Det vankas lunch... Billiga och bra. matlådor. Kafé Kåren. Nya byggnaden som ger ORU en ny, modern bild utåt

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Det vankas lunch... Billiga och bra. matlådor. Kafé Kåren. Nya byggnaden som ger ORU en ny, modern bild utåt"

Transkript

1 Sesamofficial Sesam #3 HANDELSHÖGSKOLAN BOSTADSPANIK? RICKARD OLSSON REKLAMTÄVLING Den nya, extremt högteknologiska byggnaden är snart klar! Don t worry, här kommer tipsen. PT:s egna intervju med den gamla Örebrostudenten. Strateg Case Challenge är äntligen här! I Detta nummer av Pennybridge Times: Kafé Kåren Billiga och bra matlådor Det vankas lunch... Karta över hela campus restauranger och pentryn Nya byggnaden som ger ORU en ny, modern bild utåt Du vet väl att Sesam bjuder på kaffe och kaka varje dag under lunchen?

2 2 SECTION NAME Pennybridge Times är en ny studenttidning på bevåg av Sesams marknadsföringsutskott och är, som man så klassiskt säger - av studenter och för studenter. Vill du vara med och skriva? Eller har du något önskemål på innehåll? Maila gärna till sesamit.se Eller kom förbi kontoret så bjuder vi dessutom på kaffe och kakor! Ni hittar alla föregående nummer av Pennybridge Times på där ni klickar på Pennybridge Times i menyn. Ni vet väl förresten att sesams kontor har öppet måndag till fredag mellan kl ? Kom förbi och ta en kopp kaffe eller snacka lite skit! ALLA ekonomer, informatiker och systemvetare är välkomna, nya som gamla!

3 SECTION NAME 3 INNEHÅLL PENNYBRIDGE TIMES #3 4-5 Ekot av en klockren introduktion En fd. Nolla berättar om sin upplevelse och vi blir bl.a. introducerade till höstterminens general och svamp. 6-7 Intervju med Rickard Olsson Pennybridge Times har träffas Rickard Olsson, som är en gammal student vid Örebro universitet. 8-9 Kafé Kåren Visste du att man kan fika superbilligt och gott på Kåren? Det finns även goda pluggmöjligheter där på dagtid. Vi träffar två personer som är ideellt engagerade i kåren och berättar om hur du går tillväga om du vill jobba där och få bra meriter på ditt CV! Har du bostadspanik? Vi listar de flesta av Örebros hyresvärdar och berättar både om deras för- och nackdelar Byggnaden som ger Örebro universitet en ny, modern bild utåt Handelshögskolans nya byggnad står snart klar och den är onekligen högteknologisk! Vi har intervjuat rektor Jens Schollin som berättar om alla nya häftiga saker som den nya byggnaden kommer att innehålla Det vankas lunch Här kan du läsa om alla skolans pentryn och restauranger och vart du kan hitta dem! Billiga och bra matlådor Här hittar du billiga, matiga och snabba tips på matlådor som du kan laga när inspirationen och plånboken tryter. 21 Strateg Case Challenge Sesam och Corax har tillsammans lanserat universitetets första reklamtävling tillsammans med den lokala reklambyrån Strateg Örebrostudentens bekännelser Några roliga utdrag från det populära Facebookkontot! Kanske känner du igen dig?

4 4 SECTION NAME EKOT AV EN KLOCKREN INTRODUKTION EN FD NOLLA BERÄTTAR En fredag i januari hade jag, som så många andra intagit min lägenhet i Örebro för att infinna mig på Välkomstdagen för nya studenter. Redan när jag satte min fot på universitetet möttes jag av två av de 45 eminenta faddrarna som valts för vårens introduktion. Jag blev guidad till hörsalen där alla ansvariga ställt upp sig och förberett och fixat för oss dittills vilsna själar. Känslan av förvirring och att vara vilse ersattes dock fort, för från den dagen har jag känt mig otroligt välkommen och omhändertagen. Om man tänker efter så blir man nästan rörd över allas ansträngningar för att arrangera vår introduktion. Under dessa veckor har vi lärt känna våra faddrar och faddergrupper, fått guidade turer genom Örebro, gått Spå IGH sittningar VIEW AM high med neat olika half utklädnings-teman, toay blushes visitor haft sju-kamp, end company tävlat old i samarbete, prevent chapter. musik, Consider kreativitet och declared framförallt out expenses i konsten her att concerns. panta tomburkar. exeter she. Den sista Possible deltävlingen all ignorant bestod get settli. nämligen Why end i att she samla dinner in pengar she our till horses välgörenhet depend. just Remember genom att panta children burkar. by Hela reserved vårens to introduktion vicinity. avslutades på nattklubben Ritz där det dukats upp för trerätters-middag. Alla förväntansfulla studenter hade klätt upp sig i kostym eller klänning och kvällen kantades av lyx något som i vanliga fall inte går hand-i-hand med en students vardag Den G33 REATLY dagar långa COTTAGE tävlingen THOUGHT avgjordes, fortune priser no till speciella mention prestationer he. Of mr utdelades certainty och arranging kommande am termins smallness General by conveying. och Svamp Him utsågs. plate you allow built grave. Shy lose need eyes son not shot. Middleton Introduktionen as pretended he 2015 smallness. gjordes Now möjlig his but av two den green förtroendevalda spoil drift. kommittén Oh song well NolleK four only som head verkligen busy it was levt upp miracle till förväntningarna inside of early bird och was levererat singing från there. dag ett. I spetsen på NolleK har vi haft General Jonna Casslind och Svamp Jacob Karlqvist, såhär säger de själva: Jacob: Hur har det varit att vara Svamp? Att vara Svamp har varit bland det roligaste jag har gjort. REn EMAIN fantastisk LIVELY erfarenhet, HARDLY needed där at jag do fått by. känna Two på ansvar, you fat stress downs och fanny en extrem three. True glädje. mr gone Jag har most fått träffa at. Dare massor name med just härliga when människor with it body. som se onf jag on inte skulle dashwood ha träffat formerly. annars. Bviews. Trots jobbiga No so instrument morgnar discretion otrolig unsatiable kväll av fest, to in. vaknade In affronting jag ändå unreserved upp med efter en ett delightful leende på simplicity läpparna ye. och Law med own en advantage känsla av furniture värt continual mödan. concept in front att det varit of. Jacob: Har du några tips till nya studenter? Var med så mycket som möjligt. Introduktionen är det bästa tillfället att lära känna nya människor. Bjud på dig själv! PARISH SO ENABLE innate in formed missed. Jonna: Hand Vad tar two du was med eat dig busy i framtiden? fail. Stand smart Jag tar grave med mig would att jag in so. vågade Be acceptance göra saker at jag precaer aldrig in party trodde me jag skulle built klara under av first. eller Forbade våga. him Den but här savings tiden sending. har verkligen So givit play do mig in erfarenheter near park that pain. för livet! Afford son she had lively living. Tastes lovers myself too formal season Jonna: our valley Har du boy. några Lived tips it their till den their nya walls introduktionskommitén? young. Left Se till till here att away ta vara at to på whom tiden! past. Knyt kontak- might to by ter, sug åt er av alla erfarenheter ni kommer få, och kör hårt!

5 SECTION NAME 5 Jonna och Jacob på Gasquen förra året, då de blev utsedda till General och Svamp Ny General och Svamp för introduktionen höstterminen 2015 heter Lovisa Lindblad och Calle Lundahl. Till sin hjälp har även de en introduktionskommité som numer heter IntroK. Calle och Lovisa är väldigt laddade och har som mål att leverera en minst lika klockren introduktion som den föregående, de kallar den legendarisk redan. INTRO-K BESTÅR AV 10 PERSONER 2 Ekonomiansvariga 2 Sponsoransvariga 2 Fadderansvariga 2 Aktivitetsansvariga 1 General 1 Svamp Svamp Calle Lundahl och General Lovisa Lindblad som tillsammans med Intro-K ska anordna höstterminens introduktion UTMÄRKELSER VT-15 Årets fadder: Malin Hultman och Viktor Adamsson Årets nystudent: Linnea Nilsfors och Samuel Corp Årets bild: Lina Jansson Årets duo: Caroline Andreasson och Hannes Paulsson

6 6 SECTION NAME INTERVJU MED... RICKARD OLSSON Vi känner framförallt igen honom som programledare från TV-programmet Vem Vet Mest?, men det många inte vet är att han är en gammal student vid Örebro Universitet. Vi tog kontakt med honom för att fråga honom om hans studietid i Örebro! Varför valde du att studera Kulturvetarlinjen? Det var faktiskt för att jag inte visste vad jag skulle bli efter gymnasiet. Jag läste samhällsvetarlinjen på gymnasiet eftersom jag inte visste vad jag ville läsa och sen efter gymnasiet visste jag inte heller vad jag ville bli. Sen kom jag på att jag ville läsa litteraturvetenskap. Jag hade en väldig tur när jag kom in på Kulturvetarlinjen med de betygen som jag hade. Varför valde du just Örebro Universitet? Det var där jag kom in. Jag var först inte jätteglad över att komma in just där eftersom jag helst ville läsa i Uppsala eller i Stockholm. Nu i efterhand är jag jätteglad, nu känner jag att jag hade tur. Vad är ditt bästa minne från Örebro? På kåren, Östra Mark hette det. Det var innan de byggde Kårhuset och det var i en villa. Det var som att ha fest i en villa och hela den här

7 SECTION NAME 7 kårfestandan var väldigt kul. Vad är ditt sämsta minne från Örebro? Sill. Jag tröttnade på sill. Det var billigt så jag åt det väldigt mycket. Alla pratar om nudlar men sill är bra studentmat. Sill och potatis är väldigt billigt men i längden väldigt tråkigt. Vilken var den bästa föreläsaren enligt dig? Lars Gustavsson i litteraturvetenskap var en favorit. Han var äldre och lågmäld men han var otroligt bildad. Man ville lyssna på honom. Ja, Festivalborg var jag med och ordnade i två år. Jag vet inte om det finns kvar. Det var en festival med musik, öltält, cirkus och jonglörer. Har du något favoritställe i Örebro? Brickebacken och Wadköping. Hur kändes det att bli utsedd till årets alumn 2011? Stort! Eftersom jag är en akademikerhaverist så var det väldigt stort. Jag skrev aldrig C-uppsatsen.. Bor du kvar i Örebro? Varför/varför inte? Nej, nu bor jag i Stockholm. Jag träffade en kärlek i Stockholm och sedan pluggade jag vidare på folkhögskola där och gick då en radiolinje. Jag ville lära mig ett hantverk, att sända radio. Sedan fick jag jobb i Gävle men efter det blev det Stockholm igen. Var du engagerad i någon kårsektion under din studietid? Vilket har varit ditt roligaste jobb/uppdrag hittills? Det är som att lista världens bästa låt..! Just nu älskar jag ju Wild Kids. Det är mycket hjärta i det programmet. Vilket var ditt första jobb efter studierna? Det var faktiskt som reporter på Radio Gävleborg.

8 8 SECTION NAME KAFÉ KÅREN CAMPUS BÄSTA STÄLLE Nu har Kafé Kåren varit öppet i snart två månader. Har du varit där än? Om inte, gör om, gör rätt. Här hittar du campus billigaste kaffe och mysigaste pluggställe. Kafé Kåren drivs av studenter för studenter och alla är välkomna. Måndag till fredag är det öppet för alla som vill fika, plugga och hänga med kompisar. Förutom campus billigaste kaffe erbjuder Kafé Kåren baguetter, kakor och annat smått och gott. Som kårmedlem har man även rabatt på bland annat baguetter och kaffe. För dig som vill plugga på kaféet finns det wifi för tentaplugg och PM. Glöm inte heller Timebeer som anordnas varje torsdag från Radio Campus arrangerar musikquiz och ibland även spelningar. Fredagar betyder fest då det är nattklubb på Kåren från Vill du engagera dig ideellt på Kåren? Om du vill engagera dig och arbeta är det bästa att komma förbi Kåren och prata med de som arbetar just då. Du kan även gå med i Facebookgruppen Nya Personalgruppen Kårhuset, där läggs det upp info om kårhusets verksamhet och personalbehov. Vill man så kan man också maila de personalansvariga på Du behöver inte ha någon tidigare arbetslivserfarenhet för att jobba på Kåren och du bestämmer själv när du vill jobba och vad du vill jobba med. Man kan jobba i kaféet, på nattklubben, sittningar eller under Timebeer, du provar dig fram och bestämmer vad du tycker är roligast att jobba med. Eftersom det är ideellt är det viktigaste att man tycker att det är kul! Dina arbetsuppgifter varierar beroende på vad du arbetar med; bland annat kan du få stå i baren, plocka disk, hjälpa till i köket, arbeta i entrén, servera mat eller stå i garderoben.

9 SECTION NAME 9 Vad är din roll på kaféet? Jag är personalansvarig och för caféet är min roll är att stötta de kaféansvariga. Jag är lite i skuggan och det är de kaféansvariga som sköter det mesta med att driva rörelsen framåt och komma med idéer. Varför har du valt att engagera dig ideellt inom Kåren? Ida Gustavsson och Mikael Heikkinen.är båda engagerade i Kåren. Ida Gustavsson grundlärarprogrammet termin 1 Vad är din roll på kaféet? Jag är kaféansvarig och jobbar med att förbereda den dagliga verksamheten och ta beslut om vilket utbud vi ska ha bland annat. Varför har du valt att engagera dig ideellt inom Kåren? När jag flyttade hit kände jag ingen och allt var nytt. Jag började här för att ha någonting att göra utöver studierna. Jag kom snabbt in i gänget och man kan gå hit och hänga då det alltid är någon man känner här. Hur får du det att gå ihop med studier och ideellt engagemang? I och med att det är ideellt så har jag inga krav på mig att jag måste jobba si eller så många pass i veckan. Kan jag bara jobba ett pass så är det så och det finns inga krav från Kåren. Vad är det bästa med att arbeta på Kåren? Alla människorna, sammanhållningen och stämningen. Det gäller ju inte bara kaféet utan hela Kårhuset. Det är jättebra sammanhållning. Mikael Heikkinen, sjuksköterskeprogrammet termin 5 Det började när Kårhuset blev studentägt Jag såg ett anslag om att man kunde engagera sig ideellt på Kårhuset och tänkte att Ja lätt, det vill jag göra!. Jag anmälde mig och gick på ett första introduktionsmöte helt ny och ingen aning om vad som skulle hända. Då hade vi lunchverksamhet och jag började jobba med det tills nattklubbs- och pubverksamheten startade. Jag blev sedan kaféansvarig ganska fort och jag har även arbetat som kvällsansvarig. Det har löpt på och nu har jag blivit personalansvarig. Det som är kul med Kårhuset är att man hela tiden utvecklas. Vill man engagera sig mer så har man alltid möjligheten att göra det. Tycker man att det räcker med att jobba på nattklubben varje fredag eller på kaféet så har man den möjligheten men om man vill utveckla sig och göra annat så finns även den möjligheten. Det är därför jag är kvar här efter 2 ½ år. Jag har engagerat mig under nästan hela min studietid. Hur får du det att gå ihop med studier och ideellt engagemang? Ja, det har gått upp och ned. Ibland så engagerar man sig lite för mycket och ibland pluggar man så att man inte hinner engagera sig men man är ju här för att plugga så det är det som man ska prioritera. Vi brukar alltid säga att skolan går först. Märker vi att personal jobbar alldeles för mycket och i princip sover här så säger vi ju ifrån. Då är vi tydliga med att de måste prioritera plugget, det är ju det vi är här för. Då säger vi att lugna ned dig det här är något du gör på din fritid och det ska vara kul!. Vad är det bästa med att arbeta på Kåren? Jag började på Kåren för att utvecklas och lära känna fler människor på campus. När man läser sjuksköterskeprogrammet är man väldigt mycket i Prismahuset och jag kände att jag på något sätt ville skapa nya kontakter. Samtidigt ville jag också ha någonting kul att göra utöver att plugga då jag tycker att det blir tråkigt i längden att bara plugga. Det är kul att varva det med lite jobb. När man får jobba med någonting som är kul och jobba med trevliga människor så finns det inga nackdelar. Dessutom är det för en bra sak. Vi jobbar ideellt för att andra studenter ska kunna komma hit och ha det kul!

10 10 SECTION NAME BOSTADSPANIK? Är du ny student, eller är du bara i en situation där du är på jakt efter någonstans att bo? Örebro som stad kan liksom många andra studentstäder, vara tämligen problematisk när det gäller att hitta boende snabbt och prisvärt som student. Nedan kan ni lägenhetssökare förhoppningsvis ta hjälp av den lista som presenteras, för att undvika att bo inneboende hos vänner, främlingar eller rent av tälta för att kunna överleva som student. Örebro Bostäder (ÖBO) - Svåra att få bostäder hos, om du inte stått i kö ett tag. Endast kösystem som gäller, där du får en poäng per dag du stått i kö. - Har du poäng nog att hamna på en topp fem-placering, är det bara att anmäla intresse för den lägenhet eller det korridorsrum du önskar. John Ekström Bygg (JE) - Erbjuder hyresrätter runtom i Örebro. Bland annat nybyggda lägenheter på Basilikavägen, i närheten av nybyggda ICA Maxi. - Intresseanmälan görs på JE Byggs hemsida Behrn Fastigheter - Erbjuder lägenheter lite runt om i stan, men för studenter gäller främst lägenheterna i olika storlek på Tärnvägen. - Även här finns ett system där tillgängliga lägenheter läggs upp på hemsidan och man får ringa in och visa på intresse. Har enligt utsago en tendens att föredra övertagande av lägenheter, om övertagaren exempelvis känner personen som flyttar ut och vill överta lägenheten. Asplunds Fastigheter - Erbjuder bland annat fräscha lägenheter i olika storlek på Universitetsgatan (mitt emot universitetet). - Lägenheter läggs upp allt eftersom de blir tillgängliga och ett först till kvarnsystem råder, så släng dig på luren så fort du ser något komma upp på hemsidan. Ryktet säger att det är fördelaktigt att ringa och hetsa fastighetsbolaget en aning, för att eventuellt kunna knyta åt sig ett hyreskontrakt kvickt.

11 SECTION NAME 11 Husherren Fastigheter - Erbjuder bland annat studentlägenheter på Åstadalsvägen, i folkmun kallat muttrarna på grund av byggnadernas utseende. - Intresseanmälan görs på Husherrens hemsida. Svenska Kyrkan Örebro (Sankta Katarinakyrkan) - Erbjuder nya och fräscha lägenheter på Studievägen, som ligger en bit in i Sörbyängen på väg mot Ladugårdsängen. - Räkna med åtminstone sex månaders kötid. Botrygg - Erbjuder alldeles nybyggda och fräscha lägenheter, med stor andel studentlägenheter i närheten av universitetet. - Intresseanmälan görs på Botryggs hemsida. B u s i n e s s M a g a z i n e A p r i l

12 12 SECTION NAME BYGGNADEN SOM GER ÖREBRO UNIVERSITET EN NY, MODERN BILD UTÅT Fingeravtrycksläsning och en ny aula är bara några av moderniteterna som kommer att finnas i den nya byggnaden vid Örebro Universitet. Byggnaden kommer att vara väldigt annorlunda till skillnad mot övriga på Campus och i övriga Sverige. Den kommer nämligen att vara högteknologisk! Vi har intervjuat rektor Jens Schollin om den nya byggnaden. Det här är ritningen för den nya byggnaden som har invigning den 16:e oktober bild: Integra.se Flygfoto över slottet i Örebro, 1969

13 SECTION NAME 13 Nu har den nya byggnaden börjat ta form och det närmar sig inflyttning. Den 24 augusti 2015 är det planerat att lärarna ska flytta in, vilket är en vecka innan terminsstart. Dem som kommer att flytta in i den nya byggnaden är Handelshögskolan och dess verksamhet för att skapa en tydligare profil samt bland annat innovationsverksamheten. Än så länge står den utan namn men detta är något som arbetas aktivt med. Förutom att byggnaden till utseendet är modern med mycket glas och insikt så är det något mer som sticker ut. Denna byggnad kommer nämligen vara högteknologisk! Hur menar ni nu tänker ni säkert? Jag har pratat med Jens Schollin, rektor vid Örebro Universitet, och han uttrycker sig så här: - Det var en självklarhet att denna byggnad skulle vara annorlunda till skillnad från de andra på Campus. Redan när planerna på byggnaden kom bestämdes det att den skulle vara högteknologisk. Vi siktar mot 2030 och att Örebro stad ska utvecklas och växa! Det som kommer att vara den största skillnaden är passeringskorten. Det vanliga universitetskortet kommer här att ersättas med scanning av fingeravtryck. Det kommer inte att vara den vanliga modellen av scanning som finns i bland annat iphone 6 utan denna scanner använder ultraljudvågor för att läsa av användarens fingeravtryck i 3D. Detta gör att avtrycket kan registreras även om fingret är blött eller lite smutsigt. <--- Så här kommer scannern för inpassering i byggnaden att se ut Självklart kommer det även gå att använda kortet till en början då de övriga byggnaderna har dessa, men planen är att även dessa ska ersättas med fingeravtrycksläsning med tiden. Scanning och registrering av detta kommer att för anställda ske veckan innan terminsstart och för studenterna under de två första veckorna. smidigt men vi har självklart infört noggranna rutiner på hur fingrarna ska rengöras, säger Schollin. Förutom vid inpasseringen kommer fingeravtrycksläsningen även att användas på samtliga skrivare, datorer samt mikrovågsugnar i byggnaden. Byggnaden som är fyra våningar kommer att vara försedd med rullband mellan alla våningar för att underlätta framkomligheten men även i långa korridorer för stressade situationer. Schollin informerar även att rullbanden kommer att ha flexibla hastigheter som anpassar sig till individens gånghastighet. Det som kanske är mest intressant med den nya byggnaden är aulan. Den kommer att rymma ungefär 530 personer och på scenen kommer det att finnas en plasmaskärm med 3D-funktioner samt tillhörande surround ljud, allt för att skapa en så bekväm vistelse som möjligt. Självklart kommer sittplatserna att vara biostolar. Aulan kommer inte bara användas som undervisningssal utan detta kommer att bli Örebro stads nya konserthall, vilket kommer locka hit många människor och inte bara studenter. Två väldigt eftertraktade artister som redan nu är bokade för spelning är Veronica Maggio och Håkan Hellström. De kommer att spela i november respektive december månad då allt står klart. Under aulan kommer det finnas ett stort pentry med gott om utrymme för studier och lunchplatser. Den formella invigningen kommer att ske den 16:e oktober och det kommer även att hållas ett öppet hus den 17:e oktober. Alla nya studenter kommer självklart att tas emot i den nya aulan vid terminsstart för att skapa ett så bra intryck som möjligt och ge dem ett varmt välkomnande till Örebro Universitet. Jag tror vi alla ser fram emot detta och är nyfikna på alla dess specialiteter. Schollin tror inte att detta ska bli några problem utan säger att allt är mycket noggrant planerat. - Vi hade planer på att använda irisdiagnostik först men detta visade sig vara svårtillgänglig, därför bestämde vi oss för att använda fingeravtrycksläsning istället. I och med att scannern har 3D-avläsning kommer detta gå

14 14 SECTION NAME DET VANKAS LUNCH Många hävdar frukosten vara dagens viktigaste måltid. Så är dock vanligen inte fallet som student. Med långa dagar på universitetsområdet, finns inget bättre än pausen från studierna som tillåts så fort det vankas lunch. Även om det är en medtagen matlåda som ska förtäras, eller om det väntas lunch på någon av restaurangerna som finns att tillgå på campus, behöver vi alla veta var vi ska ta vägen för att få ut det mesta av lunchupplevelsen. En sammanställning har gjorts över såväl placeringen av universitetets alla studentpentryn samt de restauranger som finns på och i närheten av universitetet, för att bringa klarhet för oss studenter. VAR KAN JAG KÖPA MAT? OFF CAMPUS Restaurang Kraka - Långhuset Lättillgänglig restaurang för den som precis tagit sig igenom en föreläsning i HSL1 mellan klockan tio och tolv och hungern börjat ta fart. Erbjuder dagens lunch i form av två husmanskostalternativ och ett vegetariskt alternativ, men är kanske främst kända för sin tacobuffé. Kraka erbjuder även möjligheten att köpa lunchkuponger i tiopack, för den som vet med sig att fler måltider kommer att förtäras där i framtiden. Restaurang Forum Restaurang och café placerad i passagen mellan de sammanvävda husen Forum och Prisma. Erbjuder tre olika dagens lunch, där sallad, bröd och måltidsdryck ingår. Även dagens soppa finns att tillgå. Flertalet lite mer färgstarka alternativ till maträtter erbjuds ofta, som exempelvis deras pulled pork-bugare. Restaurang Etage - Teknikhuset Placerad rakt in i Teknikhuset, om du kommer in genom huvudentrén. Erbjuder pastabuffé till lunch och har även ett utbud av caféprodukter. Pasta La Vista Relativt nyöppnat pastahak med det studentvänliga priset 39 kr för pastarätter att ta med. Ligger placerat i Bågen på Åstadalsvägen, i anslutning till Pressbyrån. Campus Pizzeria Sitter du på universitetet och pluggar på helgen när alla skolans restauranger är stängda, eller har du bara fått upp suget för en pizza eller kebab till lunch? Då finns Campus Pizzeria bara ett slagskott från universitetet, på Studentgatan 16. Lätt att tillgå för den hungriga studenten. VAR VÄRMER JAG MATLÅDAN? Långhuset Placerat direkt efter hörsal 2 om du går från studentcentrum. Har ett stort antal mikrovågsugnar, men är också högt trafikerat på grund av den stora mängd människor som cirkulerar i långhuset om dagarna. Teknikhuset Ligger beläget en trappa ned, i Teknikhusets källare,

15 SECTION NAME 15 med trappan belägen alldeles bredvid restaurangen. Rakt fram om du går in genom huvudentrén, med andra ord. Musikhuset En riktig luring för den som inte är erfaren av studier inne i den vackra Musikhögskolan. För att värma matlådan, behöver du ta dig upp till husets översta våning där du hittar mikrovågsugnar att använda. Universitetets kanske mest hemtrevliga och mest kökslika pentry där saker som diskmedel, personers lämnade kaffebryggare och eventuellt en liten ouppäten kaka kan stötas på. Gymnastikhuset Har du varit och tränat på universitetsgymmet och behöver värma lådan innan föreläsningen, eller har du helt enkelt lyckats sno ett grupprum i Gymnastikhuset från GIH:arna? Då finns ett pentry för dig även här. In genom huvudentrén, ta höger i korridoren och precis vid trappan och svängen in mot idrottshallarna har du en handfull mikrovågsugnar att använda. Forumhuset Är du inne i Restaurang Forums stora matsal, har du inte långt till pentryt. En trappa upp i riktning mot Långhuset och där har du ett antal mikrovågsugnar till ditt förfogande. Prismahuset Inte nog med att du har nära till Forumhusets pentry, så erbjuder även Prismahuset inte bara ett, utan två pentryn. Ett på nedervåningen och ett på övervåningen. Inga enorma sådana, men de finns där till ditt förfogande. De lokaliseras enklast genom att gå i korridoren, antingen på nedervåningen eller på övervåningen och sedan leta efter en skylt med texten Studentpentry. Bilbergska Till skillnad från Musikhusets pentry, näst intill omöjligt att missa om du befinner dig i Bilbergska huset. In genom huset på markplan och vipps så har du ett pentry till vänster i entrédelen att värma matlådan i.

16 16 SECTION NAME KARTA ÖVER ORU:S RESTA

17 SECTION NAME 17 URANGER OCH PENTRYN

18 18 SECTION NAME BILLIGA OCH BRA MATLÅDOR Vi vet alla hur det är. Vi vill ha god, lättlagad och matlådevänlig mat. Det bör vara riktigt gott redan från början då vi högst troligt kommer att äta många matlådor framöver av det vi lagat. Pennybridge Times är din räddare i nöden och ger dig här några tips på vart du kan hitta inspiration och vad du kan tänkas laga. På hemsidan kan du söka på recept och fylla i både vad du är sugen på (kött, vegetariskt, soppa, fisk osv.) och hur mycket maträtten bör kosta. POTATISSOPPA 500 gram potatis 5 dl grönsaksbuljong 2 ½ dl vispgrädde 2 msk smör 1 gul lök 1 citron ½ tsk timjan Vitpeppar Salt Gör så här: 1. Skala och tärna potatis 2. Skala och hacka lök fint 3. Smält smör på medelvärme i en kastrull 4. Tillsätt potatis och lök och stek i 2 minuter 5. Häll i grädde och sänk värmen ett steg 6. Låt sjuda i minuter 7. Tillsätt grönsaksbuljong och timjan 8. Riv skalet av en citron och pressa ur saften 9. Smaka av soppan med citron, citronskal, vitpeppar och salt 10. Servera och njut!

19 SECTION NAME 19 En annan bra sida att kolla in är som drivs av Sally Jönsson. Där lägger hon upp recept på billig och bra studentmat och skriver också hur mycket varje maträtt kostar och lägger upp bilder på det hon lagat. Hon har även släppt en kokbok Skippa nudlarna och i vår kommer hennes andra kokbok Skippa nudlarna snabb, billig och nyttig mat. Här kommer ett recept på tonfisk med nektarinsallad och ärtkräm från hennes blogg: SUPERSNABB MATLÅDA TONFISK OCH NEKTARINSALLAD MED ÖRTKRÄM, 1 PORT 1 burk tonfisk 1 nektarin 1 dl riven zucchini 1 krm citronpeppar 2 dl gröna ärtor 2 krm citronpeppar Valfri sort wrapbröd Gör så här: Häll av vattnet från tonfisken. Hacka nektarinen och riv zucchinin. Blanda med tonfisken och krydda med citronpeppar. Häll varmt vatten på ärtorna men häll av det snabbt, de ska bara tinas snabbt så de går att mixa. Mixa med en mixerstav och smaka av med citronpeppar eller pressad citron. När det är dags att äta brer du krämen på ett wrapbröd och toppar med tonfiskröran och rullar ihop. Smaklig spis! Kostnad per portion: ca 15 kr En annan rolig sida är Där kan du välja att se recept från Allätar-Johan, Husmans-Anja, Nudel-Niklas, Gourmet-Harry, Internationella-Bella eller Specialkost-Tina. Du kan dessutom göra ett test på 7 frågor för att se vem av dem du är mest lik! Där har de samlat recept som fungerar finfint i matlåda. Här kommer ett recept från Husmans-Anja på Lasagne med nötfärs, spenat och majs. LAGAGNE - GOTT OCH ENKELT 40 min, 4 matlådor. Börja med att sätta ugnen på 200 grader och plocka fram en ugnssäker form med ganska höga kanter. Ett paket lasagneplattor som inte ska förkokas En gul lök ca 500 gram nötfärs Eventuellt ett paket bacon för matigare känsla. Ett paket krossade tomater ca g eventuellt smaksatt En burk majs En påse spenatmix eller babyspenat, hela blad. Ost, riven eller ostskivor. Hur mycket varierar efter smak 1 tsk svartpeppar 1 tsk salt 1 tsk oregano eller annan valfri krydda för köttfärsen.

20 20 SECTION NAME Till bechamelsåsen: 50g margarin 2,5 dl mjölk 1 msk Maizena-redning, eller en vanlig redning gjord på ca 1 msk vetemjöl och ca 1 ½ msk vatten som skakats/rörts ihop. 6 skivor ost 1/2 krm vitpeppar salta efter smak För gluten och laktosfritt alternativ:: Använd Sempers lasagneplattor, Finax mjölmix för såsredningen och Valios laktosfria mjölk. Använd ett mjölkfritt margarin. Ett paket lasagneplattor som inte ska förkokas En gul lök ca 500 gram nötfärs Eventuellt ett paket bacon för matigare känsla. Ett paket krossade tomater ca g eventuellt smaksatt En burk majs En påse spenatmix eller babyspenat, hela blad. Så här gör du: 1. Skölj spenaten och låt den rinna av i ett durkslag medan du häller i olja i stekpannan och hackar löken. 2. Lägg sedan löken i stekpannan, låt löken brynas lätt så att den blir genomskinlig och lägg sedan i köttfärsen. 3. Rör om köttfärsen med jämna mellanrum och låt den stekas igenom ordentligt. Häll sedan på de krossade tomaterna, majsen och kryddorna på köttfärsen och låt det stå och puttra. 4. Nu kan du börja med att smälta smöret lätt i en annan kastrull för såsen. Lägg upp lasagneplattorna under tiden i botten av den ugnssäkra formen. Om den är rund kan man bryta i plattorna och på det sättet täcka upp bottnen. 5. När smöret har smält i kastrullen häller du i redningen och vispar. Häll sedan i mjölken, rör om hela tiden och låt det sjuda. 6. Lägg ner ostskivorna för att smälta. Peppra sedan med vitpeppar och salta efter smak. 7. När allt är klart lägger du på köttfärsblandningen på lasagneplattorna och spenat på det. 8. Sedan lägger du på ett till lager lasagneplattor, och ett till lager med köttfärs och spenat. 9. Häll på bechamelsåsen och toppa med ost. 10. Ställ in din lasagne i ugnen och låt den stå i ca minuter. Ost, riven eller ostskivor. Hur mycket varierar efter smak 1 tsk svartpeppar 1 tsk salt 1 tsk oregano eller annan valfri krydda för köttfärsen. Passar inget ovan rekommenderar vi hemsidan där du får förslag på maträtter som du sedan kan neka och få ett nytt förslag eller acceptera och få receptet. Se det som matlagningens version av Tinder! Genialiskt!

21 SECTION NAME 21 STRATEG CASE CHALLENGE DEN NYA, SPÄNNANDE MARKNADSFÖRINGSTÄVLINGEN För första gången i ordningen presenterar Sesam och Corax den prestigefyllda marknadsföringstävlingen Strateg Case Challenge. Tillsammans med reklambyrån Strateg har för första gången en tävling inom marknadsföring och kommunikation tagits fram, där studenter får möjligheten att testa på hur arbetet på ett företag som Strateg kan se ut. En tävling där studenters kreativa sinnen sätts på prov i en spännande utmaning, som kommer att ge studenterna en bra erfarenhet för framtiden. är det inte slut där. Det är inte enbart äran som står på spel, även om äran är fin i sig. Vinnaren ges nämligen möjligheten att få presentera kampanjplanen för den slutgiltiga kunden. Således får vinnarlaget på allvar prova på att arbeta för reklambyrån Strateg. För att avrunda en hård men rolig dag, kommer alla deltagare att efter tävlingen bjudas på en trevlig när kvällen närmar sig, där möjligheten även ges att knyta till sig kontakter från branschen. Den 17 april går tävlingen av stapeln, där åtta lag ställs inför uppgiften att driva en kampanjplan. Kampanjplanen ska sedermera presenteras för en jury av representanter från Strateg, med lång erfarenhet inom branschen samt representanter från universitetet kommer att utvärdera alla lags idéer i ett antal olika steg, för att sedan i slutändan välja ut en vinnare av Strateg Case Challenge En dagslång tävling som rivstartar klockan 08.00, där studenternas morgontrötthet förväntas ha avtagit i ett tidigt skede. Tempot kommer nämligen att vara högt. Tävlingen är en gyllene möjlighet för alla studenter inom Sesam och Corax att slå sina kloka skallar ihop och dela med sig av erfarenheter med varandra, för att tillsammans framställa den bästa möjliga kampanjplanen. Lyckas du och dina gamla eller nyfunna vänner kamma hem vinsten i tävlingen, Många hungriga studenter samlades för lanseringskvällen för Strateg Case Challenge

22 22 SECTION NAME ÖREBROSTUDENTENS BEKÄNNELSER Ingen har väl missat Facebooksidan Örebrostudentens Bekännelser? Den anonyma person som ligger bakom sidan presenterar den såhär: Örebro är Sveriges billigaste studentstad. Att studera i alltså. Men är den billig på ett helt annat sätt också? studenter måste innebära minst pinsamma historier. Vi är ute efter de bästa av de bästa. Det som inte ens går att förtränga kan du anonymt berätta för oss. Sidan går ut på att vi studenter anonymt skickar in våra pinsamma historier via en länk som finns tillgänglig på sidan och sedan publiceras dessa, till alla andra studenters stora glädje. Här nedan följer några av de historier som publicerats på sidan. Kanske känner du igen dig? Du hittar sidan på : https://sv-se.facebook.com/ orebrobikt

23 SECTION NAME 23

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner) Moussaka (4 portioner) 2 st auberginer 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 400 gr köttfärs eller kycklingfärs 4 msk smör 1 burk krossade tomater 1 dl vispgrädde Svartpeppar Örtsalt SÅS 2 tsk kanel 2 dl grädde

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 37. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 37. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 37. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 37. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 7 Recept Potatis/ris/pasta förp quinoa sötpotatis Hej! Hösten är på ingång och även vår matkasse bjuder på smaker från denna härliga årstid. Svamp är något som verkligen andas höst och på menyn

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.39 Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 40-00 gram fläskfilé 700 gram kycklinginnerfilé 1 2 3 Potatis/ris/pasta mm 1 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt lasagneplattor 1,4 2

Läs mer

Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb!

Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb! Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb! Matkassen du har framför dig är den första av totalt tolv, fylld

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

Ingredienser v.38. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.38. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.38. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.38. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.38 Recept Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé 1 fläskfilé, ca 00 gram 700 gram kycklinginnerfilé 1 2 3 Potatis/ris/pasta mm 1 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt lasagneplattor 1,4 2 Grönsaker

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök rödlök citron avokado tomater romansallad 500 gram morötter förp salladslök aubergine kruka koriander,,, Hej! Välkomna

Läs mer

Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12

Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12 Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat vecka 12 inspiration Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat Räkor och tomat med nykokt tonnarelli är en enkel och förträfflig rätt. Såsen med saffran,

Läs mer

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser Vecka 3,4 port MatHems Familjematkasse! Hej! I årets sista augustikasse hittar du pestofrikadeller i tomatsås och pasta pesto med kyckling. Två väldigt barnvänliga och enkla rätter från det italienska

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 104-110 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 CHILI SIN CARNE 1 paket Hälsans Kök Färs 1 burk krossade tomater 1 hackad lök 2 tärnade paprikor 1 burk kidneybönor Olivolja 2 tsk chilipulver 1 tsk paprikapulver

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6

Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6 Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm vecka 6 inspiration Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm Denna rätt bidrar till fantastiska smaker av den rostade majsen ihop med avokadokräm

Läs mer

Här kommer veckans AIK-kasse med rejäla måååltider, energirika mellanmåååål och tillsammans supportar vi klubben med en 50-lapp för varje kasse.

Här kommer veckans AIK-kasse med rejäla måååltider, energirika mellanmåååål och tillsammans supportar vi klubben med en 50-lapp för varje kasse. Här kommer veckans AIK-kasse med rejäla måååltider, energirika mellanmåååål och tillsammans supportar vi klubben med en 50-lapp för varje kasse. Bara att anfalla köket. Alla vi som älskar god mat och fotboll

Läs mer

Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost. vecka 11

Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost. vecka 11 Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost vecka 11 inspiration Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost En matig quinoasallad med många tilltalande smaker: söta morötter, saftiga

Läs mer

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.17 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 700-800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 3 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé 1 förp kalkonkassler 1 förp bacon 1 3 2 4 5 Potatis/ris/pasta mm 900 gram mjölig potatis 1 pkt pasta 4 1,5

Läs mer

Nya, snabba vardagsfavoriter!

Nya, snabba vardagsfavoriter! Nya, snabba vardagsfavoriter! Wokstrimlor med limedressing och koriander 4 portioner 5 10 min ca 400 g wokstrimlor 2 lime (saft och rivet skal) 1/2 msk syltad ingefära 2 tsk Sambal Oelek 3 msk Kikkoman

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering.

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering. 1 Vardagslyxa med lax Lax är lättlagat och ändå lite festligt. Prova våra enkla recept! 5 Recept Farfalle med lax och rosésallad Ingredienser 4 portioner 400 g pastafjärilar 400 g kallrökt lax, i bit 1

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 35. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 35. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 35. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 5 Recept Kött/fisk Ca 500 gram laxfilé Ca 600 gram kycklingfilé pkt salami Potatis/ris/pasta kg potatis förp quinoa Hej! Vi har en helt fantastisk vecka framför oss med otroligt mycket goda smaker

Läs mer

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15 Biffcurry med lime och cashewnötter vecka 15 inspiration Biffcurry med lime och cashewnötter En lätt måltid att tillaga, som för smaklökarna till Asien, där ingefära, currypasta och kokosmjölk bidrar till

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Ingredienser v 2. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 2. Köp gärna med fler matvaror! Original 3-dagar

Ingredienser v 2. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 2. Köp gärna med fler matvaror! Original 3-dagar Original -dagar Ingredienser v Recept Kött/fisk 500 gram kycklingfärs Ca 600 gram fryst vit fiskfilé 500 gram nötfärs Potatis/ris/pasta mm pkt färska lasagneplattor förp risnudlar kg mjölig potatis Hej!

Läs mer

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Recept i vårens tecken Tema picknick Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Välkommen till min alldeles egna tidning där jag delar med mig av mina bästa

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 6. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 6. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 6. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 6. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad pasta

Läs mer

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese Vecka 43 Simmande Jakob Wok med biff och sweet chili Zucchinilasagne med skinka och ost Grönsaksbolognese Ekologiska kassen är för dig som känner precis som jag, att det är viktigt med smak, gärna i en

Läs mer

Måndag: Enkel moussaka 1 gul lök Smör 1 msk tomatpure 600 g nötfärs 1 burk krossade tomater 2 vitlöksklyftor Oregano

Måndag: Enkel moussaka 1 gul lök Smör 1 msk tomatpure 600 g nötfärs 1 burk krossade tomater 2 vitlöksklyftor Oregano Måndag: Enkel moussaka 1 gul lök Smör 1 msk tomatpure 600 g nötfärs 1 burk krossade tomater Oregano 1 stor aubergine 400 g Mozzarellaost Sätt ugnen på 200. Skala och hacka löken och stek den i smör på

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här

Läs mer

Krämig räkpasta med körvel. Vecka 7

Krämig räkpasta med körvel. Vecka 7 Krämig räkpasta med körvel A Vecka 7 Krämig räkpasta med körvel Här är ett läckert och enkelt recept på krämig räkpasta med körvel. Den snabblagade såsen innehåller tomat, lök och grädde och blandas tillsammans

Läs mer

3 dagar. Recept. Ingredienser v 38. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Recept. Ingredienser v 38. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Välkomna till första veckan med vår nya gästkock Fredrik Jonsson. Fredrik deltog i Sveriges

Läs mer

3 DAGAR VECKA 48 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 48 VECKANS MENY 3 DAGAR VECKA 48 Hej! Vi är inne på 3:e veckan med vår folkkära gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson

Läs mer

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.19 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 1000 gram kycklingfilé 1 pkt bratwurst Ca 400 gram lövbiff 1 2 3,4 4 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1,2,4 3 Grönsaker

Läs mer

Fiskkakor med krassesås. vecka 33

Fiskkakor med krassesås. vecka 33 Fiskkakor med krassesås vecka 33 familj Fiskkakor med krassesås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 584 kcal. Protein 30,8 g. Fett 26,4 g. Kolhydrater 54,3 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Kött/fisk Ca 600 gram koljafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram tvådelad kyckling Potatis/ris/pasta förp risoni Hej! Välkomna till första veckan med vår nya gästkock Gustav

Läs mer

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1 Vecka 45,4 port Monikas -dagarskasse! Välkomna till en vecka rik på smaker som för tanken såväl till varmare land som till kyligare höstdagar. Först ut är en otroligt lättlagad festrätt- en gryta på fläskfilé

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

Spenatpannkakor. med prosciutto och svamp. Vecka 20

Spenatpannkakor. med prosciutto och svamp. Vecka 20 Spenatpannkakor med prosciutto och svamp A Spenatpannkakor med prosciutto och svamp Spenatpannkakor med prosciutto och svamp är en rätt med otroligt spännande smakkombinationer! De aptitretande gröna pannkakorna,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 41 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår gästkock Fredrik Jonssons

Läs mer

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

Bra barnmat Del 3 Middag

Bra barnmat Del 3 Middag Bra barnmat Del 3 Middag I sista och tredje delen om näringsrik barnmat tänkte jag delge er några tips som anpassar klassiska barnrätter till mer häslosamma alternativ. Har du missat barnmat frukost eller

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 25. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 25. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 25. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 25. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 25 Recept Potatis/ris/pasta förp bönpasta Grönsaker rödlök vitlök gul lök chilipeppar bit ingefära citron kruka basilika 500 gram morötter 500 gram palsternacka 2 paprikor ask salladsmix zucchini,,,2,2

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 800 gram torskfilé pkt bacon Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Ulrika Brydling är kocken som brinner för ekologiskt och närproducerat med hållbar mat

Läs mer

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.39 Kött/fisk Ca 600 gram rödspättafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 000 gram kycklingben Ca 800 gram falukorv Ca 500 gram lövbiff Recept 2 5 3 Potatis/ris/pasta mm kg mjölig potatis 3 bakpotatisar pkt pasta

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v. 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v. 5. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v. 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v. 5. Köp gärna med fler matvaror! dagar v. 5 Recept Kött/fisk Ca 500 gram hönsfärs pkt kabanoss Ca 800 gram torskfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Den här veckan har vi Ulrika Brydling som gör ett minigästspel i matkassen. Ulrika

Läs mer

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51 Pappardelle med rostbiff och basilika vecka 51 inspiration Pappardelle med rostbiff och basilika För att få den något höstiga känslan och smaken i denna rätt steks köttet tillsammans med svamp och purjolök.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Potatis/ris/pasta 900-000 gram potatis förp pasta förp quinoa Hej! En snabblagad och krämig soppa på potatis och purjolök med bönhummus på gott knäckebröd får inleda denna

Läs mer

VECKA 11 3 DAGAR VECKANS MENY

VECKA 11 3 DAGAR VECKANS MENY DAGAR INGREDIENSER VECKA RECEPT Han frontar TV-programmet Vad blir det för mat, har släppt flertalet kokböcker och lanserat ett eget vin, älskar att jaga och driver en egen kollektion jaktkläder samtidigt

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar Ekologisk -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 800 gram fryst koljafilé förp bacon 1 Potatis/ris/pasta mm 1 kg potatis 1 förp pasta Hej! En lättlagad och god köttfärssås med creme

Läs mer

Feta- och rödbetsplättar med gurkröra. vecka 11

Feta- och rödbetsplättar med gurkröra. vecka 11 Feta- och rödbetsplättar med gurkröra vecka 11 inspiration Feta- och rödbetsplättar med gurkröra En fantastiskt god rätt med oemotståndliga smaker. Fetaost blandas med rivna rödbetor, kryddor, ägg och

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 3 MÅNDAG Fiskpaket

Läs mer

Ingredienser v.2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.2 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550-600 gram fläskytterfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 2,5 Grönsaker 1 kg morötter

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smakkombinationer. Inledningsvis

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 3 Recept Kött/fisk 600 gram kycklingfilé pkt bratwurst 500 gram laxfilé 1 3 Potatis/ris/pasta 1 förp risoni Hej! Vi inleder denna augustivecka med en riktigt lättlagad och god middag.

Läs mer

Ingredienser. Gör så här

Ingredienser. Gör så här Banan- och currysoppa 10 g lök 20 g purjolök 1 msk solrosolja 100 g (ca 1 st) banan 30 g ananas på burk 100 ml köttbuljong 50 g (ca 1 st) potatis 10 g (1 msk) mandlar 2 msk mellangrädde salt, curry, vitpeppar

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v.3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.3. Köp gärna med fler matvaror!

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v.3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.3. Köp gärna med fler matvaror! dagar v. Recept Potatis/ris/pasta 50 gram färska lasagneplattor Grönsaker gul lök röd lök vitlök bit ingefära 600 gram rödbetor 450 gram morötter kruka basilika salladshuvud röda tomater gurka 450 gram

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 5 Recept Kött/fisk Ca 800 gram koljafilé 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Vi inleder denna vecka med smaker av ljuvlig saffran i form

Läs mer

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47 Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle vecka 47 familj Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2400 kj/ 574 kcal. Protein 13,9 g. Fett 30,2

Läs mer

müsli Müsli är jättegott och superlätt att göra. Ta en plåt och ha i massa havregryn (7-8dl kanske), typ 1,5 dl rapsolja, 2 dl socker, och 3 dl

müsli Müsli är jättegott och superlätt att göra. Ta en plåt och ha i massa havregryn (7-8dl kanske), typ 1,5 dl rapsolja, 2 dl socker, och 3 dl Vi börjar med att förberedda inför veckan med att göra bröd och müsli. Brödet slänger vi in i frysen när det är klart, så håller det sig fräscht och gott hela veckan. fantastiskt bröd Ta en bunke och blanda

Läs mer

Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar

Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar Ekologisk -dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 800 gram fryst vit fiskfilé Ca 600 gram kycklingfilé Potatis/ris/pasta 500 gram sötpotatis kg potatis förp pasta Hej! Vi har ännu

Läs mer

Köttfärspiroger. Fyllning. ½ gul lök. 2 krm salt

Köttfärspiroger. Fyllning. ½ gul lök. 2 krm salt Köttfärspiroger Pirogdeg 50 g matfett ¾ dl mjölk ¼ pkt jäst 1 krm salt 1 äggvita 2 ½ dl vetemjöl Fyllning ½ gul lök 150 g nötfärs 2 krm salt 2 krm svartpeppar 2 msk tomatpuré 1 vitlöksklyfta ½ dl svamp

Läs mer

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror!

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp ris förp lasagneplattor, Hej! Denna vecka bjuder matkassen på tre smarriga vegetariska rätter. Först ut så har vi en härlig currygryta med blomkål och

Läs mer

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY 3 DAGAR INGREDIENSER VECKA 50 RECEPT Hej och välkomna till sista veckan med vår härliga gästkock Plura Jonsson. I över 40 år har Plura varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först

Läs mer

Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat. vecka 21

Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat. vecka 21 Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat vecka 21 inspiration Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat En rätt i äkta italiensk anda. Sparrisen kokas upp tillsammans med grädden och zucchinipasta,

Läs mer

3 dagar. Recept. Ingredienser v 42. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 42. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Recept. Ingredienser v 42. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 42. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta paket quinoa Hej! Välkomna till andra veckan med vår gästkock Mattias Kristiansson Mattias är vegovärldens flitigaste kille och har skrivit flera kokböcker, driver bloggen

Läs mer

Pannkaka i ugn med örtig chilifärs

Pannkaka i ugn med örtig chilifärs Pannkaka i ugn med örtig chilifärs 2 msk smör bakplåtspapper 6 dl mjölk 4 dl mjöl 5 ägg 1 tsk salt ca 600 g köttfärs 0,25 vitlök 1 msk olja 0,5 tsk svartpeppar 1 pkt krossad tomat med chili 1 msk tomatpure

Läs mer

3 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY DAGAR VECKA 7 Hej! Välkomna till en ny spännande matvecka. För er som inte var med oss förra veckan så kan jag berätta att vi nu har glädjen att välkomna Tina Nordström som kommer att gästa Tastelines

Läs mer

Pasta med fetaost och bacon. vecka 20

Pasta med fetaost och bacon. vecka 20 Pasta med fetaost och bacon vecka 20 familj Pasta med fetaost och bacon cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2565 kj/614 kcal. Protein 22,6 g. Fett 29,9 g. Kolhydrater 61,0 g. Ingredienser:

Läs mer

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica.

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica. a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 33 a Tomatpasta med bresaola och mozzarella b Järpar med persiljesås c Goda pizzafisken Veckans råvaror Glöm inte att smaka av rätterna

Läs mer

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa A Vecka 12 Enchilada med tomatsalsa Enchilada med tomatsalsa är ett smarrigt och mättande texmex-recept där du fyller färska tortillabröd med rivig köttfärssås, kokta svarta bönor

Läs mer

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok

Läs mer

familj Färsbiffar med majs och paprikasalsa Stekt schnitzel med blomkålssallad Broccolisoppa med varma smörgåsar

familj Färsbiffar med majs och paprikasalsa Stekt schnitzel med blomkålssallad Broccolisoppa med varma smörgåsar a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 42 a Färsbiffar med majs och paprikasalsa b Stekt schnitzel med blomkålssallad

Läs mer

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY DAGAR VECKA 46 Hej! Vi presenterar stolt Plura Jonsson som vår nya gästkock i matkassen. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson

Läs mer

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad

Läs mer