgårdar äger i år rum den 15 juni kl Då öppnas ett antal trädgårdar i Solhem där invånarna visar sina odlingar och gärna diskuterar sina älsklingsväxter och hur de planerar sina trädgårdar. Kom och njut av alla sommarens växter tillsammans med andra botanister och trädgårdsintresserade! barnen sprang runt och jagade varann. Spånga IS Björn Begner hälsade välkommen och Pernilla van der Capellen från Villaägareföreningen höll talet till våren. Så tändes äntligen Valborgsmässobrasan som flammade högt och värmde den frusna och småhuttrande publiken. De som trängdes närmast elden blev dock snart tvungna att retirera då hettan fick ansiktet att blossa och kännas som pergament. Visst är det något särskilt med en stor brasa! Mäktiga flammor kastas upp mot himlen och man känner kraften och bävar för vad elden skulle kunna ställa till med om den fick fritt spelrum. Plötsligt ljuder sången och Sundbybergs manskör stämmer upp de efterlängtade vårvisorna som är så förknippade med Valborg. Tack vare den utmärkta tekniska utrustningen hördes sången vida omkring, så t o m villaägare som stannat hemma kunde få del av vårstämningen. Ingen behövde gå hungrig på Gläntan, där fanns både grillspett, kaffe, korv och spunnet socker. Flera lotterier tävlade om kundernas gunst. Finaste vinsten var kanske en elegant svart damcykel. Kvällen avslutades med ett praktfullt fyrverkeri som ackompanjerades av publikens uppskattande visslingar och rop. Carin Ljung SKEPPSHULTSDAGAR Minst 10% rabatt på alla Skeppshultcyklar Prisex. Skeppshult Original i röd färg med rullbroms 3-växlad NU 4.995:- (Ord :-) 7-växlad NU 5.695:- (Ord :-) Se hemsidan ÖPPETTIDER Mån-Fre 10-19, Lör 10-17, Sön Siktgatan 11 (vid Coop Forum) Vinsta Tel Spånga Begravnings- & Eldbegängelsebyrå Av Sveriges Begravningsentreprenörers Värsta Allé 7 Förbund Auktoriserad Begravningsbyrå. Spånga Jour - Dygnet Runt. Tel Efter kontorstid: Personligt besök i hemmen efter Hanssons Begravningsbyrå telefonanmälan. Bouppteckningar Gravstenar Sid 18

19 Vinnare av vårens sista sudoku blev Kerstin Ljungblom på Mjölnarstigen i Bromsten. Hon har flitigt skickat in lösningar till varje nummer av Spångabladet. Så det var verkligen på tiden att hon vann! Spånga Bladet Bokintresserad vinnare av sudokupriset Förutom att lösa sudoku läser hon mycket och är en flitig kund på Spånga bibliotek. Hon är också med i en bokcirkel och går gärna på teatern. Kerstin har gått en kurs i släktforskning och har sedan fortsatt på egen hand tillsammans med sin man. De håller nu på att gå igenom alla ärvda bilder och album i sin ägo och tar kontakt med nu levande släktingar för hjälp med identifiering av personerna på bilderna. När jag ringer och berättar att Kerstin vunnit sudokutävlingen befinner hon sig i Skåne och kan inte genast komma och ta emot delikatesskorgen från ICA som utgör priset. Den får vänta till senare i maj. Därför visar vi ett foto av Kerstin utan korg. 2 Spångabladet gratulerar på det varmaste! 9 Carin Ljung Lösningar med namn och telefon märkt sudoku skall vara spångabladet tillhanda senast SPÅNGABLADETS SUDOKU Vinn fint pris från ICA JUNI c/o Carin Ljung Hyggevägen Spånga VÅRDA DITT HUS! Valfri kulör! Vi bjuder på brytningen! 795:- Yunik Traditionell ord.pris 399:- Rödfärg 10 Liter Tillverkad i Sverige. 199:- Innehåller linolja. Yunik Träolja Plus 3 Liter Trött på din gråa trall? Köp träolja med kulör! Tex Teak, Valnöt eller Hassel. Träolja med suverän inträngning i träet. För tryckimpregnerat och exotiska träslag. Innehåller uv-skydd. Till altaner, trädgårdsmöbler och fasader utomhus. Otroligt dryg, 3L räcker till ca 45kvm! Yunik Fasadfärg 10 Liter 100% akrylatfärg för ord.pris 1395:- fasader. Håller upp till 14 år! ord.pris 399:- 299:- Bruten kulör: 369:- (ord. 469:-) Vardagar 9-18 Lördagar 9-15 Söndagar Butik Tel Sid 19

20

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Recept i vårens tecken Tema picknick Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Välkommen till min alldeles egna tidning där jag delar med mig av mina bästa

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.39 Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 40-00 gram fläskfilé 700 gram kycklinginnerfilé 1 2 3 Potatis/ris/pasta mm 1 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt lasagneplattor 1,4 2

Läs mer

Ingredienser v.38. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.38. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.38. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.38. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.38 Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé 1 fläskfilé, ca 00 gram 700 gram kycklinginnerfilé 1 2 3 Potatis/ris/pasta mm 1 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt lasagneplattor 1,4 2 Grönsaker

Läs mer

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET Grilla Vilt är något alldeles extra Receptsamlingen med grillat från åke P är här. Fullproppad med unika recept med

Läs mer

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Nya, snabba vardagsfavoriter!

Nya, snabba vardagsfavoriter! Nya, snabba vardagsfavoriter! Wokstrimlor med limedressing och koriander 4 portioner 5 10 min ca 400 g wokstrimlor 2 lime (saft och rivet skal) 1/2 msk syltad ingefära 2 tsk Sambal Oelek 3 msk Kikkoman

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre

Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre Recept och inspiration från Nutricia Hela dagens måltider lika goda som nyttiga Mättande mellanmål lätta att ta med Mat för extra energi Smoothie på ett kick Experimentera

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

grillbuffé 12 juni 2014

grillbuffé 12 juni 2014 Matglädje MED ABROTOS RECEPT grillbuffé 12 juni 2014 Sander g johansson matmästare ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening UPPLANDS VÄSBY Thaimarinerat Fisk- och Skaldjursspett

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 28. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 28. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré Potatis/ris/pasta kg potatis, Hej! Vi har en härlig sommarvecka framför oss med flera inspirerande och

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Janssons frestelse 1 burk (150 g) skinn- och benfri ansjovis 8 medelstora kokta potatisar 2 gula lökar 2 ½ msk margarin 2 dl grädde 1 ½ msk skorpmjöl

Janssons frestelse 1 burk (150 g) skinn- och benfri ansjovis 8 medelstora kokta potatisar 2 gula lökar 2 ½ msk margarin 2 dl grädde 1 ½ msk skorpmjöl Janssons frestelse 1 burk (150 g) skinn- och benfri ansjovis 8 medelstora kokta potatisar 2 gula lökar 2 ½ msk margarin 2 dl grädde 1 ½ msk skorpmjöl Skala löken, skär den i skivor och fräs den i stekpanna

Läs mer

Prisa poωatisen! Han som kom på potatismoset borde få Nobelpriset. Tina tolkar

Prisa poωatisen! Han som kom på potatismoset borde få Nobelpriset. Tina tolkar Prisa poωatisen! Text & recept Tina Nordström Ass receptutvecklare benny cederberg Foto Magnus Palmér Han som kom på potatismoset borde få Nobelpriset Först och främst ska vi väl tacka Alströmer för att

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Facit Spra kva gen B tester

Facit Spra kva gen B tester Facit Spra kva gen B tester En stressig dag B 1 Pappan (mannen) låser dörren. 2 Han handlar mat efter jobbet. 3 Barnen gråter i affären. 4 Han diskar och tvättar efter maten. 5 Han somnar i soffan. C 1

Läs mer

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY DAGAR VECKA 46 Hej! Vi presenterar stolt Plura Jonsson som vår nya gästkock i matkassen. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser Vecka 3,4 port MatHems Familjematkasse! Hej! I årets sista augustikasse hittar du pestofrikadeller i tomatsås och pasta pesto med kyckling. Två väldigt barnvänliga och enkla rätter från det italienska

Läs mer

Ingredienser Portioner: 4 små bröd

Ingredienser Portioner: 4 små bröd Frötoppat proteinbröd Det här brödet är extra rikt på protein från både cottage cheese och ägg. Perfekt som stadigt mellanmål, inte minst före eller efter träning. Proteinbrödet är glutenfritt (och innehåller

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Kryddor med Hasse Åhman och Ben Wiberg

Kryddor med Hasse Åhman och Ben Wiberg Kryddor med Hasse Åhman och Ben Wiberg Norsen, 21.9 2011 Innehållsförteckning Sirkkus Couscous... 3 Bosses Grönpepparfasan... 4 Kantarellsoppa... 5 Sås på malet kött... 6 Kräftstjärts-sallad... 7 Vitlöksbröd...

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY DAGAR VECKA Hej och välkomna tillbaka till vardagen efter några härliga julveckor. Vi fortsätter på temat med lätta och fräscha rätter så här i början av det nya året. Först ut på menyn har vi klassikern

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Att marinera är inte alltid så lätt men här är några tips som kan användas till kött, fågel och fisk. 6 sidor om marinader.

Att marinera är inte alltid så lätt men här är några tips som kan användas till kött, fågel och fisk. 6 sidor om marinader. Att marinera är inte alltid så lätt men här är några tips som kan användas till kött, fågel och fisk. 6 sidor om marinader. 1 Foto: Ulrika Pousette Marinad till lamm Ingredienser 1 sats 0,5 dl olivolja

Läs mer

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner Aioli på palsternacka 700 g palsternacka 250 g potatis 1 st röd chili 2 st vitlöksklyftor 1 st citron(saften) 1 dl matolja 1 l grönsaksbuljong örtsalt,vitpeppar socker 1. Skala och skär palsternackan och

Läs mer

Inspirerande recept med ekologisk kyckling

Inspirerande recept med ekologisk kyckling Inspirerande recept med ekologisk kyckling SVENSK EKOLOGISK KYCKLING Kronfågel Bosarpkyckling Svensk KRAV-märkt & EU-ekologisk kyckling En utomhuskyckling från våra svenska, ekologiska gårdar. Den äter

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 25-32 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 25. FITNESS FRUKTIGA GRANOLAMUFFINS Ingredienser till muffinsmet: 2½ dl siktat vetemjöl 1¾ dl fullkornsmjöl 2 tsk bakpulver ½ tsk salt ½ tsk kanel 2 stora ägg 1¾ dl

Läs mer

FINDUS WEBB-TV - GRÖN DELI OAS PRODUCTION. Copyright Oas Production

FINDUS WEBB-TV - GRÖN DELI OAS PRODUCTION. Copyright Oas Production FINDUS WEBB-TV - GRÖN DELI By OAS PRODUCTION Copyright Oas Production RECEPT 1: PASTA MED LAXSPETT () Produkt: Bladspenat, paprika & sockerärter FADE IN: INT. FINDUS/BJUV - CHEF S CORNER - DAG SUPER: FINDUS

Läs mer

Sätt smak på grillfesten! Marinader, rubs och såser.

Sätt smak på grillfesten! Marinader, rubs och såser. Sätt smak på grillfesten! Marinader, rubs och såser. Magiska marinader Fördjupa och förhöj smaken på både kött och fisk snabbt och enkelt med läckra marinader. Marinad till fläskkött Till cirka 1 ½ kg

Läs mer

Buon appetito! Enkla rätter på italienska.

Buon appetito! Enkla rätter på italienska. Buon appetito! Enkla rätter på italienska. I Italien vet man hur man njuter av livet. Och det behöver inte innebära en fyrarätters middag på lyxkrogen. På tratterior från norr till söder bjuds enkla och

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Smör. ALLT blir godare med

Smör. ALLT blir godare med Smör Folk har varit lite smör-rädda, men nu är fett hett igen och vår gula vän är tillbaka i köket. Ylva Porsklev berättar varför vi ska älska en av våra bästa smakförstärkare. ALLT blir godare med Av

Läs mer

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen DAGAR VECKA 0 INGREDIENSER RECEPT Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen garam masala får piffa till veckans fiskrätt som också

Läs mer

Pastasnäckor med kryddig färsfyllning

Pastasnäckor med kryddig färsfyllning Pastasnäckor med kryddig färsfyllning 12 stora pastasnäckor 2 dl krossade tomater ½ gul lök 1/4 dl parmesan 1 bit kryddstark korv Salt och peppar 2 msk olivolja 2 msk finhackad basilika 100 g nötfärs 1.

Läs mer

Pad thai med räkor. Vecka 5

Pad thai med räkor. Vecka 5 Pad thai med räkor A Vecka 5 Pad thai med räkor Pad Thai är ett typiskt thailändskt nudelrecept med många aptitretande ingredienser som räkor, spansk peppar, morötter, salladslök och böngroddar. Snabbt,

Läs mer

Sött slut på påskbuffén! 8 äggstra goda recept

Sött slut på påskbuffén! 8 äggstra goda recept Sött slut på påskbuffén! 8 äggstra goda recept Varmare, sötare tider! Följ upp påskmiddagen med ett härligt bakverk, en festlig kaka eller en läcker dessert. Smaskens för både stora och små. Citrondessert

Läs mer

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd LEVAIN BRÖD 1 stort levain bröd 10 g färsk jäst 6 dl ljummet vatten 14 15 dl vetemjöl special 4 dl surdeg av vete (se nedan) 1 1/2 msk salt 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Smula jästen i en bunke och lös upp den

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 41 MÅNDAG Panerad

Läs mer

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad

Läs mer

starta grillsäsongen med

starta grillsäsongen med starta grillsäsongen med Några gör det året runt. För andra är ljumma som markvällar synonymt med samling runt den glödande kolen. Vi gör alltid vårt bästa för att allt du lägger på grillen ska smaka gott,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner) Moussaka (4 portioner) 2 st auberginer 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 400 gr köttfärs eller kycklingfärs 4 msk smör 1 burk krossade tomater 1 dl vispgrädde Svartpeppar Örtsalt SÅS 2 tsk kanel 2 dl grädde

Läs mer

Sätt din egen smak på grillfesten

Sätt din egen smak på grillfesten Sätt din egen smak på grillfesten Med hemgjorda grillmarinader, rubs och såser. 15 RECEPT MED SOCKER OCH SIRAP SOM SMAK- FÖRHÖJARE Magiska marinader Fördjupa och förhöj smaken på både kött och fisk snabbt

Läs mer

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.39 Kött/fisk Ca 600 gram rödspättafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 000 gram kycklingben Ca 800 gram falukorv Ca 500 gram lövbiff Recept 2 5 3 Potatis/ris/pasta mm kg mjölig potatis 3 bakpotatisar pkt pasta

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 88-95 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 NICECREAM Ingredienser (2 portioner) 50 g FITNESS Original 2 frysta bananer 150 g jordgubbar En handfull basilikablad 1 lime En handfull babyspenat Extra: 1 tesked

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat

Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat Örtolja Plocka bladen av en basilika (ca 3 dl), lägg dem i en matberedare eller i en skål som passar till en mixerstav. Tillsätt 1 tsk salt och 2

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 57-64 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 FITNESS BLÅBÄRSPARFAIT Ingredienser 2 dl frysta blåbär En nypa salt Lite socker Lite kanel 2½ dl tjock grekisk yoghurt 2 dl hemlagad FITNESS-granola (se eget recept)

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 25. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 25. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 25. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 25. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 25 Recept Potatis/ris/pasta förp bönpasta Grönsaker rödlök vitlök gul lök chilipeppar bit ingefära citron kruka basilika 500 gram morötter 500 gram palsternacka 2 paprikor ask salladsmix zucchini,,,2,2

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Klimatsmart vardag antar du utmaningen?

Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

RECEPT FINA FISKEN. 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR

RECEPT FINA FISKEN. 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR MATGLÄDJE MED ABROTOS RECEPT FINA FISKEN 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR ABROTOS KOOPERATIV EKONOMISK FÖRENING UPPLANDS VÄSBY Sötpotatischips med Pilgrimsmussla

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 27. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 27. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 27. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 27. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 500 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 1 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1, Hej! Somriga köttbullar med smak av gräslök och citron i krämig gräddsås

Läs mer

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill A Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill Genom att koka kycklingen i buljong får den mycket smak. En skvätt av buljongen blir också en bra bas till den krämiga

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Korvgryta med oliver och broccoli

Läs mer

Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT

Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT Turkisk yoghurt Omelett 13 ägg 250 g Lindahls Turkisk Yoghurt färska örter Turkisk yoghurt har en mild smak med en behaglig syra och krämig

Läs mer

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag!

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag! Nygrillat från butiken Recept för en skönare vardag! Jag står för middagen med nygrillad kyckling. Middag på en kvart! Skönare vardag godare vardag! Ditt kök är en källa för att skapa vardagsmagi varje

Läs mer

Entrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med.

Entrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med. 1 Entrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med. Foto: Ulrika Pousette Helstekt kalventrecôte med salviasky

Läs mer

Vecka 1,4 port. Matnyttigt! Monikas 3 dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma!

Vecka 1,4 port. Matnyttigt! Monikas 3 dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! Vecka,4 port Ingredienser Kött/fisk 400 g lammfärs pkt bacon bit kassler, ca 600 g 400 g torskfilé burk räkor Potatis/ris/pasta mm bröd pkt rigatoni Monikas dagarskasse! Välkomna till en vecka som är fylld

Läs mer

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa A Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa Enchilada med tomatsalsa är ett smarrigt och mättande texmex-recept där du fyller färska tortillabröd med rivig köttfärssås, kokta svarta bönor

Läs mer

Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. Enkla recept och inspiration med

Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. Enkla recept och inspiration med Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. Enkla recept och inspiration med NutriniKid (Fortini) Mat för extra energi Smoothie på ett kick Experimentera med olika frukter och bär blåbär, hallon,

Läs mer

Meny. Dryck: Cordon Negro. Kronärtskockor med holländsk sås Dryck: Mátra Hill (Chardonay)

Meny. Dryck: Cordon Negro. Kronärtskockor med holländsk sås Dryck: Mátra Hill (Chardonay) Meny Aperitif Förrätt Varmrätt Efterrätt Kaffe: Mumsbitar Dryck: Cordon Negro Kronärtskockor med holländsk sås Dryck: Mátra Hill (Chardonay) Zucchinipiccata med paprikaris Bröd med tomat och timjan Dryck:

Läs mer

3 DAGAR VECKA 48 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 48 VECKANS MENY 3 DAGAR VECKA 48 Hej! Vi är inne på 3:e veckan med vår folkkära gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 49-56 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 HEMLAGAD FITNESS MÜSLI Ingredienser 3 dl havregryn ½ dl krossade linfrön 2 dl FITNESS 1 dl hackade mandlar ½ dl russin ½ dl solrosfrön 1 dl torkade blåbär 3 msk kokosflingor

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

v.50 HILDING TIPSAR JULSPECIAL

v.50 HILDING TIPSAR JULSPECIAL v.50 HILDING TIPSAR JULSPECIAL Hemmagjord glögg 3-5 msk råsocker 1 liter vin (gärna kraftigt) 6 cl rom eller cognac 3 st svartpepparkorn 4 st kardemumma kapslar 8 st nejlikor 1-2 st kanelstänger 2 st pomeransskal

Läs mer

BON APPÉTIT! Enkla rätter på franska.

BON APPÉTIT! Enkla rätter på franska. BON APPÉTIT! Enkla rätter på franska. Det franska köket förknippas ofta med tidskrävande metoder och svårfunna råvaror. Så behöver det inte alls vara. På bistron och brasseriet i Frankrike serveras ofta

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese Vecka 43 Simmande Jakob Wok med biff och sweet chili Zucchinilasagne med skinka och ost Grönsaksbolognese Ekologiska kassen är för dig som känner precis som jag, att det är viktigt med smak, gärna i en

Läs mer

Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9

Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9 Ugnsstekt torsk med äggsås vecka 9 familj Ugnsstekt torsk med äggsås cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2159 kj/ 516 kcal. Protein 41,5 g. Fett 13,9 g. Kolhydrater 52,1 g. Ingredienser: 1

Läs mer

1 portion Saltå Havregryn... 1 dl Vatten... 2,25 dl Salt. Koka upp havregryn och vatten, låt småputtra i 3-5 minuter. Smaka av med salt.

1 portion Saltå Havregryn... 1 dl Vatten... 2,25 dl Salt. Koka upp havregryn och vatten, låt småputtra i 3-5 minuter. Smaka av med salt. Gott med gröt Gott med gröt Att få börja dagen med en varm och mjuk gröt gör oss så gott. Gröten mättar skönt och vi känner oss stärkta. Och gröt går ju att variera i det oändliga. Här har vi samlat våra

Läs mer

Kryddigt bröd. Det här brödet är superenkelt att baka. Du rör bara ihop degen och lägger den i en form. Sedan in i ugnen! 2 BRÖD GÖR SÅ HÄR:

Kryddigt bröd. Det här brödet är superenkelt att baka. Du rör bara ihop degen och lägger den i en form. Sedan in i ugnen! 2 BRÖD GÖR SÅ HÄR: Kryddigt bröd Det här brödet är superenkelt att baka. Du rör bara ihop degen och lägger den i en form. Sedan in i ugnen! 2 BRÖD 4 dl mörk sirap 4 dl naturell yoghurt 6 dl vetemjöl 1 dl linfö eller krossat

Läs mer

Rik på Omega-3. Ljuva Matlagning. Endast 15 % Ljuva Ostcrème Original. Fetthalt endast 15 %. Kylvara. Endast 15 % Ljuva Ostcrème Stark

Rik på Omega-3. Ljuva Matlagning. Endast 15 % Ljuva Ostcrème Original. Fetthalt endast 15 %. Kylvara. Endast 15 % Ljuva Ostcrème Stark Enkelt med kött Mat man gillar De flesta tycker om att äta kött. Det är god och nyttig mat som ger en bra mättnadskänsla, och variationsmöjligheterna är enorma. I den här broschyren har vi samlat ett antal

Läs mer

Paul Svensson driver bland annat Fotografiskas restaurang i Stockholm. Päroncarpaccio med grönmögelost, honungskrutonger, olivolja och smält honung

Paul Svensson driver bland annat Fotografiskas restaurang i Stockholm. Päroncarpaccio med grönmögelost, honungskrutonger, olivolja och smält honung Paul Svensson driver bland annat Fotografiskas restaurang i Stockholm Päroncarpaccio med grönmögelost, honungskrutonger, olivolja och smält honung till 4 portioner 80 g ädelost (i Fotografiska museets

Läs mer

Biff med rödvinssås och duchessepotatis

Biff med rödvinssås och duchessepotatis Biff med rödvinssås och duchessepotatis 500 gram ryggbiff 2 msk smör Sås: 2 tsk socker 2 dl rödvin 0,5 tsk timjan 0,5 tsk rosmarin 0,5 dl vatten 2 msk smör 2 tsk tomatpuré Salt Duchessepotatis: 2 dl mellanmjölk

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 37. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 37. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 37. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 37. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 7 Recept Potatis/ris/pasta förp quinoa sötpotatis Hej! Hösten är på ingång och även vår matkasse bjuder på smaker från denna härliga årstid. Svamp är något som verkligen andas höst och på menyn

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 41 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår gästkock Fredrik Jonssons

Läs mer

6 jättegoda recept med ägg.

6 jättegoda recept med ägg. 6 jättegoda recept med ägg. Spenatfrittata med fetaost och pinjenötter Värm ugnen till 180. Vispa samman ägg, grädde och parmesan. Krydda med salt och peppar. Stek squash och rödlök i olivolja. Tillsätt

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa

Läs mer