MED KURS MOT DE SJU HAVEN. Babysmart! Prylarna som underlättar ETT MAGASIN FRÅN SCA OM TRENDER, MARKNADER OCH AFFÄRER

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "MED KURS MOT DE SJU HAVEN. Babysmart! Prylarna som underlättar 3.2014 ETT MAGASIN FRÅN SCA OM TRENDER, MARKNADER OCH AFFÄRER"

Transkript

1 ETT MAGASIN FRÅN SCA OM TRENDER, MARKNADER OCH AFFÄRER TOALETTERNA SOM SKRÄMMER SKOLBARN Babysmart! Prylarna som underlättar föräldraskapet MED KURS MOT DE SJU HAVEN A Läs allt om Team SCA

2 Vilket av etappmålen i Volvo Ocean Race skulle du helst besöka? Shape är en tidning från SCA, främst riktad till kunder, aktieägare och analytiker, men också till journalis- ter, opinionsbildare och andra som är intresserade av SCAs verksamhet och utveckling. Shape ges ut fyra gånger per år. Nästa nummer kommer i januari Ansvarig utgivare Joséphine Edwall-Björklund Chefredaktör Marita Sander Redaktion Anna Gullers, Ylva Carlsson, Inger Finell Appelberg Design Markus Ljungblom, Pär Ek Appelberg Tryck Sörmlands Grafiska AB, Katrineholm Adress SCA, Corporate Communications, Box 200, Stockholm, Telefon Fax SCA Shape publiceras på svenska, engelska, spanska, tyska, franska, neder - ländska och italienska. Inlagan trycks på GraphoSilk 90 gram från SCA. Eftertryck endast med SCA Corporate Communications tillåtelse. Redaktionen eller SCA delar inte nödvändigtvis alla åsikter som framförs i artiklarna. Du kan beställa SCA Shape eller läsa den som pdf på Adressändringar kan göras på eller genom att e-posta ETT MAGASIN FRÅN SCa OM TRENDER, MARKNADER OCH AFFÄRER Babysmart! Prylarna som underlättar föräldraskapet MED KURS MOT DE SJU HAVEN Läs allt om team sca Omslagsfoto: Rick Tomlinson TOALETTERNA SOM SKRÄMMER SKOLBARN Emma Hanqvist Illustratör som ritade kartan på sidan Jag skulle vilja åka till alla ställen! Ju längre bort desto bättre. Med varje resa jag gjort i världen har jag lärt mig något nytt om andra kulturer, om mig själv och om jorden och Lars Porne Gillar att skriva om segling. Se sid , 29 Trots att det vore fint att få återvända till platser som Alicante, Newport och Auckland, är jag för nyfiken för att inte välja något helt nytt, och åka till ett ställe där jag aldrig har varit. Tack vare mitt arbete som båtjournalist på Svenska Dagbladet har jag haft möjligheten att resa till många platser men aldrig till Brasilien. Därför skulle jag välja den brasilianska hamnstaden Itajaí, trots att det inte pågår någon karneval där just nu. mänskligheten som helhet. Det är lätt att glömma hur förhållandevis litet Sverige är och för att få lite perspektiv är det nyttigt att resa runt i världen och sedan återvända hem. Medarbetare i detta nummer sca I SOCIALA MEDIER Youtube.com/ SCAeveryday visar reklamfilmer och klipp från SCAs presskonferenser, presentationer och intervjuer med chefer och anställda. Facebook.com/SCA har till syfte att rekrytera duktiga medarbetare, engagera användare och ge information som kompletterar sca.com Twitter.com/SCAeveryday ger en bra sammanfattning av allt som händer på sca.com och i SCAs andra sociala medier. Syftet är att ge olika användare, journalister och bloggare relevant information. Slideshare.com/ SCAeveryday vänder sig till investerare och analytiker som kan ladda ned presentationer av kvartalsrapporter och information från bolagsstämmor. Scribd.com/ SCAeveryday innehåller ca 50 publikationer, bland annat SCAs hållbarhetsredovisning, rapporten Hygien berör och tidningen Shape. Instagram/SCAeveryday innehåller bilder från SCAs verksamheter över hela världen. 2 sca Shape

3 innehåll 06. Passion för skog Hans Djurberg vill visa att skogscertifiering gör skillnad för människor och miljö. 10. Renare skoltoaletter, tack! Skolbarn håller sig hellre än besöker en smutsig eller dåligt fungerande toalett. 14. Prylarna för päronen Shape har tittat närmare på några prylar och appar som kan minska småbarnsföräldrars stress. 19. RIV UT OCH SPARA: SCA i Volvo Ocean Race Allt är klart för start i Alicante. Läs om besättningen, rutten, förberedelserna och mycket mer. 34. Skogen där alla får en plats Inga växt- eller djurarter ska riskera att försvinna på grund av skogsbruk. Så här gör SCA. Dessutom timmar med Alberto Rossi sid Shape UP sid 4 5, 39 nyheter från sca sid Vet du hur mycket ett kungsörnsbo kan väga? Det förbluffande svaret hittar du på sidan 37.

4 SHAPE UP Det här händer utanför SCAs väggar Kall kram Att koalor gärna kramar träd är väl känt. Nu vet man varför: trädstammarna ger svalka och minskar vätskeförlusterna. Ju högre temperaturen är desto hårdare pressar sig koalorna mot träden. Det framkommer i en studie som gjorts av forskare i Australien och USA. Analyserna visar att koalornas beteende minskar deras vätskeförluster med 50 procent per dag. Ljusa insekter klarar sig bättre Klimatförändringarna gör insektsfaunan i Europa ljusare. Tyska och danska forskare har granskat kroppsfärg hos närmare 500 fjärils-och trollsländearter och jämfört deras utbredning. Enligt studien påverkas arter med mörka färger mer negativt när temperaturen stiger än arter med ljusa färger. Anledningen tycks vara att insekter, liksom reptiler, absorberar värme från solen för att reglera sin kroppstemperatur. Ju mörkare färg på kroppen, desto mer solenergi kan återvinnas. På upptäcksfärd Den labyrintliknande paviljongen Trylletromler är en 308 meter lång slingrande träskulptur intill renässansträdgården vid Rosenborgs slott i Danmark. Skulpturen är byggd av cirka obehandlade granreglar, 38 millimeter tjocka och 68 millimeter breda. ISTOCKPHOTO OCH WALTER HERFST 4 SCA SHAPE

5 Bygg din egen cykel Med hjälp av byggsatsen Sandwichbike kan du sätta ihop din egen cykel. Byggsatsen innehåller 50 delar av ihoplimmade plywoodskivor för ramen, fram- och bakgaffeln. Bakom idén står ett holländskt företag med samma namn som byggsatsen miljoner människor har inte tillgång till rent vatten. Det är nästan var tionde person i världen. UNICEF Hygieniskt vara oartig Att på sjukhus hälsa på varann genom handskakning är ett av de effektivaste sätten att föra vidare smitta och sjukdom. Många läkare och sköterskor i USA undviker att ta i hand när de hälsar på kollegor och patienter även om de riskerar att någon känner sig förolämpad. Med skyltar som Handskakningsfri zon vill man skydda patienternas och vårdpersonalens hälsa och samtidigt förhindra att någon tar illa upp. VI VÅRDAR VÅRA VÅTRUM Det här är vad skandinaver skulle vilja lägga pengar på i sina badrum: 1. Snygg inredning och snygga möbler och kakel (54 %) 2. Ljud/radio/musik (36 %) 3. En toalett som tar bort dålig lukt (35 %) 4. Beröringsfria funktioner till exempel i spolplattor eller belysning (28 %) 5. Toalett med inbyggd bidé/ duschfunktion (15 %) VISSTE DU ATT... fram till år 2050 väntas den årliga efterfrågan på virke tredubblas till över 10 miljarder kubikmeter, vilket motsvarar volymen i fyra miljoner simbassänger av olympiska mått. SCA SHAPE

6 10 FRÅGOR Han håller koll på världens skogar I stora delar av världen, framför allt där mark är eftertraktat, är skogarna hotade. SCAs Hans Djurberg har i uppdrag att se till att även kommande generationer har tillgång till skog och att de används på rätt sätt i dag. text SUSANNA LINDGREN foto TOMAS BERGMAN 6 SCA SHAPE

7 Hans Djurberg anser att certifiering bidrar till ett ansvarsfullt skogsbruk. SCA SHAPE

8 10 FRÅGOR E n tredjedel av världens landyta är täckt av skog, på ett ungefär. Dessa 4 miljarder hektar skogsmark ger en miljard människor hem och försörjning och är en fantastisk källa till förnybart råmaterial. Skogarna bidrar med viktiga ekosystemtjänster som biologisk mångfald, rent vatten och att binda och lagra koldioxid. Eftersom skogscertifiering är ett viktigt verktyg i arbetet med att bevara våra skogar till kommande generationer ser Hans Djurberg, hållbarhetschef på SCA och ledamot i FSC :s internationella styrelse, Forest Stewardship Council som en särskilt angelägen uppgift. Han är övertygad om att en FSC-märkning uppmuntrar både skogsförvaltare och konsumenter att göra bättre och viktiga val. 1Vilket är det största hotet mot våra skogar? Värst är konkurrensen om vad marken ska användas till livsmedel, bränsle eller fiber. I vissa delar av världen är det stora hotet skogsskövlingen och att skogsmarker omvandlas till jordbruk, ofta med ohållbara jordbruksmetoder, särskilt i tropikerna. Palm- och sojaplantagerna breder också ut sig och ersätter naturliga tropiska skogar. Därefter är det bristen på åtgärder för att skapa en hållbar skogsförvaltning. Korruption och olaglig avverkning är ett problem där lokala tjänstemän ibland försöker sko sig själva i stället för att se långsiktigt på skogsskötseln som en viktig faktor för regionens framtid. Det saknas också idéer om hur lokala bönder ska kunna försörja sig på skogen i stället för att fortsätta med sitt svedjebruk. 2På vilket sätt kan skogscertifiering hjälpa? Certifiering är ett välfungerande verktyg för att främja ett ansvarsfullt skogsbruk. Det kan säkra en bra förvaltning och tillgång till marknaderna. Och konsumenterna vet att fibern kommer från en ansvarstagande källa. 3Vad gör FSC-märkningen för skillnad? Märkningen ger konsumenterna möjlighet att påverka genom att välja certifierade skogsprodukter. Det finns andra certifieringssystem, men enligt min uppfattning är FSC unikt och skapar en plattform för dialog om skogen, både internationellt och nationellt, med en direkt koppling till förändring på plats. Enkelt uttryckt Jag vill verkligen visa att FSC kan göra skillnad för natur och människor. Hans Djurberg Yrke: Hållbarhetschef på SCA och styrelseledamot i FSC International Familj: Frun Daphne och två barn, Ella och Erik Bor: Luleå Känner sig mest avkopplad: efter en lång joggingtur eller en hel dag ute i friska luften Favoritträd: En trehundra år gammal tall. Favoritaktivitet i naturen: Vintercamping på skidor i svenska fjällen i maj. Friluftsupplevelse som alla borde ha: Tillgång till en skog för långpromenader, picknick och frisk luft FSC-märkt produkt: Äger en FSC-certifierad Martin-gitarr. tar FSC-intressenterna fram regler för vad som ska gälla och ser till att dessa följs genom kontroller ute på fältet av fristående parter. 4Vad är det som driver och motiverar dig? Jag vill förenkla reglerna för att göra systemet mer effektivt. Jag vill verkligen visa att FSC kan göra skillnad för natur och människor genom att skapa den nödvändiga balansen mellan miljömässig, social och ekonomisk utveckling. 5Hur stor del av världens skogar är certifierad? 10 procent eller runt 400 miljoner hektar. Hälften av denna areal är certifierad enligt FSC-standard. Merparten av dessa skogar återfinns i Nordamerika, Ryssland och Europa. Det går mycket långsammare i tropikerna än vad vi skulle önska, trots att problemen med skogsbruket i tropikerna var det främsta skälet till att FSC bildades för 20 år sedan. Men det finns betydande områden som är certifierade i Sydamerika, Asien och Afrika och mer är på gång. 6FSC har kritiserats för att inte ta itu med skogsbolag som bryter mot reglerna. En av de största kritikerna är Naturskyddsföreningen. Vad tänker du om det? Det har hänt några gånger att FSC inte lyckats genomdriva vissa krav i Sverige, men FSC har gjort mycket för att förbättra rutinerna så att de överensstämmer med FSC:s krav fullt ut. Därmed inte sagt att det någonsin kommer att bli fullständigt samförstånd mellan naturskyddsföreningar och skogsföretag. FSC-certifierade skogsägare måste balansera miljö-, ekonomi- och samhällsaspekter medan de flesta andra bara ser till sin egen verksamhet. 7Kan vi lita på certifieringen? Företag som frivilligt åtar sig att följa en högre standard gör enligt min mening ett bättre jobb än andra företag. Certifiering kan också ge intressenterna något att relatera till i dialogen med företag, och det är en viktig del i affärsrelationer. Den blir också allt viktigare för konsumenterna, men då talar vi om konsumenttrender, och FSC-logotypens användning och betydelse skiljer sig mellan olika produktkategorier. Ju mer avancerad en produkt är, ta blöjor som exempel, desto mindre viktig blir förmodligen FSC-märket. Föräldrar tänker inte främst på fiberinnehåll när de köper blöjor, men när de köper trädgårdsmöbler är virkeskällan sannolikt en av de viktigare urvalskriterierna. 8 SCA SHAPE

9 Rätt ljud i skällan: Hans Djurbergs Martin-gitarr är förstås FSC-märkt. Och ja, jag tycker att det går att lita på certifieringen eftersom den bygger på överenskomna regler som kontrolleras av utomstående parter med insyn för intressenterna. 8 Vilken är FSC:s största utmaning? Det svåraste är att nå ut med information till konsumenterna om märkningen och varför den finns, men också att bibehålla trovärdigheten i systemet. Detta inkluderar rätt kravspecifikation, god implementering och trovärdig verifiering ute på marknaden. 9 Du har suttit med i FSC:s internationella styrelse sedan 2013 och du är hållbarhetschef på SCA. Leder det inte till intressekonflikter? SCA är den största privata skogsägaren i Europa och FSC är viktigt för vår verksamhet och för vår dialog med kunder och intressenter. Jag är stolt över att vara en del av FSC. Det är en organisation med ett starkt engagemang för en mer ansvarsfull skötsel av världens skogar. Jag tror att SCAs synpunkter är viktiga eftersom vi representerar en integrerad le ve ranskedja, med allt från egna skogar och produktion till kundkontakter via globala konsumentmärken. Det finns absolut tillfällen då jag som representant för branschen sitter på två stolar, men då måste jag försöka hitta en lösning som gör att FSC uppfattas som ett trovärdigt, oberoende kontrollorgan för ansvarsfullt skogsbruk. Slutligen är FSC en demokratisk organisation med tre olika avdelningar miljö, samhälle och ekonomi alla med lika rösträtt. Även om jag skulle driva en branschinriktad agenda, skulle jag inte ha större inflytande när det blir dags att rösta. 10 Har ditt uppdrag i FSC förändrat hur du arbetar eller tänker på SCA? Jag är helt övertygad om att det enda sättet för FSC att uppnå trovärdighet internationellt är att vara relevant lokalt. Man hör ofta aktörer jämföra situationen i Sverige med den i Ryssland, Tyskland eller tropikerna. Sådana jämförelser är inte särskilt meningsfulla. Man måste se på hur relevant FSC är i dessa länder. Det får mig att se på vår egen roll och SCAs skogsförvaltning i ett större, globalt perspektiv. MÅNGA CERTIFIERINGAR SCAs skogar har certifierats enligt FSCs standard sedan 1999 och enligt Programme for the Endorsement of Forest Certification (PEFC ) sedan Alla träbaserade produktionsenheter inom SCA använder massa eller virke från FSC-certifierade skogar eller virke som uppfyller FSC:s kriterier för kontrollerat virke. Detta gör SCA till en av världens största leverantörer av FSC-certifierade skogsprodukter. SCA SHAPE

10 Rena toaletter gör elever effektivare En skolmiljö är inte bättre än sin smutsigaste toalett. Skolbarn håller sig hellre än besöker en smutsig eller dåligt fungerande toalett något som kan ge problem med både urinblåsan och koncentrationen. text SUSANNA LINDGREN photo GALLERYSTOCK 16% kissar aldrig på skoltoaletten.* 10 SCA SHAPE

11 MARKNAD 63% av eleverna säger att de aldrig skulle bajsa på en skoltoalett.* När specialistsjuksköterskan Barbro Lundblad frågade 400 skolbarn i Göteborgsområdet vad de tyckte om sina skoltoaletter var svaren nedslående. Många av barnen i åldern 6 till 16 tyckte att skoltoaletterna var så smutsiga att de hellre led sig genom skoldagen än att använda dem, säger Barbro Lundblad. 72% tycker att toaletterna ibland eller aldrig är rena.* * Från avhandlingen Ska jag gå eller är det bättre att jag väntar? Förutsättningar för barns toalettbesök i skolan. SMUTSIGA TOALETTSITSAR, slut på toapapper eller pappershanddukar, tomma tvålbehållare och dålig lukt var orsaken till att 16 procent av de tillfrågade barnen avstod från att gå på toa i skolan. Hela 63 procent av eleverna sade att de aldrig skulle bajsa på en skoltoalett. Problemet var värst för barn med störd blåsfunktion, berättar Barbro Lundblad. För de här barnen är det extra viktigt att gå på toaletten regelbundet, ofta flera gånger per dag. Att hålla sig kan förvärra problemen och de får också svårare att koncentrera sig på skolarbetet. Renlighet och god ventilation är viktiga faktorer. Luktsinnet är viktigt för oss människor. Obehaglig lukt eller väldoft - det spelar en stor roll för vår uppfattning om renligheten, säger Barbro Lundblad. Många av skoltoaletterna i undersökningen hade mycket dålig ventilation eller ingen alls. Även om medvetenheten om vikten av rena toaletter ökar, visar liknande undersökningar i Storbritannien att detta fortfarande är ett utbrett problem. Skoltoaletterna SCA SHAPE

12 har sakta flyttat högre upp på politikernas och skolledarnas agenda, med ökad insikt om att hygien är lika viktig för en effektiv inlärning som näringsriktig mat och duktiga lärare. I Frankrike har utbildningsdepartementet uppmanat personalen på grund- och högskolor att uppmärksamma hygienen på toaletterna, just på grund av vad det betyder för hälsan och välbefinnandet. EN UNDERSÖKNING som genomfördes i Storbritannien 2010 visade att 60 procent av skolorna fick klagomål på toaletternas skick, och 34 procent av alla skoltoaletter var illaluktande. Dålig lukt eller överfulla papperskorgar är emellertid sällan risk för bakteriespridning, åtminstone inte i de delar av världen där dessa undersökningar genomförts. Även om en offentlig toalett ser smutsig ut är hygienstandarden i Nordeuropa generellt sett god, säger Bertil Kaijser, huvudläkare i klinisk bakteriologi på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg. Å andra sidan, fortsätter han, kan det som ser rent ut vara fullt av bakterier, och ju längre söderut vi kommer desto troligare är det att det finns sjukdomsspridande bakterier från avföring. Sannolikheten för att sprida campylobacter, salmonella och andra bakteriebaserade sjukdomar ökar ju varmare det är. Det bästa skyddet mot spridning av bakterier och virussjukdomar är att tvätta händerna efter varje toalettbesök, oavsett var i världen man är, säger Bertil Kaijser. 58% tycker att toaletten alltid eller oftast är illaluktande.* 39% har svårt att känna lugn och ro under toalettbesök.* SVENSKA FÖRSKOLEBARN intervjuades nyligen om sina upplevelser av skoltoaletter. En intressant skillnad mellan äldre barn och barn i 5- till 6-årsåldern är deras inställning till varför toaletterna ser smutsiga ut, säger Barbro Lundblad. Medan de äldre barnen skyller dålig renhållning på skolledningen, tycker de yngre barnen att det är föregående användare som ställt till det, till exempel genom att spilla vatten på golvet eller genom att inte spola efter sig. Genom att betona varje individs eget ansvar för toalettens renlighet kan nästa generation bli bättre på att hålla skoltoaletterna snygga, påpekar Barbro Lundblad. Luktsinnet är viktigt, det spelar en stor roll för vår uppfattning om renligheten. Barbro Lundblad, specialistsjuksköterska. 15% undviker alltid att gå på toaletten i skolan.* * Från avhandlingen Ska jag gå eller är det bättre att jag väntar? Förutsättningar för barns toalettbesök i skolan. 12 SCA SHAPE

13 MARKNAD FEATURE SMARTA TOALETTER SCA HAR LANSERAT två IT-baserade tjänster som bidrar till renare toaletter. Små sensorer sänder data i realtid om toalettens användning, fulla papperskorgar och när det är dags att fylla på papper och tvål. Den som har ansvaret för rengöringen får en omedelbar överblick över var och när det behöver städas. TORK EASYCUBE är en serie smarta dispensrar som ger lokalansvariga möjlighet att överge fasta städscheman och i stället städa efter behov. Tork Easycube är perfekt i lokaler med många besökare där toaletterna används hundratals gånger per dag. Tack vare meddelanden om när det är dags att fylla på dispensrarna är det lättare att upprätthålla en hög standard, och de som utför dessa tjänster kan rikta sina ansträngningar där de behövs mest. Systemet har testats av av det nordiska serviceföretaget Coor Service Management Group. Under testperioden försvann praktiskt taget alla rapporter om tomma dispensrar, berättar Kati Barklund, innovationschef på Coor. Vi fick bara en rapport på sex månader. Vi kan prioritera bättre och justera nivåerna efter behov. BLOE är ett kompletterande system till Tork Easycube som skickar data i realtid från anslutna toaletter och urinoarer. Städföretagen får på så sätt mer kunskap om besökare och användning. Systemet omfattar även nya funktioner som automatiskt underlättar städning och lukthantering och minskar vattenförbrukningen. Ett system med aromatiska oljor bidrar till att toaletterna doftar fräscht. SCA SHAPE

14 Prylar som (kanske) gör FÖRÄLDRASKAP (lite) ENKLARE Teknik är numera en självklar del av vår vardag - till och med när vi sköter om våra bebisar. Shape har tittat närmare på några prylar och appar som kan minska stressen för (några) föräldrar. text NANCY PICK foto GETTY IMAGES 14 SCA SHAPE

15 TEKNIK D agens nyblivna föräldrar är vana användare av appar och tekniska prylar och drar sig inte för att ta elektroniken till hjälp för att hålla ett öga på sina barn. Avancerade monitorer kan skicka bilder på barnen till föräldrarna, dag som natt. Bärbara babymonitorer kan avslöja om och när babyn somnar, hur ofta de vaknar och hur många gånger de vänder sig under natten. De här prylarna kan förstås också hjälpa till med tidsödande föräldrasysslor som att få en baby att somna om och sova vidare. Via sina smartphones kan föräldrarna dessutom spela vaggvisor på nästan vartenda språk, från svenska till swahili. slå på en avkopplande ljusshow som visar roterande stjärnor och virvlande färger. omvandla mobilen till en apparat parat som skapar lugnande vibrationer när den placeras under madrassen i spjälsängen. Men tekniken har trots allt sina begränsningar. Alla föräldrar undrar ju vad som är fel när barnet inte slutar gråta. Det finns visserligen appar par som hävdar att de kan tolka ett barns olika skrik, men tyvärr får dessa appar inte så bra betyg av kunderna. När babyn blir aningen äldre och själv kan trycka på knappar finns det appar som erbjuder enkla förströelrsiellaser men de är också kontroversiella. Vissa läkare har varnat för att använda smartphones som barnvakter med underhållning utan känslomässig ssig eller pedagogisk substans. Ingen app kan ersätta det barnen behöver mest nämligen att vi kramar dem, pratar r med dem, läser för dem och uppmuntrar untrar dem att utforska världen. NATTVAKTEN Föräldrar som är vana användare av YouTube nöjer sig kanske inte med att bara höra när babyn vaknar upp i sin säng. Videomonitorer är den nya trenden och många har infraröda kameror för att kunna filma i mörker. Vissa monitorer saknar display och skickar i stället bilder trådlöst till en mobiltelefon eller surfplatta. UPPKOPPLAD BODY Mimos bomullsbody har en inbyggd gd sensor som håller koll på babyns andning. ni ng. Den är utvecklad av ingenjörer på MIT (Massachusetts s Institute tut of Technology) )oc och ansluter till en mobilapp som användernd andningsalgoritmerninng algoritmer för att visa när babyn somnar, vaknar och hur bra barnet sover. För bebisar med hälsoproblem, eller för föräldrar som oroar sig för plötslig spädbarnsdöd, kan Mimo göra tillvaron lite lugnare. SCA SHAPE

16 VAGGAD HELA NATTEN När du tröttnat på att vagga babyn till sömns kan du låta någon annan göra jobbet till exempel de här gungfötterna som monteras på sängen. Lullybye Automatic Rockers hävdar att man kan simulera en båt- eller biltur, eller miljön i mammas mage. BEBIS-TOLKEN Hungrig? Dags att byta blöja? Ont? Sömnig eller bara uttråkad? En gråttolkande app påstår sig kunna säga vad babyn vill genom att analysera barnets gråt. Allt man behöver göra är att hålla sin iphone centimeter från babyn och vänta några sekunder. Den här appen från Biloop Technologic har emellertid fått kritik från kunder som klagar över att tolkningarna är godtyckliga och felaktiga. KOLL PÅ TEMPEN Tekniknördiga föräldrar kanske lockas av den nya Kinsa-termometern som man pluggar in i smartphonens hörlursuttag. Kinsa kan ta tempen på barnet under tungan, i rumpan eller i armhålan. I väntan på resul- tatet tet spelar appen upp animationer som gör hela proceduren lite mindre stressande. Kinsa- appen kan spara temperaturdata, och kommer eventuellt även kunna varna föräldrarna om smittsamma mmama sjukdomar i närområdet. BLÖJOR SOM ÄNDRAR FÄRG SCA HAR tagit fram en blöja med våtindikator - en rand som blir blå när blöjan är våt. Ju våtare blöjan blir, desto mer ändras färgen. Blöjorna är designade för att skydda känslig hud. Vi vill stötta nyblivna föräldrar och den här produktnyheten visar när blöjorna behöver bytas innan barnet börjar gråta, säger Fayza Rhaimi, global brand innovation manager på SCA. SCA lanserar sin nya produkt för nyfödda under märket Libero i tre olika storlekar: prematur, 1 och 2. Blöjorna säljs till en början i Norden och Ryssland, men planen är att utöka försäljningen till övriga Europa och andra länder. 16 SCA SHAPE

17

18

19 Riv ut och spara på de sju haven Nedräkningen har börjat. Efter en intensiv tid av förberedelser är den kvinnliga besättningen i Team SCA redo att ta sig an den största av utmaningar Volvo Ocean Race. Följ deras resa på

20 SCAs båt kommer att segla under svensk flagg och representera Kungliga Svenska Segelsällskapet (KSSS) och Göteborgs Kungliga Segelsällskap (GKSS). SCA vill få fler att NÅ SINA DRÖMMAR När SCA nu deltar med en båt i Volvo Ocean Race är det inte en slump att det enbart är kvinnor i besättningen. Vi valde ett kvinnligt team eftersom 80 procent av SCAs konsumenter är kvinnor Vi vill lyfta fram dem i ett sammanhang som normalt domineras av män, förklarar Joséphine Edwall-Björklund, kommunikationsdirektör. Satsningen på den kvinnliga besättningen är i linje med vad SCA tror på och arbetar för, förklarar hon. Kvinnor över hela världen ska ha samma möjligheter som män att delta fullt ut i samhället socialt, utbildningsmässigt och professionellt och där kan SCA bidra, bland annat genom sina hygienlösningar. I vissa länder hindrar bristen på mensskydd flickor från att gå till skolan och kvinnor från att gå till sina jobb. Vi undervisar unga kvinnor om menstruation och pubertet. Fler kvinnor än män lider av urininläckage och tillgång till inkontinensprodukter gör det enklare att fortsätta ha ett aktivt liv. Volvo Ocean Race är världens tuffaste offshore-kappsegling och intresset för tävlingen är stort års race följdes bland annat av över en och en halv miljard tv-tittare. Som marknadsföringsplattform passar Volvo Ocean Race SCA perfekt då tävlingen är global och pågår över en längre period, med hamnstopp i för SCA viktiga marknader, säger Joséphine Edwall-Björklund. Tidigt i samband med att seglingsprojektet startade gjordes en global marknadsundersökning som visade att många konsumenter känner till bolagets varumärken, men inte att det är SCA som står bakom dem. Det blir allt viktigare för konsumenterna att veta att produkter de köper tillverkats av företag som är trovärdiga, har hållbarhetsfokus och tar ett samhällsansvar. Vi vill nå så många människor som möjligt och få dem att koppla ihop SCA med till exempel TENA, Tork, Libero, Libresse, Lotus, Nosotras, Saba, Tempo och Vinda, säger Joséphine Edwall-Björklund. Hon är imponerad över den utveckling Team SCA genomgått under 1,5 år. Att lyckas i Volvo Ocean Race handlar inte bara om att vara duktig seglare, det handlar om lagarbete, navigation, att hantera en diet på frystorkad föda, minimalt med sömn och inte minst att kunna sköta den personliga hygienen ombord. Våtservetter, tvätthandskar och rengöringsprodukter från TENA och Tork ses som en lyx. Nu har det gått knappt två år och vi har fått ihop ett team som seglar mycket bra ihop och samtidigt är duktiga på sina individuella områden. Nu håller vi tummarna att de blir den bästa kvinnliga besättningen i Volvo Ocean Race historia och att de kan inspirera andra att våga satsa på sina drömmar och mål. sca Shape

21 En prominent gudmor kronprinsessan Victoria har accepterat utnämningen att vara gudmor till Team SCAs båt och besättning. Kronprinsessan och Team SCA träffades personligen i slutet av augusti för att diskutera utmaningarna och möjligheterna för laget i Volvo Ocean Race. Hon gav också besättningen en amulett som ska bringa tur. Bara en personlig pryl var besättningen i Team SCA får ha med sig en personlig tillhörighet var på sin jordenruntresa, bara den inte tar för stor plats eller väger för mycket då varje extra kilo har betydelse. För de flesta i besättningen blir det troligen någon form av musikspelare som de kan använda när de ligger i sina kojer, eller något att skriva på. Andra kommer att ta med sig sin favorithudvårds- produkt, som en ansiktslotion eller ett läppcerat, eftersom hyn stän- digt utsätts för saltvatten och vind. Ana Lima från Brasilien var en av de fyra första vinnarna med sin bild av en kvinna i Anderna som säljer handgjorda kläder. FOTOTävling ska BOOSTA kvinnor En fototävling i samarbete mellan Team SCA och Getty Images, en av världens ledande bildbyråer, ska lyfta fram kvinnliga fotografer runt om i världen. Tio fotografer väljs ut och får möjlighet att följa Team SCA i Volvo Ocean Race. Kringresande paviljonger under hamnstoppen i Volvo Ocean Race kommer SCAs paviljong att fungera som en samlingspunkt för SCA, teamet och publiken. Två exakt likadana paviljonger kommer att korsa haven den ena alltid på väg till nästa etappmål. Varje paviljong åtföljs av containrar fulla med extrautrustning, segel, verktyg och annat som teamet behöver under uppehållet. Paviljongerna på vardera 600 kvadratmeter har byggts i Tyskland med certifierade trägolv tillverkade av virke från svenska skogar. SCA-ägda Bollsta sågverk i Sundsvall har använt röntgenkameror för att välja ut det lämpligaste virket för att få slitstarka golv. vad är VolVO OCEAN RACE? Världens tuffaste havskappsegling. Ca nautiska mil över sju världs hav. Gick av stapeln första gången 1973, då under namnet Whitbread Round the World Race. Evenemanget pågår nio månader med start den 4 oktober 2014 i Alicante, Spanien, och målgång den 27 juni 2015 i Göteborg Rutten går via elva städer i lika många länder Spanien, Sydafrika, Förenade Arabemiraten, Kina, Nya Zeeland, Brasilien, USA, Portugal, Frankrike, Nederländerna och Sverige och de tävlande lagen kommer att segla nautiska mil, motsvarande kilometer Volvo Ocean Race är den 12:e upplagan av tävlingen Läs mer om racet på race.com sca i volvo ocean race

22 text ANNiKA WihlBORG foto Rick TomliNSON de ut Team SCA består av 14 kvinnor*, alla med Förutom att ha seglingserfarenhet måste bra lagspelare, ha god fysik Här presenteras de av Sally Barkow USA Sally har varit ett namn i olympiska kretsar de senaste tio åren och har också deltagit i flera andra havskappseglingar. Sally har under de senaste tio åren satsat på olympiska tävlingar och är en skicklig teknisk seglare. Hon har också starka tävlingsmeriter. Kommentar från tränare Brad Jackson, Nya Zealand, en Volvo Ocean Race-legendar som deltagit fyra gånger och vunnit tre. Carolijn Brouwer Holland Carolijn är en erkänt duktig flerskrovsseglare som deltagit i OS i både Sydney, Aten och Beijing. Hon var den enda kvinnliga skepparen i Tornadoklassen i Beijing-OS.. Carolijn är en erfaren seglare vars olympiska bakgrund är en stor tillgång för laget. teamets tre tränare: Dee Caffari Storbritannien Dee är den enda kvinnan som soloseglat jorden runt i båda riktningar. Hon har också hastighetsrekordet för enskrovsbåtar i damklassen av Round Britain and Ireland. Dee har stor erfarenhet av segling och är både en skicklig soloseglare och god lagspelare. Sophie Ciszek Australien/USA Fram till 2012 jobbade Sophie heltid i besättningen för Open 60-projektet som sponsrades av Hugo Boss. Bakom sig har hon mer än sjömil, mestadels som fördäcksgast. Hon har seglat på några av världens mest kända kappseglingsbåtar, som Maxis Wilthing, Brindabella och Shockwave. Sophie är en av de yngsta i besättningen. Hon har lång erfarenhet av stora båtar och segling trots sin ålder. Joca Signorini Brasilien Joca ingick som en del av Brasiliens kvallag för OS fram till Han har seglat Volvo Ocean Race tre gånger.. Sam Davies Storbritannien Sam är en skicklig soloseglare som har tävlat i två Vendee Globe och varit aktiv i den tuffa Open 60-klassen de senaste tio åren. Sam har god allround-seglingserfarenhet. Det gör att hon är användbar i många olika roller på båten. Abby Ehler Storbritannien Abby har tidigare erfarenhet av VOR, då hon var med i det senaste helkvinnliga laget ombord på Amer Sports Too år Abby har deltagit i Volvo Ocean Race förut. Hon kan jobba hårt och är en god lagspelare, viktiga egenskaper ombord. Aksel Magdahl Norge Aksel har seglat Volvo Ocean Race två gånger. Specialist på navigationsstrategi, vädernavigering, performance software samt analys. sca Shape

23 valda olika bakgrund, personlighet och talang. besättningen vara snabblärda, och vara högmotiverade. tränaren Brad Jackson: visste du att... över 200 kandidater sökte platserna i Team SCA? LiBBy Greenhalgh Storbritannien Under de senaste sju åren har Libby arbetat som väderexpert för det brittiska seglingslandslaget med både juniorer och OS-seglare. I år vann hon sin klass i Warsash Spring Series. Libby har visserligen inte så stor erfarenhet av havskappsegling, men däremot en solid meteorologisk bakgrund som teamet har glädje av. Hon har bara varit med sedan mars men redan hunnit bli en viktig teammedlem. Sara Hastreiter USA Sara har tävlat i bland annat Caribbean 600, Newport to Bermuda Race, IRC Nationals och New York Yacht Club Race Week.. Sara är ett av de senaste tillskotten i teamet. Hon har inte erfarenhet av jorden runt-kappseglingar, men har goda fysiska förutsättningar och är både energisk och motiverad. Stacey Jackson Australien Stacey har mer än 15 års erfarenhet av både kust- och havskappsegling, bland annat nio Sydney Hobart Race, TP52, Mumm 30 World Championships och ett Fastnet Race. Stacey har massor av erfarenhet från den typ av segling som dominerar i Volvo Ocean Race. Hon är en mycket mångsidig och tekniskt kunnig seglare med stor kunskap på flera olika områden. Annie Lush Storbritannien Annie har medverkat i olympiska tävlingar sedan 2002 och också kappseglat i World Match Race Tour. Hon seglade matchracing i OS i London (Elliott 6m-klassen) och har tre världsmästartitlar i damklassen i denna seglingsgren. Annie har olympisk bakgrund, vilket är en riktigt bra merit i Volvo Ocean Race. Hon har kämpaglöd och sprider en massa positiv energi i teamet. Elodie Mettraux Schweiz Elodie är en av fyra teammedlemmar under 30 och deltar tillsammans med sin syster Justine. Elodie har haft en fantastisk utveckling. Hon är en mycket mångsidig och naturbegåvad seglare som kan täcka många positioner på båten och hon har en positiv attityd till teamet och de utmaningar som väntar. Justine Mettraux Schweiz Justine har tidigare genomfört solohavskappseglingen Mini-Transat där hon blev bästa kvinnliga seglare i tävlingens historia. En av de yngre team-medlemmarna som har uppnått goda resultat i andra seglingstävlingar. Det hon saknar i erfarenhet kompenseras av hennes kampvilja. Liz Wardley Australien Liz Wardley är känd för åtskilliga titlar i Hobie Cat 16-klassen och för sina prestationer i olika havskappseglingar. 19 år gammal var hon skeppare i Rolex Sydney Hobart Race, och hon deltog i Volvo Ocean Race Liz är en person som alltid fokuserar på sina mål. Hennes bakgrund inom solosegling är värdefull för teamet. * 13 kvinnor är uttagna till teamet och elva kommer att få segla tillsammans med en ombordreporter (se sidan 30). sca i volvo ocean race

24 stormar, strömmar och isberg Tränaren Aksel Magdahl som själv har deltagit i två Volvo Ocean Race, beskriver vad besättningen måste se upp för under färden. text lars porne illustration Emma HANquiST Alicante till Kapstaden Kappseglingstart 11 oktober, Kustnära segling i Medelhavet är krävande. Stiltjebältena i Atlanten måste korsas snabbt. Starka vindar innan de når Afrika. Kapstaden till Abu Dhabi Etappstart 19 november. Kyliga vindar första veckan. Många fiskebåtar och nät det har hänt att tävlingsbåtar fastnat i utlagda nät. Färre pirater i området än tidigare. Hittills har inga tävlingsbåtar attackerats av pirater. Abu Dhabi till Sanya Etappstart 3 januari Motvind, åskväder, tung trafik, starka strömmar, fiskenät, fiskebåtar utan lanternor och krabb sjö som kan skada båtarna. Ericsson 3 råkade ut för att laminaten lossade från skrovet i det här området SCA I världen: USA Inkontinensskydd: TENA Mjukpapper: Tork Brasilien Barnblöjor: BabyFral, DryBaby Inkontinensskydd: TENA, Biofral Våtservetter: Labyfree Spanien Inkontinensskydd: TENA Mjukpapper: Tork, Colhogar S k ö n h e t s v å r d : Demak up Portugal Inkontinensskydd: TENA Mjukpapper: Tork, Colhogar S k ö n h e t s v å r d : Demak up förenade arabemiraten Inkontinensskydd: TENA Menstruationsskydd: Nana Mjukpapper: Tork sca Shape

25 Sanya till Auckland Etappstart 8 februari, Stark motvind i Sydkinesiska sjön norr om Filippinerna, de värsta vågsvallen i tävlingen. Bra insegling i Auckland i knop, riktig champagnesegling. Åska kan dock förekomma. Auckland till Itajai Etappstart 15 mars. Båtarna måste gå norr om isen i Antarktiska oceanen. Starka vindar och svår sjö vid Kap Horn. Navigatörerna måste välja att gå väster eller öster om Falklandsöarna. Kan vara avgörande. Itajai till Newport Etappstart 19 april. Måste passera stiltjeområdena snabbt. Mycket segling för halvvind, den kallaste etappen i Labradorströmmen, iskallt ombord, vattentemperaturen 3 4 C. Newport till LiSSabon Etappstart 17 maj. Påminner om Södra ishavet. Tävlingsbåtarna seglar så långt norrut som möjligt och använder sig av Golfströmmen. Här gäller det att se upp för isberg. LiSSabon till Lorient Etappstart 7 Juni. Stark nordlig motvind. Allt kan hända i Biscayabukten. Förhållandena kan vara mycket tuffa i hård sjögång. Lorient till Haag Etappstart 17 Juni. En sprintsträcka med depåstopp i Nederländernas administrativa huvudstad. Haag till Göteborg Sista etappen i slutet av juni En tuff etapp, fyra dagars intensiv segling utan sömn. Tung trafik och starka tidvattensströmmar i Engelska kanalen. Oljeriggar och vindkraftverk i Nordsjön. Navigering genom skärgården fram till mållinjen i Göteborg. Visste du att segla VO65-båten i maxfart är som att köra en cab genom biltvätten i 65 km/h? Sydafrika Barnblöjor: Cuddlers Menstruationsskydd: Lifestyle Inkontinensskydd: TENA Mjukpapper: Tork Nya Zeeland Barnblöjor: Treasures Menstruationsskydd: Libra Inkontinensskydd: TENA Mjukpapper: Tork,Purex, Deeko, Handee, Sorbent Kina Barnblöjor: Sealer, Libero, Babyfit Menstruationsskydd: Libresse, Via Inkontinensskydd: TENA, Dr P Mjukpapper: Vinda, Tempo, Tork Tr ä v a r o r, v i r k e nederländerna Menstruationsskydd: Libresse Inkontinensskydd: TENA Mjukpapper:Tork, Edet, Plenty, Tempo Skönhetsvård: Demak up Skogsproduktsterminal i Rotterdam Frankrike Barnblöjor: Up&Go Menstruationsskydd: Nana Inkontinensskydd: TENA Mjukpapper:Tork, Lotus, Okay Massa och pappersprodukter Trävaror S k ö n h e t s v å r d : Demak up sverige Barnblöjor: Libero Menstruationsskydd: Libresse Inkontinensskydd: TENA Mjukpapper: Tork, Edet Skogsinnehav: 2,6 miljoner hektar LWC-papper, tidningspapper, kraftliner, trävaror och virke SCA energi: vindkraft, skogsbränslen och bränslepellets sca i volvo ocean race

26 så har laget toppat formen I en fridfull by på Lanzarote har tjejerna i Team SCA drillats inför Volvo Ocean Race. Hårdträning med militär disciplin har vässat laget till toppatleter med starka psyken. text ANNA GullERS foto Rick TomliNSON 26 sca Shape Efter att på morgonen ha haft tuffa träningspass på land slipas seglingskunskaperna ute till havs. Varje dag.

27 En push-up till för Södra Ishavet. Feature De flesta som besöker Kanarieöarna är där för att njuta av naturen och solen. Seglarna i Team SCA har varit där av en helt annan anledning: Träning! Från tidiga morgonen till kvällen har dagen varit minutiöst planerad för att mentalt och fysiskt förbereda tjejerna för racet. Varje dag har inletts i gymmet klockan sju prick. Santi Casanova, teamets tränare, är obeveklig. Om någon kommer en minut för sent får hela gruppen göra 20 extra burpees (en kombination av armhävning och upphopp). Kvart i sju på morgonen är han kanske inte den första personen man vill möta, säger Dee Caffari som anslöt sig till teamet i mars. Att komma med i laget sent är lite knepigt efter som man måste lära sig hur teamet jobbar till sjöss, och så måste man komma ikapp rent fysiskt på gymmet. Jag visste att det skulle bli tufft, men jag har gett allt hela tiden och vuxit i deras ögon när det gått upp för dem hur gärna jag vill det här. Piren i den stillsamma byn Puerto Calero har varit bas för denna enorma satsning träningslägret för det första helkvinnliga laget i Volvo Ocean Race på mer än tio år. En stor banderoll möter besökarna vid grindarna: Welcome to Team SCA. När startskottet går i oktober kommer en del av besättningen att ha tillbringat 15 månader med gemensamma förberedelser, medan andra bara kommer att ha varit här i sex månader. Sophie Ciszek säger att hon nådde sin fysiska toppform för flera månader sedan. Jag hade inte hållit på så mycket med styrketräning före det här projektet, berättar Sophie. Däremot höll jag på med surfing, löpning och yoga vid sidan av seglingen, så det gick snabbt att bygga upp muskler. Jag kan inte göra så mycket mer för att förbättra muskelmassan, nu handlar det mer om att bibehålla styrkan jag uppnått. Det finns ingen universallösning för hur man bäst förbereder sig inför en tuff utmaning som Volvo Ocean Race. Alla har olika förutsättningar, och vad man behöver varierar beroende på mental inställning, kroppstyp, ålder med mera. teamets bästa övningar 1 2 Pull-ups i alla möjliga olika varianter Knäböj och moment där knäböjar ingår 3 Intervallträning kort, högintensiv fysisk träning blandat med viloperioder 4 Partnerövningar träning tillsammans med en person med samma fysiska styrka för att sporra varandra ännu mer 5 Laguppgifter och tävlingar små grupper som kämpar mot samma mål. ViSSte du att... varje seglare förbränner cirka kalorier en tävlingsdag, beroende på förhållandena (mer vind och vågor betyder högre kaloriförbränning).... under en träningsmånad äter teamet 45 kilo pasta, 120 kilo färsk fisk, 200 kilo apelsiner, 175 kilo vattenmelon och smörgåsar? sca i volvo ocean race

28 Feature Träningsmässigt är ingen dag är den andra lik, träningsprogrammet varieras så mycket som möjligt, berättar Santi Casanova. Tjejerna har behövt jobba med en rad olika muskelgrupper och bygga upp sin kondition inför den kommande uppgiften. När Shape besökte gymmet var det pull-ups som gällde. De har tränat i 4-veckorscykler, fem eller sex dagar i veckan i gymmet och utomhus, säger Santi Casanova. Detta i kombination med fysiskt och psykiskt krävande havssegling, dag och natt, enligt ett fast program, dag efter dag, vecka efter vecka. Utöver Santi Casanova är även en dietist, läkare, seglingscoacher och en sjukgymnast knutna till teamet. Trots all expertis och dess erfarenhet från Inget fusk! Din kompis ser dig. tidigare race kan det vara svårt för laget att föreställa sig allt som kan hända under kappseglingen och de mentala förberedelserna är mycket viktiga. Vi har så mycket erfarenhet runtomkring oss och andras berättelser inspirerar och ger oss en realistisk bild av vad som väntar, säger Dee Caffari. De har behandlat oss ganska tufft emellanåt och satt oss på prov både psykiskt och fysiskt, vilket har hjälpt oss att utvecklas, tillägger Sophie Ciszek. Tjejerna må vara fullfjädrade seglingsmaskiner, men de njuter också av livet på Lanzarote när tillfälle ges. Efter en intensiv träningsperiod är det skönt med en utekväll med vännerna, det håller humöret och entusiasmen uppe och man får känna sig normal. Det är viktigt för tävlingen att vi har en balans på alla områden, säger Sophie Ciszek. en evig boot camp 07:00 Dagen startar på gymmet i Puerto Calero. 08:30 Frukost i teamhuset där kockarna Hanna Björkman och Nicolas Angulo tillagar alla måltider. 09:30 Laget träffas i marinan och båten iordningställs. Besättningen måste känna till allt som finns att veta om utrustning och material. 10:00 Ett möte med de fyra coacherna för att lägga upp dagens träning. Det kan vara någon manöver som behöver finslipas eller så behöver man träna på att hala ned seglen snabbt. 10:30 Coacherna och teamet kastar loss för runt sex timmas träning ute till havs. 16:30 Båten lastas av. 19:00 Middag i teamhuset. Intervjuer med olika medier, Skype-konferenser med mera. sca Shape

29 Livet ombord: FRYstoRKad Mat OCH våtservetter Försök att föreställa dig hur det är att sova, äta och hålla sig ren ombord på en berg- och dalbana. Abby Ehler, en av tjejerna i Team SCA, beskriver hur vardagliga ting blir utmaningar ute till havs. att äta All mat ombord är frystorkad. Varje mål är fulladdat med kalorier för att besättningen ska få tillräckligt med energi. Abby Ehler säger att besättningen har provat flera märken av frystorkad mat och att en del är hyfsat goda. Men konsistensen är mer som gröt eller barnmat, berättar hon. Vi har även snacks, energibars, torkad frukt och nötter. För att spara vikt på båten äter alla fem som jobbar under ett pass ur samma skål. Magen måste också vänja sig vid frystorkad mat. Den brukar suga åt sig vätska i magsäcken så man måste dricka massor av vatten. att sova Om du vill ha det någorlunda komfortabelt på sjön då ska du inte segla en VO65-båt. Det är ett väldigt obekvämt sätt att ta sig över havet. Man sover i kojer tillverkade av kolfiber och för att inte falla ur kojen spänner man fast sig med ett säkerhetsbälte. Vågorna som slår mot skrovet när man är uppe i 20 knop låter som fyrverkeripjäser visslande och exploderande runt huvudet. Och så ständig 40 graders slagsida. Att sova i kojerna är minst sagt en utmaning. Man sover alltid på båtens lovartsida. När båten kryssar måste alla hoppa ur sin koj och slänga sig i en koj på motsatt sida efter att ha flyttat all utrustning till samma sida. När man seglar mot vinden, kryssar, med många slag, blir det inte mycket sömn att tala om. Man har två pass, båda med fyra timmars arbete, följt av fyra timmars rast för att äta och sova. Vi kommer inte att få tillräckligt med sömn tre till tre Mysigt och bekvämt? och en halv timma om man har tur. Men man vänjer sig. HYgien Att få tvätta sig är ren lyx, förklarar Abby Ehler. Det finns bara en toalett, inget varmvatten och ingen tvättho för att tvätta sig eller sina underkläder. Vi använder SCAs produkter, som TENA och Libresse våtservetter, för att hålla oss rena. Och TENA:s tvättvantar och smarta schampooprodukt. sakta upp på nästa vågtopp. Hon berättar att sjösjuka är individuellt, och att man får sjöben efter ett tag. text lars porne foto Rick TomliNSON Japp, det här är en toalett. Smarrigt? sjösjuka Abby Ehler vet hur det är att segla i Antarktiska oceanen i stormvindar och hög sjö. Det är som en berg- och dalbana man flyger nedåt i vågdalarna, det är fruktansvärt, och sedan lyfts man sca i volvo ocean race

30 Kanske ett världsrekord? den 16 August sprängde Team SCA mållinjen i tävlingen Sevenstar Round Britain and Ireland Race och slog samtidigt världsrekordet för enskrovsbåtar i damklassen i denna tävling. Rekordet, som ännu inte är officiellt fastställt, slår föregående rekord med en dag, 14 timmar, 30 minuter och 14 sekunder. Team SCA passerade mållinjen som femte båt av de VO65:or som deltog i tävlingen. Det hänger på detaljerna föreställ dig hur det skulle vara att ute till havs fatta ett beslut om en kursändring på så lite som två grader under en timmas tid - en gir som kan vara skillnaden mellan att vinna eller förlora. Svindlande tanke, inte sant? Som i alla sporter på elitnivå är det ofta de små detaljerna som gör dig bättre än motståndarna. Volvo Ocean Race är det längsta sportevenemanget i världen. Team SCAs helt kvinnliga besättning kommer att tävla mot några av världens främsta manliga tävlingsseglare. Tänk dig att vara kvinna och bestiga Mount Everest för första gången, utan syrgas, och dessutom kämpa för att komma till toppen först, och de du tävlar mot är de bästa manliga klättrarna som nått Everests topp. Det är Richard Brisius ungefär vad Team SCA ska göra. Det är en enorm prestation bara att genomföra en jorden runt-segling, precis som det är att bestiga Everest. Och om man lägger till tävlingsmomentet blir det en ännu större utmaning, förklarar Richard Brisius, chef för Team SCA, som själv har seglat Volvo Ocean Race två gånger. Det krävs nästan en övermänsklig mental styrka för att lyckas tävla veckovis till havs mot de bästa seglarna i världen. Det man kan vara övertygad om är att minsta beslut och minsta detalj kan avgöra på vilken plats man slutar, säger Richard. Team SCA som tv-serie när sca tillkännagav sin medverkan i Volvo Ocean Race började även tv-produktionsbolaget Strix följa projektet. Ett TV-team har därefter dokumenterat hur Team SCA rekryterats och sedan tränats. Resultatet No ordinary women premiärvisades i Finland och Australien i juli. I Sverige visades programserien i september. Det är en dokumentär i fyra delar där man får lära känna dessa fantastiska kvinnor vars dröm är att tävla i den tuffaste av havskappseglingar, säger Christoph Michalski, chef för SCA Global Hygiene Category. I varje avsnitt följer vi seglarna bakom kulisserna, hör deras personliga berättelser och besöker dem i deras hemmiljöer. Serien kommer att under 2014 och 2015 sändas av de större kanalerna på cirka 30 marknader världen över. Reportern ombord Corinna Halloran från USA är Team SCAs egen reporter och följer med ombord under hela resan. Hon rapporterar från tävlingens frontlinje och kommer att vara länken mellan livet ombord och alla på land. Corinna kommer att blogga och lägga ut bilder och videoklipp varje dag. Riv ut och spara sca Shape Följ deras resa på

Vad är FSC? Hållbart skogsbruk Kontrollerad skog Återvunnet material

Vad är FSC? Hållbart skogsbruk Kontrollerad skog Återvunnet material Vad är FSC? Hållbart skogsbruk Kontrollerad skog Återvunnet material Tar hänsyn till flera aspekter: Ekologi biologisk mångfald Social respekt befolkningen i skogens närhet Ekonomisk tillväxt långsiktigt

Läs mer

FSC-certifierade produkter från SCA

FSC-certifierade produkter från SCA FSC-certifierade produkter från SCA Vad är FSC? Forest Stewardship Council (FSC) är en oberoende internationell organisation som främjar utvecklingen av miljöanpassade, socialt ansvarstagande och finansiellt

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

SCAs hållbara innovationer Susan iliefski-janols, Hållbarhetschef. Susan Iliefski-Janols, Director Sustainability Product Sustainability

SCAs hållbara innovationer Susan iliefski-janols, Hållbarhetschef. Susan Iliefski-Janols, Director Sustainability Product Sustainability SCAs hållbara innovationer Susan iliefski-janols, Hållbarhetschef Susan Iliefski-Janols, Director Sustainability Product Sustainability SCAs hållbara innovationer 1 SCA 2 Drivkrafter 3 Innovationer för

Läs mer

Trond Kristensen konsistent prestera lära

Trond Kristensen konsistent prestera lära 15 januari 2009, kl 18.30 ordnade Svenska Havskappseglingsförbundet årets första Go For Speed på KTH. Patrick Lindblom har skrivit en bra rapport nedan. 2009 års första upplaga av Svenska Havskappseglingsförbundets

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

SUP. STAND UP PADDEL TRÄNINGSRESA Plats: Estoril Portugal Datum: Torsdag 15 Maj - Måndag 19 Maj, 2014

SUP. STAND UP PADDEL TRÄNINGSRESA Plats: Estoril Portugal Datum: Torsdag 15 Maj - Måndag 19 Maj, 2014 The Ocean Walker är ett företag baserat i Stockholm, som brinner för Stand Up Paddling. Vi lanserar nu våran första Stand Up Paddel resa i maj 2014 till Estoril, Portugal. Våran resa är avsedd för alla

Läs mer

En bok om ofrivillig barnlöshet. av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström

En bok om ofrivillig barnlöshet. av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström En bok om ofrivillig barnlöshet av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström En bok om ofrivillig barnlöshet 2013 Jenny Andén Angelström & Anna Sundström Ansvarig utgivare: Jenny Andén Angelström ISBN: 978-91-637-2882-2

Läs mer

Certifiering för ett ansvarsfullt skogsbruk

Certifiering för ett ansvarsfullt skogsbruk Certifiering för ett ansvarsfullt skogsbruk Vill du få ett kvitto på att du har ett miljöanpassat skogsbruk? Vill du också kunna visa att ditt skogsbruk tar social hänsyn och är långsiktigt ekonomiskt?

Läs mer

Svenska företagswebbplatser fortsatt bättre än övriga Europa, men svaga inom CSR och karriär

Svenska företagswebbplatser fortsatt bättre än övriga Europa, men svaga inom CSR och karriär WEBRANKING BY COMPREND 2014-2015 Svenska företagswebbplatser fortsatt bättre än övriga Europa, men svaga inom CSR och karriär Svenska företag presterar fortsatt bra jämfört med andra europeiska företag

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

HUR KAN VATTEN FÅ FLER ELEVER I TANZANIA ATT GÅ I SKOLAN? Ett studiematerial för dig som ska vara med i Operation Dagsverke.

HUR KAN VATTEN FÅ FLER ELEVER I TANZANIA ATT GÅ I SKOLAN? Ett studiematerial för dig som ska vara med i Operation Dagsverke. HUR KAN VATTEN FÅ FLER ELEVER I TANZANIA ATT GÅ I SKOLAN? Ett studiematerial för dig som ska vara med i Operation Dagsverke. FÅ KOLL PÅ TANZANIA PÅ 15 MINUTER Det här studiematerialet handlar om varför

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Klimat, vad är det egentligen?

Klimat, vad är det egentligen? Klimat, vad är det egentligen? Kan man se klimatet, beröra, höra eller smaka på det? Nej, inte på riktigt. Men klimatet påverkar oss. Vi känner temperaturen, när det regnar, snöar och blåser. Men vad skiljer

Läs mer

reportaget Fartvindsmodellen hjälper runda barn Fysioterapi

reportaget Fartvindsmodellen hjälper runda barn Fysioterapi Fartvindsmodellen 10 Fysioterapi nr 4 / 2009 hjälper runda barn Vid Obesitascentrum i Göteborg får barn och ungdomar med svår fetma hjälp. En viktig del av behandlingen är aktivitetsträning. Hos sjukgymnasten

Läs mer

Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag

Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag Du kan välja att följa det ordagrant, eller använda det som stöd och/eller som inspiration. Manuset är uppdelat per bild i presentationen.

Läs mer

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken.

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Vialundskolan: Nystart med Drömmen om det goda i Kumla av Malin Sundin För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Jag började direkt när jag kom tillbaka till skolan

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

JORDENS RESURSER Geografiska hösten 2015

JORDENS RESURSER Geografiska hösten 2015 JORDENS RESURSER Geografiska hösten 2015 JORDENS SKOGAR Nästan en tredjedel av hela jordens landyta är täckt av skog. Jordens skogsområden kan delas in i tre olika grupper: Regnskogar Skogar som är gröna

Läs mer

Kapitel 3. Här är en karta över ön

Kapitel 3. Här är en karta över ön Kap 1 Skeppet Jag var på en färja och jag skulle över till Danmark och spela Champions League finalen som är det bästa man kan vinna i fotbollsvärlden. Jag spelar i FC Liverpool och vi ska möta Bayern

Läs mer

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Copyright 2012, Marika Sjödell Ansvarig utgivare: Marika Sjödell Illustratör: Åsa Wrange Formgivare: Patrik Liski Framställt på vulkan.se

Läs mer

MARTIN ERIKSSON. Boken om Martin

MARTIN ERIKSSON. Boken om Martin MARTIN ERIKSSON Boken om Martin 21. 2. Träningen Boken om Martin Kapitel Sid På senaste åren har det blivit mycket golfträning. Men även en hel del styrketräning på vintrarna och jag springer en del. Det

Läs mer

Mitt Jobb svenska som andraspråk

Mitt Jobb svenska som andraspråk AV-nummer 41511tv 3 Mitt Jobb svenska som andraspråk Programvinjett Sanna designer/konstnär /Sanna slipar en möbel, köper blommor, visar upp sina konstverk, målar i en studio./ SANNA designer & konstnär.

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina!

Du är klok som en bok, Lina! Du är klok som en bok, Lina! Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen, men på

Läs mer

1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man knådar kroppen så att musklerna blir mjukare. 3. Göra så att något blir svagare.

1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man knådar kroppen så att musklerna blir mjukare. 3. Göra så att något blir svagare. Att förstå ord hjälper dig att förstå text. Vad betyder orden? Skriv siffran vid rätt ord. 5 4 6 3 2 1 kämpa uppmuntran SPA dämpa massage buffé 1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man

Läs mer

hållbar affärsmodell för framtiden

hållbar affärsmodell för framtiden hållbar affärsmodell för framtiden Vår affärsmodell bygger på det vi tror är rätt i ett långsiktigt perspektiv. Långsiktigheten följer den tradition som Södras medlemmar i generationer har arbetat efter

Läs mer

Handledning för pedagoger. Fem program om energi och hållbar utveckling á 10 minuter för skolår 4 6.

Handledning för pedagoger. Fem program om energi och hållbar utveckling á 10 minuter för skolår 4 6. Handledning för pedagoger Fem program om energi och hållbar utveckling á 10 minuter för skolår 4 6. Jorden mår ju pyton! Det konstaterar den tecknade programledaren Alice i inledningen till UR:s serie.

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen,

Läs mer

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i

Läs mer

Stall Flitige Lise. Resan. Boende

Stall Flitige Lise. Resan. Boende Stall Flitige Lise Jag hade min praktik med Klara Winkler, vi åkte ner till Holland, till stall Flitige Lise. Stall Flitige Lise är ett försäljnings och tillridningsstall. De flesta av hästarna ägs av

Läs mer

Barns och ungdomars syn på skärmtid

Barns och ungdomars syn på skärmtid 213-9-9 Barns och ungdomars syn på skärmtid Önskas mer information om hur Landstinget Kronoberg arbetar med kontaktklasser eller om innehållet i denna rapport, kontakta: Susann Swärd Barnsättsstrateg 79-844

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Önskas mer information om hur Landstinget Kronoberg arbetar med kontaktklasser eller om innehållet i denna rapport, kontakta: Susann Swärd Barnrättsstrateg

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

PEFC. Spårbarhetscertifiering. För att sälja träprodukter från hållbart brukade skogar

PEFC. Spårbarhetscertifiering. För att sälja träprodukter från hållbart brukade skogar PEFC Spårbarhetscertifiering För att sälja träprodukter från hållbart brukade skogar Marknaden för certifierade produkter växer. Allt fler konsumenter vill veta att de varor de köper är tillverkade på

Läs mer

1. Låt mej bli riktigt bra

1. Låt mej bli riktigt bra 1. Låt mej bli riktigt bra Rosa, hur ser en vanlig dag i ditt liv ut? Det är många som är nyfikna på hur en världsstjärna har det i vardagen. Det börjar med att min betjänt kommer in med frukost på sängen.

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Talmanus till presentation om nätvardag 2015

Talmanus till presentation om nätvardag 2015 Talmanus till presentation om nätvardag 2015 Bild 1: Här kommer det finnas ett stolpmanus för föreläsningen. Du kan även ladda hem manuset på www.surfalugnt.se om du vill ha manuset separat. Om du inte

Läs mer

Hälsa, kondition och muskelstyrka. En introdution

Hälsa, kondition och muskelstyrka. En introdution Hälsa, kondition och muskelstyrka En introdution Roger Sundin och Christoffer Westlund, S:t Olof skola, 2015 Hälsa Vad är hälsa? Äta litet, dricka vatten, roligt sällskap, sömn om natten Käckt arbeta,

Läs mer

Grafisk design & illustrationer: Peter Sundström, PS Design AB

Grafisk design & illustrationer: Peter Sundström, PS Design AB Att umgås med barn Denna folder är producerad av Luleå kommun. Vi har utgått ifrån och inspirerats av en folder från Skaraborgs läns landsting och omarbetat den till en nyare variant. Grafisk design &

Läs mer

Mobiltelefonens utveckling

Mobiltelefonens utveckling Mobiltelefonens utveckling Hur fungerar en mobiltelefon? Anordningen i en mobiltelefon som gör att du kan ringa och ta emot samtal går till såhär: Mobiltelefonen plockar upp din röst och omvandlar ljudet

Läs mer

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans.

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans. 1. Innebandyspelaren 1.1 De två grundpelarna hos en innebandyspelare: Fysik Spelsinne En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och

Läs mer

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han huvudet längre och nästan dubbelt så bred. Springer Med

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND

UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND AV HÉLÈNE LUNDGREN UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND Kraftiga dyningar, grottor, vikingahistoria, sandstränder och vackra klipportaler längs Shetlandsöarnas kust. En dramatisk natur med

Läs mer

Konsten att tvätta och vårda sina händer. Hygien och funktion i perfekt harmoni

Konsten att tvätta och vårda sina händer. Hygien och funktion i perfekt harmoni Konsten att tvätta och vårda sina händer Hygien och funktion i perfekt harmoni I harmoni med dina hygienbehov Rena och torra händer är säkra händer Handhygien är viktigt för att du skall hålla dig frisk.

Läs mer

2.2015 ETT MAGASIN FRÅN SCA OM TRENDER, MARKNADER OCH AFFÄRER LAND I SIKT E! Specialutgåva

2.2015 ETT MAGASIN FRÅN SCA OM TRENDER, MARKNADER OCH AFFÄRER LAND I SIKT E! Specialutgåva 2.2015 ETT MAGASIN FRÅN SCA OM TRENDER, MARKNADER OCH AFFÄRER LAND I SIKT E! Specialutgåva 2.2015 ETT MAGASIN FRÅN SCA OM TRENDER, MARKNADER OCH AFFÄRER Berätta om ditt bästa matminne? Shape är en tidning

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Varumärket Doro. Uppgift 2: Varumärkesstrategi och design av Johan Dahlin

Varumärket Doro. Uppgift 2: Varumärkesstrategi och design av Johan Dahlin Varumärket Doro Uppgift 2: Varumärkesstrategi och design av Johan Dahlin Doros identitet och position Vision? Doros vision är att bli varumärket Varifrån? Doro är en svensk världsmedborgare med 35 års

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer

Värderingsövning -Var går gränsen?

Värderingsövning -Var går gränsen? OBS! jag har lånat grundidén till dessa övningar från flera ställen och sedan anpassat så att man kan använda dem på högstadieelever. Värderingsövning -Var går gränsen? Detta är en övning i att ta ställning

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

personlig hälsa per appelqvist

personlig hälsa per appelqvist per appelqvist Så förhöjer vi båtupplevelsen forskning på hjärnaktivitet visar att om vi fokuserar på en sak i taget så blir vi lyckligare. vägen dit går via mindfulness. en av landets ledande experter,

Läs mer

om läxor, betyg och stress

om läxor, betyg och stress 2 126 KP-läsare om läxor, betyg och stress l Mer än hälften av KP-läsarna behöver hjälp av en vuxen hemma för att kunna göra läxorna. l De flesta tycker att det är bra med betyg från 6:an. l Många har

Läs mer

I SKOLAN PÅ EGEN HAND. Skolmaterial från Marinmuseum

I SKOLAN PÅ EGEN HAND. Skolmaterial från Marinmuseum I SKOLAN PÅ EGEN HAND Skolmaterial från Marinmuseum Örlogsstaden Karlskrona och Marinmuseum Karlskrona var i flera hundra år en viktig plats för Sveriges flotta, den del av militären som har ansvar för

Läs mer

BARN, BAD OCH VAtten.

BARN, BAD OCH VAtten. BARN, BAD OCH VAtten. ingen ska drunkna Varje år drunknar nio barn i Sverige. Många av olyckorna i vatten händer nära barnens hem. Alla vuxna tänker inte på att det kan finnas farliga platser för barn

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

Bokashi. Kökskompostering med Bokashi. bokashi.se

Bokashi. Kökskompostering med Bokashi. bokashi.se Bokashi Kökskompostering med Bokashi bokashi.se Gör jord av ditt matavfall Matjord istället för sopor Jord är något vi tar för givet, något som bara finns. Men egentligen har vi inte så mycket odlingsjord

Läs mer

Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall

Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall Nationalmuseums samlingar kan användas på många olika sätt i undervisningen i bland annat svenska, historia, samhällskunskap och bild. Möt konsten i en visning

Läs mer

Svenska 1 ANSWER KEY MÅL 1. 1 -Pronomen subjekt. Jag De det Vi Du Ni Han. 2 - Verb. kommer/är heter är kommer/är. 3 - Frågor. Heter/Är Vad Kommer/Är

Svenska 1 ANSWER KEY MÅL 1. 1 -Pronomen subjekt. Jag De det Vi Du Ni Han. 2 - Verb. kommer/är heter är kommer/är. 3 - Frågor. Heter/Är Vad Kommer/Är Svenska 1 ANSWER KEY In some cases several alternatives are possible. The answers are arranged beginning with the best alternative, then the second best etc. MÅL 1 1 -Pronomen subjekt Jag De det Vi Du

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

MOBILTELEFONI. Julia Kleiman, Frida Lindbladh & Jonas Khaled. onsdag 16 maj 12

MOBILTELEFONI. Julia Kleiman, Frida Lindbladh & Jonas Khaled. onsdag 16 maj 12 MOBILTELEFONI Julia Kleiman, Frida Lindbladh & Jonas Khaled Introduktion Det var först år 1956 som företaget TeliaSonera och Ericsson som skapade mobiler i bilen som man kunde prata i telefon i på det

Läs mer

Förslag på intervjufrågor:

Förslag på intervjufrågor: Förslag på intervjufrågor: FRÅGOR OM PERSONENS BAKGRUND 1. Var är du uppväxt? 2. Om du jämför din uppväxt med andras, hur skulle du ranka din egen uppväxt? 3. Har du några syskon? 4. Vad gör de? 5. Vilka

Läs mer

"50+ i Europa" Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa

50+ i Europa Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa Agency Logo Household-ID 1 2 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens förnamn: "50+ i Europa" Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa Skriftligt frågeformulär för

Läs mer

Framtidens serier. hur ser de ut?

Framtidens serier. hur ser de ut? Framtidens serier hur ser de ut? Jag heter Yvette Gustafsson, och är serietecknare. Jag började teckna serier när jag studerade på Serie- och bildberättarprogrammet i Hofors 2004-2006. Under tiden där

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Unga röster om ek om e o

Unga röster om ek om e o Unga röster om eko Unga röster om eko Här i Sverige jobbar få människor som bönder. Men i många fattiga länder på södra halvklotet ser det annorlunda ut. Här bor de flesta på landet och arbetar inom lantbruket.

Läs mer

La Manga Training Camp

La Manga Training Camp TUFFA TRÄNINGSPASS SOL RELAX GOD MAT SPANIEN - 28 APRIL - 5 MAJ, 2016 La Manga Training Camp Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både

Läs mer

RAADS Ritvo Autism Asperger s Diagnostic Scale

RAADS Ritvo Autism Asperger s Diagnostic Scale RAADS Ritvo Autism Asperger s Diagnostic Scale Dagens datum: 1. Initialer på personen som skattas: Ålder: 2. Ansvarig läkare: Kön? Ringa in korrekt svar 3. Man 4. Kvinna Civilstånd? Ringa in korrekt svar

Läs mer

Min dag med Gunnel Eriksson den trädgårdsintresserade undersköterskan som har varit distriktsmästarinna i bordtennis

Min dag med Gunnel Eriksson den trädgårdsintresserade undersköterskan som har varit distriktsmästarinna i bordtennis Min dag med Gunnel Eriksson den trädgårdsintresserade undersköterskan som har varit distriktsmästarinna i bordtennis Gunnel 59 år är uppväxt i Fromheden och bor nu i hus i Norsjö. Hon är utbildad undersköterska

Läs mer

Föräldrahyllan 501 tips som underlättar föräldraskapet : från föräldrar till föräldrar sammanställd av Katarina Markiewicz

Föräldrahyllan 501 tips som underlättar föräldraskapet : från föräldrar till föräldrar sammanställd av Katarina Markiewicz Hej igen alla boktips-läsare! Oj, vad tiden rusar iväg! När vi skriver dessa boktips är det bara drygt en vecka kvar till sportlovet. Vi hoppas att vi kan inspirera till lite bra läsning mellan varven

Läs mer

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen? Tid på magen Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis Colleen Coulter, P.T., D.P.T., Ph.D., P.C.S., Dulcey Lima, C.O., O.T.R./L., Orthomerica Products Inc. Tid på magen-programmet

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Så stärker du barnets självkänsla

Så stärker du barnets självkänsla Så stärker du barnets självkänsla Ett barn med god självkänsla har större chans att lyckas i livet. Vi berättar hur du stärker ditt barns självkänsla. Missa inte den här artikeln! Självkänsla är det värde

Läs mer

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF STATISTISKA CENTRALBYRÅN 2011-06-09 1(29) Definition av svarsalternativ i Barn-ULF I nedanstående tabeller visas hur svaren på de olika frågorna i undersökningen av barns levnadsförhållanden har grupperats

Läs mer

Swedex. B1 Läsförståelse 45 min. Examen i svenska som främmande språk. Namn:...

Swedex. B1 Läsförståelse 45 min. Examen i svenska som främmande språk. Namn:... Examen i svenska som främmande språk B1 Läsförståelse 45 min Namn:... 2 Vilken rubrik passar? Läs igenom text 1-7 och välj rubrik A-K. Observera att det finns fyra rubriker som inte passar. Skriv till

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Spring genom vintern - en inaktiv vinter blir jobbig att ta igen När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Det

Läs mer

Stanna tiden. Vi kan inte stanna tiden Bara sitta ned och åka med Vi kommer med musiken, åt er

Stanna tiden. Vi kan inte stanna tiden Bara sitta ned och åka med Vi kommer med musiken, åt er Stanna tiden Vi kan inte stanna tiden Bara sitta ned och åka med Vi kommer med musiken, åt er Vi tar ingenting för givet Vi är glada att ni kommit hit Vi kommer med musiken, åt er Vi kan inte stanna tiden

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team 3. Träningsgruppen ett team I din idrott tävlar ni oftast individuellt men tränar ofta i grupp. I träningsgruppen kan ni stödja och peppa varandra i med och motgång. Att man trivs och har kul i samband

Läs mer

Praktikrapport. Sofia Larsson MKVA12, HT12

Praktikrapport. Sofia Larsson MKVA12, HT12 Praktikrapport Facetime Media är en byrå belägen i Lund som hjälper företag att marknadsföra sig via sociala medier. I nuläget är det främst Facebook som är aktuellt men tanken är att företaget i framtiden

Läs mer

LÄTTLÄSTA NYHETER NORRBOTTEN. Nr 28 Fredag 16 september 2011

LÄTTLÄSTA NYHETER NORRBOTTEN. Nr 28 Fredag 16 september 2011 LÄTTLÄSTA NYHETER Nr 28 Fredag 16 september 2011 NORRBOTTEN Det finns jobb hos LKAB LKAB behöver anställa nya medarbetare. Dom kommande tre åren behöver gruvföretaget 1200 nya arbetare. - Vi försöker få

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Stå på dig goda vanor för att inte ramla Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Motion den bästa medicinen Vi människor är gjorda för rörelse. Undersökningar har visat att muskelstyrkan och balansen,

Läs mer

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist En fjärils flykt Gunnel G Bergquist Livet för en del människor, Är kantat av sorg och vemod. Framtiden för dem Saknar oftast ljus och glädje. För andra människor Flyter livet på som en dans. Tillvaron

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

CERTIFIERING FSC och PEFC

CERTIFIERING FSC och PEFC CERTIFIERING FSC och PEFC - Var en del av lösningen 1 Bureau Veritas Certicication är FSC Ackrediterat under registreringskod FSC-ACC-020-1996 Forest Stewardship Council A.C. 2 Bureau Veritas Certicication

Läs mer

Definition av indikatorer i Barn-ULF 2014

Definition av indikatorer i Barn-ULF 2014 1(18) Barn-ULF 2015-05-26 Definition av indikatorer i Barn-ULF 2014 Innehåll: Barn 10-18 år... 2 Barns arbetsmiljö och inflytande i skolan... 2 Barns ekonomi och materiella resurser... 4 Barns fritid och

Läs mer

Mod, är det att hoppa

Mod, är det att hoppa Utmana rädslan Mod är årets tema på Allt för hälsan-mässan. Utan mod fastnar du lätt i livet och kan bli överkörd av andra. Ta din rädsla i hand, våga mer och du kommer att må bättre. text Maria Gerolfson

Läs mer

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: 50+ i Europa Skriftligt frågeformulär Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär A 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande

Läs mer

FÖR OSS HAR DET ALDRIG VARIT TAL OM ATT ANLITA NÅGON ANNAN SEDAN VI VÄL HADE FÅTT KONTAKT MED WILLA NORDIC.

FÖR OSS HAR DET ALDRIG VARIT TAL OM ATT ANLITA NÅGON ANNAN SEDAN VI VÄL HADE FÅTT KONTAKT MED WILLA NORDIC. 4 DRÖMMEN OM Thomas och Helen har byggt tre hus i New England-stil FÖR OSS HAR DET ALDRIG VARIT TAL OM ATT ANLITA NÅGON ANNAN SEDAN VI VÄL HADE FÅTT KONTAKT MED WILLA NORDIC. 5 NEW ENGLAND l med Willa

Läs mer

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter

Läs mer

Om författaren. Om boken. Namn Aron Ålder 9 år Intressen Fotboll och mat Klass 3b Tack till Love Dohns Josef Sahlin

Om författaren. Om boken. Namn Aron Ålder 9 år Intressen Fotboll och mat Klass 3b Tack till Love Dohns Josef Sahlin Om författaren Namn Aron Ålder 9 år Intressen Fotboll och mat Klass 3b Tack till Love Dohns Josef Sahlin Om boken Klara är elva år och har en kompis som heter Amanda. Det finns en dum kille som heter Tobias.

Läs mer

Hasse Andersson - Avtryck i naturen

Hasse Andersson - Avtryck i naturen Hasse Andersson - Avtryck i naturen En i gänget Efter nio timmar i bil anländer jag till Kongsvold fjällstation i Norge. Klockan är halv fyra och solen står fortfarande högt på himlen. Det är september

Läs mer