TRÖJA. Bild 1.1. Bild 1.2 TILLKOMMANDE MÅTT FÖR KVINNOR. Bild 1.3. Bild 1.4 P 8 R 1 OR 2. Bild 1.4

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "TRÖJA. Bild 1.1. Bild 1.2 TILLKOMMANDE MÅTT FÖR KVINNOR. Bild 1.3. Bild 1.4 P 8 R 1 OR 2. Bild 1.4"

Transkript

1 gent: RaMa Medical B Tröja 1 (2) TRÖJ V 1 Bild 1.1 Bild 1.1 OP 6 VP 1 V 2 V 5 V 6 V 7 VP 4 P 7 P 9 P 10 P 11 VK 1 1. Markera punkt på patientens hals vid axellinjen. 2. OP/VP6 = omkretsmått från punkt via armhålan tillbaka till punkt 3. V1 = omkretsmått runt början av halsen 4. V2 = omkretsmått under armhålorna, markera platsen med penna 5. P7 = längdmått från punkt till tidigare markerade platsen 6. V5 = omkretsmått runt midjan, markera platsen 7. V7 = omkretsmått där man önskar att tröjan slutar, markera platsen 8. V6 = vid behov omkretsmått mitt i mellan de två tidigare nämnda, markera platsen 9. P9 = längdmått från punkt till midjan 10. P10 = längdmått V5 - V6 11. P11 = längdmått V5 - V7 Bild Markera axeln, armbågen och handleden. 13. OP/VP1 = längdmått från punkt till axel 14. OP/VP4 = längdmått axel - armbåge, eller vid beställning av korta ärmar ta längdmåttet axel - slutet av ärmen 15. OP/VP5 = längdmått armbåge - handled 16. OK/VK1 = dividera ovannämda längdmåtterna med tre, markera platserna OK/VK2 och mät omkretsarna OK/VK3 OK/VK4 OK/VK5 OK/VK6 17. OP/VP13 = längdmått från armhålan till slutet av ärmen 18. OP/VP2 = längdmått från punkt till slutet av ärmen VK 2 Om du vill ha polokrage på tröjan, mät kragens höjd nerifrån halsen uppåt och därefter mät omkretsen vid den övre kanten på kragen. VP 5 VK 3 VK 4 VK 5 TILLKOMMNDE MÅTT FÖR KVINNOR Bild V3 = omkrets på bröstens högsta punkt 2. V4 = omkrets under brösten 3. NP9 = längdmått från punkt mellan brösten till midjan Bild 1.4 Bild P8 = längdmått från punkt till punkten där brösten börjar 2. R1 = längdmått från bröstens början via bröstens högsta punkt till den punkt där brösten slutar 3. OR/VR2 = längdmått från punkten mellan brösten till den tilltänkta platsen för sidosömmen. Om brösten är olika, ta måttet på båda sidorna. NP 9 P 8 V 3 V 4 R 1 OR 2 Bild 1.3 Bild 1.4 RaMa Medical B Dalénum LIDINGÖ Tel Fax info@ramamedical.se

2 gent: RaMa Medical B Ärm och body 2 (2) VP 1 VP 4 VP 5 VK 1 VK 2 VK 3 VK 4 ÄRM Ärm med silikon, bild Markera armbågen och handleden eller där man önskar att ärmen skall sluta. 2. OK/VK1 = omkrets där man önskar att ärmen börjar, markera platsen 3. OP/VP4 = längdmått från början av ärmen till armbågen 4. OK/VK2 = dividera ovannämda längdmått med två och ta OK/VK3 omkretsarna på märkta platser 5. OP/VP5 = längdmått armbåge - handled 6. OK/VK4 = dividera ovannämda längdmått med tre, markera OK/VK5 platserna och mät omkretsarna OK/VK6 7. OP/VP13 = längdmått från armhålan till slutet av ärmen Bild 1.5 modell 2 modell 1 VK 5 Remfäste, modell 1, bilderna 1.5 och Markera punkten på patientens hals vid axellinjen. 2. Markera axeln, armbågen och handleden eller där man önskar att ärmen skall sluta 3. OP/VP1 = längdmått från punkt till axeln 4. OP/VP4 = längdmått axel - armbåge 5. OP/VP5 = längdmått armbåge - handled 6. OK/VK1 = didvidera ovannämda längdmått med tre, markera OK/VK2 platserna och mät omkretsarna OK/VK3 OK/VK4 OK/VK5 OK/VK6 7. Mät längdmått från punkt mellan brösten via motsatt sida tillbaka till punkt. Remfäste, modell 2, bilderna 1.5 och 1.6 Bild som modell 1 8. Mät längdmått från punk via motsatt armhåla tillbaka till punkt. OP 6 V 1 P 7 Med axelparti, modell 3, bilderna 1.5 och 1.7 V som modell 1 Bild V2 = omkretsmått under armhålorna, markera mättstället med penna 10. P7 = längdmått från punkt till tidigare märkta platsen 11. V1 = omkretsmått runt början av halsen 12. OP/VP6 = omkretsmått från punkt via armhålan tillbaka till punkt P 16 VJ 2 BODY Som tröja, samt: 1. V8 = omkrets från punkt mellan benen tillbaka till punkt Vid beställning med byxben även måtten: 2. OJ/VJ1 = omkrets på lår OJ/VJ2 3. P16 = längdmått OJ/VJ1 - OJ/VJ2 Bild 1.8 RaMa Medical B Dalénum LIDINGÖ Tel Fax info@ramamedical.se

3 gent: RaMa Medical B Handske 1 (1) HNDSKE VK 7 VK 13 Bild VK13 = omkrets på MCP-knogarna, fingrarna raka och ihop 2. OK/VK6 = omkrets runt handleden, markera platsen 3. OK/VK7 = omkrets där handsken skall sluta, markera platsen Bild 2.1 Bild OS/VS1- = omkrets vid fingerroten och lederna OS/VS14 Bild 2.2 VK 12 VK 7 Bild 2.3 VK 9 1. OK/VK9 = längdmåttet tas med linjalen från mellan fingrarna till handledens smalaste punkt (OK/VK6) OK/VK10 OK/VK11 2. OK/VK12 = längdmåttet tas med linjalen vinkelrätt från tummbasen mot den förmodade handleden 3. OK7/VK7 = längdmått handled - slutet av skaftet (OK/VK6 - OK/VK7) Bild 2.3 V 2 Bild O/V1- = mät längs mittlinjen på fingrarna, notera måtten i O/V5 resp. ruta Slutna fingrar - mät ända till fingertopparna Bild 2.4 Öppna fingrar - mät längdmåttet till den önskade längden 2. Kryssa i rutorna om du vill ha fingrarna öppna eller slutna 3. Rita handens kontur på blankett 4. Handflatan placeras mot pappret så att handleden är rak och fingrarna lätt isär. Handbladshandske Mät endast måtten för tummen, inte övriga fingrar. RaMa Medical B Dalénum LIDINGÖ Tel Fax info@ramamedical.se

4 gent: RaMa Medical B Strumpa 1 (2) STRUMP VP 17 VP 16 VJ 2 VJ 3 VJ 4 1 VJ 5 VJ 6 VJ 7 Lårstrumpa Bild OJ/VJ1 = omkrets runt låren, markera platsen på lårets framsida 2. OJ/VJ4 = omkrets runt knän på patellas mittpunkt, markera platsen 3. OJ/VJ7 = omkrets vid fotledens smalaste del, markera platsen 4. OP/VP16 = längdmått lår - knä (OJ/VJ1 - OJ/VJ4) 5. OP/VP17 = längdmått knä - ankel (OJ/VJ4 - OJ/VJ7) 6. OJ/VJ2 = dividera ovannämda längdmått med tre, markera platserna OJ/VJ3 och mät omkretsarna OJ/VJ4 OJ/VJ5 OJ/VJ6 fortsätt från bild OJ/VJ8 = omkrets runt hälen enligt bilden 8. OJ/VJ9 = omkrets på fotens högsta punkt, markera platsen 9. OJ/VJ10 = omkrets vid liltåns början, markera platsen 10. OP/VP21 = längdmått på fotens utsida från pennan till ovannämda märkta OP/VP21 platser (OJ/VJ9 - OJ/VJ10) - placera pennan på hälens baksida för att underlätta mätningen 11. P15 = längdmått från ankeln (OJ/VJ7) till golvet på fotens utsida 12. Kryssa i rutorna om du vill ha tårna öppna eller slutna - vid beställning av slutna tår rita konturen av foten på blankett för mått 4 - vid beställning av strumpa med tår fyll i måtten på blankett Bild 3.1 Knästrumpa VJ 7 1. OJ/VJ11 = omkrets där man vill att strumpan skall sluta, markera platsen på framsidan av benet 2. OJ/VJ7 = omkrets runt ankeln, markera platsen 3. OP/VP20 = längdmått från slutet av strumpan till ankeln (OJ/VJ11 - OJ/VJ7) 4. OJ/VJ5 = dividera ovannämda längdmått med tre, markera platserna OJ/VJ6 och mät omkretsarna - vid beställning av strumpa med tår fyll i måtten på blankett fortsätt från bild 3.2 Bild VJ 9 VJ 8 VP 21 VP 22 P 15 nkelstrumpa 7-12 som lårstrumpa 1. OJ/VJ7 = omkrets runt ankeln, markera platsen 2. OP/VP17 = längden på strumpan från ovannämda platsen uppåt 3. OJ/VJ6 = omkrets där strumpan skall sluta - vid beställning avstrumpa med tår fyll i måtten på blankett fortsätt från bild som lårstrumpa STRUMP MED TÅR OJ 9 OJ 23 OJ 10 Bild 3.3 OJ 14 O 2 OV 1 Bild OV/VV1- = omkrets vid tåroten och yttersta lederna OV/VV10 (vid beställning av strumpa med öppna tår, ta omkretsen vid tåroten och där du vill att tådelen skall sluta) 2. OJ/VJ10 = omkrets runt foten vid lilltåns början, markera platsen 3. OJ/VJ9 = omkrets vid fotens högsta punkt eller där kappan skall sluta, markera platsen. 4. OJ/VJ 23 = notera längdmåttet mellan OJ/VJ 9 och O/V1- = tåns längd eller där tådelen skall sluta vid öppen tå. O/V5 6. Kryssa i rutorna om du vill ha öppna eller slutna tår 7. OJ/VJ13- = längdmåtten från OJ/VJ10 till punkter mittemellan tårna (början OJ/VJ16 av tårna), mät ovanpå foten - vid beställning av strumpa med stortå, ta måtten på stortån och gemensamma måttet av övriga tår. - vid beställning av strumpa med tår fyll i måtten på blankett RaMa Medical B Dalénum LIDINGÖ Tel Fax info@ramamedical.se

5 gent: RaMa Medical B Byxor 2 (2) BYXOR Bild Ta måtten 1-6 som lårstrumpan enligt bilden V5 = omkrets på midjan, håll måttbandet vinkelrätt, markera platsen 3. V7 = omkrets på bäckenets bredaste punkt, markera platsen 4. V6 = omkrets på punkten mitt i mellan ovannämda punkter (V5 - V7) 5. P10 = längdmått från midjan till ovannämda punkter (V6 - V7) P11 6. P18 = längdmått från midjan till omkretsmåttet OJ/VJ1 7. P19 = vid beställning med förhöjd midja, ta längdmåttet P19 från midjan till punkten där förhöjda midjan skall sluta och ta omkretsmåttet V4 på den punkten VP 16 VJ 2 VJ 3 VJ 4 VJ 5 VP 17 VJ 6 VJ 7 Bild 3.1 P 10 V 5 P 19 P 11 V 6 K 6 V 7 P 18 Bild 3.4 RaMa Medical B Dalénum LIDINGÖ Tel Fax info@ramamedical.se

6 gent: RaMa Medical B Huvudbandage 1 (1) HUVUDBNDGE Bilderna 5.1 och K1 = omkretsmått på bredaste punkten på huvudet 2. K2 = omkretsmått runt haka och hjässa 3. K5 = omkretsmått runt halsen under hakan 4. K6 = omkretsmått på punkten där halsen slutar 5. K7- = längdmåtten (se på bilden) K9 Vid beställning av huva även 6. K4 = längdmått från ögonvinkeln via bakhuvudet till andra ögonvinkeln 7. K3 = längdmått från topppen av örat via hjässan till andra örat 8. K10 = bredden av pannan 9. K11 = bredden av näsan 10. K12 = bredden av munnen 11. K13 = längdmåttet från munnen till ögonbrunnen K 3 K 2 K 1 K 4 K 7 K 5 K 8 K 6 K 9 Bild 5.1 K 10 K 13 K 11 K 12 Bild 5.2 RaMa Medical B Dalénum LIDINGÖ Tel Fax info@ramamedical.se

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen.

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen. MÅTTANVISNINGAR OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen. DET HÄR BEHÖVER DU VID MÅTTTAGNING Tunt måttband

Läs mer

Medicinsk kompressionsbandage för ödem. Ärm. Ben

Medicinsk kompressionsbandage för ödem. Ärm. Ben RaMa Medical AB Patientens efternamn BESTÄLLNINGSBLANKETT Måttsydda bandage Blankett för mått bifogas ( - 5 ) Beällningsdatum Patientens förnamn Man Kvinna Ordernummer för agent Diarienummer Sida Sjukhus

Läs mer

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd Måttinstruktioner 1 AnySuit.se och HappyTie.se 2 AnySuit.se grundades 2007 och är en av de första skrädderierna på Internet. Tack vare vår långa erfarenhet har vi lärt oss kundens behov och att sy rätt

Läs mer

Stödstrumpor och Segelduk Brehms Spilerdug Tlf.: 57648351 E-mail: info@spilerdug.dk www.spilerdug.dk

Stödstrumpor och Segelduk Brehms Spilerdug Tlf.: 57648351 E-mail: info@spilerdug.dk www.spilerdug.dk Stödstrumpor och Segelduk Brehms Spilerdug Tlf.: 57648351 E-mail: info@spilerdug.dk www.spilerdug.dk Støttestrømper (Rev. 001) 1 I denne vägledning används ordet Stödstrumpa oavsett strumptyp. Val av segelduk

Läs mer

SKIN INTERIM & LIGHT COMPRESSION POST-OPERATION SENSE PRODUKTER MED JÄMN KOMPRESSION INTERIMBEHANDLING OCH LÄTTKOMPRESSION

SKIN INTERIM & LIGHT COMPRESSION POST-OPERATION SENSE PRODUKTER MED JÄMN KOMPRESSION INTERIMBEHANDLING OCH LÄTTKOMPRESSION SKIN PRODUKTER MED JÄMN KOMPRESSION a INTERIM & LIGHT INTERIMBEHANDLING OCH LÄTTKOMPRESSION COMPRESSION MEDICINSK KOMPRESSION AVTAGANDE TRYCK MÅTTSYDDA STANDARD Medicinska kompressionsplagg används för

Läs mer

SKIN INTERIM & LIGHT COMPRESSION POSTOPERATION SENSE PRODUKTER MED JÄMN KOMPRESSION INTERIMBEHANDLING & LÄTTKOMPRESSION

SKIN INTERIM & LIGHT COMPRESSION POSTOPERATION SENSE PRODUKTER MED JÄMN KOMPRESSION INTERIMBEHANDLING & LÄTTKOMPRESSION SKIN PRODUKTER MED JÄMN KOMPRESSION a INTERIM & LIGHT INTERIMBEHANDLING & LÄTTKOMPRESSION COMPRESSION MEDICINSK KOMPRESSION AVTAGANDE TRYCK POSTOPERATION PRODUKER EFTER KIRURGI SENSE 3D STÖDBANDAGE MÅTTSYDDA

Läs mer

KNÄKONTROLL FOTBOLL (ÖVNINGARNA HÄMTADE FRÅN SVENSKA FOTBOLLSFÖRBUNDET)

KNÄKONTROLL FOTBOLL (ÖVNINGARNA HÄMTADE FRÅN SVENSKA FOTBOLLSFÖRBUNDET) KNÄKONTROLL FOTBOLL (ÖVNINGARNA HÄMTADE FRÅN SVENSKA FOTBOLLSFÖRBUNDET) Var noggranna när Ni gör övningarna. Det som står med kursiv stil är extra viktigt att tänka på under alla övningar (A, B, C, D)

Läs mer

Kondition + spänstträning, 1-2 pass/vecka

Kondition + spänstträning, 1-2 pass/vecka Hej! För att underhålla och bibehålla formen du kämpat dig till under vintern och våren gäller det att hålla igång även under sommaren. Vad som är bra är att det räcker med 2 pass i veckan för att just

Läs mer

Att konstruera en T-tunika med fyrkantigt halshål

Att konstruera en T-tunika med fyrkantigt halshål Du behöver: mönsterpapper eller vanligt papper stort format, blyertspenna, linjal minst 30 cm, måttband. Mått som du behöver: huvudomfång, hals-axel-handledsmått, överkropp över axlarna, skjortlängd, mått

Läs mer

UPPVÄRMNING. Ta med styrketräningen på semestern:

UPPVÄRMNING. Ta med styrketräningen på semestern: Ta med styrketräningen på semestern: SUPERSTARK I Gymmet och träningskompisarna kan kännas långt borta på semestern, men träningen finns alltid nära till hands. I FORM tog hjälp av personliga tränaren

Läs mer

Man Kvinna Sjukhus / klinik och avdelning. Sida 1-6. Tröja 1 2 3-6. Ärm 7-11 7-8 9 10 11-12. Byxor 13-15. Ben 13 14-15. Övrigt

Man Kvinna Sjukhus / klinik och avdelning. Sida 1-6. Tröja 1 2 3-6. Ärm 7-11 7-8 9 10 11-12. Byxor 13-15. Ben 13 14-15. Övrigt Återförsäljare RaMa Medical Patientens efternamn BESTÄLLNINGSBLANKETT Standardmodeller Produktens beställningsblankett bifogas Beställningsdatum Patientens förnamn Ordernummer för agent Diarienummer Sida

Läs mer

Stretchövningar Längskidor

Stretchövningar Längskidor Stretchövningar Längskidor 1:7 Suboccipitala musklerna. Nackrosetten. Är en muskelgrupp som sitter mellan skallbasen och första och andra halskotan. Har stor betydelse för balansen i nacken. Stretchas

Läs mer

KOMPRESSIONS- STRUMPOR

KOMPRESSIONS- STRUMPOR KOMPRESSIONS- STRUMPOR VÄLBEFINNANDE FÖR DINA BEN THERAPIES. HAND IN HAND. PROBLEM MED VENERNA? Friska ben har vener med glatta och elastiska väggar som är perfekta för att anpassa sig efter förändringar

Läs mer

Event 1 The Interval (R x) Beskrivning

Event 1 The Interval (R x) Beskrivning Event 1 The Interval (R x) 1a. Row For calories. 1b. 1RM Snatch Complex 1 Snatch 1 Hang Squat Snatch 1 Overhead Squat 1c. AMRAP Ropeclimb (4,6m) Poäng Event 1a, 1b och 1c räknas som olika events på leaderboarden

Läs mer

Träningsprogram - sommaren 2010

Träningsprogram - sommaren 2010 Träningsprogram - sommaren 2010 ALLMÄNT OM TRÄNINGSPROGRAMMET Det finns två huvudsakliga syften med detta träningsprogram. Det första och kanske viktigaste syftet, är att det ska hålla dig borta från skador

Läs mer

Måttbeställda kompressionsbandage

Måttbeställda kompressionsbandage Huvud Huvudband 340501 --- --- ja ja Hakband, täckta öron 340502 --- --- ja ja Huvudbandage, täckta öron 340503 --- --- ja ja Huvudbandage, täckt ansikte och täckta öron 340504 --- --- ja ja Täckt näsa

Läs mer

SKIN INTERIM & LIGHT INTERIMBEHANDLING OCH LÄTT KOMPRESSION COMPRESSION MEDICINSK KOMPRESSION AVTAGANDE TRYCK POST-OPERATION PRODUKTER EFTER KIRURGI

SKIN INTERIM & LIGHT INTERIMBEHANDLING OCH LÄTT KOMPRESSION COMPRESSION MEDICINSK KOMPRESSION AVTAGANDE TRYCK POST-OPERATION PRODUKTER EFTER KIRURGI SKIN PRODUKTER MED JÄMNT TRYCK MÅTTSYDDA STANDARD Kompression som används för att förhindra tillväxt av ärrvävnad t.ex. vid brännskador och och vid behandling efter operationer. LYMED s kompressionsplagg

Läs mer

Julquilt med snöflingor

Julquilt med snöflingor (Medelsvår) En glittrande quilt med ett 47 cm stort stjärnblock som tillsammans med ramarna blir cirka 82 x 82 cm. Sy en vacker väggprydnad som skapar sann julstämning hemma. Du kan sy den här fantastiska

Läs mer

Monteringsanvisning Garageport

Monteringsanvisning Garageport Monteringsanvisning Garageport Nordline Lertagsgatan 7 694 34 Hallsberg Tel 019-12 55 80 Öppningsmåttet dvs hålet i väggen med foder skall vara 2500x2150 mm för en 2500x2150 mm port osv. Finns det utrymme

Läs mer

Sträck ut efter träningen

Sträck ut efter träningen Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.

Läs mer

4-6 Trianglar Namn:..

4-6 Trianglar Namn:.. 4-6 Trianglar Namn:.. Inledning Hittills har du arbetat med parallellogrammer. En sådan har fyra hörn och motstående sidor är parallella. Vad händer om vi har en geometrisk figur som bara har tre hörn?

Läs mer

Virkade tofflor. Storlek 35 37 & 38 40. By: Pratamedrut. pratamedrut.se/blog/virkade tofflor 1

Virkade tofflor. Storlek 35 37 & 38 40. By: Pratamedrut. pratamedrut.se/blog/virkade tofflor 1 Virkade tofflor Storlek 35 37 & 38 40 By: Pratamedrut pratamedrut.se/blog/virkade tofflor 1 Innehåll Lite tips sid 3 Material sid 3 Maskor och förkortningar sid 3 Tillvägagångssätt Sulor sid 4 Skor, nedre

Läs mer

Träna med Träningslera

Träna med Träningslera Träna med Träningslera Butik & showroom Södergatan 38, 195 47 MÄRSTA Tel: 08-591 292 50 Fax: 08-591 297 84 info@euforia.se www.euforia.se Träna med Träningslera Alla leror kan blandas med varandra. Dom

Läs mer

Sjukgymnasten tipsar om rörelser att göra hemma

Sjukgymnasten tipsar om rörelser att göra hemma Träningstips Sjukgymnasten tipsar om rörelser att göra hemma Emelie Bond, legitimerad sjukgymnast, visar olika övningar som man kan göra hemma, flera övningar fungerar även för den som sitter i rullstol.

Läs mer

Virkad och stickad kofta "Helga" - mormorsruta på diagonalen. Design: www.stickao virka.se, Marie Grahn Josefsson

Virkad och stickad kofta Helga - mormorsruta på diagonalen. Design: www.stickao virka.se, Marie Grahn Josefsson Virkad och stickad kofta "Helga" - mormorsruta på diagonalen Design: www.stickao virka.se, Marie Grahn Josefsson Material: Ca 1000 m garn lämpligt för stickor 5-6. Storlek: S (M) L (XL) Modellens övervidd:

Läs mer

Kavajmått Halsomkrets

Kavajmått Halsomkrets Kavajmått Halsomkrets Mät runt nedre delen av halsen. Ha ett finger mellan måttbandet och halsen. Axelbredd Mät mellan yttersta punkterna på axeln. Ett bra riktmärke är sömmarna på skjortans kant. Mät

Läs mer

Träningsprogram för dig med AS

Träningsprogram för dig med AS Träningsprogram för dig med AS Pfizer AB 191 90 Sollentuna Tel 08-550 520 00 www.pfizer.se ÖVNING 1 Vridning av bröstryggen Ligg på sidan och dra upp knäna mot magen. Håll Håll kvar kvar knäna knäna mot

Läs mer

Kom ihåg vilodagarna! Alla de tre träningsprogrammen

Kom ihåg vilodagarna! Alla de tre träningsprogrammen Kom ihåg vilodagarna! Alla de tre träningsprogrammen utmanar din styrka och kondition. Det är därför viktigt att du ser till att ta en vilodag efter varje träningspass. 32 I FORM 4/2016 Tre toppenprogram

Läs mer

Värt att veta om högstadiets matematik

Värt att veta om högstadiets matematik Värt att veta om högstadiets matematik Av: Thomas Sundell Dessa uppgifter är övningsexempel gjorda för godkänd nivå. Upprepa gärna övningar inför varje prov. Aritmetik sid Jämförelsepris Sid Bråk Sid Procent

Läs mer

Älvahäxan S e a s o n 2 0 1 3

Älvahäxan S e a s o n 2 0 1 3 Älvahäxan S e a s o n 2 0 1 3 Mina kläder är sydda för att klara hårda tag, och linnekläderna går alltid att tvätta i maskin. Eftersom de flesta kläder är ställbara så spänner de ofta över flera storlekar,

Läs mer

BESTÄLLNINGSBLANKETT 1 Information

BESTÄLLNINGSBLANKETT 1 Information BESTÄLLNINGSBLANKETT 1 Information Efternamn Beställningsdatum Förnamn Måttagare/beställare Födelsedatum/id nummer Telefonnummer/Mailadress Man Kvinna Barn Sjukhus/ klinik/ avdelning Ny kund Reorder utan

Läs mer

18-01. NOVA Basplagg: 92-164 cl

18-01. NOVA Basplagg: 92-164 cl 18-01 NOVA Basplagg: 92-164 cl 18-01 BASPLAGG MED NEDHASAD AXEL FÖR TJEJ & KILLE GARNKVALITÉ Nova (100 % bomull. Nystan ca 50 g = 170 m) STORLEKAR 92-98(104-110)116-122(128-134)140-146(152-158)164 cl Ca

Läs mer

SKELETTET. Helen Larsson, Sjöboskolan sär, Borås www.lektion.se

SKELETTET. Helen Larsson, Sjöboskolan sär, Borås www.lektion.se SKELETTET Helen Larsson, Sjöboskolan sär, Borås www.lektion.se Namn Skelettet Sätt ut: nyckelben revben armbågsben ryggrad lårben skulderblad överarmsben fingerben strålben höftben knäskål vadben skenben

Läs mer

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL CORE 8 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar

Läs mer

Nyckeln till att din kostym ska passa bra är att du är noga i det här steget. Att ta måtten är enkelt men du behöver följande:

Nyckeln till att din kostym ska passa bra är att du är noga i det här steget. Att ta måtten är enkelt men du behöver följande: Nyckeln till att din kostym ska passa bra är att du är noga i det här steget. Att ta måtten är enkelt men du behöver följande: Måttband. Har du inget? Skriv ut måttband på www.tailoret.se. En kompis. Mät

Läs mer

Samla all omsorg om trädgårdens plantor och växter på ett ställe. För den som inte är så pysslig med blommor kan bänken användas som utekök.

Samla all omsorg om trädgårdens plantor och växter på ett ställe. För den som inte är så pysslig med blommor kan bänken användas som utekök. BYGGINSTRUKTION Bygg ett planteringsbord / utekök Samla all omsorg om trädgårdens plantor och växter på ett ställe. För den som inte är så pysslig med blommor kan bänken användas som utekök. Bygg ett stort

Läs mer

JOBST. Elvarex. Kompressionsbehandling. lymfödem i över 50 år. JOBST Elvarex vid behandling av lymfödem brett sortiment för gott resultat

JOBST. Elvarex. Kompressionsbehandling. lymfödem i över 50 år. JOBST Elvarex vid behandling av lymfödem brett sortiment för gott resultat JOBST Elvarex Kompressionsbehandling av lymfödem i över 50 år JOBST Elvarex vid behandling av lymfödem brett sortiment för gott resultat BSN medical BSN medical AB, Uggledalsvägen 13, SE-427 40 Billdal

Läs mer

SaunaSweden monteringsanvisning för bastulav

SaunaSweden monteringsanvisning för bastulav SaunaSweden monteringsanvisning för bastulav Innehåller bild av bastulav (detaljerad) och isärtagning av bastupall Vid installeringen behövs: Borrstycken för skruvdragare 4 mm och 8 mm, bitssats PZ 2 och

Läs mer

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan 1990. klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan 1990. klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN Klassisk massage klassisk massage 1 Klassisk massage 2 Klassisk massage klassisk massage ERGONOMI, ARBETSTEKNIK. FÄKTARSTÄLLNING, BÖJ FRÄMRE BENET. ALLTID STÖD MOT BÄNKEN, ETT BEN ELLER BÅDA. RAKA ARMAR.

Läs mer

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning

Läs mer

Bedömarens namn: Tidsåtgång för testet: min. Tonus avspänning: lätt/svårt. UTFÖRANDE Passivt Assisterat

Bedömarens namn: Tidsåtgång för testet: min. Tonus avspänning: lätt/svårt. UTFÖRANDE Passivt Assisterat MOTOR EVALUATION SCALE FOR UPPER EXTREMITY IN STROKE PATIENTS BEDÖMNINGSPROTOKOLL Svensk version Patientens namn: Test datum - tid: Bedömarens namn: Tidsåtgång för testet: min Hänthet höger/vänster Stöd

Läs mer

Andreas Sandqvist 2015-04-30 ÖGAT OCH SYNEN

Andreas Sandqvist 2015-04-30 ÖGAT OCH SYNEN Andreas Sandqvist 2015-04-30 ÖGAT OCH SYNEN Namn: Klass: 1. Ögats delar Ta reda på vad ögats delar heter som är markerade i bilden. 2. Varför har vi två ögon? I följande försök ska du undersöka om det

Läs mer

BRUDPAR OCH STUDENT HUVUD OCH KROPP. Figurerna på bilderna är ca 12 cm höga. De är virkade med ett bomullsgarn lämpligt för virknål 2,5 3 mm.

BRUDPAR OCH STUDENT HUVUD OCH KROPP. Figurerna på bilderna är ca 12 cm höga. De är virkade med ett bomullsgarn lämpligt för virknål 2,5 3 mm. BRUDPAR OCH STUDENT Figurerna på bilderna är ca 12 cm höga. De är virkade med ett bomullsgarn lämpligt för virknål 2,5 3 mm. Till en figur behövs också: stoppning eventuellt metalltråd för att göra armar

Läs mer

3. Värmeutvidgning (s. 49 57)

3. Värmeutvidgning (s. 49 57) 3. Värmeutvidgning (s. 49 57) Om du vill öppna ett burklock som har fastnat kan du värma det under varmt vatten en stund och sedan lossnar det enklare. Detta beror på att värmen får locket att utvidga

Läs mer

Uppgift 1 Kan ni bygga en cirkel? Titta på figuren! Ni får använda en lina och ärtpåsar. Uppgift 2 Plocka påsar (se nästa sida!)

Uppgift 1 Kan ni bygga en cirkel? Titta på figuren! Ni får använda en lina och ärtpåsar. Uppgift 2 Plocka påsar (se nästa sida!) 1 Uppgift 1 Kan ni bygga en cirkel? Titta på figuren! Ni får använda en lina och ärtpåsar. Uppgift 2 Plocka påsar (se nästa sida!) Uppgift 2: Plocka påsar Markera en kastplats med en kon, ca 6 jättesteg

Läs mer

Har du något på huvudet lyfter du på det med handen som är bakom spegeln det svävar också!

Har du något på huvudet lyfter du på det med handen som är bakom spegeln det svävar också! TROLLA BORT BENET 1. Håll en handduk framför benen. Sänk ner duken mot golvet. 2. Böj upp ena benet bakom duken. 3. Höj duken för att visa att benet är borta. För att trolla tillbaka benet gör du bara

Läs mer

Mindfull Liggande Yoga

Mindfull Liggande Yoga Mindfull Liggande Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som i stunden fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är

Läs mer

Fågel, fisk eller mittemellan?

Fågel, fisk eller mittemellan? Fågel, fisk eller mittemellan? Sabina Alkass Hanna Bergström Fågel, fisk eller mittemellan är ett spel som kan användas både av yngre barn och av de lite äldre som har lärt sig att läsa enstaka ord. Tanken

Läs mer

För att lära sig hur man lär sig att göra flätor över 4 maskor utan att använda en flätsticka se följande länk:

För att lära sig hur man lär sig att göra flätor över 4 maskor utan att använda en flätsticka se följande länk: Ugglesockor Julie Elswick Suchomel Storlek: Dam S (M, L) Omkrets mudd: 13 (15, 18) cm outtänjd 25,5 (30,5, 33) cm utsträckt. Stickfasthet: 28 maskor och 42 varv = 10 cm slätstickning Svårighet: Avancerad

Läs mer

BESTest av DYNAMISK BALANS Balance Evaluation Systems Test Fay Horak, Ph.D. Copyright 2008

BESTest av DYNAMISK BALANS Balance Evaluation Systems Test Fay Horak, Ph.D. Copyright 2008 BESTest av DYNAMISK BALANS Balance Evaluation Systems Test Fay Horak, Ph.D. Copyright 2008 Patient: Datum: Klockslag: Testledare: Skor: Barfota: Kommentar: 1. Patienten bör utföra övningarna i skor med

Läs mer

Mindfull STÅENDE Yoga

Mindfull STÅENDE Yoga Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska

Läs mer

BILAGA A5 Generella fel och avdrag

BILAGA A5 Generella fel och avdrag BILAGA A5 Generella och avdrag A5.1 Fristående A5.1.1 Felaktig placering i formation 0,1 0,2 0,4 0,5 Avdrag om en eller flera gymnaster avviker från formationen. Enskild gymnast placerad placerade Flertalet

Läs mer

Bonad ca 21,5 x 21,5 cm. Du behöver ;

Bonad ca 21,5 x 21,5 cm. Du behöver ; 1 Bonad ca 21,5 x 21,5 cm Du behöver ; * Tyg till bakgrund 16,25 x 16,25 * Tyg till baksida 24 x 24 cm * Tyg till kantning 6,25 x tyg bredd (110 cm) * Vliesofix 10 cm * Diverse bitar tyg i olika färger

Läs mer

Teckenuppgift Träningsspel av substantiv och verb Isabelle Örneholm och Sarah Weström

Teckenuppgift Träningsspel av substantiv och verb Isabelle Örneholm och Sarah Weström Teckenuppgift Träningsspel av substantiv och verb Isabelle Örneholm och Sarah Weström Vi har fått i uppgift att konstruera ett teckenmaterial. Tanken bakom vårt material är att tecken som stöd ska läras

Läs mer

BESTÄLLNINGSBLANKETT 1 Information

BESTÄLLNINGSBLANKETT 1 Information 1 Information Efternamn Beställningsdatum Förnamn Måttagare/beställare Födelsedatum/id nummer Telefonnummer/Mailadress Man Kvinna Barn Sjukhus/ klinik/ avdelning Ny kund Reorder utan ändring Reorder med

Läs mer

HalleDesign/Primo. Monteringsanvisning. Halleplast AB

HalleDesign/Primo. Monteringsanvisning. Halleplast AB Monteringsanvisning Halleplast AB sales@halle.se www.halle.se Vi tackar för Ditt förtroende att välja en kvalitetsprodukt från HALLE. Läs igenom hela monteringanvisningen före montaget. En komplett leverans

Läs mer

LPP laboration. Förmågor: Centralt innehåll: Kunskapskrav:

LPP laboration. Förmågor: Centralt innehåll: Kunskapskrav: LPP laboration Syfte: Eleverna ska få möjlighet att undersöka vardagliga naturvetenskapliga händelser och skapa förståelse kring varför dessa händelser äger rum. Eleverna ska göra det med hjälp av naturvetenskapliga

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 30 KILOMETER

LIDINGÖLOPPET 30 KILOMETER LIDINGÖLOPPET 30 KILOMETER NINA 26, 8 VECKOR, 3-4 LÖPPASS/VECKA Jag ska springa Lidingöloppet 30 km, för att jag ville utmana mig själv på en distans jag aldrig sprungit tidigare. Helst vill jag slå min

Läs mer

ANVÄND NAVIGATIONEN I CAPITEX SÄLJSTÖD

ANVÄND NAVIGATIONEN I CAPITEX SÄLJSTÖD ANVÄND NAVIGATIONEN I CAPITEX SÄLJSTÖD I Navigationen hittar du genvägar till funktioner i programmet. För att utnyttja detta på bästa sätt kan du anpassa Navigationen så att det passar ditt sätt att arbeta.

Läs mer

Handbok Blinken. Danny Allen Översättare: Stefan Asserhäll

Handbok Blinken. Danny Allen Översättare: Stefan Asserhäll Danny Allen Översättare: Stefan Asserhäll 2 Innehåll 1 Inledning 5 2 Använda Blinken 6 2.1 Starta ett spel........................................ 7 2.2 Skriva in nya högsta poäng................................

Läs mer

Lathund, procent med bråk, åk 8

Lathund, procent med bråk, åk 8 Lathund, procent med bråk, åk 8 Procent betyder hundradel, men man kan också säga en av hundra. Ni ska kunna omvandla mellan bråkform, decimalform och procentform. Nedan kan ni se några omvandlingar. Bråkform

Läs mer

Bygg en drivbänk. En drivbänk är egentligen ett litet miniväxthus där plantor kan odlas lite tidigare och mer skyddade än på friland.

Bygg en drivbänk. En drivbänk är egentligen ett litet miniväxthus där plantor kan odlas lite tidigare och mer skyddade än på friland. Bygginstruktion Bygg en drivbänk En drivbänk är egentligen ett litet miniväxthus där plantor kan odlas lite tidigare och mer skyddade än på friland. Fyra överblivna glashyllor från en Ikea Billy-bokhylla

Läs mer

1 (7) NETTOPRISLISTA FEMKLÖVERN 2007/1 Kompressionsbandage för ärrbehandling. KOMPRESSIONSBANDAGE, skräddarsydd / måttsydd modell

1 (7) NETTOPRISLISTA FEMKLÖVERN 2007/1 Kompressionsbandage för ärrbehandling. KOMPRESSIONSBANDAGE, skräddarsydd / måttsydd modell KOMPRESSIONSBANDAGE, skräddarsydd / måttsydd modell NETTOLISTA FEMKLÖVERN 2007/1 Kompressionsbandage för ärrbehandling STORLEK ARTIKEL NR. TRÖJA Tröja utan ärm Kvinna 10011 2370,00 Man 10012 2183,00 Barn

Läs mer

Dugga Ritteknik. Uppgift 1 (7p) Uppgift 2 (3p) Namn:... Personnummer:...

Dugga Ritteknik. Uppgift 1 (7p) Uppgift 2 (3p) Namn:... Personnummer:... Namn:................................. Personnummer:......................... Dugga Ritteknik Datum: 2007-10-26 Tid: 09:00-12:00 Hjälpmedel: Karl Björks formelsamling, räknedosa och linjal Betygsättning:

Läs mer

Axiell Arena. Samarbeta om bilder Regionbiblioteket i Kalmar län

Axiell Arena. Samarbeta om bilder Regionbiblioteket i Kalmar län Axiell Arena Samarbeta om bilder Regionbiblioteket i Kalmar län Introduktion Det finns möjlighet att samarbeta om bilder i Axiell Arena. Samarbetet kan läggas upp på olika sätt, men i denna lathund beskrivs

Läs mer

PRODUKTKATALOG SKIN TRYCKPRODUKTER (JÄMNT TRYCK) INTERIM & LIGHT INTERIMBEHANDLING OCH LÄTT KOMPRESSION

PRODUKTKATALOG SKIN TRYCKPRODUKTER (JÄMNT TRYCK) INTERIM & LIGHT INTERIMBEHANDLING OCH LÄTT KOMPRESSION PRODUKTKATALOG SKIN TRYCKPRODUKTER (JÄMNT TRYCK) INTERIM & LIGHT INTERIMBEHANDLING OCH LÄTT KOMPRESSION COMPRESSION MEDICINSK KOMPRESSION (AVTAGANDE TRYCK) POST-OPERATION PRODUKTER EFTER KIRURGI SENSE

Läs mer

Måttinstruktioner ANYSUIT.SE TABELL OCH INSTRUKTIONER. - MingTian AB -

Måttinstruktioner ANYSUIT.SE TABELL OCH INSTRUKTIONER.  - MingTian AB - Måttinstruktioner 1 ANYSUIT.SE TABELL OCH INSTRUKTIONER AnySuit.se AnySuit.se grundades 2007 och är en av de första skrädderierna på Internet. Tack vare vår långa erfarenhet har vi lärt oss kundens behov

Läs mer

BESTÄLLNINGSUNDERLAG BERÄKNINGAR

BESTÄLLNINGSUNDERLAG BERÄKNINGAR BESTÄLLNINGSUNDERLAG BERÄKNINGAR Uppgifterna i detta dokument måste fyllas i för att vi ska kunna ta emot och utföra beställning. OBJEKTSUPPGIFTER: Fastighetsbeteckning /Märke: Ort & kommun: *1 Takbeläggning:

Läs mer

4-3 Vinklar Namn: Inledning. Vad är en vinkel?

4-3 Vinklar Namn: Inledning. Vad är en vinkel? 4-3 Vinklar Namn: Inledning I det här kapitlet skall du lära dig allt om vinklar: spetsiga, trubbiga och räta vinklar. Och inte minst hur man mäter vinklar. Att mäta vinklar och sträckor är grundläggande

Läs mer

Sittposition cykel. Enligt Road Racing, technique and training, av Hinault/Genzling

Sittposition cykel. Enligt Road Racing, technique and training, av Hinault/Genzling Sittposition cykel Enligt Road Racing, technique and training, av Hinault/Genzling Sadelhöjd Sadelhöjden mäts från centrum av vevpartiet till toppen av sadeln 14,5 cm bakom sadelspetsen (markera punkt

Läs mer

Hemtentamen Ritteknik

Hemtentamen Ritteknik Namn:................................. Personnummer:......................... Hemtentamen Ritteknik Inlämning: 27/4 klockan 23:59 (innan midnatt) Hjälpmedel: Teknisk ritning, Karl Björks formelsamling,

Läs mer

Trianglar - Analys och bedömning av elevarbeten

Trianglar - Analys och bedömning av elevarbeten BEDÖMARTRÄNING - MATEMATIK ÅRSKURS 6 Trianglar - Analys och bedömning av elevarbeten Analys och bedömning av Jennifers arbete Metod och beräkning Resonemang och kommunikation Eleven löser uppgiften genom

Läs mer

BERGS BALANSSKALA MANUAL

BERGS BALANSSKALA MANUAL 1 BERGS BALANSSKALA MANUAL Instruktion Visa och förklara för patienten före varje moment som han/hon ska utföra. Det är det första försöket som ska poängsättas.det är därför mycket viktigt att patienten

Läs mer

BÅGSKYTTEFÖRBUNDET MEMBER OF SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND AND FÉDERATION INTERNATIONALE DE TIR A L ARC

BÅGSKYTTEFÖRBUNDET MEMBER OF SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND AND FÉDERATION INTERNATIONALE DE TIR A L ARC VAD ÄR EN SKJUTPLAN?? En skjutplan kan både ses som en lista av moment som ska gås igenom eller som ett cykliskt beteende som ska upprepas vid varje skott oavsett vad som hänt tidigare. Själva momenten

Läs mer

Pesach Laksman är lärarutbildare i matematik och matematikdidaktik vid Malmö högskola.

Pesach Laksman är lärarutbildare i matematik och matematikdidaktik vid Malmö högskola. 111a Geometri med snöre Pesach Laksman är lärarutbildare i matematik och matematikdidaktik vid Malmö högskola. Areabegreppet När elever får frågan vad area betyder ges mestadels svar som antyder hur man

Läs mer

Hur man syr en TUNIKA

Hur man syr en TUNIKA Hur man syr en TUNIKA Förord Detta är en guide för hur du syr en tunika för lajv eller medeltidsevent. Jag är inte tillräckligt påläst för att kunna påstå att den här modellen är historiskt korrekt men

Läs mer

Mål med kursen Baddaren N1

Mål med kursen Baddaren N1 Mål med kursen Baddaren N1 Kunna doppa huvudet under vattenytan, inte vara rädd för att få vatten i ögonen samt att hoppa från kant på djupt vatten. Simmärke: Baddaren Blå Doppa Doppa huvudet 5 gånger,

Läs mer

Att behandlas för Radiusfraktur

Att behandlas för Radiusfraktur Att behandlas för Radiusfraktur Patientinformation Sydöstra sjukvårdsregionen Radiusfraktur Handledsbrott kallas även radiusfraktur eller brott på strålbenet. Detta är det vanligaste benbrottet, som uppkommer

Läs mer

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte. Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök

Läs mer

HIT. 60 I FORM 13/2014 iform.se

HIT. 60 I FORM 13/2014 iform.se HIT Kom i ditt livs form med High Intensity Training om du överlever! 60 I FORM 13/2014 iform.se Du kommer att drypa av svett, kippa efter andan och kanske få blodsmak i munnen med I FORMs stentuffa HIT-program.

Läs mer

Virkade raggsockor By: Pratamedrut

Virkade raggsockor By: Pratamedrut Virkade raggsockor By: Pratamedrut Garn: 7 Bröder Raita regnbåge (nr 822) 7 Bröder Svart (nr 099) Detta garn kommer i 150 g nystan och är ca 300 m, dvs 100 m/50 g om du vill byta ut det till något annat

Läs mer

Rutiner vid psykiatriska kliniken i Kalmar vid dödsfall

Rutiner vid psykiatriska kliniken i Kalmar vid dödsfall 1 Rutiner vid psykiatriska kliniken i Kalmar vid dödsfall * Ring jourhavande läkare, som ska inställa sig inom 30 minuter för att konstatera dödsfallet. Notera klockslaget då patienten avled. * Kontakta

Läs mer

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning

Läs mer

91380 VIRKADE BOKSTÄVER GARNKVALITÉ Soft Cotton (100% Bomull. Nystan ca 50 g = 80 m) VIRKFASTHET

91380 VIRKADE BOKSTÄVER GARNKVALITÉ Soft Cotton (100% Bomull. Nystan ca 50 g = 80 m) VIRKFASTHET 91380 SOFT COTTON Version 1 91380 VIRKADE BOKSTÄVER GARNKVALITÉ Soft Cotton (100% Bomull. Nystan ca 50 g = 80 m) VIRKFASTHET Ca 15 fm och 18 v på virknål nr. 4 = 10 cm GARNALTERNATIV Super Soft Cotton

Läs mer

Stretchövningar Ishockey

Stretchövningar Ishockey Stretchövningar Ishockey 2:5 Latissimus dorsi. Kroppens till ytan största muskel. Går från mitten av bröstryggen och hela vägen ner till bäckenet varifrån den löper uppåt/utåt och smalnar kraftigt av på

Läs mer

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen: Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen

Läs mer

Uppvärmning. Hopprep. Burpees Ryssar

Uppvärmning. Hopprep. Burpees Ryssar Uppvärmning Hopprep Greppa ändarna på hopprepet och håll ut dem vid sidan av kroppen med böjda armar. Rotera och få runt repet runt kroppen genom att vrida på handlederna. Hoppa avslappnat med lätt böjda

Läs mer

SBBF SBBF Region 12-13 (2012/2013) 12.10.2012 00:00-01:30

SBBF SBBF Region 12-13 (2012/2013) 12.10.2012 00:00-01:30 12.10.2012 Topics: U14 Läger 1 - Träning 1 1 00:00 Stationsträning - Jag och bollen Dribbling: Dribblar runt konor med följande riktnings förändringar, crossover, mellan benen, bakom ryggen, spin, hesitation

Läs mer

som forsar ur vattenkranen. Där hemma kunde man på sin höjd fylla handfatet med ljummet vatten en bra dag! Hos farmor gör vi filmjölksflingor av

som forsar ur vattenkranen. Där hemma kunde man på sin höjd fylla handfatet med ljummet vatten en bra dag! Hos farmor gör vi filmjölksflingor av inte om, för de har aldrig fått en kram av henne. Nea doftar sött av vanilj och smält smör, allt hos henne är mjukt: Hennes händer när de klappar mig på kinden, hennes hud på armarna när hon rör i grytan,

Läs mer

ODLING OCH SKAPANDE PÅ SKOLGÅRDEN

ODLING OCH SKAPANDE PÅ SKOLGÅRDEN ODLING OCH SKAPANDE PÅ SKOLGÅRDEN Handledning och fotodokumentation av aktiviteter på Malmö Naturskolas odlingskurs 2009 Kursansvarig: Birger Emanuelsson Övriga kursledare: Karin Bengtsson, Josef Vilhelmsson,

Läs mer

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund Det är meningen att utföra teknikmärket som en del av handbollsspelarens vardagliga träning. Det är meningen att utföra övningarna på träningar under tränarens ledning. Man behöver inte gå igenom alla

Läs mer

Förvaringslåda ost. Tekniska data Artikelnr: Z00016 Kolli: 4 Material: Plastik, WPS (träplast-komposit) Höjd: 14 cm (10,5 cm fri höjd) Bredd: 20 cm

Förvaringslåda ost. Tekniska data Artikelnr: Z00016 Kolli: 4 Material: Plastik, WPS (träplast-komposit) Höjd: 14 cm (10,5 cm fri höjd) Bredd: 20 cm Förvaringslåda ost Oavsett vilken typ av ost du gillar, typ, smak och storlek, kan du förvara och servera den med RIG-TIGs förvaringslåda till ost. Den finns i en storlek så att du lätt kan förvara både

Läs mer

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar Läs gärna foldrarna Varför du ska stretcha och Smärta av Mikael Dahlström Levator Scapulae Mål: Lätta på trycket i nacken förhindra nackspärr Nacksmärta:

Läs mer

Instuderingsfrågor Skelettet, med svar

Instuderingsfrågor Skelettet, med svar Skelettet gör så att vi kan stå upp och röra på oss. Förutom emaljen så är ben det hårdaste material vi har i vår kropp. 1. Vad är det skelettet gör? Svar: Skelettet gör så att vi kan stå upp och röra

Läs mer

Bestraffning mot passivitet (GR, Seniorer)

Bestraffning mot passivitet (GR, Seniorer) Bestraffning mot passivitet (FS/Kv.) Brottaren som blockerar, håller fingrar, hindrar sin motståndare och/eller allmänt undviker att brottas skall bestraffas. Första regelbrottet: matchen stoppas, tillsägelse

Läs mer

Steg 10. 6 a) 0,129 b) 1,72 c) 2,05 7 a) 960 kr b) 1600 kr c) 14 kr 8 30% 9 a) 32% b) 60% c) 12% 10 20% 11 a) b) c) 2. 12 a) 135 b) c) 6 ( )

Steg 10. 6 a) 0,129 b) 1,72 c) 2,05 7 a) 960 kr b) 1600 kr c) 14 kr 8 30% 9 a) 32% b) 60% c) 12% 10 20% 11 a) b) c) 2. 12 a) 135 b) c) 6 ( ) Bråk och procent Steg elever a) st b) st 0,, %,,,, 0 liter T ex och a) b) 0 a) 0, b) 0, c) 0, a) ( ) b) c) 00 0 a) b) c) a) ( 00) b) 0 ( 000) c) ( ) 000 a) 0, b) 0, c) 0, a) b) c) 0 a) b) a) > b) < c)

Läs mer

Idéer till rörelsepark på Svandammsskolan augusti 2013

Idéer till rörelsepark på Svandammsskolan augusti 2013 Idéer till rörelsepark på Svandammsskolan augusti 2013 Stenplattori slänt bildar ordet MOVE. En rad plattor nedanför med längre avstånd mellan plattorna än i ordet så att eleverna måste hoppa för att klara

Läs mer

Margareta Picetti Siw Elofsdotter Meijer. Matte. Safari. Direkt. Lärarhandledning BONNIERS. Andra upplagan, reviderade sidor

Margareta Picetti Siw Elofsdotter Meijer. Matte. Safari. Direkt. Lärarhandledning BONNIERS. Andra upplagan, reviderade sidor Matte Direkt Margareta Picetti Siw Elofsdotter Meijer Safari 2A Lärarhandledning BONNIERS 2 Plus och minus Kapitlet behandlar addition och subtraktion inom talområdet 0-100 med uppgifter som 42 + 3 och

Läs mer

ÖSS jolles Seglarsaga

ÖSS jolles Seglarsaga ÖSS jolles Seglarsaga Det här är ÖSS lilla seglarsaga för dig som skall börja segla! Läs den gärna tillsammans med dina föräldrar under tiden du går i seglarskola. Längst bak finns en lista där du kan

Läs mer

Kapitel 5 Stolpe, balk och balkongräcke... 3

Kapitel 5 Stolpe, balk och balkongräcke... 3 2014.02.21 1 Stolpe och balk Kapitel 5 Kapitel Innehåll... Sida Kapitel 5 Stolpe, balk och balkongräcke... 3 Stolpe... 3 Balk... 5 Balkongräcke... 11 Flytta räcke/vägg... 12 Balkonggolv... 14 2 2014.02.21

Läs mer