Mitt i livet! Vårkänslor. BOSTAD HÄLSA MOTION

Transkript

1 Hela denna bilaga är en annons Mitt i livet! En bilaga om allt som berör dig som är just mitt i livet. Våren står för dörren och vi får lust att prova nya saker, ta tag i gamla projekt och aktivera oss. HÄLSA Vad händer med kroppen om våren? BOSTAD Vad gör man när barnen flyttar? MOTION Ut i spåret! Vårkänslor. Butiken är fylld av härliga nyheter på både inredning och kläder. Ta med annonsen och få 15% rabatt på valfri vara i butiken. Välkomna! Regementsgatan 13, Malmö. Tel distribueras Med sydsvenskan den 29 Mars 2011

2 2 Hela denna bilaga är en annons Våren är här! Nu spritter det i ben och sinne vindarna är äntligen ljumma och vi vill vara utomhus. Det har blivit dags att infria årets nyårslöften med motion, kost, bättre hälsa och mer umgänge med familj och vänner. Nu vill vi slutligen bli av med vinterns eviga förkylningar och infektioner, nu väntar en aktivare period fylld av ny energi! Och det handlar inte bara om att motionera och aktivera sig på fritiden. Även på jobbet finns alla möjligheter att utvecklas, att förnya och nå ny nya mål genom att just se över sina olika energikällor. Längre fram i bilagan möter vi Carin och Annika som jobbar just med detta. Våren påverkar olika människor på olika sätt. De flesta blir pigga, glada och välkomnar ljuset. Men en del blir trötta och hängiga. Vi reder ut begreppen kring vårdepressioner. De flesta har kanske sin sommar planerad, och många är vi säkert som håller tummarna för en riktigt fantastisk svensk sommar. Men för den som gillar att resa har det faktiskt blivit dags att planera vinterns äventyr. Trevlig läsning! Sidan 4 BOSTAD Empty nest. Vad gör man när barnen flyttat ut och villan känns för stor? Sidan 10 KARRIÄR Nytändning på jobbet. Hitta ny energi, och kanalisera den rätt. Sidan 15 RESOR Planera vinterns äventyr redan nu. Satsa på ett annorlunda, okänt resmål i år. Sidan 6 MOTION Ut i spåret! Så kommer du igång med vårens träning. Sidan 14 HÄLSA Vad händer med kroppen? Om kroppens kemi på våren, vårdeppighet och sömnmönster. Nu glömmer vi vinterns sjukdomar och ser framåt mot en friskare tid. Det finns en hel del man kan göra för att stärka sitt immunförsvar. Och det är de gamla sanningarna som gäller än: sov, ät regelbundet och allsidigt, drick ordentligt med vätska och rör på dig! Men glöm inte att njuta av livet också. Bygg upp immunförsvaret Det har varit mycket sjukdomar under vintern, som vanligt får man väl säga. Men vare sig du haft influensa, vinterkräksjuka, vanlig förkylning eller något annat finns det vissa grundläggande råd för att bygga upp immunförsvaret. Tillbaka på jobbet lite för tidigt Det är lätt hänt för många av oss att vi går tillbaka till jobbet lite för tidigt, ibland måste man, men då är det extra viktigt att ta hand om sig i övrigt. Först och främst sov ordenligt och ät ordentligt. Sömnbehov varierar från person till person, men du vet nog själv hur mycket sömn du behöver, se till att du får den och tveka inte att ta en liten power nap om du känner att du behöver det också. När det gäller mat så är det viktigt att äta regelbundet, så ren mat som möjligt och naturligtvis ordentligt med grönsaker och frukt varje dag. Om du har varit sjuk länge kan det vara klokt att satsa på att bygga upp kroppens förråd av K vitamin igen. Grönsaker som broccoli, brysselkål och spenat innehåller mycket K vitamin. Kroppens kemi är inget mysterium. Se till att du får regelbunden motion också. Den behöver inte vara så hård, men regelbunden och gärna utomhus. Under vinten får vi lätt för lite sol och därmed också för lite vitamin D som är viktigt för immunför svaret. Om man regelbundet äter fet fisk, som till exempel lax tillför man kroppen extra D vitamin. Ingefära och vitlök ses ofta som stärkande för immunförsvaret och acai, gojibär samt blåbär innehåller mycket antioxidanter. Varför inte njuta medan man stärker sitt immunförsvar? Hitta och blanda din egen favoritsmoothie men frukter bär, advokado till exempel. Tillsätt även gärna lite chiafrön som precis som lax innehåller mycket omega 3. Ett annat njutningsfullt sätt att stärka sitt immunförsvar är förstås att ta en kort tripp till solen så här under tidig vår om man har möjlighet. Vätska och vitaminer Glöm inte att dricka mycket vatten! Det är alltid viktigt för vårt välbefinnande. Det finns även en mängd olika vitamin och mineraltillskott i handeln med olika sammansättningar beroende på kön och livets olika faser som man kan ta, men det är viktigt att inte överdosera då utan följa rekommendationerna. Det allra bästa sättet att skydda sitt immunförsvar är naturligtvis att inte bli sjuk. Så ta hand om dig nu, ät ordentligt, sov ordentligt, lev ordentligt och njut av solen när den kommer så är du bättre rustad för nästa vinters infektioner. Hela denna tematidning är en annons från Sydsvenska Dagbladets Försäljningsaktiebolag För mer information om målgruppsinriktade tematidningar med smart finansiering, kontakta: Jerry Dahlberg, tel , jerry.dahlberg@sydsvenskan.se Koordinator Lena Gullander Annons Temagruppen Sydsvenskan Projektledare Annika Sivnert Traffic Jolanta Jegendorov Grafisk form och redaktion Doris Reklam och Kommunikation AB Mitt i Livet når ungefär läsare Tryck BOLD / Sydsvenskan Tryck AB, Malmö Trycks på miljövänligt papper.

3 Sveriges ledande hälsoprodukter! Hos oss hittar du de ledande hälso- och hudvårdsprodukterna. Noga utvalda utifrån vetenskaplig dokumentation, beprövad användning och vår långa erfarenhet kring hälsa och välmående. Välkommen in! Mobilia Limhamn Kronprinsen Jägersro Center Entré Nova i Lund Triangelns köpcentrum Lund, Klostergatan Burlöv Center NU TILL SPECIALPRIS HOS OSS! Ballongmage och gaser! Prova ProbiMage ett resultat av 20 års svensk forskning och 60 studier. Varje kapsel innehåller 10 miljarder av den patenterade mjölksyrabakterien Lp299v. Därför räcker det med en kapsel per dag. Kliniska studier visar att 9 av10 märker en klar skillnad* ofta redan inom några veckor. 2001, Vol 13 No :- ProbiMage 40 tabletter (Ord.pris 179:-) Spara 20:-! Trött & stressad? Arctic Root är Sveriges mest belönade och mest använda rosenrot. Perfekt när du känner dig trött, sliten och stressad. Och du kan lita på Arctic Root, den är nämligen kontrollerad och godkänd av Läkemedelsverket. Traditionellt växtbaserat läkemedel använt som adaptogen vid nedsatt prestationsförmåga, såsom trötthet och svaghetskänsla. Dragerad tablett. För mer information, läs bipacksedel. Indikationen för ett traditionellt växtbaserat läkemedel grundar sig uteslutande på erfarenhet och långvarig användning. 40 tabletter (149:-) 80 tabletter (Ord.pris 269:-) 129:- 239:- Hjälper till att öka ledernas rörlighet! Mer än 20 års forskning och ett femtontal studier visar att kosttillskottet Lito- Move gör skillnad. Orsaken är galaktoli- rörligheten har påvisats i ett stort antal studier. Och skillnaden märks snabbt bara i LitoMove. Osteoarthritis and Cartilage (2008) doi: /j. joca :- LitoMove 2x200 kapslar (Ord.pris 598:-) Spara 100:-!

4 4 Hela denna bilaga är en annons JM bygger på "Skanörs Vångar" 55 + boende med närheten till havet, sandstränderna och tystnaden, friden och det rika naturlivet som försäljningsargument. Pressbild Veidekke De nya lägenheterna är särskilt anpassade till att passa äldre utan nivåskillnader och med mindre men funktionella ytor. Livet förändras ständigt och en sådan omställning är när ens barn blivit vuxna och bestämt sig för att flytta hemifrån. Plötsligt står man där med all tid i världen och ett tomt hus. Och ställer sig frågan, vad gör vi nu? Nytt bo utan barn De allra flesta föräldrar har under stor del av livet fokus på barnen. De har fullt upp med att vara goda förebilder och att uppfostra sina barn till goda medmänniskor. Det är hämtning och lämning på dagis och skola, läxläsning, förmaningar, födelsedagar och högtider och allt annat som hör familjelivet till. Plötsligt en dag har barnen växt upp och flyttar ut. Många med den erfarenheten berättar om att det kändes som det gick alldeles för fort och att tiden helt enkelt rusade förbi. De upplever att återigen är det dags för ännu en omställning i livet, liknande den när de fick barn. Precis som när de då gick från ett självständigt liv till att nästa dag vara ständigt behövd så klarar samma individer nästan allt själv och har ett eget liv igen. Det är då många upptäcker att huset har blivit alldeles för stort och tomt och söker en förändring. Förutom känslan av att nu måste något hända så tycker många att det skulle vara skönt med ett mer modernt, praktiskt boende. Generellt upplever de flesta att det blir mer tid över och man får möjlighet att ägna mer tid till sina egna vänner, varandra och sina nya och gamla fritidsintressen. Vanligt är också att man bestämmer sig för att prova på nya saker och att resa i större utsträckning än tidigare. Bestämmer man sig för att sälja villan och köpa sig ett nytt modernare boende så är valmöjligheterna många. De senaste åren har det byggts mängder av nya bostäder i regionen och en hel del är också anpassade för just de som väljer att sälja sitt gamla boende till förmån för ett modernare och mer anpassad livsstil. Bestämmer man sig för att sälja villan och köpa sig ett nytt modernare boende är val möjligheterna många Ett exempel på det är +55 boenden som finns både som hyresoch bostadsrätter. Den här typen av boenden är anpassade både funktionellt men oftast också belagda i lugnare områden. Vi lever allt längre och blir allt friskare och många känner inte igen sig att söka sig till rena äldreboenden förrän långt senare i livet om ens någon gång. För dem kan ett +55 boende vara ett lockande alternativ. Att kalla det åldersrelaterat boende är inte helt rätt. Den nya boendeformen är i huvud sak anpassad efter den nya livsstilen efter barnen flyttat ut. Seniorbostäder som ägs av JM har såväl färdigställda och inflyttade som aktuella projekt som till exempel i Bjärred, Lund och nere i Skanör. Flera andra bostadsbolag som till exempel Victoria Park med flera erbjuder livsstilsboenden utan specifika ålderskrav. För extra bekvämlighet erbjuder man exempelvis gemensamma sällskapsytor, gym, övernattningslägenheter att låna och olika typer av service. Allt för att de boende skall uppleva att de har tid att uppleva och njuta av tillvaron också på ålderns höst. Det finns boendealternativ som passar alla typer av människor men också alla typer av plånböcker. De som har fått bra betalt för sin tidigare bostad eller som har en bra pension, vill kanske satsa på ett mer exklusivt boende medan den som vill ha pengar över till annat söker ett hyres kontrakt. Trygghetsboende Är man något äldre så finns det så kallade trygghetsboenden som riktar sig till personer som är friska och som fyllt 70 år. Trygghetsboendena byggs delvis med statliga bidrag och har alla en värd eller värdinna anställd och en tillgänglig gemensamhetslokal. Mer information om vad trygghetsboenden innebär och var de finns fås hos respektive kommun. När det gäller hyres lägenheter är det bra att vara ute i god tid eftersom efterfrågan ofta är större än utbudet.

5 Hela denna bilaga är en annons 5 Chefsväxling på gång Mer än en av tio anställda, 11 procent, röker varje dag. Av dem röker fyra av tio, 39 procent, mer än tio cigaretter per dag. Hjälp krävs för rökstopp Detta tre månader efter nyårslöftet, och enligt en ny undersökning bland anställda i hela landet, genomförd av hälsoföretaget Previa. För att lyckas hålla löftet om rökstopp behöver de allra flesta professionell hjälp. Runt nyår är det många som försöker att sluta röka. Tyvärr återfaller cirka 95 procent av alla som slutar röka på egen hand inom ett år. Sannolikheten att lyckas kan tiodubblas med pro fessionellt stöd, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Mer än en av tio anställda, 11 procent, röker varje dag. Kvinnor flest i statistiken Kvinnorna röker i något större utsträckning än männen, 13 procent av kvinnorna jämfört med 10 procent av männen. Allra flest rökare finns det bland kvinnor över 51 års ålder. Männen röker dock fler cigaretter per dag än kvinnorna. 42 procent av de manliga rökarna röker mer än tio cigaretter per dag, jämfört med 34 procent bland kvinnorna. Genomsnittsrökaren i Sverige röker cigaretter per dag. Det innebär en kostnad för den enskilda individen på nästan kronor per år. Arbetsgivare vinner på att stödja Arbetsgivare bör stötta sina medarbetare som vill sluta röka, till exempel genom att erbjuda sluta röka program. Arbetsgivaren har nästan lika mycket som den enskilda rökaren att vinna på ett rökstopp, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat och motionsvanor samt psykosocial status. Detta händer när du slutar att röka 20 minuter: blodtryck och puls nere på en normal nivå. 24 timmar: risken för hjärtinfarkt börjar minska. 2 veckor: huden får en frisk rosa ton. 2 veckor-3 månader: blodcirkulation och lungkapaciteten förbättras. 4-6 månader: flimmerhåren börjar återhämta sig. 1 år: immunförsvaret bättre, risken för hjärtinfarkt halverad. Håkan Sörman, VD för Sveriges Kommuner och Landsting. Generationsväxlingen innebär möjligheter att utveckla och förstärka ett redan gott ledarskap i sektorn De närmaste 10 åren kommer av de chefer som finns i kommuner och landsting att ha nått pensionsålder av dessa kommer att gå i pension under de närmsta fem åren. Det visar nya siffror från Sveriges Kommuner och Landsting (SKL). Studier pekar på gott ledarskap som en framgångsfaktor i de kommuner som lyckas bäst med övergången. Generationsväxlingen innebär möjligheter att utveckla och förstärka ett redan gott ledarskap i sektorn. Det handlar inte bara om antal, utan om att rekrytera rätt chefer med rätt kompetens och drivkrafter. Samtidigt innebär generationsväxlingen en chans till ökad mångfald bland cheferna, säger Håkan Sörman, VD på SKL, och fortsätter: För att lyckas med chefsförsörjningen behöver vi ta vara på intresset för ledarskap hos dem som redan arbetar i kommuner och landsting. Vi har många unga talangfulla medarbetare med potential för ledarskap. De behöver få chans att snabbare än idag växa in i en ledarroll. Glädjande nog är intresset för ledarskap och att söka till medlemmarnas traineeprogram stort, säger Håkan Sörman. VÅRENS SKINNJACKOR HOS ALEXANDRA T R I A N G E L N K Ö P C E N T E R S Ö N D A G S Ö P P E T B E S Ö K O S S P Å : W W W. S A K I. S E

6 6 Hela denna bilaga är en annons Stora Södergatan 29, LUND , mån fre 11 18, lör INREDNING MÖBLER PRESENTER Strandvägen 89, LOMMA , tis fre 11 18, lör FLY & DRIVE Swanson s erbjuder ett unikt resekoncept med färdigplanerade bilturer där flyg, övernattningar och bilhyra ingår. Bil med obegränsad körsträcka och alla nödvändiga försäkringar. Alla motell förbokade och en övergripande färdmanual medföljer, liksom kartor och broschyrer. Enkelt, bekvämt och mängder av upplevelser. Ny katalog ute nu! Kontakta din resebyrå eller Swanson s: Swanson s Travel Tel info@swansons.se GOLDEN CALIFORNIA fr Klassisk bilresa längs Californiens berömda kust. Resan börjar i San Francisco och inkluderar även Los Angeles, Las Vegas och San Diego. 13 dagar. COLONIAL AMERICA fr dagars resa. Börja i Washington DC, därefter biltur i vacker natur till Shenandoah, Williamsburg, Annapolis m fl platser. DRIVE AMERICA Vi har ytterligare ett 30-tal bilpaket till Amerika och Canada. fr exkl flyg Prisex med reservation för ev bränsle-, valutajustering. För fjärde året i rad! Foto: Alexander Russ När våren nu står för dörren är det många som längtar efter att få flytta ut sin träning igen. På Friskis&Svettis ser man en ökning också i intresset för deras Crosspass, en gruppträning utomhus där du varvar jogging och funktionell träning av styrka. Hitta rätt Vi ser fler och fler som är nyfikna på träning i allmänhet, men också att utveckla sin träning, bredda sig, pröva nytt, säger Annika Gärderud, tränings och utvecklingsansvarig på Friskis&Svettis Riks. Fördelarna är flera; närheten till naturen, den friska luften och möjligheten till att kunna träna gratis gör utomhusträning till det självklara valet för många. Men vill du komma ifrån att träna ensam och få hjälp av någon träningscoach finns det alternativ. Vi ser att vår Träna ute verksamhet, där du får träna i grupp med en kunnig och inspirerande ledare, växer, förklarar Annika Gärderud. En träningsform som är väldigt populär just nu är stavgång. En fördel jämfört med vanlig gång är att aktiviteten blir tydligare och mer utmanande. Om du trycker ifrån med fötter och stavar och går aktivt så engagerar du hela kroppen. Pulsen går upp och du får arbeta mer med höfter och överkropp. Dessutom är stavarna smarta redskap att använda till lite extra övningar för både styrka och rörlighet, förklarar Annika Gärderud. Försök träna mer allsidigt I Friskis&Svettis Stavgångsgrupper och inte minst i StavCross passen tränar vi en hel del med stavarna för att få mer allsidighet. Men för att få en komplett träning kan det vara all idé att kombinera sin utomhusträning med någon form av styrke och uthållighetsträning. Både jogging, löpning och gång har naturliga, men relativt ensidiga rörel semönster. Man tränar effektivt sin kondition och förstås viss styrka för underkroppen, men man får väl digt lite styrka för

7 Hela denna bilaga är en annons 7 Möt våren på Hotel DUXIANA och Dannegården Ett ställe där du längtar till sängen! Kom till oss och njut av härlig miljö och god mat. Här är alla rum möblerade med de bästa av Dux sängar! Nu Nu öppnar vi vi upp utvalda helger för våra härliga gourmetpaket. Boende, 5-rätters middag, överraskning, drink och frukost. Specialpris under april, mars, maj. april 1395:-/person, uppge uppge kod kod SYDSVENSKAN. SKÅNSKAN Önskas Önskas bara bara 5-rätters gourmetmiddag, 595:- 595:- inkl inkl välkomstdrink. välkomstdrink. Läs mer på Att träna ute, tillsammans med andra, är något som är starkt förknippat med sommaren för många svenskar. Välkommen till en av Malmös mest välsorterade damklädesbutiker. Foto: Camilla Bäckström träning i vår guitare överkroppen och defini tivt inte rörlighet för någon del av kroppen, konstaterar Annika. Detta kan du träna individuellt i gymmet eller välja en gruppträning. Jympa ger allround träning med både styrka, rörlighet och varierad konditionsträning. Vill man ha mer fokus på ren styrka erbjuder till exempel vi Core pass, Skivstångspass och cirkelträning med inriktning mot fysträning, Cirkel fys. Vill man bli smidigare och öka sin rörlighet, flexibilitet så har vi ett pass som vi alldeles ny ligen utvecklat, Flex. Att ha skor och kläder som känns bra man ger sig i kast med utomhusträning är naturligtvis viktigt. Utbudet och kunskapen hos sportbutiker idag är stort och Annika Gärderud rekommenderar att man vänder sig till en sådan för att få hjälp med att utrusta sig rätt. Fråga i butik om vad som kan passa dina behov och tänk sedan funktion och bekvämlighet. Dina fötter ska vara glada och få plats när du snört på sig joggingskorna och kläderna ska vara sköna att röra sig i. Vad har du för tips till den som vill träna men som inte riktigt kommer till skott? Vi styrs mycket av vår lust. Ta vara på den! Ge dig inte förrän du hittat en träning som du lämnar med ett leende och en känsla av att du fi xade detta. Då kommer du att längta till nästa pass. Ett misstag jag tror många gör, är att man startar för hårt, för svårt eller kanske för försiktigt. Kroppen minns det obehagliga eller trista och ser till att hitta ursäkter. Så hittar du inte rätt på första försöket, pröva något annat. När du hittat något du gillar och mår bra av, så är du igång. Linnégatan 64, Limhamn Tel Trött på att vara trött? Trötthet kan bero på bristande effekt av sköldkörtelns hormoner och/eller binjuresvikt, även om andra provsvar varit normala. Vi erbjuder hormonanalyser i urin och saliv, som kan vara vägledande vid obegriplig trötthet. Lüning Näringsklinik i samarbete med Scandlab.com Medeon, Per Albin Hanssons väg 41, Malmö, Tel:

8 8 Hela denna bilaga är en annons Nu grönskar det snart och för många är det lika med att ta itu med trädgårdsbestyren. Men det kan vara svårt att veta var och hur man ska börja. Trädgårdsplanera Tänk först! Vackrast blir rabatten om den omsorgsfullt planeras i förväg. Trädgårds arkitekten Maria Arborgh, tidigare känd från SVT:s program Söderläge tipsar om hur man på ett smidigt sätt kan lägga upp trädgårdsplaneringen. Vad är det första man ska tänka på när man ska ge sig i kast med träd gården efter vintern? Först och främst så tycker jag att man gott kan ladda batterierna med inspiration innan allt drar igång. Kika i böcker, i tidningar, på nätet, i kataloger, skissa och skriv ner tankar och idéer. Sen är det rent praktiskt dags för den stora upprensningen/ städningen efter vintern; att klippa ner visset och låta det nya titta fram och kanske gå över alla redskapen och fräscha upp dem. Nu har man också ett bra tillfälle att "se" trädgården ordentligt innan allt täcks av grönska. Med andra ord är det dags att planera för förändringar som ska göras under våren och under resten av året. Finns det något tillväga gångs sätt som är att föredra när det gäller trädgårds planering? Jag brukar alltid börja med att försöka hitta en grundstomme, skapa en grundstruktur som ger rumslighet. Jag brukar säga att man "bygger" trädgårdens rum med olika vertikala element (vegetation eller byggda element), för att sedan förstärka rummen med olika ytor (olika material). Jag tycker att man kan lägga lite extra krut på att planera entrén eftersom det är en plats som man ser varje dag, hela året om. Den ska välkomna dig och dina besökare samt samspela med huset och mot gatan. Kan man planera så kallat funktionellt? Jag tycker att man SKA planera funktionellt. Det är en av de viktigaste grundtankarna inom planering. En snygg plats som inte fungerar rent praktiskt är värdelös. Eftersom trädgården är en plats som man ska vistas i och använda så är det jätteviktigt att utformningen grundar sig i att man ska kunna röra sig smidigt mellan de olika delarna och att ytorna är rätt i storlek beroende på vad de ska användas till. Är det några speciella träd gårdstrender som råder för tillfället? Trender är ett spännande begrepp inom mode och design, men inom trädgård så tycker jag att det är lite svårt att använda. Det tar ju ganska lång tid för en trädgård att växa till sig och bli "färdig", vilket är en motsats till trendernas snabba skiftningar. Men om man ändå ska använda begreppet inom trädgård så kan man säga att alla trender uppkommer som en motreaktion på något som har blivit för utbrett och vanligt. Därför känns det kanske inte så konstigt att naturstenen tar ny mark i betongdjungeln. Även det vilda kommer tillbaka och rufsar till strikt och ibland riktigt tråkig miljö. Träd känns som ett inslag som blir mer och mer använt vilket känns spännande även långsiktigt. När det gäller färger så kommer också Maria Arborgh Foto: Pressbilder kraftiga mörka färger som motreaktion på allt det pastelliga och silvriga som har varit. Hur kan man hitta inspiration? Inspirationen finns överallt omkring oss. Andras trädgårdar, parker, stadsmiljöer, naturen. Till detta kan man komplettera med böcker, tidningar och tv program. Mässor är väl en annan källa till inspiration för somliga. Personligen tycker jag att det är för stressigt och "säljigt" på mässor vilket ofta låser min kreativitet. Jag åker hellre ut till plantskolor och stenbutiker för att prata med personalen där och hitta inspiration under lite lugnare förhållanden. När bör man ta hjälp av en expert? Jag tycker det kan vara en god idé att ta hjälp i ett tidigt skede så att man får rätt på sin planering från början, det vill säga hjälp med grundstommen. Det kan också kännas bra att i början få bolla sina idéer och tankar med någon utomstående som har kunskapen att se vad som är möjligt. Om man får rätt på grundutformingen så att den fungerar, både estetiskt och praktiskt, så är det lättare att sedan göra sina egna tillägg för att sätta sin personliga touch på trädgården. Du som tycker att hudvård är viktigt. Och vill se resultat. Vi hjälper Dig med att motverka och minimera rynkor. motverka torrhet, orenheter och akne. motverka pigmentförändringar och rosacea. Vi arbetar med Exuviance Det bästa från forskning och vetenskap. Det bästa från naturen. Det finns ingen tid att förlora. Ta kontroll över hudens åldrande med dermatologiskt utvecklade produkter, som har kliniskt bevisad effekt. Välkommen till vår klinik vid Värnhemstorget och prova en skön och effektiv ansiktsbehandling. Vår duktiga och trevliga personal hjälper Dig också gärna att välja produkter som passar just Dig. Exuviance är hudvård för den moderna mannen och kvinnan som ställer höga krav på resultat, men inte vill att det skall vara komplicerat eller dyrt. Huden skall vårdas med förnuft och omsorg. Vi vill gärna hjälpa Dig. Vi arbetar med produkter från ett av världens ledande medicinska hudvårdsforskningslaboratorium, Exuviance, Princeton, USA. Du kommer att älska dem! Lundavägen 11 i Malmö (vid Entré/Värnhemstorget). Tel: Boka gärna behandling online på Exuviance produkter säljs endast hos hudterapeuter och hudläkare. Ring för information om den klinik som är närmast Dig.

9 Go mad i Skåne! Båstad Osby 12 Örkelljunga 8 Ängelholm Hässleholm 23 Helsingborg 20 Ljungbyhed Höör Kristianstad 1 Landskrona Lund 4 7 Malmö 13 Sjöbo Tomelilla Simrishamn 2 Trelleborg Ystad 9 3 G = gårdsbutik P = producent 1 Allt i Gläntans Café o B & B, Landskrona Tel Anderslövs Gästgivaregård, Anderslöv Tel Branteviks Bykrog & Hotel, Brantevik Tel Brösarps Gästgifveri & SPA Tel Bykrogen i Österlöv, Kristianstad Tel Bäckaskog Slott, Fjälkinge Tel Dalby Gästgifveri Tel Furuliden, Vittsjö Tel Hammenhögs Gästgivaregård, Hammenhög Tel Hotel Svea, Simrishamn Tel Idala Gård, Trelleborg Tel Ingeborrarps Värdshus, Örkelljunga Tel Katrinetorps Trädgårdskafé, Malmö Tel Kävlinge Värdshus, Kävlinge Tel Par 4 på Lilla Vik, Simrishamn Tel Ringsjö Krog & Hotel, Höör Tel Röstånga Gästgivaregård, Röstånga Tel Sjöbo Gästgifvaregård Tel Skivarps Gästgivaregård, Skivarp Tel Sofiero Slottsrestaurang, Helsingborg Tel Spångens Gästgivaregård, Ljungbyhed Tel Thai Garden Restaurang, Tomelilla Tel Vikentomater, Höganäs Tel Östarps Gästgivaregård, Blentarp Tel

10 10 Ny energi på jobbet Företaget Ådevi EnergyManagement i Lund arbetar med EnergyManagement. De har varit verksamma sedan 2009 på Ideon Science Park där de utvecklat sitt eget program, som är starkt påverkat av KBT (kognitiv beteende terapi) bland annat och erbjuder inspirationsföreläsningar och workshops till företag och organisationer. Vårt koncept är bra för organisationer som fungerar, men som vill bli bättre och mer effektiva. Vi har alltid kontakt med de som anlitar oss innan vi kommer dit, så att vi är säkra på att vi kan ge det som behövs, förklarar Annica Gilbertsson från Ådevi EnergyManagement. Hela denna bilaga är en annons Känner du dig vårtrött? Är det med tunga steg du tar dig ur sängen för att gå till jobbet? Lugn det behöver inte vara så här. Med några få enkla tips kan du skaffa dig ny tändning både på jobbet och privat och redan nu i vår. Inspirationsföreläsningar Om man anlitar Ådevi EnergyManagement får man först en inspirationsföreläsning där programmet presenteras och sedan följer en serie workshops, som fördjupar kunnandet och förståelse. Men redan här och nu får vi tre tips från Annica Gilbertsson som alla kan ta till sig här och nu för att se över var man gör av sin energi. Det första man ska komma ihåg är att akta sig för dumeffektiva prioriteringar, säger hon. Hon tar exemplet med att man bestämmer lunch med en nära vän, bokar flera veckor fram i tiden, ser fram emot det, men när dagen är inne för lunchen känner man sig stressad och avbokar i sista stund. Typiskt dumeffektivt, ett möte med en nära vän ger mer energi än det tar, förklarar Annica Gilbertsson. Hennes andra tips är att man ska se över sin ambitionsnivå och det tredje tipset är att man ska spara på energiprocent där man kan. Det är viktigt att tänka på var man lägger ribban. Man behöver inte ha högre ambition än vad uppdraget är värt och även om man är van arbeta på 120 procent så måste man inse att det går inte att alltid vara så högpresterande och ibland räcker det med att prestera till 70 procent, jobbet blir bra gjort ändå, säger Annica Gilbertsson. Att lära sig ett nytt tänkande för att få mer energi i vardagen på jobbet och Annika och Carin på Ådevi EnergyManagement hemma kan låta som ett stort projekt. Men EnergyManagement programmet lyfter fem olika energiområden, som i sin tur har 21 olika påverkanspunkter. De fem energiområden man tar upp är mål och visionsenergi, social energi, mental energi, emotionell energi och fysisk energi. Energy Management ger struktur Utifrån detta kan man arbeta strukturerat och bygga upp energistrategi både på individ och gruppnivå för att till exempel påverka och lyfta stämningen på en arbetsplats till något ännu bättre, förklarar Annica. Hon förklarar att det är viktigt att värdera sin egen energi och använda den på rätt sätt. Målet är att deltagarna ska kunna ta tillvara på sin egen energi och fokusera där det behövs. Inte reta sig på småsaker som inte kan förändras, det är att slösa energi och hellre fokusera på lösningar än problem, det är mer konstruktivt. Att ta hand om sig själv är förstås superviktigt. Härom dagen ringde en kund, som ibland måste arbeta väldigt långa dagar. Hon förklarade att det gjorde hon för tillfället, men att det fungerade eftersom hon följde mitt råd som var att äta var tredje timme!, förklarar Annica. Så tänk på att ta hand om din egen energi på alla sätt du kan, för det är bara du som kan göra det. Allt fler resenärer hittar till Tyskland, och landet är som resmål just nu mycket populärt. Tyskland framför allt En historisk topp är nådd. 20 år efter återföreningen har Tyskland åter visat sig vara populärt bland utländska gäster och stärkt sin position som ett av de mest omtyckta reseländerna i Europa. Under det gångna året 2010 passerades för första gången den historiska gränsen med mer än 60 miljoner övernattningar för utländska gäster. Av dessa var mer än 76 procent europeiska gäster. Och utvecklingen är positiv både för semester och affärsresor. Vi gläds åt framgångarna under det senaste decenniet för reselandet Tyskland. Vid en fortsatt positiv marknadsutveckling och med våra kund och målinriktade marknadsaktiviteter är det realistiskt att bryta gränsen för 80 miljoner övernattningar för utländska gäster, säger Petra Hedorfer, vd för Deutsche Zentrale für Tourismus (Tyska Turistbyråns huvudkontor). Till stora internationella arrangemang, så som FIFA Damfotbolls VM 2011 och evenemang kring bilens 125 årsdag, väntas i år återigen talrika besökare från hela världen komma till Tyskland. Med temat Wellness och hälsoresor i Tyskland un der 2011, svarar Tyska Turistbyrån dessutom på den starka efterfrågan i detta segment. Andelen svenska övernattningar i Tyskland uppgick 2010 till De senaste tio åren har Tyskland vuxit kontinuerligt över nivån i Europa. Landet kan uppvisa en tillväxt av ingående resor på mer än 40 procent sedan år 2000, då sammanlagt 42,6 miljoner övernattningar för utländska gäster registrerades. Tyskland har potential att placera sig i förstaligan på den turistiska världskartan med de populäraste resmålen. Och med fjolårets rekord känner vi medvinden, säger Petra Hedorfer. Andelen svenska övernattningar i Tyskland uppgick 2010 till , vilket är en ökning med 11,4 procent jämfört med Motsvarande siffra för 2008 var övernattningar. Många svenskar lockades av 200 årsjubileet av Oktoberfest i München och av Passionsspelen i Oberammergau. Jag tror också att reslusten steg efter den ekonomiska krisen, och då framför allt till närliggande länder, säger Iris Müller, ansvarig för Tyska Turistbyrån AB i Stockholm. Oktoberfest firade 200-jubileum i München 2010, vilket lockade många svenska besökare till Tyskland.

11 11 Hela denna bilaga är en annons Vårblandning Grön klänning från KappAhl. 299 kronor. Att akvarellfärger är tillbaka råder det ingen tvekan om. Mixa och matcha med tunna och transparenta tyger och bli trendigast i vår. Mönstrade solglasögon med tonat glas. 79,50 kronor från Lindex. Blå väska med volanger från Urban Expression. 639 kronor hos nelly.com. Mönstrad tunika från Haléns. 199 kronor. Randstickad tröja från Twist & Tango. 799 kronor på ellos.com. Turkosa träskor med bakrem och spänne från Dala Cloggs. 950 kronor. Chinos från Vila. 349,95 kronor. Beige jacka från Twist & Tango kronor hos nelly.com. Koll på pensionen Var redo för höjda räntor Intitutet för privatekonomi för utspår ytterligare räntehöjningar under de kommande tre åren. För hushåll med stora rörliga lån och små marginaler blir höjningarna kännbara. Redan idag betalar ett hushåll med ett miljonlån en dryg tusenlapp mer per månad jämfört med vad man gjorde då den rörliga räntan var som lägst i november Intitutet rekommenderar att du redan nu förbereder dig och din ekonomi. Om du har rörliga lån ställ in dig mentalt på högre ränteutgifter. Efter några år med rekordlåg ränta kommer nu mer av inkomsten gå till ränteutgifter och du får förmodligen dra ner på konsumtionsnivån framöver. Anpassa redan nu din ekonomi och ha en plan för hur du ska klara av och möta högre låne kostnader. Rea på Ikea i Polen Färjerederiet Stena Line har ett Ikea index som nu visar att den allt starkare svenska kronan gör det upp till 20 procent billigare att handla varor från Ikea utanför Sveriges gränser. Billigast är Polen där en Ikea soffa kan ge svenska kunder en besparing på över kronor. På ett köks köp blir svenskavdraget kronor. Valutarabatten bäddar för en ökning av shoppingresor med bil till Europa i vår och sommar. Nu har pensionsbeskeden till de flesta yrkesverk samma skickats ut. Till i år har inkomstpensio nen skrivits ned igen på grund av bromsen. Prognosen ser i år också något annorlunda ut. Vad bör man som yrkesverksam känna till och göra? Det kanske inte märks så tydligt i årets pensionsbesked att pensionen egentligen skrivits ned, eftersom nya pensionsrätter samtidigt har lagts till kapitalet. Bromsen påverkar inte bara dem som redan är pensionärer utan även dem som tjänar in till sin pension. Förhoppningsvis blir det bättre framöver, men bromsen medförde att kapitalet sjönk med 2,7 procent till i år. Det syns tydligt i beskedet på sidan tre. Det är andra året i rad som de intjänade pensionsrätterna har B SVERIGE PORTO BETALT DIN ALLMÄNNA PENSION Det orange kuvertet kan kanske upplevas som en chock men med några timmars planering känner du dig genast tryggare. skrivits ned på grund av brom sen, konstaterar Ylva Yngveson, Institutet för Privatekonomi på Swedbank. Förra året var minsk ningen 1,4 procent. En nyhet i årets prognos i orange kuvertet är att alternati vet med två procents tillväxt är borttaget. Det är en bra förändring, eftersom det var svårt att ta till sig vad den siffran egentligen be tydde, säger Ylva Yngveson. Om vi har en tillväxt i samhället på två procent kommer förmodligen även lönerna att ha stigit. Tappet från lön till pension är då ändå i samma storleksordning som skillnaden mellan dagens lön och siffran vid noll procents tillväxt. Det vill säga, om man varit ute ett tag i yrkeslivet. För yngre är prognosen inte lika relevant. På det här sättet blir prognosen mer realistisk och tydlig. Har vi en bra tillväxt får vi förstås en bättre köpkraft med åren, men man brukar också vänja sig vid en förbättring. Så hur stort tapp det kan bli att gå från lön till pension är det man behöver förstå och ta till sig. Pensions beloppet i prognosen på sid 5 kan alltså normalt jämföras med dagens lön. Pensionsråd till yrkesverksamma Öppna kuvertet och kontrollera att dina intjänade pensionsrätter för 2009 stämmer. Din pensionsgrundande inkomst framgår av ditt senaste slutskattebesked. Sätt in beskedet från Pensionsmyndigheten i din pensionspärm. Registrera dig på minpension.se. Det är först där du får grepp om hela din pension. Boka in ett par timmar en kväll under våren i din almanacka! Somliga saker är lätta att skjuta på. Planera därför in en tid när du kan undersöka fondalternativ till din premiepension. Vad har du valt? Hur har de fonderna gått? Hur har andra fonder gått? Vad tror du vore smart inriktning framöver? Ta hjälp om du inte kommer fram till svaren själv.

12 12 Hela denna bilaga är en annons Foto: Norrgavel Pressbild Klorofyllstinnt och vårigt rum. Den gröna färgen syns inte bara ute i naturen i vår. Foto: Norrgavel Pressbild Den här våren är det ingen ordning med inredningstrenderna. Den ena säger si, den andra säger så. Förvirrande? Nej, inte alls. Välj din egen blandning! Ta in naturen! Trä och träd. Rustika trämöbler och gröna växter tar oss tillbaka till 1970-talet. En av de hetaste inredningstrenderna i vår är att bjuda in utelivet. Inomhus blir utomhus, man flyttar ut som en förlängning på sitt boende samt inreder utemiljön som om den vore inne. På samma gång är det väldigt trendigt med hängande växter, växtväggar och gerillaodling. Återta storstaden! Berättar Johanna Olsen på inredningsfirman Struktur i Malmö. Dessutom är Typografi i inredningen helt rätt. Dekorera med vackra tryck av typsnitt eller 3D bokstäver i olika storlekar och material. Det ska vara nedtonade, smutsiga färger som till exempel grön, turkos, gul, rosa och matt vitt, fortsätter hon. När det kommer till belysning är förenklade armaturer en trend. Det ska vara mycket nakna, exponerade ljuskällor och enkla konstruktioner. Slutligen bör man satsa på välsnickrade trämöbler och mönster med naturmotiv. Leta inspiration på Internet, i tidskrifter och tidningar Att hitta inspiration är inte svårt menar Johanna Olsen. Man kan hitta väldigt mycket på internet. Annars kan man gå i inredningsbutiker och titta igenom deras nyheter och inspirationsbilder. Titta i olika tidningar & tidsskrifter som handlar om allt från inredning, arkitektur, trädgård, resor till mat och kultur. Något om är lätt att glömma är att människor runt omkring oss kan vara en fantastisk inspirationskälla. Ta foton på saker och detaljer som väcker inspiration i vardagen. Dessa samlade foton kan tillsammans inge en härlig skaparanda. Struktur arbetar med att skapa kreativa och funktionella arbetsplatser med utgångspunkt från ett företags varumärke och arbetssätt. Vårt mål är att få arbetsmiljön att gynna produktiviteten. Och det är där en inredningsfirma kan hjälpa till. För att få bästa möjliga funktion; en lösning för ett syfte som även är något personligt och unikt, säger Johanna Olsen. Johannas tips på detaljer som kan göra stora lyft: Växter i mängder, koncentrerade på ett fåtal ställen i olika krukor tänk färgat glas, kaffekannor, kastruller, koppar, lerkärl Våga måla en vägg (eller fler) i någon stark färg. Sätt upp en mönstrad tapet och häng tavlor på den. Sätt upp tavellister och fyll med tidningar, tavlor, kort, böcker, flaskor, prydnadssaker framhäv din personlighet. Häng upp något på en vägg t.ex. en gammal sliten jeansjacka eller en fräck bit tyg. Själv har jag en vacker antik Kimono på väggen vid min matplats. Kom ihåg det viktigaste av allt: stil är du!

13 Hela denna bilaga är en annons 13 Foto: Indiska Pressbild EN KVÄLL BARA FÖR DIG Foto: Indiska Pressbild PÅ HELA ELLER DELAR AV SORTIMENTET NÄR DU REGISTRERAR* DIG PÅ W W W.C E N T E R S Y D.S E (*Om du inte redan är medlem) Växter, växter, växter. Plantor, textilier, krukor våra hem fullständigt invaderas av grönska i vår. 12v skensystem med pendel eller spotlights. Kombinera själv. Skenor upp till 2m. Vard Lörd Bra parkeringsmöjligheter! Regementsgatan 90, Malmö. Tel

14 14 Hela denna bilaga är en annons När årstiderna skiftar förändras ljuset något som enligt vissa teorier kan störa vår inre biologiska klockas synkronisering och således vår dygnsrytm. Ont när knoppar brister Det finns hjälp att få för den som lider av vårdepression, eller Seasonal Affective Disorder som är den korrekta medicinska termen, berättar Karin Mannerfelt, kurator. Foto: Privat Kroppen tycks känna av den förändrade ljusnivån och försöker rätta den inre biologiska klockan därefter. Den biologiska klockan kontrollerar bland annat kroppstemperatur, puls, blodtryck och olika hormonnivåer, säger Karin Mannerfelt, kurator på vårdcentralen Familjedoktorerna. Vårdepressioner är vanligt förekommande Återkommande årstidsrelaterade depressioner är därför något som är ganska vanligt. Och även om det förekommer oftare under den mörkare delen av året finns det även dem som drabbas av vårdoch sommardepressioner. Vårdepression, som på engelska heter seasonal, affective, disorder SAD, är en form av de pression som uppträder under vissa delar på året. Det verkar finnas ett samband mellan årstidsväxlingar där skillnader i ljus och mörker kan relateras till årstidsrelaterad depression. En förklaring kan vara hur hormonet melatonin 1 i sin produktion rubbar vår dygnsrytm. Man har även uppmärksammat förändringar i nivåer av transmittosubstansen serotonin 2 som orsak till det sämre måendet, berättar Karin Mannerfelt. Vad som är den exakta orsa ken till vårdepression är ännu inte vetenskapligt fastställt. Det finns dock tankar i dessa sammanhang att kroppen kommer i obalans till följd av den snabba växling som sker mellan ljus och mörker. Kroppen hinner helt enkelt inte med i förändringen och signalsubstanserna rubbas. Symtomen som uppkommer i samband med SAD är flera. Det kan bland annat vara onormal trötthet, bristande intresse eller glädje vid vardagliga aktiviteter och nöjen, nedsatt eller ökad sömn, nedsatt koncentrationsförmåga, nedsatt eller ökad aptit samt överdriven oro. Kanske även återkommande tankar om döden, självmordstankar och/eller självmordsförsök, säger Karin Mannerfelt. Ungefär 4 6% av den vuxna befolkningen lider av SAD. Sjukdomen SAD är vanligare hos kvinnor än hos män. Förekomsten av SAD påverkas även var på jordklotet man bor. Det är vanligare närmare polerna och mindre vanligt förekommande i närheten av ekvatorn. Varför vissa drabbas och andra inte, tycks vara relaterat till en medfödd biologisk sårbarhet. Det finns hypoteser där man studerat skillnader i ögonfärg. Här tycker man att man ser ett samband där ljusare ögonfärg tar in mer ljus i ögat och därmed möjliggör för bättre mående. Vet man däremot att man är drabbad av SAD finns det mängder av åtgärder att ta till. Till exempel kan se till att ta dagliga promenader under den stund på dagen då det är ljust, försöka motionera regelbundet och undvika stress. Dessutom är det bra att planera för regelbundenhet med ordentlig kost och sömn samt att möjliggöra för regelbunden kontakt med något man uppfattar som positivt, konstaterar Karin Mannerfelt. De behandlingsmetoder som används vid vårdepression är psykoterapi samt läkemedelsbehandling med antidepressiva mediciner. De kan användas var för sig, men också i kombination. Man kan även använda ljusterapi som metod för behandling men då krävs remiss från läkare. 1) Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen och som bidrar till att vi går ner i varv och känner oss trötta. Produktionen av melatonin sker vid mörker och är som mest intensiv nattetid. Så fort dagsljus når näthinnan avtar produktionen av melatonin. 2) Signalsubstansen serotonin har till uppgift att balansera våra känslor och styr mående som hunger, glädje, irritation, ilska, välmående, livslust med mera. SNART ÖPPNAR VI IGEN Helt nyrenoverad bowlinghall. Brunswick Pro Lane banor i toppklass med extra siktmärke som underlättar vid spel. Banorna är i full-glow som ger häftig effekt vid nattbowling & barnkalas. Vi bygger sportlounge! Här kommer du kunna se ditt favoritlag ta hem segern (öppnas senare under året). Du är inom kort välkommen till nya fräscha Kronprinsen Bowling & Restaurang. Nattbowling Torsdag, fredag och lördag kväll från kl har vi nattbowling. Obs! Obligatorisk leg kontroll 18-årsgräns. Barnkalas Barnkalas 4-6 barn/bana 109:- /barn TEL:

15 Hela denna bilaga är en annons 15 Foto: Äventyrsresor Ett möte med naturens stora är en dröm för många. Våren och sommaren är över fortare än du tror, som vanligt. Skönt kan det därför vara att ha en resa planerad inför vintern. Med hela världen som utbud kan det vara idé att välja ett tema för resan. Populärt just nu är resor som bjuder på riktiga äventyr. Redo för äventyr Då kanske det är dags att planera vinterns resmål och varför inte starta med en in spirerande resekväll? Äventyrsresor i Stockholm anordnar resekvällar med sina färdledare och informerar om sina resmål. Äventyrsresor har varit verksamma sedan 1984 och erbjudit sina speciella resekvällar sedan dess. Vi bjuder in kunder och presumtiva kunder och pratar mycket om upplevelser. Våra färdledare är alltid experter på något speciellt, biologi, zoologi, ortnitologi till exempel, berättar Peter Sund som är vd för Äventyrsresor Resor till Tobago och Botswana Han fortsätter att förklara satt de brukar ha resekvällar ungerfär en gång per månad. Det brukar vara ett trettiotal personer som deltar, men det varierar. Vid en filmvisning om Antartkis på Naturhistoriska Riksmuseet deltog så många som 300. Under den närmaste tiden är den inplanerat en resekväll som berättar om Äventyrsresors nya FamiljeExpedition till ön Tobago i Västindien, samt ytterligare en som handlar om Botswanas djurliv. Den senare är det professor Staffan Ulfstrand, som håller i, expert på Afrikas savanner och djurliv. Dagens utbud är bredare än någonsin Idag är reseutbudet mycket större än det var när Äventyrsresor började en gång i tiden, resenärer är medvetna och har numera högre krav på sitt resande förklarar Peter Sund. Resenärer idag vill ha komfort och kvalitet. En safari är mer exklusiv idag. Det är till exempel en stor skillnad på att åka på safari i en buss med 40 personer eller med en jeep som tar högst sju och som har natrureservat som bara tar emot ett begränsat antal besökare som mål. Vi erbjuder det senare, våra resenärer förstår skillnaden och är beredda att betala för den, säger Peter Sund. Fyll fotoalbumet med annorlunda semesterbilder. En aktiv semester kan bjuda på minnen för livet. Foto: Äventyrsresor Foto: Äventyrsresor

16 16 Hela denna bilaga är en annons NöjeSKALeNDer Håll koll på vad som händer på nöjes- och kulturfronten i Skåne. Här är höjdpunkterna du inte får missa. Tor lör t.o.m. 28/5 Wallmans goes Schlager Wallmans salonger, Helsingborg kl 19:00 Wallmans Goes Schlager. Fartfylld dinner show med schlagertema. Det är retro och schlagereufori som gäller genomgående i år från interiör och matsedel till show. Avrunda med nattklubb, karaoke & barmingel. Foto: Johan Resborn Foto: Mikael Carlsson T.o.m 3/5. Förvandlingen. Malmö stadsteater. Den isländske regissören Gísli Örn Gardarsson är utan överdrift ett av de hetaste namnen i den internationella teatervärlden just nu. Hans explosiva scenversion av Kafkas bisarra och skrämmande klassiker har tidigare satts upp i bl a England, Australien, Colombia och på Island. Musiken till uppsättningen är specialkomponerad av Nick Cave och Warren Ellis. 2/4. Jazzbrunch Elin Larsson Group Kulturmejeriet, Lund Kl 13:00 Elin Larsson Group är ett av de hetaste och mest omtalade banden på den svenska jazzscenen just nu. Sedan starten 2005 har kvintetten förflyttat sig från replokalen till att turnera runt om i landet och att uppträda på de stora internationella festivalscenerna Foto: Johan Pressbild 8/4 Pippi Långstrump ett äventyr på is Malmö Arena, Malmö kl 18:30 Med skridskor på fötterna tar Pippi, Herr Nilsson och Lilla Gubben med alla på ett storslaget och färgsprakande äventyr. Pippi vänder upp och ned på både skolan och Prussiluskan, firar sin födelsedag i Villa Villekulla med Tommy och Annika samt möter bovarna Dunder Karlsson och Blom. 14/4 Eva Dahlgren Ingen är som jag. Lunds Stadsteater, Lund. Kl 19:30 Efter succé i Stockholm, Malmö och Göteborg, tar Eva Dahlgren sin monolog "Ingen är som jag" till Lunds Stadsteater den 14 april. I den hyllade föreställningen, som regisserats av Måns Herngren, delar hon med sig av sina betraktelser av sig själv och oss alla. Berättat med stor värme, eftertanke och humor. 15/4 2/10. Utställning Andra rum, Dunkers Kulturhus, Helsingborg Andra rum presenterar tre samtidkonstnärer: Åsa Maria Bengtsson (SE), Tamara Malmeström de Laval (SE) och Charlotte Petersen (DK). Tillsammans vill de skapa en utställning som synliggör den värld som kan upplevas men inte ses. 6 7/5, Daniel Lemma Victoriateatern, Malmö, Kl 19:30 En picknickföreställning som bjuder på Daniel Lemmas själfulla musik. Det blir en kväll med massor av musik i gränslandet mellan blues, country, soul och inte minst en massa hjärta. 14/5 Ceasar Millan Live Malmö Arena, Malmö kl 19:00 Fans och hundälskare har nu möjlighet att få ta del av Cesars värld när han avslöjar hemligheterna bakom en lyckligare och sundare relation mellan människor och deras hundar. Det bjuds på en unik show med Mannen som talar med hundar. 21/5 21/8 Poul Gernes. Retrospektiv Lunds konsthall, Malmö Konsthall. Poul Gernes var dansk, men bodde halva sitt liv i nordöstra Skåne. Han har en omfattande produktion av främst måleri, men även teckning och skulptur. Under de senare åren utförde han ett flertal arbeten som innefattar sociala situationer, däribland visionära offentliga utsmyckningar. 27/5, 29/5 Rigoletto. Malmö Arena, Malmö 27/5 kl 19:30, 29/5 kl 15:00 Den folkkära operan Rigoletto utförs av en rad av Italiens mest begåvade sångare med stöd av Malmö Operas Orkester. Föreställningen är produ cerad av Sällskapet Arteatro för Teatro Coccia i Novara (Piemonteregionen) i samarbete med Teatro Donizetti i Bergamo, Milanobaletten "Balletto di Milano"och Teatro del Giglio di Lucca. 28/5 Bryan Ferry. Malmö Konserthus, Malmö, Kl 19:30 Bryan Ferry har sedan början av 70 talet varit en av de centrala figurerna på den brittiska musikscenen. I vår kommer han till Sverige och den 28 maj besöker han Konsert huset i Malmö. Trötta fötter? Vanliga fotproblem behandlas och förebyggs effektivt med fotinlägg och bekväma skor. Vi hjälper dig gärna att prova ut skor och inlägg. Välkommen in till Fot & Sko Specialisten! Ecco Boulder Rockport Darlon Fot- & gånganalys 400 kr. Ring och boka tid! Cinnamon Svea FLYINGE HÄST Ridstrumpor till henne eller skärp till honom eller vårvantar till barnet helt GRATIS vid inlämnande av denna annons i kassan. Erbjudanden gäller så långt lagret räcker men längst t o m 4 april. SPORT FLYINGE HÄSTSPORT Outlet Fot & Sko Specialisten Lilla Södergatan 7, Lund Auktoriserad återförsäljare av 40-80% rabatt på allt Flyinge, vid rondellen, Stuterivägen Öppettider: mån-fre lör-sön BLI VÅRFIN! 100:- rabatt på alla 60 min behandlingar Nu pris från 380:-, gäller hela april Järnvägsgatan 25 tel Hansacompagniet tel Vårens nyheter har kommit! Ta med annonsen och få Gäller t o m 16 april. 15% Välkommen att besöka Misty. Danskdesignade damkläder. Den lilla butiken med service & kvalité. Stl Butik Misty rabatt på ord.pris. Öppettider: Tors-fre 13-18, lör Tel Vägbeskrivning: Följ väg 11 mellan Malmö och Staffanstorp. Sväng mot S Sallerup 5. Kör ca 1,6 km, sväng vid skylt.

17 Hela denna bilaga är en annons 17 CRESCENT SHIMANO SKEPPSHULT MONARK FOCUS CENTURION RETRO M FL MONARK KING Herr, 3-vxl, svart. (Ord 3.695:-) Stor verkstadservice alla cyklar FOCUS 1.088: :- LÖRDAGSÖPPET LUND: Bredgatan 32 MALMÖ: Tessins väg 13 PILEN DAM/HERR Svart, blå, grön, röd stålram Växel: 0, 3, 5, 7, 9 (9-vxl end herr) MONARK KARIN Tidlös klassiker i fl era snygga färger. Missa inte årets färger: blå/röd, vit, svart, röd STOR REA på Racer och Cross från 2010 YAKKAY CYKELHJÄLM För dig som inte vill ha en hjälm. Den består av en hjälmdel och ett överdrag. Vårt pris för hjälm + överdrag fr 4.100: :- MALMÖ: Tessins väg 13 Öppet: Vardag: 9-18, lördag Tel: Östra Rönneholmsvägen 26 Öppet: Vardag: 9-18, lördag Tel: LUND: Bredgatan 32 Öppet: Vardag 10-18, lördag Tel: Foto: Patrik Sehlstedt 6-7 maj spelar Daniel Lemma på Victoriateatern i Malmö ERBJUDANDE 100 kr rabatt på valfritt vårplagg! Gäller t o m 8 april Välkomna in och prova! Amiralsgatan 1 (mittemot Latinskolan) Malmö Vardag Lunch Lörd Vårnyheter med utmärkt passform Rieker snörsko Tuff modell, lätt och bekväm. Olivgrön/komb. 699:- Vi har även skor som passar till INLÄGG! Hästen Användbar vårsko, passar även till inlägg. Mjuk och lätt, ljusgrå. (950:-) Annonserbjudande 799:- MALMSKO Södra Förstadsg. 121 (Bredvid Glasögonmagasinet) Dalaplan, Malmö Marco Tozzi Tuff ballerinamodell med snygga detaljer. Marin eller svart. 595:- Hästen Handsydd mockasin i mjukt kalvskinn med uppbyggd hålfot. Löstagbar innersula. Blålila eller sandfärgad. (950:-) Annonserbjudande 799:- Våren är här! Välkommen in i någon av våra butiker med annonsen och du erhåller 20% på en valfri vara (Gäller vid ett köptilfälle tom 7 april 2011) Noa Noa Gustav Adolfs Torg, Malmö. Entré, Malmö Lilla Fiskeregatan, Lund. Ålgränden, Helsingborg

18 18 Världens första Världens första motorcykel byggdes av Sylvester Roper Denna Roper Steam Velocipede drevs av ånga och det finns tyvärr inga bevarade upp gifter om fordonets maxhastighet. Den första motorcykeln med för bränningsmotor byggdes 1885 av Gottlieb Daimler en Daimler Reitwagen. Den klumpiga hojen var byggd av trä och försedd med stödhjul för att inte välta i kurvorna. Den encylindriga motorn utvecklade ½ hästkraft och den 90 kilo tunga cykeln hade en maxhastighet av hela 12 km/h. (källa: Världens Historia) ett säkert vårtecken är att det brummande ljudet av motorcyklar börjar dyka upp lite här och var. Här presenterar vi några av 2011 års nyheter på två hjul. Hela denna bilaga är en annons Möt våren på två hjul Sportigt nytt Nya Genesis Coupe från Hyundai är en klassisk 2+2 sitsig GT bil med stark frontmonterad motor, lång motorhuv och bakhjulsdrift. Det handlar alltså om en Grand Turismo, en sportig långfärdsbil med goda fartresurser och hög komfort för två resenärer och med ytterligare plats i form av två små baksäten. Genesis Coupe kommer med två motoralternativ: en V6:a på 3,8 liter och en tvåliters rak turbofyra. Suzuki GSX-R600 Nya GSX R600 har fått mer "ös" på alla sätt och vis. Vikten har kapats med förbluffande nio kilo och med tanke på att modellen redan förra året vägde in på under 200 kilo tankad och körklar är det en anmärkningsvärd förbättring. Den lägre vikten bidrar till bättre köregenskaper och ger den ett klassledande vikt/effekt förhållande. Hjulbasen har krympt med femton millimeter och på bromssidan hittar man numera värsta sortens radialmonterade fyrkolvs Brembo bromsok gjorda i ett stycke. Suzuki GSX-R750/A Suzukis nya GSR750/A är en skön blandning av modernt och futuristiskt och en stark utmanare i den heta 750 kubiksklassen. Modellen har fått motorn från ultrasportiga GSX R750, har en toppeffekt på 106 hästar och en vikt på 211/215 kilo. Med sin 749 kubiks fyrcylindriga motor med bränsleinsprutning är den en cool smältdegel av teknologi, prestanda och förstklassig formgivning. Mycket körglädje för dig som gillar när det händer saker när du gasar. Ökad etanolförsäljning Statoil rapporterar att man under 2010 sålde 66 miljoner liter av etanolbränslet E85. Det är en ökning med cirka 6 procent jämfört med 2009 då försäljningen uppgick till 62 miljoner liter. Det är glädjande ur klimatsynpunkt att vår försäljning av E85 har ökat jämfört med förra året. Den E85 som vi sålde under 2010 bestod av etanol som gav en minskning av koldioxidutsläpp på cirka ton. Det mot svarar utsläppen från över bensindrivna bilar, säger Sofia Sjöström, drivmedelsansvarig på Statoil. BMW K1600 GT Med 160 hästkrafter, 175 newtonmeter och allt du kan tänkas behöva på en touringmotorcykel ska det mycket till för att inte få till en lyckad åktur. Motorcykeln har tre olika effektlägen: Rain, road och dynamic. Naturligtvis finns även ABS och ESA (elektronisk fjädringsinställning) samt integrerad GPS. Ytterligare en nyhet är att K1600GT är utrustad med ett dynamiskt framljus som följer kurvan i svängarna.

19 Hela denna bilaga är en annons 19 Yamaha XT1200Z Super Ténéré Nya Super Ténéré är en motorcykel som är en klar kandidat till att vara den mest spännande äventyrshojen av senaste snitt. Detta genom att kombinera Yamahas ökenrallyprestanda och pålitlighet med lättkördhet och avancerade förarhjälpmedel. Exempelvis är ABS, kombibromsar, 3 stegs antispinnreglering och 5 års garanti standard. Fullhybrid till Sverige Honda CB600FA 2011 CB600F Hornet är tveklöst en av Europas mest inflytelserika Nakna motorcykel i mellanklassen. Dess mångsidiga kraft, komfort och bekvämlighet gör Hornet populär bland hojåkare som vill ha en praktisk motorcykel som är både lätt och roligt att köra. Till 2011 har man bland annat integrerat strålastare och instrumentpanel i kåpan och omformat bakpartiet till en högre och tunnare ankstjärt för en sportigare look. Förhandsintresset i Sverige uppges vara stort för Lexus senaste fullhybridmodell CT 200h, större än i de flesta andra europeiska länder. Hittills har 270 kunder tecknat order på en CT 200h, trots att den officiella säljstarten är först i början av april Lexus CT200h, som hade Europa premiär på bilmässan i Genève, är den första fullhybridbilen i den så kallade premiumkompaktklassen. Bilen har ett CO2 utsläpp på endast 87 g/km vid blandad körning och ett mycket lågt NOx utsläpp. CT 200h är den första Lexus modellen som tar steget fullt ut och till 100 % tillverkas med fullhybridteknik. Den markerar därmed också Lexus fortsatta satsning på fullhybriddriften som en av de mest energi effektiva drivkällorna. I och med CT 200h har Lexus ett heltäckande utbud av fullhybridmodeller i sitt program från premiumkompaktklassen till SUV och lyxmodeller. De övriga hybridmodellerna är RX 450h, GS450h och LS 600h. Lexus räknar med att hybridbilarna under 2011 kommer att stå för ca 90 % av märkets försäljning i Sverige. Lexus CT200h finns i fyra utrustningsnivåer: Eco, Comfort, Sport och Executive. Pris från kronor. Vi levererar till Sveriges trevligaste kunder! Sorg Kris Oro Ångest Relationsproblem Sexualitet Självkänsla - tillsammans skapar vi en förändring Sväng av vid trafikplats Svedala på E65, vi finns på östra industriområdet, Industrigatan 16 Tel: ÖRESUNDS PSYKOTERAPI INSTITUT BJÖRN ÖSTERGAARD Fil. kand., Aukt. socionom & Leg. psykoterapeut Skvadronsgatan Malmö Mottagning både dag och kvällstid Kawasaki Ninja ZX-10R Nya Ninja ZX 10R är den kraftfullaste Ninjan någonsin. Upplev en helt ny nivå när det gäller kraft, precision och prestanda. Tvåhjulingen som är i 1000 kubiksklassen har helt reviderade kåpor som använder runda former snarare än kantiga ytor. Färgade och svarta delar samverkar för att bilda ett vasst och aggressivt intryck och den nya motorn ger en linjär kraft ända upp till toppeffekt. Finns både som ABS och Standard. Vårnytt från MICHA CITY KNIT SOONER ELTON JUNGE 2-BIZ CLAIRE MAC SCOTT STEILMANN LONG ISLAND CARLA DU NORD KIT KARNABY Kävlinge Mårtensgatan Comtesse Vårfina fötter Månadens vara: Heel Repair ord pris 299,- NU 249,- Före Efter Resultat efter 3 veckor med Exuviance Heel Repair Fotvårdsbehandlingar 450,- Faux tan - naturligt snygg brun utan sol för vinterblek hud ord. pris 390,- NU 295,- Anti-age behandling Rengöring, Booster, peeling, portömning, brynplock, massage, handmassage och Guldmask 90 min, 610,- Klassisk ansiktsbehandling Rengöring, peeling, portömning, mask 60 min, 495,- Restylane Världens mest använda filler mot rynkor, läppförstoring fr. 2200,- Akne, rosacea eller torr rynkig hud? Garanterat fina resultat, vi har många års erfarenhet av hudproblem. GRATIS KONSULTATION rosaceaföre Hudvård för kvinnor och män Efter , Linnégatan 22, Limhamn

20 VI BYGGER FÖR DIG SOM FYLLT 55 ÅR seniorbostäder runt om i landet gör oss till Sveriges mest erfarna seniorbostadsbyggare. Bostäderna utformas särskilt för att erbjuda dig som fyllt 55 år ett tryggt, bekvämt boende som ger mer tid över. Du slipper renovera och fixa det enda du behöver göra är att flytta in och börja trivas. På köpet får du omfattande trygghetspaket och många goda grannar. Just nu har vi flera spännande projekt på gång i Skåne som VIP-kund får du den senaste informationen först! SÄLJSTARTAT PLANERADE BJÄRRED Lägenheter I hjärtat av Bjärred bygger vi 30 välplanerade lägenheter på bästa läge nära hav och natur. Inflyttning: våren 2011 Kontakt: Jan-Peter Germundsson Radhus I centrala Bjärred bygger vi moderna radhus. Endast ett fåtal kvar! Inflyttning: våren 2011 Kontakt: Jan-Peter Germundsson LARÖD I Laröd norr om Helsingborg, endast 400 meter från stranden, bygger vi 14 enplanshus. Endast ett fåtal kvar! Inflyttning: hösten 2011 Kontakt: Anne Sjösten SVEDALA Här bygger vi 30 lägenheter i ett tiovåningshus på centralt läge i Segestrand med fantastisk utsikt. Säljstart: vintern 2011 Kontakt: Carl-Gustav Fritz LIMHAMN Bo på fantastiskt läge vid Kalkbrotten på Limhamn. Vi bygger 40 lägenheter lika nära centrum som havet. Säljstart: våren/sommaren 2011 Kontakt: Mats Portland KÄVLINGE Mitt i centrum bygger vi attraktiva lägenheter i ett tiovåningshus, Trehörningen. Här får du vidsträckt utsikt över omgivningarna. Säljstart: våren 2012 Kontakt: Carl-Gustav Fritz SKANÖR På Skanörs Vångar bygger vi 20 stilfulla radhus. Här bor du med närhet till hav, strand och natur men även till den dagliga servicen. Säljstart: våren 2011 Kontakt: Liselotte Adilstam LARÖD I kustnära Laröd norr om Helsingborg planerar vi 62 lägenheter. Säljstart: hösten 2011 Kontakt: Carl-Gustav Fritz LUND På Norrängsvägen i stadsdelen Linero planerar vi 40 lägenheter. Säljstart: vintern 2011 Kontakt: Carl-Gustav Fritz