Behöver du testa din hjärna?

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Behöver du testa din hjärna?"

Transkript

1 Behöver du testa din hjärna? Har du varit extra trött på sistone och kanske upplevt mindre lust att umgås? Svårt med koncentration och minne? Har du humörsvängningar eller känt dig nedstämd? Längtar du efter viss mat eller har du bekymmer med vikten, värk eller lederna? Hjärnan är din viktigaste kroppsdel. Den styr och sköter alla viktiga processer i kroppen samt hur du tänker och hur du känner. Det är lätt att hamna i obalans med alla krav och allt som finns att välja på i vårt moderna samhälle, så om det är något du ska sköta om, så är det din hjärna. Den förändras också när vi går genom livets olika skeden och behöver extra uppmärksamt som barn, tonåring, i klimakteriet (jo, både män och kvinnor har det), samt när vi åldras och blir gamla. Den behöver också extra omvårdnad om du varit sjuk eller varit med om extra mycket stress. Enkelt test för att se om du behöver stöd för din hjärna. Fyll i vad som är Sant eller Falskt. Om en av delfrågorna är sann, så markerar du ett S. Del 1 1. Jag längtar efter socker/alkohol/bröd eller spelar/arbetar/tränar för mycket. S/F 2. Jag sover för mycket och är ändå trött och jag förstår inte varför. S/F 3. Jag är inte lika entusiastisk som förut och har svårare att komma igång. S/F 4. Jag kan ha svårt att koncentrera mig under en längre tid, speciellt om uppgiften är lite tråkig. S/F 5. Jag har gått upp och ner i vikt och bantat flera gånger i livet. Det är allt svårare att gå ner i vikt. S/F 6. Jag kan ibland handla lite för impulsivt utan att tänka igenom konsekvenserna. S/F

2 Del 2 Del 3 Del 4 1. Jag har sömnproblem och sover oroligt eller vaknar för lätt. S/F 2. Jag tränar inte längre och musklerna känns för slappa. S/F 3. Min kropp känns svag och jag känner mig sjukare än förut. S/F 4. Jag längtar efter fet mat som chips, pommes frites, ost, gräddsås, glass etc. S/F 5. Jag minns inte lika lätt längre, namn, händelser, texter jag läser. S/F 6. Jag har svårare att andas med lätthet eller har fått astma. S/F 1. Jag har huvudvärk eller/och ryggvärk. Muskler och senor kan kännas mer spända. S/F 2. Jag blir lättare andfådd. S/F 3. Jag har fått hjärtklappning och ibland känner jag mig lite yr. S/F 4. Jag är ofta lite nervös och ibland svettas jag för lätt. S/F 5. Jag oroar mig lättare och har svårare att ta en sak i taget. S/F 6. Jag äter lite för stora portioner även om jag är mätt och borde sluta. S/F 1. Jag kan svettas på natten och behöver ibland ta av mig täcket. S/F 2. Jag kan vakna ett par gånger på efternatten och jag kan vakna för tidigt. S/F 3. Jag kan längta efter salt, salta extra på maten eller välja salt godis. S/F 4. Jag är mer ledsen, upprörd och ibland mer arg än jag tycker känns rimligt. S/F 5. Jag är mindre lekfull och ser allvarligare på livet nuförtiden. S/F 6. Tarmarna sväller, jag känner mig gasig och är förstoppad/lös i magen. S/F Detta är några frågor som i tur och ordning är indikationer på obalanser i de s.k. katekolaminerna (fenyletylamin, dopamin, noradrenalin och adrenalin), acetylkolin, glutamat/gaba och serotonin/melatonin. Om du har 1-2 S, så är obalansen lindrig och troligen tillfällig och rättar förmodligen till sig med sunt leverne, vila och lagom motion. Detta är speciellt sant om dina symtom pågått kortare tid än ett år. Om du har 3 4 S, så har du en större obalans, som troligen behöver mätas och behandlas för att inte kroppen och hjärnan ska fara illa. Om du har 5-6 S, så har du en kraftigare obalans som kan medfödd eller ha funnits en längre tid. Den behöver utredas, mätas och behandlas för att återställa hjärnans och kroppens hälsa. Antalet S gäller inom en eller flera av kategorierna.

3 Testresultat och testkit. Detta är ett exempel på två testresultat. Du får reda på nivåer av 9 signalsubstanser via ett urinprov. Du kan testa mer utförligt med 12 markörer, om du har en längre tids ohälsa eller har psykisk sjukdom som diagnos eller om det finns i släkten och du vill ha djupare information. Provet är enkelt att utföra och du gör det hemma under en förmiddag. Det finns två prover att välja på: NeuroScreen Basic passar den som är i obalans eller har bränt ut sig och känner sig nedstämd och trött och får 2 5 på någon del i testet. Det kostar 2500 SEK. NeuroScreen Expanded passar den som har återkommande perioder av depression, ångest och utmattning, fått en diagnos som man vill utreda vidare, ärftligt påbrå för psykisk obalans eller vill göra en mer djuplodad utredning av sin hälsa. Testet har visat 4 6 på en eller flera delar. Det testet kostar 3000 SEK. De flesta kombinerar och tar testet NeuroEndocrine 3 eller Comprehensive för att få en mätning av både hormoner och signalsubstanser. Hormoner och signalsubstanser är nära

4 förknippade och detta test ger tydlig signal om mesta fokus ska ligga på att balansera hjärnan, hormonerna eller båda samtidigt. De kostar 4500 SEK och 5300 SEK. Läs mer om hormonerna under beskrivningen av detta test.

5 Behöver du testa dina hormoner? Tycker du att kroppen och ansiktet har förändrats och åldrats på sistone? Du som är kvinna är mensen oregelbunden eller har den upphört helt? Vallningar? Du som är man är du inte lika potent längre och har börjat känna att musklerna är svagare? Har hud, hår, naglar och slemhinnor blivit torrare eller förändrats på annat sätt? Har kroppsformen ändrats, så att du har fått mer fett på magen/ryggen eller runt midjan? Hormonerna är med oss hela livet. Det börjar redan i fosterlivet, fortsätter genom barndomen, puberteten, genom barnafödande och föräldraskap, vidare till klimakteriet (jodå, både mannen och kvinnan har ett klimakterium) och fortsätter sedan och är med oss när vi åldras, fast i allt mindre mängd, i alla fall könshormonerna. Enkelt test för att se om du behöver stöd för dina hormoner. Fyll i vad som är Sant eller Falskt. Om en av delfrågorna är sann, så markerar du ett S. Del 1 1. Har du fått högt kolesterol eller högt HDL kolesterol? S/F 2. Har du fått försämrad synskärpa och eventuellt fått svårare att se färger klart? S/F 3. Har du förlorat hår i underlivet och fått mindre hår under armarna? S/F 4. Tycker du att du åldrats för snabbt i ansikte och kropp de sista åren? S/F 5. Tål du alkohol sämre? S/F 6. Återhämtar du dig sämre efter sjukdom och efter perioder av stress? S/F

6 Del 2 Del 3 Del 4 1. Har du fått längre eller kortare menscykel? 2. Har du fått symtom av PMS som inte vill gå över fast mensen kommer igång? 3. Har du fått mer, eller mer oregelbunden mängd blod vid mens? 4. Har du börjat få mellanblödningar? 5. Har mensen upphört helt? 6. Sover du sämre nuförtiden sedan mensen ändrat sig? 1. Har du fått skörare slemhinnor? S/F 2. Har du fått vallningar på dagen och/eller natten eller blir du lite extra varm vid stressiga situationer? S/F 3. Har du fått acne i vuxen ålder? Klåda eller irriterad och torr hud? S/F 4. Får du lättare urinvägsinfektioner från bakterier? 5. Har du blivit mer sugen på sötsaker, bröd, alkohol eller pasta men kan inte smälta det så bra utan blir lätt svullen i magen och får gaser? S/F 6. Har ansikte, händer, bröst och rumpa fått mindre underhudsfett? Tycker du att du ser mindre kvinnlig ut? Rynkigare? S/F 1. Är musklerna svagare och mindre till storleken? 2. Har du börjat bli benskör eller fått artros eller svaga leder? 3. Har du fått slappare hud på halsen, gäddhäng, mer gropigt underhudsfett? S/F 4. Har din kroppslukt minskat, speciellt vid sexuell upphetsning?

7 Del 5 5. Har du fått tunnare hårstrån, minskad behåring, tunnare och skörare hud och slemhinnor? S/F 6. Kvinnor - har du fått slappare muskulatur i underlivet, urinläckage, framfall, bristningar? 7. Män har du fått sämre spermakvalitet, sämre erektion, bindväv som gör att penis inte är helt rak? Har du fått svagare urinstråle eller kommer urinen efter en stunds tvekan? S/F 1. Har du fått svårare att komma upp på morgonen och känner dig trögstartad? S/F 2. Har du börjat få ont i lederna, musklerna eller fått en s.k. autoimmun sjukdom som reumatism, ulcerös kolit, artrit, astma, eksem, psoriasis, Hashimotos hyoptyreos etc.? S/F 3. Har du fått allergier mot mat, pollen, pälsdjur, damm etc.? S/F 4. Har du sänkt ämnesomsättning fastän proverna hos doktorn visar på normala värden när de mäter sköldkörtelns funktion? S/F 5. Känner du dig mer känslig för stress och depression nuförtiden? S/F 6. Har du fått mer fett på magen och runt midjan? Detta är några frågor som i tur och ordning är indikationer på obalanser i pregnenolon/dhea, progesteron, östrogen, testosteron och kortisol. Om du har 1-2 S, så är obalansen lindrig och troligen tillfällig och rättar förmodligen till sig med sunt leverne, vila och lagom motion. Detta är speciellt sant om dina symtom pågått kortare tid än ett år. Om du har 3 4 S, så har du en större obalans, som troligen behöver mätas och behandlas för att inte kroppen och hjärnan ska fara illa. Om du har 5-6 S, så har du en kraftigare obalans som kan medfödd eller ha funnits en längre tid. Den behöver utredas, mätas och behandlas för att återställa hjärnans och kroppens hälsa. Antalet S gäller inom en eller flera av kategorierna.

8 Testresultat och testkit. Detta är ett exempel på ett testresultat. Du får reda på fyra mätningar under en dag av kortisol och ett värde på DHEA. Du får också reda på nivån av östradiol, östron, progesteron och testosteron. Testet finns också med mätning av östriol som utökad version. Provet är enkelt att utföra och du samlar saliv vid fyra tillfällen under en dag. Det finns två prover att välja på: Endocrine Health Basic passar den som har normala besvär med sina hormoner. Exempel på det kan vara PMS, funderingar kring fertilitet och besvär relaterade till klimakteriet. Priset för det testet är 1700 SEK. Man kan utöka testet med en markör för östriol om man vill veta mer om just detta hormon vilket passar den som också vill ha en utökad information kring exempelvis skydd mot östrogenrelaterad cancer. Då tillkommer en avgift på 200 SEK. De flesta kombinerar och tar testet NeuroEndocrine 3 eller Comprehensive för att också få mätning av signalsubstanserna. Hormoner och signalsubstanser är nära förknippade och detta test ger tydlig signal om mesta fokus ska ligga på att balansera hjärnan, hormonerna eller båda samtidigt. De kostar 4500 SEK och 5300 SEK. Läs mer om signalsubstanser under detta test.

9 Behöver du testa dina fettsyror? Känns huden, håret, naglar och slemhinnor torra? Har du eksem, torra fläckar eller psoriasis? Har du stela leder och får du lättare inflammationer än förr? Känslig tarmslemhinna? Svårt med koncentration och minne? Humörsvängningar? Depression? Längtar du efter sött eller salt och har svårt att stå emot sug efter viss mat, godis, pasta etc.? Det finns tre grupper av fettsyror i din kropp: 1. Fleromättade fettsyror ökar all kommunikation, smörjer hjärnan och kroppen 2. Enkelomättade fettsyror balanserar inflammationer och mjukgör 3. Mättade fetter stabiliserar och värmer Alla behövs, bara i rätt mängd. Dagens mat är fattig på rätt sorts fetter och innehåller för mycket förvanskade fetter. De kan vara härdade eller härskna. Ju äldre du blir och ju mer socker och andra kolhydrater du äter, och inte förbränner, desto mer mättat fett får du i kroppen. Därför har mättade fettsyror fått oförtjänt dåligt rykte. Ett av de viktigaste fetterna är Omega 3 och de aktiva formerna kommer främst från fiskolja. Utan rätt mängd stannar hjärnans kommunikation av och det kan man märka på otaliga sätt. Koncentrationen försämras, man får mer humörsvängningar, alla ytor som hud och slemhinnor blir torrare osv. Det är mycket vanligt att ha brist på denna livsviktiga grupp av fettsyror. Därför ska du testa dina fettsyror och tillföra det som fattas och dra ner på det som inte behövs.

10 Testformulär för brist på Omega 3 fettsyror Har du åtta eller fler positiva svar indikerar det en brist på Omega Torr hy och torra slemhinnor 2. Mjäll 3. Kissar ofta 4. Irritation 5. Depression 6. Svårigheter med uppmärksamhet

11 8. Allergier 9. Sänkt immunförsvar 10. Svaghet 11. Trötthet, sävlighet 12. Torrt, svårhanterligt hår 13. Överdriven törst 14. Sköra naglar som skivar sig 15. Hyperaktivitet 16. Kycklingskinn på baksidan av armarna 17. Torra ögon 18. Inlärningssvårigheter 19. Dålig sårläkning 20. Återkommande infektioner 21. Bleka fläckar på käkarna 22. Hudsprickor på hälar och fingertoppar 23. Aggressioner Testformulär för brist på Omega 6 fettsyror Har du fyra eller fler positiva svar indikerar det en brist på Omega Depression hos nära släktingar 2. I familjen finns en historia av självmord, schizofreni eller mentalsjukdomar. Alkoholism, religiösa (andra) fanatiker. 3. Depression sedan barndomen eller tonåren som avhjälps tillfälligt med alkohol. 4. Egen eller i familjen; Chron s sjukdom, levercirrhos, cystisk fibros, Sjögren-Larsen syndrom eller atopiskt eksem. 5. Egen historia eller i familjen; ulcerös kolit, colon irritabile, PMS, scleroderma, diabetes, eller godartad bröstcancer. 6. Känner du dig bättre känslomässigt av vissa vitaminer eller födoämnen?

12 7. Vinterdepression som lättar framåt våren? 8. En fallenhet att missbruka alkohol eller att alkohol påverkar dig annorlunda än andra. Blir din depression värre efter alkoholintag? Problem med alkohol i tonåren. 9. Förfäder som till mer än en fjärdedel är irländska kelter, indianer, från Wales, skottar eller skandinaver. 10. Pyroluri, vilket skapar en brist på zink och B6. Dessa är nödvändiga coenzymer för att omvandla GLA till PGE1. Testresultat och testkit. Detta är ett exempel på ett testresultat. Bredvid det man behöver för provtagningen. Provet är enkelt att utföra och du gör det hemma eller hos din terapeut med ett litet stick i fingertoppen. Det kostar 965 SEK.

13 Behöver du testa dina mineraler? Känner du dig tröttare och har mindre energi? Får du lättare infektioner eller har du symtom som inte syns i läkartester? Får du mer svampinfektioner eller bakterieinfektion fast du äter samma kost? Misstänker du att du har svårare att avgifta kroppen nuförtiden? Har du fått svagare tänder, hud, naglar, skelett, hår? Har slemhinnorna blivit svagare? Matsmältningen sämre? Börjar du tappa färgen på hud och hår? Mineraler är helt livsnödvändiga för att bygga all vävnad i kroppen. De utgör stommen i alla dina celler vare sig de sitter i skelettet, huden, slemhinnorna, hormonerna, nerverna eller i immunförsvaret. Det är mycket vanligt med obalanser i mineralbilden. Orsakerna kan vara många gener, stress, sjukdomar, vid vissa åldrar, förgiftningar, näringsfattig kost etc. Symtomen är också otaliga eftersom de finns i alla celler och är grundämnen vi inte kan leva utan. Mineraler och vitaminer samverkar också enligt speciella mönster och regler. Maten innehåller heller inte det den gjorde för bara 50 år sedan, så idag behöver vi alla extra tillskott av mineraler och vitaminer. Men det skiljer sig från person till person. Därför ska du testa vad just du behöver.

14 Testresultat Provet är enkelt att utföra och du gör det hemma eller hos din terapeut. Det behövs 150 mg obehandlat hår från nacken. Det kostar 1150 SEK. Den första delen av framsidans diagram visar grafiskt testresultatet för varje enskilt näringsämne i jämförelse med det fastställda befolkningsreferensvärdet. Värden som underskrider respektive överskrider det fastställda referensvärdet indikerar en avvikelse från det "normala". Ju större avvikelsen är ju större är möjligheten till en nuvarande brist- eller överskottssituation. Den andra delen visar mätresultatet hos vissa giftiga metaller. Giftiga metaller ska ligg så lågt som möjligt inom den vita delen. Värden som faller inom den övre mörkare röda delen är viktiga att beakta och behöver ofta behandlas. Många personer med diffusa symtom har för mycket giftiga mineraler lagrade i vävnaden. Resultatet visar vad du förmår utsöndra vid detta mättillfälle och ca tre månader bakåt. Vid behandling förändras dessa värden om man får till stånd en avgiftning av kroppens vävnader. Den tredje delen visar mätresultatet av vissa tilläggsämnen där dokumentationen är begränsad men som har visat sig viktiga för optimal den biokemiska balans och funktion. Fortsatta studier kan hjälpa till att avslöja dessa ämnens funktion och inbördes förhållande samt deras eventuella terapeutiska betydelse. De förekommer helt naturligt i en mineralrik jord och i ett mineralrikt vatten.

Hormoner. Snygg Frisk Harmonisk

Hormoner. Snygg Frisk Harmonisk Hormoner Snygg Frisk Harmonisk All varaktig förändring har sin grund i en sund självkänsla. Johanna Falk www.oih.se 2 Hormoner genom hela livet Utveckling kroppsligt, reproduktion Mognad mentalt, emotionellt

Läs mer

Hur gör kroppen energi?

Hur gör kroppen energi? Hur gör kroppen energi? Sköldkörteln Sköldkörteln Vad gör sköldkörtelhormoner? Storlek, antal, hastighet! Sköldkörtelhormonerna påverkar hela kroppen Muskler Ögon Lungor Hjärna Immunförsvar Hjärta Njurar

Läs mer

Välkommen på hälsoundersökning med funktionsmedicinska och skolmedicinska tester!

Välkommen på hälsoundersökning med funktionsmedicinska och skolmedicinska tester! Välkommen på hälsoundersökning med funktionsmedicinska och skolmedicinska tester! Kroppen har mycket att berätta om hur du mår och vilken behandling som passar just dig och dina gener. Testerna baseras

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

Aptitreglering. Stress

Aptitreglering. Stress Aptitreglering Stress Aptiten styrs: Kortidsreglering start och slut Långtidsreglering upprätthåller kroppsvikten Fettvävens och hjärnan Insulin-Leptin Stress och det moderna samhället Jag arbetar från

Läs mer

Omega 3 - Det GODA FETTET!

Omega 3 - Det GODA FETTET! Omega 3 - Det GODA FETTET! Människan är faktiskt en av de mest fettberoende arterna på jorden. Vi har en avancerad hjärna och ett känsligt nervsystem som behöver rätt fett för att fungera. Hela 60% av

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

28-dagars Medveten andningsträning

28-dagars Medveten andningsträning 28-dagars Medveten andningsträning Andas bättre - må bättre Medveten andningsträning steg 1 AndningsINDEX 18 FRÅGOR Nedanstående frågor handlar om dina andningsvanor och hur fria eller blockerade dina

Läs mer

Äta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist

Äta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist Äta för att prestera Jeanette Forslund, dietist Kroppen behöver bra mat för att: Prestera och orka, fysiskt och mentalt Återhämta sig Bygga muskler Förebygga skador Läka skador Hålla ett intakt immunförsvar

Läs mer

Fortsätt njuta av livet.

Fortsätt njuta av livet. Fortsätt njuta av livet. Om torra slemhinnor i underlivet och vad du kan göra åt dem. TILL DIG SOM BEHÖVER LOKAL ÖSTROGENBEHANDLING 1 Tid av förändring Plötsligt känner du inte riktigt igen din kropp.

Läs mer

Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist?

Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Vitamin A Blir du lätt förkyld? Får du ofta infektioner i hals och lungor? Får du ofta infektioner i urinblåsan eller urinvägarna? Har du problem med bihålorna

Läs mer

Frisk kropp och själ genom rätt mat. Johanna Falk www.oih.se

Frisk kropp och själ genom rätt mat. Johanna Falk www.oih.se Frisk kropp och själ genom rätt mat Johanna Falk www.oih.se Min mat? GI? GB? Vegetariskt? Bantning??? Stenålderskost? Atkins? Snabbmat? Tallriksmodellen? Pulver??? Inget? Skräpmat? Tröstmat? Varje lång

Läs mer

Vad är stress? Olika saker stressar. Höga krav kan stressa

Vad är stress? Olika saker stressar. Höga krav kan stressa Stress Att uppleva stress är en del av livet - alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi. Men om stressen pågår länge

Läs mer

Example - not for use

Example - not for use Frågeformulär om livskvalitet vid sköldkörtelsjukdomar -ThyPROse- Detta frågeformulär handlar om hur det har påverkat dig att ha en sköldkörtelsjukdom. Besvara varje fråga genom att sätta kryss vid det

Läs mer

Apotekets råd om. Hårbesvär

Apotekets råd om. Hårbesvär Apotekets råd om Hårbesvär Ett friskt, mjukt och glänsande hår uppfattas som ett tecken på kroppens hälsa och livskraft. Håret växer i cykler och däremellan vilar det. Att tappa ungefär 100 hårstrån per

Läs mer

Hälsa. Vad innebär hälsar för dig?

Hälsa. Vad innebär hälsar för dig? Hälsa Vad innebär hälsar för dig? Hälsa Hälsa är ett begrepp som kan definieras på olika sätt. Enligt världshälsoorganisationen (WHO) är hälsa ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt

Läs mer

Caroline Zakrisson [Kurs] [Datum]

Caroline Zakrisson [Kurs] [Datum] Mål att uppnå För stå hur männniskans kropp är uppbyggd i stora drag. Förstå sambandet mellan maten du äter och hur din kropp fungerar. Förstå hjärnans och nervernas betydelse för att vi minns, lär oss

Läs mer

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Klinefelters syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Malatonin (Hormon) Melatonin

Malatonin (Hormon) Melatonin Malatonin (Hormon) Melatonin Melatonin är ett hormon som bildas i epifysen (tallkottkörteln), en liten körtel som ligger i mitten av hjärnan. Denna körtel har i långa tider omgivits av mystik, många betraktar

Läs mer

Body Code studie 2012-2013

Body Code studie 2012-2013 Body Code studie 212-213 Metod och förutsättningar: Studien gick över ca ett halvt år och bestod av 77 sessioner på 2 klienter, varje har fått minst 3 ar, varierande upp till max 7 sessioner. Klienten

Läs mer

Smärta och inflammation i rörelseapparaten

Smärta och inflammation i rörelseapparaten Smärta och inflammation i rörelseapparaten Det finns mycket man kan göra för att lindra smärta, och ju mer kunskap man har desto snabbare kan man sätta in åtgärder som minskar besvären. Det är viktigt

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

HUDEN - Instuderingsfrågor

HUDEN - Instuderingsfrågor Huden är kroppens största organ och huden består av tre olika lager, överhuden, läderhuden och underhuden. Överhuden är den delen som vi ser och den är tjockast på fotsulorna och handflatorna. På ögonlocken

Läs mer

ADHD är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder och huvudsymtomen är:

ADHD är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder och huvudsymtomen är: Ung med ADHD Det här faktabladet är skrivet till dig som är ung och har diagnosen ADHD. Har det hänt att någon har klagat på dig när du har haft svårt för att koncentrera dig? Förstod han eller hon inte

Läs mer

Kroppens signalsystem och droger. Sammanfattning enligt planeringen

Kroppens signalsystem och droger. Sammanfattning enligt planeringen Kroppens signalsystem och droger Sammanfattning enligt planeringen Hur kroppens funktioner styrs Nerver: snabba signaler från hjärnan eller hjärnstammen Hormoner: långsamma signaler, från körtlar på olika

Läs mer

Hur mår du? Unnar du dig själv det underhåll och bränsle din kropp och själ behöver?

Hur mår du? Unnar du dig själv det underhåll och bränsle din kropp och själ behöver? Hur mår du? Unnar du dig själv det underhåll och bränsle din kropp och själ behöver? Fysisk aktivitet Vad menas med fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet definieras som all typ av rörelse som ger ökad energiförbrukning.

Läs mer

Frågor om ditt matsmältningssystem

Frågor om ditt matsmältningssystem Frågor om ditt matsmältningssystem Instruktioner Ringa in det nummer som beskriver dina symptom. Du kan även låta bli att svara om du inte har något svar på frågorna. Summera poängen efter varje del. Följ

Läs mer

En del besvär i övergångsåldern kan enkelt undvikas eller lindras

En del besvär i övergångsåldern kan enkelt undvikas eller lindras En del besvär i övergångsåldern kan enkelt undvikas eller lindras Ovesterin receptfri behandling vid smärta, klåda och torrhet i underlivet orsakat av östrogenbrist PATIENTINFORMATION Behandla med Ovesterin

Läs mer

Translation of the Swedish version of the IPQ-R Pia Alsén, Eva Brink

Translation of the Swedish version of the IPQ-R Pia Alsén, Eva Brink Translation of the Swedish version of the IPQ-R Pia Alsén, Eva Brink 1. We each performed separate translations of the IPQ-R into Swedish. 2. We compared our translations, discussed the differences and

Läs mer

Livial. För dig som har fått Livial förskrivet

Livial. För dig som har fått Livial förskrivet Livial För dig som har fått Livial förskrivet Till dig som har fått Livial förskrivet Om en ny fas i livet... 4 Vad är Livial?... 5 Vem kan få hjälp med Livial?.... 5 När kan du börja med Livial?... 6

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

förstå din hunds maghälsa

förstå din hunds maghälsa förstå din hunds maghälsa Det är inte ovanligt Mag-tarmsjukdomar (vanligtvis associerade med t.ex. kräkningar och/eller diarré) är några av de mest förekommande anledningarna till att man tar hundar till

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 8 DIN VIKTIGA KROPP

Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 8 DIN VIKTIGA KROPP Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 8 DIN VIKTIGA KROPP 1. Manus: Det första bildspelet i serien från QLeva handlar om hur du bäst tar hand om din kropp för att vara på topp. Sömnen är en viktig faktor

Läs mer

Upplevda besvär. SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory OMR 6:1 BILAGA KVINNOR PATIENT 1 (11)

Upplevda besvär. SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory OMR 6:1 BILAGA KVINNOR PATIENT 1 (11) PATIENT 1 (11) Upplevda besvär SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory Vi önskar få veta direkt av Dig hur Du upplever den behandling som Du får. För varje besvär som anges nedan ber

Läs mer

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet Apotekets råd om Svamp och klåda i underlivet Klåda i underlivet kan ha många orsaker. Bland kvinnor i fertil ålder är svampinfektion den vanligaste orsaken. Vid användning av antibiotika kan normalfloran

Läs mer

Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning

Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning Sömnbehovet varierar, men det är inga stora variationer. För en tonåring är den optimala sömntiden mellan 9-10 timmar. Dock kan det finnas variationer,

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Biologiprov den 18 dec

Biologiprov den 18 dec Biologiprov den 18 dec Cellerna Kroppen är uppbyggd av en mängd små delar som kallas celler. Varje cell är en egen levande enhet som kan föröka sig, ta emot olika typer av information. Även om cellerna

Läs mer

Pressinformation. Fakta om omega-3

Pressinformation. Fakta om omega-3 Pressinformation Fakta om omega-3 Livsviktiga fettsyror Fett är livsnödvändigt. Det finns olika typer av fettsyror (fett) och de har alla viktiga funktioner att fylla i kroppen, som att bygga upp och reparera

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon

Läs mer

2. I vilken enhet(er) mäter man energi i mat? Kcal- Kilokalorier (KJ- kilojoule)

2. I vilken enhet(er) mäter man energi i mat? Kcal- Kilokalorier (KJ- kilojoule) Instuderingsfrågor inför provet åk 8 ht -16 Kost och hälsa S 15-20 1. Vad behöver din kropp energi till? För att alla funktioner i kroppen ska fungera, t ex andas, hjärtslag, tänka, hormonproduktion, matspjälkning,

Läs mer

Version 8, 2001-11-18 OMR 6:1 BILAGA MÄN PATIENT 1 (11)

Version 8, 2001-11-18 OMR 6:1 BILAGA MÄN PATIENT 1 (11) PATIENT 1 (11) Upplevda besvär SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory Vi önskar få veta direkt av Dig hur Du upplever den behandling som Du får. För varje besvär som anges nedan ber

Läs mer

Molybden (Mb) Brist på molybden kan resultera i strupcancer, karies, impotens och depression, trötthet och förvirring.

Molybden (Mb) Brist på molybden kan resultera i strupcancer, karies, impotens och depression, trötthet och förvirring. Molybden (Mb) Molybden (Mb) Molybden är ett essentiellt spårämne och en viktig del i det enzym som svarar för upptag av järn i kroppen. Molybden upptas av tarmen för vidare transport till blodet. Ämnet

Läs mer

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Blodbrist Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Allmänt När man har blodbrist, så kallad anemi, har man för få röda blodkroppar eller för liten mängd hemoglobin i de röda blodkropparna. Hemoglobinet,

Läs mer

En del besvär i övergångsåldern kan enkelt undvikas eller lindras

En del besvär i övergångsåldern kan enkelt undvikas eller lindras En del besvär i övergångsåldern kan enkelt undvikas eller lindras Ovesterin receptfri behandling vid smärta, klåda och torrhet i underlivet orsakat av östrogenbrist PATIENTINFORMATION Behandla med Ovesterin

Läs mer

Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet. Emma Lindblom www.emmalindblom.com

Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet. Emma Lindblom www.emmalindblom.com Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet Emma Lindblom www.emmalindblom.com Vem jag är! Bachleor & Master: Exercise Science Post bacc: Nutrtition Certified Sport Dietitian Registered Dietitian Leg.

Läs mer

Insulinkänningar och rädsla. Vad är det och vad kan du göra åt det? 1.8. Therese Anderbro. leg.psykolog, leg. Psykoterapeut, med.

Insulinkänningar och rädsla. Vad är det och vad kan du göra åt det? 1.8. Therese Anderbro. leg.psykolog, leg. Psykoterapeut, med. Insulinkänningar och rädsla Vad är det och vad kan du göra åt det? 1.8 Therese Anderbro leg.psykolog, leg. Psykoterapeut, med.dr Insulinkänningar och rädsla för känningar utgör de största hindren för god

Läs mer

Maria Svensson Kost för prestation

Maria Svensson Kost för prestation Maria Svensson 2016 Kost för prestation Idrott och kost Prestation Mat och dryck Träna Äta - Vila Träna För lite --------------------------------------------------------------------För mycket Äta För lite

Läs mer

Förebygg & behandla. Guide till ett friskt underliv.

Förebygg & behandla. Guide till ett friskt underliv. Förebygg & behandla Guide till ett friskt underliv. Ditt underliv är ph-antastiskt! men ibland blir det problem... I den här foldern kan du läsa om vanliga underlivsproblem och vad du kan göra för att

Läs mer

FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare.

FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare. FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare. Ungefär en miljon människor i Sverige har alkoholvanor som medför en ökad risk för ett stort antal hälsoproblem

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN BRITT ENGDAL LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 1 sliten (sida 5, rad 10), väl använd, inte ny längre steg hörs (sida 6, rad 5), man hör att någon går växlar en hastig blick (sida 6, rad

Läs mer

Testa dina vanor Hälsotest

Testa dina vanor Hälsotest Testa dina vanor Hälsotest Sömn Testa dina vanor - Hälsotest - Sömn Det här formuläret är ett test för sömnvanor. Finns det utrymme till förbättring eller är vanan tillräckligt hälsosam? I testet ges även

Läs mer

Pedagogisk planering Elev år 5

Pedagogisk planering Elev år 5 Pedagogisk planering Elev år 5 Arbetsområde (Vad?): Biologi och kemi Kroppen Under denna tid kommer vi att lära oss mer om hur kroppen fungerar och är uppbyggd. Vad våra inre organ heter, ser ut, var de

Läs mer

Områden om människokroppen. Celler

Områden om människokroppen. Celler Celler Vad är en cell? Var finns celler, hur och när upptäcktes dem? Hur många celler består en människa av. Vad finns det för olika typer av celler i människokroppen. Förklara skillnaden mellan cell,

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Wender Utah Rating Scale (WURS)

Wender Utah Rating Scale (WURS) Wender Utah Rating Scale (WURS) WURS (Wender 1995) är ett hjälpmedel för en vuxen person att beskriva sitt beteende i barndomen. Innehåller 61 påståenden om barndomen. De på mallen markerade frågorna ger

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Information för dig i klimakteriet

Information för dig i klimakteriet kvinnokliniken Information för dig i klimakteriet Innehåll Vad är klimakteriet?... 3 Menstruationen blir oregelbunden... 3 Menopaus... 3 Symtom... 4 Benskörhet... 4 Inför klimakteriebehandling... 5 Klimakteriebehandling...

Läs mer

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,

Läs mer

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Folderserie TA BARN PÅ ALLVAR Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Svenska Föreningen för Psykisk Hälsa in mamma eller pappa är psykisksjh07.indd 1 2007-09-10 16:44:51 MAMMA

Läs mer

Hormonkörtlar Uppgift-Känslor

Hormonkörtlar Uppgift-Känslor Hormonsystemet Hormonkörtlar Uppgift-Känslor Hypotalamus Sammankopplare Transformerare Spirituell Tallkottskörteln Tidshållare Ledsen Mystisk Hypofysen Organiserare Oförutsägbar Vis Sköldkörteln Energigivare

Läs mer

KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande

KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande Högstadiet - sömn h8-1 BILD 1 -Joel sover gott Är det någon som känner sig trött idag? Hur många har sovit dåligt i natt? Vet ni hur många timmars sömn ni behöver i

Läs mer

må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv?

må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv? Viktiga faktorer för att du ska må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv? Ingen behöver svälta i Sverige Undernäring = Felnäring = För lite mat Felaktigt sammansatt Antalet

Läs mer

Andas bättre må bättre!

Andas bättre må bättre! Andas bättre må bättre! 28-dagars Medveten andningsträning NEDLADDNING: medvetenandning.se/28-dagars All strävan efter förbättrad hälsa och ökat välbefinnande bör inkludera en förbättrad andning som en

Läs mer

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kostutbildning Vad är kost? Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kolhydrater Protein Fett Vitaminer & mineraler Kolhydrater ger kroppen energi och gör att du

Läs mer

DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR

DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR VI I OSS ENERGI, SOM KROPPEN BEHÖVER FÖR ATT ORKA SPELA

Läs mer

HÄLSOFRÅGOR TILL DIG SOM GÅR I GYMNASIET

HÄLSOFRÅGOR TILL DIG SOM GÅR I GYMNASIET HÄLSOFRÅGOR TILL DIG SOM GÅR I GYMNASIET I den här enkäten ställer vi frågor om mat och sovvanor, fysisk aktivitet och fritid, skola och arbetsmiljö, trivsel och relationer och din hälsa som sen utgör

Läs mer

Till dig som får behandling med Diflucan (flukonazol)

Till dig som får behandling med Diflucan (flukonazol) Läs mer Vill du läsa mer om Diflucan, gå in på www.diflucan.se, www.fass.se eller läs bipacksedeln som följer med förpackningen. Till dig som får behandling med Diflucan (flukonazol) Pfizer AB Vetenskapsvägen

Läs mer

Om läkemedel. vid adhd STEG 1. Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, , var du än bor i länet.

Om läkemedel. vid adhd STEG 1. Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, , var du än bor i länet. Om läkemedel vid adhd Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, 010-476 19 99, var du än bor i länet. STEG 1 BUP-mottagning finns på alla orter i Halland: Kungsbacka Tfn 0300-56 52 17 Varberg Tfn 0340-48

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Den här skriften berättar kort om psykisk sjukdom och om hur det kan visa sig. Du får också veta hur du själv kan få stöd när mamma eller

Läs mer

Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem?

Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem? ÄMNENA I MATEN 1 Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem? 2 varifrån kommer egentligen energin? Jo från början kommer den faktiskt från solen. Solenergi blir till kemisk energi genom

Läs mer

INFORMATION OM INVEGA

INFORMATION OM INVEGA INFORMATION OM INVEGA Du är inte ensam Psykiska sjukdomar är vanliga. Ungefär var femte svensk drabbas varje år av någon slags psykisk ohälsa. Några procent av dessa har en svårare form av psykisk sjukdom

Läs mer

Testa dina vanor Hälsotest

Testa dina vanor Hälsotest Testa dina vanor Hälsotest För barn och ungdomar Mat, Fysisk aktivitet och Sömn Testa dina vanor - Hälsotest Barn och ungdomar Här finner du tre olika hälsotester där du kan testa hälsosamma vanor - mat,

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

All varaktig förändring har sin grund i att du är värd endast det bästa

All varaktig förändring har sin grund i att du är värd endast det bästa All varaktig förändring har sin grund i att du är värd endast det bästa Copyright Johanna Falk www.oih.se Utveckling kroppsligt, reproduktion Mognad mentalt, emotionellt Underhåll skelett, muskler, organ,

Läs mer

Välkommen till Klimakteriet!

Välkommen till Klimakteriet! Välkommen till Klimakteriet! Klimakteriet då var det dags! Klimakteriet kan tas emot med både förtjusning och fasa. Vissa har längtat länge efter vad de upplever som en befrielsetid medan andra har svårt

Läs mer

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. Oroliga själar Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. 1 Sluta oroa dig i onödan! Om du har generaliserat ångestsyndrom har du antagligen fått uppmaningen många

Läs mer

Hypotyreos. Låg ämnesomsättning

Hypotyreos. Låg ämnesomsättning Hypotyreos Låg ämnesomsättning 2 Författare Docent Gertrud Berg, Docent Svante Jansson och Professor emeritus Ernst Nyström, vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg Docent Ove Törring, Karolinska

Läs mer

ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil

ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil ForMare 2015 Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil Stress En situation där kraven och utmaningarna är större än resurserna Nästan vilken som helst positiv eller negativ förändring kan

Läs mer

Lättläst om Noonans syndrom. Lättläst om Noonans syndrom För vuxna. Ågrenska 2012, www.agrenska.se 1

Lättläst om Noonans syndrom. Lättläst om Noonans syndrom För vuxna. Ågrenska 2012, www.agrenska.se 1 Lättläst om Noonans syndrom För vuxna Ågrenska 2012, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Noonans syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga syndrom.

Läs mer

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Goda råd vid infektion En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa tiden är nu Information

Läs mer

K Hur ser de t ut för dig?

K Hur ser de t ut för dig? Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (

Läs mer

Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen

Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin Den goda sömnen Varför behöver vi sova? Hjärnans återhämtning Laddar batterierna Fyller på energidepåer i cellerna Spolar rent - Eliminerar avfall.

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Sammanfattning - celler och hud

Sammanfattning - celler och hud Sammanfattning - celler och hud Celler Allt som lever byggs upp av pyttesmå delar. Dessa delar kallas för celler. (Ordet cell betyder litet rum.). En människa är uppbyggd av flera olika slags cellarter.

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer