Möt familjen Jonsson på Trygghetsboendet. Vi bjuder på entré till bandymatch 19:e dec! AB Ljusdalshem. Läs mer på sid 7.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Möt familjen Jonsson på Trygghetsboendet. Vi bjuder på entré till bandymatch 19:e dec! AB Ljusdalshem. Läs mer på sid 7."

Transkript

1 AB Ljusdalshem Hyresgästen Möt familjen Jonsson på Trygghetsboendet Vi bjuder på entré till bandymatch 19:e dec! Läs mer på sid 7. Möt Ljusdalshems VD Richard Brännström Ljusdals senaste företag

2 VD har ordet Efter att ha varit privat fastighetsägare i 17 år och därefter2 år som VD på Nordanstigs Bostäder jobbar jag sedan 2010 som VD för kommunens fastighetsbolag AB Ljusdalshem. Ljusdalshem har funnits sen De första 50 åren som kommunal stiftelse och därefter som aktiebolag där Ljusdals kommun äger alla aktier. Genom vår tidning som heter Hyresgästen vill vi förmedla information och nå ut till våra hyresgäster. Information om vad som kommer att hända i framtiden inom Ljusdalshem samt trivsel för våra hyresgäster på bästa sätt. Vi planerar att ge ut ett vinteroch ett sommarnummer varje år. Trevlig läsning! Richard Brännström Fakta: Richard Brännström Yrke: Chef på AB Ljusdalshem På jobbet: Gillar framtid och utveckling. Fritid: Fotboll och innebandy med mina fyra söner. Jakt, fiske och skidåkning. Innehåll Fira en brandsäker jul- och nyårshelg Delegation är nyckelordet Medarbetarpresentation Vi bjuder på bandymatch Grovsopor Hemma hos familjen Jonsson Anhöriglägenheten Dags att förnya P-tillstånd Energicontrollern Nytt företag - Brands & Baboo Julkryss Snabbt, gott och enkelt

3 Fira en brandsäker jul- och nyårshelg! Nu närmar vi oss jul och det är ofta full fart i köket. Det är lätt att glömma ett nerbrunnet ljus eller en spisplatta i stressen. Den tredje advent är det många adventsstakar som orsakar bränder, eftersom det första ljuset då har brunnit ner och kan antända en dekoration. Tänk på att inte lämna levande ljus utan uppsikt. Använd alltid ljusstakar i obrännbart material och placera ljusen långt ifrån lättantändligt material. Om det brinner i en kastrull så kväv elden med ett lock och dra kastrullen från plattan. Släck aldrig brinnande fett med vatten. Fett och oljor kan tillsammans med hett vatten orsaka en explosion. Några tips Tänk på att... aldrig lämna något på spisen utan uppsikt. rengöra fläkten regelbundet. sladdar som ligger ihoprullade kan överhettas. Rulla ut dem vid användning. inte använda ett högre watt-tal på lamporna än vad som anges på armaturen. inte använda tomtebloss i närheten av granen. inte förvara gammalt julpapper på balkongen eller i trapphuset. Brandvarnaren en billig livförsäkring. Normalt sett är alla våra lägenheter utrustade med en brandvarnare. Saknas brandvarnare, kontakta oss så får du en gratis. Kom ihåg att prova brandvarnaren med jämna mellanrum, och byt batteri så snart det behövs. De flesta brandvarnare brukar ge ifrån sig korta ljudstötar när batteriet är på väg att ta slut. Den fungerar då fortfarande ett tag till, men det är dags att byta batteri. 3

4 Delegation är nyckelordet Richard Brännström, VD för Ljusdalshem har under fyra år infört många förbättringar som främjar trivseln. Under den här tiden har han effektiviserat, förändrat och förnyat, bl a med boinflytande, energioptimering samt synkroniserade möten med socialtjänst och integrationsenhet. Jag vill ha engagemang från hyresgäster, det är ett bra sätt att påverka boende och yttre miljö, säger Richard och nämner att Ljusdalshem har satsat kronor per år till hyresgästföreningen på boinflytandegrupper som finns i varje närområde. Under de senaste 3 åren har utemiljösatsningar gjorts med ca 6-7 mkr och varje år läggs mkr på underhåll. Genom dessa planeringar och satsningar har Ljusdalshem fräscha bostadsområden och modernt rustade lägenheter. Garage byggs vid efterfrågan. Energioptimering Det stora som hänt är energioptimering som är ett ständigt pågående arbete. Ljusdalshem har lägenheter i tätorterna Järvsö, Färila, Ljusdal och på fyra år har besparingar gjorts med 28% på el, 17,5% på värme och 10% på vatten. Detta trots att det dessutom är 100 fler lägenheter som är uthyrda nu än för fyra år sedan! I alla bostadsområden ska all belysning bytts både ute och inne till LEDbelysning. Rörelsedetektorer ska installeras i tvättstugor och källargångar för att inte lampor ska lysa i onödan. De större underhållsåtgärder som ska ske år 2015 är 6 takbyten i Järvsö, ommålning av Lillbyringen, byte av hängrännor och takventiler samt stam- och ventilationsbyten på Gärdeåsen. Trygghetsboende 2013 färdigställdes ett trygghetsboende på Gärdeåsvägen 16. Byggkostnaden låg på 40 miljoner, varav 5 miljoner var statsbidrag. Trygghetsboendet på Gärdeåsvägen 16 med 39 lägenheter har fått stor genomslagskraft och efterfrågan på fler trygghetslägenheter är stor. Redan står 16 st på kö. Därför är ett till trygghetsboende på 4

5 Gärdeåsvägen 14 på gång med 27 nya trygghetslägenheter. Eftersom det ligger i anslutning till Gärdeåsvägen 16 kommer de att ha samma gemensamhetslokaler. Efter årsskiftet kommer även Koppargården att bli trygghetsboende då det är sådan efterfrågan. Dessutom avlastas omsorgen då fler äldre kan bo själv under längre tid med hjälp av bovärd som finns på varje trygghetsboende. Efterfrågan på trygghetsboende i Järvsö är stort och kommer inom det snaraste att ses över. Ju mindre jag behövs, ju bättre fungerar det hela! Positiv flyttkedja Genom trygghetsboende har flyttkedjor skapats då äldre säljer sin villa till barnfamiljer och själva flyttar in på trygghetsboende. Barnfamiljen som flyttar in i villan lämnar sin lägenhet, vilket ger plats för fler familjer att växa i Ljusdal. Elevboendet vid Slottegymnasiet har Ljusdalshem tagit över uthyrningen för, vilket har varit logiskt då Ljusdalshem har full överblick vilka som önskar hyra en lägenhet. De som har en möjlighet att komma lite före i bostadskön är prioriterat: inflyttande till kommunen som har ett arbete och behöver bostad, samt studenter utifrån som studerar i Ljusdal. Ljusdalshem som kommunalt bolag ska betjäna alla kundgrupper och det är viktigt med omflyttning. Det är cirka 25 lägenheter per månad som består av omflyttningar, och väldigt få lägenheter är outhyrda i dagens läge. Flyktinglotsar söker lägenheter och de hänvisas konsekvent via flyktingenheten. Ljusdalshem drar sitt strå till stacken för bästa möjliga integration i vår kommun genom att sponsra med lägenhet för Mötesplats Gärdeåsen och butikslokal i Järvsö, samt så snart det är möjligt ska även Färila få en lokal för gemensamma sammankomster. Richard ser möjligheterna till samarbete med det sociala företag som nyligen startats genom ca 18 veckors utbildning för nyanlända, som så väl behövs. Genom en sådan utbildning får man mycket tillbaka med färre problem i framtiden Sedan Richard började införa månadsmöten med socialförvaltningen och integrationsenheten i Ljusdal har många problem minimerats. Gulam Akbal, boendevärd, stöttar upp nyanlända och talar om oskrivna regler som gäller i vårt västerländska samhälle i form av sundhet, ordning och gott skick i lägenheten, tvättstugan och gemensamhetsutrymmen. Richard delegerar till sina medarbetare och ger dem större ansvar. Han säger själv att om han behövs i den dagliga verksamheten har han gjort något fel. Richard har en checklista han går efter och med alla punkter i den listan under kontroll vet han att alla medarbetare har gjort sitt bästa. 5

6 Medarbetarpresentation Gulam Akbal är anställd av Ljusdals kommun sedan 2013 och genom samarbete mellan Ljusdalshem och Integrationsverksamheten är han bovärd för nyanlända medborgare. Som bovärd ser Gulam till att alla förstår hur samhället fungerar och han visar nyanlända dagliga faciliteter i vårt moderna samhälle samt många regler som t ex sopsortering, hur man hyr tvättstugan och hur maskinerna fungerar. Där inte språket räcker till tar Gulam hjälp av bilder. Gulam själv kommer från Afganistan, vilket han lämnade 1993 och var i Turkmenistan två år och där lärde han sig 7 olika språk när han arbetade som tolk mellan folk i oljebranschen. Han talar ryska, turkmenska, uzbekiska, pashtu, dari, turkiska och svenska. Akbal kan göra sig förstådd på ett par tre språk till. Genom de olika språken är han en tillgång då nyanlända på Gärdeåsen, Järvsö och Färila behöver hjälp med något eller om en felanmälan behöver upprättas. Varje morgon kl 9 startar dagen hos Ljusdals-hem och därefter gör han hembesök eller är på SFI och informerar för smidigaste övergång. Kulturkrockar brukar plana ut efter något eller några besök. Per-Erik Petersson är anställd sedan maj i år och har tagit över efter Nils-Erik Hedqvist som gått i pension. Han arbetar med underhåll, omoch tillbyggnationer samt beställarfunktionen som han delar med Anneli Magnusson. Per-Erik kommer från Delsbo och har tidigare arbetat på Landstinget i 18 år som bygg- och driftledare. Han trivs med arbetet på Ljusdalshem och de snabbare beslutsvägar som organisationen har. Hans uppgifter är mest med de större projekten som är planerade såsom Trygghetsboendet på Gärdeåsvägen 14, planerade takbytet i Järvsö på sju hus samt ommålning av Lillbyringen sommaren 2015 samt de nyligen färdigställda carportarna med 21 platser på Källbacka. Däremellan kommer akuta åtgärder som t ex vattenskador där Per-Erik organiserar upp för att reparationerna ska utföras så smidigt som möjligt och utan större olägenheter för de inblandade. 6

7 Kom och se Bandy med oss! Vi bjuder våra hyresgäster på en bandymatch. Ljusdals BK Tillberga Bandy Den 19 december kl Vi delar ut två matchbiljetter per hyreslägenhet så långt lagret räcker. Biljetterna hämtar ni i vår reception på Hotellgatan 6 i Ljusdal och svarar på nedanstående två frågor: Hur länge har vi kontoret öppet på måndagar? När är vår Felanmälan personligt bemannad? Besök gärna vår hemsida, Där hittar du även råd och tips om ditt boende. Grovsopor Hantering av grovsopor. Det blir ofta en del grovsopor vid flyttning, men även vid andra tillfällen. Grovsopor är stora saker som du varken kan eller får lägga i sopkärlet, exempelvis utslitna möbler, cyklar, sparkar, leksaker, skidor, barnvagnar, madrasser, tvättmaskiner, diskmaskiner, TV, datorer och liknande. Om det inte finns ett rum för grovsopor i huset kan de lämnas på Återvinningscentralen i Åkerslund kostnadsfritt. Det går även att beställa hämtning av grovsopor på tel

8 Hemma hos familjen Jonsson Trygghetsboendet på Gärdeåsvägen 16 har slagit mycket väl ut och det är redan kö till Gärdåsvägen 14 och Koppargården. Det allra bästa är den stora gemenskapen, säger både Ann-Marie och Rolf Jonsson. För att få en bostad på trygghetsboendet krävs att ena partnern är 70+. På alla trygghetsboenden finns en bovärd som är en länk mellan hyresgästen och hyresvärden. I stora ljusa gemensamhetslokaler sitter runt 30 personer och äter ärtsoppa då vi kommer på besök. Bovärden Ann-Marie Mickelsson tillsammans med några hyresgäster servar och ser till att alla som vill får påfyllning samt kaffe och kaka. Genom de stora fönstren syns utemiljön bestående av solveranda, odlingslotter i lämplig höjd, boulebanor och promenadstråk. I källaren finns bastu och relax, gym, hobbyrum med borrmaskin, hyvlar, vävstolar m.m. för de som vill ägna sig åt slöjdande. En gång i månaden hålls möten och då tar de boende upp olika aktiviteter som skulle kunna var aktuella framöver, eller om det är något som skulle kunna köpas in till allas trevnad. En komplett dator är snart på ingående och den står hyresvärden för. De aktiviteter som varit hittills är pizzaafton, surströmming, strömmingsbuffé, grillning på sommaren, hemlagad pölsa, stekt sill, ärtsoppa, julmarknad och julbord. I gemensamhetsutrymmet finns bokhyllor och böcker som skänkts av 8

9 någon hyresgäst. Stolar och bord har hyresvärden betalat och den stora 55 TVn äger alla hyresgästerna tillsammans eftersom de betalade runt 100 kr var. Ann-Marie och Rolf Jozza Jonsson har bott tillsammans i 55 år och det här är det bästa boendet de haft under hela livet. Några av de boende har inte tidigare bott i kommunen men fick höra talas om trygghetsboendet och sökte en lägenhet. Det bästa är gemenskapen, alla är måna om varandra, att alla mår bra och att man ser varann. Renate och Henry Andersson bodde i ett hus i Tallåsen när de fick förfrågan om de tänkte sälja, vilket de inte hade funderat på att göra än de närmaste åren. Två månader senare hade Ann-Marie och Rolf samtalar med Ulla och Bror Allin som innan bodde i Sjöbo och kände att de var lite nyfikna på trygghetsboende. Efter lägenhetsvisningen var beslutet lätt att flytta från huset. de sålt huset och flyttat in på trygghetsboendet. Nu har vi tid att spela golf, slippa snöskottning och gräsklippning. Vi trivs jättebra, säger Renate. Ann-Marie berättar att eftersom de inte förbrukat så mycket el som var beräknat så har de fått tillbaka 700 kronor på hyran sedan januari i år. Som en följd av detta kommer de att få en konstant reducerad elavgift med 50 kr per månad framöver. Ann-Marie och Rolf Jozza Jonsson trivs bra på det nya trygghetsboendet. 9

10 Anhöriglägenheten Med tanke på dagens bostadsbrist kommer anhöriglägenheten i Järvsö att upphöra från och med 1 januari Vi kommer att ha kvar två anhöriglägenheter, en i centrala Ljusdal och den andra på Gärdeåsvägen som våra kunders anhöriga får hyra. Vi hyr ut max 1 vecka åt gången och tar 300kr/ natt. Vid övernattning behövs sängkläder att tas med. Innan nycklarna lämnas tillbaka ber vi er att städa lägenheten efter er, tömma kyl och frys samt att bära ut soppåsen så nästa anhörig kan bo där. För mer information var god kontakta oss på Dags att förnya parkeringstillståndet Dags att förnya parkeringstillståndet. Parkeringstillstånden för 2015 kan nu hämtas i vår reception. Ett parkeringstillstånd för besöksparkering innebär att ni mot en fast avgift och under förutsättning att det finns ledig plats prenumererar på möjligheten att parkera på besöksparkeringen i det område där ni hyr er lägenhet, Gärdeåsen och Ämbarbo. Ni som är intresserad att hyra ett parkeringstillstånd kan ta kontakt med vår Uthyrningsavdelning på tel eller Avgiften, 50 kronor per månad, aviseras löpande på er hyresavi. 10

11 Energicontrollern Calle Persson arbetar med energioptimering, vilket är ett ständigt pågående arbete. Vad har då gjorts och vad görs inom energioptimering? Synbara projekt Nu inför vintern går vi mot mörkare och kallare tider. Synbara projekt är belysningsprojekt som pågår utomhus. Då kvicksilverlampor slutar säljas arbetar Ljusdalshem för en trygg och energisnål utemijö med miljömedveten LED-teknik. Hela Gärdeåsen samt Ljusdals Servicehus är i princip klar utvändigt. Område för område kommer att färdigställas snarast. Motorvärmare är utbytta i stort sett överallt. Bra funktion med trygg belysning gör Ljusdalshem rustade för vintern. Ej synbara Vi har uppgraderat värme och ventilationssystem för bättre funktion. Byte av pumpar och panncentraler samt fläktar för trygg drift. Samtliga åtgärder som belysning, ventilation och värme är för att uppfylla 2030 års krav på minskad (27%) energianvändning/miljöpåverkan. Energispartips HANDDISKA INTE UNDER RINNANDE VATTEN Om du diskar i en kvart under rinnande varmvatten går det åt 75 liter. Använd istället balja eller diskpropp. SÄG TILL VÄRDEN OM DROPPANDE KRANAR En droppande kran kan på en dag dra lika mycket energi och vatten som en dusch och det till ingen nytta. Står kranen och droppar ett helt år motsvarar det 100 badkar med vatten till ingen nytta. SLÄCK LYSET NÄR DU GÅR UT UR RUMMET Tipset om att släcka lyset gäller förstås i alla rum, även sovrummet. Många tror att det går åt mer energi för att tända lamporna än att använda dem. Men det stämmer inte! TVÄTTA INTE I FÖR HÖG TEMPERATUR Tvätta inte i för hög temperatur. Använd energiprogram om det går. Dagens tvättmedel tvättar lika rent i 40 grader som 60 grader. Överdosera inte tvättmedlet utan läs på paketet hur mycket som behövs. 11

12 Ny hyresgäst nytt företag Med ett nytt spännande koncept har Ljusdals nyöppnade butik redan kompletterat den befintliga handeln. Både nytt och second hand i hög kvalité från världsstäder gör att återvinning får en annan dimension. Vid en promenad runt Kyrksjön för en tid sedan bestämde sig Caroline Israelsson för att säga hej till alla hon mötte. Alla svarade med att se henne i ögonen, le och hälsa tillbaka, precis som i Florida där hon tidigare bott. Det gjorde att hon bestämde sig för att flytta till Ljusdal som verkade vara en trevlig, rofylld plats att leva på. Caroline är uppväxt i Stockholm och flyttade till Florida där de bodde tills yngsta sonen började på college då resan åter igen gick till Stockholm. Under de här åren har Caroline varit en lyckligt lottad hemmafru med fem barn och man. Hon har sysslat lite med inredningar, samarbetat om specialbeställningar och är utbildad tand- Linnea Nilsson och Caroline Israelsson hälsar välkommen till 12

13 sköterska från allra första början. Under åren i Florida och Stockholm har Caroline sett en del om egoismens framfart i samhället med dess negativa påverkan och familjen letade efter ett annat livsmönster. När familjen beslutade sig för flytt till Sverige sökte man sig till stugan i Los vid Djupsjöberg. Familjen är kreativ och företagsam, äldsta sonen Robert startade IT-reparatörerna i Ljusdal för ett år sedan med en vän, där även maken Mats bidrar med sina kunskaper. Det bästa företaget är en välmående familj, säger Caroline. Dottern Izabelle har arbetat som modell och hon har inspirerat till att Caroline vågade ta steget till en butik med något eget och unikt. Inom modellvärlden är second hand väldigt stort och Caroline som varit intresserad av kläder, design, mode och inredning har via kontakter runt om i världen sett till att här finns nytt och begagnat från Paris, London, Florida-Miami och Stockholm med märken som bl a Guess, Banana, Republic, Michael Kors, Ralph Lauren, Gucci m fl. Bara ett steg innanför dörren känns atmosfären som en avslappnad hemmamiljö där Caroline och Linnea Nilsson möter upp samt känner av och tipsar om vad som passar just dig. I sortimentet finns inredningsdetaljer samt kläder, skor och accessoarer för alla kategorier av stil och ålder samt för alla plånböcker. Förutom att kläder är passion är återvinning ett miljötänk och Caroline tror på kvalité, att det håller längre samt ser fräscht ut. Butiken tar inte bara in det som Caroline tycker om utan det kunderna vill ha. Genom att lämna uppgifter om stil, storlek och önskemål breddas sortimentet allt eftersom. Vad betyder då namnet? Jo, Brands betyder märken och namnet Baboo hjälpte barnbarnet till med. 13

14 JULKRYSS SÖDERLUND SOM PETRÉN RYMLIG ÄR SOM HUND OST- OCH KATT MASSA TÄRD ÖSTERRIKE KULLEN DRA EN VALS TRUPPEN GIVANDE PÅ OCH TA- TOPPEN GANDE MÅ PICKAR MUTTRA JULTRADITION KAN VÄCKAS GÅR INTE ALLT STÅR PÅ STOD FÖRVARNA SÅ SVART TOMTENS TOMTE ÄR PÅ BENEN IGEN FORNT BAND MED MUSIC LEKS MED SAX OCH PÅSE PRYDER PÅVAR ÄR LYCKOSAM I SITT LÅNGSJAL KORT FÖR HAMNSTIG CLAESSON STAD PÅ HÄRMADE MED EFTER ÄR OVIKTIGA TING FÖRE NÅD RÜGEN ÄR TYR FÄSTMÄNS FEST KNALLAR OCH GÅR ARABREPUBLIK GRÄSSORTEN NOVELL STORLEK FÖR SPÄD ARET STICKNÅL ROMANRIDDARE GJORDES STORLEK AVFALL I FÖR STOR KOMPOST- DECKARKVARN MARIA HAR SNÖN RUNT KNUTAR SMÄLLER DOAT TANDPYSS- LÄKARLAR TINGEST MED PEPPARKAKSDEG HETTE EN SVENSK KANAL DE IDOLISERAR ÄR DE DJÄRVA HAR HUNDAR VITTRA JAGAR JÄGARE KREATUR VILL FÖRETAG FÅ BRA PREFIX FÖRE GLYCERIN STRAMT ÄR DEN PÅ KANELEN PÅ FÅTT MJÖLK LÖS OCH LEDIG GÅR GENER I BLIR KANSKE EN DEL KLAPPÖPPNARE INBILLA SOM CARL PHILIP NOJSA HETER EN SALTSJÖ DÄCKMATERIAL HAR HÖ RYSK REGENT LUSSEKATT FILMGENRE SPIELBERGFILM FÅR FÖR SEN Bulls HAR MÅNGEN FLYTTGUBBE Namn: Adress: Postadress: Vinn Ljusdalshems praktiska miljökasse. 5 st vinnare lottas ut. Skicka in den rätta lösningen senast den 20 januari 2015 till: AB Ljusdalshem Box 7, Ljusdal. Märk kuvertet med Julkryss. Vinnarna underrättas. 14

15 Snabbt, gott och enkelt Kycklingsoppa 300 g kycklingfilé i tärningar 1 stort äpple tärnat 1 stor gul lök grovhackad Stek i gryta Tillsätt: 500 g passerade tomater 2 dl grädde 5-6 dl vatten 1,5-2 grönsaksbuljongtärningar 2 krm socker Salt Svartpeppar (cayennepeppar) Koka i 10 min Serveras med vitlökscremefraiche. Stekt torsk med örtmajonnäs och stekta grönsaker 4 portioner 600 g torskfilé smör 1 dl majonnäs 1/2 dl crème fraiche En skvätt citronjuice 1 dl hackade färska/frysta örter salt och vitpeppar 1 gul paprika sockerärtor sparris broccoli Blanda ihop majonnäs, crème fraiche, lite citronjuice och örter, salta och peppra. Skär grönsakerna i lagom stora bitar och stek dem i olivolja (inte för hett) i några minuter. Sätt ugnen på 175 grader. Salta och vitpeppra fisken. Bryn den i lite smör och lägg i en smörad ugnsfast form. Sätt in den i ugnen i ca min, tills den är genomstekt. 15

16 Hyresgästen ges ut av AB Ljusdalshem Box 7, Ljusdal BESÖKSADRESS: Hotellgatan 6 D, Ljusdal Tel E-post: ÖPPETTIDER: Måndag Tisdag-torsdag Fredag Lunch FELANMÄLAN: via internet är alltid öppet. Felanmälan på telefon (mellan kl ) Akuta fel på kontorstid Akuta fel på helg och kväll På bilden: Vaktmästarna

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen!

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Tänkvärt! Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön.

Läs mer

Till dig som flyttar in

Till dig som flyttar in Till dig som flyttar in Rev datum 2011-10-10 Välkommen till oss på Invectus... Ni kommer i kontakt med oss via: Telefon 044-21 91 91 Mejl Info@invectus.net Hemsida www.invectus.net Brev Invectus AB Box

Läs mer

Trivselregler: Vid akuta fall kontakta Grupplarm 044-10 38 50

Trivselregler: Vid akuta fall kontakta Grupplarm 044-10 38 50 Trivselregler: För att alla hyresgäster ska kunna trivas så bra som möjligt har vi här sammanställt våra trivselregler. Detta är reglerna som gäller i Invectus fastigheter. Inflyttning: Inflyttningsdag

Läs mer

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön. Vet du att du gör en insats för miljön, bara genom att leva ditt vanliga vardagsliv?

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

DIN SÄKERHET ÄR VIKTIG! www.rtog.se. Räddningstjänsten Östra Götaland

DIN SÄKERHET ÄR VIKTIG! www.rtog.se. Räddningstjänsten Östra Götaland DIN SÄKERHET ÄR VIKTIG! www.rtog.se Räddningstjänsten Östra Götaland DITT AGERANDE KAN VARA AVGÖRANDE Vi inom räddningstjänsten jobbar för att alla ska ha det så tryggt och säkert som möjligt. I din vardag

Läs mer

Renovering på KRÖGARVÄGEN

Renovering på KRÖGARVÄGEN Renovering på KRÖGARVÄGEN Nu ska vi RENOVERA DITT HUS Botkyrkabyggen ska renovera 80 procent av våra ca 10 600 lägenheter under en tio- till femtonårsperiod. Nu är det dags för ditt hus. Vi delar upp renoveringen

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

Välkommen till en schystare värd

Välkommen till en schystare värd Välkommen till en schystare värd Föllinge 2 Vi hoppas du ska trivas hos oss! Vi hoppas du ska trivas som hyresgäst hos oss. Om du har frågor eller funderingar som rör lägenheten, fastigheten eller utemiljön

Läs mer

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37 Pasta rosso med kyckling och zucchini vecka 37 familj Pasta rosso med kyckling och zucchini cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2105 kj/ 505 kcal. Protein 44,0 g. Fett 11,3 g. Kolhydrater 52,7

Läs mer

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen DAGAR VECKA 0 INGREDIENSER RECEPT Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen garam masala får piffa till veckans fiskrätt som också

Läs mer

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Hur mycket energi som går åt i ditt hushåll beror på många

Läs mer

Trivselregler för. HSB:s Bostadsrättsförening SKOGOME

Trivselregler för. HSB:s Bostadsrättsförening SKOGOME 1 Trivselregler för HSB:s Bostadsrättsförening SKOGOME Att bo med bostadsrätt innebär att vi ingår i en gemenskap av människor i samma situation. Tillsammans äger och förvaltar vi husen där vi bor och

Läs mer

Boendeinformation för nyinflyttad Förråd Matavfall Cykelförvaring/skyddsrum/barnvagnsförvaring Felanmälan kontorstid vardagar 010-442 11 00 akuta

Boendeinformation för nyinflyttad Förråd Matavfall Cykelförvaring/skyddsrum/barnvagnsförvaring Felanmälan kontorstid vardagar 010-442 11 00 akuta VÄLKOMMEN till BRF Svalan 32-38 32 Informationsbrev till dig som är ny i huset, eller som redan bor här. 2015-02-01 Sida 1 Boendeinformation för nyinflyttad För att du som nyinflyttad skall känna dig välkommen

Läs mer

Ett hem där du känner dig trygg och säker

Ett hem där du känner dig trygg och säker Ett hem där du känner dig trygg och säker En bra kontakt med grannarna innebär ofta både större trivsel och större känsla av trygghet. Att kunna be sina grannar hålla ett öga på lägenheten när man reser

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Ett hem där du känner dig trygg och säker

Ett hem där du känner dig trygg och säker Ett hem där du känner dig trygg och säker En bra kontakt med grannarna innebär ofta både större trivsel och större känsla av trygghet. Att kunna be sina grannar hålla ett öga på lägenheten när man reser

Läs mer

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Hur mycket energi som går åt i ditt hushåll beror på många

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 12. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 12. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 12. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 12. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs 00 gram kallrökt lax Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp couscous förp pasta Hej! Vår gästkock Ulrika Brydling är nu inne på sin tredje vecka.

Läs mer

Välkommen! När är det dags att flytta in? Anmäl ändrad adress Kontrollera att lägenheten är städad När får Du Dina nycklar

Välkommen! När är det dags att flytta in? Anmäl ändrad adress Kontrollera att lägenheten är städad När får Du Dina nycklar Välkommen! Vad roligt att Du valt att bo hos oss. Vi hoppas att Du kommer att trivas i Ditt nya hem och Ditt nya område. För att göra Ditt boende så bra som möjligt både för Dig och oss, så vill vi dela

Läs mer

Välkommen till. Bovärd Einar Markusson. Ragunda Hyreshus Box 150 840 70 Hammarstrand Vxl. 0696-68 20 00. www.ragundahyreshus.se

Välkommen till. Bovärd Einar Markusson. Ragunda Hyreshus Box 150 840 70 Hammarstrand Vxl. 0696-68 20 00. www.ragundahyreshus.se Välkommen till Bovärd Einar Markusson Ragunda Hyreshus Box 150 840 70 Hammarstrand Vxl. 0696-68 20 00 www.ragundahyreshus.se Att bo i hyresrätt har många fördelar Du behöver inte satsa pengar i boendet

Läs mer

STINSNYTT. Nya grannar. Sopor

STINSNYTT. Nya grannar. Sopor STINSNYTT Informationsblad till boende i Stinsparken, Tillberga Augusti 2013 Nr 7 Innehåll Nya grannar Sopor Ny Ordförande Höststädningen Målning Bilparkering Förändringar inomhus och tomt Omläggning av

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Brandskydd Brf Navet 2 på Lindholmen

Brandskydd Brf Navet 2 på Lindholmen Brandskydd Brf Navet 2 på Lindholmen BRANDSKYDDSPOLICY Bakgrund Ansvaret för att upprätta och arbeta efter en brandskyddsplan åligger sedan 2004 fastighetsägaren enligt Lag (2003:778). Syfte Denna brandskyddsplan

Läs mer

Välkommen till Brf Olver.

Välkommen till Brf Olver. Välkommen till Brf Olver. Att tänka på när man flyttar in. Inför inflyttningen är det en hel del tips vi tror du kan ha nytta av. Vi vill också gärna tala om vilken service vi kan erbjuda och vilka rättigheter

Läs mer

Trivseln har stor betydelse. Trivs man med sin lägenhet och sina grannar tar man också tillvara de möjligheter som den nya miljön ger.

Trivseln har stor betydelse. Trivs man med sin lägenhet och sina grannar tar man också tillvara de möjligheter som den nya miljön ger. 1 Välkommen! Vi är glada att se dig som hyresgäst hos oss. Det är vår förhoppning att du ska trivas i din nya miljö. Vi försöker göra huset och de närmaste omgivningarna så trivsamma som möjligt och hoppas

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 800 gram torskfilé pkt bacon Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Ulrika Brydling är kocken som brinner för ekologiskt och närproducerat med hållbar mat

Läs mer

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Frötoppad lax med mos b Höstpasta med sockerärter och senap c Kyckling

Läs mer

Nu bygger vi om i Akalla

Nu bygger vi om i Akalla Nu bygger vi om i Akalla Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Akalla Hus för hus Det tar omkring

Läs mer

INFORMATION TILL NYA HYRESGÄSTER. Välkommen till Balder

INFORMATION TILL NYA HYRESGÄSTER. Välkommen till Balder INFORMATION TILL NYA HYRESGÄSTER Välkommen till Balder Bra att veta om ditt boende Hyran - betala alltid i tid Hyran betalas i förskott varje månad, senast den sista dagen i månaden. Exempel: hyran för

Läs mer

En Lättare Vecka v.17

En Lättare Vecka v.17 v.17 MÅNDAG Kålpudding TISDAG Kycklinggryta med röd curry ONSDAG Fransk vitlöksfisk TORSDAG Ärtsoppa med morot & timjan FREDAG Vinskinka med pressad potatis LÖRDAG Bittens kycklingfile SÖNDAG Honungslax

Läs mer

Boskola 2 (3) Bo hos Vimarhem

Boskola 2 (3) Bo hos Vimarhem VIMARHEM AB Boskola 2 (3) Bo hos Vimarhem Besittningsskydd Du har rätt att bo kvar i Din lägenhet så länge Du följer de regler och föreskrifter som finns och betalar Din hyra i tid. Du kommer att bli uppsagd

Läs mer

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.19 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 1000 gram kycklingfilé 1 pkt bratwurst Ca 400 gram lövbiff 1 2 3,4 4 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1,2,4 3 Grönsaker

Läs mer

Nu bygger vi om i Husby

Nu bygger vi om i Husby Nu bygger vi om i Husby Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Husby Hus för hus Det tar upp till

Läs mer

Inga regler kan ersätta hänsyn

Inga regler kan ersätta hänsyn Inga regler kan ersätta hänsyn Vi har här samlat några tips och råd som kan underlätta ditt boende och öka trivseln mellan såväl människor som djur. Dessa tips byggerpå både lagar och förordningar samt

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner) Moussaka (4 portioner) 2 st auberginer 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 400 gr köttfärs eller kycklingfärs 4 msk smör 1 burk krossade tomater 1 dl vispgrädde Svartpeppar Örtsalt SÅS 2 tsk kanel 2 dl grädde

Läs mer

Willéngatan 2 12, Korstagatan 15 25. Flerfamiljshus i två plan med egen uteplats eller rymlig balkong

Willéngatan 2 12, Korstagatan 15 25. Flerfamiljshus i två plan med egen uteplats eller rymlig balkong Willéngatan 2 12, Korstagatan 15 25 Flerfamiljshus i två plan med egen uteplats eller rymlig balkong Willéngatan 2-12 Korstagatan 15-25 2 Härligt boende i Kumlas nya kvarter Känslan av att allt är nytt,

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 41 MÅNDAG Panerad

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad

Läs mer

Kvarteret Jordgubben, Konvaljgatan, Kumla. Rad- och flerfamiljshus med fina utemiljöer

Kvarteret Jordgubben, Konvaljgatan, Kumla. Rad- och flerfamiljshus med fina utemiljöer Kvarteret Jordgubben, Konvaljgatan, Kumla Rad- och flerfamiljshus med fina utemiljöer Sugen på nytt, fräscht boende? Flytta in i en jordgubbe! Du vet den där fräscha smaken av nyplockade svenska jordgubbar.

Läs mer

3 DAGAR VECKA 9 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 9 VECKANS MENY DAGAR VECKA 9 Hej! Den här veckan bjuder Tina Nordström på en riktigt trevlig plockmiddag med bakad potatis och smarriga tillbehör som marinerad gurka med räkor, rökt skinka och pepparrotskräm. Vi har

Läs mer

familj Ostwurst med potatismos och fänkål Kyckling i currysås och sockerärtor Panerad torsk med Rhode Islandsås

familj Ostwurst med potatismos och fänkål Kyckling i currysås och sockerärtor Panerad torsk med Rhode Islandsås a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 9 a Ostwurst med potatismos och fänkål b Kyckling i currysås och sockerärtor

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

Rådhusgången och Skolgången Seniorlägenheter

Rådhusgången och Skolgången Seniorlägenheter Rådhusgången och Skolgången Seniorlägenheter Vad är en seniorlägenhet? Att bo i en seniorlägenhet är samma sak som att bo i vilken lägenhet som helst. Om du behöver hemtjänst, trygghetslarm eller någon

Läs mer

NYHETSBREV December 2015

NYHETSBREV December 2015 NYHETSBREV December 2015 Föreningens Ordförande har ordet Ännu ett år har nu passerat i vår unga förening. Ett år som det hänt mycket spännande i och som kännetecknats av många projekt som har färdigställts.

Läs mer

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35 Saffransgryta med räkor och dill vecka 35 familj Saffransgryta med räkor och dill cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2910 kj/ 697 kcal. Protein 34,1 g. Fett 36,5 g. Kolhydrater 54,9 g. Ingredienser:

Läs mer

Här kommer veckans AIK-kasse med rejäla måååltider, energirika mellanmåååål och tillsammans supportar vi klubben med en 50-lapp för varje kasse.

Här kommer veckans AIK-kasse med rejäla måååltider, energirika mellanmåååål och tillsammans supportar vi klubben med en 50-lapp för varje kasse. Här kommer veckans AIK-kasse med rejäla måååltider, energirika mellanmåååål och tillsammans supportar vi klubben med en 50-lapp för varje kasse. Bara att anfalla köket. Alla vi som älskar god mat och fotboll

Läs mer

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag.

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Det är lätt att vara energismart, bara man vet hur. Vi vet att många idag vill leva lite energismartare både för den egna hushållskassans och

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Seniorlägenheter i Forserum

Seniorlägenheter i Forserum Seniorlägenheter i Forserum Vad är en seniorlägenhet? En seniorlägenhet är i princip samma sak som ett vanligt boende. Om du behöver hemtjänst, trygghetslarm eller någon annan sorts hjälp ansöker du om

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 3 Recept Kött/fisk 600 gram kycklingfilé pkt bratwurst 500 gram laxfilé 1 3 Potatis/ris/pasta 1 förp risoni Hej! Vi inleder denna augustivecka med en riktigt lättlagad och god middag.

Läs mer

familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Korv Stroganoff med pepparrot b Höstpasta med sockerärter och senap

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Många vill vara med och spara energi men få vet hur de ska göra. I den här trycksaken har vi samlat enkla, konkreta energispartips rum för rum.

Många vill vara med och spara energi men få vet hur de ska göra. I den här trycksaken har vi samlat enkla, konkreta energispartips rum för rum. Många vill vara med och spara energi men få vet hur de ska göra. I den här trycksaken har vi samlat enkla, konkreta energispartips rum för rum. Testa ett, två eller alla och läs mer på: HANDDISKA INTE

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

NÄR FÅR DU FLYTTA IN?

NÄR FÅR DU FLYTTA IN? NÄR FÅR DU FLYTTA IN? Lägenheten ska vara klar för inflyttning kl. 12.00 det datum som står i ditt kontrakt. Det brukar vara den 1:e i månaden. Om denna inflyttningsdag är en lördag, söndag, allmän helgdag

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 48. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 48. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 48. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 48. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 48 Recept Kött/fisk Ca 800 gram torskfilé pkt korv Potatis/ris/pasta mm pkt pasta 900 gram potatis sötpotatisar Hej! Vi har en fantastisk matvecka framför oss. Vi inleder med en riktig

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

Inflyttningsdags VÄLKOMMEN HÄMTA DIN HEMNYCKEL VI FINNS HÄR FÖR DIG

Inflyttningsdags VÄLKOMMEN HÄMTA DIN HEMNYCKEL VI FINNS HÄR FÖR DIG Välkommen hem! Inflyttningsdags Trevligt att du flyttar in hos oss på Willhem, vi hoppas att du kommer att trivas! För att du snabbt ska finna dig tillrätta har vi tagit fram en Flytta-in-hjälp. Här kan

Läs mer

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47 Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle vecka 47 familj Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2400 kj/ 574 kcal. Protein 13,9 g. Fett 30,2

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Andrahandsuthyrning Andrahandsuthyrning får endast ske med föreningens godkännande.

Andrahandsuthyrning Andrahandsuthyrning får endast ske med föreningens godkännande. Vi som bor i Bostadsrättsföreningen (Brf) Sillgrisslan är delägare och äger tillsammans föreningen. Föreningens kostnader blir dina kostnader. Allt vi kan påverka för att öka trivseln i föreningen leder

Läs mer

Tikka masala meatballs. vecka 5

Tikka masala meatballs. vecka 5 Tikka masala meatballs vecka 5 familj Tikka masala meatballs cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2381 kj/568 kcal. Protein 35,6 g. Fett 16,7 g. Kolhydrater 65,6 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

ULLARED! Detta gigantiska köpcentrum. Det är många som frågat om vi inte kan ordna en resa dit. Absolut det kan vi. Mera info om detta i bladet.

ULLARED! Detta gigantiska köpcentrum. Det är många som frågat om vi inte kan ordna en resa dit. Absolut det kan vi. Mera info om detta i bladet. Nyhetsbrevet Nr 3 Invigningen närmar sig Av vårt nya hus. Men först skall vi ha visningar dels för de hyresgäster som tecknat avtal där, men vi kommer även att ha visningar för våra övriga hyresgäster

Läs mer

BRF Kolveden i Käppala 2007

BRF Kolveden i Käppala 2007 BRF Kolveden i Käppala 2007 ORDNINGS- OCH TRIVSELREGLER Ett förtydligande av stadgarna Ansvar för ordningen. Styrelsens uppgift är att ta hand om den löpande förvaltningen av föreningen och verkställa

Läs mer

Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg

Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg Vecka 12 Färskostgratinerad lax Allt-i-ett-rätt med kyckling Lasses cottage pie Rostat grönt med pocherade ägg Hej! Denna veckan inträder både påsk och sommar - inte illa alls. Okej, "sommar" är kanske

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar Ekologisk -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 800 gram fryst koljafilé förp bacon 1 Potatis/ris/pasta mm 1 kg potatis 1 förp pasta Hej! En lättlagad och god köttfärssås med creme

Läs mer

Recept. Ingredienser v.18. Hej! Bra att ha hemma v.18. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.18. Hej! Bra att ha hemma v.18. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.8 Kött/fisk Ca 500 gram blandfärs Ca 600 gram laxfilé pkt rökt skinka Recept 2 Potatis/ris/pasta mm kg potatis 2, Grönsaker 2 gula lökar vitlök bit ingefära lime 2 paprikor 450 gram morötter

Läs mer

Effektivisera din elkonsumtion

Effektivisera din elkonsumtion Effektivisera din elkonsumtion L nsamma tips Ett projektarbete Av Tim Vesterberg & Martin Persson Introduktion av folder I denna folder presenteras ekonomiskt lönsamma energieffektiviseringstips. Syftet

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 21 MÅNDAG Stekt fisk serverad

Läs mer

Frågor och svar om renovering och evakuering

Frågor och svar om renovering och evakuering April 2014 Till dig som bor på Tranbärsvägen 2 och 4 Frågor och svar om renovering och evakuering I början av april bjöd vi in till ett möte inför renoveringarna på Tranbärsvägen där entreprenören och

Läs mer

Svamp- och färspanna. vecka 9

Svamp- och färspanna. vecka 9 Svamp- och färspanna vecka 9 familj Svamp- och färspanna cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2528 kj/605 kcal. Protein 41,1 g. Fett 24,1 g. Kolhydrater 53,4 g. Ingredienser: 4 portioner ris

Läs mer

Ett hem där du känner dig trygg och säker

Ett hem där du känner dig trygg och säker En bra kontakt med grannarna innebär ofta både större trivsel och större känsla av trygghet. Att kunna be sina grannar hålla ett öga på lägenheten när man reser bort betyder mycket för de flesta. Foto:

Läs mer

BRANDSKYDD I HEMMET FÖR EN TRYGG MORGONDAG. Förvara denna broschyr på en plats där du lätt hittar den. NÖDNUMMER. Kommun/stad: Gatuadress: Dörrkod:

BRANDSKYDD I HEMMET FÖR EN TRYGG MORGONDAG. Förvara denna broschyr på en plats där du lätt hittar den. NÖDNUMMER. Kommun/stad: Gatuadress: Dörrkod: FÖR EN TRYGG MORGONDAG BRANDSKYDD I HEMMET Kommun/stad: Gatuadress: Dörrkod: Telefonnummer: NÖDNUMMER 112 Förvara denna broschyr på en plats där du lätt hittar den. 1 Brandvarnare Montera en brandvarnare

Läs mer

ORDNINGSREGLER Bostadsrättsföreningen Minören 2

ORDNINGSREGLER Bostadsrättsföreningen Minören 2 ORDNINGSREGLER Bostadsrättsföreningen Minören 2 Ansvar för ordningen Styrelsens uppgift är att ta hand om den löpande förvaltningen av föreningen och verkställa de beslut som föreningsstämman fattar. I

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 5 Recept Kött/fisk Ca 800 gram koljafilé 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Vi inleder denna vecka med smaker av ljuvlig saffran i form

Läs mer

Måndag Frukost: Grekisk proteinyoghurt med melon och hackade valnötter Lunch: Laxpytt med sparris Middag: Blixtsnabb chiligryta med guacamole

Måndag Frukost: Grekisk proteinyoghurt med melon och hackade valnötter Lunch: Laxpytt med sparris Middag: Blixtsnabb chiligryta med guacamole Måndag Frukost: Grekisk proteinyoghurt med melon och hackade valnötter Lunch: Laxpytt med sparris Middag: Blixtsnabb chiligryta med guacamole Tisdag Frukost: Grekisk proteinyoghurt med melon och hackade

Läs mer

Anteckningar från Medborgarmöte i Skärholmen

Anteckningar från Medborgarmöte i Skärholmen Sida 1 (5) 2013-12-04 Anteckningar från Medborgarmöte i Skärholmen Närvarande i panelen: Jan Jönsson stadsdelsnämnden, Kerstin Sandström stadsdelsdirektör och Sara Heppling Trygg samhällsplanerare på en.

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Allmänna energispartips för hushåll

Allmänna energispartips för hushåll Allmänna energispartips för hushåll I ett hushåll fördelas energiförbrukningen ungefär enligt bilden nedan. Nedan följer ett antal tips på hur man kan spara på den energin. I de flesta fall har det att

Läs mer

Välkommen till din lägenhet!

Välkommen till din lägenhet! Välkommen till din lägenhet! Vi är glada att se Dig som hyresgäst hos oss. Det är vår förhoppning att du skall trivas i din lägenhet och i miljön runtomkring. Vi försöker att göra huset och de närmaste

Läs mer

Gurkbladet NR 8 2010-12-10

Gurkbladet NR 8 2010-12-10 Gurkbladet NR 8 2010-12-10 VÄLKOMNA TILL GURKANS KVARTERSBLAD Vi vill passa på att hälsa alla nya medlemmar välkomna! Gurkbladet är en information från styrelsen för Visbyhus nr 13 i kvarteret Gurkan.

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

städningen Kerstin Lindblad Misse N Josefsson

städningen Kerstin Lindblad Misse N Josefsson Fixa tvätten_omslag.indd 1 2011-10-24 10.26 tvätten städningen i köket 1 Fixa kök_omslag.indd 1 2011-10-24 10.25 Fixa städ_omslag.indd 1 2011-10-24 10.28 Lärarhandledning FIXA tvätten FIXA städningen FIXA

Läs mer

ATT BO I HYRESRÄTT. Information och tips för dig som bor i hyresrätt

ATT BO I HYRESRÄTT. Information och tips för dig som bor i hyresrätt ATT BO I HYRESRÄTT Information och tips för dig som bor i hyresrätt I den här broschyren har vi samlat viktig information och tips för dig som bor i hyresrätt. Här beskrivs vad som är ditt ansvar och vad

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 13. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 13. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 13. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 13. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Kött/fisk Ca 600 gram koljafilé Ca 600 gram kassler Ca 500 gram hönsfärs Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Vår gästkock Ulrika Brydling bjuder på härlig tacomiddag i veckans

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 6 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Potatis/ris/pasta förp pasta kg färskpotatis Hej! Stekt torsk med ett underbart potatisstomp kryddat med pepparrot får inleda

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.17 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 700-800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40 Pasta med rökt lax och salladsärter vecka 40 familj Pasta med rökt lax och salladsärter cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2503 kj/ 599 kcal. Protein 27,1 g. Fett 28,6 g. Kolhydrater 55,3

Läs mer

Paprikapasta med hyvlad halloumi. vecka 14

Paprikapasta med hyvlad halloumi. vecka 14 Paprikapasta med hyvlad halloumi vecka 14 inspiration Paprikapasta med hyvlad halloumi Grillad paprika bidrar till de fina aromerna i rätten. Genom att mixas med lök, vitlök, solrosfrön och basilikablad

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer