ANNONS Hela denna bilaga är en annons från Kroons Simcenter och Simbutiken.se ANNONS. Simbutiken.se

Transkript

1 ANNONS Hla dnna bilaga är n annons från Kroons Simcntr och Simbutikn.s ANNONS Simbutikn för alla Simbutikn.s

2 SIMBUTIKEN/ KROONS SIMCENTER Vi är tt tablrat förtag inom bad och simning som startads 2001 av Andrs Kroon. Samma år tog vi övr butikn på n av Nordns största badanläggningar Fyrishov, Idrottsgatan 2, Uppsala. Butikn har öppt alla dagar om årt: Vardagar (sommartidr 10-18) Lördag - söndag Vi som arbtar i förtagt har lång rfarnht av bad, simundrvisning och simträning. Bhövr du rådfråga så är du alltid välkommn att höra av dig startad vi vår intrntbutik simbutikn.s. Vår affärsidé är att du ska kunna köpa sakr på distans snabbt och tryggt gnom oss. Välkomna önskar Johan, Andrs, Kjll och Annika! SIMBUTIKEN Idrottsgatan 2, Fyrishov, Uppsala Måndag - frdag 10-18, lördag - söndag Guppy - roliga gogglar i glada färgr som d yngsta badgästrna älskar! D är tillvrkad i silikon md polykarbonat linsr som skyddar ffktivt mot UVA/UVB-strålning. prfkt att förvara hårspännn, gummiband, mynt llr andra småsakr i när Guppy sittr på näsan. Vi har alltid: GRATIS FRAKT TRYGG E-HANDEL - SNABBA LEVERANSER. S sid 23

3 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 0-2 år BAMSE BABYBADBYXA Mjuk och skön simbadblöja. Stl 3-24 månadr. BAMSE ARMKUDDAR Två uppblåsbara kammar för xtra säkrht. 2-6 år. 99:- 149:- 125:- BABYBADBYXA PLOP STOP Blöjbadbyxa md knappar i na sidan. Bkväma och sköna kg. FLIPPER ARMBAND 0-2 år. 200:- 299:- UV-TÄLT Solskyddstält för barn. Smidigt solskyddstält för strandn. Lätt att fälla upp och skyddar barn mot farlig UV-strålning. Lvrras i smidig väska. Matrial: 100 % polystr, stomm i glasfibr. Mått: 150 x 100 x 75 cm. 149:- BAMSE SOLSKYDDSKEPS Skyddar hla huvudt och nackn. Stl 0-4 år. BADRING 16 CM 25:- SPEEDO ARMBAND 0-6 år 99: år 125:- SITTRING SWIMSEAT Sittring till barn,12-24 månadr SOLSKYDDSDRÄKTER Gr fullgott skydd mot solns starka strålar. Finns i storlk i motiv Pippi, Mumin och Bams. Soldräkt 299:-, soltröja 249:-, solbyxor 199:- 95:- 49:- 199:- BAMSE SITTRING 0-1 år 0-11 kg, 1-2 år kg. BADRING 18CM Badring för små barn. Dubbla luftkammar för xtra säkrht. Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

4 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 2-6 år SOLTRÖJOR 2-6 år. 199:- BADBYXA SOM KAN KOMBINERAS TILL SOLTRÖJA. Badbyxan har UV-skydd. Finns från 2 år 99:- Bra köp! FLIPPER ARMBAND Flippr armkuddar, av EVA-foam. Finns i 3 storlkar. Säljs i par. 200:- SIMPLATTA GRODA Grodsimplatta i EVA-foam för barn. Tr olika grppställn. Populär på simskolan. Finns i 2 storlkar. Litn199:-, Stor 549:- FLYTDRÄKT FRÅN SPEEDO Punktringssäkr dräkt från Spdo. Myckt formbar i modlln. Finns i stl 3-6 år. 299:- FLYTDRÄKT SWIMCOACH Åldr 2-4 år, vikt kg, längd cm Åldr 4-6 år, vikt kg, längd cm Åldr 6-8 år, vikt kg, längd cm 295:- DYKRINGAR Dykring formad som n sköldpadda. 59:- SUPERSOFT VEST. Simväst Suprsoft, av PVC-skum år. 795:- BADCAP SPEEDO. 75x75 cm.149:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

5 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 2-6 år BIKINI, stl cl 149:-, BADDRÄKT cl 199:- BIKINI 149:-, SIMPLATTA 125:-, VATTENKANNA 25:-, SIMGLASÖGON 75:- 299:- Bra köp! ROLL UPS SPEEDO ARMBANDS JR Upp till 60 kg. 145:- BADSHORTS, stl cl 99:- BAMSE SWIMPY FLOAT är dsignad för att användas som badhjälpmdl för barn. Tygklädd simdyna av hög kvalitt för barn fr kg. Punktringssäkr och stabil i vattnt. ARMKUDDAR 3-6 år 25:- FLIPPER ARMBAND. 200:- SIMGLASÖGON. Guppy, roliga gogglar i glada färgr. 75:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

6 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 2-6 år DYKRING 49:- 349:- VÅTDRÄKT BARN Mjuk och skön våtdräkt för barn. Finns från 3 år. 2 mm tjock. DYKSET. Snorkl, cyklop i silikon, fnor och nätpås. 399:- CYKLOPSET. Snorkl + cyklop i silikon. Finns ävn i rosa. 225:- FENOR md justrbar häl. 3 månadr - 7 år. 249:- BADMÖSSOR. Juniorstorlkar i silikon. 79:- DYKPINNAR 3-pack125:- DYKRINGAR 3-pack125:- FORMBARA ÖRONPROPPAR. 39:- BADMÖSSA MED SIMGLASÖGON. 149:- BADMÖSSA 85:- SWIMPY. Tygklädd simdyna av hög kvalitt för barn fr kg. Punktringssäkr och stabil i vattnt. 299:- SWEDISH DESIGN a swimming aid: tat th body band aking th thick part fag th back of th child. d svømmdrvisning: FÖR DET LILLA BARNET (från 12 kg): Använd båd flytringn och armkuddarna. nd svømmringn, lds at dn tykk rnd dl r placrt barnts ryg. FÖR BARNET SOM KÄNNER SIG STABILT OCH SÄKERT I VATTNET Ta bort armkuddarna,använd ndast flytringn. VID SIMUNDERVISNING Vänd flytringn, så att dn tjocka dln är placrad bakåt. Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

7 Hla dnna bilaga är n annons för Kroons Simcntr och simbutikn.s Barn 6-14 år AQUAZILLA Antifog och UV-bhandlad 145:- BADDRÄKT Spdo. Klortålig. Stl :- BADDRÄKT Adidas. Stl :- BIKINI Tnags 400:- BIKINI Panos. Stl :- BIOFUSE JR Antifog och UV-bhandlad 199:- =Extra tålig mot klor BADDRÄKT Had. Klortålig. Stl :- BADSHORTS Adidas. Stl :- BADSHORTS Stl :- BADBYXOR Simträningsbyxor. Stl :- BADBYXOR Adidas. Stl :- Att tänka på vid köp av badklädr och simutrustning för barn! BADDRÄKT/ BADBYXOR Välj rätt storlk! Baddräktn/badbyxan blir lit störr i vattnt. Ett bra mått på baddräktn är att du kan lyfta axlbandt max 5 cm ovan axln. Skölj ur baddräktn/badbyxan noga ftr bad. Bhåll dn/dm gärna på mdan du tvålar in dig. SKÖLJ NOGA! Badddräktn/badbyxan är först och främst gjorda för att simma i. Rutchkana och kakl frstar hårt=noppor. Tvätta int dina badklädr i maskin. Ljummt tvålvattn är dt bästa. Du ska int hllr vrida ur dm, utan krama lätt. Undvik dssutom att vira in baddräktn i handdukn ftr bad. Matrialt LYCRA är känsligar mot klor och sol än POLYESTER. Var xtra noga md att skölja ur ftr bad. POLYESTER = KLORTÅLIG I ljusa matrial syns konturrna tydligar. LYCKA TILL! Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

8 Vi kan simning Simkursrna startads 1998 av Andrs Kroon. Sdan startn har mr än 2000 st prsonr dltagit i våran crawlkurs. Undr trminn så är ca 300 st aktiva i våra simgruppr varj vcka. Instruktörr: Andrs Kroon, Svnsk Mästar och kortsimsmästar i Vansbro. Kjll Karlsson är n av dt mst mritrad simtränarna på klubb- och landslagsnivå. Alla kan såklart dlta i våra simkursr, oavstt förkunskapr llr mål md simträningn. Mr information om kursstartr och prisr finnr du på simbutikn.s llr att du kontaktar oss på tl Var md du också! Välkommn! VUXENSIM PRIVATLEKTION Är du vuxn och vill lära dig känna dig trygg i vattnt samt få ökad vattnvana? Du lär dig flyta och slappna av i vattnt innan vi tar n titt på tknikn för bröstsim. Tortiska övningar varvas md praktiska övningar i vattnt. Målsättning: - Förbättrad vattnvana - Grundrna i bröstsim - Ryggsim. Ansvarig simlärar: Andrs Kroon Lktion md gn instruktör för träning av t.x vattnvanan, dyk från kantn, bröstsimstknik, crawltknik, voltvändningar, m.m. I 45 minutr får du n brd introduktion till simningns värld. Plats: Fyrishov. Tid: 45 min, llr nligt övrrnskommls. Instruktörr: Kjll Karlsson llr Andrs Kroon CRAWLKURS CRAWL & MÄRKESGRUPP, barn10-13 år Motionssimmar du? Då är dt tt måst att lära sig crawl! Dt är tt bra sätt att fttförbränna samt att dt är skonsamt för ldrna. Du lär dig crawl, ryggcrawl samt vändningar. Ävn bröstsimstknikn studras. Målsättning: Grundrna i crawl. En grupp för barn som vill lära sig att crawla och ta simmärkn utan att bhöva tävla. Vi förbättrar tknikn i bröstsim och ryggsim och lär oss crawl på tt roligt sätt. Plats: Fyrishov, 50m bassängn. Instruktör: Andrs Kroon Förkunskapr: Dltagarn skall ha fyllt 10 år, ska kunna simma 200m bröstim och 25m ryggsim Målt är att utvckla och förbättra barnns tknik i ryggsim, bröstsim och crawl. Entrén till Fyrishov ingår int. Ett simmärk, badmössa och T-shirt ingår i kursavgiftn. MOTIONSGRUPPER För dig som kan crawla och vill utvckla simningn. En allsidig simning i grupp. Åldrarna varirar från år. Dt finns flra olika nivår i grupprna. Simprogrammn är på ca m och tidn är 45 min - 1 tim 30 min. FÖRETAGSAKTIVITET En kul och givand förtagsaktivitt! Undr 50 min går vi snabbt ignom grundrna i crawl. Bra start för att skapa intrss för simning llr för att komma igång md n motionsaktivitt! Fyrishov, 50m bassängn. Tid: 50 min. Dltagar: Max 15 st Instruktör: Kjll Karlsson llr Andrs Kroon Pris: 100 kr/prson (min :-)

9 Elisabth hittad rätt i simningn Eftr otaliga timmar böjd övr oprationsbordt förstod kirurgn Elisabth Ståhl att något måst göras om ryggn skull palla md. Svart blv Kroons Simcntr och dt har hon int ångrat. Akuthjälpn blv några privatlktionr i crawl och rätt snart börjad hon simma i n av träningsgrupprna. Mn ftr några år slutad hon tvärt md simningn ftr att hnns mak gått bort. -Dn här vrksamhtn är unik, sägr hon. Dt är tisdag ftrmiddag och Elisabth Ståhl crawlar som vanligt fram och tillbaka i Fyrishovs bassäng. På kantn står tränarn Andrs Kroon och gr små tips då och då. Dt är hit Elisabth går dirkt ftr strssn på jobbt för att koppla av och för att kroppn ska få n ordntlig gnomkörar. -Jag har hög strss på jobbt, så dt här handlar myckt för mig om att gå nr i varv och fokusra på andningn. Dt är nästan som yoga. Innan Elisabth Ståhl lärd sig crawla had ryggn börjat säga ifrån ftr allt statiskt arbt undr oprationrna. -Jag bslöt mig för att tsta att gå på gym mn dt fungrad int, mn så hörd jag av mig till Andrs och bad om akuthjälp. -Mn så börjad jag vattnträna min hund och jag såg ffktn dirkt, dt blv n hlt annan hund, pigg och träningsvillig. Så jag tänkt: om jag gör dt här för min hund, varför ska då int jag få må så här bra? Så hon börjad simma ign md Kroons. Tr gångr i vckan. Och dt har hon fortsatt md. -Andrs vrksamht vrkar vara unik, vilkt är konstigt. Att bdriva träningssimning och jobba md tknik för motionärr bord vrklign finnas på flr ställn, sägr hon. Som läkar vt Elisabth vad hon pratar om, hon har ofta patintr som skull må bra av n dos simträning. -När dt gällr vtnskaplig vidns finns dt otroligt myckt som talar för simträning, båd för konditionn och för avlastning för ldrna. Foto: Johan Vinnars Skull Elisabth, mot förmodan, missa något pass så hållr Andrs Kroon koll på hnn och dom andra i gruppn. -Ja, man kan få höra: var var du i torsdags, och dt är förstås jättbra! En sak är säkr, Elisabth Ståhl har hittat sitt lmnt. -Jag kommr aldrig sluta simma, sägr hon. Niklas Andrsson Nyht! Priodkort 30 dagar Motionssimning på 50- llr 25 mtrsbana. Kortt gällr i alla bassängr på Fyrishov och Gottsundabadt, och kan köpas md llr utan gymträning och rlaxbad. Priodkortt gällr 30 dagar från inköpsdag, köp gärna fl ra priodr i n följd. Gnrösa öppttidr alla dagar. Läs mr på från 375:-

10 BADMÖSSOR. 249:- =Extra tålig mot klor BADDRÄKT TROFÉ Låg bnskärning och U-rygg. Förstärkt vid byst. Stl :- TOTAL 1-PIECE SPEEDO Förstärkt vid bystn. Stl (599:-) Nu 499:- BADDRÄKT MED BEN TROFÉ Förstärkt vid bystn. Stl :- SPEEDO MYRTLE Extra långa bn. Förstärkt vid byst. Stl :- BADDRÄKT PANOS Förstärkt vid byst. Stl (699:-) Nu 399:- BADDRÄKT WIGENS Förstärkt vid byst. Stl :- SPEEDO PAULISTA Bikini, stl :- TEAM STRIPE 2-PCE BOYLEG Bikini från Spdo. Stl :- BIKINI ADIDAS Stl :- 395:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

11 Simträning BADMÖSSA 99:- SIMPLATTA199:- SIMGLASÖGON BIOFUSE 249:- Nu 399:- BADDRÄKT PAULISTA Förstärkt vid byst. Stl :- BADDRÄKT HERCULIAN Stl :- BADDRÄKT BENA Stl :- BADDRÄKT PHOTON Stl :- BADMÖSSA ARENA. Tyg. 49:- BADDRÄKT SOLID ULTRA. Stl :- BADMÖSSA. Silikon. 49:- SIMGLASÖGA X-RAY 99:- SIMGLASÖGA BIOFUSE 199:- SIMGLASÖGA CYCLONE 129:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

12 SIMMASK X-Vision. 645:- SIMMASK I :- SIMMASK Mirag (299:-) Nu199:- SIMMASK Storm 275:- SIMMASK Mirag (299:-) Nu199:- SIMMASK Radar. 299:- SIMMASK Vizr. (399:-) Nu199:- SIMMASK Storm 275:- SNORKEL 199:- CYKLOPSET Ghibli. 349:- SNORKEL 149:- SNORKEL- HÅLLARE 39:- VÄLJ MASK VÄLJ FENA VÄLJ MASK VÄLJ FENA DYKPAKET 1 För dig som snorklar ibland. 599:- DYKPAKET 2 För dig som snorklar ofta. 995:- IMSPRAY 99:- SIMFENA Allgra, stl :- SIMFENA Fluida stl :- SIMFENA Volo On, stl :- MESHBAG För utrustning. Kan bäras som ryggsäck 125:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

13 Vattnträning FLEXI BEAM. Flythjälpmdl 49:- VATTENHANTLAR. 2 olika tyngdr 295:- UV-TRÖJA :- BADMÖSSA LAGUNA. Extra rymlig 85:- BADSKO NEW BITTER 149:- VATTENHANDSKE. Finns i 3 olika storlkar. 225:- VATTENBÄLTE Finns i 4 olika storlkar. Fungrar båd som simdyna och för vattnträning. 229:- FLIP FLOP 39:- POWERSLIPPERS GUL. Stl :- AQUASOCKS RUCANOR. Stl :- KÖP 2 PAR FÖR 249:- KÖP 3 PAR FÖR 300:- VÅTDRÄKT SWIMCOACH Stl :- VÅTDRÄKT GUL Stl :- VÅTDRÄKT GUL Stl :- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

14

15 SPEEDO V-CAP BADMÖSSA 240:- HEAD LIQUIDPOWER RACING JAMMER 549:- SPEEDO LZR RACER ELITE 1.600:- SPEEDO AQUA BLADE (799:-) Nu 499:- HEAD LIQUIDPOWER RACING KNEE 699:- SPEEDO LZR RACER ELITE 2.800:- MALMSTEN Montringsbara tävlingsglasögon md spglglas. Finns i guld, silvr och blu oil 159:- HEAD Tävlingsglasögon md spglglas. Finns i blå och grön. 199:- SPEEDO Tävlingsglasögon md spglglas. (499:-) Nu 299:- SPEEDO Tävlingsglasögon md spglglas. 499:- SPEEDO V-CAP BADMÖSSA 240:-

16 NÄSKLÄMMA 65:- ÖRONPROPPAR 49:- PULL BOUY 225:- SPORTHANDDUK Snabbtorkand 199:- SPORTHANDDUK 100% frotté 199:- SIMFENOR, stl :- SIMPLATTA 199:- HANDPADDLAR 199:- Bra köp! VATTENTÄT BAG 5 litr. 149:- RYGGSÄCK som rymmr hla simutrustningn 449:- KOMPLETT SIMTRÄNINGSPAKET 995:- MESHBAG 125:- HANDPADDLAR 199:- PULL BOUY 149:- HANDPADDLAR 199:- PULL KICK 249:- PULL BOUY 199:- SIMPLATTA 225:- SIMPLATTA 199:- SIMFENOR stl :- PULL BOUY 149:-

17 SIMPLATTA i frigolit. 149:- SIMPLATTA i mjuk EVA. Stor 165:- Litn 99:- SIMFENOR Finis Zoomrs Z2. 299:- SIMFENOR Finis Zoomrs Gold. 299:- DOLME Had. Dam/hrr 149:- NÄTPÅSE Finis. 99:- Bra köp! TRÄNINGSPAKET 695:- SIMPLATTA Finis. Stor 149:- Litn 99:- TEKNIKPADDEL Finis. 195:- FRISIMSSNORKEL Finis. 275:- FRONTSNORKEL Finis. Junior & snior. 295:- + + llr llr HANDPADDLAR Swimpowr. 175:- HANDPADDLAR. Finns i 2 storlkar. 95:- Spcialutrustning för simning HYDROHIP. Höft- och bålträningsrdskap. 299:- HÖFTREDSKAP TECH TOC Finis. Hjälpmdl för rätt rotation i vattnt. 299:- TRÄNINGSDATOR. Finis. Läsr all nödvändig prstationsdata 1.495:- FINIS MP3-SPELARE. Vattntät :- FINIS FOREARM FULCRUM. Effktivisrar armtagt och gr armn tt bättr läg i vattnt. Junior & snior. 199:- FINIS MP3-SPELARE. Ldr ljudt gnom kindbnt. Inga hörlurar bhövs :- TEMPO- TRAINER 349:-

18 =Extra tålig mot klor BADBYXOR WIGENS. S-XXL. 275:- BADBYXOR ADIDAS :- BADBYXOR WIGENS. S-XXL. 299:- BADBYXOR SPEEDO :- BADBYXOR HEAD PHOTON :- BADBYXOR LORENZO S-XXL. 99:- BADBYXOR Twntysvn S-XXL. 195:- SIMGLASÖGON SPEEDO BIOFUSE 249:- BADMÖSSA i silikon. 49:- SIMGLASÖGON FINIS ENERGY 175:- NÄSKLÄMMOR, ÖRONPROPPAR 39:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

19 BADSHORTS SPEEDO S-XXL. 249:- BADSHORTS ARENA XS-XXL. 200:- BADSHORTS ADIDAS XS-XXL. 299:- BADSKOR NEW BITTER Stl :- BADSHORTS CARLSTEINS S-XXL. 299:- BADSHORTS CARLSTEINS S-XXL. 249:- BADSHORTS CARLSTEINS S-XXL. 299:- SIMMASK HEAD JAGUAR Spglglas. 449:- SIMMASK HEAD JAGUAR 399:- RUCANOR AQUASOCKS Stl :- KÖP 2 PAR FÖR 249:- KÖP 3 PAR FÖR 300:- GUL POWERSLIPPERS Stl :- Våtdräktstips! För att dräktn skall värma dig på bästa sätt bör dn sitta tight övr hla kroppn och i halsn. Om dn int sittr tight i halsn kommr dt att skölja in vattn, dt blir kallt och jobbigt att simma. S till att du simmar in dig ordntligt i dräktn då vattnlägt kommr att bli annorlunda md dräktn. Tänk på att orintringn i mörka vattn och tmpraturn skiljr sig btydligt ifrån poolns tmpratur och sikt. Glöm int säkrhtn. - Simma aldrig nsam, ha alltid kontakt md din simkompis - Ha n signalfärgad badmössa - Simma nära strandlinjn - Vid längr simning ha n mdföljand båt. VÅTDRÄKT HERR SWIMCOACH Mjuk och skön våtdräkt. 2 mm tjock. Stl S-XL. 495:- VÅTDRÄKT HERR KORT GUL Mjuk och smidig dräkt. Stl S-XL. 895:- VÅTDRÄKT HERR LÅNG GUL Mjuk och smidig dräkt. Stl S-XL. 1399:- Läs mr om våra produktr på simbutikn.s

20

21 simskolans kunskapsbvis Grodan Rygg, grön Hoppa från bassängkant llr brygga på grunt vattn. Simma 25 mtr ryggsim md bröstbntag och liksidigt armtag. Simborgarmärkt Simma 200 mtr på valfritt simsätt i bröst- llr ryggläg på djupt vattn utan tidtagning. Märkt och 50 årsmärk. Guldgrodan Hoppa från bassängkant llr brygga på djupt vattn. Doppa hla huvudt undr vattnt och plocka upp tt förmål från bottn på grunt vattn. Simma 10 mtr bröstsim. Kilomtrmärkt Simma valfri sträcka md valfritt simsätt i bröst- llr ryggläg. Grodan Rygg, blå Hoppa från bassängkant llr brygga på grunt vattn. Simma 10 mtr ryggsim md bröstbntag och liksidigt armtag. Sjöstjärnan röd Simma 300 mtr varav 50 mtr ryggsim i öppt vattn. Silvrgrodan Hoppa från bassängkant llr brygga på grunt vattn. Doppa hla huvudt undr vattnt och ta upp tt förmål från bottn. Simma 10 mtr bröstsim. Sjöstjärnan blå Simma 100 mtr varav 25 mtr ryggsim i öppt vattn. Livbojn, grön Livbojn, röd Livbojn, blå Krabban, röd Gnomgång av Isvttsrglrna. Gnomgång av isdubbar. Flyta md räddningsväst. hjälpmdl i minst fm skundr. Gnomgång av larmrutinr. Gnomgång av Båtvttsrglrna. Flyta md långärmad tröja och långa byxor i räddnings- Kasta md Hansalina llr liknand till kamrat kantn. Gnomgång av larmrutinr. Gnomgång av Badvttsrglrna. Flyta md långärmad tröja och långa byxor i räddningsväst. Grundläggand vattntrygght. Provtagarn ska, utan hjälpmdl, falla i för lvn Upprpas tr gångr. Dlfinn guld Dlfinn silvr Guldbojn Silvrbojn Simma 500 mtr bröstsim. Simma 200 mtr ryggsim. Flyta 100 mtr llr 4 minutr. Vattntramp 100 mtr llr 4 minutr. Djupdykning, djup 2 mtr, 2 gångr från vattnytan och 2 gångr från kantn. Simma 250 mtr bröstsim. Simma 100 mtr ryggsim. Flyta 50 mtr llr 2 minutr. Vattntramp 50 mtr llr 2 minutr. Djupdykning, djup 1 mtr, n gång från vattnytan. Simma 100 mtr valfritt simsätt följt av 50 mtr simning md livboj följt av 50 mtr bogsring av jämnstor kamrat i livboj. Maxtid 8 minutr. Start i vattnt för 25 mtr simning md livboj följt av upptagning av livräddningsdocka llr jämnstor prson från 3-4 mtrs djup följt av 25 mtrs bogsring av kamrat i livboj. Maxtid 1 minut 50 skundr. Vid bassäng grundar än angivt djup ska upptagningn förgås av 5 mtr längddykning. Upptagning av prson på bassängkant, brygga llr strand. Kunna mun till mun andning, larmrutinr samt stabilt sidoläg. Simma 100 mtr valfritt simsätt. Simma 50 mtr md livboj följt av 50 mtr bogsring av jämnstor kamrat i livboj. Start i vattnt för 25 mtr simning md livboj. Upptagning av livräddningsdocka llr jämnstor kamrat från ca 2 mtrs djup. 25 mtr bogsring av jämnstor kamrat i livboj. Kunna mun till mun andning, larmrutinr samt visa stabilt sidoläg. Krabban, blå Grundläggand vattntrygght. Märkstagarn gnom att falla framåt, i för lvn djupt vattn, få huvudt undr vattnt, vända och ta sig tillbaka till utgångslägt. Upprpas 3 gångr. Bronsbojn Simma 150 mtr bröstsim och 50 mtr ryggsim i n följd. Simma md livboj 25 mtr därftr bogsring 25 mtr av jämnstor kamrat i livboj. Kunna mun till mun-andning, larmrutinr och stabilt sidoläg. Kunna Bad-, Båt-, och Isvtt. Doppingn Titta undr vattnt 3 gångr. Dyka undr n rockring llr liknand 3 gångr. Hoppa i från bassängkant llr brygga 3 gångr. Allt skr i grunt vattn. Järnbojn Simma 50 mtr bröstsim. Simma 25 mtr 2 minutr. Vattntramp 2 minutr. Simma 2 mtr undr vattnt. Fria luftvägar och stabilt sidoläg. Droppn Droppn är till för dig som varit duktig och övat Guldsäln Simma 25 mtr bröstsim på djupt vattn. Bogsring 10 mtr av jämnstor kamrat md livboj. Silvrsäln Simma 25 mtr bröstsim på grunt vattn. Bogsring 10 mtr av jämnstor kamrat md livboj. MÄRKESSKÖLD för dina simmärkn. 25x25 cm. 60:-

22 simmärksbstämmlsr baddarn blå Pingvinn guld silvrmärkt Hajnmärkn Doppa. Märkstagarn skall doppa huvudt undr vattnt fm gångr. Bubbla. Märkstagarn skall andas in, hålla andan och blåsa ut undr vattnt. Upprpas fm gångr. Glida. Glid i vattnt 5 skundr md framsträckta och raka armar, ansiktt skall vara undr vattnytan. Frånskjut får göras och provt kan utföras där märkstagarn bottnar. Handstöd md platta får användas. Upprpas fm gångr. baddarn gul Hoppa. Märkstagarn skall hoppa i från kant llr brygga på djupt vattn fm gångr. Bubbla. Märkstagarn skall andas in, hålla andan och blåsa ut undr vattnt. Upprpas fm gångr på djupt vattn. Märkstagarn får hålla i kant llr annat stöd mllan utblåsn. Glida. Glid i vattnt 5 skundr md framsträckta och raka armar, ansiktt skall vara undr vattnytan. Frånskjut får göras och provt skall utföras där märkstagarn int bottnar. Handstöd md platta får användas. Upprpas fm gångr. sköldpaddan Flyta. På grunt vattn ska märkstagarn flyta 5 sk i ryggläg, därftr göra n rotation från ryggläg till magläg utan att röra bottn. Pingvinn silvr Simma 10 m valfritt simsätt på grunt vattn. Flyta 10 sk på grunt vattn. Hoppa från kant llr brygga på grunt vattn. Doppa. Hämta förmål från bottn md båda händrna på grunt vattn. OBS! Huvudt ska doppas när förmålt hämtas. magistrmärkn Järnmagistrn Bronsmagistrn Silvrmagistrn Guldmagistrn Guldmalj Elit För märkstagar undr 15 år skall vårdnadshavar g sitt samtyck till provtagningn. Alla dlprov skall avläggas inom n 12 månadrspriod. Endast tt magistrmärk pr 12 månadrspriod får rövras. JäRnmaGiStERn För märkt fordras 9 btyg, tt btyg i varj dlprov. BROnSmaGiStERn För Bronsmagistrn fordras att man tagit Järnmagistrn. Nya prov görs för minst 18 btyg. Btyg i varj dlprov rfordras. SiLVERmaGiStERn För Silvrmagistrn fordras att man tagit Bronsmagistrn. Nya prov görs för minst 22 btyg. Btyg i varj dlprov rfordras. GULDmaGiStERn För Guldmagistrn fordras att man tagit Silvrmagistrn. Nya prov görs för minst 25 btyg. PROV FöR magistermärken Prov. Klädsl: långärmad övrdl och långbyxor., djup 3 mtr. Prov avläggs utan poängbdömning Godkänd skicklight, 1 btyg 1000 mtr 500 mtr 500 mtr 8 minutr alt. 200 mtr 8 minutr alt. 200 mtr 12 mtr 1 dyk från kantn, 1 dyk från ytan Dyk llr hopp från minst 3 mtrs höjd.. Max tid för prov a. 3 minutr Gmnsamma prov för btyg 1, 2 llr 3, s ndan. a) Simma md livboj 25 mtr, därftr dykning ftr förmål llr prson på 1,75 2,5 mtrs djup*, ilandföring av prsonn i bojn 25 mtr. Kunna konstatra andningsstopp och förbrda för mun till mun andning, mn i dirkt anslutning till ilandföringn. b) Kunna utföra följand ilandföringssätt: Bogsra prson i livboj md huvudfattning, narms bröstfattning och tvåhands armfattning. Simma 10 m valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 10 m i ryggläg på djupt vattn. Flyta 10 sk på djupt vattn. Hoppa från kant llr brygga på djupt vattn. silvrfiskn Simma 25 mtr valfritt simsätt på grunt vattn. Hoppa från kant llr brygga på grunt vattn. Guldfiskn Simma 25 mtr valfritt simsätt på djupt vattn. Dyka från kant llr brygga på djupt vattn. Järnmärkt Simma 50 mtr valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 25 mtr i ryggläg på djupt vattn. Flyta 1 minut llr 10 mtr. Dyka från kant llr brygga på djupt vattn. bronsmärkt Simma 100 mtr valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 50 mtr i ryggläg på djupt vattn. Flyta 1 min 30 sk llr 20 mtr. Längddykning 5 mtr. Livräddning. Kunskap om punktrna 1 3 i Bad och Båtvtt. Kunna hjälpa n nödställd prson md förlängda armn. Kast av livboj md lina från kantn till nödställd i vattnt. simsättsmärkn Simma Simma Simma 10 mtr 10 mtr 10 mtr ryggsim. bröstsim. crawl. PLaKEttEn Plakttn finns i valörrna brons, silvr och guld och tas i ordningssföljd. För att få avlägga prov för n plaktt fordras att man tidigar tagit magistrmärkt i guld samt yttrligar avläggr provn för Guldmagistrmärkt tr gångr pr plaktt. ELitmäRKEt Elitmärkt kan tas av dn som tidigar har Guldplaktt och yttrligar fullgör provn för Guldmagistrmärkt. GULDEmaLJ Dtta märk är tt åldrsmärk och kan tas av dn som undr dt kalndrår provn avläggs fyllr minst 40 år. För märkt fordras minst 18 btyg. Btyg i varj dlprov rfordras. Dtta märk krävr int att man tagit något magistrmärk tidigar. Utmärkt skicklight, 2 btyg 1500 mtr 750 mtr 750 mtr 10 minutr alt. 250 mtr 10 minutr alt. 250 mtr 14 mtr 2 dyk från kantn, 2 dyk från ytan Dyk, tt stånd och tt md ansats från minst 1 mtrs höjd. 2 minutr 30 skundr Brömlig skicklight, 3 btyg 2000 mtr 1000 mtr 1000 mtr Simma 10 mtr fjärilsim. 12 minutr alt. 300 mtr 12 minutr alt. 300 mtr 16 mtr 2 dyk från kantn 3 dyk från ytan Dyk framåt från minst 3 mtrs höjd samt 1 valfritt hopp från minst 1 mtr vilkt int får vara hopp framåt llr bakåt llr dykning framåt. 1 minut 50 skundr c) Märkstagarn visar hur man bistår nödställd prson md hjälp av förlängda armn. d) Kunna utföra mun till mun andning. ) Kunna rglrna för Bad, Båt och Isvtt. * Provt skall utföras i n följd. Om provtagarn misslyckas md dykningn skall provt göras om från början. För funktionshindrad kan prov i längddykning förkortas om handikapp läggr hindr i vägn. Momntn djupdykning och/llr vattntrampning och/llr dykning kan utgå om handikapp läggr hindr i vägn. Samma gällr livräddningsprov där ilandföringsmomntt får utgå. Simma 300 mtr valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 150 mtr i ryggläg på djupt vattn. Klädsim. Simma 150 mtr md klädr på djupt vattn. Klädsl: långärmad övrdl och långbyxor. Flyta 2 minutr llr 50 mtr. Längddykning 8 mtr. Djupdykning, 2 gångr från ytan till 1,5 mtr. Livräddning. Kunskap om punktrna 1 6 i Bad och Båtvtt. Kunna hjälpa n nödställd prson md förlängda armn. Kast av livboj md lina från kantn till nödställd i vattnt. Utkast av livboj följt av simning md livboj 10 mtr. Kunna rdogöra för mun till mun andning. kandidatn Simma 600 mtr valfritt simsätt i magläg på djupt vattn. Simma 300 mtr ri ryggläg på djupt vattn. Klädsim. Simma 300 mtr md klädr på djupt vattn. Klädsl: långärmad övrdl och långbyxor. Flyta 3 minutr llr 75 mtr. Vattntramp 3 minutr llr 75 mtr. Längddykning 10 mtr. Djupdykning till 2 mtr n gång från kantn och n gång från ytan. Dyka från minst 1 mtrs höjd n gång. Livräddning. 16 mtrs simning md livboj följt av ilandföring md hjälp av livboj 16 m. Maximal tid för momntt, 2 min 45 skundr. Kunskap om punktrna 1 11 i Bad och Båtvtt. Utkast av livboj följt av simning md livboj 25 mtr. Kunna rdogöra för mun till mun andning. Kunna hjälpa n nödställd prson md förlängda armn. Vattnprovt Hoppa llr dyka i på djupt vattn så att huvudt kommr undr ytan och ftr att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i n följd varav 50 m på rygg. Hla provt utförs på djupt vattn. simborgarmärkt* Simprov. Simma 200 mtr valfritt simsätt, i bröst llr ryggläg på djupt vattn utan tidtagning. Märkt finns som årsmärk samt som 5, 10, 25, 40, och 50 årsmärk. * Ägs gmnsamt av Svnska simförbundt och Svnska Livräddningssällskapt kilomtrmärkt Finns för 1, 5, 10, 25, , 250, 500 och 1000 km. Simning. Sträckan simmas md valfritt simsätt, i bröst llr ryggläg, md högst 2000 mtr pr gång och dag. Märkna är påbyggnadsmärkn, d v s simmad sträcka får tillgodoräknas högr märksvalör. LaRmRUtinER Ring 112 och tala om 1. Vad dt är som har hänt. 2. Hur många som är skadad. 3. Ditt gt namn. 4. Vilkt tlfonnummr du ringr ifrån. 5. Var har olyckan sktt. 6. Lämna n vägbskrivning. 7. Om du kan möta och visa vägn. mun till mun andning medvetande Ta rda på om prsonn är mdvtslös gnom tillrop och försiktig skakning. Larma, du bhövr hjälp. Försök väcka omgivningns uppmärksamht. FRia LUFtVäGaR Hos mdvtslösa prsonr blir tungmuskulaturn hlt slapp. I ryggläg fallr tungan bak i svalgt och blockrar luftvägarna. När huvudt böjs bakåt lyfts tungan upp från svalg väggn och fri luftväg upp nås. Dtta uppnås gnom att: Placra n hand på prsonns panna samt böj huvudt bakåt. Placra därftr andra handns långfingr och pkfingr på bnpartit undr hakan. Lyft hakan uppåt och hjälp på så sätt till att böja huvudt uppåt/bakåt. andning SE, LySSna, Känn! Om prsonn andas, vänd till stabilt sidoläg. Om prsonn int andas skall du g mun till mun andning. Stabilt sidoläg undrlättar andningn samt förhindrar kvävning vid kräkning. Prsonn måst alltid ss till. Om du int kan s att bröstkorgn höjr sig och int hör llr kännr luft strömmn har dn mdvtslös slutat att andas. Kläm samman näsborrarna, dra in tt djupt andtag. Lägg läpparna om prsonns mun och blås in tills dt att prsonns bröst korg höjr sig. Tag bort munnn och upprpa n gång. Har int andningn kommit igång skall du fortsätta in blåsningarna i din gn andningstakt. Håll på md mun till mun andning tills dn skadad andas själv llr tills dt att någon annan övrtar ansvart. Hajn brons Simma 100 m valfritt simsätt på djupt vattn. Hajn silvr Simma 100 m valfritt simsätt varav 25 m i ryggläg på djupt vattn. Simma 12,5 m i magläg, gör n rotation från magläg till ryggläg utan att röra bottn och simma 12,5 m i ryggläg. Hajn guld Simma 200 m valfritt simsätt varav 50 m i ryggläg på djupt vattn. Hoppa llr dyka från 1 m. Livräddning. Kunna hjälpa n nödställd prson md förlängda armn. Kunskap om punktrna 1 3 i Bad och Båtvtt samt kunna rdogöra för mun till mun andning. Klädsim. Simma 25 m klädsim. Klädsl: långärmad övrdl och långbyxor. Simma12,5 m i magläg, gör n rotation från magläg till ryggläg utan att röra bottn, simma 12,5 m i ryggläg. Hoppmärkn Järn Dyka från 1 mtr. Brons Hoppa från 3 mtr. Silvr Hoppa från 5 mtr. Guld Dyka från 3 mtr. Plumsarn D 10 övningar du ska göra för att ta Plumsarn är: 1. Bombn 2. Framlängs bukis (räkan) 3. Pikstånd sittplask bakåt 4. Dlfinhopp 5. Ståfall framåt 6. Fothopp bakåt 7. Fothopp framåt i splitt 8. Sittrullning framåt från fotsittand (Köttbulln) 9. Fothopp framåt md n hl skruv 10. Ryggsimsstart md kullrbytta bakåt Vill du vta hur man gör dssa övningar kontaktar du badprsonaln llr närmast simhoppsklubb. Du kan också få mr information på Vattnpolobolln Vattnpolobolln brons Passa boll i flytand rockring på 2 m avstånd 3 av 5 passningar i ringn. Grund bassäng. Fånga boll md n hand på 2 m avstånd 3 av 5 passningar måst fångas. Grund bassäng. Simma 15 mtr valfritt simsätt md boll utan att röra bottn. Vattnpolobolln silvr trampa vattn på ställt i 1 minut och håll n boll övr vattnytan. Båda händrna på bolln. Simma 25 m crawl md bolln framför huvudt. Passa boll i flytand rockring på 3 m avstånd 3 av 5 passningar i ringn. Djup bassäng. Vattnpolobolln guld trampa 15 mtr framåt och håll n boll ovanför vattnt md na handn. Passa och ta mot bolln md n hand på 2 m avstånd 2 och 2. Totalt 10 passningar, bolln får högst tappas/vidröra ytan 3 gångr. Skjut nr tt förmål från 3 m avstånd ftr att ha simmat 10 m crawl md bolln framför huvudt. Upprpa fyra gångr till, minst 2 av 5 förmål ska skjutas nr. Vill du läsa mr om Vattnpolo? Bsök båtvtt 1. Använd alltid flytväst! 2. Sitt alltid nr i båtn och placra dig så att dn är i balans! 3. Var int flr prsonr i båtn än vad dn är avsdd för! 4. Byt bara plats i båtn om dt är absolut nödvändigt och då n i tagt! 5. Stanna vid båtn om du fallr i vattnt! 6. Ha alltid något mllan dig och dn nödställd, "dn förlängda armn". 7. Om du ska rädda n nödställd, ta upp hnn i aktrn på båtn! 8. Ropa bara på hjälp om du är i nöd! 9. Vifta långsamt md båda armarna övr huvudt och åt sidorna om du bhövr hjälp! 10. S till att dt finns öskar, ankar, livlina, rsrvåra llr paddl i båtn! 11. Mddla alltid vart ni ska åka och när ni tänkr komma tillbaka! badvtt 1. Bada alltid tillsammans md någon! 2. Simma längs md strandn! 3. Hoppa llr dyk int på okänt vattn! 4. Knuffa aldrig i llr håll fast någon undr vattnt! 5. Simma int undr bryggor och hoppställningar! 6. Spring int på bassängkant llr bryggor du kan halka! isvtt 1. Var aldrig nsam på isn! 2. Ha alltid md dig isdubbar och annan säkrhtsutrustning på isn! 3. Prova alltid isn md ispik om du är osäkr! 4. Gå aldrig på is som du int är säkr på att dn hållr! Kärnis ska vara minst 10 cntimtr tjock. 5. Tänk på att nyis, våris, snötäckt is och havsis kan vara svag! 6. Lär dig var isns svaga platsr är; vass, råk, brygga, bro, udd, avlopp, utlopp, inlopp, sund, grund och vindbrunn! 7. Ju högr fart du har, ju längr ut kommr du på svag is innan dn bristr och dsto svårar blir räddningn! 8. Ha alltid något mllan dig och dn nödställd, "dn förlängda armn". 9. Lämna aldrig barn nsamma vid llr på isn! 10. Mddla alltid var någonstans ni ska vara och när ni tänkr komma tillbaka! 7. Ropa bara på hjälp om du är i nöd! 8. Undvik uppblåsbara lksakr i öppt vattn! 9. Lk int md livräddningsmatril! 10. Ha alltid något mllan dig och dn nödställd, "dn förlängda armn". 11. Mddla alltid var någonstans ni ska bada och när ni tänkr komma tillbaka! Bställ dina simmärkn i vår wbshop llr på fax , tl ISBJÖRNENS KAVIAR