Behöver du testa din hjärna?

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Behöver du testa din hjärna?"

Transkript

1 Behöver du testa din hjärna? Har du varit extra trött på sistone och kanske upplevt mindre lust att umgås? Svårt med koncentration och minne? Har du humörsvängningar eller känt dig nedstämd? Längtar du efter viss mat eller har du bekymmer med vikten, värk eller lederna? Hjärnan är din viktigaste kroppsdel. Den styr och sköter alla viktiga processer i kroppen samt hur du tänker och hur du känner. Det är lätt att hamna i obalans med alla krav och allt som finns att välja på i vårt moderna samhälle, så om det är något du ska sköta om, så är det din hjärna. Den förändras också när vi går genom livets olika skeden och behöver extra uppmärksamt som barn, tonåring, i klimakteriet (jo, både män och kvinnor har det), samt när vi åldras och blir gamla. Den behöver också extra omvårdnad om du varit sjuk eller varit med om extra mycket stress. Enkelt test för att se om du behöver stöd för din hjärna. Fyll i vad som är Sant eller Falskt. Om en av delfrågorna är sann, så markerar du ett S. Del 1 1. Jag längtar efter socker/alkohol/bröd eller spelar/arbetar/tränar för mycket. S/F 2. Jag sover för mycket och är ändå trött och jag förstår inte varför. S/F 3. Jag är inte lika entusiastisk som förut och har svårare att komma igång. S/F 4. Jag kan ha svårt att koncentrera mig under en längre tid, speciellt om uppgiften är lite tråkig. S/F 5. Jag har gått upp och ner i vikt och bantat flera gånger i livet. Det är allt svårare att gå ner i vikt. S/F 6. Jag kan ibland handla lite för impulsivt utan att tänka igenom konsekvenserna. S/F

2 Del 2 Del 3 Del 4 1. Jag har sömnproblem och sover oroligt eller vaknar för lätt. S/F 2. Jag tränar inte längre och musklerna känns för slappa. S/F 3. Min kropp känns svag och jag känner mig sjukare än förut. S/F 4. Jag längtar efter fet mat som chips, pommes frites, ost, gräddsås, glass etc. S/F 5. Jag minns inte lika lätt längre, namn, händelser, texter jag läser. S/F 6. Jag har svårare att andas med lätthet eller har fått astma. S/F 1. Jag har huvudvärk eller/och ryggvärk. Muskler och senor kan kännas mer spända. S/F 2. Jag blir lättare andfådd. S/F 3. Jag har fått hjärtklappning och ibland känner jag mig lite yr. S/F 4. Jag är ofta lite nervös och ibland svettas jag för lätt. S/F 5. Jag oroar mig lättare och har svårare att ta en sak i taget. S/F 6. Jag äter lite för stora portioner även om jag är mätt och borde sluta. S/F 1. Jag kan svettas på natten och behöver ibland ta av mig täcket. S/F 2. Jag kan vakna ett par gånger på efternatten och jag kan vakna för tidigt. S/F 3. Jag kan längta efter salt, salta extra på maten eller välja salt godis. S/F 4. Jag är mer ledsen, upprörd och ibland mer arg än jag tycker känns rimligt. S/F 5. Jag är mindre lekfull och ser allvarligare på livet nuförtiden. S/F 6. Tarmarna sväller, jag känner mig gasig och är förstoppad/lös i magen. S/F Detta är några frågor som i tur och ordning är indikationer på obalanser i de s.k. katekolaminerna (fenyletylamin, dopamin, noradrenalin och adrenalin), acetylkolin, glutamat/gaba och serotonin/melatonin. Om du har 1-2 S, så är obalansen lindrig och troligen tillfällig och rättar förmodligen till sig med sunt leverne, vila och lagom motion. Detta är speciellt sant om dina symtom pågått kortare tid än ett år. Om du har 3 4 S, så har du en större obalans, som troligen behöver mätas och behandlas för att inte kroppen och hjärnan ska fara illa. Om du har 5-6 S, så har du en kraftigare obalans som kan medfödd eller ha funnits en längre tid. Den behöver utredas, mätas och behandlas för att återställa hjärnans och kroppens hälsa. Antalet S gäller inom en eller flera av kategorierna.

3 Testresultat och testkit. Detta är ett exempel på två testresultat. Du får reda på nivåer av 9 signalsubstanser via ett urinprov. Du kan testa mer utförligt med 12 markörer, om du har en längre tids ohälsa eller har psykisk sjukdom som diagnos eller om det finns i släkten och du vill ha djupare information. Provet är enkelt att utföra och du gör det hemma under en förmiddag. Det finns två prover att välja på: NeuroScreen Basic passar den som är i obalans eller har bränt ut sig och känner sig nedstämd och trött och får 2 5 på någon del i testet. Det kostar 2500 SEK. NeuroScreen Expanded passar den som har återkommande perioder av depression, ångest och utmattning, fått en diagnos som man vill utreda vidare, ärftligt påbrå för psykisk obalans eller vill göra en mer djuplodad utredning av sin hälsa. Testet har visat 4 6 på en eller flera delar. Det testet kostar 3000 SEK. De flesta kombinerar och tar testet NeuroEndocrine 3 eller Comprehensive för att få en mätning av både hormoner och signalsubstanser. Hormoner och signalsubstanser är nära

4 förknippade och detta test ger tydlig signal om mesta fokus ska ligga på att balansera hjärnan, hormonerna eller båda samtidigt. De kostar 4500 SEK och 5300 SEK. Läs mer om hormonerna under beskrivningen av detta test.

5 Behöver du testa dina hormoner? Tycker du att kroppen och ansiktet har förändrats och åldrats på sistone? Du som är kvinna är mensen oregelbunden eller har den upphört helt? Vallningar? Du som är man är du inte lika potent längre och har börjat känna att musklerna är svagare? Har hud, hår, naglar och slemhinnor blivit torrare eller förändrats på annat sätt? Har kroppsformen ändrats, så att du har fått mer fett på magen/ryggen eller runt midjan? Hormonerna är med oss hela livet. Det börjar redan i fosterlivet, fortsätter genom barndomen, puberteten, genom barnafödande och föräldraskap, vidare till klimakteriet (jodå, både mannen och kvinnan har ett klimakterium) och fortsätter sedan och är med oss när vi åldras, fast i allt mindre mängd, i alla fall könshormonerna. Enkelt test för att se om du behöver stöd för dina hormoner. Fyll i vad som är Sant eller Falskt. Om en av delfrågorna är sann, så markerar du ett S. Del 1 1. Har du fått högt kolesterol eller högt HDL kolesterol? S/F 2. Har du fått försämrad synskärpa och eventuellt fått svårare att se färger klart? S/F 3. Har du förlorat hår i underlivet och fått mindre hår under armarna? S/F 4. Tycker du att du åldrats för snabbt i ansikte och kropp de sista åren? S/F 5. Tål du alkohol sämre? S/F 6. Återhämtar du dig sämre efter sjukdom och efter perioder av stress? S/F

6 Del 2 Del 3 Del 4 1. Har du fått längre eller kortare menscykel? 2. Har du fått symtom av PMS som inte vill gå över fast mensen kommer igång? 3. Har du fått mer, eller mer oregelbunden mängd blod vid mens? 4. Har du börjat få mellanblödningar? 5. Har mensen upphört helt? 6. Sover du sämre nuförtiden sedan mensen ändrat sig? 1. Har du fått skörare slemhinnor? S/F 2. Har du fått vallningar på dagen och/eller natten eller blir du lite extra varm vid stressiga situationer? S/F 3. Har du fått acne i vuxen ålder? Klåda eller irriterad och torr hud? S/F 4. Får du lättare urinvägsinfektioner från bakterier? 5. Har du blivit mer sugen på sötsaker, bröd, alkohol eller pasta men kan inte smälta det så bra utan blir lätt svullen i magen och får gaser? S/F 6. Har ansikte, händer, bröst och rumpa fått mindre underhudsfett? Tycker du att du ser mindre kvinnlig ut? Rynkigare? S/F 1. Är musklerna svagare och mindre till storleken? 2. Har du börjat bli benskör eller fått artros eller svaga leder? 3. Har du fått slappare hud på halsen, gäddhäng, mer gropigt underhudsfett? S/F 4. Har din kroppslukt minskat, speciellt vid sexuell upphetsning?

7 Del 5 5. Har du fått tunnare hårstrån, minskad behåring, tunnare och skörare hud och slemhinnor? S/F 6. Kvinnor - har du fått slappare muskulatur i underlivet, urinläckage, framfall, bristningar? 7. Män har du fått sämre spermakvalitet, sämre erektion, bindväv som gör att penis inte är helt rak? Har du fått svagare urinstråle eller kommer urinen efter en stunds tvekan? S/F 1. Har du fått svårare att komma upp på morgonen och känner dig trögstartad? S/F 2. Har du börjat få ont i lederna, musklerna eller fått en s.k. autoimmun sjukdom som reumatism, ulcerös kolit, artrit, astma, eksem, psoriasis, Hashimotos hyoptyreos etc.? S/F 3. Har du fått allergier mot mat, pollen, pälsdjur, damm etc.? S/F 4. Har du sänkt ämnesomsättning fastän proverna hos doktorn visar på normala värden när de mäter sköldkörtelns funktion? S/F 5. Känner du dig mer känslig för stress och depression nuförtiden? S/F 6. Har du fått mer fett på magen och runt midjan? Detta är några frågor som i tur och ordning är indikationer på obalanser i pregnenolon/dhea, progesteron, östrogen, testosteron och kortisol. Om du har 1-2 S, så är obalansen lindrig och troligen tillfällig och rättar förmodligen till sig med sunt leverne, vila och lagom motion. Detta är speciellt sant om dina symtom pågått kortare tid än ett år. Om du har 3 4 S, så har du en större obalans, som troligen behöver mätas och behandlas för att inte kroppen och hjärnan ska fara illa. Om du har 5-6 S, så har du en kraftigare obalans som kan medfödd eller ha funnits en längre tid. Den behöver utredas, mätas och behandlas för att återställa hjärnans och kroppens hälsa. Antalet S gäller inom en eller flera av kategorierna.

8 Testresultat och testkit. Detta är ett exempel på ett testresultat. Du får reda på fyra mätningar under en dag av kortisol och ett värde på DHEA. Du får också reda på nivån av östradiol, östron, progesteron och testosteron. Testet finns också med mätning av östriol som utökad version. Provet är enkelt att utföra och du samlar saliv vid fyra tillfällen under en dag. Det finns två prover att välja på: Endocrine Health Basic passar den som har normala besvär med sina hormoner. Exempel på det kan vara PMS, funderingar kring fertilitet och besvär relaterade till klimakteriet. Priset för det testet är 1700 SEK. Man kan utöka testet med en markör för östriol om man vill veta mer om just detta hormon vilket passar den som också vill ha en utökad information kring exempelvis skydd mot östrogenrelaterad cancer. Då tillkommer en avgift på 200 SEK. De flesta kombinerar och tar testet NeuroEndocrine 3 eller Comprehensive för att också få mätning av signalsubstanserna. Hormoner och signalsubstanser är nära förknippade och detta test ger tydlig signal om mesta fokus ska ligga på att balansera hjärnan, hormonerna eller båda samtidigt. De kostar 4500 SEK och 5300 SEK. Läs mer om signalsubstanser under detta test.

9 Behöver du testa dina fettsyror? Känns huden, håret, naglar och slemhinnor torra? Har du eksem, torra fläckar eller psoriasis? Har du stela leder och får du lättare inflammationer än förr? Känslig tarmslemhinna? Svårt med koncentration och minne? Humörsvängningar? Depression? Längtar du efter sött eller salt och har svårt att stå emot sug efter viss mat, godis, pasta etc.? Det finns tre grupper av fettsyror i din kropp: 1. Fleromättade fettsyror ökar all kommunikation, smörjer hjärnan och kroppen 2. Enkelomättade fettsyror balanserar inflammationer och mjukgör 3. Mättade fetter stabiliserar och värmer Alla behövs, bara i rätt mängd. Dagens mat är fattig på rätt sorts fetter och innehåller för mycket förvanskade fetter. De kan vara härdade eller härskna. Ju äldre du blir och ju mer socker och andra kolhydrater du äter, och inte förbränner, desto mer mättat fett får du i kroppen. Därför har mättade fettsyror fått oförtjänt dåligt rykte. Ett av de viktigaste fetterna är Omega 3 och de aktiva formerna kommer främst från fiskolja. Utan rätt mängd stannar hjärnans kommunikation av och det kan man märka på otaliga sätt. Koncentrationen försämras, man får mer humörsvängningar, alla ytor som hud och slemhinnor blir torrare osv. Det är mycket vanligt att ha brist på denna livsviktiga grupp av fettsyror. Därför ska du testa dina fettsyror och tillföra det som fattas och dra ner på det som inte behövs.

10 Testformulär för brist på Omega 3 fettsyror Har du åtta eller fler positiva svar indikerar det en brist på Omega Torr hy och torra slemhinnor 2. Mjäll 3. Kissar ofta 4. Irritation 5. Depression 6. Svårigheter med uppmärksamhet

11 8. Allergier 9. Sänkt immunförsvar 10. Svaghet 11. Trötthet, sävlighet 12. Torrt, svårhanterligt hår 13. Överdriven törst 14. Sköra naglar som skivar sig 15. Hyperaktivitet 16. Kycklingskinn på baksidan av armarna 17. Torra ögon 18. Inlärningssvårigheter 19. Dålig sårläkning 20. Återkommande infektioner 21. Bleka fläckar på käkarna 22. Hudsprickor på hälar och fingertoppar 23. Aggressioner Testformulär för brist på Omega 6 fettsyror Har du fyra eller fler positiva svar indikerar det en brist på Omega Depression hos nära släktingar 2. I familjen finns en historia av självmord, schizofreni eller mentalsjukdomar. Alkoholism, religiösa (andra) fanatiker. 3. Depression sedan barndomen eller tonåren som avhjälps tillfälligt med alkohol. 4. Egen eller i familjen; Chron s sjukdom, levercirrhos, cystisk fibros, Sjögren-Larsen syndrom eller atopiskt eksem. 5. Egen historia eller i familjen; ulcerös kolit, colon irritabile, PMS, scleroderma, diabetes, eller godartad bröstcancer. 6. Känner du dig bättre känslomässigt av vissa vitaminer eller födoämnen?

12 7. Vinterdepression som lättar framåt våren? 8. En fallenhet att missbruka alkohol eller att alkohol påverkar dig annorlunda än andra. Blir din depression värre efter alkoholintag? Problem med alkohol i tonåren. 9. Förfäder som till mer än en fjärdedel är irländska kelter, indianer, från Wales, skottar eller skandinaver. 10. Pyroluri, vilket skapar en brist på zink och B6. Dessa är nödvändiga coenzymer för att omvandla GLA till PGE1. Testresultat och testkit. Detta är ett exempel på ett testresultat. Bredvid det man behöver för provtagningen. Provet är enkelt att utföra och du gör det hemma eller hos din terapeut med ett litet stick i fingertoppen. Det kostar 965 SEK.

13 Behöver du testa dina mineraler? Känner du dig tröttare och har mindre energi? Får du lättare infektioner eller har du symtom som inte syns i läkartester? Får du mer svampinfektioner eller bakterieinfektion fast du äter samma kost? Misstänker du att du har svårare att avgifta kroppen nuförtiden? Har du fått svagare tänder, hud, naglar, skelett, hår? Har slemhinnorna blivit svagare? Matsmältningen sämre? Börjar du tappa färgen på hud och hår? Mineraler är helt livsnödvändiga för att bygga all vävnad i kroppen. De utgör stommen i alla dina celler vare sig de sitter i skelettet, huden, slemhinnorna, hormonerna, nerverna eller i immunförsvaret. Det är mycket vanligt med obalanser i mineralbilden. Orsakerna kan vara många gener, stress, sjukdomar, vid vissa åldrar, förgiftningar, näringsfattig kost etc. Symtomen är också otaliga eftersom de finns i alla celler och är grundämnen vi inte kan leva utan. Mineraler och vitaminer samverkar också enligt speciella mönster och regler. Maten innehåller heller inte det den gjorde för bara 50 år sedan, så idag behöver vi alla extra tillskott av mineraler och vitaminer. Men det skiljer sig från person till person. Därför ska du testa vad just du behöver.

14 Testresultat Provet är enkelt att utföra och du gör det hemma eller hos din terapeut. Det behövs 150 mg obehandlat hår från nacken. Det kostar 1150 SEK. Den första delen av framsidans diagram visar grafiskt testresultatet för varje enskilt näringsämne i jämförelse med det fastställda befolkningsreferensvärdet. Värden som underskrider respektive överskrider det fastställda referensvärdet indikerar en avvikelse från det "normala". Ju större avvikelsen är ju större är möjligheten till en nuvarande brist- eller överskottssituation. Den andra delen visar mätresultatet hos vissa giftiga metaller. Giftiga metaller ska ligg så lågt som möjligt inom den vita delen. Värden som faller inom den övre mörkare röda delen är viktiga att beakta och behöver ofta behandlas. Många personer med diffusa symtom har för mycket giftiga mineraler lagrade i vävnaden. Resultatet visar vad du förmår utsöndra vid detta mättillfälle och ca tre månader bakåt. Vid behandling förändras dessa värden om man får till stånd en avgiftning av kroppens vävnader. Den tredje delen visar mätresultatet av vissa tilläggsämnen där dokumentationen är begränsad men som har visat sig viktiga för optimal den biokemiska balans och funktion. Fortsatta studier kan hjälpa till att avslöja dessa ämnens funktion och inbördes förhållande samt deras eventuella terapeutiska betydelse. De förekommer helt naturligt i en mineralrik jord och i ett mineralrikt vatten.

Hormoner. Snygg Frisk Harmonisk

Hormoner. Snygg Frisk Harmonisk Hormoner Snygg Frisk Harmonisk All varaktig förändring har sin grund i en sund självkänsla. Johanna Falk www.oih.se 2 Hormoner genom hela livet Utveckling kroppsligt, reproduktion Mognad mentalt, emotionellt

Läs mer

Hur gör kroppen energi?

Hur gör kroppen energi? Hur gör kroppen energi? Sköldkörteln Sköldkörteln Vad gör sköldkörtelhormoner? Storlek, antal, hastighet! Sköldkörtelhormonerna påverkar hela kroppen Muskler Ögon Lungor Hjärna Immunförsvar Hjärta Njurar

Läs mer

Välkommen på hälsoundersökning med funktionsmedicinska och skolmedicinska tester!

Välkommen på hälsoundersökning med funktionsmedicinska och skolmedicinska tester! Välkommen på hälsoundersökning med funktionsmedicinska och skolmedicinska tester! Kroppen har mycket att berätta om hur du mår och vilken behandling som passar just dig och dina gener. Testerna baseras

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

Omega 3 - Det GODA FETTET!

Omega 3 - Det GODA FETTET! Omega 3 - Det GODA FETTET! Människan är faktiskt en av de mest fettberoende arterna på jorden. Vi har en avancerad hjärna och ett känsligt nervsystem som behöver rätt fett för att fungera. Hela 60% av

Läs mer

Aptitreglering. Stress

Aptitreglering. Stress Aptitreglering Stress Aptiten styrs: Kortidsreglering start och slut Långtidsreglering upprätthåller kroppsvikten Fettvävens och hjärnan Insulin-Leptin Stress och det moderna samhället Jag arbetar från

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

Frisk kropp och själ genom rätt mat. Johanna Falk www.oih.se

Frisk kropp och själ genom rätt mat. Johanna Falk www.oih.se Frisk kropp och själ genom rätt mat Johanna Falk www.oih.se Min mat? GI? GB? Vegetariskt? Bantning??? Stenålderskost? Atkins? Snabbmat? Tallriksmodellen? Pulver??? Inget? Skräpmat? Tröstmat? Varje lång

Läs mer

Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist?

Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Vitamin A Blir du lätt förkyld? Får du ofta infektioner i hals och lungor? Får du ofta infektioner i urinblåsan eller urinvägarna? Har du problem med bihålorna

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Apotekets råd om. Hårbesvär

Apotekets råd om. Hårbesvär Apotekets råd om Hårbesvär Ett friskt, mjukt och glänsande hår uppfattas som ett tecken på kroppens hälsa och livskraft. Håret växer i cykler och däremellan vilar det. Att tappa ungefär 100 hårstrån per

Läs mer

Fortsätt njuta av livet.

Fortsätt njuta av livet. Fortsätt njuta av livet. Om torra slemhinnor i underlivet och vad du kan göra åt dem. TILL DIG SOM BEHÖVER LOKAL ÖSTROGENBEHANDLING 1 Tid av förändring Plötsligt känner du inte riktigt igen din kropp.

Läs mer

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Klinefelters syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga

Läs mer

28-dagars Medveten andningsträning

28-dagars Medveten andningsträning 28-dagars Medveten andningsträning Andas bättre - må bättre Medveten andningsträning steg 1 AndningsINDEX 18 FRÅGOR Nedanstående frågor handlar om dina andningsvanor och hur fria eller blockerade dina

Läs mer

Example - not for use

Example - not for use Frågeformulär om livskvalitet vid sköldkörtelsjukdomar -ThyPROse- Detta frågeformulär handlar om hur det har påverkat dig att ha en sköldkörtelsjukdom. Besvara varje fråga genom att sätta kryss vid det

Läs mer

Livial. För dig som har fått Livial förskrivet

Livial. För dig som har fått Livial förskrivet Livial För dig som har fått Livial förskrivet Till dig som har fått Livial förskrivet Om en ny fas i livet... 4 Vad är Livial?... 5 Vem kan få hjälp med Livial?.... 5 När kan du börja med Livial?... 6

Läs mer

Frågor om ditt matsmältningssystem

Frågor om ditt matsmältningssystem Frågor om ditt matsmältningssystem Instruktioner Ringa in det nummer som beskriver dina symptom. Du kan även låta bli att svara om du inte har något svar på frågorna. Summera poängen efter varje del. Följ

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

Body Code studie 2012-2013

Body Code studie 2012-2013 Body Code studie 212-213 Metod och förutsättningar: Studien gick över ca ett halvt år och bestod av 77 sessioner på 2 klienter, varje har fått minst 3 ar, varierande upp till max 7 sessioner. Klienten

Läs mer

Välkommen till Klimakteriet!

Välkommen till Klimakteriet! Välkommen till Klimakteriet! Klimakteriet då var det dags! Klimakteriet kan tas emot med både förtjusning och fasa. Vissa har längtat länge efter vad de upplever som en befrielsetid medan andra har svårt

Läs mer

Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning

Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning Sömnbehovet varierar, men det är inga stora variationer. För en tonåring är den optimala sömntiden mellan 9-10 timmar. Dock kan det finnas variationer,

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

ADHD är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder och huvudsymtomen är:

ADHD är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder och huvudsymtomen är: Ung med ADHD Det här faktabladet är skrivet till dig som är ung och har diagnosen ADHD. Har det hänt att någon har klagat på dig när du har haft svårt för att koncentrera dig? Förstod han eller hon inte

Läs mer

förstå din hunds maghälsa

förstå din hunds maghälsa förstå din hunds maghälsa Det är inte ovanligt Mag-tarmsjukdomar (vanligtvis associerade med t.ex. kräkningar och/eller diarré) är några av de mest förekommande anledningarna till att man tar hundar till

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

All varaktig förändring har sin grund i att du är värd endast det bästa

All varaktig förändring har sin grund i att du är värd endast det bästa All varaktig förändring har sin grund i att du är värd endast det bästa Copyright Johanna Falk www.oih.se Utveckling kroppsligt, reproduktion Mognad mentalt, emotionellt Underhåll skelett, muskler, organ,

Läs mer

Pressinformation. Fakta om omega-3

Pressinformation. Fakta om omega-3 Pressinformation Fakta om omega-3 Livsviktiga fettsyror Fett är livsnödvändigt. Det finns olika typer av fettsyror (fett) och de har alla viktiga funktioner att fylla i kroppen, som att bygga upp och reparera

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Förebygg & behandla. Guide till ett friskt underliv.

Förebygg & behandla. Guide till ett friskt underliv. Förebygg & behandla Guide till ett friskt underliv. Ditt underliv är ph-antastiskt! men ibland blir det problem... I den här foldern kan du läsa om vanliga underlivsproblem och vad du kan göra för att

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare.

FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare. FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare. Ungefär en miljon människor i Sverige har alkoholvanor som medför en ökad risk för ett stort antal hälsoproblem

Läs mer

Områden om människokroppen. Celler

Områden om människokroppen. Celler Celler Vad är en cell? Var finns celler, hur och när upptäcktes dem? Hur många celler består en människa av. Vad finns det för olika typer av celler i människokroppen. Förklara skillnaden mellan cell,

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet. Emma Lindblom www.emmalindblom.com

Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet. Emma Lindblom www.emmalindblom.com Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet Emma Lindblom www.emmalindblom.com Vem jag är! Bachleor & Master: Exercise Science Post bacc: Nutrtition Certified Sport Dietitian Registered Dietitian Leg.

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Du har ordinerats behandling med Testogel mot testosteronbrist. Innan Du startar behandlingen rekommenderas att Du läser igenom broschyren.

Du har ordinerats behandling med Testogel mot testosteronbrist. Innan Du startar behandlingen rekommenderas att Du läser igenom broschyren. Patientinformation Du har ordinerats behandling med Testogel mot testosteronbrist. Innan Du startar behandlingen rekommenderas att Du läser igenom broschyren. Varför ska jag ta Testogel? Testogel används

Läs mer

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Blodbrist Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Allmänt När man har blodbrist, så kallad anemi, har man för få röda blodkroppar eller för liten mängd hemoglobin i de röda blodkropparna. Hemoglobinet,

Läs mer

Hypotyreos. Låg ämnesomsättning

Hypotyreos. Låg ämnesomsättning Hypotyreos Låg ämnesomsättning 2 Författare Docent Gertrud Berg, Docent Svante Jansson och Professor emeritus Ernst Nyström, vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg Docent Ove Törring, Karolinska

Läs mer

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet Apotekets råd om Svamp och klåda i underlivet Klåda i underlivet kan ha många orsaker. Bland kvinnor i fertil ålder är svampinfektion den vanligaste orsaken. Vid användning av antibiotika kan normalfloran

Läs mer

Sömnguiden. Den lätta vägen till bättre sömn. Helena Kubicek Boye Psykologic Sweden

Sömnguiden. Den lätta vägen till bättre sömn. Helena Kubicek Boye Psykologic Sweden Sömnguiden Den lätta vägen till bättre sömn 1 Hej! Sömnproblem är 2000- talets folksjukdom. Dålig sömn går hand i hand med depression, ångest, oro, smärta, stress och även kroppsliga sjukdomar. Det har

Läs mer

förstå din hunds hudhälsa

förstå din hunds hudhälsa förstå din hunds hudhälsa det är inte ovanligt Hudproblem är relativt vanligt förekommande hos hundar. Det kan uppstå pga flera olika orsaker t.ex. infektioner, parasiter eller allergier. Många underliggande

Läs mer

Varför skall vi träna/röra på oss?

Varför skall vi träna/röra på oss? Varför skall vi träna/röra på oss? Människan har utvecklats i miljoner år och alltid varit tvungen att vara väldigt rörlig för att hålla sig vid liv. Under de senaste 100 åren har vi blivit allt mer stillasittande

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Upplevda besvär. SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory OMR 6:1 BILAGA KVINNOR PATIENT 1 (11)

Upplevda besvär. SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory OMR 6:1 BILAGA KVINNOR PATIENT 1 (11) PATIENT 1 (11) Upplevda besvär SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory Vi önskar få veta direkt av Dig hur Du upplever den behandling som Du får. För varje besvär som anges nedan ber

Läs mer

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Kolhydrater Sockerarter (enkla och sammansatta) Stärkelser Cellulosa Bilden visar strukturformler för några kolhydrater. Druvsocker (glukos) Kolhydrater monosackarider

Läs mer

Elitidrott & Kost. Örkelljunga Orienteringsgymnasium

Elitidrott & Kost. Örkelljunga Orienteringsgymnasium Elitidrott & Kost Örkelljunga Orienteringsgymnasium Elitidrott & Kost Tillbakablick från föreläsning av näringsexpert Tallriksmodellen Näringsämnen Enkla tips på bra hygien Måltidsordning Köksekonomi När

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

TÖI ROLLSPEL B - 016 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning

TÖI ROLLSPEL B - 016 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning TÖI ROLLSPEL B - 016 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning Ordlista invandrarbyrå tolkförmedling blodsockervärden glukosuri sockersjuka/diabetes endokrinologen kramper i vaderna ärftligt senkomplikationer symtom

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Påbyggnadsutbildning i Integrativ Zonterapi. Påbyggnadsutbildning i Integrativ Zonterapi

Påbyggnadsutbildning i Integrativ Zonterapi. Påbyggnadsutbildning i Integrativ Zonterapi Påbyggnadsutbildning i Integrativ Zonterapi Vad är Integrativ Zonterapi? En behandlingsmetod som är dokumenterad mer än 5000 år tillbaka i tiden. Den sätter igång kroppens alla celler till samarbete för

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Translation of the Swedish version of the IPQ-R Pia Alsén, Eva Brink

Translation of the Swedish version of the IPQ-R Pia Alsén, Eva Brink Translation of the Swedish version of the IPQ-R Pia Alsén, Eva Brink 1. We each performed separate translations of the IPQ-R into Swedish. 2. We compared our translations, discussed the differences and

Läs mer

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem?

Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem? ÄMNENA I MATEN 1 Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem? 2 varifrån kommer egentligen energin? Jo från början kommer den faktiskt från solen. Solenergi blir till kemisk energi genom

Läs mer

Version 8, 2001-11-18 OMR 6:1 BILAGA MÄN PATIENT 1 (11)

Version 8, 2001-11-18 OMR 6:1 BILAGA MÄN PATIENT 1 (11) PATIENT 1 (11) Upplevda besvär SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory Vi önskar få veta direkt av Dig hur Du upplever den behandling som Du får. För varje besvär som anges nedan ber

Läs mer

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / /

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / / 2. Livsstil & Näring Namn: Datum: / / Var god läs instruktionerna innan du utför testet. Detta så att inga oklarheter förekommer och så att vi kan få ett tillförlitligt resultat. Besvara varje fråga med

Läs mer

Apotekets råd om. Eksem

Apotekets råd om. Eksem Apotekets råd om Eksem Eksem är en inflammation i hudens övre lager, vilket orsakar klåda och rodnad av huden. Akut eksem känne tecknas av kliande, röd, svullen, vätskeblåsor. Bakterieinfektion kan tillstöta

Läs mer

fakta om alkohol och hälsa

fakta om alkohol och hälsa fakta om alkohol och hälsa FLER DRICKER MER ALLT FLER MÄNNISKOR DRICKER ALKOHOL REGEL- BUNDET, OCH I STÖRRE MÄNGD ÄN TIDIGARE. Ungefär en miljon människor i Sverige har alkoholvanor som medför en ökad

Läs mer

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Traditionell kinesisk medicin kan hjälpa Traditionell kinesisk medicin kan behandla både akuta och kroniska sjukdomstillstånd. Inom den kinesiska medicinen

Läs mer

Till dig som använder kombinerade p-piller

Till dig som använder kombinerade p-piller Till dig som använder kombinerade p-piller 2013 P-piller ett säkert val Kombinerade p-piller är en av de säkraste metoderna att skydda sig mot oönskad graviditet om du använder dem på rätt sätt. Till hjälp

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALLT OM TRÖTTHET www.almirall.com Solutions with you in mind VAD ÄR DET? Trötthet definieras som brist på fysisk och/eller psykisk energi, och upplevs ofta som utmattning eller orkeslöshet. Det är ett

Läs mer

Wender Utah Rating Scale (WURS)

Wender Utah Rating Scale (WURS) Wender Utah Rating Scale (WURS) WURS (Wender 1995) är ett hjälpmedel för en vuxen person att beskriva sitt beteende i barndomen. Innehåller 61 påståenden om barndomen. De på mallen markerade frågorna ger

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

och muskler Hud, skelett

och muskler Hud, skelett Hud, skelett och muskler Mycket av det som du lägger märke till hos en annan människa har att göra med hud, skelett och muskler. Hela kroppen täcks ju av hud. Och det är skelettet och musklerna som ger

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

Frågeformulär för att hitta din optimala kostsammansättning

Frågeformulär för att hitta din optimala kostsammansättning Tre typer av (och fett) typ är du om du mår bra av att äta livsmedel som innehåller mer fett och protein, dvs som kommer från något som har ögon. Fåglar, kor, får, fisk, räkor ger t ex samtliga livsmedel

Läs mer

ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil

ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil ForMare 2015 Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil Stress En situation där kraven och utmaningarna är större än resurserna Nästan vilken som helst positiv eller negativ förändring kan

Läs mer

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Om du är sjuk Ring vårdcentralen om du är sjuk och behöver vård. Ring vårdcentralen även när ditt barn är sjukt. Du kan ringa dygnet runt. Har det

Läs mer

Lättläst om Noonans syndrom. Lättläst om Noonans syndrom För vuxna. Ågrenska 2012, www.agrenska.se 1

Lättläst om Noonans syndrom. Lättläst om Noonans syndrom För vuxna. Ågrenska 2012, www.agrenska.se 1 Lättläst om Noonans syndrom För vuxna Ågrenska 2012, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Noonans syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga syndrom.

Läs mer

TÖI ROLLSPEL B - 019 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning

TÖI ROLLSPEL B - 019 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning TÖI ROLLSPEL B - 019 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning Ordlista uppehållstillstånd akut sjukvård vårdcentral akutmottagning personnummer journal huvudvärk migrän yrsel skalle tryckkänsla dunka i huvudet kräkas

Läs mer

Fakta om omega-3 och barn

Fakta om omega-3 och barn Pressinformation Fakta om omega-3 och barn intag, behov och effekter Omega-3-fettsyror Både läkare och forskare är eniga om att omega-3 är bra för hälsan. För att tillfredsställa kroppens behov av omega-3

Läs mer

Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning

Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning 1 Diabetes Faste P-glucos 7,0 mmol/l eller högre = diabetes. Provet bör upprepas Folksjukdom: mer än 10 000 diabetiker i Dalarna 4-5% av Sveriges befolkning

Läs mer

Elevhälsans medicinska insats PUBERTET. Killsnack

Elevhälsans medicinska insats PUBERTET. Killsnack Elevhälsans medicinska insats PUBERTET Killsnack KÖNSORGANENS ANATOMI Penis Penis är det manliga könsorganet som är uppbyggt av rot, skaft, ollon, sträng och förhud. En del killar oroar sig för om deras

Läs mer

Människan. leliiiii. En människas

Människan. leliiiii. En människas '-:DJ Det stora ögonblicket är inne! Spermien är framme vid äggcellen. Nu tränger den in i ägget och befruktar det. Nio månader senare föds en helt ny människa. MÄNNISKAN Människan Det finns ögonblick

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Undervisningsmaterial inför delegering. Insulingivning Reviderat den 23 maj 2014. Materialet får användas fritt, men hänvisning ska ske till källan

Undervisningsmaterial inför delegering. Insulingivning Reviderat den 23 maj 2014. Materialet får användas fritt, men hänvisning ska ske till källan Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning Reviderat den 23 maj 2014 Materialet får användas fritt, men hänvisning ska ske till källan Diabetes Faste P-glukos 7,0 mmol/l eller högre = diabetes.

Läs mer

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte Mentala effekter av träning och annan fysisk aktivitet Avspänning och avslappning Om man ofta är spänd, psykiskt och/eller fysiskt blir man lätt trött. Den psykiska spänningen

Läs mer

Testa dina kunskaper!

Testa dina kunskaper! Test för tjejer Testa dina kunskaper! 1. Var bildas könshormoner? m I livmodern m I äggstockarna m I levern 2. Vad är menstruation? m Ägg och slem från underlivet m Blod från blåsan m Slemhinna från livmodern

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Folderserie TA BARN PÅ ALLVAR Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Svenska Föreningen för Psykisk Hälsa in mamma eller pappa är psykisksjh07.indd 1 2007-09-10 16:44:51 MAMMA

Läs mer

Lilla tandboken. Allt du behöver veta om barns tänder

Lilla tandboken. Allt du behöver veta om barns tänder Lilla tandboken Allt du behöver veta om barns tänder Innehåll Sida Min egen sida Min egen sida 3 Lång och bred erfarenhet 4 Bra vanor från början 5 Från 20 mjölktänder till permanenta tänder 6-9 Mat och

Läs mer

Till dig som får behandling med Diflucan (flukonazol)

Till dig som får behandling med Diflucan (flukonazol) Läs mer Vill du läsa mer om Diflucan, gå in på www.diflucan.se, www.fass.se eller läs bipacksedeln som följer med förpackningen. Till dig som får behandling med Diflucan (flukonazol) Pfizer AB Vetenskapsvägen

Läs mer

Hälsopromenad för seniorer med ett livsviktigt budskap

Hälsopromenad för seniorer med ett livsviktigt budskap Hälsopromenad Alkohol Alkoholkonsumtionen i Sverige är ca 10 liter ren alkohol per person 15 år och äldre. Över tid har konsumtionsmönstret ändrats så vi dricker mer alkohol under veckorna och inte som

Läs mer

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil.

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Det onda och det goda kolesterolet Hälsan är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett gott liv, det vet vi alla innerst

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

Alkohol Narkotika Doping Tobak

Alkohol Narkotika Doping Tobak Vad du som förälder/ vårdnadshavare vill veta om: Alkohol Narkotika Doping Tobak VI VÄRNAR OM VÅRA UNGA - VÄRMLANDS KOMMUNER I SAMARBETE Denna broschyr om ANDT, det vill säga Alkohol, Narkotika, Doping

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...?

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...? Nyhetsbrev, december 2013. Hej! Låt dig inte hajpas av alla nya dieter! De kommer och går, men näringsläran består. Tänk på att äta näringsriktigt istället, så att du är frisk även om några år! Här får

Läs mer

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund VANLIGA FRÅGOR INFÖR STRÅLBEHANDLINGEN Detta häfte är till för dig som får eller ska få strålbehandling mot en hjärntumör. Hur och

Läs mer

Din kropp består av 100000 miljarder celler! Alla celler ser inte ut på samma sätt

Din kropp består av 100000 miljarder celler! Alla celler ser inte ut på samma sätt Din kropp består av 100000 miljarder celler Alla celler ser inte ut på samma sätt Det som skiljer levande varelser från sådant som inte lever är att: Det som lever är uppbyggt av celler. Det som lever

Läs mer

Apotekets råd om. Akne och rosacea

Apotekets råd om. Akne och rosacea Apotekets råd om Akne och rosacea Akne är ett samlingsnamn för förändringar i form av hudknottror, pormaskar och varblåsor och är mycket vanligt. Akne beror inte på dålig hygien eller speciell mat utan

Läs mer

Apotekets råd om. Mensbesvär

Apotekets råd om. Mensbesvär Apotekets råd om Mensbesvär Många kvinnor har någon form av problem i samband med mens. Det kan vara allt från huvudvärk, svullnad i kroppen och humörsvängningar till mensvärk och riklig mens. Det finns

Läs mer