Det vankas lunch... Billiga och bra. matlådor. Kafé Kåren. Nya byggnaden som ger ORU en ny, modern bild utåt

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Det vankas lunch... Billiga och bra. matlådor. Kafé Kåren. Nya byggnaden som ger ORU en ny, modern bild utåt"

Transkript

1 Sesamofficial Sesam #3 HANDELSHÖGSKOLAN BOSTADSPANIK? RICKARD OLSSON REKLAMTÄVLING Den nya, extremt högteknologiska byggnaden är snart klar! Don t worry, här kommer tipsen. PT:s egna intervju med den gamla Örebrostudenten. Strateg Case Challenge är äntligen här! I Detta nummer av Pennybridge Times: Kafé Kåren Billiga och bra matlådor Det vankas lunch... Karta över hela campus restauranger och pentryn Nya byggnaden som ger ORU en ny, modern bild utåt Du vet väl att Sesam bjuder på kaffe och kaka varje dag under lunchen?

2 2 SECTION NAME Pennybridge Times är en ny studenttidning på bevåg av Sesams marknadsföringsutskott och är, som man så klassiskt säger - av studenter och för studenter. Vill du vara med och skriva? Eller har du något önskemål på innehåll? Maila gärna till sesamit.se Eller kom förbi kontoret så bjuder vi dessutom på kaffe och kakor! Ni hittar alla föregående nummer av Pennybridge Times på där ni klickar på Pennybridge Times i menyn. Ni vet väl förresten att sesams kontor har öppet måndag till fredag mellan kl ? Kom förbi och ta en kopp kaffe eller snacka lite skit! ALLA ekonomer, informatiker och systemvetare är välkomna, nya som gamla!

3 SECTION NAME 3 INNEHÅLL PENNYBRIDGE TIMES #3 4-5 Ekot av en klockren introduktion En fd. Nolla berättar om sin upplevelse och vi blir bl.a. introducerade till höstterminens general och svamp. 6-7 Intervju med Rickard Olsson Pennybridge Times har träffas Rickard Olsson, som är en gammal student vid Örebro universitet. 8-9 Kafé Kåren Visste du att man kan fika superbilligt och gott på Kåren? Det finns även goda pluggmöjligheter där på dagtid. Vi träffar två personer som är ideellt engagerade i kåren och berättar om hur du går tillväga om du vill jobba där och få bra meriter på ditt CV! Har du bostadspanik? Vi listar de flesta av Örebros hyresvärdar och berättar både om deras för- och nackdelar Byggnaden som ger Örebro universitet en ny, modern bild utåt Handelshögskolans nya byggnad står snart klar och den är onekligen högteknologisk! Vi har intervjuat rektor Jens Schollin som berättar om alla nya häftiga saker som den nya byggnaden kommer att innehålla Det vankas lunch Här kan du läsa om alla skolans pentryn och restauranger och vart du kan hitta dem! Billiga och bra matlådor Här hittar du billiga, matiga och snabba tips på matlådor som du kan laga när inspirationen och plånboken tryter. 21 Strateg Case Challenge Sesam och Corax har tillsammans lanserat universitetets första reklamtävling tillsammans med den lokala reklambyrån Strateg Örebrostudentens bekännelser Några roliga utdrag från det populära Facebookkontot! Kanske känner du igen dig?

4 4 SECTION NAME EKOT AV EN KLOCKREN INTRODUKTION EN FD NOLLA BERÄTTAR En fredag i januari hade jag, som så många andra intagit min lägenhet i Örebro för att infinna mig på Välkomstdagen för nya studenter. Redan när jag satte min fot på universitetet möttes jag av två av de 45 eminenta faddrarna som valts för vårens introduktion. Jag blev guidad till hörsalen där alla ansvariga ställt upp sig och förberett och fixat för oss dittills vilsna själar. Känslan av förvirring och att vara vilse ersattes dock fort, för från den dagen har jag känt mig otroligt välkommen och omhändertagen. Om man tänker efter så blir man nästan rörd över allas ansträngningar för att arrangera vår introduktion. Under dessa veckor har vi lärt känna våra faddrar och faddergrupper, fått guidade turer genom Örebro, gått Spå IGH sittningar VIEW AM high med neat olika half utklädnings-teman, toay blushes visitor haft sju-kamp, end company tävlat old i samarbete, prevent chapter. musik, Consider kreativitet och declared framförallt out expenses i konsten her att concerns. panta tomburkar. exeter she. Den sista Possible deltävlingen all ignorant bestod get settli. nämligen Why end i att she samla dinner in pengar she our till horses välgörenhet depend. just Remember genom att panta children burkar. by Hela reserved vårens to introduktion vicinity. avslutades på nattklubben Ritz där det dukats upp för trerätters-middag. Alla förväntansfulla studenter hade klätt upp sig i kostym eller klänning och kvällen kantades av lyx något som i vanliga fall inte går hand-i-hand med en students vardag Den G33 REATLY dagar långa COTTAGE tävlingen THOUGHT avgjordes, fortune priser no till speciella mention prestationer he. Of mr utdelades certainty och arranging kommande am termins smallness General by conveying. och Svamp Him utsågs. plate you allow built grave. Shy lose need eyes son not shot. Middleton Introduktionen as pretended he 2015 smallness. gjordes Now möjlig his but av two den green förtroendevalda spoil drift. kommittén Oh song well NolleK four only som head verkligen busy it was levt upp miracle till förväntningarna inside of early bird och was levererat singing från there. dag ett. I spetsen på NolleK har vi haft General Jonna Casslind och Svamp Jacob Karlqvist, såhär säger de själva: Jacob: Hur har det varit att vara Svamp? Att vara Svamp har varit bland det roligaste jag har gjort. REn EMAIN fantastisk LIVELY erfarenhet, HARDLY needed där at jag do fått by. känna Two på ansvar, you fat stress downs och fanny en extrem three. True glädje. mr gone Jag har most fått träffa at. Dare massor name med just härliga when människor with it body. som se onf jag on inte skulle dashwood ha träffat formerly. annars. Bviews. Trots jobbiga No so instrument morgnar discretion otrolig unsatiable kväll av fest, to in. vaknade In affronting jag ändå unreserved upp med efter en ett delightful leende på simplicity läpparna ye. och Law med own en advantage känsla av furniture värt continual mödan. concept in front att det varit of. Jacob: Har du några tips till nya studenter? Var med så mycket som möjligt. Introduktionen är det bästa tillfället att lära känna nya människor. Bjud på dig själv! PARISH SO ENABLE innate in formed missed. Jonna: Hand Vad tar two du was med eat dig busy i framtiden? fail. Stand smart Jag tar grave med mig would att jag in so. vågade Be acceptance göra saker at jag precaer aldrig in party trodde me jag skulle built klara under av first. eller Forbade våga. him Den but här savings tiden sending. har verkligen So givit play do mig in erfarenheter near park that pain. för livet! Afford son she had lively living. Tastes lovers myself too formal season Jonna: our valley Har du boy. några Lived tips it their till den their nya walls introduktionskommitén? young. Left Se till till here att away ta vara at to på whom tiden! past. Knyt kontak- might to by ter, sug åt er av alla erfarenheter ni kommer få, och kör hårt!

5 SECTION NAME 5 Jonna och Jacob på Gasquen förra året, då de blev utsedda till General och Svamp Ny General och Svamp för introduktionen höstterminen 2015 heter Lovisa Lindblad och Calle Lundahl. Till sin hjälp har även de en introduktionskommité som numer heter IntroK. Calle och Lovisa är väldigt laddade och har som mål att leverera en minst lika klockren introduktion som den föregående, de kallar den legendarisk redan. INTRO-K BESTÅR AV 10 PERSONER 2 Ekonomiansvariga 2 Sponsoransvariga 2 Fadderansvariga 2 Aktivitetsansvariga 1 General 1 Svamp Svamp Calle Lundahl och General Lovisa Lindblad som tillsammans med Intro-K ska anordna höstterminens introduktion UTMÄRKELSER VT-15 Årets fadder: Malin Hultman och Viktor Adamsson Årets nystudent: Linnea Nilsfors och Samuel Corp Årets bild: Lina Jansson Årets duo: Caroline Andreasson och Hannes Paulsson

6 6 SECTION NAME INTERVJU MED... RICKARD OLSSON Vi känner framförallt igen honom som programledare från TV-programmet Vem Vet Mest?, men det många inte vet är att han är en gammal student vid Örebro Universitet. Vi tog kontakt med honom för att fråga honom om hans studietid i Örebro! Varför valde du att studera Kulturvetarlinjen? Det var faktiskt för att jag inte visste vad jag skulle bli efter gymnasiet. Jag läste samhällsvetarlinjen på gymnasiet eftersom jag inte visste vad jag ville läsa och sen efter gymnasiet visste jag inte heller vad jag ville bli. Sen kom jag på att jag ville läsa litteraturvetenskap. Jag hade en väldig tur när jag kom in på Kulturvetarlinjen med de betygen som jag hade. Varför valde du just Örebro Universitet? Det var där jag kom in. Jag var först inte jätteglad över att komma in just där eftersom jag helst ville läsa i Uppsala eller i Stockholm. Nu i efterhand är jag jätteglad, nu känner jag att jag hade tur. Vad är ditt bästa minne från Örebro? På kåren, Östra Mark hette det. Det var innan de byggde Kårhuset och det var i en villa. Det var som att ha fest i en villa och hela den här

7 SECTION NAME 7 kårfestandan var väldigt kul. Vad är ditt sämsta minne från Örebro? Sill. Jag tröttnade på sill. Det var billigt så jag åt det väldigt mycket. Alla pratar om nudlar men sill är bra studentmat. Sill och potatis är väldigt billigt men i längden väldigt tråkigt. Vilken var den bästa föreläsaren enligt dig? Lars Gustavsson i litteraturvetenskap var en favorit. Han var äldre och lågmäld men han var otroligt bildad. Man ville lyssna på honom. Ja, Festivalborg var jag med och ordnade i två år. Jag vet inte om det finns kvar. Det var en festival med musik, öltält, cirkus och jonglörer. Har du något favoritställe i Örebro? Brickebacken och Wadköping. Hur kändes det att bli utsedd till årets alumn 2011? Stort! Eftersom jag är en akademikerhaverist så var det väldigt stort. Jag skrev aldrig C-uppsatsen.. Bor du kvar i Örebro? Varför/varför inte? Nej, nu bor jag i Stockholm. Jag träffade en kärlek i Stockholm och sedan pluggade jag vidare på folkhögskola där och gick då en radiolinje. Jag ville lära mig ett hantverk, att sända radio. Sedan fick jag jobb i Gävle men efter det blev det Stockholm igen. Var du engagerad i någon kårsektion under din studietid? Vilket har varit ditt roligaste jobb/uppdrag hittills? Det är som att lista världens bästa låt..! Just nu älskar jag ju Wild Kids. Det är mycket hjärta i det programmet. Vilket var ditt första jobb efter studierna? Det var faktiskt som reporter på Radio Gävleborg.

8 8 SECTION NAME KAFÉ KÅREN CAMPUS BÄSTA STÄLLE Nu har Kafé Kåren varit öppet i snart två månader. Har du varit där än? Om inte, gör om, gör rätt. Här hittar du campus billigaste kaffe och mysigaste pluggställe. Kafé Kåren drivs av studenter för studenter och alla är välkomna. Måndag till fredag är det öppet för alla som vill fika, plugga och hänga med kompisar. Förutom campus billigaste kaffe erbjuder Kafé Kåren baguetter, kakor och annat smått och gott. Som kårmedlem har man även rabatt på bland annat baguetter och kaffe. För dig som vill plugga på kaféet finns det wifi för tentaplugg och PM. Glöm inte heller Timebeer som anordnas varje torsdag från Radio Campus arrangerar musikquiz och ibland även spelningar. Fredagar betyder fest då det är nattklubb på Kåren från Vill du engagera dig ideellt på Kåren? Om du vill engagera dig och arbeta är det bästa att komma förbi Kåren och prata med de som arbetar just då. Du kan även gå med i Facebookgruppen Nya Personalgruppen Kårhuset, där läggs det upp info om kårhusets verksamhet och personalbehov. Vill man så kan man också maila de personalansvariga på Du behöver inte ha någon tidigare arbetslivserfarenhet för att jobba på Kåren och du bestämmer själv när du vill jobba och vad du vill jobba med. Man kan jobba i kaféet, på nattklubben, sittningar eller under Timebeer, du provar dig fram och bestämmer vad du tycker är roligast att jobba med. Eftersom det är ideellt är det viktigaste att man tycker att det är kul! Dina arbetsuppgifter varierar beroende på vad du arbetar med; bland annat kan du få stå i baren, plocka disk, hjälpa till i köket, arbeta i entrén, servera mat eller stå i garderoben.

9 SECTION NAME 9 Vad är din roll på kaféet? Jag är personalansvarig och för caféet är min roll är att stötta de kaféansvariga. Jag är lite i skuggan och det är de kaféansvariga som sköter det mesta med att driva rörelsen framåt och komma med idéer. Varför har du valt att engagera dig ideellt inom Kåren? Ida Gustavsson och Mikael Heikkinen.är båda engagerade i Kåren. Ida Gustavsson grundlärarprogrammet termin 1 Vad är din roll på kaféet? Jag är kaféansvarig och jobbar med att förbereda den dagliga verksamheten och ta beslut om vilket utbud vi ska ha bland annat. Varför har du valt att engagera dig ideellt inom Kåren? När jag flyttade hit kände jag ingen och allt var nytt. Jag började här för att ha någonting att göra utöver studierna. Jag kom snabbt in i gänget och man kan gå hit och hänga då det alltid är någon man känner här. Hur får du det att gå ihop med studier och ideellt engagemang? I och med att det är ideellt så har jag inga krav på mig att jag måste jobba si eller så många pass i veckan. Kan jag bara jobba ett pass så är det så och det finns inga krav från Kåren. Vad är det bästa med att arbeta på Kåren? Alla människorna, sammanhållningen och stämningen. Det gäller ju inte bara kaféet utan hela Kårhuset. Det är jättebra sammanhållning. Mikael Heikkinen, sjuksköterskeprogrammet termin 5 Det började när Kårhuset blev studentägt Jag såg ett anslag om att man kunde engagera sig ideellt på Kårhuset och tänkte att Ja lätt, det vill jag göra!. Jag anmälde mig och gick på ett första introduktionsmöte helt ny och ingen aning om vad som skulle hända. Då hade vi lunchverksamhet och jag började jobba med det tills nattklubbs- och pubverksamheten startade. Jag blev sedan kaféansvarig ganska fort och jag har även arbetat som kvällsansvarig. Det har löpt på och nu har jag blivit personalansvarig. Det som är kul med Kårhuset är att man hela tiden utvecklas. Vill man engagera sig mer så har man alltid möjligheten att göra det. Tycker man att det räcker med att jobba på nattklubben varje fredag eller på kaféet så har man den möjligheten men om man vill utveckla sig och göra annat så finns även den möjligheten. Det är därför jag är kvar här efter 2 ½ år. Jag har engagerat mig under nästan hela min studietid. Hur får du det att gå ihop med studier och ideellt engagemang? Ja, det har gått upp och ned. Ibland så engagerar man sig lite för mycket och ibland pluggar man så att man inte hinner engagera sig men man är ju här för att plugga så det är det som man ska prioritera. Vi brukar alltid säga att skolan går först. Märker vi att personal jobbar alldeles för mycket och i princip sover här så säger vi ju ifrån. Då är vi tydliga med att de måste prioritera plugget, det är ju det vi är här för. Då säger vi att lugna ned dig det här är något du gör på din fritid och det ska vara kul!. Vad är det bästa med att arbeta på Kåren? Jag började på Kåren för att utvecklas och lära känna fler människor på campus. När man läser sjuksköterskeprogrammet är man väldigt mycket i Prismahuset och jag kände att jag på något sätt ville skapa nya kontakter. Samtidigt ville jag också ha någonting kul att göra utöver att plugga då jag tycker att det blir tråkigt i längden att bara plugga. Det är kul att varva det med lite jobb. När man får jobba med någonting som är kul och jobba med trevliga människor så finns det inga nackdelar. Dessutom är det för en bra sak. Vi jobbar ideellt för att andra studenter ska kunna komma hit och ha det kul!

10 10 SECTION NAME BOSTADSPANIK? Är du ny student, eller är du bara i en situation där du är på jakt efter någonstans att bo? Örebro som stad kan liksom många andra studentstäder, vara tämligen problematisk när det gäller att hitta boende snabbt och prisvärt som student. Nedan kan ni lägenhetssökare förhoppningsvis ta hjälp av den lista som presenteras, för att undvika att bo inneboende hos vänner, främlingar eller rent av tälta för att kunna överleva som student. Örebro Bostäder (ÖBO) - Svåra att få bostäder hos, om du inte stått i kö ett tag. Endast kösystem som gäller, där du får en poäng per dag du stått i kö. - Har du poäng nog att hamna på en topp fem-placering, är det bara att anmäla intresse för den lägenhet eller det korridorsrum du önskar. John Ekström Bygg (JE) - Erbjuder hyresrätter runtom i Örebro. Bland annat nybyggda lägenheter på Basilikavägen, i närheten av nybyggda ICA Maxi. - Intresseanmälan görs på JE Byggs hemsida Behrn Fastigheter - Erbjuder lägenheter lite runt om i stan, men för studenter gäller främst lägenheterna i olika storlek på Tärnvägen. - Även här finns ett system där tillgängliga lägenheter läggs upp på hemsidan och man får ringa in och visa på intresse. Har enligt utsago en tendens att föredra övertagande av lägenheter, om övertagaren exempelvis känner personen som flyttar ut och vill överta lägenheten. Asplunds Fastigheter - Erbjuder bland annat fräscha lägenheter i olika storlek på Universitetsgatan (mitt emot universitetet). - Lägenheter läggs upp allt eftersom de blir tillgängliga och ett först till kvarnsystem råder, så släng dig på luren så fort du ser något komma upp på hemsidan. Ryktet säger att det är fördelaktigt att ringa och hetsa fastighetsbolaget en aning, för att eventuellt kunna knyta åt sig ett hyreskontrakt kvickt.

11 SECTION NAME 11 Husherren Fastigheter - Erbjuder bland annat studentlägenheter på Åstadalsvägen, i folkmun kallat muttrarna på grund av byggnadernas utseende. - Intresseanmälan görs på Husherrens hemsida. Svenska Kyrkan Örebro (Sankta Katarinakyrkan) - Erbjuder nya och fräscha lägenheter på Studievägen, som ligger en bit in i Sörbyängen på väg mot Ladugårdsängen. - Räkna med åtminstone sex månaders kötid. Botrygg - Erbjuder alldeles nybyggda och fräscha lägenheter, med stor andel studentlägenheter i närheten av universitetet. - Intresseanmälan görs på Botryggs hemsida. B u s i n e s s M a g a z i n e A p r i l

12 12 SECTION NAME BYGGNADEN SOM GER ÖREBRO UNIVERSITET EN NY, MODERN BILD UTÅT Fingeravtrycksläsning och en ny aula är bara några av moderniteterna som kommer att finnas i den nya byggnaden vid Örebro Universitet. Byggnaden kommer att vara väldigt annorlunda till skillnad mot övriga på Campus och i övriga Sverige. Den kommer nämligen att vara högteknologisk! Vi har intervjuat rektor Jens Schollin om den nya byggnaden. Det här är ritningen för den nya byggnaden som har invigning den 16:e oktober bild: Integra.se Flygfoto över slottet i Örebro, 1969

13 SECTION NAME 13 Nu har den nya byggnaden börjat ta form och det närmar sig inflyttning. Den 24 augusti 2015 är det planerat att lärarna ska flytta in, vilket är en vecka innan terminsstart. Dem som kommer att flytta in i den nya byggnaden är Handelshögskolan och dess verksamhet för att skapa en tydligare profil samt bland annat innovationsverksamheten. Än så länge står den utan namn men detta är något som arbetas aktivt med. Förutom att byggnaden till utseendet är modern med mycket glas och insikt så är det något mer som sticker ut. Denna byggnad kommer nämligen vara högteknologisk! Hur menar ni nu tänker ni säkert? Jag har pratat med Jens Schollin, rektor vid Örebro Universitet, och han uttrycker sig så här: - Det var en självklarhet att denna byggnad skulle vara annorlunda till skillnad från de andra på Campus. Redan när planerna på byggnaden kom bestämdes det att den skulle vara högteknologisk. Vi siktar mot 2030 och att Örebro stad ska utvecklas och växa! Det som kommer att vara den största skillnaden är passeringskorten. Det vanliga universitetskortet kommer här att ersättas med scanning av fingeravtryck. Det kommer inte att vara den vanliga modellen av scanning som finns i bland annat iphone 6 utan denna scanner använder ultraljudvågor för att läsa av användarens fingeravtryck i 3D. Detta gör att avtrycket kan registreras även om fingret är blött eller lite smutsigt. <--- Så här kommer scannern för inpassering i byggnaden att se ut Självklart kommer det även gå att använda kortet till en början då de övriga byggnaderna har dessa, men planen är att även dessa ska ersättas med fingeravtrycksläsning med tiden. Scanning och registrering av detta kommer att för anställda ske veckan innan terminsstart och för studenterna under de två första veckorna. smidigt men vi har självklart infört noggranna rutiner på hur fingrarna ska rengöras, säger Schollin. Förutom vid inpasseringen kommer fingeravtrycksläsningen även att användas på samtliga skrivare, datorer samt mikrovågsugnar i byggnaden. Byggnaden som är fyra våningar kommer att vara försedd med rullband mellan alla våningar för att underlätta framkomligheten men även i långa korridorer för stressade situationer. Schollin informerar även att rullbanden kommer att ha flexibla hastigheter som anpassar sig till individens gånghastighet. Det som kanske är mest intressant med den nya byggnaden är aulan. Den kommer att rymma ungefär 530 personer och på scenen kommer det att finnas en plasmaskärm med 3D-funktioner samt tillhörande surround ljud, allt för att skapa en så bekväm vistelse som möjligt. Självklart kommer sittplatserna att vara biostolar. Aulan kommer inte bara användas som undervisningssal utan detta kommer att bli Örebro stads nya konserthall, vilket kommer locka hit många människor och inte bara studenter. Två väldigt eftertraktade artister som redan nu är bokade för spelning är Veronica Maggio och Håkan Hellström. De kommer att spela i november respektive december månad då allt står klart. Under aulan kommer det finnas ett stort pentry med gott om utrymme för studier och lunchplatser. Den formella invigningen kommer att ske den 16:e oktober och det kommer även att hållas ett öppet hus den 17:e oktober. Alla nya studenter kommer självklart att tas emot i den nya aulan vid terminsstart för att skapa ett så bra intryck som möjligt och ge dem ett varmt välkomnande till Örebro Universitet. Jag tror vi alla ser fram emot detta och är nyfikna på alla dess specialiteter. Schollin tror inte att detta ska bli några problem utan säger att allt är mycket noggrant planerat. - Vi hade planer på att använda irisdiagnostik först men detta visade sig vara svårtillgänglig, därför bestämde vi oss för att använda fingeravtrycksläsning istället. I och med att scannern har 3D-avläsning kommer detta gå

14 14 SECTION NAME DET VANKAS LUNCH Många hävdar frukosten vara dagens viktigaste måltid. Så är dock vanligen inte fallet som student. Med långa dagar på universitetsområdet, finns inget bättre än pausen från studierna som tillåts så fort det vankas lunch. Även om det är en medtagen matlåda som ska förtäras, eller om det väntas lunch på någon av restaurangerna som finns att tillgå på campus, behöver vi alla veta var vi ska ta vägen för att få ut det mesta av lunchupplevelsen. En sammanställning har gjorts över såväl placeringen av universitetets alla studentpentryn samt de restauranger som finns på och i närheten av universitetet, för att bringa klarhet för oss studenter. VAR KAN JAG KÖPA MAT? OFF CAMPUS Restaurang Kraka - Långhuset Lättillgänglig restaurang för den som precis tagit sig igenom en föreläsning i HSL1 mellan klockan tio och tolv och hungern börjat ta fart. Erbjuder dagens lunch i form av två husmanskostalternativ och ett vegetariskt alternativ, men är kanske främst kända för sin tacobuffé. Kraka erbjuder även möjligheten att köpa lunchkuponger i tiopack, för den som vet med sig att fler måltider kommer att förtäras där i framtiden. Restaurang Forum Restaurang och café placerad i passagen mellan de sammanvävda husen Forum och Prisma. Erbjuder tre olika dagens lunch, där sallad, bröd och måltidsdryck ingår. Även dagens soppa finns att tillgå. Flertalet lite mer färgstarka alternativ till maträtter erbjuds ofta, som exempelvis deras pulled pork-bugare. Restaurang Etage - Teknikhuset Placerad rakt in i Teknikhuset, om du kommer in genom huvudentrén. Erbjuder pastabuffé till lunch och har även ett utbud av caféprodukter. Pasta La Vista Relativt nyöppnat pastahak med det studentvänliga priset 39 kr för pastarätter att ta med. Ligger placerat i Bågen på Åstadalsvägen, i anslutning till Pressbyrån. Campus Pizzeria Sitter du på universitetet och pluggar på helgen när alla skolans restauranger är stängda, eller har du bara fått upp suget för en pizza eller kebab till lunch? Då finns Campus Pizzeria bara ett slagskott från universitetet, på Studentgatan 16. Lätt att tillgå för den hungriga studenten. VAR VÄRMER JAG MATLÅDAN? Långhuset Placerat direkt efter hörsal 2 om du går från studentcentrum. Har ett stort antal mikrovågsugnar, men är också högt trafikerat på grund av den stora mängd människor som cirkulerar i långhuset om dagarna. Teknikhuset Ligger beläget en trappa ned, i Teknikhusets källare,

15 SECTION NAME 15 med trappan belägen alldeles bredvid restaurangen. Rakt fram om du går in genom huvudentrén, med andra ord. Musikhuset En riktig luring för den som inte är erfaren av studier inne i den vackra Musikhögskolan. För att värma matlådan, behöver du ta dig upp till husets översta våning där du hittar mikrovågsugnar att använda. Universitetets kanske mest hemtrevliga och mest kökslika pentry där saker som diskmedel, personers lämnade kaffebryggare och eventuellt en liten ouppäten kaka kan stötas på. Gymnastikhuset Har du varit och tränat på universitetsgymmet och behöver värma lådan innan föreläsningen, eller har du helt enkelt lyckats sno ett grupprum i Gymnastikhuset från GIH:arna? Då finns ett pentry för dig även här. In genom huvudentrén, ta höger i korridoren och precis vid trappan och svängen in mot idrottshallarna har du en handfull mikrovågsugnar att använda. Forumhuset Är du inne i Restaurang Forums stora matsal, har du inte långt till pentryt. En trappa upp i riktning mot Långhuset och där har du ett antal mikrovågsugnar till ditt förfogande. Prismahuset Inte nog med att du har nära till Forumhusets pentry, så erbjuder även Prismahuset inte bara ett, utan två pentryn. Ett på nedervåningen och ett på övervåningen. Inga enorma sådana, men de finns där till ditt förfogande. De lokaliseras enklast genom att gå i korridoren, antingen på nedervåningen eller på övervåningen och sedan leta efter en skylt med texten Studentpentry. Bilbergska Till skillnad från Musikhusets pentry, näst intill omöjligt att missa om du befinner dig i Bilbergska huset. In genom huset på markplan och vipps så har du ett pentry till vänster i entrédelen att värma matlådan i.

16 16 SECTION NAME KARTA ÖVER ORU:S RESTA

17 SECTION NAME 17 URANGER OCH PENTRYN

18 18 SECTION NAME BILLIGA OCH BRA MATLÅDOR Vi vet alla hur det är. Vi vill ha god, lättlagad och matlådevänlig mat. Det bör vara riktigt gott redan från början då vi högst troligt kommer att äta många matlådor framöver av det vi lagat. Pennybridge Times är din räddare i nöden och ger dig här några tips på vart du kan hitta inspiration och vad du kan tänkas laga. På hemsidan kan du söka på recept och fylla i både vad du är sugen på (kött, vegetariskt, soppa, fisk osv.) och hur mycket maträtten bör kosta. POTATISSOPPA 500 gram potatis 5 dl grönsaksbuljong 2 ½ dl vispgrädde 2 msk smör 1 gul lök 1 citron ½ tsk timjan Vitpeppar Salt Gör så här: 1. Skala och tärna potatis 2. Skala och hacka lök fint 3. Smält smör på medelvärme i en kastrull 4. Tillsätt potatis och lök och stek i 2 minuter 5. Häll i grädde och sänk värmen ett steg 6. Låt sjuda i minuter 7. Tillsätt grönsaksbuljong och timjan 8. Riv skalet av en citron och pressa ur saften 9. Smaka av soppan med citron, citronskal, vitpeppar och salt 10. Servera och njut!

19 SECTION NAME 19 En annan bra sida att kolla in är som drivs av Sally Jönsson. Där lägger hon upp recept på billig och bra studentmat och skriver också hur mycket varje maträtt kostar och lägger upp bilder på det hon lagat. Hon har även släppt en kokbok Skippa nudlarna och i vår kommer hennes andra kokbok Skippa nudlarna snabb, billig och nyttig mat. Här kommer ett recept på tonfisk med nektarinsallad och ärtkräm från hennes blogg: SUPERSNABB MATLÅDA TONFISK OCH NEKTARINSALLAD MED ÖRTKRÄM, 1 PORT 1 burk tonfisk 1 nektarin 1 dl riven zucchini 1 krm citronpeppar 2 dl gröna ärtor 2 krm citronpeppar Valfri sort wrapbröd Gör så här: Häll av vattnet från tonfisken. Hacka nektarinen och riv zucchinin. Blanda med tonfisken och krydda med citronpeppar. Häll varmt vatten på ärtorna men häll av det snabbt, de ska bara tinas snabbt så de går att mixa. Mixa med en mixerstav och smaka av med citronpeppar eller pressad citron. När det är dags att äta brer du krämen på ett wrapbröd och toppar med tonfiskröran och rullar ihop. Smaklig spis! Kostnad per portion: ca 15 kr En annan rolig sida är Där kan du välja att se recept från Allätar-Johan, Husmans-Anja, Nudel-Niklas, Gourmet-Harry, Internationella-Bella eller Specialkost-Tina. Du kan dessutom göra ett test på 7 frågor för att se vem av dem du är mest lik! Där har de samlat recept som fungerar finfint i matlåda. Här kommer ett recept från Husmans-Anja på Lasagne med nötfärs, spenat och majs. LAGAGNE - GOTT OCH ENKELT 40 min, 4 matlådor. Börja med att sätta ugnen på 200 grader och plocka fram en ugnssäker form med ganska höga kanter. Ett paket lasagneplattor som inte ska förkokas En gul lök ca 500 gram nötfärs Eventuellt ett paket bacon för matigare känsla. Ett paket krossade tomater ca g eventuellt smaksatt En burk majs En påse spenatmix eller babyspenat, hela blad. Ost, riven eller ostskivor. Hur mycket varierar efter smak 1 tsk svartpeppar 1 tsk salt 1 tsk oregano eller annan valfri krydda för köttfärsen.

20 20 SECTION NAME Till bechamelsåsen: 50g margarin 2,5 dl mjölk 1 msk Maizena-redning, eller en vanlig redning gjord på ca 1 msk vetemjöl och ca 1 ½ msk vatten som skakats/rörts ihop. 6 skivor ost 1/2 krm vitpeppar salta efter smak För gluten och laktosfritt alternativ:: Använd Sempers lasagneplattor, Finax mjölmix för såsredningen och Valios laktosfria mjölk. Använd ett mjölkfritt margarin. Ett paket lasagneplattor som inte ska förkokas En gul lök ca 500 gram nötfärs Eventuellt ett paket bacon för matigare känsla. Ett paket krossade tomater ca g eventuellt smaksatt En burk majs En påse spenatmix eller babyspenat, hela blad. Så här gör du: 1. Skölj spenaten och låt den rinna av i ett durkslag medan du häller i olja i stekpannan och hackar löken. 2. Lägg sedan löken i stekpannan, låt löken brynas lätt så att den blir genomskinlig och lägg sedan i köttfärsen. 3. Rör om köttfärsen med jämna mellanrum och låt den stekas igenom ordentligt. Häll sedan på de krossade tomaterna, majsen och kryddorna på köttfärsen och låt det stå och puttra. 4. Nu kan du börja med att smälta smöret lätt i en annan kastrull för såsen. Lägg upp lasagneplattorna under tiden i botten av den ugnssäkra formen. Om den är rund kan man bryta i plattorna och på det sättet täcka upp bottnen. 5. När smöret har smält i kastrullen häller du i redningen och vispar. Häll sedan i mjölken, rör om hela tiden och låt det sjuda. 6. Lägg ner ostskivorna för att smälta. Peppra sedan med vitpeppar och salta efter smak. 7. När allt är klart lägger du på köttfärsblandningen på lasagneplattorna och spenat på det. 8. Sedan lägger du på ett till lager lasagneplattor, och ett till lager med köttfärs och spenat. 9. Häll på bechamelsåsen och toppa med ost. 10. Ställ in din lasagne i ugnen och låt den stå i ca minuter. Ost, riven eller ostskivor. Hur mycket varierar efter smak 1 tsk svartpeppar 1 tsk salt 1 tsk oregano eller annan valfri krydda för köttfärsen. Passar inget ovan rekommenderar vi hemsidan där du får förslag på maträtter som du sedan kan neka och få ett nytt förslag eller acceptera och få receptet. Se det som matlagningens version av Tinder! Genialiskt!

21 SECTION NAME 21 STRATEG CASE CHALLENGE DEN NYA, SPÄNNANDE MARKNADSFÖRINGSTÄVLINGEN För första gången i ordningen presenterar Sesam och Corax den prestigefyllda marknadsföringstävlingen Strateg Case Challenge. Tillsammans med reklambyrån Strateg har för första gången en tävling inom marknadsföring och kommunikation tagits fram, där studenter får möjligheten att testa på hur arbetet på ett företag som Strateg kan se ut. En tävling där studenters kreativa sinnen sätts på prov i en spännande utmaning, som kommer att ge studenterna en bra erfarenhet för framtiden. är det inte slut där. Det är inte enbart äran som står på spel, även om äran är fin i sig. Vinnaren ges nämligen möjligheten att få presentera kampanjplanen för den slutgiltiga kunden. Således får vinnarlaget på allvar prova på att arbeta för reklambyrån Strateg. För att avrunda en hård men rolig dag, kommer alla deltagare att efter tävlingen bjudas på en trevlig när kvällen närmar sig, där möjligheten även ges att knyta till sig kontakter från branschen. Den 17 april går tävlingen av stapeln, där åtta lag ställs inför uppgiften att driva en kampanjplan. Kampanjplanen ska sedermera presenteras för en jury av representanter från Strateg, med lång erfarenhet inom branschen samt representanter från universitetet kommer att utvärdera alla lags idéer i ett antal olika steg, för att sedan i slutändan välja ut en vinnare av Strateg Case Challenge En dagslång tävling som rivstartar klockan 08.00, där studenternas morgontrötthet förväntas ha avtagit i ett tidigt skede. Tempot kommer nämligen att vara högt. Tävlingen är en gyllene möjlighet för alla studenter inom Sesam och Corax att slå sina kloka skallar ihop och dela med sig av erfarenheter med varandra, för att tillsammans framställa den bästa möjliga kampanjplanen. Lyckas du och dina gamla eller nyfunna vänner kamma hem vinsten i tävlingen, Många hungriga studenter samlades för lanseringskvällen för Strateg Case Challenge

22 22 SECTION NAME ÖREBROSTUDENTENS BEKÄNNELSER Ingen har väl missat Facebooksidan Örebrostudentens Bekännelser? Den anonyma person som ligger bakom sidan presenterar den såhär: Örebro är Sveriges billigaste studentstad. Att studera i alltså. Men är den billig på ett helt annat sätt också? studenter måste innebära minst pinsamma historier. Vi är ute efter de bästa av de bästa. Det som inte ens går att förtränga kan du anonymt berätta för oss. Sidan går ut på att vi studenter anonymt skickar in våra pinsamma historier via en länk som finns tillgänglig på sidan och sedan publiceras dessa, till alla andra studenters stora glädje. Här nedan följer några av de historier som publicerats på sidan. Kanske känner du igen dig? Du hittar sidan på : https://sv-se.facebook.com/ orebrobikt

23 SECTION NAME 23

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis!

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Matinspiration & Recept från Coop Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Innehåll 4 lasagne Klassisk bolognese Kallrökt lax, grillad paprika, zucchini och feta. Kantareller,

Läs mer

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter MEJERI&MAT INSPIRATION FRÅN OSS SOM ÄLSKAR VEGO NR. 3 Inspiration från SKÅNEMEJERIER STORHUSHÅLL Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter Vego varje dag? Idag är det självklart att ha ett vegetariskt

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

me&eat vinnarbidragen i me&i:s recepttävling april 2008 en samling goda, enkla och snabblagade recept för småbarnsfamiljer www.meandi.

me&eat vinnarbidragen i me&i:s recepttävling april 2008 en samling goda, enkla och snabblagade recept för småbarnsfamiljer www.meandi. me&eat vinnarbidragen i me&i:s recepttävling april 2008 en samling goda, enkla och snabblagade recept för småbarnsfamiljer www.meandi.se världens bästa köttfärs Garanterat en hit bland barnen! receptet

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH MiniMax receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH GRÖTAR HAVREGRYNSGRÖT (2 PORTIONER) 1 dl havregryn En nypa salt (kan uteslutas) Servera den mängd som du tror att barnet kommer att äta upp och spar resten

Läs mer

Pasta arrabbiata. vecka 5

Pasta arrabbiata. vecka 5 Pasta arrabbiata vecka 5 inspiration Pasta arrabbiata Arrabbiatan i denna rätt är en riktig smakhöjare. Tillsammans med lök och persilja förhöjs aromerna ytterligare. Mozzarellan och de krispiga pumpafröna

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ).

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). 1 Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). Barnsligt goda och lättlagade rätter som passar hela familjen. Foto: Ulrika Pousette Kycklingburgare med chilimajonnäs Ingredienser 4 personer 6 st skivor bacon

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

Välkommen till... Vecka 35. oss på Facebook. Basvaror. Meny. Innehåll. Viktig information. Om du inte tål laktos...

Välkommen till... Vecka 35. oss på Facebook. Basvaror. Meny. Innehåll. Viktig information. Om du inte tål laktos... Välkommen till... Vecka 35 5-DAGARSKASSEN Pål Björdin är diplomerad kostrådgivare och arbetar som butikskock. Hejsan! Nu har skolorna börjat och snart drar alla aktiviteter igång och det är vardag igen.

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept dagar v 28 Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 700 gram kycklinginnerfilé Recept 1 2 3 4 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1 pkt pasta 2,3 4 Hej! Vi har en härlig sommarvecka

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Foto: Arne Adler 8 portioner 1 kg nötinnanlår 2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Ört- och vitlöksbakad lammrygg med krämig getostlasagne Cheescake 2000

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Peters magiska rödspätta. Vecka 45

Peters magiska rödspätta. Vecka 45 Peters magiska rödspätta A Vecka 45 Peters magiska rödspätta Anki från Uppsala, som bidragit med detta recept, säger sig inte vara helt förtjust i fisk, men älskar att äta rödspätta som hennes Peter lagar!

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer)

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Olivolja 3 gula lökar 3 stjälkar blekselleri 3 vitlöksklyftor Ca 2 msk riven färsk ingefära Ca 3 dl vitt vin Ca 6 dl kyckling eller grönsaksbuljong,

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Hjortgryta med hasselnötter... 3 Hjortrulader med lingongräddsås... 4 Fyllda färsbiffar med dragonpepparsås... 6 Viltjärpar med

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar.

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. Fruktsallad 1 äpple 10 vindruvor 1 banan ½ apelsin ½ dl krossad ananas 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. 2. Skölj och dela druvorna, ta bort kärnorna. 3. Skala bananen och apelsinen, skär dem i skivor.

Läs mer

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.4 Recept Kött/fisk 600 gram laxfilé 600 gram kycklingfilé 400 gram älgfärs 1 pkt bacon 1 3 Potatis/ris/pasta kg potatis 1,3,4 Grönsaker 1 rödlök gula lökar 1 vitlök 1 purjolök 40 gram morötter 1 rotselleri

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram lammfärs/nötfärs pkt bacon 4 Potatis/ris/pasta pkt pasta 900 gram potatis Ca 00 gram sötpotatis Hej! Välkomna till en

Läs mer

Meny vecka 47-48. Visste du detta om Granatäpple?

Meny vecka 47-48. Visste du detta om Granatäpple? Meny vecka 47-48 Gröna Kassen firar två år! I dagarna har vi levererat vegetariska och ekologiska matkassar i 2 år. Vi kan knappt fatta att det har gått så fort! Det har varit en lång och arbetsam resa

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

Kryddstekt karré med avokadosallad. vecka 38

Kryddstekt karré med avokadosallad. vecka 38 Kryddstekt karré med avokadosallad vecka 38 familj Kryddstekt karré med avokadosallad cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2294 kj/ 547 kcal. Protein 29,0 g. Fett 31,7 g. Kolhydrater 34,0 g.

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port 14. 95Förp 14. 95 Förp Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg Potatismos Favorit 12-port 2 för 20: Multivitamin Fruktdryck Glocken Gold 2 liter Jämförpris 5,00/lit Handla där Du bor billigare än

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 8 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs pkt chorizo kg kycklingben 5 Potatis/ris/pasta kg potatis, Hej! Välkomna till första veckan med vår nya gästkock Fredrik Jonsson.

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

Recept på Matskolan i Ingå juni 2012

Recept på Matskolan i Ingå juni 2012 Recept på Matskolan i Ingå juni 2012 Innehåll Scones... 2 Grahamssemlor... 3 Potatismos... 4 Fisk i tomatsås... 5 Tomatsås... 5 Snabb strimmelkyckling... 6 Köttbullar... 7 Rabarberdryck... 8 Smoothie (ca

Läs mer

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror!

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror! Gör en god hemlagad potatismos eller köp hem goda korvbröd! Tillbehör är viktigt tex Gurkmix Räksallad Lingonsylt Torkad Lök Smakrik Senap Ketchup mm. 29. 95 9. 95 Styck Njut av en god Varmkorv Ingemar

Läs mer

KostMedMera. www.kostmedmera.se

KostMedMera. www.kostmedmera.se Måndag: Thailändsk röd curry-kyckling 600 g kycklinglårfilé 10 cm purjolök eller kokosfett Röd currypasta (burk på hyllan med utländsk mat) 1 burk kokosmjölk Thailändsk fisksås Limesaft 400 g broccoli

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

Recept. Ingredienser v.12. Veckans meny: Bra att ha hemma v.12. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.12. Veckans meny: Bra att ha hemma v.12. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.1 Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 1 falukorv pkt bacon Ca 700 gram kycklinginnerfilé Recept 1 3 4 5 Potatis/ris/pasta mm 1 kg potatis 500 gram pasta 1 pkt ris,4 1 3,5 Hej! Välkomna till

Läs mer

FRANSKA FAVORITER. franska. favoriter

FRANSKA FAVORITER. franska. favoriter franska favoriter Inget smakar som nyskördade primörer, lite kryddgrönt och alldeles färska lantägg. Carina Brydling lagar fräscha försommarrätter med en fransk twist. Av Carina Brydling Foto Helen Pé

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 33. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 33. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 33. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 33. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 800 gram fläskkarré Ca 1000 gram kycklingben 1 burk tonfisk 1 2 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1 pkt pasta 2, 1 Hej! Inledningsvis får vi njuta av en solklar

Läs mer

Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN

Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN Första pris i recepttävligen Recept för miljön, i Gävleborgs län har tilldelats: Luriga Köttfärssåsen Anna-Karin Johansson, Närbogårdens

Läs mer

KOKBOKEN Kniv och Gaffel Recept inlämnade av elever på Bosvedjeskolan

KOKBOKEN Kniv och Gaffel Recept inlämnade av elever på Bosvedjeskolan KOKBOKEN Kniv och Gaffel Recept inlämnade av elever på Bosvedjeskolan BRA mat till bra BARN Här kommer kokboken som vi har jobbat med under några terminer. Tack till alla barn som har lämnat in recept

Läs mer

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port Med hjort på menyn Hjortfärsbiffar 4 port 600g hjortfärs 100g smör 2 msk matolja 1 msk dijonsenap 2 äggulor 3 kokta potatisar utan skal 1 gul lök 1 dl grädde 2 cl cognac Skala och finhacka löken. Fräs

Läs mer

Köksmaskiner MUM 4, 6, 8

Köksmaskiner MUM 4, 6, 8 Köksmaskiner MUM 4, 6, 8 2008 2009 Möjligheter och matglädje. En högtidsstund En stor del av vår tid tillbringar vi i våra kök, och gör vi det inte så önskar vi ofta att vi gjorde det. Köket är en plats

Läs mer

Recept till Nutrison Powder

Recept till Nutrison Powder Recept till Nutrison Powder Nutrison Powder Nutrison Powder är ett komplett och balanserat berikningspulver som kan användas för att höja energi- och näringsinnehållet i maten. Denna receptbroschyr kan

Läs mer

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Kurt Weid Vegetarisk tisdagssoppa med röda linser och citrussmak Rotsaker blandade tärnade Svamp - Shiitake svamp Buljong - grönsaksbuljong på tärning Crème fraiche lätt Matlagningsgrädde

Läs mer

Tio recept från Ekomatsedeln

Tio recept från Ekomatsedeln Tio recept från Ekomatsedeln Innehållsförteckning Potatissoppa med röda linser och dessert...3 Kikärtor med spenat och fetaost...4 Pannkakor med keso och kikärtsallad...5 Röd fisk med pasta...6 Skinkgryta

Läs mer

Smör. ALLT blir godare med

Smör. ALLT blir godare med Smör Folk har varit lite smör-rädda, men nu är fett hett igen och vår gula vän är tillbaka i köket. Ylva Porsklev berättar varför vi ska älska en av våra bästa smakförstärkare. ALLT blir godare med Av

Läs mer