Kärleken Bra samtal utvecklar din relation

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Kärleken Bra samtal utvecklar din relation"

Transkript

1 Kärleken Bra samtal utvecklar din relation Birgitta Ekmark & Leif Sundsvik

2 Bra samtal utvecklar din relation Birgitta Ekmark och Leif Sundsvik 1

3 Birgitta Ekmark och Leif Sundsvik Produktion: EQmark, Fjällsta 2, Stallarholmen, Sverige Författare: Birgitta Ekmark och Leif Sundsvik Grafisk form: Ina Lindberg Illustrationer: Ina Lindberg Tryckeri: Alloffset, Stockholm 1:a upplagan. Juli Copyright: Denna skrift är skyddad av upphovsrättslagen, kopiering är ej tillåten utan författarnas skriftliga medgivande. 2

4 Förord Trygghet är att känna igen och kunna förutsäga. Men när relationen börjar präglas av upprepning istället för utveckling infinner sig trygghetens baksidor med tristess och uttråkning, vilket inte så sällan leder till sökande efter stimulans på annat håll och i värsta fall skilsmässa. Birgitta och Leif har utvecklat ett kraftfullt botemedel mot detta både genom sin korta men innehållsrika bok om kärleken och genom kortleken Kärleken som de utformade för ett par år sedan. Fördelen med Birgittas och Leifs sätt att arbeta är inte bara att de sprider kunskap om vad en god relation innebär utan att de också anvisar praktiska vägar och metoder för hur man kan utveckla sin relation. En hög relationskompetens får man nämligen inte genom att vara expert på bra relationer utan genom att öva, praktisera och träna de metoder som leder till bättre relationer. Det finns tusentals böcker skrivna om relationer, de flesta dock om relationsproblem och tyvärr många färre om den goda relationen. Söker man sedan efter böcker som inte bara identifierar och beskriver den goda relationen utan också beskriver metoderna för att skapa och utveckla en livslång god relation så blir antalet böcker mycket få. Jag är full av beundran över hur mycket av detta som Birgitta och Leif fått med på så få sidor. Lars-Eric Uneståhl, fil. dr. Rektor för Skandinaviska Ledarhögskolan 3

5 4

6 Innehåll Sammanfattning sid 6 Inledning sid 9 Del 1. Olika möjligheter att höja kvaliteten i relationen Den mentala inställningen har betydelse sid 15 Målbild för ett parförhållande sid 17 Den emotionella intelligensen kan utvecklas sid 20 Kan parsamtal och medarbetarsamtal tillämpas i en relation? sid 22 Språket är en viktig faktor i relationen sid 27 Det finns olika sätt att visa kärlek sid 32 Kan vi lära något om partnerskap i näringslivet? sid 36 Sammanfattning av del 1 sid 39 Del 2. Metoder och hjälpmedel för att utveckla relationen Rollfördelningen i relationer förr och nu sid 42 Den emotionella intelligensens betydelse i en bra relation sid 44 Att lära av misstagen sid 51 Sex och samlevnad sid 55 Kvinnor och män har olika förutsättningar att samtala sid 57 Kortleken Kärleken sid 59 Exempel och kommentarer från användare av kortleken Kärleken sid 63 Andra hjälpmedel som förbättrar relationen sid 65 Sammanfattning av del 2 sid 70 5

7 Sammanfattning Statistiken visar att många äktenskap slutar med skilsmässa. I Sverige varar inte mer än vartannat äktenskap livet ut. När vi ser tillbaka på våra egna liv och ser oss runt i vår bekantskapskrets kan vi konstatera att det verkar vara svårt att finna relationer som fungerar utan problem. Det vi frågar är givetvis, varför är det så här? Är det så förtvivlat svårt att leva tillsammans i en kärleksfull och glädjerik tvåsamhet? Vi är övertygade om att det går att leva ett bra och givande liv tillsammans, men då måste vi börja tala med varandra på ett bättre sätt och hjälpas åt för att utveckla och stödja varandra. I denna bok vill vi dela med oss av erfarenheterna från våra egna liv och vad vi funnit i litteraturstudier om hur man lever lyckligt ihop. Vi berättar i bokens första del om de möjligheter som finns för att förbättra livet tillsammans. I bokens andra del berättar vi om ett antal hjälpmedel som vi provat för att utveckla vår relation. Vi berättar också om hur vi under vårt första år tillsammans sammanfattade våra viktigaste samtal i ett antal frågekort. 6

8 Har ni samma målbild? olika möjligheter att höja kvaliteten i relationen En viktig utgångspunkt är att båda har viljan att förbättra relationen och att man har tilltron till att detta är möjligt. Det är också viktigt att man har en gemensam målbild av hur relationen skall fungera och att man gemensamt tar ansvar för att nå de mål man satt upp. Ett bra samliv ger även möjlighet att utveckla varandras känslomässiga kompetens. Alltså att man hjälper varandra att se sina egna och sin partners behov och önskningar. Bra samtal, och ett språkbruk 7

9 som ökar den ömsesidiga kunskapen och förståelsen är därför viktiga redskap för att man skall kunna utvecklas tillsammans. Forskning om parrelationer visar också att hållbarheten i en relation till stor del beror på hur väl man förstår varandras önskningar och prioriteringar. Några exempel är förståelsen för hur man vill bli uppvaktad av sin partner, hur man tar beslut tillsammans och hur man skall arbeta för att relationen skall bli bättre. I samtliga fall har det betydelse hur man samtalar med varandra. metoder och hjälpmedel för att utveckla relationen I bokens andra del berättar vi om de hjälpmedel som finns då man vill utveckla sin relation. Redskap som man kan använda är till exempel en bra arbetsfördelning, insikten att utvecklingen kräver en god portion emotionellt engagemang och att lära av de erfarenheter man vinner då man löser uppkomna problem. Vi belyser också hur den sexuella relationen i en väl fungerande relation påverkas av hur man samspelar och talar med varandra. I våra möten med hundratals par har vi också funnit att män och kvinnor agerar mycket olika när de skall ta itu med konflikter i sina relationer. Män hanterar problemen på ett manligt lösningsfokuserat sätt. Kvinnor är mer känslomässigt engagerade. Vi tror att en bra utveckling av en relation förutsätter att man förstår att män och kvinnor agerar olika och att man tar hänsyn till den skillnaden då man vill utveckla samspelet. I boken lämnar vi några tips om hur olikheterna kan överbryggas. Sist i skriften berättar vi om våra samtalskort och ett antal andra hjälpmedel och böcker som vi testat och läst. 8

10 Inledning visst är det möjligt att bli ett lyckligt par Vid ett tillfälle för några år sen ställde vi oss frågan: hur många par känner vi som tycks leva i en bra relation? Med det menade vi par som ser ut att må verkligt bra av att vara tillsammans. Par som visar varandra glädje när de möts och där det syns att de uppskattar varandra. Par där man förnimmer att de fortfarande är kära i varandra. Vi blev ganska nedslagna, för hur vi än funderade kunde vi inte komma på mer än ett fåtal. Samtidigt var vi långt ifrån säkra på att vi gjort en riktig bedömning. Det är ju svårt att som utomstående fullt ut veta hur människor har det tillsammans. Givetvis har vi många par i vår vänkrets som verkar fungera bra i sin relation, annars hade vänskapen oss emellan inte bestått. Vi upplever att det är påfrestande att vara tillsammans med par som inte respekterar varandra, som pikar varandra eller som tilltalar varandra på ett nedsättande sätt. Där samspelet helt enkelt inte stämmer dem 9

11 emellan. En sån samvaro påverkar även oss negativt. Ingen av oss tror att ett samliv kan fungera helt problemfritt. Det som är viktigt är förstås att känslan av glädje och lycka över att vara tillsammans inte minskar på grund av att man då och då har olika åsikter. Men statistiken över äktenskap som upplöses är nedslående. I Sverige visar statistiken att ungefär hälften av de ingångna äktenskapen upplöses. Detta trots att man vid vigseln har givit löftet till varandra att hålla kärleken vid liv i både nöd och lust och att leva tillsammans livet ut. Forskning i USA visar att dåliga relationer troligen är den största orsaken till sjukdom. Att leva i en relation där man plågas av tillitsbrist, oro, svartsjuka eller oförståelse kan till slut upplevas så pressande eller uttråkande att man blir sjuk av det. Och missförhållandena behöver inte vara grava. Det kan ibland tyckas vara småsaker som skaver, likt grus i skorna. Irritationen kan så småningom leda till att man upplever det outhärdligt och att man förlorar livsglädjen. Varför är det då så svårt att leva tillsammans? Varför är det så svårt att finna människor i vänkretsen som ser ut att ha det verkligt bra i sina relationer? Vi som lever i en tillvaro av materiellt överflöd och tillhör den friskaste generationen någonsin? Skulle inte vi kunna finna samlevnadsformer som gör att vi får uppleva kärlek, harmoni och välbefinnande? Jo, givetvis måste det gå. Visst går det att bli ett lyckligt par. Vi är övertygade om det. Men harmoni och kärlek infinner sig inte automatiskt. Att skapa och bibehålla en bra relation kräver att båda har viljan att utvecklas och att man är beredd att arbeta för det. Vi har kommit fram till att samtalen med varandra har stor betydelse för hur man lyckas. 10

12 vi som skriver är erfarna men inte proffs Vi som skriver heter Birgitta Ekmark och Leif Sundsvik. När vi bestämde oss för att leva tillsammans var vi inte helt unga. Vi hade erfarenheter från tidigare äktenskap. Vi visste vad som varit bra i våra tidigare relationer men vi visste också att det var brist på kunskap och förståelse som så småningom ledde fram till skilsmässa. Nu efteråt har vi förstått att vi aldrig lärde känna våra tidigare partner på djupet. Nu vet vi att det har stor betydelse för hur vi talar med varandra i relationen. Samtal där vi ärligt och uppriktigt berättar för varandra om våra värderingar och syn på stort och smått. Vi har lärt oss att livet tillsammans inte skall vara en gissningslek om vad den andra parten tycker, tänker och önskar. Vi hade nämligen märkt att många missförstånd uppstått i våra tidigare relationer därför att vi inte förstod oss på den andre partens värderingar eller önskningar. Vi hade inte gett varandra tid att tala om våra innersta tankar, vad vi värdesatte hos varandra och vilka förväntningar och drömmar som vi bar inom oss. Nu tycker vi att vi lyckas mycket bättre. Nu har vi lärt oss vad ärlighet och tydlighet betyder för en bra relation. Det är om dessa kunskaper och metoder vi vill berätta i denna skrift. jag, birgitta, har fem vuxna barn från två tidigare äktenskap, 11

13 och nio barnbarn. Jag är lärare men har under den längsta tiden av mitt yrkesverksamma liv arbetat som rektor. Jag har alltid varit mycket intresserad av pedagogik och människor. År 1997 började jag en utbildning i emotionell intelligens. En kunskap som jag haft stor nytta av både i yrket och privat. jag, leif, har två vuxna barn från mitt tidigare äktenskap, och tre barnbarn. Till yrket är jag ingenjör i byggbranschen där jag arbetat som konsult och företagsledare med inriktning på utvecklingsfrågor. Under de senaste femton åren har jag ägnat mycket tid åt personlig utveckling samt studier i beteendevetenskap, mental träning och Neuro- Lingvistisk Programmering, NLP. Vi har båda ett stort intresse för samlevnadsfrågor och har tillsammans deltagit i utbildningar och kurser i beteendevetenskap samtidigt som vi läst en hel del litteratur om hur man utvecklar kärleken i sin relation. Under de senaste tre åren har vi deltagit i flera relationsmässor, hållit föredrag kring samlevnadsfrågor och samtalat med hundratals par om deras samlevnadsproblem och glädjeämnen. Boken innehåller två huvuddelar i den första delen beskriver vi några olika möjligheter att höja kvaliteten i relationen. i den andra delen berättar vi om några metoder som finns för att utveckla relationen. Vi beskriver också vårt utvecklingsmaterial Kärleken som använts av ett stort antal par i Sverige. sist i skriften redovisar vi några berättelser som vi fått från par i Sverige som använt Kärleken för att utveckla sin relation. Ni finner också en förteckning över ett urval hjälpmedel och böcker som vi vill rekommendera. 12

14 Lycka till! När vi skriver denna text är det maj månad år Vi befinner oss i vårt hem på Selaön i Mälaren. Selaön ligger cirka 100 kilometer väster om Stockholm. Körsbärsträden och äppleträden runt vår gamla gård är i full blomning. Humlorna surrar och försommarsolen värmer oss och jorden. I grönsakslandet spirar redan sallad, lök och andra grönsaker. I rabatterna har pingstliljorna snart blommat över och löjtnantshjärtan och andra blommor är i sin tidigaste blomning. Det är en fröjd att se hur solen väcker trädgården till liv. Det är lätt att känna kärlek till varandra vid denna årstid. Denna känsla är djup hos oss båda. Vi önskar att vi med denna skrift kan förmedla vår livsbejakande glädje och lust till Er läsare. Lycka till med kärleken önskar Birgitta och Leif! 13

15 Del 1 Olika möjligheter att höja kvaliteten i relationen bokens första del innehåller följande avsnitt: - Den mentala inställningen har betydelse - Målbild för ett parförhållande - Den emotionella intelligensen kan utvecklas - Kan parsamtal och medarbetarsamtal tillämpas i en relation? - Språket är en viktig faktor i relationen - Det finns olika sätt att visa kärlek - Kan vi lära något om partnerskap i näringslivet? - Sammanfattning av del 1 14

16 den mentala inställningen har betydelse Inom den mentala träningen finns det tre nyckelbegrepp som är en viktig utgångspunkt för möjligheten att lyckas med all slags kvalitetshöjning i livet. Begreppen är självbild, målbild och förståelsen för att man själv har ansvar för utvecklingen av sitt liv. Självbild En viktig förutsättning är alltså hur klar bild, i vid bemärkelse, som du har av dig själv. Med en tydlig självbild vet du till exempel hur du är, hur du reagerar, vad du favoriserar och vilka beteenden du tycker om och ogillar. Självbilden är utgångspunkten för hur du kommer att lyckas med din personliga utveckling och med utvecklingen av din relation. Målbild Den målbild du har för din egen utveckling och din relation är också oerhört betydelsefull för att du skall kunna välja inriktning på en önskad förändring. Målbilden beskriver vart du vill komma, vad du vill uppnå, hur ditt idealtillstånd ser ut och hur du vill känna dig inombords när du mår som bäst. Målet uttrycker det du vill uppnå. Målbilden är en beskrivning av ditt idealtillstånd och relationens idealiska tillstånd. För att målet skall kännas möjligt att nå kan man behöva sätta delmål. Delmål skall vara konkreta och mätbara mål på väg mot slutmålet. 15

17 Dom tre nyckelbegreppen Man kan inte ändra en annan människa bara sig själv Ytterligare en viktig utgångspunkt för att möjliggöra förändring är kunskapen om att man inte kan ändra en annan människa man kan bara förändra sig själv. Om vi hela tiden tror att vårt eget välbefinnande avgörs av hur vår partner beter sig, och lägger allt ansvar för vår egen lycka på vår partner, då finns det stor risk att vi inte kommer att lyckas. Vi måste inse att lyckoupplevelsen är subjektiv. Det är inte min partners ansvar att göra mig lycklig. Ansvaret för en lycklig relation måste bäras av bägge parter. Om vi översätter dessa tre betraktelsesätt till vår fråga om hur man kan utveckla sin relation har vi insett två saker. För det första har det stor betydelse vilka tankar man har om sig själv och för det andra är det viktigt hur man själv beter sig för att skapa den lyckliga relationen. Om man säger till sig själv att jag får finna mig i att ha det som jag 16

18 har det det är väl så här det är att leva tillsammans då är förutsättningarna mycket små att man kan åstadkomma en positiv förändring. Om man däremot skapar en självbild som säger att man är övertygad om att man förmår att bidra till att relationen skall bli bättre och bättre för varje dag och att man samtidigt har en gemensam målbild för relationen, då finns det goda förutsättningar att uppnå en förbättring. En positiv mental inställning och en gemensam målbild är alltså bra utgångspunkter för förbättringsarbetet. målbild för ett parförhållande När vi funderat över hur en bra relation kan se ut och när vi diskuterat den frågan med många andra par har vi kommit till slutsatsen att det givetvis finns många sätt som alla är riktiga. Detta förstås därför att vi människor är olika och har olika uppfattningar om hur en bra relation skall vara. I den nästan oändliga mängd litteratur som finns om kärlek kan man finna extrema beskrivningar där kärleken nästan får paret att bli en enda enhet av åtrå och lidelse. Man kan också se exempel på förhållanden som verkar svala och distanserade, men där det ändå finns en innerlig och tillitsfull gemenskap. På många sätt är ju detta underbart. Det tycks finnas en partner och en givande relation att finna för oss alla. Genom de samtal som vi fört, och de erfarenheter som vi vunnit i vår egen relation, har vi kommit fram till två slutsatser som tycks gälla för de flesta. 17

19 En relation fungerar inte... om man tror att den egna lyckan är helt beroende av vad partnern gör mot oss. om man tror att vi som bildat par är en enda oskiljaktig enhet utan individuella skillnader. om allt som skall hända måste ske tillsammans med livskamraten. om man lever i en relation där den ena parten är så dominerande att den andre krymper. I en sådan relation blir beroendet och dominansen av partnern så fullständig att man lätt förlorar sin egen kraft att utvecklas och att man tappar bort sin del av ansvaret för att relationen fungerar. En relation fungerar... om båda parter upplever att de finner stimulans och glädje i att vara tillsammans. om man kan behålla sin individualitet och att parterna värdesätter individuella olikheter. om man upplever att partnern är ens allra bäste vän. En livskamrat som man kan vända sig till i både medgång och motgång. om man attraheras av varandra och tycker om att vara fysiskt nära varandra och har gemensam glädje av den sexuella relationen. I en sådan relation kan man förbli sig själv och känna att livet tillsammans skapar mervärde. En relation där man växer som individ och där olikheterna utgör en komplettering. Den vackraste beskrivningen av ett sådant förhållande har vi läst i boken Profeten av författaren Gibran. Vår egen tolkning av hans dikt brukar vi uttrycka så här: 18

20 Det finns tusentals böcker skrivna om relationer, de flesta dock om relationsproblem och tyvärr många färre om den goda relationen. Söker man sedan efter böcker som inte bara identifierar och beskriver den goda relationen utan också beskriver metoderna för att skapa och utveckla en livslång god relation så blir antalet böcker mycket få. Jag är full av beundran över hur mycket av detta som Birgitta och Leif fått med på så få sidor. Lars-Eric Uneståhl, fil. dr. Rektor för Skandinaviska Ledarhögskolan Jag och min man har sen tidigare provat kortspelet Kärleken och kunde redan då se hur bra det var att ta upp ämnen som vi tar för givet och tror oss veta om varandra och som också styr hur vi agerar. Nu i boken hittar jag mer fördjupning om forskning som hjälpt mig att förstå hur och varför vårt förhållande ser ut som det gör, men kanske ännu viktigare hur jag kan påverka det. Birgitta och Leif som skrivit boken delar generöst med sig exempel som bygger på ett långt livs kunskaper och erfarenheter. Det var också roligt att läsa deras personliga berättelse om hur kortleken Kärleken kom till. Katarina Abelin Dipl. Samtalscoach i Psykosyntes Det är lätt att fastna i sina egna upprepningar, trubbas av, ta relationen till både vänner och sin livskärlek för given. Den här boken petar mig i sidan och påminner: var nyfiken, fråga, uppskatta, berätta och lyssna! En inspirationskälla att hela tiden gå tillbaka till och hämta näring ur. Stefan Seidel Journalist och kulturarbetare

21 Ett par som lever i en bra kärleksrelation kan liknas vid två pelare i ett grekiskt tempel. De två individerna är lika höga, lika starka och står på lika stadig grund. De står tillräckligt nära varandra för att kunna njuta av varandras skönhet och utstrålning men tillräckligt långt från varandra för att inte kasta skugga på varann. På toppen av pelarna vilar en balk som förbinder dem. Balken är kärleken dem emellan. Om någon av dem sviktar finns det risk att kärleken faller. De har ett gemensamt och lika stort ansvar att bära och vårda kärleken till varandra. När vår kärlek någon gång sätts på prov brukar vi återkomma till liknelsen att vi är som de två pelarna i templet, med lika stort ansvar för att bära och vårda kärleken oss emellan. Den här målbilden brukar ge oss en bra tankeställare. En tanke av gemensamt ansvar och en väg att finna en lösning på den fråga som stört vår relation. 19

Frågorna passar både nya par som planerar att leva ihop och par som levt länge tillsammans.

Frågorna passar både nya par som planerar att leva ihop och par som levt länge tillsammans. bruksanvisning UTVECKLANDE SAMTAL Kärleken är ett hjälpmedel som får igång samtal om viktiga frågor som de flesta par ställs inför. Goda samtal som gör att du lär känna dig själv och din partner mer ingående.

Läs mer

NÄRMARE VARANDRA. Övningshäfte till NIO VECKOR TILL EN STARKARE PARRELATION. Natur & Kultur

NÄRMARE VARANDRA. Övningshäfte till NIO VECKOR TILL EN STARKARE PARRELATION. Natur & Kultur MARIA BURMAN ANNA-KARIN NORLANDER PER CARLBRING GERHARD ANDERSSON Övningshäfte till NÄRMARE VARANDRA NIO VECKOR TILL EN STARKARE PARRELATION Natur & Kultur VALENTINSKALAN 1. Jag kan samarbeta väl och lösa

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

kan kämpa ett helt liv i ständig uppförsbacke utan att uppnå de resultat som de önskar. Man försöker ofta förklara den här skillnaden med att vissa

kan kämpa ett helt liv i ständig uppförsbacke utan att uppnå de resultat som de önskar. Man försöker ofta förklara den här skillnaden med att vissa Förord Det här är en speciell bok, med ett annorlunda och unikt budskap. Dess syfte är att inspirera dig som läsare, till att förstå hur fantastisk du är, hur fantastisk världen är och vilka oändliga möjligheter

Läs mer

MOD Tippan provar på en ny hobby, även om hon är jättenervös i början.

MOD Tippan provar på en ny hobby, även om hon är jättenervös i början. Karaktärsstyrkor MOD Tippan provar på en ny hobby, även om hon är jättenervös i början. Vågar göra saker, även om det är nervöst. Vågar visa sina känslor och berätta hur det känns. Vågar försvara andra

Läs mer

SLUTRAPPORT. Sebastianlund.com. Individuellt mjukvaruutveckingsprojekt, 1DV430. Författare: Sebastian Lund WP11 Datum: 2012-05-21

SLUTRAPPORT. Sebastianlund.com. Individuellt mjukvaruutveckingsprojekt, 1DV430. Författare: Sebastian Lund WP11 Datum: 2012-05-21 SLUTRAPPORT Sebastianlund.com Individuellt mjukvaruutveckingsprojekt, 1DV430 Abstrakt Denna rapporten handlar om mitt arbete jag gjort i kursen Individuellt Mjukvaruprojekt under våren 2012. I rapporten

Läs mer

Program för Föreläsning och kurser

Program för Föreläsning och kurser Program för Föreläsning och kurser Vi hjälper dig att hitta vägen till ditt bästa jag! En vinnare är den som vinner sitt eget livs lopp, den som följer sitt eget hjärtas röst, uppnår sina egna mål och

Läs mer

INNEHÅLL. sig till yttre och inre engagemang Dåliga handlingsmodeller. handlingsmodeller

INNEHÅLL. sig till yttre och inre engagemang Dåliga handlingsmodeller. handlingsmodeller INNEHÅLL Att Inresatsa vägskäl på sin parrelation Bygg Reflexmässiga upp en stark handlingsmodeller parrelation några hörnstenar AttBra binda handlingsmodeller sig till yttre och inre engagemang Perspektiv

Läs mer

Var är själarna efter döden?

Var är själarna efter döden? Var är själarna efter döden? Vad är meningen med "livet" efter döden? Vart hamnar själarna? Finns dom hela tiden omkring oss? LS Frågan utgår från ett påstående om att det finns ett enskilt liv efter döden.

Läs mer

Fördjupande Ledarskap 3 dagar

Fördjupande Ledarskap 3 dagar Fördjupande Ledarskap 3 dagar Nercia Utbildning AB I Sverige finns ca 1600 utbildningsföretag med olika utbud av program och kurser, de flesta med ett redan färdigt upplägg som sedan anpassas efter kunden.

Läs mer

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och

Läs mer

Det här står vi för. Kultur- och fritidsförvaltningens värderingar 1 (7) Ur Elevers tankar i ord och bild

Det här står vi för. Kultur- och fritidsförvaltningens värderingar 1 (7) Ur Elevers tankar i ord och bild Det här står vi för Kultur- och fritidsförvaltningens värderingar Ur Elevers tankar i ord och bild 1 (7) Den mätta dagen, den är aldrig störst. Den bästa dagen är en dag av törst. Nog finns det mål och

Läs mer

8 tecken på att du har en osund relation till kärlek

8 tecken på att du har en osund relation till kärlek ! Tisdag 28 mars 2017 Av Alexandra Andersson 8 tecken på att du har en osund relation till kärlek Hamnar du alltid i destruktiva förhållanden? Känner du att du alltid förändrar dig själv för att accepteras

Läs mer

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap.

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap. LEDARSKAPETS SANNINGAR (Liber, 2011) James Kouzes är Barry Posner är båda professorer i ledarskap och i boken sammanfattar de det viktigaste de lärt sig efter att ha studerat framgångsrikt ledarskap i

Läs mer

Konflikthantering. Tieto PPS AH085, 4.0.0, Sida 1

Konflikthantering. Tieto PPS AH085, 4.0.0, Sida 1 Sida 1 I nästan alla projekt förekommer motsättningar. Om dessa inte tas om hand i ett tidigt stadium kan de växa till konflikter som blir ett allvarligt hot mot projektets måluppfyllelse. Under projektet

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Det handlar inte om att bli någon annan än den du är utan att våga vara mer av dig själv.

Det handlar inte om att bli någon annan än den du är utan att våga vara mer av dig själv. Inledning Att vara chef att vara ledare! Vad innebär det? Varför vill jag vara ledare? Och hur lär man sig att vara det? Viktiga frågor som inte alltid är så lätta att svara på. Delvis beroende på att

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

Kommunikation för chefer och ledare 3 dagar

Kommunikation för chefer och ledare 3 dagar Kommunikation för chefer och ledare 3 dagar Nercia Utbildning AB I Sverige finns ca 1600 utbildningsföretag med olika utbud av program och kurser, de flesta med ett redan färdigt upplägg som sedan anpassas

Läs mer

6-9, Gy Samhällskunskap/Livskunskap

6-9, Gy Samhällskunskap/Livskunskap 6-9, Gy Samhällskunskap/Livskunskap Värderingsövningar Syfte Värderingsövningarna har till syfte att medvetandegöra vad som driver oss människor till att handla som vi gör och att förstå hur vi gör våra

Läs mer

ÖVNINGAR KRING KOMMUNIKATION OCH PARRELATION

ÖVNINGAR KRING KOMMUNIKATION OCH PARRELATION ÖVNINGAR KRING KOMMUNIKATION OCH PARRELATION I detta dokument finns olika exempel på övningar ni kan göra i gruppen. Det krävs tid och man kan behöva pröva flera gånger för att bli bekväm i en övning.

Läs mer

Lärjungaskap / Följ mig

Lärjungaskap / Följ mig Lärjungaskap / Följ mig Dela in gruppen i par och bind för ögonen på en av de två i paret. Låt den andra personen leda den med förbundna ögon runt i huset och utomhus, genom trädgården, till exempel, och

Läs mer

Låt intuitionen guida dig! 229:- av Hans Thörn med Catarina Rolfsdotter-Jansson

Låt intuitionen guida dig! 229:- av Hans Thörn med Catarina Rolfsdotter-Jansson PERIODENS ERBJUDANDE HEL av Hans Thörn med av Hans Thörn med Låt intuitionen guida dig! För att ett barn ska växa upp till en hel människa, som lever livet fullt ut och utnyttjar sin fulla kapacitet, räcker

Läs mer

Föräldramöten Daltorpsskolan och Dalsjöskolan, vårterminen 1999

Föräldramöten Daltorpsskolan och Dalsjöskolan, vårterminen 1999 Sammanställning av utvärderingar från Föräldramöten och, vårterminen 1999 Inledning På uppdrag av hälso- och sjukvårdens folkhälsoenhet i Borås, har nio föräldramöten genomförts på försök under vårterminen

Läs mer

Världens Bästa Coach!

Världens Bästa Coach! Världens Bästa Coach! Coach? Entusiasm leder till ökad vilja Lättare att se upp till en positiv förebild Mer utvecklande för alla parter Kan leda till flera vinster Inte Coach? Tror att det handlar om

Läs mer

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul Vi har en gammal föreställning om att vi föräldrar alltid måste vara överens med varandra. Men man måste inte säga samma sak, man måste inte alltid tycka samma sak. Barn kräver väldigt mycket, men de behöver

Läs mer

I vilken grad är du nöjd med relationen mellan dig och din senior?

I vilken grad är du nöjd med relationen mellan dig och din senior? Studenternas utvärdering, 2010 ( 17 har svarat utav 19 deltagare) I vilken grad är du nöjd med relationen mellan dig och din senior? 3 mycket nöjd 2 nöjd 1 mindre nöjd 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 1 2 3 4 Några

Läs mer

Smakprov ur 4 råd, utgiven på Fantasi & Fakta, fantasifakta.se

Smakprov ur 4 råd, utgiven på Fantasi & Fakta, fantasifakta.se O innehåll förord 5 ledarskap, styrelse och strategi 6 4 råd för att bli en bättre ledare 7 4 råd för att skapa framgångsrika team 11 4 råd om att leda i en förändring 14 4 råd för att engagera medarbetare

Läs mer

Katten i Ediths trädgård

Katten i Ediths trädgård Katten i Ediths trädgård Detta arbetsmaterial syftar till att ge läraren idéer och förslag på hur man i undervisningen kan jobba med den lättlästa boken Katten i Ediths trädgård. Materialet är utarbetat

Läs mer

mental styrka på nätet

mental styrka på nätet Stressrelaterad ohälsa Från sjukskriven till arbetsför I Webbutbildningen Från sjukskriven till arbetsför får du redskapen att må bra och fungera bra i arbete, relationer etc. Grettmodellen är utformad

Läs mer

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan

Läs mer

Jämförelserapport. För Christina Jonsson som samarbetar med Lars Andersson Denna rapport tillhandahålls av:

Jämförelserapport. För Christina Jonsson som samarbetar med Lars Andersson Denna rapport tillhandahålls av: Jämförelserapport För Christina Jonsson som samarbetar med Andersson 07.09.2018 Denna rapport tillhandahålls av: Lambertson Consulting Riddarvägen 42 184 51 Österskär E-mail: urban@u-lab.se Mobil: +46

Läs mer

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest?

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest? Efter att jag hållit något av mina föredrag om respekt, inställning och bemötande, kommer ofta någon eller några åhörare fram till mig. De vill berätta om sina mål, drömmar och visioner. En gång berättade

Läs mer

hur människor i vårt företag och i vår omvärld ser på oss. för att uppfattas som empatiska och professionella. Skanska Sveriges Ledningsteam

hur människor i vårt företag och i vår omvärld ser på oss. för att uppfattas som empatiska och professionella. Skanska Sveriges Ledningsteam Vårt sätt att vara Vi är Skanska. Men vi är också ett stort antal individer, som tillsammans har ett ansvar för att vårt företag uppfattas på ett sätt som andra respekterar och ser upp till. Det är hur

Läs mer

NLP Practitioner med INLPTA Certifikat Höstterminen 2012.

NLP Practitioner med INLPTA Certifikat Höstterminen 2012. NLP Practitioner med INLPTA Certifikat Höstterminen 2012. NLP Practitioner kurs För personligt ledarskap och utveckling En internationellt certifierad kurs 4 långhelger, 16 dagar Vill du: Kommunicera bättre

Läs mer

TILLIT, GRÄNSER OCH RELATIONER

TILLIT, GRÄNSER OCH RELATIONER TILLIT, GRÄNSER OCH RELATIONER MARGARETHA LARSSON LEKTOR I OMVÅRDNAD H Ö G S K O L A N I S K Ö V D E W W W. H I S. S E M A R G A R E T H A. L A R R S O N @ H I S. S E Bild 1 TONÅRSFLICKORS HÄLSA ATT STÖDJA

Läs mer

Grupprocessen. Kapitel ur Ledarskap i vår tid

Grupprocessen. Kapitel ur Ledarskap i vår tid Grupprocessen Kapitel ur Ledarskap i vår tid Annika Ryman Studieförbundet Vuxenskolan 2014 För att kunna vara en bra ledare och utöva ett gott ledarskap gäller det att ledaren har kunskap om gruppers utveckling

Läs mer

hästfolk 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna.

hästfolk 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna. hästfolk De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna. 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna hästfolk De helande hästarna The Joy of being

Läs mer

Nära Varandra. Ett läromedel om relationer, sex och att leva tillsammans

Nära Varandra. Ett läromedel om relationer, sex och att leva tillsammans Nära Varandra Ett läromedel om relationer, sex och att leva tillsammans 2 Nära Varandra det här vill vi! Relationer är det viktigaste vi har. Vi människor vill hitta sätt att, som det här häftet heter,

Läs mer

Konflikthantering enligt Nonviolent Communication. Marianne Göthlin skolande.se

Konflikthantering enligt Nonviolent Communication. Marianne Göthlin skolande.se Konflikthantering enligt Nonviolent Communication Marianne Göthlin skolande.se Nonviolent Communication - NVC NVC visar på språkbruk och förhållningssätt som bidrar till kontakt, klarhet och goda relationer

Läs mer

Boksammanfattning. Våga leda modigare! Om författaren. Egen erfarenhet och andras. Det är ingen konst att vara modig om man inte är rädd.

Boksammanfattning. Våga leda modigare! Om författaren. Egen erfarenhet och andras. Det är ingen konst att vara modig om man inte är rädd. Boksammanfattning Våga leda modigare! Om författaren Malin Trossing har en gedigen bakgrund som ledare inom olika branscher och började sin chefsbana redan vid 26 års ålder. Hennes första bok Våga leda

Läs mer

Varför vi är onödigt besatta av vad andra människor tycker om oss.

Varför vi är onödigt besatta av vad andra människor tycker om oss. Varför vi är onödigt besatta av vad andra människor tycker om oss. För att kunna förstå varför vi alla går runt med den här galna fixeringen om att hela tiden bry oss om, och oroa oss över vad andra tycker

Läs mer

IP: Oj (skratt) svåra frågor du ställer (skratt).. Oj, nu måste jag tänka efter vad det är allt

IP: Oj (skratt) svåra frågor du ställer (skratt).. Oj, nu måste jag tänka efter vad det är allt ÖVNINGSTEXT FÖR KODNING Kan du berätta lite om vad du har jobbat med? IP: Oj (skratt) svåra frågor du ställer (skratt).. Oj, nu måste jag tänka efter vad det är allt som jag har sysslat med ja, först då

Läs mer

52 kort för ett levande värdegrundsarbete. Helena Hammerström. 1 Helena Hammerström, www.alltomart.se

52 kort för ett levande värdegrundsarbete. Helena Hammerström. 1 Helena Hammerström, www.alltomart.se 52 kort för ett levande värdegrundsarbete. Helena Hammerström 1 Helena Hammerström, www.alltomart.se Värdegrunden 52 kort för ett levande värdegrundarbete. Text: Helena Hammerström Design: Ewa Milunska

Läs mer

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Kurs för förskollärare och BVC-sköterskor i Kungälv 2011-2012, 8 tillfällen. Kursbok: Ditt kompetenta barn av Jesper Juul. Med praktiska exempel från

Läs mer

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid

Läs mer

Vägen till en NY RelationsBlueprint...

Vägen till en NY RelationsBlueprint... Vägen till en NY RelationsBlueprint... Kommer du ihåg... sist gick vi igenom den viktigaste delen som kontrollerar din lycka, framgång och tillfredsställelse i kärleksfulla och passionerade relationer

Läs mer

Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem

Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem En rapport från PersonligEffektivitet.com Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag

Läs mer

ÄKTENSKAPET EN KRAFTKÄLLA FÖRSAMLINGSSTUGAN 20.02.2011. Jan-Erik Nyberg Familjerådgivningen i Jakobstadsregionen

ÄKTENSKAPET EN KRAFTKÄLLA FÖRSAMLINGSSTUGAN 20.02.2011. Jan-Erik Nyberg Familjerådgivningen i Jakobstadsregionen ÄKTENSKAPET EN KRAFTKÄLLA FÖRSAMLINGSSTUGAN 20.02.2011 Jan-Erik Nyberg Familjerådgivningen i Jakobstadsregionen ÄKTENSKAPET EN KRAFTKÄLLA Äktenskapets grundläggande relation är förhållandet mellan mannen

Läs mer

www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice

www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice Del 1 Service börjar med relationer Förstklassig kundservice börjar med goda relationer. Här är nio sätt att stärka kundrelationer

Läs mer

Skolplan Lärande ger glädje och möjligheter

Skolplan Lärande ger glädje och möjligheter Skolplan 2004 Lärande ger glädje och möjligheter Vi ska ge förutsättningar för barns och ungdomars bildning genom att främja lärande, ge omsorg och överföra demokratiska värderingar. Barn- och utbildningsnämndens

Läs mer

DÅ ÄR DET DAGS ATT DÖ - ÄLDRE OCH DEN GODA DÖDEN. Lars Sandman. Praktisk filosof Lektor, Fil Dr 2005-08-17

DÅ ÄR DET DAGS ATT DÖ - ÄLDRE OCH DEN GODA DÖDEN. Lars Sandman. Praktisk filosof Lektor, Fil Dr 2005-08-17 DÅ ÄR DET DAGS ATT DÖ - ÄLDRE OCH DEN GODA DÖDEN. Lars Sandman Praktisk filosof Lektor, Fil Dr 2005-08-17 Allt material på dessa sidor är upphovsrättsligt skyddade och får inte användas i kommersiellt

Läs mer

SET. Social Emotionell Träning. www.set.st

SET. Social Emotionell Träning. www.set.st www.set.st Varför livskunskap i skolan? Förebygga psykisk ohälsa Värdegrundsarbete Inlärning Förebygga mobbing Jämlikhet Skyddsfaktorer God social kapacitet Impulskontroll Kunna hantera konflikter Kunna

Läs mer

Mina tankar om empati och sympati hos personer med autismspektrumtillstånd

Mina tankar om empati och sympati hos personer med autismspektrumtillstånd Mina tankar om empati och sympati hos personer med autismspektrumtillstånd Av Henrik Ståhlberg Det sägs ibland att människor med autism inte kan tycka synd om andra. Hos människor som inte kan så mycket

Läs mer

Det som kan ställa till problem är om vi delar upp vårt agerande och vår känsla på samma sätt.

Det som kan ställa till problem är om vi delar upp vårt agerande och vår känsla på samma sätt. Att Leva som du lär Många upplever att de har en obalans i sina liv, denna obalans kan komma av att de delar upp sitt liv även känslomässigt. Att dela upp sitt liv på olika sätt behöver vi ofta göra, vi

Läs mer

PROGRAMMANUS 1(9) PRODUCENT: TOVE JONSTOIJ PROJEKTLEDARE: HELEN RUNDGREN BESTÄLLNINGSNUMMER: /RA10 SKAPELSEMYTER I BEGYNNELSEN

PROGRAMMANUS 1(9) PRODUCENT: TOVE JONSTOIJ PROJEKTLEDARE: HELEN RUNDGREN BESTÄLLNINGSNUMMER: /RA10 SKAPELSEMYTER I BEGYNNELSEN PROGRAMMANUS PRODUCENT: JONSTOIJ PROJEKTLEDARE: HELEN RUNDGREN BESTÄLLNINGSNUMMER: 102517/RA10 SKAPELSEMYTER I BEGYNNELSEN Reportageprogram av Tove Jonstoij Medverkande: Peter Borenstein Caroline Krook

Läs mer

Vägledning till dig som är förälder, mor- och farförälder och professionell som i ditt yrke möter barn med funktionsnedsättning och deras familj

Vägledning till dig som är förälder, mor- och farförälder och professionell som i ditt yrke möter barn med funktionsnedsättning och deras familj Vägledning till dig som är förälder, mor- och farförälder och professionell som i ditt yrke möter barn med funktionsnedsättning och deras familj Svenska Opratat.se förebygger ohälsa Opratat.se är ett verktyg

Läs mer

Systematiskt kvalitetsarbete ht12/vt13 Rönnbäret

Systematiskt kvalitetsarbete ht12/vt13 Rönnbäret Läroplanens mål 1.1 Normer och värden. Förskolan skall aktivt och medvetet påverka och stimulera barnen att utveckla förståelse för vårt samhälles gemensamma demokratiska värderingar och efterhand omfatta

Läs mer

Hantera motstånd och få ett bättre liv

Hantera motstånd och få ett bättre liv Hantera motstånd och få ett bättre liv Ett bättre liv betyder olika saker för olika människor men för de flesta innebär det att ha trygghet, glädje och harmoni i sitt liv. Det finns många sätt att skapa

Läs mer

Svenska. Förmågan: Att skriva. utvecklad. välutvecklad

Svenska. Förmågan: Att skriva. utvecklad. välutvecklad Svenska åk 9 Krönika (resonerande text) Svenska Förmågan: Att skriva Skriva en text med enkel språklig variation och textbindning samt i huvudsak fungerande anpassning till texttyp, språkliga normer och

Läs mer

Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel. Beskrivning av coachingsuppsättningar

Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel. Beskrivning av coachingsuppsättningar Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel Beskrivning av coachingsuppsättningar Kommer att bestå av tilltalande tilläggsutbildningsmaterial

Läs mer

Handen på hjärtat självbestämmande, delaktighet och inflytande. Bara ord, eller?

Handen på hjärtat självbestämmande, delaktighet och inflytande. Bara ord, eller? Handen på hjärtat självbestämmande, delaktighet och inflytande. Bara ord, eller? Handen på hjärtat Kan metoden reflekterande samtal medverka till en högre grad av brukarnas upplevelse av självbestämmande,

Läs mer

Xxxx Motivation och drivkrafter

Xxxx Motivation och drivkrafter Motivation och drivkrafter Sida 1 Om motivation och drivkrafter Definition på motivation enligt Bonniers lilla uppslagsbok: Motivation är en sammanfattning av de drivkrafter som ligger bakom en handling.

Läs mer

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man?

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Välbefinnande inifrån och ut Du är själv portvakten som har nyckeln till medvetandets dörr och dina obegränsade möjligheter Annika Karlsson Hälsoinspiratör

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team 3. Träningsgruppen ett team I din idrott tävlar ni oftast individuellt men tränar ofta i grupp. I träningsgruppen kan ni stödja och peppa varandra i med och motgång. Att man trivs och har kul i samband

Läs mer

Patientsäkerhetskonferensen , seminarium Förstå mig rätt minska missförstånd i patientmötet

Patientsäkerhetskonferensen , seminarium Förstå mig rätt minska missförstånd i patientmötet Patientsäkerhetskonferensen 2016-09-21, seminarium Förstå mig rätt minska missförstånd i patientmötet Deltagarnas mentometersvar på frågan: Vad tar du med dig härifrån? Det här ska jag testa o Det här

Läs mer

Webbmaterial. Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö

Webbmaterial. Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö Webbmaterial Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö Instruktion handlingsplan för konflikträdda Syftet med denna handlingsplan är att på ett enkelt sätt, utan förberedelser,

Läs mer

Jag vill forma goda läsare

Jag vill forma goda läsare Fackuppsats Antonia von Etter Jag vill forma goda läsare Hur lätt är det att plocka ut det viktigaste ur en lärobokstext, som när man läser den inför ett prov till exempel? Jag minns att många av mina

Läs mer

Insikt & Utveckling Renée Ohlson

Insikt & Utveckling Renée Ohlson Insikt & Utveckling Renée Ohlson ta kontakt; www.insiktutveckling.se E-post: renee@insiktutveckling.se Tel. 0709 22 44 95 Mottagning i centrala Gbg Insikt & Utveckling Renée Ohlson Bakgrund; civilekonom

Läs mer

Konflikter och konfliktlösning

Konflikter och konfliktlösning Konflikter och konfliktlösning Att möta konflikter Alla grupper kommer förr eller senare in i konflikter. Då får man lov att hantera dessa, vare sig man vill eller inte. Det finns naturligtvis inga patentlösningar

Läs mer

Läsnyckel. Spelar roll? Författare: Camilla Jönsson. Innan du läser. Medan du läser

Läsnyckel. Spelar roll? Författare: Camilla Jönsson. Innan du läser. Medan du läser Läsnyckel Spelar roll? Författare: Camilla Jönsson Spelar roll? är en fristående fortsättning på boken Vem bryr sig? Här får vi lära känna förövaren, Sigge, han som mobbade och misshandlade. Nu har Sigge

Läs mer

Vi känner oss alla trygga i att tala om tandborstning och familjens gemensamma regler med våra barn vi behöver nu skapa en liknande självklarhet i

Vi känner oss alla trygga i att tala om tandborstning och familjens gemensamma regler med våra barn vi behöver nu skapa en liknande självklarhet i Vi känner oss alla trygga i att tala om tandborstning och familjens gemensamma regler med våra barn vi behöver nu skapa en liknande självklarhet i att föra samtal och reflektioner med våra barn om våld,

Läs mer

STUDIEGUIDE. till läse- och samtalscirkel utifrån boken. Steg på vägen

STUDIEGUIDE. till läse- och samtalscirkel utifrån boken. Steg på vägen STUDIEGUIDE till läse- och samtalscirkel utifrån boken Steg på vägen Läse- och samtalscirkel utifrån boken Steg på vägen Författare: Gunnel Vallquist Förlag: Libris förlag, 2016 Studieguide: Lina Mattebo,

Läs mer

Ledarskapsprogrammet. Mästarskaparna Lär dig framgångsrika beteenden

Ledarskapsprogrammet. Mästarskaparna Lär dig framgångsrika beteenden Ledarskapsprogrammet Många menar att NLP är det bästa man kan hitta inom chefsutveckling. Det tror vi är en bra grund för framgångsrikt ledarskap. Läs här om alla verktyg du kommer lära dig. Genom hela

Läs mer

Ledarskapsutbildning Steg 2 Kommunikation 3 dagar

Ledarskapsutbildning Steg 2 Kommunikation 3 dagar Ledarskapsutbildning Steg 2 Kommunikation 3 dagar Nercia - en värld av relationer, kompetens och massor med inspiration! Nercia har utbildat människor, och bidragit till kompetensutveckling i en mängd

Läs mer

Scouternas gemensamma program

Scouternas gemensamma program Scouternas mål Ledarskap Aktiv i gruppen Relationer Förståelse för omvärlden Känsla för naturen Aktiv i samhället Existens Självinsikt och självkänsla Egna värderingar Fysiska utmaningar Ta hand om sin

Läs mer

e n e n k e l m e n k r a f t f u l l m e t o d f ö r a t t f å e t t l y c k l i g a r e l i v s p o r r o n g f o r m

e n e n k e l m e n k r a f t f u l l m e t o d f ö r a t t f å e t t l y c k l i g a r e l i v s p o r r o n g f o r m t a c k s a m h e t s d a g b o k e n e n e n k e l m e n k r a f t f u l l m e t o d f ö r a t t f å e t t l y c k l i g a r e l i v f ö r m e r i n s p i r a t i o n : Gå in på www.sporrongform.se för

Läs mer

QOLI INSTRUKTIONER: Så här skulle du svara om ARBETE var "viktigt" för ditt allmänna välbefinnande:

QOLI INSTRUKTIONER: Så här skulle du svara om ARBETE var viktigt för ditt allmänna välbefinnande: QOLI Namn: Datum: INSTRUKTIONER: Detta frågeformulär innehåller frågor om hur du är med olika områden av ditt liv som t ex arbete och hälsa. Formuläret frågar också efter hur viktiga dessa saker är för

Läs mer

Målplanering för relationer Exempel 3:1

Målplanering för relationer Exempel 3:1 Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner

Läs mer

Hitta drivet i livet!

Hitta drivet i livet! Hitta drivet i livet! om drivkraft, motivation, fokus och inställning Vad är det som får oss att ticka och gå? Vilka parametrar är det som gör att vi tar de stora eller små besluten som förändrar våra

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Studiehandledning till boken HJÄRNA PARKINSON

Studiehandledning till boken HJÄRNA PARKINSON Studiehandledning till boken HJÄRNA PARKINSON av Emelie Lundin Inför studiecirkeln Studiehandledningen är upplagd på fem träffar. Beräknad tid är två tre studietimmar per träff. Varje träff är baserad

Läs mer

Inledning. -med livskunskap på schemat och en definition av detta. Livskunskap från barn och ungdomars horisont!

Inledning. -med livskunskap på schemat och en definition av detta. Livskunskap från barn och ungdomars horisont! Inledning -med livskunskap på schemat och en definition av detta Livskunskap från barn och ungdomars horisont! Hur närmar man sig barn och ungdomars frågor om livet, t ex bråket hemma som fångar tankarna

Läs mer

Vad är det som gör ett svårt samtal svårt?

Vad är det som gör ett svårt samtal svårt? Vad är det som gör ett svårt samtal svårt? Budskapets innehåll Var mottagaren befinner sig kunskapsmässigt, känslor, acceptans Konsekvens av det svåra samtal, vad det ger för resultat Relationen Ämnet

Läs mer

Det finns flera böcker om Lea. Du kan läsa dem i vilken ordning som helst! De böcker som kommit ut hittills heter Lea, Lea på läger och Lea, vilse!

Det finns flera böcker om Lea. Du kan läsa dem i vilken ordning som helst! De böcker som kommit ut hittills heter Lea, Lea på läger och Lea, vilse! Läsnyckel Lea och Maja Författare: Helena Karlsson Lea och Maja är en lättläst ungdomsbok som är skriven på Hegas nivå två. Boken passar för läsare som vill ha en gripande berättelse, med ett språk som

Läs mer

Så lyckas du hålla ditt nyårslöfte - goda råd av mental coach.

Så lyckas du hålla ditt nyårslöfte - goda råd av mental coach. Så lyckas du hålla ditt nyårslöfte - goda råd av mental coach. Som alltid, kommer väldigt många människor även i år att avlägga ett nyårslöfte med förhoppning om ett bättre, friskare och gladare 2019.

Läs mer

Mentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap

Mentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap Mentorprogram Real diversity mentorskap Real diversity är ett projekt som fokuserar på ungdomar i föreningsliv och arbetsliv ur ett mångfaldsperspektiv. Syftet med Real diversity är att utveckla nya metoder

Läs mer

Retorik - våra reflektioner. kring. Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens handbok samt www.retorik.com

Retorik - våra reflektioner. kring. Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens handbok samt www.retorik.com Berättare blir man genom att göra två saker så ofta som möjligt: 1. Lyssna. 2. Berätta. I den ordningen. Och omvänt. Om och om igen. Retorik - våra reflektioner kring Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens

Läs mer

Vad är sorg? Vad kan orsaka sorg? Hur kan sorg påverka ditt liv? Hur bearbetar du din sorg idag? Så här kan du bearbeta din sorg i fortsättningen!

Vad är sorg? Vad kan orsaka sorg? Hur kan sorg påverka ditt liv? Hur bearbetar du din sorg idag? Så här kan du bearbeta din sorg i fortsättningen! Vad är sorg? Vad kan orsaka sorg? Hur kan sorg påverka ditt liv? Hur bearbetar du din sorg idag? Så här kan du bearbeta din sorg i fortsättningen! För ditt inre välbefinnande! Vad är sorg? Sorg är den

Läs mer

Delaktighet i hemvården

Delaktighet i hemvården Delaktighet i hemvården Kort överblick Delaktighet och inflytande i vården är en grundläggande förutsättning för hälsa och god vård. Enskilda individer behöver känna att de har möjlighet att påverka sin

Läs mer

Bilaga D: Ledarguiden

Bilaga D: Ledarguiden Bilaga D: Ledarguiden Ledarguiden 2014-09-02 2 (7) Innehållsförteckning 1. Sammanfattning... 3 2. Shogun Halmstads värderingar... 4 2.1. I vår förening ska vi lära barn och ungdomar att ta hänsyn till

Läs mer

LIKABEHANDLINGSPLAN ALLA ÄR OLIKA OCH OLIKA ÄR BRA!

LIKABEHANDLINGSPLAN ALLA ÄR OLIKA OCH OLIKA ÄR BRA! LIKABEHANDLINGSPLAN Vetegroddens förskola 2019 2020 ALLA ÄR OLIKA OCH OLIKA ÄR BRA! Mål på vetegroddens förskola: Vi ska vara en förskola fri från kränkningar där alla ska känna sig trygga och uppskattade

Läs mer

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Min Ledarskapsresa Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Dina första förebilder De första ledare du mötte i ditt liv var dina föräldrar. De ledde dig genom din barndom tills det var dags

Läs mer

DD2458-224344 - 2014-12-19

DD2458-224344 - 2014-12-19 KTH / KURSWEBB / PROBLEMLÖSNING OCH PROGRAMMERING UNDER PRESS DD2458-224344 - 2014-12-19 Antal respondenter: 26 Antal svar: 18 Svarsfrekvens: 69,23 % RESPONDENTERNAS PROFIL (Jag är: Man) Det var typ en

Läs mer

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland 2011 Sandra Leierth Design Kropp & Själ från A-Ö w w w.sandraleierth.com Text: Lena Leierth

Läs mer

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 6 Hålet En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Jag var ute

Läs mer

K A R R I Ä R H O G A N U T V E C K L I N G. Hogans Personlighetsinventorium för Karriärutveckling. Rapport för: Jane Doe ID: HB290763

K A R R I Ä R H O G A N U T V E C K L I N G. Hogans Personlighetsinventorium för Karriärutveckling. Rapport för: Jane Doe ID: HB290763 U R V A L U T V E C K L I N G L E D A R S K A P H O G A N U T V E C K L I N G K A R R I Ä R Hogans Personlighetsinventorium för Karriärutveckling Rapport för: Jane Doe ID: HB290763 Testdatum: Mars 07,

Läs mer

HÄR OCH NU! Tina Persson Hälsoinspiratören

HÄR OCH NU! Tina Persson Hälsoinspiratören HÄR OCH NU! Tiden går fort, även om den under tiden kan gå väldigt långsamt. Det är mycket jag vill här i livet, men livet tar sån tid på sig. Fast jag vet att det är nog jag som behöver tiden för att

Läs mer

7 MISSTAG DU BÖR UNDVIKA VID DINA MEDARBETARSAMTAL

7 MISSTAG DU BÖR UNDVIKA VID DINA MEDARBETARSAMTAL 7 MISSTAG DU BÖR UNDVIKA VID DINA MEDARBETARSAMTAL YESbox Talent www.yesboxtalent.se info@yesboxtalent.se 1. Att inte vara ordentligt förberedd Medarbetarsamtal har du haft 100 gånger, tänker du. Dina

Läs mer

Diversa kompetensutveckling för lika möjligheter

Diversa kompetensutveckling för lika möjligheter Utvärdering - sammanställning Språk, flerspråkighet och språkinlärning, Kjell Kampe 26 mars 2012 1. Vilka förväntningar hade du på den här dagen? - Jag förväntade mig nya kunskaper kring språk och språkinlärning

Läs mer