Din manual CYBEX INTERNATIONAL 770T-CT TREADMILL

Transkript

1 Du kan läsa rekommendationerna i instruktionsboken, den tekniska specifikationen eller installationsanvisningarna för CYBEX INTERNATIONAL 770T-CT TREADMILL. Du hittar svar på alla dina frågor i CYBEX INTERNATIONAL 770T-CT TREADMILL instruktionsbok (information, specifikationer, säkerhetsanvisningar, tillbehör etc). Detaljerade användarinstruktioner finns i bruksanvisningen Instruktionsbok Manual Bruksanvisning Användarguide Bruksanvisningar

2 Utdrag ur manual: FRISKRIVNINGSKLAUSUL: Cybex International, Inc. avger ingen framställan eller garanti avseende innehållet i denna handbok. Vi förbehåller oss rätten att när som helst ändra detta dokument eller den produkt som beskrivs utan föregående besked eller skyldighet att ge besked vid sådana justeringar eller ändringar. 2010, Cybex International, Inc. Med ensamrätt. Tryckt i USA. 10 Trotter Drive Medway, MA FAX techhelp@cybexintl.com LT A Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Innehållsförteckning Information om FCC-överensstämmelse. 7 Förebyggande underhåll Varningar.... Löpande underhåll.. Rengöring av löpmaskinen Underhåll av löpband..... Övrigt förebyggande underhåll... Service Schedule Säkerhet Viktig spänningsinformation Jordningsföreskrifter.. 9 Viktiga säkerhetsföreskrifter Säkerhetsföreskrifter för användare Säkerhetsföreskrifter för anläggningen.. 11 Varningsdekaler Försiktighetsdekaler Nödstoppsnyckel CSAFE-port.. 17 Kundtjänst Servicekontakt..... Tillverkningsnummer och spänning.... Return Material Authorization (RMA)... Skadade komponenter.... Beställning av reservdelar Montering och inställning Varningar.... Val och förberedelse av plats.... Elektriska krav..... Montering av löpmaskinen Inställning.... Funktionsprov av löpmaskinen...

3 Bilaga A - tekniska specifikationer Specifikationer 65 Användning Termer som används Användarreglagesymboler som används CardioTouch-symboler som används... CardioTouch-symboler som används (forts.)... Konsolskärm CardioTouch-skärm och användarreglage.. Snabbanvändarhandledning..... Detaljerad användarhandledning Stoppa löpmaskinen Safety Sentry Kontroll under användningen.... Datavisning... Pulsvisning Pulszon. Innebörden av % lutning... Förprogrammerade träningspass ipod-funktioner Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 6 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Information om FCC-överensstämmelse VARNING! Ändringar eller modifieringar av denna enhet som inte uttryckligen godkänts av part ansvarig för överensstämmelse kan upphäva användarens rätt att använda utrustningen. Denna apparat har utprovats och befunnits uppfylla gränsvärdena för en digital apparat i klass A, i enlighet med del 15 i FCC-reglerna. Dessa gränsvärden är avsedda att erbjuda ett rimligt skydd mot skadlig störning när apparaten används i en kommersiell miljö. Denna apparat genererar, använder och kan utstråla radiofrekvent energi och kan, om den inte installeras och används i enlighet med instruktionsboken, orsaka skadlig störning av radiokommunikationen. Användandet av denna apparat i ett bostadsområde kommer sannolikt att orsaka skadlig störning, i vilket fall användaren erfordras åtgärda störningen på egen bekostnad. Modifieringar som inte uttryckligen har godkänts av tillverkaren kan i enlighet med FCC-reglerna upphäva användarens rätt att använda apparaten. 7 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 8 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Säkerhet VIKTIGT: Läs alla anvisningar och varningar innan du använder löpmaskinen. Viktig spänningsinformation Innan du ansluter strömkabeln till ett eluttag ska du kontrollera att spänningskraven för platsen stämmer överens med spänningen för den löpmaskin du har. Effektkraven för Cybex 770T-CT Treadmill inkluderar en jordad, separat krets med en utav följande märkeffekter: 100 V växelström, 50/60 Hz, 20 A 115 V växelström, 60 Hz, 20 A 208 V växelström, 60 Hz, 15 A 220 V växelström, 60 Hz, 15 A 230 V växelström, 50 Hz, 13 A, Storbr. 240 V växelström, 50 Hz, 15 A Se den främre varningsdekalen för spänningskraven för löpmaskinen. VARNING! Enheten får inte användas tillsammans med en spänningsadapter. Enheten får inte användas tillsammans med en förlängningssladd. VARNING! Endast en enhet åt gången får anslutas till en enskild krets. Jordningsföreskrifter Denna löpmaskin måste jordas. Skulle fel uppstå utgör jorden en strömbana med lågt motstånd så att risken för elektrisk stöt minskas. Produkten är utrustad med en strömkabel med jordledare och jordad kontakt. Kontakten måste anslutas till lämpligt uttag som är rätt installerat och jordat i enlighet med samtliga lokala regler och bestämmelser. FARA! Felaktig anslutning av utrustningens jordledning kan resultera i elektrisk stöt. Kontakta en kvalificerad elektriker eller servicerepresentant om du känner dig osäker på om löpmaskinen har jordats på rätt sätt. Kvalificerad elektriker ska anlitas vid samtliga modifieringar av sladden eller kontakten. Cybex är inte ansvarigt för skador som kan uppstå i samband med att sladden eller kontakten modifieras. 9 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Denna löpmaskin är avsedd att användas tillsammans med en jordad, separat strömkrets. Kontrollera att

4 löpmaskinen ansluts till ett uttag av samma slag som kontakten. Jordadapter får inte användas för övergång till uttag som inte är jordat. 115 V växelström NEMA 5-20 Euro-kontakt CEE 7/7 220 V växelström NEMA 6-15 Storbritannien 230 V växelström Dansk IEC320 Viktiga säkerhetsföreskrifter (spara de här föreskrifterna)) FARA! För att minska risken för elektrisk stöt ska du alltid koppla bort löpmaskinen från nätuttaget omedelbart efter användningen och innan rengöringen.

5 Säkerhetsföreskrifter för användare VARNING! Pulsövervakningen är inte exakt. Överträning kan resultera i allvarlig personskada eller dödsfall. Avbryt träningen omedelbart om du känner dig yr. Genomgå en läkarundersökning innan du påbörjar några träningsprogram. Avbryt träningen om du någon gång känner dig svimfärdig eller yr eller det gör ont, och rådgör med läkare. Se till att få anvisningar före användandet. Läs igenom och se till att du förstår användarhandboken och alla varningar som finns på enheten före användningen. Läs och gör dig införstådd med nödstoppsförfarandet. Bär INTE löst hängande eller dinglande kläder medan du använder löpmaskinen. Se till att samtliga kroppsdelar och andra föremål hålls borta från alla rörliga delar. Placera fötterna på de två övre fotstegen då löpmaskinen startas eller stoppas. Använd löpmaskinens ledstänger som stöd och för att hålla balansen. Håll alla barn (12 år och under) undan. Minderåriga (13 år och över) och rörelsehindrade personer måste hållas under uppsikt. Enheten får INTE användas av personer som väger mer än 400 pund (181 kg). Detta är den beräknade maximala användarvikten. 10 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Rapportera eventuella tekniska fel, skador eller reparationer till anläggningspersonalen. Ersätt varningsdekalerna om de är skadade, slitna eller oläsliga. Säkerhetsföreskrifter för anläggningen Instruera samtliga användare i hur nödstoppsklämman fästs på kläderna och testa funktionen försiktigt innan löpmaskinen används. Instruera samtliga användare att iaktta försiktighet när de stiger på och av löpmaskinen. Separat strömkabel ska användas för löpmaskinen. En separat strömkabel kräver en strömbrytare per enhet. Anslut löpmaskinen enbart till ett riktigt jordat uttag. Använd INTE elektriskt drivna löpmaskiner i fuktiga eller våta utrymmen. Håll alltid löpbandet rent och torrt. Lämna INTE löpmaskinen utan uppsikt då den är ansluten och i drift. Innan löpmaskinen får lämnas utan uppsikt ska du alltid vänta tills den avstannat helt och befinner sig i plant läge. Vrid därefter samtliga reglage till läget STOP (stopp) eller OFF (av) och avlägsna kontakten från nätuttaget. Avlägsna nödstoppsnyckeln från löpmaskinen. Försätt löpmaskinen ur funktion (då den inte används) genom att avlägsna nödstoppsnyckeln. Kontrollera att det inte finns några slitna eller lösa komponenter på löpmaskinen före varje användning. Använd den inte innan slitna eller skadade delar har bytts ut. Stoppa och återställ löpmaskinens lutning till 0 grader (plant) efter varje användningstillfälle. Underhåll och byt ut slitna delar regelbundet. Se avsnittet "Förebyggande underhåll" i användarhandboken. Använd INTE löpmaskinen om: (1) nätsladden är skadad, (2) löpmaskinen inte fungerar på rätt sätt eller (3) om den har fallit eller skadats. Kontakta en kvalificerad tekniker för service. Placera INTE nätsladden i närheten av uppvärmda ytor eller skarpa kanter. Använd INTE löpmaskinen utomhus. Använd INTE löpmaskinen i närheten av eller på platser där aerosol (sprej) eller syrgasprodukter används. Läs arning, 230 V växelström Artwork scaled to 80% See above artboard for actual size Do not print an outlin See Solidworks draw UNLESS OTHERWISE SPECIFIED DIMENSIONS ARE IN INCHES TOLERANCES ARE: FRACTIONS DECIMALS ANGLES ±. XX ±.02 ± 1.XXX ±.005 FINISH: 125 RMS ADOBE G DO NO APPRO DRAWN B 14 MATERIAL CHECKED BGa RESP ENG Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill THE INFORMATION CONTAINED IN THIS DRAWING IS THE SOLE PROPERTY OF CYBEX. ANY REPRODUCTION IN PART OR WHOLE WITHOUT THE WRITTEN PERMISSION OF CYBEX IS PROHIBITED. REVISIONS REV ECO See sheet 1 DESCRIPTION BY DATE APPROVAL... UNLESS OTHERWISE SPECIFIED DIMENSIONS ARE IN INCHES TOLERANCES ARE:.XX ±.02.XXX ±.010 ANGULAR = ± 1 FINISH = 125 RMS FRACTIONS = ± 1/64" ADOBE GENERATED DRAWING DO NOT MANUALLY UPDATE APPROVALS DRAWN BY CHECKED DATE 10 TROTTER DRIVE MEDWAY, MA BGarber 12/2/10 MATERIAL FINISH SEE NOTES, Page 1 SEE NOTES, Page 1 RESP ENG MFG ENG QUAL ENG SIZE DWG. NO. LABEL, WARNING, DO NOT TILT, 770T DO NOT SCALE DRAWING B DE REV. SCALE: 1=1 THIS FILE IS IN ADOBE ILLUSTRATOR SHEET 2 OF 2 2 DE Varning Försiktighetsdekaler Försiktighetsdekaler anger en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda till smärre eller måttliga personskador. Det finns inga försiktighetsdekaler på denna enhet. Dock finns försiktighetsvarningar i kapitel 2 och 5 i denna handbok. Se kapitel 2 och 5. Nödstoppsnyckel UNLESS OTHERWISE SPECIFIED DIMENSIONS ARE IN INCHES TOLERANCES ARE:.XX ±.02.XXX ±.010 ANGULAR = ± 1 FINISH = 125 RMS FRACTIONS = ± 1/64" ADOBE GENERATED DRAWING DO NOT MANUALLY UPDATE APPROVALS DRAWN BY DATE Nödstoppsnyckeln fungerar som nödstopp. I en nödsituation avlägsnas nödstoppsnyckeln12/2/10 från BGarber CHECKED konsolen vilket gör att löpmaskinen stannar. Innan löpmaskinen används ska nödstoppsnyckeln MATERIAL fästas enligt beskrivningen nedan. SEE NOTES, Page 1 RESP ENG FINISH MFG ENG SIZE SEE NOTES, Page att 1. Tryck ihop fjädern och kläm fast nyckeln på kläderna. Kontrollera 1 klämman sitter ordentligt DWG. NO B fast i kläderna så att den inte ramlar av i en nödsituation. Kontrollera QUALsnodden är fri från att ENG DO NOT SCALE DRAWING SCALE: 1=1 T knutar och är tillräckligt lång så att du kan springa bekvämt utan att nyckeln sitter i vägen.

6 kläder klämma 2. Kliv försiktigt bakåt, utan att ramla av från löpmaskinen, tills nödstoppsnyckeln dras ut ur konsolen. Om nödstoppsklämman faller av från kläderna har provet misslyckats. Kläm fast nödstoppsklämman igen på kläderna och upprepa förfarandet. 15 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 3. Montera nödstoppsnyckeln igen. 4. Löpmaskinen är nu klar att använda. Säkerställ att nödstoppsklämman hela tiden sitter fast i kläderna under användandet. 5. Avlägsna nödstoppsnyckeln från löpmaskinen efter användningen. Nödstoppsnyckeln kan avlägsnas för att förhindra obehörig användning. Se avsnittet Stoppa löpmaskinen i kapitlet Användning för mer information om nödstoppsnyckeln. Då den inte används ska nödstoppsklämman förvaras på fliken på den nedre kåpan. nedre kåpa förvaringsflik nödstopp klämma 16 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill CSAFE-port CSAFE-standarden definierar ett kommunikationsprotokoll och en lågspänningskälla (likström) specifik för motionsutrustningsbranschen. Dessa RJ-45-telefonjack är avsedda att användas ENBART tillsammans med CSAFE-protokollet. För mer information om CSAFE-standarden, gå till Placeringen av konsol-csafeport CSAFE (J18) CSAFE-port (tillval) 17 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Denna sida har avsiktligt lämnats tom. 18 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Montering och inställning Varningar Samtliga varningar som förekommer i detta kapitel är följande: VARNING! Var extremt försiktig då du monterar ihop löpmaskinen. Annars kan personskador uppstå. VARNING! Om nätsladden inte monteras på rätt sätt kan det leda till allvarlig personskada eller dödsfall. Säkerställ att nätsladden är dragen som anvisat och inte stör lyftsystemets rörelse eller kläms fast av lyfthjulen eller löpmaskinens ram. VARNING! Under det här förfarandet FÅR DU EJ BEFINNA DIG PÅ BANDET! Stå med fötterna på de två fotstegen. VAR FÖRSIKTIG! Minst två personer krävs för att lyfta, flytta och montera ihop den här löpmaskinen. Använd alltid rätt lyftteknik då du flyttar tunga föremål. Val och förberedelse av plats Innan löpmaskinen monteras ihop måste en lämplig plats väljas med ett passande nätuttag tillgängligt för optimal drift och säkerhet. Se avsnittet Elektriska krav (på nästa sida) för hjälp med att hitta spänningskraven för löpmaskinen. Platsen som väljs för löpmaskinen ska vara väl upplyst och ventilerad. Placera löpmaskinen på ett strukturellt sett fullgott och plant underlag (placera den inte i trånga utrymmen eller på en tjock heltäckningsmatta) någon meter från väggarna och annan utrustning. Varje sida av löpmaskinen ska ha ett fritt utrymme på minst 19,7 tum (0,5 m). Bakom löpmaskinen ska det finnas ett fritt utrymme på minst 79 tum (2,0 m). Tillse att det finns tillräckligt fritt utrymme för säker åtkomst och passage då maskinen används. Om löpmaskinen ska placeras ovanför bottenplanet ska den placeras vid eller ovanför de större bärande balkarna. Om det finns en tjock heltäckningsmatta kan luftflödet kring maskinens sockel reduceras eller så kan mattan störa de rörliga delarna. Skydda heltäckningsmattan och maskinen genom att placera en 3/4-tums (1,9 cm) tjock träsockel under maskinen. Löpmaskinen får inte installeras i utrymmen med hög luftfuktighet, såsom i närheten av ångrum, bastu eller inomhuspool, eller utomhus. Om enheten utsätts för stora mängder vattenånga, klor och/ eller bromid kan detta påverka elektroniken negativt, liksom apparatens övriga delar. 19 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Elektriska krav Effektkraven för den här löpmaskinen inkluderar en jordad, separat krets med en utav följande märkeffekter: 100 V växelström, 50/60 Hz, 20 A 115 V växelström, 60 Hz, 20 A 208 V växelström, 60 Hz, 15 A 220 V växelström, 60 Hz, 15 A 230 V växelström, 50 Hz, 13 A, Storbr. 240 V växelström, 50 Hz, 15 A Kontakta en behörig elektriker för att säkerställa att kraftförsörjningen uppfyller de lokala byggnormerna. Jordadapter får inte användas för övergång från trepolskontakten till elektriskt uttag som inte är jordat. Förlängningssladd får inte användas. Montering av löpmaskinen VARNING! Var extremt försiktig då du monterar ihop löpmaskinen. Annars kan personskador uppstå. VAR FÖRSIKTIG! Minst två personer krävs för att montera ihop den här löpmaskinen. Verktyg som krävs stjärnskruvmejsel lång 3/8-tums hylsnyckelförlängning 3/4-tums fast nyckel 7/32-tums insexnyckel (medföljer) 14 mm fast nyckel Orden "vänster" och "höger" avser det håll löpmaskinens användare är vänd mot. Läs igenom och gör dig grundligt införstådd med samtliga anvisningar innan löpmaskinen monteras. Kontrollera att du mottagit rätt kolli. 1. Läs på dekalen på utsidan av lådan och kontrollera att modellnumret, färgen och spänningskravet stämmer överens med det du beställt. Packa upp och kontrollera innehållet i lådorna. 1. Lyft upp och avlägsna kartongpappen som omger löpmaskinen. 20 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 2. Kontrollera att följande detaljer finns med. Bocka av ( 4 ) varje detalj då du hittar den. Om någon av delarna fattas ska du kontakta Cybex kundtjänst. Detalj Antal Art. nummer varierar varierar FM FM PL varierar CN varierar FS HS AX LT LT LT #11 Beskrivning sockel konsolenhet upprätt stöd, vänster upprätt stöd, höger motorkåpa nätsladd CSAFE-koppling (tillval) nätaggregat klämma skruv, 8-32 X 1/2 tum monteringssats användarhandbok monteringsritning garantisedel #13 #14 #12 #8 #9 #10 #2 #5 #3 #4 #1 #6 #7 21 Användarhandbok för Cybex 770T- CT Treadmill 3.

7 Bocka av ( 4 ) varje detalj i monteringssatsen då du finner den. Detalj Antal Art.nummer HS HS FM FM HX FS Beskrivning skruv, 8-32 X 1/2 tum bult, 3/8-16 X 0,75 tum, rundhuvud, zink distans, hona/hane 3/8-16-tums gänga, kort distans, hona/hane 3/8-16-tums gänga, lång 7/32-tums insexnyckel konsol, nätsladd Monteringsdetaljer #10 #15 #16 #17 #18 #19 #2 #4 #15 #3 #5 #15 #1 #10 #19 #17 #15 #16 22 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill VAR FÖRSIKTIG! Minst två personer krävs för att lyfta, flytta och montera ihop den här löpmaskinen. Använd alltid rätt lyftteknik då du flyttar tunga föremål. Lyft upp och flytta löpmaskinen. Notera bredden på dörröppningarna i anläggningen före monteringen. Sockeln är 32,5 tum (83 cm) bred. Med de upprätta stöden monterade är bredden 35,6 tum (90,5 cm). 1. Minst två personer krävs för att lyfta upp och flytta löpmaskinen till dess slutliga plats. Lyft på rätt sätt. Kontrollera att modellen och spänningskravet stämmer. 1. Kontrollera att du har fått rätt modell och spänningskrav genom att se på dekalen med tillverkningsnumret på enhetens baksida. Se kapitel 5, Kundtjänst. Avlägsna skyddet. 1. Avlägsna de sju skruvarna som fäster skyddet på sockeln med en stjärnskruvmejsel. skruvar (7) skydd 2. Avlägsna skyddet. Montera nätsladden. 1. Ta fram nätsladden. 2. Avgör om du vill ansluta nätsladden till ett nätuttag på löpmaskinens framsida eller baksida. Följ motsvarande kabeldragningsförfarande nedan. Anslut ännu inte nätkabeln till något nätuttag. VARNING! Om nätsladden inte monteras på rätt sätt kan det leda till allvarlig personskada eller dödsfall. Säkerställ att nätsladden är dragen som anvisat och inte stör lyftsystemets rörelse eller kläms fast av lyfthjulen eller löpmaskinens ram. Främre dragning: Hoppa vidare till sida Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Bakre dragning: Avlägsna den främre kåpan. 1. Avlägsna de fyra skruvarna som fäster den främre kåpan på sockeln med en stjärnskruvmejsel. främre kåpa skruvar (4) 2. Avlägsna den främre kåpan. 3. Avlägsna de två skruvarna som fäster det högra ändskyddet med hjälp av en stjärnskruvmejsel. skruvar (2) höger ändskydd 4. Avlägsna det högra, övre fotsteget genom att sticka in en 3/8-tum hylsnyckelförlängning i det högra, övre fotsteget och bända bakåt. 3/8-tums hylsnyckelförlängning höger, övre fotsteg 24 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 5. Avlägsna det övre, högra fotsteget. 6. Dra nätsladden genom hålet i det upprätta stödet och bakom den nedre kåpan. hål i upprätt stöd nätsladdsingång nedre kåpa nätsladd 7. Justera nätsladdens längd där den går in i ramen så att nätsladden kan anslutas till nätsladdsingången. Anslut ännu inte nätsladden till uttaget. 8. Justera nätsladdens längd där den lämnar ramens bakre del, Förvara den överflödiga nätsladdsbiten bakom den nedre kåpan. 9. Montera det högra, övre fotsteget genom att föra det på plats och sticka in en 3/8-tum hylsnyckelförlängning i det högra, övre fotsteget. 3/8-tums hylsnyckelförlängning höger, övre fotsteg 10. Bänd den långa 3/8-tums hylsnyckelförlängningen framåt för att fästa det högra, övre fotsteget. 25 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 11. Montera de två skruvarna som fäster det högra ändskyddet med hjälp av en stjärnskruvmejsel. Montera de upprätta stöden. 1. Ta fram två distanser, kort och lång. 2. Montera distanserna, kort och lång, på sockelns högra sida med hjälp av en 3/4-tums fast nyckel. enhetens främre del kort lång sockel 3. Ta fram det högra, upprätta stödet och två bultar. upprätt sockel bult, 4. Skruva i två bultar, för hand i sockeln. Skruva inte in bultarna helt i sockeln. 5. Placera försiktigt det högra, upprätta stödet på sockeln och bultarna som monterades i det föregående steget. 26 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 6. Skruva i fyra bultar, för hand i det högra, upprätta stödet. upprätt bult, bult, 7. Upprepa steg för det vänstra, upprätta stödet. Montera konsolenheten på de upprätta stöden. 1. Ta fram konsolenheten och två bultar. Om enheten inkluderar de tillvalbara A/V- eller CSAFE-kablarna, följs samma skärmkabelförfarande. 2. Skruva i en bult, för hand i det övre, bakre hålet på konsolenhetens båda sidor. Skruva inte in bultarna helt i konsolenheten. konsolenhet bult, upprätt skärmkabel enhetens främre del (höger sida visas) 3. Finn skärmkabeln som sticker fram på konsolenhetens nedre, högra del. Skärmkabeln får inte hamna i kläm eller skadas då konsolenheten monteras. Det krävs två personer för att utföra följande två steg. 27 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 4. För in skärmkabeln i det högra stödets (nr 4) övre del tills den kommer ut ur hålet på det högra stödets (nr 4) nedre del. skärmkabeln går in här hål 5. Placera konsolenheten i rätt läge på bultarna som monterades i steg 3 i det vänstra och högra upprätta stödet. 6. Skruva i sex bultar, för hand i de återstående hålen i det högra och vänstra upprätta stödet. konsolenhet upprätt bult (höger sida visas) 7. Dra helt åt samtliga bultar, med en 7/32-tums hylsnyckel. 28 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Anslut skärmkabeln. Skärm- och CSAFE-kabeln har samma kontakter. Skärmkabeln är svart, CSAFEkabeln är röd. Dra kablarna under alla övriga kablar och i riktning mot bottenplattan. 1. Anslut skärmkabeln, nederst på det upprätt stödet, till styrenhetens kommunikationsport. styrenhet kommunikationsport CSAFEkabel (röd) skärmkabel (svart) A/V kabel Montera nätaggregatet.

8 1. Ta fram nätaggregatet, klämman och skruven. nätaggregatingång nätsladd nätaggregatkabel klämma skruv skärmkabeldinkontakt nätaggregatutgång 2. Fäst nätaggregatet på sockeln med hjälp av klämman och skruven. 3. Anslut nätsladden till nätaggregatets ingång. 4. Anslut konsolkabelns DIN-kontakt till nätaggregatets utgång. Säkerställ att de två kontakterna snäpps samman ordentligt och inte kan dras isär utan att muffen förs bakåt för att frigöra dem. 29 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Montera de tillvalbara A/V- eller CSAFEkablarna. 770T-CT enheten kan ha A/V- eller CSAFE kablar beroende på konfigurationen. 1. Finn den tillvalbara A/V-kabeln. 2. Skruva av muttern på A/V-kabelns ände. A/Vkabel mutter 3. För in A/V-kabeln i det D-formade hålet i fästplattan på enhetens främre del. D-format hål CSAFE koppling mutter fästplatta A/V kabel CSAFE kabel (röd) 4. Skruva på muttern som avlägsnades i steg 2 för hand på A/V-kabeln. 5. Fäst A/V-kabeln i fästplattan på enhetens främre del med hjälp av en 14 mm fast nyckel. 6. Finn den tillvalbara CSAFE-kabeln och CSAFEkopplingen. CSAFE-kabeln är röd. 30 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 7. För in CSAFE-kopplingen i fästplattan genom att haka fast den nedre fliken i fästplattan och snäppa fast den övre fliken. övre flik fästplatta nedre flik monterad CSAFE koppling 8. Anslut CSAFE-kabeln till CSAFE-kopplingen på enhetens främre del. Montera skyddet. 1. Montera de sju skruvarna som fäster skyddet på sockeln med en stjärnskruvmejsel. skruvar (7) skydd Montera de främre kåporna. Utför steg 1 och 2 om den främre kåpan avlägsnades. Om inte, hoppa vidare till steg Finn den främre kåpan och de fyra skruvarna som avlägsnades i sida 24. främre kåpa skruvar (4) 2. Montera, men spänn inte åt, de fyra skruvarna som fäster den främre kåpan på sockeln med en stjärnskruvmejsel. 31 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 3. Ta fram motorkåpan. 4. För motorkåpan på plats vertikalt genom att rikta in de två flikarna och de fyra plastkopplingsdetaljerna. motorkåpa flikar (2) plastkopplingsdetaljer (4) Om motorkåpans övre del inte passar på rätt sätt, lossa sidoskruvarna på den främre kåpan efter behov. 5. Spänn klart de fyra skruvarna på den främre kåpan med en stjärnskruvmejsel. Säkerställ att skruvarna håller motorkåpans flikar på plats. Montera nätsladden. 1. Ta fram nätsladden, fästkonsolen och fästskruven. nätsladd skruv konsol, nätsladd 2. Med hjälp av en stjärnskruvmejsel, fäst nätsladden med hjälp av fästkonsolen och fästskruven. Ställ löpmaskinen i våg. 1. Förvissa dig om att löpmaskinen står på ett plant underlag. 32 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Fäst nödstoppsnyckeln. 1. Kontrollera att nödstoppsnyckeln sitter på plats i konsolledstångens nedre del. Löpmaskinen fungerar inte om inte nyckeln är på plats. nödstoppsnyckel konsolledstång Då den inte används ska nödstoppsklämman förvaras på fliken under konsolledstången. Se figur 23. Avsyna löpmaskinen. 1. Undersök löpmaskinen noggrant för att försäkra dig om att monteringen har skett på rätt sätt och nu är klar. Inställning Följ anvisningarna nedan för att ställa in enhetens inställningar. VAR FÖRSIKTIG! Under det här förfarandet FÅR DU EJ BEFINNA DIG PÅ BANDET! Stå med fötterna på de två fotstegen. Cybex rekommenderar att löpmaskinen kopplas bort helt eller att huvudströmbrytaren (I/O) förs till läget (O) då den inte används. 1. Utan någon person på löpmaskinen, anslut nätsladden till uttaget från en jordad, separat strömkrets enligt beskrivningen i Elektriska krav i detta kapitel. Säkerställ att nätsladden inte hamnar i kläm under löpmaskinens främre del. 2. Lokalisera huvudströmbrytaren (I/O) under löpmaskinens främre del. För den till strömläget (I). 3. Kontrollpanelen tänds och placeras i viloläget. 33 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Inledande inställning Inledande inställning sker endast under monteringen av enheten. När den är slutförd, se Inställningsalternativ nedan. 1. Tryck på Cybex-logotypsymbolen Åtkomst till verktygslådan och Skärmlås. på startskärmen för att visa alternativen 2. Tryck på symbolen Åtkomst till verktygslådan för att visa inloggningsskärmen Åtkomst verktygslådan. 3. Ange teckensekvensen:. 4. Tryck på symbolen Inställning för att visa inställningsmenyn. 5. Tryck på symbolen Tid för att gå vidare till skärmen Ställ in tid. 6. Justera tiden om det behövs och tryck sedan på ENTER- symbolen 7. Tryck på symbolen Datum för att gå vidare till skärmen Ställ in datum. 8. Justera datumet om det behövs och tryck sedan på ENTER- symbolen.. 9. Tryck på symbolen Enheter och ström för att välja skärmen Ställ in önskade enheter. 10. Du kan välja måttenheter bland följande alternativ: Ange den faktiska linjespänningen här. Linjefrekvensen är normalt specifik för ditt land eller plats. Distansenheter Viktenheter Miles Lbs. Km Kg Stone Linjefrekvens 50 Hz 60 Hz Linjespänning 110v 115v 208v 220v 230v 240v När inställningarna är klara, klicka på ENTER-symbolen Inställningsalternativ Ange inställningsalternativ. 1. Tryck på Cybex-logotypsymbolen Åtkomst till verktygslådan och Skärmlås. för att acceptera ändringarna. på startskärmen för att visa alternativen 2. Tryck på symbolen Åtkomst till verktygslådan för att visa inloggningsskärmen Åtkomst verktygslådan. 3. Ange teckensekvensen:. 34 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 4. Tryck på symbolen Inställning för att öppna alternativen för inställning. Inställningsalternativen är: Tid och datum Enheter och ström Träningspassets tider Gränser Språk Avsluta inställningsläget.

9 1. Avsluta inställningsläget genom att trycka på symbolen Verktygslåda symbolen Hem. Skärmen uppdateras. och sedan på se Inledande inställning ovan se Inledande inställning ovan Ställ in standard- och maxtiden. ställ in minimi- och maximihastighet och maximal lutning välj språk som ska användas för CardioTouch-text Löpmaskinen är nu klar att använda. Fortsätt till Funktionsprov av löpmaskinen. Följ anvisningarna i kapitlet Användning för att se hur man använder löpmaskinen. Du bör först börja med gånghastigheter för att försäkra dig om att allt fungerar på rätt sätt. VARNING! Säkerställ att alla elektriska krav uppfylls enligt specifikationerna i handbokens främre del och i början av detta kapitel innan du går vidare. Funktionsprov av löpmaskinen Följ anvisningarna nedan för att prova löpmaskinens hela hastighets- och lutningsintervall, samt för att kontrollera att bandet fungerar på rätt sätt. VAR FÖRSIKTIG! Under det här förfarandet FÅR DU EJ BEFINNA DIG PÅ BANDET! Stå med fötterna på de två fotstegen. Cybex rekommenderar att löpmaskinen kopplas bort helt eller att huvudströmbrytaren (I/O) förs till läget (O) då den inte används. 1. Utan någon person på löpmaskinen, anslut nätsladden till uttaget från en jordad, separat strömkrets enligt beskrivningen i Elektriska krav i detta kapitel. Säkerställ att nätsladden inte hamnar i kläm under löpmaskinens främre del. 2. Lokalisera huvudströmbrytaren (I/O) på löpmaskinens främre motorkåpa. För den till strömläget (I). 3. Kontrollpanelen tänds och startskärmen visas. 4. Tryck på knappen Snabbstart. Löpmaskinen börjar räkna nedåt, " ", och avger en ton vid varje steg. Då den når ett (1) avges en längre ton och bandet börjar accelerera tills det når 0,5 mph (0,8 km/tim). 5. Den nedre, vänstra skärmen visar lutningen och den nedre, högra skärmen visar den faktiska hastigheten. 35 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill 6. Håll knappen Hastighet + nedtryckt tills löpmaskinen uppnår en hastighet på ungefär 4 mph (6,4 km/tim) enligt skärmen. 7. Kontrollera att bandet rullar på rätt sätt. Det ska hållas centrerat i mitten av bottenplattan. Skulle några problem uppstå med banddriften, se Justering av löpband i kapitlet Förebyggande underhåll. 8. Kör löpmaskinen genom hela hastighetsintervallet. Tryck först på knappen Hastighet + tills löpmaskinen når sin högsta hastighet. Tryck sedan på knappen Hastighet - tills löpmaskinen har återgått till 0,5 mph (0,8 km/tim). 9. Medan du trycker på knapparna Lutning eller Hastighet + -, visar respektive skärm den faktiska lutningen eller hastigheten. 10. Då löpmaskinen uppnår den inställda lutningen och hastigheten kommer skärmen att sluta blinka och lyser med ett fast sken för att indikera att önskad inställning nu har uppnåtts. 11. Kör löpmaskinen genom hela det procentuella lutningsintervallet. Tryck på knappen Lutning tills löpmaskinen uppnår den största lutningen (15 %). Tryck sedan på knappen Lutning tills löpmaskinen uppnår 0 % lutning. 12. Tryck på knappen Stopp en gång för att stoppa bandet och aktivera granskningsläget. Tryck på knappen Stopp igen för att avsluta granskningsläget och återföra skärmen till startskärmen. 36 Användarhandbok för Cybex 770T- CT Treadmill Användning Läs igenom och gör dig införstådd med samtliga anvisningar och varningar innan löpmaskinen används. Se all säkerhetsrelaterad information i kapitel 1. Termer som används I det här avsnittet listas några vanligt förekommande termer och symboler som används i detta kapitel. Andra termer och symboler listas i det här kapitlet vid behov. För inställningsalternativ, se Inställning i kapitel 2. Viloläge -- Detta aktiveras då löpmaskinen är ansluten men inte används. Viloläge-inställningarna justeras i Inställning. Beredskapsläge -- Detta aktiveras när rörelse upptäcks eller en knapp trycks ned. En ton ljuder. CardioTouchskärm -- CardioTouch-skärmen är pekskärmen placerad i handtagsdelen. Programgrupp -- Detta aktiveras efter att symbolen Program trycks ned. Välj bland Program, Avancerade program, Visa mig eller Custom-program. Aktivt läge -- Aktivt läge är då löpbandet är i rörelse. Innan aktivt läge aktiveras visas en tre sekunder lång nedräkning och texten " " visas. Det aktiva läget förblir aktiverat tills du når den förinställda tidsgränsen, drar ur nödstoppsnyckeln eller trycker på knappen STOPP. Snabbstart -- Detta aktiveras genom att symbolen Snabbstart trycks läge -- I det här aktiva läget ställer användaren in ett mål för tid, avstånd eller kalorier. Användaren anger vikt innan det aktiva läget aktiveras. Användaren styr hastigheten och -- Detta aktiveras efter att knappen Stopp trycks ned en gång eller vid slutet av ett program, eller då löpmaskinen känner av att användaren inte är där (se Safety SentryTM i det här kapitlet). Träningspassdata, eventuella testresultat och om träningspasset kunde spelas in till Nike+ visas under den förinställda genomgångstiden. Avslappning -- Detta aktiveras i slutet av ett programmerat på Stopp igen för att avsluta till viloläget. Standardhastigheten är AV i det aktiva kan ange vikt innan det aktiva läget aktiveras. Användaren styr hastigheten och på symbolen ipod för att Stå inte på bandet då Tryck på SNABBSTART på CardioTouch-skärmen. 4. Löpmaskinen påbörjar en nedräkning, " ", efter vilken den accelererar bandet till 0,5 mph (0,8 km/tim) och aktiverar det aktiva läget. 5. Håll i ledstängerna medan du stiger på bandet och börjar gå.

10 6. Tryck på knapparna Hastighet + för att när som helst ändra bandhastigheten. På skärmen till höger visas den aktuella hastigheten. 7. Tryck på knapparna Lutning för att när som helst ändra lutningen. På skärmen till vänster visas lutningen. 8. Tryck på knappen Stopp när som helst för att stoppa löpbandet. "Genomgång av träningen" visas och lutningen återförs till 0 %. 43 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Detaljerad användarhandledning Maximal användarvikt är 400 pund (181 kg). 1. Anslut löpmaskinens nätsladd till ett uttag från en jordad, separat enfasströmkrets, med en av följande märkeffekter: 100 V växelström, 50/60 Hz, 20 A 115 V växelström, 60 Hz, 20 A 208 V växelström, 60 Hz, 15 A 220 V växelström, 60 Hz, 15 A 230 V växelström, 50 Hz, 13 A, Storbr. 240 V växelström, 50 Hz, 15 A 2. Ställ huvudströmbrytaren till läget på. VARNING! Stå inte på bandet då Fäst nödstoppsklämman på kläderna och prova funktionen försiktigt för att säkerställa att den aktiveras i händelse av nödfall. Se Nödstoppsnyckel i kapitel 1 för att prova nödstoppsnyckeln på rätt sätt. Se även Stoppa löpmaskinen i det här kapitlet för mer information om nödstoppsnyckeln. Kontrollera att snodden är fri från knutar och är tillräckligt lång så att du kan springa bekvämt utan att nyckeln sitter i vägen. 5. Välj Manuellt, Snabbstart eller Program på startskärmen. Om manuellt läge väljs, välj ett mål för tid, avstånd eller kalorier. Ange målvärde genom att använda knappsatsen och klicka därefter på symbolen Enter. Värdeintervallet visas på skalan. För att välja en programkategori, tryck på en av programkategorisymbolerna på programalternativskärmen. 44 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill För att välja ett program, tryck på en av programsymbolerna på programskärmen. När du går in i ett program leder displayen dig genom de olika inställningarna. Detta kallas för programinställningsläge. Om knappen Start nu trycks ned kommer alla grundinställningar för programmet att accepteras. Efter 10 sekunder, om ingen knapp har tryckts in, accepteras det första förvalet. Efter ytterligare 10 sekunder kommer det andra förvalet att accepteras och så vidare fram till det sista förvalet. Programmet kommer inte att aktivera aktivt läge förrän du trycker på knappen Start. Om ingen knapp trycks in under 60 sekunder efter att det sista förvalet visats, kommer löpmaskinen att återgå till viloläget. För att erhålla den mest rättvisande kaloriräkningen måste rätt vikt ställas in innan träningspassets början (inklusive kläderna). När du väljer ett program måste du trycka på symbolen Enter efter varje justering av tid, nivå och vikt. 6. Tryck på knappen Start. 7. Löpmaskinen börjar räkna nedåt, " ", och avger en ton vid varje steg. Då den når ett (1) avges en längre ton och bandet börjar accelerera. I manuellt läge börjar bandet accelerera upp till 0,5 mph (0,8 km/tim) och lutningen kvarstår vid noll procent. I ett program börjar bandet accelerera och lutningen ändras till motsvarande hastighet och lutning för programmet och nivån som valts. 8. Håll i ledstängerna medan du stiger på bandet och börjar gå. 9. Se på kontrollpanelen. Det övre, mittre stapeldiagrammet ger en grafisk framställning av de relativa lutningsändringarna och, om i ett program, visar de kommande, relativa intensitetsändringarna. Textfältet börjar visa träningspassdata som t.ex. avstånd, kalorier, puls (om tillgängligt), MET och tempo (minuter per mile eller minuter per km). Dataskärmarna börjar med att växla automatiskt var femte sekund. Pulsen visas istället för MET om en giltig pulssignal är tillgänglig från en trådlös bröstrem (medföljer ej) eller genom att hålla i kontaktpulshandtagen. 45 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill När du justerar lutningen under ett program ändras bara det aktuella segmentet. Programkontrollen återupptas med början vid nästa segment. För att öka eller minska den generella intensiteten, justera hastigheten och/eller programnivån. 10. Tryck på knapparna Hastighet + för att när som helst ändra bandhastigheten. Den högra skärmen visar den inställda hastigheten. 11. Tryck på knapparna Lutning för att när som helst ändra lutningen. På skärmen till vänster visas enbart den aktuella lutningen då lutningsknapparna används, sedan återgår den till tiden. 12. Tryck på knappen Stopp när som helst för att avbryta träningspasset. "Genomgång av träningen" visas och lutningen återförs till 0 %. 13. Om nödstoppsnyckeln avlägsnas under ett träningspass kommer drivmotorn omedelbart att stängas av, vilket gör att bandet stoppas. "Nödstopp nyckel" visas. Återställs nödstoppsnyckeln aktiveras genomgång av träningen. 14. När ett program har slutförts börjar löpmaskinen räkna nedåt, " ", och avger en ton vid varje steg. Bandet avstannar, lutningen återgår till 0 % och en genomgång av träningen visas under den förinställda tiden eller tills knappen Hem trycks ned. 15. Löpmaskinen återgår till viloläget. 46 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Stoppa löpmaskinen Tryck på Stopp en gång för att avsluta träningspasset och starta genomgång av träningspasset. Löpmaskinen genomför ett kontrollerat bandstopp och återför lutningen till 0 %. Textfältet visar insamlade data eller resultatet från konditionstestet under den tid som konfigurerats i Inställning för genomgångstiden. Tryck på Stopp igen för att avsluta till viloläget. Immobiliseringsmetodens funktion: Syftet med att immobilisera löpmaskinen är att förhindra obehörig användning.

11 Detta sker genom att nödstoppsnyckeln avlägsnas från löpmaskinen, kopplas bort från snodden och placeras på ett säkert ställe. Immobilisering kan också aktiveras med hjälp av LÅS-koden. Antingen tillfälligt genom att trycka på LÅS under genomgången och skriva in rätt PINkod, eller permanent genom att aktivera LÅS-funktionen i läget INSTÄLLNING. Se Inställning i kapitel 2. Avstigning vid nödläge: Följ stegen nedan om det gör ont, du känner dig yr eller behöver stoppa löpmaskinen i en nödsituation: 1. Fatta ledstängerna som stöd. 2. Ställ dig på de övre fotstegen. 3. Dra bort nödstoppsnyckeln från konsolen. Nödstoppets funktion: Nödstoppsnyckeln fungerar som nödstopp. I en nödsituation ska nödstoppsnyckeln avlägsnas från löpmaskinen vilket gör att löpbandet avstannar. 47 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Safety Sentry Om du stiger av bandet under ett träningspass kommer maskinen att märka detta och stoppar bandet. Innan något sker kommer skärmen att pipa två gånger och visa "Vidrör skärmen för att fortsätta" i textfältet, och den övre skärmen visar "köra?". Om inget händer inom 20 sekunder kommer det aktiva läget att avslutas och därefter startas genomgång. Löpmaskinen använder alla tillgängliga givare för att avgöra om användaren fortfarande befinner sig på bandet innan den frågar om du är kvar, och därefter stänger av. Om användaren väger under 100 pund (45 kg) kan det hända att motordrivenheten inte kan avgöra om han/hon befinner sig på bandet. I så fall måste löpmaskinen förlita sig enbart på rörelsegivaren, knapptryckningar eller pulssignalen för att fastställa om du är kvar. Vi rekommenderar att lättare användare håller sig inom "synhåll" för rörelsegivaren (inte längre bakåt än ledstängernas ändar) eller använder den trådlösa pulsfunktionen för att undvika att utlösa Safety Sentry. Kontroll under användningen Kontrollknapparna fungerar medan enheten används och kan tryckas ned när som helst för att reglera hastigheten, lutningen eller datavisningen. Knapparna Hastighet och Lutning är placerade nära handtagen, vilket möjliggör justeringar med tummarna utan att händerna behöver lyftas från handtagen. Ändra hastighet -- Tryck på knapparna Hastighet + för att ändra hastigheten i inkrement om 0,1 mph eller 0,1 km/tim. Minsta till högsta hastighet är 0,5-12,4 mph (0,8-20,0 km/tim). Ändra lutning -- Tryck på knapparna Lutning för att ändra lutningen i steg om 1 %. Lutningsintervallet är 0 till 15 %. Tryck flera gånger för att ändra lutningsinställningen. Lutning definieras som förhållandet stigning eller fall delat med längden på bottenplattan. Datavisning Under träningspasset håller löpmaskinen reda på följande uppgifter: Avstånd -- Den totala sträckan, i miles eller kilometer, som uppnåtts under träningspasset. Beroende på de förval du valt kommer det här värdet att visas med antingen engelska eller metriska måttenheter. Kalorier -- Det totala antalet förbrända kalorier under träningspasset. Vikten måste ställas in rätt innan träningspassets början för att detta värde ska vara rättvisande. Kalorier per timme -- Beräkning av energiförbränningen vid aktuell belastning i kalorier per timme. BPM (slag per minut) -- Din aktuella puls. Pulsen visas när en signal finns. Använd antingen handtagen för kontaktpulsmätning eller en Polar -kompatibel bröstremspulsmätare. Tid -- Den totala eller återstående träningstiden. Visar tid som timmar:minuter. Tempo -- Med nuvarande hastighet, hur lång tid det skulle ta att tillryggalägga en mile (eller kilometer), visat i minuter:sekunder. Watt -- Aktuell energiförbränning. 48 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Metabolisk ekvivalent (MET) -- Relaterar till användarens energiförbränning. En MET är den grundläggande måttenhet som används för att jämföra relativt arbete mellan individer och aktiviteter. "En MET" är den mängd syre som förbrukas vid vila. Till exempel skulle två MET vara dubbelt så mycket som den mängden. Om en individ skulle utföra arbete vid fyra MET skulle han eller hon förbruka syre i en takt motsvarande fyra gånger vilomängden. MET kan användas för att jämföra gång i uppförsbacke med löpning eller till och med cykling och andra aktiviteter. Granska insamlade data efter ett programs slut: Skärmen visar automatiskt dina samlade träningspassdata under Genomgång av träningen under den inställda genomgångstiden. Se Inställning i kapitel 2. Pulsvisning För att Cybex 770T-CT ska visa pulsvärdet måste du antingen hålla i handtagen för kontaktpulsmätning eller använda en Polar -kompatibel bröstremspulsmätare. Kontaktpulsmätning -- Håll i handtagen på konsolledstängerna tills ett pulsvärde visas, normalt inom 30 sekunder. För bästa resultat, håll lätt i handtagen och försäkra dig om att dina händer når både de främre och de bakre sensorerna på varje handtag. Håll händerna så stilla som möjligt eftersom rörelse kan störa kontakten. Faktorer som kan störa pulssignalen inkluderar: överdrivna rörelser kroppssammansättning kroppsvätskebalansen för löst grepp för hårt grepp löpning för mycket smuts, talk eller hudoljor att luta sig mot eller vila mot handtagen Cybex rekommenderar inte att du hela tiden håller i kontaktpulsmätningshandtagen under träningen. Föroreningar, exempelvis handkrämer, oljor eller talk, kan fastna på kontaktpulsmätningshandtagen. Detta kan minska handtagens känslighet och störa pulssignalen. Vi rekommenderar att användaren har rena händer när han eller hon använder pulshandtagen. 49 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill RAWING IS THE SOLE PROPERTY OF CYBEX.

12 Powered by TCPDF ( Pulszon E WITHOUT PROHIBITED. Puls beskrivs som antalet hjärtslag per minut. Vid vila har en genomsnittlig vuxen person en puls på cirka 72 slag per minut (BPM). Då träningen påbörjas ökar pulsen och fortsätter att öka i takt med att träningens intensitet eller svårighetsgrad ökar. Övervakning av pulsen är ett effektivt sätt att kontrollera träningens intensitet och därmed resultaten som uppnås. Vare sig du är nybörjare eller har lång erfarenhet, kan viktminskning och andra mål uppnås genom att träningens intensitet kontrolleras. American College of Sports Medicine rekommenderar att vuxna personer vid god hälsa tränar vid mellan 55 och 85 % av det maximala pulsvärdet. Ditt maximala pulsvärde erhålls genom att subtrahera din ålder från 220. Multiplicera detta uppskattade maximala pulsvärde med 0,55 för att uppskatta din undre hjärtträningsgräns. Multiplicera sedan det uppskattade maximala pulsvärdet med 0,85 för att uppskatta din övre träningsgräns. Denna pulsträningszon ger dig ett intensitetsintervall där du bör hålla ditt motionerande. Det här diagrammet visar pulsen baserat på procent och ålder. Innebörden av % lutning En lutning på 1 % är samma som 1 grads lutning. Den procentuella lutningen är förhållandet som fås då stigningsvärdet delas med längdvärdet. Exempelvis är 1 fots (meter) stigning över en längd av 100 fot (meter) 1 % lutning. Uttryckt som matematisk formel beräknas lutningen enligt följande: 1 fot (m) / 100 fot (m) = 0,01 = 1 % Vad gäller löpmaskiner är den procentuella stigningen ungefärligen lika med maskinens ökning i höjd (stigning) dividerat med dess längd. Lutningsgraden kan relateras till den procentuella lutningen genom att arcustangensvärdet av lutningen beräknas. Exempelvis är en lutning på 15 % lika med 8,53 grader (arcustangens(0,15)=8,53º). Det omvända gäller för att bestämma den procentuella lutningen från gradantalet (tangens(8,53º)=0,15). 50 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Förprogrammerade träningspass VARNING! Genomgå en läkarundersökning innan du påbörjar några träningsprogram. Börja försiktigt med en lägre nivå och öka successivt när du vant dig. På 770T-CT kan du välja mellan manuellt snabbstartsläge, nio programalternativ, åtta konditionstester och nio Custom-program via usb. Manuella val: Snabbstart Manuellt läge Programval: Nr P-1 P-2 P-3 P-4 P-5 P-6 P-7 P-8 P-9 Namn Viktminskning Rullande backar Backar Topp klättring Backintervall 1:1 Backintervall 1:2 Backintervall 1:3 Cardio HR-kontroll Nivåer 10 nivåer. 10 nivåer 10 nivåer. 10 nivåer. 10 nivåer. 10 nivåer. 10 nivåer. 10 nivåer. ej tillg. Datainmatning/val Ange ett mål, ange nivå och vikt. Ange ett mål, ange nivå och vikt. Ange ett mål, ange nivå och vikt. Ange ett mål, ange nivå och vikt. Ange ett mål, ange nivå och vikt. Ange ett mål, ange nivå och vikt. Ange ett mål, ange nivå och vikt. Ange ett mål, ange nivå och vikt. Ange ett mål, ange vikt, ålder och hjärtrytmmål. Tryck på Snabbstart. Kontrollera hastighet och lutning. Ange ett mål i tid, avstånd eller kalorier. Ange vikten. Kontrollera hastighet och lutning. Avancerade programval: Namn Gerkin-protokoll Army PFT Air Force PFT Navy PRT Navy PRT Marines PRT Marines PRT En engelsk mil PEB Typ Datainmatning gång/löpning 2 miles/3,2 km löpning 1,5 miles/2,4 km löpning 1,5 miles/2,4 km löpning under fot 1,5 miles/2,4 km löpning över fot 3 miles/4,8 km löpning havsnivå 3 miles/4,8 km löpning fot 1 mile/1,6 km gång 1,5 miles/2,4 km löpning Resultat Ålder, vikt och kön. Ålder, vikt, kön och starthastighet. Ålder, vikt, kön och starthastighet. Ålder, vikt, kön och starthastighet. Ålder, vikt, kön och starthastighet. Ålder, vikt, kön och starthastighet. Ålder, vikt, kön och starthastighet. Ålder, vikt, kön och starthastighet. Justera hastighet. VO2-max. Poäng. Poäng. Poäng. Poäng. Poäng. Poäng. VO2-max. Poäng. PFT betyder Physical Fitness Test (konditionstest) och PRT betyder Physical Readiness Test (lämplighetstest). 51 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill ipod-funktioner Anslutning av en ipod -- Anslutning av en ipod till 770T-CT enheten låter enheten styra din ipod genom CardioTouchskärmen och laddar din ipod. 1. Anslut din ipod (medföljer inte) till 30-stiftskontakten som sticker ut ur konsolen. 2. Placera din ipod (medföljer inte) i förvaringsutrymmet över reglagen på konsolens nedre del. ipod-spellista -- Tryck på ipod-symbolen för att visa ipod-navigeringsskärmen. Om din ipod redan spelar, använd de vanliga ipod-reglagen. Om din ipod befinner sig i viloläget, välj i ipod-menyn. När ett val görs i ipod-menyn, fortsätt välja bland de olika alternativen tills önskat media har hittats. 52 Användarhandbok för Cybex 770T-CT Treadmill Förebyggande underhåll Varningar Samtliga varningar som förekommer i detta kapitel är följande: VARNING! Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Annars kan detta leda till allvarliga personskador. VARNING! För att förhindra elektrisk stöt ska du försäkra dig om att löpmaskinen är bortkopplad från nätuttaget innan du utför någon rengöring eller underhåll. VARNING! Undvik att våta föremål hamnar i kontakt med löpmaskinens inre delar. Elektrisk stöt kan uppstå även om löpmaskinen har kopplats bort. Vidrör inte komponenterna på det undre kortet. En laddning kan finnas kvar efter att nätsladden har kopplats bort och löpmaskinen har stängts av. Löpande underhåll VARNING! Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Annars kan detta leda till allvarliga personskador. Förebyggande underhåll måste utföras för att löpmaskinens normala drift ska bibehållas. Genom att föra ett register över alla underhållsåtgärder, håller du dig à jour med allt förebyggande underhåll som sker.