Lärarhandledning Säker cykling

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Lärarhandledning Säker cykling"

Transkript

1 Säker cykling Mål med lektionshandledningen 2 Fördelarna med att cykla 2 Den säkert utrustade cykeln 3 Användbar utrustning för en cykeltur 5 Grundläggande trafikregler för cyklister 8 Cykelskötsel 14 Rätt klädsel 5 Rätt transport 5 Använda cykelhjälm 7 Grundläggande trafikskyltar för cyklister 9 Företrädesregler för korsningar 12 Verktygslåda för cykel 14 Optimera sadelpositionen 15 Bra att veta om bromsar? 15 Bra att tänka på när man pumpar däck 16 Cykelstöld 17 Kort information om E-cyklar 18 Hur organiserar man cykelaktiviteter och lektioner? 18 Tips för övningscykling i trafiken 22 Introduktion 18 Grundförberedelser innan man startar 18 Rätt övningsområde (för övningscykling) 20 Hyra cykelutrustning 21 Rätt utrustning för läraren 21 Rätt beteende i trafiken 22 Observation och utvärdering 24 Ytterligare tips för praktisk tillämpning 24 Avslut 24 Sammanfattning 25 Bilaga 26 Intresseanmälan 26 Ansvarsförsäkran 27 Observations-/utvärderingsformulär 28 TOGETHER_Cykling_2_.pdf

2 2 Mål med lärarhandledningen Säker cykling Denna handledning ger språklärare, lärare och ideella organisationer grundläggande fakta och information om säker cykling och vill öka intresset för ämnet cykling. Den siktar mot att bygga upp den nödvändiga bakgrunden för att organisera cyklingsaktiviteter och erbjuder användbar information och tips för implementering av olika cyklingslektioner. En del av den givna informationen måste inte läsas på en gång, men ska ses som användbara referenser när eleverna ställer frågor. Dessutom kan alla delar av denna handledning delas ut som kopior till eleverna, om man så önskar. Fördelarna med att cykla En cykel är ett fullfjädrat fordon som erbjuder möjligheter vad det gäller rörlighet, särskilt i tätortsområden. Så låt oss visa på orsaken till cykelns betydelse: Cykling är enkelt, snabbt och flexibelt Cykling i stadsmiljöer är ett av de snabbaste och mest flexibla transportsätten. Mer än 30 % av bilresor som görs i Europa täcker avstånd på mindre än 3 km, och 50 % är mindre än 5 km! 1 ett perfekt avstånd att cykla! I allmänhet är de flesta av våra dagsresor korta och kan lätt göras med cykel. På grund av dess individualitet attraherar cykling många människor, och även i förorter och på landet kan cykling kombineras med andra transportsätt, t.ex. allmänna kommunikationer. Cykling är billigt I en tid då bensinpriser stiger är cykling det ideala sättet att spara pengar. Bra cyklar för vardagsresor kan redan köpas för omkring 3000 kr och underhållskostnaderna är små. Cykling är hälsosamt Daglig fysisk träning hjälper till att bevara hälsan och formen. Två och en halv timmes träning i medelintensitet per vecka räcker för att hålla sig i form. 2 Det fina är att Du kan sprida ut dessa 30 minuter över hela dagen. Cykling är därför ett idealiskt sätt att integrera fysiska aktiviteter i dagsrutinen utan att spendera mer tid! Det är miljövänligt att cykla Cykling är ett enkelt sätt att tillämpa lösningar för att minska luftförorenare, växthusgaser, och ljudutsläpp TOGETHER_Cykling_2_.pdf

3 3 Cykling ökar sociala kontakter Att du rör dig aktivt som när du cyklar gör att du behåller kontakten med omgivningen och människor som bor omkring dig. Cykling ökar också möjligheterna på arbetsmarknaden. Genom att vara rörliga kan människor nå områden som är svåra att nå med allmänna kommunikationer eller till fots. Ökade arbetsmöjligheter är en förutsättning för bättre social inkludering. Cykling hjälper till att förbättra kommunikationen mellan människor! Det är roligt att cykla Slutligen den viktigaste orsaken: Det är roligt att cykla! Cykling i ett nötskal:»» Hälsosamt pendlingssätt»» Hög flexibilitet»» Kostnadseffektivt»» Miljövänligt»» Sociala kontakter TOGETHER_Cykling_2_.pdf

4 4 Den säkert utrustade cykeln För att garantera trafiksäkerheten och av personliga säkerhetsskäl fastställer länder standarder för korrekt cykelutrustning. I Sverige finns det information från Trafikverket hur cykeln ska vara utrustad. Här nedan kan du se hur din cykel ska vara utrustad för att du ska kunna cykla tryggt och säkert: Så här ser en säker cykel ut För att du ska kunna cykla säkert måste du ha en cykel som är säker. En cykel måste alltid ha ringklocka och broms. I mörker måste cykeln också ha»» en strålkastare fram som lyser med vitt eller gult ljus»» en baklykta som lyser bakåt med rött ljus»» en vit reflex fram och en röd reflex bak»» orange eller vita reflexer åt sidorna. Det är också bra att ha kedjeskydd. Det är bra att ha dubbdäck om du cyklar på vintern. Har din cykel fotbroms? De flesta cyklar som har mindre än sju växlar har fotbroms. Fotbromsen sitter i bakhjulet. Det är bra att ha en handbroms för framhjulet om din cykel har fotbroms. Bromsa på rätt sätt med handbroms De flesta cyklar som har mer än sju växlar har handbroms, en för bakhjulet och en för framhjulet. Bromshandtagen sitter på styret. Använd alltid fram- och bakbromsen samtidigt, men bromsa med bakhjulet först om det är halt. (( Mer information om utrustning till cykeln kan du hitta på: Privat/Trafiksakerhet/Din-sakerhet-pa-vagen/Ga-och-cykla/Cykeln/ TOGETHER_Cykling_2_.pdf

5 5 Användbar utrustning för en cykeltur Att cykla är enkelt och roligt med rätt utrustning. Det är därför viktigt att ge några grundtips till dina kursdeltagare. Rätt klädsel Cykling är det transportmedel som är energieffektivast. Cyklar du i lagom tempo till jobbet så går det åt mindre energi än att promenera samma sträcka i rask takt. Därför behöver du inga särskilda cykelkläder om du cyklar till jobbet. Det kan dock vara praktiskt att skydda byxben (särskilt ljusa) från smutsiga delar på cykeln. Ett gem för att samla ihop högra byxbenet vid vristen brukar räcka. En del brukar stoppa in byxbenet i strumpan. Ett par lätta cykelhandskar kan också vara bra eftersom man reflexmässigt tar emot med händerna om man cyklar omkull. Om det är minusgrader, tänk på att du blir varm när du cyklar. Det är lätt att kika på termometern och sen ta på sig alldeles för mycket. Testa dig fram, och tänk på att det framförallt är fingrarna, fötterna och öronen som man fryser om. Mer information från Cykelfrämjandet på: cykelframjandet.org/utrustning/r%c3%a4ttkl%c3%a4dd/tabid/185/default.aspx Rätt transport För att garantera enkel godstransport ger följande utrustning praktiskt lastutrymme. En cykelkorg på cykelstyret ger enkelt och snabb lastning av gods. Tänk på att en framkorg inte bör vara för tungt lastad, eftersom det kan påverka din cykels styrningsegenskaper. Tänk på eventuell stöld när du lastar saker bak. Väskor och andra värdefulla saker är bättre att placera framtill på din cykel, eller att de fästs extra med pakethållarremmar. Cykelväskor fästs på pakethållaren och låter en lasta ganska många saker, beroende på väskstorleken. Kraftiga och vattentäta modeller rekommenderas. För att transportera barn är en cykelsits det rätta valet för barn som väger mellan 9 och 22 kilo. De ska då ha en småbarnshjälm på sig. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

6 6 En cykelkärra är också användbar, men behöver en del parkeringsutrymme. Tänk på att det finns en del specialregler om rätt utrustning Barnen ska då både ha en småbarnshjälm på sig och använda bälte. Cykelkärran ska ha säkerhetskedja, synbar färg och reflexer. Läs mer om säkerhet i cykelkärra karra.pdf. Använda cykelhjälm Cykelhjälmen är viktig för att du inte ska bli skadad om du kör omkull eller krockar med en bil när du cyklar. Alla som cyklar kan råka ut för en olycka. Varje dag skadas nästan 100 cyklister i trafiken. De flesta skadas när de kör omkull. Några skadas när de krockar med en bil. Det är oftast huvudet som får den värsta smällen när någon kör omkull med cykel. Då kan hjärnan få skador som finns kvar hela livet. Därför behöver både barn och vuxna ha hjälm när de cyklar. Alla som är upp till 15 år måste ha cykelhjälm. Du kan få böta om du skjutsar ett barn på din cykel om barnet inte har hjälm. Så ska hjälmen sitta Hjälmen ska sitta rakt på huvudet och den ska sitta stadigt. Den skyddar inte om den sitter bakåtlutad eller framåtlutad. Var noga när du provar en ny hjälm! Det finns många hjälmar att välja mellan Hjälmen du har när du cyklar måste inte vara en cykelhjälm. Det går också bra att använda till exempel en inlineshjälm, en ridhjälm eller en skidhjälm. Barn som är yngre än sju år bör ha en hjälm med grönt spänne. Det spännet går upp om barnet fastnar i något. Se till att hjälmen är märkt med CE. Då är det en säker hjälm. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

7 7 Grundläggande trafikregler för cyklister Trafikregler för dig som cyklar Att cykla ska vara roligt och enkelt även i trafiken. Här beskriver vi de vanligaste reglerna för cyklister. Om du vill vara säker på att göra rätt när du korsar en väg, ska du alltid iaktta väjningsplikt den gäller nästan alltid. Om du däremot leder din cykel över vägen, räknas du som gående och då har alla fordonsförare väjningsplikt mot dig. Väjningsplikt När du har väjningsplikt innebär det att du som cyklist i god tid ska sänka hastigheten eller stanna. Du får köra vidare bara om det kan ske utan fara eller hinder. Cykelöverfart På vissa ställen finns så kallade cykelöverfarter. Dessa är markerade med vita kvadrater i vägbanan. Här måste du som cyklist vara försiktig och bara korsa vägen om det kan ske utan fara. Väjningsplikten gäller inte strikt, men du bör aldrig cykla rakt ut över en väg. Övergångsställe Det är inte förbjudet för dig som cyklar att korsa en väg på ett övergångsställe, men övergångsstället är tänkt för gående och det är därför olämpligt att cykla där. Om du kliver av cykeln och leder den räknas du som gående och då gäller samma regler som för gående. En cyklande som ändå korsar en väg på ett övergångsställe har alltid väjningsplikt både mot gående och mot fordon på vägen. Gågata eller gångfartsområde När du cyklar på en gågata eller ett gångfartsområde är högsta hastigheten gångfart och du har väjningsplikt mot gående. Att svänga åt vänster Ge tecken i god tid innan du börjar svänga. Då vet andra trafikanter vart du är på väg. Om det är mycket trafik eller om du känner dig osäker, kan du göra den stora svängen. Lägg dig längst till höger och fortsätt rakt fram över den korsande vägen. När det är fritt kan du slutföra vänstersvängen genom att cykla eller leda cykeln över vägen. Cykla på cykelbanan Om det finns en cykelbana, ska du normalt använda den. Reglerna för placering är desamma som på vägen: du cyklar på höger sida och gör omkörning till vänster. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

8 8 Grundläggande trafikskyltar för cyklister Som cyklist måste du känna till en del grundläggande trafikskyltar för att kunna förstå och delta i trafiken på ett säkert sätt. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

9 9 TOGETHER_Cykling_2_.pdf

10 10 Lokaliseringsmärken för vägvisning av gång- och cykeltrafik Lokaliseringsmärken visar vägen till en ort, plats, inrättning, anläggning eller liknande. Ett lokaliseringsmärke visar till exempel vilken väg du ska ta för att komma till en viss ort, ett sjukhus, en bensinstation eller ett intressant turistmål. Vägvisare Tabellvägvisare Platsmärke Avståndstavla Cykelled Så cyklar du säkrare. Tänk på att du som cyklist syns sämre än bilar. I en vägkorsning tittar bilförare främst efter andra bilar, inte efter cyklister. Därför kan du inte vara helt säker på att de uppmärksammat dig. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

11 11 Trafikregler för korsningar Att du har väjningsplikt när du kommer in på en väg från en cykelbana samtidigt som bilföraren har skyldigheter mot dig som cyklist på en cykelöverfart kan verka motsägelsefullt. Genom att både du och bilisten har skyldigheter så tvingas ni båda ta hänsyn till varandra. Då ökar säkerheten. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

12 12 TOGETHER_Cykling_2_.pdf

13 13 TOGETHER_Cykling_2_.pdf

14 14 TOGETHER_Cykling_2_.pdf

15 15 Cykelskötsel Verktygslåda för cykel Det kan i praktiken visa sig att inte alla av dina kursdeltagares cyklar är redo att användas. Det kan vara bra att kunna reparera några mindre defekter för att garantera säkerhet och komfort innan man beger sig ut på en cykeltur. T.ex. kan du göra följande mindre reparationer på egen hand.»» Optimera sadelpositionen»» Optimera bromsarnas och handbromsarnas inställningar.»» Pumpa cykelhjulen»» Fixa olika delar av cykeln Vilka slags verktyg behövs? De tidigare nämnda reparationerna görs lätt med några verktyg till hands: Multiverktyg Liten kombinationstång Luftpump Ventilhatt 2 x 15 U-nyckel 8/12 U-nyckel 1 skruvmejsel Reparationslåda för cykelslang Däckjärn Ekernyckel Arbetshandskar ( ( Mer information om reparationstips kan hittas under Användbara länkar. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

16 16 Optimera sadelpositionen En korrekt position och höjd för sadeln är viktigt för att kunna cykla avslappnat. En sadel befinner sig i korrekt position när cyklisten kan nå pedalen med hälen (rakt ben), och marken med tårna på en och samma gång. Med en mountainbike där kedjehjulet är monterat högre kanske det inte är möjligt så i det fallet är hälen din enda orientering. Många sadlar har en snabbklämma som kan öppnas utan några verktyg. Annars är ett bra multiverktyg allt du behöver. Bra att veta om bromsar En av de viktigaste sakerna när man utforskar omgivningarna på cykel är att ha fungerande bromsar. Det är därför bra att veta om de olika slags bromsar som finns och hur man underhåller dem. Nuförtiden är cyklar huvudsakligen utrustade med fälg- skivbromsar, medan bakåtbromsar/frihjulsbromsar bara används i liten utsträckning. Att reparera bromsar under en tur rekommenderas bara för fälgbromsar, eftersom de kan repareras och justeras snabbt. De tre vanligaste fälgbromsarna är V-bromsar, fribärande bromsar and racerbromsar. När bromsar inte fungerar korrekt rekommenderas det att man ändrar bromsens justeringar för att lösa problemen. Vrid på justeringsskruven, detta förkortar spakutslaget och bromsen blir känsligare. En annan möjlighet är att dra åt bromskabeln med en U-nyckel och den lilla kombinationstången. Först bör det kontrolleras av bromsbackarnas skick är i ordning och om du kan förvänta dig en förbättring utan att byta ut dem. Kontrollera för det andra om bromsklossarna är för nedslitna och därför behöver bytas. Ibland är handbromsarna placerade på så vis att de inte kan nås av fingrarna på ett bekvämt sätt, vilket leder till situationer där cyklisterna inte kan stanna när de behöver det. Av denna orsak måste handbromsen positioneras korrekt med hjälp av multiverktyget. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

17 Säker cykling 17 V-bromsar Fribärande bromsar Dubbel pivotbroms Finjustering Bromsbackar Handbroms Bra att tänka på när man pumpar däck Det finns tre olika slags ventiler: Bil-, Sclaverand- och Dunlop-ventilen. Beroende på luftpumpen kan du behöva en ventilhatt. Sclaverandventil TOGETHER_Cykling_2_.pdf Dunlopventil Bilventil

18 18 Cykelstöld I många områden är cykelstölder det som avskräcker mest från att skaffa en cykel. Därför är det nödvändigt att informera och tipsa om hur man kan skydda sin cykel. De fem huvudtyperna är: Försök alltid låsa fast din cykel vid ett fast objekt, helst vid ett cykelställ. Lås alltid ihop ramen OCH ett hjul. Låt inte låset ligga på marken, det kan lätt bli söndersparkat. Ditt lås bör riktas nedåt för att undvika att det öppnas med en dyrk. Du får vad du betalar för, ju högre säkerhet, ju mer kostar ditt lås. Du bör inte satsa på de billigaste modellerna. Det första steget är att köpa ett lås av hög kvalitet, även om rätt användning är lika viktigt, om inte avgörande. Tjuvar använder sig lika mycket av råstyrka som teknik när de öppnar cykellås. Använd av vissa tekniker och gör det svårare för tjuvar att öppna ditt cykellås. Låt låset peka nedåt! Många tjuvar använder låsdyrkar Om låset riktas nedåt är det svårt att dyrka upp lås! Lås aldrig bara fram- eller bakhjul! Tjuvar har inga problem med att stjäla resten av cykeln! Cykeln bör åtminstone låsas i ramen. Lås fast istället för att bara låsa! Om cykeln bara är låst kan den lätt tas bort och låset dyrkas upp eller förstöra senare. Cykelställ av hög kvalitet ger möjlighet att låsa ihop Ramen och hjulet! Detta garanterar skydd av ännu en cykeldel. Kombinerar framdäck och ram ställ och cykelhållare erbjuder bäst parkering. Låt inte låset ligga på marken. Då kan det lätt öppnas med Med hammare och mejsel. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

19 19 Kortfattad information om E-cyklar E-cyklar är en ganska ny trend inom cykelbranschen. De ger oss en snabb och lätt åktur trots backar, sol eller vind. Även fast de ligger i en ganska hög prisklass för tillfället så konkurrerar de ganska bra på cykelmarknaden och har en ökad försäljning varje år. Transportstyrelsen skriver att en cykel med elassistans räknas som cykel om den är konstruerad på följande sätt: Elmotorn kopplas in när trycket på tramporna ökar, till exempel för att göra det lättare att trampa i uppförsbackar och i stark motvind. Motorn får endast förstärka kraften från tramporna och får inte ge något krafttillskott vid hastigheter över 25 km/tim Motorns kontinuerliga märkeffekt får vara högst 250 watt. Hur organiserar man cykelaktiviteter och kurser? Inledning När man genomför cyklingskurser måste en rad detaljer och åtgärder beaktas. Handledningen ger användbar och praktisk information om hur man kan optimera planerade kurser och undvika problem. Å ena sidan ger denna handledning bakgrundsinformation om aktuella lagar och liknande saker om cykling, å andra sidan ger den också utskrivningsbara exempel som kan användas omedelbart, eller bara ändras lite för dina personliga behov. Grundförberedelser innan man startar Försäkringar och ansvar Innan aktiviteten påbörjas bör du kontrollera vad lagen säger om försäkringar och ansvar. När du arbetar som språklärare/lärare finns det ofta redan en försäkring som täcker alla risker du kan komma att utsättas för. När du arbetar som ideell utbildare måste du vara noga med att deltagarna skriver under ansvarsförsäkran och att ansvaret ligger på dem själva. Även om själva idén om att bära cykelhjälm diskuteras bör du ta ansvar inom dina kurser erbjuda hjälmar till samtliga kursdeltagare och lärare. Detta faktum ska även återspeglas i försäkran om överenskommelse. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

20 20 Ansvarsförsäkran För att definiera förutsättningarna för deltagandet bör du utarbeta en ansvarsförsäkran som definierar lärarens ansvar. (( Rekommenderas för lektion 1, 2, 3. Du hittar en mall för detta i handledningens bilaga. Intresseanmälan (för cykelturer) För att fastställa kursdeltagarnas intresseanmälan och förbereda cykelturer i ditt område bör du fråga deltagarna om de skulle vilja och kan cykla, eller inte. (Det är resultatet som är viktigt för din del håll människors färdigheter anonyma!) (( Rekommenderas för lektion 3. Du hittar en mall för detta i handledningens bilaga. Förhållandet mellan antalet lärare och elev Oavsett om du planerar cykelövningarna inom ett skyddat område eller i riktig trafik eller cykelturer, kommer deltagarna behöva mycket uppmärksamhet och omsorg av lärarna. Därför bör inte förhållandet mellan antalet lärare och elev överstiga 1:8! Om du har fler deltagare bör du ta med en kollega. max. 1:8 Nyckeldata Du måste alltid förbereda kursdeltagarna för cyklingsaktiviteten genom att ge dem detaljerad information om vad de kan förvänta sig. Kortfattat innebär detta: Datum, plats, tid och aktivitetens längd. Bakgrund och mål Vad som ska medtas (cykel, mat, rätt klädsel) Hur man ska ta sig till platsen där cyklingsaktiviteten ska hållas. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

21 21 Rätt övningsområde (för övningscykling) I praktiken kommer du behöva två olika sorters övningsområde: Ett skyddat område för cyklingsövning med nybörjare och som ett uppvärmningsområde för avancerade övningar. Ett område med tillräckligt mycket trafik och som utgör ett gott exempel för cyklingsövningskurser i riktig trafik. Hur hittar man rätt skyddat område? Ett skyddat område som är lämpligt för cykling bör ha tillräckligt utrymme för: Kursdeltagarna att ställa sig på kö och svänga enkelt För att dina övningar ska kunna genomföras bekvämt. Utrymme för ett bekvämt tillvägagångssätt med övningarna (~ m avstånd från startpunkten). Plats för övningar där man använder vänster- och högersvängar. Fri sikt för kursdeltagare och lärare. En yta med få ojämnheter. Du kan i vanliga fall hitta ideala platser på skolgårdar, på stormarknaders parkeringsplatser eller idrottsplatser. Fråga helst innehavaren om lov för att undvika diskussioner om olagligt användande av privat egendom. Hur hittar man rätt område för övningar i riktig trafik? Leta efter hastighetsbegränsade områden med lagom mycket trafik och många korsningar, eftersom de är en av de mest besvärliga situationer som kursdeltagare kan stöta på. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

22 22 Hyra cykelutrustning Om kursdeltagarna inte har egna cyklar och hjälmar att ta med, kommer du att behöva hyra dem från en cykelbutik. Försök förhandla fram paketpriser och glöm inte att fråga om transport av cyklarna till övningsområdet. Om ni behöver hjälmar också, försök hyra dem tillsammans med cyklarna. Ibland finns det försäkringar som erbjuder billigare hjälmar se upp för det. Välj modeller som lätt kan justeras efter deltagarnas behov när du hyr cyklar. Cyklar med en låg ram och snabbklämmor åt sadeln är en bra lösning. (( Mer information om hyr- och köpmetoder kan hittas i Användbara länkar. Rätt utrustning för läraren Lärare bör ta med sig någon slags ryggsäck eller cykelväskor för att lasta de viktigaste saker de behöver ta med sig. Beroende på vad man planerar att göra består rätt utrustning av: Cykelhjälm Reparationsask Första hjälpen - utrustning Skrivmaterial Observations/-utvärderingsformulär Snacks och dryck (med ett litet förråd för eleverna) Mobiltelefon för nödsituationer Regnskydd Startnummer eller klistermärken Säkerhetsvästar åt kursdeltagarna Krita Övrig utrustning som krävs till de olika övningarna TOGETHER_Cykling_2_.pdf

23 23 Tips för övningscykling i trafiken Rätt beteende i trafiken Titta över axeln Det är viktigt att försäkra sig om att vägen är fri innan man börjar cykla. I de flesta situationer krävs en snabb blick bakåt eller att se sig över axeln. Detta moment måste utgöra en del av alla övningar i riktig trafik. Håll avståndet till trottoarkanten och parkerade bilar! En av de vanligaste olycksorsakerna är att man ramlar på grund av att man cyklar för nära trottoarkanten. När pedalerna tar i trottoarkanten medan man trampar kan man förlora balansen och ramla på vägen. Se därför till att det nödvändiga avståndet till trottoarkanten hålls och att ingen låter sig trängas åt sidan av andra fordon. Det ideala avståndet beror på omständigheterna på platsen ifråga, men är vanligen bredden på ett styre (50 cm). Se upp för bildörrar! Olyckor orsakas ofta av bilförare som öppnas sina sidodörrar utan att titta i backspegeln. Det är därför viktigt att hålla tillräckligt avstånd till parkerade fordon. Cykla rakt! Detta ger en utmärkt översikt över vad som händer på vägen och gör det möjligt för cyklister att synas klart och tydligt och vara förutsägbara för bakomliggande vägtrafikanter. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

24 24 Gira inte in mot tomma parkeringsplatser! Det är viktigt att cykla längs en rak linje för att kunna vara synlig för andra trafikanter. Cyklister har en tendens att gira in mot varje tom parkeringsplats för att skapa utrymme för efterföljande fordon. I slutet av varje parkeringslucka dyker de plötsligt upp igen utan att ha förvissat sig om något annat fordon närmar sig dem bakifrån. Öva därför med nybörjare på att cykla längs en rak linje och lämna tillräckligt avstånd till vägkanten och parkerade fordon. Var man ska stanna i korsningar Vid korsningar måste man stanna vid stopplinjer, om sådana finns. Alla stopplinjer är dock inte placerade så att man får en tillräcklig översikt över korsningen. Lär därför dina kursdeltagare att våga sig längre ut i korsningen, vilket stopplinjen tillåter om sikten inte är tillräckligt bra vid stopplinjen. I vilket fall ska de stanna vid stopplinjen först. Om det inte finns någon stopplinje, lär dina kursdeltagare att ta sig så långt som möjligt ut i korsningen utan att störa andra vägtrafikanter som kommer från vänster och höger. Rätt start vid korsningar Den rätta starten vid korsningar fungerar bäst om pedalerna är i en optimal position. Nästan alla cyklister föredrar att en viss pedal ligger framåt när de startar. Lär kursdeltagarna placera sina pedaler i position innan de iakttar företräde. Döda vinkeln Cyklister kan i synnerhet när de närmar sig eller stannar vid bussar eller långtradare befinna sig i döda vinkeln och inte synas. Stanna därför alltid bakom dessa fordon och försök aldrig köra om dem på deras höger sida. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

25 25 Vid omkörning Bilförare håller ofta korta avstånd när de kör om cyklister. Om en bil vill köra om, cykla lite mer mot mitten av vägen när du säkrar en grupp. Bilföraren kommer att hålla större avstånd mot kursdeltagarna genom denna åtgärd. Utstråla självförtroende Dina kursdeltagare kommer bara att ha roligt när de cyklar och själva om du cyklar kungligt själv. Skapa ögonkontakt. Det viktigaste när du deltar i trafik är att dra uppmärksamhet mot en själv och etablera ögonkontakt med andra vägtrafikanter. Detta betyder att cyklister inte bör vara rädda för att självsäkert se bilförare i ögonen, och därmed signalera att de vill bli tagna på allvar som vägtrafikanter. Använd rösten för att kommunicera med andra vägtrafikanter. Säg även till din kursdeltagare att de inte behöver ringa på ringklockan för att dra uppmärksamhet åt sig själv, utan att de kan ropa till t.ex. fotgängare. Se upp, en cyklist kommer bakifrån. Observation och utvärdering För att kunna erbjuda kursdeltagarna en snabb inlärning rekommenderas det att använda observations- och utvärderingsformuläret för att skriva ned viktiga kommentarer och allmänna synpunkter på hur kursdeltagarna presterar under övningen. Det är i praktiken klokt att låta varje kursdeltagare genomföra en övning och sedan delge dem synpunkterna innan nästa övning startar. (( Du kan hitta ett exempel och ett utvärderingsformulär som är redo att användas i bilagan till denna handledning. Ytterligare tips för praktisk tillämpning Om du använder västar med siffror på hjälper det dig att komma ihåg namnen på kursdeltagarna (ifall deras sammansättning byts ut väldigt ofta) Om du vill digitalisera uppgifterna i utvärderingsformulären, se till att skriva läsbart. Du kan bestämma dig för att använda ett siffersystem 1-5 eller ett +/~/- system för utvärdering, det senare är lättare att använda. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

26 26 Avslut Det är vanligtvis roligt och intressant att genomföra cyklingsövningar och det har hög potential att göra kursdeltagarna belåtna. Ibland uppstår emellertid problem. Så länge som du följer tipsen och råden i denna handledning bör du vara förberedd för de flesta händelser. I värsta fall får du helt enkelt vara beredd att improvisera. Ha det roligt och njut! Sammanfattning Cykling, som vid sidan om att gå är det mest hållbara transportsättet, erbjuder stora rörelsemöjligheter. Speciellt i stadsmiljöer och tätorter är det ett snabbt och flexibelt sätt att förflytta sig, det är billigt, roligt och hjälper en att hålla sig i form. Sammanfattningsvis är cykling ett tillfredsställande och kommunikativt förflyttningssätt för dig själv och andra. Fokus i denna utbildning ligger på att lära kursdeltagarna fördelar och möjligheter med att cykla och inkluderar relevant bakgrundsinformation och trafikregler för cyklister. Vidare ges viktiga tips för genomförandet av cyklingsaktiviteter och övningskurser i denna handledning som leder till trevliga och bekväma cyklingsupplevelser och komfort för kursledare och kursdeltagare. TOGETHER_Cykling_2_.pdf

27 27 Bilaga Intresseanmälan (mall) (( Rekommenderas för lektion 3 Intresseanmälan (Markera med ett kryss, flera svar är möjliga) Jag vill cykla utomhus: Ja Nej Jag kan cykla: Ja Nej Jag äger en cykel: Ja Nej Jag cyklade i mitt ursprungsland: Ja Nej TOGETHER_Cykling_2_.pdf

28 28 Försäkran om överenskommelse (mall) (( Rekommenderas för lektion 1, 2, 3.. Kursdeltagarna är i lämplig fysiskt tillstånd för att kunna delta i cyklingsövningen/-aktiviteten och det finns inga medicinska skäl för att inte delta. Eleverna ska inte delta om de är påverkade av alkohol eller läkemedel. Kursdeltagarna har informerats om fördelarna med att bära hjälm och samtycker till att bära en under cykelövningen/aktiviteten. Eleverna ska följa lärarens instruktioner. Eleverna ska genast informera läraren om alla fysiska eller materiella skador som uppstår. Ansvaret för skador på den egna personen, tredje part eller föremål ligger på eleverna själva. Endast i fall av grov oaktsamhet kommer en lärare att vara ansvarig. Namn Datum/Plats Underskrift TOGETHER_Cykling_2_.pdf

29 29 Observations-/Utvärderingsformulär (mall) (( Rekommenderad för lektion 1, 2 Namn på lärare/kursledare: Gruppnummer: Datum: Namn Egen cykel (J/N) Skyddat område Balans / Koncentration Korsning Företräde 1 TL1 TL2 2 TL1 TL2 3 TL1 TL2 4 TL1 TL2 5 TL1 TL2 6 TL1 TL2 7 TL1 TL2 8 TL1 TL2 9 TL1 TL2 10 TL1 TL2 Vänstersväng GS LB HS IN RW LT 1-5 Kommentarer TOGETHER_Cykling_2_.pdf

30 30 Abbreviations for the observation form 1, 2, 3 Positive 4, 5 Negative O NDM PA PS RT SV KO TP TB HS IN FÖ SS Hyrcykel Icke-modermålstalande elev Skyddat område Psykomotorisk övning och koncentration Riktig trafik Vänstersväng Korsning Totalpoäng Titta bakåt Handsignal Integration Företräde Stor sväng SV1 T-korsning Lämna företräde Stoppskylt Huvudled Sväng till sidogata Sidogata sväng till huvudled SV1 T-korsning Lämna företräde Stoppskylt Huvudled Sväng till sidogata Sidogata sväng till huvudled Vilket transportsätt använder kursdeltagarna vanligtvis? Promenerar Kollektivtrafik Bil Kombinerat (promenera/bil, Promenera/AK) Cykel, sparkcykel Kommentarer till gruppen Noteringar om övningsmiljön Teoretisk förberedelse av kursdeltagarna TOGETHER_Cykling_2_.pdf

Inledning till övningsmodulen Säker cykling

Inledning till övningsmodulen Säker cykling Inledning 1 Inledning till övningsmodulen Säker cykling Denna introduktion till cykling som ett transportmedel utvecklades för personer som arbetar med människor med invandrarbakgrund, och som vill hjälpa

Läs mer

En liten. Trafikskola för cykel

En liten. Trafikskola för cykel En liten Trafikskola för cykel Cykeln är ett fordon, precis som bilar och mopeder. I grunden gäller samma regler för cyklister som bilister. du får till exempel cykla på de flesta vanliga vägar. Dessutom

Läs mer

Cyklisten i trafiken

Cyklisten i trafiken Cyklisten i trafiken Tilläggsuppgifter: gsuppgifter: LL-Bladet Tölögatan 27 A 15 00260 Helsingfors telefon: 09-440 442 fax: 09-407 748 e-post: ll-bladet@fduv.fi Trafikskyddet Cittervägen 7 PB 29 00421

Läs mer

Till fots och med cykel

Till fots och med cykel Till fots och med cykel Innehåll: Innehåll... 1 Till fots och med cykel... 2 På egna banor... 3 Cykling på cykelbana... 4 Gågata och gårdsgata... 5 Att korsa en väg... 6 Till fots... 6 Med cykel... 7 Var

Läs mer

CYKEL LIV om cyklar, hälsa och utrustning

CYKEL LIV om cyklar, hälsa och utrustning CYKEL LIV om cyklar, hälsa och utrustning Du är smart Vilken typ av cyklist är du? Gillar du att ta i så att det känns i hela kroppen eller glider du hellre fram utan brådska, med solen i ansiktet och

Läs mer

Lektion 2 Cyklingsövning i riktig trafik

Lektion 2 Cyklingsövning i riktig trafik 1 Cyklingsövning i riktig trafik Inledning 2 Exercises 5 Del 1: Inhämtning Övning 1: Erfarenheter av att cykla 5 Del 2: Teori Övning 2: Olika delar på en cykel 6 Övning 3: Viktiga trafikskyltar 7 Övning

Läs mer

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus 1 Active Care Sverup AB Uggledalsvägen 47, 427 40 BILLDAL Tel: 031-91 75 25, Fax: 031-91 75 05 E-mail: info.activecare.se Internet: www.activecare.se Innehållsförteckning

Läs mer

TILL FOTS OCH MED CYKEL TRAFIKSKYDDET

TILL FOTS OCH MED CYKEL TRAFIKSKYDDET Lämna spelrum TILL FOTS OCH MED CYKEL TRAFIKSKYDDET Innehåll 3 Till fots och med cykel 4 På egna vägar 5 Körning i cykelfält 6 Var vaksam i korsningar 6 Lär dig väjningsreglerna 7 Enligt vägmärke 8 Den

Läs mer

Nya fordon, beteenden och trafikregler i närmiljön. Niclas Nilsson, utredare Transportstyrelsen

Nya fordon, beteenden och trafikregler i närmiljön. Niclas Nilsson, utredare Transportstyrelsen Nya fordon, beteenden och trafikregler i närmiljön Niclas Nilsson, utredare Transportstyrelsen niclas.nilsson@transportstyrelsen.se 010-49 55 731 Cykel 1. Ett fordon som är avsett att drivas med tramp-

Läs mer

Moped klass II Kunskapsprov

Moped klass II Kunskapsprov Moped klass II Kunskapsprov Förnamn Efternamn Adress Postnummer Ort Telefon Mobiltelefon E-postadress Personnummer Provet genomfört den Förrättningsman Lokal Ort Godkänd Ej godkänd Antal rätt Underskrift

Läs mer

Cykelkurs. övning och teori. Gärdhemsvägen Trollhättan Telefon:

Cykelkurs. övning och teori. Gärdhemsvägen Trollhättan Telefon: Cykelkurs övning och teori Gärdhemsvägen 9 461 83 Trollhättan Telefon: 0520-49 50 00 www.trollhattan.se INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning...3 Teoridel: Skyltar & regler...4-5 Teoridel: Vad säger lagen om...6

Läs mer

Lektion 3 Cykelvägar i din stad

Lektion 3 Cykelvägar i din stad 1 Cykelvägar i din stad Inledning 2 Exercises 6 Del 1: Inhämtning Övning 1: Fördelarna med att cykla 5 Övning 2: Erfarenheter av att cykla 7 Övning 3: Olika delar på en cykel 8 Övning 4: Förberedelse för

Läs mer

Gruppcykling. Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter

Gruppcykling. Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter Cykla i grupp med Gruppcykling Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter Kommunikation & regler Tydliga tecken och rop ger förutsägbarhet Vanliga trafikregler gäller Koll på

Läs mer

Cyklar Viktor, Viktoria Vik och Viki

Cyklar Viktor, Viktoria Vik och Viki Cyklar Viktor, Viktoria Vik och Viki Bruksanvisning Cykeln är vid leverans monterad och klar att användas. Sadel och styre kan justeras. Använd cykeln med omtanke, det är inte en tvåhjulig cykel. Låna

Läs mer

Till fots och med cykel

Till fots och med cykel Till fots och med cykel LT_jalan_pyoralla_SE_290413.indd 1 Innehåll: Till fots och med cykel... 1 På egna banor.... 2 Cykling på cykelbana... 3 Gågata och gårdsgata... 4 Att korsa en väg... 5 Till fots...

Läs mer

februari en viss typ av text. net för en serie e och skrivträning. Träna läsförståelse aövning Månadens tänka vidare uttryck.

februari en viss typ av text. net för en serie e och skrivträning. Träna läsförståelse aövning Månadens tänka vidare uttryck. Månadens Sanomaövning Månadens Sanomaövning Februari Träna läsförståelse Träna läsförståelse innehåller berättande texter och sakprosatexter. Till varje text finns läsförståelseövningar. Övningarna tränar

Läs mer

CYKELSTÖDET CYKELSKOLAN FÖR VUXNA

CYKELSTÖDET CYKELSKOLAN FÖR VUXNA CYKELSTÖDET CYKELSKOLAN FÖR VUXNA Lektion 1 Teori Trafiksäkerhet, regler och vägmärken Lektion 2 Repetition Besiktning av cykel Teoriprov Övriga lektioner Öva på att cykla Cykelskolan avslutas med: Cykelbanor

Läs mer

När du ska korsa en gata

När du ska korsa en gata När du ska korsa en gata Information från Örebro kommun I den här broschyren finns exempel som beskriver hur du som går, cyklar eller kör ett fordon ska bete dig vid olika typer av korsningar enligt trafiklagstiftningen.

Läs mer

LÄRARHANDLEDNING TILL TRAFIKADVENTSKALENDERN

LÄRARHANDLEDNING TILL TRAFIKADVENTSKALENDERN LÄRARHANDLEDNING TILL TRAFIKADVENTSKALENDERN Se denna handledning som ett hjälpmedel för att på ett enkelt och smidigt sätt få igång diskussioner kring trafik. Trafikanter blir vi så fort vi lärt oss gå,

Läs mer

Vintercyklisten 2011/2012. Välkomna!

Vintercyklisten 2011/2012. Välkomna! Vintercyklisten 2011/2012 Välkomna! 1 Vintercyklisten 3 Karin Gustavsson Processledare Hållbar Trafik 0243-740 93 Margareta Bolmgren Folkhälsostrateg 0243-748 69 2 Kvällens program 18.00 Välkomna och intro

Läs mer

Monteringsguide Racercykel

Monteringsguide Racercykel Monteringsguide I. Packa upp din cykel 4 II. Förbered framhjulet 4 III. Positionera framhjulet 5 IV. Montera framhjulet i framgaffeln 8 V. Justera styret 8 VI. Montera sadeln 9 VII. Montera pedalerna 10

Läs mer

qwertyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwe rtyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyu iopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopå asdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåasdf

qwertyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwe rtyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyu iopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopå asdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåasdf qwertyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwe rtyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyu iopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopå asdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåasdf Övningsfrågor till utbildare av AM-elever ghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjk

Läs mer

Guiden för cyklister. För dig som vill börja cykelpendla!

Guiden för cyklister. För dig som vill börja cykelpendla! Guiden för cyklister För dig som vill börja cykelpendla! Inledning Den här guiden har vi gjort för att hjälpa er som vill bli cykelpendlare, för vårt mål är att öka cyklingen i kommunen. Det är bra att

Läs mer

Cykelpassager och cykelöverfarter

Cykelpassager och cykelöverfarter Cykelpassager och cykelöverfarter 1 Vem är fordonsförare? Fordonsförare är den som för ett fordon, dvs. en anordning på hjul, band eller medar. Bestämmelser om fordonsförare gäller även för den som rider

Läs mer

Regelverk som påverkar gående

Regelverk som påverkar gående Dainis Ciparsons Transportstyrelsen dainis.ciparsons@transportstyrelsen.se 1 Disposition - Regelverket - generellt - Regler för - Regler för fordon mot - Utformning av trafikmiljöer 2 Trafikförordningen,

Läs mer

Svensk författningssamling

Svensk författningssamling Svensk författningssamling Förordning om ändring i trafikförordningen (1998:1276); SFS 2014:1035 Utkom från trycket den 29 juli 2014 utfärdad den 17 juli 2014. Regeringen föreskriver i fråga om trafikförordningen

Läs mer

Monteringsguide Mountainbike

Monteringsguide Mountainbike Monteringsguide I. Packa upp din cykel 4 II. Montera hjulaxel med snabbkoppling 4 III. Positionera framhjulet 5 IV. Montera framhjulet i framgaffeln 8 V. Justera styret 9 VI. Montera sadeln 9 VII. Montera

Läs mer

Trafiksäkra skolan. Lärarhandledning. Tema. Cykeln. Malmö stad, Gatukontoret

Trafiksäkra skolan. Lärarhandledning. Tema. Cykeln. Malmö stad, Gatukontoret Trafiksäkra skolan Lärarhandledning Tema Cykeln Malmö stad, Gatukontoret Cykeln Lärarhandledning Trafiksäkra Skolan ska ses som både en uppmaning och ett påstående. Övergripande mål Trafiksäkra skolan

Läs mer

Notera att illustrationerna i denna broschyr är förenklade.

Notera att illustrationerna i denna broschyr är förenklade. Cykelöverfarter Informationen i denna broschyr baseras på Trafikförordningen (1998:1276) Vägmärkesförordningen (2007:90) Lag om vägtrafikdefinitioner (2001:559) Förordning om vägtrafikdefinitioner (2001:651).

Läs mer

De 16 stegen till körkortet En guide av Ringens Bilskola

De 16 stegen till körkortet En guide av Ringens Bilskola De 16 stegen till körkortet En guide av Ringens Bilskola 1. Körställning A Stol/bälte B Reglage 2. Inledande manövrering A Start/stannande B Krypkörning/styrning 3. Växling A Uppväxling B Bromsning C Nedväxling

Läs mer

HÄSTAR I TRAFIKEN TIll dig Som ÄR RyTTARE

HÄSTAR I TRAFIKEN TIll dig Som ÄR RyTTARE HÄSTAR I TRAFIKEN till dig som är ryttare Att rida i TRAFIK Intresset för hästar och ridsport ökar stadigt i Sverige. Vi är närmare en halv miljon människor som rider eller kör för tävling, motion eller

Läs mer

reflexer Visa dig med

reflexer Visa dig med Reflexer måste bytas ut Reflexer håller inte hur länge som helst. Den normala livslängden är ungefär tre år. Förmågan att reflektera påverkas negativt av smuts, repor och andra skador. Därför måste reflexerna

Läs mer

reflexer Visa dig med

reflexer Visa dig med Reflexer måste bytas ut Reflexer håller inte hur länge som helst. Den normala livslängden är ungefär tre år. Förmågan att reflektera påverkas negativt av smuts, repor och andra skador. Därför måste reflexerna

Läs mer

Monteringsguide Trekking / City / Hybridcykel

Monteringsguide Trekking / City / Hybridcykel Monteringsguide Touring/City/Hybridcykel I. Packa upp din cykel 4 II. Förbered framhjulet 4 III. Positionera framhjulet 5 IV. Montera framhjulet i framgaffeln 9 V. Justera styret 10 VI. Montera sadeln

Läs mer

IT-projektet ya svenskar i trafiken

IT-projektet ya svenskar i trafiken Bakgrund och fakta IT-projektet ya svenskar i trafiken Pågått sedan 2004 i samarbete mellan FMK, NTF, Bilkåren och Vägverket Mål: ge kunskap om svensk trafiklag + påverka attityder och beteenden när det

Läs mer

FRÅGOR OM FARTKOLLAREN

FRÅGOR OM FARTKOLLAREN FRÅGOR OM FARTKOLLAREN Din bil förses med en fartkollare som informerar Dig om Du överskrider hastighetsgränsen på vissa sträckor. Besvara nedanstående frågor om hur Du tror att det kommer att fungerar

Läs mer

medemagruppen Cykelsortiment 2014

medemagruppen Cykelsortiment 2014 medemagruppen medemagruppen Cykelsortiment 2014 1 medemagruppen - cykelsortiment - 2014 3-18 Cykel Sid. 3 3-18 Special cykel Sid. 4 Tillbehör 3-18 Sid. 5 Kapten Duo Sid. 6 Lotse Sid. 7 Twister Sid. 8 Draisin

Läs mer

MM Öresund 20140327 1

MM Öresund 20140327 1 1 Samhället vill att vi ska cykla för klimat och miljö för att skapa en attraktiv stad för folkhälsan Vi har cykelplaner och cykelstrategier Vi genomför cykelkampanjer och cykelaktiviteter Vi ger tips

Läs mer

ANVÄNDARMANUAL. CLASSIC 3 / 7 växlar

ANVÄNDARMANUAL. CLASSIC 3 / 7 växlar ANVÄNDARMANUAL CLASSIC 3 / 7 växlar C-PACT CITY DAM 3 / 7 växlar CITY HERR 7 växlar Grattis till din nya Lifebike Elcykel! Lifebike är en cykel med elmotor. Fördelen är att den underlättar cyklingen när

Läs mer

Instruktion EL SE

Instruktion EL SE SE Instruktion - 3313EL Innehållsförteckning Hur man cyklar med 3313EL...3 Trehjuling...3 Elassistans...3 Löpande underhåll...3 Beskrivning av systemet...4 Batteri...4 Laddning av batteriet...4 Laddnivå

Läs mer

New Summary Report - 24 September 2015

New Summary Report - 24 September 2015 New Summary Report - 24 September 215 1. Är du? 1 85.6% 8 6 4 2 14.4% Man Kvinna Man 85.6% 831 Kvinna 14.4% 14 Total 971 2. Känner du dig som en bättre människa om och när du väljer cykeln istället för

Läs mer

BRUKSANVISNING ELHYBRIDCYKEL

BRUKSANVISNING ELHYBRIDCYKEL BRUKSANVISNING ELHYBRIDCYKEL INNEHÅLL Diagram delar 2 Användning och säkerhet 3 1. Laddningsinformation 3 2. Innan du cyklar 3 3. Börja cykla 3 4. Cykla 3 5. Stanna och parkera 3 6. Lossa batteriet från

Läs mer

Trafikförordningen. 1. För att undvika trafikolyckor ska en trafikant iaktta den omsorg och varsamhet

Trafikförordningen. 1. För att undvika trafikolyckor ska en trafikant iaktta den omsorg och varsamhet Trafikförordningen 1 Grundbestämmelse TrF kap 2 Bestämmelser för alla trafikanter 1. För att undvika trafikolyckor ska en trafikant iaktta den omsorg och varsamhet som krävs med hänsyn till omständigheterna,

Läs mer

CHCS Classic Honda Club Sweden 1(5) Att köra i grupp.

CHCS Classic Honda Club Sweden 1(5) Att köra i grupp. CHCS Classic Honda Club Sweden 1(5) Att köra i grupp...1 Kortfattat...1 Innan vi åker iväg, bensin, karta och så...2 Körning på större vägar...2 Använd din blinkers...2 Omkörningar...3 Körning på småvägar...3

Läs mer

Oskyddade Trafikanter

Oskyddade Trafikanter Oskyddade Trafikanter Inledning I vårt arbete om gruppen oskyddade trafikanter det vill säga alla de som befinner sid vid eller på en väg som inte färdas eller tar sig fram i ett fordon som är stängt och

Läs mer

Cykelplanering i Göteborg Cyklisters riskbeteende. Henrik Petzäll Trafikkontoret

Cykelplanering i Göteborg Cyklisters riskbeteende. Henrik Petzäll Trafikkontoret Cykelplanering i Göteborg Cyklisters riskbeteende Henrik Petzäll Trafikkontoret VISION Attraktiv cykelstad för alla Attraktiv cykelstad Tillgång till cykelbanor Trivsamma, trygga, rena & snygga cykelvägar

Läs mer

Lärarhandledning. Copyright 2002 Malmö Stad Gatukontoret

Lärarhandledning. Copyright 2002 Malmö Stad Gatukontoret Lärarhandledning Copyright 2002 Malmö Stad Gatukontoret Trafikdjuren ska på ett lättsamt och roligt sätt introducera trafik och trafiksäkerhet för de allra yngsta skolbarnen. Sagorna ska ge upphov till

Läs mer

Trafiken i praktiken Åk 2-3

Trafiken i praktiken Åk 2-3 2010-10-06 Miljö - Hälsa - Trafiksäkerhet Trafiken i praktiken Åk 2-3 Hitta den röda tråden i ditt trafikarbete Det är viktigt att trafikundervisningen löper som en röd tråd genom grundskolan. För att

Läs mer

Vad gäller i punkter där fordon möter gående och cyklister?

Vad gäller i punkter där fordon möter gående och cyklister? www.pitea.se/trafik Vad gäller i punkter där fordon möter gående och cyklister? Obevakat övergångsställe Lagtext: Vad innebär lagen? Exempel i Piteå: En del av en väg som är avsedd att användas av gående

Läs mer

När byta från babyskydd till bilbarnstol?

När byta från babyskydd till bilbarnstol? När byta från babyskydd till bilbarnstol? Vi rekommenderar att bytet göras så snart barnet kan sitta stadigt själv, vilket brukar inträffa runt 6 månaders ålder. Barnets huvud ska inte sticka upp över

Läs mer

Moped klass II Kunskapsprov 2

Moped klass II Kunskapsprov 2 Moped klass II Kunskapsprov 2 Förnamn Efternamn Adress Postnummer Ort Telefon Mobiltelefon E-postadress Personnummer Provet genomfört den Förrättningsman Lokal Ort Godkänd Ej godkänd Antal rätt Underskrift

Läs mer

Rese- och transportpolicy för Åmåls kommun

Rese- och transportpolicy för Åmåls kommun Rese- och transportpolicy för Åmåls kommun Detta dokument Rese- och transportpolicy Dnr KS 2014/191 Ersätter tidigare dokument Kommunens resepolicy dnr KF 105/2008 Rese- och transportpolicy tillämpning

Läs mer

Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra!

Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra! Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra! 1. Är Du man eller kvinna? 1 Man 2 Kvinna 2. Hur gammal är Du? 1

Läs mer

Monteringsguide Mountainbike

Monteringsguide Mountainbike Monteringsguide I. Packa upp din cykel 4 II. Montera snabblåset 4 III. Positionera framhjulet 5 IV. Montera framhjulet i framgaffeln 8 V. Justera styret 9 VI. Montera sadeln 9 VII. Montera pedalerna 10

Läs mer

När, var och hur inträffar cykelolyckor och vilka är mest utsatta? 2012-11-07 Irene Isaksson-Hellman If Skadeförsäkring AB

När, var och hur inträffar cykelolyckor och vilka är mest utsatta? 2012-11-07 Irene Isaksson-Hellman If Skadeförsäkring AB si När, var och hur inträffar cykelolyckor och vilka är mest utsatta? 212-11-7 Irene Isaksson-Hellman If Skadeförsäkring AB Irene Isaksson-Hellman If Skadeförsäkring AB SAFER Goals Phase #1 7122 Dödade

Läs mer

Lektion 1 Cykelövning för nybörjare (i ett skyddat område)

Lektion 1 Cykelövning för nybörjare (i ett skyddat område) 1 Cykelövning för nybörjare (i ett skyddat område) Inledning 2 Exercises 5 Del 1: Inhämtning Övning 1: Erfarenheter av att cykla 5 Del 2: Teori Övning 2: Olika delar på en cykel 6 Övning 3: Viktiga trafikskyltar

Läs mer

SIFOs Telefonbuss 2012

SIFOs Telefonbuss 2012 Sid 1 Alla Kön Ålder Man-ålder Kvinna-ålder ------- --------------- ------------------------------- ------------------------------- ------------------------------- Man Kvinna 65-65- 65- ------- -------

Läs mer

Skötselanvisning. TRIDENT Tandemcykel COPILOT COPILOT

Skötselanvisning. TRIDENT Tandemcykel COPILOT COPILOT Skötselanvisning TRIDENT Tandemcykel COPILOT COPILOT Tandemcykeln Copilot är åttaväxlad förutom cykel med elhjälpmotor som har sjuväxlat nav. Som standard har Copilot hydrauliska bromsar. Passageraren

Läs mer

Introduktion till kurspaketet Energibesparing och hållbara transporter

Introduktion till kurspaketet Energibesparing och hållbara transporter 1 till kurspaketet Energibesparing och hållbara transporter Denna introduktion till ämnet energibesparing och hållbara transporter riktar sig till personer som arbetar med invandrare, och som vill stödja

Läs mer

ca 8 m Gatans bredd är ca 7 m. Om gatan är smalare ökas avståndet mellan lådorna. Om gatan är bredare kan avståndet minskas.

ca 8 m Gatans bredd är ca 7 m. Om gatan är smalare ökas avståndet mellan lådorna. Om gatan är bredare kan avståndet minskas. 2005 Till Er som vill ställa ut blomlådor för en bättre trafiksäkerhet Blomlådor för ökad trafiksäkerhet startade som ett projekt i Luleå 1992. Då det visat sig ha en mycket god effekt har modellen spritt

Läs mer

Satsa på cykeln i Norrtälje

Satsa på cykeln i Norrtälje Satsa på cykeln i Norrtälje Program för hur Norrtäljecentern vill satsa på cykeln C Man kan även cykla på vintern om det finns bra snöröjda och grusade cykelvägar Cykelleder genom staden Cykelfil Bergsgatan

Läs mer

Demensföreningen på Åland

Demensföreningen på Åland Demensföreningen på Åland Information till medlemmarna 11 februari 2015 Inköp av parcykel typ Trident Pegasus I höstas väcktes i styrelsen en fråga om att föreningen skulle kunna köpa in en så kallad parcykel,

Läs mer

Tylösandsseminariet 2-4 september. Lars Darin

Tylösandsseminariet 2-4 september. Lars Darin Tylösandsseminariet 2-4 september Lars Darin Hur gör vi nu då för att säkra cykeltrafiken? Trafikverket presenterar det pågående samverkansarbetet med att ta fram strategier och åtgärder för säkrare cykling

Läs mer

Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra!

Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra! Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra! 1a Är Du man eller kvinna? 1 Man 2 Kvinna 1b Hur gammal är Du? 1

Läs mer

Umara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge

Umara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge Vi hoppas ni kommer ha en trevlig dag och en bra tävlingsupplevelse! Kom gärna med synpunkter på både förbättringsområden och sådant som är bra. Vårt mål är att utveckla tävlingen i positiv riktning varje

Läs mer

raka cykelvägen för Uppsala.

raka cykelvägen för Uppsala. raka cykelvägen för Uppsala. Uppsala kommuns arbete för ökad cykeltrafik Majoriteten av kommunens invånare bor i Uppsala, det vill säga ungefär 150 000. Flera mindre tätorter i kommunen ligger dessutom

Läs mer

Trafiken i praktiken Åk 4-5

Trafiken i praktiken Åk 4-5 2010-10-06 Miljö - Hälsa - Trafiksäkerhet Trafiken i praktiken Åk 4-5 Hitta den röda tråden i ditt trafikarbete Det är viktigt att trafikundervisningen löper som en röd tråd genom grundskolan. För att

Läs mer

Trafiksäkerhetsteman i dagvården

Trafiksäkerhetsteman i dagvården 1 Trafiksäkerhetsteman i dagvården www.liikenneturva.fi Verktygsbacken för trafi kfostran 2 Trafi kundervisning för barn Ju yngre ett barn är desto mer handlar undervisningen om att fungera som modell.

Läs mer

TITTA! EN TILL SOM JUST LÄRT SIG GÅ! KAMPANJEN FÖR ETT VETTIGARE SÄTT ATT RÖRA SIG I GÖTEBORGSTRAFIKEN

TITTA! EN TILL SOM JUST LÄRT SIG GÅ! KAMPANJEN FÖR ETT VETTIGARE SÄTT ATT RÖRA SIG I GÖTEBORGSTRAFIKEN TITTA! EN TILL SOM JUST LÄRT SIG GÅ! KAMPANJEN FÖR ETT VETTIGARE SÄTT ATT RÖRA SIG I GÖTEBORGSTRAFIKEN Det går knappast att öppna en tidning eller sätta på teven utan att larmrapporterna strömmar ut vi

Läs mer

Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra!

Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra! Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad Du anser eller hur Du brukar göra! 1. Är Du man eller kvinna? 1 Man 2 Kvinna 2. Vilket år är du född?

Läs mer

Förslag till utformning av cykelöverfart

Förslag till utformning av cykelöverfart INFORMATIONSMATERIAL 2015-06-16 1 (6) Tillväxt och samhällsbyggnad Erik Levander Förslag till utformning av cykelöverfart Cykelöverfart innebär en prioritering av cykeltrafikens framkomlighet. Cykelöverfarten

Läs mer

Analys och slutsatsprotokoll för dödsolyckor

Analys och slutsatsprotokoll för dödsolyckor Månad: Januari Projekt 2007- Skåne OLYCKA 1 Analys och slutsatsprotokoll för dödsolyckor Datum: 2007-01-03 Riksväg 21, ca 1 km från Lommarpskorset Hässleholm Hastighetsbegränsning: 90 km/tim Förare, framsätespassagerare

Läs mer

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus Jörn Line Rasmus Postadress Tel Fax Internet Org nr Bankgiro Postgiro Active Care Sverup AB 031-91 75 25 031-91 75 05 info@activecare.se 556388-8766 5719-9895 620289-9

Läs mer

Bilaga 1. Frågeformulär slutmätningen med svarsfrekvenser från hushållspanelen uppdelat på registrerade bilägare och maka/make/sambo.

Bilaga 1. Frågeformulär slutmätningen med svarsfrekvenser från hushållspanelen uppdelat på registrerade bilägare och maka/make/sambo. Bilaga 1. Frågeformulär slutmätningen med svarsfrekvenser från hushållspanelen uppdelat på registrerade bilägare och maka/make/sambo. ATT KÖRA MED FARTKOLLARE I BILEN 1. Hur är det att ha en fartkollare

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Gångtrafikant Lärarhandledning

Gångtrafikant Lärarhandledning Gångtrafikant Syftet med lärarhandledningen 2 Fördelar med gående 2 Grundläggande trafikregler för gående 4 Relevanta skyltar och vägmärken 4 Andra viktiga gångpassage 6 Hur man korsar vägen 8 Korsa vägen

Läs mer

Strategi för mer cykling

Strategi för mer cykling Enskild motion Motion till riksdagen 2016/17:1318 av Stina Bergström m.fl. (MP) Strategi för mer cykling Förslag till riksdagsbeslut 1. Riksdagen ställer sig bakom det som anförs i motionen om vikten av

Läs mer

Information till dig som får låna en elrullstol Utprovningsdatum: Modell/Fabrikat: Inventarienummer: Serienummer:

Information till dig som får låna en elrullstol  Utprovningsdatum: Modell/Fabrikat: Inventarienummer: Serienummer: Information till dig som får låna en elrullstol ( Denna information ges ut av kommunerna i Kalmar län och är ett komplement till tillverkarens bruksanvisning) Utprovningsdatum: Modell/Fabrikat: Inventarienummer:

Läs mer

Fördelar med hållbara transportmedel Del 1 / Övning 3

Fördelar med hållbara transportmedel Del 1 / Övning 3 Energibesparing och hållbara transporter Stödpapper 3 Fördelar med hållbara transportmedel Del 1 / Övning 3 Hållbara transporter är snabba och flexibla Nästan hälften av alla bilresor i Europa är kortare

Läs mer

Caroline Almgren Mars Cykelkultur En attitydundersökning bland cyklister i Lund, Malmö, Helsingborg och Kristianstad

Caroline Almgren Mars Cykelkultur En attitydundersökning bland cyklister i Lund, Malmö, Helsingborg och Kristianstad Caroline Almgren Mars 2011 Cykelkultur 2011 En attitydundersökning bland cyklister i Lund, Malmö, Helsingborg och Kristianstad Sammanfattning Om cykling generellt 9 av 10 cyklar flera gånger i veckan.

Läs mer

MonoWheelTM 2.0 och Light INSTRUKTIONSMANUAL 2014

MonoWheelTM 2.0 och Light INSTRUKTIONSMANUAL 2014 MonoWheelTM 2.0 och Light INSTRUKTIONSMANUAL 2014 Denna manual är upphovskyddad av MonoWheel Sweden AB och får ej i sin helhet eller delar kopieras eller användas i andra samanhang utan tillåtelse. GRATULERAR

Läs mer

Svensk författningssamling

Svensk författningssamling Svensk författningssamling Förordning om ändring i trafikförordningen (1998:1276); SFS 2001:753 Utkom från trycket den 30 oktober 2001 utfärdad den 18 oktober 2001. Regeringen föreskriver att 3 kap. 6,

Läs mer

BILAGA 1: FRÅGEFORMULÄR FÖREMÄTNINGEN MED SVARSFREKVENSER

BILAGA 1: FRÅGEFORMULÄR FÖREMÄTNINGEN MED SVARSFREKVENSER BILAGA 1: FRÅGEFORMULÄR FÖREMÄTNINGEN MED SVARSFREKVENSER Denna studie syftar till att undersöka hur andra trafikanter än bilister uppfattar trafikmiljön och trafiksäkerhetsfrågor. Därför vill vi att

Läs mer

Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad du anser eller hur du brukar göra!

Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det alltid frågas efter, vad du anser eller hur du brukar göra! Besvara frågorna genom att sätta ett kryss i lämplig ruta. Kom ihåg att det frågas efter, vad du anser eller hur du brukar göra! 1. Är du man eller kvinna? Man Kvinna 2. Vilket år är du född? 3. Känner

Läs mer

Cykelöverfarter. Malmö stads arbete med cykelöverfarter och en policy för detta. Trafik och Gatudagarna 151019

Cykelöverfarter. Malmö stads arbete med cykelöverfarter och en policy för detta. Trafik och Gatudagarna 151019 Cykelöverfarter Malmö stads arbete med cykelöverfarter och en policy för detta Trafik och Gatudagarna 151019 Bakgrund Nya trafikregler då cyklister korsar körbana - Gäller från 2014-09-01 då alla cykelöverfarter

Läs mer

DU KOMMER LITE LÄNGRE, LITE SNABBARE OCH MYCKET LÄTTARE

DU KOMMER LITE LÄNGRE, LITE SNABBARE OCH MYCKET LÄTTARE 2014 Vi älskar motvind! Det är nu 2014 och intresset för våra elcyklar och dess möjligheter är inspirerande. Det är spännande att få uppleva hur allt fler väljer elcykeln framför bilen. Genom minskad förbrukning

Läs mer

medemagruppen Bruksanvisning 3-18 Cykel

medemagruppen Bruksanvisning 3-18 Cykel medemagruppen 3-18 Cykel Kära kund! Först av allt vill vi tacka dig för den tillit du har visat oss genom att köpa vår produkt. Vi rekommenderar att du läser igenom bruksanvisningen samt användar- och

Läs mer

Transportstyrelsens föreskrifter om cyklar, hästfordon och sparkstöttingar;

Transportstyrelsens föreskrifter om cyklar, hästfordon och sparkstöttingar; Transportstyrelsens föreskrifter om cyklar, hästfordon och sparkstöttingar; beslutade den 13 maj 2009. Transportstyrelsen föreskriver 1 följande med stöd av 8 kap. 16 och 18 fordonsförordningen (2009:211)

Läs mer

Välj rätt fordonsbelysning

Välj rätt fordonsbelysning Välj rätt fordonsbelysning Informationen i denna broschyr baseras på Trafikförordningen (1998:1276) Vägmärkesförordningen (2007:90) Förordning om vägtrafikdefinitioner (2001:651) Transporstyrelsens föreskrifter

Läs mer

Ny strategi för säker cykling

Ny strategi för säker cykling April, 2014 Ny strategi för säker cykling Vilka är dagens problem med brister på cyklar enligt Trafikverkets rapport SÄKRARE CYKLING? Fel på cykeln, 5% Tvärstopp p.g.a. handbroms, 5 % Inbromsning, 4% Klivit

Läs mer

Cykling i grupp på landsväg. Nedan är både viktiga regler och tips för att rundan ska bli behag. 1 av 5 2012-02-12 19:22. Tillbaka till förstasidan

Cykling i grupp på landsväg. Nedan är både viktiga regler och tips för att rundan ska bli behag. 1 av 5 2012-02-12 19:22. Tillbaka till förstasidan 1 av 5 2012-02-12 19:22 Tillbaka till förstasidan Här några tips om cykling i grupp. Ursprungskälla till avsnittet längst ner är CK Valhall http://www.ckvalhall.se. Cykling i grupp på landsväg Nedan är

Läs mer

1. Grunder. 2. Framvagn. Teknik Kurs Karting. UAK Karting

1. Grunder. 2. Framvagn. Teknik Kurs Karting. UAK Karting Teknik Kurs Karting 1. Grunder Även om det finns en del likheter mellan en kart och en bil är de ändå väldigt olika. De två största skillnaderna är att en kart inte har några diffar (differentialer eller

Läs mer

CYKELBESIKTNING 2009 Hållbart resande i Umeåregionen / VIVA arbete unga VIVA resurs / NTF Västerbotten 2009-10-02

CYKELBESIKTNING 2009 Hållbart resande i Umeåregionen / VIVA arbete unga VIVA resurs / NTF Västerbotten 2009-10-02 CYKELBESIKTNING 2009 Hållbart resande i Umeåregionen / VIVA arbete unga VIVA resurs / NTF Västerbotten 2009-10-02 Sammanfattning Projektet Hållbart resande i Umeåregionen arbetar för att resorna i Umeåregionen

Läs mer

INSTRUKTIONSMANUAL 2015 MonoWheel 2.0 / MonoWheel Light

INSTRUKTIONSMANUAL 2015 MonoWheel 2.0 / MonoWheel Light TM INSTRUKTIONSMANUAL 2015 MonoWheel 2.0 / MonoWheel Light Denna manual är upphovskyddad av MonoWheel Sweden AB och får ej i sin helhet eller delar kopieras eller användas i andra samanhang utan tillåtelse.

Läs mer

Trafiksäkerhet på lätt svenska

Trafiksäkerhet på lätt svenska Trafiksäkerhet på lätt svenska www.ntf.se Gående. Det är viktigt att alltid se sig för och att få ögonkontakt med andra. Gå aldrig över gatan förrän du är säker på att bilen stannar. 2 NTF Trafiksäkerhet

Läs mer

Var rädd om våra barn i trafiken!

Var rädd om våra barn i trafiken! Var rädd om våra barn i trafiken! Du är förälder till ett barn som just har börjat skolan Nacka kommun arbetar aktivt med trafiksäkerheten och tryggheten runt skolorna. Idag skjutsar många föräldrar sina

Läs mer

Mycket cykelglädje önskar vi dig! www.cykelmartin.se

Mycket cykelglädje önskar vi dig! www.cykelmartin.se Mycket cykelglädje önskar vi dig! www.cykelmartin.se I följande folder får du lite tips och råd, som kommer bidra till att du och din Sunrider II får många glädjerika och säkra mil ihop. Kort sammanfattning

Läs mer

ÖVRIGT. Stadsbyggnadsförvaltningens investeringsbudget redovisas i satsningar per målområde. Så här såg det ut 2013.

ÖVRIGT. Stadsbyggnadsförvaltningens investeringsbudget redovisas i satsningar per målområde. Så här såg det ut 2013. SEPARERING Jag skulle vilja veta hur det går med uppdelning av de gemensamma gång- och cykelbanorna. Kommer fler delas upp? Kan inte uppdelning bli en regel snarare än undantag? Och borde inte just de

Läs mer

Kursplan Bil. Inledning (kvalitetsbeskrivning)

Kursplan Bil. Inledning (kvalitetsbeskrivning) Transportstyrelsen Sörens Trafikskola Tillsynsmyndigheten Datum 2014-07-23 Kursplan Bil Inledning (kvalitetsbeskrivning) Det är viktigt att eleven kan reglerna i trafiken och även kan samverka med andra

Läs mer

SKEPPSHULT S3 TREHJULIGA CYKLAR

SKEPPSHULT S3 TREHJULIGA CYKLAR SKEPPSHULT S3 TREHJULIGA CYKLAR Det fina med tre hjul eller hur ALLA ska kunna cykla. Varför ska man sluta cykla när man blir äldre? Eller varför ska man inte få möjligheten att uppleva en cykeltur om

Läs mer