Seminarium 1: Hur kan jag leva utirån min fulla potential? KTH Modul i Social Hållbarhet

Transkript

1 Seminarium 1: Hur kan jag leva utirån min fulla potential? KTH Modul i Social Hållbarhet

2 Fråga Vill du må bra och bli framgångsrik?

3 60 sek utmaning

4 Rita av varandra!

5 Varför självledarskap? Källa: Inglehart & Welzel (2010); Changing Mass Priorities; The World Value Survey Cultural Map.

6 Varför självledarskap? Källa: Inglehart & Welzel (2010); Changing Mass Priorities; The World Value Survey Cultural Map.

7 Hur många är engagerade i en vanlig svensk organisation? Engagerade Arbetar med passion, bidrar med idéer, tar initiativ och driver utvecklingen framåt. Är de enda i organisationen som skapar nya kunder. Oengagerade Har checkat ut. Halvsover genom arbetsdagen i väntan på fika/helg. Lägger tid men inte energi eller passion i arbetet. Håller sig i bakgrunden. Aktivt oengagerade Är inte endast missnöjda; de agerar ut sitt missnöje. Underminerar dagligen sin organisation genom handling. Är oftare sjuka. 16 % 73 % 11 % Källa: Gallup (2013); State of the Global Workplace Report.

8 Nivåer & djup av motivation och engagemang Incitament, konsekvenser / Om så Jag återvinner för att tjäna 1kr per burk. External regulation Undvika skuld, stärka självkänsla / Jag borde Jag återvinner eftersom jag borde, om jag vill må bra och undvika skuldkänslor. Introjected regulation Känsla av betydelse / Jag vill Jag återvinner eftersom det är viktigt med en ren miljö. Identified regulation Värderingskongruens / Jag är Jag återvinner eftersom det uttrycker den jag är, mina djupaste värderingar och trossatser. Integrated regulation Källa: Ryan & Deci (2006); Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development and wellbeing: American Psychologist, 55(1): pp

9 Fokuserat (kognitivt) lyssnande Att lyssna med hjärnan Facilitator/Lyssnare Fokusperson/Berättare i samarbete med ValuesOnline

10 Närvarande lyssnande Att lyssna aktivt och med hela medvetandet Facilitator/Lyssnare Fokusperson/Berättare Särdrag (Facilitator) Fritt från störningar Tyst absorption av det som sägs Medkännande och inkännande Utfall (Fokusperson) Skapar förtroende Stimulerar reflektion Upplevs som respektfullt i samarbete med ValuesOnline

11 Övning: Personliga värderingar 1. Välj en värdering som känns viktig för dig just nu. 2. Dela en konkret upplevelse som kopplar till värderingen. 3. Lyssna med närvaro utan att avbryta eller ställa frågor!

12 Övning: Personliga värderingar 1. Dra en linje under de värderingar som känns viktiga för dig just nu. 2. Ringa in 5-9 värderingar som känns extra viktiga för dig. 3. Dela en konkret upplevelse som kopplar till varje värdering så många du hinner innan det är dags att byta roller. 4. Lyssna med närvaro utan att avbryta eller ställa frågor!

13 Demo! 1 3

14 Återkoppling

15 Öppenhets- & tillitsspiralen Operativ Enkel nivå Tillit Öppenhet Taktisk Medelsvår nivå Strategisk Komplex nivå Nuvarande processdjup Önskvärt processdjup P R O C E S S D J U P Symptom på tillitsproblem: Repeterande & konflikter Egen vinning & suboptimering Förenkling & symptombehandling Källa: Wendelheim, Anders (1997); Effectiveness and Process in Experiential Group Learning; Doktorsavhandling vid Psykologiska Institutionen, Stockholms Universitet.

16 60 sek utmaning #2

17

18 Vem mördade baronen?

19

20 Vad fokuserar vi på i vardagen? Svagheter Styrkor

21 Övning: Feedback på personliga styrkor 1. Skriv ner 3 styrkor som du har observerat hos din/dina samtalspartners. 2. Skriv sedan ner 3 av dina främsta styrkor.

22 Övning: Feedback på personliga styrkor 1. Skriv ner 3 styrkor som du har observerat hos din/dina samtalspartners. 2. Skriv sedan ner 3 av dina främsta styrkor.

23 Övning: Feedback på personliga styrkor 1. Skriv ner 3 styrkor som du har observerat hos din/dina samtalspartners. 2. Skriv sedan ner 3 av dina främsta styrkor. 3. Ge varandra feedback genom att först dela intryck och sedan de styrkor ni skrivit ner om er själva.

24 Öppenhet Känsla Eftertanke Dialog

25 Övning: Balansera dina styrkor Snabbagerande Pushig Passiv Tålmodig

26 FLOW

27 60 sek utmaning #3

28 FLOW 4 nycklar: Tydliga regler Lagom utmaning Direkt feedback Tydligt fokus

29

30 Utveckling av rikedom och lycka

31 Utveckling av rikedom och lycka Källa: Myers, D.G., & Diener, E. (1995); Who is happy?; Psychological Science, 6, p 13.

32 Vad vi blir lyckliga av

33 Vad vi blir lyckliga av Prioritet Kärlek Pengar Livstillfredställelse Källa: Diener & Oishi (2010).

34 Vad vi blir lyckliga av Prioritet Kärlek Pengar Livstillfredställelse Källa: Diener & Oishi (2010).

35 Vad samhället matar oss med % 13,5 13 Procent av orden i låttexterna på Billboardlistans Topp-40: Vi, oss, vår Jag, mig, min 12, , ,5 Jag, mig, min Vi, oss, vår Källa: Twenge & Campbell

36 Vad vi blir lyckliga av Prioritet Kärlek Pengar Livstillfredställelse

37 Dagens pärla