VÄLKOMMEN HEM IGEN! / kg BLANDFÄRS Sverige, max 20% fetthalt 2 FÖR Veckans klipp! I butikens manuella köttdisk

Transkript

1 VÄLKOMMEN HEM IGEN! I butikens manuella köttdisk BLANDFÄRS Sverige, max 20% fetthalt Veckans klipp! 5 FORMPASTA Barilla, gäller ej fullkorn, glutenfri, Penne tricolore, Sedani Rigati, 5g, jfr-pris 10, HÅRDOST Arla, gäller Greve, Herrgård, Präst, Svecia, ca g 59 KAFFE Zoégas, gäller ej hela bönor, Selected, 5g, jfr-pris 59, Max 2 köp/hushåll Priserna gäller mån 17/8 sön 23/ med reservation för ev slutförsäljning.

2 BÖNTACOS MED MEXISMAK ETT GRÖNARE VAL 4 port ca 40 min BÖNRÖRA MÅNDAG 1 grön paprika 1 msk matolja 1 tsk Ancho Chili (malen chilipeppar, Santa Maria) 1 förp krossad tomat, 4 g ½ dl vatten ev. ½ 1 Chipotle Morita (torkad chili med röksmak, Santa Maria) ½ dl röda linser 1 förp bönmix, kokta salt 1. Kärna ur och tärna paprikan och fräs i olja. Krydda med 2 babygem salladshuvud Ancho chili. Tillsätt krossade tomater och vatten. Sjud under eller 1 romansallad lock ca 20 min. 1 schalottenlök 2. Lägg den torkade Chipotle Morita i vatten. Tärna den fint när 1 förp tacoskal den mjuknat. Tillsätt den och röda linser till tomatröran och ROSTAD sjud ytterligare 12 min. Vänd i bönorna, smaka av med salt. SÖTPOTATIS 3. Sätt ugnen på 225. Skala och skär söt-potatisen i cm 1 sötpotatis tjocka stavar. Lägg i en ugnsfast form. Vänd med oljan och 2 msk matolja lite salt. Rosta 12 min i ugnen. Salt 4. Lägg salladsblad i botten på tacoskalen. Fyll på med sötpotatis och bönröran och lökringar. GRATINERADE HAVSKRÄFTOR 4 port ca 20 min TISDAG 8 havskräftor 1 g smör 2 vitlöksklyftor, pressade 1 dl gräslök, finhackad 1 dl persilja, finhackad ½ tsk salt 1 krm svartpeppar 2 dl parmesanost, riven 1. Sätt ugnen på 225 grill. 2. Smält smöret, och tillsätt vitlök och kryddor. Halvera havskräftorna med en riktigt vass kniv och fördela kryddsmöret över köttet. Toppa med parmesanost och gratinera ett par minuter. Servera med ett gott bröd och sensommarsallad. GAZPACHO MED QUESADILLAS 4 6 port ca 20 min 8 stora tomater 1 röd paprika 1 gurka 1 vitlöksklyfta 1 schalottenlök ½ röd chili, urkärnad och hackad 2 dl kraftig grönsaksbuljong 1 2 tsk röd vinäger 1 dl olivolja, kallpressad av god kvalitet ONSDAG Skölj och dela alla grönsaker i bitar och mixa i mixer eller ljong, matberedare tills det blir en slät soppa. Tillsätt grönsaksbu salt, med vinäger och olja och mixa ytterligare en minut. Smaka av peppar och en nypa socker. med vatten. 2. Låt soppan vila någon timme och justera konsistensen gare. tillbrin eller aska glasfl i häll Smaka av med mer krydda och tortillabröden. 3. Fördela tacosås, strimlad skinka och riven ost över Vik ihop till en halvmåne. ett par minuter 4. Lägg på grillen eller i stekpanna och grilla försiktigt chon. gazpa till a server och tar på varje sida. Skär i tårtbi 1. ½ tsk salt 1 krm svartpeppar 1 tsk socker QUESADILLAS 2 stora vetetortillas 1 dl tacosås 1 g rökt skinka 2 dl riven ost ETT GRÖNARE VAL LINS DHAL MED BLADSPENAT 4 port ca 20 min 3 dl röda linser 2 msk matolja 1 gul lök 2 tsk curry 1 tsk finhackad grön chili 1 brk kokosmjölk TORSDAG 2 dl vatten 1 buljongtärning 1 kanelstång ½ påse bladspenat 10 körsbärstomater Stekpannebröd 4 port kokt ris, gärna rött 1. Skölj linserna under rinnande vatten. 2. Skala och skiva löken och fräs den i oljan, tillsätt curry och chili och sedan linserna. Låt fräsa någon minut. 3. Tillsätt kokosmjölk, vatten, buljong och kanelstång. 4. Låt koka ca 15 min. Smaka av med salt. Vänd ner bladspenat och halverade körsbärstomater strax innan servering. Servera med stekpannebröd och kokt ris. FISKGRYTA 4 port ca 40 min FREDAG 4 msk olivolja 1 gul lök, klyftad 4 vitlöksklyftor, pressade 2 morötter, skivade 4 potatisar, skivade 1 fänkål, skivad 1 pkt saffran 2 tsk timjan 2 lagerblad 1 l vatten 2 dl vitt vin 1 brk tomater, krossade ½ dl fiskfond 1 apelsin, pressad 1 tsk salt 1 krm svartpeppar 6 g fiskfilé, i bitar 2 msk persilja, hackad 2 g räkor Värm olja i en gryta och lägg i grönsakerna. Fräs utan att det tar färg. Tillsätt saffran, timjan, lagerblad, vitt vin, krossade tomater, vatten och fiskfond och låt koka ca 20 minuter. Smaka av med saft och skal från apelsin, salt och peppar. Ta grytan från värmen, lägg i fisk och lägg på locket. Låt dra ca 5 minuter. Toppa med persilja och skalade räkor. Servera med ett gott bröd och lite aioli.

3 I butikens manuella köttdisk BOGSCHNITZEL Sverige, Av Picnic Bog Laga en härlig middag! GRILLSKIVA Garant, Sverige, av nöt, färsk, BBQ, ca 6g FLÄSKYTTERFILÉ Garant, Sverige, färsk, ca 5g FRYSTA GRÖNSAKER Findus, gäller Broccolibuketter, Haricot verts, Sommargrönsaker, Vaxbönor, Ärter, 5-6g, jfr-pris 29,17-35, KYCKLING Garant, Sverige, färsk, ca13g Pant FOND Garant, 180ml ger 4lit, jfr-pris 6,24/lit OLIVOLJA Fontana, extra virgin, 750ml, jfr-pris 66,60/lit SMÖR Svenskt smör, 5g, jfr-pris 55,90 COCA-COLA, FANTA, SPRITE 1,5lit, jfr-pris 10,/lit +pant Priserna gäller mån 17/8 sön 23/ med reservation för ev slutförsäljning. 3

4 10 MELONER Spanien, Galia, Cantaloupe, Honung och Piel de sapo, klass 1 Veckans ekologiska varor EKO BANANER Dominikanska republiken, Ecuador, Costa Rica, ekologiskt odlade, klass 1 EKO BLADSELLERI Ekologiskt odlade, Land se förp., klass 1, ca 125g, jfr-pris ca 159, EKO FÄRSKPOTATIS Ekologiskt odlade, Sverige, i påse, 1kg EKO PAPRIKA Ekologiskt odlade, Land se förp., klass 1, 3g, jfr-pris 83,17 RUCCOLA, BABY SPENAT Garant, ekologiskt odlad, i påse, 65g, jfr-pris 153,85 4

5 ÄPPLEN ROYAL GALA Italien, Frankrike, klass 1 ROMANSALLAD Sverige, klass 1, ca 2g, jfr-pris ca 25, MANDELPOTATIS Sverige, i påse, 2kg, jfr-pris 12,48 10 /hg KANTARELLER Polen, Litauen, klass 1, jfr-pris 1, GRÖN SPARRIS Peru, klass 1, ca 250g, jfr-pris ca 119,80 KVISTTOMATER Nederländerna, klass 1 Piffa upp hemma med några nya blommor! KALANCHOE dubbelblommande Happiness GRÖNA VÄXTER Priserna gäller mån 17/8 sön 23/ med reservation för ev slutförsäljning. 5

6 I butikens manuella köttdisk NÖTBOG Sverige LAXFILÉ Omega, fryst, 5g, jfr-pris 98, FALUKORV PASTAKÖKETS FÄRDIGMAT Garant, 8g, jfr-pris 25, Finuds, fryst, 1,1-1,2kg, jfr-pris 39,96-43,59 NUGGETS, WINGS, DRUMSTICKS, RIBS, CHICKEN KEBAB Guldfågeln, frysta, 350-5g, jfr-pris 55,-78,57 Prisvärt! 55 KROSSADE TOMATER Garant, tetrapack, 390g, jfr-pris 20,51 Tacokväll! Prisvärt! 6 SALSA TACOSÅS TORTILLACHIPS Garant, 210g, jfr-pris 56,90 Garant, 230g, jfr-pris 43,26 Garant, 2g, jfr-pris 49,75 KROSSADE TOMATER Garant eko, ekologisk, 390-4g, jfr-pris 22,50-23,08

7 25 BREGOTT 6g, jfr-pris 41, CORN FLAKES Garant Eko, ekologisk, 5g, jfr-pris 29,90 FLINGOR Garant, röd bär, 375g, jfr-pris 66,53 SKIVAD LAX Falkenberg, 2g, jfr-pris 199, BRÖD Pågen, gäller Pågenlimpan 9g, Roast'n Toast 8g, Gott och Gräddat 680g, jfr-pris 22,17-29,34 PHILADELPHIA 175-2g, jfr-pris 75,-85, PODS Gevalia, Tassimo, Twinings, 8-16 pack, jfr-pris 2,93-5,87 BÖNKAFFE Zoégas, gäller hela bönor, Z-range, 5g, jfr-pris 99,90 JUICE Rynkeby, gäller ej Nektar, 1,75lit, jfr-pris 8,54/lit Priserna gäller mån 17/8 sön 23/ med reservation för ev slutförsäljning. 7

8 FREDAGSMYS! I butikens manuella deli / hg GRILLAD ROSTBIFF Bröderna Nilsson, jfr-pris 199, BRIEOST Président, 2g, jfr-pris 114, DESSERTOST Galbani, Président, gäller Getost 2g, Gorgonzola 150g, jfr-pris 149,75-199, Pant GLASS,SORBET Triumf glass, 0,5lit, jfr-pris 20,/lit GODISPÅSAR Ahlgrens bilar, Malaco, gäller Ahlgrens bilar g, Tom&Jerry 135g, Viva g, jfr-pris 66,67-107,69 RAMLÖSA 9-PACK 9x33cl, jfr-pris 8,42/lit +pant ÖPPET ALLA DAGAR