Kajak.
|
|
- Anders Gustafsson
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Kanadensare Martina Kjellman, Linda Fagerström, Elin Friman Kanadensare är en typ av kanot som utvecklats av nordamerikanska indianer. De byggdes traditionellt av björknäver på ett ramverk av tunna trälister och spant och nådde sin högsta utveckling i de trädrika områdena i Sydvästra Kanada. Den öppna kanadensaren paddlas med enkelpaddel och passar bäst på mindre sjöar och vattendrag där det är relativt lugnt och vågorna små. Den är lätt att kliva ur för att vada, tåga eller lyfta förbi olika hinder och två personer kan hjälpas åt. Det är också lätt att lasta i och ur kanadensaren vid längre lyft. Vid landtransporter med kanotvagn blir det färre vändor per person om man är två per kanot. Tvåmans - kanadensaren (C2) är vanligast. Längd ca cm, bredd cm och vikt kg. Stort vindfång och plan bottenprofil gör den odäckade kanadensaren mindre lämplig för paddling på större oskyddade vatten, men det finns även mer rundbottnade och lättsvängda varianter med större kölsprång för mindre och strömma vatten. För forspaddling finns kapell till vissa kanadensare. Det finns också enmans- eller solo - kanadensare, som med fördel paddlas knästående. Kajak Kajaken paddlas med dubbelpaddel och lämpar sig bättre på större öppna vatten med färre eller inga lyft. Däck och kapell över sittbrunnen skyddar både paddlare och packning mot vädrets makter, vågor och vattenstänk. Kajakens strömlinjeform, bottenprofil och låga tyngdpunkt gör den förhållandevis trygg även i blåst och sjögång. Enmanskajaken (K1) är vanligast. Vanliga mått är längd ca cm, bredd 50-60
2 cm vikt kg. Numera är vattentäta skott och lastluckor standard på de flesta tur-kajaker.. Sittbrunnen. Längd vanligen mellan 60 och 100 cm, bredd mellan 38 och 50 cm. En stor sittbrunn är bekvämare och lättare att komma i och ur. En stor sittbrunn vattenfylls snabbare innan du hinner vända kanoten på rätt köl igen. Den lilla sittbrunnen ger bättre stadga och säkrare manövrering, kajaken känns "påklädd". Segelbåt / J22 Segelbåt är en båt med segel. Segelbåten drivs fram genom att seglen fångar vinden. De finns flera typer av segelbåtar. De vanligaste är kölbåt, jolle, katamaran och trimaran Många tycker att J/22 är den bästa segelbåt de seglat. Trots att den är ganska liten är den mycket stadig, säker och omöjlig att välta tack vare dess köl. Besättningen är oftast tre eller fyra till antalet på och den totala vikten för besättningen får uppgå till 275kg. 1 Storsegel 2 Fock 3 Spinnaker 4 Skrov 5 Centerbord 6 Roder 7 Skädda 8 Mast 9 Vantspridare 10 Vant 11 Skot 12 Bom 13 Mast 14 Spinnakerbom 15 Akterstag 16 Förstag 17 Kick Längd 6,9m Bredd 2,4m Köl 318kg
3 Kanotpaddling - teknik Maria Erikson, David Forsblom, Yngve Lithén, Samarbete I en kanot paddlar man alltid två och två. Den som sitter i aktern fungerar främst som styrman medan personen i fören bestämmer tempot. Förmannen ser till att han så långt det är möjligt låter bli att paddla på samma sida som sin paddlingskumpan. På så sätt undviker man att kanoten svänger åt någondera sidan. Det kan vara önskvärt att paddla i samma takt. På så sätt kan man röra sig framåt snabbast möjligast. Om man inte vill svänga åt sidan borde man också paddla med ungefär samma kraft. Hur man svänger Vid sväng åt höger kan förman antingen paddla kraftigt och långt ut på vänster sida eller dra paddeln bakifrån och fram på höger sida. Det sistnämnda alternativet gör visserligen att kanoten svänger lättare, men farten stannar upp ganska rejält. Paddeln där bak kan även fungera som ett roder. Kajakpaddling - teknik För en ovan kajakpaddlare kan kajaken kännas väldigt ostabil. Därför är det viktigt att lära sig ett bra sätt att ta sig i farkosten, så att man inte blir våt redan innan paddlingen har påbörjats. Ett bra och effektivt sätt är att ha någon slags käpp att vila dels på bryggkanten, dels bakom kajakens sittbrunn, samt varsin hand på respektive ställen. Samtidigt sitter man mitt på käppen. Därefter flyttar man först fötterna ner i sittbrunnen, och sedan förflyttas överkroppen längs med käppen och ner i sittbrunnen. Det underlättar att ha någon att hålla i ens kajak under tiden. Paddeln bör vara ungefär så lång att man når toppen om man sträcker upp ena armen, och paddelgreppet skall vara lika brett som avståndet mellan ens båda armbågar. Eftersom paddeln är vinklad måste man vrida den för att den skall ge kraft på båda sidorna av kajaken. Med en högerhänt paddel sköter man vridningen med höger hand, medan vänster hand mer fungerar som ett stöd. Det är viktigt att komma ihåg att man paddlar med hela överkroppen, inte bara med armarna.
4 För att svänga till vänster paddlar man endera långt ut på högra sidan, eller så bromsar man på vänstra sidan. Vid högersväng gör man på motsvarande sätt. För att hålla kursen rakt fram strävar man till att paddla tätt vid kajakens sidor. Inbromsning sker genom att man paddlar mot färdriktningen med korta paddeldrag växelvis på båda sidorna. Segling-teknik Då man ska ut och segla är det viktigaste att samarbetet fungerar. Det finns flera olika segel som man kan hissa upp bl.a. storsegel, försegel och spinnaker. Man kan segla i medvind men även i motvind. Om man seglar i motvind måste man kryssa mot vinden, det går inte att segla rakt emot vinden, vilket är en självklarhet. Då man seglar i motvind då kryssar man i cirka grader från vinden beroende på båttyp och förhållande. En vanlig familjebåt klarar av cirka 45 grader. Om segel båten börjar luta för mycket så släpper man efter så att seglet blir lösare, då minskar vindytan på seglet och båten börjar luta mindre igen. Dagen segelbåtar är byggda så att de inte skall kunna kapsejsa, och det beror på den tunga kölen samt att båten är formad så att det ska vara en omöjlighet. Samarbetet är viktigt ombord på en segelbåt. Det är lättare om det är två personer son sköter om seglen, exempelvis då man ska svänga eller då man kryssar i motvind. Det behövs även en person som hela tiden sitter vid rodret, en s.k. rorsman. Det kan även vara bra med en person som fungerar som navigerare, alltså läser sjökortet hela tiden och tar ut olika riktningar som man ska segla. Allmänt sjövett är mycket viktigt vid segling, bl.a. eftersom båten kan luta kraftigt då man seglar. Utrustning Laura Andersén, Marina Attianese, John Byman När man är ute på sjön så är det viktigt att man anpassar sig efter vädret, och använder sitt bondförnuft. Basutrustning Kolla att allt är i skick, ex. tekniken, motorn, bränsle, nödutrustning... Lista över saker som man kan behöva på sjön. Klädsel:
5 Flytvästar (godkända) Flytplagg Varma kläder (tunna, lager på lager) Extra kläder Regnkläder Mössa, vantar, halsduk, sockor... Båten: Åror/paddel Ankare Tömningsredskap Extra bränsle Lanternor (lampor på båten) Säkerhet: Första hjälp väska Visselpipa Värkmedicin Nödraketer Navigering: Kikare Kompass Karta Sjökort (passare) För matlagning: Vatten Tändstickor Täljkniv Diskmedel Papper Trangia Slev Bestick Tallrik Mugg Övrig utrustning: Sopsäck (ex. till ryggsäck, undvika att den blir blöt) Ficklampa Remmar (ex. för att fästa utrustningen i båten)
6 Säkerhet på sjön Fredrik Lindberg 31270, Patrik Mäkelä 30068, Mats Engblom Här följer några punkter som är viktiga att komma ihåg då man rör sig till sjöss, vare sig det gäller paddling eller att röra sig med motor- eller segelbåt: - Flytvästen är den kanske viktigaste utrustningen som går att skaffa. Det lönar sig att säkra att flytvästen håller en på ytan fast kläderna är dyblöta. Förutom detta rekommenderas det att man provflyter sin väst, för det är lättare att ta det lugnt om man trillar i då man vet hur det känns att låta flytvästen hålla en på ytan. En bra flytväst svänger den nödställde på rygg och har en krage som ser till att inte ansiktet hamnar i vattnet fast man vore medvetslös. Vissa modeller har även en visselpipa fastsydd i ett snöre nära kragen. Vissla inte i pipan om du inte är i nöd! - Utrustningen i båten bör följa lagar och regler. Om du rör dig med motorbåt, försäkra att motorn fungerar felfritt och du har tillräckligt med bensin. I varje båt bör det finnas åror eller en paddel, ett ankare samt redskap för uttömning av vatten. I större båtar skall det också finnas skumsläckare. - Simkunnighet är en faktor som hjälper till om man hamnar i vattnet. Klart att man klarar sig med flytvästen, men om man inte kan simma så är risken stor att man hamnar i panik och gör det svårt för andra att kunna hjälpa en, eller i värsta fall kunna hjälpa sig själv om man är ensam ute. - Sitt alltid ner i båten så är risken för att trilla i mindre. Förutom att det är säkrare att sitta så gäller det även att sätta sig så att båten är i balans. Man skall inte heller proppa båten full med fler personer än vad båten är tillverkad för. Om man skall byta plats i båten så bör detta ske endast då det är absolut nödvändigt. Detta är inget större problem då man paddlar, men då man seglar så behöver segel riggas och trimmas under färden så det kan hända att man måste ställa upp sig för att komma åt något. Då är det lönsamt att röra sig försiktigt och akta för att fastna i repändor eller att få bommen i huvudet. - Stanna vid båten om det råkar sig att du trillar i. Om du inte klarar av att komma tillbaka upp i båten och det inte finns någon som kan hjälpa upp dig så är sannolikheten att någon hittar dig större om du hänger fast vid en båt än om ditt huvud är det enda som guppar ovanför vågorna.
7 - Den förlängda armen, dvs. en paddel, håv eller en krok att fånga bojen med, eller varför inte helt enkelt ett rep. Om någon faller i kan man ta denne till hjälp för att nå den som är i nöd. Då du hjälper upp någon ur vattnet, gör alltid detta vid aktern av båten. - Låt bli alkoholen. Fast gränsen för roderfylleri går vid 1 bör man inte röra sig till sjöss påverkad. Reaktionsförmågan och sunda förnuftet är inte mera optimala då man korkat. Förutom dessa kan man även fundera på några saker till. Man bör alltid vara försiktig vad än man gör då man rör sig på vatten. Att hålla sig till farlederna då man seglar lönar sig alltid, fastän man tror sig känna vattnen hur bra som helst. Att ha en åtminstone grundläggande kunskap i navigering är önskvärt då man skall röra sig lite längre sträckor. Viktigt är att känna till sjömärken. Man kan snabbt hamna på okända vatten och om man inte vet var på sjökortet man befinner sig är det svårt att undvika grund eller veta var närmaste hamn ligger om det drar ihop sig till storm. Även en erfaren sjöman kan ta fel, så det lönar sig inte att skynda på och i värsta fall ta onödiga risker. Man bör således inte överskatta sina kunskaper och färdigheter, speciellt inte då man rör sig med en lite främmande båttyp. Det kan även vara lönsamt att ha torra kläder med i en vattentät säck för säkerhets skull. Källor:
8 Navigering Jonas Nygård, Mika Svanbäck, Joakim Pensar, Ordet navigering härrör från de latinska orden navis som betyder skepp och agere som i sin tur betyder rörelse. Konsten att navigera innebär att man vid framförandet av en farkost bestämmer position, kurs och fart samt planerar sin rutt. Många olika navigeringstekniker har utvecklats genom åren i olika kulturer. Det som alla navigeringstekniker har gemensamt är lokaliseringen av sin egen position utgående från tidigare kända platser och mönster. Grundläggande begrepp Longitud = en längdgrad, geografisk längd. Longitudlinjer går i nord-sydlig linje. Latitud = en breddgrad, geografisk bredd. Latitudlinjer går i öst-västlig linje. GPS = Global Positioning System, alltså ett system där man navigerar med hjälp av en satellit. Sjökort = detaljerade kartor som visar vatten- och landmassor, öar, stenar, undervattensgrund, sjömärken, fyrar, djupangivelser och mycket annat. Sjökortet är centralt för att kunna observera omgivningen och rita ut (plotta) sin position med noggrannhet. Styrbord/babord = styrbord är den högra sidan av ett fartyg ifrån aktern sett, babord är den vänstra. Kompass = ett navigationsinstrument som anger riktningen mot den geografiska eller magnetiska nordpolen. En magnetisk nål som orienterar sig efter jordens magnetfält och på en graderad skala anger riktningen eller kursen. De fyra viktigaste vädersträcken är nord, syd, väst och öst. Modern teknik De flesta moderna navigeringssystem förlitar sig huvudsakligen på positioner som bestäms elektroniskt via satelliter (t.ex. GPS). En GPS mottagare kalkylerar sin position genom att mäta avståndet mellan sig själv och minst tre GPS satelliter. Genom att mäta hur länge det
9 tar för signalen att nå fram kan man fastställa avståndet mellan mottagaren och satelliterna, och följaktligen konstatera den aktuella positionen (eftersom signalen rör sig med en känd hastighet). Detta är ett väldigt vanligt och användbart hjälpmedel som finns på de flesta lite större båtar. Som vanliga inte så seriösa seglare räcker det att använda sjökortet och kompass. Då måste man dock veta sin exakta position så man kan rikta kompassen rätt. Remmaren bör man kunna läsa rätt så att man inte kör på grund det vill säga att hålla sig mellan de röda och gröna. Det finns också nord-, syd-, väst- och östremmare som man bör känna igen när man ger sig ut på havet. Alla sjömärken samt farleder finns utmärkta på sjökortet. Västremmare Nordremmare Sydremmare Östremmare
Gymnastik uppgift 1 Anna Fröberg Emilie Haag
Gymnastik uppgift 1 Anna Fröberg Emilie Haag Segelbåt / J22 Segelbåt är en båt med segel. Segelbåten drivs fram genom att seglen fångar vinden. Det finns flera olika typer av segelbåtar. De vanligaste
Läs merKajak. Pedro Zamarro, Petter Hägg, Magnus Långbacka och Lukas Myrskog
Kajak Pedro Zamarro, Petter Hägg, Magnus Långbacka och Lukas Myrskog En kajak är ett slags täckt kanot med en eller flera sittbrunnar. Ursprunget finns på nordkalotten - Alaska, Kanada, Grönland och Sibirien
Läs merSEGLING OCH PADDLING: BÅTEN
SEGLING OCH PADDLING: BÅTEN Segelbåtar kännetecknas på dess segel. Ett segel är en duk som fästs på båten för att fånga vinden. Med hjälp av vinden och seglet förs båten framåt. Det finns många olika segel
Läs merKanot Fredrik Rusk, Christoffer Wiik, Niclas Zweigberg, Kajak
Kanot Fredrik Rusk, Christoffer Wiik, Niclas Zweigberg, En kanot är enligt Svenska Kanotförbundet...en paddelbar farkost som sett uppifrån är spetsig i båda ändar och ej försedd med akterspegel av något
Läs merAtt styra efter kompassen
Att styra efter kompassen Om du tittar på båtens kompass kan du se ett styrstreck. Ser du styrstrecket på er kompass? Svänger du med båten så snurrar skivan med de olika gradtalen, siffrorna, på kompassen.
Läs merHavskajak nivå 3 blå, vad förväntas jag kunna
Havskajak nivå 3 blå, vad förväntas jag kunna Den som genomfört examination på blå nivå anses vara en god paddlare och ska ha en befäst baskunskap och färdighet avseende teknik, miljö och säkerhet i samband
Läs merRundbottnade kanoter känns ranka initialt men styvar upp med ökande lutning och ger därför möjlighet att rädda en besvärlig situation.
Kanadensare är en typ av kanot som utvecklats av nordamerikanska indianer. De byggdes traditionellt av björknäver på ett ramverk av tunna trälister och spant och nådde sin högsta utveckling i de trädrika
Läs merSegelbåt, kanot och kajak. Josefine Eriksson, Nicolina Eriksson,
Segelbåt, kanot och kajak. Josefine Eriksson, Nicolina Eriksson, Segelbåt En segelbåt är en båt med segel. Bland seglebåtarna kan man hitta många olika varianter och storlekar. De vanligaste är jolle,
Läs merBåtar Anna-Karin Siegfrids, 26960, Richard Fant, 30494, Toni Valkeakari, 30503. Segelbåt J/22
Båtar Anna-Karin Siegfrids, 26960, Richard Fant, 30494, Toni Valkeakari, 30503 Segelbåt J/22 Det finns flera typer av segelbåtar, kölbåt, joller, katamaran och trimaran. J/22 är en kölbåt och standardmåttet
Läs merInbjudan till SS Delfinens seglarskola 2018
Inbjudan till SS Delfinens seglarskola 2018 Segla med SS Delfinen Vejbystrand under veckorna 27, 28, 29, 30 och 31 SS Delfinen har sedan många år tillbaka en uppskattad seglarskola på sommaren. Vår seglarskola
Läs merc) kan slå och rätt använda överhandsknop i åtta, nyckstek, skotstek, pålstek, dubbelt halvslag och dubbelt halvslag om egen part (F2),
Besättningsman Bilaga 1 sid 1 Behörighetsbevis för besättningsman får beviljas den som a) kan simma 200 m (F2), b) kan hantera mindre båt (F2), c) kan slå och rätt använda överhandsknop i åtta, nyckstek,
Läs merCopyright: Falu Kanotklubb
Inledning En eskimåsväng är lätt att lära sig och väldigt nyttig. Kan man den så öppnas nya världar i forspaddling, havspaddling, kanotpolo mm. När du vet att du alltid kommer upp om du går runt, blir
Läs merDrakbåtsteknik. Steg av Katarina Forsberg. sammanställt av Birgitta Lagerholm
Drakbåtsteknik Steg 1-2016 av Katarina Forsberg sammanställt av Birgitta Lagerholm Drakbåtsteknik Steg 1-2016 INNEHÅLL: Sittställning - sätets placering - fötternas placering - handgreppet - ryggens vinkel
Läs merNov 2008. Alla ombord
Nov 2008 Alla ombord 10 ord från Vasamuseet I denna mapp finns konstiga ord. De handlar om skeppet Vasa. Förbered dig på att komma till museet genom att lära dig några av orden. Varje ord förklarar vi
Läs merAnandra utan gennakertrassel på Ornö Runt i maj 2012
Vi har tyvärr inte av olika orsaker hunnit segla så mycket i sommar med vår nyinköpta Omega 42 Anandra som vi hade tänkt oss. Vad gäller kappsegling så blev det bara Ornö Runt i maj och sen sista onsdagsseglingen
Läs merTips för ett säkrare Tjörn Runt
Tips för ett säkrare Tjörn Runt Starten Är man osäker så är det bra att hålla sig väster eller norr om startområdet. Man bör ha bra koll på lastfartyg som kan komma norrifrån och hålla undan ordentligt
Läs merNORRA BOTKYRKA SJÖSCOUTKÅRS SJÖCERTIFIKAT
NORRA BOTKYRKA SJÖSCOUTKÅRS SJÖCERTIFIKAT Behörighet Allmänt Båttyp Seglingsområde Simmarmärket SIMMARMÄRKET kan tas av dig som är spårar- eller upptäckarscout. SIMMARMÄRKET ger dig rätt att delta som
Läs merTrimguide CB 66. Trimguiden består av: 1 Förberedelser 2 Segeltrim 2.1 Under 4 m/s 2.2 4-7 m/s 2.3 Över 7 m/s
Trimguide CB 66 Trimguiden består av: 1 Förberedelser 2 Segeltrim 2.1 Under 4 m/s 2.2 4-7 m/s 2.3 Över 7 m/s Trimguiden är skriven av Fredrik Åstrand, North Sails. fredrik@se.northsails.com 1. Förberedelser
Läs merASMK s Seglarskolehandbok
ASMK s Seglarskolehandbok Målet med ASMK s seglarskola är att alla ska tycka segling är roligt och att alla känner sig trygga på sjön. Vi jobbar för att alla vill fortsätta att segla efter seglarskolan!
Läs merFabola Scanper 22; Årsmodell: 1980. Storsegel: 11,0 kvm Rigg: 7/8 mast stående på rufftak. Bakåtsvepta spridare.
Fabola Scanper 22; Årsmodell: 1980 TILL SALU! Pris: 40.000:- (inkl. sittbrunns kapell, båtvagn, utombordare) Kontakt: Torbjörn Schiött (0708-186584) Info om Fabola Scanper Längd överallt: 6,85 m Längd
Läs merTeknik- & balansövningar på vattnet
SKF Resursteam presenterar Övningar från Lekande Kanot Teknik- & balansövningar på vattnet Resetta Bryta sitt eget paddelmönster för att öka möjligheten att pröva nytt. Öka förmågan att ta ut svängarna
Läs merspecifikationer Sticksvärd (daggerboards) Roder Aktre vattenballasttankar (sidtankar) Främre vattenballasttankar Riggens höjd Riggens anordning
specifikationer Skrovets längd (ISO 666) Längd vattenlinje (design) Längd (inkl. bogspröt) Skrovets bredd (ISO 666) Maxdjup Båtens vikt (tom) Kölanordning Sticksvärd (daggerboards) Roder Aktre vattenballasttankar
Läs merEnsamma Vargen och Silverstjärnan Lykta 1. Lykta 1. Ni är scoutpatrullen Ensamma Vargen och ska åka skridskor på sjön Silverstjärnan.
Ensamma Vargen och Silverstjärnan Lykta 1 Lykta 1 Ni är scoutpatrullen Ensamma Vargen och ska åka skridskor på sjön Silverstjärnan. Ni är välförsedda med utrustning: Torra kläder i vattentäta påsar i ryggsäcken
Läs merBosses Trimguide 1. Kolla mastkurvan
Bosses Trimguide Guiden bygger på mitt eget gamla valspråk ungefär rätt är alltid bättre än exakt fel! Med det menar jag att man skall se till att kunna få till ett skapligt bra trim snabbt och säkert
Läs merPADDELMÄRKEN Kanotslalom
PADDELMÄRKEN Kanotslalom Namn: Forsskalan Klass I Strömmande vatten utan vågor Klass II Strömmande vatten med små vågor. Inga valsar eller fall. Klass III Klass IV Klass V Klass VI Större vågor, enstaka
Läs merÖregrunds Båtklubb Regler för användning av klubbens C55a
Öregrunds Båtklubb Regler för användning av klubbens C55a 1.Regler för lån av C55an 2.Tekniska Data 3.Handhavande av köl 4.Riggning/Segelsätttning 5.Hårdvindstips 6.Spinnaker sättning 7.Checklista 8.Handhavandekurs
Läs merLärarhandledning för säker paddling
Lärarhandledning för säker paddling Paddling är ett fantastiskt sätt att röra sig i den svenska naturen, både för friluftsliv och motion. Läroplanen för idrott och hälsa ger ett gott stöd för paddling
Läs merTRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.
Läs merI SKOLAN PÅ EGEN HAND. Skolmaterial från Marinmuseum
I SKOLAN PÅ EGEN HAND Skolmaterial från Marinmuseum Örlogsstaden Karlskrona och Marinmuseum Karlskrona var i flera hundra år en viktig plats för Sveriges flotta, den del av militären som har ansvar för
Läs merÖvningar och tester. Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga.
Övningar och tester Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga. Genomförs i samråd med simlärarna. Övningarna på sid 2 genomförs hemma på egna skolan.
Läs merNavigering och sjömanskap
Navigering och sjömanskap Jonas Ekblad Börje Wallin Övningsuppgifter för Västkusten Dessa övningsuppgifter är avsedda att ersätta de uppgifter med motsvarande nummer som finns i övningsboken till Navigering
Läs merTräning motionär (första veckoprogrammet av 4)
Träning motionär (första veckoprogrammet av 4) Alla program är anpassade utifrån förutsättningar som REHAB, barn & ungdomsträning, senior, motionär, prestation, samt stavgympa. En bra förutsättning för
Läs merCode 1 på Anandra. Gennakern med strumpa var i och för sig bra om det inte varit det där med gipparna! Foto: Stefan Ljungstedt
Code 1 på Anandra Sedan 2015 seglar vi med en gennaker på rulle på ca 70 kvm en s.k. code 1 som enda undanvindssegel när vi semesterseglar med Anandra. Vi är väldigt nöjda med den och tänkte därför delge
Läs merSeglingsbestämmelser för Färingsö Sjöscoutkår
Seglingsbestämmelser för Färingsö Sjöscoutkår 1) Personliga aspekter a) Ombordvarande skall kunna simma 200 meter ha målsman med i båten. Undantag får göras för handikappade om nödvändiga säkerhetsåtgärder
Läs merInnan en djupare beskrivning presenteras kan det vara på plats att repetera lite strömningslära.
KANOTENS SEGEL Med nedanstående rader avser jag att beskriva olika segelplan som kan förekomma på segelkanoter. Avsikten är att bredda kunskapen för en vidare dialog om den optimala riggen. Innan en djupare
Läs merGrundläggande simning
Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande
Läs merKANOTVETT & SÄKERHET Allemansrätten ger dig och alla andra möjlighet att
KANOTVETT & SÄKERHET Allemansrätten ger dig och alla andra möjlighet att komma ut och njuta av vår natur. Men den innebär ett ansvar det är nödvändigt att visa hänsyn mot djur, natur och mot andra människor.
Läs merANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.
ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.
Läs merIllustration och text Kim Jarl
Illustration och text Kim Jarl Vi ska prata Longitud och Latitud Kartor och kartprojektioner Karttecken Kompassen Satelitnavigering Navigationsbegrepp Övning Jorden Som ett stort schackbräde Jorden Som
Läs merTräning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.
Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma
Läs merFrån Grossenbrode till Väsbyviken
Från Grossenbrode till Väsbyviken Lördagen den 17 april kl. 06:00 klev vi av båten i Rostock Tyskland. Från början var tanken att vi skulle flyga ner från Nyköping till Lübeck under fredagseftermiddagen
Läs merOBS! seglarskola för Feva kan ha andra tider, se hemsidan och detta gäller även prova-på-kursen.
SEGLARSKOLEHANDBOK VÄLKOMMEN TILL RÖSS SEGLARSKOLA/PROVA-PÅ! Målet med RÖSS seglarskola är att alla ska tycka att segling är roligt och känna sig trygga och vilja fortsätta segla! På seglarskolan lära
Läs merTräna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Läs merHuvudinstruktören sköter kontakten med anhöriga och med räddningstjänsten om en olycka inträffar.
Sida 1 av 9 Målsättning skall genomföras med högsta säkerhet. Alla instruktörer skall kunna utföra en riskanalys innan aktiviteten påbörjas. Målet är att undvika person och materialskador. Genomförande
Läs merNavigation och teori SJÖ. Sjökortstecken. Kurs, distans och fart. Remmare, linjetavlor och fyrar SPEJARSCOUTERNA / AKTIVITETERNA / SJÖ.
SJÖ För nybörjare i sjöprogrammet rekommenderas äventyrsscouternas sjöprogram Navigation och teori Sjökortstecken Beskrivning: Patrullmedlemmarna lär sig sjökortstecknen genom övningar, spel och tävlingar.
Läs merExaminationen i säkerhet kommer vara praktiska övningar där alla olika moment behandlas.
Kurs: Säkerhet Kurslängd: 8 h Säkerhetsdelen syftar till att ge eleven en förståelse för säkerhetsarbete i lägerverksamhet och på sjön. Kursen omfattar genomgång av sjösäkerhetsutrustning, och utrustning
Läs merCHCS Classic Honda Club Sweden 1(5) Att köra i grupp.
CHCS Classic Honda Club Sweden 1(5) Att köra i grupp...1 Kortfattat...1 Innan vi åker iväg, bensin, karta och så...2 Körning på större vägar...2 Använd din blinkers...2 Omkörningar...3 Körning på småvägar...3
Läs merLite lösningar som gör livet lättare
Lite lösningar som gör livet lättare Möjligheten att lätt kunna trimma dina segel efter rådande förhållande är väsentligt för att behålla bra fart och höjd under kryss när vindstyrka och vågornas karaktär
Läs merR EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING
Träna med stång 1 RG 2005 Inledning om stång (pumping) Övningarna med stång är ett alternativ till hantlar. Personligen tycker jag pumping lämpar sig bäst i form av gruppträning, då man kör i ett tempo
Läs merRORSMANSMÄRKET. Anvisningar för prövning. för Rorsmansmärket
RORSMANSMÄRKET Anvisningar för prövning för Rorsmansmärket RORSMANSMÄRKET Rorsmansmärket är ett praktiskt prov för fritidsbåtförare. Provet avläggs företrädesvis i den egna båten inför en av Svenska Båtunionen
Läs merMätguide för båt. Börja med att ta mått på riggen, det är viktigt att måttbandet följer respektive stag och att de är sträckta.
Denna mätguide hjälper dig ta rätt grundmått på din båt. Det är viktigt att mätningarna är av god kvalité. Fotografera gärna dina mätningar samt övergripande detaljer av skrov och rigg. Du behöver ett
Läs merSammanfattning av lektion 3 Eskilstuna 2014-02-25
Sammanfattning av lektion 3 Eskilstuna 2014-02-25 Vi tog upp kompassen och kompassens missvisning. Det är ju tyvärr så att magnetpolerna och nord och syd polen inte sitter helt ihop, utan den magnetiska
Läs merÖvningsprov för Förarintyg
1 Övningsprov för Förarintyg Förarintygsprovet fem delar ska kunna klaras på 1 timma och 30 minuter. Det krävs 60 % av poängen på varje del för ett godkänt resultat Sjökortsuppgifterna är på sjökoren 616
Läs merS-30:an är trots sina fartiga linjer inte så lättseglad, speciellt inte i lättare vindar.
Segeltrimtips Från S30förbundets "Tekniska Tips" daterad 921103 Några tips om hur du får bättre fart på S-30:an S-30:an är trots sina fartiga linjer inte så lättseglad, speciellt inte i lättare vindar.
Läs merSuomen Navigaatioliitto Finlands Navigationsförbund rf Examen i skärgårdsnavigation
1 Suomen Navigaatioliitto Finlands Navigationsförbund rf Examen i skärgårdsnavigation 13.12.2013 Den i examen använda motorbåten är 13 m lång, dess djupgående är 1,2 m och höjd 3,4 m. Till båtens utrustning
Läs merÖvningsprov Förarintyg
Övningsprov Förarintyg 1. Vad är ett fartyg? 2. Vad är ett skepp, och vem får framföra det? 3. Vem ansvarar för fartyget? 4. Beskriv Redaransvaret 5. Vem är befälhavare ombord? 6. Beskriv befälhavaransvaret:
Läs merKoreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
1 70+ Sittgympa utan redskap 2019 Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration Presentation: Catharina Benzel från
Läs merFöre Start Var ute i god tid Lämna hamnen först psykar konkurrenter Kolla vädret Gör en bedömning om hur vinden kommer vara över dagen Riktning kommer
Starten! Före Start Var ute i god tid Lämna hamnen först psykar konkurrenter Kolla vädret Gör en bedömning om hur vinden kommer vara över dagen Riktning kommer den vara stabil eller kommer det vrida Styrka
Läs merSommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
Läs merNamn: Gast (grundmärke) Gast-behörigheten får delas ut av ansvarig avdelningsledare. Krav Praktiska färdigheter
Gast (grundmärke) Gast-behörigheten får delas ut av ansvarig avdelningsledare. Kunna simma 200 meter. Kunna kliva i och ur en optimistjolle. Kunna sätta, skota och bärga segel i en optimistjolle. Kunna
Läs merArbetsuppgifter. 5 mans besättning. Version 2011-05-09. Helm (röd) Trim (orange) Floater (gul) Pit (blå) Mast (grön)
Arbetsuppgifter Version 2011-05-09 5 mans besättning Helm (röd) Trim (orange) Floater (gul) Pit (blå) Mast (grön) 4 mans besättning Huvudsaklig placering i båten Huvudsakligt ansvar Andra arbetsuppgifter
Läs merE-navigatörens 10 budord
Om navigering med GPS och elektroniska sjökort E-navigatörens 10 budord Foto: Nina Nordström Att navigera med elektroniska sjökort och GPS är både lätt och svårt men det finns en del fallgropar som vi
Läs merExamen i skärgårdsnavigation Modellösningar
Examen i skärgårdsnavigation 24.04.2015 Modellösningar Den i examen använda motorbåten är 13 m lång, dess djupgående är 1,0m och höjd 4,0 m. Till båtens utrustning hör en huvudkompass (deviationstabellen
Läs merFlexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.
Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje
Läs merFM-långdistans
FM-långdistans 25-26.8.2018 Parkering och TC Läs mer om hur du anländer till tävlingen här. Parkering i huvudsak inom 500m från TC, men reservera tillräckligt med tid för de sista 3,5 km innan TC. Risk
Läs merLommabuktens Seglarskola 2016
! Lommabuktens Seglarskola 2016 Målet med LBS seglarskola är att alla ska tycka att segling är roligt och känna sig trygga och vilja fortsätta segla! På seglarskolan lära du dig grunderna i segling och
Läs merSpinnakersegling med Omega 42
Spinnakersegling med Omega 42 Vi har genom åren seglat med ett antal olika typer av undanvindssegel på SWE 303 Anandra. När vi köpte henne följde det med en stor gennaker på ca 110 kvm. På många sätt ett
Läs merKapitel Innehåll Sida
1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Kapitel Innehåll Sida 1 Allmänna bestämmelser 2 2 Segling med OP-jolle eller liknande båt 3 3 Segling med flermansjolle eller segelkanot 3 4 Segling med mindre segelbåt 3 (öppen
Läs merTest: Över 60 knop med nya skotern Yamaha GP1800
Test: Över 60 knop med nya skotern Yamaha GP1800 Av Max Carlgren, Båtnytt, Publicerad 2018-10-02 Båtnytt Båttest Yamaha GP1800 är ett fartmonster, främst gjort för dig som är sugen på att köra race mellan
Läs merDatum: 2007-09-12. Rev. 0. C55-båtar. Regler för lån och handhavande av båtar. Utarb. av: TJ Sid. 1 av 15
Sid. 1 av 15 1.Regler för lån av C55 båtarna 2.Tekniska Data 3.Handhavande av köl 4.Riggning/Segelsätttning 5.Hårdvindstips 6.Spinnaker sättning 7.Checklista 8.Handhavandekurs Sid. 2 av 15 1.Regler för
Läs merTräningsprogram med fitness training ball
Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med
Läs merKlassregler för. Linjett 33. Myndighet. Svenska Seglarförbundet, af Pontins väg 6, SE-115 21 STOCKHOLM
2002 Klassregler för Linjett 33 Myndighet Svenska Seglarförbundet, af Pontins väg 6, SE-115 21 STOCKHOLM Linjett 33 konstruerades 1993 av Mats Gustafsson. Svenska Linjettförbundet antogs som klassförbund
Läs merTBK-ungdoms jolleguide. Viktig information till dig som är förälder, barn och ungdom
TBK-ungdoms jolleguide Viktig information till dig som är förälder, barn och ungdom Som ny i TBK-ungdoms träningsverksamhet TBK-ungdom bedriver seglarskola och träningsverksamhet på Trosa båtklubbs område
Läs merÅF Off Shore Race 2017 Omega 42 ORIOLE II
ÅF Off Shore Race 2017 Omega 42 ORIOLE II Jag har seglat ett antal Gotland Runt men nu var det första gången med egen båt. Så det var extra spännande, men också en massa jobb som jag tidigare sluppit.
Läs merDEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE
DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE Av Marie Hansson När man är nybörjare i agility, eller ser sporten utifrån, är det lätt att tro att just den runda tunneln är det allra lättaste hindret! Och det
Läs merKatamaran eller enskrovsbåt?
2008 Katamaran eller enskrovsbåt? ScandiMarine Ltd. 4/5/2008 Katamaran eller enskrovsbåt? En objektiv, och en smula subjektiv skrift om fördelarna med en katamaran jämfört med enskrovsbåtar. Här pratar
Läs merlösningen i kommande exemplar av TES (alltså med motorn på akterspegeln). Detta skulle ge ett PAWEŁ PIEŚNIEWSKI
TES 678 BT är - enligt vad konstruktören och producenten försäkrar - en helt ny konstruktion. Modellens linjer anknyter dock tydligt till tidigare versioner av båten. PAWEŁ PIEŚNIEWSKI TES har en silhuett
Läs merHär kommer lite grejer som man skall tänka på vid köp av egen båt MÄTBREV;
KÖPA EGEN OPTIMIST När man seglat i Grön-grupp ett tag och tycker det är kul med kappsegling så är det dags att investera i en egen optimistjolle. Det finns i olika prisklasser, allt från 5 000 kr till
Läs merExamen i skärgårdsnavigation 25.4.2014 Exempellösningar
Examen i skärgårdsnavigation 25.4.2014 Exempellösningar Den i examen använda motorbåten är 13 m lång, dess djupgående är 1,2 m och höjd 3,4 m. Till båtens utrustning hör en huvudkompass (deviationstabell
Läs merMetoden för kropp och medvetande
Metoden för kropp och medvetande Inledningen 1. Vänd handflatorna bakåt och nedåt 2. För händerna lite fram och tillbaka - 3 gånger 3. Vänd handflatorna mot varandra och lyft händerna till i höjd med Duqi
Läs merExt - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion
Release 5 - Start Up Ext - Flex Sträck armarna uppåt och böj lätt bakåt, böj dig sedan framåt och sträva med händerna mot dina fötter. Vänd rörelsen och rulla mjukt upp igen. Windmill Vrid fötterna till
Läs merCREW GUIDE FÖR TYDLIGA ROLLER OCH ETT EFFEKTIVT BESÄTTNINGSARBETE
CREW GUIDE FÖR TYDLIGA ROLLER OCH ETT EFFEKTIVT BESÄTTNINGSARBETE JUBILON J/92 En guide till effektivt besättningsarbete. Utvecklad utifrån aktuell besättningssammansättning och den utvecklingsnivå vi
Läs merUTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND
AV HÉLÈNE LUNDGREN UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND Kraftiga dyningar, grottor, vikingahistoria, sandstränder och vackra klipportaler längs Shetlandsöarnas kust. En dramatisk natur med
Läs merGruppcykling. Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter
Cykla i grupp med Gruppcykling Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter Kommunikation & regler Tydliga tecken och rop ger förutsägbarhet Vanliga trafikregler gäller Koll på
Läs merS i d a 1. Goda råd. från en erfaren. kranförare
S i d a 1 Goda råd från en erfaren kranförare S i d a 2 Beställning av kranen När du ska beställa kranen för ett lyft, måste du göra klart att lasten är färdig att koppla (eller gärna förbered med stroppar)
Läs merYtterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån.
Packa inför hajk Jacob-style! Jag kommer skriva det i prioritetsordning med det viktigaste först och gå igenom vissa saker som ofta går lite snett och som många undrat över lite mer i detalj! Ryggsäck:
Läs merKlassregler för. Myndighet. Svenska Seglarförbundet, af Pontins väg 6, SE-115 21 STOCKHOLM
Klassregler för Nova-klassen Myndighet Svenska Seglarförbundet, af Pontins väg 6, SE-115 21 STOCKHOLM Nova konstruerades 1981 av Peter Norlin. Nova antogs 2001 som klassförbund i Svenska Seglarförbundet
Läs merUndervisningen i ämnet båtkunskap ska ge eleverna förutsättningar att utveckla följande:
BÅTKUNSKAP Ämnet båtkunskap behandlar sjövägsregler och navigation för att framföra båtar eller skepp inomskärs och i kustnära vatten. Det behandlar även sjövett, sjösäkerhet och båtlivets inverkan på
Läs merVälkomna! Tjörn Runt i dialog med seglarna på Båtmässan för 4:e året
Välkomna! Tjörn Runt i dialog med seglarna på Båtmässan för 4:e året Välkomna! Harald Treutiger & Lars Berglund 1. Information om nyheterna i Tjörn Runt 2010 2. Tävlingssegling och säkerhet 3. Mätningsrutiner
Läs merJympa loss. Här är 8 rörelser som du ofta möter på jympan Slipa på tekniken och få ut mer av träningspasset.
Jympa loss Här är 8 rörelser som du ofta möter på jympan Slipa på tekniken och få ut mer av träningspasset. Jympans kurva Kurvan visar hur jympapasset är uppbyggt Ett jympapass är intervallträning. Det
Läs mer14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.
Programmet är till för dig som inte har konditionsidrottat på några år och målet med programmet är att du efter 12 veckor minst ska klara av att springa 5 kilometer. Några träningsvarianter att ha koll
Läs merBESTÄMMELSER VID SJÖVERKSAMHET
BESTÄMMELSER VID SJÖVERKSAMHET 1 Definitioner 1.1 Med segling avses färd med segel- och motorbåtar, dock ej transport (se punkt 1.2). För färd med kanot gäller bestämmelserna i punkt 8. 1.2 Med transport
Läs merPasset är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.
Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör
Läs merMål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.
Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Tid att lägga ner: Max 1 timme per dag Om programmet: Jag
Läs merVOLVO OCEAN RACE Tävlingsrutten
WISDOMS ÖVNINGSBLAD 1.1 / KAPITEL 1 / ÅLDER 6-8 NAMN: DATUM: Hej, jag är lite vilse! Kan du hjälpa mig med att skriva namnen på de olika länderna och haven på kartan? VOLVO OCEAN RACE Tävlingsrutten Göteborg
Läs merAnvändarmanual. 88 SEA för iphone. OBSERVERA! 88 SEA för iphone och 88 SEA HD för ipad är två separata produkter.
Användarmanual 88 SEA för iphone OBSERVERA! 88 SEA för iphone och 88 SEA HD för ipad är två separata produkter. Välkommen! Grattis och välkommen till världen kring 88 SEA. 88 SEA är en komplett sjökortsnavigator
Läs mer595-560-S 2007-01-05. Att segla spinnaker
1 595-560-S 2007-01-05 tt segla spinnaker 2 tt segla spinnaker Vi har här gjort en instruktion som vänder sig till nybörjaren såväl som den erfarne seglaren. Målsättningen är att nybörjaren skall kunna
Läs merEn dag i seglarskolan av Thomas Belius
Artikel i GMSS-tidningen 2012 En dag i seglarskolan av Thomas Belius En av GMSS huvudsakliga aktiviteter är den Seglarskola som klubben driver framgångsrikt sedan ett 20-tal år i Grisslehamn. Den utgör
Läs mer5-1 Avbildningar, kartor, skalor, orientering och navigation
Namn:. 5-1 Avbildningar, kartor, skalor, orientering och navigation Inledning Nu skall du studera hur man avbildar verkligheten. Vad skall man göra det för? undrar du eftersom du skall ifrågasätta allt.
Läs merVOLVO OCEAN RACE - Tävlingsrutten
WISDOMS ÖVNINGSBLAD 1.1 / KAPITEL 1 / ÅLDER 8-10 NAMN: DATUM: Hej! Det här är en kappsegling runt jorden. Kan du sätta ut namnet på hamnstoppen, länderna de ligger i och världshaven? VOLVO OCEAN RACE -
Läs mer