BJÖRKMAN INREDNING SOLRESOR. På gång... Kaffemaskiner. WILLY från Let s Dance & Bygglov. Din månadstidning februari till mars 2010

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "BJÖRKMAN INREDNING SOLRESOR. På gång... Kaffemaskiner. WILLY från Let s Dance & Bygglov. Din månadstidning februari till mars 2010"

Transkript

1 Din månadstidning februari till mars 2010 På gång... WILLY från Let s Dance & Bygglov Kaffemaskiner SOLRESOR BJÖRKMAN INREDNING Foto: Andreas Lundberg/TV4 ENKELSLIPADE STANDARDGLAS INDEX 1,5 FRÅN PENTAX INGÅR

2 NOLL Box 147, Karlskoga Telefon på gång... Fax Besöksadress Torget 16, Karlskoga HOCKEY Försäljningschef Ola Lindqvist Redaktion Johan Bonde Hans Larsson Emma Martinsson Form & annonsproduktion Emma Martinsson Ansvarig utgivare Hans Larsson Upplaga ex. Karlskoga, Degerfors & Kristinehamns lokala månadstidning. Distribution sker till samtliga hushåll i Karlskoga & Degerfors samt Kristinehamns tätort. Omslagsfoto: Andreas Lundberg / TV4 Snart kan vi skymta våren... innehåll februari 2010 Inrednings tips pm- hem Matlagning Kaffemaskiner willy björkman Smått & Gott AMANDA JENSSEN Lördag den 13 mars kommer Amanda Jenssen till Statt i Karlskoga. Denna gång med sitt kritikerrosade album Happyland i bagaget. Amanda blev över en natt känd genom Idol och har sen dess visat att hon är en artist att räkna med. Hon har varit grammisnominerad för bland annat: Årets album, Årets artist, Årets kvinnliga artist, Årets kompositör (tillsammans med Pär Wiksten), Årets producent (tillsammans med Pär Wiksten). På lördag den 27 februari möter Bofors Almtuna IS på hemmaplan. Vill du heja fram dem till seger är det bara att bege sig till Nobelhallen klockan 18. LARS - KRISTERZ Fredag den 26 februari är det danskväll på Valsverket i Degerfors. Lars - Kristerz, kända från Dansbandskampen i SVT står på scenen. För biljettinformation kontakta Valsverket. S.O.S A Tribute to ABBA Plats för eftertanke Lördag den 27 februari är det ABBA för hela slanten. Då kommer S.O.S a tribute to ABBA till Wictoria i Karlskoga. Räkna med discodans och en show fullproppad med ABBA-hits. Inget att orda om Den mest använda telefonkatalogen * Finns även på Internet och i mobilen. KARLSKOGA FÖRSAMLING DENISE GRÜNSTEIN Till och med den 28 mars kan du se Denise Grünsteins utställning på Kristinehamns Konstmuseum. Grünsteins senaste fotoserie Figure Out består av tio storskaliga färgfotografier. I utställningen visas också videoverket Film Stills. Det poetiska och stämningsrika bildspråket som kännetecknar Grünsteins konstnärskap kompletteras här med ett avskalat uttryck. Denise Grünstein föddes 1950 i Helsingfors men bor och arbetar i Stockholm. Film Still, Denise Grünstein MIA SKÄRINGER - Dyngkåt och hur helig som helst Den 28 februari kommer Mia Skäringer till Christinateatern i Kristinehamn. Där sätter hon upp sin föreställning Dyngkåt och hur helig som helst. En rolig och sorglig föreställning om att vara kvinna. Genom monolog, stand-up och sång delar Mia med sig av sitt liv, på sitt vanliga, brutala ärliga vis. Boka biljetter hos TicNet *Enalyzer, e-postintervju 3000 personer, jan-mars 2008.

3 Snyggaste jo jon kommer från Playsam JOJO... Är du född på eller 80- talet har du med största sannolikhet spenderat timmat med en jojo i handen. Övning ger färdighet och om du var riktigt duktig kunde du till och med få jojon att spinna... Häng med på en nostalgitur... Visste du att namnet jojo kommer från franskans joujou och är en förkortning på det ursprungliga namnet joujou de Normandie. Jojon har hängt med ett bra tag och omnämndes redan på talet av Henrik Kellgren i visan Dumboms leverne. Den riktiga jojovågen kom på 30-talet. Platsen var naturligtvis USA och mannen bakom hypen var affärsmannen Donald Duncan. Duncan tillsammans med tidningsmagnaten William Randolph Hearst gjorde så att alla ville ha var sin jojo. Hearst gjorde reklam i sina tidningar för Duncans Yo-yo, och var och en som ville vara med och tävla i Duncans jojotävlingar var tvungen att värva tre abonnenter för Hearsts tidning. Donald Duncan engagerade dessutom skickliga jojoartister att uppträda för att ytterliga höja jojofebern. På detta sätt sålde Duncan bara i Philadelphiaområdet tre millioner jojon på en månad klassisk vs. modern Det finns två olika klasser av jojor. I den klassiska sitter snöret fast och jojon vänder av sig själv när snöret är helt avrullat. Hos de moderna sitter snöret löst vilket låter jojon snurra fritt och stanna kvar längst ner. Detta kallas för att låta jojon spinna. I moderna varianter kan centrum, P r o f f s jo j o f r ån där snöret rullas upp, vara utformat Te kn Klassisk i k m a g a s i n e t som ett kullager. Detta medger uthållig spinning med minimalt slitage på snöret. jojo från leksak.nu FROSSA I NOSTALGI! Kommer du ihåg den här? Men Guuuud, en sån här hade jag... Ja, så låter det när man sitter och bläddrar igenom de små nostalgiböckerna. Det här är en serie böcker för dig som är född på och 80-talet. Typiska leksaker och klassiska recept blandat med mycket annat från respektive årstionde. Riktigt roliga böcker som man kan bläddra i gång på gång. Kommer från Bonnier Fakta och är en perfekt present när man har torka på ideér. Reklam för Milda Foto: milda.se GB glasskarta 1970 gb.se Visste du att... på nostalgica.se kan du köpa massor av gamla affisher. Där hittar du allt från barntvål till bildäck. Värt ett besök, vi lovar att du kommer bli inspirerad. Det är snart val! Vad vill Du förändra i Karlskoga? Hör av Dig med synpunkter och idéer Ola Karlsson, e-post: Alf Rosberg, e-post:

4 hett 2010 Letar du inspiration till årets resa? Vi har resemålen för dig som vill hänga med till de hetaste destinationerna 2010! TYSKLAND Tyskland har ju inte varit vårt hetaste resemål på väldigt länge. Men nu 20 år efter murens fall är Tyskland fortfarande ett land som skapar historia. Berlin är vårt number one och kanske en av Europas trendigaste städer. Hamburg är en stad som fullkomligen exploderat och dess citykärna håller på att utökas med 40%. Väl värt ett besök! semester GREKLAND Ett land som är något som tilltalar alla. Vare sig du vill sola, bada, festa eller titta på gamla ruiner så finns det inom räckhåll. Hit har gammal som ung vallfärdat i generationer och trenden håller i sig. Inget annat land kan tillfredställa så många olika önskemål... En enastående kombo! MALAYSIA Svenskarna har ju länge haft en kärlek till Thailand men om den nån gång skulle svalna så är det här en het kandidat att ta över. Här finns allt som du önskar av en semester, stränder att steka på, marknader att shoppa loss på, korallrev och berg att bestiga. PORTUGAL Här hittar du det bästa av två världar. I vingårdarna lever man fortfarande efter gamla traditioner som blommar ut under skördetiden. Samtidigt har en ny våg av moderna butiker och kaféer börjat dyka upp i de gamla slitna stadsdelarna. Mycket kultur och ett helt fantastiskt resemål hittar du i det land som en gång i tiden var en stor sjöfararnation. Även om snön ligger som ett vitt täcke utanför fönstret så är det inte länge kvar till sommaren. Ett tu tre så är den här och alla campingstugor och charterresor till humana priser är som bortblåsta. Det gäller att boka i tid om du vill vara säker på at komma i väg på semester. MUSSE, SE UPP! HOTEL FÖR HUNDÄLSKAREN? I Cottonwood, Idaho, USA kan den som vill spendera natten inuti en beagle. Två hotellrum finns inne i hunden och är du intresserad av att bo där finns mer information om beaglehotellet och många andra konstiga hotell på Foto: Idaho division of tourism Foto: legoland.com Nu får Kalle, Musse och de andra disneyvännerna i Florida se upp. Från och med i sommar kommer de få konkurrens när Legoland öppnar bara någon dryg mil därifrån. Legoland kommer att byggas upp på den plats där nöjesparken Cypress Gardens låg. VÄRLDENS SÄMSTA MATLÄNDER En stor del av semestern går ju ut på att äta gott. Här kommer en lista på länder du INTE ska åka till om maten är en av dina favoritupplevelser under resan. USA USA är hett igen! Om det är tack vare Obama låter vi vara osagt men USA:s traditionella, historiska platser är heta som aldrig förr. Följ strömmen till Washingtons museum och heroiska monument och låt dig imponeras. Här om nå t ställe i världen finns det nå t för alla! Storbritannien. Det är märkligt att ett land som haft så stort utbyte med andra länder under sin tid som kolonimakt fått en sån bedrövlig matkultur. Finland. Efter år av nödtorft och vinterkrig så är det kanske inte så konstigt att det inte blev bättre än så här. Paradrätten är kalakukko (tänk calzone med fyllning av löja och fläsk) Irland. Irländarna är väldigt bra på att producera en sak och inte är det mat... Nej, håll er till det flytande brödet, ni vet iallafall hur man gör en god stout. Kuba. Är det en sak man kan säga om Kubansk mat så är det att den är smaklös. Kryddningen är näst intill obefintlig... osmaklig måltid!

5 Foto: Rickard Forsberg Chokladdessert med vaniljglass, bär och rån 4 portioner 140 g choklad, hackad 1 dl vispgrädde 1/2 blad gelatin Rån: 75 g florsocker 25 g vallmofrön 50 g ljusa sesamfrön 25 g vetemjöl 50 g skirat smör 2 1/2 cl apelsinsaft, färskpressad Blötlägg gelatin i kallt vatten 5 min. Koka upp grädden och slå den över chokladen. Tillsätt gelatin och rör blandningen slät. Häll i glas på fot och ställ kallt. Sätt ugnen på 175º. Blanda alla ingredienser till rånen. Forma till små bollar, lägg på bakplåtspapper och baka i ugn ca 10 min. Forma eventuellt rånen till rullar medan de är varma. Lägg en kula glass ovanpå chokladen, garnera med jordgubbar och rån. MELODI- FESTIVALEN... 52% Av alla kvinnor har studerat på högskola mot 38 procent av alla män Källa: högskoleverket 300 g vaniljglass några jordgubbar Du missar väl inte finalen av Melodifestivalen den 13 mars? Plats: Globen alt. Tv-soffan Klädsel: Glitter & Glamour KVINNODAGEN Just nu väntar vi på at kunna fira Internationella Kvinnodagen den 8 mars. Dagen firas för att markera kvinnosolidaritet och föra fram aktuella reformkrav fick kvinnodagen ett fast datum. Den åttonde mars valdes till minne av februarirevolutionen i Ryssland När den nya kvinnorörelsen växte fram under slutet 1960-talet intensifierades dock firandet och blev samtidigt en mer opolitisk högtidsdag för kvinnors rättigheter över hela världen proklamerades den internationella kvinnodagen som en av FN:s högtidsdagar. Börja året med något nytt & fräscht! Lämna in dina GAMLA SMYCKEN så gör vi om dem till nya 20% RABATT ( Gäller vid beställning ur Beles & Beh:s sortiment) K-Center, Karlskoga, Telefon Mån-Fre Lör 10-15

6 KARLSKOGA FÖRSAMLING G A R B E R G S F O T O : L A S S E K Ä R K K Ä I N E N

7 NÄRVARO - ÖPPENHET - HOPP - genom livet Foto: Ann-Marie A Nordström Välkommen till Tavlans kapell! Musikgudstjänst söndag 28/2 kl 15 B O Söderberg, Monica Albertus Kaffeservering Har du tänkt på bönen som möjlighet? Nu finns det tillfälle att tillsammans med andra bära fram dina förbönsämnen GUDS MÖJLIGHETER Välkommen till förbönsstund i KARLSKOGA KYRKA måndagar kl 17 Klimatet i världen förändras. De som drabbas hårdast av torka, våldsamma oväder och översvämningar är de som bidragit minst till problemen: barn i världens fattigaste länder. Var med och stöd Svenska kyrkans arbete för en rättvis värld. Du kan göra skillnad idag. Tillsammans kan vi förändra framtiden. 60 kr räcker till rent vatten till 100 hushåll i en månad i Etiopien 100 kr räcker till 10 träd som binder koldioxid och skyddar matjorden från att spolas bort i Mauretanien 530 kr räcker till utbildning och skolmaterial för ett barn i ett år i Uganda Plusgiro Bankgiro Läs mer på VI FINNS HÄR FÖR DIG! KARLSKOGA FÖRSAMLING

8 ÄPPEL OCH CHORIZORÖRA Foto: Kent Jardhammar 4 portioner, som tillbehör till tex stekt kött 100 g chorizo, i bitar 1 msk smör 1 msk rapsolja 1 lagerblad 1 stjälk blekselleri, i bitar 1/2 rödlök, klyftad 1 äpplen, klyftad 1 vitlöksklyfta, riven 1 msk färsk salvia hackad 2 msk persilja hackad salt och svartpeppar Hetta upp smör och olja, lägg i lagerblad och fräs korv, selleri och lök någon minut. Tillsätt äpplen och fortsätt fräsa tills grönsakerna blivit lite mjuka men fortfarande har tuggmotstånd. Ta upp lagerbladet, tillsätt salvia och persilja. Krydda med salt och svartpeppar. HAMBURGARE Dressing: Blanda samman majonnäs, gräddfil, chilisås och bostongurka. Krydda med curry, soja, salt och peppar. Ställ kallt till servering. 4 personer 500 g grovmalen nötfärs 1 tsk salt 1 tsk worcestershiresås 1 krm malen vitpeppar 1 krm malen svartpeppar 1 msk smör Tillbehör: 4 hamburgerbröd 4 msk ketchup 4 tsk senap ½ huvud isbergssallat 2 mogna tomater, skivade 2 inlagda gurkor, skivade 1/2 gul lök, finhackad ½ gul lök, finhackad, stekt Dressing: 1/2 dl majonnäs 1 dl gräddfil ½ dl chilisås 2 tsk bostongurka 1 krm curry ½ krm kinesisk soja salt och malen vitpeppar Hamburgare: Rör färsen med salt, så blir den lite seg och håller ihop fint. Krydda med worcestershiresås, salt och peppar. Rulla till en rulle och skär i 4 skivor. Platta ut varje skiva till en tunn hamburgare. Skär ett rutmönster i färsen. Grilla eller stek i 3 minuter per sida. Lägg ihop på äkta amerikanskt vis: Rosta snittytan på bröden i het panna Lägg ketchup och senap på ena delen av varje bröd. Lägg ihop över och underdel, så att ketchup och senap fördelas i ett jämnt lager. Öppna igen, lägg sallat och dressing på underdelarna. Placera hamburgarna ovanpå. Lägg på tomat, gurka och lök. Lägg på överdelarna och kläm ihop lätt. Tips: Hamburgare kan utökas med ost, bacon eller stekt ägg. Olika dressingar passar också fint till, liksom mosad avokado.

9 KOLL PÅ KALORIERNA! Kalorier är ett mått på hur mycket energi vi får i oss genom mat och dryck. Om vi INTE rör på oss så lagrar kroppen det överskott av kalorier som FETT! En vuxen människa förbränner ungefär 1500 kcal per dygn i vila, och vid normala aktiviteter vanligtvis cirka kcal/dygn. Ett äpple med skal innehåller ca 56 kcal, en semla innehåller ca 333 kcal. För att bli av med kalorierna i en fluffig gräddsemla krävs till exempel att man: Promenerar raskt i 45 minuter Städar i 50 minuter Åker slalom i 40 minuter Åker längdskidor i 25 minuter Hugger ved i 45 minuter Beräknat på en person som väger 65 kilo. Källa: iform.se gissa kryddan! Det är superenkelt att veta vad det är för krydda när man kan lukta på bladen och smaka men eftersom vi inte har lukttidning så borde det här vara lite klurigare... Känner du igen våra kryddor? Rätt svar får du om du plockar fram förstorningsglaset och kollar ute i kanten... A) b) c) Måndag- Torsdag, riktig mat för familjen Markus Aujalay är en av våra mest folkkära kockar. Han syns både i tidningar och tv och driver två restauranger. Nu är han aktuell med en ny bok som ges ut av bokförlaget Natur & Kultur. Måndag - Torsdag, riktig mat för familjen är en bok som ger oss bra och innehållsrika recept i vardagen. Varför ska man bara äta gott på helgen? Livet består faktiskt av fler vardagar än helgdagar och det gäller att ta tillvara på dem. Det är en salig blandning recept med allt från sallader till pytt i panna. Många bra tips på hur man tar tillvara på gårdagens mat för att skapa en ny måltid. Det finns också en lista på vad du måste ha i skafferiet för att ha en bra grund att laga mat utifrån. Toppenbok för matglada! A: Citronmeliss B: Oregano C: Basilika VÅRNYHETER FRÅN CULT! AMARYLLIS fd. Duka, K-Center Karlskoga ÖPPETTIDER Måndag - fredag 10-18, Lördag 10-15

10 Espresso Mörkt, fylligt kaffe täckt av ett fast skum (crema). En riktig espresso kräver bryggning under tryck, för att få den rätta creman. I de etiopiska bergstrakterna, levde en herde som hette Kaldi för ca 1500 år sedan. Kaldi, som var en fårherde, tyckte en dag att hans getter uppförde sig underligt. De hoppade omkring och var ovanligt fulla av energi. Snart uppenbarade sig förklaringen för Kaldi. Getterna hade ätit röda bär från en buske och han insåg att det var bären som gjorde getterna så pigga. Kaldi skyndade då till ett munkkloster där han berättade för klostrets abbot om bären. Abboten lyssnade på Kaldis berättelse och bestämde sig för att själv undersöka de magiska bären. Han plockade några röda bär från busken, slog hett vatten över dem och drack sedan drycken. Abboten blev inte så lite förvånad när han märkte att han blev så pigg att han kunde hålla sig vaken i flera timmar längre än vanligt. Abboten började därefter bjuda munkarna på drycken för att de skulle hålla sig vakna under de långa aftonbönerna. Klostret fick snart namnet Det vakna klostret på grund av denna fantastiska dryck. Om historien är sann kan man väl inte veta helt säkert men om så är fallet så är Kaldi och getterna samt abboten och munkarna världens första kaffedrickare. Kaffets ursprung Kaffeträdet härstammar från Etiopiens bergiga sydvästra delar och därifrån spreds det vidare till den arabiska halvön. Detta tror man skedde uppskattningsvis 500 år efter Kristus. Ursprungligen var kaffet en sällsynt vara som betraktades som en religiös dryck. Man ansåg även kaffet ha medicinska egenskaper. Från början kokade och åt man trädets bär och blad och inte förrän under 1200-talet började man rosta kaffebönan. Med tiden erövrade kaffet allt fler, och spreds vidare från den arabiska halvön, via handelsvägarna både öster och norrut. Till Europa kom kaffet i mitten på 1600-talet. Kaffet kommer till Sverige 1685 var första gången man säkert vet att kaffet kom till Sverige. Göteborgstullens papper från det året visar att någon tog in ett halvt kilo kaffe. Två år senare stod kaffe upptaget som medicin i apotekets prislista. Kung Karl XII var den som verkligen satte fart på kaffedrickandet i Sverige. När konungen var i Lund 1716 till 1718 hade han med sig en turkisk kaffekokningsapparat. Under sina tidigare år i Turkiet hade nämligen kungen upptäckt drycken. Kungens hov fick varje dag flera kilo kaffe av turkarna och det sades att han gjorde av med tre kilo kaffe om dagen. Ett kaffeträd blir till När man ska odla ett kaffeträd börjar man med att plocka mogna bär från ett gammalt träd. Bönorna plockas ur bären och planteras i krukor. Plantorna får sedan gro i skugga tills de blivit tjugo centimeter höga. Efter ungefär ett halvår är plantorna färdiga att sättas ut i plantskolor där de skyddas av ett skuggande tak. För att långsamt och försiktig vänja plantorna vid solen plockar man bort takbrädorna en efter en. När plantorna blivit en halv meter höga är de starka nog att planteras ut i jorden. De sätts i långa rader med någon meters mellanrum. Ibland planterar man skuggande träd, t ex bananträd, mellan kaffeträden. Skuggan från bananträden fungerar som ett parasoll och har som syfte att låta kaffebären mogna långsamt och få en fin smak. Ett vilt växande kaffeträd kan bli ända upp till 10 meter högt, odlat beskärs det för att inte bli högre än 2-4 meter. Det underlättar skötseln och ger lagom plockhöjd. Istället växer träden på bredden, blir tätare och ger större bär med jämnare kvalitet. Beskärningen görs för hand och är ett arbetsamt och komplicerat arbete. Skörden Efter fem år kan man skörda kaffeträdet för första gången, men sin mesta skörd bär trädet först efter 7-8 år. Trädet blir ca 20 år och byts sedan ut mot en ny planta. Omogna, mogna och övermogna bär sitter blandat, tätt intill varandra på grenarna, som samtidigt kan blomma. De körsbärsliknande stenfrukterna som växer i klasar, tar 8-9 månader på sig att mogna. Ju längre mogningstiden är desto bättre blir kvaliteten. Till en början är bären gröna men får när de mognar en djupt röd färg. Innanför fruktens röda skal finns ett lager av fruktkött och en pergamentliknande hinna. Där innanför ligger två grågröna kaffebönor som får sin form, platt på ena sidan och rund på den andra, av att de ligger så tätt ihop. Var och en av bönorna är omgiven av en s.k. silverhinna. Det finns bär som bara utvecklar en böna. Den blir då rund och kallas för pärlböna. Brasilianskt kaffe Brasilien är världens största kaffeodlare och svarar för nästan hälften av det kaffet som kommer till Sverige. I Brasilien odlas framför allt sorten Arabica. Det är Brazilkaffets neutrala, men pålitliga, smakegenskaperna som de svenska rosterierna främst uppskattar. Med dessa som bas skapas egna speciella blandningar. Colombia kaffe Kaffe skall vara hett som helvetet, svart som djävulen, rent som en ängel och sött som kärleken. /Charles Maurice de Talleyrand Kaffet som kommer till Sverige från Colombia är ett Arabica-kaffe och växer på Andernas bergssluttningar där klimatet, höjden över havet och den röda vulkaniska jorden är mycket bra för kaffeodling. Dessa betingelser ger en fyllig, kraftig och lätt syrlig smak. Java Är ett Arabicakaffe som odlas i Indonesien och har en speciell, fyllig, rund smak. Fram till 1945, då Indonesien var en holländsk koloni, odlade man nästan uteslutande detta speciella Arabicakaffe. Efter frigörelsen har man gradvis övergått till att odla den mindre riskfyllda Robusta-arten. Java är idag mer ett ord för en speciell smak än en benämning på en kaffesort. Afrikanskt kaffe Från Kenya, Tanzania och Etiopien i Östafrika kommer mycket fint, tvättat Arabicakaffe. I de flesta andra afrikanska länder odlas dock mest Robusta. Det afrikanska Robustakaffet har en råare och fränare smak än Arabicakaffet. Mocca Namnet Mocca används idag, liksom Java, mer som en benämning för hur kaffet smakar än som namn på en kaffesort. Det äkta Moccakaffet tillhör Arabicatypen och kommer från Jemen. Det är uppkallat efter hamnstaden Mocca och har en kryddig och syrlig smak. Allt kaffe ursprungligen härstammar från dessa trakter och man brukar säga att Moccakaffet smakar som det första kaffet gjorde. Kaffets värld är en hel vetenskap och den text du just läst är bara en bråkdel av allt som finns att kunna, har du inte fått nog så rekommenderar jag att du besöker websidan, kaffeinformation.se. Café au lait ½ bryggkaffe ½ varm mjölk. Lika delar kaffe & mjölk. Serveras i stor kopp. Caffè latte Dubbel espresso Fyll upp med ångad mjölk Serveras ofta i glas. Cappuccino 1/3 espressokaffe 1/3 ångad mjölk 1/3 mjölkskum Ev topping. Dricks i sitt ursprungsland till frukost. Av många ansedd som kaffekungen. Toppingen är optional. Serveras i kopp.

11 Kaffetåren den bästa är... Kaffe som kaffe, eller? Kan det verkligen bli så mycket godare om man brygger i en kaffemaskin än om man brygger i en gammal hederlig kanna? - Ja! Det är en otrolig skillnad. Bönorna som du har i kapslarna är till och med färskare än de du maler själv säger Lena Strömgren på Önska i Karlskoga. Hemligheten bakom det goda kaffet? Den stora hemligheten är egentligen enkel. Kapslarna är så väl förslutna att det malda kaffet ligger helt skyddat från luft. Tack vare det så håller det sig färskt längre och du kan njuta av färsk kaffe varje dag. Lena har drivit Önska-butiken som ligger mitt i Karlskoga i ett år. Men hon är ingen nykomling för det. Tidigare arbetade hon som butikschef på Duka som låg ett stenkast bort,så hon har många års erfarenhet inom branchen. - Kaffemaskinerna Citiz från Nespresso har jag själv valt att ha i min butik eftersom jag vet att de är bra. Önska har inte haft dem tidigare men jag vet att de inom kort ska börja med dem berättar Lena. I Karlskoga finns det ett allmänt intresse för kaffe och Citiz säljer väldigt bra. - Citiz är en kaffemaskin som med sin stilrena design vänder sig till alla målgrupper. I butiken säljs bara själva kaffemaskinen. Kapslarna med kaffe prenumererar man på eller köper direkt från Nespresso. Då får du dem levererade direkt hem i brevlådan. - Men man måste ha koll på hur många koppar man har kvar för det tar ju några dagar innan man får dem och det vore ju katastrof om man inte fick sitt morgonkaffe skrattar Lena. Kaffemaskinen Citiz är en väldigt liten och nätt maskin. Designen går åt retro hållet och den finns i tre färger, svart, röd och vit. - Fördelen med den är att den tar så liten plats och att den är väldigt lätt att hålla ren. Kapslarna som man måste ha kostar 3.20 kronor per kopp men i gengäld får man ett väldigt gott kaffe. - Dricker man vanligt kaffe så kanske man tar två eller tre koppar efter varandra men det gör man inte med de här. Kaffet har sån smak att det räcker med en. Olika smaker Naturligtvis finns det en uppsjö av smaker på kapslarna och det är lätt att hitta sin egen favorit. - Det finns något för alla, variationerna är oändliga och sträcker sig från väldigt milda till otroligt starka. Det bästa med det här kaffet är att man får en kräma uppe på. Det får man aldrig på ett vanligt kaffe man brygger i en kanna. VÅRNYHETER! Vårnyheterna på väg in! Heminredning - Textil Leksaker - Smått & Gott Malwas Gårdsbutik Mineralvägen 51 KARLSKOGA malwasgardsbutik.blogspot.com TAVLA! NYTT PÅ TYGFRONTEN! Nydrejade Chokladburkar En helt unik choklad från Ecuador DET ÄR ALLTID FULLT HUS PÅ HUS No 4 Välkomna in och inspireras! Öppet! Mån-Fre 10-18, Lörd Torget 6 Karlskoga, Tel Baka i fina formar TE, KAFFE, CHOKLAD, EXKLUSIVA MATPRODUKTER, EGEN KERAMIK OCH EN HEL DEL ANNAT Filial till Krukmakeri Hemjord i Nora Kyrkotorpsgatan 3 Tel

12 Vi kan värme Vi kan kyla Service och rengöring för ALLA märken VÄRME OCH KYLA FÖR ALLA HEM OCH FÖRETAG Saxlyckevägen 30 Tel el , Karlskoga Skogsbovägen 2, Karlskoga. Tel: Öppettider: Mån-fre 10-18, lör HÖG LIVSKVALITÉ TILL ETT LÅGT PRIS MASTER NAVY Fullutrustat spabad för utomhusbruk med vattenmassage, luftbubblor, värmare, belysning samt extra isolering. Spabaden finns i olika färger. 1års fri service, 3års garanti. Ordinarie pris kr JUST NU :- EMERALD Fullutrustat massagebadkar från AWIA. Ordinarie pris kr JUST NU :- KALMIA SVART 6st manuella program, 5st automatiska program, arm massage, värmare. Stolen finns även i beige färg. Ordinarie pris kr. JUST NU :- HÄSÄNGSVÄGEN KARLSKOGA TEL FAX Ni är också välkomna att besöka vår visningshall på: Häsängsvägen 13, Karlskoga

13 Nytt på Grönfeltsgården Sen den första advent förra året är det ny hyresgäst på Grönfeltsgården. I ett av husen har Ann-Mari Nylen öppnat sin butik som består av tyger, presenter men även en verkstad där gamla möbler får nytt liv. Ann-Mari har alltid haft ett stort intresse för textiler av alla slag. När hon var liten drömde hon om att bli textillärare men så blev det aldrig. Tankarna på att arbeta med sitt stora intresse släppte hon dock inte taget om och när de föregående hyresgästerna på Grönfeltsgården bestämde sig för att stänga så bestämde sig Ann- Mari för att förverkliga sin dröm. - Det var snabba ryck. Jag fick klart med banken i oktober, fick nycklarna till lokalen i november och öppnade första advent berättar Ann-Mari och medger att det var svettigt innan hon visste vad hon skulle fylla ut den 300 kvm stora lokalen med. Liksom tidigare finns det mycket hantverk på Grönfeltsgården, stickat från lokala hantverkare, konst från den lokala konstnären Göran Persson, smide och keramik. Nytt sen Ann- Mari tog över är textilbiten. - Jag syr upp mycket gardiner efter kundens önskemål. Klär om stolsdynor och diverse andra tapetserarjobb. Men bara i liten skala. De stora jobben som att klä om soffor hinner jag som det ser ut idag inte med. Ann-Mari har märkt att efterfrågan på färdiga gardiner är stor. - Folk kanske inte hinner eller inte har kunskapen i dag som förr. Jag har sålt massor av färdigsytt men även fått mycket måttbeställt och jag hoppas att folk kommer ihåg att jag har den servicen. När man ser sig omkring hos Ann-Mari så ser man att allt är noga utvalt och det går en röd tråd igenom utbudet. - Jag försöker att hålla en viss kvalitet på det jag säljer. Jag vill att det ska vara unikt och andas svenskt hantverk. Det man hittar här ska man inte hitta i alla andra inredningsbutiker. De 300 kvm är uppdelade i små rum så känslan där inne är inte som att gå omkring i en affär. Borden står uppdukade och i sofforna ligger kuddar och plädar, man skulle enkelt kunna säga att det bara är att flytta in. Hemtrevligt med andra ord. Mycket av det som finns är gamla möbler, en del av dem är till försäljning medan andra är Ann-Maris egna. - Jag letar mycket på loppis och Blocket, köper upp och slipar och målar om. Sätter på en nya fin dyna med modernt tyg och vips så har du en modern stol som inte alls ser ut som den skamfilade du såg på loppis säger Ann- Mari kr inkl. moms HP MediaSmart Server EX490 Dela musik, filer, foton, filmer och program på distans via säker webbanslutning. Du kan också direktuppspela digitalt innehåll direkt på PCn i hemmets eget nätverk eller underhållningscenter. Med HP MediaSmart Server har du allt på plats! Har du flera datorer? HP MediaSmart Server säkerhetskopierar dem automatiskt. Är du trött på att jonglera med olika videoformat och produkter? HP MediaSmart Server undanröjer all frustration genom att omvandla videofilmer till ett format du kan se på hemma och på resan. Grönfeltsgården - Hemtrevligt butik som andas Svenskt Hantverk! NOLL586 GILLAR! Skogsbovägen 4C

14 ) POP-UP SOCKER. Socker med hårda klumpar eller som satt sig fast i botten av burken är aldrig kul. Den här smarta sockerdoseraren från Trudeau får bukt med problemet. Finns på smartasaker.se 2) JUSTERBAR TAVELKROK. Har det hänt hemma hos dig också? Att tavlans krok aldrig vill komma på rätt höjd i förhållande till de andra tavlorna. Nu finns en smart lösning. 2-pack från smartasaker.se. 3) Gör dina egna riktigt goda hamburgare med en klockren HAMBURGERPRESS FRÅN SAGA FORM. Finns bl a hos Önska. 4) Vårens alla nyheter från CULT DESIGN hittar du på Önska. 5) RETRO DRICKESBACK i mindre format. Från Hus no 4. 6) SKYLTAR MED TÄNKVÄRDA ORD, citat mm hittar du på Hus no 4. 7) Biokväll i soffan måste kompletteras med ett komplett POPCORNSET från Hus no 4. 8) SNYGG VATTENKOKARE OBH Nordica. Värmer ditt thevatten på ett litet kick. Waldenhagens El. 9) COASTERS glasunderlägg med kaxiga tryck. Oh shit I turned into my mother. Barbarella.se. 10) SALT & PEPPARKVARN Muuto. Clickdesign.se

15 Foto: August Eriksson, Stockholmsmässan INREDNINGSTRENDER I VÅR Årets Formexmässa bjöd på massor av nyheter och för att sammanfatta dem kan man säga att våren och sommaren har tre stora trender. Här kommer en guide för dig som vill hänga med. Den första trenden är Le studio. Här plockar vi fram konstnärsateljén i våra hem. Allt behöver inte vara perfekt utan får vara lite nött och slitet med utan ska se använt ut. Färgskalan är naturlig och många material är omålade. I den här trenden är det mycket hemmagjort. Virkade kuddar och hemvävda färgstänk. Vi blandar mattor. Återan- gammalt och nytt för att vändning är nyckelordet. få en bohemisk känsla i våra hem. Färgerna är Trend nummer tre är starka, vinrött, grönt och Enginereed chroma teracotta. Prylarna hittar du främst på loppis och gamla porslinsfigurer är åter helt rätt. och passar dig som gillar starka och glada färger. Skalan går från metallgrått, via blodrött och chockrosa till citrongult och neongrönt. Udda färgkombinationer Nästa trend är New order-nary. Där ser vi skönheten i det vardagliga och även i den trenden återkommer det att allt inte behöver vara perfekt överraskar och man ser tydliga åter- blickar på 80-talets färger och mönster. Kul trend för dig som vågar. INRED MED FÄRG I VÅR! Foto: August Eriksson, Stockholmsmässan Kom in och prata värmepumpar med Ingvar & Jani Bosch bergvärme, luft/vatten, luft/luft Inkl 6 års Trygghetsförsäkring Vi är auktoriserad Bosch-installatör , Skranta Torg 1, Karlskoga Ingvar Elfström Jani Granroth Öppet: mån-tors 10-17, fre Lunch SISTA CHANSEN! Kampanjpriser to m 6 mars HANDÖL 35T med glastopp svart Ord. pris :- NU :- NYTT FRÅN CONTURA Contura 590 svart Ord. Pris :- NU :- Förra vintern bestämde jag och min fru oss för att köpa en kamin. Vi har haft det i tankarna länge men det har alltid kommit något emellan. MEN, nu i efterhand så ångrar jag att jag inte köpte en tidigare. Dels får vi hemtrevliga kvällar framför den men det bästa av allt är ju att vi sparar flera tusenlappar per år som annars skulle ha gått till elräkningen... SPRITKAMIN ARTCITY Inkl 2 flaskor bränsle, 1 sats dekorationsvedträn. Finns i grå och svart. Ord. pris 8.500:- PS. Passar perfekt till dig i lägenhet NU 7.000:- Öppet: Mån-fre Lör Kosia, Knutsbol Degerfors el

16 TAPETTRENDER Gult, rött, lila, blommigt, randigt eller klassiskt vitt med diskreta mönster. När man kommer in på Hallbergs tapetavdelning så snurrar tankarna om vart man ska göra om runt i huvudet. Herregud, va tapeter det finns och den ena är finare än den andra, vart får formgivarna alla sina mönster ifrån? - Varje år får vi 8 nya kollektioner från varje leverantör. Det har varit ännu mer från en del men de har försökt att dra ner lite berättar Gunilla Olsson som är Hallbergs egen expert på tapeter. Vårens trend när det gäller tapeter är ganska blandad. Som vanligt finns det något för alla. - Vi har varit hos några leverantörer och kollat in de nya kollektionerna berättar Gunilla. En trend som är väldigt stark nu i vår är vitt, fast inte som det enkla släta som har varit utan nu är det vitt med mönster. Man blandar olika material för att rummet ska få olika effekter. - Bäst blir det om man kan blanda trä, betong med en slät tapet. Då får rummet ett helt annat djup och alla de olika materialen kommer fram. Skit snyggt är det säger Gunilla och skrattar. Även om det vita enkla håller i sig så har det fått en motpol. Blommigt, livfullt med fåglar och andra klatschiga mönster. - Vi kallar det för shabby chic modern. Många tycker ju om det vita, slitna som är väldigt populärt just nu. Det är fint men med en liten färgklick bakom kan det bli ännu finare säger Gunilla och visar upp årets nyheter från Intrade. För att beskriva shabby chic modern kan man tänka på Leila Lindholm ( Känd från tv 4 med Leila bakar och Leilas mat ) Det är lite lantligt men ändå med mycket färg och mönster. Både när det gäller kläder, möbler och likaså tapeter så kommer modet tillbaka. Saker som vi sagt att vi aldrig mer ska ta på oss eller plocka fram blir återigen modernt. - Retrotapeter finns det gott om. De har oftast grafiska mönster i mörkare färger. De säljer vi väldigt bra av och många killar väljer dem. Förut hade vi en kollektion retro men nu har vi tre så visst är de populära. Fondväggen som så många inredare sagt är helt omodern har Gunilla en annan uppfattning om. - Många väljer att sätta upp en fondvägg och nu har tillverkarna börjat med paneltapeter. Paneltapeter är en typ av fondvägg fast man kanske bara sätter upp 2-3 våder mitt på en vägg eller i ett hörn. Jag tycker att det är ett bra sätt att kunna förändra ofta så omodernt det är det inte. I stort sett alla tapeter som säljs idag är så kallade Non Woven tapeter. Det bästa med Non Woven - tapeterna är att de inte sväller, inte krymper utan är ett dött material som är lätt att arbeta med. Du rollar direkt på väggen och hänger upp din tapet. Det blir inte så mycket kladd och du behöver inte stå med klockan för att de ska svälla lika länge. På Hallbergs jobbar man med färgsättning. - Vi började för ungefär ett år sen och många har använt sig av den tjänsten. Vi åker ut till företaget eller hem till privatpersoner och väljer sen ut ett fåtal tapeter utifrån deras önskemål. Med tanke på hur mycket tapeter det finns att välja på så tycker många det är skönt att kunna få den hjälpen berättar Gunilla. När de började var det bara Gunilla och Pia som jobbade med färgsättning men eftersom det har blivit så stor efterfrågan på det så har även Frida utbildat sig. Skulle du vara intresserad av färgsättning så är det bara att komma in till Hallbergs eller slå en signal så får du mer information.

17 Så här är vi vana att Ikea katalogen ser ut... FOTO: IKEA Om det är nån som har format de svenska hemmen så är det Ingvar Kamprad från Elmtaryd, Agunnaryd. I decennier har vi bläddrat igenom årets Ikea katalog på jakt efter nya prylar att pryda våra hem med. I dag finns det nog inte ett hem Sverige som inte har en sak från det välkända varuhuset. Ska man få moderna möbler för en billig peng är det hit man ska bege sig och här kommer ett axplock av hur våra hem kan ha sett ut genom åren. ÖNSKEBO TILL ÖNSKEPRIS Visste du att förra året trycktes Ikeas katalog i mer än 198 miljoner exemplar i 56 olika utgåvor på 27 olika språk. I K E A = INGVAR = KAMPRAD = ELMTARYD = AGUNNARYD Historien om IKEA började 1943 i den lilla småländska byn Agunnaryd när grundaren Ingvar Kamprad bara var 17 år gammal. Sedan dess har IKEA utvecklats till ett stort företag med medarbetare i 25 länder och med en årsförsäljning på över 21,5 miljarder euro. Ljusare tider med nya fönster monterat och klart från Wisy! Låt nya fönster släppa in vårsolen! Wisy är ett av Sveriges ledande företag inom försäljning och montering av svensktillverkade kvalitetsfönster. Du får ett prisförslag där både produkter och montage ingår - kort sagt vi tar hand om hela din fönsteraffär så du får tid över till annat. Kontakta oss NU för ett erbjudande som är svårt att motstå.* *Gäller till och med den 28/ Lägenheter att hyra i DEGERFORS! Stationsv 12 B 1 rok 2816:- Stationsv 8 B 2 rok 3747:- Stationsv 6 C 3 rok 4599:- Kabel-TV ingår i hyran Boka ett kostnadsfritt hembesök. LENNART ISRAELSSON Tel: eller SweNor Degerfors AB Tel:

18 Foto: Linus Hallsénius/TV4. Willy Björkman är 62 år och mest känd för oss här hemma som fixaren i TV 4 s program Bygglov. Där tar han sig an olika byggprojekt runt omkring i Sverige tillsammans med snickaren Matte och inredare Mija. Programet har genom åren lockat massor av tittare och Willy har blivit lite av en favorit för många. - Ja, de ville väl ha med nån som pratar lite roligt och som gör bort sig med jämna mellanrum och det blev jag skrattar Willy. W I L OM WILLY! Willy började sin bana med bilmeck. Ett av hans största intressen är musik och han har spelat i band så länge han kan minnas. - Men, jag gör det bara för att jag tycker att det är roligt berättar Willy L Y Att Willy blev fixare i Bygglov var nog inte bara för att han pratar roligt och kan bjuda på sig själv. Han har lång erfarenhet av dekorbygge och har figurerat i tv-husen de senaste tjugo åren. - Jag har byggt mycket dekor genom åren. Bland annat för Efterlyst, Boston Tee Party och annat så de har både sett och hört mig i tv korridorerna berättar Willy. Nu i nya säsongen av Bygglov har Willy fått ännu en roll förutom sin titel som fixare. - Fråga Willy är ett nytt påfund som blivit väldigt populärt. I ett av programmen så var inte det lilla klippet med och jag blev mail-bombad med frågor varför. Det är kul att folk gillar det. Fråga Willy är en frågestund med Willy där man kan fråga om precis vad som helst. - Det behöver inte handla om programmet eller om hantverk utan kan vara frågor om allt och jag svarar på allt jag kan. Tanken är att det ska vara lite galet och annorlunda och det måste ha varit ett lyckat drag av produktionsledarna för det har blivit omtyckt. När Bygglov drar ut på turne är det ett rasande tempo som gäller. - Det är så intensivt att man knappt kommer ihåg vart man har varit. Det är väldigt mycket jobb och vissa planer måste slopas på grund av tidsbristen men framför allt så är det roligt. Vi är ett så himla skönt gäng både framför och bakom kameran, som en familj. I programmet har Willy fått rollen som den som mest snackar och gör det som ingen annan vill göra men enligt honom själv är det inte så. - Jag gör egentligen mycket mer än det som visas i programmet. Jag jobbar jättehårt och lägger ner hela min själ för att få klart allt i tid men visst... klart att jag klantar till det ibland. Willy är ju för många förknippad med Bygglov men nu underhåller han oss även på fredagskvällarna. - Ja, jag är ju med i Let s Dance säger Willy och skrattar. Att han ställde upp där var ingen självklarhet. - De frågade och jag tackade nej, sen frågade de igen och jag tackade nej igen. Men sen så var det så här att för ett tag sen så var jag kaxig och lovade ett gäng småungar att om jag skulle bli tillfrågad så skulle jag ställa upp så nu fick jag stå vid mitt ord berättar Willy. Willy tävlar tillsammans med Charlotte Sinclair som är medlem i svenska landslaget i latin- och standarddanser. Hon har representerat Sverige under både EM och VM och är världsmästare i mixing blues, svensk och nordisk mästare i discodans samt internationell och nationell domare i disco och hip-hop. - Ja, hon är verkligen duktig och nu tar hon sig an mig. Förut har jag varit skitdålig men nu har det börjat lossna och det här är första gången som jag tycker att det känns bra. Charlotte är nöjd... eller jag menar att hon är inte 100 procent missnöjd iallfall. - Jag har aldrig dansat innan och vet inte om jag kommer att fortsätta efteråt men det är hejjigare än jag trodde iallfall... och jobbigare.

19 UTNYTTJA MÖJLIGHETEN TILL ROTAVDRAG Vi finns till din tjänst... Vi utför bland annat... SOTNING SKORSTENSREPARATIONER PELLETSFÖRSÄLJNING KAMININSTALLATIONER Nytt år - Nytt rotavdrag! VÄRME OCH KYLA FÖR ALLA HEM OCH FÖRETAG Hangarvägen 13, Saxlyckevägen 30 Tel el , Karlskoga UTNYTTJA MÖJLIGHETEN TILL ROT-AVDRAG! Låt oss se över dina elinstallationer Vill du spara el? Byt ut dina gamla elradiatorer & vitvaror. Välkommen in till oss på Ljungs el, vi hjälper dig med det mesta inom el. HAR DU PROBLEM MED DITT VATTEN? Vi har lösningen! Tel , V. Rävåsg. 16 Vattenfilter Vattenanalyser Installation Service el Industrigatan 10, Degerfors

20 7 minuter kvar! Till och med vår duktiga instruktör Angela ser ut att ha det jobbigt... Då kan ni tänka er hur jag hade det. INDOOR WALKING Det senaste inom hjärtträning är indoor walking. På träningslagret har man kastat ut sina spinningcyklar till fördel för crosstrainers som man kör indoor walking på. - Fördelen med indoor walking är att du använder hela kroppen. armar, ben, mage och rumpa säger Angela Nilsson som är en av instruktörerna på träningslagret. Hittills har alla pass varit fullbokade, om det är nyhetens behag eller om det beror på att det är en rolig träningsform låter vi vara osagt men de som är med på vårt pass verkar mer än nöjda. Det är med visst motstånd som jag går med på att gå ett pass indoor walking. Förra gången jag skrev om ett gympass hade jag träningsvärk i fem dagar och tog mig knappt nedför trappan. Den gången handlade det om styrketräning, den här gången om kondition vilket känns lite lättare även för mig som minst sagt är otränad. På träningslagret står maskinerna uppradade efter varandra. 14 stycken kan köra samtidigt tillsammans med instruktör. När jag kommer in i salen är 13 maskiner upptagna av förväntansfulla killar och tjejer som ska köra indoor walking. En del är där för första gången medan andra var med förra veckan när det var premiär. ( Vecka 6 ) Det känns skönt att jag inte är ensam nykomling och som tur är, är det en walker längst bak som är ledig. Tjejen till höger om mig ger mig lite kortfattad information om vad som ska hända och när jag pekar på vredet där man kan öka och minska motstånd uppmanar hon mig att det är där man ska höja så man får ut mer och mer av sin träning. - Eller minska skrattar jag. - Nej, nej, nej... öka ska vi göra säger hon bestämt. Angela kommer in, helt ovetande om att jag är där från tidningen. Kanske en fördel får då får vi se hur ett pass på träningslagret verkligen går till. Efter lite strul med mikrofonen så är vi äntligen igång. Vi börjar med lite uppvärmning. Musiken pumpar på och jag dras med i tempot. Mina kropp som inte har tränat på sju år och däremellan fött två barn hänger med förvånansvärt bra. Jag ökar inte motståndet till max för jag inser att gör jag det i början så kommer jag att vara sjukskriven resten av veckan utan walkar på i min egen takt. Ett indoor pass pågår i 45 minuter och när jag tittar på klockan för första gången under passet så har redan 20 minuter gått. - Hjälp va tiden går fort tänker jag och börjar tro att jag faktiskt kommer att överleva det här. Indoor walking är en väldigt enkel träningsform som tränar hela kroppen. Alla har varsin crosstrainer och man varvar mellan att hålla sig i stavarna eller styret. Lutar man sig på ett visst sätt så tränar man rumpan, lutar man sig på ett annat så tränar man magen. Träningsformen passar alla målgrupper, de som vill gå ned i vikt, de som har rehabliteringsbehov och de som tränar på elitnivå. - Det är ju det som är fördelen med det här berättar Angela. Vem som helst kan hoppa på ett pass och kunna hänga med. Andra pass som core och aerobics är ju inte bara att komma in i men det här fungerar bra för nybörjare. Sen ska vi inte glömma att skaderisken är väldigt liten i indoor walking, du har ingen hög belastning utan rör kroppen på det sätt som den är skapad för att röra på sig. Indoor Walking kommer från början från Spanien, där har den vuxit explositionsartat de senaste två åren. Träningslagret är först i Karlskoga med träningsformen och i resten av Sverige finns det bara ett fåtal som kör, främst i södra Sverige. - Det är en spanior som har kommit på det och vår instruktör som vi var och utbildade oss hos lärde sig det i Spanien berättar Angela. På Träningslagret är hälften av det 40-talet instruktörer som jobbar där utbildade inom indoor Walking. Vårt pass med Angela börjar gå mot sitt slut och visst så har svetten droppat och jag har verkligen fått känna att jag lever men jag är inte helt slut vilket visar att jag skulle nog ha kunnat öka mitt motstånd ytterligare lite. Vi som svettats tillsammans är i åldrarna 20-60, killar och tjejer, kvinnor och män. Alla kör efter sina egna förutsättningar och vi har haft 45 minuter hård men väldigt roligt träning tillsammans. Emma Martinsson

21 SKRÄM BORT TJUVEN... Ett larm ökar naturligtvis säkerheten på din bostad men bara för att du har installerat ett larm så ska du inte glömma bort hur viktigt det är med bra lås på fönster och dörrar och god grannsamverkan. I Sverige sker ungefär bostadsinbrott per år. De flesta är i storstadsregionerna och under storhelger och semestertider när folk är bortresta. Har du ett larm installerat sjunker sannorlikheten för att just du och din villa ska bli drabbad men innan du slår till på ett larm finns det några saker som är bra att tänka på. Välj ett godkänt larm. Idag finns ungefär 200 olika sorters trådlösa larm på marknaden, endast ett fåtal av dessa är godkända av SSF, Svenska Stöld- skyddsförening- en och certifierade av SBSC, S v e n s k Brand- och Säkerhetscertifiering. Kontrollera att den leverantör du anlitar är en certifierad anläggarfirma. Lättast kollar du det på SSF; Svenska Välj larmleverantör. Stöld- skyddsför- eningen. Läs igenom. Läs på om vad som gäller. Kolla igenom avtalen nogrannt så ingen kostnad kan dyka upp som en överraskning. Gå inte på vad försäljaren har sagt utan vad som finns nedskrivet i avtalet. Köp inte larm av dörrknackare! Många knackar dörr på kvällarna och försöker sälja larm men köp inte av dem. Ta själv kontakt med godkända larmföretag och begär in offerter. För att undvika att drabbas av inbrott kan man ta till andra små knep för att hålla tjuven på avstång. Att använda sig av belysning och timers är ett bra sätt att få det att se ut som om någon är hemma. Ett upplyst hus har en avskräckande effekt på tjuven. Vintertid är det bra att alltid se till att ha skottat på uppfarten. Be en granne att han skottar undan lite när du är bortrest. Att alltid ha posten intagen är också bra, be någon att ta in dina brev, då märks det att varit aktivitet runt huset. Larm och lås i all ära men bland det viktigaste är att ha bra grannar. Be dem hålla koll på kåken om du ska bort. Oftast vet man vilka bilar som brukar stanna utanför och om de vet om att du är bortrest så kan de hålla ett extra vakande öga. Överfallslarm är vanliga inom områden där man kan drabbas av rån och överfall, som inom butiksnäringen och banker eller postkontor. Överfallslarm är oftast kopplade till en larmcentral som omedelbart OLIKA TYPER AV LARM! Brandlarm är en typ av larm som är konstruerat med avsikten att larma vid brand eller brandfara. Brandlarm aktiveras ofta med automatik med hjälp av detektorer eller brandvarnare med sensor som känner av värme eller rök. Inbrottslarm är en typ av larm som är konstruerat med avsikten att larma vid inbrott. Larmet kan till exempel avge ett högt ljud i samband med inbrott eller så kan det vara ett så kallat tyst larm där det går en signal till ett bevakningsföretag. kontaktar polisen med information om larmet. Trygghetslarm kallas larm som är avsedda att användas av äldre, handikappade eller andra personer i situationer där de kan uppleva otrygghet. M{ZD{ 6 FRÅN 0,55 L/MIL JUST NU :-RABATT Standardutrustning (Advance) urval: Regnsensor, farthållare, färddator, radio/cd/mp3, AUX, multiratt, DSC, 17 lättmetallfälg, tvåzons klimatanläggning 2.0 bensin (147 hk), nu från: :- 2.2 diesel (163 hk), nu från: :- Kombitillägg: 8.000:- Stationsgatan 6, Kristinehamn Öppettider: Bilförsäljning: mån-fre , lörd Biluthyrning: mån-fre Verkstad Öppettider: och Månreservdelar: - Tors: mån-fre Fre: Lör: M{ZD{.SE Mazda6 från kr. Bilen på bilden kan vara extrautrustad. Bränsleförbrukning vid blandad körning 5,5 l/100km (2.2 diesel Sedan) till 8,2 l/100km (2.5 kombi, CO 2 -värde g/km. Miljöklass: 2005 (diesel 2005PM). Alla nya Mazda6 säljs med 3 år/ km nybilsgaranti, 12 års rostskyddsgaranti, 3 års vägassistans samt 3 års vagnskadegaranti. 6 månaders fri försäkring. Erbjudandet gäller nuvarande modell till lagret tar slut.

22 Patient 67 (Shutter Island) är ett av Dennis Lehanes senare verk och publicerades 2003 och översattes till svenska samma år. Pocketutgåvan gavs ut Patient 67 var den första av Dennis Lehanes böcker som översattes till svenska. Boken handlar om kriminalaren Edward Teddy Daniels som, tillsammans med sin nyblivna partner Chuck Aule, skickas till ett hårdbevakat mentalsjukhus på ön Shutter Island utanför Boston. De är där för att undersöka försvinnandet av en mentalsjuk mördare, Rachel Solando, som tros befinna sig någonstans på ön. Samtidigt som en orkan sveper över ön sker oanade händelser, och Teddy börjar få svårt att skilja på lögn och sanning. En filmatisering av romanen, i regi av Martin Scorsese, har amerikansk premiär i Februari Rollen som Edward Daniels spelas av Leonardo DiCaprio, vilket innebär att Shutter Island blir DiCaprios och Scorseses fjärde samarbete. Max von Sydow återfinns i en biroll. VÅGAR DU? Om du är sugen på att prova något nytt, kasta dig utför branten eller testa dina vingar, testa skärmflygning. Skärmflygning är en flygsport där du sitter fastspänd i en sele under en fribärande skärm. OLA TIPSAR! Till skillnad mot fallskärmshoppning där du strävar efter det fria fallet vill du här använda skärmen till att flyga. Skärmen är konstruerad som en flygplansvinge och skapar det undertryck på ovansidan som krävs för att bära dig. Skärmflygning är en relativt ny form av flygning, som på allvar spred sig i slutet av 80- och i början av 90-talet. Tidigare stod hängflyget, alltså drake, ensamt vad gäller fotstartade, friflygande farkoster. Idag dominerar skärmflygning den fotstartade friflygsporten, mycket tack vare enkelheten, låga kostnader och tack vare att det NYHET! Villapaket VARFÖR HYRA NÄR MAN KAN KÖPA! Flexibelt komplett paket. Bygg 6x6m alt. 3x8m eller 9x4m För endast :- exkl moms ( :- inkl moms) varken krävs mycket tid eller ansträngning för att komma i luften. Det är det billigaste sättet att äga sin egen flygfarkost. En gren inom skärmflyget är paramotor som innebär att piloten förutom flygskärmen dessutom kopplar på sig en ryggsäcksmotor med propeller. Detta möjliggör att start och landning samt flygning överhuvudtaget kan ske var som helst, utan några höjdskillnader att utgå ifrån. Hela utrustningen får plats i en stor ryggsäck som man bär på ryggen. Vikten för en komplett utrustning kan tack vare lättviktsmaterial idag vara under 10 kg. För att få flyga skärm i Sverige krävs att man har licens. Licens fås efter utbildning vid godkänd flygskola.. I Sverige organiseras skärmflygning via Svenska skärmflygförbundet, SSFF. Testa, jag lovar att det är värt upplevelsen. Bestäm själv när du vill utföra ditt arbete. Du behöver inte oroa dig för dyra extra hyror. Byggnadsställning har ett mycket högt andrahandsvärde. Bli inte förvånad om du får dina investerade pengar tillbaka. Du har vanligtvis tjänat in investeringskostnaden efter 2-3 månaders hyrestid. Du vet vad du har. Du riskerar inte att få en gammal, tung och sliten hyrställning. ställning.se Kilsta industriområde, Karlskoga, Tel: Smarta miljöbilar från Hyundai! Nu kan du välja en trygg och säker Hyundai miljöbil och bli befriad från fordonsskatt i 5 år och samtidigt få en grön premie som vi drar av direkt vid köpet. Kan du göra ett smartare miljöbilsval? Välkommen in! Fri från fordonsskatt i 5 år Grön premie kr/ kr Ett smartare val Hyundai i Pris från kr kr = kr Hyundai i CRDi Pris från kr kr = kr Hyundai i CRDi Pris från kr kr = kr Hyundai i CRDi Kombi Pris från kr kr = kr 3 års Nybilsgaranti med obegränsad körsträcka 12 års Rostskyddsgaranti 3 års Lackgaranti 3 års Vagnskadegaranti 3 års Vägassistans Bränsleförbrukning vid blandad körning 4,2 5,0 l/100 km. CO2-utsläpp g/km. Miljöklass 2005/2005PM. Bilarna på bild är extrautrustade. Du vet väl att vi reparerar och släcker dina 2:or så du slipper återbesök hos Bilprovningen. Vi utför all reparation och servicearbeten och är ackrediterad för alla AC-arbeten på din Hyundai. Stationsgatan 6, Kristinehamn Öppettider : Bilförsäljning: mån-fre , lörd Biluthyrning: mån-fre Verkstad och reservdelar: mån-fre

23 ALFONS ÅBERG UTOMLANDS För oss i Sverige heter han Alfons Åberg och inget annat, men kärt barn har många namn. Africaan : Dawie Arabiska : Burhan Brasilien : Alho Åberg Danmark : Alfons Åberg England/USA : Alfie Atkins Farsi/Persiska : Alfons Åberg Finland : Mikko Mallikas Frankrike : Alphonse Frisiska : Ate Attema Färöarna : Álvur Ákason Holland : Alfons Alfrink Island : Einar Áskell Israel : Alfons Italien: Alfons Aberg Japan : Alfons Kurdiska : Alfons Oberg Lettland : Alfons Obergu Norge : Albert Åberg Nordsamiska : Alfons Åberg Lulesamiska : Ábmut Sydsamiska : Aalfone Romani : Ardom Serbokroatiska : Alfons Åberg Somaliska : Guuled Spanska : Alfonso Tigrinja : Alfons Turkiet : Alfons Åberg Tyskland : Willi Wiberg Wales : Ifan Bifan TA TÅGET PÅ SEMESTERN Ordet tågluffning kanske inte klingar så lyxigt men saken är den att idag så väljer fler och fler att åka tåg på semestern började Fritidsresor med att maknadsföra sin tågcharter. Tanken var att skicka iväg 80 personer men ideén blev succé och de 80 som skulle iväg blev i verkligheten 800. Anledningen till att många idag väljer tåg istället för flyg kan dels bero på att många är flygrädda men också för att det är bekvämt att åka tåg. Hos Fritidsresor är det populäraste resemålet Gardasjön i Italien men även andra platser i landet som Venedig, Grado och Comosjön är omtyckta. Främst är det resvana par utan barn som väljer tåget framför flyget men det är också populärt bland miljöaktivister och folk som verkligen vill koppla av även under resan. Rovos Rail ett av världens lyxigaste tåg. Foto: Fritidsresor Kristinehamn - Göteborg Sen slutet av förra året kan du åka tåg mellan Kristinehamn och Göteborg med kortare restid. Ungefär 2½ timme tar det mellan destinationerna som går via Jönköping och Skövde. Det är Tågab tillsammans med SJ som står bakom satsningen som ska ta östvärmlänningarna till storstaden. KONTROLLMÄRKET foto: transportstyrelsen.se Den 1 januari 2010 togs systemet med kontrollmärken för fordon bort. Det beslutade regeringen under hösten Kontrollmärket har fungerat som tecken på att du har en giltig trafikförsäkring, har betalat fordonsskatt samt att fordonet har en godkänd besiktning. Från och med årsskiftet måste du själv hålla reda på detta utan kontrollmärket. Du kan låta det gamla märket sitta kvar på skylten, men det fyller då inte längre någon funktion. Ska du ställa av din bil kan du precis som tidigare välja att göra det på tre olika sätt: via Internet via servicetelefon: skriftligen på ditt registreringsbevis. Men, när du gör en avställning ska du inte längre använda skrapkoden från kontrollmärket. Du ska i stället använda dig av den behörighetskod som finns på registreringsbeviset plus registreringsnummer eller styrka din behörighet med hjälp av e-legitimation (gäller endast om du använder Internet). Vill du synas på bilsidorna? Missa inte nästa nummer av Noll , då har vi STORT biltema. Ring Ola på Noll och boka din annonsplats redan nu! Ta hand om din bil! Det lönar sig att ligga steget före... PLÅT - LACK - MEK - SERVICE - PLAST FÖRSÄKRINGSSKADOR I SAMARBETE MED DITT FÖRSÄKRINGSBOLAG Bilservice - Mek. arbeten - Diagnos/felsökning Nyinstallationer - Plåtreparationer - Rostlagningar Rostskyddsbehandlingar - Lackeringar Demont / monteringar - Styling - Plastreparationer Chiptrimning för bensin och dieselbilar Ring för GRATIS offert Välkomna! Aukt. Toyota skadecenter med reservdelsförsäljning Anslutna till Kontrollerad Bilverkstad samt Kontrollerad Skadeverkstad för en trygg och säker reparation för dig som kund. Vi lämnar självklart garanti på våra reparationer Doktorn för din bil Häsängsvägen 4, Tel

24 TRÖTT PÅ SNÖN? fantastiska ASKO diskmaskin D3152 Tyst 43dB Energisnål 1,05 kwh Belysning Autodisk Halv maskins disk Snabbdisk NU: Oden kockkniv på köpet! Värde 379: :- PRISSÄNKT 1.500:- Vi kan inte hjälpa dig med det, men vi gör ändå livet lättare genom att sänka priset på massor av produkter! Panasonic 50 Plasma TX-P50X Hz teknik för bättre bild 3 HDMI Kontakter för inkoppling av digitala produkter Inbyggda digitalboxar för Marknätet och Com Hem 1.295:- Spara700: :- Spara 3.000:- SVENSKTILLVERKAD Skeppshult gjutjärnsstekpannor 28 cm stekpanna med trähandtag Vår mest sålda 50 -TV Massor av bra grejer från Skeppshult i butiken! UPO kyl + frys Energiklass: A Mått: 155x60x60 cm NO FROST på frysen Paketpris NU: 9.995:- Sharp 32 LCD LC-32DH57 3 HDMI 6 ms responstid Inbyggd digitalbox för marknätet 10 Bitar signal behandling för bästa bild Samsung Blu-Ray BD-P1580 HDMI med uppskalning till 1080p USB som klarar både bilder, musik och film BD Liveklar Klarar DivX-filer PRISSÄNKT 2.000: :- Spara 3.000:- 495:- 7 MÅNADER. Uppl.avg.: 195 kr, ränta: 0 Kr, aviavgift: 0:- ELON & AUDIO VIDEO I KARLSKOGA Mellan Jysk och Bergslagscenter i Karlskoga Öppettider: Månd-fred , lörd

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ).

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). 1 Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). Barnsligt goda och lättlagade rätter som passar hela familjen. Foto: Ulrika Pousette Kycklingburgare med chilimajonnäs Ingredienser 4 personer 6 st skivor bacon

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Foto: Arne Adler 8 portioner 1 kg nötinnanlår 2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Konsten att odla kaffe. Kaffeträdet. Varifrån kommer kaffet? Klimat och jordmån. Kaffets ursprung

Konsten att odla kaffe. Kaffeträdet. Varifrån kommer kaffet? Klimat och jordmån. Kaffets ursprung Kaffe 2 3 Konsten att odla kaffe Hur man odlar kaffe varierar från land till land. Dessa skillnader bottnar i ett flertal faktorer såsom klimat, ekonomi och tillgång till arbetskraft. Odlingsmetoderna

Läs mer

Våra finaste delikatesser

Våra finaste delikatesser Våra finaste delikatesser Sortimentslista hos Martin Olsson Cashar April 2015 Våra finaste delikatesser heter nu MARTIN OLSSON KAFFE Kaffe kommer från ett träd som beskärs till en buske. Det är de två

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Svensk unggris. inspiration & recept

Svensk unggris. inspiration & recept Svensk unggris inspiration & recept Mört och saftigt premiumkött Svensk unggris föds upp i liten skala runtom i Sverige. Det är en ung gris som väljs ut för sina goda egenskaper. Det speciella med den

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

Historia Kaffe växer faktiskt på träd Vad är viktigt vid val av kaffebryggare? Så får du gott kaffe Moccamasters viktiga detaljer Produktöversikt

Historia Kaffe växer faktiskt på träd Vad är viktigt vid val av kaffebryggare? Så får du gott kaffe Moccamasters viktiga detaljer Produktöversikt KAFFESKOLA Historia Kaffe växer faktiskt på träd Vad är viktigt vid val av kaffebryggare? Så får du gott kaffe Moccamasters viktiga detaljer Produktöversikt Vi är världens näst största kaffenation. NORDIC:

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke Sommarrecept till Viltboden Foto: Hannah Kompanik Recept: Elin Carleke Hej och Välkomna till Trolle Ljungby Viltbod. Vi har öppet varje tisdag och torsdag kl. 17-18 i sommarlokalen inne på gården. Nedan

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror!

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror! Gör en god hemlagad potatismos eller köp hem goda korvbröd! Tillbehör är viktigt tex Gurkmix Räksallad Lingonsylt Torkad Lök Smakrik Senap Ketchup mm. 29. 95 9. 95 Styck Njut av en god Varmkorv Ingemar

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

God mat lyser upp i höstmörkret

God mat lyser upp i höstmörkret God mat lyser upp i höstmörkret Det är när höstvindarna friskar i utanför fönstret och det mörknar lagom till Rapport 19.30 som det behövs något som piggar upp i tillvaron. Och det behövs egentligen så

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS ENKLA SMÅRÄTTER MED varg SOM BAS PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil.

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

Innehållsförteckning Kap 1 sida 2 Kap 2 sida 3 Kap 3 sida 4 Kap 4 sida 5 Kap 5 sida 6

Innehållsförteckning Kap 1 sida 2 Kap 2 sida 3 Kap 3 sida 4 Kap 4 sida 5 Kap 5 sida 6 Innehållsförteckning Kap 1 sida 2 Kap 2 sida 3 Kap 3 sida 4 Kap 4 sida 5 Kap 5 sida 6 Kapitel 1 David Drake är 28 år och bor i Frankrike.Han bor i en liten lägenhet långt bort från solljus.under sommaren

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja.

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja. Vitlöksbröd med flingsalt 30 34 små börd (kan göras större) 25 g jäst 4 dl vatten, fingervarmt 2 msk rapsolja 1 ½ tsk salt 8 10 dl vetemjöl ca 50 g smör, smält ca 2 vitlöksklyftor flingsalt färsk persilja,

Läs mer

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter MEJERI&MAT INSPIRATION FRÅN OSS SOM ÄLSKAR VEGO NR. 3 Inspiration från SKÅNEMEJERIER STORHUSHÅLL Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter Vego varje dag? Idag är det självklart att ha ett vegetariskt

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

Tips som förgyller festen. Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice

Tips som förgyller festen. Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice Tips som förgyller festen Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice Tack så mycket för första delen av 2013 Nu nalkas semestertider och vi vill tacka för förtroendet under första halvåret 2013. Vi hoppas

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Smör. ALLT blir godare med

Smör. ALLT blir godare med Smör Folk har varit lite smör-rädda, men nu är fett hett igen och vår gula vän är tillbaka i köket. Ylva Porsklev berättar varför vi ska älska en av våra bästa smakförstärkare. ALLT blir godare med Av

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Recept till Nutrison Powder

Recept till Nutrison Powder Recept till Nutrison Powder Nutrison Powder Nutrison Powder är ett komplett och balanserat berikningspulver som kan användas för att höja energi- och näringsinnehållet i maten. Denna receptbroschyr kan

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

Lättuggad kost Konsistensanpassad kost

Lättuggad kost Konsistensanpassad kost Lättuggad kost Konsistensanpassad kost Lättuggad kost är lämplig till patienter med lätta tugg- och sväljsvårigheter, den passar även till patienter med motoriska problem eller orkeslöshet. Den lättuggade

Läs mer

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

Recept. Ingredienser v.12. Veckans meny: Bra att ha hemma v.12. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.12. Veckans meny: Bra att ha hemma v.12. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.1 Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 1 falukorv pkt bacon Ca 700 gram kycklinginnerfilé Recept 1 3 4 5 Potatis/ris/pasta mm 1 kg potatis 500 gram pasta 1 pkt ris,4 1 3,5 Hej! Välkomna till

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

BOVISTA BJUDER PÅ TILL VÅRA HYRESGÄSTER: KÄGELSPEL OCH MACKA!

BOVISTA BJUDER PÅ TILL VÅRA HYRESGÄSTER: KÄGELSPEL OCH MACKA! TILL VÅRA HYRESGÄSTER: BOVISTA BJUDER PÅ KÄGELSPEL OCH MACKA! Bovista bjuder på kägel och matig macka! Lördagen 23/11 kl 16.00 och kl 18.00 bjuder vi våra hyresgäster på kägelspel och matig macka. Kom

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

Kronfågel är bra mat från Lantmännen. Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept.

Kronfågel är bra mat från Lantmännen. Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept. Kronfågel är bra mat från Lantmännen Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept. Äntligen grilltider! För en matigare sallad blanda i cous-cous, jätte cous-cous, bovete eller ris. Helt efter

Läs mer

Sigtuna projektet Ekilaskolan

Sigtuna projektet Ekilaskolan Sigtuna projektet Ekilaskolan Tre stenar och några träd. En kör längst bak i rummet. Några människor söker efter föda. För länge sedan Innan vi hade internet Och människan trodde Att solen var gud. Då

Läs mer

LAX-kväll med Martin Englund och Hencca Vilén

LAX-kväll med Martin Englund och Hencca Vilén LAX-kväll med Martin Englund och Hencca Vilén Grankulla, 25.2 2009 Innehållsförteckning Innehållsförteckning... 2 Kvällens program... 2 Glasmästarlax... 3 Laxrillette... 4 Lax-surimi färs... 5 Cidersås...

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

Tio tips för färskpotatisen

Tio tips för färskpotatisen 1 Tio tips för färskpotatisen Färskpotatis är inte bara god som nykokt i klassisk potatissallad. Vad sägs om att rosta den eller baka in den i focaccia? Potatisfocaccia Ingredienser 20 personer 25 g jäst

Läs mer

Emmas Grand Finale Meny

Emmas Grand Finale Meny Emmas Grand Finale Meny En meny som tar gästerna genom smaker från zucchini, getost, citron, olivolja, havsabborre, rosmarin, lagerblad, fänkål, vitt vin, potatis, morötter, jordgubbar, apelsin, rött vin

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Kurt Weid Vegetarisk tisdagssoppa med röda linser och citrussmak Rotsaker blandade tärnade Svamp - Shiitake svamp Buljong - grönsaksbuljong på tärning Crème fraiche lätt Matlagningsgrädde

Läs mer

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Ört- och vitlöksbakad lammrygg med krämig getostlasagne Cheescake 2000

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept dagar v 28 Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 700 gram kycklinginnerfilé Recept 1 2 3 4 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1 pkt pasta 2,3 4 Hej! Vi har en härlig sommarvecka

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

Ånhammar Bladet ÅNHAMMARS STÖRSTA & BÄSTA TIDNING!!! INNEHÅLL: Recept sid 3 Vem äter var sid 4. Väderprognos sid 12 Historier sid 7

Ånhammar Bladet ÅNHAMMARS STÖRSTA & BÄSTA TIDNING!!! INNEHÅLL: Recept sid 3 Vem äter var sid 4. Väderprognos sid 12 Historier sid 7 ÅNHAMMAR 2002 Nummer 3 2002 Ånhammar Bladet Tidningsredaktionen i slaktboden. Upplaga 12 ex. INNEHÅLL: Väderprognos sid 12 Historier sid 7 Recept sid 3 Vem äter var sid 4 Fråga KLAS sid 10 Bilder mm. sid

Läs mer

BRISTOT DET ITALIENSKA KAFFET SOM STICKER UT

BRISTOT DET ITALIENSKA KAFFET SOM STICKER UT BRISTOT DET ITALIENSKA KAFFET SOM STICKER UT Bristot är ett italienskt rosteri som startades 1919 av Domenico Bristot i den norditalienska orten Belluno. Filosofin har varit densamma de senaste 90 åren;

Läs mer

Den försvunna diamanten

Den försvunna diamanten Den försvunna diamanten Jag sitter utanför museet i London, jag ser en man gå lite misstänksamt ut genom dörren. Jag går in på museet och hör att personalen skriker och säger att diamanten är borta. Diamanten

Läs mer