YOGA. gymnasievalet SE UPP I BACKEN! ZUMBA. nr1. nålar som helar. Frigörande dans motion för både kropp & själ. fredag 29januari. Qirates Harribbean

Transkript

1 Säffle Åmål Annonstidning nr 1 januari2010 varsågod! Säffle ÅmÅl AnnonStidning nr 5 juni09 jag är gratis! nr1 JANUARI 2010 TEMA MÅ BRA & GYMNASIEVAL gymnasievalet vi guidar dig till utbildningen som passar just Dig! redaktionen testar YOGA avslappnad träning med träningsvärksgaranti Frigörande dans motion för både kropp & själ VINN! ett halvårskort på Ingressus Rehab Gym nya träningsformen ZUMBA SE UPP I BACKEN! Kanonstart på säsongen för Åmåls Skicenter nålar som helar akupunktur - mer än smärtlindring + NYTT KORSORD PRIVATANNONSER når 90% av hushållen i Säffle & Åmål ex! Nästa utgivning: 25 MarS TEMa MODE&SKÖnHET BoKningSStoPP 12/3 boka din annons nu! gratistidning - reklambyrå PÅ ÖVERVÅNINGEN: - blogg PÅ NEDERVÅNINGEN: RÖJIG NATTKLUBB! FÖRSTA UTKLÄDDA FÅR GRATIS INTRÄDE! annonsprislista hittar du på freaky friday presenterar Qirates Harribbean of the fredag 29januari 18 ar ROCKBAR MED GUITARHERO!

2 Säffle Åmål Annonstidning nr 1 januari2010 Landet lagom? Inga nattkörningar! Medborgarhuset, Stora scenen Entré: 250:Scenpass: 200:Ungdom: 100:- SISTA CHANSEN att köpa abonnemang för vårens föreställningar! Vi finns på Medis från klockan 18! Passionsspelen i Oberammergau, 7 dgr 16/ :Rosenparker i Tyskland, 6 dgr 18/ :Hurtigruten & Atlanterhavsveien 5 dgr, 14/ :- BILJETTER Tel , gruppresor.se Komitakt Klassisk Massage Stimulering % Taktil Medlem och försäkrad i Energimassage rabatt Fibromassage 25 Bodil Karlsson Åmål på ALL färg gäller tom vecka 6 Säffle Åmål Färg & Förvaltning AB V:a Storgatan 6 Tel PROBLEM MED BILEN? SERVICE REPARATION PLÅTSKADOR VI FIXAR ALLA MÄRKEN! Samarbetar med samtliga försäkringsbolag Göran Olander har 30 års erfarenhet av bilmekande och plåtbankande. Vår nye medarbetare Kristoffer Karlsson har jobbat som bilmekaniker inom SAAB & OPEL-gruppen i 5 år. Tillsammans har vi den rätta kompetensen för att ta väl hand om Din bil! Olander s Plåt & Bil AB Tingvallastrand 12, Säffle Tel VERKSTAD 2 Anna Vill Caroline ha: Plötsligt händer det. Du vet, man går in i en affär och blir helt kär. Detta hände mig, fruktansvärt otippat, när jag klev in hos Simons MC & Bil. Där stog den, denna underbara rosa retromoped! Den dagen jag bosätter mig på varmare breddgrader kommer jag definitivt susa fram på en sådan här skönhet! Vill ha: Har, av världens snällaste lillebror, under mellandagarna fått låna ett Nintendo Wii, med tillhörande Wii-Fit bräda. Numer har jag en alldeles egen personlig tränare, hemma, i tvn, fantastiskt! Jag yogar, styrketränar och kör ett och annat aerobicspass framför tvn, riktigt kul! Nu bävar jag inför dagen då spelet ska återlämnas! Nintendo Wii till folket! Nintendo WII-konsol 2290:- (expert.se) Baotian Retro 50cc :(Simons MC & Bil, Säffle) Ungdomarna i FFSK % rabatt a ed Anna Lindh & Caroline Danielsson gôrdåligt Lördag 30 januari kl Aktuellt i höst! Salou, Spanien, 16 dgr Påskresa 29/3, 5/10 fr :Kroatien, 12 dgr 6/5, 13/9 fr 8.380:Vin & kultur i Toscana 10 dgr 11/4, 22/ :Alsace & Provence, 10 dgr 27/ :Wien & Budapest med Donaukryssning, 10 dgr 25/ :Gardasjön, 10 dgr 25/ :Cykla längs Mosel, 9 dgr 3/7, 7/ :Bodensjön runt på cykel, 9 dgr 3/7, 4/ :Vandra i Tyrolen, 9 dgr 24/7, 4/ :Tyrolen med utflykter, 8 dgr 14/ :- En vit jul fick vi, och det med besked! Härligt att landet lagom åtminstone kan skryta med extremt väder, eller vad säger ni? Inte ett ord har yppats om den globala uppvärmningen på nyheterna på flera veckor, eller? Kan vara så att undertecknad missat nyhetssändningarna då hon inte kunnat lämna öppna spisen där hon tvingats tok-elda för att undvika el-mätarkollaps! Nog om vädret! I detta nummer har vi satsat på att må extra bra. Vi har testat yoga, fått full koll på det här med akupunktur, Zumba, slalomåkning och frigörande dans. Apropå Yoga... En varning är nog på sin plats... För träningsvärk! Nöj dig inte med att må lagom bra, våra annonsörer vet hur du bär dig åt för att må RIKTIGT bra, så ta dig en titt i tidningen, det är du värd! gôrbra EN EN 010 C S PÅ REN 2 VÅ insidan Från ingenting till en alldeles egen skatehall på sex månader! Säffles bästa ungdomsförening Frontside Flip Skateklubb har gjort det omöjliga möjligt. Vi har bara en sak att säga och det är GRYMMISCH! Kolla in Nej, hörrni. Vi har ingenting att klaga på! Sms:a ordet AKUT till och skänk 50 kronor till Röda Korsets arbete i Haiti istället. innehålljanuari insidan 4-6 En kan himla nytt Med wallstickers du lättmassa dekorera dina 7 Zumba med Anna! rum. De är tillverkade utan lim och kan lätt 8 och återanvändas Vi har testat flyttas utan att Yoga lämna 8 märken.michael Mentgen undervisar i frigörande dans några 9 Nålar som lindrar! Hitta bästa gymnasieutbildningen 14 Tävla & Kryssa Dags att köpa ny cykel? Leta i Säffle- & Åmålsfyndet 15 nästa nummer 25 mars mode&skönhet annonsstopp 12 mars annonsera? ring Utges av: Säffle Åmål Annonstidning HB Adress: V.Storgatan Säffle Utgivningsområde: Säffle och Åmåls kommuner Upplaga: ex. Distribution: Posten Redaktion & Annonsbokning: Anna Lindh & Caroline Danielsson , info@annonstidning.se Ansvarig utgivare: Anna Lindh Vid utebliven tidning, kontakta oss! info@annonstidning.se gratistidning - reklambyrå - blogg

3 Välkommen till Din möbelbutik i Säffle! Säffle Åmål Annonstidning nr 1 januari2010 Hörnsoffa med recliner upp till 20% rabatt på flera modeller finns i svart & brun Pall Hallbyrå i lackad ek Armstödsbricka fi nns även i svart Klädhylla nyheter! Soffor för omgående leverans! Från 6876:- Angelica bäddbar Gunilla Helena Kampanjpris på sängar! Smaragd Ställbar Diamant Continental Smaragd gäller t.o.m 7/2 Assesons möbler Stortorget 6 (i källaren) Säffl e Öppettider: Måndag-Fredag Lördag VI KAN ERBJUDA HEMKÖRNING! 3

4 Säffle Åmål Annonstidning nr 1 januari2010 nyt t Simon satsar på egen verkstad Simon Gustafsson är Tvetakillen som alltid haft en skruvmejsel i näven och nu startat egen verkstad i Säffle. Rebecca öppnade egen salong efter studenten Rebecca Sjöman såg ett behov av en frisörsalong i Nysäter där hon bor, och efter tre år på frisörprogrammet öppnade hon Din salong. Han ville inte välja mellan bil och motorcykel så det fick bli bägge. Simon Gustafsson är killen bakom den nystartade verkstaden Simons MC & Bil, där han servar och reparerar allt från gräsklippare till motorcyklar och bilar. Text & foto: anna lindh I mitten av november öppnade Simon sin verkstad vid Shell i Säffle. Här har det tidigare varit liknande verksamhet och lokalen passade perfekt med både en verkstads- och butiksdel. Jag satsar mest på verkstaden, butiken är mer som ett komplement, säger Simon, som i butiken säljer mopeder av märket Baotian, trädgårdsmaskiner, motorsågar och tillbehör. Bussresor Tr o t s a t t Si m o n inte är mer än 21 år gammal har han många års erfarenhet av att skruva med motorer, och att Simons MC & Bil Service & reparation av allt från gräsklippare till bil Försäljning Baotian mopeder Motorsågar Trädgårdsmaskiner Kungsg. 33, Säffl e (vid Shell) Öppet mån-fre 9-17 starta eget var ett självklart steg. Jag har alltid haft en skruvmejsel i näven, ända sen jag var liten har jag varit med pappa och grejat hemma på gården, och när jag fick en cross skruvade jag isär den även om den fungerade! Pappa har eget företag och jag har alltid tänkt att jag också skulle ha det. Den formella u t b i l d n i n g e n har Simon fått på Herrgårdsgymnasiets fordonsprogram och därefter ett års MC-mekanikerutbildning i Motala. Är man anställd måste man oftast specialisera sig, nu när jag har eget får jag jobba både med motorcyklar och bilar, och allt däremellan! Jag tar emot det mesta som har en motor! säger Simon, som berättar att kunderna redan har hittat hit. Jag har i princip fullt i verkstaden hela tiden, det känns jättekul! Endagsresor 13/2 Båtmässan i Göteborg 385:- 4/3,15/4,18/5 Ullared 250:- 20/3 Din Trädgård Örebro 395:- 10/4 Nordiska Trädgårdar 450:- 24/4 Motorshow Göteborg 445:- 17/5 Oslo 275:- 21/6,11/8 Koster 725:- 23/6 Bohusläns Pärlor 575:- 10/7 Diggilo Uddevalla 825:- NYSÄTERS BUSS AB Tel Vi är proffs på tapeter! stort sortiment - stort kunnande Färgaffären Centralplan, Åmål Öppet Mån - Fre Lör Efter studenten från frisörprogrammet började Rebecca Sjöman fundera på att öppna eget, och i slutet av november slog portarna upp till Din salong i Nysäter! Text & foto: anna lindh Det har ju funnits frisör i Nysäter förr, men det var några år sedan nu. Jag fick höra att många saknade en salong här, så då öppnade jag en! Starten har varit jättebra, det är främst äldre som uppskattar att inte behöva åka in till stan, men jag har kunder i alla åldrar, främst från Nysäter och trakten runtomkring, berättar Rebecca. Din Salong håller till i ett lägenhetshus i centrala Nysäter. Innan Rebecca öppnade gjordes en totalrenovering av lokalen, tidigare ett murrigt vaktmästarkontor som nu är förvandlat till en öppen, ljus och mysig salong! ANNONSERA? RING FÖR BOKNING! Bussresor /4 Holland m Blomstertåget 6 dagar 5995:- 29/4-2/5,9-12/9 Berlin 4 dagar 3395:- 3-4/4,1-2/5,15-16/5 Björn Skifs på Cirkus 2 dagar 2095:- 1-2/5 Ugglas Revy på Rondo 2 dagar 1975:- 7-9/5 Stockholm på egen hand 3 dagar 1750: /5 Elitloppet Solvalla 2 dagar 1495: /6 Prag-Budapest-Wien 8 dagar 7580: /6 Prinsessbröllop i Stockholm 3 dagar 1795:- 1-4/7 Solskensön Bornholm 4 dagar 3925: /7 Trondheim m Hurtigruten mm 4 dagar 5495: /7 Skåne med Ven 4 dagar 2795:- 29/7-1/8 Höga Kusten 4 dagar 3095:- nysäters Buss ab Tel Fö r Re b e c c a k ä n d e s det naturligt att starta eget. Min syster har frisörsalong i Grums så jag kan alltid fråga henne om det är något jag funderar på och mamma driver också eget företag. Det är väldigt roligt att få vara med från början och bygga upp något och jag gillar att få bestämma själv. Eftersom jag bor alldeles i närheten är jag väldigt flexibel när det gäller arbetstider och så! Fö r n ä r v a r a n d e erbjuder Rebecca klippning, färgning, permanent och håruppsättningar. Hon kan även färga ögonfransar och bryn och har planer på att gå en håltagningskurs så att hon även ska kunna erbjuda öronhåltagning. Det roligaste med att vara frisör är att få någon att känna sig fin! Det viktigaste för mig är att kunden blir nöjd! DIN SALONG I VÄRMLANDS NYSÄTER Tel DAM * HERR * BARN prisexempel: klippning dam 250:- herr 220:- barn 180:- klipp & färg 500:- permanent & klipp 450:- färgning av ögonfransar och bryn paketpris 100:- BRYNGELS VÄG 3, VÄRMLANDS NYSÄTER 4

5 Säffle Åmål Annonstidning nr 1 januari2010 Kanonstart på säsongen i Högheden Snön ligger djup i backen på Åmåls Skicenter, som kunde öppna rekordtidigt på säsongen! Här trivs pulka- slalom och snowboardåkare i alla åldrar. Snön kom tidigt i år, och den kom rejält! Några som är riktigt glada över snön är personalen på Åmåls Skicenter, Dalslands egen skidanläggning som erbjuder åkning i såväl barnbacke, snowpark och en röd backe. Text: anna lindh Åmåls Skicenter drivs av Höghedens Slalomklubb. Ann Ottosson, kanslist i klubben, är supernöjd med säsongsstarten och hoppas på en lika god fortsättning. Redan annandag jul slog vi upp portarna för säsongen! Vi har inte kunnat öppna anläggningen såhär tidigt på många år, så det känns självklart jättekul! Under jullovet hade vi i snitt 250 besökare per dag, vilket är jättebra! Nu ä r a n l ä g g n i n g e n öppen kvällstid tisdag-torsdag och dagtid lördagsöndag, men under sportlovsveckorna (v. 7-9) har man öppet dagtid varje dag. Vi har gott om snö, både natursnö och kanonsnö och här kan hela familjen få utlopp för sitt skid- eller snowboardintresse! Vi har ett väldigt populärt barnområde som även passar bra för nybörjare, och de som vill ha lite mer utmaningar kan få det i vår snowpark, där vi har flera olika hopp och rails, berättar Ann. Fö r d e n s o m inte har egen utrustning finns skiduthyrning på området, där man hittar både skidor, snowboard, pjäxor och hjälmar, det mesta i toppskick! Vi köpte in en hel del nytt material till skiduthyrningen förra året, det är ju sådant som ständigt behöver förnyas, säger Ann. Åmåls Skicenter Slalombacken i Högheden Res inte bort din skiddag! VI HAR ÖPPET Tisdag - Torsdag kväll Lördag - Söndag Sportlovsveckorna 7-9 har vi öppet ALLA dagar För info ring Välkomna! - Höghedens SLK text-tv s. 427 inspirerande föreläsning Friskare livsstil! Dags att ta nya tag! Ulrika delar med sig av fem enkla verktyg som hjälper dig att förbättra din livskvalitet och hälsa. Onsdag 10 februari kl Hanebols Friskvårdscenter, Åmål. Kostnad 100:- Begränsat antal platser. Anmäl dig via mail eller telefon senast 8/2. Tel Ulrika Thoresson LIVSINSPIRATÖR & COACH GRUPPTRÄNINGS-NYHETER Zumba med Sofia Westlund Maria tillbaka med Pump SMÄRTSKOLA anmäl intresse! För information ring Din partner inom Din företagshälsovård partner inom företagshälsovård Din partner inom företagshälsovård Vi erbjuder även: Styrketräning Vibrationsträning Rehabilitering Gjutning ortopediska inlägg Kungsgatan 11, Åmål dan Händer det något Nytt i Hör av dig! 5 ditt företag/förening? tips@annonstidning.se

6 nyt t Säffle Åmål Annonstidning nr 1 januari2010 Mer bingo i Säffle till nya lokaler Ilona Wensberg, Patrick Hämqvist, Ann-Charlotte Axelsson och Emma Svensson ser positivt på övergången till Idrottens Bingo. C där man spelar bingo på dataskärm, något som blivit riktigt populärt på många platser, berättar Patrick Hämqvist. entrumbingo har sedan 2006 huserat i telegrafens gamla lokaler på Västra Storgatan i Säffle. Den 19 januari hade man nyöppning, både lokalen och spelplanen har fräschats upp. Nu kommer man att vinna både mer och oftare, säger verksamhetschef Patrick Hämqvist. Text & foto: caroline danielsson I samband med att bingohallen i Säffle blir en av 21 hallar i organisationen Idrottens Bingo, som drivs av Västsvenska idrottsförbundet hade man tisdagen den 19 januari nyöppning. Vi spelar numer tillsammans med Skoghall och Hagfors. Tidigare var vi sex hallar som spelade ihop, nu kommer vi alltså att bli tre istället. Dessutom har vi passat på att installera ytterligare fyra bingoterminaler skulle bli har det aldrig varit någon som helst tvekan om. Redan som liten älskade hon att klippa håret på dockorna. Mina barbies såg ganska roliga ut till slut, säger hon med ett skratt. Jag har verkligen SÅ kul varje dag, och jag har alltid haft fullt upp på jobbet! Hos Jessica hittar man kunder från både Åmål, Säffle, Karlstad och Stockholm. ter Jessicas hårcen Jag har knappt annonserat någon gång, jag tror att det är mun mot mun-metoden som varit det viktigaste. essica Einarsson är frisören En gång fick jag för mig att jag skulle som aldrig kunnat tänka sig att ställa ut en drop in -skylt, men den bli något annat än just frisör, fick jag ställa in igen...det var ingen idé, det fanns knappast några drop som hellre jobbar än sitter hemma och som älskar att kleta och in -tider ändå! I och med övergången till Idrottens Bingo kommer öppettiderna att ändras något. Alla dagar förutom lördag kommer man att ha öppet till klockan halv elva på kvällen. Nytt för den här spelplanen är att det är vinstgaranti vid bingo, nu kommer man alltid att vinna tillbaka dubbla insatsen, minst! Dessutom har man inom Idrottens Bingo en kundklubb med bonussystem! Tanken är att det ska löna sig att vara stamkund, säger Patrick. -Det här kommer att bli jättebra! Att vi blir färre hallar innebär att det oftare kommer bli bingo och därmed fler vinster här i Säffle! Häng med på Bingofest! J kladda med en massa hårfärg. I dagarna öppnar hon upp sin salong När jag frågar Jessica om lite olika trender och vad som är roligast att i nya fräscha lokaler. Text : Caroline danielsson Jag träffar Jessica i hennes salong på Västra storgatan i Säffle där hon haft den egna verksamheten sedan Om en dryg månad kommer hon att flytta till längan bakom gamla Jyckebo. Jag flyttar tvärs över vägen och kommer alltså att finnas på innergården vid Västra Storgatan 12. Det är i lokalen där det tidigare varit möbelverkstad och loppis som jag kommer hålla till, berättar hon. Jessica har jobbat som frisör i 12 år, de senaste sju i egna salongen på Västra Storgatan. Att det var frisör hon göra skrattar hon till. Jag tycker ju att det som är udda och sticker ut lite är trendigt. Det absolut roligaste är att få ganska fria händer med en klippning och göra en lite annorlunda frisyr som sticker ut! Den 28 februari kommer hon att stänga i gamla lokalen och den 15 mars öppnar hon upp i de nya lokalerna, något hon verkligen ser fram emot. Jag har fått vara med och bestämma hur jag vill ha det under hela renoveringen, det kommer att bli SÅ bra! I schamponeringsrummet kommer det till exempel att vara lila väggar och tak, ashäftigt! STÄNGT 28/2-14/3 ar jag i nya lokaler! Den 15 mars öppn bakom f.d Jyckebo i Säffle) (på innergården Våra öppettider Öppettider Måndag Fredag Måndag - Torsdag Fredag stängt Ring & boka tid på Lördag ej avbokade tider debiteras med hela summan Söndag Idrottens Bingo i Hagfors - Skoghall - Säffle rea , V.storgatan 12, Säffle Exempel på behandlingsbara leg. Sjukgymnast erik Segallproblem: Rygg och- nackbesvär examen i omt Ischias ortopedisk manuell terapi i butiken! Endast lördag 30/1 Spänningshuvudvärk kl omt är ett specialistområde inom Tennisarm sjukgymnastiken där man arbetar med undersökning, behandling och Domningar och värk förebyggande av smärta i rygg, Löparknä leder, muskler och nerver. Utbildning i Akupunktur. Benhinnebesvär Leg. Naprapat Anders Eriksson Sveavägen 8, Säffle armar rabatt upp tilli 60% avtal med Landstinget, Hälsenesmärta högkostnadsskydd gäller, Ospecifika knäbesvär remiss behövs inte. Frisör Ledstelhet Sundsgatan 17, Säffle tel En naprapat behandlar bland annat: Interiör Mellanbrogatan 5, Åmål Rygg och- nackbesvär Ischias Spänningshuvudvärk Tennisarm Löparknä Benhinnebesvär Ledstelhet Tidsbokning via webben eller telefon

7 Säffle Åmål Annonstidning nr 1 januari2010 Zumba med Anna! Anna Zetterström kommer i dagarna att dra igång Zumba-grupper i Säffle. Mamma! Det här måste vara något för dig, ropade Anna Zetterströms barn då de såg tv-reklamen för den latino-inspirerade träningsformen Zumba. Trots en viss skepsism till en början är Anna några månader senare Värmlands, i skrivande stund, enda Zumbainstruktör. I början av februari börjar hon med sina Zumbapass i spegelhallen på Tegnér i Säffle. Text & foto: CAROLINE DAIELSSON Zumba har de senaste åren spridits som en löpeld i USA och Europa. Träningsformen är en dansinspirerad workout, grundad av columbianske Beto Perez, som fick idén till träningsformen då han skulle leda ett aerobicpass men hade glömt sin musik. Beto letade upp sina favoritskivor från bilen han hade parkerad utanför gymmet. Naturligtvis var de flesta fyllda med latinomusik och han tvingades anpassa sitt aerobicpass till latinorytmerna. Passet blev jättepopulärt och därmed var Zumban född. Må n g a h a r s ä k e r t sett den fartfyllda reklamen på tv-shop, och det var även där Anna Zetterströms Zumba-intresse väcktes. Hon driver idag företaget Energier i Takt, där hon jobbar med massage och linedanceundervisning. Barnen ropade och skrek att det här måste ju vara någonting för deras mamma, som älskar att röra sig till musik. Jag var väl lite skeptisk först, som man kan vara mot sådana där tv-shop-grejer, men jag gjorde lite research och märkte att Zumba är hur stort som helst i USA och Europa. Jag åkte iväg och testade och upptäckte att det var väldigt likt linedance. Det var då tanken på att utbilda mig till instruktör föddes, säger Anna. Några veckor senare anordnades det en instruktörsutbildning i Oslo och sedan 12 december är Anna certifierad Zumba-instruktör. Planer på att vidareutbilda sig ytterligare och utöka passen finns också. Jag har i dagsläget även planerat att ge zumbaklasser i Skived och Årjäng. Intresset är jättestort! Zu m b a Fi t n e s s ä r en blandning mellan dans och aerobics, där 70 procent av musiken är latino och 30 procent fri att välja från vilken musikstil som helst. Det är en kanonrolig träningsform! Det känns som om man är med på ett jätteparty! Det är rörelseglädjen som präglar passen, som man inte behöver vara varken dansare eller aerobicproffs för att hänga med i. Det är lätt att ta till sig stegen och göra som instruktören. Det viktigaste av allt är att det ska vara roligt att träna! säger Anna. An n a s k a h a ett prova på pass den andre januari, och i samband med att hon marknadsförde det märkte hon att intresset var enormt! Jag hade nog aldrig kunnat drömma om vilket gensvar det skulle bli! Nu kommer jag att köra två grupper parallellt! Jag tycker att det är viktigt att alla som kommer på passen ser ordentligt och kan ta ut svängarna! Jag ser verkligen fram emot träningspartyt, som jag hoppas många har möjlighet att komma på, säger Anna. Mer information om Anna & Zumba hittar du på Maja Rajalammi Forsberg, som driver massageföretaget Vårda kroppen, och Camilla Malmberg Alm på Kroppspalatset trivs med sitt nya samarbete. Vårda kroppen o Kroppspalatset = sköna behandlingar Massören Maja Rajalammi Forsberg har drivit sitt företag Vårda kroppen i drygt två år, där hon erbjuder massagebehandlingar till privatpersoner och företag. Maja har mottagning i sitt hem i Åmål men finns från oktober även på plats hos Kroppspalatset några dagar i veckan. Det har gått jättebra redan från start och nu erbjuder vi även kombinationsbehandlingar, där kunden får en stund massage med mig och en spabehandling med någon av tjejerna på Kroppspalatset, säger Maja. Vi erbjuder även spakvällar. Det är väldigt inspirerande och utvecklande! berättar Camilla på Kroppspalatset DET HÄNDER PÅ HARRYS! Fredag 29/1 Freaky Friday goes pirates! Lördag 30/1 Harrys Nattklubb med DJ ANI Fredag 5/2 Rockpub med Bar-DJ på nedervåningen Lördag 6/2 Harrys nattklubb med DJ ANI e Jag erbjuder behandling och massage av 5-kort 595:- ord nacke, pris 990:- axlar, rygg, höfter, knän och fötter Idrottskada? Smärta? Ryggbesvär? Stelhet? Stillasittande? Jag riktar mig både till företag, föreningar och privatpersoner. Förebygg skador och sjukskrivningar - jag besöker gärna ditt företag! Ring för information & bokning: Tel Thomas Halling Dipl. massageterapeut och idrottsskademassör Lunnegatan 4 (vid hamnplan) Åmål Jag finns även på Ingressus gym! JUST NU, specialpris på Saltrumsbehandlingar 5-kort 595:- ord.pris 990:- Jag är även inriktad på idrottsskador saltrumsbehandling är en vetenskapligt utprovad behandlingsmetod som i många fall lindrar sjukdomssymptom i andningsvägarna. Människor med följande besvär kan i många fall erhålla en förbättrad fysisk hälsa och lindrade syntom genom att regelbundet besöka ett saltrum: Astma, KOL, Lungrörsinfektion, Cystisk fibros, Allergisymptom (i öron,näsa, hals och bihåla), Förkylning (eller vill förebygga förkylning), Hudsjukdomar (som psoriasis, eksem med mera) Ring för tidsbokning! Vi finns på Sveavägen 8 i Säffle Mixen ansiktsbehandling + helkroppsmassage NU 556:- ord. 695:- Galvanic spa ansiktsbehandling + Klassisk massage helkropp (fram- eller baksida). Avslutas med en skön relaxstund. Välkommen att boka Din stund! Erbjudandet gäller t.o.m. mars vårda kroppen Kroppspalatset Vårda kroppen

8 Säffle Åmål Annonstidning nr 1 januari2010 kylan bitande utanför, minus 20 grader. I salen är det dock varmt, i kakelugnen sprakar elden och i bakgrunden spelas stämningsfull musik. Ni ska få känna på några grundpositioner och lite avslappning, säger Margareta. Jag ser framför mig ett misslyckat försök till skulderstående en traditionell position som ser ganska svår ut... Nåja, vi börjar som tur är med lite avslappning för att komma i rätt stämning.därefter blir vi insturerade att göra övningar så som fisken, triangeln, YOGA krigaren och den traditionella solhälsningen, hela tiden med stort fokus på andningen. Under passets gång slår det Margareta Sandberg driver idag Hälsozonen där hon mig att jag förmodligen kombland annat håller yogakurser mer ha träningsvärk i muskler jag inte visste att jag hade imorgon, något som i efterhand visade sig vara en helt korrekt tanke. När jag kliver in i den harmoniskt färgsatta yoga-salen i Hälsohuset sträcker sig min erfarenhet av den österländska träningsformen endast till några övningar jag försökt mig på hemma framför tvn. Vi kommer att köra ett ganska lugnt pass, säger Magareta Sandberg, vår yogalärare för dagen, något jag i efterhand är mycket glad för. Text & foto: caroline danielsson Margareta Sandberg på Hälsozonen i Säffle har varit yogainstruktör sedan 2004 och att hon sysslar med yoga bottnar i att hon själv tidigare haft problem med smärta i rygg och nacke. Många efterfrågade yoga-klasser och jag upptäckte hur kul det är att leda grupper och valde därför att gå en 1-årig utbildning till yogainstruktör. Intresset för yoga har alltid varit stort, bland mina deltagare finns allt från tonåringar till 75-åringar! Att utöva Yoga passar ju de allra flesta! säger Margareta. Or d e t y o g a betyder enhet eller förening, något som syftar till föreningen mellan kropp och själ. Målet med yogautövningen är att öka kontrollen över kroppen, skärpa koncentrationen och lugna sinnet. Yogaformen som jag tränar och instruerar heter Hatha Yoga, som är den vanligaste formen av yoga och en av de första som nådde västvärlden. För många är Hatha Yoga det man tänker på när yoga nämns. Den är lätt att komma igång med, och innehåller alla komponenter som normalt finns inom yogan. ka rins natur Karins Naturklinik och Ekonomi Nä r v i f i n n s på plats i yogasalen är Må n g a ö v n i n g a r går ut på att verkligen sträcka ut musklerna, för att öka smidigheten. Det är inte ovanligt att man blir lite snurrig eller illamående de första gångerna man Yogar, positionerna vi gör ökar syresättningen i stora muskelgrupper kraftigt, dessutom frigörs mycket slaggprodukter i kroppen. Så var det dags att testa lite mer avancerade positioner där smidigheten sattes på prov. Plötsligt säger Anna på mattan bredvid precis det jag tänker. Haha, men, mina fötter nuddar liksom golvet här, ska det vara så? Tydligen var kontorsråttorna vigare än man kan tro! Passet a v s l u t a s m e d en härlig avslappningsövning, och det tog emot att bege sig ut i den iskalla verkligheten igen! Mer om Margaretas yogakurser finns att läsa på Redaktionen utvärderar YOGA Man känner sig som 123-åriga gammelmormor i kroppen dagen efter Det spelas discohits under passet Man blir trött av att stå helt still med benen böjda och armarna utsträckta Man vill att någon ska komma in och ta bilder när man står i mycket suspekta positioner Man blir sugen på att fortsätta Yoga Kurs i lågkolhydratkosten LCHF! LÄR DIG GRUNDERNA & KOM IGÅNG MED LCHF Med start 1/2, på Sundsgatan 33 i Säffle 5ggr, varannan vecka Anmälan snarast, kostnad 800:- För anmälan & mer information ring Karin karins natur Dipl. hudvårdsterapeut info@karinsnatur.com Flatebyn Kullen frigörande dans friskvård för kropp & själ Dansen är något väldigt grundläggande, i alla tider har människor dansat, för att uttrycka känslor och känna gemenskap, säger Michael Mentgen (t. v.) som i vår drar igång en kurs i frigörande dans i Åmål. Glöm alla måsten och regler, i den frigörande dansen är det kroppen som bestämmer stegen. Detta är ett helt annat sätt att dansa! Den frigörande dansen är kravlös och ger deltagarna möjlighet att låta kroppen styra, och på så sätt komma närmare sitt inre samtidigt som kroppen får motion, säger Michael Mentgen som i vår drar igång en kurs i frigörande dans i Åmål. Text: anna lindh Michael Mentgen har alltid varit intresserad av dans, men han kom inte i kontakt med frigörande dans förrän år 2005 då han deltog i ett prova-påpass med Anne Grundel, grundare av Frigörande Dansakedemin där Michael senare utbildade sig. Det var underbart, helt fantastiskt! Jag kände att jag ville utforska detta mera och åkte 2006 på en heldagskurs i Göteborg. Då blev jag fast och gick en ledarutbildning. Min tanke var inte från början att jobba med dansen men jag kände i efterhand att jag ville dela med mig av den här fantastiska formen av friskvård för både kropp och själ! Mi c h a e l k o m m e r u r s p r u n g l i g e n från Tyskland men bor sedan 12 år tillbaka i Fengerfors i Dalsland. Han är i grunden utbildad socialpedagog och jobbar nu deltid som personlig assistent, samtidigt som han erbjuder frigörande dans-kurser eller danstillfällen för såväl privatpersoner som företag. I den frigörande dansen får deltagarna lyssna inåt och låta kroppen styra dansstegen. Jag höll en kurs för en grupp privatpersoner under förra våren och planerar att hålla en även i år. Den är på åtta tillfällen och vi håller till i Huset i Åmål. Jag kan även ta emot grupper där jag bor, i Österbyns gamla skola, eller komma på till exempel konferenser och hålla ett danspass! Nä r Mi c h a e l håller ett danspass är det oftast på 90 minuter, där han till blandad musik (alllt från klassiskt till afrikansk musik, sambarytmer och modern pop) leder deltagarna genom dansen. Han ger instruktioner, till exempel att man ska fokusera på olika kroppsdelar eller rytmer, men han betonar att deltagarna hela tiden ska lyssna inåt och följa kroppens impulser. Det viktigaste är att upptäcka sig själv, inte hur det ser ut för andra! Under ett pass brukar Michael varva dansen med yoga- och kommunikationsövningar, och han avslutar alltid med en samlingsrunda där den som vill kan berätta om känslor och tankar man fått under passet. Frigörande dans livsglädje, friskvård, mindfulness Fr i g ö r a n d e d a n s k a n utövas av alla, oavsett kön, ålder och eventuella handikapp. Michael berättar att många äldre som provat frigörande dans upplever att deras vanliga rörelsebegränsningar löses upp, de glöms helt enkelt bort i dansen! Den frigörande dansen är ett fantastiskt verktyg för att må bättre och en väg till medveten närvaro, att verkligen känna kroppen och vad den vill säga just nu! säger Michael. Michael Mentgen diplomerad dansinspiratör Vårkurs i Åmål börjar den 15 februari. Alla kan dansa! Info och anmälan: och 8