I julnumret bl a... Reflektion från Må bättre helg. Julklappstips. Våra värdegrunder: Medlemstidning för Mag- och tarmföreningen i Skåne.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "I julnumret bl a... Reflektion från Må bättre helg. Julklappstips. Våra värdegrunder: Medlemstidning för Mag- och tarmföreningen i Skåne."

Transkript

1 Medlemstidning för Mag- och tarmföreningen i Skåne Nr I julnumret bl a... Reflektion från Må bättre helg Julklappstips Våra värdegrunder: Nr 4/12 1

2 Kansliinformation Ordförandens spalt Nu är vintern på väg och jag tycker att det är skönt att tända ljus, sitta i soffan med en filt och en bra bok. Hösten med föreningen har varit händelserik. Först en givande Må bättre helg på Sundsgården. Det blir en ny helg till våren. Alla är välkomna! Sen har vi firat 30 år som förening. Härligt firande på Dunkers i Helsingborg. Och visst är det tack vare vår kanslist Olga Svensson vi kunde fira denna dag. Stort tack också till alla er som gjorde denna dagen möjlig, och tack till alla er som kom och firade med oss. gått jättebra. Nu lever jag ett nytt och härligt liv med min stomi och påse. En viktig sak till. När vi bytte namn från RMT till Mag- och tarmföreningen i Skåne, fick vi också en ny logga. Den kan du se på baksidan av tidningen. Så till sist önskar jag er en fin jul och en fin avslutning på detta året. Så ses vi igen 2013! Gerd Storhelgerna närmar sig med stormsteg och vi kan lägga ännu ett verksamhetsår bakom oss. Det har varit ett händelserikt år där vi bland annat firat vårt 30-års jubileum. Mer om detta på sid På kansliet har det skett lite förändringar när Olga trappade ner på sin arbetstid. Jag har fått ta över arbetsuppgifter som jag inte alltid är så hemma på, men jag jobbar på det. Passa på och njut av kommande ledighet. Stressa inte upp er, det blir jul ändå! Vi har julledigt och kansliet är obemannat: 21 december-7 januari God Jul & Gott nytt friskt 2013 önskar vi er alla! Jag har som jag tidigare berättat att jag blivit stomi opererad. Det har Riksförbundet har tagit fram reflexer och tarmpins till försäljning á 20 kr/st, som oavkortat går till Mag- och tarmförbundets Fond. Är du intresserad? Kontakta oss på kansliet! I redaktionen: Olga Svensson Liz Malmsten Tina Nilsson Vi som arbetar med Magkänslan vill förmedla nyheter för mag-tarmsjuka. Vi vill informera om Mag- och tarmföreningens arrangemang och vi vill roa. Men vi vill också ge utrymme för våra medlemmar att komma med tips, frågor, klipp eller artiklar som kan vara av intresse 2 Nr 4/12 för läsekretsen. Du är välkommen med dina bidrag. Det går bra att vara anonym och skriva under signatur, men redaktionen måste veta vem du är. Vi förbehåller oss också rätten att vid behov redigera bidragen. Har du idéer, hör av dig till oss! Magkänslan ges ut 4 gånger per år. Nästa nummer kommer ut i mars Liz & Olga Vill du tala med Olga? jag kommer att vara här en dag i veckan, oftast på måndagar. Så välkommen att kontakta mig då! Nr 4/12 3

3 Kalendarium våren mars Årsmöte Plats: Ännu ej bokad maj Må bättre helg Plats: Furuboda Folkhögskola, Åhus Ytterligare aktiviteter är under planering. Viktig information! Eventuella motioner till årsmötet den 16 mars 2012, skall vara oss tillhanda senast den 31 januari Kallelse och möteshandlingar skickas vid senare tillfälle. Inbjudan till aktiviteterna skickas alltid till berörda, antingen med vanlig post eller e-post. På hemsidan kan ni alltid se, vad som är på gång. Uppmaning Gå gärna in på vår hemsida Där finner du alltid uppdaterad information om våra aktuella aktiviteter. Ett litet inlägg från en medlem som haft ulcerös colit i 50 år Klockorna har precis ställts om till vintertid, och sommaren börjar kännas avlägsen. Kanske dags då att plocka fram några minnen från sommarens resor i vårt vackra land. Och medresenär på våra resor är ju alltid våra kära tarmar! Ibland är de också på semesterhumör, ibland inte. Och i alla lägen: toalettfrågan blir alltid aktuell förr eller senare. När dottern var mindre kunde jag ibland köra med barntricket: toalett behöver uppsökas i närheten av Mycket Fina Restaurangen. Så går vi till den Fina Kyparen som väntar på gästerna. Jag tittar ömt på dottern och sedan på kyparen och viskar fram: Finns det möjligen en toalett att låna? Kyparen ser leende på barnet och svarar: Javisst, rakt fram och sen till höger! Brukade fungera i de flesta lägen när dottern var yngre, men nu får man fundera ut andra metoder. Toaletter ja... Sommarens trista exempel var i en svensk liten stad. Enda synliga stället var baksidan av Pressbyrån. Nyckel finns i affären stod att läsa på en skylt. Så jag kliver lättad in och frågar efter sagda nyckel. Expediten ser sig trevande omkring och letar planlöst. Det var länge sen vi använde den var där låst? Jo, där var låst, och nyckel fanns inte. Ja, då vet jag inte riktigt vilken affär det är. Kan du inte gå till pizzerian?. Ni känner säkert igen detta. Pizzerian lät upp sitt gemak med visst ogillande och jag stärktes i kampen Ropen skalla - offentlig toalett till alla. Men motsatsen fanns på flera håll dessutom. Vad sägs om en fräscht doftande nystädad toalett med vackra blommor tillika, vid en tämligen ordinär rastkiosk längs landsvägen! Varefter jag gick in och närapå tog den glatt överraskade expediten i hand och uttryckte tacksamhet, uppmuntran och glada tillrop! Och med detta vill jag ha sagt: kampen för offentliga toaletter i hyfsat skick skall vi aldrig ge upp. Men glöm inte att uppmuntra dem som faktiskt erbjuder välstädade och tillgängliga toaletter. Självklart, javisst, men vänliga ord kan det inte bli för mycket av! Det är dessutom inte alltid lätt för alla att hålla sina offentliga toaletter i gott skick. Tyvärr finns det många som tror att man ska smutsa ner så mycket det bara går på tre minuter. Desto större skäl att uppmuntra de rastplatsaffärer som har ambitionen och lyckas att erbjuda en offentlig toalett i gott skick! Semesterhälsningar från Gunnar Lindgren En eventuell lösning på toalettproblemet... 4 Nr 4/12 Nr 4/12 5

4 30 års jubileum i Skåne I samband med Nationella magtarmdagen, den 17 oktober, passade vi i Skåne på att fira våra första 30 år som förening. Efter många månaders förberedelser av styrelsen, planering och sömlösa nätter för oss på kansliet blev det äntligen dags Efter en kortare tipsrunda samt ett bildspel över de gångna åren fick deltagarna tillfälle att mingla med varandra och njuta av de goda snittarna. Från flera håll syntes vackra blomsterarrangemang bl a från Mag- tarmförbundet, förbundsstyrelsen, PUC, Mag- tarmmottagningen Helsingborgs lasarett. Vi har tidigare skickat ut inbjudan till våra medlemmar och samarbetspartners till att speciellt fira med oss. Ett 90-tal visade sitt intresse, där bl a Mag- tarmmottagningen, Helsingborgs lasarett, PUC (patientutbildningscentrat), Stomi mottagningen Helsingborg samt ombudsmannen från DHS (De handikappades Samarbetskommitté) var representerade. garna möjlighet att skriva ner frågor till en panel bestående av Stefan Lindgren, dietist Eva Davidsson samt representanter från föreningen. Moderator Birgitta Davidsson höll ihop mötet på ett mycket professionellt och behagligt sätt. Det är alltid lika trevligt och lärorikt att arbeta tillsammans med henne. Sist men inte minst vill vi tacka våra sponsorer Viforpharma, Valio, Sunwic, Tillotts Pharma Metsä Tissue, Yves Rocher som gjorde det möjligt för oss att fira vårt jubileum på detta oförglömliga sätt. Vi vill också tacka Dunkers Matsalar för god service och gott samarbete. Tack alla och en önskan om ett fortsatt gott samarbete! Olga och Liz på kansliet Goodiebags innehållande toalettpapper från Metsä Tissue, yoghurt från Valio, handkräm från Yves Rocher, nyckelband från vår förening samt portionspåsar med kostfiber från Sunwic. 6 Nr 4/12 Jag, Olga blev avtackad av styrelsen för att jag startat upp föreningen och för min insats under de gångna 30 åren samt av mina kära medlemmar. Sedan följde en intressant föreläsning av professor och överläkare Stefan Lindgren från Skånes Universitetssjukhus, Malmö, om IBD och anemi. Föreläsningen vände sig till allmänheten och drygt 300 personer infann sig. Under pausen fick deltanr 4/12 7

5 Reflektion från Må Bättre Helg på Sundsgården 6-7 okt Vi var för några år sedan på en Må bättre helg i Skåne och då på Furuboda. Det var strax innan sommaren tog vid det året. Nu fick vi möjlighet att återigen delta i Mag-och tarmföreningen i Skåne och deras Må bättre helg. Den här gången på Sundsgårdens Folkhögskola belägen en bit utanför Helsingborg med mycket fin utsikt över Öresund. När vi svängde upp till Folkhögskolan kom mina minnen tillbaka. För 20 år sedan var jag där på en Må bra vecka som Riksförbundet för Mag- och tarmsjuka (som det hette då) ordnade. Det kändes inte som att det var så länge sedan. Sundsgårdens Folkhögskola ligger verkligen fint och är bra utrustat för konferens. Fina rum och mycket god mat, som vi med förtjusning åt mycket av. Det var alltså ingen risk att vi tappade några kilon, utan tvärtom, men det får man ju ta. Programmet båda dagarna innehöll många trevliga aktiviteter. 8 Nr 4/12 Men en liten promenad utmed Öresund hann vi med. Programmet var alltså ganska fullt och med en riktigt bra variation. Det fanns något Khalid Geire som passade alla oavsett vilken förutsättning man hade. Bl.a. var det Dagens skratt med Khalid Geire, komiker som underhöll oss den första timmen. En privat föreställning i Stå Upp. Därefter kom Lucia Dieden, guide på Sofieros Slott. Hon berättade om Sofieros trädgård, som egentligen är en park. Ett fantastisk arbete är nedlagt på skapandet av denna. Det var även mycket intressant att se en film som Lucia Dieden handlade om slottets historia. Dessutom fick vi lite skvaller om de som vistats på slottet genom åren. Troligen var det mesta sant? Skulle vara trevligt att få se slottets trädgård när det är vår eller sommar. Vi tar tacksamt emot info om det blir av nästa vår. Sist på dagens program berättade Robert Mowitz, psykolog,om Gestaltterapi.Trots att vi inte kände till detta innan, var det med inlevelse vi tog del av budskapet. Zumba Robert Mowitz På kvällen serverades vi en riktigt god middag med ryggbiff och potatiskaka. Efterrätt blev det också. Efter middagen det var det samkväm och lotteri med fina priser. Vi lyckades pricka in ett fint pris. En ljushållare, som visade sig vara av en bit äggskal från en struts. En del av oss tillbringade halva natten med att prata och umgås. Söndagen började med en härlig frukost med fin utsikt över havet. Vi diskuterade gårdagens händelser vid borden. Dagens första aktivitet var Kreativ verkstad. Klippa, vika och klistra med papper. Elisabet Wester var vår instruktör till Origami. Hon hjälpte oss att åstadkomma en hel del fina alster. Kanske väcktes vårt intresse att på egen hand börja med detta hantverk. Vi avslutade innan lunch med fysisk aktivitet. Zumba, det var något som vi aldrig gjort tidigare. Många av deltagarna var riktigt duktiga på att följa med i dansen. Vi var lite avvaktande och beslöt oss för att lära oss på distans, om ni förstår vad jag menar? Just det, vi fegade lite och gjorde lite rörelser vid sidan av. Men de flesta körde på och det var verkligen ett svettigt gäng som gick på lunch. Efter god lunch var vi tvungna att tacka för trevlig samvaro i avkopplande miljö. Inte minst alla de övriga deltagarna, som gjorde helgen verkligen upplevelserik. Det märktes tydligt att de som arrangerade helgen, verkligen tyckte om det. Vi vet vilket arbete som krävs, då vi varit delaktiga i Östergötlands Må bra helg. På hemvägen pratade vi om hur trevligt Skånes länsförening arrangerat helgen. Om vi får möjlighet kommer vi gärna tillbaka. För att citera: - I ll be back Ingrid Almroth på besök från Norrköping Nr 4/12 9

6 Julhandla på nätet Här följer ett urval av alla roliga prylar du kan beställa på Internet. Matlåda Frozzypack Kylmatlådan som förenklar din vardag. Perfekt till jobbet, utflykten eller stranden. Ingen extra kylklamp behövs då locket har en inbyggd kylklamp. Matlådan håller maten sval ca 7 timmar i rumstemperatur. Förvara locket i frysen. 150 kr Smetfördelaren Mobile Tail Smetfördelaren portionerar ut smeten exakt, enkelt och kladdfritt till dina cupcakes, pannkakor, våfflor mm! 199 kr Stöd som gör det enkelt för dig att se på telefonen utan att hålla i den. Med den kan du multitaska eller varför inte se en film samtidigt som du stickar eller äter! Tillverkad i samma slitstarka silikon som i nappflaskor. 95 kr Silly Socks Roliga strumpor som låtsas vara skor. Klä dina fötter i strumpor som ser ut som sneakers eller sandaler! 69 kr Glider Gloves pekskärmsvantar Äntligen slipper du välja mellan varma händer och att kunna skriva sms! Vantarna är sydda i 100% ledande material så att du kan använda alla fingrarna för att peta på din touchscreen. På handflatan sitter det diskreta gummiploppar så att du inte ska tappa din smartphone. 175 kr Kapsylöppnare - kylskåpsmagnet Förmodligen den mest användbara kylskåpsmagneten man kan ha! Den är tillverkad av polerat, rostfritt stål och har en superstark magnet på baksidan som gör att du inte behöver gå en meter från kylskåpsdörren innan ölen/läsken är öppnad! 199 kr Unikt vetebälte som går att spänna fast över bl a mage eller rygg! Tack vare kardborrband får du lindring utan att den ramlar av när du t.ex. sitter framför datorn, står och diskar eller ligger ner. Passar alla storlekar, smala som kraftiga. Anpassat för att kunna viras runt allt från en värkande tennisarmbåge till att spännas runt en gravidmage. 349 kr Fuck cancer Pärlarmband med plastpärlor och texten Fuck cancer. Ge bort ett armband och hjälp samtidigt organisationen Ung cancer att förbättra levnadssituationen för unga vuxna som drabbats av cancer. Armbanden är handgjorda i Sverige av ideellt arbetande hjältar. 100 kr 10 Nr 4/12 Vetebälte Mopptofflor Innetofflor med moppfransar på undersidan. Bara att glida runt i hemmet så sköter städningen i princip sig själv. Måste vara årets present till alla lata va? Perfekt för studenter, ungkarlar och inbitna multitaskare! 99 kr Nr 4/12 11

7 Kronisk förstoppning drabbar oftare kvinnor än män Sex procent av Sverige befolkning lider av kronisk förstoppning och en ny undersökning visar att få frågar vård- eller apotekspersonal om råd. Istället är internet den främsta källan för information. Det är Across Health som på uppdrag av företaget Shire har genomfört en undersökning bland svenska kvinnor med kronisk förstoppning. Kvinnor drabbas oftare än män av kronisk förstoppning. När det kom till att söka information var internet den främsta källan konstaterar Across Health. Det var 26,6 procent av kvinnorna som gick ut på internet för att få mer information medan siffran när det gällde att fråga allämnläkare låg på 15 procent. I 14,5 procent av fallen valde kvinnorna att kontakta apotekspersonal och i 10,9 procent specialistläkare. Den största skillnaden i statistiken gällde när man frågade om just nya behandlingar. Där svarade 43 procent av kvinnorna att de frågade apotekspersonal medan samma siffra för allmänläkare var 16 procent. En signifikant skillnad. dessa symtom under tre månader kan du vara drabbad av kronisk förstoppning: Krystning vid tarmtömning 25 % av tillfällena Hård avföring åtminstone 25 % av gångerna Känslan av ofullständig tarmtöm ning 25 % av gångerna Färre än tre tarmtömningar per vecka Känner du igen dig bör du kontakta läkare som vidare kan utreda om du har kronisk förstoppning och kan sätta in korrekt behandling. Henry Nyhlin säger i ett uttalande att "ett problem med de behandlingsalternativ som funnits är att de inte alltid ger tillräcklig lindring eller långvarig effekt". Visste du att Källa: Doktorn okt 2012 Cvitamin behövs bland annat för att bygga upp kroppens broskoch benvävnad och finns framför allt i frukter och grönsaker. Pinsamt att fråga "Många tycker säkert det är pinsant att prata om avföringsbesvär", det säger Henry Nyhlin, docent och överläkare vid Gastrocentrum, Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge i ett uttalande. Samtidigt påpekar han att det är viktigt att söka läkarhjälp när man upplever att man har långvariga problem. I den nu aktuella undersökningen svarar nämligen 41 procent av kvinnorna att de varken har kontaktat vård- eller apotekspersonal för råd om behandling av kronisk förstoppning. Internet främsta källan Undersökningen visar också att man hellre frågade apotekspersonal än allmänläkare om nya behandlingar. Kan vara tecken på annan sjukdom Henry Nyhlin tycker det är viktigt att söka hjälp hos läkare om man har symtom som kan vara tecken på kronisk förstoppning. Detta eftersom kronisk förstoppning i sin tur kan betyda att man lider av annan sjukdom. Man bör inte heller, enligt Henry Nyhlin, gå länge med förstoppning eller självmedicinera annat än på läkares ordination. Det finns en standardmodell för att konstatera om du är drabbad av kronisk förstoppning. Om du lider av två eller fler av Kan ge kraftiga buksmärtor Förutom att drabbas av nedsatt allmäntillstånd kan du även få kraftiga buksmärtor i samband med (funktionell) kronisk förstoppning. För många innebär det också problem med det sociala livet och en försämring av livskvaliteten. Den nu aktuella undersökningen utfördes mellan april och maj i år och totalt har 440 svenska kvinnor med kronisk förstoppning svarat på frågorna via en webbenkät. Ett vanligt problem är att många som är drabbade av kronisk förstoppning går länge med sina besvär och försöker behandla sig själva. Samtidigt är de även missnöjda med den behandling som finns tällgänglig. Bvitamin är åtta till antalet. De deltar alla på olika sätt i kroppens ämnesomsättning. Vitaminerna finns framför allt i kött, fågel och spannmål. Kvitamin behövs för blodets koagulering och en bra källa är gröna grönsaker. Dvitamin reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Vi får det dels genom fet fisk och dels bildas D-vitamin i huden när vi är ute i solen. Avitamin behövs för att syn, hud och slemhinnor ska fungera normalt och det finns bland annat i lever, matfett, mjölkprodukter och ägg. 12 Nr 4/12 Nr 4/12 13

8 Ett steg närmare en behandling mot IBS Irritabel tarm, även kallad IBS, är en sjukdom som är svår att diagnostisera, plus att det inte finns en effektiv behandling mot den. Men med hjälp av avföringsprov har nu forskare vid Sahlgrenska akademin kartlagt en metod som kan fastställa sjukdomen. Det som kännetecknar sjukdomen är kroniska eller återkommande besvär med smärta och obehag i magen, med en koppling till ett stört avföringsmönster. Syndromet är numera så pass vanligt förekommande bland befolkningen att den har fått benämningen folksjukdom. Den magra kunskapen om IBS gör emellertid att det blir svårt att ställa diagnos och hitta en passande behandling. Man tror dock att det beror på avvikelser i magens och tarmens funktion. Graniner kan avslöja IBS Forskarna har nu kartlagt speciella proteiner som kan användas för att urskilja personer med IBS. Proteinerna kallas graniner och de går att finna i nervsystemet, immunsystemet och tarmsystemet. De figurerar i olika varianter och med olika egenskaper. Via avföringsprov såg forskarna att de personer som lider av IBS har en högre halt av vissa graniner, samtidigt som de har en lägre halt av andra. I studien hade man 82 patienter med IBS som man jämförde med 29 friska personer. Det krävs fortfarande djupare studier för att kunna säkerställa metoden, men om det är så att graniner kan användas för att diagnostisera personer med IBS så är det mycket positivt. Det skullege förhoppningar om att kunna hitta nya sätt att behandla irritabel tarm. Något som säkerligen skulle uppskattas av många. Fakta om graniner Tidigare har graniner visat sig fungera som biomarkörer, det vill säga biologiska markörer som kan peka på sjukdom, för inflammatoriska magsjukdomar som ulcerös kolit och Crohns sjukdom. I den beskrivna studien var det graninerna Secretogranin II och Chromogranin B som undersöktes. Den förstnämnda var den som patienter med IBS hade mer av och den sistnämnda den som det var lägre halter av. Källa: Mage & Tarm Lime/pepparkakskola 100 g smör 2 dl vispgrädde 3 dl socker 1 dl ljus sirap 1 tsk vaniljsocker rivet skal av 2 lime eller 2 tsk pepparkakskrydda Smält smöret och tillsätt grädde, socker, sirap och vaniljsocker. Koka till önskad seghet. Smaksätt med lime eller pepparkakskrydda. Häll upp på en oljad plåt. Låt kolan stelna och skär i lagom stora munsbitar. Nötter i trängsel Mycket enklare än så här blir det inte och dessutom är det en glad överraskning för alla GI-gottegrisar. 150 g mörk choklad 150 g nötter, t ex pekannöt, valnöt, mandel, paranöt 150 g torkad frukt t ex dadlar, aprikoser, russin Smält choklad i mikron eller i ett vattenbad. Hacka frukten grovt och blanda ner i chokladen tillsammans med nötterna. Häll upp i en form 10x15 cm klädd med bakplåtspapper. Låt svalna och skär i bitar. Pudervit ingefära Annorlunda vuxengodis 300 g färsk ingefära 2-4 dl socker 1 dl vatten Skala ingefäran och skär i tändsticksstora bitar. Koka i vatten ca 30 minuter tills ingefäran är mjuk. Häll av vattnet och låt den svalna. Mät upp lika mycket socker som ingefära och häll sockret tillsammans med vattnet över ingefäran. Koka upp under omrörning och låt koka tills sockerlagen nästan kokat ihop och ingefäran blivit genomskinlig. Lägg ingefäran i en skål med socker och rör om så att ingefäran täcks. Låt bitarna torka utbredda på ett papper ca 3-4 timmar. Förvara i lufttät burk. Recept - Julgodis 14 Nr 4/12 Nr 4/12 15

9 Boktips Spenatens gåta löst därför gör den oss starka Nitrat, som förekommer naturligt i till exempel i spenat, har en kraftigt positivt effekt på muskelstyrka. Nu har forskare vid Karolinska Institutet lyckats förklara vad det beror på, genom att identifiera två relevanta proteiner som ökar musklerna efter intag av nitrat. I studien fick möss nitrat via sitt dricksvatten, något som fick dem att uppvisa en kraftigt ökad muskelstyrka och detta redan vid doser som går att få i sig genom vanlig kost (för människor en mängd på 200 till 300 gram färsk spenat eller tre till fyra rödbetor om dagen) Källa: Karolinska Institutets hemsida Årets Julklapp 2012 Hörlurarna HUI Research har utsett en produkt till Årets Julklapp sedan Produkterna har genom åren varit stora som små, billiga som dyra, men Årets Julklapp har alltid givit upphov till diskussion. Genom åren har följande produkter blivit utsedda till Årets Julklapp: Bakmaskinen Videokameran Woken CD-spelaren TV-spelet En doft (parfym) Mobiltelefonen CD-skivan Internetpaketet Det elektroniska husdjuret Dataspelet Boken DVD-spelaren Verktyget Kokboken Mössan Den platta tv:n Ett pokerset Ljudboken GPS-mottagaren En upplevelse Spikmattan Surfplattan Den färdigpackade matkassen För att en produkt ska kunna bli utsedd till Årets Julklapp ska ett, eller flera, av följande kriterier uppfyllas: Produkten ska vara en nyhet eller ha fått ett nyväckt intresse för året Produkten ska svara för ett högt försäljningsvärde eller säljas i stort antal Produkten ska representera den tid vi lever i 16 Nr 4/12 Som flitig bokslukare och toalettpappersanvändare har jag sällan läst om toalettbesök i någon av de många böckerna. Därför blev jag glatt överraskad när jag för ett tag sedan hörde ljudboken Journal 64 av Jussi Adler Olsson som verkligen inte väjer för detta ämne utan skildrar ett besök på detta sätt, på sidan 115: Ett ögonblick, sa Carl, sprang ut i korridoren och bort mot toaletten. Små, korta steg med skinkorna på helspänn. Det var fanimej sista gången han drack av den skiten. Han hann nätt och jämt få ner byxorna innan han satte sig. Han lade pannan mot knäna. Hur fan kunde något som tagit så lång tid att få i sig komma ut så fort? Det var ett av livets mysterier, men inget som han hade någon vidare lust att utforska närmare. Boken handlar om Carl Mörck som med sina kollegor Assad och Rose ingår i cold case-gruppen avdelning Q. Fallet de ska lösa rör missanpassade kvinnor som skickas till en enslig ö för att isoleras och tvångssteriliseras. En av kvinnorna lyckas fly men livet blir inte automatiskt lättare för det. Att höra ljudboken var som att lyssna till en miniteater där Stefan Sauk växlade skickligt mellan de olika personernas röster. Om avdelning Q finns ytterligare tre böcker som utkommit innan Journal 64: Kvinnan i rummet, Fasanjägarna, Flaskpost från P. Eva Hernvall Lite kuriosa... "Viagra har potenseffekt även på blommor. Blandas substansen i vattnet hos snittblommor håller de sig stående mer än en vecka längre än normalt. Du lär däremot inte få recept utskrivet för det ändamålet." Nr 4/12 17

10 Tandvårdsstödet blir bättre IBD till låns Det införs nya delar i det statliga tandvårdsstödet. Föreskriften TLVFS 2012:2 samt ett särskilt tandvårdsbidrag för vissa patientgrupper som börjar gälla Patienter med mycket tandvårdsbehov kommer få bättre skydd. Projektet som synliggör inflammatorisk tarmsjukdom. 1,5 miljon svenskar lånar inte en mag- och tarmsjukdom. Vi lever med den. Den 1 januari 2013 börjar ändringarna i ersättningsregler och åtgärdslista att gälla. Genom ändringarna vill man anpassa sig till de nationella riktlinjer som finns för vuxentandvården. Högkostnadsskyddet Nya delar kommer ingå i högkostnadsskyddet detta kommer ha stor betydelse för patienter som har stora tandvårdsbehov. Patienterna kommer få bättre skydd mot höga kostnader. Högkostnadsskyddet kommer vara oförändrat för år 2013 (3 000 kr respektive kr vilket anger när staten betalar 50% respektive 85% av beloppet). Beloppen kommer varje år att ses över i samband med när referenspriserna sätts. Referenspriserna har förändrats till viss del, några priser har höjts och andra sänkts. I beräkningen har det tagits med tid- och materialåtgång samt metodval i ingreppet. 18 Nr 4/12 Tandvårdsbidraget Det särskilda tandvårdsbidraget skall patienter med främst förebyggande tandvård på grund utav sjukdom eller funktionsnedsättning ta del av. Det är enbart till för undersökning samt förebyggande behandling. Beloppet är 600 kr per halvår och kan inte sparas. Regeringen räknar med att personer kommer få detta bidrag. För mer info gå in på IBD till låns är ett projekt där filmer och sociala medier skall öka förståelsen om hur mag- och tarmsjukdomar kan påverka din vardag. Genom ett delvis humoristiskt men samtidigt allvarligt sätt låter vi en offentlig person låna IBD för en dag för att förmedla hur vardagen kan vara för människor med inflammatoriska tarmsjukdomar. Hjälp oss att dela på Facebook och i andra sociala medier. Gör din omgivning medveten om vad IBD faktiskt är. Vi måste våga prata mer om dessa sjukdomar. Vi tror att kortfilmer kan vara en väg. De första filmerna lanserades under Almedalsveckan på ett välbesökt seminarium. Manusförfattare till samtliga kortfilmer är Fredrik Berling, som är för de flesta bekant från TV efter program som till exempel Hjärnkontoret och som konferencier och moderator för ett otal arrangemang i Sverige och utomlands. bro, är också involverad i projektet. Du kan på vår hemsida ställa frågor till Jonas. Projektet kommer att löpa fram till december 2013 och Magoch tarmförbundet driver projektet tillsammans med Abbott. Sidan där du finner våra filmer är Tack snälla på förhand, Wictoria Hånell Kanslichef Mag- och tarmförbundet Lite kuriosa... "Man har hos ett antal försökspersoner mätt energiförbrukningen vid normalt tuggummituggande. Resultaten visade att energiförbrukningen i genomsnitt höjdes med ca 11 kcal/ timme." Så man skulle kunna tänka sig att t ex fråga om man kan gå ner i vikt genom att tugga tuggummi. Rent teoretiskt verkar det ju vara möjligt om man tuggar utav bara den! Jonas Halfvarsson, överläkare och docent på sektionen för gastroenterologi, Universitetssjukhuset ÖreNr 4/12 19

11 Posttidning B Avsändare: Mag- och tarmföreningen i Skåne Kurirgatan HELSINGBORG Ordförande Gerd Winoy Mowitz Vice ordförande Christer Johannesson Sekreterare Bettina Lundberg Styrelseförteckning Ersättare Vakant Bettina Lundberg Valberedning Karin Andersson Helene Sjölander Ann-Christine Nilsson? Kassör Yvonne Brorsson Ledamöter Maria Jönsson Peter Nilsson Kanslister Olga Svensson Liz Malmsten Olga finns på Skånekansliet en dag i veckan, oftast måndagar. Skånekansliet Mag- och tarmföreningen i Skåne Kurirgatan HELSINGBORG Mån Tis-tors Fre Telefon: E-post: Hemsida: Org nr: Bankgiro: Förbundets kansli Mag- och tarmförbundet Box STOCKHOLM Besöksadress: Gotlandsgatan 46 Mån-fre Telefon: Telefax: E-post: Hemsida: 20 Nr 4/12 ELVINS GRAFISKA, HELSINGBORG

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland Medlemstidning nr 4 2012 Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet Årsmötet och möjligheten att ringa till föreningen Vintern står för dörren och

Läs mer

Rune Larssons energikaka

Rune Larssons energikaka Här nedan följer recept på ett antal olika varianter på energikakor. Rune Larssons energikaka Mät upp 7 8 mått havregryn i en bunke! Ett mått kan vara i stort sett vad som helst. Jag själv brukar använda

Läs mer

Värt att veta om kronisk förstoppning

Värt att veta om kronisk förstoppning Värt att veta om kronisk förstoppning 1 När blir förstoppningen kronisk? Skillnaden mellan vanlig förstoppning och kronisk förstoppning är hur länge besvären håller i sig. Förstoppningen övergår i kronisk

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre.

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Gott på äldre dar Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Här har vi samlat recept på goda mellanmål och desserter där näringsinnehållet är

Läs mer

Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter.

Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter. 1 Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter. 7 Recept Foto: Holger Edström Fru Grills kardemummabröd med äpplen Ingredienser 35 bitar 200 g smör 2 st ägg 3

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Foto: Martin Skredsvik

Foto: Martin Skredsvik RECEPTHANDBOK Framtagen i samarbete med Mariann Andersson, författaren bakom succén Baka med LCHF (Bonnier Fakta). Ni hittar hennes blogg på www.mariannslchf.se Foto: Martin Skredsvik Citronkaka Ca 14

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

VERKSAMHETS- BERÄTTELSE

VERKSAMHETS- BERÄTTELSE VERKSAMHETS- BERÄTTELSE 2010 Inledning Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka arbetar för att förbättra villkoren för människor med mag- och tarmsjukdomar. Vi har genom utåtriktat arbete försökt öka förståelsen

Läs mer

Mia Öhrn & Claes Karlsson

Mia Öhrn & Claes Karlsson Mia Öhrn & Claes Karlsson Foto: Stellan Herner Natur & Kultur 2009 Mia Öhrn, Claes Karlsson och Bokförlaget Natur och Kultur Innehåll Fotograf: Stellan Herner Grafisk formgivare: Katy Kimbell Redaktör:

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Patientdagbok. Till dig som skall starta behandling med Resolor. (prukaloprid)

Patientdagbok. Till dig som skall starta behandling med Resolor. (prukaloprid) Patientdagbok Till dig som skall starta behandling med Resolor (prukaloprid) 14414 Patientdagbok_SE.indd 1 2014-11-14 09:28 Resolor patientdagbok Information som är bra att ha: Din dos Resolor Andra läkemedel

Läs mer

DHR Ängelholm NR. 3. 2015

DHR Ängelholm NR. 3. 2015 DHR Ängelholm NR. 3. 2015 Utsikt från hotellets altan på sommarresan 2015 i Bohuslän ORDFÖRANDE. OVE JANSSON TEL. 0435-216 94 MOBIL. 070 52 169 41 STYRELSELEDAMÖTER. MARIANNE WINSTEDT 0431-187 57 MOBIL.

Läs mer

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 Den här ekorren Kurre längtar efter sommar, sol, värme och färska nötter att käka. Ha en trevlig sommar önskar redaktionen och Kurre. Hanna BABBEL

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI STO M I V Å R D Äta gott Leva gott COLOSTOMI Råd till dig som har en colostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en

Läs mer

Recept med Canderel Green

Recept med Canderel Green Recept med Canderel Green Smoothies: Exotisk sötma Energi-smoothie Varma drycker: Lätt-capuccino Efterrätter och sötsaker: Bakade äpplen Päronmos Tigerkaka med pistasch Chokladkaka och vaniljsås Cheesecake

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

Vi skänker vinsten till SOS-barnbyar!

Vi skänker vinsten till SOS-barnbyar! Vi skänker vinsten till SOS-barnbyar! Om oss Vi är tre tjejer som går tredje året på Handels- och administrationsprogrammet på Kungsängsgymnasiet här i Sala. Det här är vårt projektarbete. Vi har valt

Läs mer

Behandling. med sköldkörtelhormon. Ett livsviktigt hormon

Behandling. med sköldkörtelhormon. Ett livsviktigt hormon Behandling med sköldkörtelhormon Ett livsviktigt hormon Behandling med sköldkörtelhormon (tyroxin) Detta hormon bildas normalt i sköldkörteln som sitter framtill på halsen strax nedanför struphuvudet.

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

MatHems Halloweenkasse!

MatHems Halloweenkasse! Halloweenkassen Med i kassen: Frukt/Grönsaker 1 pumpa Mejeriprodukter 500 g smör 6 ägg MatHems Halloweenkasse! MatHem hjälper er att få ihop halloweenpysslet inför lediga höstlovsdagar. Vi skickar med

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Har du tänkt på att DET SPRIDER SIG. och det finns bevis

Har du tänkt på att DET SPRIDER SIG. och det finns bevis Har du tänkt på att DET SPRIDER SIG och det finns bevis Kasta en sten i vattnet......ringarna sprider sig Berätta för någon vad hon/han har för fel snart har du fått höra om alla dina egna fel och brister

Läs mer

adventspyssel Mysigt bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss!

adventspyssel Mysigt bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss! Mysigt adventspyssel bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss! 2011 Ritat av Mia Öhrn Bygg Hus & Hems historiska pepparkakshus! Att bygga pepparkakshus är roligt

Läs mer

"50+ i Europa" Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa

50+ i Europa Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa Agency Logo Household-ID 1 2 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens förnamn: "50+ i Europa" Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa Skriftligt frågeformulär för

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer)

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Olivolja 3 gula lökar 3 stjälkar blekselleri 3 vitlöksklyftor Ca 2 msk riven färsk ingefära Ca 3 dl vitt vin Ca 6 dl kyckling eller grönsaksbuljong,

Läs mer

Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014

Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014 Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014 Tar du hand om någon som behöver din hjälp? Där är varmt välkommen till oss på Anhörigcenter och vi vill helst att du kommer innan du sliter ut dig

Läs mer

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

Det dolda sockret Lärarhandledning

Det dolda sockret Lärarhandledning Det dolda sockret Vision: Ambitionen med Medix filmer är att fler elever ska uppfylla en större del av målen för årskursen. Alla elever har olika inlärningsstilar. Genom att tillhandahålla olika sorters

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH MiniMax receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH GRÖTAR HAVREGRYNSGRÖT (2 PORTIONER) 1 dl havregryn En nypa salt (kan uteslutas) Servera den mängd som du tror att barnet kommer att äta upp och spar resten

Läs mer

Wontonknyten med chilidip

Wontonknyten med chilidip Thailändska smaker Thailand B J U D E R PÅ O Ä N D L I G A S M A K VA R I AT I O N E R Thailändsk matlagning bygger på tre viktiga hörnstenar: färska råvaror, balanserade smaker och snabb tillagning. Grönsaker

Läs mer

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nutritionsbehandling Europarådets riktlinjer Samma krav på utredning, diagnos,

Läs mer

Hypotyreos. Låg ämnesomsättning

Hypotyreos. Låg ämnesomsättning Hypotyreos Låg ämnesomsättning 2 Författare Docent Gertrud Berg, Docent Svante Jansson och Professor emeritus Ernst Nyström, vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg Docent Ove Törring, Karolinska

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag?

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Det här är 500 gram frukt och grönsaker till frukt och grönsaker hör: frukt, bär, torkad frukt och juice grönsaker och rotfrukter, men inte potatis torkade

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser.

Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser. Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser. Kakor och fikabröd Saftig banankaka 100 g smör 3 ägg 2 dl Fairtrade-märkt

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Under denna period har vi hunnit besöka Gran Canaria, Teneriffa;

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Kocka på svenska. smoothies, kakor, choklad och mellanmål...

Kocka på svenska. smoothies, kakor, choklad och mellanmål... Kocka på svenska smoothies, kakor, choklad och mellanmål... 2 Det behöver inte vara krångligt eller ta mycket tid att leva hälsosamt och må bra. 3 Förutom att äta nyttigt och gott är det också viktigt

Läs mer

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Överviktsenheten-MM5 / Dietisterna i ÖLL Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vad är low calorie diet/ very low calorie diet? Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och LCD/VLCD? Spelar det

Läs mer

Meny fran havet: Tonfiskcarpaccio med gron salsa

Meny fran havet: Tonfiskcarpaccio med gron salsa Meny fran havet: Tonfiskcarpaccio med gron salsa o 4 10-15 MINUTER PERSONER FÖRBEREDELSER LÄTT MIXER INGREDIENSER: TILL DEN GRÖNA SALSA: 2 små knippor basilika 1 stor knippa koriander, inklusive stjälkarna

Läs mer

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga IFYLLES AV PATIENTEN SJÄLV! Datum: Frågeformulär till patienter som önskar genomgå fetmakirurgi Namn Personnummer Adress Postadress Telefon (även riktnummer) Telefon mobil E-post Behöver du tolk? Om ja

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja.

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja. Vitlöksbröd med flingsalt 30 34 små börd (kan göras större) 25 g jäst 4 dl vatten, fingervarmt 2 msk rapsolja 1 ½ tsk salt 8 10 dl vetemjöl ca 50 g smör, smält ca 2 vitlöksklyftor flingsalt färsk persilja,

Läs mer

Göteborgs. Scoutdistrikts

Göteborgs. Scoutdistrikts Göteborgs Scoutdistrikts Arrangemang Hösten 2013 2 KALENDARIET September Oktober 1 S 1 T 2 M Mandalay kv.segl. 2 O 3 T 3 T 4 O 4 F Vandringen 2013 5 T 5 L Vandringen 2013 6 F Mandalay ny.segl. 6 S Vandringen

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

1. Viktigt till att börja med din spis.

1. Viktigt till att börja med din spis. HETA TIPS 1 Ett kök kan se ut nästan hur som helst. Ljust eller mörkt, gammalt eller nytt spelar ingen roll där finns nästan alltid en spis. Har du sedan en stekpanna eller två, några kastruller och grytor

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA

FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA Till dig som arbetar i förskolan med barn 1-5 år! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka med frukt och grönsaker. Syftet är att alla barn ska äta tillräckligt mycket frukt

Läs mer

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI GURKKIMCHI KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT SHIKUMCHIGUK SPENAT OCH KYCKLINGSOPPA SAEUTIGIM FRITERADE TIGERRÄKOR YANYUMJANG DOPPSÅS

Läs mer

Bygg ett Villa Nybro-pepparkakshus

Bygg ett Villa Nybro-pepparkakshus Bygg ett -pepparkakshus Baka, baka liten kaka, eller ett pepparkakshus i -modell. Med detta recept och en portion tålamod kommer du att få ett fint och annorlunda pepparkakshus. Lycka till! Vi skickar

Läs mer

2 äggvitor cirka 350 g (5 6 dl) florsocker 1 tsk ättiksprit Eventuellt några droppar hushållsfärg

2 äggvitor cirka 350 g (5 6 dl) florsocker 1 tsk ättiksprit Eventuellt några droppar hushållsfärg Bygg Älvsbyhus jubileumsmodell Saga som årets pepparkakshus eller annat valfritt Älvsbyhus! Vi gör denna tävling som en avslutning på vårt 70-årsjubileum som vi firat hela 2014. I år bjuder vi in till

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

De svenska superbären

De svenska superbären 1 De svenska superbären Gojibär, acai och incabär kallas ofta superbär och hyllas för sina hälsofrämjande effekter. Men de är dyra! Plocka istället dina egna superbär- i Sverige. HÄLSA Nypon, blåbär och

Läs mer

Har du koll på dagarna?

Har du koll på dagarna? Har du koll på dagarna? Den här veckan hyllar vi kanelbullen och skickar ut en kasse fylld med godsaker för dig som älskar att baka. Och det passar dessutom perfekt eftersom det är Kanelbullens dag torsdagen

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

UTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486

UTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 VÄLKOMMEN TILL JORDEN TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 ADRESS: Storgatan 46 267 76 Ekeby JORDENS UTEFÖRSKOLA HEMSIDA: www.bjuv.se/jorden JORDENS GRUNDIDÉ Att uppleva och utforska

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe.

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe. Måndag den 9 november 2009 Hej kära dagbok. Jag började min resa tidigt den här dagen. Redan klockan 5.30 blev jag hämtad av Birger och damerna. Birger körde oss så lugnt och säkert till Arlanda. På Arlanda

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité ÖSTGÖTAKANALEN Medlemstidning nr 1 2009 Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet - Att leva med en kronisk tarmsjukdom Det finns ett gammalt ordspråk om förståelse

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

Lär dig hitta det dolda sockret!

Lär dig hitta det dolda sockret! Lär dig hitta det dolda sockret! Förr i tiden när man kokade sylt och saft hemma visste man hur mycket socker man använde. Idag köper de flesta all mat färdig i affären och därför är det svårt att veta

Läs mer