ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN 1,6 MILJONERKLUBBEN I SAMARBETE MED MEDIAPLANET ANNONS

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN 1,6 MILJONERKLUBBEN I SAMARBETE MED MEDIAPLANET ANNONS 1,6 Miljonerklubben för Kvinnors hälsa December 2004 Bröstcancer Hur rädda behöver kvinnor vara? Vi kommer inte ifrån att bröstcancer är en allvarlig sjukdom. Samtidigt behöver vi kvinnor lite perspektiv. Många ser risken för bröstcancer som det största hotet mot hälsan men samtidigt löper en kvinna flera gånger större risk att dö av hjärtkärlproblem. Under de senaste decennierna har dessutom möjligheterna att botas avsevärt förbättras. SIDAN 4 De vanligaste frågorna om bröstcancer SIDAN 6 Inkontinens Var tionde kvinna har svårt att hålla tätt Över en halv miljon kvinnor i Sverige lider av inkontinens av något slag. Men det finns hjälp att få. Det går att såväl behandla inkontinens som att förebygga att drabbas av den genom både träning, medicinering och kirurgiska ingrepp. SIDAN 10 OCH 11 Lotta bytte nyheter mot hästar Orädd och tuff. Så beskrivs ofta Lotta Mossberg, före detta nyhetsredaktör på TV4 som sedan ett år är VD för Täby Galopp. Tufft är också jobbet som VD så att sköta sig både mentalt och fysiskt är oerhört viktigt, inte minst eftersom Lotta sen sjutton år tillbaka lever med diabetes. SIDAN 8 Sluta röka! Ett friskare liv utan rök Faktum är att de flesta som använder nikotin egentligen vill sluta men det är svårt. Det krävs noggranna förberedelser för att lyckas bryta vanan för gott. Har du rökt ett paket om dan i tjugo år har du hunnit med att röka inte mindre än cigaretter! Men vill du så kan du! Läs om de tre stegen till ett rökfritt liv. SIDAN 14 Kolesterol Undvik att hamna i kolesterolfällan! Kolesterol är ett av kroppens viktiga blodfetter. Får vi däremot ett överskott kan blodkärlen täppas igen så att vi blir åderförkalkade. Men det finns sätt att minska den risken. SIDAN 13 Menopaus Behandling; positivt för livskvaliteten Tre fjärdedelar av de kvinnor som provar behandling för menopaussymptom anser att det påverkar deras livskvalitet positivt. Det visar en stor europeisk undersökning. SIDAN 16 Benskörhet Svenska kvinnor löper dubbelt så stor risk som män att drabbas av höftfrakturer! SIDAN 17 Kom i form med Tjejtrampet SIDAN 12 ANNONS ANNONS EN LITE LYXIGARE ANSIKTSSERVETT MEDFÖLJER SOM OBEROENDE TEMATIDNING I SVENSKA DAGBLADET DECEMBER 2004

2 2 Kvinnors hälsa ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS Kvinnohälsan äventyras utan gynekologer i framtiden 1,6 miljonerklubben för kvinnors hälsa belönades i höstas med Nationalencyklopedins Kunskapspris för klubbens sätt att sprida kunskap om kvinnors hälsa och välbefinnande. NE:s avsikt med priset är att dagens samhälle behöver nytänkande, stimulans och näring! Det är inte utan att det är just en sådan devis som behövs när det gäller situationen för kvinnors hälsa i Sverige. Det finns nämligen starka skäl att allvarligt oroa sig för kvinnans möjligheter att i framtiden få tillgång till specialistvård. Kvinnosjukvården har under de senaste decennierna alltmer koncentrerats till specialister i gynekologi och flertalet kvinnor med gynekologiska problem har kunnat tas om hand av gynekologer i öppen vård. Majoriteten av dessa öppenvårdsbesök har skett hos så kallade privatgynekologer som haft avtal med landstingen. Patientavgiften för läkarbesök har därmed varit densamma oavsett om kvinnan sökt vård på sjukhusets poliklinik eller hos privatgynekolog. Alla kvinnor har själva kunnat välja vart de vill gå. Ofta har det också blivit så att gynekologen är den enda läkare kvinnan har kontakt med. Innehåll: Kvinnohälsan äventyras utan gynekologer i framtiden s. 2 Hur rädda behöver vi vara för bröstcancer? s. 4 Bröstcancern hälsar på hos många de flesta kastar ut den s. 4 De vanligaste frågorna om bröstcancer s. 6 Lotta Mossberg bytte nyheter mot hästar s. 8 Var tionde kvinna har svårt att hålla tätt s. 10 Inkontinens i korthet s. 11 Så undviker du att hamna i kolesterolfällan s. 13 1,6 miljonerklubben tog hem årets Kunskapspris! s. 13 Ett friskare liv utan rök! s. 14 Livsstil stor riskfaktor för typ 2-diabetes s. 15 Behandling av menopaussymptom positivt för livskvaliteten s. 16 Svenska kvinnor har högst höftfrakturrisk i världen s. 17 Josefin blev kvitt sin uppsvällda mage s. 18 Uppkörd mage problemet man talar tyst om s. 18 I dag finns drygt 200 gynekologer i öppen vård. De flesta är så kallade privatläkare som bedriver verksamheten med vårdavtal i landstingen. Av dessa 200 är 140 gynekologer 55 år eller äldre. Endast 14 är 45 år eller yngre. Detta innebär att 70 procent av läkarna går i pension samtidigt! Avtal med gynekologer förnyas inte. Det har skett i Helsingborg och Lund, och det finns all anledning att tro att flera orter, bland annat Göteborg, följer efter när de gamla avtalen löper ut. Och de gynekologer som går i pension nekas av landstingen att överlåta verksamheten till en ny gynekolog varför mottagningen måste läggas ner. I fortsättningen kommer kvinnorna således att hänvisas till vårdcentraler och husläkare där specialistkompetens för optimalt omhändertagande av kvinnoproblemen inte kan ges. Frågeställningen är given. Är kvinnans hälsa inte värd att satsa på? Om det i framtiden ska finnas någon gynekolog kvar kommer de att tvingas utföra sin läkargärning utan stöd av landstinget. Och det blir dyrt, bara de som har råd kan söka specialistvård. Vilket naturligtvis strider mot nuvarande princip att alla har rätt till lika vård, fattig som rik. Inte mindre än 1,6 miljoner kvinnor i Sverige är 45 år eller äldre. I dag är 1,6 miljonerklubben en av landets allra största kvinnoorganisationer och med de många medlemmarnas stöd pågår både lobbyoch informationsverksamheter för fullt. Hälsan är en allt viktigare del av vardagen, men det handlar också om att vara stolt kvinna mitt i livet, om bästa möjliga livskvalitet och att bemötas med respekt. Vi har sett utredning efter utredning bekräfta att vården är ojämlik, men ingenting, absolut ingenting har skett! Ingemo Bonnier, red, 1,6 miljonerklubben Gunilla Björk, gynekolog, kärntruppsmedlem Med dagstidningens räckvidd och facktidningens fokus KVINNORS HÄLSA EN TITEL FRÅN MEDIAPLANET OCH 1,6 MILJONERKLUBBEN Projektledare: Paula Lidström Mediaplanet Redaktion: Petter Renhuldt och Helena Schiller Mediaplanet Grafisk form: Katarina Engwall, Mediaplanet Texter: 1,6 miljonerklubber där inget annat anges. Repro: Ordbild Tryck: Tidningstryckarna. För info om bilagor i dags och kvällspress, Daniel Pasztor: Distribueras med Svenska Dagbladet december 2004 Tyck till om våra tidningar: synpunkter@mediaplanet.se

3 heart.se För några år sedan märkte Tatja Hansson att hon hade svårt att hålla tätt när hon motionerade, hostade och skrattade. Hon hade drabbats av ansträngningsinkontinens. NU KAN JAG RIDA IGEN, UTAN ATT OROA MIG! Påverkade livskvaliteten Tatja är 56 år och bor i Ystad. Hon har alltid levt ett aktivt liv där idrott och motion varit en naturlig och viktig del av vardagen. För några år sedan märkte hon att hon ofta läckte urin i samband med joggingrundan och ridningen, eller då hon hostade och skrattade. Problemen förvärrades och började snabbt påverka möjligheterna att leva det liv hon ville. Jag tvingades tyvärr att sluta upp med löpningen. Det gick bara inte, jag kunde inte hålla tätt. Jag skämdes och ansträngde mig för att dölja mina problem. Men en dag, när jag funderade på att även sluta med ridningen, bestämde jag mig. Nu var det dags att göra något åt det hela! Sökte och fick hjälp Tatja valde att vända sig till en gynekolog och fick diagnosen ansträngningsinkontinens. Min gynekolog sade att det fanns flera metoder för att behandla ansträngningsinkontinens. Jag fick hjälp att finna en metod som löste mina problem. Lever som vanligt igen Numera rider jag flera gånger i veckan och det händer bara att jag läcker någon enstaka gång. De tunga lyften i arbetet, på postens företagsavdelning, är inte heller något problem längre. Jag är verkligen glad att jag sökte hjälp! Idag kan vi erbjuda moderna behandlingsmetoder Att inte kunna hålla tätt och att kissa på sig är något som drabbar många framför allt kvinnor. Många drar sig för att söka hjälp; av skam och för att de inte tror att det finns hjälp att få. Men det behöver inte vara så! Idag finns det flera typer av behandlingar att erbjuda. Något vi möter varje dag Ofrivilligt urinläckage påverkar livet i vardagen; det får den drabbade att välja bort aktiviteter och ständigt vara på sin vakt mot situationer som kan medföra läckage. Jag har haft många patienter som berättat att de dragit sig i åratal för att söka hjälp; av skam och för att de inte trott att hjälp fanns att få. De har istället gradvis krympt sin tillvaro. Men det behöver inte vara så! I dag finns det flera typer av behandlingar att erbjuda och inom vården är detta ett område vi möter varje dag och är vana att diskutera och behandla. Förbättra med enkla medel Ofta kan man förbättra sin situation med enkla medel som att se över sitt vätskeintag, hur ofta och när man kissar och genom att efter instruktion träna sin bäckenbotten. Räcker inte det så finns det flera effektiva behandlingsalternativ mot de olika formerna av urininkontinens. Mitt råd till dig som har urinläckage av sådan grad att det påverkar din vardag är att söka hjälp. Du kan vända dig till din distriktssköterska, husläkare eller en gynekolog. På vissa orter finns också så kallade inkontinensmottagningar. Dra dig inte för att ta upp ditt problem, för det finns hjälp att få. Pia Teleman, gynekolog Kvinnokliniken, Universitetssjukhuset Lund Kontakta din läkare för råd och hjälp. Du kan också beställa information på Eli Lilly Sweden AB. Box 721, Solna, Boehringer Ingelheim AB. Box 47608, Stockholm,

4 4 Kvinnors hälsa ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS BRÖSTCANCER Hur rädda behöver vi vara för bröstcancer? Det är tyvärr så att många kvinnor är så rädda för att få beskedet bröstcancer att det hindrar dem från att ta reda på fakta. Men om ett bröstcancerbesked skulle ges, och det ges i genomsnitt till 17 kvinnor varje dag, betyder det i allmänhet behandling och överlevnad för de allra flesta. Vi kommer inte ifrån att bröstcancer är en allvarlig sjukdom. Men det är med den som med all cancer att ju tidigare den upptäckts desto framgångsrikare blir behandlingen. Framför allt är det viktigt att spridningen stoppas. Möjligheten att bli botad har dessbättre blivit väsentligt större under de senaste årtiondena. Av de 17 som idag får beskedet bedöms 13 att överleva och vara vid god hälsa ännu efter tio år. Förändringar i bröstet gör naturligtvis att de flesta blir oroliga och omedelbart misstänker cancer. Oftast är förändringarna helt naturliga och ingenting att oroa sig över, men helt givetvis ska man alltid kontrolleras av läkare. Symptom som värk i brösten eller flytningar från bröstvårtan är nästan aldrig cancersymptom. Godartade knölar kan kännas som allt ifrån en ärtas storlek till en apelsins, och de uppstår genom att bindväven förtjockats. Typiska symptom på dessa är ömhet och spänningskänsla. Att kvinnors bröst i så hög utsträckning drabbas av cancer beror sannolikt på känsligheten för kroppens hormonsvängningar. Det är en långsamt växande cancer, det är därför den så sällan drabbar kvinnor under 30 år. Utvecklingen till en tumör kan ha pågått i många år innan förändringen upptäckts. Genomsnittsåldern för svenska kvinnor som drabbas av bröstcancer är 65 år. Risken att just du ska drabbas är nio på tusen, det vill säga nio promille. Den kvinna som på sextiotalet fick sin diagnos hade 60 procents chans att överleva i minst fem år. Idag har den som får samma diagnos 84 procents chans att överleva samma tid. Generellt kan man inte förebygga bröstcancer genom en viss livsstil, bara leva förnuftigt, ta det lugnt med alkoholen, se till att äta fullgod kost och se upp med kilona. Arvet förefaller vara en tung faktor. I dag kan du genom ett test kolla om du är genetiskt belastad med bröstcancergenen. I så fall kan du överväga att låta sätta in förebyggande medicinska åtgärder. Men vi behöver lite perspektiv. Eller som Britta Svensson på Expressen skrev: Vi kvinnor är beredda att göra nästan vad som helst för att minska risken för bröstcancer. Vi klämmer, mammograferar och oroar oss. Vi ser bröstcancer som det största hotet mot vår hälsa, trots att hjärtsjukdomar dödar 15 gånger så många. Fyra kvinnor dör i bröstcancer varje dag. Men mer än 15 gånger så många människor dör i hjärt-kärlsjukdom. INGEMO BONNIER Bröstcancern hälsar på hos många de flesta kastar ut den Allt fler kvinnor drabbas av bröstcancer. Men samtidigt minskar dödligheten stadigt. Det tyder på att bröstcancer oftast upptäcks i ett tidigt skede och att behandlingen har förbättrats. Genom mammografi och att själv regelbundet undersöka sina bröst ökar chanserna att tidigt upptäcka eventuell tumör. Att 95 procent blir friska om tumören upptäcks när den är liten inger hopp. Att bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen hos kvinnor talar sitt tydliga språk då mellan 15 och 20 kvinnor varje dag får besked om att de har drabbats. Merparten är kvinnor över 60 år. Prognosen är dock god med 84 procents chans att överleva minst fem år och 75 procent minst tio år. Dessa siffror beror bland annat på i vilket stadium tumören befinner sig och hur elakartade cancercellerna är. Samtal ger viktigt stöd Beskedet om bröstcancer är tungt att få men betyder inte döden. Någon som vet är Ingrid Kössler, ordförande för Bröstcancerföreningarnas riksorganisation, BRO. Hon fick själv bröstcancer för 16 år sedan och delar, i likhet med andra medlemmar, gärna med sig av sina erfarenheter och kunskaper för att stötta drabbade och anhöriga. Vi har inom BRO utbildat personer som själva genomgått bröstcancerbehandling och i dag kommit i fysisk och psykisk balans. Dessa finns tillhands runtom i landet för att stötta kvinnor som är oroliga och känner sig ensamma i sin situation. Bröstbevarande operationer vanligast En knöl i bröstet eller armhålan kan vara tecken på bröstcancer, likaså vårtindragning, hudrodnad och en spänning över bröstet. Uppsök en bröstmottagning med detsamma om du upptäcker en förändring i bröstet, råder Ingrid Kössler. En eventuell tumör diagnosticeras genom mammografi, ultraljud och kirurgisk provtagning. När en diagnos är ställd kan rätt behandling, anpassad efter varje kvinnas unika behov, sättas in. Bröstcancer opereras alltid, men idag behöver sex av tio inte operera bort hela bröstet. Arv och miljö spelar in Ingen kan peka ut någon enskild orsak till varför vissa drabbas. Studier har visat att risken är något förhöjd för kvinnor som ätit p- piller och behandlats med östrogen. Vad det gäller ärftlighet löper kvinnor som har en mor eller syster som har haft bröstcancer två till tre gånger högre risk att själva få sjukdomen. Troligen spelar vår livsstil i västvärlden in. Att leva hälsosamt tror Ingrid Kössler kan ha en skyddande effekt, såväl mot cancer som mot andra sjukdomar. ULRIKA GUSTAFSSON Bröstcancerföreningarnas riksorganisation, BRO, bildades 1982 och har idag 31 lokala föreningar med 8500 medlemmar. BRO har till uppgift att bevaka och driva bröstcancerbehandlades intressefrågor genom att verka för förbättrad behandling och rehabilitering och att sprida information om bröstcancerbehandlades situation. För mer information, gå in på

5

6 6 Kvinnors hälsa ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS BRÖSTCANCER De vanligaste frågorna om bröstcancer Varje år dör drygt kvinnor av primär eller sekundär bröstcancer. Det allra bästa skyddet är tidig upptäckt och att du skaffar dig kunskap om hur du kan upptäcka förändringar i brösten. Lär dig hur du ska känna på dina bröst och gå på mammografi när du får kallelse. Hur vanligt är det med knölar i bröstet? Det är vanligt. Och det finns många olika sorters knölar. Det kan vara en helt ofarlig cysta, det kan vara en infektion, det kan vara en förstoring av mjölkkörtlarna. Men det kan också vara en tumör. Hur kan man känna skillnad på en cancerknöl och en ofarlig knöl? De kan man egentligen inte. Men för det mesta är cancerknölen fast och gör inte ont. Dock ska alla sorters knölar som man inte känner igen undersökas antingen de ömmar eller inte. Man ska också vara uppmärksam på hudförändringar som apelsinhud, sår, eller indragen hud, och så ska man komma ihåg att de flesta knölar inte är cancer. De kan till exempel vara hormonella knöligheter som kommer veckan före mens, eller vätskefyllda cystor eller fettknölar som kan kännas som tumörer men som är helt ofarliga och som identifieras vid mammografi eller punktering. Vad gör jag om jag upptäcker att jag har en knöl? Beställer tid hos din gynekolog eller hos din husläkare. Det kan också finnas en bröstmottagning på ditt sjukhus, då kan du vända dig direkt dit. Det första man gör är att ta reda på om knölen är cancer eller en godartad förändring. Detta gör man genom bröströntgen och punktion, det vill säga man suger ut några celler med hjälp av en tunn nål och undersöker sedan cellerna. Det brukar ta någon vecka innan man får provsvaren. Om det visar sig att knölen är cancer ger din doktor dig besked om detta så snart provsvaren är klara och informerar dig då också om vilka behandlingar som finns. Vilken behandling är vanligast? Man opererar bort en del av bröstet, så kallad bröstbevarande operation, en tårtbitsmodell, och sedan ges strålbehandling under en period om cirka fem veckor i förebyggande syfte. Ibland opererar man också bort ett antal lymfkörtlar för att se om Man ska också vara uppmärksam på hudförändringar som apelsinhud, sår, eller indragen hud, och så ska man komma ihåg att de flesta knölar inte är cancer tumören spritt sig. Det finns i dag en ny metod där man med hjälp av radioaktiv vätska kan ta prov från den närmsta lymfkörteln från bröstet räknat. Provet skickas sedan på analys och på så sätt slipper man ta bort lymfkörtlarna i onödan. Man kan också behandlas med cytostatika, det som i vardagslag kallas cellgiftsbehandling, eller antihormoner och strålning. De kan ges antingen var för sig eller i kombination både som förebyggande behandling och som behandling. I förebyggande syfte sker det när man inte tror, men heller inte säkert vet, om det kan finnas förstadier till tumörer på andra ställen i kroppen. Antihormoner tar man varje dag under fem års tid. Cytostatikabehandlingen är individuell. Finns det bieffekter? Operation kan ge svullnad i armhålan. Strålningen kan ge hudreaktioner ungefär som en solbränna. Cytostatika kan ge illamående och håravfall. Men det finns medel mot illamåendet. Det finns också en ismössa som kan förhindra håravfall. Tyvärr är det alltför få kvinnor som erbjuds denna kylbehandling, trots att åtta av tio kvinnor på så sätt kan få behålla sitt eget hår och därmed må mycket bättre. Finns det olika sorters tumörer? Det finns aggressiva tumörer som växer snabbt och som fort sprider sig i kroppen. Sen finns det beskedligare tumörer som växer långsamt och som tar årtionden på sig att utvecklas. Hur många blir bra efter en behandling? I dag finns det cirka kvinnor som opererats för bröstcancer och som inte har några tecken på sjukdom. Varje år upptäcker man nya tumörfall och drygt kvinnor dör varje år av sin bröstcancer. Ökar risken om man tar östrogen? Utan östrogenbehandling riskerar 45 av kvinnor mellan 50 och 70 år att få bröstcancer. Om de tar östrogen i tio år ökar risken med sex extra fall. Men kvinnorna i denna studie har bara tagit östrogen och inte östrogen i kombination med livmoderrensaren gestagen som de flesta kvinnor gör. Det är viktigt att väga för- och nackdelar, många kanske skulle få andra sjukdomar utan östrogen. Är bröstcancer ärftligt? Om mamma dog tidigt i bröstcancer är ärftlighetsrisken så stor som 40 procent. Annars ligger risken mellan fem och tio procent.

7 helvetica Bröstcancer När doktorn säger Du har bröstcancer ställs det mesta på huvudet. Framtidsplaner, relationer, samliv, den egna identiteten ingenting känns som förut. Men det finns ett liv efter cancern. De flesta blir faktiskt botade om bröstcancern upptäcks tidigt. På Cancer.nu finns svaren på många av frågorna. I vår nya bröstcancerskola kan du läsa, lyssna och fördjupa dig. Du kan dessutom lära dig mer om olika behandlingar, hitta vägar till människor du kan prata med och få tips på vad du ska fråga doktorn. När allting står på huvudet är det skönt med sånt som är rakt upp och ner. Cancer.nu AstraZeneca Sverige AB, Södertälje

8 8 Kvinnors hälsa ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS PORTRÄTTET Lotta Mossberg bytte nyheter mot hästar TEXT: CAROLINE EDGREN Från nyhetsredaktör på TV4 till VD för Täby Galopp. För den som inte vet att Lotta Mossberg ägnat lika mycket av sitt liv åt hästsport som åt journalistik kan det låta som ett oväntat byte. Som tuff och orädd karriärkvinna med diabetes, tror hon också att hon kan vara en bra förebild för andra tjejer med samma sjukdom. Jag har alltid jobbat mycket med hästar, men den meriten är inte känd för alla människor. Förutom att jag ridit och haft egna hästar, så har jag jobbat väldigt mycket föreningsaktivt inom hästsporten. Jag är förtroendevald i olika ridklubbar, jobbar för Stockholmsdistriktet i ridsportförbundet och är valberedningens ordförande i Svenska ridsportförbundet, berättar Lotta Mossberg. Hästen en livsstil för många Även om det är skillnad mellan de olika hästsporterna tycker Lotta Mossberg att de i grunden utgår från samma sak, nämligen hästen. Häst är en livsstil för många människor och ingenting man kopplar på mellan åtta och fem. Det betyder att man måste ha förståelse för människor som jobbar med hjärtat, hellre än med sitt ekonomiska förnuft. Den erfarenheten drar hon nytta av sedan ett drygt år tillbaka i sitt arbete som VD för Täby Galopp. I praktiken rör det sig om cirka 80 arbetstimmar per vecka, med främsta syfte att öka populariteten för galopp hästsportens Formel 1 en stor sport i världen, men än så länge liten i Sverige. Jag vill dra ut en oerhört fin sport ur mörkret och ge dem som kämpar för det här en dräglig tillvaro. Och det går att göra genom att se till att det blir ekonomi i det här. Fler ska se galopp, konstaterar hon bestämt. Lättare att satsa på jobbet med vuxna barn Att vara kvinna runt femtio och bli rekryterad till en VD-post låter lite som ett statement. Kanske ett sätt för Täby Galopp att få mer uppmärksamhet i media? Men Lotta Mossberg tror inte att man tänkte så när tjänsten skulle tillsättas. Hon konstaterar däremot att som kvinna med nästan vuxna barn blir det plötsligt lättare att satsa mer på jobbet tiden finns på ett annat sätt än om man är småbarnsmamma. Det har dock varit ett tufft år. Totalt fyra dagar har hon varit ledig. Att komma in i verksamheten och sätta sin prägel kräver sitt, men det har man igen senare, menar hon. Planen är dock att det ska bli mer av ett normalt VD-jobb så småningom. Och med det menar hon mer åt timmar i veckan. Häst är en livsstil för många människor och ingenting man kopplar på mellan åtta och fem. Det betyder att man måste ha förståelse för människor som jobbar med hjärtat, hellre än med sitt ekonomiska förnuft, säger Lotta Mossberg, VD för Täby Galopp. Bokar möten med sig själv Karaktäristiskt för Lotta Mossberg är hennes oräddhet. Hon kallas ofta för tuff. Själv ser hon sig mest som praktisk. Totalt sett är det en bra egenskapspalett för en VD. Hennes personal betonar ofta att det viktigaste är att hon står på benen; att hon tar hand om sig själv så hon inte går i däck. I det här jobbet finns otroligt många tidstjuvar. Alla vill ha VD:s uppmärksamhet, men det är viktigt att försöka styra själv också. Jag brukar boka möten med mig själv, och står det möte med Lotta i almanackan så är det lika viktigt som alla andra möten. Möte med mig själv blir ibland golf, ibland hem och dammsuga. Lotta Mossbergs tips för att må bra är en halvtimmes promenerad i rask takt varje dag, vilket har dubbel betydelse i det krävande jobb hon själv har både motion och ett sätt att få tid att tänka. Hon åker aldrig hiss och brukar ta sig till fots runt omkring i stan när hon ska någonstans. För att liksom stoppa in motionen i det dagliga. Kosten är också viktig Inte minst med tanke på att hon har diabetes sedan 17 år tillbaka. Det blir en rutin att äta smalkost, lite mat åt gången och fler mellanmål. Det är inget som är svårt när man jobbar, men till helgen och på bjudningar kan det bli knepigare. Fast om jag lever klokt sex dagar i veckan, så kan jag äta vad alla andra äter på helgen, säger Lotta Mossberg. Bra förebild för tjejer med diabetes Hon vet att hon är en bra förebild för tjejer som fötts med diabetes som tror att de för den sakens skull är diskvalificerade. Diabetes behöver inte vara hämmande längre. I och med att det är en sjukdom som drabbar fler och fler satsar man mer på forskning och utveckling. Det gör att det finns bra kunskaper och hjälpmedel idag. Förr var det svårare att få den mat som passar en diabetiker. Dessutom vill alla äta sunt och vara smala nu, och då är det bra att vara diabetiker eftersom det kommer automatiskt.

9 M-PRO-04-ONK-033-MGö En framtid utan bröstcancer? Det finns bara ett sätt Varje år får omkring kvinnor i Sverige besked om att de har bröstcancer. För att kunna ge de drabbade en bättre medicinsk behandling satsar Pfizer sedan många år stort på forskning inom bröstcancer. Både i Sverige och i andra länder. Vår kliniska forskning har redan bidragit till att fler kvinnor som drabbats av bröstcancer lever ett längre och friskare liv. Våra läkemedel ingår idag som en del av standardbehandlingen för bröstcancer. Men vi slår oss inte till ro med det. Vi strävar ständigt efter att ge kvinnor som drabbats av bröstcancer en bättre framtid. Och det enda sättet att göra nya framsteg är genom fortsatt forskning. Välbefinnande Börjar med Moli... MoliMed De rätta produkterna vid liten till medelstor inkontinens MoliMed är anatomiskt formad för att ge Dig högre komfort, trygghet och säkerhet. Produkterna håller Din hud torr och ger den en möjlighet att andas. Absorptionsdynan absorberar urinen snabbt och Odour Neutralizer förhindrar oönskad lukt. Upptäck MoliMed för högre komfort och säkerhet. Säkerhet du kan lita på! För ytterligare information och/eller prover på MoliMed kontakta din distriktssköterska eller vår kundtjänst på telefon: , telefax: , info@hartmann.se, hemsida:

10 10 Kvinnors hälsa ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS Korta nyheter Koppla av med tre djupa andetag Att räkna baklänges kan sänka både blodtryck och hjärtverksamheten finns det forskning som visar. Hemligheten är att hjärnan älskar att tänka. Får hjärnan en uppgift kopplar den av under en stund vilket även får resten av kroppen att bli lugn. Andra positiva effekter med avslappningen är att den i förlängningen även förbättrar sömnen, koncentrationen och minnet. I sin bok Tre djupa andetag berättar andningsexperten Fred L Miller om hur du kan lugna hjärnan. Metoden bygger bland annat på yoga och meditationsteknik. Allt som krävs är att du har en halv minut över. INKONTINENS Var tionde kvinna har svårt att hålla tätt De djupa andetagen steg för steg Andas in och sedan ut. Andas in djupare och tänj på utandningen. Gör en ännu långsammare och djupare inandning. Känn hur luften fyller dina lungor. Iaktta och känn hur du andas ut. Andas sedan ut helt och hållet och känn hur luften lämnar dina lungor. Stilla bruset Sitt bekvämt, slut ögonen och ta de tre djupa andetagen. Gör en lätt inandning. Andas ut och säg siffran femton tyst. Andas in igen och när du andas ut, säg fjorton tyst. Räkna en siffra baklänges vid varje utandning. När du nått noll, ta några mjuka andetag och iaktta hur du mår. Variera övningen, räkna ner från 18 till tre eller från 35 till 16. KÄLLA: AFTONBLADET Kvinnor tål stress bättre Män får oftare hjärtproblem, visar ny studie. Stress leder oftare till hjärtproblem hos män än hos kvinnor, visar ny svensk forskning. Orsaken tros vara att kvinnor har lättare att hantera den sociala stress som ofta finns i arbetslivet. Forskarna vid Malmö universitetssjukhus har följt medelålders män och kvinnor under 21 års tid, enligt Norska Dagbladet. Och resultatet är tydligt: stress leder till ökad risk för hjärtoch kärlsjukdomar. För män finns det ett starkt samband mellan stress och hjärtsjukdom, medan kvinnorna inte alls blev lika påverkade. Många forskare anser att män lättare lär sig att stressa i arbetslivet, säger professor Bertil Öhlin som lett studien, till Dagbladet. Studien visar också att män som stressar löper dubbelt så stor risk för att dö av hjärtinfarkt som män som inte stressar. Osunda vanor Men all stress är inte farlig. Det är den negativa stressen, när man känner sig deprimerad och orolig för att inte räcka till, som ökar risken för sjukdom. Stora mängder av stresshormonet adrenalin i blodet kan också leda till hjärt- kärlsjukdomar. Men stress kan också leda till ovanor som ökar risken för hjärtsjukdom. Stressade människor har lättare för att utveckla osunda matvanor och har ofta inte tid att motionera, säger Bertil Öhlin. Slutsatserna av studien är oberoende av andra riskfaktorer som rökning, övervikt och högt blodtryck. Däremot var det fler män än kvinnor som deltog, vilket kan ha påverkat resultatet. Inkontinens är en sjukdom som främst drabbar kvinnor. Att ge en exakt siffra på hur många kvinnor i Sverige som lider av urininkontinens är svårt eftersom många inte söker vård för läckage. Man räknar med att var tionde kvinna i Sverige har problem men vissa undersökningar tyder på att ända upp till 17 procent av alla kvinnor lider av urininkontinens. Mer än 50 miljoner människor världen över berörs av inkontinens och generellt anses det att kvinnor drabbas tre gånger så ofta av sjukdomen som män. Omkring tio procent av alla kvinnor i Sverige lider av någon form av inkontinens. I huvudsak finns det tre sorters inkontinens: trängningsinkontinens även kallad överaktiv blåsa, ansträngningsinkontinens och blandinkontinens. Drygt kvinnor i Sverige drabbas av ansträngningsinkontinens som är den vanligaste formen av inkontinens. Ansträngningsinkontinens hos kvinnor kan ha många orsaker, till exempel graviditet, förlossning, hög ålder eller medfödda defekter i urinrörets funktion. De vanligaste orsakerna till att kvinnor drabbas av ansträngningsinkontinens är graviditet och förlossning. Både muskler och bindväv i bäckenbotten blir helt enkelt försvagade och övertänjda av den stora påfrestning det innebär att bära och föda ett barn. Urinröret får dåligt stöd vilket gör att urin lätt kan sippra ut när man lyfter, springer eller hostar. Övervikt, långvarig förstoppning, ärftlighet och kroniska luftrörssjukdomar kan bidra till att besvären förvärras. Rökare med kronisk luftrörskatarr kan drabbas av läckage på grund av den ständiga hostan som anstränger bäckenbottenmuskulaturen. Det finns många sätt att förebygga och behandla såväl ansträngningsinkontinens som överaktiv blåsa. Numera finns det alternativ såväl inom den traditionella vården som inom alternativmedicinen. Några av de vanligaste metoderna är blåsträning, bäckenbottenträning el-stimulering, läkemedel och kirurgisk behandling. Blåsträning är ett slags beteendeterapi som används mot överaktiv blåsa. Terapin ska hjälpa dig att återta kontrollen över urinblåsan igen genom träning som ökar blåsans kapacitet. I ett skräddarsytt program får man kissa enligt ett schema. Känner man att man måste gå på toaletten före den utsatta tiden får man försöka knipa och hålla tillbaka träningskänslan tills det är dags att gå enligt schemat. Tiden mellan toalettbesöken förlängs sedan allt eftersom man lär sig hålla emot. Målet brukar vara ungefär fyra timmar mellan varje gång man kissar. Blåsträning är ofta framgångsrik på kort sikt men det finns de som upplever det som arbetsamt att föra schema under längre perioder. Bäckenbottenträning är en effektiv behandlingsmetod vid ansträngningsinkontinens. Genom träning under och efter en graviditet stärks bäckenbottenmuskulaturen vilket i sin tur minskar risken för inkontinens. Man får också lära sig att alltid knipa i samband med hostningar, hopp eller lägesförändringar. El-stimulering är en gammal beprövad metod som främst används vid överaktiv blåsa men i vissa fall också mot ansträngningsinkontinens. Elektroder som placeras i slidan eller ändtarmen stimulerar reflexmekanismerna och aktiverar bäckenbottenmuskulaturen. Behandlingen tar 20 minuter och vanligtvis behövs åtta till tio tillfällen för att uppnå effekt. Metoden ger förbättring i mellan 40 till 60 procent av fallen och används tillsammans med bäckenbottenträning. Läkemedel är en viktig del av behandlingen, såväl vid ansträngningsinkontinens som överaktiv blåsa. Förr var man hänvisad till läkemedel som gav besvärliga biverkningar. I dag försöker man överlag få patienter att

11 Winner 2004 The Danish Design Prize ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS 11 Kvinnors hälsa slippa blöjberoende genom blåsträning och moderna läkemedel som ger bra resultat. De vanligaste och mest effektiva medicinerna vid överaktiv blåsa kallas antikolinergika. Det finns även läkemedel mot ansträngningsinkontinens i form av tabletter. Läkemedlet verkar genom att förstärka de muskler som håller tillbaka urinen när kvinnan anstränger sig fysiskt, skrattar eller nyser. På så sätt förbättras urinrörets slutningsförmåga vilket minskar risken för att kvinnan ska läcka urin. Kirurgiska ingrepp tillämpas ibland vid ansträngningsinkontinens. Syftet med den kirurgiska behandlingen är att återställa urinröret i rätt läge under blygdbenet. Det finns många olika metoder men den vanligaste, kallad TVT (Tension free Vaginal Tape), går ut på att ett band av konstmaterial läggs in som stöd under urinröret. I dag utförs de flesta inkontinensoperationer som ett mindre ingrepp och man kan lämna sjukhuset samma dag eller dagen efter operationen. Cirka operationer genomförs varje år för urininkontinens. Av dessa blir cirka 80 procent fria från läckage under de närmaste åren efter ingreppet. Även bra kost och motion är viktigt för att förebygga inkontinens. Flera av de riskfaktorer som nämnts tidigare (graviditet, förlossningar, svår övervikt, långvarig förstoppning, underlivsoperationer, bindvävsskador i underlivet, ärftlighet samt kroniska luftrörssjukdomar) hänger samman med problem man får av dålig kondition och dåliga matvanor. Inkontinens i korthet Det finns främst tre sorter: Trängningsinkontinens/ Överaktiv blåsa Ansträngningsinkontinens Blandinkontinens Trängningsinkontinens/ Överaktiv blåsa Blåsmuskeln är för lättretad och ger nödigsignaler trots att blåsan inte är full. Detta är den största gruppen som är vanlig bland både kvinnor och män. Innebär: Du kissar ofta, det trycker på ideligen, även på natten och du lyckas inte hålla emot. Symptomen kan förekomma i kombination eller var för sig. Drabbar: Var tionde kvinna över 40 år och var fjärde över 50 år enligt en undersökning från Statens beredning för medicinsk utvärdering, SBU. Symptom: Toalettbesöken är täta, det tränger på och behovet av att kissa kan komma plötsligt. Du hinner inte alltid till en toalett. Du går på toaletten ggr per dag istället för normalt 4-8 ggr och kan trots täta besök känna dig kissnödig precis när du tömt blåsan. Depression är vanligt förekommande bland de som drabbas. Orsak: Blåsmuskeln drar sig samman okontrollerat. Ofta är orsaken okänd men det kan bero på neurologiska sjukdomar. Behandling: Cirka 80 procent blir hjälpta av blåsträning och medicin. Dagens läkemedel mot överaktiv blåsa har få biverkningar. Medicinen hindrar blåsan att dra sig samman i tid och otid. Träningen ökar blåsans kapacitet vilket minskar antalet toalettbesök. Ansträngningsinkontinens Muskelsystemet i bäckenbotten kan inte hålla igen runt urinröret. Musklerna har blivit uttänjda och oförmögna att hålla tätt. Innebär: Urinröret sluter inte tätt vid fysisk ansträngning. Drabbar: Vanligt hos kvinnor som fött barn. Övervikt, rökning, tunga lyft kan vara bidragande orsaker. Symptom: Ofrivilligt läckage till exempel när man hoppar, springer, hostar, nyser eller lyfter något tungt. Orsak: Uppstår som en följd av otillräcklig sammandragning av urinröret beroende på bland annat bristningar och uttänjd muskulatur i bäckenbotten. Kan också bero på bindvävsdefekter. Behandling: Bäckenbottenträning är standardbehandlingen vid ansträngningsinkontinens och kan hjälpa många. Numera finns också ett effektivt läkemedel som förstärker musklerna runt urinröret. Det hjälper bäst om man kombinerar behandlingen med fortsatt bäckenbottenträning. Kirurgiska ingrepp kan också vara en effektiv åtgärd. Upp till 80 procent av dem som fått kirurgisk behandling blir kvitt sina besvär. Blandinkontinens Blandinkontinens innebär att man har symptom på både överaktiv blåsa och svaga muskler i bäckenbottensystemet. Man kanske läcker vid ansträngning samtidigt som man har svårt att hinna till toaletten i tid på grund av hastigt påkommande, svårkontrollerade urinträngningar. Innebär: En blandning av symptom på såväl ansträngningsinkontinens som överaktiv blåsa. Drabbar: Nästan var tredje inkontinenssjuk kvinna, 29 procent, lider av blandinkontinens. Behandling: Som ovanstående beskrivningar. SpeediCath Compact Tappningskateter UPPHANDLAD I STOCKHOLMS LÄNS LANDSTING! Nyhet! världens minsta revolution för tjejer i alla åldrar! handtag med bra grepp diskret KATETERN ÄR 7 CM för dagligt bruk SpeediCath Compact är ett nytt unikt kateterkoncept för urintömning speciellt framtaget till tjejer. Katetern är PVC-fri och ligger klar-att-använda i steril koksaltlösning. Man får ett säkert grepp på handtaget vid införandet och kateterns glatta yta gör den lätt att föra in. Tack vare sin storlek och att den är diskret, säker och komfortabel kan SpeediCath Compact tryggt användas varje dag och vid alla tillfällen. SpeediCath Compact Vill du ha mer information, besök SpeediCath Compact är ett kostnadsfritt inkontinenshjälpmedel. Winner of The Danish Design Prize 2004 Gratis prover! KH 0412 JAG VILL BESTÄLLA Produktinformation om SpeediCath Compact Prover på SpeediCath Compact Min Charriére (storlek) Namn Adress Postadress Telefon Portot är betalt. Klipp ut eller kopiera kupongen och lägg den i ett kuvert. Märk det: Frisvar, Coloplast AB, Kungsbacka, eller faxa in på faxnummer: Box Kungsbacka Tel Fax se@coloplast.com

12 Friskt hjärta med hjälp av tydliga mål Hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i västvärlden idag.att det finns samband mellan livsstil och höga kolesterolvärden och högt blodtryck är tydligt. Att sätta och uppnå mål för såväl motion som lägre blodtryck och kolesterol är viktigt för att behandla hjärtbesvär. Forskare F och myndigheter är idag eniga om att det är viktigt att bedöma risker att drabbas av en hjärt- och kärlsjukdom, och att sätta och uppnå behandlingsmål för kolesteroloch blodtrycksvärden. Motion är grunden till god hälsa, men ibland kan läkemedel vara ett viktigt komplement för att sänka blodtryck och kolesterol till rekommenderade målvärden. Att sluta röka är självklart bra för hjärtat, likaså att äta nyttigare och stressa mindre. Men framförallt är vardagsmotionen viktig, menar Annica Siewert-Delle, medicine doktor och medicinskt ansvarig för terapiområdet Hjärta/Kärl på AstraZeneca Sverige. Ett sätt att hålla sjukdomar i schack är att sätta mål för behandling och motion. Genom att exempelvis anmäla sig till ett lopp kan motionen upplevas som roligare eftersom man har ett mål att sträva mot. Tjejer som trampar på AstraZeneca Sverige satsar på att uppmuntra både egna medarbetare och allmänheten att röra på sig mer. Som ny huvudpresentatör för Tjejtrampet från och med 2005 vill man slå ett slag för cykling som bra och hälsosam motion. Cykling är skonsamt mot leder och passar kvinnor i alla åldrar. Sedan starten 1990 har tjejer cyklat loppet. Motion är ett särskilt viktigt område Önskvärd nivå av målvärden för kolesterol och blodtryck Enligt rekommendationer av Läkemedelsverket och SBU Totalkolesterol <5 mmol/l LDL-kolesterol <3 mmol/l Blodtryck <140/90 mmhg Kontakta en läkare för att mäta dina värden i AstraZeneca Sveriges övergripande arbete för bättre hälsa. Genom samarbetet med Tjejtrampet vill vi uppmärksamma motionens positiva inverkan på hjärta och kärl samt förhoppningsvis bidra till att fler motionerar, säger Agneta Rolf, terapiområdeschef Hjärta/Kärl på AstraZeneca Sverige. Ett levande exempel En som med lite god vilja och planering ser till att träning får lika stort utrymme i kalendern som annat i livet är Ulrika Eriksson, som jobbar som controller på AstraZeneca Sverige. Hon tränar för att må bra och i förebyggande syfte. Tjejtrampet har hon cyklat två gånger. Vi är ett gäng som cyklar tillsammans och tränar lagom hårt inför loppet varje år. Det är roligare att göra det tillsammans och lättare när man har ett mål med sin träning. Ulrika Gustafsson Läs mer om hjärt- och kärlsjukdomar på Läs mer om Tjejtrampet på

13 Kvinnors hälsa EN TEMATIDNINGFRÅN MEDIAPLANET KOLESTEROL Så undviker du att hamna i kolesterolfällan Kolesterol är ett av kroppens blodfetter och behövs för att kroppen ska kunna bygga upp celler och bilda hormoner. Men får vi ett överskott av kolesterol lagras det i blodkärlen som till slut täpps igen vi blir åderförkalkade. Såväl arv som mat- och motionsvanor har betydelse för kolesterolvärdet och genom att bland annat äta nyttigare och röra på sig kan man väsentligt minska riskerna att drabbas. Det finns ett starkt samband mellan höga kolesterolvärden och risk för hjärt-kärlsjukdomar. Statistiken för kolesterolvärden visar att ungefär 35 procent av Sveriges kvinnor har förhöjda kolesterolvärden vid 55 års ålder. Totalt behandlas mellan 70- och svenskar idag med blodfettssänkande medel. Kolesterolet i vår kropp kommer både från vår kost och från kroppen själv som producerar det kolesterol den behöver i levern. Men när vi får ett överskott av kolesterol uppstår problem eftersom kolesterolet lagras i kärlväggarna. Där härsknar det och täpper till blodkärlen så att blodet får svårt att passera. I värsta fall kan kärlen bli helt igentäppta. Processen kallas för åderförkalkning eller åderfettning. Ett helt igentäppt kärl innebär att man drabbas av en hjärtinfarkt eller stroke och det beräknas att hjärtinfarkt och stroke tar med sig personer in i döden varje år. Faktorer som arv, stress, mat- och motionsvanor avgör om en person får högt kolesterolvärde eller inte. Det finns bland annat ett antal ärftliga sjukdomar som ger höga blodfett-värden. Maten är den andra boven bakom höga blodfetter. I Nordeuropa och Nordamerika där vi äter mycket feta mjölk- och köttprodukter har vi högre blodfettsnivåer än i exempelvis Asien och Sydeuropa. För personer med för höga kolesterolvärden och/eller blodfetter handlar det bland annat om att lägga om kostvanorna så att de blir nyttigare att till exempel äta mer grönt, frukt och fibrer samt att välja rätt typ av fetter. När det gäller fetter har forskarna kommit fram till att de gener som bestämmer var i kroppen fettet ska placeras påverkas av vilken typ av fett vi äter. Så kallade onyttiga fetter, som smör och animaliska fetter, placeras i buken vilket är negativt eftersom bukfetman är särskilt farlig ur hälsosynpunkt. Bukfetma leder till störningar i socker och glukos samt högre blodfetter och högre blodtryck. Äter man istället nyttiga fetter, exempelvis nötter och olivolja, placeras fettet på hälsomässigt mer gynnsamma ställen i kroppen, förklarar Erik Hemmingsson vid övervikts-enheten på Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge. Alkoholintag, rökning, brist på motion och stress är andra faktorer som har stor betydelse för risken att drabbas av hjärt-kärlproblem. Regelbunden motion minskar det onda kolesterolet och höjer det goda. För högt alkoholintag höjer blodfetterna och en mycket stor vinst vid åderförfettning är rökstopp. Verkar läget dystert? Inte alls, menar Magnus von Arbin, överläkare på medicinska kliniken på Danderyds sjukhus, som anser att det bara handlar om att bestämma sig, att äta sunt och att röra på fläsket. Ärftlighet för hjärt- och kärlsjukdomar viftar han bort med en axelryckning: Arvsmassan kan vi inte göra så mycket åt. När det gäller arv och kärlsjukdom är det nog mer intressant att titta på ärvda matvanor och beteenden. Man ärver snarare en inställning till mat och motion än en medfödd risk att drabbas av hjärtinfarkt, säger han. PETTER RENHULDT Naturläkemedel innehållande omega-3 fettsyror kan bidra till Skydd mot hjärt/kärl-sjukdomar Forskning visar att eskimåernas traditionella kosthållning, fet fisk, är bra för människans hälsa och utveckling. Eskimo-3 är till för oss andra, som äter för lite fisk för att få i oss tillräckligt av de skyddande fiskfettsyrorna omega-3. Obs! Gäller vid ordinarie pris. Kan ej kombineras med andra rabatter. Inlöses i din Hälsobutik. 1,6 miljonerklubben tog hem årets Kunskapspris! 1,6 miljonerklubben vinnare i kategorin folkrörelser/organisationer. Kunskapspriset gick i år till 1,6 miljonerklubben för dess sätt att sprida kunskap om kvinnors hälsa och välbefinnande. Priset, kronor och en glasskulptur specialdesignad av Bertil Vallien, överlämnades av Kronprinsessan Victoria vid Kunskapsgalan som hölls den 13 oktober i Stockholms stadshus. Fiskolja som naturläkemedel. Garanterad hållbarhet och kvalitet. VÄRDEKUPONG 30:- Vid köp av Eskimo-3 FLYTANDE 2x105 ml eller KAPSLAR 250 st Juryns motivering löd: För att den på ett nytt och effektivt sätt sprider kunskap om kvinnors hälsa och välbefinnande till gruppen kvinnor över 45 års ålder. Genom bland annat informationsmöten, debattartiklar, seminarier och motionsaktiviteter försöker man nå ut till målgruppen, men klubben arbetar också aktivt för att ge den framtida forskningen och hälsovården ett mer kvinnligt perspektiv. Övriga finalister i kategorin Folkrörelser/organisationer var Förbundet Unga Forskare och Barnens Regnskog. Läs mer på: Priset mottogs av Ingemo Bonnier, Alexandra Charles och Marie Mian.

14 14 Kvinnors hälsa ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS SLUTA RÖKA Ett friskare liv utan rök! Att sluta röka är början på ett friskare liv. Det påverkar dig både fysiskt och psykiskt. Redan under de första veckorna kan du glädjas åt flera goda tecken men du får samtidigt vara beredd på att brottas med humörsvängningar, abstinens och viktökning. Titta på klockan när abstinensen blir svår. Stå emot i fem minuter. Då har det värsta begäret mattats av. Martin Timell Samtidigt som jag fimpade, slutade jag äta godis. Viktökning kan ju annars få en att börja blossa igen i ren desperation. Babben Larsson Sätt upp nya mål för ditt liv. Själv bestämde jag mig för att kunna jogga uppför en lång backe utan att sakta ner farten. Jag klarade det! Lasse Berghagen Mer knep, råd och fakta finns i tidningen Sluta röka. Beställ utan kostnad! Fyll i namn och adress och posta till Cancerfonden, Stockholm. Faktum är att de flesta som använder nikotin egentligen vill sluta. Många svenskar har dessutom lyckats sluta röka de senaste årtiondena men återfallen är vanliga och många försök misslyckas. Rökning är en vana som de flesta har utvecklat under lång tid och därför krävs noggranna förberedelser för att lyckas sluta. Har du rökt tjugo cigaretter om dan i 20 år har du förbrukat cigaretter och fört handen till munnen för nya bloss en miljon gånger. Det är en rutin som man knappast bryter från den ena dagen till den andra men handlar det till stor del om vilja och motivation. Vill du så kan du! SÅ SLUTADE JAG! Kändisarna avslöjar sina trix PETTER RENHULDT Här är tre steg till ett rökfritt liv: Förbered dig I det första steget ska du fundera över dina motiv för att sluta röka och vara uppmärksam på dina rökvanor. Du har förmodligen rökt av flera skäl; för att få avkoppling, tröst och belöning, för att pigga upp dig eller lugna ner dig. För att bryta gamla invanda mönster måste du ha vilja. Det gäller att du är övertygad och verkligen vill sluta röka. Vill du så kan du! Förberedelserna ökar dina chanser att lyckas. Tänk igenom dina motiv - vad vinner du på att sluta röka? När du väl är övertygad och säker på att du verkligen vill sluta kan du peppa dig själv - jag vill och kan sluta röka! Var uppmärksam på dina rökvanor. När, var och i vilka situationer brukar du röka? Vilka cigaretter kan du avstå från? Börja gärna att trappa ner. Samla på dig fakta och tips om att sluta röka. Fråga de som slutat! Ställ in dig på att du kan få kämpa hårt för att lyckas. Fundera på hur du ska belöna dig när du väl har slutat röka. Trappa ner I steg två ska du börja ändra dina vanor och sätta datum för när du ska fimpa för gott. Räkna med 1-6 veckor. Nedtrappningen siktar mot målet att fimpa ett visst datum. Fram till dess ska du dra ner på antalet cigaretter du röker, kanske med en fjärdedel. Det brukar gå förvånansvärt lätt. Rök på andra tider och platser än du brukar. Att bara röka utomhus är allra bäst, eller i en särskild rökhörna. Ta inte med kaffekopp, telefon eller tidning då du röker. Sätt datum för när du ska sluta röka Bestäm dig för några rökfria platser och situationer. Berätta att du trappar ner för att sluta röka, så att du får stöd från dina närmaste. Skaffa information om nikotinplåster, tuggummi och andra hjälpmedel. Gå till apoteket och köp hem det du behöver. Skaffa en burk där du lägger dina fimpar. Den kan du lukta på när du känner dig röksugen. Fimpa för gott Steg tre går ut på att du ska stå fast vid ditt beslut och aldrig mera röka. Det kan kännas både befriande och tungt. Vill du så kan du! De första rökfria dagarna brukar gå överraskande lätt, kanske för att man är så koncentrerad på uppgiften. Var beredd på att röksuget plötsligt kan dyka upp. Att bli rökfri är för många ett arbete som man måste koncentrera sig på under en lång tid. Kom ihåg att det viktigaste är att du inte röker alls inte ett enda bloss! Tänk positivt. Jag är en icke rökare. Hurra, hurra, hurra! Skriv in dagen i almanackan, sätt upp en lapp på kylskåpet! Spara de pengar du tjänar på att inte röka! Lägg dem i en burk så att du kan se hur pengarna växer. Ge dig själv en riktig belöning! Ta ut din rökfria vinst i förskott och köp något som gör dig riktigt glad. Drick mycket vatten och var noga med att äta regelbundet den första tiden frukost, lunch och middag plus två mellanmål och rör på dig så mycket du kan. Planera för hur du ska tackla röksuget om och när det dyker upp. Håll dig sysselsatt och peppa dig själv! Skryt om hur duktig du är. Säg till dig själv - jag är en ickerökare. Jag vill och jag kan! Jag är duktig! Belöna dig med något du länge längtat efter! KÄLLA: HÄLSOLINJEN OCH TOBAKSFAKTA Namn... Adress... Postadress... Tel... Mer information om rökning och att sluta röka hittar du på följande nummer och adresser: Sluta Röka Linjen

15 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS 15 Kvinnors hälsa DIABETES Livsstil stor riskfaktor för typ 2-diabetes Den vanligaste diabetesvarianten, typ 2 eller vuxen/åldersdiabetes, ökar explosionsartat över hela världen och drabbar numera även barn. Idag finns 100 miljoner typ 2-diabetiker i världen och man räknar med att siffran inom åtta år kommer att ha fördubblats. Cirka fyra procent av Sveriges befolkning lider av någon form av diabetes. Diabetes finns i olika former men de två vanligaste är typ 1 och typ 2. I Sverige räknar man med att det finns minst människor med diabetes. Av dessa har typ 2 men man räknar med att det kan finnas lika många till som inte vet om att de har sjukdomen. Mer än 80 procent av dem som drabbas av diabetes i världen får typ 2 och ur ett globalt perspektiv är ökningen för typ 2 katastrofal. På mindre än tio år kommer antalet typ 2-diabetiker att ha fördubblats från 100 miljoner till 200 miljoner. Tidigare drabbade typ 2 nästan bara vuxna över 40 år men idag drabbas även barn och ungdomar i stor utsträckning. Forskare har myntat uttrycket civilisationssyndromet när de ska förklara orsakerna till den galopperande ökningen av typ 2 diabetes. Faktorer som ärftlighet spelar givetvis en viktig roll men framför allt ser man tydliga kopplingar mellan den kraftiga ökningen av överviktiga i världen och ökningen av typ 2 diabetes. En annan jämbördig riskfaktor för denna typ av diabetes är rökare. Rökning orsakar insulinresistens, i sig en bidragande faktor till typ 2-diabetes och rökaren löper två till tre gånger större risk att drabbas av diabetes än en icke-rökare. Många människor är dessutom drabbade utan att veta om det, framför allt typ 2-diabetiker och inom denna grupp ser man dessutom att 40 procent av dem som upptäcks med typ 2 har diabetes i familjen. Vanliga signaler hos nyupptäckta typ 2-patienter är om man är överviktig, har för högt blodtryck, åderförkalkning eller har för höga blodfettshalter. Både för den som har diabetes och den som vill undvika att drabbas är ett sunt leverne en viktig förutsättning. Genom att äta rätt, motionera och inte röka kan man minska riskerna att drabbas. Det finns flera insulinsorter för diabetesbehandling och de är antingen direktverkande, snabbverkande, medellångverkande eller långverkande. Grovt sett kan man dela in dessa i två kategorier måltidsinsulin eller basinsulin där måltidsinsulinet består av ett snabbverkande insulin och där ett medellångverkande insulin fungerar som basinsulin. Normalt sett använder man båda kategorierna i en behandling och sedan 80-talet är standardbehandlingen för diabetespatienter en så kallad 4-dosbehandling. Den innebär att man använder måltidsinsulin för frukost, lunch, middag och ett basinsulin vid läggdags för natten, förklarar Michael Alvarsson, diabetesläkare vid endokrinkliniken på Karolinska sjukhuset. Ett alternativ till en 4-dosbehandling är mixinsulin, en blandning av måltidsinsulin och basinsulin. Mixinsulinet är tänkt att tas två gånger dagligen, där det snabbverkande insulinet i den första dosen tar hand om frukosten och basinsulinet tar hand om lunchen. Principen är densamma för den andra dosen där det snabbverkande insulinet är till för middagen och basinsulinet för natten. Enligt Michael Alvarsson är erfarenheterna av mixinsulinbehandlingen goda. Mixinsulin fungerar till exempel bra för typ 2-diabetiker med regelbundna levnadsvanor och för äldre som behöver hjälp med sin behandling. För typ 2-diabetiker med en mer flexibel livsstil samt för typ 1- diabetiker är en vanlig 4-dosbehandling att rekommendera, avslutar han. PETTER RENHULDT Diabetes typ 1- och typ 2: Typ 1 beror på att någonting i kroppen startar en process som innebär att kroppens immunförsvar angriper och förstör bukspottkörtelns små insulinproducenter. Typ 2 innebär att kroppen har ett större behov av insulin än vad bukspottkörteln kan producera eller så är kroppens mottaglighet för insulin nedsatt så att det insulin som finns tillgängligt inte kan tas upp.

16 16 Kvinnors hälsa ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS MENOPAUS Behandling av menopaussymptom positivt för livskvaliteten Enligt en stor europeisk undersökning om hur dagens kvinnor upplever och påverkas av menopausen anser hela 72 procent av dem som provar behandling att den har positiv effekt på livskvaliteten. Undersökningen genomfördes genom telefonintervjuer med kvinnor i åldrarna år från Sverige, Frankrike, Italien, Nederländerna, Storbritannien och Tyskland. Så här svarade kvinnorna i undersökningen: Upplevelsen av menopaus Nästan nio av tio (86 %) kvinnor har någon gång upplevt ett eller flera symptom och 65 procent av kvinnorna i undersökningen rapporterade minst ett symptom vid undersökningens genomförande Tre fjärdedelar (74 %) uppger att de någon gång upplevt mer än ett symptom och en tredjedel (32 %) har upplevt fyra eller fler symptom. De vanligaste menopausrelaterade symptomen är värmevallningar (72 %), sömnlöshet (45 %), humörsvängningar (42%), irritation (40%) och minskad sexlust (34%). Diabetes ökar dramatiskt både hos barn och vuxna i Sverige har idag diabetes och mer än har nedsatt sockertolerans och därmed risk att drabbas av sena skador i nerver, njurar, hjärta och kärl. Att få diabetes innebär stora förändringar i livet. Dessutom finns en stor oro att drabbas av synskada, fotsår som inte läker, amputation, njurskada och hjärtinfarkt. Framtiden för diabetespatienter ligger i utvecklingen av bättre diagnostik och behandling samt nya läkemedel för sjukdomen och dess komplikationer. Diabetes Center Karolinska har etablerats vid Karolinska Institutet/Karolinska Sjukhuset för att bli världsledande diabetesforskningscentrum där målet är att förbättra prevention, diagnostik och behandling av diabetes mellitus samt minska sendiabetiska komplikationer och öka välbefinnandet för patienten. STÖD Diabetes Forskningen Pg , Diabetes Center Karolinska, konto Rolf Luft Stiftelse för diabetesforskning Övriga symptom som rapporteras inkluderar nedstämdhet och inkontinens. Mellan 62 och 83 procent av kvinnorna med något menopausrelaterat symptom uppger att det påverkar deras vardag. Drygt var femte kvinna uppger att symptomen har stor inverkan på deras livskvalitet. Upplevelsen av behandling Jämfört med kvinnor i övriga länder visar svenska kvinnor större benägenhet att söka vård för klimakterierelaterade symptom. Det europeiska medelvärdet ligger på 54 procent. I Sverige söker 62 procent vård och svenska kvinnor söker vård dubbelt så ofta som de italienska kvinnorna. 63 procent av de svenska kvinnorna anser att deras läkare begränsade diskussionen till de klimakterierelaterade besvär de sökt för, det vill säga i motsats till att även diskutera övriga symptom som kan relateras till menopaus. Detta är något högre än det europeiska genomsnittet på 58 procent. Svenska kvinnor blir i mindre utsträckning än i övriga europeiska länder rekommenderade av sina läkare att leva med sina symptom 14 procent jämfört med det europeiska genomsnittet på 21 procent. Mindre än hälften av svenska kvinnor behandlas Något mindre än hälften av de svenska kvinnorna behandlas för närvarande med läkemedel för sina klimakteriebesvär genom så kallad hormonersättning. Detta är ett väsentligt högre antal än det europeiska genomsnittet på 32 procent vilket placerar Sverige på en andraplats i Europa. Endast de FAKTA MENOPAUS Menopaus är tiden för kvinnans sista menstruationsblödning som kommer efter flera års förändringar i blödningsmönster och hormonproduktion. Sammantaget kallas den tiden premenopaus. Den följs av perimenopaus, tiden kring menopaus. Menopaus avlöses av postmenopaus som varar livet ut. För svenska kvinnor utgör den postmenopausala fasen ungefär en tredjedel av livet. Klimakteriet, som omfattar perimenopaus och inledningen av postmenopaus, innebär för många kvinnor en minskad livskvalitet eftersom de under denna fas påverkas negativt av ett eller flera menopausrelaterade symptom (d v s klimakteriebesvär). Mindre än hälften av de kvinnor vars liv påverkas av sådana symptom söker läkare för att få hormonbehandling. franska kvinnorna rapporterar en högre användning av hormonpreparat. De svenska kvinnorna är de som är mest obenägna att välja alternativa behandlingar som naturläkemedel, akupunktur med mera. Det är värt att notera att andelen användare av läkemedel mot klimakteriebesvär är väsentligt högre bland kvinnliga läkare och kvinnliga gynekologer än bland kvinnor i allmänhet. 72 procent av kvinnliga läkare respektive 88 procent av kvinnliga gynekologer i menopaus eller postmenopaus använder enligt en svensk undersökning hormonersättningspreparat. Liten ordlista Premenopaus Folliklarna (äggblåsorna) i äggstockarna producerar östrogen samtidigt som de varje månad utvecklas för att vid ägglossning brista och släppa ut ett moget ägg. Under premenopaus reduceras gradvis antalet folliklar och ägglossningar, varvid kvinnans fertilitet minskar. Perimenopaus Perimenopaus är tiden kring menopaus. Den inleds i genomsnitt fyra år före menopaus och pågår tills kvinnan varit blödningsfri ett år. Under perimenopaus inträffar stora hormonella förändringar. Kroppen ökar produktionen av de hypofyshormoner som påverkar folliklarna att försöka stimulera ägglossning. Östrogenhalterna varierar kraftigt för att sedan gradvis minska. Första tecknet på perimenopaus är markanta förändringar i blödningsmönstret. Tidiga klimakteriella symptom som värmevallningar och humörsvängningar kan också förekomma. Menopaus Menopaus betecknar den sista menstruationsblödningen. Den kan fastställas först efter 12 blödningsfria månader. I västvärlden inträffar menopaus när kvinnorna är i genomsnitt 51 år. Hos kvinnor som röker inträffar menopausen ett till två år tidigare. Postmenopaus Postmenopaus inträffar tolv månader efter menopaus, varar återstoden av kvinnans liv och kännetecknas av brist på östrogen. De klimakteriella symptomen varar i de flesta fall under de första två -fem åren postmenopausalt. Torra slemhinnor i underlivet kan förekomma. Risken för benskörhet och hjärt-kärlsjukdom ökar.

17 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS 17 Kvinnors hälsa Svenska kvinnor har högst höftfrakturrisk i världen Benskörhet, osteoporos, är ett vanligt fenomen i Sverige och risken att drabbas av en fraktur på grund av benskörhet har tredubblats de senaste 50 åren. Sjukdomen slår också olika mellan män och kvinnor. Kvinnor löper en dubbelt så stor risk som män att drabbas av en fraktur på grund av benskörhet Idag är kvinnor drabbade och varannan kvinna befinner sig i riskzonen. Enligt statistiken är risken att drabbas av en fraktur som beror på benskörhet procent för en kvinna i 50-årsåldern jämfört med procent för män. Varannan svensk kvinna riskerar alltså frakturer på grund av benskörhet. En sjukdom som inte uppmärksammas Men trots att benskörhet är en vanligt förekommande folksjukdom, inte minst hos kvinnor, anser specialistläkaren Ewa Waern på osteoporosmottagningen i Göteborg att oestoporos idag är en underdiagnostiserad sjukdom, d v s många som faktiskt lider av den inte har blivit undersökta och fått diagnos eller behandling. Hon får medhåll av Mia Brundin på läkemedelsföretaget Recip om att sjukdomen inte uppmärksammas tillräckligt. Sjukdomen faller mellan stolarna vilket är beklagligt eftersom så många drabbas samtidigt som ännu fler befinner sig i riskzonen. Varje år inträffar osteoporosrelaterade frakturer i Sverige och kostnaderna för att ta hand om dessa frakturer är enorma. Kostnaden för den mest allvarliga typen av fraktur, höftledsfraktur, ligger kring kronor och enligt en rapport från SBU (Statens beredning för medicinsk utvärdering) uppgår samhällskostnaderna för benskörhet och för frakturer relaterade till osteoporos till 3,5 miljarder kronor per år. Livsstil och levnadsvanor påverkar risken att drabbas Vad kan man då göra för att minska riskerna att drabbas av benskörhet? Tiden upp till årsåldern är mycket viktig i detta avseende eftersom det är då som kroppen bygger upp benmassan. Enligt Mia Brundin kan man förbättra förutsättningarna vad det gäller risken att drabbas av benskörhet när man blir äldre genom att sköta sig i yngre år. Kön, ålder eller ärftlighet kan vi inte påverka men väl faktorer som livsstil och levnadsvanor som man vet ökar risken för benskörhet. Det är aldrig för sent. Trots att risken att drabbas av benskörhet ökar med åldern lever ändå skelettet och det går att påverka riskerna även när man blir äldre. Det beror visserligen lite på vem man är. Generellt är det bra att vara ute och motionera eftersom det påverkar bentätheten positivt. Speciellt är det viktigt för medelålders kvinnor att vidta åtgärder för att motverka nedgången i bentäthet som sker i klimakteriet. Näringsämnen som kalcium och D-vitamin (som vi bildar naturligt via solljus) har också betydelse för bentätheten så att dricka mjölk och vara ute i solen är bra. Samtidigt vet vi att många inte får i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin på naturlig väg - får man inte det ska man se till att få det genom tillskott, avslutar Mia Brundin. PETTER RENHULDT KÄLLOR: SBU:S RAPPORT: OSTEOPOROS PREVENTION, DIAGNOSTIK OCH BEHANDLING, RIKSFÖRENINGEN OSTEOPOROS, FASS Vill du veta mer om benskörhet och behandlingsformer? Gå in på amnesomraden/rekommendationer/ osteoporos.shtml Gå rakryggad genom livet. Hela livet. Visste du att ditt skelett byggs upp och förstärks ända tills du är runt 30 år gammal? Därefter urkalkas det och bryts ned. Urkalkningen märks speciellt hos kvinnor i samband med klimakteriet. I själva verket kommer varannan kvinna över 60 att drabbas av minst ett benbrott på grund av benskörhet. Men genom att äta kalcium och D-vitamin kan du minska den risken och istället gå rakryggad genom livet, hela livet. Kalcipos-D mite är ett receptfritt läkemedel som innehåller kalcium och D-vitamin. Säljs på Apoteket. BEHÅLL DIN INRE STYRKA Kalcipos-D mite är ett receptfritt läkemedel som används vid brist på kalcium och vitamin D 3 samt som tilläggsbehandling vid benskörhet. Innehåll: Kalciumkarbonat motsvarande 500 mg kalcium och vitamin D 3 5 mikrogram. Tabletter 60 st. På kan du testa om du är i riskzonen för att drabbas av benskörhet. Recip AB Det miljöcertifierade läkemedelsföretaget Kundservice: info@recip.se

18 18 Kvinnors hälsa ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS MAGE/TARM Josefin blev kvitt sin uppsvällda mage Jag hade alltid problem med magen, berättar Josefin Norén. Ibland var det så illa att jag fick rusa direkt från matbordet till toaletten. Magen var svullen och jag hade alltid mycket gaser. Problemet med svullen mage är något som Josefin delar med många svenskar. Bakom symptomen svullen mage, dålig motståndskraft, brist på energi och dålig matsmältning kan det helt enkelt vara en svamp, candida albicans, som finns i alla människors tarmflora. Hos många människor har svampen fått övertaget. Det är då det blir problem. I Josefins fall började besvären redan när hon var en liten tös. Magen känns som en överjäst bulle, linningen går omöjligt igen Var tredje svensk lider av en uppkörd, obehaglig känsla från den övre delen av magtrakten. Och fler blir vi. Ingen idé att söka, finns väl inget att göra. Trots detta är mage/tarmbesvär en av de vanligaste orsakerna till besök på vårdcentralen. Doktorn hittar sällan något fysiskt fel eller rubbning bakom magbesvären. Rådet att lära sig leva med gisslet är föga trösterikt. Men det skrivs ändå ut magsårsmediciner för en halv miljard om året mot funktionell dyspepsi, även om det inte finns några vetenskapliga belägg för att de botar. SBU, Statens beredning för utvärdering av medicinska tekniker, konstaterar att inte heller antibiotika hjälper vid de diffusa besvären. Halsbränna och reflux är de enda tarmdiagnoser, som får hjälp av syrahämmare som Losec eller Zantac. Vid funktionell dyspepsi har magen svårt att smälta maten - det handlar inte så mycket om att den är för riklig, för fet eller ens för fattig på fibrer. Men varför ökar då problemen med matsmältningsbesvär? Jo, kosten är för söt och består av för lite bitterämnen, som ska stimulera mag- och tarmsafterna. Den är för finfördelad - tarmarna får arbeta för lite. Halvfabrikat innehåller för lite av de B-vitaminer som behövs för matsmältningen och tarmarnas arbete. Bröd bakat på vete och pasta tvingar oss att bryta ner mer gluten än förr. För mycket stress och för lite motion påverkar också matsmältningen. Djurdiet förebild Djurbesättningar får en skräddarsydd diet, ofta näringsmässigt bättre än vår egen kost! Om kossans tarmfunktion svarar Känslig mage har alltid funnits i vår släkt och redan i lågstadiet hade jag ofta mycket ont i magen. Mamma fick riktigt gnugga magen för att det skull gå över. Josefin var också laktosintolerant, det betydde att hon fick avstå från fil, mjölk, mjölrätter som till exempel pannkakor. Hon behandlades bland annat med kolikdroppar. Sådana som man ger till spädbarn. Men jag var nio år. Idag är Josefin 23 år, hon pluggar i Umeå och mår mycket bättre. Magen är i form och laktosintoleransen har hon växt ifrån. Räddningen för hennes mage började med att Josefins mamma läste en artikel om en kvinna som led av svullen mage och alltid besvärades av gaser. Kvinnan i artikeln hade fått hjälp av ett nytt naturmedel som hette Dida. Mamma tipsade mig om det där, berättar Josefin. Hon upplevde det som att den där artikeln handlade om mig eftersom mina magbesvär från barndomen inte gick över när jag blev äldre. Jag är 179 cm lång och väger 65 kilo men ibland kunde jag se ut som om jag var gravid i sjätte eller sjunde månaden. Magen bara svullnade upp. Våren 2004 började Josefin äta preparatet som hennes mamma hade läst om. I början tog hon tre tabletter om dagen. En bit in på andra veckan började magen lugna ner sig och jag kände mig bättre. Josefin som genom åren verkligen lärt sig vad hon inte får äta (helt enkelt allt som är fettrikt och rikt på kolhydrater som till exempel pizza, spaghetti och godis) upptäckte att hon kunde äta mycket av det förbjudna igen. Magen klarade av det tack vare preparatet. Många andra besvär blev allt mindre för att slutligen försvinna. Besöken på toaletten blev inte fler än det skulle vara. Samtidigt var jag ju lite skeptisk mot bra på olika örter borde inte människan då också ha nytta av något liknande? Den danske mag-tarmläkaren Johannes Mosbech nappade på tanken och tillsammans med en veterinär utvecklade han för femton år sedan ett helt nytt kosttillskott baserat på dokumenterade örter. Appital verkar på flera sätt. Det stimulerar produktionen av enzymer och tarmsafter vilket gör att nedbrytningen av födan blir effektivare samtidigt som gaser och kramper minskar. Blodtillförseln ökar till magen och tarmen, vars slemhinnor skyddas. Tarmens immunförsvar stärks. Redan efter ett par veckor märker några av en effekt, för andra tar det längre tid. Klart är dock att örtpreparatet har en god inverkan på människor med funktionell dysfunktion tre av fyra känner sig helt återställda eller har fått betydlig lindring. Linningen stramar inte längre! MARGARETA NÄSMARK det här med naturmedel. Jag bestämde mig för att testa effekten av det. Josefin höll upp med tabletterna i en dryg vecka. Magen reagerade direkt. Kramperna, svullnaden och de täta toalettbesöken kom tillbaka nästan omgående. Jag fick massor med gaser och nästan koliksmärtor. När Josefin började äta preparatet igen, försvann besvären. I dag mår hon bra och trots att hon ibland lever på typisk studentmat (det vill säga mycket pasta och nudlar) så hänger magen med tack vare naturmedlet. Jag har dragit ner på konsumtionen nu, jag äter två tabletter om dagen men kan klara mig på en om dagen om det är nödvändigt. Dida fungerar verkligen för mig. EVA ÖSTERLUND Uppkörd mage problemet man talar tyst om Funktionell dyspepsi är folksjukdomen vården går bet på. Ett veterinärmedicinskt kosttillskott kan däremot lätta på trycket. Örter som ingår i Appital: Gullgentiana vars bitterämnen stimulerar utsöndring av saliv samt mag- tarmsafter. Gurkmeja stimulerar utsöndringen från gallan. Är svampdödande, motverkar gallsten. Chili aktiverar mag- och tarmrörelserna, ökar blodtillförseln. Rosmarin stärker slemhinnorna i magen och tarmen. Löser kramper, skyddar levern. Kummin minskar gaserna, verkar kramplösande, motverkar magknip. Symptom vid funktionell dyspepsi från övre delen av magen Uppsvälld mage efter måltid Magknip som lindras vid toabesök Uppstötningar o. illamående vid måltid Tidig mättnads- o. fyllnadskänsla Svidande o. brännande känsla i magen

19 Problem med ma gen? Ökad glädje & lust! - Inte längre... Pensionärsparet Bosse och Margret håller sin mage och kropp i form med Original silicea! Vi fick mer lust och ork av kosttillskottet L-Argiplex L-Argiplex har verkligen hjälpt oss, säger svensktopparen Janne Önnerud, 55 och får medhåll av hustrun Kerstin. Vi har båda blivit piggare och har mer lust till sex än tidigare. Kan man i vår ålder få en nytändning i sexlivet och samtidigt få andra positiva effekter med på köpet så är valet enkelt. Det här är en produkt som vi varmt rekommenderar flera att prova. Kanon, helt enkelt, menar Janne och Kerstin Önnerud. Malena Ivarsson rekommenderar L-Argiplex L-Argininbaserade preparat kan förhöja den sexuella njutningen, stimulera till ökad lust och kan ge en kick i samlivet. Själv använder jag L-Argiplex och vet att den fungerar, säger Malena som arbetat med sex- och samlevnadsfrågor i över 25 år. Malena svarar på dina frågor. Besök: L-Argiplex köper du i hälsofackhandeln Det både syns och märks när du använder Original silicea. Original silicea är en världsunik produkt som du kan ta regelbundet eller när magproblem uppkommer. De känsliga slemhinnorna i magoch tarmsystemet skyddas av en tunn hinna av det ytterst fi nfördelade kislet som bara finns i Original silicea. En del av kislet tas upp i kroppen och lägger sig överallt där bindväv bygger upp muskler och andra organ. Kisel gör även huden mer elastisk och len, stärker naglarna och gör att håret blir tjockare och glansigare. Original silicea är det enda fl ytande kiselkoncen-tratet som är fri från bismak, alkohol och tillsatser. Vetenskapligt dokumenterad Original silicea finner du i din hälsobutik - konsumentkontakt: Någon du älskar kommer att få cancer Tack vare cancerforskningen så blir hälften av alla som får cancer friska. Om fler ska bli friska behöver vi ditt bidrag. Ett bidrag idag kan hjälpa dig eller någon anhörig i framtiden. heart.se Vill du vara anonym kan Du även beställa direkt från oss genom att fylla i kupongen nedan, lägga den i ett kuvert och skicka in den till: Macronova AB, Svarspost, Kundnummer , Sundsvall. Portofritt! Levereras mot postförskott. Postens avgifter tillkommer: 70:- vid order under 450:-. 39:- vid order över 450:- L-Argiplex Kvinna st askar á 40 tbl...109:- Namn:... st askar á 120 tbl...259:- L-Argiplex Man Adress:... st askar á 40 tbl...109:- st askar á 120 tbl...259:- Postadress:... Summa Tel:... KVINNOR HÄLSA 29/12-04 Finns att köpa i hälsofackhandeln. Kan även beställas direkt på: Marknadsförs av Macronova AB, Sundsvall. Konsumentkontakt tel: Radiumhemmets Forskningsfonder stöder patientnära cancerforskning sedan Vårt kansli finns på Radiumhemmet, Karolinska Universitetssjukhuset-Solna. Telefonnummer: Stöd Radiumhemmets Forskningsfonder pg eller

20 Sveriges bästa hälsobutik Varje år utser Hälsobranschens leverantörsförening den butik som förtjänat den ärofulla utmärkelsen Årets hälsobutik. Tävlingen har mycket hög dignitet i branschen och hela 500 butiker i Sverige kämpar om titeln. Ett inre leende är vad vi hela tiden strävat efter att ge dig. Nu har vi även själva anledning att le extra mycket. I dagarna blev vi nämligen tilldelade utmärkelsen Årets hälsobutik av Hälsobranschens leverantörsförening. Denna hedersbetygelse gjorde oss givetvis stolta. Och den förpliktigar.vi ska även fortsättningsvis vara ett föredöme för hälsofackhandeln, det lovar vi. Life Concept Store kommer aldrig vara en traditionell butik. Våra ambitioner att bjuda på en upplevelse är lika höga som förut.vi ska vara hälsofackhandelns trendkänsligaste butik som lyssnar och bemöter dina önskemål.vi fortsätter att satsa på flärd och våra uppskattade kundklubbskvällar. Varmt välkommen att prata med våra kunniga och auktoriserade rådgivare, som alltid är uppdaterade inom de senaste vetenskapliga rönen. Kom in och avgör själv om utmärkelsen gick till rätt butik. LIFE CONCEPT STORE Drottninggatan 86, T-Hötorget Tel