ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Kroons Simcenter och Simbutiken.se ANNONS. Simbutiken.se

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Kroons Simcenter och Simbutiken.se ANNONS. Simbutiken.se"

Transkript

1 ANNONS Hla dnna bilaga är n annons från Kroons Simcntr och Simbutikn.s ANNONS Simbutikn för alla Simbutikn.s

2 SIMBUTIKEN/ KROONS SIMCENTER Vi är tt tablrat förtag inom bad och simning som startads 2001 av Andrs Kroon. Samma år tog vi övr butikn på n av Nordns största badanläggningar Fyrishov, Idrottsgatan 2, Uppsala. Butikn har öppt alla dagar om årt: Vardagar (sommartidr 10-18) Lördag - söndag Vi som arbtar i förtagt har lång rfarnht av bad, simundrvisning och simträning. Bhövr du rådfråga så är du alltid välkommn att höra av dig startad vi vår intrntbutik simbutikn.s. Vår affärsidé är att du ska kunna köpa sakr på distans snabbt och tryggt gnom oss. Välkomna önskar Johan, Andrs, Kjll och Annika! SIMBUTIKEN Idrottsgatan 2, Fyrishov, Uppsala Måndag - frdag 10-18, lördag - söndag Guppy - roliga gogglar i glada färgr som d yngsta badgästrna älskar! D är tillvrkad i silikon md polykarbonat linsr som skyddar ffktivt mot UVA/UVB-strålning. prfkt att förvara hårspännn, gummiband, mynt llr andra småsakr i när Guppy sittr på näsan. Vi har alltid: GRATIS FRAKT TRYGG E-HANDEL - SNABBA LEVERANSER. S sid 23

3 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 0-2 år BAMSE BABYBADBYXA Mjuk och skön simbadblöja. Stl 3-24 månadr. BAMSE ARMKUDDAR Två uppblåsbara kammar för xtra säkrht. 2-6 år. 99:- 149:- 125:- BABYBADBYXA PLOP STOP Blöjbadbyxa md knappar i na sidan. Bkväma och sköna kg. FLIPPER ARMBAND 0-2 år. 200:- 299:- UV-TÄLT Solskyddstält för barn. Smidigt solskyddstält för strandn. Lätt att fälla upp och skyddar barn mot farlig UV-strålning. Lvrras i smidig väska. Matrial: 100 % polystr, stomm i glasfibr. Mått: 150 x 100 x 75 cm. 149:- BAMSE SOLSKYDDSKEPS Skyddar hla huvudt och nackn. Stl 0-4 år. BADRING 16 CM 25:- SPEEDO ARMBAND 0-6 år 99: år 125:- SITTRING SWIMSEAT Sittring till barn,12-24 månadr SOLSKYDDSDRÄKTER Gr fullgott skydd mot solns starka strålar. Finns i storlk i motiv Pippi, Mumin och Bams. Soldräkt 299:-, soltröja 249:-, solbyxor 199:- 95:- 49:- 199:- BAMSE SITTRING 0-1 år 0-11 kg, 1-2 år kg. BADRING 18CM Badring för små barn. Dubbla luftkammar för xtra säkrht. Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

4 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 2-6 år SOLTRÖJOR 2-6 år. 199:- BADBYXA SOM KAN KOMBINERAS TILL SOLTRÖJA. Badbyxan har UV-skydd. Finns från 2 år 99:- Bra köp! FLIPPER ARMBAND Flippr armkuddar, av EVA-foam. Finns i 3 storlkar. Säljs i par. 200:- SIMPLATTA GRODA Grodsimplatta i EVA-foam för barn. Tr olika grppställn. Populär på simskolan. Finns i 2 storlkar. Litn199:-, Stor 549:- FLYTDRÄKT FRÅN SPEEDO Punktringssäkr dräkt från Spdo. Myckt formbar i modlln. Finns i stl 3-6 år. 299:- FLYTDRÄKT SWIMCOACH Åldr 2-4 år, vikt kg, längd cm Åldr 4-6 år, vikt kg, längd cm Åldr 6-8 år, vikt kg, längd cm 295:- DYKRINGAR Dykring formad som n sköldpadda. 59:- SUPERSOFT VEST. Simväst Suprsoft, av PVC-skum år. 795:- BADCAP SPEEDO. 75x75 cm.149:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

5 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 2-6 år BIKINI, stl cl 149:-, BADDRÄKT cl 199:- BIKINI 149:-, SIMPLATTA 125:-, VATTENKANNA 25:-, SIMGLASÖGON 75:- 299:- Bra köp! ROLL UPS SPEEDO ARMBANDS JR Upp till 60 kg. 145:- BADSHORTS, stl cl 99:- BAMSE SWIMPY FLOAT är dsignad för att användas som badhjälpmdl för barn. Tygklädd simdyna av hög kvalitt för barn fr kg. Punktringssäkr och stabil i vattnt. ARMKUDDAR 3-6 år 25:- FLIPPER ARMBAND. 200:- SIMGLASÖGON. Guppy, roliga gogglar i glada färgr. 75:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

6 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 2-6 år DYKRING 49:- 349:- VÅTDRÄKT BARN Mjuk och skön våtdräkt för barn. Finns från 3 år. 2 mm tjock. DYKSET. Snorkl, cyklop i silikon, fnor och nätpås. 399:- CYKLOPSET. Snorkl + cyklop i silikon. Finns ävn i rosa. 225:- FENOR md justrbar häl. 3 månadr - 7 år. 249:- BADMÖSSOR. Juniorstorlkar i silikon. 79:- DYKPINNAR 3-pack125:- DYKRINGAR 3-pack125:- FORMBARA ÖRONPROPPAR. 39:- BADMÖSSA MED SIMGLASÖGON. 149:- BADMÖSSA 85:- SWIMPY. Tygklädd simdyna av hög kvalitt för barn fr kg. Punktringssäkr och stabil i vattnt. 299:- SWEDISH DESIGN a swimming aid: tat th body band aking th thick part fag th back of th child. d svømmdrvisning: FÖR DET LILLA BARNET (från 12 kg): Använd båd flytringn och armkuddarna. nd svømmringn, lds at dn tykk rnd dl r placrt barnts ryg. FÖR BARNET SOM KÄNNER SIG STABILT OCH SÄKERT I VATTNET Ta bort armkuddarna,använd ndast flytringn. VID SIMUNDERVISNING Vänd flytringn, så att dn tjocka dln är placrad bakåt. Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

7 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 6-14 år AQUAZILLA Antifog och UV-bhandlad 145:- BADDRÄKT Spdo. Klortålig. Stl :- BADDRÄKT Adidas. Stl :- BIKINI Tnags 400:- BIKINI Panos. Stl :- BIOFUSE JR Antifog och UV-bhandlad 199:- =Extra tålig mot klor BADDRÄKT Had. Klortålig. Stl :- BADSHORTS Adidas. Stl :- BADSHORTS Stl :- BADBYXOR Simträningsbyxor. Stl :- BADBYXOR Adidas. Stl :- Att tänka på vid köp av badklädr och simutrustning för barn! BADDRÄKT/ BADBYXOR Välj rätt storlk! Baddräktn/badbyxan blir lit störr i vattnt. Ett bra mått på baddräktn är att du kan lyfta axlbandt max 5 cm ovan axln. Skölj ur baddräktn/badbyxan noga ftr bad. Bhåll dn/dm gärna på mdan du tvålar in dig. SKÖLJ NOGA! Badddräktn/badbyxan är först och främst gjorda för att simma i. Rutchkana och kakl frstar hårt=noppor. Tvätta int dina badklädr i maskin. Ljummt tvålvattn är dt bästa. Du ska int hllr vrida ur dm, utan krama lätt. Undvik dssutom att vira in baddräktn i handdukn ftr bad. Matrialt LYCRA är känsligar mot klor och sol än POLYESTER. Var xtra noga md att skölja ur ftr bad. POLYESTER = KLORTÅLIG I ljusa matrial syns konturrna tydligar. LYCKA TILL! Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

8 Vi kan simning Simkursrna startads 1998 av Andrs Kroon. Sdan startn har mr än 2000 st prsonr dltagit i våran crawlkurs. Undr trminn så är ca 300 st aktiva i våra simgruppr varj vcka. Instruktörr: Andrs Kroon, Svnsk Mästar och kortsimsmästar i Vansbro. Kjll Karlsson är n av dt mst mritrad simtränarna på klubb- och landslagsnivå. Alla kan såklart dlta i våra simkursr, oavstt förkunskapr llr mål md simträningn. Mr information om kursstartr och prisr finnr du på simbutikn.s llr att du kontaktar oss på tl Var md du också! Välkommn! VUXENSIM PRIVATLEKTION Är du vuxn och vill lära dig känna dig trygg i vattnt samt få ökad vattnvana? Du lär dig flyta och slappna av i vattnt innan vi tar n titt på tknikn för bröstsim. Tortiska övningar varvas md praktiska övningar i vattnt. Målsättning: - Förbättrad vattnvana - Grundrna i bröstsim - Ryggsim. Ansvarig simlärar: Andrs Kroon Lktion md gn instruktör för träning av t.x vattnvanan, dyk från kantn, bröstsimstknik, crawltknik, voltvändningar, m.m. I 45 minutr får du n brd introduktion till simningns värld. Plats: Fyrishov. Tid: 45 min, llr nligt övrrnskommls. Instruktörr: Kjll Karlsson llr Andrs Kroon CRAWLKURS CRAWL & MÄRKESGRUPP, barn10-13 år Motionssimmar du? Då är dt tt måst att lära sig crawl! Dt är tt bra sätt att fttförbränna samt att dt är skonsamt för ldrna. Du lär dig crawl, ryggcrawl samt vändningar. Ävn bröstsimstknikn studras. Målsättning: Grundrna i crawl. En grupp för barn som vill lära sig att crawla och ta simmärkn utan att bhöva tävla. Vi förbättrar tknikn i bröstsim och ryggsim och lär oss crawl på tt roligt sätt. Plats: Fyrishov, 50m bassängn. Instruktör: Andrs Kroon Förkunskapr: Dltagarn skall ha fyllt 10 år, ska kunna simma 200m bröstim och 25m ryggsim Målt är att utvckla och förbättra barnns tknik i ryggsim, bröstsim och crawl. Entrén till Fyrishov ingår int. Ett simmärk, badmössa och T-shirt ingår i kursavgiftn. MOTIONSGRUPPER För dig som kan crawla och vill utvckla simningn. En allsidig simning i grupp. Åldrarna varirar från år. Dt finns flra olika nivår i grupprna. Simprogrammn är på ca m och tidn är 45 min - 1 tim 30 min. FÖRETAGSAKTIVITET En kul och givand förtagsaktivitt! Undr 50 min går vi snabbt ignom grundrna i crawl. Bra start för att skapa intrss för simning llr för att komma igång md n motionsaktivitt! Fyrishov, 50m bassängn. Tid: 50 min. Dltagar: Max 15 st Instruktör: Kjll Karlsson llr Andrs Kroon Pris: 100 kr/prson (min :-)

9 Elisabth hittad rätt i simningn Eftr otaliga timmar böjd övr oprationsbordt förstod kirurgn Elisabth Ståhl att något måst göras om ryggn skull palla md. Svart blv Kroons Simcntr och dt har hon int ångrat. Akuthjälpn blv några privatlktionr i crawl och rätt snart börjad hon simma i n av träningsgrupprna. Mn ftr några år slutad hon tvärt md simningn ftr att hnns mak gått bort. -Dn här vrksamhtn är unik, sägr hon. Dt är tisdag ftrmiddag och Elisabth Ståhl crawlar som vanligt fram och tillbaka i Fyrishovs bassäng. På kantn står tränarn Andrs Kroon och gr små tips då och då. Dt är hit Elisabth går dirkt ftr strssn på jobbt för att koppla av och för att kroppn ska få n ordntlig gnomkörar. -Jag har hög strss på jobbt, så dt här handlar myckt för mig om att gå nr i varv och fokusra på andningn. Dt är nästan som yoga. Innan Elisabth Ståhl lärd sig crawla had ryggn börjat säga ifrån ftr allt statiskt arbt undr oprationrna. -Jag bslöt mig för att tsta att gå på gym mn dt fungrad int, mn så hörd jag av mig till Andrs och bad om akuthjälp. -Mn så börjad jag vattnträna min hund och jag såg ffktn dirkt, dt blv n hlt annan hund, pigg och träningsvillig. Så jag tänkt: om jag gör dt här för min hund, varför ska då int jag få må så här bra? Så hon börjad simma ign md Kroons. Tr gångr i vckan. Och dt har hon fortsatt md. -Andrs vrksamht vrkar vara unik, vilkt är konstigt. Att bdriva träningssimning och jobba md tknik för motionärr bord vrklign finnas på flr ställn, sägr hon. Som läkar vt Elisabth vad hon pratar om, hon har ofta patintr som skull må bra av n dos simträning. -När dt gällr vtnskaplig vidns finns dt otroligt myckt som talar för simträning, båd för konditionn och för avlastning för ldrna. Foto: Johan Vinnars Skull Elisabth, mot förmodan, missa något pass så hållr Andrs Kroon koll på hnn och dom andra i gruppn. -Ja, man kan få höra: var var du i torsdags, och dt är förstås jättbra! En sak är säkr, Elisabth Ståhl har hittat sitt lmnt. -Jag kommr aldrig sluta simma, sägr hon. Niklas Andrsson Nyht! Priodkort 30 dagar Motionssimning på 50- llr 25 mtrsbana. Kortt gällr i alla bassängr på Fyrishov och Gottsundabadt, och kan köpas md llr utan gymträning och rlaxbad. Priodkortt gällr 30 dagar från inköpsdag, köp gärna fl ra priodr i n följd. Gnrösa öppttidr alla dagar. Läs mr på från 375:-

10 BADMÖSSOR. 249:- =Extra tålig mot klor BADDRÄKT TROFÉ Låg bnskärning och U-rygg. Förstärkt vid byst. Stl :- TOTAL 1-PIECE SPEEDO Förstärkt vid bystn. Stl (599:-) Nu 499:- BADDRÄKT MED BEN TROFÉ Förstärkt vid bystn. Stl :- SPEEDO MYRTLE Extra långa bn. Förstärkt vid byst. Stl :- BADDRÄKT PANOS Förstärkt vid byst. Stl (699:-) Nu 399:- BADDRÄKT WIGENS Förstärkt vid byst. Stl :- SPEEDO PAULISTA Bikini, stl :- TEAM STRIPE 2-PCE BOYLEG Bikini från Spdo. Stl :- BIKINI ADIDAS Stl :- 395:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

11 Simträning BADMÖSSA 99:- SIMPLATTA199:- SIMGLASÖGON BIOFUSE 249:- Nu 399:- BADDRÄKT PAULISTA Förstärkt vid byst. Stl :- BADDRÄKT HERCULIAN Stl :- BADDRÄKT BENA Stl :- BADDRÄKT PHOTON Stl :- BADMÖSSA ARENA. Tyg. 49:- BADDRÄKT SOLID ULTRA. Stl :- BADMÖSSA. Silikon. 49:- SIMGLASÖGA X-RAY 99:- SIMGLASÖGA BIOFUSE 199:- SIMGLASÖGA CYCLONE 129:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

12 SIMMASK X-Vision. 645:- SIMMASK I :- SIMMASK Mirag (299:-) Nu199:- SIMMASK Storm 275:- SIMMASK Mirag (299:-) Nu199:- SIMMASK Radar. 299:- SIMMASK Vizr. (399:-) Nu199:- SIMMASK Storm 275:- SNORKEL 199:- CYKLOPSET Ghibli. 349:- SNORKEL 149:- SNORKEL- HÅLLARE 39:- VÄLJ MASK VÄLJ FENA VÄLJ MASK VÄLJ FENA DYKPAKET 1 För dig som snorklar ibland. 599:- DYKPAKET 2 För dig som snorklar ofta. 995:- IMSPRAY 99:- SIMFENA Allgra, stl :- SIMFENA Fluida stl :- SIMFENA Volo On, stl :- MESHBAG För utrustning. Kan bäras som ryggsäck 125:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

13 Vattnträning FLEXI BEAM. Flythjälpmdl 49:- VATTENHANTLAR. 2 olika tyngdr 295:- UV-TRÖJA :- BADMÖSSA LAGUNA. Extra rymlig 85:- BADSKO NEW BITTER 149:- VATTENHANDSKE. Finns i 3 olika storlkar. 225:- VATTENBÄLTE Finns i 4 olika storlkar. Fungrar båd som simdyna och för vattnträning. 229:- FLIP FLOP 39:- POWERSLIPPERS GUL. Stl :- AQUASOCKS RUCANOR. Stl :- KÖP 2 PAR FÖR 249:- KÖP 3 PAR FÖR 300:- VÅTDRÄKT SWIMCOACH Stl :- VÅTDRÄKT GUL Stl :- VÅTDRÄKT GUL Stl :- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

14

15 SPEEDO V-CAP BADMÖSSA 240:- HEAD LIQUIDPOWER RACING JAMMER 549:- SPEEDO LZR RACER ELITE 1.600:- SPEEDO AQUA BLADE (799:-) Nu 499:- HEAD LIQUIDPOWER RACING KNEE 699:- SPEEDO LZR RACER ELITE 2.800:- MALMSTEN Montringsbara tävlingsglasögon md spglglas. Finns i guld, silvr och blu oil 159:- HEAD Tävlingsglasögon md spglglas. Finns i blå och grön. 199:- SPEEDO Tävlingsglasögon md spglglas. (499:-) Nu 299:- SPEEDO Tävlingsglasögon md spglglas. 499:- SPEEDO V-CAP BADMÖSSA 240:-

16 NÄSKLÄMMA 65:- ÖRONPROPPAR 49:- PULL BOUY 225:- SPORTHANDDUK Snabbtorkand 199:- SPORTHANDDUK 100% frotté 199:- SIMFENOR, stl :- SIMPLATTA 199:- HANDPADDLAR 199:- Bra köp! VATTENTÄT BAG 5 litr. 149:- RYGGSÄCK som rymmr hla simutrustningn 449:- KOMPLETT SIMTRÄNINGSPAKET 995:- MESHBAG 125:- HANDPADDLAR 199:- PULL BOUY 149:- HANDPADDLAR 199:- PULL KICK 249:- PULL BOUY 199:- SIMPLATTA 225:- SIMPLATTA 199:- SIMFENOR stl :- PULL BOUY 149:-

17 SIMPLATTA i frigolit. 149:- SIMPLATTA i mjuk EVA. Stor 165:- Litn 99:- SIMFENOR Finis Zoomrs Z2. 299:- SIMFENOR Finis Zoomrs Gold. 299:- DOLME Had. Dam/hrr 149:- NÄTPÅSE Finis. 99:- Bra köp! TRÄNINGSPAKET 695:- SIMPLATTA Finis. Stor 149:- Litn 99:- TEKNIKPADDEL Finis. 195:- FRISIMSSNORKEL Finis. 275:- FRONTSNORKEL Finis. Junior & snior. 295:- + + llr llr HANDPADDLAR Swimpowr. 175:- HANDPADDLAR. Finns i 2 storlkar. 95:- Spcialutrustning för simning HYDROHIP. Höft- och bålträningsrdskap. 299:- HÖFTREDSKAP TECH TOC Finis. Hjälpmdl för rätt rotation i vattnt. 299:- TRÄNINGSDATOR. Finis. Läsr all nödvändig prstationsdata 1.495:- FINIS MP3-SPELARE. Vattntät :- FINIS FOREARM FULCRUM. Effktivisrar armtagt och gr armn tt bättr läg i vattnt. Junior & snior. 199:- FINIS MP3-SPELARE. Ldr ljudt gnom kindbnt. Inga hörlurar bhövs :- TEMPO- TRAINER 349:-

18 =Extra tålig mot klor BADBYXOR WIGENS. S-XXL. 275:- BADBYXOR ADIDAS :- BADBYXOR WIGENS. S-XXL. 299:- BADBYXOR SPEEDO :- BADBYXOR HEAD PHOTON :- BADBYXOR LORENZO S-XXL. 99:- BADBYXOR Twntysvn S-XXL. 195:- SIMGLASÖGON SPEEDO BIOFUSE 249:- BADMÖSSA i silikon. 49:- SIMGLASÖGON FINIS ENERGY 175:- NÄSKLÄMMOR, ÖRONPROPPAR 39:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

19 BADSHORTS SPEEDO S-XXL. 249:- BADSHORTS ARENA XS-XXL. 200:- BADSHORTS ADIDAS XS-XXL. 299:- BADSKOR NEW BITTER Stl :- BADSHORTS CARLSTEINS S-XXL. 299:- BADSHORTS CARLSTEINS S-XXL. 249:- BADSHORTS CARLSTEINS S-XXL. 299:- SIMMASK HEAD JAGUAR Spglglas. 449:- SIMMASK HEAD JAGUAR 399:- RUCANOR AQUASOCKS Stl :- KÖP 2 PAR FÖR 249:- KÖP 3 PAR FÖR 300:- GUL POWERSLIPPERS Stl :- Våtdräktstips! För att dräktn skall värma dig på bästa sätt bör dn sitta tight övr hla kroppn och i halsn. Om dn int sittr tight i halsn kommr dt att skölja in vattn, dt blir kallt och jobbigt att simma. S till att du simmar in dig ordntligt i dräktn då vattnlägt kommr att bli annorlunda md dräktn. Tänk på att orintringn i mörka vattn och tmpraturn skiljr sig btydligt ifrån poolns tmpratur och sikt. Glöm int säkrhtn. - Simma aldrig nsam, ha alltid kontakt md din simkompis - Ha n signalfärgad badmössa - Simma nära strandlinjn - Vid längr simning ha n mdföljand båt. VÅTDRÄKT HERR SWIMCOACH Mjuk och skön våtdräkt. 2 mm tjock. Stl S-XL. 495:- VÅTDRÄKT HERR KORT GUL Mjuk och smidig dräkt. Stl S-XL. 895:- VÅTDRÄKT HERR LÅNG GUL Mjuk och smidig dräkt. Stl S-XL. 1399:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

20

21 simskolans kunskapsbvis Grodan Rygg, grön Hoppa från bassängkant llr brygga på grunt vattn. Simma 25 mtr ryggsim md bröstbntag och liksidigt armtag. Simborgarmärkt Simma 200 mtr på valfritt simsätt i bröst- llr ryggläg på djupt vattn utan tidtagning. Märkt och 50 årsmärk. Guldgrodan Hoppa från bassängkant llr brygga på djupt vattn. Doppa hla huvudt undr vattnt och plocka upp tt förmål från bottn på grunt vattn. Simma 10 mtr bröstsim. Kilomtrmärkt Simma valfri sträcka md valfritt simsätt i bröst- llr ryggläg. Grodan Rygg, blå Hoppa från bassängkant llr brygga på grunt vattn. Simma 10 mtr ryggsim md bröstbntag och liksidigt armtag. Sjöstjärnan röd Simma 300 mtr varav 50 mtr ryggsim i öppt vattn. Silvrgrodan Hoppa från bassängkant llr brygga på grunt vattn. Doppa hla huvudt undr vattnt och ta upp tt förmål från bottn. Simma 10 mtr bröstsim. Sjöstjärnan blå Simma 100 mtr varav 25 mtr ryggsim i öppt vattn. Livbojn, grön Livbojn, röd Livbojn, blå Krabban, röd Gnomgång av Isvttsrglrna. Gnomgång av isdubbar. Flyta md räddningsväst. hjälpmdl i minst fm skundr. Gnomgång av larmrutinr. Gnomgång av Båtvttsrglrna. Flyta md långärmad tröja och långa byxor i räddnings- Kasta md Hansalina llr liknand till kamrat kantn. Gnomgång av larmrutinr. Gnomgång av Badvttsrglrna. Flyta md långärmad tröja och långa byxor i räddningsväst. Grundläggand vattntrygght. Provtagarn ska, utan hjälpmdl, falla i för lvn Upprpas tr gångr. Dlfinn guld Dlfinn silvr Guldbojn Silvrbojn Simma 500 mtr bröstsim. Simma 200 mtr ryggsim. Flyta 100 mtr llr 4 minutr. Vattntramp 100 mtr llr 4 minutr. Djupdykning, djup 2 mtr, 2 gångr från vattnytan och 2 gångr från kantn. Simma 250 mtr bröstsim. Simma 100 mtr ryggsim. Flyta 50 mtr llr 2 minutr. Vattntramp 50 mtr llr 2 minutr. Djupdykning, djup 1 mtr, n gång från vattnytan. Simma 100 mtr valfritt simsätt följt av 50 mtr simning md livboj följt av 50 mtr bogsring av jämnstor kamrat i livboj. Maxtid 8 minutr. Start i vattnt för 25 mtr simning md livboj följt av upptagning av livräddningsdocka llr jämnstor prson från 3-4 mtrs djup följt av 25 mtrs bogsring av kamrat i livboj. Maxtid 1 minut 50 skundr. Vid bassäng grundar än angivt djup ska upptagningn förgås av 5 mtr längddykning. Upptagning av prson på bassängkant, brygga llr strand. Kunna mun till mun andning, larmrutinr samt stabilt sidoläg. Simma 100 mtr valfritt simsätt. Simma 50 mtr md livboj följt av 50 mtr bogsring av jämnstor kamrat i livboj. Start i vattnt för 25 mtr simning md livboj. Upptagning av livräddningsdocka llr jämnstor kamrat från ca 2 mtrs djup. 25 mtr bogsring av jämnstor kamrat i livboj. Kunna mun till mun andning, larmrutinr samt visa stabilt sidoläg. Krabban, blå Grundläggand vattntrygght. Märkstagarn gnom att falla framåt, i för lvn djupt vattn, få huvudt undr vattnt, vända och ta sig tillbaka till utgångslägt. Upprpas 3 gångr. Bronsbojn Simma 150 mtr bröstsim och 50 mtr ryggsim i n följd. Simma md livboj 25 mtr därftr bogsring 25 mtr av jämnstor kamrat i livboj. Kunna mun till mun-andning, larmrutinr och stabilt sidoläg. Kunna Bad-, Båt-, och Isvtt. Doppingn Titta undr vattnt 3 gångr. Dyka undr n rockring llr liknand 3 gångr. Hoppa i från bassängkant llr brygga 3 gångr. Allt skr i grunt vattn. Järnbojn Simma 50 mtr bröstsim. Simma 25 mtr 2 minutr. Vattntramp 2 minutr. Simma 2 mtr undr vattnt. Fria luftvägar och stabilt sidoläg. Droppn Droppn är till för dig som varit duktig och övat Guldsäln Simma 25 mtr bröstsim på djupt vattn. Bogsring 10 mtr av jämnstor kamrat md livboj. Silvrsäln Simma 25 mtr bröstsim på grunt vattn. Bogsring 10 mtr av jämnstor kamrat md livboj. MÄRKESSKÖLD för dina simmärkn. 25x25 cm. 60:-

22 simmärksbstämmlsr baddarn blå Pingvinn guld silvrmärkt Hajnmärkn Doppa. Märkstagarn skall doppa huvudt undr vattnt fm gångr. Bubbla. Märkstagarn skall andas in, hålla andan och blåsa ut undr vattnt. Upprpas fm gångr. Glida. Glid i vattnt 5 skundr md framsträckta och raka armar, ansiktt skall vara undr vattnytan. Frånskjut får göras och provt kan utföras där märkstagarn bottnar. Handstöd md platta får användas. Upprpas fm gångr. baddarn gul Hoppa. Märkstagarn skall hoppa i från kant llr brygga på djupt vattn fm gångr. Bubbla. Märkstagarn skall andas in, hålla andan och blåsa ut undr vattnt. Upprpas fm gångr på djupt vattn. Märkstagarn får hålla i kant llr annat stöd mllan utblåsn. Glida. Glid i vattnt 5 skundr md framsträckta och raka armar, ansiktt skall vara undr vattnytan. Frånskjut får göras och provt skall utföras där märkstagarn int bottnar. Handstöd md platta får användas. Upprpas fm gångr. sköldpaddan Flyta. På grunt vattn ska märkstagarn flyta 5 sk i ryggläg, därftr göra n rotation från ryggläg till magläg utan att röra bottn. Pingvinn silvr Simma 10 m valfritt simsätt på grunt vattn. Flyta 10 sk på grunt vattn. Hoppa från kant llr brygga på grunt vattn. Doppa. Hämta förmål från bottn md båda händrna på grunt vattn. OBS! Huvudt ska doppas när förmålt hämtas. magistrmärkn Järnmagistrn Bronsmagistrn Silvrmagistrn Guldmagistrn Guldmalj Elit För märkstagar undr 15 år skall vårdnadshavar g sitt samtyck till provtagningn. Alla dlprov skall avläggas inom n 12 månadrspriod. Endast tt magistrmärk pr 12 månadrspriod får rövras. JäRnmaGiStERn För märkt fordras 9 btyg, tt btyg i varj dlprov. BROnSmaGiStERn För Bronsmagistrn fordras att man tagit Järnmagistrn. Nya prov görs för minst 18 btyg. Btyg i varj dlprov rfordras. SiLVERmaGiStERn För Silvrmagistrn fordras att man tagit Bronsmagistrn. Nya prov görs för minst 22 btyg. Btyg i varj dlprov rfordras. GULDmaGiStERn För Guldmagistrn fordras att man tagit Silvrmagistrn. Nya prov görs för minst 25 btyg. PROV FöR magistermärken Prov. Klädsl: långärmad övrdl och långbyxor., djup 3 mtr. Prov avläggs utan poängbdömning Godkänd skicklight, 1 btyg 1000 mtr 500 mtr 500 mtr 8 minutr alt. 200 mtr 8 minutr alt. 200 mtr 12 mtr 1 dyk från kantn, 1 dyk från ytan Dyk llr hopp från minst 3 mtrs höjd.. Max tid för prov a. 3 minutr Gmnsamma prov för btyg 1, 2 llr 3, s ndan. a) Simma md livboj 25 mtr, därftr dykning ftr förmål llr prson på 1,75 2,5 mtrs djup*, ilandföring av prsonn i bojn 25 mtr. Kunna konstatra andningsstopp och förbrda för mun till mun andning, mn i dirkt anslutning till ilandföringn. b) Kunna utföra följand ilandföringssätt: Bogsra prson i livboj md huvudfattning, narms bröstfattning och tvåhands armfattning. Simma 10 m valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 10 m i ryggläg på djupt vattn. Flyta 10 sk på djupt vattn. Hoppa från kant llr brygga på djupt vattn. silvrfiskn Simma 25 mtr valfritt simsätt på grunt vattn. Hoppa från kant llr brygga på grunt vattn. Guldfiskn Simma 25 mtr valfritt simsätt på djupt vattn. Dyka från kant llr brygga på djupt vattn. Järnmärkt Simma 50 mtr valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 25 mtr i ryggläg på djupt vattn. Flyta 1 minut llr 10 mtr. Dyka från kant llr brygga på djupt vattn. bronsmärkt Simma 100 mtr valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 50 mtr i ryggläg på djupt vattn. Flyta 1 min 30 sk llr 20 mtr. Längddykning 5 mtr. Livräddning. Kunskap om punktrna 1 3 i Bad och Båtvtt. Kunna hjälpa n nödställd prson md förlängda armn. Kast av livboj md lina från kantn till nödställd i vattnt. simsättsmärkn Simma Simma Simma 10 mtr 10 mtr 10 mtr ryggsim. bröstsim. crawl. PLaKEttEn Plakttn finns i valörrna brons, silvr och guld och tas i ordningssföljd. För att få avlägga prov för n plaktt fordras att man tidigar tagit magistrmärkt i guld samt yttrligar avläggr provn för Guldmagistrmärkt tr gångr pr plaktt. ELitmäRKEt Elitmärkt kan tas av dn som tidigar har Guldplaktt och yttrligar fullgör provn för Guldmagistrmärkt. GULDEmaLJ Dtta märk är tt åldrsmärk och kan tas av dn som undr dt kalndrår provn avläggs fyllr minst 40 år. För märkt fordras minst 18 btyg. Btyg i varj dlprov rfordras. Dtta märk krävr int att man tagit något magistrmärk tidigar. Utmärkt skicklight, 2 btyg 1500 mtr 750 mtr 750 mtr 10 minutr alt. 250 mtr 10 minutr alt. 250 mtr 14 mtr 2 dyk från kantn, 2 dyk från ytan Dyk, tt stånd och tt md ansats från minst 1 mtrs höjd. 2 minutr 30 skundr Brömlig skicklight, 3 btyg 2000 mtr 1000 mtr 1000 mtr Simma 10 mtr fjärilsim. 12 minutr alt. 300 mtr 12 minutr alt. 300 mtr 16 mtr 2 dyk från kantn 3 dyk från ytan Dyk framåt från minst 3 mtrs höjd samt 1 valfritt hopp från minst 1 mtr vilkt int får vara hopp framåt llr bakåt llr dykning framåt. 1 minut 50 skundr c) Märkstagarn visar hur man bistår nödställd prson md hjälp av förlängda armn. d) Kunna utföra mun till mun andning. ) Kunna rglrna för Bad, Båt och Isvtt. * Provt skall utföras i n följd. Om provtagarn misslyckas md dykningn skall provt göras om från början. För funktionshindrad kan prov i längddykning förkortas om handikapp läggr hindr i vägn. Momntn djupdykning och/llr vattntrampning och/llr dykning kan utgå om handikapp läggr hindr i vägn. Samma gällr livräddningsprov där ilandföringsmomntt får utgå. Simma 300 mtr valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 150 mtr i ryggläg på djupt vattn. Klädsim. Simma 150 mtr md klädr på djupt vattn. Klädsl: långärmad övrdl och långbyxor. Flyta 2 minutr llr 50 mtr. Längddykning 8 mtr. Djupdykning, 2 gångr från ytan till 1,5 mtr. Livräddning. Kunskap om punktrna 1 6 i Bad och Båtvtt. Kunna hjälpa n nödställd prson md förlängda armn. Kast av livboj md lina från kantn till nödställd i vattnt. Utkast av livboj följt av simning md livboj 10 mtr. Kunna rdogöra för mun till mun andning. kandidatn Simma 600 mtr valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 300 mtr ri ryggläg på djupt vattn. Klädsim. Simma 300 mtr md klädr på djupt vattn. Klädsl: långärmad övrdl och långbyxor. Flyta 3 minutr llr 75 mtr. Vattntramp 3 minutr llr 75 mtr. Längddykning 10 mtr. Djupdykning till 2 mtr n gång från kantn och n gång från ytan. Dyka från minst 1 mtrs höjd n gång. Livräddning. 16 mtrs simning md livboj följt av ilandföring md hjälp av livboj 16 m. Maximal tid för momntt, 2 min 45 skundr. Kunskap om punktrna 1 11 i Bad och Båtvtt. Utkast av livboj följt av simning md livboj 25 mtr. Kunna rdogöra för mun till mun andning. Kunna hjälpa n nödställd prson md förlängda armn. Vattnprovt Hoppa llr dyka i på djupt vattn så att huvudt kommr undr ytan och ftr att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i n följd varav 50 m på rygg. Hla provt utförs på djupt vattn. simborgarmärkt* Simprov. Simma 200 mtr valfritt simsätt, i bröst llr ryggläg på djupt vattn utan tidtagning. Märkt finns som årsmärk samt som 5, 10, 25, 40, och 50 årsmärk. * Ägs gmnsamt av Svnska simförbundt och Svnska Livräddningssällskapt kilomtrmärkt Finns för 1, 5, 10, 25, , 250, 500 och 1000 km. Simning. Sträckan simmas md valfritt simsätt, i bröst llr ryggläg, md högst 2000 mtr pr gång och dag. Märkna är påbyggnadsmärkn, d v s simmad sträcka får tillgodoräknas högr märksvalör. LaRmRUtinER Ring 112 och tala om 1. Vad dt är som har hänt. 2. Hur många som är skadad. 3. Ditt gt namn. 4. Vilkt tlfonnummr du ringr ifrån. 5. Var har olyckan sktt. 6. Lämna n vägbskrivning. 7. Om du kan möta och visa vägn. mun till mun andning medvetande Ta rda på om prsonn är mdvtslös gnom tillrop och försiktig skakning. Larma, du bhövr hjälp. Försök väcka omgivningns uppmärksamht. FRia LUFtVäGaR Hos mdvtslösa prsonr blir tungmuskulaturn hlt slapp. I ryggläg fallr tungan bak i svalgt och blockrar luftvägarna. När huvudt böjs bakåt lyfts tungan upp från svalg väggn och fri luftväg upp nås. Dtta uppnås gnom att: Placra n hand på prsonns panna samt böj huvudt bakåt. Placra därftr andra handns långfingr och pkfingr på bnpartit undr hakan. Lyft hakan uppåt och hjälp på så sätt till att böja huvudt uppåt/bakåt. andning SE, LySSna, Känn! Om prsonn andas, vänd till stabilt sidoläg. Om prsonn int andas skall du g mun till mun andning. Stabilt sidoläg undrlättar andningn samt förhindrar kvävning vid kräkning. Prsonn måst alltid ss till. Om du int kan s att bröstkorgn höjr sig och int hör llr kännr luft strömmn har dn mdvtslös slutat att andas. Kläm samman näsborrarna, dra in tt djupt andtag. Lägg läpparna om prsonns mun och blås in tills dt att prsonns bröst korg höjr sig. Tag bort munnn och upprpa n gång. Har int andningn kommit igång skall du fortsätta in blåsningarna i din gn andningstakt. Håll på md mun till mun andning tills dn skadad andas själv llr tills dt att någon annan övrtar ansvart. Hajn brons Simma 100 m valfritt simsätt på djupt vattn. Hajn silvr Simma 100 m valfritt simsätt varav 25 m i ryggläg på djupt vattn. Simma 12,5 m i magläg, gör n rotation från magläg till ryggläg utan att röra bottn och simma 12,5 m i ryggläg. Hajn guld Simma 200 m valfritt simsätt varav 50 m i ryggläg på djupt vattn. Hoppa llr dyka från 1 m. Livräddning. Kunna hjälpa n nödställd prson md förlängda armn. Kunskap om punktrna 1 3 i Bad och Båtvtt samt kunna rdogöra för mun till mun andning. Klädsim. Simma 25 m klädsim. Klädsl: långärmad övrdl och långbyxor. Simma12,5 m i magläg, gör n rotation från magläg till ryggläg utan att röra bottn, simma 12,5 m i ryggläg. Hoppmärkn Järn Dyka från 1 mtr. Brons Hoppa från 3 mtr. Silvr Hoppa från 5 mtr. Guld Dyka från 3 mtr. Plumsarn D 10 övningar du ska göra för att ta Plumsarn är: 1. Bombn 2. Framlängs bukis (räkan) 3. Pikstånd sittplask bakåt 4. Dlfinhopp 5. Ståfall framåt 6. Fothopp bakåt 7. Fothopp framåt i splitt 8. Sittrullning framåt från fotsittand (Köttbulln) 9. Fothopp framåt md n hl skruv 10. Ryggsimsstart md kullrbytta bakåt Vill du vta hur man gör dssa övningar kontaktar du badprsonaln llr närmast simhoppsklubb. Du kan också få mr information på Vattnpolobolln Vattnpolobolln brons Passa boll i flytand rockring på 2 m avstånd 3 av 5 passningar i ringn. Grund bassäng. Fånga boll md n hand på 2 m avstånd 3 av 5 passningar måst fångas. Grund bassäng. Simma 15 mtr valfritt simsätt md boll utan att röra bottn. Vattnpolobolln silvr trampa vattn på ställt i 1 minut och håll n boll övr vattnytan. Båda händrna på bolln. Simma 25 m crawl md bolln framför huvudt. Passa boll i flytand rockring på 3 m avstånd 3 av 5 passningar i ringn. Djup bassäng. Vattnpolobolln guld trampa 15 mtr framåt och håll n boll ovanför vattnt md na handn. Passa och ta mot bolln md n hand på 2 m avstånd 2 och 2. Totalt 10 passningar, bolln får högst tappas/vidröra ytan 3 gångr. Skjut nr tt förmål från 3 m avstånd ftr att ha simmat 10 m crawl md bolln framför huvudt. Upprpa fyra gångr till, minst 2 av 5 förmål ska skjutas nr. Vill du läsa mr om Vattnpolo? Bsök båtvtt 1. Använd alltid flytväst! 2. Sitt alltid nr i båtn och placra dig så att dn är i balans! 3. Var int flr prsonr i båtn än vad dn är avsdd för! 4. Byt bara plats i båtn om dt är absolut nödvändigt och då n i tagt! 5. Stanna vid båtn om du fallr i vattnt! 6. Ha alltid något mllan dig och dn nödställd, "dn förlängda armn". 7. Om du ska rädda n nödställd, ta upp hnn i aktrn på båtn! 8. Ropa bara på hjälp om du är i nöd! 9. Vifta långsamt md båda armarna övr huvudt och åt sidorna om du bhövr hjälp! 10. S till att dt finns öskar, ankar, livlina, rsrvåra llr paddl i båtn! 11. Mddla alltid vart ni ska åka och när ni tänkr komma tillbaka! badvtt 1. Bada alltid tillsammans md någon! 2. Simma längs md strandn! 3. Hoppa llr dyk int på okänt vattn! 4. Knuffa aldrig i llr håll fast någon undr vattnt! 5. Simma int undr bryggor och hoppställningar! 6. Spring int på bassängkant llr bryggor du kan halka! isvtt 1. Var aldrig nsam på isn! 2. Ha alltid md dig isdubbar och annan säkrhtsutrustning på isn! 3. Prova alltid isn md ispik om du är osäkr! 4. Gå aldrig på is som du int är säkr på att dn hållr! Kärnis ska vara minst 10 cntimtr tjock. 5. Tänk på att nyis, våris, snötäckt is och havsis kan vara svag! 6. Lär dig var isns svaga platsr är; vass, råk, brygga, bro, udd, avlopp, utlopp, inlopp, sund, grund och vindbrunn! 7. Ju högr fart du har, ju längr ut kommr du på svag is innan dn bristr och dsto svårar blir räddningn! 8. Ha alltid något mllan dig och dn nödställd, "dn förlängda armn". 9. Lämna aldrig barn nsamma vid llr på isn! 10. Mddla alltid var någonstans ni ska vara och när ni tänkr komma tillbaka! 7. Ropa bara på hjälp om du är i nöd! 8. Undvik uppblåsbara lksakr i öppt vattn! 9. Lk int md livräddningsmatril! 10. Ha alltid något mllan dig och dn nödställd, "dn förlängda armn". 11. Mddla alltid var någonstans ni ska bada och när ni tänkr komma tillbaka! Bställ dina simmärkn i vår wbshop llr på fax , tl ISBJÖRNENS KAVIAR

Svenska Simförbundets simmärken

Svenska Simförbundets simmärken Svenska Simförbundets simmärken Baddaren Grön Dopprov: Märkestagaren ska doppa hakan och båda öronen fem gånger. Bubbelprov: Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan

Läs mer

Övningar och tester. Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga.

Övningar och tester. Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga. Övningar och tester Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga. Genomförs i samråd med simlärarna. Övningarna på sid 2 genomförs hemma på egna skolan.

Läs mer

I början är det viktigt att eleven bottnar där övningarna ska göras. Detta för att eleven ska känna sig trygg.

I början är det viktigt att eleven bottnar där övningarna ska göras. Detta för att eleven ska känna sig trygg. Simlinjen i Skolan Simning är en av färdigheterna som finns angivna i kursplanen för Idrott och hälsa. Svenska Simförbundet trycker mycket på vattenvana som grunden när man ska lära sig att simma. Vi vill

Läs mer

Säkerhet vid bad med barngrupp

Säkerhet vid bad med barngrupp Säkerhet vid bad med barngrupp Ta med till badet! Bada ofta och säkert Att bada är bra för barns utveckling. Det ger inte bara nyttig träning av kondition, motorik och sociala färdigheter, det är också

Läs mer

SVENSKA LIVRÄDDNINGSSÄLLSKAPETS TOLKNING AV SIMNING OCH LIVRÄDDNING I LGR11

SVENSKA LIVRÄDDNINGSSÄLLSKAPETS TOLKNING AV SIMNING OCH LIVRÄDDNING I LGR11 SVENSKA LIVRÄDDNINGSSÄLLSKAPETS TOLKNING AV SIMNING OCH LIVRÄDDNING I LGR11 Detta dokument är tänkt att fungera som en hjälp till lärare i årskurs 1-9. Under hösten 2011 reviderades skolans läroplan och

Läs mer

Lust och risk. ett spel om sexuell hälsa och riskbeteenden

Lust och risk. ett spel om sexuell hälsa och riskbeteenden Lust och risk tt spl om sxull hälsa och riskbtndn 2 / 11 GR Upplvlsbasrat Lärand GR Utbildning Upplvlsbasrat Lärand (GRUL) syftar till att utvckla, utbilda och gnomföra vrksamht md dn upplvlsbasrad pdagogikn

Läs mer

NYTT STUDENT. från Växjöbostäder. Nu öppnar vi portarna på Vallen, kom och titta, sidan 3. Så här håller du värmen, sidan 4.

NYTT STUDENT. från Växjöbostäder. Nu öppnar vi portarna på Vallen, kom och titta, sidan 3. Så här håller du värmen, sidan 4. STUDENT DECEMBER 2014 NYTT från Växjöbostädr p p a n d m t l k n d i Boka tvätt ttar ä r b s u p m a C å ig p Områdsansvar Nu öppnar vi portarna på Valln, kom och titta, sidan 3. Så här hållr du värmn,

Läs mer

Malmö stad, Gatukontoret, maj 2003 Trafiksäkra skolan är framtaget av Upab i Malmö på uppdrag av och i samarbete med Malmö stad, Gatukontoret.

Malmö stad, Gatukontoret, maj 2003 Trafiksäkra skolan är framtaget av Upab i Malmö på uppdrag av och i samarbete med Malmö stad, Gatukontoret. Växa i trafikn Malmö stad, Gatukontort, maj 2003 Trafiksäkra skolan är framtagt av Upab i Malmö på uppdrag av och i samarbt md Malmö stad, Gatukontort. Txt: Run Andrbrg Illustrationr: Lars Gylldorff Växa

Läs mer

INTRODUKTION. Akut? RING: 031-51 20 12

INTRODUKTION. Akut? RING: 031-51 20 12 INTRODUKTION Btch AB är i grundn tt gränsövrskridand nätvrk av ingnjörr, tknikr, tillvrkar (producntr) som alla har myckt lång rfarnht inom Hydraulik branschn. Dtta inkludrar allt från tillvrkning och

Läs mer

Tanken och handlingen. ett spel om sexuell hälsa och ordassociationer

Tanken och handlingen. ett spel om sexuell hälsa och ordassociationer Tankn och handlingn tt spl om sxull hälsa och ordassociationr 2 / 13 GR Upplvlsbasrat Lärand GR Utbildning Upplvlsbasrat Lärand (GRUL) syftar till att utvckla, utbilda och gnomföra vrksamht md dn upplvlsbasrad

Läs mer

DEMONSTRATION TRANSFORMATORN I. Magnetisering med elström Magnetfältet kring en spole Kraftverkan mellan spolar Bränna spik Jacobs stege

DEMONSTRATION TRANSFORMATORN I. Magnetisering med elström Magnetfältet kring en spole Kraftverkan mellan spolar Bränna spik Jacobs stege FyL VT06 DEMONSTRATION TRANSFORMATORN I Magntisring md lström Magntfältt kring n spol Kraftvrkan mllan spolar Bränna spik Jacobs stg Uppdatrad dn 9 januari 006 Introduktion FyL VT06 I littraturn och framför

Läs mer

Yrkes-SM. tur och retur. E n l ä r a r h a n d l e d n i n g k r i n g Y r k e s - S M

Yrkes-SM. tur och retur. E n l ä r a r h a n d l e d n i n g k r i n g Y r k e s - S M Yrks-SM tur och rtur E n l ä r a r h a n d l d n i n g k r i n g Y r k s - S M Yrks-SM 2010 Dt prfkta studibsökt Dn 19-21 maj 2010 arrangras nästa svnska mästrskap i yrksskicklight. Platsn är Götborg och

Läs mer

Revisionsrapport 2/2010. Åstorps kommun. Granskning av lönekontorets utbetalningsrutiner

Revisionsrapport 2/2010. Åstorps kommun. Granskning av lönekontorets utbetalningsrutiner Rvisionsrapport 2/2010 Åstorps kommun Granskning av lönkontorts utbtalningsrutinr Bngt Sbring, ordf Tord Stursson, 1: v ordf. Bngt Johns, 2: v ordf. Stig Andrsson Nils Prsson Innhållsförtckning SAMMANFATTNING...

Läs mer

där a och b är koefficienter som är större än noll. Här betecknar i t

där a och b är koefficienter som är större än noll. Här betecknar i t REALRNTAN OCH PENNINGPOLITIKEN Dt finns flra sätt att närma sig frågan om vad som är n långsiktigt önskvärd nivå på dn pnningpolitiska styrräntan. I förliggand ruta diskutras dnna fråga md utgångspunkt

Läs mer

NKK. 2015:2 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2

NKK. 2015:2 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2 NKK 2015:2 hälsar välkommen till en ny termin Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2 Medley-Teknikskola Medley-Teknikskola Forts. Teknikskolor

Läs mer

En Bad- och vattensäker kommun.

En Bad- och vattensäker kommun. En Bad- och vattensäker kommun. Emmaboda kommuns handlingsprogram för en bad o vattensäker kommun inom ramen för lagen om skydd mot olyckor. Reviderad 2011-02-09. 1 Innehåll Styrdokument för arbete med

Läs mer

Revisionsrapport 2010. Hylte kommun. Granskning av samhällsbyggnadsnämndens och tillsynsnämndens styrning och ledning. Iréne Dahl, Ernst & Young

Revisionsrapport 2010. Hylte kommun. Granskning av samhällsbyggnadsnämndens och tillsynsnämndens styrning och ledning. Iréne Dahl, Ernst & Young Rvisionsrapport 2010 Hylt kommun Granskning av samhällsbyggnadsnämndns och tillsynsnämndns styrning och ldning Irén Dahl, Ernst & Young Augusti 2010 Hylt kommun Rvisorrna Innhållsförtckning SAMMANFATTNING...

Läs mer

Vuxensimning Våren 2015

Vuxensimning Våren 2015 Vuxensimning Våren 2015 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare Vt 2015 Start & Avslut Alt 1: v 3-6 Start 13/1 &

Läs mer

Malmö stad, Gatukontoret, maj 2003 Trafiksäkra skolan är framtaget av Upab i Malmö på uppdrag av och i samarbete med Malmö stad, Gatukontoret.

Malmö stad, Gatukontoret, maj 2003 Trafiksäkra skolan är framtaget av Upab i Malmö på uppdrag av och i samarbete med Malmö stad, Gatukontoret. Cykln Malmö stad, Gatukontort, maj 2003 Trafiksäkra skolan är framtagt av Upab i Malmö på uppdrag av och i samarbt md Malmö stad, Gatukontort. Txt: Run Andrbrg Illustrationr: Lars Gylldorff Min cykl Sidan

Läs mer

Vuxensimning Våren 2015

Vuxensimning Våren 2015 Vuxensimning Våren 2015 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare Vt 2015 Start & Avslut Alt 1: v 3-6 Start 13/1 &

Läs mer

Revisionsrapport 7/2010. Åstorps kommun. Granskning av intern kontroll

Revisionsrapport 7/2010. Åstorps kommun. Granskning av intern kontroll Rvisionsrapport 7/2010 Åstorps kommun Granskning av intrn kontroll Bngt Sbring, ordf Tord Stursson, 1: v ordf. Bngt Johns, 2: v ordf. Stig Andrsson Nils Prsson Rvisorrna Innhållsförtckning SAMMANFATTNING...

Läs mer

Simning och livräddning

Simning och livräddning Simning och livräddning Simkunnig är den som faller i vattnet, får huvudet under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan, på djupt vatten simmar 200 m i en följd, varav 50m ryggsim." Bakgrunden till

Läs mer

Hittills på kursen: E = hf. Relativitetsteori. vx 2. Lorentztransformationen. Relativistiskt dopplerskift (Rödförskjutning då källa avlägsnar sig)

Hittills på kursen: E = hf. Relativitetsteori. vx 2. Lorentztransformationen. Relativistiskt dopplerskift (Rödförskjutning då källa avlägsnar sig) Förläsning 4: Hittills å kursn: Rlativittstori Ljusastigtn i vakuum dnsamma för alla obsrvatörr Lorntztransformationn x γx vt y y z z vx t γt där γ v 1 1 v 1 0 0 Alla systm i likformig rörls i förålland

Läs mer

Föreningen Sveriges Habiliteringschefer Rikstäckande nätverk för habiliteringen i Sverige. Grundad 1994

Föreningen Sveriges Habiliteringschefer Rikstäckande nätverk för habiliteringen i Sverige. Grundad 1994 Förningn Svrigs Habilitringschfr Rikstäckand nätvrk för habilitringn i Svrig. Grundad 1994 Minnsantckningar styrlsmöt 2012-01-19 och 2012-01-20 Plats: Stockholm, Villa Brvik Tid: 13.00 Närvarand: Lna,

Läs mer

Vuxensimning Hösten 2014

Vuxensimning Hösten 2014 Vuxensimning Hösten 2014 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare & Avslut Alt 1: v 38-41 16/9 & avslut 9/10 2 ggr/vecka

Läs mer

Våra värderingar visar vilka vi är resultat från omröstningen

Våra värderingar visar vilka vi är resultat från omröstningen Nummr 1 2014 Anglica är vår nya intrnrvisor Våra värdringar visar vilka vi är rsultat från omröstningn NKI och mdarbtarundrsökning båd ris och ros Ldarn Ansvarstagand Ett åtrkommand tma i dt här numrt

Läs mer

Vuxensimning Hösten 2015

Vuxensimning Hösten 2015 Vuxensimning Hösten 2015 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare Ht 2015 & Avslut Alt 1: v 39-42 22/9 & Avslut 15/10

Läs mer

Krav på en projektledare.

Krav på en projektledare. Crtifiring av projktldar. PIE. EKI. LiU. Run Olsson vrsion 20050901 sid 1 av 5 Krav på n projktldar. Intrnationlla organisationr som IPMA och PMI har formulrat vilka krav som ska ställas på n projktldar.

Läs mer

SKK (Stockholms Kappsimningsklubb) inbjuder alla Ekerö kommuninvånare samt sommargäster att anmäla era barn vår populära sommarsimskola.

SKK (Stockholms Kappsimningsklubb) inbjuder alla Ekerö kommuninvånare samt sommargäster att anmäla era barn vår populära sommarsimskola. SKK (Stockholms Kappsimningsklubb) inbjuder alla Ekerö kommuninvånare samt sommargäster att anmäla era barn vår populära sommarsimskola. Våra badplatser: Karlskär, Lundhagen, Kärsgatan (förmiddagar), Mörby

Läs mer

Badvett. Barnens Livräddningsskola 1. Lärarhandledning till BADVETT

Badvett. Barnens Livräddningsskola 1. Lärarhandledning till BADVETT Badvett Lärarhandledning Barnens Livräddningsskola 1 Lärarhandledning till BADVETT 1 Lära för livet Barnens Livräddningsskola finns för att tidigt ge barn rätt attityd till och grundläggande kunskaper

Läs mer

Med alla härliga upplevelser från förra året i

Med alla härliga upplevelser från förra året i ! t v i L a l H n. t h g i l k r rv ö f s a t s u r Ut Midsommarkonfrns Ralingsåsgårdn, Anby 19-22 juni 2014 ! t v i L a l H s! å s g n i l a R ill t n m m o Välk Md alla härliga upplvlsr från förra årt

Läs mer

ÄLTA SKOLAS LOKALA KURSPLAN

ÄLTA SKOLAS LOKALA KURSPLAN 1(7) Förskoleklass Älta skolas mål för förskoleklass Exempel på genomförande Strävansmål mot år 2 få inblick i de grovmotoriska grundformerna Åla, krypa, springa, slå kullerbytta, gå balansgång, klättra,

Läs mer

SKK (Stockholms Kappsimningsklubb) inbjuder alla Ekerö kommuninvånare samt sommargäster att anmäla era barn i vår populära sommarsimskola.

SKK (Stockholms Kappsimningsklubb) inbjuder alla Ekerö kommuninvånare samt sommargäster att anmäla era barn i vår populära sommarsimskola. SKK (Stockholms Kappsimningsklubb) inbjuder alla Ekerö kommuninvånare samt sommargäster att anmäla era barn i vår populära sommarsimskola. Våra badplatser: Karlskär, Lundhagen, Mörby (förmiddagar) Stockby

Läs mer

Knagge. Knaggarna tillverkas av 2,0 ± 0,13 mm galvaniserad stålplåt och har 5 mm hål för montering med ankarspik eller ankarskruv.

Knagge. Knaggarna tillverkas av 2,0 ± 0,13 mm galvaniserad stålplåt och har 5 mm hål för montering med ankarspik eller ankarskruv. Knagg Knaggarna kan t.x. användas vid förbindning mllan ar och ar. I kombination md fäst är bärförmågan stor vid vältand och lyftand kraftr. Knaggarna tillvrkas av 2,0 ± 0,13 mm galvanisrad stålplåt och

Läs mer

EKOTRANSPORT 2030. Vägen till en fossiloberoende fordonsflotta. #eko2030

EKOTRANSPORT 2030. Vägen till en fossiloberoende fordonsflotta. #eko2030 FOTO: CHINAFACE #ko2030 mmmnn m m o k o ä k l V Vä ssnn oom n n r r f ttiillll kkoonf hållbaarraa ns ffrraam mtid tt occhh rröörrlliigghh rtrr ort trtraannssppo EKOTRANSPORT 2030 Vägn till n fossilobrond

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

BARN, BAD OCH VAtten.

BARN, BAD OCH VAtten. BARN, BAD OCH VAtten. ingen ska drunkna Varje år drunknar nio barn i Sverige. Många av olyckorna i vatten händer nära barnens hem. Alla vuxna tänker inte på att det kan finnas farliga platser för barn

Läs mer

Revisionsrapport 2010. Hylte kommun. Granskning av upphandlingar

Revisionsrapport 2010. Hylte kommun. Granskning av upphandlingar Rvisionsrapport 2010 Hylt kommun Granskning av upphandlingar Jakob Smith fbruari 2011 Innhållsförtckning SAMMANFATTNING... 3 1 UPPDRAGET... 4 1.1 Bakgrund och syft... 4 1.2 Mtod och avgränsning... 4 2

Läs mer

Klubb- och utfärdsprogram sommaren 2015

Klubb- och utfärdsprogram sommaren 2015 F L Ä Å Å Klubb- och utfärdsprogram sommarn 2015 utskick md tidningn skärgårdsbåtn 3/2015 xpditionns öppthålland i sommar Stiftlsn Skärgårdsbåtns och Skärgårdns trafikantförnings gmnsamma xpdition på Nybrogatan

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1416) När ni kommer in genom huvudentrén

Läs mer

Maxa. din simträning. NY BOK beställ idag

Maxa. din simträning. NY BOK beställ idag Maxa din simträning NY BOK beställ idag Älska att simma Oavsett om du simmar i motionssyfte eller har tävlingsambitioner vill du känna att du utvecklas - orka lite längre, simma lite fortare. Tanken med

Läs mer

Försäsongs träning för U15 /U16

Försäsongs träning för U15 /U16 Försäsongs träning för U15 /U16 Del 1 Övningar PUSH UPS (armhävningar) Bröst, triceps och axel muskelträning Bröstkorgen ända ner i marken, upp med sträckta armar. De första passen kan man för att det

Läs mer

Pris: 200 kronor 402023 - T-shirt SS04 SUPPORTER T-shirt 100% bomull. Finns i lager med vitt SUPPORTER-tryck på ryggen. Vuxenstorlekar.

Pris: 200 kronor 402023 - T-shirt SS04 SUPPORTER T-shirt 100% bomull. Finns i lager med vitt SUPPORTER-tryck på ryggen. Vuxenstorlekar. Sortiment och priser i simshoppen hösten 2009 402010 - Klubboverall Adidas Klubboverall. Innerfoder av mesh för komfort och luftgenomströmning. Elastisk midja med dragsko samt dragkedja vid benslut för

Läs mer

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap!

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Så här i terminsstarten går vi ut med viktig information och det kan förkomma att det står likadant på mer än en lapp. Hoppas ni har överseende med

Läs mer

H m24 Prislista. webb reklam. media sweden

H m24 Prislista. webb reklam. media sweden H m24 Prislista w rw wbb rklam mdia swdn 20% RABATT gällr för nytcknad abonnmang ABONNEMANG Paktprisr gällr t.o.m -12-31 KATEGORIER BASIC STANDARD PREMIUM PREMIUM PLUS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Halvår Hlår

Läs mer

Integrerade ledningssystem artikelsamling

Integrerade ledningssystem artikelsamling Intgrrad ldningssystm artiklsamling Stockholm 2005-01-14 Dt är ffktivt och dt lönar sig att jobba intgrrat. Många organisationr jobbar idag md tt llr flra ldningssystm. Eftrsom strukturrna då är på plats

Läs mer

Hur. Grönt hjärta, med naturen i åtanke. Nanoleaf och siffror:

Hur. Grönt hjärta, med naturen i åtanke. Nanoleaf och siffror: Vi är tt förtag md tt starkt miljötänk där vi skapar produktr md hållbarht som vår mission. Vi utvcklar våra produktr md n god dsign, spännand lösnar som skall uppmuntra till n mr hållbar livsstil. Md

Läs mer

Uppskatta ordersärkostnader för inköpsartiklar

Uppskatta ordersärkostnader för inköpsartiklar Handbk i matrialstyrning - Dl B Paramtrar ch ariablr B 11 Uppskatta rdrsärkstnadr för inköpsartiklar Md rdrsärkstnadr för inköpsartiklar ass alla d kstnadr sm är förknippad md att gnmföra n anskaffningsprcss,

Läs mer

SAMMANFATTNING... 3 1. INLEDNING... 4. 1.1 Bakgrund... 4 1.2 Inledning och syfte... 4 1.3 Tillvägagångssätt... 5 1.4 Avgränsningar... 5 1.5 Metod...

SAMMANFATTNING... 3 1. INLEDNING... 4. 1.1 Bakgrund... 4 1.2 Inledning och syfte... 4 1.3 Tillvägagångssätt... 5 1.4 Avgränsningar... 5 1.5 Metod... Rvisionsrapport 2010 Malmö stad Granskning av policy och riktlinjr samt intrn kontroll mot mutor tc. Jakob Smith och Josabth Alfsdottr dcmbr 2010 Innhållsförtckning SAMMANFATTNING... 3 1. INLEDNING...

Läs mer

EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015

EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015 EN TIDNING OM VALKEBOBADET I VIKINGSTAD 2015 STÄDDAG lördag 9 maj, kl 8-13. Kom och hjälp till med att få badet fint till säsongens öppning 30 maj. Vi bjuder på fika! BILLIGARE BADKORT Köp medlemskort

Läs mer

EKOTRANSPORT 2030. Vägen till en fossiloberoende fordonsflotta. #eko2030

EKOTRANSPORT 2030. Vägen till en fossiloberoende fordonsflotta. #eko2030 FOTO: CHINAFACE #ko2030 mmmnn m m o k o ä k l V Vä ssnn oom n n r r f ttiillll kkoonf hållbaarraa ns ffrraam mtid tt occhh rröörrlliigghh rtrr ort trtraannssppo EKOTRANSPORT 2030 Vägn till n fossilobrond

Läs mer

STJÄRNEXTRA. Följ med på studiebesök till Regionalsjukhuset Bagarmossen. Missa inte föredaget med Cecilia Müller

STJÄRNEXTRA. Följ med på studiebesök till Regionalsjukhuset Bagarmossen. Missa inte föredaget med Cecilia Müller STJÄRNEXTRA Svnska Blå Stjärnan - Stockholms Förbunds Mdlmstidning SEPTEMBER nr 3/2014 Följ md på studibsök till Rgionalsjukhust Bagarmossn av g n i n k r ä t förs m o g a t pn r a k s d Rpo r a krisb

Läs mer

SPARA DESSA INSTRUKTIONER Utformning och specifikationer kan ändras utan föregående meddelande.

SPARA DESSA INSTRUKTIONER Utformning och specifikationer kan ändras utan föregående meddelande. Instruktionsbok VIKTIGA SÄKERHETSINSTRUKTIONER Dnna apparat får int användas av prsonr (inklusiv barn) md rducrad fysiska, snsoriska llr psykiska färdightr, llr av prsonr som saknar rfarnht och kunskap,

Läs mer

Man blir glad när det går bra för barnen SID 4-5. Nu är det runt 120 barn som varje dag äter i skolan AGAPE CHILD CENTRE; EMANUEL EBENEZER SCHOOL;

Man blir glad när det går bra för barnen SID 4-5. Nu är det runt 120 barn som varje dag äter i skolan AGAPE CHILD CENTRE; EMANUEL EBENEZER SCHOOL; Nr 5/13 - Årgång 42 AGAPE CHILD CENTRE; Man blir glad när dt går bra för barnn SID 4-5 EMANUEL EBENEZER SCHOOL; Nu är dt runt 120 barn som varj dag ätr i skolan SID 8 Barn i Nöd nr 5 2013 3.. Vi gor Vi

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

ENTREPRENÖRSLÖSNINGAR INOM VÅRD, SKOLA OCH OMSORG

ENTREPRENÖRSLÖSNINGAR INOM VÅRD, SKOLA OCH OMSORG Forskning och studir kring kvinnors arbtsliv, karriärutvckling, hälsa och gna förtagand. Förlag som spridr kunskapn ENTREPRENÖRSLÖSNINGAR INOM VÅRD, SKOLA OCH OMSORG MONICA RENSTIG VD, forskar,dbattör

Läs mer

Hem24 Annonsblad. media sweden. webb reklam. T e k n i s k a s p e c. - A n n o n s f o r m a t e n & P r i s e r

Hem24 Annonsblad. media sweden. webb reklam. T e k n i s k a s p e c. - A n n o n s f o r m a t e n & P r i s e r Hm24 Annonsblad T k n i s k a s p c. A n n o n s f o r m a t n & P r i s r w rw wbb rklam mdia swdn h m24 ALLT FÖR DITT HUS & HEM MODULPRISLISTA. MODULFORMAT FÖR ANNONSYTA Halvsida V A2 Hlsida A1 125 x

Läs mer

Profilera ditt distrikt eller din förening

Profilera ditt distrikt eller din förening Profilera ditt distrikt eller din förening Förbundskollektion 2008 DAM Förbundskollektionen beställer du från Vera Sport - Linne 250:- Funktionslinne i tight modell och svart piping. Storlekar: S-L, Färg:

Läs mer

Profilera ditt distrikt eller din förening

Profilera ditt distrikt eller din förening Profilera ditt distrikt eller din förening Förbundskollektion 2008 DAM Förbundskollektionen beställer du från Vera Sport - Linne 250:- Funktionslinne i tight modell och svart piping. Storlekar: S-L (små

Läs mer

Teknikträning Stöcke triathlon 2011

Teknikträning Stöcke triathlon 2011 Umeå Simhall Teknikträning Stöcke triathlon 2011 Sammanställning av kurs, teknikövningar och tips Daniel Holmgren 2011-12-29 Innehåll v.40 kursintro, övergripande arm+benteknik... 3 Catch up... 3 Spetsig

Läs mer

Uppskatta lagerhållningssärkostnader

Uppskatta lagerhållningssärkostnader B 13 Uppskatta lagrhållningssärkstnadr Md lagrhållningssärkstnadr ass alla d kstnadr sm hängr samman md ch ppstår gnm att artiklar hålls i lagr. Dt är fråga m rsaksbtingad kstnadr ch därmd särkstnadr,

Läs mer

FOKUSERAT. Fotbollsfrun Malin Wollin ångrar inget på sin blogg. [På MAKT] Reportage om Kalmars rikaste kvinnor

FOKUSERAT. Fotbollsfrun Malin Wollin ångrar inget på sin blogg. [På MAKT] Reportage om Kalmars rikaste kvinnor FOKUSERAT www.fokusrat.s [På MAKT] Fotbollsfrun Malin Wollin ångrar ingt på sin blogg Nummr 1 2008 Frdagn dn 22 fbruari 50 SEK 5 EURO Kalmarungdomar trotsar maktn md L Parkour 1 Rportag om Kalmars rikast

Läs mer

Arkitekturell systemförvaltning

Arkitekturell systemförvaltning Arkitkturll systmförvaltng Mal Norström, På AB och Lköpgs Univrsitt mal.norstrom@pais.s, Svärvägn 3C 182 33 Danry Prsntrat på Sunsvall vcka 42 2009. Sammanfattng Många organisationr har grupprat sa IT-systm

Läs mer

Praktisk lektion (Öppet vatten)

Praktisk lektion (Öppet vatten) Välkommen till T5* Tabeller och livräddning Svenska Sportdykarförbundet 2005 1 Schema status Dato Ugedag Tid Teori lektion (MSDK lokale) Praktisk lektion (Aq-va-kul) Praktisk lektion (Öppet vatten) 08-02-2012

Läs mer

BRF SOMMARBRISEN STALLBACKEN, MÖLNDAL. Flytta in i nytt boende i en ny stadsdel. Se din nya lägenhet

BRF SOMMARBRISEN STALLBACKEN, MÖLNDAL. Flytta in i nytt boende i en ny stadsdel. Se din nya lägenhet BR SOMMARBRISE ABACE, MÖDA lytta in i nytt bond i n ny stadsdl S din nya lägnht Dtaljrna som gör skillnad Vad splar bddn på n list för roll? Vi är övrtygad om att dt är hlt avgörand, hlhtn bstår av dtaljrna

Läs mer

Villaelpanna. Installation, drift och skötsel

Villaelpanna. Installation, drift och skötsel Installation, drift oh skötsl Villalpanna 250 Arklstorpsvägn 88 tl 044-22 63 20 info@varmbaronn.s 291 94 Kristianstad fax 044-22 63 58 www.varmbaronn.s ELOMAX_250_v2_sv_2010-09-23_4.13 utg: v.4.13 Ersättr:

Läs mer

Har du sett till att du:

Har du sett till att du: jua b r t t u a lr r l a r r a å l g P rä t r g u s p u m h a c tt val? t bo s F Rock w S Du har tt stort asvar! Som fastghtsägar m hyra gästr llr campg trägår är u otrolgt vktg aktör! Självklart för att

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Jag ser mirakel i mitt arbete bland barnen... Barnen är väldigt kärleksfulla och omtänksamma. Neve Michael, sid 8: Ebenezer Home, sid 4:

Jag ser mirakel i mitt arbete bland barnen... Barnen är väldigt kärleksfulla och omtänksamma. Neve Michael, sid 8: Ebenezer Home, sid 4: Nr 2/15 - Årgång 44 Nv Michal, sid 8: Jag sr mirakl i mitt arbt bland barnn... Ebnzr Hom, sid 4: Barnn är väldigt kärlksfulla och omtänksamma. BARN I NÖD www.barninod.s pg 90 05 75-2 I backspgln Som faddr

Läs mer

Isvett. Lärarhandledning. Barnens Livräddningsskola 3. Lärarhandledning till ISVETT

Isvett. Lärarhandledning. Barnens Livräddningsskola 3. Lärarhandledning till ISVETT Isvett Lärarhandledning Barnens Livräddningsskola 3 Lärarhandledning till ISVETT 1 Lära för livet Barnens Livräddningsskola finns för att tidigt ge barn rätt attityd till och grundläggande kunskaper i

Läs mer

ÖPPET VATTEN P1 ATT AGERA SOM ASSISTERANDE DYKLEDARE

ÖPPET VATTEN P1 ATT AGERA SOM ASSISTERANDE DYKLEDARE P1 ATT AGERA SOM ASSISTERANDE DYKLEDARE Övningen ska genomföras på en känd plats med för övningen lämplig väderlek. Denna övning kan kombineras med andra praktiska lektioner under kursen. Instruktören

Läs mer

2010 års recept. önskar www.konferensbokning.nu

2010 års recept. önskar www.konferensbokning.nu 2010årsrcpt önskar www.konfrnsbokning.nu God Jul och Gott Nytt År! Md dn här kokbokn vill jag önska dig n god jul på flra sätt. Först och främst n lugn och fridfull jul. Dssutom n kulinarisk jul, md tid

Läs mer

En tävling som alla vinner på

En tävling som alla vinner på 2012/2013 En tävling som alla vinner på Att kunna simma är både roligt och livsviktigt. Därför har Svenska Simförbundet och E.ON startat Skolsimmet som är en tävling för alla skolor med elever i årskurs

Läs mer

Undersökningen. du kan göra skillnad. Kalas-Extra! Dags för årets hyresgästenkät

Undersökningen. du kan göra skillnad. Kalas-Extra! Dags för årets hyresgästenkät INFORMATION FRÅN GÖTEBORGSLOKALER 2 2 0 1 2 Undrsökningn där du kan göra skillnad Dags för årts hyrsgästnkät Är du nöjd llr missnöjd md din lokal och ditt torg? Vad gör att du trivs md lokaln och torgt?

Läs mer

Football SS13. SAIF s klädkollektion 2014. Klubblogga ingår på samtliga överdelar. Vid beställning färre än 5 tillkommer 50kr/plagg.

Football SS13. SAIF s klädkollektion 2014. Klubblogga ingår på samtliga överdelar. Vid beställning färre än 5 tillkommer 50kr/plagg. SAIF s klädkollektion 2014 Klubblogga ingår på samtliga överdelar. Vid beställning färre än 5 tillkommer 50kr/plagg. Beställning mailas till: johan.lind@intersport.se Fredrik.lygnegard@intersport.se Football

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

Lagerbladet. Rosengrens valde Oskarshamn. Malin spindeln i besöksnätet. Iskalla sidor. Sid 6 7. Sid 10 11. Sid 16 19

Lagerbladet. Rosengrens valde Oskarshamn. Malin spindeln i besöksnätet. Iskalla sidor. Sid 6 7. Sid 10 11. Sid 16 19 Lagrbladt En tidning till alla hushåll i Oskarshamns kommun från Svnsk Kärnbränslhantring AB O S K A R S H A M N 3 2009 Rosngrns vald Oskarshamn Sid 6 7 Malin spindln i bsöksnätt Sid 10 11 Iskalla sidor

Läs mer

BiLteSter. vackra vägar UNNA DIG ATT NJUTA På FäRDEN PEUGEOT 508 PEUGEOT ION

BiLteSter. vackra vägar UNNA DIG ATT NJUTA På FäRDEN PEUGEOT 508 PEUGEOT ION NUMMER 1 2011 LEASEPLAN, SVERIGE OPERATIONELL BILLEASING DIN BILPARK I TRYGGA HÄNDER BiLtStr PEUGEOT 508 PEUGEOT ION vackra vägar UNNA DIG ATT NJUTA På FäRDEN Ny VD LEDER LAGET SUPERMILJöBILSPREMIEN GåR

Läs mer

Skiften: Specialnummer: Intervjuer med alla nya talespersoner

Skiften: Specialnummer: Intervjuer med alla nya talespersoner Spcialnummr: Intrvjur md alla nya talsprsonr MEDBORGAREN NYA MODERATERNAS MEDLEMSTIDNING NUMMER 7 2014 Skiftn: Johnny Magnusson ny ordförand i Västra Götaland Kristoffr Tamsons nytt trafiklandstingsråd

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

TRIATHLON TRAINING PROGRAMME 12-WEEK SPRINT BEGINNER

TRIATHLON TRAINING PROGRAMME 12-WEEK SPRINT BEGINNER Tolvveckorsprogram inför tävling - sprintdistans Idrottarens nivå: Nybörjaridrottare i ditt första eller andra år av tävlingar i triathlon över sprintdistans Timmar per vecka: fem till sex Det här träningsprogrammet

Läs mer

HYGIENANVISNINGAR. Dusch- och bassängavdelningen

HYGIENANVISNINGAR. Dusch- och bassängavdelningen HYGIENANVISNINGAR Dusch- och bassängavdelningen Användarnas hygien och agerande har den största betydelsen för renligheten gällande badvattnet i bassängerna och de fuktiga utrymmenas ytor. 1. TVÄTTNING

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

2011 års recept. önskar www.konferensbokning.nu

2011 års recept. önskar www.konferensbokning.nu 2011årsrcpt önskar www.konfrnsbokning.nu God Jul och Gott Nytt År! Md dn här kokbokn vill jag önska dig n god jul på alla sätt. Först och främst n lugn och fridfull jul. Dssutom n kulinarisk jul, md tid

Läs mer

Sim. Bad. rantzows nöjd-kund-garanti

Sim. Bad. rantzows nöjd-kund-garanti Sim & Bad rantzows nöjd-kund-garanti Grattis! Du är en av dem som är med från starten av Rantzows stora Sim&Bad-satsning. Det fi nns all anledning att testa oss. Blir du inte nöjd ger vi dig full garanti

Läs mer

Strandträning med funktionella övningar

Strandträning med funktionella övningar Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med

Läs mer

GRAFISK PROFILMANUAL

GRAFISK PROFILMANUAL GRAFISK PROFILMANUAL Vår profil. För att få n nhtlig profil och tt starkar varumärk är dt viktigt att manualns riktlinjr följs. varumärkt. Grundn till nuvarand profil är n kombination från tidigar turistbolagn

Läs mer

LINKÖPINGS SIMIDROTTSFÖRENING - EN FÖRENING FÖR ALLA

LINKÖPINGS SIMIDROTTSFÖRENING - EN FÖRENING FÖR ALLA LINKÖPINGS SIMIDROTTSFÖRENING - EN FÖRENING FÖR ALLA Linköpings simidrttsförening är en förening för alla sm vill hålla på med simidrtt, avsett verksamhet, ålder ch ambitinsnivå. Vi bedriver verksamhet

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

4x50fr 3s benspark på sidan efter var tredje armtag 4x50fr (25 knutna nävar + 25 vanligt) st1.00 50 löst. 120-150 min lugn Lidingöloppsprogram nr 1 30

4x50fr 3s benspark på sidan efter var tredje armtag 4x50fr (25 knutna nävar + 25 vanligt) st1.00 50 löst. 120-150 min lugn Lidingöloppsprogram nr 1 30 Kolumn1 måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag v12 17 18 19 20 21 22 23 Fotboll löpning vidingsjö + styrka Simning Lokmilen Vidingsjö v13 24 25 26 27 28 29 30 Gym Löpning morgon v14 31 01- apr

Läs mer

Ink 2007-11- O b. Hundl. Angående: Var med och skriv den svenska IT-historien! Vi vill ha din berättelse senast den 30111-07.

Ink 2007-11- O b. Hundl. Angående: Var med och skriv den svenska IT-historien! Vi vill ha din berättelse senast den 30111-07. \)St nk 2007-11- O b 1 ntndnt Ptr Du Ritz Tkniska must, Box 27842 115 93 Stockholm Hundl. Angånd: Var md och skriv dn svnska T-historin! Vi vill ha din brättls snast dn 30111-07. Jörgn Lindlöf :född 1947

Läs mer

I rondat ska barnen landa på mage

I rondat ska barnen landa på mage MATTA Innan barnen kan börja med något svårare övningar så bör dom kunna stå på händer. Nedan följer några tips på övningar som leder till handstående. För att lära barnen vilken vinkel kroppen ska ha

Läs mer

Stockholmspolisens Simidrottsförening och HEAD har härmed nöjet att bjuda in till... Summer Cup. 27-29 June 2014

Stockholmspolisens Simidrottsförening och HEAD har härmed nöjet att bjuda in till... Summer Cup. 27-29 June 2014 Stockholmspolisens Simidrottsförening och HEAD har härmed nöjet att bjuda in till... Summer Cup 27-29 June 2014 Avsluta vårterminens simning i sommarmetropolen Stockholm! Ta även med släkt & vänner så

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. IDROTT & HÄLSA Centralt innehåll Ämnet idrott och hälsa delas in i tre arbetsområden. Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. Styrketräning,

Läs mer

Kallelse Föredragningslista 2015-01-13. Barn och utbildningsnämnden

Kallelse Föredragningslista 2015-01-13. Barn och utbildningsnämnden Kallls Fördragningslista 1(3 2015-01-13 Sammanträd Barn och utbildningsnämndn Plats och tid Sammanträdsrum Bäv 08:30 torsdagn dn 22 januari 2015 Ordförand Skrtrar Ccilia Sandbrg Prnilla Gustafsson Fördragningslista

Läs mer

Första hjälpen. Badvett 1. Bada alltid tillsammans med någon! BÅTVETT ISVETT. Lagen förpliktar: HK 5 sp våren 2009 Anki Stenkull-Aura

Första hjälpen. Badvett 1. Bada alltid tillsammans med någon! BÅTVETT ISVETT. Lagen förpliktar: HK 5 sp våren 2009 Anki Stenkull-Aura Första hjälpen HK 5 sp våren 2009 Anki Stenkull-Aura Förebyggande insatser... Trafikvett Gå igenom trafikregler för Fotgängare Cyklister Samt trafikmärken som eleverna kommer i kontakt med till och från

Läs mer

Zebra II. En förstudie om mångfald i medierna. Genomförd av Face Europe, Ragna Wallmark och Arbetsförmedlingen Kultur Media. (More color in media syd)

Zebra II. En förstudie om mångfald i medierna. Genomförd av Face Europe, Ragna Wallmark och Arbetsförmedlingen Kultur Media. (More color in media syd) Zbra II En förstudi om mångfald i mdirna Gnomförd av Fac Europ, Ragna Wallmark och Arbtsförmdlingn Kultur Mdia (Mor color in mdia syd) 1 Förord Mångfald i mdir har varit fokus i dnna förstudi som gnomförts

Läs mer