Mitt i livet! Vårkänslor. BOSTAD HÄLSA MOTION

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Mitt i livet! Vårkänslor. BOSTAD HÄLSA MOTION"

Transkript

1 Hela denna bilaga är en annons Mitt i livet! En bilaga om allt som berör dig som är just mitt i livet. Våren står för dörren och vi får lust att prova nya saker, ta tag i gamla projekt och aktivera oss. HÄLSA Vad händer med kroppen om våren? BOSTAD Vad gör man när barnen flyttar? MOTION Ut i spåret! Vårkänslor. Butiken är fylld av härliga nyheter på både inredning och kläder. Ta med annonsen och få 15% rabatt på valfri vara i butiken. Välkomna! Regementsgatan 13, Malmö. Tel distribueras Med sydsvenskan den 29 Mars 2011

2 2 Hela denna bilaga är en annons Våren är här! Nu spritter det i ben och sinne vindarna är äntligen ljumma och vi vill vara utomhus. Det har blivit dags att infria årets nyårslöften med motion, kost, bättre hälsa och mer umgänge med familj och vänner. Nu vill vi slutligen bli av med vinterns eviga förkylningar och infektioner, nu väntar en aktivare period fylld av ny energi! Och det handlar inte bara om att motionera och aktivera sig på fritiden. Även på jobbet finns alla möjligheter att utvecklas, att förnya och nå ny nya mål genom att just se över sina olika energikällor. Längre fram i bilagan möter vi Carin och Annika som jobbar just med detta. Våren påverkar olika människor på olika sätt. De flesta blir pigga, glada och välkomnar ljuset. Men en del blir trötta och hängiga. Vi reder ut begreppen kring vårdepressioner. De flesta har kanske sin sommar planerad, och många är vi säkert som håller tummarna för en riktigt fantastisk svensk sommar. Men för den som gillar att resa har det faktiskt blivit dags att planera vinterns äventyr. Trevlig läsning! Sidan 4 BOSTAD Empty nest. Vad gör man när barnen flyttat ut och villan känns för stor? Sidan 10 KARRIÄR Nytändning på jobbet. Hitta ny energi, och kanalisera den rätt. Sidan 15 RESOR Planera vinterns äventyr redan nu. Satsa på ett annorlunda, okänt resmål i år. Sidan 6 MOTION Ut i spåret! Så kommer du igång med vårens träning. Sidan 14 HÄLSA Vad händer med kroppen? Om kroppens kemi på våren, vårdeppighet och sömnmönster. Nu glömmer vi vinterns sjukdomar och ser framåt mot en friskare tid. Det finns en hel del man kan göra för att stärka sitt immunförsvar. Och det är de gamla sanningarna som gäller än: sov, ät regelbundet och allsidigt, drick ordentligt med vätska och rör på dig! Men glöm inte att njuta av livet också. Bygg upp immunförsvaret Det har varit mycket sjukdomar under vintern, som vanligt får man väl säga. Men vare sig du haft influensa, vinterkräksjuka, vanlig förkylning eller något annat finns det vissa grundläggande råd för att bygga upp immunförsvaret. Tillbaka på jobbet lite för tidigt Det är lätt hänt för många av oss att vi går tillbaka till jobbet lite för tidigt, ibland måste man, men då är det extra viktigt att ta hand om sig i övrigt. Först och främst sov ordenligt och ät ordentligt. Sömnbehov varierar från person till person, men du vet nog själv hur mycket sömn du behöver, se till att du får den och tveka inte att ta en liten power nap om du känner att du behöver det också. När det gäller mat så är det viktigt att äta regelbundet, så ren mat som möjligt och naturligtvis ordentligt med grönsaker och frukt varje dag. Om du har varit sjuk länge kan det vara klokt att satsa på att bygga upp kroppens förråd av K vitamin igen. Grönsaker som broccoli, brysselkål och spenat innehåller mycket K vitamin. Kroppens kemi är inget mysterium. Se till att du får regelbunden motion också. Den behöver inte vara så hård, men regelbunden och gärna utomhus. Under vinten får vi lätt för lite sol och därmed också för lite vitamin D som är viktigt för immunför svaret. Om man regelbundet äter fet fisk, som till exempel lax tillför man kroppen extra D vitamin. Ingefära och vitlök ses ofta som stärkande för immunförsvaret och acai, gojibär samt blåbär innehåller mycket antioxidanter. Varför inte njuta medan man stärker sitt immunförsvar? Hitta och blanda din egen favoritsmoothie men frukter bär, advokado till exempel. Tillsätt även gärna lite chiafrön som precis som lax innehåller mycket omega 3. Ett annat njutningsfullt sätt att stärka sitt immunförsvar är förstås att ta en kort tripp till solen så här under tidig vår om man har möjlighet. Vätska och vitaminer Glöm inte att dricka mycket vatten! Det är alltid viktigt för vårt välbefinnande. Det finns även en mängd olika vitamin och mineraltillskott i handeln med olika sammansättningar beroende på kön och livets olika faser som man kan ta, men det är viktigt att inte överdosera då utan följa rekommendationerna. Det allra bästa sättet att skydda sitt immunförsvar är naturligtvis att inte bli sjuk. Så ta hand om dig nu, ät ordentligt, sov ordentligt, lev ordentligt och njut av solen när den kommer så är du bättre rustad för nästa vinters infektioner. Hela denna tematidning är en annons från Sydsvenska Dagbladets Försäljningsaktiebolag För mer information om målgruppsinriktade tematidningar med smart finansiering, kontakta: Jerry Dahlberg, tel , Koordinator Lena Gullander Annons Temagruppen Sydsvenskan Projektledare Annika Sivnert Traffic Jolanta Jegendorov Grafisk form och redaktion Doris Reklam och Kommunikation AB Mitt i Livet når ungefär läsare Tryck BOLD / Sydsvenskan Tryck AB, Malmö Trycks på miljövänligt papper.

3 Sveriges ledande hälsoprodukter! Hos oss hittar du de ledande hälso- och hudvårdsprodukterna. Noga utvalda utifrån vetenskaplig dokumentation, beprövad användning och vår långa erfarenhet kring hälsa och välmående. Välkommen in! Mobilia Limhamn Kronprinsen Jägersro Center Entré Nova i Lund Triangelns köpcentrum Lund, Klostergatan Burlöv Center NU TILL SPECIALPRIS HOS OSS! Ballongmage och gaser! Prova ProbiMage ett resultat av 20 års svensk forskning och 60 studier. Varje kapsel innehåller 10 miljarder av den patenterade mjölksyrabakterien Lp299v. Därför räcker det med en kapsel per dag. Kliniska studier visar att 9 av10 märker en klar skillnad* ofta redan inom några veckor. 2001, Vol 13 No :- ProbiMage 40 tabletter (Ord.pris 179:-) Spara 20:-! Trött & stressad? Arctic Root är Sveriges mest belönade och mest använda rosenrot. Perfekt när du känner dig trött, sliten och stressad. Och du kan lita på Arctic Root, den är nämligen kontrollerad och godkänd av Läkemedelsverket. Traditionellt växtbaserat läkemedel använt som adaptogen vid nedsatt prestationsförmåga, såsom trötthet och svaghetskänsla. Dragerad tablett. För mer information, läs bipacksedel. Indikationen för ett traditionellt växtbaserat läkemedel grundar sig uteslutande på erfarenhet och långvarig användning. 40 tabletter (149:-) 80 tabletter (Ord.pris 269:-) 129:- 239:- Hjälper till att öka ledernas rörlighet! Mer än 20 års forskning och ett femtontal studier visar att kosttillskottet Lito- Move gör skillnad. Orsaken är galaktoli- rörligheten har påvisats i ett stort antal studier. Och skillnaden märks snabbt bara i LitoMove. Osteoarthritis and Cartilage (2008) doi: /j. joca :- LitoMove 2x200 kapslar (Ord.pris 598:-) Spara 100:-!

4 4 Hela denna bilaga är en annons JM bygger på "Skanörs Vångar" 55 + boende med närheten till havet, sandstränderna och tystnaden, friden och det rika naturlivet som försäljningsargument. Pressbild Veidekke De nya lägenheterna är särskilt anpassade till att passa äldre utan nivåskillnader och med mindre men funktionella ytor. Livet förändras ständigt och en sådan omställning är när ens barn blivit vuxna och bestämt sig för att flytta hemifrån. Plötsligt står man där med all tid i världen och ett tomt hus. Och ställer sig frågan, vad gör vi nu? Nytt bo utan barn De allra flesta föräldrar har under stor del av livet fokus på barnen. De har fullt upp med att vara goda förebilder och att uppfostra sina barn till goda medmänniskor. Det är hämtning och lämning på dagis och skola, läxläsning, förmaningar, födelsedagar och högtider och allt annat som hör familjelivet till. Plötsligt en dag har barnen växt upp och flyttar ut. Många med den erfarenheten berättar om att det kändes som det gick alldeles för fort och att tiden helt enkelt rusade förbi. De upplever att återigen är det dags för ännu en omställning i livet, liknande den när de fick barn. Precis som när de då gick från ett självständigt liv till att nästa dag vara ständigt behövd så klarar samma individer nästan allt själv och har ett eget liv igen. Det är då många upptäcker att huset har blivit alldeles för stort och tomt och söker en förändring. Förutom känslan av att nu måste något hända så tycker många att det skulle vara skönt med ett mer modernt, praktiskt boende. Generellt upplever de flesta att det blir mer tid över och man får möjlighet att ägna mer tid till sina egna vänner, varandra och sina nya och gamla fritidsintressen. Vanligt är också att man bestämmer sig för att prova på nya saker och att resa i större utsträckning än tidigare. Bestämmer man sig för att sälja villan och köpa sig ett nytt modernare boende så är valmöjligheterna många. De senaste åren har det byggts mängder av nya bostäder i regionen och en hel del är också anpassade för just de som väljer att sälja sitt gamla boende till förmån för ett modernare och mer anpassad livsstil. Bestämmer man sig för att sälja villan och köpa sig ett nytt modernare boende är val möjligheterna många Ett exempel på det är +55 boenden som finns både som hyresoch bostadsrätter. Den här typen av boenden är anpassade både funktionellt men oftast också belagda i lugnare områden. Vi lever allt längre och blir allt friskare och många känner inte igen sig att söka sig till rena äldreboenden förrän långt senare i livet om ens någon gång. För dem kan ett +55 boende vara ett lockande alternativ. Att kalla det åldersrelaterat boende är inte helt rätt. Den nya boendeformen är i huvud sak anpassad efter den nya livsstilen efter barnen flyttat ut. Seniorbostäder som ägs av JM har såväl färdigställda och inflyttade som aktuella projekt som till exempel i Bjärred, Lund och nere i Skanör. Flera andra bostadsbolag som till exempel Victoria Park med flera erbjuder livsstilsboenden utan specifika ålderskrav. För extra bekvämlighet erbjuder man exempelvis gemensamma sällskapsytor, gym, övernattningslägenheter att låna och olika typer av service. Allt för att de boende skall uppleva att de har tid att uppleva och njuta av tillvaron också på ålderns höst. Det finns boendealternativ som passar alla typer av människor men också alla typer av plånböcker. De som har fått bra betalt för sin tidigare bostad eller som har en bra pension, vill kanske satsa på ett mer exklusivt boende medan den som vill ha pengar över till annat söker ett hyres kontrakt. Trygghetsboende Är man något äldre så finns det så kallade trygghetsboenden som riktar sig till personer som är friska och som fyllt 70 år. Trygghetsboendena byggs delvis med statliga bidrag och har alla en värd eller värdinna anställd och en tillgänglig gemensamhetslokal. Mer information om vad trygghetsboenden innebär och var de finns fås hos respektive kommun. När det gäller hyres lägenheter är det bra att vara ute i god tid eftersom efterfrågan ofta är större än utbudet.

5 Hela denna bilaga är en annons 5 Chefsväxling på gång Mer än en av tio anställda, 11 procent, röker varje dag. Av dem röker fyra av tio, 39 procent, mer än tio cigaretter per dag. Hjälp krävs för rökstopp Detta tre månader efter nyårslöftet, och enligt en ny undersökning bland anställda i hela landet, genomförd av hälsoföretaget Previa. För att lyckas hålla löftet om rökstopp behöver de allra flesta professionell hjälp. Runt nyår är det många som försöker att sluta röka. Tyvärr återfaller cirka 95 procent av alla som slutar röka på egen hand inom ett år. Sannolikheten att lyckas kan tiodubblas med pro fessionellt stöd, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Mer än en av tio anställda, 11 procent, röker varje dag. Kvinnor flest i statistiken Kvinnorna röker i något större utsträckning än männen, 13 procent av kvinnorna jämfört med 10 procent av männen. Allra flest rökare finns det bland kvinnor över 51 års ålder. Männen röker dock fler cigaretter per dag än kvinnorna. 42 procent av de manliga rökarna röker mer än tio cigaretter per dag, jämfört med 34 procent bland kvinnorna. Genomsnittsrökaren i Sverige röker cigaretter per dag. Det innebär en kostnad för den enskilda individen på nästan kronor per år. Arbetsgivare vinner på att stödja Arbetsgivare bör stötta sina medarbetare som vill sluta röka, till exempel genom att erbjuda sluta röka program. Arbetsgivaren har nästan lika mycket som den enskilda rökaren att vinna på ett rökstopp, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos personer från Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat och motionsvanor samt psykosocial status. Detta händer när du slutar att röka 20 minuter: blodtryck och puls nere på en normal nivå. 24 timmar: risken för hjärtinfarkt börjar minska. 2 veckor: huden får en frisk rosa ton. 2 veckor-3 månader: blodcirkulation och lungkapaciteten förbättras. 4-6 månader: flimmerhåren börjar återhämta sig. 1 år: immunförsvaret bättre, risken för hjärtinfarkt halverad. Håkan Sörman, VD för Sveriges Kommuner och Landsting. Generationsväxlingen innebär möjligheter att utveckla och förstärka ett redan gott ledarskap i sektorn De närmaste 10 åren kommer av de chefer som finns i kommuner och landsting att ha nått pensionsålder av dessa kommer att gå i pension under de närmsta fem åren. Det visar nya siffror från Sveriges Kommuner och Landsting (SKL). Studier pekar på gott ledarskap som en framgångsfaktor i de kommuner som lyckas bäst med övergången. Generationsväxlingen innebär möjligheter att utveckla och förstärka ett redan gott ledarskap i sektorn. Det handlar inte bara om antal, utan om att rekrytera rätt chefer med rätt kompetens och drivkrafter. Samtidigt innebär generationsväxlingen en chans till ökad mångfald bland cheferna, säger Håkan Sörman, VD på SKL, och fortsätter: För att lyckas med chefsförsörjningen behöver vi ta vara på intresset för ledarskap hos dem som redan arbetar i kommuner och landsting. Vi har många unga talangfulla medarbetare med potential för ledarskap. De behöver få chans att snabbare än idag växa in i en ledarroll. Glädjande nog är intresset för ledarskap och att söka till medlemmarnas traineeprogram stort, säger Håkan Sörman. VÅRENS SKINNJACKOR HOS ALEXANDRA T R I A N G E L N K Ö P C E N T E R S Ö N D A G S Ö P P E T B E S Ö K O S S P Å : W W W. S A K I. S E

6 6 Hela denna bilaga är en annons Stora Södergatan 29, LUND , mån fre 11 18, lör INREDNING MÖBLER PRESENTER Strandvägen 89, LOMMA , tis fre 11 18, lör FLY & DRIVE Swanson s erbjuder ett unikt resekoncept med färdigplanerade bilturer där flyg, övernattningar och bilhyra ingår. Bil med obegränsad körsträcka och alla nödvändiga försäkringar. Alla motell förbokade och en övergripande färdmanual medföljer, liksom kartor och broschyrer. Enkelt, bekvämt och mängder av upplevelser. Ny katalog ute nu! Kontakta din resebyrå eller Swanson s: Swanson s Travel Tel GOLDEN CALIFORNIA fr Klassisk bilresa längs Californiens berömda kust. Resan börjar i San Francisco och inkluderar även Los Angeles, Las Vegas och San Diego. 13 dagar. COLONIAL AMERICA fr dagars resa. Börja i Washington DC, därefter biltur i vacker natur till Shenandoah, Williamsburg, Annapolis m fl platser. DRIVE AMERICA Vi har ytterligare ett 30-tal bilpaket till Amerika och Canada. fr exkl flyg Prisex med reservation för ev bränsle-, valutajustering. För fjärde året i rad! Foto: Alexander Russ När våren nu står för dörren är det många som längtar efter att få flytta ut sin träning igen. På Friskis&Svettis ser man en ökning också i intresset för deras Crosspass, en gruppträning utomhus där du varvar jogging och funktionell träning av styrka. Hitta rätt Vi ser fler och fler som är nyfikna på träning i allmänhet, men också att utveckla sin träning, bredda sig, pröva nytt, säger Annika Gärderud, tränings och utvecklingsansvarig på Friskis&Svettis Riks. Fördelarna är flera; närheten till naturen, den friska luften och möjligheten till att kunna träna gratis gör utomhusträning till det självklara valet för många. Men vill du komma ifrån att träna ensam och få hjälp av någon träningscoach finns det alternativ. Vi ser att vår Träna ute verksamhet, där du får träna i grupp med en kunnig och inspirerande ledare, växer, förklarar Annika Gärderud. En träningsform som är väldigt populär just nu är stavgång. En fördel jämfört med vanlig gång är att aktiviteten blir tydligare och mer utmanande. Om du trycker ifrån med fötter och stavar och går aktivt så engagerar du hela kroppen. Pulsen går upp och du får arbeta mer med höfter och överkropp. Dessutom är stavarna smarta redskap att använda till lite extra övningar för både styrka och rörlighet, förklarar Annika Gärderud. Försök träna mer allsidigt I Friskis&Svettis Stavgångsgrupper och inte minst i StavCross passen tränar vi en hel del med stavarna för att få mer allsidighet. Men för att få en komplett träning kan det vara all idé att kombinera sin utomhusträning med någon form av styrke och uthållighetsträning. Både jogging, löpning och gång har naturliga, men relativt ensidiga rörel semönster. Man tränar effektivt sin kondition och förstås viss styrka för underkroppen, men man får väl digt lite styrka för

7 Hela denna bilaga är en annons 7 Möt våren på Hotel DUXIANA och Dannegården Ett ställe där du längtar till sängen! Kom till oss och njut av härlig miljö och god mat. Här är alla rum möblerade med de bästa av Dux sängar! Nu Nu öppnar vi vi upp utvalda helger för våra härliga gourmetpaket. Boende, 5-rätters middag, överraskning, drink och frukost. Specialpris under april, mars, maj. april 1395:-/person, uppge uppge kod kod SYDSVENSKAN. SKÅNSKAN Önskas Önskas bara bara 5-rätters gourmetmiddag, 595:- 595:- inkl inkl välkomstdrink. välkomstdrink. Läs mer på Att träna ute, tillsammans med andra, är något som är starkt förknippat med sommaren för många svenskar. Välkommen till en av Malmös mest välsorterade damklädesbutiker. Foto: Camilla Bäckström träning i vår guitare överkroppen och defini tivt inte rörlighet för någon del av kroppen, konstaterar Annika. Detta kan du träna individuellt i gymmet eller välja en gruppträning. Jympa ger allround träning med både styrka, rörlighet och varierad konditionsträning. Vill man ha mer fokus på ren styrka erbjuder till exempel vi Core pass, Skivstångspass och cirkelträning med inriktning mot fysträning, Cirkel fys. Vill man bli smidigare och öka sin rörlighet, flexibilitet så har vi ett pass som vi alldeles ny ligen utvecklat, Flex. Att ha skor och kläder som känns bra man ger sig i kast med utomhusträning är naturligtvis viktigt. Utbudet och kunskapen hos sportbutiker idag är stort och Annika Gärderud rekommenderar att man vänder sig till en sådan för att få hjälp med att utrusta sig rätt. Fråga i butik om vad som kan passa dina behov och tänk sedan funktion och bekvämlighet. Dina fötter ska vara glada och få plats när du snört på sig joggingskorna och kläderna ska vara sköna att röra sig i. Vad har du för tips till den som vill träna men som inte riktigt kommer till skott? Vi styrs mycket av vår lust. Ta vara på den! Ge dig inte förrän du hittat en träning som du lämnar med ett leende och en känsla av att du fi xade detta. Då kommer du att längta till nästa pass. Ett misstag jag tror många gör, är att man startar för hårt, för svårt eller kanske för försiktigt. Kroppen minns det obehagliga eller trista och ser till att hitta ursäkter. Så hittar du inte rätt på första försöket, pröva något annat. När du hittat något du gillar och mår bra av, så är du igång. Linnégatan 64, Limhamn Tel Trött på att vara trött? Trötthet kan bero på bristande effekt av sköldkörtelns hormoner och/eller binjuresvikt, även om andra provsvar varit normala. Vi erbjuder hormonanalyser i urin och saliv, som kan vara vägledande vid obegriplig trötthet. Lüning Näringsklinik i samarbete med Scandlab.com Medeon, Per Albin Hanssons väg 41, Malmö, Tel:

8 8 Hela denna bilaga är en annons Nu grönskar det snart och för många är det lika med att ta itu med trädgårdsbestyren. Men det kan vara svårt att veta var och hur man ska börja. Trädgårdsplanera Tänk först! Vackrast blir rabatten om den omsorgsfullt planeras i förväg. Trädgårds arkitekten Maria Arborgh, tidigare känd från SVT:s program Söderläge tipsar om hur man på ett smidigt sätt kan lägga upp trädgårdsplaneringen. Vad är det första man ska tänka på när man ska ge sig i kast med träd gården efter vintern? Först och främst så tycker jag att man gott kan ladda batterierna med inspiration innan allt drar igång. Kika i böcker, i tidningar, på nätet, i kataloger, skissa och skriv ner tankar och idéer. Sen är det rent praktiskt dags för den stora upprensningen/ städningen efter vintern; att klippa ner visset och låta det nya titta fram och kanske gå över alla redskapen och fräscha upp dem. Nu har man också ett bra tillfälle att "se" trädgården ordentligt innan allt täcks av grönska. Med andra ord är det dags att planera för förändringar som ska göras under våren och under resten av året. Finns det något tillväga gångs sätt som är att föredra när det gäller trädgårds planering? Jag brukar alltid börja med att försöka hitta en grundstomme, skapa en grundstruktur som ger rumslighet. Jag brukar säga att man "bygger" trädgårdens rum med olika vertikala element (vegetation eller byggda element), för att sedan förstärka rummen med olika ytor (olika material). Jag tycker att man kan lägga lite extra krut på att planera entrén eftersom det är en plats som man ser varje dag, hela året om. Den ska välkomna dig och dina besökare samt samspela med huset och mot gatan. Kan man planera så kallat funktionellt? Jag tycker att man SKA planera funktionellt. Det är en av de viktigaste grundtankarna inom planering. En snygg plats som inte fungerar rent praktiskt är värdelös. Eftersom trädgården är en plats som man ska vistas i och använda så är det jätteviktigt att utformningen grundar sig i att man ska kunna röra sig smidigt mellan de olika delarna och att ytorna är rätt i storlek beroende på vad de ska användas till. Är det några speciella träd gårdstrender som råder för tillfället? Trender är ett spännande begrepp inom mode och design, men inom trädgård så tycker jag att det är lite svårt att använda. Det tar ju ganska lång tid för en trädgård att växa till sig och bli "färdig", vilket är en motsats till trendernas snabba skiftningar. Men om man ändå ska använda begreppet inom trädgård så kan man säga att alla trender uppkommer som en motreaktion på något som har blivit för utbrett och vanligt. Därför känns det kanske inte så konstigt att naturstenen tar ny mark i betongdjungeln. Även det vilda kommer tillbaka och rufsar till strikt och ibland riktigt tråkig miljö. Träd känns som ett inslag som blir mer och mer använt vilket känns spännande även långsiktigt. När det gäller färger så kommer också Maria Arborgh Foto: Pressbilder kraftiga mörka färger som motreaktion på allt det pastelliga och silvriga som har varit. Hur kan man hitta inspiration? Inspirationen finns överallt omkring oss. Andras trädgårdar, parker, stadsmiljöer, naturen. Till detta kan man komplettera med böcker, tidningar och tv program. Mässor är väl en annan källa till inspiration för somliga. Personligen tycker jag att det är för stressigt och "säljigt" på mässor vilket ofta låser min kreativitet. Jag åker hellre ut till plantskolor och stenbutiker för att prata med personalen där och hitta inspiration under lite lugnare förhållanden. När bör man ta hjälp av en expert? Jag tycker det kan vara en god idé att ta hjälp i ett tidigt skede så att man får rätt på sin planering från början, det vill säga hjälp med grundstommen. Det kan också kännas bra att i början få bolla sina idéer och tankar med någon utomstående som har kunskapen att se vad som är möjligt. Om man får rätt på grundutformingen så att den fungerar, både estetiskt och praktiskt, så är det lättare att sedan göra sina egna tillägg för att sätta sin personliga touch på trädgården. Du som tycker att hudvård är viktigt. Och vill se resultat. Vi hjälper Dig med att motverka och minimera rynkor. motverka torrhet, orenheter och akne. motverka pigmentförändringar och rosacea. Vi arbetar med Exuviance Det bästa från forskning och vetenskap. Det bästa från naturen. Det finns ingen tid att förlora. Ta kontroll över hudens åldrande med dermatologiskt utvecklade produkter, som har kliniskt bevisad effekt. Välkommen till vår klinik vid Värnhemstorget och prova en skön och effektiv ansiktsbehandling. Vår duktiga och trevliga personal hjälper Dig också gärna att välja produkter som passar just Dig. Exuviance är hudvård för den moderna mannen och kvinnan som ställer höga krav på resultat, men inte vill att det skall vara komplicerat eller dyrt. Huden skall vårdas med förnuft och omsorg. Vi vill gärna hjälpa Dig. Vi arbetar med produkter från ett av världens ledande medicinska hudvårdsforskningslaboratorium, Exuviance, Princeton, USA. Du kommer att älska dem! Lundavägen 11 i Malmö (vid Entré/Värnhemstorget). Tel: Boka gärna behandling online på Exuviance produkter säljs endast hos hudterapeuter och hudläkare. Ring för information om den klinik som är närmast Dig.

9 Go mad i Skåne! Båstad Osby 12 Örkelljunga 8 Ängelholm Hässleholm 23 Helsingborg 20 Ljungbyhed Höör Kristianstad 1 Landskrona Lund 4 7 Malmö 13 Sjöbo Tomelilla Simrishamn 2 Trelleborg Ystad 9 3 G = gårdsbutik P = producent 1 Allt i Gläntans Café o B & B, Landskrona Tel Anderslövs Gästgivaregård, Anderslöv Tel Branteviks Bykrog & Hotel, Brantevik Tel Brösarps Gästgifveri & SPA Tel Bykrogen i Österlöv, Kristianstad Tel Bäckaskog Slott, Fjälkinge Tel Dalby Gästgifveri Tel Furuliden, Vittsjö Tel Hammenhögs Gästgivaregård, Hammenhög Tel Hotel Svea, Simrishamn Tel Idala Gård, Trelleborg Tel Ingeborrarps Värdshus, Örkelljunga Tel Katrinetorps Trädgårdskafé, Malmö Tel Kävlinge Värdshus, Kävlinge Tel Par 4 på Lilla Vik, Simrishamn Tel Ringsjö Krog & Hotel, Höör Tel Röstånga Gästgivaregård, Röstånga Tel Sjöbo Gästgifvaregård Tel Skivarps Gästgivaregård, Skivarp Tel Sofiero Slottsrestaurang, Helsingborg Tel Spångens Gästgivaregård, Ljungbyhed Tel Thai Garden Restaurang, Tomelilla Tel Vikentomater, Höganäs Tel Östarps Gästgivaregård, Blentarp Tel

10 10 Ny energi på jobbet Företaget Ådevi EnergyManagement i Lund arbetar med EnergyManagement. De har varit verksamma sedan 2009 på Ideon Science Park där de utvecklat sitt eget program, som är starkt påverkat av KBT (kognitiv beteende terapi) bland annat och erbjuder inspirationsföreläsningar och workshops till företag och organisationer. Vårt koncept är bra för organisationer som fungerar, men som vill bli bättre och mer effektiva. Vi har alltid kontakt med de som anlitar oss innan vi kommer dit, så att vi är säkra på att vi kan ge det som behövs, förklarar Annica Gilbertsson från Ådevi EnergyManagement. Hela denna bilaga är en annons Känner du dig vårtrött? Är det med tunga steg du tar dig ur sängen för att gå till jobbet? Lugn det behöver inte vara så här. Med några få enkla tips kan du skaffa dig ny tändning både på jobbet och privat och redan nu i vår. Inspirationsföreläsningar Om man anlitar Ådevi EnergyManagement får man först en inspirationsföreläsning där programmet presenteras och sedan följer en serie workshops, som fördjupar kunnandet och förståelse. Men redan här och nu får vi tre tips från Annica Gilbertsson som alla kan ta till sig här och nu för att se över var man gör av sin energi. Det första man ska komma ihåg är att akta sig för dumeffektiva prioriteringar, säger hon. Hon tar exemplet med att man bestämmer lunch med en nära vän, bokar flera veckor fram i tiden, ser fram emot det, men när dagen är inne för lunchen känner man sig stressad och avbokar i sista stund. Typiskt dumeffektivt, ett möte med en nära vän ger mer energi än det tar, förklarar Annica Gilbertsson. Hennes andra tips är att man ska se över sin ambitionsnivå och det tredje tipset är att man ska spara på energiprocent där man kan. Det är viktigt att tänka på var man lägger ribban. Man behöver inte ha högre ambition än vad uppdraget är värt och även om man är van arbeta på 120 procent så måste man inse att det går inte att alltid vara så högpresterande och ibland räcker det med att prestera till 70 procent, jobbet blir bra gjort ändå, säger Annica Gilbertsson. Att lära sig ett nytt tänkande för att få mer energi i vardagen på jobbet och Annika och Carin på Ådevi EnergyManagement hemma kan låta som ett stort projekt. Men EnergyManagement programmet lyfter fem olika energiområden, som i sin tur har 21 olika påverkanspunkter. De fem energiområden man tar upp är mål och visionsenergi, social energi, mental energi, emotionell energi och fysisk energi. Energy Management ger struktur Utifrån detta kan man arbeta strukturerat och bygga upp energistrategi både på individ och gruppnivå för att till exempel påverka och lyfta stämningen på en arbetsplats till något ännu bättre, förklarar Annica. Hon förklarar att det är viktigt att värdera sin egen energi och använda den på rätt sätt. Målet är att deltagarna ska kunna ta tillvara på sin egen energi och fokusera där det behövs. Inte reta sig på småsaker som inte kan förändras, det är att slösa energi och hellre fokusera på lösningar än problem, det är mer konstruktivt. Att ta hand om sig själv är förstås superviktigt. Härom dagen ringde en kund, som ibland måste arbeta väldigt långa dagar. Hon förklarade att det gjorde hon för tillfället, men att det fungerade eftersom hon följde mitt råd som var att äta var tredje timme!, förklarar Annica. Så tänk på att ta hand om din egen energi på alla sätt du kan, för det är bara du som kan göra det. Allt fler resenärer hittar till Tyskland, och landet är som resmål just nu mycket populärt. Tyskland framför allt En historisk topp är nådd. 20 år efter återföreningen har Tyskland åter visat sig vara populärt bland utländska gäster och stärkt sin position som ett av de mest omtyckta reseländerna i Europa. Under det gångna året 2010 passerades för första gången den historiska gränsen med mer än 60 miljoner övernattningar för utländska gäster. Av dessa var mer än 76 procent europeiska gäster. Och utvecklingen är positiv både för semester och affärsresor. Vi gläds åt framgångarna under det senaste decenniet för reselandet Tyskland. Vid en fortsatt positiv marknadsutveckling och med våra kund och målinriktade marknadsaktiviteter är det realistiskt att bryta gränsen för 80 miljoner övernattningar för utländska gäster, säger Petra Hedorfer, vd för Deutsche Zentrale für Tourismus (Tyska Turistbyråns huvudkontor). Till stora internationella arrangemang, så som FIFA Damfotbolls VM 2011 och evenemang kring bilens 125 årsdag, väntas i år återigen talrika besökare från hela världen komma till Tyskland. Med temat Wellness och hälsoresor i Tyskland un der 2011, svarar Tyska Turistbyrån dessutom på den starka efterfrågan i detta segment. Andelen svenska övernattningar i Tyskland uppgick 2010 till De senaste tio åren har Tyskland vuxit kontinuerligt över nivån i Europa. Landet kan uppvisa en tillväxt av ingående resor på mer än 40 procent sedan år 2000, då sammanlagt 42,6 miljoner övernattningar för utländska gäster registrerades. Tyskland har potential att placera sig i förstaligan på den turistiska världskartan med de populäraste resmålen. Och med fjolårets rekord känner vi medvinden, säger Petra Hedorfer. Andelen svenska övernattningar i Tyskland uppgick 2010 till , vilket är en ökning med 11,4 procent jämfört med Motsvarande siffra för 2008 var övernattningar. Många svenskar lockades av 200 årsjubileet av Oktoberfest i München och av Passionsspelen i Oberammergau. Jag tror också att reslusten steg efter den ekonomiska krisen, och då framför allt till närliggande länder, säger Iris Müller, ansvarig för Tyska Turistbyrån AB i Stockholm. Oktoberfest firade 200-jubileum i München 2010, vilket lockade många svenska besökare till Tyskland.

11 11 Hela denna bilaga är en annons Vårblandning Grön klänning från KappAhl. 299 kronor. Att akvarellfärger är tillbaka råder det ingen tvekan om. Mixa och matcha med tunna och transparenta tyger och bli trendigast i vår. Mönstrade solglasögon med tonat glas. 79,50 kronor från Lindex. Blå väska med volanger från Urban Expression. 639 kronor hos nelly.com. Mönstrad tunika från Haléns. 199 kronor. Randstickad tröja från Twist & Tango. 799 kronor på ellos.com. Turkosa träskor med bakrem och spänne från Dala Cloggs. 950 kronor. Chinos från Vila. 349,95 kronor. Beige jacka från Twist & Tango kronor hos nelly.com. Koll på pensionen Var redo för höjda räntor Intitutet för privatekonomi för utspår ytterligare räntehöjningar under de kommande tre åren. För hushåll med stora rörliga lån och små marginaler blir höjningarna kännbara. Redan idag betalar ett hushåll med ett miljonlån en dryg tusenlapp mer per månad jämfört med vad man gjorde då den rörliga räntan var som lägst i november Intitutet rekommenderar att du redan nu förbereder dig och din ekonomi. Om du har rörliga lån ställ in dig mentalt på högre ränteutgifter. Efter några år med rekordlåg ränta kommer nu mer av inkomsten gå till ränteutgifter och du får förmodligen dra ner på konsumtionsnivån framöver. Anpassa redan nu din ekonomi och ha en plan för hur du ska klara av och möta högre låne kostnader. Rea på Ikea i Polen Färjerederiet Stena Line har ett Ikea index som nu visar att den allt starkare svenska kronan gör det upp till 20 procent billigare att handla varor från Ikea utanför Sveriges gränser. Billigast är Polen där en Ikea soffa kan ge svenska kunder en besparing på över kronor. På ett köks köp blir svenskavdraget kronor. Valutarabatten bäddar för en ökning av shoppingresor med bil till Europa i vår och sommar. Nu har pensionsbeskeden till de flesta yrkesverk samma skickats ut. Till i år har inkomstpensio nen skrivits ned igen på grund av bromsen. Prognosen ser i år också något annorlunda ut. Vad bör man som yrkesverksam känna till och göra? Det kanske inte märks så tydligt i årets pensionsbesked att pensionen egentligen skrivits ned, eftersom nya pensionsrätter samtidigt har lagts till kapitalet. Bromsen påverkar inte bara dem som redan är pensionärer utan även dem som tjänar in till sin pension. Förhoppningsvis blir det bättre framöver, men bromsen medförde att kapitalet sjönk med 2,7 procent till i år. Det syns tydligt i beskedet på sidan tre. Det är andra året i rad som de intjänade pensionsrätterna har B SVERIGE PORTO BETALT DIN ALLMÄNNA PENSION Det orange kuvertet kan kanske upplevas som en chock men med några timmars planering känner du dig genast tryggare. skrivits ned på grund av brom sen, konstaterar Ylva Yngveson, Institutet för Privatekonomi på Swedbank. Förra året var minsk ningen 1,4 procent. En nyhet i årets prognos i orange kuvertet är att alternati vet med två procents tillväxt är borttaget. Det är en bra förändring, eftersom det var svårt att ta till sig vad den siffran egentligen be tydde, säger Ylva Yngveson. Om vi har en tillväxt i samhället på två procent kommer förmodligen även lönerna att ha stigit. Tappet från lön till pension är då ändå i samma storleksordning som skillnaden mellan dagens lön och siffran vid noll procents tillväxt. Det vill säga, om man varit ute ett tag i yrkeslivet. För yngre är prognosen inte lika relevant. På det här sättet blir prognosen mer realistisk och tydlig. Har vi en bra tillväxt får vi förstås en bättre köpkraft med åren, men man brukar också vänja sig vid en förbättring. Så hur stort tapp det kan bli att gå från lön till pension är det man behöver förstå och ta till sig. Pensions beloppet i prognosen på sid 5 kan alltså normalt jämföras med dagens lön. Pensionsråd till yrkesverksamma Öppna kuvertet och kontrollera att dina intjänade pensionsrätter för 2009 stämmer. Din pensionsgrundande inkomst framgår av ditt senaste slutskattebesked. Sätt in beskedet från Pensionsmyndigheten i din pensionspärm. Registrera dig på minpension.se. Det är först där du får grepp om hela din pension. Boka in ett par timmar en kväll under våren i din almanacka! Somliga saker är lätta att skjuta på. Planera därför in en tid när du kan undersöka fondalternativ till din premiepension. Vad har du valt? Hur har de fonderna gått? Hur har andra fonder gått? Vad tror du vore smart inriktning framöver? Ta hjälp om du inte kommer fram till svaren själv.

12 12 Hela denna bilaga är en annons Foto: Norrgavel Pressbild Klorofyllstinnt och vårigt rum. Den gröna färgen syns inte bara ute i naturen i vår. Foto: Norrgavel Pressbild Den här våren är det ingen ordning med inredningstrenderna. Den ena säger si, den andra säger så. Förvirrande? Nej, inte alls. Välj din egen blandning! Ta in naturen! Trä och träd. Rustika trämöbler och gröna växter tar oss tillbaka till 1970-talet. En av de hetaste inredningstrenderna i vår är att bjuda in utelivet. Inomhus blir utomhus, man flyttar ut som en förlängning på sitt boende samt inreder utemiljön som om den vore inne. På samma gång är det väldigt trendigt med hängande växter, växtväggar och gerillaodling. Återta storstaden! Berättar Johanna Olsen på inredningsfirman Struktur i Malmö. Dessutom är Typografi i inredningen helt rätt. Dekorera med vackra tryck av typsnitt eller 3D bokstäver i olika storlekar och material. Det ska vara nedtonade, smutsiga färger som till exempel grön, turkos, gul, rosa och matt vitt, fortsätter hon. När det kommer till belysning är förenklade armaturer en trend. Det ska vara mycket nakna, exponerade ljuskällor och enkla konstruktioner. Slutligen bör man satsa på välsnickrade trämöbler och mönster med naturmotiv. Leta inspiration på Internet, i tidskrifter och tidningar Att hitta inspiration är inte svårt menar Johanna Olsen. Man kan hitta väldigt mycket på internet. Annars kan man gå i inredningsbutiker och titta igenom deras nyheter och inspirationsbilder. Titta i olika tidningar & tidsskrifter som handlar om allt från inredning, arkitektur, trädgård, resor till mat och kultur. Något om är lätt att glömma är att människor runt omkring oss kan vara en fantastisk inspirationskälla. Ta foton på saker och detaljer som väcker inspiration i vardagen. Dessa samlade foton kan tillsammans inge en härlig skaparanda. Struktur arbetar med att skapa kreativa och funktionella arbetsplatser med utgångspunkt från ett företags varumärke och arbetssätt. Vårt mål är att få arbetsmiljön att gynna produktiviteten. Och det är där en inredningsfirma kan hjälpa till. För att få bästa möjliga funktion; en lösning för ett syfte som även är något personligt och unikt, säger Johanna Olsen. Johannas tips på detaljer som kan göra stora lyft: Växter i mängder, koncentrerade på ett fåtal ställen i olika krukor tänk färgat glas, kaffekannor, kastruller, koppar, lerkärl Våga måla en vägg (eller fler) i någon stark färg. Sätt upp en mönstrad tapet och häng tavlor på den. Sätt upp tavellister och fyll med tidningar, tavlor, kort, böcker, flaskor, prydnadssaker framhäv din personlighet. Häng upp något på en vägg t.ex. en gammal sliten jeansjacka eller en fräck bit tyg. Själv har jag en vacker antik Kimono på väggen vid min matplats. Kom ihåg det viktigaste av allt: stil är du!

13 Hela denna bilaga är en annons 13 Foto: Indiska Pressbild EN KVÄLL BARA FÖR DIG Foto: Indiska Pressbild PÅ HELA ELLER DELAR AV SORTIMENTET NÄR DU REGISTRERAR* DIG PÅ W W W.C E N T E R S Y D.S E (*Om du inte redan är medlem) Växter, växter, växter. Plantor, textilier, krukor våra hem fullständigt invaderas av grönska i vår. 12v skensystem med pendel eller spotlights. Kombinera själv. Skenor upp till 2m. Vard Lörd Bra parkeringsmöjligheter! Regementsgatan 90, Malmö. Tel

14 14 Hela denna bilaga är en annons När årstiderna skiftar förändras ljuset något som enligt vissa teorier kan störa vår inre biologiska klockas synkronisering och således vår dygnsrytm. Ont när knoppar brister Det finns hjälp att få för den som lider av vårdepression, eller Seasonal Affective Disorder som är den korrekta medicinska termen, berättar Karin Mannerfelt, kurator. Foto: Privat Kroppen tycks känna av den förändrade ljusnivån och försöker rätta den inre biologiska klockan därefter. Den biologiska klockan kontrollerar bland annat kroppstemperatur, puls, blodtryck och olika hormonnivåer, säger Karin Mannerfelt, kurator på vårdcentralen Familjedoktorerna. Vårdepressioner är vanligt förekommande Återkommande årstidsrelaterade depressioner är därför något som är ganska vanligt. Och även om det förekommer oftare under den mörkare delen av året finns det även dem som drabbas av vårdoch sommardepressioner. Vårdepression, som på engelska heter seasonal, affective, disorder SAD, är en form av de pression som uppträder under vissa delar på året. Det verkar finnas ett samband mellan årstidsväxlingar där skillnader i ljus och mörker kan relateras till årstidsrelaterad depression. En förklaring kan vara hur hormonet melatonin 1 i sin produktion rubbar vår dygnsrytm. Man har även uppmärksammat förändringar i nivåer av transmittosubstansen serotonin 2 som orsak till det sämre måendet, berättar Karin Mannerfelt. Vad som är den exakta orsa ken till vårdepression är ännu inte vetenskapligt fastställt. Det finns dock tankar i dessa sammanhang att kroppen kommer i obalans till följd av den snabba växling som sker mellan ljus och mörker. Kroppen hinner helt enkelt inte med i förändringen och signalsubstanserna rubbas. Symtomen som uppkommer i samband med SAD är flera. Det kan bland annat vara onormal trötthet, bristande intresse eller glädje vid vardagliga aktiviteter och nöjen, nedsatt eller ökad sömn, nedsatt koncentrationsförmåga, nedsatt eller ökad aptit samt överdriven oro. Kanske även återkommande tankar om döden, självmordstankar och/eller självmordsförsök, säger Karin Mannerfelt. Ungefär 4 6% av den vuxna befolkningen lider av SAD. Sjukdomen SAD är vanligare hos kvinnor än hos män. Förekomsten av SAD påverkas även var på jordklotet man bor. Det är vanligare närmare polerna och mindre vanligt förekommande i närheten av ekvatorn. Varför vissa drabbas och andra inte, tycks vara relaterat till en medfödd biologisk sårbarhet. Det finns hypoteser där man studerat skillnader i ögonfärg. Här tycker man att man ser ett samband där ljusare ögonfärg tar in mer ljus i ögat och därmed möjliggör för bättre mående. Vet man däremot att man är drabbad av SAD finns det mängder av åtgärder att ta till. Till exempel kan se till att ta dagliga promenader under den stund på dagen då det är ljust, försöka motionera regelbundet och undvika stress. Dessutom är det bra att planera för regelbundenhet med ordentlig kost och sömn samt att möjliggöra för regelbunden kontakt med något man uppfattar som positivt, konstaterar Karin Mannerfelt. De behandlingsmetoder som används vid vårdepression är psykoterapi samt läkemedelsbehandling med antidepressiva mediciner. De kan användas var för sig, men också i kombination. Man kan även använda ljusterapi som metod för behandling men då krävs remiss från läkare. 1) Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen och som bidrar till att vi går ner i varv och känner oss trötta. Produktionen av melatonin sker vid mörker och är som mest intensiv nattetid. Så fort dagsljus når näthinnan avtar produktionen av melatonin. 2) Signalsubstansen serotonin har till uppgift att balansera våra känslor och styr mående som hunger, glädje, irritation, ilska, välmående, livslust med mera. SNART ÖPPNAR VI IGEN Helt nyrenoverad bowlinghall. Brunswick Pro Lane banor i toppklass med extra siktmärke som underlättar vid spel. Banorna är i full-glow som ger häftig effekt vid nattbowling & barnkalas. Vi bygger sportlounge! Här kommer du kunna se ditt favoritlag ta hem segern (öppnas senare under året). Du är inom kort välkommen till nya fräscha Kronprinsen Bowling & Restaurang. Nattbowling Torsdag, fredag och lördag kväll från kl har vi nattbowling. Obs! Obligatorisk leg kontroll 18-årsgräns. Barnkalas Barnkalas 4-6 barn/bana 109:- /barn TEL:

15 Hela denna bilaga är en annons 15 Foto: Äventyrsresor Ett möte med naturens stora är en dröm för många. Våren och sommaren är över fortare än du tror, som vanligt. Skönt kan det därför vara att ha en resa planerad inför vintern. Med hela världen som utbud kan det vara idé att välja ett tema för resan. Populärt just nu är resor som bjuder på riktiga äventyr. Redo för äventyr Då kanske det är dags att planera vinterns resmål och varför inte starta med en in spirerande resekväll? Äventyrsresor i Stockholm anordnar resekvällar med sina färdledare och informerar om sina resmål. Äventyrsresor har varit verksamma sedan 1984 och erbjudit sina speciella resekvällar sedan dess. Vi bjuder in kunder och presumtiva kunder och pratar mycket om upplevelser. Våra färdledare är alltid experter på något speciellt, biologi, zoologi, ortnitologi till exempel, berättar Peter Sund som är vd för Äventyrsresor Resor till Tobago och Botswana Han fortsätter att förklara satt de brukar ha resekvällar ungerfär en gång per månad. Det brukar vara ett trettiotal personer som deltar, men det varierar. Vid en filmvisning om Antartkis på Naturhistoriska Riksmuseet deltog så många som 300. Under den närmaste tiden är den inplanerat en resekväll som berättar om Äventyrsresors nya FamiljeExpedition till ön Tobago i Västindien, samt ytterligare en som handlar om Botswanas djurliv. Den senare är det professor Staffan Ulfstrand, som håller i, expert på Afrikas savanner och djurliv. Dagens utbud är bredare än någonsin Idag är reseutbudet mycket större än det var när Äventyrsresor började en gång i tiden, resenärer är medvetna och har numera högre krav på sitt resande förklarar Peter Sund. Resenärer idag vill ha komfort och kvalitet. En safari är mer exklusiv idag. Det är till exempel en stor skillnad på att åka på safari i en buss med 40 personer eller med en jeep som tar högst sju och som har natrureservat som bara tar emot ett begränsat antal besökare som mål. Vi erbjuder det senare, våra resenärer förstår skillnaden och är beredda att betala för den, säger Peter Sund. Fyll fotoalbumet med annorlunda semesterbilder. En aktiv semester kan bjuda på minnen för livet. Foto: Äventyrsresor Foto: Äventyrsresor

16 16 Hela denna bilaga är en annons NöjeSKALeNDer Håll koll på vad som händer på nöjes- och kulturfronten i Skåne. Här är höjdpunkterna du inte får missa. Tor lör t.o.m. 28/5 Wallmans goes Schlager Wallmans salonger, Helsingborg kl 19:00 Wallmans Goes Schlager. Fartfylld dinner show med schlagertema. Det är retro och schlagereufori som gäller genomgående i år från interiör och matsedel till show. Avrunda med nattklubb, karaoke & barmingel. Foto: Johan Resborn Foto: Mikael Carlsson T.o.m 3/5. Förvandlingen. Malmö stadsteater. Den isländske regissören Gísli Örn Gardarsson är utan överdrift ett av de hetaste namnen i den internationella teatervärlden just nu. Hans explosiva scenversion av Kafkas bisarra och skrämmande klassiker har tidigare satts upp i bl a England, Australien, Colombia och på Island. Musiken till uppsättningen är specialkomponerad av Nick Cave och Warren Ellis. 2/4. Jazzbrunch Elin Larsson Group Kulturmejeriet, Lund Kl 13:00 Elin Larsson Group är ett av de hetaste och mest omtalade banden på den svenska jazzscenen just nu. Sedan starten 2005 har kvintetten förflyttat sig från replokalen till att turnera runt om i landet och att uppträda på de stora internationella festivalscenerna Foto: Johan Pressbild 8/4 Pippi Långstrump ett äventyr på is Malmö Arena, Malmö kl 18:30 Med skridskor på fötterna tar Pippi, Herr Nilsson och Lilla Gubben med alla på ett storslaget och färgsprakande äventyr. Pippi vänder upp och ned på både skolan och Prussiluskan, firar sin födelsedag i Villa Villekulla med Tommy och Annika samt möter bovarna Dunder Karlsson och Blom. 14/4 Eva Dahlgren Ingen är som jag. Lunds Stadsteater, Lund. Kl 19:30 Efter succé i Stockholm, Malmö och Göteborg, tar Eva Dahlgren sin monolog "Ingen är som jag" till Lunds Stadsteater den 14 april. I den hyllade föreställningen, som regisserats av Måns Herngren, delar hon med sig av sina betraktelser av sig själv och oss alla. Berättat med stor värme, eftertanke och humor. 15/4 2/10. Utställning Andra rum, Dunkers Kulturhus, Helsingborg Andra rum presenterar tre samtidkonstnärer: Åsa Maria Bengtsson (SE), Tamara Malmeström de Laval (SE) och Charlotte Petersen (DK). Tillsammans vill de skapa en utställning som synliggör den värld som kan upplevas men inte ses. 6 7/5, Daniel Lemma Victoriateatern, Malmö, Kl 19:30 En picknickföreställning som bjuder på Daniel Lemmas själfulla musik. Det blir en kväll med massor av musik i gränslandet mellan blues, country, soul och inte minst en massa hjärta. 14/5 Ceasar Millan Live Malmö Arena, Malmö kl 19:00 Fans och hundälskare har nu möjlighet att få ta del av Cesars värld när han avslöjar hemligheterna bakom en lyckligare och sundare relation mellan människor och deras hundar. Det bjuds på en unik show med Mannen som talar med hundar. 21/5 21/8 Poul Gernes. Retrospektiv Lunds konsthall, Malmö Konsthall. Poul Gernes var dansk, men bodde halva sitt liv i nordöstra Skåne. Han har en omfattande produktion av främst måleri, men även teckning och skulptur. Under de senare åren utförde han ett flertal arbeten som innefattar sociala situationer, däribland visionära offentliga utsmyckningar. 27/5, 29/5 Rigoletto. Malmö Arena, Malmö 27/5 kl 19:30, 29/5 kl 15:00 Den folkkära operan Rigoletto utförs av en rad av Italiens mest begåvade sångare med stöd av Malmö Operas Orkester. Föreställningen är produ cerad av Sällskapet Arteatro för Teatro Coccia i Novara (Piemonteregionen) i samarbete med Teatro Donizetti i Bergamo, Milanobaletten "Balletto di Milano"och Teatro del Giglio di Lucca. 28/5 Bryan Ferry. Malmö Konserthus, Malmö, Kl 19:30 Bryan Ferry har sedan början av 70 talet varit en av de centrala figurerna på den brittiska musikscenen. I vår kommer han till Sverige och den 28 maj besöker han Konsert huset i Malmö. Trötta fötter? Vanliga fotproblem behandlas och förebyggs effektivt med fotinlägg och bekväma skor. Vi hjälper dig gärna att prova ut skor och inlägg. Välkommen in till Fot & Sko Specialisten! Ecco Boulder Rockport Darlon Fot- & gånganalys 400 kr. Ring och boka tid! Cinnamon Svea FLYINGE HÄST Ridstrumpor till henne eller skärp till honom eller vårvantar till barnet helt GRATIS vid inlämnande av denna annons i kassan. Erbjudanden gäller så långt lagret räcker men längst t o m 4 april. SPORT FLYINGE HÄSTSPORT Outlet Fot & Sko Specialisten Lilla Södergatan 7, Lund Auktoriserad återförsäljare av 40-80% rabatt på allt Flyinge, vid rondellen, Stuterivägen Öppettider: mån-fre lör-sön BLI VÅRFIN! 100:- rabatt på alla 60 min behandlingar Nu pris från 380:-, gäller hela april Järnvägsgatan 25 tel Hansacompagniet tel Vårens nyheter har kommit! Ta med annonsen och få Gäller t o m 16 april. 15% Välkommen att besöka Misty. Danskdesignade damkläder. Den lilla butiken med service & kvalité. Stl Butik Misty rabatt på ord.pris. Öppettider: Tors-fre 13-18, lör Tel Vägbeskrivning: Följ väg 11 mellan Malmö och Staffanstorp. Sväng mot S Sallerup 5. Kör ca 1,6 km, sväng vid skylt.

17 Hela denna bilaga är en annons 17 CRESCENT SHIMANO SKEPPSHULT MONARK FOCUS CENTURION RETRO M FL MONARK KING Herr, 3-vxl, svart. (Ord 3.695:-) Stor verkstadservice alla cyklar FOCUS 1.088: :- LÖRDAGSÖPPET LUND: Bredgatan 32 MALMÖ: Tessins väg 13 PILEN DAM/HERR Svart, blå, grön, röd stålram Växel: 0, 3, 5, 7, 9 (9-vxl end herr) MONARK KARIN Tidlös klassiker i fl era snygga färger. Missa inte årets färger: blå/röd, vit, svart, röd STOR REA på Racer och Cross från 2010 YAKKAY CYKELHJÄLM För dig som inte vill ha en hjälm. Den består av en hjälmdel och ett överdrag. Vårt pris för hjälm + överdrag fr 4.100: :- MALMÖ: Tessins väg 13 Öppet: Vardag: 9-18, lördag Tel: Östra Rönneholmsvägen 26 Öppet: Vardag: 9-18, lördag Tel: LUND: Bredgatan 32 Öppet: Vardag 10-18, lördag Tel: Foto: Patrik Sehlstedt 6-7 maj spelar Daniel Lemma på Victoriateatern i Malmö ERBJUDANDE 100 kr rabatt på valfritt vårplagg! Gäller t o m 8 april Välkomna in och prova! Amiralsgatan 1 (mittemot Latinskolan) Malmö Vardag Lunch Lörd Vårnyheter med utmärkt passform Rieker snörsko Tuff modell, lätt och bekväm. Olivgrön/komb. 699:- Vi har även skor som passar till INLÄGG! Hästen Användbar vårsko, passar även till inlägg. Mjuk och lätt, ljusgrå. (950:-) Annonserbjudande 799:- MALMSKO Södra Förstadsg. 121 (Bredvid Glasögonmagasinet) Dalaplan, Malmö Marco Tozzi Tuff ballerinamodell med snygga detaljer. Marin eller svart. 595:- Hästen Handsydd mockasin i mjukt kalvskinn med uppbyggd hålfot. Löstagbar innersula. Blålila eller sandfärgad. (950:-) Annonserbjudande 799:- Våren är här! Välkommen in i någon av våra butiker med annonsen och du erhåller 20% på en valfri vara (Gäller vid ett köptilfälle tom 7 april 2011) Noa Noa Gustav Adolfs Torg, Malmö. Entré, Malmö Lilla Fiskeregatan, Lund. Ålgränden, Helsingborg

18 18 Världens första Världens första motorcykel byggdes av Sylvester Roper Denna Roper Steam Velocipede drevs av ånga och det finns tyvärr inga bevarade upp gifter om fordonets maxhastighet. Den första motorcykeln med för bränningsmotor byggdes 1885 av Gottlieb Daimler en Daimler Reitwagen. Den klumpiga hojen var byggd av trä och försedd med stödhjul för att inte välta i kurvorna. Den encylindriga motorn utvecklade ½ hästkraft och den 90 kilo tunga cykeln hade en maxhastighet av hela 12 km/h. (källa: Världens Historia) ett säkert vårtecken är att det brummande ljudet av motorcyklar börjar dyka upp lite här och var. Här presenterar vi några av 2011 års nyheter på två hjul. Hela denna bilaga är en annons Möt våren på två hjul Sportigt nytt Nya Genesis Coupe från Hyundai är en klassisk 2+2 sitsig GT bil med stark frontmonterad motor, lång motorhuv och bakhjulsdrift. Det handlar alltså om en Grand Turismo, en sportig långfärdsbil med goda fartresurser och hög komfort för två resenärer och med ytterligare plats i form av två små baksäten. Genesis Coupe kommer med två motoralternativ: en V6:a på 3,8 liter och en tvåliters rak turbofyra. Suzuki GSX-R600 Nya GSX R600 har fått mer "ös" på alla sätt och vis. Vikten har kapats med förbluffande nio kilo och med tanke på att modellen redan förra året vägde in på under 200 kilo tankad och körklar är det en anmärkningsvärd förbättring. Den lägre vikten bidrar till bättre köregenskaper och ger den ett klassledande vikt/effekt förhållande. Hjulbasen har krympt med femton millimeter och på bromssidan hittar man numera värsta sortens radialmonterade fyrkolvs Brembo bromsok gjorda i ett stycke. Suzuki GSX-R750/A Suzukis nya GSR750/A är en skön blandning av modernt och futuristiskt och en stark utmanare i den heta 750 kubiksklassen. Modellen har fått motorn från ultrasportiga GSX R750, har en toppeffekt på 106 hästar och en vikt på 211/215 kilo. Med sin 749 kubiks fyrcylindriga motor med bränsleinsprutning är den en cool smältdegel av teknologi, prestanda och förstklassig formgivning. Mycket körglädje för dig som gillar när det händer saker när du gasar. Ökad etanolförsäljning Statoil rapporterar att man under 2010 sålde 66 miljoner liter av etanolbränslet E85. Det är en ökning med cirka 6 procent jämfört med 2009 då försäljningen uppgick till 62 miljoner liter. Det är glädjande ur klimatsynpunkt att vår försäljning av E85 har ökat jämfört med förra året. Den E85 som vi sålde under 2010 bestod av etanol som gav en minskning av koldioxidutsläpp på cirka ton. Det mot svarar utsläppen från över bensindrivna bilar, säger Sofia Sjöström, drivmedelsansvarig på Statoil. BMW K1600 GT Med 160 hästkrafter, 175 newtonmeter och allt du kan tänkas behöva på en touringmotorcykel ska det mycket till för att inte få till en lyckad åktur. Motorcykeln har tre olika effektlägen: Rain, road och dynamic. Naturligtvis finns även ABS och ESA (elektronisk fjädringsinställning) samt integrerad GPS. Ytterligare en nyhet är att K1600GT är utrustad med ett dynamiskt framljus som följer kurvan i svängarna.

19 Hela denna bilaga är en annons 19 Yamaha XT1200Z Super Ténéré Nya Super Ténéré är en motorcykel som är en klar kandidat till att vara den mest spännande äventyrshojen av senaste snitt. Detta genom att kombinera Yamahas ökenrallyprestanda och pålitlighet med lättkördhet och avancerade förarhjälpmedel. Exempelvis är ABS, kombibromsar, 3 stegs antispinnreglering och 5 års garanti standard. Fullhybrid till Sverige Honda CB600FA 2011 CB600F Hornet är tveklöst en av Europas mest inflytelserika Nakna motorcykel i mellanklassen. Dess mångsidiga kraft, komfort och bekvämlighet gör Hornet populär bland hojåkare som vill ha en praktisk motorcykel som är både lätt och roligt att köra. Till 2011 har man bland annat integrerat strålastare och instrumentpanel i kåpan och omformat bakpartiet till en högre och tunnare ankstjärt för en sportigare look. Förhandsintresset i Sverige uppges vara stort för Lexus senaste fullhybridmodell CT 200h, större än i de flesta andra europeiska länder. Hittills har 270 kunder tecknat order på en CT 200h, trots att den officiella säljstarten är först i början av april Lexus CT200h, som hade Europa premiär på bilmässan i Genève, är den första fullhybridbilen i den så kallade premiumkompaktklassen. Bilen har ett CO2 utsläpp på endast 87 g/km vid blandad körning och ett mycket lågt NOx utsläpp. CT 200h är den första Lexus modellen som tar steget fullt ut och till 100 % tillverkas med fullhybridteknik. Den markerar därmed också Lexus fortsatta satsning på fullhybriddriften som en av de mest energi effektiva drivkällorna. I och med CT 200h har Lexus ett heltäckande utbud av fullhybridmodeller i sitt program från premiumkompaktklassen till SUV och lyxmodeller. De övriga hybridmodellerna är RX 450h, GS450h och LS 600h. Lexus räknar med att hybridbilarna under 2011 kommer att stå för ca 90 % av märkets försäljning i Sverige. Lexus CT200h finns i fyra utrustningsnivåer: Eco, Comfort, Sport och Executive. Pris från kronor. Vi levererar till Sveriges trevligaste kunder! Sorg Kris Oro Ångest Relationsproblem Sexualitet Självkänsla - tillsammans skapar vi en förändring Sväng av vid trafikplats Svedala på E65, vi finns på östra industriområdet, Industrigatan 16 Tel: ÖRESUNDS PSYKOTERAPI INSTITUT BJÖRN ÖSTERGAARD Fil. kand., Aukt. socionom & Leg. psykoterapeut Skvadronsgatan Malmö Mottagning både dag och kvällstid Kawasaki Ninja ZX-10R Nya Ninja ZX 10R är den kraftfullaste Ninjan någonsin. Upplev en helt ny nivå när det gäller kraft, precision och prestanda. Tvåhjulingen som är i 1000 kubiksklassen har helt reviderade kåpor som använder runda former snarare än kantiga ytor. Färgade och svarta delar samverkar för att bilda ett vasst och aggressivt intryck och den nya motorn ger en linjär kraft ända upp till toppeffekt. Finns både som ABS och Standard. Vårnytt från MICHA CITY KNIT SOONER ELTON JUNGE 2-BIZ CLAIRE MAC SCOTT STEILMANN LONG ISLAND CARLA DU NORD KIT KARNABY Kävlinge Mårtensgatan Comtesse Vårfina fötter Månadens vara: Heel Repair ord pris 299,- NU 249,- Före Efter Resultat efter 3 veckor med Exuviance Heel Repair Fotvårdsbehandlingar 450,- Faux tan - naturligt snygg brun utan sol för vinterblek hud ord. pris 390,- NU 295,- Anti-age behandling Rengöring, Booster, peeling, portömning, brynplock, massage, handmassage och Guldmask 90 min, 610,- Klassisk ansiktsbehandling Rengöring, peeling, portömning, mask 60 min, 495,- Restylane Världens mest använda filler mot rynkor, läppförstoring fr. 2200,- Akne, rosacea eller torr rynkig hud? Garanterat fina resultat, vi har många års erfarenhet av hudproblem. GRATIS KONSULTATION rosaceaföre Hudvård för kvinnor och män Efter , Linnégatan 22, Limhamn

20 VI BYGGER FÖR DIG SOM FYLLT 55 ÅR seniorbostäder runt om i landet gör oss till Sveriges mest erfarna seniorbostadsbyggare. Bostäderna utformas särskilt för att erbjuda dig som fyllt 55 år ett tryggt, bekvämt boende som ger mer tid över. Du slipper renovera och fixa det enda du behöver göra är att flytta in och börja trivas. På köpet får du omfattande trygghetspaket och många goda grannar. Just nu har vi flera spännande projekt på gång i Skåne som VIP-kund får du den senaste informationen först! SÄLJSTARTAT PLANERADE BJÄRRED Lägenheter I hjärtat av Bjärred bygger vi 30 välplanerade lägenheter på bästa läge nära hav och natur. Inflyttning: våren 2011 Kontakt: Jan-Peter Germundsson Radhus I centrala Bjärred bygger vi moderna radhus. Endast ett fåtal kvar! Inflyttning: våren 2011 Kontakt: Jan-Peter Germundsson LARÖD I Laröd norr om Helsingborg, endast 400 meter från stranden, bygger vi 14 enplanshus. Endast ett fåtal kvar! Inflyttning: hösten 2011 Kontakt: Anne Sjösten SVEDALA Här bygger vi 30 lägenheter i ett tiovåningshus på centralt läge i Segestrand med fantastisk utsikt. Säljstart: vintern 2011 Kontakt: Carl-Gustav Fritz LIMHAMN Bo på fantastiskt läge vid Kalkbrotten på Limhamn. Vi bygger 40 lägenheter lika nära centrum som havet. Säljstart: våren/sommaren 2011 Kontakt: Mats Portland KÄVLINGE Mitt i centrum bygger vi attraktiva lägenheter i ett tiovåningshus, Trehörningen. Här får du vidsträckt utsikt över omgivningarna. Säljstart: våren 2012 Kontakt: Carl-Gustav Fritz SKANÖR På Skanörs Vångar bygger vi 20 stilfulla radhus. Här bor du med närhet till hav, strand och natur men även till den dagliga servicen. Säljstart: våren 2011 Kontakt: Liselotte Adilstam LARÖD I kustnära Laröd norr om Helsingborg planerar vi 62 lägenheter. Säljstart: hösten 2011 Kontakt: Carl-Gustav Fritz LUND På Norrängsvägen i stadsdelen Linero planerar vi 40 lägenheter. Säljstart: vintern 2011 Kontakt: Carl-Gustav Fritz

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn

Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn Pressmeddelande 2011-08-10 Kvinnor sover sämre än män i Stockholms län Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 29 procent av kvinnorna i Stockholms län sover

Läs mer

I denna broschyrserie ingår:

I denna broschyrserie ingår: Förbered rökstoppet I denna broschyrserie ingår: Vad vinner du på att sluta röka? Förbered rökstoppet Läkemedel vid rökstopp Stopp och håll ut! Tobak och vikt Snus Ett material av Sluta-Röka-Linjen Illustrationer

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist En fjärils flykt Gunnel G Bergquist Livet för en del människor, Är kantat av sorg och vemod. Framtiden för dem Saknar oftast ljus och glädje. För andra människor Flyter livet på som en dans. Tillvaron

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Topphemligt Boende. Text Cecilia Öfverholm Foto Frederik Vercruysse

Topphemligt Boende. Text Cecilia Öfverholm Foto Frederik Vercruysse Topphemligt Boende Från övergivet hus till lyxbostad, galleri, restaurang och boutique. Graanmarkt 13 i Antwerpen blev Ilse Cornelissens och Tim Van Gelovens drömprojekt. Text Cecilia Öfverholm Foto Frederik

Läs mer

Brf lomma läge Bofakta 6,2. takhöjd

Brf lomma läge Bofakta 6,2. takhöjd Brf lomma läge Bofakta 6,2 takhöjd Lägenheter Etapp 2 Fladängskolan Bilden är en illustration. Avvik Välkommen till Lomma Läge Höje å Som alltid när vi utvecklar bostäder, väljer vi ut de bästa adresserna

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Fixa studierna och må bra. Samtidigt.

Fixa studierna och må bra. Samtidigt. Fixa studierna och må bra. Samtidigt. Susanne Evertsson, kurator susanne.evertsson@akademihalsan.se Telefonrådgivning av: Sjuksköterska, Psykolog/kurator Ergonom/sjukgymnast Enskilda samtal Medicinsk/psykiatrisk

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Välkomna till sommaren 2014

Välkomna till sommaren 2014 L L Välkomna till sommaren 2014 Tjäna på att resa! Bunkra sommar och sol i Heiligenhafen Konferens All Inclusive 7 golfbanor på 7 dagar Ullared med tjejgänget! L Välkommen till oss och vårt trevliga utbud

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Ett hus med utsikt över ångbåtar

Ett hus med utsikt över ångbåtar Sköna RUM Ett hus med utsikt över ångbåtar Drömhuset blev deras Egentligen skulle de fortfarande bo i sin nybyggda villa några kilometer bort. Om inte 1800-talshuset de sneglat på i över 15 år plötsligt

Läs mer

Kort om act2lead. Pernilla Svantesson

Kort om act2lead. Pernilla Svantesson Kort om act2lead Act2lead är ett samarbets-nätverk av konsulter i regionen. Vi vill med vår breda kompetens bidra till långsiktig hållbarhet hos organisationer, grupper och individer. Kort om Pernilla

Läs mer

Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag

Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag Du kan välja att följa det ordagrant, eller använda det som stöd och/eller som inspiration. Manuset är uppdelat per bild i presentationen.

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

KVARTERET ÄNGHOLMEN 1

KVARTERET ÄNGHOLMEN 1 KVARTERET ÄNHOLMEN 1 RYDEBÄCK STATION, HELSINBOR 74 HYRESLÄENHETER VARAV 55 ÄR TRYHETSBOSTÄDER HELSINBOR RAMLÖSA KVARTERET ÄNHOLMEN RYDEBÄCK LUMSLÖV HVEN LANDSKRONA HITTA HEM I RYDEBÄCK Kvarteret Ängholmen

Läs mer

Jag har något att berätta

Jag har något att berätta Jag har något att berätta Resenärer vill komma hem från en resa och kunna dela med sig av en fantastisk berättelse; om den överraskande goda middagen på en nyöppnad restaurang, om hur man hittade ett undangömt

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får.

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Livskvalitet-100 Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Du får en poäng för varje påstående som stämmer. Poäng: 1. Familj / Relationer Jag är nöjd och belåten

Läs mer

Nya Finlandshusen. etapp 1 pråmgatan 3

Nya Finlandshusen. etapp 1 pråmgatan 3 etapp 1 pråmgatan 3 Nya Finlandshusen 32 moderna bostäder nära centrum och mitt i naturen invid Tivoliparken och Helge å, i första hand avsedda för sökande över 60 år. Området nära till allt Att bo centralt

Läs mer

Panorama Route & Safari i Kruger

Panorama Route & Safari i Kruger Panorama Route & Safari i Kruger Detta fem dagars bilpaket som utgår från Johannesburg inkluderar en av världens vackraste områden utmed Panorama Route samt Safariupplevelser i Kruger. Detta paket kombinerar

Läs mer

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans.

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Kreta 7-14 maj Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Tillsammans med Anna Hallén och Maria Helander får du hjälp och inspiration att skapa balans i ditt liv, samla kraft

Läs mer

Benessere 5-12 Oktober 2013

Benessere 5-12 Oktober 2013 Benessere 5-12 Oktober 2013 I ett arrangemang med välmående på den prestigefyllda vingården Villa Sparina i Italien, välkomnar vi Dig att boka plats till nästa resa där programmet består av avkoppling,

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Södra rektorsområdet Rälla, Runsten och Gärdslösa förskola/skola/fritidshem

Södra rektorsområdet Rälla, Runsten och Gärdslösa förskola/skola/fritidshem Södra rektorsområdet Rälla, Runsten och Gärdslösa förskola/skola/fritidshem Det enskilda barnet ska vara förskolans, skolans och fritidshemmets ögonsten! Tro på dem, se dem! De är viktiga! Tre grundpelare

Läs mer

Själ & kropp. - levnadsvanor och psykisk hälsa

Själ & kropp. - levnadsvanor och psykisk hälsa Själ & kropp - levnadsvanor och psykisk hälsa Lästips från Sjukhusbiblioteken i Värmland 2014 Effekter av fysisk träning vid olika sjukdomstillstånd (2007) Av Ulla Svantesson m fl Motion är medicin! Så

Läs mer

Dekoration Modul 9. Sida 2 Deko Kurs Modul 9 2010 Che Bello Academy

Dekoration Modul 9. Sida 2 Deko Kurs Modul 9 2010 Che Bello Academy Dekoration Modul 9 Välkommen till den nionde och sista modulen i din dekorationskurs. Du har nu fått ta del av en stor del del av grundläggande dekorations kunskap. Med den kunskapen du nu har, samt de

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Tänd lamporna med stil.

Tänd lamporna med stil. Tänd lamporna med stil. Interiördetaljen som många glömmer. Tänker du på strömbrytare, som något du bara använder för att tända och släcka lampor med? Eller vägguttag, som ett nödvändig ont för att få

Läs mer

Han som älskade vinden

Han som älskade vinden Draken är färdig hos smeden Torbjörn Nilsson i Råby. Jörgens lilla blå MG Midget får också vara med på bild. Han som älskade vinden Det var en gång en man som tyckte om det som rörde sig. Han älskade vinden

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE. funktion, konstruktion och estetik

LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE. funktion, konstruktion och estetik LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE funktion, konstruktion och estetik Bord 1 Skydd mot vind, fukt och kyla Vi som bor långt norrut på jordklotet har alltid behövt skydda oss mot kyla. För länge

Läs mer

Möten, fest & konferens

Möten, fest & konferens Möten, fest & konferens Möten i fokus Unika sätt att mötas Elite Stadshotellet i Eskilstuna erbjuder unika konferensmöjligheter med 19 möteslokaler. Vi har allt från små grupprum till stora härliga lokaler

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sova kan du göra när du är pensionär Återhämtning är mer än bara sömn Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller alla. Män, kvinnor, nattugglor, soffpotatisar och elitidrottare. Inte minst gäller det dem

Läs mer

DESIGNA HUSVAGNEN DU ALLTID VELAT HA.

DESIGNA HUSVAGNEN DU ALLTID VELAT HA. www.adria.se Designa din alldeles egen husvagn och njut av Altea4fours prisbelönta funktioner. Designa din egen Altea4four. Med nya Altea4four firar vi 50 år som framgångsrika husvagnstillverkare. Och

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter Prislista 2011/2012 PRISLISTA PRISLISTA 2011/2012 2013 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Mitt medvetna val är att de produkter jag använder

Läs mer

Kom i form resa 1-8 oktober 2009

Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Under vistelsen på Kreta kommer vi att jobba med olika syftesområden i form av föreläsningar på förmiddagen antingen inomhus eller utomhus-kombinerat med rörelser på eftermiddagen.

Läs mer

Bilaga 1: Resultat från Previas undersökning i Stockholms län. Använder du snus eller tuggtobak? Pressmeddelande 15 juli

Bilaga 1: Resultat från Previas undersökning i Stockholms län. Använder du snus eller tuggtobak? Pressmeddelande 15 juli Pressmeddelande 15 juli Var fjärde anställd man i Stockholms län snusar Hela 23 procent av de manliga anställda i Stockholms län snusar. Bland de kvinnliga anställda snusar 4 procent. Fler än en av tio

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial Människans möte med den mänskliga kroppen Ett pedagogiskt studiematerial Inledning I dag så påverkas vi medvetet och omedvetet av yttre ideal. Ofta så glömmer vi bort att ställa frågan till oss själva

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP Karolina Källoff karolina.kalloff@mah.se Studenthälsan DAGENS AGENDA Vad är prokrastinering och varför skjuter vi

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 19 november - torsdag 13 december

barnhemmet i muang mai måndag 19 november - torsdag 13 december barnhemmet i muang mai måndag 19 november - torsdag 13 december Under veckorna som har gått har vi med jämna mellanrum i vardagen firat thailändska högtider och framöver blir det dags för lite farang-högtider

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

Eric Kuster. Inredarnas. inredarnas hemligheter

Eric Kuster. Inredarnas. inredarnas hemligheter Inredarnas Hemligheter Eric Kuster Den nederländske inredningsdesignern Eric Kuster har skapat sin egen nisch genom myntandet av begreppet metropolitan luxury storstadslyx. Hans fingertoppskänsla för denna

Läs mer

Swedish 2014 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding

Swedish 2014 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding 2014 PUBLIC EXAMINATION Swedish Continuers Level Section 1: Listening and Responding Transcript 2014 Board of Studies, Teaching and Educational Standards NSW Section 1, Part A Text 1 Angelica, om vi vill

Läs mer

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Spring genom vintern - en inaktiv vinter blir jobbig att ta igen När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Det

Läs mer

Ett helt nytt affärsutvecklingsprogram för företag som: Vill utveckla Ledning och Styrning Vill sticka ut på marknaden Vågar Vilja Växa

Ett helt nytt affärsutvecklingsprogram för företag som: Vill utveckla Ledning och Styrning Vill sticka ut på marknaden Vågar Vilja Växa Ett helt nytt affärsutvecklingsprogram för företag som: Vill utveckla Ledning och Styrning Vill sticka ut på marknaden Vågar Vilja Växa Anmälan t o m 31 oktober 2013 - är uppföljaren till det mycket uppskattade

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man knådar kroppen så att musklerna blir mjukare. 3. Göra så att något blir svagare.

1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man knådar kroppen så att musklerna blir mjukare. 3. Göra så att något blir svagare. Att förstå ord hjälper dig att förstå text. Vad betyder orden? Skriv siffran vid rätt ord. 5 4 6 3 2 1 kämpa uppmuntran SPA dämpa massage buffé 1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

SKOLHUSET Skolsalarna förvandlades till ett ljust hem för en stor familj. Inspirationen till inredningen kom från Marocko. Och det vackra, gotländska

SKOLHUSET Skolsalarna förvandlades till ett ljust hem för en stor familj. Inspirationen till inredningen kom från Marocko. Och det vackra, gotländska Sida 60 SKOLHUSET Skolsalarna förvandlades till ett ljust hem för en stor familj. Inspirationen till inredningen kom från Marocko. Och det vackra, gotländska stenlandskapet. T E X T O C H F OTO A N N A

Läs mer

Fyra av tio män i Stockholms län skippar frukten

Fyra av tio män i Stockholms län skippar frukten Pressmeddelande 17 juni Fyra av tio män i Stockholms län skippar frukten Fyra av tio manliga anställda i Stockholms län, 40 procent, äter inte frukt varje dag. Tre av tio män, 29 procent, äter inte heller

Läs mer

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN MARS (nr 2) 2007

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN MARS (nr 2) 2007 Nu kommer keramikugnen gå varm HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN MARS (nr 2) 2007 NYTT NÄR VÅREN STUNDAR Vi har nu tagit de sista stegen och slutfört vår ombyggnad. Våra ambitioner att skapa rymd och trivsel

Läs mer

program synapsen ledarskapsdagar i Halland

program synapsen ledarskapsdagar i Halland program synapsen ledarskapsdagar i Halland 16-17 april 2015 HoTel TYlÖsaNd Målgrupp: Chefer, ledare och politiker samt specialister inom Hr. Välkommen till 2015 års upplaga av synapsen, som är en etablerad

Läs mer

STOBY ERBJUDER DIG IDÉ, KUNSKAP & KVALITET

STOBY ERBJUDER DIG IDÉ, KUNSKAP & KVALITET ENTREPRENAD LEVERANS AV INDUSTRIFÄRG BALLINGSLÖV STOBY FLYGAREGATAN12GATA ATANAN STOBY VÄXJÖ STOBY HALMSTAD BUTIK & ENTREPRENAD BUTIK, ENTREPRENAD, INDUSTRI & HUVUDKONTOR OKVÄGEN 6 BALLINGSLÖV STOBY NÄSSELVÄGEN

Läs mer

Personlig framgång och frihet. Om skaparen

Personlig framgång och frihet. Om skaparen Personlig framgång och frihet Om skaparen När Tomas var liten skilde sig hans föräldrar. Han blev mobbad i skolan och blev allt mer innesluten och aggressiv, och började själv att mobba, stjäla, dricka

Läs mer

En ovanligt fantastisk adress.

En ovanligt fantastisk adress. S a n n e g å r d e n residens - En ovanligt fantastisk adress. Som på Manhattan fast hemma i Göteborg. Bilden är en illustration. Avvikelser mot slutligt utförande kan förekomma. En vacker fasad på en

Läs mer

PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I. Jönköping

PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I. Jönköping PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I Jönköping restauranger i Jönköping Tegel Matbar Galleri Sjön Köket levererar rustika, europeiska smaker i modern tappning under benämningen easy eating. Med ca 50 meter från

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

SILJA LINE MÄSSOR& EVENEMANG. Flexibla lösningar till havs. www.silja.se/konferens/evenemang

SILJA LINE MÄSSOR& EVENEMANG. Flexibla lösningar till havs. www.silja.se/konferens/evenemang SILJA LINE MÄSSOR& EVENEMANG Flexibla lösningar till havs. www.sil.se/konferens/evenemang 2 Mässor&Evenemang våra ytor bara för er Har ni något riktigt stort på gång? Branschmässa? Releasefest? Jubileum?

Läs mer

UTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486

UTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 VÄLKOMMEN TILL JORDEN TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 ADRESS: Storgatan 46 267 76 Ekeby JORDENS UTEFÖRSKOLA HEMSIDA: www.bjuv.se/jorden JORDENS GRUNDIDÉ Att uppleva och utforska

Läs mer

Punkt 12 Medlemsberättelser Medlemmar i Vårdförbundet 6 personligheter

Punkt 12 Medlemsberättelser Medlemmar i Vårdförbundet 6 personligheter Punkt 12 Medlemsberättelser Medlemmar i Vårdförbundet 6 personligheter 12. Medlemsberättelser Kongress 2011 1 (7) Lena, Sjuksköterska öppenvård Jobbet är utvecklande men stressigt. Den viktigaste orsaken

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Hälsoträdgård i Malmö

Hälsoträdgård i Malmö Hälsoträdgård i Malmö Grönt är skönt Forskning, både internationell och på närmare håll från SLU i Alnarp, visar att regelbunden vistelse och aktivet i grön miljö förbättrar både vårt fysiska och psykiska

Läs mer

MITT I RYMDEN. Uppdrag för åk f-3. Välkommen till uppdraget Mitt i rymden i Universeums rymdutställning på plan 3.

MITT I RYMDEN. Uppdrag för åk f-3. Välkommen till uppdraget Mitt i rymden i Universeums rymdutställning på plan 3. MITT I RYMDEN Uppdrag för åk f-3 Välkommen till uppdraget Mitt i rymden i Universeums rymdutställning på plan 3. Lärarhandledningen är till för att ge dig som lärare en möjlighet att förbereda ditt och

Läs mer

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Säljare av olika skäl Hur ser du på din egen säljarroll? Jag möter människor som arbetar med försäljning av olika skäl och som ser helt olika på sina uppdrag

Läs mer

Top End Safari med 4WD

Top End Safari med 4WD Top End Safari med 4WD Upplev fantastiska vattenfall, klippmålningar från urminnes tider och det riktiga djurlivet i nationalparkerna Kakadu och Litchfield på denna guidade tredagars tur från Darwin. Ni

Läs mer

Reserapport- utbytestermin West Virginia University, USA

Reserapport- utbytestermin West Virginia University, USA Reserapport- utbytestermin West Virginia University, USA Jag heter Veronica och har precis avslutat mitt 16 veckor långa utbyte på sjuksköterskeprogrammet i Morgantown, West Virginia. Utbytet innefattade

Läs mer

Kasinokampen. Trekamp, tvårätters middag, 1 glas öl/vin/alk., fri entré och garderob.

Kasinokampen. Trekamp, tvårätters middag, 1 glas öl/vin/alk., fri entré och garderob. Kasinokampen Trekamp och middag Satsa på en annorlunda och rolig kasinokväll med trekamp och en tvårättersmiddag. Utmana varandra i de vanligaste kasinospelen. Avsluta sedan kvällen med att fira vinnarna

Läs mer

Nedanstående hus är förslag. Ni väljer själva vilket hus ni vill bygga. Tomt nr 13. Villa Kivik med matplatsvinkel 1,5-planshus, 157,3 m 2

Nedanstående hus är förslag. Ni väljer själva vilket hus ni vill bygga. Tomt nr 13. Villa Kivik med matplatsvinkel 1,5-planshus, 157,3 m 2 linnéa park VEBERÖD bo naturnära I veberöd Vid foten av Lund, på Romeleåsens sluttningar i Veberöd, ligger detta nya natursköna område med en unik boendemiljö omsluten av blandskog och enorma rekreationsområden.

Läs mer

DITT NYA HEM I linnéa park

DITT NYA HEM I linnéa park linnéa park VEBERÖD bo naturnära I veberöd Vid foten av Lund, på Romeleåsens sluttningar i Veberöd, ligger detta nya natursköna område med en unik boendemiljö omsluten av blandskog och enorma rekreationsområden.

Läs mer

Passion för livet SenioriForm. Högskolan 20130312

Passion för livet SenioriForm. Högskolan 20130312 Passion för livet Högskolan 20130312 Introduktion Hälsa - ohälsa Frisk- sjuk Varför ska vi röra oss och belasta kroppen? Motivation och bryta vanor Säkerhet Inre miljö Utemiljö Fallolyckor i hemmet. Förebyggande

Läs mer

KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014.

KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014. KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014. Njut en vecka i vårt otroligt vackra Nerja, Södra Spanien! Passar både dig som vill resa med familjen, och dig som reser själv eller annat sällskap.

Läs mer

Att ha ordning och ork för sin ekonomi.

Att ha ordning och ork för sin ekonomi. Att ha ordning och ork för sin ekonomi. Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du

Läs mer

SAMMANFATTNING SKÅNES REGIONER

SAMMANFATTNING SKÅNES REGIONER JULI 2013 SAMMANFATTNING I den här rapporten redovisas gästnattsutvecklingen i Skåne, med fokus på juli 2013 och det ackumulerade antalet gästnätter för januari-juli 2013, samt en jämförelse över tid.

Läs mer