ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION ANNONS TÄVLING! VINN ETT FLAK CELSIUS. MER INFO PÅ SID 2. positivt nu?

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION ANNONS TÄVLING! VINN ETT FLAK CELSIUS. MER INFO PÅ SID 2. positivt nu?"

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION ANNONS MEDFÖLJER AFTONBLADET 20 OKTOBER 2014 GLENN HYSÉN: JAG HAR LAGT AV MED OSTBÅGAR OCH BIRA FRAMFÖR MATCHER Aktiv Man TIDNINGEN SOM MOTIVERAR DIG LIVET EFTER HOCKEYN Jag började anmäla mig till olika lopp maraton, halvmaran, Lidingöloppet... Läs vår stora profilintervju med Börje Salming på sidorna TÄVLING! VINN ETT FLAK CELSIUS. MER INFO PÅ SID 2. AKTUELLT INTERNATIONELLA OSTEOPOROSDAGEN: DÄRFÖR DRABBAS FLER MÄN I DAG Special! FOOTFLEX FÅ UT MER AV TRÄNINGEN MED FORMGJUTNA SKOINLÄGG MER INFO PÅ SID. 4 Ring! vi är gärna ett bollplank när Du vill sluta röka eller snusa Alla Vad är positivt nu? Vad skulle du vinna? samtal till oss är Vad är negativt? Vad skulle du sakna? kostnadsfria

2 2 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + ledare DAGS FÖR EN MER HÄLSOSAM ivsstil Mer än varannan kvinna kommer att få uppleva sin 85-årsdag men bara var tredje man. Män har en mer ohälsosam livsstil än kvinnor. De motionerar mindre, röker mer och de lever ca 5 år kortare än vad kvinnor gör. Prostatacancerförbundet vill väcka uppmärksamhet kring mäns hälsa och inspirera till en mer hälsosam livsstil. TÄVLING! VINN ETT FLAK CELSIUS Nämn tre ingredienser i Celsius och motivera varför Celsius är bra! Skicka ditt svar till De 10 bästa motiveringarna vinner varsitt flak Celsius. Vinnarna presenteras på OP Communications Facebooksida den 29 oktober VÄRDE 600:- VÅRDA DINA RELATIONER - Våga prata med andra om känslor och lika viktigt att vara en bra lyssnare. GÅ OCH TA PSA-PROV - Alla män som fyllt 45 bör gå och ta ett PSA-prov för att se om de har prostatacancer. REKOMMENDERAT! od livskvalitet och hälsa beror främst på en kombination av levnadsvanor. Enligt världshälsoorga-nisationen WHO orsakar ohälso-sam livsstil 80 procent av hjärt- och kärlsjukdomarna, 90 procent av all typ 2-diabetes och 30 procent av all cancer. Det betyder att förändring av din livsstil och dina vardagsvanor kan förbättra din hälsa och minska riskerna för sjukdom. Små förändringar som varar länge är oftast bättre än intensiva kurer och dieter på kort tid. En god hälsa kommer inte av sig själv, utan kräver medvetna val. Prostatacancerförbundet har tagit fram ett 5-punktsprogram för ett bättre och längre liv: MOTIONERA Gör så att fysisk aktivitet blir en del av vardagen. 30 minuters motion per dag räcker, till exempel en snabb promenad till jobbet eller ta trappan i stället för hissen. ÄT RÄTT OCH SLUTA RÖKA -Regelbundna måltider och en varierad kost med grönsaker, frukt eller bär till varje måltid. Rökning är den enskilt största orsaken till cancer och det är aldrig för sent att sluta. STRESSA MINDRE STRESSA MINDRE - Gör avslappningsövningar och hindra tankar som snurrar, hitta en hobby eller fritidsaktivitet, att gå ut i naturen har en lugnande förmåga. Visste du att prostatacancer är den vanligaste cancerformen? Varje år drabbas män och idag lever med diagnosen. Tack vare framgångsrik forskning har möjligheterna att behandla prostatacancer ökat under de senaste decennierna och idag är diagnosen inte längre en dödsdom utan de allra flesta blir botade. Det är dock viktigt att sjukdomen upptäcks i tid och Prostatacancerförbundet uppmanar alla män som fyllt 45 år att gå och ta ett PSA-prov, vilket är ett vanligt blodprov. Torsten Tullberg Förbundsdirektör Prostatacancerförbundet ARON ANDERSON S.16 AKTIV MAN PROJEKTLEDARE: Mitra Javadzadeh REDAKTÖR: Oscar Levy PRODUKTIONSLEDARE: Hugo Lindström PRODUKTION: OP Communication JOURNALISTER: Oscar Levy, Anne Magrete Mannerfelt, Annika Wihlborg, Eva Lotta Sigurd ART DIRECTOR: Stefan Bredell TRYCK: V-TAB UPPLAGA: OMSLAGSFOTOGRAF: Bruno Ehrs Män har högre sjuklighet och kortare livslängd än kvinnor! Vi vill öka männens livslängd vilket är möjligt med mer motion och bättre levnadsvanor samt åtgärder mot allvarliga sjukdomar. Var sjunde man får prostatacancer före 75 års ålder. Sjukdomen är Sveriges vanligaste cancerform. Vi föreslår följande: 1. Allmän screening för prostatacancer - Tidig upptäckt räddar liv 2. Tillgång till läkemedel som idag undanhålls 3. Kortare väntetider för prostatacancerpatienter

3 ÅDERBRÅCK? ÅDERNÄT? Alla åderbråck går att ta bort! Med hjälp av moderna metoder försvinner samtliga åderbråck med mycket gott kosmetiskt och funktionellt resultat. Inga snitt, inga stygn! Du går hem samma dag. Vi är specialister inom modern åderbråcksbehandling. Vårt team som består av enbart kärlkirurger och legitimerade sjuksköterskor erbjuder Dig bästa tänkbara resultat, i bästa tänkbara miljö. Vill Du veta mer eller få en konsultation med ultraljud, ring eller gå in på Vanlig landstingsavgift gäller för alla bedömningar och vid behandlingar som är medicinskt motiverade. Privat sjukvårdsförsäkring accepteras. NARVA KIRURG CENTER Narvavägen 30, Stockholm

4 4 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + fotvård FORMGJUTNA SKOINLÄGG LYFTER SÅVÄL VARDAG SOM TRÄNING TILL nästa nivå Gratis fotanalys! VÄRDE 400:- Fram till och med 31 December bjuder FootFlex läsarna på en gratis fotanalys. Se till att du har de bästa förutsättningarna du kan. Oavsett om du ska ut och springa, promenera, eller bara vill må bra! Klipp ut kupongen och ta med till butik. Boka tid! Fotanalysen innehåller konsultation av ditt behov, stabilitet och rörelseanalys, skoråd, tidsåtgång cirka 30 minuter. F ormgjutna skoinlägg reducerar skaderisken och ökar komforten åra fötter ska bära oss genom ivet - ändå glömmer de flesta av ss att ge dem den omsorg och et ergonomiska stöd de behöver, arje dag, året runt. Formgjutna koinlägg i kolfiberkomposit nderlättar vardagen, förebygger ygg- och knäproblem, gör räningen skonsammare och ger essutom en oslagbar komfort, avsett vilka skor du använder. ootflex erbjuder formgjutna koinlägg med en unik svikt och om hjälper foten att bibehålla sin aturliga position och samtidigt idrar med ett skräddarsytt stöd åväl på promenaden som på obbet, festen eller löprundan. Då nläggen följer fotens naturliga örelser passar de människor i alla ldrar, både de med problem men ckså de som vill förebygga och lippa problem i framtiden. Efter n konsultation och en stabilitet ch rörelseanalys formgjuts inläggen efter just dig och ditt behov. Footflex har inlägg som är speciellt utformade för aktivitet och inlägg som är utformade att passa i vardagens alla olika typer av skor. De är tunna och flexibla och det innebär att du inte behöver känna dig begränsad i ditt val av skor trots att du har ett inlägg. Med Footflex unikt sviktande inlägg skapar du så bra förutsättningar för dig själv som du bara kan så att din kropp slits på rätt sätt och förebygger på så vis skador och problem så dina fötter orkar fortsätta bära dig in i framtiden. Jag jobbar som glasmästare, vilket innebär att jag står och går känns som jag fått ett helt nytt liv hela dagarna, ofta på betonggolv och andra underlag som inte direkt är optimala för fötterna. Tidigare hade jag ofta ont i ryggen, jag var helt slut i kroppen på eftermiddagen när det var dags att gå hem. Jag var på två andra kliniker och fick hjälp med att gjuta skoinlägg, men de hjälpte inte särskilt mycket. Sen jag fick mina skoinlägg från Footflex har jag inte längre ont i ryggen på eller efter jobbet. Jag har återfunnit min arbetsglädje och orkar mycket mer, säger Staffan Malm, som använt sina skoinlägg i drygt ett halvår. Känns som jag fått ett helt nytt liv Då Footflex inlägg har funktioner som många andra inlägg saknar samtidigt som de är formgjutna efter Staffans fötter skapar de en oslagbar komfort och avlastning hur mycket han än står eller rör sig, oavsett underlag. Det känns som att jag fått ett helt nytt liv efter att jag började använda mina skoinlägg från CHRISTIAN BAUER, KUND HOS FOOTFLEX Footflex. De håller sig fräscha och har en livslängd på flera år, tack vare det smidiga och slitstarka materialet. Jag använder dem både på jobbet och på mina fritidsaktiviteter. Om jag någon dag skulle glömma mina skoinlägg känns det direkt i ryggen. För min del har det varit ovärdeligt, säger Staffan Malm. Maximerar träningen och skonar kroppen Christian Bauer tränar löpning och crossfit minst tre-fyra gånger i veckan, han gillar en aktiv fritid. Han hörde talas om FootFlex genom bekanta som tipsade honom att testa formgjutna sulor för att på så sätt kunna träna trots en knäskada. Det visade sig att det var fötterna snarare än knäna som krånglade. Inläggen från FootFlex har gett mig ny träningslust, jag använder dem oavsett om jag springer, promenerar, cyklar eller tränar crossfit. Inläggen gör att jag får ut mer av min träning, de gånger jag glömmer dem hemma märker jag direkt en avgörande skillnad i komfort. Nu kan jag inte vara utan mina inlägg, för mig var det verkligen en investering i hälsa och välbefinnande, säger Christian. Annika Wihlborg Så här går det till: Den är enkelt att skaffa inlägg, boka en tid hos Footflex. Besöket tar ca en timme. Under besöket går en specialist igenom: Konsultation av ditt behov Skoråd Stabilitet och rörelseanalys Gjutning Vid gjutningen använder Footflex luft och vakuum för att få fram formarna. Allt görs på plats så du slipper långa väntetider. Inläggen skall sedan härdas i ca 3 timmar före användning. Footflex Scheelegatan 11, Stockholm

5 Vill du dra ner på din alkoholkonsumtion? Karolinska Institutet inleder en forskningsstudie som syftar till att minska alkoholdrickande. Karolinska Institutet inleder en forskningsstudie som syftar till att minska alkoholdrickande. Vi söker dig som: Bor i Stockholms län Vi Är söker mellan 18 dig och som: 60 år gammal Dricker för mycket alkohol Inte Bor använder i Stockholms narkotika län Är mellan 18 och 60 år gammal Vill du delta i studien eller veta mer om forskningsprojektet? Ring Dricker för mycket alkohol Ansvarig läkare: Johan Franck, Beroendecentrum Stockholm Vill Inte använder du dra narkotika ner på din alkoholkonsumtion? Vill du delta i studien eller veta mer om forskningsprojektet? ki.se Karolinska Institutet inleder en forskningsstudie som syftar till att minska alkoholdrickande. Vi söker dig som: Ring Bor i Stockholms län Är mellan 18 och 60 år gammal Dricker för mycket alkohol Inte använder narkotika Ansvarig läkare: Johan Franck Beroendecentrum Stockholm Vill du delta i studien eller veta mer om forskningsprojektet? Ring Ansvarig läkare: Johan Franck, Beroendecentrum Stockholm HANTVERKSMÄSSIG OST YSTAD PÅ mjölk från enbart NARLIGGANDE MEDICINSKT GÅRDAR CENTRUM j jny jdesign LINKÖPING ki.se Loka BoxhoLms finns även i många andra smaker. Upptäck dem i din matbutik! Livetsbeloning_124*183.indd :08 Samma goda kvalité Ny läcker design Se den nya designen Kleenex är skonsam till vardagens små händelser, smuts, skräp, feta glasögon och kladdiga fingrar. Kleenex kan mycket mera än att snyta näsan vid förkylning och allergi. Prova själv.

6 6 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + glenn hysén MAN BEHÖVER INTE VARA SUPERVÄLTRÄNAD NÄR MAN ÄR ÖVER Fotbollslegenden Glenn Hysén gick direkt från att vara en av våra främsta fotbollsspelare till att sitta på läktaren och kommentera andra spelare på plan. Han berättar hur det kändes och sin avslappnade syn på livet idag. Med två Guldbollar och sammanlagt 68 landskamper är Glenn Hysén en av våra främsta fotbollsspelare genom tiderna. Efter fotbollen gick han vidare till att bli expertkommentator. Idag har han en avslappnad syn på livet och är bekväm med sin ålder. Glenn säger själv att han hade en väldig tur som kunde gå direkt vidare till något annat när han hade lagt av med fotbollen: Idag håller Glenn sig igång genom att varje dag köra 100 sit-ups och lyfta hantlar. Han promenerar också två timmar varje dag Under tiden jag spelade för Gais lärde jag känna folk från TV3 och när jag la av fick jag erbjudande om att bli bisittare. Det gjorde att övergången för mig blev väldigt enkel. Om det inte hade hänt hade jag kanske varit tvungen att arbeta som elektriker, som jag faktiskt utbildade mig till för länge sen. Men om jag skulle göra det skulle det väl bli kortslutning i hela Göteborg (skratt). Det var klart att det var en helt annan grej att sitta i publiken och kommentera än det var att själv spela: När man är därute på plan så fattar man inte att det faktiskt sitter 80,000 människor och följer varenda rörelse man gör. Det gör man däremot när man sitter mitt bland åskådarna och kommenterar en match. Det är lika roligt och inspirerande, men något helt annat än att själv spela. Övergången från spelare till kommentator innebar naturligtvis en stor fysisk förändring också. Glenn berättar att han kom han in i en period på fem, sex år då det inte blev så mycket träning. Jag kom in i en lat period. Det var svårt att 50 motivera mig när jag inte hade något mål, när jag inte hade någon match som jag behövde vara tränad för. Under den tiden gick jag upp 10,15 kilo som mest vägde jag 107 kilo. Och det är inte så nyttigt att gå omkring och bära på. Vändpunkten blev Let s dance. Glenn hade fått flera inbjudningar tidigare, men nu tyckte han att det kanske kunde vara en bra grej. Under förra året när jag var med gick jag ner 10 kilo. Idag håller Glenn sig igång genom att varje dag köra 100 sit-ups och lyfta hantlar. Han promenerar också två timmar varje dag. Sedan har jag också lagt av med att äta ostbågar och dricka bira framför matcher. Nu blir det grönsaker, frukt, hårda mackor och mjölk. Jag dricker cirka tre liter mjölk om dagen. Jag vet inte om det är så nyttigt, men det är bättre än biran. Däremot säger jag inte nej till en öl om jag är ute. Glenn är idag 55 år och verkar väldigt tillfreds med sin ålder. Du kan inte göra något åt att du blir äldre, det är ingen idé att gnälla över det. Hur du mår är upp till dig själv. Man måste välja själv. När det gäller träningen är det bara att bita ihop och köra. Och ta det lugnt, börja inte direkt att försöka springa maraton. Sedan tycker jag faktiskt inte att man behöver vara supervältränad när man är över 50. Anne Margrethe Mannerfelt HALLÅ DÄR! Åsa Vinterman på Fotkomfort, som framställer individuellt formgjutna inlägg. Många gör gipsavgjutningar i liggande och obelastat läge. Vi gör avgjutningen i belastat läge eftersom vi menar att det är så din fot ser ut när du påfrestar den. Våra inlägg är smala och smidiga och har stöd för din fot så att du får en neutral fotled och inte snedställer foten. Dessutom är alla inlägg aktiva vilket innebär att de har en viss svikt i sig. Många uppskattar att inläggen passar de flesta skor som de använder, samt att det tar max en timme från att du kommer hit tills att du går hem med dina personliga skoinlägg. Vilka är de vanligaste problemen folk har som söker sig till er? Pronation, uttrampade fotvalv. Det här visar sig i knän, höft, rygg och nacke. Många har också problem med framvalvet i foten som har sjunkit ihop och tånerver som ligger i kläm, även kallat Mortons neurom. Det här känner du av som en kramp i tårna eller känselbortfall. Hallux Valgus är också vanligt förekommande, snedställd och förstorad stortåled. Plantar fasciit och hälsporre är andra vanliga problem. Läs mer om Fotkomfort här: Trött och hängig?!erfarenhet30 års Rena, balansera och stärk din kropp med ishavsalger! NEDBRYTBAR BAMBU-TANDBORSTE! FÖR VARJE SÅLD TANDBORSTE SÅ SKÄNKER VI EN TANDBORSTE!

7 Träna! på VM-arenan Lugnet i Falun Skidkurser & träningsläger Fystester & träningstips Simhall, gym och sporthallar Skiduthyrning Boende med ski in ski out lugnet.se Vibrationsmassage som lindrar smärta - äntligen i Sverige! Genom att Andullations-systemet arbetar med vibrationer och infravärme skapas det inget obehagligt eller hårt tryck mot kroppen. Detta innebär att även personer med smärttillstånd i t ex. muskulaturen och som har svårt att klara av klassisk massage, kan använda sig av systemet och uppleva det behagligt och avslappnande. RODDMASKIN R600 Bäst i test maskin ORD. PRIS 7995 kr KAMPANJPRIS 6900 KR Andullationsterapi ger en effektiv smärtlindring och en ökad cirkulation i hela kroppen vilket är bra för alla organ. Använd den i hemmet eller på arbetsplatsen! FRAKT- FRITT & snabba leveranser MOTIONSCYKEL ORD. PRIS 3999 kr KAMPANJPRIS 2999 KR MULTITRAINER Träna hela kroppen med ett redskap ORD. PRIS 899 kr KAMPANJPRIS 599 KR TEL: Har positiva och lindrande effekter på: Muskelspänningar Smärta och migrän Ämnesomsättningen Återhämtningsproblem Lymfbesvär Di-stress (negativ stress) Genomblödning i muskler, även på djupet. Ischias problem Reumatiska besvär Sömnstörningar HHP för en framtid utan smärta Tel:

8 8 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + åderbrock JAG BLEV BRA PÅ EN EFTERMIDDAG! Nyblivne pensionären Per Andersson drabbades plötsligt av besvärande åderbråck. Inte så att det tog över hans tillvaro, men det hindrade honom från att leva det rörliga pensionärsliv han hade planerat för. T ack vare ett enkelt och smärtfritt ingrepp med laser på Narva Kirurg Center i Stockholm blev han snabbt av med både bråcken och svullnaden i höger fot helt utan några komplikationer eller bakslag. Det har nu gått fyra år sedan Per fick remissen, som bara en vecka senare ledde till operation. Bara en kort tid därefter kunde han komma i gång med den efterlängtade träningen på Friskis och Svettis igen. Det var väl det som störde mig mest innan, att jag inte kunde röra på mig som jag önskade. Framförallt led jag av min svullna fot. Per var långt ifrån ensam. Var tredje person får någon gång i livet problem med åderbråck. Vanligast är att det debuterar i medelåldern, eller i samband med graviditet. För min del tror jag att jag drabbades på grund av mitt stillasittande arbete. Det smög sig väl på, men var inget jag tänkte på först. Besvären kom ju när jag ändrade livsstil som pensionär och ville röra mig mer. Han bestämde sig för att söka hjälp och kontaktade först sin husläkare - men fick då veta att dit han remitterats inte kunde ta emot honom på ett år. Då vände han sig till vårdgarantinämnden istället och fick komma till Narva Kirurg Center redan efter en vecka. Helt besvärsfri Per är mycket nöjd med både resultatet av operationen och den behandling han fick av personalen på Narva Kirurg Center. Jag blev så väl omhändertagen från första stund. De berättade vad som skulle göras och jag fick gott om tid för vila och återhämtning efteråt. Och som sagt, jag fick inga som helst komplikationer eller men. Själva operationen var över på bara en halvtimme och Per hade ingen värk efteråt. Allt jag minns är att jag somnade behagligt och sedan vaknade upp lite groggy, av narkosen. Redan samma eftermiddag kunde han åka hem och vara som vanligt igen. Enda spåret av operationen var små sår på benen, som bleknade med tiden och att han fick bära stödstrumpor i några veckor. När jag var på återbesök en månad senare ungefär konstaterade läkaren att allt såg perfekt ut. Och på den vägen har det fortsatt... Per har allstå inte haft vare sig några besvär efter operationen eller fått tillbaka åderbråcken, som annars är vanligt förekommande med traditionell kirurgi. Jag har inte haft någon kontakt med kliniken sedan återbesöket, eftersom det inte har behövts, som han nöjt konstaterar. Eva-Lotta Sigurdh Vi hjälper dig med dina åderbråck! Besväras du av åderbråck? Vi på Medicinskt Centrum i Linköping kan hjälpa dig! Åderbråckskliniken Stockholm Uppsala Vi har tillgång till den senaste tekniken med laser samt traditionell kirurgi. Kontakta oss för att boka en tid hos våra specialister för konsultation och planering. Helspecialiserad åderbråcksklinik. Undersökning med hjälp av ultraljud och kärlkirurgisk bedömning vid första besöket. Uppsala åderbråcksklinik Samariterhemmets sjukhus Moderna operationsmetoder. Du går hem samma dag. Privat sjukvårdsförsäkring accepteras. Välkommen! Stockholm åderbråcksklinik Kirurgkliniken Sophiahemmet Besök vår hemsida Mejla Ring Tel:

9 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION OKTOBER snarkproblem SÅ SLUTADE JAG SNARKA Eje Åhlander, 67, slutade snarka. Lösningen? En ny unik produkt med tillhörande behandlingsmetod som aktiverar kroppens egen händelsekedja. Jag använder IQoro regelbundet nu, säger Eje Åhlander. FARSDAGS- RABATT KOD: FAR kr Gäller t o m Runt 60 procent av alla män över 40 år snarkar. Somliga av dem lider inte speciellt mycket av det själva. I stället påverkar det deras käresta. Precis så har det varit för Eje Åhlander, specialist i allmän medicin, Hälsocentralen Kälarne, Jämtland. Det var inte så att jag fick andningsuppehåll och kände mig hängig på dagarna. Det var snarare så att min sambo fick sömnsvårigheter av min snarkning. För ett par år sedan fick han höra talas om att träning med munskärm kunde vara till hjälp. Via en bekant kom han i kontakt med företaget MYoroface som utvecklat produkten IQoro. IQoro är i första hand ett medicintekniskt hjälpmedel för personer som lider av sväljsvårigheter. Men genom att IQoro tillsammans med träningen stimulerar alla musklerna i de övre luftvägarna är den mycket effektiv mot snarkning. Något som visade sig på mig. Till Ejes förvåning gav träningen effekt redan efter kort tid. Hur går själva träningen till? Du stoppar in den mellan tänderna och läpparna och kniper åt så hårt du kan med läpparna medan du samtidigt drar ut den. Detta ska du upprepa tre gånger om dagen. Eje berättar att han under en period slarvade lite och då kom snarkningen tillbaka. Men så fort jag började igen blev jag snarkfri. Nu använder jag IQoro regelbundet. Samtidigt, berättar Eje, har de också tagit in ett antal till Hälsocentralen i Kälarne där han fortfarande från tid till tid arbetar som distriktsläkare. Vi har ett tydligt fall där IQoro hjälpte en dam på ett äldreboende att lyckas äta igen. Hon hade enorma sväljproblem och hade till följd av det gått ner en del i vikt. IQoro räddade verkligen henne. För henne var det ju fantastiskt. Och för dig? För mig har min behandling med IQoro lett till att sambon sover bättre om nätterna nu. Läs mer om IQoro och hur den kan hjälpa dig på www. myoroface.com. Oscar Levy Snarkar din partner? IQoro är ett intelligent träningshjälpmedel! Träna mindre än 3 min/dag och den förslappade muskulaturen i de övre luftvägarna får en bättre spänst. IQoro aktiverar kroppens nervsystem och ökar muskelstyrka, aktiviet och tonus i de övre luftvägarna. På så sätt kommer du åt problemet med snarkning. Kliniskt har det visat sig att patienterna blir hjälpta och att resultaten är bestående. LÄTT ATT ANVÄNDA MINDRE ÄN 3 MIN TRÄNING/ DAG BESTÅENDE RESULTAT Tel: FÖRE BEHANDLING ÅDERBRÅCK och ådernät Skuminjektion med ultraljud EFTER BEHANDLING Effektiv behandling av åderbråck utan operation eller narkos. (Ingen sjukskrivning krävs) Läkarhuset Hötorgcity

10 10 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION HALLÅ DÄR! Caroline By på Sluta-Röka-Linjen. Hur kan ni hjälpa någon som vill sluta snusa? Vi kan vara ett bollplank för den som vill eller håller på att sluta snusa. Det kan handla om korta frågor eller längre stödsamtal. När du ringer får du prata med en professionell tobaksavvänjare som tillsammans med dig planerar ditt snusstopp. Vi erbjuder stöd under hela processen till snusfriheten är uppnådd på ett tillfredsställande vis. Många har kontakt med oss under 2-3 månader. All kontakt med Sluta-Röka-Linjen är kostnadsfri. Hur påverkar snuset hälsan? Exakt hur snuset skadar hälsan är omtvistat men forskning visar att snuset ökar risken för många sjukdomar som cancer i läpparna, bukspottkörteln, munnen och svalget samt diabetes typ 2, hjärtsvikt och dödlig hjärtinfarkt. Är det skillnad på snusberoende jämfört med rökberoende? Det finns fler likheter än olikheter, men snusarna är i regel mer fysiskt beroende av nikotin än rökarna som ofta är mer vane- och känslomässigt påverkade. Behöver du hjälp med att sluta röka eller snusa? Besök sluta-röka-linjen: Det visade sig att det var fötterna snarare än knäna som krånglade Läs mer om Christians lösning på sid 4. + profil Alla har tid att träna om man verkligen vill Det är få 63-åringar som ser ut som Börje Salming. Träning har alltid varit en prioritet, även efter att han lade av med hockeyn. Han springer, cyklar, kajakar och kör cross training. Börje menar att alla har tid att träna om de bara vill. Och träning är viktigt för såväl den fysiska som den mentala hälsan. Börje Salming blev intresserad av hockey redan när han var sex år gammal. Det var hans fyra och ett halvt år äldre bror som fick honom nyfiken. Allt började när han gav mig sina gamla skridskor. Jag blev genast fast och sedan rullade det på. Höjdpunkterna i karriären är svåra att välja ut, men flytten från Kiruna till Brynäs var väldigt speciell, minns Börje. Det var verkligen häftigt, de flesta som jag träffade i Brynäs var med i landslaget. Sedan började det gå undan. Innan jag visste ordet av spelade jag i VM Prag 1972 och i Moskva Det var i Moskva som Börje fick sitt internationella genomslag. Efter det spelade han för Toronto Maple Leafs i Kanada i många år. En annan höjdpunkt han minns var när han fick sin tröja upphängd i Air Canadas center i Toronto eller när Internationella Ishockeyförbundet i samband med sitt 100-årsjubileum valde ut Börje Salming som en av världens två bästa backar. Från början förstod jag inte vilken grej det var. Men det var en otroligt häftig känsla att få det erkännandet och bli uppmärksammad på det sättet flyttade Börje hem från Kanada och spelade för AIK i tre år. Därefter sadlade han om och lanserade sitt eget underklädesmärke. Han ville hitta en karriär bortom hockeyn: Jag kände en advokat i Kanada som hade sagt till mig Ingen kommer ihåg dig efter hockeyn, så det är bäst att du funderar på vad du ska göra sedan. Det gjorde jag då och började forma lite idéer. Året därefter hade Börje format och lanserat sitt företag. Första året var han väldigt aktiv som ägare och grundare: På den tiden var jag med och styrde överallt och var med i Paris på visningar. Nu har vi så bra designers så jag behöver inte vara lika inblandad. Men jag godkänner fortfarande allting. Nu har jag sålt av en stor del av företaget till Salming Sports. Jag har tagit bort så mycket ansvar från mig själv som möjligt. Jag är ändå 63 år gammal. Börje är en ovanligt vältränad 63-åring. Han har alltid prioriterat att träna och hålla sig i form: När jag var färdig med hockeyn började jag anmäla mig till olika lopp maraton, halvmaran, Lidingöloppet och så vidare. Jag måste hålla mig igång. Idag tränar Börje två till fyra gånger i veckan. Det är en blanding av bland annat cross training, löpning, cykling och kajak. På frågan vad han tänker på när det gäller kosten, berättar Börje att rekommendationerna och vad som gäller har förändrats en hel del genom åren: Text: Anne Margrethe Mannerfelt På 70-talet åt man allt man kom åt. På 80-talet pratade alla om att man skulle äta pasta, medan det idag är helt tvärtom. Idag börjar jag alltid dagen med gröt, jag äter mycket fisk och bryr mig mer om vad jag äter än vad jag gjorde tidigare. Alla 63-åringar kan inte vara lika vältränade som Börje Salming, men han menar att alla kan komma i form om man bara bestämmer sig: Alla har tid att träna om man verkligen vill. Man kan alltid sätta av tid och det viktiga är att ge sig själv en belöning efteråt. Man ska inte heller glömma bort att träningen är både fysisk och psykisk. Man kan få ut sin aggression. Om man är förbannad på något är det till exempel inte fel att hålla på med boxning. Börje fortsätter att rekommendera att man går med i något gym och ser till att gå dit två eller tre gånger i veckan. Men ta det lugnt, det är också helt okej att gå en promenad i skogen. Gå ut och plocka svamp och se till att få lite frisk luft. Och minst lika viktigt, rensa hjärnan. I början när Börje hade dragit igång sin underklädesmärke sa han inte nej till någon. Alla butiker ville att man skulle komma på lanseringarna. Jag var jätterädd för att säga nej, så jag var med överallt. Det funkade inte i längden. Jag blev jättestressad. Det är viktigt att lära sig att säga nej och det lärde jag mig efter ett tag. Idag säger jag bara ja till det som jag tycker är kul. Även om Börje nu trappar ner har han inga tankar på att sluta jobba helt. Bland annat kommer han snart ut med en bok. Men samtidigt vill ha passa på att ta det lugnt och ha det bra. Han har till och med sålt huset och flyttat in i lägenhet. Nu är jag 63 år och då får man börja ta det lugnt och ta hand om sig själv. Samtidigt vill jag resa mer. Framför allt till de nordiska länderna. Smärta? Ice Power hjälper bevisad effekt!* FYSIOLINE ICE POWER kylande gel är ett effektivt, tryggt och snabbt sätt att minska smärta samt svullnad. + nack-, skuldra- och ländryggsvärk + ledvärk + reumatisk värk + växtvärk + stukningar, sträckningar + belastningskador + muskelspänningar *)Airaksinen et al.: Double-blinded Trial of the Efficacy of Cold Gel with soft tissue injuries ISAP, San Diego 8/2002. Försäljning: välsorterade Apotek och Ice Power shops

11 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION OKTOBER profil ALLA HAR TID ATT TRÄNA OM MAN VERKLIGEN VILL. MAN KAN ALLTID SÄTTA AV TID OCH DET VIKTIGA ÄR ATT GE SIG SJÄLV EN BELÖNING EFTERÅT Känner du till Cancerhjälpen? Tillsammans kan vi hjälpa! Nu lämnar vi 300 kr rabatt till nya kunder vilket blir kr för ett par. Gjuter man två par vid samma besök blir kostnaden kr Återkommande kunder får automatiskt 300 kr i rabatt på ordinarie pris kr. Cancerhjälpen Plusgiro Bankgiro Tel

12 12 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + våra ögon Därför får vi försämrad syn med åldern Efter 45 får de flesta av oss sämre syn. Men vad beror det på? Och kan vi undvika det? Anne Odergren är chefläkare på S:t Eriks Ögonsjukhus i centrala Stockholm. Här berättar hon om ålderssynthet, förändringar i gula fläcken och grå starr samt vad vi kan göra åt det. Hur många av oss drabbas av någon synförändring efter en viss ålder? Det skiljer sig lite från person till person, men vid årsåldern drabbas de flesta av ålderssynthet, eller presbyopi. Presbyopi är ett tillstånd som ökar med stigande ålder och yttrar sig i att du inte har lika lätt att fokusera på nära håll. Orsaken till presbyopi är oklar, med sannolikt är det orsakat av att linsen med åldern blir tjockare och mindre elastisk, en annan orsak kan vara att linsen genom sin tillväxt även ändrar form. Behandlingen av presbyopi är optiska hjälpmedel som till exempel glasögon eller kontaktlinser, i vissa fall kirurgi. Vilka synförändringar är vanligast när vi åldras? De ögonsjukdomar som är vanligast hos äldre är gråstarr (katarakt), glaukom och åldersförändringar i gula fläcken. Vad kan man göra åt det? WHO räknar med att omkring 50 procent av all synsvaghet beror på katarakt, vilket innebär cirka 80 miljoner människor. Den behandling man erbjuder för katarakt är kirurgisk och en kataraktoperation är ett relativt enkelt ingrepp som görs på minuter. Kataraktoperationen är det allra vanligaste kirurgiska ingreppet i världen. Vilken sjukdom ger flest synbesvär i västvärlden? Åldersförändringar i gula fläcken. Sjukdomen angriper gula fläcken, den del av näthinnan inne i ögat där vi ser som allra skarpast. Orsaken till varför sjukdomen uppkommer är oklar men beror troligen på att de områden i ögat som är mest utsatta för ljus under livet åldras. Det finns två former av åldersförändringar i gula fläcken, en torr form och en våt form. Den torra formen är vanligast och drabbar ca 85 procent av dem som får åldersförändringar i gula fläcken, den våta formen drabbar en mindre andel, cirka 15 procent. Hur kan jag undvika att drabbas och finns det behandlingar? Rökning är en riskfaktor för att utveckla en åldersförändring i gula fläcken. Nya behandlingar för den våta formen av åldersförändringar i gula fläcken har utvecklats de senaste åren, i form av injektionsbehandling av ett ämne i ögat som hämmar kärltillväxten. Det krävs ofta förnyade injektioner för att effekten ska hålla i sig. Injektionsbehandling resulterar för många i förbättrad synskärpa. Kontrollerade studier har visat att vissa substanser sannolikt kan skydda mot uppkomsten av åldersförändringar i gula fläcken, exempelvis vitamin A och E och zink samt lutein. Det bästa skyddet om man har någon i familjen som har en förändring i gula fläcken är att sluta röka och skydda ögonen mot starkt solljus med solglasögon. Ät en välbalanserad kost med höga halter av antioxidanter som A-C-och E-vitamin. Ät fisk som har en hög halt av fleromättade fettsyror några gånger i veckan. Ät grönsaker varje dag. Oscar Levy anne odergren, chefläkare s:t eriks ögonskjukhus vid årsåldern drabbas de flesta av ålderssynthet, eller presbyopi HÖSTENS OCH VINTERNS NYA BÅGAR ÄR HÄR! Hos oss får du alltid tre par glasögon till priset av ett. Du betalar bara för det par som har det högsta priset. Och du kan dela erbjudandet med en vän. Vi har högsta kvalitet på glasen och ett stort utbud av bågar att välja mellan. Välkommen in och prova höstens nyheter. Du hittar alla våra butiker på direktoptik.se direktoptik.se

13 + diabetes HUR VET DU OM DITT BLODSOCKER ÄR FÖR HÖGT? Typ 2-diabetes drabbar fler och fler män. Allteftersom midjemåttet expanderar och motionerandet minskar ökar risken för att få diabetes. ORKA MER! SPEKTRO MULTI-VITA-MIN Solaray Spektro är ett komplett multivitamin och mineraltillskott med örter och ämnen från naturliga källor. Solaray använder organiskt bundna mineraler för optimalt upptag. Finns med eller utan järn. Att vara mer medveten om sin kost och motion är nyckeln till att förebygga typ 2-diabetes. Om ditt blodsocker är för högt kan det leda till skador på blodkärl, organ och ögon. Och om du är överviktig och ur form, kan du vara i riskzonen för att utveckla typ 2-diabetes. Diabetes är en av våra stora folksjukdomar och i dag finns det cirka diabetiker i Sverige. Siffran uppskattas öka till år Diabetes av typ 2, då kroppen inte reagerar som den skall på insulinet, har hastigt gått från att vara en sällsynt sjukdom bland äldre till att bli relativt vanlig även bland yngre. Typ 1-diabetes, då kroppens egen produktion av insulin helt eller nästan helt slutat att fungera, har ökat med nästan 50 procent. Hantera din diabetes via appen! KÖPS I HÄLSOFACKHANDELN. Regelbunden registrering av vad du äter och motionerar ger dig en mycket bättre bild av vad som händer med ditt blodsocker. För att få koll är en app vad du behöver. Triabetes är en allt-i-ett-app för att hantera din diabetes på ditt sätt, som kan laddas ner för iphone och Android telefoner. Oscar Levy Solarays produkter innehåller inte socker, jäst, soja, majs, gluten, laktos, konstgjorda tillsatsämnen eller GMO. Vegetabiliska kapslar. Anders Wedin vann en utfrågning som avgjorde Sveriges kunnigaste optiker tidigare i vår. Han har även stor kompetens vad gäller skelnings- och ackommodationsbesvär. Ge dina ögon en riktig genomgång hos två av Sveriges bäst utbildade optiker. Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a. glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning. Anders Wedin & Kajsa Söderberg har förutom optikerutbildning även en medicine magisterexamen. Denna utökade kunskap i kombination med den höga utrustningsnivån på mottagningen gör att vi på ett mycket tidigt stadium kan upptäcka. förändringar som t.ex. glaukom (grön starr) grå starr, och ålders- eller andraförändringar på näthinnan. Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke , Hammarby Allé 32, Finnskogarna - Bakom varje finnskogarna.com hörn finns en ny historia. Här finns tystnaden och vildmarken, en mytomspunnen historia och spännande berättelser. I finnskogen finns massor att upptäcka, i en storslagen natur och i skogsfinnarnas fotspår. Finnskogarna paketerar olika skogsfinska upplevelser, för att göra finnskogen lättillgänglig för alla. finnskogarna.com

14 14 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + beroende ALLT FLER FÅR SMÄRTSTILLANDE LÄKEMEDEL UTSKRIVET Citodon, Treo Comp, Panocod men också starkare läkemedel som oxikodon. Personer som får smärtstillande läkemedel ökar kraftigt och skapar riskfyllda beroenden. I USA är för närvarande antalet dödsfall i opioida läkemedel större än för heroin och kokain tillsammans, säger Fred Nyberg, professor i farmakologi, koordinator och samordnare för U-FOLD (Forum för forskning om läkemedels- och drogberoende på Uppsala universitet) samt nyutnämnd president för INRC (International Narcotics Research Conference). Opioida läkemedel fyller en stor funktion inom sjukvården. Dels eftersom att de är smärtstillande men också för dess lugnande och muskelavslappnande effekt. Men vid högre doser -har de en starkt euforisk effekt och det är lätt att falla in ett beroende som skapar effekter på belöningssystemet i hjärnan. En grupp vanliga receptbelagda smärtstillande läkemedel är Citodon, Treo Comp och Panocod. De innehåller kodein som till en del omvandlas till den starkt beroendeframkallande substansen morfin. Enligt statistik från Socialstyrelsen har antalet personer som får preparat utskrivet ur denna grupp ökat med en tredjedel i förhållande till befolkningen. Samtidigt visar siffrorna att andelen som får det mycket kraftigare smärtstillande preparatet oxikodon ett syntetiskt morfinpreparat utskrivet ökat med 350 procent under samma period. Behovet av smärtstillande preparat har ökat i samhället i dag. Utan att ge mig in på specifika skäl tror jag att det handlar om en ökad psykisk såväl som fysisk stress i samhället. Samtidigt kan det också vara så att vi är bättre på att mäta och upptäcka detta i dag. Belastningsskadorna ökar och ett stort antal svenskar drabbas varje år av ländryggssmärta. Många behandlas med opioida läkemedel. Konsekvensen av den ökade förskrivningen leder i många fall till beroende. Hur många av dem som får dessa starka läkemedel utskrivna och utvecklar beroende är svårt att säga. Men typiskt för dem som gör det är att de får läkemedel utskrivet av flera olika läkare. Det är förstås en varningsklocka, samtidigt är det inte lätt att veta om patienter i första hand söker för att stilla ett beroende eller sin smärta? För dem som blir beroende kan det i många fall bli livslångt och innebära att man hela livet behöver gå på något sorts kombinationspreparat eller metadon. Det djupa beroendet beror till stor del på att belöningssystemet i hjärnan rubbas och endorfin- och dopaminsystemen påverkas. Men nyligen har det visats att tillväxthormon faktiskt kan vara behjälpligt. Det påverkar nämligen nybildningen av nervceller viktiga för kognition och minne. På vilket sätt påverkar det belöningssystemet? De flesta droger försämrar missbrukarnas kognitiva förmåga. En skada som beror på förstörda nervceller och som kvarstår även om de kommer in i behandling. Ett sätt att återställa denna skada är att tillgripa en behandling som stimulerar nybildning av nervceller och det kan alltså ske med hjälp av just tillväxthormon. Eftersom den kognitiva funktionen är starkt kopplad till belöningssystemet så är det oerhört intressant om vi kan påverka denna funktion hos dessa personer, avslutar Fred Nyberg. Oscar Levy fred nyberg - uppsala universitet Enligt statistik från Socialstyrelsen har antalet personer som får preparat utskrivet ur denna grupp ökat med en tredjedel i förhållande till befolkningen Rätten till en narkotikafri miljö! Rätten till en narkotikafri miljö! Anlita våra narkotikasökhundar för att säkerställa narkotikafria miljöer på behandlingshem, Anlita våra narkotikasökhundar företag, skolor och fritidslokaler. för att säkerställa narkotikafria miljöer på behandlingshem, företag, skolor och fritidslokaler. Kontakta oss för mer information! Dog Security Scandinavia AB Tel: Mail: Kontakta oss för mer information! Dog Security Scandinavia AB Tel: Mail:

15 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION OKTOBER hörsel DET HÄR HAR REVOLU- TIONERAT MIN HÖRSEL HALLÅ DÄR! Hans Dahlgren, 58, upptäckte sin hörselskada som 30-åring. Sedan dess har han provat flera olika typer av hörapparater. Men ingenting fungerade riktigt bra Hans Dahlgren är en aktiv man som är ute mycket i skog och mark. Sin uppväxt tillbringade han på ett stort gods eftersom att hans far var skogvaktare. Det var en väldigt spännande uppväxt för en pojke. Från att jag var åtta år jagade jag tillsammans med pappa på godset. Men under flera års tid sköt Hans och hans far utan hörselskydd. Det satte sina spår. När jag var runt 30 år gammal började jag märka att jag hörde sämre på mitt vänstra öra. Det visade sig att jag hade en rätt så grav hörselskada. Sedan dess har jag gjort många tester och provat flera olika hörapparater, både sådana som man har i örat och bakom örat, men ingenting har fungerat. Halo Då blev Hans kontaktad av Mats Mood, VD på Starkey Sweden, som tagit in en ny typ av hörapparat Halo som du själv kan styra och finjustera med en app till din iphone, ipad eller ipod Touch. Det här har revolutionerat min hörsel och det fungerar som ett super-headset. Det är första gången som jag har någonting som faktiskt fungerar för mig. Att den kopplas till min iphone genom den kostnadsfria appen TruLink öppnar dessutom upp för en rad nya möjligheter. Appen fungerar som en fjärrkontroll och du kan ha upp till 20 olika miljöprogram, geotagga miljöer och du kan finjustera ljudet själv för att specialanpassa hörapparaten för optimalt hörande. Jag var till exempel på mitt landställe och klippte gräset, vilket låter en hel del. Men eftersom Halo kopplas ihop med min iphone kunde jag lyssna på en talbok och höra allting felfritt. Eftersom att Halo integreras med din iphone är den även ihopkopplad med GPS. Det gör att Hans kan ställa in ljudet efter vilken miljö som helst. Halo kommer sedan ihåg inställningen. Ljudet blir alltså precis så som jag vill ha det. Jag är en lycklig 58-åring just nu, avslutar Hans Dahlgren. Läs mer om Halo här: Oscar Levy hans dahlgren eftersom Halo kopplas ihop med min iphone kunde jag lyssna på en talbok och höra allting felfritt Magnus Johansson, grundare och VD på Dog Security, ett narkotikasökföretag. Vad gör ett narkotikasökföretag? Vi arbetar förebyggande med att säkerställa drogfria miljöer på behandlingshem, arbetsplatser och i ungdomsmiljöer med specialutbildade narkotika sökhundar. Vilka arbetsplatser efterfrågar främst era tjänster? Främst är det behandlingshem men vi arbetar även på företag och i olika ungdomsmiljöer. Vad för typ av droger stöter ni oftast på? Just nu är det en våg av Spice. Men vi hittar även cannabis, amfetamin, metaamfetamin, opiater, kokain och ecstasy. Läs mer på Nyhet! Halo Den smarta hörapparaten skapad för iphone På Bra Hörsel är vi stolta över att få presentera Starkeys senaste innovation som ger dig en förstklassig hörupplevelse helt trådlöst. Med Halo följer en lättanvänd App som gör det möjligt att fjärrstyra volymen, finjustera ljudet samt skapa program som lägger dina olika ljudmiljöer på minnet. En annan finess är att du kan strömma telefonsamtal, musik eller annan media direkt i hörapparaten. Vill du testa den redan idag? Hos oss har du alltid en fri provtid på 2 månader utan förpliktelser. Bokar du tid innan 30/11 så ger vi dig 15% rabatt! Uppge koden: AktivMan10_2014 Prova den hos oss! Danderyd: Globen: Göteborg: Halo och TruLink är komplatibla med iphone 5s, iphone 5c, iphone 5, iphone 4s, ipad Air, ipad 4, ipad mini med Retinaskärm, ipad mini och ipad touch (5:e generationen), Made för ipod, Made for iphone och Made for ipad innebär att ett elektroniskt tillbehör är designat att anslutas speciellt till ipod, iphone eller ipad, var för sig, och har blivit certifierat av utvecklaren att möta Apples prestanda. Apple är inte ansvarig för användandet av denna enhet eller dess överensstämmelse med säkerhet och föreskrivna standarder. Observera att användningen av detta tillbehör tillsammans med ipod, iphone eller ipad kan påverka den trådlösa prestandan. Apple, Appleloggan, iphone, ipad och ipod touch är Apple inc s varumärken, registrerade i USA och andra länder. App Store är ett varumärke som tillhör Apple Inc. Hörlösningar för ett aktivt liv Svårt att höra kompisarnas skämt och småprat under cykelträningen? Hos oss får du en hörlösning, som passar till din vardag och din hobby. Våra legitimerade audionomer vet vad en professionell lösning är värd. Därför erbjuder vi bara kvalitetsprodukter med den nyaste tekniken. Nu får du gratis batterier för ett års förbrukning när du köper hörapparater i vårt privatsortiment. Gäller t.o.m 31 december

16 16 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + inspiration Jag insåg tidigt fördelarna ed att sitta i rullstol Sedan Aron Anderson var nio år gammal är han rullstolsbunden. Men det har inte hindrat honom från att anta fler utmaningar än de flesta av oss. Positiva människor, träning och att lära sig acceptera dåliga dagar är hans recept för att hitta motivation i livet. A aron Anderson är en äventyrare som inte har låtit rullstolen begränsa livet. Bland annat har han tävlat i fyra Paralympics i tre olika sporter, åkt Vasaloppet, cyklat till Paris och som första person någonsin i rullstol bestigit Kebnekaise. Idag är han en eftertraktad föreläsare som pratar om motivation och inspiration. Bestigningen av Kebnekaise förra året är det som Aron är stoltast över idag: I vanliga fall tar det tio till tolv timmar att komma upp och ner igen. För mig var det 28 timmars aktiv vandring. De sista 50 metrerna var de tuffaste på båda sidorna såg jag rätt ner i stup vilket var rätt läskigt. Men känslan när jag hade klarat mig upp var otroligt häftig. På frågan om han aldrig upplever rullstolen som en begränsning eller att livet har varit orättvist svarar han: Jag insåg tidigt fördelarna med att sitta i rullstol. Istället för att se det mörka, fokuserar jag på att se det positiva och hitta en lösning. Det viktigaste för Aron är att omge sig med människor som ger energi, satsa på träningen, ha en bra kost och acceptera att det finns dåliga dagar. Ingen kan vara på topp hela tiden, men det gäller att känna igen de dåliga dagarna och hitta knep för att komma upp igen, säger Aron. Aron berättar att han tidigt såg att rullstolen till och med kunde vara en tillgång. Han minns när han som liten var med sina bröder och kusiner på Liseberg. Berg-och-dalbanan Balder var alldeles ny och det var klart att de ville åka. Det var världens kö och vi förberedde oss på att vi nog skulle var tvungna att vänta i 90 minuter. För mig gjorde det ju inte lika mycket. Jag hade ju sittplats i kön. Men det tog inte mer än fem minuter innan någon kom fram och erbjöd oss en bättre ingång. Innan vi visste ordet av satt vi längst fram i Balder. Det bästa av allt var att de frågade Hur många varv vill ni åka? Aron fortsätter att berätta att han har valt att betrakta sin situation som en möjlighet. Man kan inte bara lägga sig ner och ge upp. På sätt och vis gäller det att vara glad för att tråkiga saker händer. Då lär man sig att leva och här och nu. Istället för att vara sur och förbannad blir man tacksam för det man har i livet. Arons filosofi kanske låter bra, men det kan vara svårt att veta hur man kommer till en plats där man kan tänka som han gör. Aron säger att ett av de absolut viktigaste knepen är att acceptera att det kan vara tufft ibland: Man måste våga tillåta sig själv att deppa ihop lite när det behövs. Men därifrån gäller det att kunna zooma ut och fråga sig: Men Aron, har du det så jobbigt egentligen? Bestigningen av Kebnekaise förra året är det som Aron är stoltast över idag Det renaste från naturen - är det bästa för människan! DIn när livskraft, DITT PRO uppbyggn DInA FET immunfö DIn PH V ph balan Anne Margrethe Mannerfelt FRIWAYs Livstillskott - tar din hälsa till en ny nivå! FRIWAY är företaget med spjutspetskompetens inom hälsa. Miljöbelastningen ökar och för att vara på topp och prestera maximalt behövs bästa tänkbara förutsättningar och en allsidig kost räcker inte längre för detta. FRIWAYs produktsortiment har vuxit fram när Ulf Kilman arbetat på KIL- MANINSTITUTET och han inte kunnat hitta preparat på marknaden med den näring kundernas kroppar behövt för att bli friska eller prestera bättre. Vi sökte då bland artificiella och naturliga IWAYs kompletta sortiment av och lättare möta vardagens utmaningar. Lars Frölander, OS guld i simning FRIWAYs livstillskott och Ulf Kilmans hjälp har jag gjort min karriär både längre och framgångsrikare än jag trodde var möjligt! Eddie och Per Berglund, styrkelyftare, VM guld råvaror över hela världen och fann att det är det renaste från naturen som passar människan bäst, men bara för att det är ekologiskt behöver det inte vara bra utan utmaningen är att sätta samman produkter som kroppen kan tillgodogöra sig, utan att det stör kroppens kommunikation, processer, organ eller celler. Till slut hittade vi råvaror som är bra för kroppen, samtidigt som de fungerar tillsammans. FRIWAYs livstillskott är den renaste och bästa maten vi hittat förpackade som tillskott. Aron Anderson, första man i världen upp på Kebnekaise med rullstol KILMANINSTITUTETS behandlingar och FRIWAYs livstillskott har fått mig i form och ger mig kraft att klara nya utmaningar. Eddie och Per Berglund, styrkelyftare, VM guld Utan FRIWAYs livstillskott och hjälpen vi fått på KILMANINSTITU- TET hade vi inte varit lika framgångs- Det renaste från naturen - är det bästa för människan! rika och starka som vi är idag. Lars Frölander, OS guld i simning FRIWAYs livstillskott och Ulf Kilmans hjälp har jag gjort min karriär både längre och framgångsrikare än jag trodde var möjligt! Hälsobehandlingar Certifieringen som garanterar att innehållet i produkten verkligen är bra för dig! Det renaste från naturen - är det bästa för människan! Lars FröLander har förlängt sin karriär med hjälp FRIWAY AB har specialiserat sig på att ta fram och av FrIWaYs förmedla produkter. produkter som höjer Jag har provat många din livskvalitet. FRIWAYs livstillskott är fria från kosttillskott onaturliga och tillsatser dessa är och sammansatta av de renaste och bästa råvarorna, allt för absolut att öka de din bästa energinivå jag ätit! och förbättra dina förmågor att möta vardagens utmaningar. Be your best! FRIWAY AB har specialiserat sig på att ta fram och förmedla produkter som höjer din livskvalitet. FRIWAYs livstillskott är fria från onaturliga tillsatser och sammansatta av de renaste och bästa råvarorna, allt för att öka din energinivå och förbättra dina förmågor att möta vardagens utmaningar. din näringsoptimerare livskraft, rening, uthållighet Certifieringen som garanterar att innehållet i produkten THerese alshammar För att lyckas vara på toppen behöver jag se till att få i mig det bästa av allt. FrIWaYs produkter är ett självklart val för mig! ditt PrOTeInPULVer uppbyggnad, förnyelse, styrka Be your best! powder DIn EXTR energi, im DIn näringsopt livskraft, DITT rening, SPR ut vätskeba p DITT PROTEInPUL uppbyggnad, förny DInA FETTSYROR immunförsvar, inte DIn PH VÄkTARE ph balans, avgiftni DIn EXTRAEnERG energi, immunförsv DITT SPRAYSALT vätskebalans, komm Läs vår bo full av insi som vi sam Läs vår bok Vinnande full av insikter och k som vi samlat genom

17 SÄKRARE BEHANDLING AV PROSTATACANCER RayPilot kan liknas vid ett GPS-system där man kontinuerligt kan lokalisera prostatan under strålbehandling med hög precision. Vid dagens strålbehandling måste man ta hänsyn till att prostata rör sig under behandlingen. Det innebär att man strålar ett större område än nödvändigt. Vetenskapliga studier visar att om behandlingen anpassas efter tumörens rörelse kan behandlingsområdet minskas och biverkningarna reduceras markant. Vår målsättning är att RayPilot skall ge minskade biverkningar, ökad patientsäkerhet och snabbare behandlingar till gagn för patient och vårdgivare. Micropos Medical AB (publ) är listat på AktieTorget under symbolen MPOS. Läs mer på Stöd cancerforskning i Västsverige. Cancerforskning på hög nivå främjar den region forskningen bedrivs i. Den som bor i Västsverige och drabbas av cancer vårdas i Västsverige. Den som vårdas i Västsverige kan få skörda frukterna av forskningen på Jubileumskliniken vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg. Kunskaperna och erfarenheterna sprids också till övriga Sverige och andra delar av världen. jubileumsklinikenscancerfond.se Telefon: Pg Bg C H R I S T I N A K L I N I K E N Onkologiska specialister, som arbetar i ett professionellt team Onkologisk mottagning Tel Fax Utredning och behandling av bröstsjukdomar. Second opinion vid cancersjukdomar. Medicinsk behandlingsavdelning Tel Poliklinisk mottagning för konsultation och behandling med inriktning mot cancersjukdomar och cytostatikabehandling. Valhallavägen 91, STOCKHOLM Fax Vi har landstingsavtal och tar även emot privata och försäkrade patienter.

18 18 OKTOBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION + intrnationella osteoporosdagen DÄRFÖR ÄR MANLIG OSTEOPOROS ETT VÄXANDE PROBLEM I takt med att männen lever längre drabbas allt fler av benskörhet. I dag är risken större att en man utvecklar osteoporos än att han drabbas av prostatacancer. Det är hög tid att lyfta fram detta nu, säger Kristina Åkesson, professor i ortopedi vid Lunds universitet och Skånes Universitetssjukhus i Malmö. är mer benvävnad bryts ned än vad som återbildas får vårt skelett sämre hållfasthet. Risken för frakturer ökar och tillståndet kallas för osteoporos, benskörhet. Ungefär hälften av alla kvinnor drabbas av minst en fraktur, medan risken för män är en av fyra. Eftersom att en betydande större andel kvinnor drabbas av osteoporos har det länge betraktas som ett kvinnligt problem. Dessutom finns det ett samband mellan osteoporos och hormonet östrogen. När kvinnor kommer i klimakteriet minskar östrogenproduktionen vilket ökar nedbrytningen av ben. Därför är det fler kvinnor som får frakturer och vid tidigare ålder, därmed har man studerat kvinnor i första hand, säger Kristina Åkesson. Eftersom att medellivslängden hos män har ökat på senare år har det lett till att allt fler drabbas av åldersrelaterade osteoporosfrakturer. För män innebär det naturliga åldrandet även en minskning av det manliga hormonet testosteron som har en koppling till benskörhet. Samtidigt är det vanligare att män ofta har osteoporos kopplat till andra sjukdomar eller det vi kallar sekundära orsaker. Det kan till exempel vara långvarig behandling av kortisonpreparat, Parkinson, stroke eller andra neurologiska sjukdomar. Därför, menar Kristina Åkesson, är det extra viktigt att de som behandlar män för andra sjukdomar är medvetna om detta. Har man haft en fraktur är risken dubbelt så stor för att få en igen. Därför är det viktigt att alla som får en fraktur efter 50-årsåldern screenas för benskörhet. Kristina Åkesson påpekar att det finns stora samhällskostnader att spara in genom en större medvetenhet om just manlig osteoporos. Det finns en del viktiga livsstilsförändringar som du själv kan göra för att minska riskerna. Det handlar om att sluta röka, minska alkoholkonsumtionen, se till att få i dig D-vitamin och leva hälsosamt med en balanserad kost och träning. I dag den 20 oktober är det den internationella osteoporosdagen och ett särskilt fokus läggs just på manlig osteoporos. En stor studie från flera olika länder om osteoporos hos män finns bland annat tillgänglig från och med i dag. Oscar Levy kristina åkesson, professor i ortopedi Det finns en del viktiga livsstilsförändringar som du själv kan göra för att minska riskerna. Det handlar om att sluta röka, minska alkoholkonsumtionen, se till att få i dig D-vitamin och leva hälsosamt med en balanserad kost och träning. SKÖRHETEN KOMMER INIFRÅN Osteoporos, eller benskörhet, kan beskrivas som ett kroniskt sjukdomstillstånd i skelettet med allvarliga konsekvenser för rörelseförmåga och hälsa. Vänd dig till sjukvården vid smärta om du har frakturer. Lämplig träning ledd av sjukgymnast är viktig samt hjälp på smärtklinik. I Sverige drabbas varannan kvinna och var fjärde man över 50 år av benbrott på grund av osteoporos. Men det går att förebygga. Vänta inte tills du drabbas. Hjälp oss att sprida kunskapen om osteoporos. Berätta för dina släktingar och vänner att skörheten kommer inifrån. ROP Samtal Test Vård Tala med en läkare Få din benskörhet undersökt Osteoporos går att behandla Skaffa dig en bättre benhälsa - bli vår medlem och håll dig informerad Tel: eller och möt oss på Facebook För ett liv utan brott - ROP, Riksföreningen Osteoporotiker

19 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION OKTOBER Medicinska innovationer, forskning och utveckling i kampen mot svår benskörhet Benskörhet, osteoporos, är en vanlig sjukdom som kan leda till allvarliga skador i form av benbrott. Varannan kvinna och var fjärde man i medelåldern riskerar att drabbas av benskörhetsfrakturer någon gång i livet 1. Tydliga riktlinjer för behandling, ökad diagnostisering och specialistbehandling av de svårast sjuka är steg i rätt riktning. Jonas Lundmark, läkare och medicinsk rådgivare på läkemedelsföretaget Lilly. Det är en spridd missuppfattning att benskörhet skulle vara en kvinnosjukdom. Även män drabbas, liksom personer som under lång tid behandlas med kortison. Sedan 2012 finns nationella riktlinjer för behandling av patienter som lider av osteoporos 2. Det är ett viktigt steg i rätt riktning. En dold sjukdom Det är oftast svårt att i tid upptäcka symtomen på benskörhet. En av de första allvarliga signalerna är att man får en fraktur, säger Jonas Lundmark, läkare och medicinsk rådgivare på läkemedelsföretaget Lilly. Det är viktigt att bli utredd och få tillgång till rätt behandling i ett så tidigt skede som möjligt. Ett tidigt tecken på att man kan behöva undersöka sig är också om man får ont i ryggen, eller om man krymper i längd, mellan tre till fem centimeter. Det kan handla om sammanpressade kotor och kan vara en indikation på benskörhet. Varje patient måste få rätt vård och behandling och de svårast sjuka måste hänvisas till en specialist för att få rätt behandling. Med ökad diagnostisering ökar möjligheterna för alla med benskörhet att få tillgång till effektiv behandling och bättre livskvalitet. Vi på Lilly vill bidra till ökad möjlighet för bättre osteoporosbehandling och att patienter skall få tillgång till bästa möjliga behandling oavsett vilket landsting man tillhör. Två typer av behandling för att stärka skelettet och minska risken för frakturer -Det finns två huvudsakliga behandlingar av benskörhet, berättar Jonas Lundmark. Den vanligaste behandlingen minskar bennedbrytningen. Den medför ingen uppbyggnad, men benet bevaras. Den andra behandlingen stimulerar de benbyggande cellerna och kan på så vis öka benmassa som har gått förlorad. Det viktiga är att varje patient får rätt behandling. Varje stadium och varje patient kräver sin unika behandling. Det handlar om en individualiserad vård. Vi på Lilly vill bidra till ökat utrymme för bättre osteoporosbehandling och att patienter skall få tillgång till bästa möjliga behandling oavsett vilket landsting man tillhör. Tyvärr har öppna jämförelser i flera år visat att osteoporos är en underbehandlad sjukdom. En fraktur innebär både stort lidande för den enskilda patienten och en stor samhällskostnad. Det är viktigt att förebygga, förhindra nya frakturer och säkerställa att varje patient får tillgång den bästa möjliga individuella behandlingen, säger Jonas Lundmark. 1 SBU. Osteoporos prevention, diagnostik och behandling. 2 Nationella riktlinjer för rörelseorganens sjukdomar - Socialstyrelsen Eli Lilly Sweden AB SEFRT00307 April 2014

20 Missa inte mässans oas! Besök oss på Allt för Hälsan Stockholmsmässan 6-9 nov Få inspiration till en aktiv livsstil av våra träningsambassadörer och smaka på våra produkter. Dessutom är det smygpremiär för vårens kollektion från Freddy. Välkommen till vår monter, där den grönskande parken möter staden!

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Lilla. för årskurs 8 & 9

Lilla. för årskurs 8 & 9 Lilla för årskurs 8 & 9 Vardaglig fysisk aktivitet Vardaglig fysisk aktivitet innebär all rörelse du utför under en dag såsom att promenera till skolan eller att ta trapporna istället för hissen. Denna

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

Din guide till. Eylea används för att. så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD)

Din guide till. Eylea används för att. så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD) Din guide till Eylea används för att behandla en typ av åldersförändringar i gula fläcken, så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD) 1 Din ögonklinik är: Kontakt: Telefon: Adress: E-post:

Läs mer

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.

Läs mer

ATT LEVA MED DIABETES

ATT LEVA MED DIABETES ATT LEVA MED DIABETES ETT FAKTAMATERIAL FÖR MEDIA Ett pressmaterial från Eli Lilly Sweden AB HA 090126-01 INLEDNING Ungefär 350 000 svenskar har diabetes en sjukdom som blir allt vanligare. Att leva med

Läs mer

Till dig som har höftledsartros

Till dig som har höftledsartros Till dig som har höftledsartros Nu kan han inte skylla på sin höft i alla fall DEN NYA TIDENS SPECIALISTVÅRD Tillbaka till ett mer aktivt liv. Att ha ont i höften påverkar din livssituation på många sätt.

Läs mer

Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt

Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt Klienternas utmärkande tankar om kliniken Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt En av kärnpunkterna till att kunderna tar hjälp av er klinik är att kiropraktik kort och gott har hjälpt dem. Som ni

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som

Läs mer

Recept för rörelse. TEXT Johan Pihlblad. Lena Kallings är medicine doktor och landets främsta expert på fysisk aktivitet på recept.

Recept för rörelse. TEXT Johan Pihlblad. Lena Kallings är medicine doktor och landets främsta expert på fysisk aktivitet på recept. Recept för rörelse Minst hälften av svenska folket rör sig för lite. Forskare varnar för negativa hälsoeffekter och skenande sjukvårdskostnader i en snar framtid. Frågan är vad som går att göra. Fysisk

Läs mer

Facit Spra kva gen B tester

Facit Spra kva gen B tester Facit Spra kva gen B tester En stressig dag B 1 Pappan (mannen) låser dörren. 2 Han handlar mat efter jobbet. 3 Barnen gråter i affären. 4 Han diskar och tvättar efter maten. 5 Han somnar i soffan. C 1

Läs mer

Det är viktigt att röra på sig när man har cancer

Det är viktigt att röra på sig när man har cancer Det är viktigt att röra på sig när man har cancer regiongavleborg.se Det är viktigt att röra på sig när man har cancer Dagens forskning visar att de flesta patienter som behandlas för cancer har mycket

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015 IDROTTARENS HÄLSA Anna Julin, Hösten 2015 - Friidro8are, sprinter - 100m: 12.04 200m: 24,57-21 år gammal - Född i Jeppo, studerar i Vasa - PosiCv, målinriktad och envis - Har Cdigare spelat fotboll, skidat

Läs mer

Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller

Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller Vad har halsmandlarna för funktion? Halsmandlarna (tonsillerna) är en del av kroppens immunförsvar. Störst betydelse har halsmandlarna

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

FÖRE OCH EFTER LINSBYTE FÖRE OCH EFTER DIN

FÖRE OCH EFTER LINSBYTE FÖRE OCH EFTER DIN FÖRE OCH EFTER LINSBYTE FÖRE OCH EFTER DIN LINSBYTESoperation 1 Snart är du fri från ditt synfel Du har bokat tid för ett linsbyte (RLE). Det betyder att du snart kommer att ha korrigerat ditt synfel.

Läs mer

FÖRE OCH EFTER ÖGONLASER FÖRE OCH EFTER DIN

FÖRE OCH EFTER ÖGONLASER FÖRE OCH EFTER DIN FÖRE OCH EFTER ÖGONLASER FÖRE OCH EFTER DIN Ögonlaseroperation 1 Snart är du fri från ditt synfel Du har bokat tid för en ögonlaseroperation. Det betyder att du snart kommer att ha korrigerat ditt synfel.

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Högt blodtryck Hypertoni

Högt blodtryck Hypertoni Högt blodtryck Hypertoni För högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om det inte behandlas. Har du högt blodtryck ökar risken för följdsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt,

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket

Läs mer

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Balans Mat Rörelse Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Det är bara du själv som kan göra förändringar i ditt liv. Förändringar

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Din guide till. Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME)

Din guide till. Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME) Din guide till Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME) 1 Din ögonklinik är: Kontakt: Telefon: Adress: E-post: 2 Välkommen till din Eylea-guide Din läkare

Läs mer

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Vad erbjuder Gunilla och G-kraft Akupressur? Jag gör behandlingar utifrån traditionell kinesisk medicin. Akupressur Öronakupunktur Koppning/koppningsmassage

Läs mer

foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus

foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus De flesta som röker eller snusar ångrar att de någonsin började. Är du en av dem? Du känner säkert många som redan har slutat och kanske frågar

Läs mer

Fall och brand. Minska riskerna i ditt hem

Fall och brand. Minska riskerna i ditt hem Fall och brand Minska riskerna i ditt hem Fall i hemmet Varje år ramlar en tredjedel av Sveriges äldre befolkning omkull, ofta i hemmet. Det kan bero på att man får sämre balans, syn och hörsel när man

Läs mer

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. Pedagogens manus till BILDSPEL 3 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. 2. Manus: Från 12 års

Läs mer

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri!

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri! Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri! Hej, det här är Chris från Chris Beat Cancer. I dag har jag ett väldigt speciellt videoklipp till er. Jag blir ofta kontaktad

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta

Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta Ida Flink, Sofia Bergbom & Steven J. Linton Är du en av de personer som lider av smärta i rygg, axlar eller nacke? Ryggsmärta är mycket vanligt men också mycket

Läs mer

Din guide till. Eylea används för att behandla synnedsättning vid propp i ögats grenven, dvs grenvensocklusion (BRVO)

Din guide till. Eylea används för att behandla synnedsättning vid propp i ögats grenven, dvs grenvensocklusion (BRVO) Din guide till Eylea används för att behandla synnedsättning vid propp i ögats grenven, dvs grenvensocklusion (BRVO) 1 Din ögonklinik är: Kontakt: Telefon: Adress: E-post: 2 Välkommen till din Eylea-guide

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Till dig som har knäledsartros

Till dig som har knäledsartros Till dig som har knäledsartros Undrar vad hon tänker skylla på nu när knäet blivit bra? DEN NYA TIDENS SPECIALISTVÅRD Tillbaka till ett mer aktivt liv. Att ha ont i knäet påverkar din livssituation på

Läs mer

opereras för förträngning i halspulsådern

opereras för förträngning i halspulsådern Till dig som skall opereras för förträngning i halspulsådern Information till patient & närstående Dokumentet är skapat 2012-06-01 och är giltigt ett år från detta datum. Välkommen till Kärlkirurgen på

Läs mer

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du? Under maj och oktober månad 2013 besökte representanter från nämnden sammanlagt tolv gymnasieskolor i Sjuhärad;,, Naturbruksgymnasiet

Läs mer

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat HFS Nätverket Hälsofrämjande sjukvård Testa dina levnadsvanor! Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat SAMTAL OM Levnadsvanor GÖR SKILLNAD Den här broschyren är framtagen av Nätverket Hälsofrämjande sjukvård

Läs mer

Vägen till ett tobaksfritt liv...

Vägen till ett tobaksfritt liv... Vägen till ett tobaksfritt liv... Varför ska du sluta röka eller snusa? Tobak skadar din hälsa Allvarliga sjukdomar som lungcancer, sjukdomar i lungor och luftrör, exempelvis KOL samt hjärt-kärlsjukdomar

Läs mer

Livsstilsguide. Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Livsstilsguide. Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Livsstilsguide Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet

Läs mer

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: 50+ i Europa Skriftligt frågeformulär Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär A 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Din guide till. Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME)

Din guide till. Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME) Din guide till Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME) Välkommen till din Eylea-guide Häftet innehåller: Din läkare har skrivit ut Eylea eftersom du har

Läs mer

STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING. Avtal 96-73-2014:017. Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING

STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING. Avtal 96-73-2014:017. Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING Avtal 96-73-2014:017 Produktlista nr 1 Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING 1 Träna på kontoret Stå upp och jobba - må bättre!

Läs mer

Motivation till hälsa

Motivation till hälsa Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL

Läs mer

Testa dina vanor Hälsotest

Testa dina vanor Hälsotest Testa dina vanor Hälsotest För barn och ungdomar Mat, Fysisk aktivitet och Sömn Testa dina vanor - Hälsotest Barn och ungdomar Här finner du tre olika hälsotester där du kan testa hälsosamma vanor - mat,

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Till dig som fått VELCADE. Information till patienter och anhöriga

Till dig som fått VELCADE. Information till patienter och anhöriga Till dig som fått VELCADE Information till patienter och anhöriga Information om Velcade till patienter och anhöriga Din läkare har rekommenderat behandling med VELCADE (bortezomib). VELCADE är det första

Läs mer

1. Vad är problemet? Kolhydrater och övervikt

1. Vad är problemet? Kolhydrater och övervikt 1. Vad är problemet? Kolhydrater och övervikt Nedan ser du en graf som enligt mitt sätt att se visar problemets källa på ett tydligt sätt. Den visar energiintagets sammansättning för vuxna män i USA samt

Läs mer

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. Oroliga själar Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. 1 Sluta oroa dig i onödan! Om du har generaliserat ångestsyndrom har du antagligen fått uppmaningen många

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

Första operationen september 2010

Första operationen september 2010 Första operationen september 2010 Oliver Vår son föddes med total dubbelsidig LKG-spalt. Första operationen som vi nu har genomfört gjordes när han var nästan 7 månader och då slöt de den mjuka gommen

Läs mer

Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke

Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke Lokal rutin B.1.3. Bil 1 2015-02-23 Primärvårds- och rehabcentrum Hjälpmedelscentralen Namn:... Personnr:... Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke 1. Råd kring God sömn Ta ställning till

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Märkesglasögon till rätt pris! Stortorget Nässjö Tel 0380-741 77

Märkesglasögon till rätt pris! Stortorget Nässjö Tel 0380-741 77 * ELLER RABAT T Märkesglasögon till rätt pris! Stortorget Nässjö Tel 0380-741 77 * ATT ELLER RAB VAlkomna till Arets foretagare i NAssjO 2010 2010! Gör som kunder från hela höglandet, kom in, slås av den

Läs mer

Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi

Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling Verksamhetsområde onkologi 1 Inledning Trötthet i samband med cancersjukdom är ett vanligt förekommande symtom. Det är lätt att tro att trötthet

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av?

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av? MBT 2013 Undervisning av Ulrika Ernvik Guds dröm om mej! Gud har en dröm! Ps 139:13-18 Gud har en dröm för varenda liten människa även mej. Drömmen handlar mest om vem han vill att jag ska VARA mer än

Läs mer

Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal.

Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal. Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal. Bild 2 Släng ut frågorna: Vad är det som gör att Per och Anna (de vanligaste namnen på personer över 65 år i Jämtland) inte faller? Vad

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6

Läs mer

Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på recept Fysisk aktivitet på recept - en aktiv väg till bättre hälsa Den bästa aktiviteten är den som blir av - Undvik långvarigt stillasittande (över två timmar i sträck). - Motionera så du blir varm och andfådd

Läs mer

God natt och sov riktigt, riktigt gott.

God natt och sov riktigt, riktigt gott. God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig

Läs mer

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt.

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt. Ont i huvudet Att få ont i huvudet är något som drabbar alla då och då. Det kan bero på massor av saker, nästan alltid helt ofarliga. Om huvudvärken kommer ofta kan det handla om spänningshuvudvärk eller

Läs mer

Från sömnlös till utsövd

Från sömnlös till utsövd SAMUEL LINDHOLM & FREDRIK HILLVESSON Från sömnlös till utsövd Ett sexveckorsprogram mot sömnproblem för bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet BILAGOR Innehåll Bilaga A: Målsättning 3 Bilaga B:

Läs mer

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förut drack svenskarna mycket alkohol.

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Brosket. Synovialmembranet. inflammeras

Brosket. Synovialmembranet. inflammeras Artrox är Sveriges mest sålda läkemedel med glukosamin för symtomlindring vid lätt till måttlig artros. Artrox kan lindra smärta och öka rörligheten i dina leder. Studier tyder på att glukosamin även kan

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

att Tänka på FÖRE och

att Tänka på FÖRE och att Tänka på FÖRE och efter din BEHANDLING AV ÅLDERSSYNTHET 1 Nu vet jag att jag alltid kommer att se bra och jag behöver aldrig oroa mig för grå starr! Margareta Birgersson, Statistiker 58 år 2 snart

Läs mer

Ta steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt.

Ta steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt. Ta steget! Forskning visar att alla människor bör vara fysiskt aktiva minst 30 minuter om dagen, helst varje dag i veckan. Dessa 30 minuter kan du fördela under dagen om du vill, t.ex 3x10 minuter. Därutöver

Läs mer

Testa dina vanor Hälsotest

Testa dina vanor Hälsotest Testa dina vanor Hälsotest Sömn Testa dina vanor - Hälsotest - Sömn Det här formuläret är ett test för sömnvanor. Finns det utrymme till förbättring eller är vanan tillräckligt hälsosam? I testet ges även

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Ångest kan kännas på olika sätt olika gånger. Och det är inte alltid man vet att det man känner i kroppen är just ångest.

Ångest kan kännas på olika sätt olika gånger. Och det är inte alltid man vet att det man känner i kroppen är just ångest. Ångest och Panikångest Alla upplever ibland ångest i olika situationer. Det beror på att själva känslan av ångest har som uppgift att tala om att nu är något fel, på tok, till och med farligt. Och då måste

Läs mer

Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på recept Fysisk aktivitet på recept - en aktiv väg till bättre hälsa Hälsan ligger i dina händer och sitter i dina fötter. Det är inte alltid som läkemedel, som man skulle kunna tro, är den bästa medicinen för

Läs mer

Goda vanor för att förebygga fallskador

Goda vanor för att förebygga fallskador Goda vanor för att förebygga fallskador För de allra flesta är det viktigt att kunna göra det man vill. Att tänka efter före och förebygga olyckor kan ge ett mer självständigt liv. Fallolyckor är tyvärr

Läs mer

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att Hej! Du som har fått den här broschyren har antagligen ett syskon som har ADHD eller så känner du någon annan som har det. Vi har tagit fram den här broschyren för att vi vet att det inte alltid är så

Läs mer

Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig!

Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! 1 Vår kropp är gjord för att vara i rörelse. Kroppen behöver användas för att hållas i form! Den fysiskt inaktiva livsstil som

Läs mer

Turbo tävlar VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ELEVERNA TRÄNAR FÖLJANDE FÖRMÅGOR LGRS 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS

Turbo tävlar VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ELEVERNA TRÄNAR FÖLJANDE FÖRMÅGOR LGRS 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ULF SINDT Sidan 1 Turbo tävlar Lärarmaterial VAD HANDLAR BOKEN OM? Boken handlar om Turbo och hans bästa kompisar som är med i en cykelklubb. Turbo och hans kompisar träna på att bli bättre efter en tävling

Läs mer

Mitt barn. snusar. Vad. ska jag göra? Kloka råd till föräldrar

Mitt barn. snusar. Vad. ska jag göra? Kloka råd till föräldrar Mitt barn röker och mitt snusar Vad ska jag göra? Kloka råd till föräldrar Många föräldrar oroar sig för bland annat rökning och snusning när barnet börjar närma sig tonåren. Hjälper det att förbjuda

Läs mer

En bra kompis. - sagan om den goda förpackningen

En bra kompis. - sagan om den goda förpackningen En bra kompis - sagan om den goda förpackningen FRUKT 1 Det här är William och Ellen. Idag är de med sin farmor och farfar i affären. I affären är det fullt av människor och många hyllor med varor. Det

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den VARFÖR BEHÖVER ÄLDRE MÄNNISKOR MER LÄKEMEDEL ÄN YNGRE? Den biologiska klockan går inte att stoppa hur mycket vi än skulle vilja. Mellan 70 och 75 år börjar vår kropp åldras markant och det är framför allt

Läs mer

Förbättringsområde: Att få hypertonipatienter med högt BMI att gå ned i vikt.

Förbättringsområde: Att få hypertonipatienter med högt BMI att gå ned i vikt. Datum: 06-0-6 Ansvariga: Majja Hörnmark, enhetschef Anna Holm, Distriktssköterska Verksamhet: Bankeryds Vårdcentral Förbättringsområde: Att få hypertonipatienter med högt BMI att gå ned i vikt. Bakgrund

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med

Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med Inledning Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med god och nyttig mat, bra sömn, massor av energi och ett allmänt välbefinnande. Men hur uppnår man detta i vårt moderna hektiska samhälle? Det är lätt

Läs mer

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga IFYLLES AV PATIENTEN SJÄLV! Datum: Frågeformulär till patienter som önskar genomgå fetmakirurgi Namn Personnummer Adress Postadress Telefon (även riktnummer) Telefon mobil E-post Behöver du tolk? Om ja

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer