I julnumret bl a... Reflektion från Må bättre helg. Julklappstips. Våra värdegrunder: Medlemstidning för Mag- och tarmföreningen i Skåne.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "I julnumret bl a... Reflektion från Må bättre helg. Julklappstips. Våra värdegrunder: Medlemstidning för Mag- och tarmföreningen i Skåne."

Transkript

1 Medlemstidning för Mag- och tarmföreningen i Skåne Nr I julnumret bl a... Reflektion från Må bättre helg Julklappstips Våra värdegrunder: Nr 4/12 1

2 Kansliinformation Ordförandens spalt Nu är vintern på väg och jag tycker att det är skönt att tända ljus, sitta i soffan med en filt och en bra bok. Hösten med föreningen har varit händelserik. Först en givande Må bättre helg på Sundsgården. Det blir en ny helg till våren. Alla är välkomna! Sen har vi firat 30 år som förening. Härligt firande på Dunkers i Helsingborg. Och visst är det tack vare vår kanslist Olga Svensson vi kunde fira denna dag. Stort tack också till alla er som gjorde denna dagen möjlig, och tack till alla er som kom och firade med oss. gått jättebra. Nu lever jag ett nytt och härligt liv med min stomi och påse. En viktig sak till. När vi bytte namn från RMT till Mag- och tarmföreningen i Skåne, fick vi också en ny logga. Den kan du se på baksidan av tidningen. Så till sist önskar jag er en fin jul och en fin avslutning på detta året. Så ses vi igen 2013! Gerd Storhelgerna närmar sig med stormsteg och vi kan lägga ännu ett verksamhetsår bakom oss. Det har varit ett händelserikt år där vi bland annat firat vårt 30-års jubileum. Mer om detta på sid På kansliet har det skett lite förändringar när Olga trappade ner på sin arbetstid. Jag har fått ta över arbetsuppgifter som jag inte alltid är så hemma på, men jag jobbar på det. Passa på och njut av kommande ledighet. Stressa inte upp er, det blir jul ändå! Vi har julledigt och kansliet är obemannat: 21 december-7 januari God Jul & Gott nytt friskt 2013 önskar vi er alla! Jag har som jag tidigare berättat att jag blivit stomi opererad. Det har Riksförbundet har tagit fram reflexer och tarmpins till försäljning á 20 kr/st, som oavkortat går till Mag- och tarmförbundets Fond. Är du intresserad? Kontakta oss på kansliet! I redaktionen: Olga Svensson Liz Malmsten Tina Nilsson Vi som arbetar med Magkänslan vill förmedla nyheter för mag-tarmsjuka. Vi vill informera om Mag- och tarmföreningens arrangemang och vi vill roa. Men vi vill också ge utrymme för våra medlemmar att komma med tips, frågor, klipp eller artiklar som kan vara av intresse 2 Nr 4/12 för läsekretsen. Du är välkommen med dina bidrag. Det går bra att vara anonym och skriva under signatur, men redaktionen måste veta vem du är. Vi förbehåller oss också rätten att vid behov redigera bidragen. Har du idéer, hör av dig till oss! Magkänslan ges ut 4 gånger per år. Nästa nummer kommer ut i mars Liz & Olga Vill du tala med Olga? jag kommer att vara här en dag i veckan, oftast på måndagar. Så välkommen att kontakta mig då! Nr 4/12 3

3 Kalendarium våren mars Årsmöte Plats: Ännu ej bokad maj Må bättre helg Plats: Furuboda Folkhögskola, Åhus Ytterligare aktiviteter är under planering. Viktig information! Eventuella motioner till årsmötet den 16 mars 2012, skall vara oss tillhanda senast den 31 januari Kallelse och möteshandlingar skickas vid senare tillfälle. Inbjudan till aktiviteterna skickas alltid till berörda, antingen med vanlig post eller e-post. På hemsidan kan ni alltid se, vad som är på gång. Uppmaning Gå gärna in på vår hemsida Där finner du alltid uppdaterad information om våra aktuella aktiviteter. Ett litet inlägg från en medlem som haft ulcerös colit i 50 år Klockorna har precis ställts om till vintertid, och sommaren börjar kännas avlägsen. Kanske dags då att plocka fram några minnen från sommarens resor i vårt vackra land. Och medresenär på våra resor är ju alltid våra kära tarmar! Ibland är de också på semesterhumör, ibland inte. Och i alla lägen: toalettfrågan blir alltid aktuell förr eller senare. När dottern var mindre kunde jag ibland köra med barntricket: toalett behöver uppsökas i närheten av Mycket Fina Restaurangen. Så går vi till den Fina Kyparen som väntar på gästerna. Jag tittar ömt på dottern och sedan på kyparen och viskar fram: Finns det möjligen en toalett att låna? Kyparen ser leende på barnet och svarar: Javisst, rakt fram och sen till höger! Brukade fungera i de flesta lägen när dottern var yngre, men nu får man fundera ut andra metoder. Toaletter ja... Sommarens trista exempel var i en svensk liten stad. Enda synliga stället var baksidan av Pressbyrån. Nyckel finns i affären stod att läsa på en skylt. Så jag kliver lättad in och frågar efter sagda nyckel. Expediten ser sig trevande omkring och letar planlöst. Det var länge sen vi använde den var där låst? Jo, där var låst, och nyckel fanns inte. Ja, då vet jag inte riktigt vilken affär det är. Kan du inte gå till pizzerian?. Ni känner säkert igen detta. Pizzerian lät upp sitt gemak med visst ogillande och jag stärktes i kampen Ropen skalla - offentlig toalett till alla. Men motsatsen fanns på flera håll dessutom. Vad sägs om en fräscht doftande nystädad toalett med vackra blommor tillika, vid en tämligen ordinär rastkiosk längs landsvägen! Varefter jag gick in och närapå tog den glatt överraskade expediten i hand och uttryckte tacksamhet, uppmuntran och glada tillrop! Och med detta vill jag ha sagt: kampen för offentliga toaletter i hyfsat skick skall vi aldrig ge upp. Men glöm inte att uppmuntra dem som faktiskt erbjuder välstädade och tillgängliga toaletter. Självklart, javisst, men vänliga ord kan det inte bli för mycket av! Det är dessutom inte alltid lätt för alla att hålla sina offentliga toaletter i gott skick. Tyvärr finns det många som tror att man ska smutsa ner så mycket det bara går på tre minuter. Desto större skäl att uppmuntra de rastplatsaffärer som har ambitionen och lyckas att erbjuda en offentlig toalett i gott skick! Semesterhälsningar från Gunnar Lindgren En eventuell lösning på toalettproblemet... 4 Nr 4/12 Nr 4/12 5

4 30 års jubileum i Skåne I samband med Nationella magtarmdagen, den 17 oktober, passade vi i Skåne på att fira våra första 30 år som förening. Efter många månaders förberedelser av styrelsen, planering och sömlösa nätter för oss på kansliet blev det äntligen dags Efter en kortare tipsrunda samt ett bildspel över de gångna åren fick deltagarna tillfälle att mingla med varandra och njuta av de goda snittarna. Från flera håll syntes vackra blomsterarrangemang bl a från Mag- tarmförbundet, förbundsstyrelsen, PUC, Mag- tarmmottagningen Helsingborgs lasarett. Vi har tidigare skickat ut inbjudan till våra medlemmar och samarbetspartners till att speciellt fira med oss. Ett 90-tal visade sitt intresse, där bl a Mag- tarmmottagningen, Helsingborgs lasarett, PUC (patientutbildningscentrat), Stomi mottagningen Helsingborg samt ombudsmannen från DHS (De handikappades Samarbetskommitté) var representerade. garna möjlighet att skriva ner frågor till en panel bestående av Stefan Lindgren, dietist Eva Davidsson samt representanter från föreningen. Moderator Birgitta Davidsson höll ihop mötet på ett mycket professionellt och behagligt sätt. Det är alltid lika trevligt och lärorikt att arbeta tillsammans med henne. Sist men inte minst vill vi tacka våra sponsorer Viforpharma, Valio, Sunwic, Tillotts Pharma Metsä Tissue, Yves Rocher som gjorde det möjligt för oss att fira vårt jubileum på detta oförglömliga sätt. Vi vill också tacka Dunkers Matsalar för god service och gott samarbete. Tack alla och en önskan om ett fortsatt gott samarbete! Olga och Liz på kansliet Goodiebags innehållande toalettpapper från Metsä Tissue, yoghurt från Valio, handkräm från Yves Rocher, nyckelband från vår förening samt portionspåsar med kostfiber från Sunwic. 6 Nr 4/12 Jag, Olga blev avtackad av styrelsen för att jag startat upp föreningen och för min insats under de gångna 30 åren samt av mina kära medlemmar. Sedan följde en intressant föreläsning av professor och överläkare Stefan Lindgren från Skånes Universitetssjukhus, Malmö, om IBD och anemi. Föreläsningen vände sig till allmänheten och drygt 300 personer infann sig. Under pausen fick deltanr 4/12 7

5 Reflektion från Må Bättre Helg på Sundsgården 6-7 okt Vi var för några år sedan på en Må bättre helg i Skåne och då på Furuboda. Det var strax innan sommaren tog vid det året. Nu fick vi möjlighet att återigen delta i Mag-och tarmföreningen i Skåne och deras Må bättre helg. Den här gången på Sundsgårdens Folkhögskola belägen en bit utanför Helsingborg med mycket fin utsikt över Öresund. När vi svängde upp till Folkhögskolan kom mina minnen tillbaka. För 20 år sedan var jag där på en Må bra vecka som Riksförbundet för Mag- och tarmsjuka (som det hette då) ordnade. Det kändes inte som att det var så länge sedan. Sundsgårdens Folkhögskola ligger verkligen fint och är bra utrustat för konferens. Fina rum och mycket god mat, som vi med förtjusning åt mycket av. Det var alltså ingen risk att vi tappade några kilon, utan tvärtom, men det får man ju ta. Programmet båda dagarna innehöll många trevliga aktiviteter. 8 Nr 4/12 Men en liten promenad utmed Öresund hann vi med. Programmet var alltså ganska fullt och med en riktigt bra variation. Det fanns något Khalid Geire som passade alla oavsett vilken förutsättning man hade. Bl.a. var det Dagens skratt med Khalid Geire, komiker som underhöll oss den första timmen. En privat föreställning i Stå Upp. Därefter kom Lucia Dieden, guide på Sofieros Slott. Hon berättade om Sofieros trädgård, som egentligen är en park. Ett fantastisk arbete är nedlagt på skapandet av denna. Det var även mycket intressant att se en film som Lucia Dieden handlade om slottets historia. Dessutom fick vi lite skvaller om de som vistats på slottet genom åren. Troligen var det mesta sant? Skulle vara trevligt att få se slottets trädgård när det är vår eller sommar. Vi tar tacksamt emot info om det blir av nästa vår. Sist på dagens program berättade Robert Mowitz, psykolog,om Gestaltterapi.Trots att vi inte kände till detta innan, var det med inlevelse vi tog del av budskapet. Zumba Robert Mowitz På kvällen serverades vi en riktigt god middag med ryggbiff och potatiskaka. Efterrätt blev det också. Efter middagen det var det samkväm och lotteri med fina priser. Vi lyckades pricka in ett fint pris. En ljushållare, som visade sig vara av en bit äggskal från en struts. En del av oss tillbringade halva natten med att prata och umgås. Söndagen började med en härlig frukost med fin utsikt över havet. Vi diskuterade gårdagens händelser vid borden. Dagens första aktivitet var Kreativ verkstad. Klippa, vika och klistra med papper. Elisabet Wester var vår instruktör till Origami. Hon hjälpte oss att åstadkomma en hel del fina alster. Kanske väcktes vårt intresse att på egen hand börja med detta hantverk. Vi avslutade innan lunch med fysisk aktivitet. Zumba, det var något som vi aldrig gjort tidigare. Många av deltagarna var riktigt duktiga på att följa med i dansen. Vi var lite avvaktande och beslöt oss för att lära oss på distans, om ni förstår vad jag menar? Just det, vi fegade lite och gjorde lite rörelser vid sidan av. Men de flesta körde på och det var verkligen ett svettigt gäng som gick på lunch. Efter god lunch var vi tvungna att tacka för trevlig samvaro i avkopplande miljö. Inte minst alla de övriga deltagarna, som gjorde helgen verkligen upplevelserik. Det märktes tydligt att de som arrangerade helgen, verkligen tyckte om det. Vi vet vilket arbete som krävs, då vi varit delaktiga i Östergötlands Må bra helg. På hemvägen pratade vi om hur trevligt Skånes länsförening arrangerat helgen. Om vi får möjlighet kommer vi gärna tillbaka. För att citera: - I ll be back Ingrid Almroth på besök från Norrköping Nr 4/12 9

6 Julhandla på nätet Här följer ett urval av alla roliga prylar du kan beställa på Internet. Matlåda Frozzypack Kylmatlådan som förenklar din vardag. Perfekt till jobbet, utflykten eller stranden. Ingen extra kylklamp behövs då locket har en inbyggd kylklamp. Matlådan håller maten sval ca 7 timmar i rumstemperatur. Förvara locket i frysen. 150 kr Smetfördelaren Mobile Tail Smetfördelaren portionerar ut smeten exakt, enkelt och kladdfritt till dina cupcakes, pannkakor, våfflor mm! 199 kr Stöd som gör det enkelt för dig att se på telefonen utan att hålla i den. Med den kan du multitaska eller varför inte se en film samtidigt som du stickar eller äter! Tillverkad i samma slitstarka silikon som i nappflaskor. 95 kr Silly Socks Roliga strumpor som låtsas vara skor. Klä dina fötter i strumpor som ser ut som sneakers eller sandaler! 69 kr Glider Gloves pekskärmsvantar Äntligen slipper du välja mellan varma händer och att kunna skriva sms! Vantarna är sydda i 100% ledande material så att du kan använda alla fingrarna för att peta på din touchscreen. På handflatan sitter det diskreta gummiploppar så att du inte ska tappa din smartphone. 175 kr Kapsylöppnare - kylskåpsmagnet Förmodligen den mest användbara kylskåpsmagneten man kan ha! Den är tillverkad av polerat, rostfritt stål och har en superstark magnet på baksidan som gör att du inte behöver gå en meter från kylskåpsdörren innan ölen/läsken är öppnad! 199 kr Unikt vetebälte som går att spänna fast över bl a mage eller rygg! Tack vare kardborrband får du lindring utan att den ramlar av när du t.ex. sitter framför datorn, står och diskar eller ligger ner. Passar alla storlekar, smala som kraftiga. Anpassat för att kunna viras runt allt från en värkande tennisarmbåge till att spännas runt en gravidmage. 349 kr Fuck cancer Pärlarmband med plastpärlor och texten Fuck cancer. Ge bort ett armband och hjälp samtidigt organisationen Ung cancer att förbättra levnadssituationen för unga vuxna som drabbats av cancer. Armbanden är handgjorda i Sverige av ideellt arbetande hjältar. 100 kr 10 Nr 4/12 Vetebälte Mopptofflor Innetofflor med moppfransar på undersidan. Bara att glida runt i hemmet så sköter städningen i princip sig själv. Måste vara årets present till alla lata va? Perfekt för studenter, ungkarlar och inbitna multitaskare! 99 kr Nr 4/12 11

7 Kronisk förstoppning drabbar oftare kvinnor än män Sex procent av Sverige befolkning lider av kronisk förstoppning och en ny undersökning visar att få frågar vård- eller apotekspersonal om råd. Istället är internet den främsta källan för information. Det är Across Health som på uppdrag av företaget Shire har genomfört en undersökning bland svenska kvinnor med kronisk förstoppning. Kvinnor drabbas oftare än män av kronisk förstoppning. När det kom till att söka information var internet den främsta källan konstaterar Across Health. Det var 26,6 procent av kvinnorna som gick ut på internet för att få mer information medan siffran när det gällde att fråga allämnläkare låg på 15 procent. I 14,5 procent av fallen valde kvinnorna att kontakta apotekspersonal och i 10,9 procent specialistläkare. Den största skillnaden i statistiken gällde när man frågade om just nya behandlingar. Där svarade 43 procent av kvinnorna att de frågade apotekspersonal medan samma siffra för allmänläkare var 16 procent. En signifikant skillnad. dessa symtom under tre månader kan du vara drabbad av kronisk förstoppning: Krystning vid tarmtömning 25 % av tillfällena Hård avföring åtminstone 25 % av gångerna Känslan av ofullständig tarmtöm ning 25 % av gångerna Färre än tre tarmtömningar per vecka Känner du igen dig bör du kontakta läkare som vidare kan utreda om du har kronisk förstoppning och kan sätta in korrekt behandling. Henry Nyhlin säger i ett uttalande att "ett problem med de behandlingsalternativ som funnits är att de inte alltid ger tillräcklig lindring eller långvarig effekt". Visste du att Källa: Doktorn okt 2012 Cvitamin behövs bland annat för att bygga upp kroppens broskoch benvävnad och finns framför allt i frukter och grönsaker. Pinsamt att fråga "Många tycker säkert det är pinsant att prata om avföringsbesvär", det säger Henry Nyhlin, docent och överläkare vid Gastrocentrum, Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge i ett uttalande. Samtidigt påpekar han att det är viktigt att söka läkarhjälp när man upplever att man har långvariga problem. I den nu aktuella undersökningen svarar nämligen 41 procent av kvinnorna att de varken har kontaktat vård- eller apotekspersonal för råd om behandling av kronisk förstoppning. Internet främsta källan Undersökningen visar också att man hellre frågade apotekspersonal än allmänläkare om nya behandlingar. Kan vara tecken på annan sjukdom Henry Nyhlin tycker det är viktigt att söka hjälp hos läkare om man har symtom som kan vara tecken på kronisk förstoppning. Detta eftersom kronisk förstoppning i sin tur kan betyda att man lider av annan sjukdom. Man bör inte heller, enligt Henry Nyhlin, gå länge med förstoppning eller självmedicinera annat än på läkares ordination. Det finns en standardmodell för att konstatera om du är drabbad av kronisk förstoppning. Om du lider av två eller fler av Kan ge kraftiga buksmärtor Förutom att drabbas av nedsatt allmäntillstånd kan du även få kraftiga buksmärtor i samband med (funktionell) kronisk förstoppning. För många innebär det också problem med det sociala livet och en försämring av livskvaliteten. Den nu aktuella undersökningen utfördes mellan april och maj i år och totalt har 440 svenska kvinnor med kronisk förstoppning svarat på frågorna via en webbenkät. Ett vanligt problem är att många som är drabbade av kronisk förstoppning går länge med sina besvär och försöker behandla sig själva. Samtidigt är de även missnöjda med den behandling som finns tällgänglig. Bvitamin är åtta till antalet. De deltar alla på olika sätt i kroppens ämnesomsättning. Vitaminerna finns framför allt i kött, fågel och spannmål. Kvitamin behövs för blodets koagulering och en bra källa är gröna grönsaker. Dvitamin reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Vi får det dels genom fet fisk och dels bildas D-vitamin i huden när vi är ute i solen. Avitamin behövs för att syn, hud och slemhinnor ska fungera normalt och det finns bland annat i lever, matfett, mjölkprodukter och ägg. 12 Nr 4/12 Nr 4/12 13

8 Ett steg närmare en behandling mot IBS Irritabel tarm, även kallad IBS, är en sjukdom som är svår att diagnostisera, plus att det inte finns en effektiv behandling mot den. Men med hjälp av avföringsprov har nu forskare vid Sahlgrenska akademin kartlagt en metod som kan fastställa sjukdomen. Det som kännetecknar sjukdomen är kroniska eller återkommande besvär med smärta och obehag i magen, med en koppling till ett stört avföringsmönster. Syndromet är numera så pass vanligt förekommande bland befolkningen att den har fått benämningen folksjukdom. Den magra kunskapen om IBS gör emellertid att det blir svårt att ställa diagnos och hitta en passande behandling. Man tror dock att det beror på avvikelser i magens och tarmens funktion. Graniner kan avslöja IBS Forskarna har nu kartlagt speciella proteiner som kan användas för att urskilja personer med IBS. Proteinerna kallas graniner och de går att finna i nervsystemet, immunsystemet och tarmsystemet. De figurerar i olika varianter och med olika egenskaper. Via avföringsprov såg forskarna att de personer som lider av IBS har en högre halt av vissa graniner, samtidigt som de har en lägre halt av andra. I studien hade man 82 patienter med IBS som man jämförde med 29 friska personer. Det krävs fortfarande djupare studier för att kunna säkerställa metoden, men om det är så att graniner kan användas för att diagnostisera personer med IBS så är det mycket positivt. Det skullege förhoppningar om att kunna hitta nya sätt att behandla irritabel tarm. Något som säkerligen skulle uppskattas av många. Fakta om graniner Tidigare har graniner visat sig fungera som biomarkörer, det vill säga biologiska markörer som kan peka på sjukdom, för inflammatoriska magsjukdomar som ulcerös kolit och Crohns sjukdom. I den beskrivna studien var det graninerna Secretogranin II och Chromogranin B som undersöktes. Den förstnämnda var den som patienter med IBS hade mer av och den sistnämnda den som det var lägre halter av. Källa: Mage & Tarm Lime/pepparkakskola 100 g smör 2 dl vispgrädde 3 dl socker 1 dl ljus sirap 1 tsk vaniljsocker rivet skal av 2 lime eller 2 tsk pepparkakskrydda Smält smöret och tillsätt grädde, socker, sirap och vaniljsocker. Koka till önskad seghet. Smaksätt med lime eller pepparkakskrydda. Häll upp på en oljad plåt. Låt kolan stelna och skär i lagom stora munsbitar. Nötter i trängsel Mycket enklare än så här blir det inte och dessutom är det en glad överraskning för alla GI-gottegrisar. 150 g mörk choklad 150 g nötter, t ex pekannöt, valnöt, mandel, paranöt 150 g torkad frukt t ex dadlar, aprikoser, russin Smält choklad i mikron eller i ett vattenbad. Hacka frukten grovt och blanda ner i chokladen tillsammans med nötterna. Häll upp i en form 10x15 cm klädd med bakplåtspapper. Låt svalna och skär i bitar. Pudervit ingefära Annorlunda vuxengodis 300 g färsk ingefära 2-4 dl socker 1 dl vatten Skala ingefäran och skär i tändsticksstora bitar. Koka i vatten ca 30 minuter tills ingefäran är mjuk. Häll av vattnet och låt den svalna. Mät upp lika mycket socker som ingefära och häll sockret tillsammans med vattnet över ingefäran. Koka upp under omrörning och låt koka tills sockerlagen nästan kokat ihop och ingefäran blivit genomskinlig. Lägg ingefäran i en skål med socker och rör om så att ingefäran täcks. Låt bitarna torka utbredda på ett papper ca 3-4 timmar. Förvara i lufttät burk. Recept - Julgodis 14 Nr 4/12 Nr 4/12 15

9 Boktips Spenatens gåta löst därför gör den oss starka Nitrat, som förekommer naturligt i till exempel i spenat, har en kraftigt positivt effekt på muskelstyrka. Nu har forskare vid Karolinska Institutet lyckats förklara vad det beror på, genom att identifiera två relevanta proteiner som ökar musklerna efter intag av nitrat. I studien fick möss nitrat via sitt dricksvatten, något som fick dem att uppvisa en kraftigt ökad muskelstyrka och detta redan vid doser som går att få i sig genom vanlig kost (för människor en mängd på 200 till 300 gram färsk spenat eller tre till fyra rödbetor om dagen) Källa: Karolinska Institutets hemsida Årets Julklapp 2012 Hörlurarna HUI Research har utsett en produkt till Årets Julklapp sedan Produkterna har genom åren varit stora som små, billiga som dyra, men Årets Julklapp har alltid givit upphov till diskussion. Genom åren har följande produkter blivit utsedda till Årets Julklapp: Bakmaskinen Videokameran Woken CD-spelaren TV-spelet En doft (parfym) Mobiltelefonen CD-skivan Internetpaketet Det elektroniska husdjuret Dataspelet Boken DVD-spelaren Verktyget Kokboken Mössan Den platta tv:n Ett pokerset Ljudboken GPS-mottagaren En upplevelse Spikmattan Surfplattan Den färdigpackade matkassen För att en produkt ska kunna bli utsedd till Årets Julklapp ska ett, eller flera, av följande kriterier uppfyllas: Produkten ska vara en nyhet eller ha fått ett nyväckt intresse för året Produkten ska svara för ett högt försäljningsvärde eller säljas i stort antal Produkten ska representera den tid vi lever i 16 Nr 4/12 Som flitig bokslukare och toalettpappersanvändare har jag sällan läst om toalettbesök i någon av de många böckerna. Därför blev jag glatt överraskad när jag för ett tag sedan hörde ljudboken Journal 64 av Jussi Adler Olsson som verkligen inte väjer för detta ämne utan skildrar ett besök på detta sätt, på sidan 115: Ett ögonblick, sa Carl, sprang ut i korridoren och bort mot toaletten. Små, korta steg med skinkorna på helspänn. Det var fanimej sista gången han drack av den skiten. Han hann nätt och jämt få ner byxorna innan han satte sig. Han lade pannan mot knäna. Hur fan kunde något som tagit så lång tid att få i sig komma ut så fort? Det var ett av livets mysterier, men inget som han hade någon vidare lust att utforska närmare. Boken handlar om Carl Mörck som med sina kollegor Assad och Rose ingår i cold case-gruppen avdelning Q. Fallet de ska lösa rör missanpassade kvinnor som skickas till en enslig ö för att isoleras och tvångssteriliseras. En av kvinnorna lyckas fly men livet blir inte automatiskt lättare för det. Att höra ljudboken var som att lyssna till en miniteater där Stefan Sauk växlade skickligt mellan de olika personernas röster. Om avdelning Q finns ytterligare tre böcker som utkommit innan Journal 64: Kvinnan i rummet, Fasanjägarna, Flaskpost från P. Eva Hernvall Lite kuriosa... "Viagra har potenseffekt även på blommor. Blandas substansen i vattnet hos snittblommor håller de sig stående mer än en vecka längre än normalt. Du lär däremot inte få recept utskrivet för det ändamålet." Nr 4/12 17

10 Tandvårdsstödet blir bättre IBD till låns Det införs nya delar i det statliga tandvårdsstödet. Föreskriften TLVFS 2012:2 samt ett särskilt tandvårdsbidrag för vissa patientgrupper som börjar gälla Patienter med mycket tandvårdsbehov kommer få bättre skydd. Projektet som synliggör inflammatorisk tarmsjukdom. 1,5 miljon svenskar lånar inte en mag- och tarmsjukdom. Vi lever med den. Den 1 januari 2013 börjar ändringarna i ersättningsregler och åtgärdslista att gälla. Genom ändringarna vill man anpassa sig till de nationella riktlinjer som finns för vuxentandvården. Högkostnadsskyddet Nya delar kommer ingå i högkostnadsskyddet detta kommer ha stor betydelse för patienter som har stora tandvårdsbehov. Patienterna kommer få bättre skydd mot höga kostnader. Högkostnadsskyddet kommer vara oförändrat för år 2013 (3 000 kr respektive kr vilket anger när staten betalar 50% respektive 85% av beloppet). Beloppen kommer varje år att ses över i samband med när referenspriserna sätts. Referenspriserna har förändrats till viss del, några priser har höjts och andra sänkts. I beräkningen har det tagits med tid- och materialåtgång samt metodval i ingreppet. 18 Nr 4/12 Tandvårdsbidraget Det särskilda tandvårdsbidraget skall patienter med främst förebyggande tandvård på grund utav sjukdom eller funktionsnedsättning ta del av. Det är enbart till för undersökning samt förebyggande behandling. Beloppet är 600 kr per halvår och kan inte sparas. Regeringen räknar med att personer kommer få detta bidrag. För mer info gå in på IBD till låns är ett projekt där filmer och sociala medier skall öka förståelsen om hur mag- och tarmsjukdomar kan påverka din vardag. Genom ett delvis humoristiskt men samtidigt allvarligt sätt låter vi en offentlig person låna IBD för en dag för att förmedla hur vardagen kan vara för människor med inflammatoriska tarmsjukdomar. Hjälp oss att dela på Facebook och i andra sociala medier. Gör din omgivning medveten om vad IBD faktiskt är. Vi måste våga prata mer om dessa sjukdomar. Vi tror att kortfilmer kan vara en väg. De första filmerna lanserades under Almedalsveckan på ett välbesökt seminarium. Manusförfattare till samtliga kortfilmer är Fredrik Berling, som är för de flesta bekant från TV efter program som till exempel Hjärnkontoret och som konferencier och moderator för ett otal arrangemang i Sverige och utomlands. bro, är också involverad i projektet. Du kan på vår hemsida ställa frågor till Jonas. Projektet kommer att löpa fram till december 2013 och Magoch tarmförbundet driver projektet tillsammans med Abbott. Sidan där du finner våra filmer är Tack snälla på förhand, Wictoria Hånell Kanslichef Mag- och tarmförbundet Lite kuriosa... "Man har hos ett antal försökspersoner mätt energiförbrukningen vid normalt tuggummituggande. Resultaten visade att energiförbrukningen i genomsnitt höjdes med ca 11 kcal/ timme." Så man skulle kunna tänka sig att t ex fråga om man kan gå ner i vikt genom att tugga tuggummi. Rent teoretiskt verkar det ju vara möjligt om man tuggar utav bara den! Jonas Halfvarsson, överläkare och docent på sektionen för gastroenterologi, Universitetssjukhuset ÖreNr 4/12 19

11 Posttidning B Avsändare: Mag- och tarmföreningen i Skåne Kurirgatan HELSINGBORG Ordförande Gerd Winoy Mowitz Vice ordförande Christer Johannesson Sekreterare Bettina Lundberg Styrelseförteckning Ersättare Vakant Bettina Lundberg Valberedning Karin Andersson Helene Sjölander Ann-Christine Nilsson? Kassör Yvonne Brorsson Ledamöter Maria Jönsson Peter Nilsson Kanslister Olga Svensson Liz Malmsten Olga finns på Skånekansliet en dag i veckan, oftast måndagar. Skånekansliet Mag- och tarmföreningen i Skåne Kurirgatan HELSINGBORG Mån Tis-tors Fre Telefon: E-post: Hemsida: Org nr: Bankgiro: Förbundets kansli Mag- och tarmförbundet Box STOCKHOLM Besöksadress: Gotlandsgatan 46 Mån-fre Telefon: Telefax: E-post: Hemsida: 20 Nr 4/12 ELVINS GRAFISKA, HELSINGBORG

FÖRBUNDET Christer Johannesson har under året varit 2:e vice ordförande och Gerd Winoy Mowitz ordinarie ledamot i förbundsstyrelsen.

FÖRBUNDET Christer Johannesson har under året varit 2:e vice ordförande och Gerd Winoy Mowitz ordinarie ledamot i förbundsstyrelsen. V E R K S A M H E T S B E R Ä T T E L S E Styrelsen för Mag- och tarmföreningen i Skåne, avger härmed följande berättelse för verksamhetsåret 2014. STYRELSEN Ordförande Vice ordförande Kassör Sekreterare

Läs mer

Saffranspannkaka är enkelt fixat på gårdagens gröt. Bara att blanda ihop och grädda. Naturligt

Saffranspannkaka är enkelt fixat på gårdagens gröt. Bara att blanda ihop och grädda. Naturligt 1 von 5 25.01.2014 21:18 EN SMAKSAK EC Det About här these inlägget ads (http://en.wordpress.com/about these ads/) görs i samarbete med Ålandsmejeriet (http://www.aca.ax/sv/hem). Ålandspannkaka i all ära

Läs mer

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland Medlemstidning nr 4 2012 Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet Årsmötet och möjligheten att ringa till föreningen Vintern står för dörren och

Läs mer

Värt att veta om kronisk förstoppning

Värt att veta om kronisk förstoppning Värt att veta om kronisk förstoppning 1 När blir förstoppningen kronisk? Skillnaden mellan vanlig förstoppning och kronisk förstoppning är hur länge besvären håller i sig. Förstoppningen övergår i kronisk

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Rune Larssons energikaka

Rune Larssons energikaka Här nedan följer recept på ett antal olika varianter på energikakor. Rune Larssons energikaka Mät upp 7 8 mått havregryn i en bunke! Ett mått kan vara i stort sett vad som helst. Jag själv brukar använda

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

ALLTID GRATIS NR 2 APELSKOLAN - 2012 - NUMMER 02

ALLTID GRATIS NR 2 APELSKOLAN - 2012 - NUMMER 02 ALLTID GRATIS NR 2 APELSKOLAN - 2012 - NUMMER 02 Skoljoggen 2012 Apelskolans elever kämpade på, vissa i raskt tempo och vissa väldigt lugnt. Glatt gick spurten vid kvart i ett på Onsdags eftermiddagen.

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Detta recept är busenkelt: Tips från Fredrik:

Detta recept är busenkelt: Tips från Fredrik: Müsliknäckebröd Detta recept är busenkelt: 4 brödkakor 300 g (3 dl) fil 300 g (3 dl) rågsurdeg 300 g (5 dl) stenmalet rågmjöl 300 g (5 dl) stenmalet fullkornsdinkel 20 g (2 tsk) salt En god blandning av

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre

Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre Recept och inspiration från Nutricia Hela dagens måltider lika goda som nyttiga Mättande mellanmål lätta att ta med Mat för extra energi Smoothie på ett kick Experimentera

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 135-142 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 CHOKLADFONDANT MED AFTER EIGHT Ingredienser: 100 g smör 125 g mörk choklad 4 pastöriserade äggulor 4 pastöriserade äggvitor 40 g socker 20 g vetemjöl 10 stycken

Läs mer

Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb!

Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb! Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb! Matkassen du har framför dig är den första av totalt tolv, fylld

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

LANDSBYGDSENHETEN. Det goda kaffebrödet. 18 och 25 november 2014. Receptsamling. Recept: Birgitta Rasmusson

LANDSBYGDSENHETEN. Det goda kaffebrödet. 18 och 25 november 2014. Receptsamling. Recept: Birgitta Rasmusson LANDSBYGDSENHETEN Det goda kaffebrödet 18 och 25 november 2014 Receptsamling Recept: Birgitta Rasmusson Juldammsugare (ca 15 st) 5 dl blandade kaksmulor av sockerkaka och småkakor 50 g mandelmassa 50

Läs mer

RÖNNBLADET 2011 no 4. God Jul önskar redaktionen!!

RÖNNBLADET 2011 no 4. God Jul önskar redaktionen!! RÖNNBLADET 2011 no 4 God Jul önskar redaktionen!! Rönnbladet är ett medlemsblad för Rönnehälls Folkdanslag, och utkommer med c:a 4 nummer varje år. Föreningsadress: Rönnehälls Folkdanslag C/o Jacobsson

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Styrelsen för Örebro länsförening av Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka får härmed avge följande berättelse för verksamhetsåret 2008.

Styrelsen för Örebro länsförening av Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka får härmed avge följande berättelse för verksamhetsåret 2008. Verksamhetsberättelse Styrelsen för Örebro länsförening av Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka får härmed avge följande berättelse för verksamhetsåret 2008. Styrelsen Ordförande AU Kerstin Gunnarson Fjugesta

Läs mer

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15 Biffcurry med lime och cashewnötter vecka 15 inspiration Biffcurry med lime och cashewnötter En lätt måltid att tillaga, som för smaklökarna till Asien, där ingefära, currypasta och kokosmjölk bidrar till

Läs mer

DIABETESFÖRENINGEN KRONOBERG

DIABETESFÖRENINGEN KRONOBERG DIABETESFÖRENINGEN KRONOBERG Nr 1/2016 Innehåll Sidan Ordförande har ordet...3 Kalendarium...4 Vuxensektionen informerar... 5 LAN-Dag...6 Recept.......7 Upprop mailadresser......8 Information.... 9 Årsmöte....10

Läs mer

1. Viktigt till att börja med din spis.

1. Viktigt till att börja med din spis. HETA TIPS 1 Ett kök kan se ut nästan hur som helst. Ljust eller mörkt, gammalt eller nytt spelar ingen roll där finns nästan alltid en spis. Har du sedan en stekpanna eller två, några kastruller och grytor

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Hälsan tiger still? Vill du äta hälsosamt?

Hälsan tiger still? Vill du äta hälsosamt? Mat och motion Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som är dåligt för oss. Kanske ska vi ibland vända på

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

DHR Ängelholm NR. 3. 2015

DHR Ängelholm NR. 3. 2015 DHR Ängelholm NR. 3. 2015 Utsikt från hotellets altan på sommarresan 2015 i Bohuslän ORDFÖRANDE. OVE JANSSON TEL. 0435-216 94 MOBIL. 070 52 169 41 STYRELSELEDAMÖTER. MARIANNE WINSTEDT 0431-187 57 MOBIL.

Läs mer

Patientdagbok. Till dig som skall starta behandling med Resolor. (prukaloprid)

Patientdagbok. Till dig som skall starta behandling med Resolor. (prukaloprid) Patientdagbok Till dig som skall starta behandling med Resolor (prukaloprid) 14414 Patientdagbok_SE.indd 1 2014-11-14 09:28 Resolor patientdagbok Information som är bra att ha: Din dos Resolor Andra läkemedel

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smakkombinationer. Inledningsvis

Läs mer

1 portion Saltå Havregryn... 1 dl Vatten... 2,25 dl Salt. Koka upp havregryn och vatten, låt småputtra i 3-5 minuter. Smaka av med salt.

1 portion Saltå Havregryn... 1 dl Vatten... 2,25 dl Salt. Koka upp havregryn och vatten, låt småputtra i 3-5 minuter. Smaka av med salt. Gott med gröt Gott med gröt Att få börja dagen med en varm och mjuk gröt gör oss så gott. Gröten mättar skönt och vi känner oss stärkta. Och gröt går ju att variera i det oändliga. Här har vi samlat våra

Läs mer

Våffelform. Silikon. Oumbärliga produkter för tillagning av våfflor:

Våffelform. Silikon. Oumbärliga produkter för tillagning av våfflor: Silikon Våffelform Silikon Våffelform Alla tycker om nygräddade våfflor. Grädda dem till frukost, lunch, dessert, ta med på utflykten, servera dem som snacks eller till födelsedagsfesten. Fördelen med

Läs mer

Trevlig helg Monika och Helene

Trevlig helg Monika och Helene Hej! v.47 Den här veckan har vi börjat tänka lite matte, vi har tex 6 kulor i handen och "gömmer" 3 i andra handen hur många finns då kvar? jo 3, vi har också 6 små fyrkanter till hjälp som ligger framför

Läs mer

E: Har du jobbat som det hela tiden som du har varit här på företaget?

E: Har du jobbat som det hela tiden som du har varit här på företaget? A: Vad heter du? S: Jag heter Stefan. A: Hur gammal är du? S: 39. A: Och var jobbar du någonstans? S: Fällmans Kött. A: Vad är ditt yrke? S: Jag är logistik- och lagerchef. A: Hur hamnade du i den här

Läs mer

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Under denna period har vi hunnit besöka Gran Canaria, Teneriffa;

Läs mer

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som

Läs mer

Har du tänkt på att DET SPRIDER SIG. och det finns bevis

Har du tänkt på att DET SPRIDER SIG. och det finns bevis Har du tänkt på att DET SPRIDER SIG och det finns bevis Kasta en sten i vattnet......ringarna sprider sig Berätta för någon vad hon/han har för fel snart har du fått höra om alla dina egna fel och brister

Läs mer

jul 08 Höj stämningen med söta saker och bakade klappar...

jul 08 Höj stämningen med söta saker och bakade klappar... jul 08 Höj stämningen med söta saker och bakade klappar... 2 Julen är den tid på året när vi bryr oss lite extra om dem vi tycker om och vill skapa en ombonad stämning hemma. Här följer några tips på hur

Läs mer

Arbetsuppgift Läsförståelse v. 1

Arbetsuppgift Läsförståelse v. 1 Arbetsuppgift Läsförståelse v. 1 Har du sett mina regnbrallor, mamma? Milla är elva år. Hon ska gå till skolan, men hon hittar inte sina regnbyxor. Milla har du sett mina regnbrallor, mamma? Mamma Nej,

Läs mer

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 Den här ekorren Kurre längtar efter sommar, sol, värme och färska nötter att käka. Ha en trevlig sommar önskar redaktionen och Kurre. Hanna BABBEL

Läs mer

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre.

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Gott på äldre dar Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Här har vi samlat recept på goda mellanmål och desserter där näringsinnehållet är

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

jul Höj stämningen med söta saker och bakade klappar...

jul Höj stämningen med söta saker och bakade klappar... jul Höj stämningen med söta saker och bakade klappar... lill s godbitar ca 30 stycken 1/2 dl vispgrädde 100 g choklad i bitar 1 tsk Dansukker Vaniljsocker 1 msk Dansukker Råsocker Flor 50 g rumsvarmt osaltat

Läs mer

glad påsk! Citronkulor med marsipan och vit choklad Recept sid 70. ELLE mat & vin 2/09

glad påsk! Citronkulor med marsipan och vit choklad Recept sid 70. ELLE mat & vin 2/09 glad påsk! Citronkulor med marsipan och vit choklad Recept sid 70. 64 ELLE mat & vin 2/09 för en Istället personligt påskblomma Bortbjuden? Baka ett gäng krispiga grissini och ta med i stället för en bukett

Läs mer

Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter.

Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter. 1 Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter. 7 Recept Foto: Holger Edström Fru Grills kardemummabröd med äpplen Ingredienser 35 bitar 200 g smör 2 st ägg 3

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivaren - Bättre hälsa genom nya val Disclaimer De råd och tips som finns i denna publikation är till för att användas under eget ansvar. Om du idag har

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. Enkla recept och inspiration med

Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. Enkla recept och inspiration med Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. Enkla recept och inspiration med NutriniKid (Fortini) Mat för extra energi Smoothie på ett kick Experimentera med olika frukter och bär blåbär, hallon,

Läs mer

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner) Moussaka (4 portioner) 2 st auberginer 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 400 gr köttfärs eller kycklingfärs 4 msk smör 1 burk krossade tomater 1 dl vispgrädde Svartpeppar Örtsalt SÅS 2 tsk kanel 2 dl grädde

Läs mer

Göteborgs. Scoutdistrikts

Göteborgs. Scoutdistrikts Göteborgs Scoutdistrikts Arrangemang Hösten 2013 2 KALENDARIET September Oktober 1 S 1 T 2 M Mandalay kv.segl. 2 O 3 T 3 T 4 O 4 F Vandringen 2013 5 T 5 L Vandringen 2013 6 F Mandalay ny.segl. 6 S Vandringen

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

Att gå vidare är viktigt när man forskar, men också att backa och titta på vad som gjorts tidigare, säger Maria Lampinen.

Att gå vidare är viktigt när man forskar, men också att backa och titta på vad som gjorts tidigare, säger Maria Lampinen. Att gå vidare är viktigt när man forskar, men också att backa och titta på vad som gjorts tidigare, säger Maria Lampinen. FORSKNING På spaning bland tarmludd & vita blodkroppar Tarmen, dess bakterier och

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Medlemsblad NR: 3 2013

Medlemsblad NR: 3 2013 Medlemsblad NR: 3 2013 Styrelsen önskar en GOD JUL & ETT GOTT NYTT ÅR Hoppas ni har haft en skön höst och förvinter trots storm, regn, snö & kyla men över naturens lagar kan vi inte styra. Vi får alltid

Läs mer

Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige.

Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Är det inte meningen att samhället ska hjälpa de som har det mindre bra? Är det inte meningen att man ska få stöd till ett bättre mående och leverne? Är det

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

MEDLEMSMAIL MARS MÅNAD Datum 2012-03-06

MEDLEMSMAIL MARS MÅNAD Datum 2012-03-06 MEDLEMSMAIL MARS MÅNAD Datum 2012-03-06 Hej! Jippie, våren är här med den vackra solen och de ljusa löftesrika dagarna. Mänskligheten har vaknat och kravlar ur sina vinterbon för att välkomna våren. Underbart!

Läs mer

Gå med i Semperklubben! Första matboken. Mosa, smaka och njut!

Gå med i Semperklubben! Första matboken. Mosa, smaka och njut! Gå med i Semperklubben! Vill du ha mer information och inspiration om barn och mat? Prenumerera på vårt nyhetsbrev och ställ dina frågor till vår dietist. Anmäl dig nu så får du den praktiska vällingburken.

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 DRAGBLADET MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 Kick-Off 28/9 2002 Fjällvandring med drag i DRAGBLADET DRAGBLADET är ett medlemsblad för Jämtlandsfjällens slädhundklubb. Medlemsbladet

Läs mer

Festmeny i glada höstfärger

Festmeny i glada höstfärger Festmeny i glada höstfärger Vackra färger och goda dofter är den bästa aptitretaren. Här bjuder vi på en generös festmeny, där varje rätt är en fest för både öga och gom. Börja middagen med en färgglad

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

Barns och ungdomars åsikter om akuten, barnakuten och avdelning 11

Barns och ungdomars åsikter om akuten, barnakuten och avdelning 11 Barns och ungdomars åsikter om akuten, barnakuten och avdelning 11 - En undersökning av barnrättspraktikanter inom Landstinget Kronoberg Lina Ax och Elin Andén Barn- och fritidsprogrammet åk 3 Teknikum

Läs mer

Tema: 24-timmarsdygnet

Tema: 24-timmarsdygnet Tema: Om våra barn mår bra, rör på sig, har goda mat- och sömnvanor, har de goda förutsättningar att utvecklas på ett positivt sätt och trivas med sig själva. Chansen är även stor att de fortsätter ha

Läs mer

Facit Spra kva gen B tester

Facit Spra kva gen B tester Facit Spra kva gen B tester En stressig dag B 1 Pappan (mannen) låser dörren. 2 Han handlar mat efter jobbet. 3 Barnen gråter i affären. 4 Han diskar och tvättar efter maten. 5 Han somnar i soffan. C 1

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Lärjungaskap / Följ mig

Lärjungaskap / Följ mig Lärjungaskap / Följ mig Dela in gruppen i par och bind för ögonen på en av de två i paret. Låt den andra personen leda den med förbundna ögon runt i huset och utomhus, genom trädgården, till exempel, och

Läs mer

Medlemsblad apr-juli 2007. april - maj - juni - juli. IDAHO 17 maj. Temakvällar. Vårmässan. Biokvällar. Sundsvall Pride

Medlemsblad apr-juli 2007. april - maj - juni - juli. IDAHO 17 maj. Temakvällar. Vårmässan. Biokvällar. Sundsvall Pride april - maj - juni - juli Medlemsblad apr-juli 2007 IDAHO 17 maj Temakvällar Vårmässan Biokvällar Sundsvall Pride Din förening Föreningslokal Besöksadress PinX Nybrogatan 29 Sundsvall Postadress Box 601

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

Mat vid cancer. Lära sig leva med cancer

Mat vid cancer. Lära sig leva med cancer Mat vid cancer Mat vid cancer Varför ska man äta? Varför går man ner i vikt vid sjukdom? Hur ska man äta vid ofrivillig viktnedgång? Varför det är viktigt att äta Vad gör man vid minskad aptit? Mat vid

Läs mer

FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA

FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA Till dig som arbetar i förskolan med barn 1-5 år! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka med frukt och grönsaker. Syftet är att alla barn ska äta tillräckligt mycket frukt

Läs mer

Foto: Martin Skredsvik

Foto: Martin Skredsvik RECEPTHANDBOK Framtagen i samarbete med Mariann Andersson, författaren bakom succén Baka med LCHF (Bonnier Fakta). Ni hittar hennes blogg på www.mariannslchf.se Foto: Martin Skredsvik Citronkaka Ca 14

Läs mer

Vänersborg Samlevnadskurs 2001-10-04

Vänersborg Samlevnadskurs 2001-10-04 Detta var bra 1 Precis allting! Det har verkligen varit två perfekta dagar 2 Bra övningar. Trevliga och berikande diskussioner. 4 Allting. Bra med möte ungdomar och vuxna. 5 Både föreläsningarna och de

Läs mer

HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE

HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE Kontaktperson, Actavis Johanna Högfeldt, Produktchef Egenvård, Actavis, tel: 0721-81 28 58, E-post: JHogfeldt@actavis.se OM FAKTAMATERIALET Varannan svensk drabbas

Läs mer

meddelanden från bangladesh 2012

meddelanden från bangladesh 2012 meddelanden från bangladesh 2012 Vi tycker om fabriken. Det är bra ljus och luft där. Vi skulle vilja att det ser ut så hemma. Fast lönen är för liten. Och vi jobbar för långa dagar! Vi vill bli befordrade

Läs mer

Hejsan! Ett våffelpaket i sista minuten - tre trevliga texter för 800 kronor! Högupplösta bilder medföljer... 2011-03-17

Hejsan! Ett våffelpaket i sista minuten - tre trevliga texter för 800 kronor! Högupplösta bilder medföljer... 2011-03-17 2011-03-17 Hejsan! Ett våffelpaket i sista minuten - tre trevliga texter för 800 kronor! Högupplösta bilder medföljer... VILLKOR: - Högupplösta bilder medföljer alla artiklar. - Ni är fria att förkorta

Läs mer

Ingredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

Ingredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 15 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé 500 gram nötfärs Ca 800 gram fryst torskfilé 1 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1, Grönsaker 1 vitlök 1 gul lök 1 blomkål

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 500 gram laxfilé hel kyckling Potatis/ris/pasta mm kg potatis, Hej! Vi har en riktigt härlig vecka framför oss med flera inspirerande rätter på menyn. Just nu

Läs mer

Fiskkakor med krassesås. vecka 33

Fiskkakor med krassesås. vecka 33 Fiskkakor med krassesås vecka 33 familj Fiskkakor med krassesås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 584 kcal. Protein 30,8 g. Fett 26,4 g. Kolhydrater 54,3 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

På resande fot på Cuba och i Mexico

På resande fot på Cuba och i Mexico Sida 1 av 5 Välkommen till Willy o Ingers gästbok På resande fot på Cuba och i Mexico [Skriv nytt] - [Skapa ny gästbok] 72 personer har besökt gästboken som innehåller 17 meddelanden. Senaste meddelandet

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Lättbakade LÄCKRA KAKOR. Kunglig Dansk Hovleverantör

Lättbakade LÄCKRA KAKOR. Kunglig Dansk Hovleverantör Lättbakade LÄCKRA KAKOR Kunglig Dansk Hovleverantör Fina danska kransekager (Biskvier) (cirka 20 stycken) Vit kräm: 2,5 dl vispgrädde 100 g ODENSE Vit Choklad Koka upp grädden och ta bort kastrullen från

Läs mer

Mmm! Mmm! Måltiden som helhet. Måltiden som helhet. Maten Mötet Miljön

Mmm! Mmm! Måltiden som helhet. Måltiden som helhet. Maten Mötet Miljön mecs.se Mmm! Maten Mötet Miljön Maten inom vård och omsorg ska vara god, näringsrik och inbjudande. Den här broschyren syftar till att ge inspiration och kunskap om måltiden i sin helhet. Tillsammans kan

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 35. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 35. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 35. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 5 Recept Kött/fisk Ca 500 gram laxfilé Ca 600 gram kycklingfilé pkt salami Potatis/ris/pasta kg potatis förp quinoa Hej! Vi har en helt fantastisk vecka framför oss med otroligt mycket goda smaker

Läs mer

Publicerat med tillstånd Tidningsmysteriet Text Martin Widmark Bild Helena Willis Bonnier Carlsen 2005

Publicerat med tillstånd Tidningsmysteriet Text Martin Widmark Bild Helena Willis Bonnier Carlsen 2005 Kapitel 3 är de kommer ut från Pia Penn-Tax rum, frågar Lasse: Varför var Marklund så stressad? Och varför river han i fotografens lådor, säger Maja. De tittar på nästa dörrskylt: Sigge Jansson reporter,

Läs mer

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17 Lax med ljummen potatissallad vecka 17 familj Lax med ljummen potatissallad cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2081 kj/498 kcal. Protein 32,1 g. Fett 20,4 g. Kolhydrater 42,4 g. Ingredienser:

Läs mer

Jag erbjuder fotografering till er som vill föreviga ett speciellt ögonblick, såsom en nyfödds lilla kropp, ett familjefoto med all dess glädje eller

Jag erbjuder fotografering till er som vill föreviga ett speciellt ögonblick, såsom en nyfödds lilla kropp, ett familjefoto med all dess glädje eller Prislista 2014 Jag erbjuder fotografering till er som vill föreviga ett speciellt ögonblick, såsom en nyfödds lilla kropp, ett familjefoto med all dess glädje eller den stora kärleken mellan ett par vid

Läs mer