TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1"

Transkript

1 TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1

2 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål! 14 Resultat mätbart mål 16 Du äger din egen prestation 18 Må bra! 22 Teamet och du 26 Jag kan jag ska 30 Min målbild 32 Tänk positivt 34 Träningsdagbok 35 Må bra prestera bättre! Ridsporten är en fantastisk och annorlunda idrott som bygger på samverkan mellan häst och människa. Det unika och fascinerande består i hur ryttaren och hästen, i samspel och harmoni, utför de mest avancerade rörelser och språng. Såväl den inbitne som den oinvigde stumnar inför det perfekta genomförandet. Ridsporten är en sport som fordrar hårt, långsiktigt arbete snarare än medfödd talang. Under resans gång är det viktigt att inte tappa bort sig själv, sitt eget och hästens välbefinnande. På alla nivåer bör vi inom ridsporten fundera mer kring hur vi kan må ännu bättre för att prestera bättre. I den ordningen. Det här häftet är en liten guide i konsten att lyckas med sin prestation och vikten av att må bra. Det handlar om att ta ansvar för helheten kring dig själv och din ridning och i förekommande fall kring din häst. Häftet bjuder även på ett antal verktyg som du kan använda som de är, eller inspireras av när du formar ditt eget system och lägger grunden till din framgångssaga! Lycka till, Johan Fyrberg Tack till alla tränare, instruktörer och ledare inom ridsporten som engagerat sig och kommit med värdefull input och kloka synpunkter i samband med produktionen av det här materialet. Tack även till er ungdomar och föräldrar vars frågor, funderingar och erfarenheter har varit vägledande. Johan har levt hästliv med start i junior-sm i hoppning som bästa merit. De senaste åren har han som anställd och konsult arbetat med aktiva, ledare och landslag inom ridsporten. Han har bland annat haft uppdrag inom områdena ledarskap, kommunikation, talang- och prestationsutveckling. 2 3

3 DU ÄR EN DEL AV SVENsk RIdsPORT Ridsporten domineras av ungdomar. Över hälften av alla medlemmar i någon av landets närmare 1000 föreningar är under 26 år. Svenska Ridsportförbundet är ett så kallat specialidrottsförbund inom Riksidrottsförbundet, RF. Tillsammans med bland andra fotbollen och innebandyn tillhör vi en av de större idrotterna inom RF. Svenska Ridsportförbundets uppdrag är att på ett positivt sätt verka för att barn, ungdomar och vuxna ska kunna ha ridning, körning och voltige som sitt stora intresse. Det ska finnas en valfrihet om du vill rida och hålla på med hästar för att det är en rolig hobby eller om du vill satsa professionellt på hästarna. Oavsett vilket är målet att kunna erbjuda en verksamhet som gör ditt intresse livslångt. Eftersom unga vet bäst vad unga vill försöker man engagera ungdomar i ridsportens alla verksamheter. Som ung och aktiv har du med andra ord alla möjligheter att påverka hur svensk ridsport ska se ut, både idag och i framtiden! Föreningar (ca 1000 st) Du som håller det här materialet i din hand kan mycket väl tillhöra någon av landets alla regionala talangsatsningar, någon specialgrupp på ridskolan eller kort och gott vara en ryttare som söker inspiration i din utveckling på hästryggen. Vem du än är, är du en del av svensk ridsport och du är med stor sannolikhet en förebild för många på din nivå specifikt. Det är roligt, men ställer samtidigt krav. Det handlar om att vara engagerad och stå för hög etik och sportsligt uppträdande mot såväl hästar som människor. Vet du vad Ridsporten Vill? Svenska Ridsportförbundet arbetar efter sitt idéprogram Ridsporten Vill som tydligt visar vad ridsporten står för och vilka mål och riktlinjer organisationen strävar mot. Idéprogrammet vänder sig i första hand till alla våra ledare oavsett inom vilket av ridsportens områden man verkar. Var och en av oss är en del av svensk ridsport.! Du kan ladda ner Ridsporten Vill som PDF på Distrikt (19 st) Förbundet centralt Det finns talangsatsningar i olika former runt om i landet. Grunden läggs många gånger i den lokala föreningen, därför spelar den en väldigt viktig roll. Väljer du att skaffa egen häst ta kontakt med dina närmaste föreningar och lyssna vad de har att erbjuda dig i form av grundträning och hästkunskap. Nästa steg är distrikten, där i princip alla 19 bedriver talangutvecklingsprogram ( ) just nu. Att bli utvald och få ta del av en sådan satsning är en bekräftelse på att du är på rätt väg! Riksidrottsgymnasiet och riksanläggningarna Flyinge och Strömsholm ( ) är andra forum för utveckling. Genom att ha tagit del av en talangsatsning i någon form, har du kunskaper och erfarenheter som du har glädje av när du i framtiden tar plats i något av förbundets landslag. 4 5

4 En idrott med hästen i centrum Hästens hälsa och välbefinnande är vårt ansvar. För att ridsportens trovärdighet inte ska gå förlorad krävs att vi värnar om våra hästar med kunskap och omsorg i allt vi gör. Vi måste förvalta och vårda dem på bästa tänkbara sätt. Ur Ridsporten Vill Varför man börjar rida varierar. Någon vill lära sig allt om hästar, vissa satsar på att bli ledare och andra har siktet inställt på en framgångsrik tävlingskarriär! Gemensamt för alla är att hästen lockar. Det perfekta samspelet med hästen fascinerar och engagerar miljontals människor världen över. Känslan när allt stämmer och man är ett med hästen är oslagbar. Men samspelet blir inte fantastiskt på något sätt om det inte sker på schysta grunder. Eftersom vi nästan uteslutande använder hästen för nöjes skull, ställer det extra stora krav på hur vi förhåller oss till den. Om vi på olika sätt utnyttjar hästen på fel sätt kommer det inte bara att skada hästen, utan hela sporten kommer att drabbas. Du och jag är en del av svensk ridsport och det måste ligga i vårt intresse att värna om våra hästar med kunskap, kärlek och respekt i allt vi gör. Gör vi det kommer samspelet mellan hästen och människan fortsätta locka och engagera människor även i framtiden. Rätt häst En välutbildad häst är många gånger den bästa läraren. När du gör rätt kommer hästen sannolikt reagera med att göra detsamma. Men en läromästare är inte synonymt med att hästen måste vara en häst med grymma gångarter eller stor kapacitet. Det kan självklart vara en topphäst som lotsar dig genom klasserna, men det kan likaväl vara en mer begränsad kamrat som med stor säkerhet går de klasser du avser att starta de närmaste åren. Den rätta hästen för ryttaren är den häst som ger bäst utveckling här, nu och den närmaste framtiden. En god grundregel är i alla fall att oerfarna ryttare bör sitta på erfarna hästar och tvärt om. Med tiden kanske du blir en ryttare som gjort sig känd för att förvalta fina hästar på bästa sätt och får möjlighet att guida unga, talangfulla hästar till framtida atleter i världsklass! Hästen är givetvis en viktig resurs i vår sport och långt ifrån alla hästar har samma förutsättningar att prestera. Inte minst exteriören varierar och har stor betydelse för hållbarheten och vad hästen är mest lämplig till. Vad har du för mål med din ridning? Är det målet rimligt även för din häst? 6 7

5 TILLSAMMANS Utan häst ingen ryttare. Ett påstående så sant som det är sagt. Hästen spelar en avgörande roll i vår idrott. Men vem har huvudrollen i själva idrottsprestationen? Ganska ofta hör man från såväl ryttare som från människor utanför ridsporten, att hästen står för omkring 70% av prestationen. Är det verkligen sant? På ett sätt kan man svara ja på den frågan, nämligen om man ser enbart till själva tävlingstillfället. Men fram till dess ekipaget är klart för start, ser det annorlunda ut. En viktig framgångsfaktor ligger i ryttarens förmåga att förbereda sig själv och sin häst inför kommande uppgifter. Som ryttare är det viktigt att inse att ridsporten handlar om att få helheten att fungera (ridteknik, hästhållning, din och hästens fysik, planering, organisation, analys etc) om man vill nå framgång. När ryttare hävdar att hästen står för den största delen av prestationen visar det visserligen prov på stor ödmjukhet men det bäddar samtidigt för en viss problematik. Man underskattar helt enkelt sin egen insats. Ridsporten omfattar så mycket mer än bara de minuter man är inne på tävlingsbanan, för att inte tala om så mycket mer än själva insatsen till häst. Att ha koll på hästens behov och beteende är minst lika viktigt som att lära sig sitta rätt i sadeln. En avgörande framgångsfaktor är konsten att få både dig själv och hästen att nå sin fulla kapacitet och toppa formen när det gäller som allra mest. I Sverige köper vi sällan färdiga topphästar utan utbildar unga, kapabla individer till atleter i toppklass. Hur kan vi bli tydligare med vad ridsporten innebär så att även människor utanför vår idrott förstår hur mycket det krävs av oss ryttare? Ryttare är idrottare Visst förekommer det en hel del fördomar mot ridning som riktig idrott. Men ser man till de ingredienser som bildar begreppet så är det glasklart att ridsporten ryms däri. En idrott ska bland annat erbjuda utveckling, träning och tävling med givna och förankrade regler som bygger på fair play. Ridsporten är unik på många sätt: Människa och häst i samverkan. Genom umgänget med hästen och tiden i stallet utvecklas man i konsten att leda, kommunicera och ta ansvar. Vi tävlar på lika villkor! Ridsporten är en av få sporter där män och kvinnor tävlar på lika villkor. Vi använder både kropp och knopp. Att vara en skicklig ryttare handlar dels om att ständigt utveckla sina färdigheter till häst, dels om att ha stor kunskap kring hästen och dess behov samt kännedom om sig själv och sin egen person. Unga ryttare med egen häst tränar ofta mer än vad man gör inom andra idrotter i jämförbar ålder. 8 9

6 Vad är talang? Vägen till toppen har för många av våra bästa ryttare handlat om hårt arbete under lång tid. Den inre drivkraften har varit avgörande, i likhet med viljan att utvecklas tillsammans med hästen. Till stor del är talang en kombination av kapacitet och inställning. Drivkraften, viljan att träna och utvecklas tillsammans med hästen i kombination med ett stort hästkunnande och ett visst mått av ryttarkänsla, är avgörande för om man ska lyckas som ryttare eller inte. Även om du har alla tänkbara förutsättningar kapabla hästar, duktiga tränare/instruktörer och bra uppbackning ersätter det inte timmarna i sadeln. Ryttarkänsla i all ära för att bli riktigt duktig krävs det ridning, ridning och åter ridning. Det kommer man aldrig ifrån. Ytterst är det den egna ambitionen som avgör om du vill satsa den tid och kraft som är förknippad med en helhjärtad satsning. Vill du så går det! Värdefull erfarenhet Till skillnad från många andra idrotter där man når sin topp när man är runt år, har ridsporten en annan åldersbild. Här är man snarare som bäst år senare. Nu är det inte så att enbart medelålders män och kvinnor tillhör eliten även yngre ryttare gör toppresultat. Det är ryttare som vanligtvis har haft tillgång till en unik miljö att utvecklas i och som allt som oftast tillhör andra eller tredje ryttargenerationen. Med modersmjölken har de fått kunskap och erfarenhet som skulle ta decennier att samla på sig utan samma förutsättningar. Därmed inte sagt att dessa unga toppryttare når sin absoluta peak i början av ryttarkarriären sannolikt kommer även deras utvecklingskurva att vara stigande många år framöver, i takt med att deras erfarenhet blir större. Men för merparten av landets ryttare ser verkligheten annorlunda ut inte minst gäller det för många av våra toppryttare. Malin Baryard är ett exempel. Rolf-Göran Bengtsson ett annat. De allra flesta måste aktivt skaffa erfarenhet, träning och goda förebilder i jakten på kunskap som krävs för att matcha sin häst på bästa sätt. Men möjligheten att söka sig till en utvecklande prestationsmiljö finns alltid. Det krävs bara en större personlig insats och mer mod för att ta steget. Det gäller att komma ihåg att oavsett vilka resurser man har till sitt förfogande kräver vår idrott uthålliga utövare med såväl känsla för hästar och ridning som förmåga att leda andra människor. För att nå en hållbar framgång finns inga genvägar.! När det gäller att få helheten att fungera be din tränare/instruktör om råd. Många är duktiga och intresserade av att ge tips som hjälper dig och din häst att prestera bättre, ställ bara frågan! 10 11

7 Vad motiverar dig? Vad är det som driver och motiverar just dig att åka till stallet, träna och tävla? För någon är viljan att vinna avgörande, en annan vill se hur bra man kan få en viss häst att bli och en tredje tycker kompisarna i stallet har nog så stor betydelse. Ofta är det en kombination av saker som lockar. Att du vet i kropp och själ vad som motiverar just dig, har stor del i om du ska orka vara så uthållig i din satsning som framgången kräver. Genom att veta vad som får dig att må bra kan du sätta upp mål som stimulerar till utveckling och lägger grunden till stordåd! MOTIVATIONSBAROMETER Glöm aldrig bort att även om dina föräldrar satsat 1. mycket Det är på lika dig roligt och din att idrott, åka är till det stallet året om garanterat viktigast för dem att du är glad och 2. lycklig. Jag Även tycker om det om skulle att tävla betyda att du en 3. dag Jag väljer blir att sporrad sluta rida av eller konkurrens lägger tävlingskarriären på hyllan. 4. Hela min familj är engagerad jag vill inte göra dem besvikna 5. Jag prioriterar ridningen framför andra aktiviteter 6. Det finns inget bättre än att rida 7. Att ta hand om hästen är minst lika roligt som att rida Inte alls Absolut Vad är det egentligen som motiverar dig? Gå igenom följande påståenden och ange vad som gäller för din del. Svara så ärligt som möjligt det finns inget rätt eller fel. Det handlar om att försöka sätta fingret på vad som är viktigt för just dig! 1 stämmer inte alls och 5 stämmer på pricken! Inre motivation kontra yttre Den inre motivationen kommer från dig själv och dina behov och är alltid starkast, medan den yttre också kan spela roll för dina val och ditt engagemang. Är man i en materialsport som ridsporten trots allt är, behöver man någon som stöttar i form av såväl pengar som tid allra helst när man är ung. Många gånger involveras hela familjen. Den tajta familjesammanhållningen är oftast bara positiv, men inte alltid. När familjen har investerat tid, pengar och engagemang kan den yttre motivationen i värsta fall överskugga den egna, inre drivkraften. I alla fall kan det kännas så. Man glömmer bort varför man en gång ville börja rida och får dåligt samvete om man inte längre känner samma lust att träna eller tävla. Varför rider jag? Vad är viktigt för mig? Hur upplever jag förväntningar utifrån? 8. Jag kommer alltid väl förberedd till träning och tävling 9. Jag tycker om min häst även om vi gjort ett sämre resultat 10. Jag har minst en hästfri dag i veckan 11. Jag vill se hur bra jag kan bli 12. Jag vill alltid lära mig nya saker 13. Beröm gör mig motiverad 14. Jag rider för att alla mina kompisar rider 15. Min häst är lika mycket min familjs intresse som mitt 16. Jag delar inte mitt hästintresse med någon nära och kär, min häst är mitt ansvar Liten feedback I jämförelse med övriga påståenden, hur har du svarat på 4, 14, 15? Stämmer de på pricken eller inte alls? Dessa är nämligen exempel på yttre motivation och i jämförelse med de andra kan de ge en liten hint om ditt intresse är ditt, någon annans eller en kombination

8 Vilket är ditt mål den här säsongen? SäTTA mål Mitt mål är att kvala till SM. Ska du kvala, vara med eller vill du gå till A-final? Alltså, om jag kvalar kommer jag såklart att rida. I så fall är att kvala ett delmål, medan målet är att rida SM! Ett mål ska ge dig motivation och visa vägen. Men det räcker inte med att sätta upp ett långsiktigt mål du behöver också göra en plan för att veta hur du ska lyckas nå dit. Du behöver delmål längs vägen rentav dagliga mål i form av konkreta aktiviteter. Det kan till exempel vara vilka färdigheter som du och din häst måste utveckla för att lyckas kvala till en högre klass. Vilka nya rörelser måste befästas? Vilka detaljer är bra vad måste bli bättre? Det är delmålen och arbetet för att nå dem som hjälper dig att uppnå periodens mål och samtidigt tar dig ett steg närmare dina drömmars mål! I det här materialet har vi valt att vara extra tydliga med att du som ryttare måste fundera på alla delar som påverkar din prestation. Du kan sätta upp ett övergripande resultateller utvecklingsmål för perioden, men genom att fundera lite noggrannare kring de olika delar som utgör vår sport, har du större chans att nå hela vägen. Tänk på att ditt mål ska vara: Konkret! Undvik flytande mål som Vi ska bli bättre. Formulera målet tydligare: Vi ska hoppa 1,20 felfritt. Andra exempel kan vara Sätta bytena i vart tredje eller Ta en ordinarie plats i föreningens allsvenska lag, div II. Motiverande! Målet ska vara utmanande men möjligt att nå. Mätbart! Att sätta upp ett resultat som mål gör det mätbart. Felfri 1,20. Men krydda gärna målet med på vilket sätt resultatet ska uppnås. Tidsangivet! Sätt tidsangivelser på när du ska ha uppnått såväl delmålen som slutmålet. Förankrat! Det är visserligen du och din häst som står för prestationen vid själva genomförandet, men att skapa delaktighet kring din målsättning bland de som är involverade i din satsning hjälper dig att få rätt förutsättningar. För att kunna sätta upp mål som känns inspirerande att uppnå är det en förutsättning att du vet vad som lockar just dig till stallet. Målet ska vara personligt och inte formulerat av någon annan än dig själv. Ett mål ska vara en möjlighet och en utmaning något du vill!! Att sätta upp mål behöver inte bara innebära att man ska förbättra sådant som är lite sämre, utan det kan även handla om att man ska behålla det som fungerar bra! 14 15

9 ResULTAT mätbart mål Går det att på förhand påverka ett resultat? Svaret är nej. Du kan bara påverka din egen prestation! vilket sätt resultatet ska uppnås. Rida säkert, rytmiskt och jämnt. När du har identifierat vilka delar du behöver och vill utveckla för att uppnå ditt mål och jobbar medvetet med dessa kommer du sannolikt nå önskat resultat. Du rider in på banan med målsättningen att vinna. Programmet går som en dans! Ena mellantraven gick bättre än någonsin och övergångarna var klockrena. Procenten blir därefter personbästa och upp i ledning! Men, klassens näst sista ekipage gör en snäppet vassare uppvisning och placerar dig som tvåa. Känner du dig ändå nöjd? Målet var ju att vinna? Eller tvärt om. Du kommer ut från banan och kände att du hade långt fler missar än vanligt. Däremot är det ingen annan för dagen som gör bättre ifrån sig så du får högst procent och vinner klassen. Känner du dig nöjd? Man brukar säga att ett mål ska vara mätbart och det är precis vad ett resultat är. Att sätta upp resultatmål för att kvalitetssäkra och stämma av prestationen är inte fel, exempelvis rida felfritt i 1,20. Resultatet är utfallet, effekten av prestationen. Målet kan även kryddas med på Viktigt är att man inte förväxlar resultat med placering. Att vilja vinna är OK, men har du det som mål kommer utfallet vara utanför din kontroll. Konsekvensen blir ofta att du fokuserar alldeles för mycket på vad dina medtävlare gör på och utanför banan istället för att du koncentrerar dig på den egna uppgiften. Det ligger i tävlandets natur att vilja rida för högsta placering, men trots det gäller det i första hand att skapa mål som syftar till att utveckla prestationen. Mål som du kan kontrollera och som hjälper dig att fokusera på rätt sak i rätt tid för att göra det du behöver för att lyckas.! Glöm inte bort att vara flexibel. Utvärdera dina mål och förändra dem vid behov. Är de för lätta att uppnå eller för svåra? Behövs mer tid? Ta det inte som ett misslyckande om du måste ändra din målsättning det ingår många gånger i processen. FYLL I MÅLBILDEN SID 32 (de tonade fälten) Beskriv ditt nuläge och ange resultatmål/ utvecklingsmål för perioden. Vilka delmål måste du uppfylla för att nå dit? EXEMPEL: Resultat- och utvecklingsmål för perioden: Rida säkert i 1,20 Delmål: Mars: rida 2 felfria 1,10. Maj: Debutera 1,20. September: Rida felfritt 1,20. November: Ha ridit 4 felfria 1,20. = Periodens mål uppnått! 16 17

10 Du äger din egen prestation Vid själva inlärningen har ledaren en pedagogisk, utbildande roll. Vid inlärningssituationen äger ledaren och den aktive uppgiften tillsammans. Vid utförandet har ledaren en coachande, stödjande roll och skapar ihop med den aktive rätt förutsättningar för prestationen. Den aktive äger uppgiften. Framgångsrika tränare/instruktörer fungerar mer och mer som coacher, vilket betyder en allt mer central roll i ryttarens team. Hur man sätter mål och hur ens team är sammansatt hänger till stor del ihop med tränarens/ instruktörens kompetens och engagemang. Hur engagerad är din tränare/instruktör i ditt upplägg, frånsett timmen i ridhuset? Att ta hjälp av en tränare/instruktör som ser ditt idrottande som den helhet det faktiskt handlar om kan vara avgörande för din framgång. En annan möjlighet för dig som känner att du behöver stöd i din satsning, kan vara att söka sig till någon av alla de talangsatsningar som finns i föreningar och distrikt. Inom ramen för ett sådant upplägg kan du skapa goda förutsättningar för din prestation. Prestationen (förberedelsen, uppladdningen och genomförandet) är insatsen som leder fram till resultatet. Genom att sätta upp mål som stimulerar din ridnings, hästens och din personliga utveckling lägger du grunden för en hållbar satsning. Genom att skynda långsamt och vara noga med att stämma av din utveckling mot tydliga delmål är du snart på rätt väg! När det gäller att behålla motivationen och inspirationen i den dagliga träningen är utvecklingsmålen till stor nytta. Genom att utgå från dina delmål kan du planera din träning och välja övningar som leder dig på rätt väg. Men glöm inte bort att vara lyhörd för hur hästen känns för dagen. Är den trött eller kanske lite öm i kroppen är det bättre att välja bort de lite svårare övningarna och fokusera på något enklare. Var flexibel!! Utveckling är många gånger inte synonymt med goda resultat. Inte när man är mitt uppe i den

11 Vem är du? För prestationen har god självkännedom betydelse. Att lyckas när det verkligen gäller handlar bland annat om hur man hanterar olika situationer uppsuttet som avsuttet. Att lära känna sig själv och vara väl medveten om sina styrkor och svagheter, hjälper till att skapa rutiner och struktur som bidrar till att du kommer upp i din optimala kapacitet. Gasa lagom! Många ryttare är duktiga på att planera framridningen för att ge hästen bästa tänkbara förutsättningar. Men vilken är egentligen den ultimata framridningen för dig själv? När fungerar du som bäst? Vilket är ditt ideala prestationstillstånd? När du ska resonera dig fram till hur du helst vill ha det i samband med tävling, kan du börja med att lista sådant som påverkat en tävling negativt från stall till start. Fundera igenom hur du skulle vilja ha löst det istället och sätt dig sedan i lugn och ro med dem i ditt team som berörs. Berätta hur du känner och hur du skulle vilja ha det. Skapa rutiner och struktur som hjälper dig att hamna i rätt sinnesstämning. Ditt ideala prestationstillstånd är när du lyckas optimera din prestationsförmåga genom att befinna dig i rätt anspänningsnivå (inte för likgiltig och inte för nervös lite lagom). Hur ser ditt system ut? Betyg på mina förmågor i en tävlingssituation: Hantera stress (när det blir tidsbrist, något glöms bort etc) Koncentrationsförmåga Planering och organisering Beslutsförmåga Hantera med- och motgångar Följa planen Agera när något händer Vara taktisk Vinnarinstinkt Hantera mitt team 5, 4, 3, 2, 1 där 5 är högsta betyg och 1 är lägsta. Problem att leverera när det verkligen gäller? Våga misslyckas för att lära dig din anspänning och därefter kan du leverera. Hitta ditt eget system och våga lita på det! Ta ansvar för din egen prestation. Var ödmjuk och lyssna på andra, men kom ihåg att det är bara du som kan avgöra vad som passar dig bäst! En blågul rosett motsvarar inte alltid den bästa prestationen. FYLL I MÅLBILDEN SID 32 (,) Välj ut två mentala egenskaper som du tror skulle ha störst inverkan på din idrottsprestation om de förbättrades och välj ut den du vill behålla

12 Må bra! Begreppet må bra är stort och rymmer både kropp och knopp! Att det är viktigt att ta hand om sig själv vet alla. Men exakt hur viktigt det är för oss ryttare att äta bra, träna varierat och ta hand om oss själva tog ett tag för oss inom ridsporten att fånga upp. Idag vet alla att jobbet i stallet, uppsuttet som avsuttet, kräver mycket energi. Det är få ryttare på högre nivå som inte kompletterar ridningen med annan träning och som inte tänker på vad de stoppar i sig. Ibland känns det krångligt att göra rätt. Träna mer, äta bättre eller ändra på någon ovana. För att komma igång gäller det att hålla sig på en rimlig nivå och inte kräva allt för mycket av sig själv. Det ska kännas motiverande och roligt! Med relativt små insatser kan du uppnå stor effekt. Bara genom att äta mat tre gånger om dagen, stoppa i dig någon frukt, hänga med på skolgympan eller ta en extra promenad har du tagit ett steg i rätt riktning. Maten och bra kondition höjer orken och hjälper dig att behålla koncentrationen. Extra motion ger muskler och kondition något som brukar märkas direkt i ridningen. Med ökad rörlighet, styrka och balans flyter samspelet med hästen helt enkelt lättare. Även sömnen gör sitt till. Att komma utvilad till stallet en viktig tävlingsdag kan vara direkt avgörande för resultatet. Andra faktorer som ryms inom begreppet må bra är det liv du lever utanför stallet i skolan, på jobbet, på fritiden och hemma. Hästintresset förpliktigar med allt vad hästhållningen innebär dag ut och dag in, år ut och år in därför tenderar ridningen att bli mer en livsstil än en hobby. Det är också halva nöjet! Men även om du känner dig alldeles lyckligt uppslukad av ditt hästliv, gäller det att skapa en balans i tillvaron. Att öronmärka en kväll i veckan som hästfri kan vara guld värt.! Är du samma person i stallet som hemma och i skolan / på jobbet? I vilken miljö mår du som bäst? Vad äter du en vanlig dag? Vad äter du en tävlingsdag? Ridsporten tar starkt avstånd från alla former av droger och det är viktigt att du som ledare föregår med gott exempel i detta avseende. Vårt mål är att alla inom ridsporten har kunskaper om de faktorer som påverkar deras idrottande. Ur Ridsporten Vill 22 23

13 Självkänsla och självförtroende De flesta som rider och tävlar får mer eller mindre support hemifrån. En del får det mesta som krävs i hästväg, möjlighet till bästa tänkbara träning och all tänkbar praktisk uppbackning. För någon som inte har samma resurser bakom sin satsning, låter det självklart som rena drömmen. Och visst är det allt som oftast av godo. Men inte alltid. För vissa leder alla dessa förutsättningar och förväntningar till prestationsångest som överskuggar det lustfyllda i idrottandet. Man känner sig helt enkelt orolig för att misslyckas i rädsla för att de runt omkring ska bli besvikna. Att må bra i sin idrott handlar till stor del om att kunna skilja på sin person (självkänsla) och sin prestation (självförtroende). Självförtroendet är en produkt av din egen uppfattning om din kapacitet och förmåga och viktigt för din prestation. Men du får se upp så att du inte låter prestationerna få styra hur du definierar dig som person. Då påverkas din självkänsla negativt.! Glöm aldrig bort att även om dina föräldrar satsat mycket på dig och din idrott, är det garanterat viktigast för dem att du är glad och lycklig. Även om det skulle betyda att du en dag väljer att sluta rida eller lägger tävlingskarriären på hyllan. Må bra-barometern! 1. Jag är trygg i mig själv 2. Jag är ödmjuk 3. Jag påverkas av stämningar i min omgivning 4. Jag känner mig trygg när jag tävlar 5. Jag har svårt att släppa mina misstag 6. Jag är känslig för vad andra tycker Aldrig Sällan Ibland Ofta Alltid FYLL I MÅLBILDEN SID 32 (k) Att må bra är en förutsättning för din prestation. När du fyller i utgå från hur du svarat i barometern eller välj helt andra alternativ som passar bättre in på dig. 7. Jag tar kritik personligt 8. Jag står emot grupptrycket 9. Jag tränar min egen fysik minst en gång i veckan 10. Jag har vattenflaska med mig när jag rider 11. Jag äter minst tre mål mat per dag även när det är tävling 12. Jag känner mig stressad 13. Jag har minst en hästfri dag i veckan 14. Jag umgås med kompisar utanför stallet 15. Mina relationer blir lidande på grund av mitt hästintresse 16. Stallet tar all min tid. Jag har svårt att hinna med 17. Jag tycker om mig själv 24 25

14 Teamet och du Som ryttare behöver du ett väl fungerande team. Det är avgörande för om du ska kunna lägga den tid och kraft som krävs för att lyckas, på din egen och hästens träning. Att du helt och fullt kan fokusera på din egen insats är en solklar fördel när det väl gäller. Klockan är och du ska åka och tävla. Det är en viktig start. När du tar ut hästen ur boxen ser du att den tappat en sko. Vad gör du? 1. Ringer min hovslagare. 2. Åker och startar utan sko och hoppas det håller. 3. Vi lastar, åker till tävlingsplatsen och fixar det på plats. De allra flesta väljer alternativ tre. Konsekvenserna av det blir att du påverkar din idrottsprestation negativt. Visserligen kommer ni iväg, men väl på plats kommer dina normala rutiner att rubbas eftersom du måste se till att hästen blir skodd. Det hade med andra ord varit ännu bättre om du hade kunnat ringa din hovslagare. På så sätt hade du kommit iväg, kanske lite senare men väl på plats hade du kunnat fokusera helt och fullt på dagens uppgift. Att göra en bra start. Samtalet hade underlättats av att du byggt upp en relation med din hovslagare där denne ser sig som en viktig pusselbit i ditt team och känner till din målsättning med säsongen. Om hovslagaren visste hur extremt viktig just den här tävlingen var, hade det kanske inte varit omöjligt att du fått hjälp? I själva tävlingsmomentet är vi i ridsporten individuella. Även när vi tävlar i lag. Men frånsett stunden på banan har vi ett större team än de flesta andra idrottare. Det gäller allt från den dagliga skötseln av hästen till anläggningen, tränare/ instruktör och annan nödvändig support. Konsten att få ditt team att fungera är med andra ord en stor del av ditt idrottande! I ditt team är du en förebild Ridsporten är till stor del en skola i ledarskap. Att ta hand om en häst är i sig en grundkurs i ansvar och för den som vill engagera sig mer formellt som ledare både på stallgolvet och i styrelserummet finns alla möjligheter. Gör man en seriös satsning på att tävla, gör man också rätt i att se sig själv som en form av ledare och förebild. Oavsett om du har bra uppbackning från exempelvis föräldrar, går det inte att komma ifrån att det är du som ryttare tillsammans med hästen som är teamets givna medelpunkt. Det är till stor del ditt ansvar att skapa ett positivt klimat bland alla som är involverade i dig och din häst. Med inställningen jag köper tjänster och ställer krav blir man ganska ensam och sårbar i förlängningen. Genom att vara ödmjuk, bekräfta de andra i teamet och involvera dem i dina mål skapar du sannolikt ett mer gynnsamt prestationsklimat och fler som ställer upp på dig när det gäller. Konflikter Det kommer att bli konflikter i teamet. Det ingår. Att lösa konflikter kan vara svårt, obekvämt och väldigt känsligt. Är du besviken på någon för något som hänt är det också lätt att just känslorna tar över. Allt som oftast ventilerar man problemet med allt och alla, vilket inte gör saken bättre och konflikten mindre. Det allra bästa är att stanna upp, sätta sig i lugn och ro med den eller de som är inblandade och lösa konflikten öga mot öga. Försök att se sakligt på det som hänt, förstå varför ett misstag begåtts och visa tydligt att du vill komma fram till en lösning. LILLA regellistan för feedback Syftet ska alltid vara att hjälpa och feedbacken ska leda till utveckling genom att förändra eller förstärka ett beteende. Du ska bara ge feedback på beteenden som mottagaren faktiskt kan förändra. Var duktig på att förstärka och bekräfta positiva beteenden. Feedbacken ska i möjligaste mån ges direkt, i samband med beteendet. Du ska beskriva beteendet, effekten och konsekvensen. Exempelvis: När du kommer för sent (beteende) blir jag stressad (effekt) och då blir jag jättenervös (konsekvens). Mottagaren kan antingen förkasta, förneka, förklara eller förstå. Mottagligheten handlar om rätt tid och rätt plats. Ibland kanske det inte fungerar att ge feedbacken direkt då är det viktigt att man avvaktar ett bra tillfälle. Det kan faktiskt vara smart att komma överens med sin tränare/ instruktör eller förälder om när man tycker det kan vara OK med feedback i samband med exempelvis tävling. Det kan vara så att man vill få en frizon direkt när man kommer ut från banan och hellre lyssnar på feedbacken när hästen är lastad och man kan sitta i lugn och ro vid lastbilen. Se till att vara överens om reglerna innan det är tävlingsdags

15 UPPGIFT: KARTLÄGGA MITT TEAM Beskriv vilka som ingår i ditt team. Fyll i och rangordna dem utifrån hur stor påverkan de har på din prestation. Ringa in dem i teamet som ska känna till och dela dina mål. UTMANING: TA HAND OM MITT TEAM Vad kan jag göra för att bli en bättre ledare för mitt team? Jag & hästen Hur motiverar/engagerar jag andra människor?! Du har väl inte glömt din lärare, foderleverantören, skolkompisarna, arbetsgivaren eller hovslagaren? 28 29

16 Improvisation Blick JAG kan jag ska! En kravprofil beskriver de kunskaper, färdigheter och erfarenheter som krävs för att du ska lyckas med dina uppsatta mål. FYLL I MÅLBILDEN SID 32 Involvera din tränare/ instruktör så att ni har samma syn på saken. 1) Vilka två saker i din egen ridning anser du viktigast att förbättra? (.) Precision Kondition, uthållighet Följsamhet Handställning Inverkan Sits och position Koordination Balans Bålstabilitet Skänkelläge Det du ska utgå ifrån är din kapacitet just nu jag kan! Det är den du utgår från när du stämmer av din utveckling mot din kravprofil jag ska! Att ta fram en vettig kravprofil kräver en hel del kunskap, därför är det något du bör involvera din tränare/instruktör i. Det handlar om att analysera och identifiera dina styrkor och svagheter som ryttare. Beroende på vilken disciplin du rider, är det lite olika saker som har betydelse för din prestation. Som hoppryttare till exempel kan du dels se över din sits, position och inverkan när du jobbar hästen på marken, dels titta på hur du rider an, över och efter hinder. När du och din tränare/instruktör har gått igenom din kravprofil, är det dags att välja ut vilka områden i din ridning du bör fokusera lite extra på under den aktuella perioden. Vad behöver du förbättra för att ha större chans att lyckas med ditt uppsatta mål? Stäm av så att du och din tränare/instruktör har samma syn på vad du ska jobba lite extra med. Fysträning hjälper Vissa svagheter i ridningen kan du förbättra genom att komplettera din uppsuttna träning med avsutten. Om du till exempel är i obalans själv, eller svag i ena eller andra sidan då är det ganska givet att det påverkar din inverkan även när du sitter till häst. Boken Ryttare är idrottare innehåller övningar som har en tydlig koppling till prestationen i sadeln. 2) Vilken är din största styrka som ryttare? (.) 3) Vilka två saker anser du viktigast att utveckla hos din häst? (fi) 4) Vilken är din hästs största styrka? (fi) I landslagen och i de flesta idrotter jobbar man med kapacitets- och kravprofiler. Här får du lite tips och idéer på sådant som kan ingå i en kravprofil för oss ryttare

17 MIN MÅLBILD Vad? När? DELMÅL 1 Min ridning. Vad? När? DELMÅL 2 Vad? När? DELMÅL 3 PERIODENS MÅL Exempel: Vill rida säkert och felfritt i 1,20 och debutera 1,30. När? Två saker som jag ska förbättra i min ridning: UTGÅNGSPUNKT VID PERIODENS BÖRJAN Exempel: Felfri 1,10 hoppning, har gjort ett tiotal säkra rundor med bra känsla. Fått problem med kombinationer i 1,20. En sak som jag är extra nöjd med i min ridning: Min HÄST fi Två saker som jag vill utveckla hos min häst: En sak som min häst är extra bra på: När? MENTALT, Två saker som jag behöver jobba lite extra med hos mig själv: En sak som jag är extra nöjd med hos mig själv: För dig med egen häst, ta hjälp av din tränare/instruktör och bryt ner målbilden till månadsplanering och veckoschema. MÅ BRA k Två saker som kan få mig att må bättre: En sak som får mig att må bra: Exempel veckoschema: Mån - skritt Tis - markarbete Ons - träning Tor - kondition ute Fre - markarbete Lör - tävling Sön - uteritt 32 33

18 TÄNK POSITIVT! I det här materialet har du visserligen fått tips från coachen men den viktigaste delen har du svarat för själv. Dina tankar och reflektioner! Genom att ha identifierat vad som driver just dig, vad som får dig att må bra och formulerat mål därefter har du lagt grunden för din satsning. Vi hoppas du känner i kropp och själ att du kan komma långt i ridsporten med en stor portion ambition och hårt arbete. Även för dig som inte har ambitionen att bli världsbäst, har du glädje av att sätta upp mål för din utveckling. Håller du glöden vid liv kan ridsporten mycket väl bli ett livslångt intresse. Under resans gång kan det hända att du börjar tvivla på dig själv och din egen förmåga. Självförtroendet sviktar och glädjen mattas av. Ett sätt att komma ur ett negativt prestationstillstånd eller undvika att hamna i det! kan vara att skriva träningsdagbok. Regeln du ska följa är att skriva tre positiva saker från varje ridpass. När du ser saker från den ljusa sidan kan du börja lägga till en förbättringspunkt. Detsamma gäller efter tävling. Oavsett hur det har gått inne på banan, lyft fram vad som varit bra. Det finns alltid något positivt! Du ska se att det här kommer att hjälpa dig att ändra ditt fokus, stärka ditt självförtroende och få dig att må mycket bättre! TIPS på TRÄNINGSDAGBOK SNABBCHECK: Jag mår bra! Hästen mår bra! Sovit bra Temp Inte stressat Visitering Ätit Ätit, druckit normalt Det här har jag lyckats med: Vad kan jag ytterligare förbättra: 1. Dagens övning: SISU IDROTTSBÖCKER OCH SVENSKA RIDSPORTFÖRBUNDET I SAMVERKAN Genom Svenska Ridsportförbundet och SISU Idrottsböckers samarbete utvecklas nya, värdefulla och intressanta utbildningsmaterial för dig som är tränare/instruktör, ledare och utövare. Det finns mängder av värdefull erfarenhet och kompetens bland dem som är engagerade i svensk ridsport och andra idrotter i Sverige. Självklart ska vi ta vara på den och göra den tillgänglig för alla som är intresserade. SISU Idrottsböckers uppgift är att tillsammans med Ridsportförbundet samla in, förädla och sprida kunskap och erfarenheter. Vara en kanal för tränare/instruktörer, utövare, forskare med flera, som vill nå ut till och entusiasmera fler människor. Böcker och material som vi tar fram i samverkan bidrar till att utveckla svensk ridsport. I SISU Idrottsböcker ingår också Idrottens bokklubb för dig som tror på löpande kompetensutveckling och livslångt lärande. Läs mer om din idrottsbokhandel på nätet: SISU IDROTTSBÖCKER IDROTTENS FÖRLAG Beställningar: SISU Idrottsböcker Tel: Fax: E-post: info@idrottsbokhandeln.se Kontakt med förlaget: SISU Idrottsböcker Idrottens Hus Stockholm Besöksadress: Fiskartorpsvägen 15 A Tel: Fax: E-post: info@sisuidrottsbocker.se 2009 SISU Idrottsböcker och Svenska Ridsportförbundet Författare: Johan Fyrberg och Jessica Ortiz Bergström Redaktör: Jessica Ortiz Bergström Foto: Roland Thunholm, Anne Erkkilä/Fotostallet.se, Jessica Ortiz Bergström, Gonzalo Ortiz, Lillemor Lindell, Margareta Borg och Linda Eriksson Grafisk form: Linda Eriksson [dizain] Tryckeri: Livonia Print Upplaga: Första upplagan, första tryckningen ISBN:

19 36

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1 TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål!

Läs mer

Foto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation

Foto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation Foto: Peter Zachrisson/Zmedia Henrik Ankarcrona Mental träning & prestation I n n e h å l l s f ö r t e c k n i n g INTRODUKTION sid 3 Problembeskrivning sid 3 Syftet med arbetet sid 3 Frågeställning sid

Läs mer

- enligt stadgarna är en sammanslutning av för ridsporten

- enligt stadgarna är en sammanslutning av för ridsporten VÄRDEGRUND Uppsala Ponnyklubbs värdegrund utgår i huvudsak från Svenska Ridsportförbundets värdegrund och idéprogram, vilket vi känner är en stabil grund för föreningen att stå på. Uppsala Ponnyklubb är

Läs mer

Golfföräldrar. Idrottsföräldrar är viktiga, jobba i team, motivation, känslor och boktips - Mål fler engagerade föräldrar på era klubbar!

Golfföräldrar. Idrottsföräldrar är viktiga, jobba i team, motivation, känslor och boktips - Mål fler engagerade föräldrar på era klubbar! Golfföräldrar Idrottsföräldrar är viktiga, jobba i team, motivation, känslor och boktips - Mål fler engagerade föräldrar på era klubbar! Lisa Häggkvist Svenska Golfförbundet Att vara idrottsförälder Det

Läs mer

Sammanfattning föreläsning Föräldrar emellan. Det bästa med självkänslan är att den kan tränas upp

Sammanfattning föreläsning Föräldrar emellan. Det bästa med självkänslan är att den kan tränas upp Jana Söderberg www.janasoderberg.se jana@janasoderberg.se Sammanfattning föreläsning Föräldrar emellan Det bästa med självkänslan är att den kan tränas upp Kungsbacka, 2018-11-08 Inom den moderna motivationspsykologin

Läs mer

Djurgårdens Idrottsförening får människor att växa genom idrottens gemenskap, för samhällets bästa

Djurgårdens Idrottsförening får människor att växa genom idrottens gemenskap, för samhällets bästa Bakgrund År 1891 bildades Djurgårdens Idrottsförening. 1990 formades Djurgårdsalliansen för att säkra föreningens existens. Nu 2016, efter att tusentals engagerade djurgårdare - ledare, idrottare, styrelser,

Läs mer

Handledning till föräldramötesmaterialet: Aktiva idrottsföräldrar

Handledning till föräldramötesmaterialet: Aktiva idrottsföräldrar Handledning till föräldramötesmaterialet: Aktiva idrottsföräldrar Handledning till metoden aktiva idrottsföräldrar Alla idrottsföreningar vinner på att ha Aktiva idrottsföräldrar och flera av våra stora

Läs mer

VÄRDEGRUND DJURGÅRDENS IDROTTSFÖRENING KORTVERSION

VÄRDEGRUND DJURGÅRDENS IDROTTSFÖRENING KORTVERSION BAKGRUND VÄRDEGRUND DJURGÅRDENS IDROTTSFÖRENING År 1891 bildades Djurgårdens Idrottsförening. 1990 formades Djurgårdsalliansen för att säkra föreningens existens. Nu 2016, efter att tusentals engagerade

Läs mer

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset

Läs mer

Falkenbergsortens Ryttarförening Mental träning för tävlingsryttare. Om du gör som du alltid gjort

Falkenbergsortens Ryttarförening Mental träning för tävlingsryttare. Om du gör som du alltid gjort Falkenbergsortens Ryttarförening Mental träning för tävlingsryttare 15 september 2015 Presentera dig för din granne, om ni inte redan känner varandra. Berätta varför du kommit hit idag. Om du gör som du

Läs mer

Åk 9 Fotboll Hannah & Yvonne Arena Älvhögsborg

Åk 9 Fotboll Hannah & Yvonne Arena Älvhögsborg Mental träning Åk 9 Fotboll 2016-10-05 Hannah & Yvonne Arena Älvhögsborg Mental träning Att tänka på ett sätt som hjälper dig att prestera bättre. Att träna sitt tänkande kallas mental träning Träna på

Läs mer

STRATEGI 2026 TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN

STRATEGI 2026 TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN STRATEGI 2026 TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN SVENSK KONSTÅKNING Strategi 2026 Vision - Verksamhetsidé - Värdegrund Vision synligare, starkare, stoltare Vi ska ta en tydligare plats på den svenska idrottsarenan

Läs mer

Nå dina mål. Fredrik Alm

Nå dina mål. Fredrik Alm Nå dina mål Fredrik Alm Fredrik Alm är skribent, coach, föreläsare och utbildare. Fredrik driver moveforward, ett företag med spetskompetens inom personlig och professionell utveckling för unga karriärkvinnor.

Läs mer

Voltigen vill 2024. En fantastisk sport

Voltigen vill 2024. En fantastisk sport Voltigen vill 2024 En fantastisk sport Voltige är en unik kamratsport där flickor och pojkar, kvinnor och män, ponnyer och hästar tävlar tillsammans på lika villkor och i samma klasser. 1. Voltigen vill

Läs mer

STRATEGI 2026 SAMTALSUNDERLAG TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN

STRATEGI 2026 SAMTALSUNDERLAG TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN STRATEGI 2026 SAMTALSUNDERLAG TILLSAMMANS ÄR VI SKATE SWEDEN SVENSK KONSTÅKNING Samtalsunderlag, Strategi 2026 Samtalsunderlag Vad betyder strategi 2026 för er? Svensk konståknings Strategi 2026 består

Läs mer

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest?

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest? Efter att jag hållit något av mina föredrag om respekt, inställning och bemötande, kommer ofta någon eller några åhörare fram till mig. De vill berätta om sina mål, drömmar och visioner. En gång berättade

Läs mer

www.ridsport.se Idéprogram för Svenska Ridsportförbundet

www.ridsport.se Idéprogram för Svenska Ridsportförbundet www.ridsport.se Ridsporten VILL Idéprogram för Svenska Ridsportförbundet Innehållsförteckning Vet du vad Ridsporten Vill?...2 Du är en del av svensk ridsport...4 Till ridklubben är alla välkomna!...6 Ridsport

Läs mer

Presentationerna skrevs av ryttarna under hösten 2012 och har kompletterats med kommentar till mål 2013 av ryttarna själva under hösten 2013.

Presentationerna skrevs av ryttarna under hösten 2012 och har kompletterats med kommentar till mål 2013 av ryttarna själva under hösten 2013. Presentationerna skrevs av ryttarna under hösten 2012 och har kompletterats med kommentar till mål 2013 av ryttarna själva under hösten 2013. Sandra Nilsson Född 95 Meriter : Lag-SM medaljer på ponny Startat

Läs mer

Fjugesta IF:s policy för ungdomsfotboll V 5

Fjugesta IF:s policy för ungdomsfotboll V 5 Barn och ungdomspolicy Fjugesta IF:s policy för ungdomsfotboll V 5 Målsättning och riktlinjer för Fjugesta IF:s ungdomsfotboll Vi strävar efter Att skapa god kamratskap skall ske genom gemensamma aktiviteter

Läs mer

Tränarskap och ledarskap

Tränarskap och ledarskap Tränarskap och ledarskap Idrotten är en viktig del i fostran Bättre hälsa genom basketträning med tanke på samhällsutvecklingen Du har en spännande och betydelsefull roll Spelare är inte schackpjäser Varför

Läs mer

Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet

Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet Svenska Skidförbundets riktlinjer bygger på Riksidrottsförbundets anvisningar för barn- och ungdomsidrott. All idrottsverksamhet för barn

Läs mer

Att leda ett lag. Christer Dreberg. Handledare: Ulf Engman 2011-05-12

Att leda ett lag. Christer Dreberg. Handledare: Ulf Engman 2011-05-12 Att leda ett lag Christer Dreberg Handledare: Ulf Engman 2011-05-12 1 Sammanfattning Att leda ett lag är ett väldigt brett område. Jag har valt att söka efter grunder för att nå framgång. Hur stort inflytande

Läs mer

Är jag i rätt klass? B tränarkurs Strömsholm. Namn: Emma Emanuelsson. Handledare: Elisabeth Lundholm, Pether Markne

Är jag i rätt klass? B tränarkurs Strömsholm. Namn: Emma Emanuelsson. Handledare: Elisabeth Lundholm, Pether Markne Är jag i rätt klass? B tränarkurs Strömsholm Namn: Emma Emanuelsson Handledare: Elisabeth Lundholm, Pether Markne 2016-2017 1 Innehållsförteckning Inledning Syfte/Frågeställning Metoder/Material Slutsats/Analys

Läs mer

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Min Ledarskapsresa Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Dina första förebilder De första ledare du mötte i ditt liv var dina föräldrar. De ledde dig genom din barndom tills det var dags

Läs mer

R I D S P O R T E N V I L L

R I D S P O R T E N V I L L RIDSPORTEN VILL INNEHÅLLSFÖRTECKNING Vet du vad Ridsporten Vill? 3 Du är en del av svensk ridsport 4 Till ridklubben är alla välkomna! 6 Ridsport ska vara roligt! 8 Ansvar engagerar och utvecklar 10 Ryttare

Läs mer

Intern ledarutbildning på Ridklubben!

Intern ledarutbildning på Ridklubben! VÄSTMANLANDS RIDSPORTFÖRBUND Intern ledarutbildning på Ridklubben! Utbildningssystem för barn & ungdomar på Ridklubben! Datum: 2002-02-27 Bilder tagna på Hallsta Ridklubb Rubriker Vad, varför, hur? Innehåll

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller

Läs mer

Smakprov ur 4 råd, utgiven på Fantasi & Fakta, fantasifakta.se

Smakprov ur 4 råd, utgiven på Fantasi & Fakta, fantasifakta.se O innehåll förord 5 ledarskap, styrelse och strategi 6 4 råd för att bli en bättre ledare 7 4 råd för att skapa framgångsrika team 11 4 råd om att leda i en förändring 14 4 råd för att engagera medarbetare

Läs mer

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur

Läs mer

TALLKROGENS SKOLA. Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform

TALLKROGENS SKOLA. Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform TALLKROGENS SKOLA Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform TALLKROGENS SKOLAS Ledord och pedagogiska plattform Tallkrogens skola Innehåll Tallkrogens skolas långsiktiga mål 3 Våra utgångspunkter

Läs mer

Individuellt spelarutvecklingssamtal U13-U16

Individuellt spelarutvecklingssamtal U13-U16 Individuellt spelarutvecklingssamtal U13-U16 Huvudsyftet med spelarutvecklingssamtalet är att - stärka spelaren - ge spelaren insikt om den egna utvecklingen. - laget får en lärorik, utvecklande, rolig

Läs mer

Handbok för A, B & C tränare! Samt anvisningar för tränarutbildning

Handbok för A, B & C tränare! Samt anvisningar för tränarutbildning Handbok för A, B & C tränare! Samt anvisningar för tränarutbildning Utgåva 7 Handbok för tränare! Tränarutbildningens bakgrund Tränarutbildningen startade 1991, bakgrunden till bildandet var då att de

Läs mer

Ridsportens plan för TALANGUTVECKLING

Ridsportens plan för TALANGUTVECKLING Ridsportens plan för TALANGUTVECKLING 2 Talangutvecklingsplan juni 2012 Talangutvecklingsplan juni 2012 3 Talangutvecklingsmodell Modellen är i dagsläget en pyramid uppdelad i fem olika nivåer. Inom varje

Läs mer

Dra åt samma håll INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2013 EXECUTIVE SUMMARY. Föreläsningsanteckningar Susanne Pettersson 20 mars 2013 Oscarsteatern, Stockholm

Dra åt samma håll INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2013 EXECUTIVE SUMMARY. Föreläsningsanteckningar Susanne Pettersson 20 mars 2013 Oscarsteatern, Stockholm INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2013 EXECUTIVE SUMMARY Dra åt samma håll Föreläsningsanteckningar Susanne Pettersson 20 mars 2013 Oscarsteatern, Stockholm Text: Gabriella Morath Layout: Pelle Stavlind Dra åt

Läs mer

MEDARBETAR- OCH LEDARPOLICY Medarbetare och ledare i samspel

MEDARBETAR- OCH LEDARPOLICY Medarbetare och ledare i samspel JAG SAMSPELAR JAG VILL LYCKAS JAG SKAPAR VÄRDE JAG LEDER MIG SJÄLV MEDARBETAR- OCH LEDARPOLICY Medarbetare och ledare i samspel sid 1 av 8 Medarbetar- och ledarpolicy Medarbetare och ledare i samspel Syfte

Läs mer

livsstil Systrarna som satsar allt i dressyren 6 hästfocus #

livsstil Systrarna som satsar allt i dressyren 6 hästfocus # 6 hästfocus #1 2012 www.hastfocus.se livsstil Systrarna som satsar allt i dressyren R Systrarna Thilda och Ebba Rimsäter tillhör Sveriges elit bland dressyrryttarna och de har mängder med framgångar bakom

Läs mer

Möte med kommunen. att tänka på före, under och efter besöket

Möte med kommunen. att tänka på före, under och efter besöket Möte med kommunen att tänka på före, under och efter besöket Lathund #2 för framgångsrikt påverkansarbet ingår Svenska Ridsportförbundets satsning för att stärka dialogen mellan ridklubbar och beslutsfattare.

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Vad krävs för en lyckad undervisning Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Vad krävs för en lyckad undervisning Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Vad krävs för en lyckad undervisning Av Henrik Johansen Det är viktigt som tränare att vi förstår vår uppgift fullständigt och på så sätt har de bästa möjliga förutsättningarna

Läs mer

Ta med dig idrottens. mentalitet in i arbetslivet

Ta med dig idrottens. mentalitet in i arbetslivet Ta med dig idrottens mentalitet in i arbetslivet Företag letar efter dig Genom träning och föreningsliv utvecklar du beteenden som kan kännas självklara. Till exempel ledarskap, teamkänsla och dedikation.

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Verksamhetsinriktning

Verksamhetsinriktning Verksamhetsinriktning SISU Idrottsutbildarna Blekinge 2014 2015 Verksamhetsinriktning 2014-2015 SISU Idrottsutbildarna består av samma specialidrottsförbund som Riksidrottsförbundet (RF), samt tre ytterligare

Läs mer

Spelarutveckling ett helhetsperspektiv kapitel 5. tränare Johan Fallby, Riksinstruktör, beteendevetenskap

Spelarutveckling ett helhetsperspektiv kapitel 5. tränare Johan Fallby, Riksinstruktör, beteendevetenskap Spelarutveckling ett helhetsperspektiv kapitel 5 tränare fokus Hur samverkar gruppens och ledarens egenskaper? Vad är motivationsklimat? Vilka skillnader finns mellan prestations- och resultatorienterat

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Vision: Sverige skall vara den ledande ridnationen i världen

Vision: Sverige skall vara den ledande ridnationen i världen Vision: Sverige skall vara den ledande ridnationen i världen Barn och ungdom Utbildning Avel och hästhållning SPORT - TÄVLING att bli en ledande sportnation RIDKLUBB - RIDSKOLA att vidareutveckla ett rid-

Läs mer

Skapa utbildning i världsklass! Face to face. Skapa utbildning i världsklass skapa världens bästa idrott!

Skapa utbildning i världsklass! Face to face. Skapa utbildning i världsklass skapa världens bästa idrott! Skapa utbildning i världsklass! Idrottsrörelsen har drygt 3 miljoner medlemmar i Sverige och är landets största och kanske viktigaste folkrörelse. Idrottens vision är: Svensk idrott världens bästa! Visionen

Läs mer

Kvalitetsdokument för Djur & Skur 2014/2015, Pedagogisk omsorg

Kvalitetsdokument för Djur & Skur 2014/2015, Pedagogisk omsorg Kvalitetsdokument för Djur & Skur 2014/2015, Pedagogisk omsorg Beskrivning av verksamheten Djur och Skur drivs som AB av Lena Borg som har pedagogisk utbildning i form av idrottslärarexamen. Jag har nästan

Läs mer

Jan Brink: Hur blir man bäst? - Göteborg Horse Show 2008 - Häst - Agria Djurförsäkr...

Jan Brink: Hur blir man bäst? - Göteborg Horse Show 2008 - Häst - Agria Djurförsäkr... Sida 1 av 7 Jan Brink: Hur blir man bäst? På ovanstående tema höll Jan Brink sin uppskattade clinic i Scandinavium. Han ställde sig frågan vad som krävs för att nå toppen? Och om det räcker med talang

Läs mer

EN UTBILDNING FÖR HELA LIVET

EN UTBILDNING FÖR HELA LIVET MEDSPELAREN EN UTBILDNING FÖR HELA LIVET Som ishockeyklubb har vi ett stort ansvar. Redan i tidiga åldrar kommer barn till oss och vår skridskoskola sedan följer vi dem genom ungdomsverksamheten hela vägen

Läs mer

Grebbestads Idrottsförening

Grebbestads Idrottsförening Grebbestads Idrottsförening Barn- och Ungdomsfotboll Policy Föräldraguide GIF's Röda Trådar Grebbestads IF www.grebbestadsif.se e-mail: info@grebbestadsif.se Bryggerigatan 15B Tel. 0525-106 63 Bankgiro

Läs mer

Verksamhetsinriktning

Verksamhetsinriktning Verksamhetsinriktning SISU Idrottsutbildarna 2014 2015 SISU Idrottsutbildarna Foto: Bildbyrån Grafisk form: Mu ab September 2013 Verksamhetsinriktning 2014-2015 För förbundsstyrelsens (FS) ledning av verksamheten

Läs mer

Extended DISC Coachande ledarskap

Extended DISC Coachande ledarskap Utbildningen sträcker sig totalt över 8 utbildningsdagar och riktar sig till chefer som vill utveckla sitt ledarskap och lära sig och stärka sitt coachande förhållningssätt. Grunderna i utbildningen är

Läs mer

Janne Tengvall. Janne Tengvall. Nycklarna till framgång och välmående för dig, ditt ledarskap, företag och organisation.

Janne Tengvall. Janne Tengvall. Nycklarna till framgång och välmående för dig, ditt ledarskap, företag och organisation. Håll upp din hand framför dig. Sträck ut alla fingrar och titta på dem. Du tittar just nu på den hand som kommer att vara ditt redskap och din hjälp under din positiva utveckling de kommande åren. Bilden

Läs mer

LATHUND FÖR FRAMGANGSRIKT PAVERKANSARBETE. 2. Möte med. att tänka på före, under och efter besöket

LATHUND FÖR FRAMGANGSRIKT PAVERKANSARBETE. 2. Möte med. att tänka på före, under och efter besöket LATHUND FÖR FRAMGANGSRIKT PAVERKANSARBETE 2. Möte med kommunen att tänka på före, under och efter besöket Att ridklubben har en bra dialog och ett gott samarbete med sin kommun är viktigt för ridklubbens

Läs mer

FÖRÄLDER TILL BARN I ÖJERSJÖ IF MER ÄN BARA FOTBOLL. sida 1

FÖRÄLDER TILL BARN I ÖJERSJÖ IF MER ÄN BARA FOTBOLL. sida 1 FÖRÄLDER TILL BARN I ÖJERSJÖ IF MER ÄN BARA FOTBOLL sida 1 Vad innebär det att vara förälder till barn i Öjersjö IF? Först vill vi säga att vi är väldigt glada över att ni har valt att ge oss förtroendet

Läs mer

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap.

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap. LEDARSKAPETS SANNINGAR (Liber, 2011) James Kouzes är Barry Posner är båda professorer i ledarskap och i boken sammanfattar de det viktigaste de lärt sig efter att ha studerat framgångsrikt ledarskap i

Läs mer

Rosersbergs IK. Den stora klubben i det lilla samhället. Alla får vara med!

Rosersbergs IK. Den stora klubben i det lilla samhället. Alla får vara med! Rosersbergs IK Den stora klubben i det lilla samhället Alla får vara med! rosersbergsik.se Det du håller i din hand är information till dig som aktiv, ledare/ tränare, förälder, medlem eller blivande medlem.

Läs mer

VILKEN MÅLSÄTTNING HAR DU SOM FÖRÄLDER FÖR DITT BARNS IDROTTANDE?

VILKEN MÅLSÄTTNING HAR DU SOM FÖRÄLDER FÖR DITT BARNS IDROTTANDE? DEN STÖDJANDE FÖRÄLDERN Du som förälder kommer finnas där för ditt barn oavsett om han lyckas eller misslyckas Vi ledare vill inte att du som förälder skall vara tyst En förälder blandar ofta ihop vägskylten

Läs mer

FÖRÄLDER TILL BARN I ÖJERSJÖ IF MER ÄN BARA FOTBOLL. sida 1

FÖRÄLDER TILL BARN I ÖJERSJÖ IF MER ÄN BARA FOTBOLL. sida 1 FÖRÄLDER TILL BARN I ÖJERSJÖ IF MER ÄN BARA FOTBOLL sida 1 Vad innebär det att vara förälder till barn i Öjersjö IF? Först vill vi säga att vi är väldigt glada över att ni har valt att ge oss förtroendet

Läs mer

Scouternas gemensamma program

Scouternas gemensamma program Scouternas mål Ledarskap Aktiv i gruppen Relationer Förståelse för omvärlden Känsla för naturen Aktiv i samhället Existens Självinsikt och självkänsla Egna värderingar Fysiska utmaningar Ta hand om sin

Läs mer

Du ska sträva efter att din dag ser ut så här.

Du ska sträva efter att din dag ser ut så här. I det här häftet finns många olika tips och idéer om hur du kan förbättra dina möjligheter att klara dina studier på ett bra sätt. Se det här som en samling där du kan plocka delar av allt passar inte

Läs mer

Ledare. Så här ser dagen ut! Så här ser dagen ut!

Ledare. Så här ser dagen ut! Så här ser dagen ut! Ledare utbildning ver 20170421 Så här ser dagen ut! Upprop Presentation av utbildarna Att vara ledare Varför tränar barn och ungdomar Pedagogik och metodik Att tala med barn Föräldrar Lunch kl.12.00-13.00

Läs mer

Tränarworkshop. - med utgångspunkt i enkätsvar

Tränarworkshop. - med utgångspunkt i enkätsvar Tränarworkshop - med utgångspunkt i enkätsvar Förkunskapskrav Grundläggande behörighet för studier på avancerad nivå eller utbildning, praktisk erfarenhet eller annan omständighet som ger den studerande

Läs mer

Förslag på intervjufrågor:

Förslag på intervjufrågor: Förslag på intervjufrågor: FRÅGOR OM PERSONENS BAKGRUND 1. Var är du uppväxt? 2. Om du jämför din uppväxt med andras, hur skulle du ranka din egen uppväxt? 3. Har du några syskon? 4. Vad gör de? 5. Vilka

Läs mer

Checklista för ledare.

Checklista för ledare. Checklista för ledare. SÅ STÖTTAR DU BARN PÅ TÄVLINGAR Samarbete! Tränare, ledare och föräldrar tillsammans. 2 SVENSKA GOLFFÖRBUNDET Så stöttar du barn på tävlingar. Tips! Ha med dig checklistan i bakfickan

Läs mer

MOD Tippan provar på en ny hobby, även om hon är jättenervös i början.

MOD Tippan provar på en ny hobby, även om hon är jättenervös i början. Karaktärsstyrkor MOD Tippan provar på en ny hobby, även om hon är jättenervös i början. Vågar göra saker, även om det är nervöst. Vågar visa sina känslor och berätta hur det känns. Vågar försvara andra

Läs mer

Myter om mästerskap - del 2: Vägen till mästerskap

Myter om mästerskap - del 2: Vägen till mästerskap Myter om mästerskap - del 2: Vägen till mästerskap Medfödd talang är en myt. Du kan bli en talang på vad som helst, menar professor K Anders Ericsson, som i över 30 år studerat mästerskap och vad som ligger

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

Mentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap

Mentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap Mentorprogram Real diversity mentorskap Real diversity är ett projekt som fokuserar på ungdomar i föreningsliv och arbetsliv ur ett mångfaldsperspektiv. Syftet med Real diversity är att utveckla nya metoder

Läs mer

Vi bedriver idrott i föreningar för att ha roligt, må bra och utvecklas under hela livet.

Vi bedriver idrott i föreningar för att ha roligt, må bra och utvecklas under hela livet. Vi bedriver idrott i föreningar för att ha roligt, må bra och utvecklas under hela livet. Arbetsbok Innehåll Studieplan...Sid 3 Sätt framtiden på dagordningen...sid 4 Samhällstrender som påverkar idrottsrörelsen...sid

Läs mer

Talang. Talang Coaching. Talang. Talang. Från nybörjare till elit 2007-12-04

Talang. Talang Coaching. Talang. Talang. Från nybörjare till elit 2007-12-04 Talang Coaching Från nybörjare till elit 2007-12-04 Vad är talang? Talang När ser/upptäcker man talang? Vad blir det av en talang? Hur mycket spelar miljön och arv in? Talang Talang är en medfödd kapacitet,

Läs mer

Våga slarva. En föreläsning om perfektionistbeteende. Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN

Våga slarva. En föreläsning om perfektionistbeteende. Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN Våga slarva En föreläsning om perfektionistbeteende Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN Agenda Vad är perfektionism? Kartlägga perfektionismen Förslag på strategier för förändring STUDENTHÄLSAN

Läs mer

TIPS & TRIX. Praktiska tips för att träna dig själv och andra i ett motiverande ledarskap

TIPS & TRIX. Praktiska tips för att träna dig själv och andra i ett motiverande ledarskap TIPS & TRIX Praktiska tips för att träna dig själv och andra i ett motiverande ledarskap 1 mod subst. ~et ORDLED: mod-et 1 förmåga att handla utan fruktan för följder vanl. för ett gott syfte och med insikt

Läs mer

Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det?

Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det? Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det? Finns det grader av lycka? ICF s 11 färdigheter Etik och

Läs mer

Värdegrund. För oss i Degerfors IF är alla viktiga oavsett roll och vi sätter alltid föreningen främst i både med- och motgång.

Värdegrund. För oss i Degerfors IF är alla viktiga oavsett roll och vi sätter alltid föreningen främst i både med- och motgång. Värdegrund VÄRDEGRUND DEGERFORS IF I Degerfors IF erbjuder vi glädje och utveckling Glädje är en viktig del av verksamheten och skapar en förutsättning till ett livslångt fotbollsintresse. I Degerfors

Läs mer

IDROTTSLYFTET. Nu är det dags att söka! SENAST 5 MAJ

IDROTTSLYFTET. Nu är det dags att söka! SENAST 5 MAJ IDROTTSLYFTET Nu är det dags att söka! SENAST 5 MAJ Har ni en kul idé för er ridklubb? Vi vill att så många som möjligt ska rida så länge som möjligt gärna hela livet! Hur ser det ut på er ridklubb? Har

Läs mer

KALENDER J18 98/99/00 J18 DIV1. Födda 00/01 Totalt 37 st Utespelare 33 st Målvakter 4 st. Gr1. 00/01 A1 DIV1. Gr2. 01/02 A2 DIV1

KALENDER J18 98/99/00 J18 DIV1. Födda 00/01 Totalt 37 st Utespelare 33 st Målvakter 4 st. Gr1. 00/01 A1 DIV1. Gr2. 01/02 A2 DIV1 SPELARE TRÄNINGSGRUPPER MATCHER KALENDER J18 98/99/00 J18 DIV1 Hemsidan/kalendern A-pojkar Födda 00/01 Totalt 37 st Utespelare 33 st Målvakter 4 st 24+3 spelare Gr1. 00/01 Gr2. 01/02 A1 DIV1 A2 DIV1 00/01

Läs mer

Checklista för ledare.

Checklista för ledare. Checklista för ledare. SÅ COACHAR DU BARN PÅ TÄVLINGAR Samarbete! Tränare, ledare och föräldrar tillsammans. 2 SVENSKA GOLFFÖRBUNDET Så gör du tävlingar för barn. Tips! Ha med dig checklistan i bakfickan

Läs mer

Leadership Mastery Program

Leadership Mastery Program Leadership Mastery Program Varför lyckas vissa ledare bättre än andra? Svaret är att det är den trygga, tydliga och modiga ledaren som avgör framgången. Det är min erfarenhet efter 25 års arbete med ledar-

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

Varför gör de inte som jag säger?

Varför gör de inte som jag säger? Varför gör de inte som jag säger? Motiv till att vara med i träningsgruppen/seglarskolan? 1.Varför kommer dina seglare till träningen? 2.Kommer alla dit av samma anledning? Skilj på vad de gör och vad

Läs mer

Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt

Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt Karin Redelius, GIH Dennis Hörtin & Mark O Sullivan, AIK Natalie Barker-Ruchti, Göteborgs universitet Selektion och tidiga satsningar från

Läs mer

kan kämpa ett helt liv i ständig uppförsbacke utan att uppnå de resultat som de önskar. Man försöker ofta förklara den här skillnaden med att vissa

kan kämpa ett helt liv i ständig uppförsbacke utan att uppnå de resultat som de önskar. Man försöker ofta förklara den här skillnaden med att vissa Förord Det här är en speciell bok, med ett annorlunda och unikt budskap. Dess syfte är att inspirera dig som läsare, till att förstå hur fantastisk du är, hur fantastisk världen är och vilka oändliga möjligheter

Läs mer

Riktlinjer för Ledare Spelare & Föräldrar

Riktlinjer för Ledare Spelare & Föräldrar Riktlinjer för Ledare Spelare & Föräldrar Bildad 1997-01-01 Ledare Föreningens ledare är det viktigaste verktyget för utvecklingen av föreningens fotbollsverksamhet. För att fotbollsverksamheten ska leda

Läs mer

Checklista för ledare.

Checklista för ledare. Checklista för ledare. SÅ STÖTTAR DU UNGDOMAR PÅ TÄVLINGAR Samarbete! Tränare, ledare och föräldrar tillsammans. 2 SVENSKA GOLFFÖRBUNDET Så stöttar du ungdomar vid tävlingar. Den här checklistan innehåller

Läs mer

1

1 www.supermamsen.com 1 Skolan ser: En elev som fungerar. Jobbar på. Har vänner. Det är inga problem i skolan! Hemmet ser: Ett barn som trotsar, inte orkar med Inte orkar träffa vänner... Inte orkar fritidsaktiviteter

Läs mer

Svensk rodd idrotten hela livet

Svensk rodd idrotten hela livet Svensk rodd idrotten hela livet Verksamhetsinriktning med strategiska mål för svensk rodd mot 2025 Svensk rodds vision dit vill vi Idrotten hela livet Innehåll Svensk rodds verksamhetsidé därför finns

Läs mer

Riksidrottsgymnasiet. Racing

Riksidrottsgymnasiet. Racing Riksidrottsgymnasiet Racing Framtidens racingförare ska utbildas Målet med Riksidrottsgymnasiet Racing i Mjölby är att utbilda talangfulla förare och ge dem förutsättningar att kunna bli morgondagens internationella

Läs mer

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man?

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Välbefinnande inifrån och ut Du är själv portvakten som har nyckeln till medvetandets dörr och dina obegränsade möjligheter Annika Karlsson Hälsoinspiratör

Läs mer

Vägar till ett modernt, jämlikt och effektiv ledarskap

Vägar till ett modernt, jämlikt och effektiv ledarskap Vägar till ett modernt, jämlikt och effektiv ledarskap Eva Norrman Brandt Vad är ett modernt ledarskap? Inför en konkurrenssituation är det viktigt att koppla ihop ledarskap och hälsa för att bli en attraktiv

Läs mer

Del 3: Mer om mästerskap

Del 3: Mer om mästerskap Del 3: Mer om mästerskap Här kommer den tredje delen i trilogin Myter om mästerskap. Vill du ta del av de två första delarna klickar du här >> Medfödd talang är en myt. Du kan bli en talang på vad som

Läs mer

Krylbos fotbollsbok för alla våra lirare. Att ha kul tillsammans är roligt

Krylbos fotbollsbok för alla våra lirare. Att ha kul tillsammans är roligt Krylbos fotbollsbok för alla våra lirare Att ha kul tillsammans är roligt Krylbos fotbollsbok innehåller några tips & råd för att locka till aktivitet, glädje och utveckling i samband med idrott. Läs den

Läs mer

Exempel på lärgrupper med AKTIVA

Exempel på lärgrupper med AKTIVA Exempel på lärgrupper med AKTIVA Skapa utbildning i världsklass! Idrottsrörelsen har drygt 3 miljoner medlemmar och är vårt lands största och kanske viktigaste folkrörelse. Idrottens vision är; Svensk

Läs mer

Stress hos hästar i träning

Stress hos hästar i träning Stress hos hästar i träning Stress är något som ofta hör till vardagen hos en galoppör. De tränas tidigt att bli explosiva, reagera snabbt och springa fort. De vi använder oss av är deras naturliga flyktinstinkter.

Läs mer

Dagens föreläsning. Grundläggande syn. Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö

Dagens föreläsning. Grundläggande syn. Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö Henrik Gustafsson 2013 Dagens föreläsning Myter om Vad är? Miljöns betydelse sklimatet Psykologiska behov och Vad göra för att stimulera? Grundläggande

Läs mer

LB07 modellen. Vi tar avstånd från all form av kränkningar, våld och rasism. Vår värdegrund bygger på hörnstenarna; Utbildning Utveckling Ansvar.

LB07 modellen. Vi tar avstånd från all form av kränkningar, våld och rasism. Vår värdegrund bygger på hörnstenarna; Utbildning Utveckling Ansvar. LB07 modellen Förord En förening ska alltid ha en strategi för framtiden, som binder ihop dagens situation med morgondagens. Det är viktigt eftersom verkligheten ständigt ändras. Vi erbjuder barn och unga

Läs mer

TÄNKVÄRT» skapa en öppen och lärande miljö med bästa förutsättningar

TÄNKVÄRT» skapa en öppen och lärande miljö med bästa förutsättningar TÄNVÄRT» skapa en öppen och lärande miljö med bästa förutsättningar Det enda resultat som är intressant i slutändan är det som skapar ett positivt ekipage som dansar fram i samförstånd, menar Svante. Equipage

Läs mer

Ledare. Att vara ledare är inte självklart! utbildning ver XXutbildning ver XXutbildning ver

Ledare. Att vara ledare är inte självklart! utbildning ver XXutbildning ver XXutbildning ver Ledare utbildning ver 2017-03-24 Att vara ledare är inte självklart! 1 1. Varför idrottar barn och ungdomar? Likasinnade Sociala band Ha roligt Utmanande Motion Hälsa Tävla Talang 1. Varför idrottar barn

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket

Läs mer

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland 2011 Sandra Leierth Design Kropp & Själ från A-Ö w w w.sandraleierth.com Text: Lena Leierth

Läs mer

Det handlar om dig. Björn Täljsten vd, Sto Scandinavia AB

Det handlar om dig. Björn Täljsten vd, Sto Scandinavia AB Att jobba på Sto Det handlar om dig Björn Täljsten vd, Sto Scandinavia AB Som medarbetare på Sto är det i grunden dig och dina kollegor det handlar om. Utan att förringa vår fina produktportfölj, är det

Läs mer