Nya spår inför landskapsstafetten 2014 Simon Sundstén slutar hoppa Debut i svenska 25-manna

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Nya spår inför landskapsstafetten 2014 Simon Sundstén slutar hoppa Debut i svenska 25-manna"

Transkript

1 1973 FALKENPOSTEN December 2011 Nya spår inför landskapsstafetten 2014 Simon Sundstén slutar hoppa Debut i svenska 25-manna Niclas Sandells, Karin Storbacka, Mikael Bergdahl, Cecilia Långnabba, Christoffer Envall, Caroline Wärn, Tommy Granlund och Mette Paavolainen hade alla skäl att fira med Falkens flaggor under stafett-fm i Tusby. Foto: Daniel Byskata Makalöst snabba falkeniter FRIIDROTT. Inför friidrottssäsongen 2011 fick IK Falken förstärkning. Fem nya löpare: Mikael Bergdahl, Tommy Granlund, Mette Paavolainen, Jessica Åström och Ina Djupsund. Tillsammans med Falkens andra framgångsrika löpare blev säsongen makalös. Herrarna på bilden tog två guld under stafett-fm i Tusby, 4x400 meter och 4x800 meter, med nytt SFI-rekord på den senare sträckan. Laget Granlund, Bergdahl, Sandells och Ville Borgmästars segrade också på 4x1 500 meter. Damerna på bilden var inte mycket sämre. Det blev silver på 4x400 meter och brons på 4x800 meter. Till det kommer alla individuella framgångar för falkeniterna, till exempel dubbelseger för både Storbacka och Sandells på 800 och meter i Kalevalaspelen. Makalöst var ordet! MERA ATT LÄSA... IDROTTSHISTORIA. Erik Stenwall har skrivit om idrott nästan hela livet och gjort historia av den österbottniska idrotten under många år. Totalt blev det tolv böcker. Numera vilar pennan, men intresset finns kvar, speciellt för skidlöpning och friidrott. Läs mer på sidan 13. SKIDLÖPNING. Vem minns skidstafetten i Leppävirta 1986? Teemu Vesala gör det, det var hans första stafett i Falkens färger och resultatet blev en guldmedalj. Det blev många fler, men det är den första segern han minns bäst. Läs hans hälsning om skidkarriären och livet efter den på sidan 7. ORIENTERING. Smarta och säkra vägval, tillsammans med hög fart gjorde att Håkan Björklund knep ännu en FM-medalj. På sidan 10 kan du läsa hans kommentarer om loppet. Läs också om hur Johan Viklund hittade vägen till motionsformen som passar honom, på sidan 5.

2 2 FALKENPOSTEN 2011 ORDFÖRANDE HAR ORDET Årets Ärevarv blev åter en succé, totalt samlade föreningen ihop euro. Bra Ärevarv blev ännu bättre 2011 blev ett nytt rekordår för IK Falkens Ärevarv. Bäst i Finland, och nytt föreningsrekord. Inte illa! I år firade Ärevarvet jubileum. Det var det 30:e Ärevarvet som arrangerades. Eftersom IK Falken inte deltog i det första Ärevarvet, får vi fira vårt eget jubileum nästa år. Det första Ärevarvet arrangerades Endast ett fåtal föreningar hade inbjudits att delta. I ÖID arrangerades de första Ärevarven i Jakobstad, Vörå, Vasa Tjuvstart till framtiden utbildning för föreningen IK Falkens friidrottssektion har under senaste vinter deltagit i en föreningsutbildning med namnet Tjuvstart till framtiden, arrangerad av friidrottsförbundet. Utbildningen har bestått av två veckoslutskurser i Kuortane samt föreningsbesök från förbundet. Ett av målen med utbildningen är hur man leder en förening (strategi, motivering, rekrytering och arbetsfördelning). Ett annat mål med utbildningen är att föreningen ska skriva en verksamhetshandbok. Boken ska bland annat beskriva föreningens vision, målsättning och verksamhet. Friidrottsektionens verksamhetshandbok kommer att publiceras på Falkens webbplats i december. Johan Storbjörk Foto: Rune Härtull och Närpes. Från och med 1983 blev Ärevarvet tillgängligt för alla friidrottsföreningar och då inleddes också IK Falkens fantastiska Ärevarvsframgångar. Jubiléet till ära, utgavs en Ärevarvshistorik av Suomen Urheiluliitto. IK Falken har glädjande nog fått huvudrollen i denna intressanta historik. Det finns verkligen mycket läsvärt i historiken. Boken finns bland annat vid Pedersöre huvudbibliotek. För IK Falken blev 2011 ett nytt rekordår! Bäst i Finland (igen!) och nytt föreningsrekord. Slutresultatet euro innebar en liten förbättring av det gamla föreningsrekordet från Årets Ärevarv lockade 147 deltagare och hela sponsorer. Det är speciellt glädjande att notera att alla våra toppidrottare ställer upp mangrant och att våra knattar deltar i stora skaror. Bästa samlare blev Allan Zittra med euro, följt av Bo-Erik Isakas (PP) 3 725, Mikael Eklund 3 412, Ingvald Wik och Johan Mattbäck euro. IK Falken tackar alla deltagare och sponsorer för ett framgångsrikt Ärevarv. Christer Aspfors Falken en plats bättre IK Falken slutade på en fjortonde plats i årets föreningsklassificering i friidrott och därmed klassas IK Falken som superelitförening. Årets poängsaldo är 442 poäng, senaste års poängsaldo var 362,5 och det räckte till en femtonde plats. Det är femte året i följd som föreningen klassas som superelitförening. Föreningen placerar sig på första plats i distriktet och på tredje plats i Svenskfinland. Johan Storbjörk Framgångsrika säsonger till ända Det är med stolthet som vi kan blicka tillbaka på ännu ett framgångsrikt år för IK Falken. Alla våra sektioner har gjort ett fantastiskt arbete för våra ungdomar. Det känns bra att se hur många eldsjälar som ställer upp när IK Falken arrangerar träningar, tävlingar och andra evenemang. Föreningens verksamhet är mycket omfattande och det krävs en enorm insats för att hålla den igång. Tack vare en välvillig inställning från föreningens frivilligarbetare, Pedersöre kommun och nejdens företag har vi en stabil ekonomi att falla tillbaka på. Därför vill vi nu framföra vårt stora tack till er alla. Föreningens löpare har detta år haft på en utomordentligt fin säsong. Tack vare våra nya Falkeniter Mikael Bergdahl, Tommy Granlund, Jessica Åström, Mette Paavolainen och Ina Djupsund kunde vi i sommarens stafett-fm i Tusby uppvisa mycket fina resultat. Lagandan i Tusby var mycket god och det märktes främst i bussen med löpare. Vi tror och hoppas att deras framgång ska sporra även våra juniorer till nya framgångar. Orienteringssektionens verksamhet präglas av samarbetet mellan nejdens övriga föreningar kring Torsdagsträffen. Förutom att vi har duktiga tävlingsorienterare så bjuder ju även orientering på en mycket angenäm motionsform för både äldre och yngre. Läs mera om detta inne i tidningen. Orienterarnas resa till 25-manna i Sverige blev säkert för många en minnesvärd upplevelse. Skidsektionen gynnades av den andra snörika vintern på rad. Det syntes givetvis i deltagarantalet bland knattarna. Samtidigt krävdes det mindre insatser inför träningar och tävlingar när man inte behövde köra snökanonen lika ofta som tidigare. För skidsektionens del har också planerna för landskapsstafetten 2014 startat och spårförberedelserna är redan i gång. Vi ser med spänning framåt mot detta. Avslutningsvis vill jag ännu en gång tacka alla som på olika vis stött föreningen på olika sätt och önskar våra läsare en riktigt God Jul! FALKENPOSTEN Ansvarig redaktör: Christian Dahlin, IK Falken Redaktion: Christian Dahlin Johan Storbjörk Stefan Stubb Tage Ray Annonser: Sune Lind Christian Dahlin Klas-Göran Rönnqvist Christian Dahlin Ann-Marie Lillmåns-Backlund Layout och redigering: Emma Harald Bildbehandling: Jessica Lindgren Upplaga: exemplar. Tryckeri: Botnia Print Webb: Verkstad & bilmåleri! REPARATION AV FÖRSÄK- RINGSSKADOR Åsbackavägen 164, Ytteresse, tfn: måndag - fredag kl LKI Käldman Ltd. Svartnäshagavägen 7 FIN BENNÄS Tel: Vi kan garantera att det skadade fordonet alltid repareras med stor noggrannhet! VERKSTAD Välkommen! BERGSVÄRME- BORRNINGAR Tfn En beställning av oss är ett Ess i ärmen! Kajs Massagetjänst Hjälper dig med nack, ryggoch muskelbesvär Ring och beställ tid! Leg. massör Kaj Sandell Bärklarsvägen Ytteresse tel LILLBYVÄGEN LILLBY telefon: / FÖRMÅNLIG BILSERVICE Fysioterapeut Jens Sjölind Tfn Kvarnbacksgatan 10 B Jakobstad

3 FALKENPOSTEN Inför säsongen fick Falken fem nya löpare. Hittills är de nöjda med föreningen, framför allt med det goda mottagandet. Foto: Rune Härtull Foto: Rune Härtull Foto: Rune Härtull Bra stämning får nya Foto: Daniel Byskata Uppe till vänster: Tommy Granlund på 4x800 meter vid stafett-fm i Tusby. Det blev ett guld. Uppe till höger: Mette Paavolainen inför start på 4x800 meter vid stafett- FM. Det blev brons. Nere till vänster: Mikael Bergdahl på väg mot seger på 4x1500 meter under stafett-fm. Nere till höger: Jessica Åström. Falkenlöpare att trivas Inför säsongen 2011 valde Mikael Bergdahl, Tommy Granlund, Jessica Åström, Mette Paavolainen och Ina Djupsund att byta förening från Gamlakarleby IF till IK Falken. Alla säger att orsaken till att de valde IK Falken var för att det är en välfungerande och organiserad förening. Flera nämner även möjligheten att få ingå i ett slagkraftigt stafettlag som orsak till att de valde IK Falken. Jag visste att IK Falken är en välfungerande förening, där saker och ting sköts proffsigt så för mig var det ett enkelt val, säger Mikael Bergdahl. Ett bra stafettlag gjorde förstås valet ännu enklare, och möjligheten att utvecklas som idrottare. De nya föreningsmedlemmarna Jag kommer att minnas för resten av livet hur det kändes när vi vann stafetten på 4x400 meter." förväntades sig en förening med god sammanhållning och en bra laganda. Förväntningar har mer än väl uppfyllts, enligt dem alla. Mikael hoppades på att få en känsla av att han är en del av föreningen i vilken alla saker fungerar som det ska och idrottaren kan koncentrera sig på det viktigaste, alltså träning och tävling. Förväntningarna har uppfyllts, säger Mikael. Jag förväntade mig nya träningsidéer och bra sammanhållning och alla mina förväntningar har uppfyllts, säger Mette. Alla fem trivs väldigt bra i sin nya förening. Det är en bra stämning mellan idrottare, tränare, funktionärer och föräldrar i föreningen, säger Mikael. Mottagandet har varit bra. Jag kände mig genast välkommen, alla har tagit emot mig som om jag alltid representerat IK Falken, säger Jessica. Det bästa med föreningen är lagandan och samhörigheten. Alla verkar vara stolta och nöjda med att vara en del av föreningen och ingen verkar jobba för att de tvingats till det, säger Mikael. Ina å sin sida trivs med de gemensamma träningarna och de gemensamma tävlingsresorna. Stafett-FM är för alla ett av de bästa minnet från sommaren. Alla nämner de fina framgångarna, den goda stämningen och lagandan samt att stafett alltid är roligt. Jag kommer att minnas för resten av livet hur det kändes när vi vann stafetten på 4x400 meter, säger Tommy. Mette minns även alla härliga sommardagar med en massa trevliga Falkeniter som tränar samtidigt på sportplanen i Bennäs. Målsättningen för Mikael och Tommy är att kvalificera sig för EM i Helsingfors 2012 samt att även förbättra sina personbästa-tider. För att lyckas med det kommer de att åka på flera läger utomlands än senaste år. För tillfället måste Mikael ändå ta det lugnt. Hans vrist opererades för en dryg månad sedan och nu är det rehabilitering och alternativ träning som gäller. Han hoppas koma i gång med normal löpträning i december. De övriga har även som målsättning att förbättra sina personbästa tider. Mer träning och att hålla sig frisk och skadefri är det som gäller, säger flickorna. Johan Storbjörk

4 4 FALKENPOSTEN 2011 Orienterarna debuterade i 25-manna I början av oktober styrde ett 30-tal förväntansfulla Falkenorienterare och supporters stegen mot Sverige och Södertälje. Det var dags för debut i 25-mannastafetten. Stafetten är en stormönstring inom svensk orientering. Med runt deltagare hör stafetten till de största orienteringstävlingarna, och är för många föreningar en årligen återkommande avslutning på en lång säsong. I tätstriden återfinns ofta samma lag som på Jukola och Tiomila, trots att 25-manna kräver en annorlunda sammansättning och framförallt bredd inom föreningarna. Som namnet antyder behövs det 25 löpare i ett lag och då arrangörerna dessutom har vissa kriterier på löparnas ålder på olika etapper blir lagsammansättningen mångsidig. För Falkens del: flickor, pojkar, damer och herrar i åldern år. Åter ett bevis på hur orienteringen passar vem som helst! Ekmans buss och busschaufför lotsade Falkengänget smidigt genom ett blåsigt Österbotten söderut till Åbo hamn. Fredagkvällar på Sverigebåtarna tenderar ofta att vara stökiga, så även denna gång och nattssömnen blev kanske inte den bästa. Trots det var det ett hurtigt gäng som landsteg på svensk mark. Ytterligare en timmes bussfärd och därefter var det redan dags för start. Klockan 9.00 ljöd startskottet och runt 360 orienterare begav sig ut i tävlingsterrängen som visade sig Nästan hela Falkens 25-mannalag samlat under en paus på hemvägen. Resan blev minnesvärd, trots den trista olyckshändelsen med stämplingspinnen. Foto: Martin Melin vara lättlöpt och stigrik, det vill säga ganska typiskt för Stockholmstrakten. Under dagen forcerade täten sina banor i en fart runt fem minuter per kilometer, vilket inte är vardagligt inom orientering, åtminstone inte i Österbotten. Å andra sidan var tätlagen fullspäckade med världsstjärnor och elitorienterare så framfarten var befogad. För Falkens del fick stafetten en ogynnsam början och samtidigt ett snöpligt slut redan på första sträckan. Den lilla elektroniska stämpelpinnen (Sportident), som man har på fingret under loppet, brast redan vid andra kontrollen och därmed uteblev alla andra stämplingar på den etappen. Då det inte finns något backupsystem med SI, likt det som Emit har (finländska systemet), så ledde det oundvikligen till diskvalificering. Förvisso hade inte laget några höga målsättningar inför stafetten, men gärna hade man kämpat längre in på dagen man mot man, kvinna mot kvinna med de övriga österbottniska lagen. Trots fadäsen fick dock laget fortsätta sitt lopp och löparna tog sig strongt an sina banor av varierande längd och svårighetsgrad. En del bommade i det uppskruvade tempot, andra överträffade sig själva, men alla slutförde tålmodigt sin del även om motivationen kanske sjönk då man insåg att slutresultatet skulle utebli. För att stafetten inte ska bli för långvarig löps vissa sträckor jämsides, det vill säga flera löpare är ute i skogen samtidigt. Etapperna 1 och 2 var helt normala stafettsträckor, men på etapp 3 löpte fyra orienterare ut samtidigt och dessa växlade var och en över till följande fyra löpare som skulle avverka etapp 4. Då etapperna 3, 4, 5, 6 och 7 på detta sätt genomförts av 20 löpare totalt återgick man till normal stafett på de återstående etapperna 8, 9 och 10. Efter 25 etapper och cirka 125 kilometer fågelvägen mätt tog sig Falken i mål vid halv femtiden på eftermiddagen. Efter målgång styrde gänget skyndsamt tillbaka mot Stockholm för att avrunda friluftsdagen vid de dignande bufféborden på färjan mot hemlandet. Ett innehållsrikt veckoslut gick mot sitt slut då resenärerna följande morgon anlände till Åbo för att styra kosan norrut. Den välarrangerade resan och goda sammanhållningen inom föreningen hade gjort helheten till en trevlig upplevelse värt att minnas under kalla, mörka vintermånader. Lilian Björndahl Kolla in bilder från Falkeniternas strapatser på > Galleri * Hushållsmaskiner * NIBE värmepumpservice * Kylaggregat * Kodin koneet * NIBE lämpöpumppu huolto * Kylmäkoneet Tel

5 FALKENPOSTEN Johan Wiklund har tillsammans med Sebastian Björklund tagit steget in i en ny och intressant värld, orienteringsvärlden. Foto: Monica Cederberg Hitta skärmar ger motionsglädje Johan Wiklund betraktar kartan han just tagit emot. Så trär han emitbrickan och tumkompassen på rätt fingrar, skriver sitt namn på startlistan, koncentrerar sig och stämplar ut. Nu är det full fart mot första kontrollen. Orienteringen slukar honom med hull och hår. Innan han kommit så långt måste vi backa tillbaks ett par år. Då var Johan Wiklund rätt ny på jobbet, med stort intresse för gamla bilar och med noll intresse för motion. Han försökte visserligen skida ett par gånger, men det gav ingen mersmak. På jobbet inspirerade arbetskamraterna varandra att gå ner i vikt och Johan lyckades tappa sex kilo. Han förstod att det var läge att lägga om livsföring och skaffade sig en cykel och började motionera regelbundet. Till sin stora förvåning märkte han att det fungerade. Han fick bättre kondition och kilona fortsatte att rasa. Jag upptäckte att det skapas ett sug och att jag mådde bra av att röra på mig. Steget till att börja löpa var långt. Redan att jogga femhundra meter gjorde att det smakade blod. En av vännerna ringde en dag vid femtiden och bad Johan komma och jogga med honom och damfotbollslaget i Forsby. Johan var kvar på jobbet, det var en timme till start, men han gjorde en snabb räd i en av stormarknaderna och kom hem med ett par joggingskor och träningsbyxor. Redo! Men att löpa längs vägen gav inte friluftaren Johan någon kick. En annan av vännerna, Sebastian Björklund hade orienterat som ung och funderade på en come back i takt med att döttrarna också börjat orientera. När vårens första orientering skulle hållas på hemmaplan i Forsby bjöd Sebastian Johan att komma med. Det passade inte den gången, men ett par torsdagar senare stod Johan i Lillsand och löste ut en karta över området. Man kan löpa tillsammans en vän de första gångerna, men det var inget för Johan. I stället valde han att från första början orientera efter eget huvud och lära sig av sina missar. Visserligen har han fått goda råd från vännerna, men erfarenheterna har talat starkare. Den första gången placerade han ut kompassen på kartan, tog riktning mot kontrollen och löpte i den riktningen. Det gick bra om han kom rakt på, men blev problem då han kom ur kurs. Lärdomen var att han ska se mera på själva kartan, Jag lär mig lite varje gång. När jag kommer i mål känner jag hur kul det är." om det finns något som naturligt leder fram till kontrollen, som en stig, en beståndsgräns eller ett dike. Jag har lärt mig av Sebastian att dela upp sträckan, att inte sikta på kontrollen direkt. Speciellt om man orienterar efter kompass är det viktigt att ta delmål och inte ha en för lång sträcka. Under sommaren har han lärt sig att löpa tills han kommer till en väg, en sten eller något annat han kan känna igen, för att sedan säkra riktningen på nytt. Orienteringen gjorde motionen intressant, det fanns mål och mening. Det viktiga är att hitta målet och löpträningen kommer på handeln. Johan beskriver sig som motsatsen till tävlingsmänniska. I orienteringen har han i sommar tävlat mot sig själv, fast han medger att det känns roligt att få bra placeringar. I sommar har Johan i mån av möjlighet deltagit i Maanantairastit i Karlebytrakten och i Torsdagsträffen, som ordnas i Pedersöre, Jakobstad, Nykarleby och Larsmo. På höstsidan blev han tillfrågad att komma med på 25-manna i Sverige. Frågan ställdes dagen före avresan. Johan Wiklund Bor: I Forsby, Pedersöres orienterartätaste by. Yrke: Automationsingenjör. Hobbyer: Bilar, snöskoteråkning, friluftsliv och scouting. Lyssnar på: Blues, jazz eller något poppigare enligt humöret. Spelar själv: Dragspel, gitarr och piano. Nyanskaffningar: Emitbricka, tumkompass, pannband och ett par löpartights. Om det hänger på en man så är jag inte den som sätter käppar i hjulen, jag ställer upp men jag garanterar ingenting. Jag såg det som en bra erfarenhet inför kommande tävlingar. Johan har också deltagit i nattorienteringscupen på höstsidan när han haft möjlighet. Där gäller ännu mera än vanligt att söka säkrare vägval. Jag lär mig lite varje gång. När jag kommer i mål känner jag hur kul det är och jag väntar på nästa gång. Om det inte gått så bra så tänker jag att jag åtminstone fått motion och att jag tar ny sats nästa gång. Den första sommaren som orienterare har gett Johan blodad tand. I våras visste han inte hur roligt det är att orientera. Nu vet han. Han har orienterat ungefär 35 gånger och har därmed fått ungefär 35 kartor. Jag har fått se så mycket mer än om jag sprungit längs vägen. Orientering ger motion också för tanken, inte bara för kroppen. Det är intressant att komma till nya ställen, men fast det är samma ställe så är banan alltid ny. Innan jag började trodde jag att det skulle vara svårt att hitta tillbaka till målet. Nu vet jag att det inte är där utmaningen finns. Den ligger i att hitta alla kontroller i rätt ordning. Dessutom finns en social sida i sporten. De första gångerna blev han förvånad över att det finns så många orienterare. Tänk att det kan komma 350 orienterare en vanlig måndagskväll i Karleby. Det är enkelt att få kontakt för man har något gemensamt med de andra som är med. En del av nöjet följer sedan man kommit hem, duschat och ätit. Då kommer resultaten ut på nätet och man kan kolla både egna och andras placeringar och mellantider. Johan har hittat en ny dimension i livet. Konditionen har blivit bättre tack vare orienteringen, han orkar springa längre och kilona har inte kommit tillbaka, tvärtom. Den som är det minsta intresserad ska absolut komma och pröva på i vår när säsongen inleds, säger han. Monica Cederberg

6 6 FALKENPOSTEN 2011 Nu är det åter snart dags för landskapsstafett i Pedersöre. Planeringen är redan i gång. Den 6 januari 2014 kommer Mellersta Österbottens landskapsstafett att avgöras i Lappfors, av många benämnd som världens bästa landskapsstafett på skidor. Det har då gått ett kvartssekel sedan Pedersöre senast stod värd för tävlingen, då med Bennäs och Sursikområdet som tävlingsplats. Spåret gick över åkrarna och korsade både vägar och järnvägen. Som tävlingsspår var det ingen höjdare och då dessutom snöbristen var mer än påtaglig krävdes en massiv talkoinsats för att kunna genomföra stafetten. Tävlingsmässigt blev det en framgångsrik tillställning, Pedersöre var inne i segersviten och kunde hemföra en komfortabel seger inför en talrik publik. Den här gången blir tävlingsplatsen alltså Pedersöre skidcentrum i Lappfors. Alla förutsättningar finns för en utslagsgivande och publikvänlig tävling. Stafetten lockar inte mera lika stora åskådarmassor som senast det begav sig men drygt 50 deltagande lag och en publik på över Lappfors förbereder för landskapsstafett personer kan vi säkert räkna med i det här skedet. Skidsporten har ett gediget intresse i våra trakter. Planer finns att med små förändringar i spårdragningen möjliggöra för publiken att på nära håll och på flera ställen kunna följa åkarna. En nydragning uppe på Timmerbacken gör det möjligt för publiken att använda sig av den övre tunneln för förflyttning utan att korsa tävlingsspåret. Vi sett på möjligheten att förlänga spåret på skidstugesidan av Terjärvvägen. På så sätt skulle tävlingsspåret i sin helhet gå på den sidan av vägen. För att detta ska lyckas krävs ändå att snön kommer uppifrån eftersom tilläggsslingan inte har samma grund som elljusspåret. Ifall vi lyckas med planerna så skulle åkern på östra sidan av vägen frigöras för parkering med ett uppvärmningsspår som löper runt hela parkeringen, en högst ovanlig lyx i dessa sammanhang. Det kräver förstås att markägaren är välvilligt inställd till våra planer. Det befintliga spåret kräver även breddning på vissa avsnitt samt förbättring spårbottnen. Skidstugan kräver en renovering och tillbyggnad som finns i kommunens planer. Alla förutsättningar finns för en fantastisk skid- och folkfest i Lappfors om drygt två år. Men före det ska det åkas landskapsstafett i Toholampi 2012 och Himango Pricka för säkerhets skull in trettondagen 2014 i era kalendrar redan nu. Tage Ray Handelsboden Lillby MÅNGSIDIG LANDSORTSBUTIK Välkommen till trailerhuset i Edsevö! Nu hos oss: TEKNO-TRAILER Bröderna Granqvist trailers lastningsoch uppkörningsrampar Rune , Leif Elfirma K & T Borgmästars Tel Elinstallationer Försäljning av elmaterial

7 FALKENPOSTEN Det är 25 år sedan Teemu Vesala tog hem det första av många FM-guld på skidor. Här berättar han om guldåren och vad som hänt sen dess. Svårt avsluta lång idrottskarriär Jag bytte föreningsdräkt till Falkens orange-svarta hösten 1986 Ulvang, Björn, Smirnov, Deviatia- i kamp med dåtida storheter som alltså ganska exakt för 25 år sen. rov, Bellman, Bauroth, Kirvesniemi, Skidkarriären avslutades i samma Ristanen och så vidare. Sträckan färger på FM-femmilen i Levi var 2x3x2 kilometer, en föregångare Fastän det snart har gått ett kvartssekel sedan första stafettguldet i i slutet av säsongen och de stora till dagens sprintstafett! Det var Leppävirta 1987, har den stafetten och alla de övriga en alldeles samtidigt vill jag ju inte tro att de stjärnorna var kanske lite trötta men speciell plats i mitt hjärta. Jag har tog stryk av oss frivilligt. ofta fått frågan om vilken seger I landskapsstafetten representerade jag Pedersöre fyra gånger, som smakade bäst. Det är nog den första Vi hade hoppats och första gången i Perho 1986 innan siktat högt, pressen var hård och jag tog steget till Falken. Jag flyttade våren 1985 till Edsevö och alla fyra lyckades göra det som krävdes. blev sambo med Anne och således Också det nästsista guldet i Pello även Pedersörebo. Jag minns att 1993 var speciellt på flera sätt. Johan jag var nervös före starten, det var var tillbaka efter sin allvarliga skada ju min första stafett för Pedersöre och alla var väl lite osäkra på hans och föret besvärligt. I det rådande form. Men vi var helt överlägsna nollföret lånade jag Johans skidor och jag fick äran att åka ankar- och vann startsträckan klart. etappen och föra stafetten i mål. På Det blev tre stafetter till och alla samma gång blev jag den i laget slutade med Pedersöreseger och till som åkt alla fyra etapper i guldstafetterna. I några av stafetterna varje gång. Jag lyckades också fort- på köpet vann jag min egen etapp var jag inte alltid på topp men sätta etappvinstsviten efter flytten till även en rutininsats räckte när de Jyväskylä. Men det måste sägas att övriga i laget gjorde vad de skulle. ingen landskapsstafett kan jämföras I Kaustby 1992 när Östen hoppade med den i Mellersta Österbotten. in istället för Johan föll jag och bröt staven på startsträckan och redan där rök chanserna att kämpa om medalj. Ännu I Valkeakoski 1996 var vi med i medaljstriden ända in på målrakan, några sekunder från brons och inte alls långt från guldet. Kanske borde vi den gången ha åkt med lite annorlunda uppställning. Hursomhelst så har Falkens stafettframgångar gått till historien och föreningen är en i raden av de stora Ilves, Kuusamon Erä-Veikot och Mikkelin Hiihtäjät. På något sätt har det blivit så i FM-sammanhang att en förening stannar länge på tronen såsom fallet är med Vuokatti i dag. FM-stafetterna är ett kapitel för sig men också övriga stafetter gav alltid lite extra tändvätska. Det blev många segrar i FSSmästerskapen och ibland togs de även bort från oss som fallet var i Vörå Vi vann med flera minuter men diskades på grund av felaktig skidordning (i alla fall enligt arrangörerna). Samma år fick vi också delta i världscupen i Falun och senare på våren kom vi in på en fin femte plats i Kirunaspelens stafett. Själv åkte jag ankaretappen och kunde dra ifrån Ove Aunli i Norges lag mot slutet av sträckan. En av de stora stafettframgångarna kom i en parstafett i Norge våren Tage och jag vann stafetten Vi har bott i Jyväskylä sedan 1989 och åtminstone träningsterrängen är betydligt mer utmanande än i Österbotten. Triathlon blev min huvudgren på 1990-talet och 1991 efter skid-fm i Lapinlax packade jag väskorna för att tillsammans med familjen åka på ett fyra månaders träningsläger till Australien. Jag fortsatte ändå satsningen på två olika grenar och 1994 blev något av ett toppår. Jag vann Finlandia-loppet och Falken vann FM-stafetten och senare samma år vann jag Kanadas Ironman-tävling. Jag vågar nästan påstå att ingen kommer att upprepa just den bedriften. Hösten 1995 skadade jag vristen, vilket kom att påskynda karriärens avslut. Följande vinter gick ännu någorlunda hyggligt men sommaren blev inte alls som förväntat. Foten opererades hösten 1996 och även om rehabiliteringen gick bra kom jag inte upp till samma nivå som tidigare. Kanske borde ingreppet ha gjorts ett år tidigare så kunde karriären ha fortsatt ännu några år. Det var en tuff process att avsluta idrottskarriären. Livet hade varit fullt med idrott och plötsligt fanns hur mycket tid som helst över till annat. Som tur var kom jag rätt snabbt in i arbetslivet började jag som träningskoordinator och timlärare Teemu Vesala i farten under hemma-fm i Kaustby den 29 mars i gymnastik på yrkesutbildningsenheten i Jämsä. Senare hoppade jag in som försäljare på Intersport kvällstid och helger och kunde på så sätt bibehålla goda kontakter till tillverkare i branschen. Fastän jag jobbade både dagar och kvällar med idrott hade jag inte riktigt tid med min egen träning. Så till slut visade vågen alltmer skrämmande siffror, rejält över hundra. Då beslöt jag mig för att ta skogsarbetet till heders igen. Följande vinter högg jag i skogen vid sidan av det övriga arbetet, så när våren kom visade vågen 89 kilo. Jag blev alltså av med drygt tjugo kilo i Korpilahtiskogarna. Det må ändå nämnas att en stor del av kilona har återvänt de senaste åren. Den vintern vann jag även 40-åringarnas klass i yrkesskolornas skidmästerskap. Jag hade hela tiden också mitt företag igång, som jag startade redan Skidåkningsbranschen lockade alltjämt och jag försökte komma in som stallchef hos flera tillverkare men de lediga platserna var få. Även händelserna i Lahtis 2001 höll mig tillbaka något. I stället blev jag chef för ett exportprojekt som omfattade Karhu, Vauhti, Yoko och Future, mitt område var i huvudsk den svenska marknaden. Nu hade jag stor nytta av de svenskkunskaper som slipats under Falkentiden. Efter det började jag representera ett stort amerikanskt företag i telekombranschen. Tillsammans med Det var en tuff process att avsluta idrottskarriären. Livet hade varit fullt med idrott och plötsligt fanns hur mycket tid som helst över till annat." några goda vänner byggde vi upp ett stort kundnät och år 2004 hade vi faktiskt 3 procent av hela Finlands mobilanslutningar som våra kunder. Tillväxten blev dock för snabb och okontrollerad och amerikanerna drog sig bort från den finländska marknaden år Vårt projekt rann därmed ut i sanden men jag lärde mig mycket om projektledning och försäljning under den här tiden. Jag sökte mig vidare till Valmennustalo Itsensäylittäjät (ung. de som överträffar sig själva ) och företagscoaching. Där fanns gamla bekanta och miljön var inspirerande. Nu har många företag i Mellersta Finland, Savolax och Österbotten blivit bekanta via företagsbesök och olika utvecklingsprojekt. Jag tillbringar fortfarande mycket tid inom idrotten. Vår son Ronny, 16 år, spelar ishockey och jag har redan i flera år verkat som lag- ledare i hans lag. Numera blir Finlands ishallar bekanta för mig via matchresor med Diskos B-juniorer. Vår dotter Silke, 22 år, lämnade idrotten under gymnasietiden men hann bli FM-medaljör i damernas vattenpolo med Jyväskylälaget Saukko. Silke gifte sig för två år sedan och bor numera i andra ändan av Jyväskylä. Vi samlas ändå ofta hela familjen och spelar brädspel eller sjunger karaoke. Jag försöker själv hålla igång någorlunda och senaste vinter fick jag ihop över tusen kilometer på skidor, vilket är mer än på många år. Sommartid blir det mest rullskridskor och stavgång som träningform, ofta med min fru Anne som träningssällskap. Jag har haft vissa problem med rytmstörningar och genomgått tre operationer, den senaste var såpass lyckad att problemen är nästan borta. Helt utan medicin klarar jag mig ändå inte. Kontakten till skidvärlden går i dag mest via goda vännen Mika Ström som är stallchef på Karhu och aktiv i föreningen Jämsänkosken Ilves, som har ett starkt lag på gång. Vi har också en stuga i Levi som vi lät bygga tillsammans med förra långdistanslöparen Santtu Mäkinen för ett par år sen. Jag har inte ännu hunnit besöka stugan sen den blev färdig, men till vintern... Berättat för Tage Ray

8 8 FALKENPOSTEN 2011 Efter 23 år som friidrottare och en tolv år lång elitsatsning slutar Simon Sundstén hoppa längd. Simon sätter Cecilia Långnabba, Karin Storbacka, Mette Paavolainen och Caroline Wärn tog ett silver på 4x400 meter och brons på 4x800 meter i FM i somras. Foto: Rune Härtull Framgångsrikt FM-år IK Falken hade stora individuella och lag framgångar vid sommarens FM tävlingar. I kampen om FM-poäng placerade sig IK Falken på andra plats efter HIFK vid FM för 22-åringar. Falkens poängsaldo i tävlingen blev 40 poäng. Vid stafett-fm blev det 46 poäng vilket räckte till en tredje plats efter storföreningarna HKV och Tampereen Pyrintö. Friidrottarna vann 48 poäng vid Kalevaspelen i Åbo, vilket räckte till en fjärde plats efter storföreningarna Tampereen Pyrintö, HKV och Turun Urheiluliitto. IK Falken samlade totalt 134,5 FM-poäng sommaren 2011, vilket placerar föreningen på en tionde plats i landsstatistiken. Summan är även nytt rekord, det gamla rekordet på 121,5 poäng var från Med det resultatet är föreningen bäst i distriktet och nästbäst i Svenskfinland. Stort intresse för terränglöpning Löpning är roligt. Det har många av IK Falkens knattar upptäckt, vilket syntes inte minst i föreningens terrängcup under våren. Cupens åtta deltävlingar i olika byar i Pedersöre lockade fler deltagare än under tidigare år och även det avslutande jippot Minimaraton som arrangerades den 14 maj fortsatte att växa. I terräng-dm i Larsmo representerades IK Falken av nästan 50 knattar under 15 år. Monica Borgmästars Falken femte i Vattencupfinalen IK Falkens friidrottsknattar och -juniorer kvalificerade sig till Vattenfallcupens final också i år. Det här var den tionde finalen i följd för IK Falken. Finalen avgjordes i Orimattila. Under åren har föreningen varit ett stabilt finallag och placeringarna har varierat mellan tredje och sjunde plats. I år slutade Falken på en femte plats i finalen. Efter tävlingarnas slut körde de båda bussarna med omkring 70 Falkeniter vidare till Olympiastadion i Helsingfors och landskampen mellan Finland och Sverige. IK Falken deltar i Vattenfallcupens Giga-serie för föreningar hemmahörande i kommuner med invånare. Till final går de femton föreningar som lyckas få mest poäng i Vattenfallcupens två kval under sommaren. Monica Borgmästars hoppskorna till sidan Simon Sundstén har efter sommaren 2011 bestämt sig för att avsluta sin framgångsrika karriär som längdhoppare. Han har under många år tillhört den finländska eliten i längdhopp. Simon säger att han som tioåring började med friidrott. Det var efter att jag vunnit 100 meter och tagit silver i höjd vid skolmästerskapen i Överesse som Börje Höglund (aktiv ledare i IK Falken på den tiden) kom fram till Simon hoppade också höjd. Här en bild från 1991, när han var 14 år. Foto: Rune Härtull mig och föreslog att jag skulle börja med friidrott, säger Simon. I knatteåldern deltog jag i de Simon Sundsten flesta grenar, till och med terränglöpning, men det tyckte jag inte speciellt mycket om, säger han. I 16-års åldern tävlade Simon mest i höjd och längd. Jag märkte att jag hade väldigt lätt för att bygga muskler och att jag började bli lite för tung för höjdhopp. Jag blev uttagen till ungdomslandskamp i längd och lyckades vinna tävlingen med resultatet 707 cm. Efter den tävlingen beslöt jag mig att satsa enbart på längd. Ålder: 33 år. Bor: Egnahemshus i Överesse. Familj: Förlovad. Sonen Oliver är 1 år och 7 månader. Personbästa: 7.96 (8.09w). Meriter: 10 senior FMmedaljer (ute: 5 silver, 3 brons, inne: 1 guld, 1 brons). Favoriträtt: En riktigt god pepparbiff. Gör du helst en ledig dag? Har det bra med familjen. Simon var även en lovande ishockeyspelare i junioråldern men valde ändå som 16-åring att satsa enbart på friidrott. En individuell idrottare har mera ansvar över framgångar och motgångar, vilket jag gillar. Det gick även rätt bra för mig och jag tyckte det var roligt, säger Simon. Då jag var 16 år beslöt jag mig för att börja träna mer regelbundet, då tränade jag cirka 6 8 pass per vecka och ibland två gånger om dagen. Jag inledde min elitsatsning som 21-åring efter att jag blivit klar med min massörsutbildning. Efter det har jag tränat mer eller mindre på heltid. Som mest tränade han 7 10 pass per vecka, 3 5 timmar om dagen. Jag vilade eller hade återhämtande träning två dagar i veckan. Det mest perfekta hoppet jag gjort är nog vid en tävling på Gotland då jag hoppade 825. Tyvärr steg jag några millimeter över i det hoppet. Hoppet innan mättes till 809, som är mitt längsta uppmätta hopp men tyvärr var det inte statistikdugligt eftersom vinden uppmättes till + 3,0. Det är nog min bästa tävling i karriären. Hans starkaste minne är från en tävling i Lahtis sommaren 2004 när han hoppade personbästa efter ett par tunga år. Min bästa egenskap som längdhoppare är explosiviteten. Simon och Tommi Evilä har mötts i många tävlingar under årens lopp. Tommis starka sidor som längdhoppare är nog att han är en bra tävlingsmänniska, perfektionist samt professionell i sina förberedelser, säger Simon. Det finns många duktiga längdhoppare i Finland för tillfället. Simon tror att det i dag finns en klar teknisk modell från förbundshåll som tycks passa de flesta hoppare. Tommis VM-brons från 2005 spelar förstås också roll. Det som jag skulle göra annorlunda om jag var 13 år i dag är att jag skulle satsa mera på teknikinlärningen för det är väldigt svårt att lära sig att hoppa korrekt som äldre. Efter att jag gått igenom mina träningsdagböcker från junioråren tycker jag ändå att jag gjorde en del smarta val trots att jag inte hade den kunskap som jag har i dag. Om IK Falken säger Simon att han alltid känt att han haft föreningens stöd oberoende om hans säsong varit sämre eller bättre, vilket har varit viktigt för honom. Det har varit tryggt att vara Falkenit. Simon ger följande råd till en knatte och junior som drömmer om att bli en bra friidrottare: Molanders Transport Ab tel Ahlviks Åkeri Ab tel Transportfirma H. Widjeskog tel B & J Kanckos Ab tel R. Sjöbacka Ab tel J. Käcko Transportfirma Ab tel

9 FALKENPOSTEN Falken Games i Bennäs. Foto: Rune Härtull Silver vid Kalevaspelen i Vasa Foto: Rune Härtull Falken Games i Bennäs. Foto: Rune Härtull SFI-mästerskapen i Nykarleby Simon hoppade 7,45 meter. Foto: Rune Härtull Lyssna på tränaren och ha roligt! Lär dig träningslära i äldre junioråldern så du vet varför du gör en viss träning. Fråga tränaren med jämna mellanrum varför du gör en viss övning. Det är lättare att utvecklas om du vet vad tränaren försöker utveckla. Dessutom blir träningen roligare! Knatteföräldrar får följande råd av Simon: Stöd ditt barn! Skjutsa honom eller henne till träningar och tävlingar och koka husmanskost! Under den närmaste framtiden ser Simon fram emot att leva ett mer vanligt liv med lite mindre resor och mycket mindre träning. Han kan gott tänka sig att i framtiden fungera som tränare för den som är intresserad av friidrott. johan storbjörk PEDERSÖRENEJDENS EGET FÖRSÄKRINGSFÖRETAG - lokalförsäkring i bygden! LOKALFÖRSÄKRA även Du din egendom! Ta kontakt och begär offert! Välkommen! Storgatan 8, Jakobstad Tfn

10 10 FALKENPOSTEN 2011 Håkan Björklund knep en av orienterarnas två FM-medaljer i år. Det var en tajt kamp om bronset i medeldistansen i Pöytyä, norr om Åbo den 17 september. Här berättar Håkan om sitt lopp. Terrängen som tävlingen gick i var sönderskuren av berg och kuperad. Sikten i terrängen var dålig så man fick lov att orientera väldigt noggrant. Det var vått efter den regniga hösten och tävlingscentralen var en enda lervälling, berättar Håkan. På förmiddagen löptes kval och de bästa fick plats i finalen. I kvalet blev Håkan 7:e fast han gjorde några små bommar, så han visste att han hade chans att nå en bra placering i finalen. Inför finalen visste han att det gällde att hålla full koncentration under hela loppet. Han insåg att det gällde att orientera på säkerhet i de svårorienterade partierna för att undvika bommar. Såhär berättar han om sitt lopp: Starten 1: Direkt efter starten såg jag att banan kommer att bli svår. Det var inte lätt att hålla riktningen mot kontrollen, men jag läste in mig till kontrollen via några stenar och en brant strax före kontrollen. 1 2: Jag följde sluttningen i början, sprang via dikena upp i nästa höjdparti. Läste in mig på de små kullarna före kontrollen. 2 3: Sprang till den långsmala mossen och därifrån upp på höjden via branten, sprang ner på följande mosse och därifrån in till kontrollen. 3 4: Jag hade tänkt att följa stigen men sprang rakare i stället. När jag kom fram till stigen var jag lite osäker. Säkrade min position via Säker orientering gav FM-medalj stigkröken, sprang därifrån upp på höjden och läste av alla detaljer in till kontrollen. Jag gjorde en liten bom på sträckan men fick i stället en säker kontrolltagning. 4 5: Via branterna och mossen, över stigen in till kontrollen. Fart på men noggrant. 5 6: Sprang rakt över diket vid lilla punkthöjden. Siktade på den högsta punkten på höjden och vek sen ner till kontrollen. 6 7: Höll mig lite till vänster för att få en säker ingång till kontrollen via mossen. 7 8: Terrängen ändrade och blev lättare. Kunde därför öka på farten. Höll lite till vänster för att se höjderna och undvika dikena. Läste in mig till kontrollen via den lilla höjden och stenen. 8 9: Med fart över vägen, via kalhygget och höjden. Sprang till kontrollhöjden via tornet. 9 10: Rakt på med full fart parallellt med diket. 10 mål: Gav allt vad kroppen hade att ge genom lervällingen på upploppet. Bronset vanns med 1 sekunds marginal, endast 33 sekunder efter segraren! Den blåa linjen visar Håkans rutt genom skogen. Det var ett väl genomfört lopp utan större bommar. Vissa sträckor gick lite långsammare än konkurrenterna, men han följde taktiken att springa på säkerhet. Det lönade sig i långa loppet. Vi gratulerar Håkan till ännu en FM-medalj! Stefan Stubb Tre föreningar, gemensamma läger Det hela började på ett utbildningstillfälle i januari i år. Falken, Brahe och Minken hade ett gemensam träff där vi funderade på att ordna gemensamma endagsläger för juniorer i åldrarna 7 18 år för att öka deltagarantalet. Grundtanken var att ha roligt och leka fram orienteringsfärdigheter, förstärka intresset och prova på nya former av orientering. Det som också är viktigt är att det inte är alltför långt till lägret, vi vill att alla som vill ska kunna delta! Endagslägren är uppbyggda på ungefär samma sätt hela tiden; samling kl 9, förmiddagsträning, lunch, cirka en timmes fritid, eftermiddagsträning, mellanmål och så hemfärd cirka klockan 15. Varje förening bidrog med ledare vid varje läger för att underlätta för den arrangerande förening. De föräldrar som vill hjälpa till får gärna stanna, mat och mellanmål räcker även till dem. Under vår- och sommarsäsongen har vi haft tre läger med sammanlagt 106 juniorer, och planerar att ordna tre läger till under höst- och vintersäsongen. Sommarens höjdpunkt för juniorverksamheten var Ekorrstigfinalen som IK Falken arrangerade vid skidstugan i Lappfors i slutet av juni. Omkring 140 juniorer, bland dem 24 falkeniter, samlades och tävlade i god anda. vivian öst Juniorverksamhetens höjdpunkt är Ekorrstigsfinalen, som Falken i år arrangerade i Lappfors. Herman Höglund studerar kartan inför starten tillsammans med sin pappa Mats. Herman vann sin klass. Foto: Regina Höglund Bokföringsbyrå Liljedahl tel Purmo BILSERVICE I PURMO - BESIKTNINGSSERVICE - KAMREMSBYTE - OLJEBYTE - BILTVÄTT M.M. Micke s Bil och Maskinservice Inneh. Mikael Häger Ring må fr JAKOBSTADS BILSKOLA tel Ålandsvägen 17, Lappfors tel , epost: - lokal förädling av - snickeri virke sågade trävaror - vildmarkspanel - klibbal till bastupanel - fraktsågning - båtbräder - torkade trävor

11 FALKENPOSTEN GPS ger noggrannare kartor Mycket har hänt sedan orienteringskartor renritades på plast, ett var för varje färg som skulle finnas på kartan. I dag växer kartan fram direkt på datorn, mitt i skogen. Resultatet blir bättre. Tidigare gick en i skogen och en annan renritade. En sten kunde flyttas flera meter då flera var inblandade, säger Sven- Olof Backman som sysslat med kartritning i nästan 30 år. GPS-datorn, en speciellt stötsäker dator med inbyggd GPS, visar precis var kartritaren rör sig i skogen, och därför kan föremål i terrängen enkelt prickas in. Den nya tekniken ger en mycket mer noggrann karta. Sven-Olof jämför med den gamla karta från över Storberget i Esse han håller på att uppdatera nu. På den nya kartan flyttas bland annat en väg och ett åkerhörn med några millimeter, i verkligheten cirka tjugo meter. Noggrannheten med GPS är ungefär fem meter. Tidigare stegade du in punkterna från något annat, i dag visar GPS:en precis var du är när du står till exempel vid en sten, säger Sven- Olof. Att uppdatera saker som förändrats i terrängen är också väldigt enkelt. Det är bara att gå in i datorn och lägga till en nyodling. Går du efter en ny traktorväg ritar GPS:en spåret precis där du går. Joachim Harald är mera av en nybörjare när det gäller kartritning. Intresset föddes för ett par år sedan, när han skaffade kartritningsprogrammet Ocad. Jag började med att rita av gamla kartor, men sedan började jag rita en ny karta plötsligt, det var roligt. Jag började med att rita runt knuten där jag bor, i Sundby. Under sommaren 2011 fick Joachim möjligheten att sommarjobba med att rita en karta i Sandsund, och då använda IK Falkens GPS-dator. Jag tycker det är roligt att se när en karta byggs upp och man ser hur terrängen egentligen ser ut. GPS-datorns batteri håller cirka Joachim Harald och Sven-Olof Backman kan enkelt pricka in stenar, stigar och andra detaljer i terrängen med GPS-datorns hjälp. Foto: Sofia Grankull 3 3,5 timmar. Det är ungefär den tid man orkar gå i skogen och jobba, tycker både Joachim och Sven-Olof. Efter fyra timmar är man ganska trött och hungrig, säger Joachim. Våren är den bästa tiden att gå i skogen och rita kartor, då är det ganska torrt. Nackdelen är att löven inte ännu kommit och att det därför är svårt att avgöra vilka områden som ska ritas som täta grönområden. Hösten är också en bra period, men då plågas kartritarna av älgflugor. Sommaren går, men det är ju jättevarmt och mycket flugor och grejer, säger Joachim. I och med GPS-datorn har ändå inte utmaningarna med kartritningen Man klagar inte lika lätt på andras kartor eftersom man vet att det inte är så enkelt." försvunnit. Joachim och Sven-Olof är överens om vad som är knepigast. Höjdkurvorna är den största utmaningen, säger Joachim. När ett grönområde ska ritas in är inte heller lätt att avgöra. Och om det i så fall ska vara mörkteller ljusgrönt. Det finns bestämmelser, men det är ändå inte lätt. Om terrängen tar ner farten med procent när du springer ska området vara ljusgrönt, tar den ner farten mer än 40 procent ska det vara mörkgrönt. Men hur avgör du det? Sven-Olof och Joachim konstaterar att kartritare kan vara mer eller mindre noggranna. Blir man alldeles för noggrann blir arbetet aldrig klart. Sven-Olof har hittills jobbat 40 timmar med kartan över Storberget och tror att det kommer ta 40 timmar till innan han är klar. Joachim har problem med att han tycker om att påbörja många projekt, men har svårt att lyckas slutföra dem. De tror inte själva att de har lättare att läsa kartor för att de själva ritar, däremot gör det dem mer ödmjuka. Man klagar inte lika lätt på andras kartor eftersom man vet att det inte är så enkelt, säger Sven-Olof. Ändå vill Sven-Olof och Joachim båda gärna att orienterare ger feedback på de kartor de ritat. Men det är få som vågar göra det. Joachim och Sven-Olof är just nu de två inom IK Falken som sköter kartritningen och använder sig av GPS-datorn. Martin Melin har hand om layouten och utskriften av kartorna, samt bistår med datorkunskap. Sofia Grankull Dränerings- och täckdikningsspolning utföres av: LÖVS DRÄNERINGS- SPOLNING

12 12 FALKENPOSTEN 2011 En framgångsrik orienteringssäsong, med både träning och tävling är över. Två FM-brons årets saldo Orienterarna lyckades även i år ta FM-medaljer. Tillsammans med 26 FSO-medaljplatser innebär det att medaljsaldot blev lite större än i fjol. Orienterarna i IK Falken kan se tillbaka på en framgångsrik säsong. Även detta år lyckades föreningens orienterare hemföra FM-medaljer, och medaljerna kom både till fots och med cykel. Det är två namn som stått för det att FM-medaljerna kommit till Pedersöre. Joachim Harald tog sin första FM-medalj genom att placera sig som tredje på medeldistansen i H16 när FM i cykelorientering avgjordes i S:t Michel den 10 september. Tävlingarna avgjordes i samma område som Jukolastafetten löptes i för några år sedan. Följande medalj kom en vecka senare när Håkan Björklund tog brons i klassen H60, när FM på medeldistansen avgjordes i Pöytyä. I en ytterst jämn tävling vann han bronsmedaljen med en sekunds marginal, till guldmedaljen fattades det endast 33 sekunder! Föreningen lyckades ta 26 FSOMmedaljer, av vilka 13 var guld. Från skidorienterings-fsom i Kronoby hemfördes 15 medaljer. Vid sommar- FSOM i Vörå var det speciellt de många guldmedaljerna och flera goda juniorplaceringar som gladde. I samband med FSOM arrangerades FSO:s storläger, i vilket flera av våra juniorer deltog. DM-medaljerna var detta år 48 till antalet. Falkens orienterare samlades till säsongsavslutning i slutet av oktober. Juniorerna belönades för aktivt motionerande. Som vanligt ordnades orienteringsskola på våren och försommaren med många deltagare. En ny sak inom juniorverksamheten var gemensamma endagsläger tillsammans med Minken och Brahe. Varje förening ordnade ett läger och Falken ordnade sitt i Forsby i juni. Konceptet var lyckat och samarbetet med lägren kommer att fortsätta. Ett annat juniorevenemang som föreningen hade hand om var ÖID:s ekorrstigsfinal. Den avgjordes onsdagen efter midsommar i Lappfors. 24 av föreningens juniorer var anmälda, och med det hade vi näst mest anmälda av alla föreningar. Till exempel i 10-årspojkarnas klass var över hälften av de anmälda Falkeniter! Juniorerna deltog även med ett lag i ungdomens Jukola. I tävlingen som avgjordes i Kajana blev föreningens lag 94:e. De äldre orienterarna deltog enligt tradition i Jukola- och Venlakavlen. För första gången i föreningens historia deltog vi i år också i 25-manna, världens näststörsta orienteringsstafett efter Jukola. Den löptes i början av oktober utanför Södertälje i Sverige. Med denna tävlingsresa avslutade vi samtidigt orienteringssäsongen. Årets nationella tävling vid Brännbacka i Esse hade cirka 200 anmälda. I samband med tävlingen avgjordes Varax-cupen för de yngsta, Foto: Mirja Harald där Falkenjuniorerna i år vann lagtävlingen bland elva lag. Ett händelserikt verksamhetsår är åter slut och träningssäsongen har inletts. Vi får hoppas att alla Falkenorienterare får en bra träningsvinter, så blir nästa tävlingssäsong om möjligt ännu bättre än den som gått! Stefan Stubb Vi gör dig fin till jul! Saxesse Frisör & kosmetolog Annika, Linda, Ciina, Sandra, Sara Ytteresse Föusfiness Beställningsrestaurang o. frisering Guns Snårbacka, Överesse Stil Studion Maria Karlsson, Purmo Frisering Lady & Lufsen Iréne, Överesse P.A.U.S. Hud och hårateljé Överesse Frisör Johanna Kosmetolog Carina Frisör Kalufsen Herr- och damfrisering, Edsevö Gunni-May Yvonne AVFALLSKROSSNING Krossning av sten och berg AV STENAR & BETONG Vi utför även grävningsoch schaktningsarbeten Försäljning av krossgrus från Bennäs G. Söderlund Kb Tfn Tuas klipp och fön Tua, Lepplax Annikas Hårmix Dam- och herrfrisering, Bennäs Annika Vi stöder IK Falkens idrottsverksamhet

13 FALKENPOSTEN Berlin-OS väckte idrottsintresset Erik Stenwall är ÖID:s mesta idrottshistoriker. Han har skrivit tolv idrottsrelaterade böcker i sina dagar. Numera får den sportiga pennan vila, men idrottsintresset har inte falnat. Det blir med tevens hjälp alltjämt mycket friidrott och skidor. Att idrotten har en plats i högsätet märks mer än väl när vi ska bestämma tidpunkten för en intervju. Nej, inte på lördag, säger Erik, då hade jag tänkt se på världscupen på teve. Det får alltså bli måndagförmiddag i stället. Då är utbudet på tevens alla kanaler inte fullt så idrottsspäckat. I dag har Lövöbon Erik Stenwall hunnit bli 83 år och idrottsintresset är sannerligen inte av färskt datum. Det vaknade under Berlin-OS 1936, då var jag bara 8 år gammal. Under OS satt jag som klistrad vid radion och klippte sönder tidningarna för att spara på urklippen om tävlingarna, säger Erik Han är född och uppvuxen i Jeppo och byborna blev snart varse pojkens intresse för det som utspelade sig i idrottens värld. Till saken hör att Fazer tog vara på det intresse som levde och spirade runt om i bygderna efter OS. Företaget började tillverka små, små chokladplattor som det heter på god österbottniska och inuti dessa fanns det sedan bilder av OSmedaljörern. Det var bilder som pojken Erik Stenwall med stor iver samlade. Och bilder som han absolut måste ha. Det hände att jag satt på stolen i Sundells butik och frågade helt främmande människor om de inte kunde köpa en liten chokladplatta så att jag fick en bild till. Det krävde en hel del tiggande från min sida, men jag fick också ihop ett femtiotal bilder, säger han och skrattar. Och bilderna, ja dem har han kvar förstås. Frågan är om de små bilderna inte börjar ha ett visst samlarvärde vid det här laget. Men bildsamlandet räckte inte för att stilla det spirande idrottsintresset. Parallellt med detta började han teckna ner sportresultaten ur tidningarna och skriva av de rubriker som fanns i Vasabladet. Det var säkert då som skrivklådan föddes. I slutet av 1930-talet började han också klippa ut idrottsbilderna och de kom med tiden att fylla ett trettiotal skolhäften. Lim var bristvara, men det fanns surrogat som var nästan lika användbart. Jag använde kokt potatis. Det var Erik Stenwall är en idrottshistoriker av rang inom ÖID. Här sitter han med en bild som togs när han hade fullbordat den tredje delen av distriktets historik. De tre böckerna omspänner 75 år. Foto: Patrik Sundqvist bara att skära den kokta potatisen i två delar och stryka den ena halvan mot papperet. Det fungerade bra, men nu har jag märkt att bilderna börjar lossna. Det har ju å andra sidan också gått några år. Skrivintresset växte. Han protokollförde resultaten från olika tidningar. Det var hopplängder och mellantider. Allt sattes till papper. Det var också något som hängde med när han blev äldre. Familjen hade sommarstuga i Karleby och det gjorde att han kom att vistas i staden sommartid. Den vägen kom han in som sportvikarie på Österbottningens redaktion. Det var där det började som någon form av sportredaktör. Sedan kom jag att i nästan 40 års tid skriva om österbottnisk idrott, framför allt friidrott, skidor och orientering i olika tidningar. Bilder från Fazers minichokladplattor på 1930-talet. De är i samma storlek som en tändsticksask. Foto: Patrik Sundqvist Men karriären blev kort. Jag fick tjänst som lärare, gifte mig och bildade familj. Jag idrottade på sin höjd i fem år." Han utbildade sig till folkskollärare vid seminariet i Nykarleby och arbetade i 38 år som lärare och föreståndare i Bennäs skola. Ett år hade han tjänsteledigt för att verka som chefredaktör vid Österbottningen, men i övrigt förblev han lärargärningen trogen. Men vid sidan om, på fritiden, förverkligade han sig själv som idrottsskribent. Den som följde med ÖID-idrotten på och 1980-talen minns mycket väl Stenwalls regelbundet återkommande och initierade rapporter. Han började i Hufvudstadsbladet och fortsatte sedan i Vasabladet. Det fanns ingen annan som med samma glöd rapporterade om det som de österbottniska idrottarna presterade i de individuella grenarna sommar- och vintertid. Med tiden blev han också distriktets mesta idrottshistoriker. Tolv böcker växte fram ur hans penna innan han satte punkt med IK Falkens 25-årshistorik Det kändes rätt att sluta med just den. Det var trots allt, mer eller mindre, min förening. Jag är till och med hedersmedlem, fast det är jag i PP också, säger han med glimten i ögat. Hans böcker om ÖID hade ett helt annat omfång än de som rörde enskilda klubbar. Han har skrivit tre historiker om ÖID, vilka omspänner 75 år och sammanlagt över 800 sidor. Den första, 50-årshistoriken, skulle egentligen bli bara 200 sidor lång, men den blev över 400 sidor. Därför blev projektet också lite ifrågsatt. Den blev ju betydligt dyrare än planerat. Trots att han inte längre skriver böcker eller tidningsartiklar om idrott lever som sagt hans idrottsintresse i allra högsta grad. EM, VM och OS är godbitar som han inte missar. Allt som har med friidrott och skidor att göra får mig att sitta klistrad framför teven. Det är A och O för mig. Men det andra kan jag klara mig utan. Skidåkning var inte hans grej när han idrottade i yngre år, men det var däremot friidrotten och då alldeles speciellt tresteg. Personbästat var så pass bra som 13,74. Det hoppade han 1948 Men karriären blev kort. Jag fick tjänst som lärare, gifte mig och bildade familj. Jag idrottade på sin höjd i fem år, säger Erik Stenwall som på den tiden var tvåa i distriktet. Patrik Sundqvist Jakobstad Pietarsaari

14 14 FALKENPOSTEN 2011 KOMMUNDIREKTÖREN HAR ORDET Rörelse förenar Österbotten och uttryckligen svenska Österbotten torde vara ett av de föreningstätaste områdena i Europa. För de av oss som växt upp med föreningslivet i olika former är föreningsverksamhet en väldigt naturlig del av vardagen. Föreningsverksamhet ger erfarenheter av att samverka med andra och upplevelsen av att jobba tillsammans med andra för egna och gemensamma mål. Det här i sin tur innebär att vi stärker det sociala kapitalet, ett kapital som har den fina egenskapen att det ökar ju mer det används. Idrottsföreningarnas betydelse för det allmänna välmåendet och för förverkligandet av en meningsfull Föreningsverksamhet ger erfarenheter av att samverka med andra och upplevelsen av att jobba tillsammans med andra för egna och gemensamma mål." sysselsättning, kan knappast överskattas. Framför allt det arbete som görs för att erbjuda rörelsemöjligheter och rörelseupplevelser till den breda allmänheten och uttryckligen till barn och ungdomar, är också ur ett samhällsperspektiv mycket välinvesterade resurser. Jag har under mina första månader på den här posten, mycket konkret fått uppleva att Pedersöre är en kommun i rörelse, på många plan. Det är spännande att också få ta del av den intensiva idrotts- och rörelsekulturen som berör så många i så många olika former och utföranden. Det är inspirerande, också på ett personligt plan. När det nya året träder in så brukar det höra till att ge ambitiösa löften, ofta med just rörelsetema av olika slag. Jag ska för min egen del, förutom att försöka röra mig mellan olika idrottsoch andra evenemang i kommunen, också göra mitt bästa för att hålla mig själv i rörelse. Både i jobbet och på fritiden. Jag får tillönska alla, från toppidrottare till motionärer och alla andra, en god rörelse framåt under nästa år! Stefan Svenfors Stavträning i väntan på snö Skidsektionens knatteutskott har under den gångna hösten hållit två hemmaläger i terrängen i Lappfors. Under dessa dagar har juniorerna tränat med stavgång, cirkelträning, länkar och lekar. Lägren har samlat ett 30-tal entusiastiska skidknattar som busat i skogen, längs spåren och ute vid skidstugan i Lappfors. Knatteutskottet har också under sommaren och hösten ordnat gemensamma uteträningar, ullskidåkning, långlänkar samt stavträningar. När höstkvällarna blir mörkare samlas man till träning inomhus och sedan när snön kommer byts stavträningarna ut mot skidåkning. I januari kör sektionens vinterverksamhet igång med skidskolan och Hippo Cupen. Tina Hinkka Sonja West instruerar knattarna i stavträning. Foto: Lovisa Back Fem frågor till fem skidjuniorer 1. Vad är det bästa med skidåkningen? 2. Har du någon skididol? 3. Vilken tävling minns du bäst? 4. Vad äter du till frukost? 5. Vilken skidtävling skulle du vilja vinna? Jannica West, 13 år, Lillby 1. Det är kul med bra placeringar i en tävling. 2. Aino-Kaisa Saarinen är min favorit. 3. Jag minns bäst DM på hemmaplan i Lappfors 2011, då blev jag blev 5:e individuellt. 4. Jag äter havregrynsgröt på morgonen. 5. Helst vill jag vinna DM. Hannes Borgmästars, 13 år, Esse 1. Skidåkningen ger många kompisar. 2. Jag har ingen speciell idol. 3. Minkensprinten där jag vann. 4. Jag äter müsli på morgonen. 5. VM helt klart! Tilda Borgmästars, 10 år, Esse 1. Det är kul att skida. 2. Jag tycker Riitta-Liisa Roponen är duktig. 3. Stafett-DM i Närpes då vi fick silver. 4. Det är olika, men joghurt och müsli äter jag. 5. FSSM skulle jag vilja vinna i. Hannes Stubb, 13 år, Esse 1. Att åka skidor ger bra träning förutom att det är kul. 2. Jag har ingen speciell favorit men norrmännen är bra. 3. Jag minns ingen speicell tävling, jag brukar skidorientera också. 4. Gröt. 5. Att vinna i FSSM. Matilda Lindqvist, 12 år, Purmo 1. Det är kul. 2. Jag beundrar Aino-Kaisa Saarinen. 3. Jag minns bäst när FSSM hölls på Åland för hela resan var jättekul. 4. Jag brukar äta smoothies av joghurt, bär och frukter. 5. Helst FSSM. Foto: Lovisa Back Text: Tina Hinkka Pedersöre Vi tillönskar alla Pedersörebor såväl i hemlandet som utomlands En God Jul och Ett Gott Nytt År! Tel: Fax:

15 FALKENPOSTEN En av uppgifterna bestod i att tillsammans fylla en så med vatten, en uppgift som verkligen kräver samarbete och koordination. Foto: Kent Borgmästars Inför den långa grundträningsperioden träffades friidrottarna för att peppa varandra. Christoffer Wärn berättar om Kickoff-lägret. Efter att ha setts på sportplan under en hel sommar, brukar de flesta försvinna hit och dit i landet efter att säsongen avslutas, så även jag. Plötsligt satt jag där ensam i Åbo och skulle börja en ny träningssäsong. För en sprinterlöpare hör höstens grundträning innehållande långa mängdintervaller, korta pauser och långsam fart inte direkt till höjdpunkterna på säsongen och därför tyckte jag att idén om ett kickoff-läger tillsammans med de andra i föreningen lät bra redan från början. Sagt och gjort, den 14 oktober samlades en del av IK Falkens 15-åringar och äldre (sammanlagt 22 stycken inklusive ledaren Johan Storbjörk) vid Pörkenäs lägergård utanför Jakobstad, för att träffas, diskutera och göra lite annat än att träna. Själva lägret inleddes med inkvartering i huvudbyggnaden och middag på fredag eftermiddag. Efter det gjorde vi oss redo att jobba med Teamkänsla skapas tillsammans Det tog inte lång stund innan vi slutade tänka på hur vi själva ska göra för att få ett så bra resultat som möjligt och istället försöka komma på gemensamma strategier. det som vi friidrottare ofta kan ha svårt med; att sluta tänka individualistiskt och vara så tävlingsinriktade. På schemat stod alltså samarbetsövningar under ledning av lärare och elever från Base Camp. Jag kan säga som så att det gick både bättre och sämre, men roligt hade vi i alla fall. Det tog inte lång stund innan vi slutade tänka på hur vi själva ska göra för att få ett så bra resultat som möjligt och istället försöka komma på gemensamma strategier. Jag skulle ändå ljuga om jag inte säger att vi efter varje övning frågade hur det gått för den andra gruppen, vi är trots allt tävlingsmänniskor. Förhoppningsvis fick sig ledarna i alla fall ett gott skratt när de bland annat fick se en grupp friidrottare försöka skida tillsammans på stranden. Efter att vi jobbat hårt med att samarbeta blev vi belönade med bastu och kvällsbit. Nå, bastun blev kanske inte så varm som vissa hade hoppats på, men för mig som enkel sprinterlöpare dög det riktigt bra. Tacksamt var också att de från Pörkenäs sida förstod att det handlade om mer än 20 idrottare som skulle ha mat, så kvällsbit fanns mer än tillräckligt. Fredagskvällen bestod i övrigt mest av att prata, spela kort och ja... vi äldre som ska försöka vara goda förebilder borde kanske ha gått och lagt oss lite tidigare, men så kan det gå då man är mitt uppe i intressanta diskussioner. Lördag morgon inleddes redan med frukost, men visst kom vi oss alla upp. Eftersom det för en del kan vara lite svårt med motivationen till exempel regniga och blåsiga höstdagar fick vi besök av Christoph Treier som föreläste om motivation. Det var säkert fler än jag som kände igen sig i tankegången att ett halvår före en tävling sikta på medalj, men ju närmare tävlingen kommer desto lägre blir målsättningen. För att till slut stå på startstrecket och mest hoppas på att komma i mål levande. Ja, lätt överdrivet. Vi fortsatte morgonen med information från föreningens sida, om bland annat stipendier, målsättningar och andra viktiga saker. Vi kunde inte helt släppa träningen under lägret, utan tränade fritt under en timme. Jag vill tipsa er alla om att ifall ni märker att ert länksällskap består nästan uteslutande av långdistansare varav många är landslagslöpare, kommer det att bli tungt. Och återigen, tävlingsmänniska som jag är kunde jag ju inte låtsas om att det gick tungt utan sprang på och visst kändes det bra efteråt. Då jag fick stanna alltså. Efter träningen återstod inte så mycket av lägret. Efter lunch var det bara utvärdering av lägret och föreningen, fotografering och eftermiddagskaffe kvar. Ja, utom för Karin, Tommy och Mikael som sprang runt i närterrängen i tävlingskläder och lekte modeller i blåsten. Efter kaffet for vi hem för att förbereda oss mentalt för säsongsavslutningen senare på kvällen. Överlag var folk väldigt positivt inställda till ett sådant här läger och alla bjöd verkligen till. Förhoppningsvis blir det här ett återkommande fenomen på hösten och jag är säker på att folk ställer upp igen. Tack till alla medverkande. Christoffer Wärn J. THODIN AB Hydraulik Pneumatik Försäljning i Lillby Tel: Fax: Yamahan hinnat putosivat jopa 16 % Vagnsmakarev. 19, Jakobstad Tfn , Förmånlig färd! Edullista menoa! Edullista menoa! Nu Yamaha-modeller från 7990 Venture MP NU lk (rp ) VK540III NU lk (rp ) Kampanjpriserna gäller så länge varorna räcker. Yamahan hinnat putosivat jopa 16 % Nyt Yamaha-mallisto alkaen 7990 Venture MP NYT tk (sh ) VK540III NYT tk (sh ) Kampanjahinnat voimassa niin kauan kuin tavaraa riittää. Nyt Yamaha-mallisto alkaen 7990 Venture MP NYT tk (sh ) VK540III NYT tk (sh ) Kampanjahinnat voimassa niin kauan kuin tavaraa riittää. Purmo Gräv & Transport Jordbyggnadsarbeten, sand- och grustransport Förnya ditt avloppsystem i tid! Vi planerar och monterar minireningsverk och infiltreringssystem Thomas Torleif vägunderhåll jordbyggnad transporter kross, sand, matjord, bark tel

16 16 FALKENPOSTEN 2011 IK Falkens Adidas-kläder Skaffa Falkens högklassiga Adidaskläder i föreningens egna färger och stöd samtidigt föreningen! IK Falken får provision vid försäljning av kläderna. FLINCK JORDBYGGNAD AB OY För mera info se hemsidan eller kontakta: Lena-Lis Granö Markus Granö års erfarenhet i branschen Bäckby, tel , Svarvade produkter och specialprodukter AKTIA ERBJUDER GOD GRUND FÖR TILLVÄXT * * %p.a. 3,5 % ränta på 3-36 månaders placeringsdeposition. Minimisumma Hälften placeras i aktie- eller blandfonder som förvaltas av Aktia Fondbolag. Fondandelens avkastning bestäms enligt marknadsläget. Mera information och fondprospekten fås på Aktia Banks kontor. Aktia Bank Abp, Pedersöre Esse tfn *, Essevägen Esse, *Via fast linje 8,28 cent/samtal + 5,95 cent/min., från mobiltelefon 8,28 cent/samtal + 17,04 cent/min. Ser en människa i varje kund.

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

SNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta

SNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta SNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta Efter en härlig träningsrunda, Pepparkaksrunda, av Olle Smitt bjöds det på god lunch och sedan

Läs mer

Orienteringsteknik. Steg 1: Att förstå kartans symboler. Steg 2: Att förstå kompassen. Steg 3: Att förstå kartan. Steg 4: Koncentration.

Orienteringsteknik. Steg 1: Att förstå kartans symboler. Steg 2: Att förstå kompassen. Steg 3: Att förstå kartan. Steg 4: Koncentration. Orienteringsteknik Orientering är egentligen världens enklaste sport. Man får facit redan vid start och får kolla på det hur ofta man vill under hela loppet. Trots detta har majoriteten av orienterarna

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år

Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år jag fyllde 50. Men tiden går så fort och det blev aldrig

Läs mer

SKOGSPOSTEN 2009... 1 Orienterare!... 3 Junior- och nybörjarträning:... 3 Olika träningsformer... 4 Utförslöpning i slalombacke:...

SKOGSPOSTEN 2009... 1 Orienterare!... 3 Junior- och nybörjarträning:... 3 Olika träningsformer... 4 Utförslöpning i slalombacke:... SKOGSPOSTEN 2009 SKOGSPOSTEN 2009... 1 Orienterare!... 3 Junior- och nybörjarträning:... 3 Olika träningsformer... 4 Utförslöpning i slalombacke:... 4 Uppförsbacke på tid:... 4 Linje-OL:... 4 Stjärn-OL:...

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Folksam cup D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson. H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö

Folksam cup D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson. H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö Folksam cup 2016 Smålandslaget 2016 D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson Elisabet Mikkelsen Alma Haag Elsa Melin H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö Ludwig Axelsson Fabian Flaa Melker Elofsson Loke Östangård

Läs mer

Orientering för nybörjare

Orientering för nybörjare Orientering för nybörjare En orienteringsbana består av kontrollpunkter, som man måste passera i rätt ordning. Kontrollpunkten kan vara en t.ex. sten eller en stigkorsning och markeras i naturen med en

Läs mer

Kalle Anka längd Cup 2013. Upplands äventyr i Sveg

Kalle Anka längd Cup 2013. Upplands äventyr i Sveg Kalle Anka längd Cup 2013 Upplands äventyr i Sveg Resan mot Sveg 2013 började ett år tidigare när finalen 2012 avslutades med Upplands fina framgångar i Ski-cross stafetten. Många timmars träning hade

Läs mer

Förslag på intervjufrågor:

Förslag på intervjufrågor: Förslag på intervjufrågor: FRÅGOR OM PERSONENS BAKGRUND 1. Var är du uppväxt? 2. Om du jämför din uppväxt med andras, hur skulle du ranka din egen uppväxt? 3. Har du några syskon? 4. Vad gör de? 5. Vilka

Läs mer

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE Av Marie Hansson När man är nybörjare i agility, eller ser sporten utifrån, är det lätt att tro att just den runda tunneln är det allra lättaste hindret! Och det

Läs mer

MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012

MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012 MAJ 2012 Sommartider den 27 maj 2012 Har hunnit vara hemma en vecka nu och vila upp mig lite från lägret ute på Lidingö, eller vilat och vilat, det har varit tester på schemat den gågna veckan. Men har

Läs mer

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han huvudet längre och nästan dubbelt så bred. Springer Med

Läs mer

Ett stort tack till dig och ditt företag som har stöttat och gett mig möjlighet att utvecklas och prestera under säsongen 2012.

Ett stort tack till dig och ditt företag som har stöttat och gett mig möjlighet att utvecklas och prestera under säsongen 2012. Ett stort tack till dig och ditt företag som har stöttat och gett mig möjlighet att utvecklas och prestera under säsongen 2012. Min säsong 2012 Jag skulle vilja säga att min säsong har varit helt fantastisk.

Läs mer

AKTIVITETSHANDLEDNING

AKTIVITETSHANDLEDNING AKTIVITETSHANDLEDNING Av AnnMarie Lindman JEFFREY IGE VÄGEN TILL PARALYMPICS av Martin Nauclér Handledningen är ett underlag för diskussion för den som vill läsa den här boken i grupp inom till exempel

Läs mer

Rånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008.

Rånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008. Årets nybörjarträningar startar måndag 18 februari klockan 18:30 vid vår klubbstuga Lindbacken och fortsätter därefter varje måndag fram tills skolan slutar i juni. Rånäs OK är känd i hela Sverige för

Läs mer

Idrottsföreningen kamraterna 1898. En fotbollsklubb för stora och små

Idrottsföreningen kamraterna 1898. En fotbollsklubb för stora och små Idrottsföreningen kamraterna 1898 En fotbollsklubb för stora och små IFK Västerås Fotboll IFK Västerås är en förening med lång och stolt historia. Klubben bildades den 19 mars 1898. Idag finns totalt 170

Läs mer

Har farten men inte turen

Har farten men inte turen Har farten men inte turen Nu har vi varit i granlandet i väster och tävlat, denna gång var det i Padborg Park i mellersta Jylland. Det var en riktigt rolig bana med mycket dolda krön och branta upp och

Läs mer

Cykelmysteriet. Martin Widmark Helena Willis

Cykelmysteriet. Martin Widmark Helena Willis Cykelmysteriet Martin Widmark Helena Willis Böckerna utspelar sig i och omkring den lilla staden Valleby, där de flesta känner varandra och kyrkan står mitt i byn. Huvudpersonerna Lasse och Maja är

Läs mer

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade

Läs mer

Hälles Jul Quiz. Två duktiga smålänningar i Hälle. Rizak Dirshe

Hälles Jul Quiz. Två duktiga smålänningar i Hälle. Rizak Dirshe Hälles Jul Quiz 20 15 Rizak Dirshe 1. Rizak Risse Dirshe vann 2 SM guld och gick sedan till MAI. Det finns också en dubbel svensk mästare på 800m som gick motsatt väg från MAI och till Hälle. Vem då? 2.

Läs mer

I slutet på 80-talet innehade han också inofficiella världsrekord på "den flygande kilometern", som bäst 176 km/tim.

I slutet på 80-talet innehade han också inofficiella världsrekord på den flygande kilometern, som bäst 176 km/tim. Ola Rylander Medlem nr 17 av Svenska Handikappidrottens Hall of Fame Motivering Ola Rylander tillhörde under 1980 talet världseliten i de alpina grenarna. Vid sidan om pisterna var han handikappidrottens

Läs mer

Turbo tävlar VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ELEVERNA TRÄNAR FÖLJANDE FÖRMÅGOR LGRS 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS

Turbo tävlar VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ELEVERNA TRÄNAR FÖLJANDE FÖRMÅGOR LGRS 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ULF SINDT Sidan 1 Turbo tävlar Lärarmaterial VAD HANDLAR BOKEN OM? Boken handlar om Turbo och hans bästa kompisar som är med i en cykelklubb. Turbo och hans kompisar träna på att bli bättre efter en tävling

Läs mer

Detta är dagens deltagare från Bk Bryggan. En trupp som består av 15 st vältränade atleter under ledning av Dannä, Ulf och Ghasem.

Detta är dagens deltagare från Bk Bryggan. En trupp som består av 15 st vältränade atleter under ledning av Dannä, Ulf och Ghasem. Geråscupen 2010 Denna strålande höstdag 9 oktober drog våra brottare österut för ännu en kamp i den ädla sporten brottning. Vi möttes några timmar efter skymningen vid Geråshallen. Solen sken som den bästa

Läs mer

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4 Kartritar leken 4 Kartteckenmemory 4 Kopieringsstafett 5 Pusselstafett 5 Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 Emit-stafett 7 Trollskogen 7 Kartan 8 Karttecken 8 SKATTJAKTEN

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2016 IFK GÖTEBORG BOWLING

VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2016 IFK GÖTEBORG BOWLING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2016 IFK GÖTEBORG BOWLING VÅREN 2016 Vilken vår vi haft. Rättare sagt hela säsongen har varit helt fantastisk. Vi stod som segrare i båda våra serier. Vi har nått alla våra mål. Vi

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1 TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål!

Läs mer

Klubbträning våren 2010

Klubbträning våren 2010 Klubbträning våren 2010 Under den gångna helgen har först OL-kommittén, sedan träningsgruppen inom OL-kommittén träffats för att diskutera och planera klubbträningen i vår. Med oss hade vi de gula lapparna

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

80 and still going strong

80 and still going strong Seglingsloftet i Newport, USA under utmaningsserien till America s Cup 1977. Sista seglingen i Kiel under OS 1972 där Pelle tog silverpengen. 80 and still going strong Olympier, världsmästare, designer

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team 3. Träningsgruppen ett team I din idrott tävlar ni oftast individuellt men tränar ofta i grupp. I träningsgruppen kan ni stödja och peppa varandra i med och motgång. Att man trivs och har kul i samband

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 17 september - söndag 14 oktober

barnhemmet i muang mai måndag 17 september - söndag 14 oktober barnhemmet i muang mai måndag 17 september - söndag 14 oktober Nu har det gått nästan en hel månad sedan vårt förra veckobrev. Detta brev har dröjt så länge helt enkelt för att det har hänt så mycket att

Läs mer

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe.

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe. Måndag den 9 november 2009 Hej kära dagbok. Jag började min resa tidigt den här dagen. Redan klockan 5.30 blev jag hämtad av Birger och damerna. Birger körde oss så lugnt och säkert till Arlanda. På Arlanda

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

Min tävlingssäsong 2013

Min tävlingssäsong 2013 Min tävlingssäsong 2013 2013 2013 har varit ett fantastiskt år för mig. Jag blev antagen till Sveriges Olympiska Kommittés Topp- och talangprogram, vann åtta mästerskapsmedaljer varav sex guld, tog studenten

Läs mer

Innehållsförteckning. Kapitel 1

Innehållsförteckning. Kapitel 1 Innehållsförteckning Kapitel 1, Zara: sid 1 Kapitel 2, Jagad: sid 2 Kapitel 3, Slagna: sid 3 Kapitel 4, Killen i kassan: sid 5 Kapitel 5, Frågorna: sid 7 Kapitel 6, Fångade: sid 8 Kapitel 1 Zara Hej, mitt

Läs mer

Årsberättelse 2013-2014

Årsberättelse 2013-2014 Årsberättelse 2013-2014 Optima Paul Hallvar gata madebyloveuf@hotmail.com Affärsidé/ Verksamhetsidé Vårt företag virkar mattor och korgar. Vi har gjort en produktionsplan där vi har delat upp uppgifterna

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

Vid köp av fem eller fler kartor ges 10 SEK rabatt per karta. Övningarna sitter ute:

Vid köp av fem eller fler kartor ges 10 SEK rabatt per karta. Övningarna sitter ute: Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2016 Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra. Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan.

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

KALLE ANKA CUP Matchskola

KALLE ANKA CUP Matchskola KALLE ANKA CUP Matchskola Kalle Anka Cup matchskola är uppdelad i fem avsnitt Sida Så ser tennisbanan ut 2 Så räknar du 4 Så spelar du singel 5 Så spelar du dubbel 7 Första matchen 8 Sida 1 av 10 Så ser

Läs mer

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke Frågeformulär Jag 1. Jag är en Flicka Pojke 2. Jag går i årskurs fyra fem Din familj och ditt hem 3. Hur bor du (om du bor på två ställen kan du kryssa i två rutor)? med mamma och pappa bara med mamma

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

MINI ROTSNUBBLAREN 2003/2 2003-09-26

MINI ROTSNUBBLAREN 2003/2 2003-09-26 2003-09-26 Hösten och mörkret är här och vi startar snart vår vinterträning. Innan dess så kan ni ju läsa lite om ett par semesteraktiviteter som gått av stapeln. Ordföranden har ordet. Det var ett tag

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

Siffran inom parentes förra året placering på listan

Siffran inom parentes förra året placering på listan DEN TRADITIONELLA GOTLÄNDSKA FRIIDROTTENS TOPPLISTA 2014 Listan baseras på Landslagsmeriter, mästerskapsplaceringar och placering i Sverige bästa statistiken och övriga tävlingsprestationer. Island Games

Läs mer

Grimmen 2011. Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland

Grimmen 2011. Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland Grimmen 2011 Vänorts besök och Judo tävling Tyskland 2-4 December 2011 Grimmen 2011, Sida!1 Nya vänner i Grimmen! Vänortsbesök Tidigt i våras damp det ner ett mail ifrån en Ralf Päplow ifrån Judoklubben

Läs mer

Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting!

Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting! Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting! 20/7 2014 Vi åkte från Kuben kl. 01:00 söndag morgon. Busschauffören stannade i Västerås för att ta en bensträckare men

Läs mer

En väg, ett nät och två små gubbar. - Min idrottsfilosofi som vägleder mig både på idrottsbanan och i livet!

En väg, ett nät och två små gubbar. - Min idrottsfilosofi som vägleder mig både på idrottsbanan och i livet! En väg, ett nät och två små gubbar - Min idrottsfilosofi som vägleder mig både på idrottsbanan och i livet! Presentation Carolina Carro Evelyn Klüft Född: 2 februari 1983 i Borås Familj: Min man Patrik,

Läs mer

Nyhetsbrev #6 KM Årets medlem Ny enkät Höstårsmötet Fest 21:a oktober

Nyhetsbrev #6 KM Årets medlem Ny enkät Höstårsmötet Fest 21:a oktober Nyhetsbrev #6 KM Årets medlem Ny enkät Höstårsmötet Fest 21:a oktober Sida 1 av 5 Vänner, Inom kort får vi lägga ännu en framgångsrik säsong bakom oss. Men inte riktigt än, det finns fortfarande mycket

Läs mer

nordpolen Steg- och aktivitetstävling på jobbet Klarar ni att nå på 50 dagar? Alla aktiviteter räknas Teamkänsla på jobbet Bli aktiva tillsammans

nordpolen Steg- och aktivitetstävling på jobbet Klarar ni att nå på 50 dagar? Alla aktiviteter räknas Teamkänsla på jobbet Bli aktiva tillsammans Klarar ni att nå nordpolen på 50 dagar? Teamkänsla på jobbet Alla aktiviteter räknas Bli aktiva tillsammans 40 Steg- och aktivitetstävling på jobbet STARTSKOTTET START: 5 FEBRUARI 20 Bättre hälsa & kul

Läs mer

Ljungby Volley F15 kom 1:a i Gränsfejden Grön för U15 i Laholm.

Ljungby Volley F15 kom 1:a i Gränsfejden Grön för U15 i Laholm. Ljungby Volley F15 kom 1:a i Gränsfejden Grön för U15 i Laholm. Lördagen den 14/4 spelades Gränsfejden i Laholm. Det var 15 lag som samlats för att spela. Det var en samlad trupp (Linnea Larsson, Vilma

Läs mer

Birdsmoor Sport News No 2 2011 page 1

Birdsmoor Sport News No 2 2011 page 1 Birdsmoor Sport News No 2 2011 page 1 Till Idrottsvänner i april 2012, härlig påsk och vår tillönskas av Håkan/BHG/Madstuga/Birdsmoor Här följer egna bilder och texter från våren sportåret 2012, hoppas

Läs mer

Träningspaket Sälenfjällen 2015

Träningspaket Sälenfjällen 2015 Träningspaket Sälenfjällen 2015 Allmän information Vid varje kontroll sitter en skärm med kodsiffra eller en orange snitsel med kodsiffra (se bild). Kontrollerna sitter ute under perioden 1 juni - 1 september

Läs mer

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade

Läs mer

Min individuella uppgift om hamnens Webbsida

Min individuella uppgift om hamnens Webbsida Min individuella uppgift om hamnens Webbsida Tävlingar på FB Arrangera tävlingar över FB och dela ut fina priser till de som faktiskt vinner. Detta fungerar väldigt effektivt i nuläget. ETT bra pris/gilla

Läs mer

Trollbäckens IP den 4 maj, Månadsbrev maj, 2017

Trollbäckens IP den 4 maj, Månadsbrev maj, 2017 Trollbäckens IP den 4 maj, 2017 Månadsbrev maj, 2017 Äntligen känns det som om sommaren är i antågande, åtminstone de senaste dagarna. Jag är full av optimism inför framtiden och något säger mig att den

Läs mer

Largescale i Växjö 9-10 Juli RM4

Largescale i Växjö 9-10 Juli RM4 Largescale i Växjö 9-10 Juli RM4 Fredag 17 Juni Fri träning Dags för ännu ett race och även denna gången så hängde en dålig väderprognos över helgen, SMHI har lovat regn varje tävling såhär långt denna

Läs mer

10 övningar i studieteknik

10 övningar i studieteknik 10 övningar i studieteknik Henrik Svensson 2008-08-12 Denna text är hämtad från: http://www.henriksvensson.info.se Den här övningen försöker visa vikten av att ta det lugnt. Uppgifterna nedan kan verka

Läs mer

Folksam cup i Östersund 2015

Folksam cup i Östersund 2015 Folksam cup i Östersund 2015 Den 6-8 mars 2015 stod Spikbordarnas IK som arrangör för Riksfinalen Folksam cup för längdskidungdomar i åldern 15-16 år. Smålands skidförbunds trupp bestod av tolv ungdomar,

Läs mer

Månadsbrev. BK Höllviken Dam/Flickverksamhet

Månadsbrev. BK Höllviken Dam/Flickverksamhet BK Höllviken Dam/Flickverksamhet Syftet med detta månadsbrev är att ge samtliga inom klubben en bättre uppdatering kring vad som händer varje månad. Vill ni bidra med någon information eller matchbilder

Läs mer

Storbackas Snickeri. Köksinredningar, garderober och övriga snickeriprodukter HYLLNINGSADRESSER. Varmt deltagande

Storbackas Snickeri. Köksinredningar, garderober och övriga snickeriprodukter HYLLNINGSADRESSER. Varmt deltagande NYHET! UUTUUS! Köksinredningar, garderober och övriga snickeriprodukter Storbackas Snickeri BUTikEN öppen må-ti,to-fr 8-16 onsdagar enligt överensk. Ring oss -Soita! 050-593 4432 Bottenviksv. 34-38 Jakobstad

Läs mer

ÅRETS LOPP 2012. Budapest halvmarathon 9 september 2012

ÅRETS LOPP 2012. Budapest halvmarathon 9 september 2012 ÅRETS LOPP 2012 Här hoppas jag att vi får in många berättelser. Jag hoppas också att jag 2012 kommer att kunna delta i flera lopp än 2011. Och vi blir glada om ni delar med er av era bilder och berättelser.

Läs mer

PM Riksläger 2016 Allmän information Kontrol markering: Kontrol Definition: Kartritare: Banläggare: Observera!

PM Riksläger 2016 Allmän information Kontrol markering: Kontrol Definition: Kartritare: Banläggare: Observera! PM Riksläger 2016 Allmän information Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra (se bild). Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan. Kartritare:

Läs mer

MEDLEMSBLAD 3/2015 JUNI-AUGUSTI

MEDLEMSBLAD 3/2015 JUNI-AUGUSTI MEDLEMSBLAD 3/2015 JUNI-AUGUSTI Eriksgatan 8 IV våningen Verksamhetsledare Miivi Selin-Patel; 050 446 2974 00100 Helsingfors Ordförande Riitta Aarrevuo; 050 4634 4746 Telefon till kansliet; 045 863 7800

Läs mer

Vad händer i kroppen när man tränar?

Vad händer i kroppen när man tränar? Vad händer i kroppen när man tränar? För att du ska kunna spela fotboll, hoppa hopprep, leka jaga, klättra i träd och springa i skogen, så måste din kropp fungera. Det är inte bara armar och ben som måste

Läs mer

Skuttungeposten Nr 3 v. 41-43 2015-2016

Skuttungeposten Nr 3 v. 41-43 2015-2016 SKAPANDE SKOLA Projektet är avslutat och var mycket uppskattat av eleverna! Filmerna finns på erikhedman.com. SMILE Månadens ord är MEDMÄNSKLIG- HET och vi arbetar med färdigheten att visa att man tycker

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

Punkt 12 Medlemsberättelser Medlemmar i Vårdförbundet 6 personligheter

Punkt 12 Medlemsberättelser Medlemmar i Vårdförbundet 6 personligheter Punkt 12 Medlemsberättelser Medlemmar i Vårdförbundet 6 personligheter 12. Medlemsberättelser Kongress 2011 1 (7) Lena, Sjuksköterska öppenvård Jobbet är utvecklande men stressigt. Den viktigaste orsaken

Läs mer

Lovisa Moqvist spurtar i mål på en fin 11:e plats i D13 efter att ha plockat 3 placeringar i jaktstarten.

Lovisa Moqvist spurtar i mål på en fin 11:e plats i D13 efter att ha plockat 3 placeringar i jaktstarten. Veckan som gick avgjordes det 51:a O-ringen med centralorten i Borås. Totalt lockade tävlingen över 18000 deltagare i alla åldrar och ambitionsnivåer. Det var ett 30-tal löpare från Lerums SOK som deltog

Läs mer

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest?

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest? Efter att jag hållit något av mina föredrag om respekt, inställning och bemötande, kommer ofta någon eller några åhörare fram till mig. De vill berätta om sina mål, drömmar och visioner. En gång berättade

Läs mer

Eftis i fokus hösten 2010 Haga eftis i Vasa

Eftis i fokus hösten 2010 Haga eftis i Vasa Eftis i fokus hösten 2010 Haga eftis i Vasa Besök 4.10.2010 Text och bild: Monica Martens-Seppelin Det är en vacker höstdag i oktober som jag besöker Vasa. På förmiddagen samlades det svenska regionala

Läs mer

Nästa vecka: Fredag: Gymnastik! Kom ihåg ombyteskläder, skor, handduk, tvål och egen hårborste om man vill ha det.

Nästa vecka: Fredag: Gymnastik! Kom ihåg ombyteskläder, skor, handduk, tvål och egen hårborste om man vill ha det. Veckobrev v. 3 Hej! Äntligen är vi tillbaka i vardagen och rutinerna igen. Nog för att det kan vara väldigt skönt med lite ledigt och göra det som faller en in, så är det ändå skönt när det väl är dags

Läs mer

Motion angående förslag om Terräng-KM

Motion angående förslag om Terräng-KM Motioner inkomna till Centrum OK årsmöte 2010 A. Terräng-KM 1 Oskar Karlin Motion om terräng-km Under 2009 arrangerades fem klubbmästerskap. Alla var roliga (på sitt sätt) och samlade klubbens medlemmar

Läs mer

10MILA 2009. Äktaboden, SKÅNE

10MILA 2009. Äktaboden, SKÅNE 10MILA 2009 Äktaboden, SKÅNE När kaveln så fjärran från fädernet hamnat, i marker runt Klippan och Perstorp den landat. Att trehundrafemtio årsvarv har förflutit, sen Skåne med danskarna banden brutit,

Läs mer

LÖPARFEST FÖR HELA FAMILJEN

LÖPARFEST FÖR HELA FAMILJEN INBJUDAN TILL VÄXJÖLOPPET 1 MAJ 2014 LÖPARFEST FÖR HELA FAMILJEN Huvudsponsorer: Arrangör: www.vaxjoloppet.nu Bredden ger spetsen VÄLKOMMEN TILL Växjöloppet 2014 Den 1 maj är det, för 47:e året i rad,

Läs mer

TEAM. Manus presentationen

TEAM. Manus presentationen 4 TEAM Manus presentationen Nu är chansen är din! 1 Ni startar upp er verksamhet med 1.000 p. Det ger er först och främst rätt till att kvalificera ert företagande i Nu Skin. Dessutom får ni ett stort

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén

Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén Nulägesanalys Det blev en framgångsrik juniorverksamhet på Melleruds GK under 2014, även om antalet juniorer var mindre än förväntat. Under 2014 hade vi på Melleruds

Läs mer

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Säljare av olika skäl Hur ser du på din egen säljarroll? Jag möter människor som arbetar med försäljning av olika skäl och som ser helt olika på sina uppdrag

Läs mer

Oktober 2012. Sumpsk n

Oktober 2012. Sumpsk n Oktober 2012 Sumpsk n Ledaren Sprint-SM som stor succé Så här skrev jag i våras inför sprint-sm. Tävlingsledaren Super-Pär Jonsson går på som en furie och kommer att se till att Strömvallen blir en riktig

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Om att sätta mål Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Om att sätta mål Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Om att sätta mål Av Henrik Johansen Det ska vara ryttaren som tänker en tanke, ryttarens huvud som ger en signal till kroppen, ryttarens kropp som ger en signal till hästen, och

Läs mer

Trevlig sensommar. Kämpa hårt på FSOM i Malax och ha ett bra Storläger i Närpes. Skolorna börjar men vi forsätter. Jag har packat ihop två läger:

Trevlig sensommar. Kämpa hårt på FSOM i Malax och ha ett bra Storläger i Närpes. Skolorna börjar men vi forsätter. Jag har packat ihop två läger: GB12 INBJUDAN 16.8. 18.8. IR FM-läger och NoSö-läger 18. 20.8. Trevlig sensommar. Kämpa hårt på FSOM i Malax och ha ett bra Storläger i Närpes. Skolorna börjar men vi forsätter. Jag har packat ihop två

Läs mer

GÖR DIG REDO FÖR DE OLYMPISKA SPELEN I RIO 2016 3 21 AUGUSTI

GÖR DIG REDO FÖR DE OLYMPISKA SPELEN I RIO 2016 3 21 AUGUSTI GÖR DIG REDO FÖR DE OLYMPISKA SPELEN I RIO 2016 3 21 AUGUSTI STÖRSTA BEVAKNINGEN AV DE OLYMPISKA SPELEN GENOM TIDERNA De olympiska spelen i Rio 3 21 augusti kommer att bli det största genom tiderna. Över

Läs mer

Tour de Linné februari Etapp 1 Måndag - Förlängd Sprint Ulleråker

Tour de Linné februari Etapp 1 Måndag - Förlängd Sprint Ulleråker Tour de Linné 13-18 februari 2012 Etapp 1 Måndag - Förlängd Sprint Ulleråker Ulleråker. Arenan finner ni intill cykelparkeringen. Intervallstart, med minst 15 sekunders mellanrum. Man ställer sig i ledet

Läs mer

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! Det började för många år sedan när jag och min fd fru, mina föräldrar och min farmor åkte till Oppdal i Norge. Vi skulle besöka farmors syster mm. Farmor

Läs mer

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari Vinterns bästa snöaktiviteter på hemmaplan Åk utför! Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari För att fira World Snow Day bjuder Svenska Skidförbundet in dig till familjefest i Hammarbybacken. Är

Läs mer

Blandade resultat ÄLVNÄS TVÄTT

Blandade resultat ÄLVNÄS TVÄTT Blandade resultat Nu var det riktigt länge sedan jag fick iväg någon rapport om hur skoteråkandet går för min del. Jag kan väl säga att det varit mer än fullt upp med arbete, familj, garagetid och träning/tävling.

Läs mer

Rödluvan Med bilder av Mati Lepp

Rödluvan Med bilder av Mati Lepp Rödluvan Med bilder av Mati Lepp Det var en gång en liten flicka som var så söt och rar att alla människor tyckte om henne. Den som älskade henne allra mest var hennes gamla mormor. Alltid när hon kom

Läs mer

16 januari: Runners World artikel

16 januari: Runners World artikel Det har varit ett framgångsrikt år för Stockholm Frontrunners IF. Vid årets slut hade vi hela 102 betalande medlemmar. Träningsverksamhet pågick hela året och vi deltog i många tävlingar i Sverige såväl

Läs mer

DET HÄR ÄR VI: ÖMK Rundbana Box 213 Orgnr. 889601-5487 891 25 Örnsköldsvik BG: 5533-1037

DET HÄR ÄR VI: ÖMK Rundbana Box 213 Orgnr. 889601-5487 891 25 Örnsköldsvik BG: 5533-1037 DET HÄR ÄR VI: Örnsköldsviks Motor Klubb (ÖMK) är en förening med gamla anor. Isracingen kom till Örnsköldsvik i slutet av 30-talet, sedan dess har det funnits aktiva tävlingsförare i trakten. 1968 presenterade

Läs mer

Gympalätts egen tidning Hösten 2009

Gympalätts egen tidning Hösten 2009 Gympalätts egen tidning Hösten 2009 Ordförande Helena har ordet Så har ännu en gympatermin passerat och jag som ordförande kan med stolthet se på vår verksamhet. Den rörelseglädje man ser hos våra små

Läs mer

PM UNGDOMENS TIOMILA AUGUSTI GRÖNAHÖG, ULRICEHAMN 33:e upplagan - arrangerad av Ulricehamns OK och OK Tranan

PM UNGDOMENS TIOMILA AUGUSTI GRÖNAHÖG, ULRICEHAMN 33:e upplagan - arrangerad av Ulricehamns OK och OK Tranan PM UNGDOMENS TIOMILA 2013 2-3 AUGUSTI GRÖNAHÖG, ULRICEHAMN 33:e upplagan - arrangerad av Ulricehamns OK och OK Tranan Terrängbeskrivning U 10mila 2013 avgörs i klassisk västgötaterräng. Det är mestadels

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars.

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Nu är jag på väg till Holland. Här står flygplanet som jag ska åka med till Schiphol i Amsterdam. Jag tycker att planet ser väldigt säkert ut. Sådär

Läs mer

Sju små sagor. i urval av Annika Lundeberg

Sju små sagor. i urval av Annika Lundeberg Lilla Sju små sagor i urval av Annika Lundeberg Bockarna Bruse Med bilder av Christina Alvner Det var en gång tre bockar, som skulle gå till sätern och äta sig feta och alla tre hette de Bruse. Vägen till

Läs mer