MOSSKANTEN. Klubbstugan

Transkript

1 MOSSKANTEN Klubbtidning för OK Reftele Nr 1 Februari 2016 Årgång 33 ÅRSMÖTE Klubbstugan Söndagen den 28/2 kl Årsmötesförhandlingar - Klubbstugan års aktiviteter - Fika Välkomna Ev avsägelser till Johan Larsson eller Viktoria Josefsson snarast 1

2 Klubbstugan I augusti 2014 drabbades vi av ett blixtnedslag som ledde till en totalt rökskadad klubbstuga. Det kunde gått mycket värre men tack vare en uppmärksam granne och en lokal brandkår blev det inte så illa. Ändå har återställandet tagit lång tid och är i skrivande stund ännu inte helt färdigt. När vi ändå stod inför faktum beslutade vi oss för att bygga ut stugan. Detta krävde funderingar, ritningar och bygglov. Vi tog oss också en funderare på vad som skulle kunna göras bättre i den befintliga delen. Det trånga köket byggdes ut. Den dåliga akustiken i stora salen avhjälptes med ett bättre innertak och ett nytt, lite mjukare golv. Utbyggnaden ledde till att vi fick en fungerande groventré med möjlighet till skotvätt och en ny plats för kontoret. Nu är det, som sagt, nästan färdigt. Det skall målas två väggar utvändigt vilket vi planerar att göra själva under våren. En bättre HCP-entré skall byggas och vi kommer även att måla vita utvändiga snickerier. Vår eldstad fungerar men har inte blivit godkänd av en nitisk sotare. Vi ligger i förhandlingar med Bygga GWG om hur vi går vidare med detta och även vissa kostnader vi inte är eniga om. Gruppen som har jobbat med detta är undertecknad, Gunnar G och Anders S. Det har varit många möten med Bygga och resor för val av kök, golv, klinker mm mm. Som alltid kostar denna typ av projekt mer än man tror. Tack vare främst Arnes idoga arbete med lottförsäljningen hade vi ett bra kapital att lägga in i projektet. TACK Arne! Vi tycker att resultatet har blivit bra. Nu har vi en modern stuga som vi hoppas kunna ha glädje av i många år framöver. Karin Helmius Ullmax På vår hemsida finns en länk till Ullmax värmande kläder. Behöver du något eller kan du tänka dig att sälja till arbetskamrater, vänner och bekanta? Kontakta Susann tel eller för närmre information om hur det går till. Hjälp klubben att tjäna pengar genom försäljningen av kvalitetskläder för aktivt liv. 2

3 Ojdå, hur tänkte jag nu?? var min spontana tanke då jag låg hemma i soffan 3 månader (89 dar) kvar till Tjejvasan. Ute var det grönt och inte ett snöflinga i sikte och jag som bara stått på ett par skidor två gånger tidigare under mitt 35 åriga liv. Lösningen? Ett teknikskidläger första veckan i januari med Mattias Svahn i Mora med kompisen med Christin. Vad gör man då på ett teknikskidläger? Vi var 45 personer i åldern 25 år till 65 år med olika skiderfarenhet. Någon hade aldrig åkt skidor medan vissa hade flera Vasalopp i bena och ville få lite tekniktips inför nästa resa mot Mora medan någon annan hade som tradition att åka på skidläger och var där för fjärde gången. På kursen blev vi indelade i fyra grupper med fyra olika ledare. Lägret började med att vi fick äta god mat och sedan var det dags att valla våra skidor och vi fick en liten grundkurs i vallans A & O- Tips från vallaexperten få sorters valla på, använd valla av samma märke och tunna lager. Dag 2 började med frukost och sedan började skidåkningen med grunderna i diagonalåkning, dvs åkning utan stavar runt, runt, runt, och övningar på tyngdöverföring. Nästa åkstil blev stakning med frånskjut utan stavar, för en som knappt visste att åksättet fanns så kändes detta helt ologiskt då jag inte kom varken framåt eller bakåt, men med stavar gick det mycket bättre även om jag föredrar att åka bara med högerbenet. När det sedan var dags för tredje åkstilen stakning fick vi känna av våra magmuskler eftersom coachen sa om man har ont i armarna efter stakning så har man gjort fel, det ska kännas i magen. När klockan var halv fem och utetemperaturen visade -16 grader väntade dusch, mat och lite föreläsning om skidåkning och klädval lager på lagerprincipen. Dag 3 fortsatte med mer åkning och nedförsåkning i backe, stakning i uppförsbacke och åkning på en skida. Innan lunch blev vi också filmade en och en i de tre olika åkstilarna. Dessa filmer tittade vi på gemensamt och fick inviduella tips, en lärdom för egen del blev bort med böjda slalomben och fram med höften. Sedan fick vi privatlektion av valfri tränare i 10 minuter. Dag 3 slutade med tips kring hur man tränar inför ett vasalopp under hela året. Vilket slutade med att min make fick Mattias Svahns bok om träning under hela året inför Vasaloppet då som ni alla vet är Johan känd för att träna mycket och kontinuerligt under hela året. Dag 4 var det fri åkning på schemat och efter lunch var lägret slut. Nuläge?? I skrivande stund har det utöver skidläger i Mora blivit turer till Tranemo, Rönneljung och till golfbanan i Reftele, är någorlunda kompis med skidorna även om det fortfarande är läskigt att åka i nedförsbackarna om det går fort. Kvar att lära mig är mycket men det känns mycket bättre nu och knappt en månad kvar till Tjejvasan känns det spännande och inte lika läskigt. /Malin Larsson 3

4 Klippan Triathlon 8 augusti. Rapport från Göteborgssektionen Vad gör man inte för släkten??? Min morbror tävlar i triathlon och hade gett min mamma en startplats i födelsedagspresent, vilket ledde till att jag tyckte att det kunde vara kul att testa. Simma 500 m i bassäng, cykla 21 km och springa 6,5 km borde man ju fixa. Sagt och gjort, anmälan skickades in och sen började man träna cykling och simning. Dagen för själva loppet började med att fixa logistiken, simningen var på Ugglebadet i Perstorp och sen cyklade man därifrån till Klippan för att springa där. Men med snälla kusiner som bor i Klippan och flera bilar så löste detta sig mkt bra. Att simma 500 m i en bassäng där man är sju personer som delar en bana var inte det lättaste. Svårt att hålla sitt eget tempo, trots att vi var indelade efter hur snabbt man trodde man skulle simma. Efter simningen var det snabbt byte av kläder till cyklingen (vissa byter ju inte något alls, men som amatör gör man det ). Tappar dock mycket tid på klädbyte.får finslipas till ev. nästa gång. Cyklingen var på landsväg och nu kom givetvis regnet, lite kallt. Gick dock bra att cykla, hade min fina damcykel och inte någon racer som alla andra. Mamma som är en duktig simmare (har tävlingssimmat som ung) hade lånat en racer och var nu långt före mig, liksom Ulf. När jag kom till löpningen var jag ganska stum i benen och banan var inte helt snäll, rejält kuperad och varierande stor/liten stig samt asfalt. Var fyra varv på samma bana. Kändes dock hyfsat bra de två första varven, på tredje varvet precis innan man kom ut på asfalten och det blev plant, så skulle man runt en 90 graders sväng och där bara svartnade det för ögonen på mig, så jag vinglade ut på asfalten. Hittade dock tillbaka och fortsatte, Ulf mötte upp mig för att heja och då bad jag om dricka, vilket han snabbt fixade. Ut på sista varvet och nu gick det segt, men i samma sväng som innan fick jag syn på mamma och nu började jakten. Efter mycket slit och envishet lyckades jag vinna spurten med 1m. Var totalt slutkörd efteråt och när jag kom till min cykel så hade jag punktering på ena däcket, tur att det inte hände under loppet. Lyckades vinna en ny hjälm på mitt startnummer också. Så det blev en bra och trevligt dag. Mycket välarrangerat och ny start är inte omöjligt. Linda Skog Mer från Linda och Gbg-sektionen finns att läsa på hemsidan 4

5 Lite aktiviteter att lägga in i kalendern? Här nedan kan du läsa om några av våra aktiviteter under 2016 och vem som håller i dem. Ta gärna kontakt om du känner att du kan vara med och hjälpa till. Nissadalsträning Reftele 7 april Per Johansson Nissadals Ungdomscup OK Reftele är arrangör etapp 1, 19 maj Skolorienteringen maj Per Johansson, Gunnar G Gökotteorientering 29 maj kl Andreas, Maja o Anna Hitta Ut Midsommarfirande i Hembygdsparken 19 juni Birgitta Samuelsson Städdag i och utanför klubbstugan 27 juni Nissadals breddbudkavle 30 juni Tjoget 2-3 juli Lessebo/Emmaboda 5- dagars i Sälen Anders Sjöberg Klubbmästerskap i orientering OL-sektionen Alle- man- ut i oktober Motionssektionen Träningsorientering för Nissadalsklubbarna. Fem banor med längder 2, 3, 4,5 och två 6 km med olika svårighetsgrad finns. Den lokala ungdomstävlingen som är både individuell och en kamp mellan nissadalsklubbarna. Fyra etapper som går torsdagar 19 och 26 maj samt 25 augusti med avslutning i Smålandsstenar 1 sept. OK Reftele hjälper Ölmestadsskolan att arrangera skolorientering. (fredag i maj) Tvåmannastafett med lottade lag, en kortare lätt sträcka och en lite längre och svårare. Segrande lag arrangerar kommande år, mycket familjevänligt. Motionsorientering, delas ut gratis t. Registrering på av checkpoints på webbsidan hittaut.nu Vi ansvarar för lövplockningen, att stången kläs, tipspromenad och kaffet. Vi fixar allt som behöver rättas till och städar hela stugan och området runt. Gemensam fika. Samling från Nissadals breddtävling för orienterare, alla åldrar. Vi springer så många av de 4 banorna som finns på 2 timmar. 4-8 deltagare i varje lag. Klassisk tjugomannabudkavle. En hel veckas orientering i slutet av juli. I år planerar vi att avgöra klubbmästerskapet i samband med OK Gisles medeldistans 25 september Tipspromenader med start och mål vid klubbstugan. Kaffe och våffelservering söndagar i oktober. 5

6 Smålandskavlen okt Höstpromenad 5 november (Alla helgons dag) Jan Söderstedt Tomtesmyg (slutet nov) Gunnar Gustavsson Årets Smålandskavle går av stapeln i trakterna runt Eksjö. Traditionell långpromenad som inte är längre än att alla kan följa med. Gemensam fika vid öppen brasa någonstans på vägen. Reflexpromenad på ett nedsläckt elljusspår med tomtar i skogen och lätta tipsfrågor. Förtroendevalda OK Reftele 2015 Styrelse Revisorer Siv Björkman Ordförande Gunnar Gustavsson Lage Pettersson Vice ordf. Anders Sjöberg Suppleant Ingvore Söderstedt Kassör Karin Helmius Motionssektion Jan Söderstedt, ordf, Suppleanter Bo Andreasson Jonas Carlsson Träningsledare Per Johansson Orientering Per Johansson, ordf Biträdande Anders Sjöberg Ungdom Bo Andreasson Mottagaretävlings- Anders Sjöberg Fredrik Björkman anmälningar Johan Larsson Materialförvaltare Bo Andreasson Sekreterare Susann Berntsson Lage Pettersson, Ledamöter Anna Klasson, Ordf i Arne Johansson, skid-, orientering-, ungdom samt motionssektion Hans Rune Johansson Johansson Anna Klasson Redaktion Gunnar Gustavsson, Sektionsordförandena Anders Sjöberg Mosskanten Hans Johansson smk Susann Berntsson Kartkommitté Per Johansson, Peter Svensson Isabell Josefsson Anders Sjöberg Göte Klang, Viktoria Josefsson Rune Johansson. Skidsektion Benny Johansson, ordf Skolansvarig Susann Berntsson Peter Svensson Ansvarig för Johan Larsson Magnus Johansson elljusspår Magnus Johansson Martin Johnsson, Skötselkommitté Birgitta Samuelsson (Hans och Benny är tillika scooteransvariga Hans Johansson klubbstugan, Siv Stark-Gustavsson Valberedning Viktoria Josefsson Gunnar Gustavsson Johan Larsson Anita Johansson 6

7 VXO Ultra från Ulf s perspektiv: Söndagen den 21:e november var det premiär för ett nytt lopp, VXO Ultra. Loppet skulle vara 50 km men ett tag innan det gick av stapeln fick de anmälda reda på att de kortat ner rundan till 47.5 km och det var ju väldans bra för den extra lilla svängen var ut till en liten ö och det fanns en liten flotte som man kunde färdas en i taget på, annars var det att vada till knäna och det känns lite fel i slutet av november. Samlingen var vid VAIS-torpet för att därifrån bli bussade bort till starten. Jag var i valet och kvalet rörande om jag skulle starta med bara underställströja på kroppen eller om jag skulle ha ett tunt vindställ på men eftersom det var någon minus så vann vindstället dragkrampen. När starten gick så var vi tre stycken som lufsade iväg lite snabbare än övriga, terrängen började blandat med stig, grusväg och till och med lite cykelbana. Efter cirka tre kilometer så svängde dragkampen och vindstället åkte ner i löparvästen (man var tvungen att ha med sig lite pryttlar så löparväst, ryggsäck eller motsvarande behövdes). Jag och en av de andra två verkade lite starkare så vi fick en liten lucka och efter ytterligare någon kilometer så släppte den andra killen, det var lagom till vi kom till runt 8 km för där stod supportrarna (mor och far (Linda jobbade)). Sedan bar det ut på en ö som heter Hissö, på bro, och där kom han ikapp igen. Vi sprang och tjötade om lite andra lopp och allt möjligt, nu kom vi ut på en transportsträcka till vätskan och våra väskor som fanns vid 21 km. Vi höll ett tempo av 4:35 min/km om jag inte minns vad han sa fel och han hade sprungit avslutningen rätt många gånger tydligen och sa att den är väldigt teknisk och att vi inte kommer gå under 4 timmar. Nåväl bara att lufsa vidare och han var starkare just nu när det var plant så jag släppte några hundra meter på honom och försökte käka en snickers som jag hade med mig, det gick sådär. Det är svårt att äta en snickers när man flåsar och den är ungefär nollgrader, prova gärna ;) När vi hade en knapp kilometer kvar till stationen så kom vi ikapp en snubbe, mycket märkligt då vi var först och han höll klart lägre tempo, efteråt visade det sig att han missat att springa ut på ön så han hade ofrivillig genat 4.5 km. Vid stationen så letade jag upp min väska och stoppade på mig pannlampan (obligatoriskt att ha med sig) och fyllde en vattenflaska och drack lite kaffe. Jag var väl 30 sekunder långsammare i stationen än den andra killen men kände mig inte så stressad över det. Ytterligare två lätta grusvägskilometrar betades av och innan stigen började stod det två killar och serverade varm glögg, trevligt inslag då jag brukar börja frysa när energinivån krymper. Nu blev det tekniskt och det var kanon för då blir man mer aktiv vilket medför att man 7

8 blir varmare i kroppen. Det var till och med så brant på något ställe att det fanns ett rep för att man skulle kunna ta sig upp. I de tekniska partierna kom jag ikapp den andra snubben igen och vi sprang och tjötade när vi kom ut på en skogsväg (vi hade sprungit runt 27 km då). När vi närmade oss stig igen så sa han åt mig att springa före då jag förmodligen stressade honom genom att vara snabbare där det var tekniskt, passade mig utmärkt så jag lufsade vidare i ett för mig behagligt tempo. Vid dryga 32 km så var det en vätskestation och där var även supportrarna, jag tog en kopp kaffe för värmens skull, lite sportdryck för energin och lite saltgurka för att fylla på saltförråden (jag hade även med mig lite GT-tabletter för salter och mineraler). Efter det bar det av i riktigt fina öppna skogar och relativt stark kupering och vid något tillfälle slängde jag ett öga bakåt men såg ingen. Här gick banan och korsade sig själv vid ett par tillfällen men det var lätt att följa skyltar även om man började bli lite koko i skallen och efter ett tag så mötte man några medtävlare (man sprang några hundratal meter på samma väg men motsatt håll). När kilometer 41 var passerad så kom man åter till vätskan vid 32 och då blev det en ny kaffe för att få värme i kroppen men det hjälpte inte. Vad som däremot värmde var att jag fick reda på att den killen som var närmst var över ett par minuter efter när jag passerade vid 32 och att det förmodligen var mer tid nu. Fingrarna var rätt stela av köld och jag klarade inte dricka ur flaskorna längre (dum konstruktion som kräver att man måste trycka på flaskorna för att få ut något, ja flaskorna blir ju styvare av kylan också så det blir ännu svårare). Nåväl bara att bita ihop dryga 6 kilometer för att ta sig till målet, jag kände mig pigg i kroppen och ökade tempot lite, när man sedan började känna igen sig (vi korsade glasriketsgolfbana och där har man spelat några rundor) så gick det ännu lättare. En blick över axeln och jag såg ingen så långt ögat nådde, härligt. Jag lufsade vidare och kom in på elljusspår och lite kuperade slingor igen och vips dök VAIS-torpet upp likt en hägring. Mållinjen passerades på 3:56 (precis under 5 min/km) och ett gott dagsverke var avklarat. Jag bosatte mig vid grillen och försökte få fart på fingrarna igen, efter 5-6 korvar och kanske dubbla antalet minuter vid grillen så var man åter människa. Han jag sprang och tjötade en del med kom in på 4:11 så det blev lite skillnad på slutet, det är nog inte så dumt att orientera trots allt man vet hur man skall ta sig fram i teknisk och jobbig terräng. Vad blev då priset, en gratis start 2016, tjohooo! Ulf Lunnhed 8