POLAR M91 ti HJÄRTEFREKVENSMÄTARE BRUKSANVISNING

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "POLAR M91 ti HJÄRTEFREKVENSMÄTARE BRUKSANVISNING"

Transkript

1 M91ti cov.swe A 2001.fh :45 Page 1 SWE SNABBGUIDE Signal/ Lyse Generalagent i Sverige: Polar Electro Sverige AB Salkhallen SE BROMMA Sverige Tel Fax info@polar-hfm.se Tilverkad av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Finland Tel Återanvändbart material. Tryckt i Holland. Grafisk design CIS, Kajaani, Finland. OK Avsluta den aktuella funktionen och återgå till den föregående. Återgå till klockfunktionen. Starta mätning av hjärtfrekvensen. Bekräfta ditt val. Upp Byt till nästa funktion. Ökar ett siffervärde. Ned Byt till föregående funktion. Minskar ett siffervärde. Fax POLAR M91 ti HJÄRTEFREKVENSMÄTARE BRUKSANVISNING Att starta hjärtfrekvensmätningen 1. Fäst sändarbältet runt bröstkorgen och fukta elektrodytorna. Bär mottagaren/ klockan på armen. 2. Tryck och håll in OK-knappen när du vill påbörja hjärtfrekvensmätningen. Stoppuret startar och träningsdata börjar att lagras. Din hjärtfrekvens visas på displayen inom 15 sekunder. Att avsluta hjärtfrekvensmätningen 1. Tryck på OK-knappen. Stoppuret stannar och därmed avslutas också alla beräkningar. 2. Tryck på Upp-knappen. Hjärtfrekvensmätningen avslutas. Klockfunktionen syns åter på displayen SWE A

2 M91ti cov.swe A 2001.fh :45 Page 2 BESKRIVNING Bäste kund TIME OF DAY (tid på dygnet) FILE (filfunktionen) TEST OPTIONS (alternativ) MEASURE (pulsmätning) (fastställ OwnZone) starta Polar Fitness Test tryck på OK tryck på Upp tryck på Ned MEASURE (pulsmätning) Vi gratulerar dig till ditt köp av denna Polar Hjärtfrekvensmätare! Vi är glada att kunna hjälpa dig att uppnå dina tränings- och prestationsmål. Om du vill få ut ännu mer av Polar M91 ti under träningen går du in på vår webbsida där får du tips om produkter och träning i Polar Personal Trainer. stoppuret är igång se tid på dygnet se tid i pulsintervall se OwnCal stanna stoppuret avsluta hjärtfrekvensmätningen FILE (filfunktion) OwnIndex datum träningstid total träningstid träningstid i pulsintervallet total kcal gränser i pulsintervallet träningspassets kcal/fett snittpuls OPTIONS (alternativ) USER SET (användarinställ-ningar) att välja OwnZone OwnCal på/av Polar Fitness Test på/av WATCH SET (inställning av klocka) användar-id aktivitetsnivå kön ålder längd vikt ställa in datum ställa in alarm ställa in tiden

3 Polar M91 ti fastställer din OwnZone, dvs. ditt personliga pulsintervall. Med OwnZone kan du anpassa träningen enligt dina personliga behov. Med kaloriräknaren OwnCal, får du veta hur mycket energi du förbrukar vid träning. Med Polar Fitness Test kan du enkelt och snabbt få fram din konditionsnivå på displayen och se vilka förändringar som sker på lång sikt. Läs noga igenom bruksanvisningen och bekanta dig med din Polar M91 ti. Här hittar du den information som du behöver för att använda och underhålla produkten på bästa sätt. Beskrivningen på omslaget ger en snabb översikt över de olika funktionerna i Polar M91 ti. Riv loss den. Använd ordlistan när du behöver få förklaringar av specialtermer och symboler på displayen. Med hjälp av det alfabetiska indexet finner du snabbt svar på olika frågor som kan uppkomma när du använder Polar M91 ti. Hjärtligt tack för att du valde Polar! 1 man M91ti SWE A

4 INNEHÅLL Att komma igång... 4 Hjärtfrekvensmätarens delar och funktioner... 4 Knappar och deras funktioner... 5 Att starta... 6 Att använda hjärtfrekvensmätaren första gången 6 Att ta på sändarbältet... 7 Att börja mäta hjärtfrekvensen... 7 Att avsluta hjärtfrekvensmätningen... 8 Efter träningen... 8 Att använda de olika funktionerna... 9 Inställningar Att ställa in användarinformation Att välja användare 1 eller Att ställa in vikt Att ställa in längd Att ställa in ålder Att ställa in kön Att ställa in aktivitetsnivå Inställning av mätalternativ OwnZone - personligt pulsintervall på/av Manuell inställning av pulsintervallet OwnCal-kaloriförbrukning på/av Polar Fitness Test på/av Inställning av klockan Att ställa in alarmet Att ställa in tid på dygnet Att ställa in datum Att starta hjärtfrekvensmätningen OwnZone Att fastställa sin OwnZone Metoder för att fastställa OwnZone Att använda en tidigare fastställd OwnZone Funktioner vid hjärtfrekvensmätning Att se din hjärtfrekvens Att tända bakgrundsbelysningen Att stänga av/på pipsignalen och ljud för knappar Att välja användare Att starta/stanna stoppuret Att kontrollera träningsinformation Att kontrollera gränserna i pulsintervallet Att se träningspunkter under pågående träning Att byta pulsintervall Att avsluta hjärtfrekvensmätningen Att hämta lagrad träningsinformation Datum Träningstid Träningstid i pulsintervall Gränser i pulsintervall Snittpuls Kaloriförbrukning under träningspasset Total kaloriförbrukning Total träningstid Senaste OwnIndex OwnIndex Inställningar för Fitness Test Att genomföra testet Resultat från Fitness Test Skötsel och underhåll Skötsel Batterier Service Att tänka på Att använda hjärtfrekvensmätaren i vatten Elektromagnetiska störningar Att minimera risker vid träning med hjärtfrekvensmätare Svar på vanliga frågor Teknisk specifikation Garanti Ansvarsfriskrivning Polars ordlista Index man M91ti SWE A

5 KOMMA IGÅNG KNAPPAR OCH DERAS FUNKTIONER HJÄ RTFREKVENSMÄ TARENS DELAR OCH FUNKTIONER Det elastiska spännbandet gör att sändarbältet sitter stadigt och bekvämt på plats. Polar sändarbälte läser av din hjärtfrekvens och sänder den trådlöst till mottagaren på din arm. På mottagarens display visas din hjärtfrekvens och andra träningsdata. Programmera in dina personliga inställningar i mottagaren och analysera träningsinformationen efter avslutad träning. RESET OK OK Starta hjärtfrekvensmätningen Starta stoppuret Stanna stoppuret Aktivera den visade funktionen Lagra valet Upp Byt till nästa funktion eller värde Ned Byt till föregående funktion eller värde UPP NED Bakgrundsbelysning på Pipsignal på eller av Reset Nollställer hjärtfrekvensmätaren 4 5 man M91ti SWE A

6 Varje knapp har olika funktioner beroende på om du trycker ned en knapp snabbt (ca 1 sekund) eller om du trycker och håller in den under en något längre tid (mellan 2 och 5 sekunder). När du trycker och håller in knappen 2-5 sekunder aktiverar du olika genvägar. Knapparna är ganska tröga att trycka ned för att undvika att de trycks in av misstag. Under programmeringen kan du alltid återgå till klockfunktionen genom att trycka och hålla in OK-knappen. I ordlistan finns förklaringar till symboler och texter på displayen. ATT TA PÅ SÄNDARBÄLTET 1. Fäst spännbandet på sändarbältet. 2. Justera bandets längd så att sändarbältet sitter bekvämt och lagom hårt runt bröstkorgen, precis under bröstmuskulaturen. Lås spännet i andra änden av sändarbältet. 6 ATT STARTA ATT ANVÄNDA HJÄRTFREKVENSMÄTAREN FÖRSTA GÅNGEN 1. Displayen är helt blank när mätaren lämnar fabriken. Du måste därför aktivera den genom att trycka två gånger på OK-knappen. Därefter framträder klockfunktionen på displayen. Detta är en engångsåtgärd. När du har startat i gång klockan går det inte att stänga av den igen. 2. Du kan genast börja mäta hjärtfrekvensen med hjälp av standardinställningarna. Du bör dock snarast ändra följande inställningar: Klockslag (se avsnittet Att ställa in klockan) och användarinställningar (se avsnittet Användarinställningar). 3. Bär mottagaren på samma sätt som ett vanligt armbandsur. Om du behöver förkorta armbandet rekommenderar vi att du besöker din lokala urmakare. Om du själv vill förkorta armbandet bör du klippa av lika mycket på båda delarna av armbandet så att spännet kommer mittpå. Lossa spännet från den nedre delen av armbandet genom att trycka ihop den fjädrande sprinten, klipp av armbandet så mycket som behövs och sätt tillbaka spännet. Lossa sedan spännet från den övre delen av armbandet och klipp av så mycket som behövs, fäst armbandet i det av hålen på spännet som passar bäst. 3. Lyft sändarbältet och fukta de räfflade elektrodytorna på baksidan av bältet. 4. Kontrollera att elektrodytorna ligger an direkt mot huden och att Polar-logotypen är rättvänd. ATT BÖRJA MÄTA HJÄRTFREKVENSEN 1. Börja i klockfunktionen. 2. Håll mottagaren på max en meters avstånd från sändarbältet. 3. Se till att du inte befinner dig i närheten av andra personer med hjärtfrekvensmätare, högspänningsledningar, TV-master, mobiltelefoner eller andra föremål som sänder ut elektromagnetiska störning. 4. Tryck på OK-knappen när du vill börja mäta din hjärtfrekvens. En hjärtsymbol börjar blinka och din hjärtfrekvens (slag/ minut) visas på displayen inom 15 sekunder. 5. Tryck på OK-knappen en gång till. Stoppuret startar och du kan börja träna. Observera att träningsdata lagras endast om stoppuret har startats. 7 man M91ti SWE A

7 ATT AVSLUTA HJÄRTFREKVENSMÄTNINGEN 1. Tryck på OK-knappen. Stoppure stannar. QUIT? visas på displayen. Stoppuret stannar och därmed avslutas också alla beräkningar. Mätningen av hjärtfrekvens fortsätter, även om träningsdata inte lagras. 2. Tryck på Upp. Hjärtfrekvensmätningen avslutas. Klockfunktionen syns åter på displayen. EFTER TRÄNINGEN 1. Tvätta sändarbältet varsamt med en mild tvållösning. 2. Skölj av det i rent vatten. 3. Torka sändarbältet noggrant med en mjuk handduk. 4. Förvara sändarbältet på en torr och luftig plats. Smuts försämrar både elasticitet och funktion hos sändarbältet. Om svett och fukt inte avlägsnas förblir sändarbältet aktiverat och batteriets livslängd förkortas. ATT ANVÄ NDA DE OLIKA FUNKTIONERNA Polar Hjärtfrekvensmätare har fyra huvudfunktioner: Tid på dygnet, Träning, Filefunktionen och Alternativ. 1. TID PÅ DYGNET Du kan använda hjärtfrekvensmätaren som en vanlig klocka med tid, datum och alarm. Oavsett var du befinner dig i programmeringen kan du återgå till funktionen tid på dygnet genom att trycka och hålla in OK. Om att du inte har tränat under de senaste tre dagarna kommer din Polar Hjärtfrekvensmätare att påminna dig om detta varje heltimme. 2. TRÄNING (MEASURE) Med MEASURE-funktionen mäter du hjärtfrekvensen. I denna funktion kan du: se din aktuella hjärtfrekvens lagra träningsdata använda stoppuret fastställa din egen OwnZone se dina pulsintervall se tid på dygnet se träningstid i ditt pulsintervall se OwnCal-kaloriförbrukningen under träningspasset ändra pulsintervall ändra användare (innan stoppuret har startats) 8 9 man M91ti SWE A

8 3. FILEFUNKTIONEN (FILE) Polar Hjärtfrekvensmätare lagrar information om ditt senaste träningspass. I FILE-funktionen kan du se följande information: datum för träningen total träningstid träningstid i pulsintervallet använda pulsgränser under träning snittpuls OwnCal-kaloriförbrukning och procentandel fett av energiåtgången under träningspasset total kaloriförbrukning från den tidpunkt då räknaren nollställts total träningstid från den tidpunkt då räknaren nollställts ditt senaste OwnIndex baserat på Polar Fitness Test 4. ALTERNATIV (OPTIONS) I funktionen Options kan du ange följande information: Personliga inställningar: användare 1/ 2, vikt, längd, ålder, kön, och aktivitetsnivå för Polar Fitness Test. Det går att ha två olika användare och du kan ange inställningar för både användare 1 och användare 2. OwnZone basic, low eller high om du vill använda din personliga OwnZone eller OwnZone OFF om du vill ställa in gränserna i pulsintervallet manuellt. OwnCal-kaloriförbrukning på/av Polar Fitness Test på/av Inställning av klockfunktioner: alarm, val av 12- eller 24-timmarsklocka, klockslag, datum INSTÄLLNINGAR Med funktionen Options (alternativ) kan du ange personlig användarinformation som är en förutsättning för att kunna använda funktionerna OwnZoneträningspulsintervall och OwnCal-kaloriförbrukning mätalternativ som används under funktionen träning funktionen Polar Fitness Test på eller av klockfunktioner Du kan när som helst under programmeringen återgå till tid på dygnet genom att trycka och hålla in OK. Siffrorna ändras fortare om du trycker och håller in Upp eller Ned. Släpp knappen när önskat värde visas. ATT STÄ LLA IN ANVÄ NDAR- INFORMATION Börja i funktionen tid på dygnet. 1. Tryck på Upp eller Ned tills Options (alternativ) visas på displayen. 2. Tryck på OK. USER SET (användarinställningar) visas. 3. Tryck på OK för att ställa in användarinformation. ATT VÄLJA ANVÄNDARE 1 eller 2 Du kan ange inställningar för två olika användare av hjärtfrekvensmätaren. Den här funktionen är praktisk för exempelvis ytterligare en familjemedlem. Gör inställningar för båda användarna. När du sedan börjar träningen väljer du bara id för användare 1 eller man M91ti SWE A

9 USER (användare) visas, 1 eller 2 blinkar. 4. Tryck på Upp eller Ned för att välja USER 1 (användare 1) eller USER 2 (användare 2). 5. Tryck på OK för att lagra valet. Du har nu valt användarid. Alla inställningar görs nu för den valda användaren. I huvudfunktionerna File, Measure, Options och Fitness Test kan du ändra användar-id genom att trycka och hålla in Upp. Om du vill ta bort användare 2, nollställ vikten för användare 2 (00 KG). Fortsätt inställningarna med att ange din vikt eller återgå till tid på dygnet genom att trycka och hålla in OK. ATT STÄLLA IN VIKT Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg 1-3 vid Att ställa in användarinformation. Tryck på OK tills KG eller LBS (pound) visas och siffrorna för kilo/ pound blinkar. 4. Tryck på Upp eller Ned för att ändra vikten. 5. Tryck på OK för att lagra valet. Du kan i funktionen tid på dygnet ändra viktenheten från pound till kilo och tvärtom. 24-timmarsklocka -> kg 12-timmarsklocka -> pound ATT STÄLLA IN LÄNGD Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg 1-3 vid Att ställa in användarinformation. Tryck på OK tills CM eller FT / INCH (FOT/ TUM) visas och siffrorna för centimeter/ fot blinkar. 4. Tryck på Upp eller Ned för att ändra längden. 5. Tryck på OK för att lagra valet. Du kan i funktionen tid på dygnet ändra längdenheten från cm till fot och tvärtom. 24-timmarsklocka -> cm 12-timmarsklocka -> fot Fortsätt med att ställa in ålder eller återvänd till tid på dygnet genom att trycka och hålla in OK. ATT STÄLLA IN ÅLDER Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg 1-3 vid Att ställa in användarinformation. Tryck på OK tills AGE (ålder) visas och siffrorna för åldern blinkar. 4. Tryck på Upp eller Ned för att ändra åldern. 5. Tryck på OK för att lagra valet. Fortsätt med att ange kön eller återvänd till tid på dygnet genom att trycka och hålla in OK. Fortsätt med inställningarna eller återgå till tid på dygnet genom att trycka och hålla in OK man M91ti SWE A

10 ATT STÄLLA IN KÖN Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg 1-3 vid Att ställa in användarinformation. Tryck på OK tills SEX (kön) visas och FEMALE / MALE (kvinna/ man) blinkar. 4. Tryck på Upp eller Ned för att ange rätt kön. 5. Tryck på OK för att lagra valet. ATT STÄLLA IN AKTIVITETSNIVÅ Du måste välja en lämpligv aktivitetsnivå för Polar Fitness Test. Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg 1-3 vid Att ställa in användarinformation. Tryck på OK tills ACTIVITY (aktivitet) visas och LOW, MIDDLE, HIGH eller TOP (låg/ medel/ hög/ elit) blinkar. 4. Tryck på Upp eller Ned för att välja önskad aktivitetsnivå. 5. Tryck på OK för att lagra valet. Du har nu ställt in all nödvändig användarinformation. USER SET visas på displayen. Välj mellan följande två alternativ för att fortsätta: 1. Om du vill välja på/av för funktionen OwnZone, tryck på Upp. 2. Om du vill återgå till tid på dygnet, tryck på Upp eller Ned tills klockan visas eller tryck och håll in OK. INSTÄ LLNING AV MÄ TALTERNAIV OWNZONE - PERSONLIGT PULSINTERVALL PÅ/AV Du kan välja om du vill använda OwnZone-funktionen eller om du vill ställa in gränser för pulsintervallet manuellt. Du kan välja mellan tre olika nivåer OwnZone. OwnZone BASIC (normal) för vanlig träning OwnZone LOW (låg) för mycket lätt träning (bra för nybörjare) OwnZone HIGH (hög) för något mer ansträngande träning OwnZone OFF (av) - Funktionen OwnZone är avstängd och du kan manuellt ställa in gränserna i pulsintervallet. Om du väljer att använda OwnZone-funktionen ombeds du av din hjärtfrekvensmätare att ange användarinformation i funktionen USER SET, om du inte har gjort detta tidigare. Börja i funktionen tid på dygnet. 1. Tryck på Upp eller Ned tills Options visas på displayen. 2. Tryck på OK för att påbörja inställningarna. USER SET visas. 3. Tryck på Upp en gång. OWNZONE samt OFF, BASIC, LOW eller HIGH visas på displayen. 4. Tryck på OK för att ställa in OwnZone alternativ. OWNZONE visas. OFF (av) eller BASIC (normal) eller LOW (låg) eller HIGH (hög) blinkar. 5. Tryck på Upp eller Ned för att välja önskat OwnZone-alternativ för träningen eller välj OwnZone OFF (av). 6. Tryck på OK för att lagra valet man M91ti SWE A

11 Välj mellan följande alternativ för att fortsätta: 1. Om du valde OwnZone OFF fortsätter du vid Manuell inställning av pulsintervallet. eller 2. Om du valde OwnZone On, High, Low eller Basic; fortsätt vid OwnCal kaloriförbrukning på/av genom att trycka på Upp en gång. eller 3. Återgår till tid på dygnet genom att trycka och hålla in OK. MANUELL INSTÄLLNING AV PULSINTERVALLET Om du väljer att inte använda funktionen OwnZone (OWNZONE OFF) kan du ställa in pulsintervallet manuellt. När du startar den manuella inställningen av pulsintervallet för första gången: Beräknar din Polar Hjärtfrekvensmätare automatiskt ett pulsintervall baserat på den ålder du angett i användarinformationen. Om du inte har angett din ålder i användarinformationen visas standardinställningarna 80/ 160 på displayen. 6. Tryck på Upp eller Ned för att ändra värdet. Siffrorna ändras fortare om du trycker och håller in knappen Upp eller Ned. Släpp knappen när önskat värde visas. 7. Tryck på OK för att lagra valet. Värdet för den nedre gränsen blinkar. 8. Tryck på Upp eller Ned för att ändra värdet. 9. Tryck på OK för att lagra valet. OWNZONE OFF visas. Högsta möjliga värde för den övre gränsen är 240 och lägsta möjliga värde för den nedre gränsen är 30. Värdet för den nedre gränsen kan inte vara högre än värdet för den övre gränsen. Välj mellan följande två alternativ för att fortsätta: 1. Om du vill ställa in funktionen OwnCalkaloriförbrukning On (på) eller OFF (av), tryck på Upp. 2. Om du vill återgå till tid på dygnet, tryck på Upp eller Ned tills klockan visas eller tryck och håll in OK. Du kan börja träna med detta pulsintervall på en gång. OWNCAL-KALORIFÖRBRUKNING PÅ/AV 16 Börja i funktionen tid på dygnet. 1. Tryck på Upp eller Ned tills du kommer till funktionen OPTIONS. 2. Tryck på OK för att påbörja inställningarna. USER SET visas. 3. Tryck på Upp en gång. OWNZONE OFF (av) visas. 4. Tryck på OK. OWNZONE visas. OFF (av) blinkar. 5. Tryck på OK för att lagra OwnZone OFF (av). LIMITS visas på diplayen. Den övre gränsen i pulsintervallet blinkar. Börja i funktionen tid på dygnet. 1. Tryck på Upp eller Ned tills Options visas på displayen. 2. Tryck på OK för att påbörja inställningen. USER SET visas. 3. Tryck på Upp eller Ned tills OWNCAL visas på displayen. OWNCAL On eller OWNCAL OFF visas. 4. Tryck på OK för att ändra inställningarna. OWNCAL visas. On (på) eller OFF (av) blinkar. 5. Tryck på Upp eller Ned för att välja om beräkning av kaloriförbrukningen ska vara On (på) eller OFF (av). 6. Tryck på OK för att lagra valet. 17 man M91ti SWE A

12 Välj mellan följande två alternativ för att fortsätta: 1. Om du vill fortsätta inställningarna, tryck på Upp. 2. Om du vill återgå till tid på dygnet, tryck på Upp eller Ned tills klockan visas eller tryck och håll in OK. Beräkningen av OwnCal-kaloriförbrukning börjar från pulsvärdet 100 slag/ minut. Ju högre hjärtfrekvensen är, desto snabbare byggs energiförbrukningen upp. Energiåtgången beror på kroppsvikt - ju tyngre man är, desto högre blir energiförbrukningen. Mäns kaloriförbrukning är därför mer intensiv än kvinnors vid samma hjärtfrekvens. Beräkningen av energiförbrukningen med Polar Hjärtfrekvensmätare är mest exakt vid aktiviteter med jämn intensitetvnivå, såsom promenader, cykling och joggning. Polar Hjärtfrekvensmätare visar energiförbrukningen i kilokalorier (kcal). 1 kilokalori (kcal) = kalorier (cal). När du förbrukar kalorier använder din kropp både fett och kolhydrater som energikällor. Mängden fett av den totala kalorikonsumtionen varierar från 10 till 60 procent. Resten (40 till 90 procent) är till största delen kolhydrater. Ju lägre hjärtfrekvensen är desto större är procentandelen fett av den totala energiförbrukningen. Om du genom träning framförallt vill reducera din vikt, rekommenderas lågintensiv träning. Detta gör du med träning i den nedre delen av OwnZone och då optimerar du också fett som bränslekälla. Du bör träna med OwnZone Low (låg). POLAR FITNESS TEST PÅ/AV Börja i funktionen tid på dygnet. 1. Tryck på Upp eller Ned tills Options visas. 2. Tryck på OK för att påbörja inställningarna. USER SET visas. 3. Tryck på Upp eller Ned tills FIT. TEST visas på displayen. FIT. TEST On eller OFF visas. 4. Tryck på OK. FIT. TEST visas. On (på) eller OFF (av) blinkar. 5. Tryck på Upp eller Ned för att välja om Polar Fitness Test ska vara On (på) eller OFF (av). 6. Tryck på OK för att lagra valet. Om du aktiverar Polar Fitness Test On, visas funktionen FIT. TEST som en huvudfunktion. Polar Fitness Test utförs i huvudfunktionen FIT. TEST. Välj mellan följande två alternativ för att fortsätta: 1. Om du vill fortsätta med inställningarna, tryck på Upp. 2. Om du vill återgå till tid på dygnet, tryck på Upp eller Ned tills klockan visas eller tryck och håll in OK man M91ti SWE A

13 20 INSTÄ LLNING AV KLOCKAN Om du vill hoppa över några inställningar kan du trycka på OK tills önskad klockfunktion visas. Om du vill återgå till funktionen tid på dygnet under någon del av inställningen, tryck och håll in OK. Genväg till inställning av klockfunktionerna: Tryck och håll in knappen i funktionen tid på dygnet. Siffrorna andras fortare om du trycker och håller in Upp eller Ned. Släpp knappen när önskat värde visas. ATT STÄLLA IN ALARMET 1. I funktionen tid på dygnet trycker du på Upp eller Ned tills OPTIONS visas på displayen. 2. Tryck på OK. USER SET visas. 3. Tryck på Upp eller Ned tills WATCH SET visas. 4. Tryck på OK för att påbörja inställning klockfunktionerna. ALARM visas. On (på) eller OFF (av) blinkar. 5. Tryck på Upp eller Ned för att ställa in alarmet på On (på) eller OFF (av). 6. Tryck på OK för att lagra valet. Om du har valt 12-timmarsklocka börjar AM eller PM att blinka. 7. Tryck på Upp eller Ned för att välja AM (00:00 till 11:59) eller PM (12:00 till 3:59). 8. Tryck på OK för att lagra valet. Timmarna börjar blinka. 9. Tryck på Upp eller Ned för att välja önskad timme. 10. Tryck på OK för att lagra valet. Minuterna börjar blinka. 11. Tryck på Upp eller Ned för att välja önskat antal minuter. 12. Tryck på OK för att lagra valet. Välj mellan följande två alternativ för att fortsätta: 1. Om du vill ställa in tid på dygnet fortsätt i avsnittet Att ställa in tid på dygnet. 2. Om du vill återgå till funktionen tid på dygnet, tryck och håll in OK. När alarmet är aktiverat visas på displayen. När alarmet sätts igång ljuder det i en minut. Du kan stänga av det genom att trycka på någon av de fyra knapparna. ATT STÄLLA IN TID PÅ DYGNET Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg 1-4 vid Att ställa in alarmet. Tryck på OK tills TIME och klocktiden visas. 12h (12-timmarsklocka) eller 24h (24-timmarsklocka) blinkar. 5. Tryck på Upp eller Ned för att välja 12- eller 24- timmarsklocka. 6. Tryck på OK för att lagra valet. Om du väljer 12-timmarsklocka: TIME AM eller TIME PM visas. 7. Tryck på Upp eller Ned för att välja AM (00:00 till 11:59) eller PM (12:00 till 23:59). 8. Tryck på OK för att lagra valet. Timmarna börjar blinka. 9. Tryck på Upp eller Ned för att välja önskad timme. 10. Tryck på OK för att lagra valet. Minuterna börjar blinka. 11. Tryck på Upp eller Ned för att välja önskat antal minuter. Sekunderna nollställs. 12. Tryck på OK för att lagra valet. Klockan börjar att gå. 21 man M91ti SWE A

14 Välj mellan följande två alternativ för att fortsätta: 1. Om du vill ställa in datum fortsätt i avsnittet Att ställa in datum. 2. Om du vill återgå till funktionen tid på dygnet, tryck och håll in OK. ATT STÄLLA IN DATUM Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg 1-4 vid Att ställa in alarmet. Tryck på OK tills DAY (dag) eller MONTH (månad) visas. De första siffrorna börjar blinka. Datumet visas i olika ordning beroende på om 12- eller 24- timmarsklocka har valts. 5. Tryck på Upp eller Ned för att ändra till önskat värde för dag/ månad. 6. Tryck på OK för att lagra valet. MONTH (månad) eller DAY (dag). Siffrorna i mitten börjar blinka. 7. Tryck på Upp eller Ned för att välja önskat värde för månad/ dag. 8. Tryck på OK för att lagra valet. YEAR (år) visas. Siffrorna för år börjar blinka. 9. Tryck på Upp eller Ned för att välja önskat värde för år. 10.Tryck på OK för att lagra valet. WATCH SET (inställning av klocka) visas. Välj mellan följande två alternativ för att fortsätta: 1. Tryck på OK för att fortsätta från inställning av alarm. 2. Om du vill återgå till tid på dygnet, tryck på Upp eller Ned tills klockan visas eller tryck och håll in OK. 24-timmarsklocka: MONTH - DAY -YEAR (månad-dag-år) 12-timmarsklocka: DAY - MONTH - YEAR (dag-månad-år) man M91ti SWE A

15 ATT STARTA HJÄRTFREKVENSMÄTNINGEN 1. Tag på det kodade sändarbältet och Polar mottagaren som det beskrivs i avsnittet Att komma igång. 2. För att vara säker på att kodsökningen efter OwnCode lyckas bör du: Hålla mottagaren på högst en meters avstånd från sändarbältet. Kontrollera att du inte befinner dig i närheten av andra personer med hjärtfrekvensmätare och att det inte finns någon högspänningsledning, tvapparat, mobiltelefon, bil, motordriven träningsutrustning, järnväg, spårvagn el. dyl. nära dig under kodsökningen. 3. Börja i funktionen tid på dygnet. 4. Tryck på OK. MEASURE visas på displayen. Klockan/ mottagaren söker efter den kodade hjärtfrekvenssignalen under max. 15 sekunder. Mätningen av hjärtfrekvensen inleds och hjärtsymbolen inuti ramen börjar blinka. Din hjärtfrekvens (i slag/ minut) visas längst ner på displayen. Om du ändå inte lyckas med kodsökningen men din hjärtfrekvens visas och hjärtsymbolen blinkar utan ram, kan du börja träna. Det kan dock hända att överföringen störs av andra hjärtfrekvensmätare i din närhet. Du bör kontrollera att ditt personliga användar-id är aktiverat (USER 1 eller USER 2). Du kan ändra användare innan stoppuret startas genom att trycka och hålla in Upp. För att kunna ändra användare måste du först ange inställningar för två användare. 5. Starta stoppuret genom att trycka på OK. Stoppuret sätter igång. Den automatiska lagringen inleds. Om du har aktiverat OwnZone funktionen visas OZ på displayen och fastställandet av din OwnZone påbörjas. Om du har ställt in ett pulsintervall manuellt visas EXERCISE på displayen. 6. Du kan börja uppvärmningen med din Polar Hjärtfrekvensmätare. Snabbstart: I funktionen tid på dygnet - tryck och håll in OK i några sekunder. För att avsluta hjärtfrekvensmätningen: Tryck på OK för att stanna stoppuret. Om du vill avsluta funktionen för hjärtfrekvensmätning trycker du på Upp eller Ned för att komma till tid på dygnet. Om kodsökningen inte lyckas försvinner ramen runt hjärtsymbolen efter 15 sekunder. Gå tillbaka till steg 2 om du vill upprepa kodsökningen man M91ti SWE A

16 OWNZONE 3. Kontrollera att du har aktiverat funktionen OwnZone On. 4. Starta hjärtfrekvensmätningen enligt tidigare instruktion. Din hjärtfrekvensmätare kan fastställa ditt personliga pulsintervall vid träning. Detta pulsintervall kallas för OwnZone (OZ). För de flesta vuxna motsvarar OwnZone procent av den maximala hjärtfrekvensen. OwnZone är lämplig för kardiovaskulär träning antingen för att förbättra hälsan eller för att få bättre kondition. OwnZone passar bra för dem som vill reducera sin vikt med hjälp av fysisk träning, eftersom OwnZone motsvarar lågintensiv träning från lätt till något ansträngande intensitet. Träning på den här intensitetsnivån kan även utföras under längre perioder utan risk för skador och ger bäst resultat för dem som vill gå ned i vikt. OwnZone hittar du under uppvärmningsperioden till ett träningspass och varar 1-10 minuter. ATT FASTSTÄ LLA SIN OWNZONE OwnZone fastställs enklast genom att du går eller joggar (se instruktioner nedan). Du kan dock hitta din OwnZone även med andra träningsformer, till exempel vid träning på en motionscykel. Principen är att du ska starta uppvärmningen mycket långsamt med mycket lätta aktiviteter och stegvis öka hjärtfrekvensen. 1. Kontrollera att du har ställt in din personliga användarinformation riktigt. 2. Eftersom fastställandet av OwnZone kräver att varje hjärtslag registreras ordentligt måste du se till att sändarbältet sitter ordentligt och att elektroderna är tillräckligt fuktade. 5. Starta stoppuret. OZ visas på displayen. Stoppuret går igång. 6. Det ingår fem olika nivåer när du ska hitta din OwnZone. Efter varje nivå hörs en pipsignal. OwnZone fastställs normalt i den tredje eller fjärde nivån (inom 5-8 minuter). Se till att hjärtfrekvensen hålls under 100 slag/ minut under den första nivån. Efter varje nivå bör du öka hjärtfrekvensen med slag/ minut. Displayen visar i vilken nivå du befinner dig i: Gå sakta i 2 min. Gå i rask takt i 2 min. Gå mycket snabbt i 2 min. Jogga långsamt i 2 min. Spring något snabbare i 2 min. 7. Vid något tillfälle under nivå 1-5 hörs två pip. Då har din Polar Hjärtfrekvensmätare fastställt pulsintervallet i din OwnZone och du kan fortsätta att träna. Det fastställda pulsintervallet visas under några sekunder. Sedan visas EXERCISE på displayen. Under träningen kan du se gränserna i pulsintervallet på displayen genom att föra mottagaren intill sändarbältet. Du kan stänga av pipsignalen för OwnZone genom att trycka och hålla in -knappen i två sekunder innan eller under fastställandet av OwnZone man M91ti SWE A

17 28 Att nollställa stoppuret: Om det behövs kan du nollställa stoppuret och starta om fastställandet av din OwnZone: 1. Avsluta fastställandet av OwnZone genom att trycka på OK. Pulsintervallet för din tidigare fastställda OwnZone visas på displayen. 2. Stanna stoppuret genom att trycka på OK. QUIT? visas på displayen. 3. För att nollställa stoppuret tryck och håll in Ned. Stoppuret börjar blinka och texten RESET? visas på displayen. För att nollställä stoppuret håller du Ned intryckt. 4. För att starta om stoppuret och fastställandet av OwnZone trycker du på OK. METODER FÖ R ATT FASTSTÄ LLA OWNZONE Din Polar Hjärtfrekvensmätare använder flera olika metoder för att fastställa din OwnZone. Den primära metoden är baserad på mätning och analysering av hjärtfrekvensvariationen under stegvis ökad intensitet (OZ.V). Om din hjärtfrekvens ökas för snabbt och överstiger säkerhetsgränsen under uppvärmningen, använder hjärtfrekvensmätaren din senaste fastställda OwnZone baserad på hjärtfrekvensvariation (OZ.L). Om det inte finns något tidigare fastställand OwnZone i minnet används i stället en OwnZone som utifrån din ålder är baserad på en antagen maximal hjrätfrekvens (OZ.A). Dessa metoder garanterar att du får säkrast möjliga fastställande av ditt pulsintervall. Den metod som används för att fastställa OwnZone anges efter de två pipen enligt följande: 1. OZ.V (OwnZone variation) och gränserna i din aktuella OwnZone visas på displayen. 2. OZ.L (OwnZone senaste) och gränserna i din OwnZone som fastställts senast visas på displayen. 3. OZ.A (OwnZone ålder) och de utifrån din ålder beräknade gränserna visas på displayen. Du kan också se vilken OwnZone-nivå du har valt att använda: BASIC (OwnZone, standard - för vanlig träning) HIGH (OwnZone, hög - för något ansträngande träning) LOW (OwnZone, låg - för mycket lätt träning) ATT ANVÄ NDA EN TIDIGARE FASTSTÄ LLT OWNZONE Varje gång du startar stoppuret och har valt OwnZone OwnZone BASIC/ HIGH/ LOW börjar din Polar Hjärtfrekvensmätare leta efter din OwnZone. Du kan fastställa din OwnZone för varje nytt träningspass. Du bör åtminstone göra det när du byter träningsmiljö eller träningsform, eller när du inte är säker på din fysiska status när du inleder träningen. Du kan dock välja att träna med de senaste OwnZonevärdena om du inte vill inleda processen med att ändra din OwnZone. 1. Starta hjärtfrekvensmätningen och stoppuret som vanligt. OZ visas på displayen. 2. Tryck på OK. Hjärtfrekvensmätaren använder din senast fastställda OwnZone. OZ.L och gränserna i din senast fastställda OwnZone visas en kort stund på displayen. Om det inte finns någon tidigare fastställd OwnZone i minnet använder din Polar Hjärtfrekvensmätare det pulsintervall som beräknats utifrån din ålder. OZ.A och gränserna i det pulsintervall beräknat på din ålder visas på displayen. 29 man M91ti SWE A

18 FUNKTIONER VID HJÄRTFREKVENSMÄTING MEASURE (hjärtfrekvensmätning) ATT STÄ NGA PÅ / AV PIPSIGNALEN OCH LJUD FÖ R KNAPPAR När visas på displayen hör du en pipsignal med varje hjärtslag om din hjärtfrekvens går ovanför den övre gränsen eller under den nedre gränsen i pulsintervallet. Du hör ett pip varje gång du trycker in en knapp och i slutet av Polar Fitness Test. EXERCISE TIME IN ZONE OWNCAL (stoppur) (tid på dygnet) (tid i (kaloripulsintervall) förbrukning) Tryck och håll in i 2 sekunder för att stänga av/på pipsignalen och ljud för knappar. Pipsignal och ljud för knappar är på. ATT SE DIN HJÄ RTFREKVENS Du kan se din hjärtfrekvens i slag/ minut. En blinkande hjärtsymbol anger att mätning av hjärtfrekvensen pågår. Den inre hjärtsymbolen blinkar i samma takt som ditt hjärta. Den hjärtformade ramen anger att överföringen är kodad. Om - - visas på displayen har ingen mottagning av hjärtfrekvensen skett under minst fem minuter. För mottagaren intill Polarlogotypen på sändarbältet. Mottagaren börjar då leta efter hjärtfrekvensen igen. ATT TÄ NDA BAKGRUNDSBELYSNINGEN Tryck på Bakgrundsbelysning aktiveras under några sekunder. Det aktuella hjärtfrekvensvärdet blinkar också och anger att du är utanför ditt pulsintervall. Inställningen för pipsignalen lagras, dvs. nästa gång du startar hjärtfrekvensmätningen används föregående inställning. ATT VÄ LJA ANVÄ NDARE Du kan ändra användare i början av ett träningspass innan stoppuret har satts igång. För att kunna ändra användare måste du först ange inställningar för två användare. Tryck och håll in Upp i två sekunder. (användare 1) eller (användare 2) visas för att ange vilken av användarinställningarna som har aktiverats. Nästa träningspass lagras i den valda användarens minnsefil. ATT STARTA/STANNA STOPPURET 30 Tryck på OK för att starta/ stanna stoppuret. 31 man M91ti SWE A

19 Träningsinformation lagras endast i minnet när stoppuret är igång. Du kan tillfälligt stänga av stoppuret genom att trycka på OK. Tryck på samma knapp igen för att starta stoppuret och forstätta minnesberäkningarna. Så här nollställer du stoppuret: 1. Stanna stoppuret med OK. 2. Tryck och håll in Ned. ATT KONTROLLERA TRÄ NINGSINFORMATION När stoppuret är igång, tryck på Upp eller Ned för att se följande information under träningen: Tid på dygnet (TIME) ATT KONTROLLERA GRÄ NSERNA I PULSINTERVALLET När du tränar behöver du inte trycka på några knappar för att kontrollera de gränserna i pulsintervallet du använder. För bara upp mottagaren till bröstet intill Polarlogotypen på sändarbältet. De aktuella gränserna i pulsintervallet och bakgrundsbelysningen visas under några sekunder. ATT SE TRÄ NINGS PUNKTER UNDER PÅ GÅ ENDE TRÄ NING Visas en punkt för var 10:e minuts träning i pulsintervallet. ATT BYTA PULSINTERVALL Kaloriförbrukning (OWNCAL) Beräkningen av kaloriförbrukning måste vara aktiverad (OWNCAL On) för att du ska kunna se denna under träningen. Tid i pulsintervall (IN ZONE) Du kan byta pulsintervall under pågående träning medan stoppuret är igång och om du har valt OwnZone On (på). Du kan välja mellan OwnZone Basic (standard), OwnZone High (hög), OwnZone Low (låg) och manuellt inställt pulsintervall. Tryck och håll in Upp eller Ned. Om du byter pulsintervall under pågående träning lagras det senast använda alternativet och nästa träningspass kommer inledningsvis att använda detta pulsintervall. Stoppur (EXERCISE) man M91ti SWE A

20 ATT AVSLUTA HJÄRTFREKVENSMÄTNINGEN ATT HÄMTA LAGRAD TRÄNINGSINFORMATION 1. Tryck på OK för att stanna stoppuret. Stoppuret stannar. QUIT? visas på displayen. Hjärtfrekvensen visas på displayen. 2. Tryck på Upp eller Ned för att avsluta MEASUREfunktionen. Hjärtfrekvensmätningen avslutas. Håller du Ned nertryckt i 1,5 sekund börjar stoppuret blinka och texten RESET? visas på displayen. Du kan starta stoppuret igen genom att trycka på OK. Om du vill nollställa stoppuret håller du Ned intryckt. Stoppuret nollställs och den senaste träningsinformationen raderas ur minnet. Om du glömmer att gå ur MEASURE-funktionen efter att du har stannat stoppuret återgår mottagaren automatiskt till tid på dygnet inom 5 minuter efter att du har tagit av sändarbältet från kroppen. Din senaste träningsinformation finns lagrad i minnet på din Polar Hjärtfrekvensmätare tills nästa gång du startar stoppuret. Då ersätts din tidigare träningsinformation av en ny fil. Din Polar Hjärtfrekvensmätare lagrar bara en minnesfil i taget. Träningsinformation lagras endast om stoppuret har varit igång i mer än en minut. 1. I funktionen tid på dygnet trycker du på Upp eller Ned tills du kommer till FILE-funktionen. FILE visas. 2. Tryck på OK för att komma till funktionen för lagrad träningsinformation. 3. Tryck på Upp eller Ned för att se den lagrade träningsinformationen. DATUM Datum för det senaste träningspasset. TRÄ NINGSTID (EXE. TIME) Träningstiden är den totala tid som stoppuret har varit igång. TRÄ NINGSTID I PULSINTERVALL (IN ZONE) Den träningstid som du har varit inom OwnZone eller det angivna pulsintervallet man M91ti SWE A

21 GRÄ NSER I PULSINTERVALLET (LIMITS) Visar gränserna i det pulsintervall som använts för träningen. SNITTPULS (AVERAGE Hr) Visar snittpulsen under hela träningspasset. TRÄ NINGSPASSETS KALORIFÖ RBRUKNING (KCAL/FAT) Du ser hur många kilokalorier du har förbrukat under träningspasset och hur stor procentdel av den totala energiförbrukningen som är fett. TOTAL KALORIFÖ RBRUKNING (Tot. KCAL) Den totala kaloriförbrukningen är en funktion som ackumulerar information under flera träningspass. Med den här funktionen kan du följa kaloriförbrukningen under en längre period och se vilken effekt din träning har under denna period. Du kan minska den ackumulerade kalorimängden i minnet. Kalorimängden minskas i steg om 10 kilokalorier. När du väl har minskat värdet för Tot. KCAL (total kaloriförbrukning) kan du inte ångra dig. 1. Starta med displayen som visar Tot. KCAL. 2. Tryck på OK för att kunna minska Tot. KCAL. Det totala antalet kilokalorier börjar blinka. 3. Du kan nu minska antalet kalorier genom att trycka på Ned. 4. Tryck på OK när du har ändrat värdet för den totala kalorimängden. Den här funktionen är användbar när du vill ha kontroll över din vikt eller följa upp effekterna av kombinationen fysisk träning och näringsintag. Så här nollställer du den totala kalorikonsumtionen: 1. Starta med displayen som visar Tot. KCAL. 2. Tryck på OK för att kunna nollställa funktionen Tot. KCAL. Den totala mängden kalorier börjar blinka. 3. Tryck och håll in Ned i ett par sekunder. RESET (återställ) börjar blinka. 0 visas och den totala kaloriförbrukningen har nollställts. Om du släpper knappen inte värdet. Ned när RESET blinkar nollställs TOTAL TRÄ NINGSTID (Tot. TIME) Den totala träningstiden är en funktion som ackumulerar information under flera träningspass. Du kan därmed hålla reda på den total tiden för flera träningspass. Den här funktionen kan användas för att lagra totala träningstiden under t.ex. en vecka. Så här nollställer du räkningen av ackumulerad träningstid: 1. Starta med displayen som visar Tot. TIME. 2. Tryck på OK för att komma till funktionen Tot. TIME. Den ackumulerade mängden träningstid börjar blinka. 3. Tryck och håll in Ned i ett par sekunder. RESET (återställ) börjar blinka. 00:0000 visas och den totala träningstiden har nollställts. Om du släpper knappen inte värdet. Ned när RESET blinkar nollställs man M91ti SWE A

22 SENASTE OWNINDEX Du kan se ditt OwnIndex baserat på ditt senaste Polar Fitness Test och det datum då det genomfördes. För ytterligare detaljer om hur du utför Polar Fitness Test och tolkar OwnIndex se avsnittet OwnIndex. OWNINDEX OwnIndex är jämförbar med VO 2max, den maximala syreupptagningsförmågan, som är ett vanligt sätt för att definiera aerob kapacitet. OwnIndex är det resultat du får av Polar Fitness Test, som är ett enkelt, säkert och snabbt sätt att bedöma den maximala syreupptagningsförmågan (aeroba kapaciteten). OwnIndex baseras på hjärtfrekvens, hjärtfrekvensvariation i vila, kroppsbyggnad och den fysiska aktivitetsnivån du själv har angett. Syreupptagningsförmågan är kopplad till hur väl ditt kardiovaskulära system (hjärta/ lungor) kan transportera syre till kroppen. Ju högre din syreupptagningsförmåga är, desto starkare och mer effektivt är ditt hjärta. Om du har en hög syreupptagningsförmåga har du många fördelar ur hälsosynpunkt. Risken för t. ex. kardiovaskulära sjukdomar, slaganfall och högt blodtryck minskar avsevärt. Om du vill förbättra din syreupptagningsförmåga tar det minst 6 veckor av regelbunden träning innan du ser något märkbart resultat. Mindre vältränade personer kan se förbättringen snabbare medan vältränade behöver ännu längre tid. Syreupptagningsförmågan förbättras bäst genom träning där du använder stora muskelgrupper. Exempel på sådana aktiviteter är promenader, joggning, simning, rodd, skridskor, längdåkning och cykling. För att kunna följa din egen konditionsutveckling måste du först mäta ditt OwnIndex ett par gånger under två veckor för att få ett tillförlitligt referensvärde. Upprepa sedan testet ungefär en gång i månaden. Polar Fitness Test är utformat för fullt friska vuxna personer. INSTÄ LLNINGAR FÖ R FITNESS TEST För att kunna utföra Polar Fitness Test måste du göra följande inställningar: Välj en lämplig långsiktig fysisk aktivitetsnivå. Välj On (på) i funktionen Fitness test. ATT VÄLJA AKTIVITETSNIVÅ Börja i funktionen tid på dygnet. 1. Tryck på Upp eller Ned tills du kommer till funktionen Options. 2. Tryck på OK för att påbörja inställningarna. USER SET visas. 3. Tryck på OK för att komma till inställningen av användarinformation. 4. Tryck på OK tills ACTIVITY (aktivitetsnivå) visas på displayen. ACTIVITY visas och LOW, MIDDLE, HIGH eller TOP (låg, medel, hög eller elit) blinkar. 5. Tryck på Upp eller Ned för att välja lämplig aktivitetsnivå. 6. Tryck på OK för att lagra valet. USER SET visas. 7. Om du vill återgå till funktionen tid på dygnet, tryck på Upp eller Ned tills klockan visas eller tryck och håll in OK. Aktivitetsnivå Bedöm din långsiktiga fysiska aktivitetsnivå. Ändra inte valet av aktivitetsnivå om du har ändrat dina träningsvanor de senaste sex månaderna man M91ti SWE A

23 Låg Medel Hög Elit Du tränar inte regelbundet. Du tar lättare promenerar emmelanåt och tränar endast vid enstaka tillfällen så länge att du andas häftigt eller svettas. Du tränar mer eller mindre regelbundet på fritiden. Du springer till exempel 8 km i veckan eller lägger ned minuter på likvärdig fysisk träning. Alternativt så innebär ditt arbete måttlig fysisk ansträngning. Träningen är en del av ditt liv. Du tränar regelbundet minst tre gånger i veckan med hög intensitet i träningen. Träningen orsakar häftig andhämtning och svettningar. Du springer exempelvis regelbundet över 10 km i veckan eller lägger ned minst 1,5-2 timmar på likvärdig fysisk träning. Du ägnar dig åt någon fysiskt krävande aktivitet minst fem gånger i veckan. Du tränar kanske för att förbättra dig inför en tävling eller ett lopp. Du måste vara totalt avslappnad och helt lugn. Testet kan utföras var som helst - i hemmet, på kontoret, i träningslokalen - förutsatt att miljön och omgivningen är lugn. Det bör inte finnas några störande ljud runt omkring (t.ex. tv, radio eller telefon) eller personer som talar med dig. Försök att utföra testet på samma plats, vid samma tidpunkt och i samma miljö varje gång du utför testet. Undvika att äta en kraftig måltid 1-2 timmar före testet. Du bör inte röka 2-3 timmar innan testet. Undvik hård fysisk ansträngning, alkohol, mediciner eller andra farmakologiska stimulansmedel den dag eller dagen innan du utför testet. FÖRBERED MOTTAGAREN 1. I funktionen tid på dygnet trycker du på Upp eller Ned tills du kommer till funktionen Fitness test. FIT. TEST visas. SLAPPNA AV 1-3 MINUTER VÄLJA ON (på) I FUNKTIONEN FITNESS TEST 1. I funktonen tid på dygnet trycker du på Upp eller Ned tills du kommer till funktionen Options. OPTIONS visas. 2. Tryck på OK för att påbörja inställningarna. USER SET visas. 3. Tryck på Upp eller Ned tills du kommer till funktionen för inställning av Fitness test. FIT. TEST On/OFF visas på displayen. 4. Tryck på OK för att ändra inställning av Fitness test. FIT. TEST visas. On (på) eller OFF (av) blinkar. 5. Tryck på Upp eller Ned för att välja test On (på). 6. Tryck på OK för att lagra valet. 7. Tryck på Upp eller Ned tills du kommer funktionen tid på dygnet eller tryck och håll in OK. ATT GENOMFÖ RA TESTET 2. Lägg dig ned och slappna av ett par minuter. ATT INLEDA TESTET 3. Tryck på OK för att inleda testet. Mottagaren börjar söka efter din hjärtfrekvens. TEST On (test på) och din hjärtfrekvens visas på displayen. Testet har påbörjats. Om du vill ha pipsignalen på under Fitness test, skall -symbolen visas på displayen. Tryck och håll in för att aktivera pipsignalen. Pipsignalen talar om när testet när testet är klart. 4. Testet tar 3-5 minuter att genomföra. Ligg helt avslappnad, lyft inte på armar eller ben och undvik alla kroppsrörelser under testet. Kommunicera inte med andra människor. För att du ska få tillförlitliga testresultat är det viktigt att du följer dessa grundläggande instruktioner: man M91ti SWE A

24 42 När testet är klart visas din aktuella Ownindex beräkning och datum då testet genomfördes. 5. För att återgå till funktionen tid på dygnet trycker du på Upp eller Ned tills du kommer till klockan eller tryck och håll in OK. Du kan avbryta testet när som helst genom att trycka på OK. Ditt senaste OwnIndex ersätts då inte. FAILED TEST (testet misslyckades) visas ett par sekunder. Din senaste Ownindex beräkning och testdatum visas. Om mottagaren inte lyckas ta emot din hjärtfrekvens i början av eller under en del av testet, kommer testet att avbrytas. Kontrollera att sändarbältets elektrodytor är fuktade och att spännbandet sitter åt ordentligt. Mottagaren måste vara inom en meter från sändarbältet. Börja sedan om testet från början. RESULTAT FRÅ N FITNESS TEST Testresultatet från Polar Fitness Test, ditt OwnIndex, har störst värde när du jämför dina egna resultat och förändringar i dem. OwnIndex kan också utvärderas utifrån ålder och kön. Leta reda på ditt OwnIndex i tabellen på nästa sida och jämför din aktuella syreupptagningsförmåga med referensvärdena för personer i samma åldersgrupp och kön som du Du behöver öka träningsmängden för att förbättra hälsa och kondition. 4 Du bör bibehålla aktuella träningsvanor för att få en bättre hälsa. Öka träningsmängden om du vill få en förbättrad kondition. 5-7 Du bör bibehålla aktuella träningsvanor och träningsmängd för att behålla god hälsa och kondition KONDITIONSNIVÅER Ålder 1 Very poor 2 Poor 3 Fair 4 Average 5 Good 6 Very good 7 Excellent (mycket dålig) (dålig) (godkänd) (normal) (bra) (mycket bra) (utmärkt) < > < > < > < > < > < > < > < > < >40 MÄN < > < > < > < > < > < > < > < > < >30 Klassificeringen är baserad på en artikel (Shvartz & Reibold 1990) som behandlar 62 olika studier där VO 2max mättes direkt på friska vuxna individer i USA, Kanada och sju europeiska länder. Referens: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, KVINNOR 43 man M91ti SWE A

25 SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL Var rädd om och aktsam med din hjärtfrekvensmätare. Den är ett högteknologiskt instrument utvecklat med hjälp av den senaste tillgängliga tekniken. Förslagen nedan hjälper dig att få ännu mer glädje av din hjärtfrekvensmätare under en lång tid framöver samt att följa garantiföreskrifterna. HUR DU SKÖ TER DIN HJÄ RTFREKVENSMÄ TARE Efter användning bör du tvätta sändarbältet med mild tvållösning. Undvik att gnugga eller borsta elektroderna. Skölj med vanligt vatten och torka noggrant. När du inte använder sändarbältet bör det inte förvaras fuktigt. Svett och fukt kan göra att elektroderna aktiverar sändarens batteri, vilket förkortar batteriets livslängd. Förvara din hjärtfrekvensmätare på en torr och luftig plats. Förvara den inte i material som inte andas, såsom en plastpåse eller en fuktig sportväska. Torka alltid av sändarbältet med en mjuk handduk. Vårdslös hantering kan skada elektroderna. BATTERIER POLAR SÄNDARBÄLTE Genomsnittslivslängden på batteriet i sändarbältet är ungefär timmar. Kontakta generalagenten eller din återförsäljare om du vill byta sändarbältet. Polar återvinner använda sändarbälten. MOTTAGAREN Genomsnittslivslängden på batteriet i mottagaren är, vid normalanvändning (2 timmar/ dag, 7 dagar i veckan), ungefär 1 år. Observera att användande av bakgrundsbelysning och pipsignal drar något mer batteri än övriga funktioner i mottagaren. Öppna aldrig mottagaren själv. Batteriet ska bytas av en person som är auktoriserad av Polar Electro Oy så att du är försäkrad om att man använder originaldelar och att den förblir vattenresistent även efter batteribytet. På samma gång görs då en komplett genomgång av hjärtfrekvensmätaren. Kontakta generalagenten eller din återförsäljare vid behov av service. SERVICE Om du behöver service på din Polar Hjärtfrekvensmätare kan du läsa vidare i Polars kundserviceprogram för information om hur du får kontakt med ett auktoriserat Polar servicecenter. Vi kan inte garantera att utrustningen är vattenresistent efter ej auktoriserad service. Undvik att utsätta din hjärtfrekvensmätare för extrem kyla (under -10ºC) eller extrem värme (över 50ºC). Undvik att utsätta din hjärtfrekvensmätare för direkt solljus (t.ex. i ett bilfönster) under längre perioder man M91ti SWE A

SYMBOLER SOM ANVÄ NDS I DENNA BRUKSANVISNING VIKTIGT!

SYMBOLER SOM ANVÄ NDS I DENNA BRUKSANVISNING VIKTIGT! INNEHÅLL Hur Polar Hjärtfrekvensmätare fungerar... 6 Komponenter... 6 Att komma igång... 7 Knappar och deras funktioner... 8 Att använda de olika funktionerna... 9 Inställningar... 11 Att ställa in användarinformation...

Läs mer

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 17921548.01 SWE/DNK/FIN/NOR B www.polar.fi Hjärtfrekvensmätare Pulsmåler Sykemittari Hjertefrekvensmåler

Läs mer

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17923225.00 SWE/DNK/FIN/NOR

Läs mer

S610i. Visar aktuell puls i slag/minut, % av HR max eller snittpuls samt träningspassets längd.

S610i. Visar aktuell puls i slag/minut, % av HR max eller snittpuls samt träningspassets längd. Covers S610i SWE A.fh8 24/7/02 14:41 Page 1 COMPLETE HR Visar aktuell puls i slag/minut, % av HR max eller snittpuls samt träningspassets längd. Snabbguide Programmering av 5 olika träningsinställningar

Läs mer

Snabbguide. S810i S810i HJÄRTFREKVENSMÄTARE

Snabbguide. S810i S810i HJÄRTFREKVENSMÄTARE Cover S810i SWE A.fh8 10.7.2002 12:01 Page 1 COMPLETE HR Visar aktuell puls i slag/minut, % av HR max eller snittpuls samt träningspassets längd. Programmering av 7 olika träningsinställningar för träningspass

Läs mer

Snabbguide S520 /S510. Visar aktuell puls i slag/minut och % av HR max, snittpuls och träningspassets längd.

Snabbguide S520 /S510. Visar aktuell puls i slag/minut och % av HR max, snittpuls och träningspassets längd. Cover S520 S510 SWE A.fh8 31.1.2002 15:12 Page 1 COMPLETE HR Visar aktuell puls i slag/minut och % av HR max, snittpuls och träningspassets längd. En komplett minnesfil med information om senaste träningen

Läs mer

BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL

BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17925930.00 DNK/FIN/NOR/SWE/ENG

Läs mer

Snabbguide. S720i /S710i

Snabbguide. S720i /S710i Cover S720i SWE A.fh8 18.2.2002 10:42 Page 1 COMPLETE HR Visar aktuell puls i slag/minut och % av HR max, snittpuls och träningspassets längd. Snabbguide Programmering av 5 olika träningsinställningar

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

KNAPPAR. Bruksanvisning Polar F11

KNAPPAR. Bruksanvisning Polar F11 KNAPPAR 17928177.00 SWE/FIN A SWE Bruksanvisning Polar F11 Light (Lyse) Back (Bakåt) Gå till huvudmenyn genom att trycka på OK. Bläddra mellan menyerna genom att trycka på /. Tryck och håll in Back om

Läs mer

Symboler på displayen

Symboler på displayen Symboler på displayen Tilverkad av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi - - Visar att hjärtfrekvensmätning pågår, hjärtsymbolen blinkar

Läs mer

FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 1 FITWARE SERIES

FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 1 FITWARE SERIES FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 1 FITWARE SERIES FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING KARAKTERISTISKA EGENSKAPER 1 SPECIFIKATIONER OCH FREKVENSER 2 GRUNDLÄGGANDE KNAPPANVÄNDNING

Läs mer

Symboler på displayen

Symboler på displayen Med följande tillbehör kan du få ut mesta möjliga av din S725 Polar Kadenssensor: Polars kadenssensor är en trådlös sensor som mäter trampfrekvensen när du cyklar. Polar S725 ger dig tillgång till infraröd

Läs mer

Ta fram information om den senaste träningen. Exercise Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set. Wheel size. Birthday.

Ta fram information om den senaste träningen. Exercise Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set. Wheel size. Birthday. Time of Day File Options Pulsmätningsfunktion Lagringsfunktion Ta fram information om den senaste träningen Exercise Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set CountDown/ CountUp Timer Wheel

Läs mer

Innehåll 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorns delar 3. Använda pulssensorn 3. Komma igång 4. Ihopparning med Polar Beat 4.

Innehåll 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorns delar 3. Använda pulssensorn 3. Komma igång 4. Ihopparning med Polar Beat 4. ANVÄNDARHANDBOK INNEHÅLL Innehåll 2 Polar H10 pulssensor 3 Polar H10 pulssensor 3 Pulssensorns delar 3 Använda pulssensorn 3 Komma igång 4 Ihopparning med Polar Beat 4 Sensorminne 5 Använda din pulssensor

Läs mer

PULSMÄTARE MODELL: SE128 BRUKSANVISNING SWE INNEHÅLL

PULSMÄTARE MODELL: SE128 BRUKSANVISNING SWE INNEHÅLL PULSMÄTARE MODELL: SE128 BRUKSANVISNING Specifikationer...9 Försiktighetsåtgärder...9 Om Oregon Scientific...10 Eu-försäkran Om Överensstämmelse...10 SWE INNEHÅLL Introduktion...2 Dina Värden...2 Träningszoner...2

Läs mer

Speed Sonic.dk. Du får 2 klockarmband i olika färger tillsammans med klockan och har sedan möjlighet att köpa till fler armband i andra färger.

Speed Sonic.dk. Du får 2 klockarmband i olika färger tillsammans med klockan och har sedan möjlighet att köpa till fler armband i andra färger. RAW Speed Sonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Grattis till din nya sportklocka från Speed Sonic. Speed Sonic-klockan är utformad för att motivera och guida dig till bättre resultat.

Läs mer

Puls/kaloriklockan innehåller även följande finesser: Tid och datum Alarm och timsignal Tidtagning med mellantider Kaloriförbränningsmätare Pulsmätare

Puls/kaloriklockan innehåller även följande finesser: Tid och datum Alarm och timsignal Tidtagning med mellantider Kaloriförbränningsmätare Pulsmätare När du börjar använda din pulsklocka och ska ställa in tid och datum så får du också ställa in din ålder, vikt och kön. Denna information lagras sedan i urets minne. När du sätter igång att motionera så

Läs mer

Time Timer Watch Plus armbandsur

Time Timer Watch Plus armbandsur Artikelnummer: 125022, 125023, 125122, 125222, 125322 Version 1.2 BRUKSANVISNING Time Timer Watch Plus armbandsur S S Standardstorlek 12-18 cm armband Stor storlek 14-21 cm armband funktionsverket Time

Läs mer

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Kom igång guide

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Kom igång guide POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK Kom igång guide 1. PRODUKTDELAR 1. T31 sändarbälte med ett styre: Sändaren skickar EKG-noggrann pulssignal till träningsdatorn. 2. FT1 träningsdator: Träningsdatorn visar pulsen.

Läs mer

BRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness pulsmätare KNAPPAR

BRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness pulsmätare KNAPPAR KNAPPAR 17925806.00 SWE/FIN A SWE BRUKSANVISNING Polar F11 Fitness pulsmätare Light (Lyse) Back (Bakåt) Gå till huvudmenyn genom att trycka på OK. Bläddra mellan menyerna genom att trycka på /. Tryck och

Läs mer

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR

Läs mer

BRUKSANVISNING FÖR K0382 Trådlös termometerklocka med väderstation, för inom- och utomhusbruk

BRUKSANVISNING FÖR K0382 Trådlös termometerklocka med väderstation, för inom- och utomhusbruk BRUKSANVISNING FÖR K0382 Trådlös termometerklocka med väderstation, för inom- och utomhusbruk SNABBSTART 1. Öppna batterilocket på termometerklockans baksida genom att föra det i pilens riktning. 2. Sätt

Läs mer

Abilica 4000. Artikelnr 554 000

Abilica 4000. Artikelnr 554 000 Abilica 4000 Artikelnr 554 000 Sprängskiss 1 Monteringsanvisning Steg 1 Det främre tvärstaget (A2) monteras på huvudramen (A1) med hjälp av bult (1) och muttrarna (2). Steg 2 F 鰎 st kopplas pulskabeln

Läs mer

Bruksanvisning STP-100

Bruksanvisning STP-100 Bruksanvisning STP-100 Modul 3099 Låg batterinivå Om belysning eller alarm används ofta under en kort period kan RECOV visas på displayen. Under tiden som RECOV visas är följande funktioner avaktiverade:

Läs mer

VIKTIG INFORMATION Kära kund, tack för att du valde UMA digitala vågen från Casa Bugatti. Som alla andra produkter ska denna produkt användas med omsorg och försiktighet för att vågen inte skadas. VAR

Läs mer

Före du använder din pedometer

Före du använder din pedometer Instruktionsmanual Före du använder din pedometer Varning Undvik att ha pedometern i direkt solljus, - Undvik slag eller hög tryck mot LCD-displayen, - Använd inte vätskor för att rengöra pedometern, -

Läs mer

Box 79 Industrivägen 3 Tel. +46 (0)176-208920 Web www.vetek.se 76040 Väddö, Sverige Fax +46 (0)176-208929 Email info@vetek.se 2

Box 79 Industrivägen 3 Tel. +46 (0)176-208920 Web www.vetek.se 76040 Väddö, Sverige Fax +46 (0)176-208929 Email info@vetek.se 2 OSC-300 2 Innehåll 1. Säkerhet... 4 2. Innehåll... 5 3. Specifikationer... 5 4. Kapacitet... 6 5. Dimensioner och vikt... 6 6. Användning... 7 Sätta på/stänga av... 7 Nollställning (Zero)... 7 Tare-funktion...

Läs mer

Polar Soft Strap Polar H1 Heart Rate Sensor Polar H2 Heart Rate Sensor. Bruksanvisning

Polar Soft Strap Polar H1 Heart Rate Sensor Polar H2 Heart Rate Sensor. Bruksanvisning Polar Soft Strap Polar H1 Heart Rate Sensor Polar H2 Heart Rate Sensor Bruksanvisning A1 A2 B1 B2 B3 B4 SVENSKA Användarhandboken innehåller instruktioner för Polar Soft-bälte och Polar H1 och H2 pulssensorer.

Läs mer

Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art. 555 055

Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art. 555 055 Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art. 555 055 SM 3112-67 HUR DU ANVÄNDER DATORN När datorn är nollställd kommer samtliga värden visa 00:00, och alla funktionerna kommer blinka samtidigt överst

Läs mer

Cadex Armbandsklocka. Art.nr.: 508 201

Cadex Armbandsklocka. Art.nr.: 508 201 Bruksanvisning Cadex Armbandsklocka Art.nr.: 508 201 Innehållsförteckning Inledning... 3 Funktioner... 3 Klockans fyra huvudmenyer... 4 För att ställa in tid och datum:... 5 Alarm banken... 5 Ställa in

Läs mer

POLAR EQUINE ELEKTRODENHET. Kom igång guide

POLAR EQUINE ELEKTRODENHET. Kom igång guide POLAR EQUINE ELEKTRODENHET Kom igång guide 1. INTRODUKTION Equine pulssensor med elektrodenhet och plastelektroder är den nya generationen av pulssensorer för hästar. Systemet har plastsensorer tillverkade

Läs mer

H A M M E R S PORT A G

H A M M E R S PORT A G H A M M E R S PORT A G 5.1 Datorknappar DELETE: - Ett kort tryck på den här knappen återställer det aktiverade värdet i inställningsläget - Ett kort tryck på den här knappen i genomsnitts-/trip-läge aktiverar

Läs mer

Firstbeat Livsstilsanalys

Firstbeat Livsstilsanalys Firstbeat Livsstilsanalys 2018 Case Livsstilsanalys VAD VISAR LIVSSTILSUTVÄRDERINGEN? Puls 845ms En livsstilsutvärdering hjälper dig att hantera stress, återhämta dig bättre och träna rätt. Utvärderingen

Läs mer

Din manual SUUNTO T1 http://sv.yourpdfguides.com/dref/2350679

Din manual SUUNTO T1 http://sv.yourpdfguides.com/dref/2350679 Du kan läsa rekommendationerna i instruktionsboken, den tekniska specifikationen eller installationsanvisningarna för SUUNTO T1. Du hittar svar på alla dina frågor i SUUNTO T1 instruktionsbok (information,

Läs mer

Firstbeat Livsstilsanalys

Firstbeat Livsstilsanalys Firstbeat Livsstilsanalys 2018 Case Livsstilsanalys RAPPORT FÖR INTRODUKTIONSFRÅGOR Profil 2018 Case Mätningens startdatum 28.03.2018 RESULTAT AV FRÅGORNA Jag tror att jag är tillräckligt fysiskt aktiv

Läs mer

Invest Living Basic 3.1

Invest Living Basic 3.1 Användarmanual Fjärrkontroll Invest Living Basic. KLIMATSMART Scandinavian heat pumps Innehållsförteckning. Specifikation fjärrkontroll. Manöverknappar -5. Symboler på fjärrkontrollen 6 4. Hur man använder

Läs mer

3. Tomma batterier ska tas ur Pulse Sonic och kastas på ett lämpligt sätt.

3. Tomma batterier ska tas ur Pulse Sonic och kastas på ett lämpligt sätt. Pulse Sonic Tack för att ni valde Pulse Sonic som er personliga tränare. För att få ut det mesta möjliga av eran apparat, var vänlig och läs instruktionerna noggrant, kasta inte bort dem, utan spara dem

Läs mer

HEART RATE MONITOR 日本語 ESPAÑOL FRANÇAIS DUTCH ENGLISH ITALIAN GERMAN SWEDISH

HEART RATE MONITOR 日本語 ESPAÑOL FRANÇAIS DUTCH ENGLISH ITALIAN GERMAN SWEDISH N2 ENGLISH N2_IMcover.indd 2 FRANÇAIS ESPAÑOL HEART RATE MONITOR 日本語 中文 GERMAN ITALIAN DUTCH SWEDISH 4/17/08 10:10:39 AM New Balance N2 hrm PULSMÄTARE BRUKSANVISNING INNEHÅLL Introduktion...1 Dina Värden...1

Läs mer

Polar F4. Bruksanvisning

Polar F4. Bruksanvisning Polar F4 Bruksanvisning Innehållsförteckning 1. KOMMA IGÅNG... 3 Bekanta dig med Polar F4... 3 Ange grundinställningar... 4 2. FÖRE TRÄNINGEN... 5 Ta på dig sändarbältet.... 5 3. UNDER TRÄNINGEN... 6 Registrera

Läs mer

ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL 日 本 語 中 文

ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL 日 本 語 中 文 ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL 日 本 語 中 文 deutsch ITALIANO NEDERLANDS SVENSKA LCD 1 10 2 11 5 3 12 13 4 14 15 7 18 19 16 8 6 9 1. : Indikerar att förbrända kalorier visas 2. : Indikerar att pipton är Från 3.

Läs mer

DT-220 SVENSK_BRUKSANVISNING

DT-220 SVENSK_BRUKSANVISNING DT-220 SVENSK_BRUKSANVISNING 1 A B C D E F G H I J K L M Display FM/LV band AM band / AM/PM klocka RDS station Klocksymbol Fast: RDS klockvisning Blink: Manuell klockvisning RDS trafik information Minnesradering

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Firstbeat Livsstilsanalys

Firstbeat Livsstilsanalys Firstbeat Livsstilsanalys Case 2017 Livsstilsanalys RAPPORT FÖR INTRODUKTIONSFRÅGOR Profil Case 2017 Mätningens startdatum 09.01.2017 RESULTAT AV FRÅGORNA Jag tror att jag är tillräckligt fysiskt aktiv

Läs mer

Information är makt. Funktioner i Imara HRM

Information är makt. Funktioner i Imara HRM Information är makt Genom att ge akt på intensitet (hjärtfrekvens) och träningspassets längd (tid) kan du undvika överträning och skador, samt maximera dina chanser att uppnå dina mål. Funktioner i Imara

Läs mer

MyDiagnostick 1001R - Manual till enheten UI0003-004 FINAL Revision 1. MyDiagnostick 1001R. Manual till enheten. Sid. 1 av 10

MyDiagnostick 1001R - Manual till enheten UI0003-004 FINAL Revision 1. MyDiagnostick 1001R. Manual till enheten. Sid. 1 av 10 MyDiagnostick 1001R Manual till enheten Sid. 1 av 10 Innehållsförteckning 1 INLEDNING... 3 1.1 Avsedd användning... 3 1.2 Programvara... 3 1.3 Kontaktuppgifter... 3 1.4 Varningar... 3 2 FÖRPACKNING...

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Manual Projektorklocka Modell RM318P

Manual Projektorklocka Modell RM318P 1 Manual Projektorklocka Modell RM318P Denna klocka är tillverkad med speciell tanke på design och att den skall vara enkel att använda. Den har elektroniska komponenter av mycket hög kvalitet och har

Läs mer

Firstbeat Livsstilsanalys

Firstbeat Livsstilsanalys Firstbeat Livsstilsanalys Case 2017 Livsstilsanalys RAPPORT FÖR INTRODUKTIONSFRÅGOR Profil Case 2017 Mätningens startdatum 14.09.2015 RESULTAT AV FRÅGORNA Jag tror att jag är tillräckligt fysiskt aktiv

Läs mer

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381QJ13-A. Bruksanvisning RCR-22

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381QJ13-A. Bruksanvisning RCR-22 FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381QJ13-A Bruksanvisning S RCR-22 Viktiga säkerhetsinstruktioner 1. Läs denna bruksanvisning. 2. Spara bruksanvisningen för framtida bruk. 3. Följ alla varningsföreskrifter.

Läs mer

Användarmanual Fjärrkontroll Invest Living ROOM

Användarmanual Fjärrkontroll Invest Living ROOM Användarmanual Fjärrkontroll Invest Living ROOM Scandinavian heat pumps Invest Living ROOM 5 Innehållsförteckning. Specifikation fjärrkontroll. Manöverknappar -5. Symboler på fjärrkontrollen 6 4. Hur man

Läs mer

Polar F6. Brugervejledning

Polar F6. Brugervejledning Polar F6 Brugervejledning SVENSKA Innehållsförteckning 1. KOMMA IGÅNG... 3 Bekanta dig med Polar F6... 3 Ange grundinställningar... 4 2. FÖRE TRÄNINGEN... 5 Ta på dig sändarbältet.... 5 3. UNDER TRÄNINGEN...

Läs mer

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381Q916-A. Bruksanvisning RCR-3

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381Q916-A. Bruksanvisning RCR-3 FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381Q916-A Bruksanvisning S RCR-3 Viktiga säkerhetsinstruktioner 1. Läs denna bruksanvisning. 2. Spara bruksanvisningen för framtida bruk. 3. Följ alla varningsföreskrifter.

Läs mer

Dator i BC2.5-serien. BRUKSANVISNING Reebok-BC2.5-2110719

Dator i BC2.5-serien. BRUKSANVISNING Reebok-BC2.5-2110719 SV Dator i BC2.5-serien BRUKSANVISNING Reebok-BC2.5-2110719 Funktioner och egenskaper: 1. START: Efter att ha tryckt på knappen Enter, kommer 0:00 att börja blinka. Då kan du ställa in tiden med knapparna

Läs mer

Bruksanvisning Klimatanläggning

Bruksanvisning Klimatanläggning Bruksanvisning Klimatanläggning Snabbguide Sätt i batterierna: Öppna locket på baksidan. Sätt i AAA eller R03 batterier. Sätt på locket. Ställ klockan Tryck på Clock Ställ in tiden. Bekräfta SET Välj önskat

Läs mer

GT-000 GT-004 GT-006 GT-008 MODUL/KALIBER 1524 1632 1813

GT-000 GT-004 GT-006 GT-008 MODUL/KALIBER 1524 1632 1813 1 GT-000 GT-004 GT-006 GT-008 MODUL/KALIBER 1524 1632 1813 Bruksanvisning * Om innehållet i den övre delen av displayen växlar läge kontinuerligt se "Autodisplay-funktion". M för att växla läge. L för

Läs mer

BRUKSANVISNING DENVER TRC-1480 MK2 Trådlös inomhus och utomhus termometer, klocka och väderstation

BRUKSANVISNING DENVER TRC-1480 MK2 Trådlös inomhus och utomhus termometer, klocka och väderstation Swedish BRUKSANVISNING DENVER TRC-1480 MK2 Trådlös inomhus och utomhus termometer, klocka och väderstation SNABBINSTALLATIONSGUIDE 1. Skjut upp batteriluckan på baksidan av din inomhusenhet. 2. Sätt i

Läs mer

Pulse Sonic K5505-K5506

Pulse Sonic K5505-K5506 Välkommen till bruksanvisningen till din nya Pulse Sonic pulsklocka. Din klocka har utvecklats för att kunna täcka flera olika träningsbehov. Du behöver den här bruksanvisningen för att ställa in klockan

Läs mer

Polar F11. Bruksanvisning

Polar F11. Bruksanvisning Polar F11 Bruksanvisning Innehållsförteckning 1. KOMMA IGÅNG... 3 Bekanta dig med Polar F11... 3 Ange grundinställningar... 4 2. FÖRE TRÄNINGEN... 5 Ta på dig sändarbältet... 5 Testa din konditionsnivå...

Läs mer

Digitala Kopplingsur DATA Micro+ DATA MICRO 2+

Digitala Kopplingsur DATA Micro+ DATA MICRO 2+ DATA MICRO+ Programmeringsexempel hittar du längst bak i denna manual (fr sid 5) Instruktioner Beskrivning DATA MICRO+ är ett kopplingsur utvecklat för att kontrollera vilken elektrisk installation som

Läs mer

Bruksanvisning Kopplingsur 19 164 70

Bruksanvisning Kopplingsur 19 164 70 Bruksanvisning Kopplingsur 19 164 70 SÄKERHETSFÖRESKRIFTER 1. Läs igenom hela bruksanvisningen innan installation. 2. Installation skall göras av behörig elektirker. 3. Bryt strömmen innan installation.

Läs mer

Svensk Bruksanvisning

Svensk Bruksanvisning WS6158 Svensk Bruksanvisning Nordisk GeneralAgent är: Moon Radio AB 200508 AN WS 6158 Väder väggklocka Finesser. LCD1 Display LCD2 Display Upphängnings hål Funktionsknappar Batteri lucka Utfällbart stöd

Läs mer

Svensk Bruksanvisning

Svensk Bruksanvisning WT535 Svensk Bruksanvisning Nordisk General agent för LaCrosse AN 200508 La crosse WT- 535 Introduktion Nu har ni köpt er Projektions klocka med DCF- 77 radio kontrollerad tid. För att använda produkten

Läs mer

KVARTURET BRUKSANVISNING. Gewa AB

KVARTURET BRUKSANVISNING. Gewa AB KVARTURET BRUKSANVISNING Innehåll Sida Beskrivning av funktionen 1 Inkodning av tidpunkt på ett bildkort 2 Lägga i och ta ur bildkort 3 Kontroll och inställning av den inbyggda klockan 3 Användning av

Läs mer

s3+ stegsensor W.I.N.D. Bruksanvisning

s3+ stegsensor W.I.N.D. Bruksanvisning s3+ stegsensor W.I.N.D. Bruksanvisning 1. 2. 3. 4. 5. Grattis! Polar s3+ stegsensor TM W.I.N.D. är det bästa valet om du vill förbättra din löpteknik och -effektivitet. Genom användning av känsliga rörelsesensorer

Läs mer

ANVÄNDARHANDBOK Alpha Gold

ANVÄNDARHANDBOK Alpha Gold 1.0 ANVÄNDARHANDBOK Alpha Gold INNEHÅLLSFÖRTECKNING Teckenfönstrets symboler...2 Kontroller...2 Mottagarsymboler...3 Slå på mottagaren...5 Stänga av mottagaren...5 Ta emot och läsa meddelanden...6 Använda

Läs mer

Wake n Shake Voyager. Reseväckarklocka med vibration och blixt. Bruksanvisning. Art. nr

Wake n Shake Voyager. Reseväckarklocka med vibration och blixt. Bruksanvisning. Art. nr Wake n Shake Voyager Reseväckarklocka med vibration och blixt Bruksanvisning Art. nr. 353015 2 Innehåll Produktöversikt 3 Sätt i batterier 4 Knapplås 4 Ställa klockan och bestämma Snooze-intervall 4 Ställa

Läs mer

Polar FT4 Bruksanvisning SVENSKA

Polar FT4 Bruksanvisning SVENSKA Polar FT4 Bruksanvisning SVENSKA INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. FÖRDELAR MED DIN POLAR FT4 TRÄNINGSDATOR... 3 2. KOMMA IGÅNG... 4 Lär känna din Polar FT4 träningsdator... 4 FT4-knappar och meny... 4 Börja med

Läs mer

Box 79 Hantverksvägen 15 Tel. +46 (0)176-208920 Web www.vetek.se 76040 Väddö, Sverige Fax +46 (0)176-208929 Email info@vetek.se 2

Box 79 Hantverksvägen 15 Tel. +46 (0)176-208920 Web www.vetek.se 76040 Väddö, Sverige Fax +46 (0)176-208929 Email info@vetek.se 2 Manual BC-587 ANVÄNDARMANUAL INTRODUKTION Manualen är till för att hjälpa dig att komma igång och ställa in vågen samt ge dig information om de grundläggande funktionerna. SÄKERHETSVARNING! Observera att

Läs mer

Zodiac Me2You Privat Mobil Radio. Användarhandbok

Zodiac Me2You Privat Mobil Radio. Användarhandbok Zodiac Me2You Privat Mobil Radio Användarhandbok Introduktion Privat mobil radio(pmr) låter dig prata med så många människor du vill, så ofta du vill, utan licens eller samtalsavgifter. Den är väldigt

Läs mer

1. Övre lock 1 2. Display/Fönster 2 3. Nedre lock 3 4. Batterilock 4 5. Solenoid 5 6 6. Dränering 7 8 7. Ventilvred 9. 8.

1. Övre lock 1 2. Display/Fönster 2 3. Nedre lock 3 4. Batterilock 4 5. Solenoid 5 6 6. Dränering 7 8 7. Ventilvred 9. 8. Galcon 6051, 6054 1. Sprängskiss 1. Övre lock 1 2. Display/Fönster 2 3. Nedre lock 3 4. Batterilock 4 5. Solenoid 5 6 6. Dränering 7 8 7. Ventilvred 9 8. Bajonett 10 9. Pil vattenriktning 10. Ventilhus

Läs mer

POLAR EQUINE -BÄLTE. Kom igång guide

POLAR EQUINE -BÄLTE. Kom igång guide POLAR EQUINE -BÄLTE Kom igång guide 1. SETETS INNEHÅLL 1. Bälte: Elektrodytorna i plast (A, B) på bältets baksida detekterar pulsen. Fickan (C) skyddar pulssensorn mot stötar och repor och förhindrar att

Läs mer

1 Komma igång... 3 1.1 Grundläggande inställningar... 3 1.2 Lägen och vyer... 4 1.3 Menynavigering... 5 2 Träna med pulsmätare... 7 2.

1 Komma igång... 3 1.1 Grundläggande inställningar... 3 1.2 Lägen och vyer... 4 1.3 Menynavigering... 5 2 Träna med pulsmätare... 7 2. sv Snabbguide 1 2 1 Komma igång.......................................................................... 3 1.1 Grundläggande inställningar.............................................. 3 1.2 Lägen och

Läs mer

Pulsmätare. german engineering PM 40. Brugsanvisning

Pulsmätare. german engineering PM 40. Brugsanvisning Pulsmätare S german engineering PM 40 Brugsanvisning INNEHÅLLSFÖRTECKNING Medföljande delar...3 Viktiga råd...4 Allmänt om träning...6 Pulsmätarens funktioner...7 Signalöverföring och mätprinciper för

Läs mer

Blodtrycksmätare Y701 CA Y701 PC Y700 CA Y700 PC

Blodtrycksmätare Y701 CA Y701 PC Y700 CA Y700 PC A U T O M A T I S K Blodtrycksmätare Y701 CA Y701 PC Y700 CA Y700 PC START STOP / Funktioner Minnesområden för två personer 60 Platser per person Medelvärdet från de 3 senaste mätningarna Datum och tid

Läs mer

Bruksanvisning G-2900

Bruksanvisning G-2900 Bruksanvisning G-2900 Modul 2548 C för att växla mellan klockans funktioner. L i valfri funktion för att tända bakgrundsbelysningen i ca 2 sekunder. Tidvisning e-dataminne Världstid Alarm Timer Stoppur

Läs mer

Polar FT40. Bruksanvisning 17934440.00 ENG

Polar FT40. Bruksanvisning 17934440.00 ENG Polar FT40 Bruksanvisning 17934440.00 ENG INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. FÖRDELAR MED DIN POLAR FT40 TRÄNINGSDATOR... 4 Avsluta träningen... 14 Träningstips... 15 2. KOMMA IGÅNG... 5 Lär känna din Polar FT40...

Läs mer

Pulse Sonic K3555 - SVENSKA Avstånds- och hastighetsmätning, puls, fettförbränning och kalorier

Pulse Sonic K3555 - SVENSKA Avstånds- och hastighetsmätning, puls, fettförbränning och kalorier Pulse Sonic K3 - SVENSKA Avstånds- och hastighetsmätning, puls, fettförbränning och kalorier MEM/EL ST/SP/+ MODE/SET SAVE/RST/- MODE / SET (Funktion/inställningar) + Tänd display! MEM / EL (Minne/belysning)

Läs mer

Pulsmätare med Tap on Lens (TOL) och Vibrationsvarning Modell: SE102 Pulsmätare med Tap on Lens (TOL) Modell: SE102L

Pulsmätare med Tap on Lens (TOL) och Vibrationsvarning Modell: SE102 Pulsmätare med Tap on Lens (TOL) Modell: SE102L Pulsmätare med Tap on Lens (TOL) och Vibrationsvarning Modell: SE102 Pulsmätare med Tap on Lens (TOL) Modell: SE102L BRUKSANVISNING INNEHÅLL Introduktion... 3 Huvudfunktioner... 4 Vy framsida... 4 LCD...

Läs mer

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381R812-A. Bruksanvisning RCR-5

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381R812-A. Bruksanvisning RCR-5 FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381R812-A Bruksanvisning S RCR-5 Viktiga säkerhetsinstruktioner 1. Läs denna bruksanvisning. 2. Spara bruksanvisningen för framtida bruk. 3. Följ alla varningsföreskrifter.

Läs mer

ANVÄNDARMANUAL. Trådlös fjärrkontroll YB1FA SVENSKA. Drift- och skötselmanual Fjärrkontroll YB1FA

ANVÄNDARMANUAL. Trådlös fjärrkontroll YB1FA SVENSKA. Drift- och skötselmanual Fjärrkontroll YB1FA ANVÄNDARMANUAL Trådlös fjärrkontroll YB1FA Tack för att du valde en INNOVA produkt. För korrekt användning, läs denna manual noggrant innan enheten tas i drift och förvara den lättåtkomligt för senare

Läs mer

Svensk Bruksanvisning

Svensk Bruksanvisning Svensk Bruksanvisning OBSERVERA!! Innan du använder denna apparat rekommenderar vi att du noggrant läser igenom denna bruksanvisning samt alla säkerhetsföreskrifter. Mycket nöje med denna apparat. VARNING:

Läs mer

Digitala Kopplingsur DATA LOG DATA LOG 2

Digitala Kopplingsur DATA LOG DATA LOG 2 DATA LOG En snabbguide för båda kopplingsur kan du hitta längst bak i denna beskrivning (sid 11) Instruktioner Beskrivning DATA LOG är ett digitalt kopplingsur med 1 kanal med LCD-display. Dess möjligheter

Läs mer

Manual Radiostyrd klocka med månfaser RM912MP

Manual Radiostyrd klocka med månfaser RM912MP 1 Manual Radiostyrd klocka med månfaser RM912MP INLEDNING RM912MP är ingen vanlig klocka. Den kan automatiskt synkronisera aktuell tid och datum, när den kommer inom en radie av ca 1500 km från radiosignalen

Läs mer

PROTEUS FITNESS INNOVATION

PROTEUS FITNESS INNOVATION Bruksanvisning PROTEUS FITNESS INNOVATION Modell PEC-3000 Monteringsvägledning Gratulerar till Er nya Proteus Motionscykel modell PEC-2030. Läs denna bruksanvisning innan ni använder motionscykeln. 1.

Läs mer

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Bruksanvisning

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Bruksanvisning Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Bruksanvisning A1 A2 B1 B2 B3 B4 C SVENSKA Denna manual innehåller anvisningar för sändarna Polar WearLink 31 och Polar WearLink W.I.N.D.

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR

HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR _1 HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR SUUNTO FITNESS SOLUTION Komma igång! Suunto Fitness Solution är ett nytt sätt för dig att få ut mer av träningen. Systemet registrerar dina aktiviteter, ger en bild i realtid

Läs mer

Polar FT7 Bruksanvisning SVENSKA

Polar FT7 Bruksanvisning SVENSKA Polar FT7 Bruksanvisning SVENSKA INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. FÖRDELAR MED DIN POLAR FT7 TRÄNINGSDATOR... 3 2. KOMMA IGÅNG... 4 Lär känna din Polar FT7 träningsdator... 4 FT7-knappar och meny... 4 Börja med

Läs mer

Polar S1 fotsensor Bruksanvisning

Polar S1 fotsensor Bruksanvisning Polar S1 fotsensor Bruksanvisning 1. 2. 3. 4. 5. 6. Grattis! Polar S1 fotsensor är det bästa valet för mätning av hastighet/tempo när du springer. Den överför precisa och noga avlästa mätvärden till din

Läs mer

DT-22 SVENSK_BRUKSANVISNING

DT-22 SVENSK_BRUKSANVISNING DT-22 SVENSK_BRUKSANVISNING 1 2 Kontrollernas placering Teleskopantenn Display Minnespositioner 6-10 4 Display knapp Stereo/Mono/Alarm knapp Bandväljare/Tidsinställning Ström på/av (ON/OFF) 8 Belysning

Läs mer

OCS-P Högupplöst Prissättningsvåg

OCS-P Högupplöst Prissättningsvåg OCS-P Högupplöst Prissättningsvåg Innehåll 1. Säkerhet... 3 2. Innehåll... 4 3. Specifikationer... 4 4. Kapacitet... 5 5. Knappar på fjärrkontrollen... 5 6. Användning... 5 Sätta på/stänga av... 5 Nollställning

Läs mer

Mobil Aircondition. Svensk Bruksanvisning. Best.nr. 5020

Mobil Aircondition. Svensk Bruksanvisning. Best.nr. 5020 Mobil Aircondition Svensk Bruksanvisning Best.nr. 5020 Innehållsförteckning Instruktion 1 Kontrollpanel - funktioner 2 Fjärrkontroll 4 Rengörning - förvaringsfack 5 Felsökningsguide 6 Installationsinstruktioner

Läs mer

INSTRUKTIONSMANUAL KW

INSTRUKTIONSMANUAL KW INSTRUKTIONSMANUAL KW Innehåll 1. Introduktion sid. 3 2. Knapp förklaringar sid. 3 3. Enkelt handhavande sid. 4 4. Räknevägning sid. 4 5. Kontrollvägning sid. 5 6. Totalvägning sid. 6 7. Djurvägning sid.

Läs mer

VIKTIGT ATT KÄNNA TILL!

VIKTIGT ATT KÄNNA TILL! Svenska VIKTIGT TT KÄNN TILL! nvänd aldrig knapparna/ringarna och ställ inte om tiden när klockan är våt eller i vatten. Klockan och armbandet bör sköljas noga i rent vatten efter att ha varit i saltvatten.

Läs mer

Polar RS300X. Bruksanvisning

Polar RS300X. Bruksanvisning Polar RS300X Bruksanvisning Innehållsförteckning 1. KOMMA IGÅNG... 4 Lär känna din Polar RS300X... 4 Träningsdatorns knappar och menystruktur... 5 Börja med grundläggande inställningar.... 6 Symboler på

Läs mer

BMG 4907. Svensk bruksanvisning

BMG 4907. Svensk bruksanvisning BMG 4907 Svensk bruksanvisning Generella säkerhets instruktioner - Läs bruksanvisningen noggrannt innan produkten används. Spara dessutom bruksanvisningen för framtida bruk och behåll garanti sedeln (warranty),

Läs mer

HOFFER Walkie-talkie set PMR446/SSP3381 Svenska

HOFFER Walkie-talkie set PMR446/SSP3381 Svenska HOFFER Walkie-talkie set PMR446/SSP3381 Svenska Funktioner: 1. Antenn 2. Display, visar aktuell kanal, och andra aktuella funktioner. 3. Pil upp, tryck för att justera ner ljudet, och byta kanal. 4. Pil

Läs mer

Innehåll 2. Presentation 3. Kom igång 4. Hastighetssensorns delar 4. Installera hastighetssensorn 4. Ihopparning 5. Viktig information 6

Innehåll 2. Presentation 3. Kom igång 4. Hastighetssensorns delar 4. Installera hastighetssensorn 4. Ihopparning 5. Viktig information 6 ANVÄNDARHANDBOK INNEHÅLL Innehåll 2 Presentation 3 Kom igång 4 Hastighetssensorns delar 4 Installera hastighetssensorn 4 Ihopparning 5 Viktig information 6 Skötsel och underhåll 6 Batteri 6 Vanliga frågor

Läs mer

1 Komma igång... 3 1.1 Grundläggande inställningar... 3 1.2 Ställa in activity class (aktivitetsklass)... 4 1.3 Menynavigering... 6 1.

1 Komma igång... 3 1.1 Grundläggande inställningar... 3 1.2 Ställa in activity class (aktivitetsklass)... 4 1.3 Menynavigering... 6 1. sv Snabbguide 1 2 1 Komma igång.......................................................................... 3 1.1 Grundläggande inställningar.............................................. 3 1.2 Ställa in

Läs mer