FJÄLLVANDRINGEN 2006
|
|
- Kristina Hellström
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 SOLTORGSGYMNASIET Naturvetenskapsprogrammet Projektarbete 100 p Tidsomfattning: 15 mars april 2007 Idrott & Hälsa FJÄLLVANDRINGEN 2006 Vakkotavare - Kebnekaise Abisko ~ Klarar två vanliga ungdomar av att själva planera och genomföra en fjällvandring, vad gäller fysiska och mentala krav och föreberedelser? Projektgrupp: Jonas Lundgren, klass N3c Peter Wåhlin, klass N3a Handledare: Christina Haglund
2 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 1 av 11 Sammanfattning En vandring i Sveriges vackraste fjällmiljö, längs Sveriges kändaste vandringsled, Kungsleden i norrast Lappland. Vi börjar från Vakkotavare i söder, via en toppbestigning på Kebnekaise, Sveriges högsta berg, 2117 m.ö.h., för att 132 km senare, anlända till Abisko i norr. Vi vill göra det till en fysisk prestation genom att bära all packning; mat och utrustning, kläder och tält, själva. Vi vill se om två vanliga sjutton- och artonåriga pojkar som vi klarar av att planera ett sådant här projekt, gällande förberedelser; införskaffning av utrustning, intag av nödvändig överlevnadskunskap, planering och genomförande. Är fjällvärlden bara för beresta backpackers och överlevnadsexperter, eller kan vem som helst genomföra en sådan här vandring? Det är vad vi vill ta reda på. // Jonas Lundgren, N3c och Peter Wåhlin, N3a
3 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 2 av 11 Innehållsförteckning: sida 1. Projektplan Bakgrund Mål, syfte och problemformulering Genomförande och tidsplan Presentation och redovisning 5 2. Genomförande 5 3. Utvärdering och analys Allmän utvärdering Sammanfattning i siffror Genomförande och tidsplan 4 Presentation och redovisning 5 4. Presentation och redovisning 5 5. Slutdiskussion 6 6. Källförteckning 6 Bilaga
4 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 3 av Projektplan 1.1. Bakgrund Idrott och friluftsliv är något som alltid har intresserat mig och Peter Wåhlin. Båda två är vi aktiva idrottare inom orientering, resp. Taekwon-do och vi gillar att göra tältutflykter under somrarna. Som projektarbete tyckte vi därför att en fjällvandring vore väldigt spännande och roligt att planera och genomföra. Vi vill göra det till en prestation, både fysiskt och psykiskt, som vi kan känna att vi är stolta och glada över att kunna ha genomfört, men också till en vandring full av upplevelser samt sköna vyer och vacker natur. Var någonstans i Sveriges avlånga land vi ska fjällvandra bestämde vi till slut efter mycket resonerande och flera förslag. För sådana nybörjare som oss passar Kungsleden, Sveriges kändaste vandrings- och skidled som sträcker sig 45 mil från Abisko i norr till Hemmavan i söder. Denna led är rösad och relativt lättframkomlig och sträcker sig genom ett av Sveriges mest orörda och natursköna fjällområden. För att göra resan till en ännu större upplevelse och utmaning vill vi även göra en toppbestigning på Kebnekaise, som skulle sätta pricken över i:et på våran vandring Mål, syfte och problemformulering Vårt mål är att fjällvandra under 6-7 dagar vandra ca 11 mil på Kungsleden, från Vakkotavare upp till Abisko, samt att på vägen göra en toppbestigning på Kebnekaises sydtopp, 2117 meter över havet och därmed Sveriges högsta berg. Preliminärt planerar vi att genomföra fjällvandringen någon gång runt näst sista veckan av sommarlovet Syftet med projektarbetet är att lära oss själva hur man planerar och genomför ett så pass omfattande projekt som detta, samt att personligen få en upplevelserik och fascinerande vandring där vi lär känna, inte bara den orörda svenska fjällmarken, utan även oss själva. Syftet är också att se om vi klarar av det mål som vi satt upp samt dessa problemformuleringar: Kan två vardagliga sjutton- till artonåriga pojkar som vi genomföra en sådan konditionskrävande vandring, gällande prestation, överlevnad, samt motivation? Kommer vi att kunna planera hela resan själva, allt från dit- och hemresa till mat, vandringsutrustning och boende?
5 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 4 av Genomförande och tidsplan För att vi ska kunna genomföra fjällvandringen krävs mycket planering och förberedelser. För att vi ska vara föreberedda krävs en planering av resan, utrustning och mat, men även kunskap om fjällvandring och om överlevnad i naturen. Vi ska försöka få den kunskapen genom flera olika källor, främst då litteratur, men även användning av Internet och rådfrågning av föräldrar och syskon. När det gäller det fysiska arbetet i vandringen hade vi tänkt förbereda oss på ett antal sätt. Dels planerar vi att konditionsträna lite grann utöver våran egen träning. Sedan planerar vi också att gå in vandringskängor och liknande veckorna före vandringen för att slippa skavsår och besvär. Utrustningen såsom tält och trangia-kök kommer vi också att testa innan för att få kunskap om hur de fungerar. Vi funderar också på att ta med oss en tredje person som social kamrat och stöd, då vi tror att de kan bli en ännu roligare resa om man är tre. Denna person skulle då inte inkluderas i projektarbetet, utan det är vi två som står för planering och förberedelser, medan han/hon enbart är med på de viktigaste förberedelserna tillsammans med oss, för att han/hon också ska vara förberedd inför vandringen. Överlag kommer jag och Peter försöka utföra allt arbete tillsammans, medan det kan hända att vi delar upp mindre uppgifter för att underlätta arbetet. Vi planerar att använda en hel del fritid och kvällar till projektarbetet då vi inte ses regelbundet i skolan. Den större delen av projektet kommer vi dock att göra under sommarlovet och framför allt då veckorna före vandringen. Kontakten med våran handledare ska vi därmed försöka hålla regelbunden nu under vårterminen -06, samt när vi kommer tillbaka till höstterminen 06. Vi kommer sedan att försöka slutföra slutrapporten någon månad in på höstterminen för att sedan ha projektarbetet avklarat. Av de ca 100 timmarna som vi ska lägga ner på projektarbetet ser en preliminär fördelning ut så här: Kunskapsintag, läsning: 10 h Planering: 20 h Fjällvandring: 50 h (beräknad vandringstid) Slutrapport och presentation: 20 h
6 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 5 av Presentation och redovisning Förutom själva fjällvandringen som vi ser som den slutgiltiga finalen av vårat projekt, så hade vi tänkt presentera vandringen i en slutrapport där vi avser att bearbeta och utvärdera våra förberedelser och fjällvandringen, där vi funderar på vad vi kunde ha gjort bättre i förberedelserna, hur vi disponerade tiden, om vi presterat vårat bästa, etc. Vi har även planer på att eventuellt redovisa och berätta om våran fjällvandring för förslagsvis en klass på vår skola, då kanske med hjälp av ett bildspel och/eller en film, beroende på vilka möjligheter vi finner att dokumentera resan. 2. Genomförande Vad gäller genomförandet av själva fjällvandringen, men också planering och förberedelser, samt utvärdering, sammanställning och presentation efteråt, hänvisas i denna slutrapport hela vårt arbete till våran loggbok, där allt utförande, tankar och åsikter, berättelser och diskussioner noga finns detaljerade över hela arbetet. Vi ser loggboken som den viktigaste och mest detaljerade delen i presentationen av hela det här projektet och du som läser den här slutrapporten hänvisas starkt till att även ögna igenom våran loggbok! 3. Utvärdering och analys 3.1. Allmän utvärdering När vi nu ser tillbaka på vandringen och ska försöka utvärdera den, har det kort och gott varit en upplevelse utan dess like! Det var helt klart den fysiska prestation vi trodde att det skulle bli! Att vandra 3 mil på en dag med 25 kg packning på ryggen är ingen lätt biff kan vi nu konstatera! Vi tror ändå att vi var klart fysiskt förberedda då vi båda hade en tillräcklig grundkondition och styrka för vandringen. Vad gäller planering och förberedelser tycker vi att allt fungerade enligt planeringen, förberedelserna var klart tillräckliga. Kanske hade man klarat att förbereda sig i mindre och princip bara åkt upp, men vi tror då att man lätt hade glömt saker, missplanerat, fått skavsår, matbrist, etc. Om frågeställningen, fysiska krav, planering och förberedelser fortsätter vi diskutera i slutdiskussionen, (5. Slutdiskussion, s. 9.)
7 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 6 av Sammanfattning i siffror Här följer en tabell som för varje dag anger hur långt vi vandrade, hur många höjdmeter vi klättrade, hur lång tid det tog och slutligen har vi med hjälp av dessa parametrar beräknat medelhastigheten för hur fort vi gick: Längd (km) Höjd (m) Tid (h) Medelhastighet (km/h) DAG 1: Vakkotavare-Teusajaure ,0 DAG 2: Teusajaure - Kitteldalen ,5 3,1 DAG 3: Kebnekaise ,5 2,1 DAG 4: Kitteldalen Tjäktapasset ,8 DAG 5: Tjäkta Kieron ,5 3,2 DAG 6: Kieron - Abisko ,5 3,3 TOTALT: ~3, Analys av energiintag & -förbrukning Eftersom vi under vandringsveckan hade stor koll på vad vi åt, eftersom vi hade all mat med oss och väl planerad och fördelad, tyckte vi i efterhand att det vore roligt och intressant att jämföra och analysera energiintaget, vad gäller fördelningen av energi från kolhydrater, protein, resp. fett. Vi gjorde därför en lång och utförlig tabell på vad vi åt under veckan (Denna tabell kan ses i medföljande Bilaga) och med hjälp av näringstabeller i böcker, beräknade vi denna fördelning och sammanställde detta i två tabeller som kan ses nedan. Energi (kj) Tåget upp Energiintag - Fjällvandring 2006 Stapeldiagram över daglig fördelning Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 fett protein kolhydrater Energiintag - Fjällvandring 2006 Cirkeldiagram över total fördelning kolhydrater 66% protein 12% FOTNOT: Energinandelen i en riktig kost för en aktiv motionär bör ligga på E% fett, E% protein och E% kolhydrater. VI LYCKADES ALLTSÅ MED ENERGIFÖRDELNINGEN! fett 22%
8 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 7 av 11 Eftersom vi nu hade koll på över dagliga och totala fördelningen av energinttaget ville vi nu jämföra detta med energiförbrukningen under hela resan. Detta visade sig bli en betydligt svårare sak att beräkna, då det är så otroligt många aspekter som spelar in, först den personliga kroppen och ämnesomsättningen, sedan själva det fysiska arbetet som vi utför; längd, extra vikt i packningen, stenighet, kupering, etc. Därför får denna beräkning betydligt större felmarginal. Efter mycket letande och ny kunskap på Internet (Se Källförteckning), fann vi till slut ett par formler som vi kunde använda för att beräkna energiförbrukningen för vår fjällvandring. Det går i grund och botten ut på att vi använde oss av det generella förhållandet för kroppens totala energiförbrukning under en dag: Total energiförbrukning = Basalmetabolism (BMR, Basal Metabolic Rate) + Fysisk ansträngning + Värmebortgång (alltid ca 10 %) Energi (kj) Vi använde oss av Harris-Benedicts formel (BMR man = (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x år)) för att beräkna BMR, dvs. den energi som behövs för att kroppens organ bara ska fungera, dvs. energiförbrukningen i vila. För att beräkna den fysiska ansträngningen under dagarna, delade vi in tiden i vandring och övrig tid (Vi förbrukade ju även energi när vi lagade mat, packade, vilade och sov!). I dessa beräkningar var man tvungen att beräkna ett speciellt PAL-värde, dvs. en aktivitetsfaktor, vid vandringarna, normal tid och sömn, som man sedan multiplicerade som en BMR-faktor. Alla dessa formler, tabellen och beräkningar finns bifogade i Bilagan. Eftersom vi har olika kroppar fick vi givetvis beräkna oss var för sig. Resultatet i diagramform blev till slut så här: Jonas energiförbrukning - Fjällvandring 2006 Stapeldiagram över daglig fördelning Dag Peters energiförbrukning - Fjällvandring 2006 Stapeldiagram över daglig fördelning Energi (kj) Värmeåtgång Övrig Tid Vandring Dag Värmeåtgång Övrig Tid Vandring
9 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 8 av 11 När vi nu jämförde det dagliga energiintaget med våra vardera energiförbrukning (Se diagram nedan), märkte vi att Jonas totala energiförbrukning ( kj) översteg energiintaget ( kj) medan Peters energiförbrukning ( kj) var under. Eftersom kroppen tar från fettreserven när energi saknas, skulle detta omvandlat till fettförbränning betyda att Jonas förlorade 66 g fett och Peter lade på sig 130 g fett (1g fett motsvarar 37 kj.)! Är detta då sant kan man undra? Det är mycket som spelar in, en människas ämnesomsättning varierar ju från kropp till kropp, och felmarginalerna gör att vi aldrig får något exakt resultat. Dessutom åt vi nästintill lika under hela veckan. Kan hända, vilket vi tror, så åt Jonas säkert lite mer av den mat där mängden varierade (t.ex. antalet smörgåsar). Så i slutändan låg nog våra energiförbrukningar väldigt lika med energiintaget vilket också var målet. Maten skulle räcka till att vi skulle klara av att genomföra vandringen och det gjorde den också! Jonas/Peter energiförbrukning & energiintag - Fjällvandring 2006 Stapeldiagram över daglig fördelning Energi (kj) Peter Jonas Energiintag 4. Presentation och redovisning Under fjällvandring hade vi goda möjligheter att dokumentera, då vi tog ungefär 350 kort med digitalkamera och filmade ca 50 min med en digitalfilmkamera, som Peter hade lånat av sin flickväns bror (men som dock saknade filmband, så kvalitén blev inte den bästa då minnet fick användas istället). Vi ville därför använda oss av det här materialet och gjorde upp med vår handledare att vi skulle göra en redovisning för Peters klass, N3a. Det blev till slut en ca 45 min lång redovisning där vi presenterade vårat projektarbete, med hjälp av en filmtrailer, ett bildspel och slutligen en 30 min lång film. Vi hade som mål för
10 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 9 av 11 redovisningen att dels berätta allt vad vi gjort, men också att det skulle vara roligt och intressant för publiken, för att på så sätt uppmana och locka till att de prövar på fjällvandring senare i deras liv. Vi hoppas vi lyckades med det! Vi använde oss av ett bildspel, en trailer och en långfilm vid redovisningen för N3a. 5. Slutdiskussion Klarar två vanliga ungdomar av att själva planera och genomföra en fjällvandring, vad gäller fysiska och mentala krav och föreberedelser? Det var den frågeställning vi hade inför det här arbetet och vi känner nu att vi tagit reda på allt som man behöver veta om fjällvandring och kan genom våra egna erfarenheter nu besvara den frågan: JA. Det kan tänkas som det ett rätt och kort svar då vi klarade av det, men vi vet också att det ligger många OM bakom det svaret: OM det har gjorts tillräckligt med PLANERING. En fjällvandring kräver allt från kunskap om överlevnad, mat & matlagning, utrustning, tält, etc., till införskaffning av alla saker man behöver. En fjällvandring som denna går säkert att genomföra utan förkunskaper, men det finns då risken att turen inte blir angenäm, att den blir oväntad dyr, att man får skavsår, matbrist, etc. OM den FYSISKA KAPACITETEN finns där. Vad krävs då fysiskt för att klara av en sådan här fjällvandring? Vi tror att, om man ska genomföra en så pass lång fjällvandring som vi, där man bär både mat och sovutrustning, krävs att man som tonåring har en god grundkondition, att man tränar ett par dagar i veckan, och att man har en förberedd MENTAL INSTÄLLNING på uppgiften. Sedan går det ju också att möta fjällvärlden genom att bo i STF:s stugor och även köpa mat, vilket vi också märkte är ett vanligare alternativ för turister. Det krävs då betydligt mindre fysiskt att vandra, och detta alternativ tycker vi borde fungera för de flesta människor som iaf någon gång rör på sig!
11 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 10 av 11 Vad gäller tidsplanen som vi satte upp i projektplanen i början av projektarbetet, har vi fått skjuta på planeringen ibland, medan det i det stora hela har gått bra! Föreberedelserna under sommaren flöt på som galant, detta beror väl främst på att man har så pass mycket tid på sig under lovet. Vandringen blev av 8 14 augusti, i slutet av sommarlovet, helt enligt planeringen. Vi kan konstatera att mitten av augusti är en bra tid att vandra på Kungsleden, lagom varmt, lagom med mygg, väldigt lite regn, lagom med övriga turister, etc. När vi kom hem och skolan startade blev det genaste mycket mindre tid vi kunde lägga på projektarbete (Något som vi också var förberedda på!). Så fortsatte det hela hösten, och vi arbetade oss sakta framåt med projektets sammanställning (Skrevs analyser, intervjuer som blev tidningsartiklar, problem med filmredigeringen, etc.) Under jullovet kom arbete dock gång igen, och efter att vi bestämt datum för redovisning så gjordes det mycket under två veckor: Film, bildspel och sedan gjorde vi också klar slutrapporten och avslutade loggboken på sportlovet. Allt som allt kan man säga att det är bra att vara ute i god tid, vilket vi också var, och därför kan vi nu känna oss klara med projektarbetet, en månad innan det måste vara slut! Med lite övertid på slutet, vilket vi självklart tycker behövdes för att sammanställa arbetet, blev tidsplanen till slut att se ut så här: Kunskapsintag, läsning: 9 h (av 10) Planering: 28 h (av 20) Fjällvandring: 45 h vandringstid + ~10 h överlevnadstid (av 50) Slutrapport, efterarbete och presentation: 32 h (av 20) TOTALT: 124 h (varav 55 h teoretiskt arbete) Till sist vill vi avsluta med en bild från DAG 4, då vi, på väg till Tjäktapasset, överfölls av regn, för att sedan nybadade avnjuta en fantastisk solig lunch. Bilden togs efteråt av en engelsman med kommentaren: You don t have to worry about me stealing the camera, You two welltrained boys would probably catch me if I try to run with it, don t you think?
12 Slutrapport för Projektarbete 100 p: FJÄLLVANDRINGEN 2006 sida 11 av 11 Källförteckning Litteratur: Grundsten, Claes (1988), Vandra Kungsleden och andra färdvägar, Abisko-Kebnekaise- Stora sjöfallet, Sverige: Svenska turistföreningen STF, Första upplagan, guidebok 1 av 3 i Vandra Kungsleden-serien. Axelstierna, Per (2006), Kebnekaise, Sverige: Natur och Kultur, Första upplagan, ISBN: Lantmäteriet (1984), Lila Fjällkartan: Kebnekaise 29I och Abisko 30I, Fjärde upplagan Näringstabeller lånade från Soltorgsgymnasiet, Borlänge Internet: Mejtoft, Sara (2003), Fjällvandring: Kungsleden, Hämtat 25 april 2006 från Anasys AB (2006), Fjällvandring: Fjällvandring i Kebnekaise, Sarek, Jämtland, Kungsleden och i övriga Europa, Hämtat 25 april 2006 från Lantmännen Food R & D (2006), Uppladdningen: Testa dig själv: Energiprogram, Hämtat 23 november, 2006 från CPT mission statement (2007), CPT: Exercise Physiology Energy Requirements, Hämtat 23 november 2006 från Markku, cykelmotionär (2007) Markku s Cykel och Motionssida: Kost, hämtat 23 november 2006 från samt muntlig införskaffning av kunskap från fjällvandrare, föräldrar, lärare, etc.
Guide till projektarbetet
Guide till projektarbetet 10 Guide till projektarbete, 100p Projektarbete 2010/2011 2010 Ett projektarbete är en obligatorisk kurs i gymnasieskolan. Kursen är på 100 poäng, vilket skall motsvaras av 100
Läs merEn kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!
En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! Det började för många år sedan när jag och min fd fru, mina föräldrar och min farmor åkte till Oppdal i Norge. Vi skulle besöka farmors syster mm. Farmor
Läs merInnehållsförteckning
Innehållsförteckning Sammanfattning...s 3 Bakgrund och inledning...s 4 Problemformulering och syfte & Avgränsningar...s 5 Genomförande...s 6 Resultat av projektet...s 7 Värdering av arbetet och resultatet...s
Läs merDatum 2013-01-22 Kategori Personvågar Kund GP+ Skribent Linn Björklund. Test 8 personvågar Billig våg utklassar dyra konkurrenter
Datum 2013-01-22 Kategori Personvågar Kund GP+ Skribent Linn Björklund Test 8 personvågar Billig våg utklassar dyra konkurrenter Det är inte bara 1 400 kronor i prisskillnad mellan vågarna i vårt test.
Läs merVarför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis..
Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför kan det vara bra att planera sin träning? Diskutera med bänkkompisen Den bästa träningen är den som blir av Så välj en aktivitet/aktiviteter
Läs merLärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om?
sidan 1 Böckerna om Sara och Anna Författare: Catrin Ankh Vilka handlar böckerna om? Böckerna handlar om två tjejer i 15-årsåldern som heter Sara och Anna. De är bästa vänner och går i samma klass. Tjejerna
Läs merEnkätundersökning i samarbete med MSN
Riksförbundet BRIS Enkätundersökning i samarbete med MSN I samarbete med MSN genomförde BRIS under våren 2007 en webbaserad enkät bland 14-17- åringar. Syftet var att skaffa ett bredare underlag än det
Läs merNorge Resa 2010 3/8-6/8
Norge Resa 2010 3/8-6/8 Min Norge resa påbörjades en solig tisdag morgon, klockan 08 00 styrdes kosan mot föräldrahemmet i Virserum en liten nätt sträcka på 7,5mil. Man har packat och förberett resan i
Läs mer2A och 2B PerOlsskolan nn
2A och 2B PerOlsskolan nn Innehållsförteckning: Inledning...s.2 Bakgrund...s.2 Syftet med försöket...s.2 Tillvägagångssätt...s.3 Resultat...s.3 Diskussion...s.4 Litteraturförteckning...s.5 Appendix...
Läs merHip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010
Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Innehållsförteckning Innehållsförteckning 1 Bakrund.2 Syfte,frågeställning,metod...3 Min frågeställning..3 Avhandling.4,
Läs merELEVFRÅGOR. International Association for the Evaluation of Educational Achievement. Bo Palaszewski, projektledare Skolverket 106 20 Stockholm
ELEVFRÅGOR International Association for the Evaluation of Educational Achievement Bo Palaszewski, projektledare Skolverket 106 20 Stockholm Instruktioner I det här häftet finns frågor om dig själv och
Läs merDagverksamhet för äldre
Äldreomsorgskontoret Dagverksamhet för äldre Delrapport med utvärdering Skrivet av Onerva Tolonen, arbetsterapeut, 2010-08-09 Innehåll 1. Inledning...3 1.1 Vilka problem ville vi åtgärda?...3 1.2 Vad vill
Läs merVälkomnandet av den nya förskoleklassen
Välkomnandet av den nya förskoleklassen Ett samarbete för en mjukare övergång mellan förskola och förskoleklass Malmsjö skola- Förskolan Trollgården- Förskolan Trollet- Förskolan Älvan. Vt- 12 Emelie Vesterholm,
Läs merIdag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då?
MATTE PÅ ZOO HEJSAN! Jag heter Mattias och jag är 8 år. Jag kallas Matte, det har jag gjort sedan jag var väldigt liten. Jag har tre syskon. Elin, Matilda och Rut. Elin är två år mindre än mig. Matilda
Läs merMåBra läger. Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär och inte vill missa en ny upplevelse.
MåBra läger på Hornsjöns Pensionat 2013 4 dagar Se vårt detaljerade program Läger 1 22 26 maj För dig som inte vill gå miste om en bättre hälsa. Hur börjar jag? Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär
Läs merUTMANING SOM METOD. En del av arbetet i ESF-projektet MODD i Motala kommun. Motala Vadstena Samordningsförbund
UTMANING SOM METOD En del av arbetet i ESF-projektet MODD i Motala kommun Motala Vadstena Samordningsförbund Vad är MODD? MODD är ett projekt som med stöd av medel från Europeiska Socialfonden (ESF) drivs
Läs merFramsida På framsidan finns:
Framsida På framsidan finns: Rubriken på hela arbetet Namnet på den eller de som gjort arbetet Klass Någon form av datering, t.ex. datum för inlämning eller vilken termin och vilket år det är: HT 2010
Läs merMalvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget
1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han
Läs merKom i form med oss på Mallorca
Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.
Läs merVarför har Svenska Turistföreningen detta erbjudande?
STFs Fjälluffa är en satsning vi gör för att göra det möjligt för dig och fler att upptäcka fjällen på ett roligt, lärorikt och spännande sätt. Fjälluffa riktar sig mot unga mellan 18-25 år som inte har
Läs merSå, med nytt (inget) hår satte jag mig på planet till Irland och Dublin!
Hallojs! En reseberättelse om Irland Jag heter Fabian, går tredje året på Datateknik ute i Kista och tänkte berätta om min förra höst, då jag var i Irland och lekte runt! Varför Irland kanske man frågar
Läs merUnder några månader var dessa anteckningar det enda sätt på vilket jag kunde uttrycka mina känslor. Barbro Beyer
When it hurts Under några månader var dessa anteckningar det enda sätt på vilket jag kunde uttrycka mina känslor Barbro Beyer Under några månader var dessa anteckningar det enda sätt på vilket jag kunde
Läs merTro på dig själv Lärarmaterial
sidan 1 Författare: Eva Robild och Mette Bohlin Vad handlar boken om? Den här boken handlar om hur du kan få bättre självkänsla. Om du har bra självkänsla så blir du mindre stressad. I boken får du tips
Läs merSpånga IS Fotboll Kost och Hälsa
Spånga IS Fotboll Kost och Hälsa Ansvarsområden för att utvecklas och bli en bättre fotbollsspelare Faktorer som du kan påverka: Träning Kost Sömn Vila Skola Faktorer som du inte kan påverka: Väder Planer
Läs merEU Barn Online II (31/03/2010) 9-10 ÅRINGAR
KOPIERA ID- NUMMER FRÅN KONTAKTBLADET LANDSKOD STICKPROVSN UMMER ADRESSNUMMER INTERVJUARENS NAMN OCH NUMMER ADRESS: POSTNUMMER TELEFONNUMMER EU Barn Online II (31/03/2010) 9-10 ÅRINGAR HUR MAN FYLLER I
Läs merNu styrde vi kosan mot nästa upplevelse Monterey bay Aquarium.
Idag fick vi sova lite längre, uppstigning 07,30. Vi skulle äta frukost 08,00 och vi hade hört att dem hade nygräddade våfflor på detta hotell. Det var en utsökt frukost med smarriga våfflor och tillhörande
Läs merTräningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:
TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning
Läs merBok: X (fjärde upplagan) Kapitel : 3 Längd, tid och samband Kapitel : 4 Algebra och mönster
PLANERING MATEMATIK - ÅK 7 Bok: X (fjärde upplagan) Kapitel : 3 Längd, tid och samband Kapitel : 4 Algebra och mönster Elevens namn: markera med kryss vilka uppgifter du gjort Avsnitt: sidor ETT ETT TVÅ
Läs merAllmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:
2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen
Läs merMin tredje vandring i Sarek Av:12mil
Min tredje vandring i Sarek Av:12mil Årets vandring gällde Njoatsosvágge. Därför bestämde jag mig för en färdväg från norr till söder nästan längs natioanlparkens gräns till Padjelanta. Färdvägen ledde
Läs merMin hälsa Frågor till dig som går i 4:an
Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta
Läs merHej snygging Hej. Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig.
Hej snygging Hej Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig. Lyssna din lilla hora! Jag känner folk som gillar att spöa på tjejer, de tvekar inte att hoppa på ditt huvud. Vill du det???
Läs merVikingarna. Frågeställning: Ämne: Historia, vikingarna.
Frågeställning: Ämne: Historia, vikingarna. Jag vill fördjupa mig i vikingatiden. Vad de åt, hur de levde, o.s.v. Jag tänkte dessutom jämföra med hur vi lever idag. Detta ska jag ta reda på: Vad var städerna
Läs merInnehållsförteckning. Kapitel 1
Innehållsförteckning Kapitel 1, Zara: sid 1 Kapitel 2, Jagad: sid 2 Kapitel 3, Slagna: sid 3 Kapitel 4, Killen i kassan: sid 5 Kapitel 5, Frågorna: sid 7 Kapitel 6, Fångade: sid 8 Kapitel 1 Zara Hej, mitt
Läs merPROGRAM FÖR VANDRING I SAREK NATIONALPARK. Den här turen är för dig som som gillar utmaningar och vill uppleva det
PROGRAM FÖR VANDRING I SAREK NATIONALPARK VÄLKOMNA! Den här turen är för dig som som gillar utmaningar och vill uppleva det vilda Sarek nationalpark. Det är tillsammans med lokala, certifierade guider
Läs merVår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form.
Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form. KONDITION STYRKA RÖRLIGHET Varför behöver du träna kondition? Kondition=
Läs merinnehåll Inledning 3 Projektplan 3 Tidsplan 4 Min tidsplan 5 Budget 6 Min budget 7 Marknadsföring 8 Redovisning 8
Drömdeg innehåll Inledning 3 Projektplan 3 Tidsplan 4 Min tidsplan 5 Budget 6 Min budget 7 Marknadsföring 8 Redovisning 8 inledning Det ska vara roligt att genomföra ett projekt! Att göra förarbete med
Läs mer3. Hur var maten som ingick i resans pris?: mycket bra Kommentar maten: - God mat och mycket mat, vi behövde aldrig gå hungriga!
Namn: Kristina Palm Resa: Balkan Trail Datum: 12-19 juli 2014 1. Hur blev du mottagen vid ankomsten?: bra Kommentar mottagande: - 2. Hur var boendet jämfört med dina förväntningar?: mycket bra Kommentar
Läs merInbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015
Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna
Läs merPROJEKTSKOLA 1 STARTA ETT PROJEKT
PROJEKTSKOLA I ett projekt har du möjlighet att pröva på det okända och spännande. Du får både lyckas och misslyckas. Det viktiga är att du av utvärdering och uppföljning lär dig av misstagen. Du kan då
Läs merPedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT
Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir
Läs merEn dag så gick vi runt på skolan och pratade. Då så såg vi en konstig dörr. Den var vit och hade en svart ruta och den luktade inte gott.
Hej! Hej! Jag heter Peter och jag är tio år. Jag går på Tallbergskolan. Det finns många snälla på våran skola, men våran vaktmästare är jag väldigt rädd för. Han ser sur ut. Jag har en bästis som heter
Läs merKondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?
Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje
Läs merForma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund
Forma kroppen och maximera din prestation Om kost och träning på vetenskaplig grund Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol Viktförändring påverkar fett- och muskelmassa Eftersom muskelbalansen är beroende av
Läs merHur det är att vara arbetslös i fina Sverige.
Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Är det inte meningen att samhället ska hjälpa de som har det mindre bra? Är det inte meningen att man ska få stöd till ett bättre mående och leverne? Är det
Läs mersyfte planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,!
fit For Life en presentation av ett arbetsområde från planeringsstadiet med Lgr 11! till slutbedömning och dokumentation.! Å lite till...!!!!! IDROTT & HÄLSA! sammanfattningsvis ges syfte förutsättningar
Läs merSLUTRAPPORT. Sebastianlund.com. Individuellt mjukvaruutveckingsprojekt, 1DV430. Författare: Sebastian Lund WP11 Datum: 2012-05-21
SLUTRAPPORT Sebastianlund.com Individuellt mjukvaruutveckingsprojekt, 1DV430 Abstrakt Denna rapporten handlar om mitt arbete jag gjort i kursen Individuellt Mjukvaruprojekt under våren 2012. I rapporten
Läs merTIPS OCH IDÉER FÖR DIG SOM VILL INTERVJUA
TIPS OCH IDÉER FÖR DIG SOM VILL INTERVJUA Här kommer några intervjutips till dig som gör skoltidning eller vill pröva på att arbeta som reporter. Bra ord att känna till: Journalisten kan ha olika uppgifter:
Läs merKondition uthållighet
Kondition uthållighet Kondition eller uthållighet, är förmågan att arbeta hårt under lång tid med tillgång på syre. Kroppen kan tillverka energi dels med hjälp av syre (aerobt) och då talar man om förbränning,
Läs merStockholm Nordost Nyhetsbrev December 2014
Stockholm Nordost Nyhetsbrev December 2014 Hej! Tiden går fort. Nu har vi snart lagt höstterminen 2014 med alla dess aktiviteter bakom oss. Men nu ser vi framåt. Vi har ytterligare en aktivitet kvar i
Läs merElevportfölj 4 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merOm barns och ungas rättigheter
Om barns och ungas rättigheter Att barn och unga har egna rättigheter har du kanske hört. Men vad betyder det att man har en rättighet? Sverige och nästan alla andra länder i världen har lovat att följa
Läs merVisa vad ni kan! Och var med i utställningen Trä äger!
Visa vad ni kan! Och var med i utställningen Trä äger! Handbok för lärare och elever som vill lära mer om trä, trähus och hållbart byggande. - ett samarbete mellan Västarvet och Kultur i Väst Tycker du
Läs merPeter Nilsson SISU Idrottsutbildarna Box 1030, Neptungatan Visby tfn: , e-post:
Peter Nilsson SISU Idrottsutbildarna Box 1030, Neptungatan 4 621 21 Visby tfn: 207057, 0768-540760 e-post: peter.nilsson@gotsport.se www.gotsport.se Föreningen När man gör en säsongsanalys, så bör man
Läs merElevernas uppfattningar om alltmer digitaliserad undervisning
Resultat Elevernas uppfattningar om alltmer digitaliserad undervisning Fråga 1 Mycket inspirerande (6) till mycket tråkigt (1) att arbeta med etologisidan Uppfattas som mycket inspirerande eller inspirerande
Läs mer34 PiCCOLO Företag i Fokus
34 PiCCOLO Företag i Fokus PiCCOLO Företag i Fokus 35 De har hängt där ett bra tag nu. De där kärlekshandtagen som tillsammans min kula till mage ger mig en god portion ångest varje dag. Det är inte så
Läs merVem är miljövänligast? Ungdomar eller vuxna, män eller kvinnor? Av. Hanna Pierre Nilsson, 9A 20/5-2010 Handledare: Eva Nilsson
Vem är miljövänligast? Ungdomar eller vuxna, män eller kvinnor? Av. Hanna Pierre Nilsson, 9A 20/5-2010 Handledare: Eva Nilsson Innehållsförteckning Inledning..1 Bakgrund.1 Syfte 1 Metod 1 Resultat 1 Slutsats
Läs merLEVA LIVET 3. Gunvor Petersson Lilian Nilsson. Arbetsblad
Jag är fantastisk (sidan 2) 1 Läs sidan 2. Rita av dig själv. Både huvud och hela kroppen ska vara med. Skriv ditt namn. 2 Tänk efter vad du kan göra med dina händer. Skriv en lista. 3 Vad kan du göra
Läs merMin andra vandring genom Sarek, del 1
Min andra vandring genom Sarek, del 1 Min andra ensamvandring skulle egentligen leda från öst till väst genom Sarek: från Saltoluokta längs Pietsaure, över Guhkesvákkjåhkå, Skarja, Guophervágge till Padjelantaleden
Läs mer40-årskris helt klart!
40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här
Läs merBilarnas äventyr ett helt års projektarbete
Bilarnas äventyr ett helt års projektarbete Höstterminen startade med två veckors inspirationsaktiviteter i närmiljön. Barnen gick på utflykt till bl.a lekplatser, fårhagen och till Landevi som höll på
Läs merFörsta hjälpen år. Nyhetsrapportering s. 9 Enkätundersökning s. 10
Första hjälpen år 7 Innehåller regler och mallar för: Muntligt framförande s. 2 Intervju s. 3 Datorskrivna arbeten s. 4 Bokrecension s. 5 Fördjupningsarbeten s. 6 Labbrapporter s. 7 Källor s. 8 Nyhetsrapportering
Läs mer6. SVENSKA OCH BILD ÅK 5
6. SVENSKA OCH BILD ÅK 5 6.1. Elevenkät, Svenska i skolan Vad tycker du? Sätt kryss i de rutor som stämmer med vad du tycker. Hur viktigt är det att (mycket viktigt, ganska viktigt, inte särskilt viktigt,
Läs merÖvning: 4- Hörn Tidsåtgång: ca 10-45 min. www.ens2000.se
VÄRDERINGSÖVNINGAR Värderingsövningar är ett pedagogiskt sätt att träna sig i att stå för en åsikt och ett bra sätt att inleda samtal i frågor som saknar givna svar. Deltagarna ges tillfälle att tänka
Läs merFjällvandring 2018 med TVM Äventyrsgrupperna Mälardalen. Romsdalsfjella
version 1 Fjällvandring 2018 med TVM Äventyrsgrupperna Mälardalen Romsdalsfjella Häng med på årets roligaste resa! en fjällvandring full av upplevelser och gemenskap Romsdalsfjella i västra delen av Norge.
Läs merEXEMPELTEXTER SKRIVA D
EXEMPELTEXTER SKRIVA D Beskriv Må bra (s. 13) En god hälsa är viktig. Om man vill ha ett långt och bra liv, måste man ta hand om både kropp och själ. Jag försöker äta rätt för att må bra. Jag väljer ofta
Läs merFöreningsträdet. Aktiva 6 år. Alma på skogspromenad Alma och skogsbusarna på hajk Alma och skogsbusarna spelar fotboll I vår busgrupp
Föreningsträdet Aktiva 6 år Alma på skogspromenad Alma och skogsbusarna på hajk Alma och skogsbusarna spelar fotboll I vår busgrupp Att arbeta med Föreningsträdet Tanken med föreningsträdet är att med
Läs merNu arrangerar Ung Diabetes en vandring till de vackra topparna vid Höga Kusten!
Vandring vid Höga Kusten Nu arrangerar Ung Diabetes en vandring till de vackra topparna vid Höga Kusten Är du en Äntligen friluftsmänniska får du chansen som gillar Nu att vandra? arrangerar Vill du Ung
Läs merFrån valp till jakthund valpar födda 24/6-11
Från valp till jakthund valpar födda 24/6-11 TJH MANDYLIKE S LOADSTAR TWIGG S TOLTEK Valparna är nu 9 månader och jag har fått in så många fina rapporter om dem som jag vill delge Er alla. TWIGG S AND
Läs merJUNI 2012. Midsommar. den 25 juni 2012
JUNI 2012 Midsommar den 25 juni 2012 Då var midsommar över för denna gång och det har varit en riktigt trevlig helg med härligt folk! Började med Borejoggen som var bland det jobbigaste jag gjort, påminn
Läs merAllmänt om träningslära Text - Bernt Johansson
Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera
Läs merOm stress och hämtningsstrategier
Om stress och åter erhämtningsstrat hämtningsstrategier Av Christina Halfor ord Specialistläkare vid CEOS Att tala inför en grupp personer man inte känner är något som kan kännas obehagligt för de allra
Läs merMitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född
Läs merLägerskola i Piispala, Yttermark skola
Lägerskola i Piispala, Yttermark skola Piispalaresan var rolig förutom bussen. I bussen blev det långtråkigt eftersom mina kompisar spelade en lång kortlek men de hann avsluta leken innan vi var framme
Läs merMänniskans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.
Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.
Läs mertokiga transporter SPN-uppdrag
HUVUDUPPGIFT: Hur reser vuxna egentligen? 1. Hur reser vuxna egentligen? Välj ut en vuxen i din närhet som du litar på och träffar ofta. Välj ut tre dagar under arbetsveckan (måndag till fredag) då du
Läs merFeriepraktik 2014. - Karlskoga Degerfors folkhälsoförvaltningen. Barnkonventionen/mänskliga rättigheter
Feriepraktik 2014 - Karlskoga Degerfors folkhälsoförvaltningen Barnkonventionen/mänskliga rättigheter Innehåll Inledning... 2 Syfte... 2 Dagbok... 3 Intervju frågor och svar... 5 Slutsats... 9 Inledning
Läs merNjut av stillheten, naturen och den rena luften i svenska fjällen.
Njut av stillheten, naturen och den rena luften i svenska fjällen. folk o folk har de senaste veckorna skrivit om olika klimatsmarta semestertips. Nu har turen kommit till vandringsleder i fjällen, som
Läs merSkrivglädje i vardagen!
glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande
Läs merHur är er relation? stämmer stämmer stämmer stämmer stämmer inte alls dåligt lite ganska bra helt och hållet 0 1 2 3 4
Detta är ett utdrag ur boken Bra relation av Kenth Svartberg där du kan få hjälp att bedöma vilken relation du och din hund har. Utdraget är främst avsett som en hjälp för instruktörer som använder boken
Läs merMin bok. När mamma, pappa eller ett syskon är sjuk
Min bok När mamma, pappa eller ett syskon är sjuk Förord Tanken med Min bok är att den ska delas ut till alla barn som har en mamma, pappa eller ett syskon som ligger på sjukhus men kan även användas om
Läs merRAOUL 2015 SKOLMATERIAL
RAOUL 2015 SKOLMATERIAL Den 27 augusti är Raoul Wallenbergs dag, Sveriges nationella dag för medmänsklighet, civilkurage och alla människors lika värde. Inför denna dag erbjuder vi på Raoul Wallenberg
Läs merÅrsberättelse 2013-2014
Årsberättelse 2013-2014 Optima Paul Hallvar gata madebyloveuf@hotmail.com Affärsidé/ Verksamhetsidé Vårt företag virkar mattor och korgar. Vi har gjort en produktionsplan där vi har delat upp uppgifterna
Läs merVeronica s. Dikt bok 2
Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad
Läs merSammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?
Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Under maj och oktober månad 2013 besökte representanter från nämnden sammanlagt tolv gymnasieskolor i Sjuhärad;,, Naturbruksgymnasiet
Läs merNamn: Anders Andersson Datum: 2013-03-31
Min Hälsorapport Namn: Anders Andersson Datum: 2013-03-31 Grupp: Kroppsfett Andel kroppsfett: 19,8 % Din kroppsfettprocent är 19,8 % och faller inom intervallet Acceptabelt. En hälsosam nivå för en 39-årig
Läs merBetyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)
Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.
Läs merAtt få studieharmoni. Effekt av studier = TxIxPxS. Tid vid ämnet. Intensitet
Effekt av studier = TxIxPxS Att få studieharmoni Rune Olsson, PIE, IEI, LiU http://www.iei.liu.se/pie/olssonrune/material/studieharmoni Svag på en, måste kompenseras med mer av en annan Tid vid ämnet,
Läs mer10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!
10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att
Läs merRepetitionsuppgifter 1
Repetitionsuppgifter 1 1 Vilka tal pekar pilarna på? a) b) Skriv talen med siffror 2 a) trehundra sju b) femtontusen fyrtiofem c) tvåhundrafemtusen tre 3 a) fyra tiondelar b) 65 hundradelar c) 15 tiondelar
Läs merSveriges bästa vandringsleder
Reslust Sveriges bästa vandringsleder 4 höjdare och 7 vandringsleder att uppleva! Vandring är en folkrörelse som aldrig stannar. Det är ett perfekt sätt att upptäcka Sverige. Söndag guidar till Sveriges
Läs merVandra i fjället Utrustning: Spade Första förbandslåda Rep/Makramé Kniv med slida Yxa/Såg Tändstål Tändstickor Stormkök Liggunderlag Sovsäck Tandborste som är avklippt Tandkräm i liten behållare Tält/Vindskydd
Läs merKostråd före, under & efter träning
Kostråd före, under & efter träning Du vet väl att maten du stoppar i dig är 80% av träningsresultaten? Jag tror att många glömmer bort att vad du äter i samband med din träning är otroligt viktigt, speciellt
Läs merUtvärdering Biologdesignern grupp 19
Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Biologdesignern har: svara med svar 1-5 1=dåligt, 5=jättebra Poäng Antal 1. Jag är bättre på att förklara vad jag är bra på och vad jag tycker om att göra. 51 15 2.
Läs merTrailrunningvecka Kebnekaise
Trailrunningvecka Kebnekaise Nedan följer en del praktisk information om veckan, preliminärt program och en packningslista. Vid ytterligare frågor eller funderingar kontakta bokningen, bokningen@stfturist.se
Läs merReserapport Kenya VT 2013 Johan SSK
Reserapport Kenya VT 2013 Johan SSK Vilket program läser du på? Sjuksköterskeprogrammet Vilket universitet,stad och land åkte du till? Moi University, Eldoret och Kenya Vilken termin åkte du och hur länge
Läs merNyhetsbrev # 1. 2013. Stockholm Sverige 20 Mars
Nyhetsbrev # 1. 2013 Stockholm Sverige 20 Mars Kära medlemmar, månadsgivare och samarbetspartners! Nytt år, nya utmaningar och möjligheter! Vi är glada att ni vill fortsätta att stödja och följa oss i
Läs merHej. Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan.
Hej Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan. Jag vill först säga att det är över 12 år sedan jag lämnade kyrkan. Vissa detaljer minns jag inte exakt, men då nämner
Läs merProjektarbete och projektmodell
PROJEKTET Innehåll Projektarbete och projektmodell... 2 Initiering... 2 Planering... 2 Genomförande... 2 Uppföljning... 2 Projektplan... 3 Bakgrund... 3 Syfte... 3 Mål... 3 Avgränsningar... 3 Strategier...
Läs mer