11-12 år. Ditt ledarskap. Swedish Legends. Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap:

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "11-12 år. Ditt ledarskap. Swedish Legends. Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap:"

Transkript

1 Ditt ledarskap 1 Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap: Instruktion NIVÅANPASSA TRÄNINGEN! Låt spelarna och laget träna efter sin mognads- och kunskapsnivå. Skapa aktivitet - UNDVIK KÖER! Korta muntliga instruktioner. Visa! Pröva! Instruera! Detta är nycklarna i Ditt ledarskap. Tänk på att all inlärning sker stegvis och i sin egen takt. Ge barnen tid! Ungdomarna behöver lyckas. Anpassa övningarna till lagets kunnande. Använd sinnena vid all inlärning (se - höra - känna) LEK! GLÄDJE! Ge feed-back/återkoppling. Tips att tänka på Som ledare, var ombytt vid all träning. Planera alla träningspass. Visa övningarna i omklädningsrummet innan träningen. Var fleibel under träningen. Bekräfta ungdomarna. Se och hör alla! Fokusera på färdigheter - inte på resultat. Passa tider! Lär ungdomarna att tänka självständigt. Laganda Skapa laganda genom att prioritera trivseln, sprid glädje, skapa trygghet, var ett föredöme som ledare, samarbeta och kommunicera med spelarna. Utarbeta gemensamma målsättningar. Pedagogik Skapa en positiv frågekultur i gruppen. Din viktigaste uppgift som ledare är att motivera ungdomarna vid träning/tävling. Det är inte vad Du säger, utan hur Du säger det, som avgör om budskapet går fram. Lär Dig hantera nervositet. Skapa handlingsberedskap och agera. Skapa trygghet och harmoni. Lyssna aktivt! Bry Dig om! Var lyhörd och fleibel i Ditt ledarskap. Det är bra att göra fel ibland. Då lär man sig hur man skall göra. Individuella samtal ger förtroende, kännedom och möjlighet att anpassa träningen. Arbete i ledarteam ger delat ansvar, utvecklad verksamhet, glädje, stimulans och gemenskap. Ditt mål bör vara att prata med varje spelare minst 20 sek varje gång Ni träffas. För att hjälpa någon måste jag visserligen förstå mer än vad hon gör - men först och främst förstå det hon förstår. En positiv inställning ger positiva upplevelser. Ta tillvara ungdomarnas fantasi, glädje, lust, spontanitet, målmedvetenhet, positivitet, vilja att lära och förmåga att aldrig ge upp. Bemöt spelarna för den de är och inte efter prestation. Bli medveten om de signaler som sprids i gruppen. En spelare som tror på sig själv blir ofta framgångsrik. Lär spelarna att prata med varandra. Din uppgift som ledare är att skapa förutsättningar för andra att lyckas. Litt: Ishockey för ungdom, Fri-Idrott för ungdom. Swedish Legends PELLE LINDBERGH Målvakt i Hammarby IF och Philadelphia Flyers. Vann Vezina Trophy säsongen som NHL:s bäste målvakt. Vaktade Tre Kronors mål under vinter-os i Lake Placid (silver). Efter OS började han spela för Philadelphia där han inledningsvis placerades i farmarlaget. Omkom i en våldsam bilolycka efter en krock med sin specialbeställda Porsche. Pelle anses fortfarande vara en av tidernas bästa målvakter. ISHOCKEYNS ABC blad 1

2 Ishockeyns ABC 1 Noteringar 10 budord för en ledare 1 Se varje spelare. 2 Lyssna med uppmärksamhet. 3 Skapa trygghet, längtan, lust och glädje. 4 Visa förtroende och tillit (våga lyckas - rätt att misslyckas) = starka - skärpta spelare. 5 Uppmuntra kreativitet. 6 Undvik ironi och tråkningar. 7 Bedriv individuella samtal. 8 Se till spelarnas totala utveckling. 9 Inse Din roll som föredöme. 10 Vilja, lidelse och engagemang är nr 1 (fysiskt, socialt, mentalt, tekniskt/taktiskt). HEJ! DU VET VÄL ATT DU KAN LADDA NER DOM HÄR SIDORNA PÅ COACHES CORNER? ISHOCKEYNS ABC blad 1

3 Träningsplan on-ice 10 budord för tränaren på is: 2 1 Övningar som förbättrar barnens kroppsuppfattning och grovkoordination bör prioriteras. Detta kan bedrivas on och off-ice under hela året (även under isperioden). 2 Teknikträningen i dessa åldersgrupper är viktig. Skridskoåkning, skott, passningar, dribblingar ingår i Din träningsplanering. PÅBÖRJA - om möjligt - varje övning med SKOTT PÅ MÅL. 3 I dessa åldersgrupper bör all snabbhetsträning prioriteras (grund, frekvens, aktion, acceleration och ishockeysnabbhet). 4 Spelförståelseträningen (Basic) ingår som en naturlig del i Din träningsuppbyggnad. 5 Låt barnen lyckas i sin träning. Sänk svårighetsgraden om barnen misslyckas. Det är viktigt med upplevelser under träning och match. Träffa kompisar! Upplevelser! Kamp! Spänning! Överträffa sig själv! 6 Motivera, stimulera och nivågruppera barnen. Detta ger glädjefyllda träningar. Prestationsinriktad träning skall planeras noggrant. Hela ungdomstiden är allsidig utveckling / allsidig träning. Specialisering mot en första idrott sker successivt. Fyra grundläggande faktorer som påverkar Din träningsplanering: TEKNIK TAKTIK FYSIK SOCIALA /MENTALA FAKTORER. Allsidighet. Ungdomsträning skall vara allsidigt utvecklande och spelarna skall tillåtas att syssla med flera idrottsgrenar. Kontinuitet i ungdomsåren. Blanda olika aktiviteter. Spontanidrotten utgör en viktig del i den totala träningsmängden Före puberteten är det viktigt att träna koordinativa egenskaper, snabbhet, frekvens samt olika ishockeytekniska färdigheter. 7 I en bra övning är alla aktiva. Stationsträna! Dela in banan i upp till 12 stationer. 8 Var noggrann när Du planerar Din träning. 9 Lägg in träningsmoment som kräver uppmärksamhet, koncentration, träningsdisciplin, noggrannhet och framförallt MÅNGA UPPREP- NINGAR. 10 Träning på fel saker i fel tid innebär troligen inlärning av felaktig teknik. (Var sak har sin tid!) Bra ungdomsträning för denna åldersgrupp skall vara: planerad, individanpassad, allsidig, varierad och kontinuerlig. ISHOCKEYNS ABC blad 2

4 Ishockeyns ABC 2 Noteringar HEJ! DU VET VÄL ATT DU KAN LADDA NER DOM HÄR SIDORNA PÅ COACHES CORNER? ISHOCKEYNS ABC blad 2

5 Träningsplan off-ice 10 budord för tränaren utanför isen: 3 1 Övningar som förbättrar barnens kroppsuppfattning och grovkoordination bör prioriteras (spel, lekar, balansövningar, kroppskontroll, kombinationsmotorik och allsidig komple träning). Styrketräningen med egen kropp som redskap och snabbhetsträning är också ett prioriterat område. 2 Spelförståelseträningen (basic) kan med fördel bedrivas utanför isen. 3 Arbeta gärna enligt stationsträningsmodellen eller bygg upp olika komplea hinderbanor. Detta gör att aktiviteten blir hög och intensiv. Allsidighet. Ungdomsträning skall vara allsidigt utvecklande och spelarna skall tillåtas att syssla med flera idrottsgrenar. Kontinuitet i ungdomsåren. Blanda olika aktiviteter. Spontanidrotten utgör en viktig del i den totala träningsmängden Före puberteten är det viktigt att träna koordinativa egenskaper, snabbhet, frekvens samt olika ishockeytekniska färdigheter. 4 I en bra övning är alla aktiva. Stationsträna och utnyttja föräldrarna som bitr. ledare. 5 Ta hänsyn till gruppens och den enskilde spelarens kunskaps- och mognadsnivå. 6 Om barnen inte lyckas - sänk nivån. Barn som lyckas tycker att träningen är rolig och meningsfull. Självkänslan förstärks! 7 Skapa variation i träningsformerna. Utgångspunkten är allsidig utveckling, allmän rörelse och rolig verksamhet. 8 Utgå från de förutsättningar som finns betr. ledarteam, redskap, lokaler eller anläggningar. 9 Förbered Dina spelare för träningen på is genom att i möjligaste mån praktisera övningarna utanför isen. 10 Var noga när Du planerar Din träning. Träning av fel saker i fel tid innebär troligen inlärning av felaktig teknik. VAR SAK HAR SIN TID! Optimala mottaglighetsåldern är A och O. Bra ungdomsträning för denna åldersgrupp skall vara: planerad, individanpassad, allsidig, varierad och kontinuerlig. ISHOCKEYNS ABC blad 3

6 Ishockeyns ABC 3 Noteringar HEJ! DU VET VÄL ATT DU KAN LADDA NER DOM HÄR SIDORNA PÅ COACHES CORNER? ISHOCKEYNS ABC blad 3

7 Övningseempel 4 Övningseempel mental och social utveckling Övningarna nedan eemplifierar hur du som ledare kan jobba med delar av den social och mentala utvecklingen. Nivån på övningarna är anpassad och de flesta kan användas från 7-årsåldern och uppåt. Givetvis bör du anpassa och använda övningarna utifrån gruppens/ individernas utvecklingsnivå. Alla övningar passar inte alla grupper oavsett vilken åldersgrupp du leder. Det är alltid upp till dig som ledare att bedöma vad som skulle kunna fungera eller inte, det viktigaste är dock att du vågar prova att jobba med den mentala och sociala utvecklingen. Kompisövning Syfte: Att skapa en positiv stämning bland spelarna där alla är lika viktiga. Metod: Alla spelarnas namn skrivs ned på lappar som läggs i en stor skål som ledaren går runt med. Alla spelare får ta varsin lapp ur skålen och om man råkar ta lappen med sitt eget namn på får man byta. Det namn som står på lappen blir ens hemliga kompis under en vecka. Under den veckan ska man vara etra snäll mot den personen utan att tala om det för honom/henne. Man får en hemlig kompis som man är lite etra snäll och hjälpsam mot. Efter veckans slut samlar ledaren gruppen och alla får försöka klura ut vem som varit ens egen hemliga kompis, alternativt avslöjar var och en vem som varit ens hemliga kompis. Motivationsövning Syfte: Att använda spelarnas fantasi för att lära och prestera. Metod: Använd berättelser och liknelser för att göra övningar mer livfulla och lättare att förstå för spelarna. T.e. kan du använda djurattribut för att förstärka en övning eller rörelse smidigt som en katt vid sargen, snabb som en gepard till pucken, stark som en björn i närkampen. Diskutera med spelarna vad det innebär att vara en bra kompis och uppträda juste mot varandra både på och utanför rinken. Diskutera vad fair play innebär när man möter motståndare. Regler och normer Syfte: Att skapa trygghet och igenkännande för spelarna i laget. Metod: Skapa rutiner inför varje träningspass. Allt från små saker som att säga hej till alla som är där och tilltala dem vid namn innan träningen börjar, till att skapa mer specifika rutiner för ditt lag. Rutiner kan fungera som en av och på knapp. Specifika rutiner kan vara allt från musik för avslappning till uppvärmingsrutiner som ska följa ett visst mönster eller ett träningsupplägg som följer ett visst mönster. Det viktiga med rutiner är att de ska vara igenkännande och därmed också ge spelarna en trygghet. Modellinlärning Syfte: Att få spelarna att lära sig genom att härma duktiga ishockeyspelare. Metod: Barn härmar vuna i allmänhet och sina idoler i synnerhet och därför kan du som ledare t.e. visa videoklipp på spelsekvenser där NHL stjärnor eller elitseriespelare gör finter eller andra önskvärda prestationer som du vill att dina spelare ska ta efter. Sedan låter du dina spelare öva på dessa under träningen. Alternativt kan du om möjligt få använda spelare från den egna klubbens A-lag, som själva kan komma ned på er träning för att visa färdigheter och sedan låta dina spelare öva på dessa och få hjälp av A-lagsspelaren under träningen FORTS > Fair play Syfte: Använda leken och spelet för att lära spelarna att ta ansvar och vara justa mot varandra. Metod: Det finns en mängd olika lekar som går att använda i detta syfte. Övningarna får anpassas till vilken kunskapsnivå spelarna befinner sig på. Några eempel på övningar kan vara att: Använda kullekar där samarbetet är i fokus. Låta spelarna själva döma sitt tvåmålsspel under din uppsikt. Använda spelregler som gör att alla deltar i spelet t.e. alla i femman ska ha rört pucken minst en gång innan man får göra mål. ISHOCKEYNS ABC blad 4

8 Ishockeyns ABC 4 Noteringar Avslappningsövning Syfte: Att få spelarna att slappna av efter ett pass samt lära sig att känna skillnad på spända och avslappnade muskler. Metod: Ta några minuter efter träningen i omklädningsrummet och låt spelarna ligga ned och slappna av. Börja med att t.e. uppmana spelarna spänna armarna så mycket de kan under några sekunder låt dem sedan slappna av i armarna och känna skillnaden. Gå sedan igenom kroppen på samma sätt tills hela kroppen är avslappnad. Använd gärna lugn musik för att skapa en avslappnad stämning. Gå runt och lyft armar och ben på spelarna för att se om de är avslappnade. Fler övningstips och inspiration hittar du i Engström, Lars-Magnus m.fl. Idrott för ungdom SISU idrottsböcker Jansson, Leif Avspänd teknik SISU idrottsböcker Sjödin, Lars och Petersson, Staffan Tänk om att jobba med social kompetens i skolan Studentlitteratur Svenska Ishockeyförbundet Respekt SISU idrottsböcker Svenska Ishockeyförbundet Ishockey för barn upp till 13 år SISU idrottsböcker HEJ! DU VET VÄL ATT DU KAN LADDA NER DOM HÄR SIDORNA PÅ COACHES CORNER? ISHOCKEYNS ABC blad 4

9 Övningseempel 5 Kombinationsmotorik Gå/springa och jonglera. Gå/springa och jonglera. och gå balansgång. En eller flera bollar. Gå/springa och passa en alt.flera bollar. Begränsad yta-variera farten. Räkneboll, två lag inom en liten yta. Snabbstepp på stället och t e bolljonglering. Zick-zack hopp på stället + passa boll. Skridskohopp + passa till varandra. Jonglera en innebandyboll med klubba (stillastående alt.förflyttning). Jonglera en golfboll med klubba och handskar. Stillastående 2-2. Kasta boll med lång bollkontakt. Öva upp bollkänslan genom att blunda när Du jobbar med bollen. Undvik att se direkt på bollen. Känn bollen och öva upp Din split-vision. Frekvens, aktionssnabbhet Skipping mellan klubbor, rep m.m. Trippling. Hälkick. Snabbstepp (framåt-bakåt). Hopprep (ett alt. två ben). Zick-zack hopp så snabbt som möjligt. Olika former av spel. Reaktion/aktion Sista paret ut. Två led. En som jagar och ropar Sista paret ut, försöker sedan fånga någon av dem som springer fram. Byter plats om man lyckas fånga. Följa John. Gruppen följer efter John och gör eakt som han gör. Byt så att alla får vara John. Jakt. Två jagar en tredje, par jagar par på begränsat område. Hitta tillbaka. Starta på bestämd plats och spring fritt, på signal så fort som möjligt tillbaka till startplatsen Trafi kpolisen. Alla står vid ena långsidan. Polisen står mitt i salen och dirigerar var gruppen skall springa. Stafetter. Stafetter av olika slag. Uthållighet och komple träning Hinderbanor. Hinderbana i gymsal, gärna till musik. Hinderbana med hjälp av diverse utrustning (däck, konor, häckar, gymnastikredskap m.m). Hinderbana med hjälp av varandra (inom begränsad yta och gärna med bollar). FORTS > FLER TIPS PÅ BAKSIDAN! Starter på signal, klapp eller rörelse. Kasta bollar till varandra (vändning, hopp/ snurrkullerbytta m.m). Lekar te. Killerboll. Olika former av spel. Skotträdd. Hoppa undan för bollar som kastas mot kroppen. Slå hand. Stå med framsträckta händer två och två. Slå på kompisens hand utan att själv bli träffad. Rikningsförändringar/Konbana. Runda alla koner i valfri ordning. Med eller utan boll. Lekar Vem är rädd för vargen? försöker ta fast på mitten. ISHOCKEYNS ABC blad 5

10 Ishockeyns ABC 5 Balans Gå på insida/utsida av fötterna Häl/tågång Utfallsgång baklänges+kasta boll Balansgång+knäböj Balansgång+pass mellan varandra Balansgång på rörligt underlag Balansgång på gunga (djupa benböj) Kullerbytta (hjulning) framåt/bakåt Kullerbytta+uppgång på ett ben Hoppa+snurra efter en linje Zick-zack hopp efter en linje Enbensböj Enbensböj på e. medicinboll Balansgång på träd (även förbundna ögon) Noteringar Styrka Med kroppen som belastning: Sit-up+vrid (raka och böjda ben) Vindrutetorkaren Fällkniven Sidlyft (kompis som håller i fötterna) Armhävningar (smala-breda på m-bollar) Kompisarmhävningar i skottkärreställning Kålmasken Stridsvagnen (klättra runt varandra) Enbensböj på m-boll Rullning+enbensuppgång+hopp Spänningsövningar (släppa fötter uppåt/nedåt) Gunga med sko -armhävningar framåt/bakåt Parövningar: Aelpress (sittande). En som står bakom, arbeta både uppåt och nedåt. Pararmhävningar: Armhävningar ( gungan huvud mot fötter) och skottkärrehopp. ISHOCKEYNS ABC blad 5

11 Det ideala träningspasset 6 a Pass 1 / / tid 60 min A Skridskoteknik: skridskoövergångar fram-bak, bak-fram. B Puckteknik: puckbehandling framför samt skydda puck. C Pass och mottagning: statiskt, direktpass forehand. D Skott: skott under rörelse framåt, e. svepskott. E Spelförståelse: triangelspel och passningsskugga. F Spel: 3 mot 3. Mål görs genom att passa mellan pyloner (ca 6 stationer 6 min = 36 min). G Spel: offensivt spel. 1 mot offensiva fasta väggar. Byt rörliga spelare på signal. H Spel: 3 mot 3 och 2 mot 2. Olika tema: e. forehand pass. I Spel: 3 mot 3 eller 5 mot 5. Mål görs genom att passa ner pyloner som sedan tas bort. J Spel: (ca 10 min). K Stafett: snabbhet. Förste man startar med puck och lägger ut den, tillbaka utan puck. Nästa spelare åker utan puck och tar med puck tillbaka osv. (ca 4 min). Fler övningstips i boken Spelförståelse och ISHOCKEYNS ABC blad 6a

12 Det ideala träningspasset 6 a Pass 2 / / tid min / Hel/halv plan 1 Syfte: Hockeyns grunder a) skridskoteknik/balans: bubblor, köttbullen, springa och skridskodans. Moment: balans och koordination (ca 10 min) 2 Syfte: Teknikträning i 3 zoner A) Teknik: skott och puckbehandling/ finter. B) Teknik: pass/mottagning, skott samt puckbehandling. C) Spelförståelse: Give and Go. D) Skridskoteknik: Höglundsslingan (med och utan puck). Moment: balans och koordination (4 10 min = ca 40 min) 3 Syfte: Närkampsspel Åk parvis och träna rullningar. Moment: rullningar vid sarg. (ca 5 minuter) 4 Syfte: Spel i försvarszon, anfalls-spel. a) Anfallsspel: självklarheter 3 mot 2. Ingång och avslut. Triangel, bredd och djup. b) Försvarsspel: genomgång av positioner i försvarszon (2-1-2 spel). (ca 20 min) 5 Tvåmålsspel på helplan: tonvikt på triangel, bredd och djup i spelet samt positioner i försvarszon (ej på bild) ca 5-15 min. Fler övningstips i boken Spelförståelse och ISHOCKEYNS ABC blad 6a

13 Det ideala träningspasset 6 b Pass 3 / / tid min 1 Syfte: Hockeyns grunder Puckkontroll: 4 spelare från varje hörn startar. Alltid 8 spelare runt pyloner (vändningar, baklänges, riktningsförändringar). På signal åker spelarna i mittzon mot mål och skjuter och en spelare från från varje pylonbana åker till mittzon. Samtidigt fyller en spelare från hörn till pyloner. Moment: Puckkontroll (ca 10 min) 2 Syfte: Teknikträning i 3 zoner A) 1 mot 1: självklarheter off/def i 1 mot 1 situationer B) Spelförståelse: spelbredd/speldjup mot fyra mål. C) Skott: två skott, ta retur på andra skottet och puckbehandling i hörn. Moment: pass, skott och spelförståelse (3 10 min = ca 30 min) 3 Syfte: Skridskoåkning Start diagonalt - 3 pass - väla fart in på avslutet. Moment: tempo/frekvens (ca 10 minuter) 4 Syfte: Spelmoment a) Anfallsspel/försvarsspel: självklarheter 2 mot 1 alt. lösning för forwards fart på mål. Försvarssamarbetet mellan back och målvakt. Moment: självklarheter 2 mot 1 anf/försv (ca 10 min) 5 Tvåmålsspel på helplan: (ej på bild) Poängtera: anfall, 2 mot 1 situationerna. Poängtera: försvar, samarbetet mellan försvarare och målvakt (ca min). Fler övningstips i boken Spelförståelse och ISHOCKEYNS ABC blad 6b

14 Det ideala träningspasset 6 b Pass 4 / / tid 60 min 1 Fri åkning (ej på bild) ca 5 min. 2 Skridskoteknik/balans: åkning långsida till långsida. Köttbulle, bubblor, springa, hoppa. (ca 5 min) 3 Skridskoteknik/balans/ puckbehandling: a) Sveppass i djupled, skott. b) Spelförståelse: smålagsspel. c) Puckbehandling/splitvision. (3 5 min = 15 min) 4 Skridskoteknik/ spelförståelse a) Översteg, sidstepp b) Spelförståelse: smålagsspel c) Skridskoövergångar (3 5 min = 15 min) 5 Spel: spel på helplan 5 mot 5. ca 20 min Fler övningstips i boken Spelförståelse och ISHOCKEYNS ABC blad 6b

15 Det ideala träningspasset 6 c Pass 5 / / tid 80 min 1 Skridskoteknik/ puckbehandling: a) Puckbehandling: vinkelskott. b) Skridskoteknik: översteg med och utan puck, skott (2 5 min=ca 10 min) 2 Stationsträning: fyra områden A) Översteg, puckbehandling. B) Översteg, skott. C) Skridskoteknik med övergångar och passningar. D) Översteg, pass, puckbehandling. (4 10 min = ca 40 min) 3 Smålagsspel: 2 mot 2 i småzoner sek per byte (ca 15 minuter) 4 Smålagsspel: 3 mot 3 med avbytare. (ca 15 minuter) Fler övningstips i boken Spelförståelse och ISHOCKEYNS ABC blad 6c

16 Det ideala träningspasset 6 c Pass 6 / / tid 80 min 1 Fri åkning utan puck (ej på bild). 2 Åkning med puck: Puckbehandling. Signal = ett varv med högt tempo. 3 Målvaktsvärmning: Skott från halvcirkel (ca 10 min) 4 Skridskoteknik: Balans och starter a) Långa skär, glidåkning framåt/bakåt, slalom, enbens slalom, inner/ytter skär. Springa, snurra, på tå, på häl mm. Starter på signal från stående framåt/bakåt, liggande, på rygg/mage, knästående, nigsittande. b) Spel: smålagsspel, 5 mot 5. (ca min) 5 Skridskoteknik/puckbehandling/ pass och mottagning/spelförståelse: a) Puckbehandling, pass, fint och skott. b) 1 mot 1: back ska vända åt rätt håll och hålla position. Forward kreativ och avslut. c) 2 mot 1: tränare lägger ner puck vidsidan/ bakom bur/hörn. Träna på att göra sig spelbar, söka avslut, skapa yta. (3 10 min = ca 30 min) 6 Spel: Smålagsspel i ytterzonerna med avbytare (se övning 1 b) ca 10 min Fler övningstips i boken Spelförståelse och ISHOCKEYNS ABC blad 6c

17 Organisation av träningen 8 Att tänka på som tränare: Var positiv, hjälp spelarna (alla) och behåll Din egen profil. Var uppmärksam på missförhållanden i truppen. I omklädningsrummet lägger Du grunden för den kommande träningen. Kräv uppmärksamhet, noggrannhet och fokusering på träningen. Spelarna vill bli sedda. Träningsplanering 1. Träningsmängd, längd, behov och tidstillgång. 2. Träningsintensitet (tempo och belastning). 3. Tid för vila och återhämtning. 4. Träningens innehåll och mål. Före träningen 1 Planera Din träning stationsträning, löpande band alt. kombinationsträning. antal övningar? möjlighet att nöta in momenten. variation i övningsvalet (svårighetsgrad, tempo, belastning). lämplig tidsfördelning mellan spelmoment, teknikträning, spel, smålagsspel eller individualiserad träning. smidiga övergångar mellan övningarna. aktiva spelare! från det lätta till det svåra, kända till det okända, enskilda till det sammansatta. 2 Analysera Ditt lag (spelarnas behov, brister och fördelar). 3 Presentera träningen i omklädningsrummet. 4 Se till att Dina hjälpmedel finns på plats (puckar, koner, redskap, hinder m.m.). 5 Indela truppen i träningsfemmor. 2 Glöm inte att instruera Dina spelare under träningen. Visa övningen/rörelsen. Instruera kortfattat och tydligt. Öva! Öva! Öva! 3 Se till att träningen är målinriktad, rolig, effektiv och lättförståelig. 4 Ge spelarna tid till att träna ordentligt på momenten. 5 Var som tränare koncentrerad, aktiv med rätt placering, påpeka detaljer och kräv fokusering på träningen av spelarna. 6 Se till att spelarna kommer igång med övningarna så fort som möjligt. Mana på spelarna! Påpeka detaljer och kräv fokusering av spelarna. 7 Utnyttja alla tränare som finns på isen. Ta hjälp av föräldrarna när Du stationstränar. 8 Bryt övningen om den inte fungerar eller om spelarna gör fel i de tekniska momenten. 9 Tävlingsinrikta alla övningar så länge det är möjligt (stafetter, räkna mål etc). Efter träningen 1 Samla spelarna och gå igenom träningen som genomförts. 2 Ge spelarna både positiv och negativ feedback. 3 Kalla spelarna till nästa aktivitet. Under träningen. 1 Organisera Din träning så att alla aktiveras (inga köer eller aktiva köer). träningstiden utnyttjas på bästa sätt. minimera risken för skador. ISHOCKEYNS ABC blad 8

18 Ishockeyns ABC 8 Noteringar HEJ! DU VET VÄL ATT DU KAN LADDA NER DOM HÄR SIDORNA PÅ COACHES CORNER? ISHOCKEYNS ABC blad 8

19 Säsongsplanering 9 Guldåldern 10 budord för en ledare: Målsättning, träning, matcher och teori under en hel säsong. Period aug-mars: Isträningar Barmark Matcher Period maj-aug: Fys Förslag veckoplanering (normalvecka): Isträningar 3-4 Matcher 1-2 Fys 2-3 Teori 1 Totalt 7-9 Träningskombinationer: Kväll 1 Kväll 2 Kväll 3-4 Kväll 5, 6 Is/fys Is/teori Is/fys Match/teknik Istidens längd Matchtider Fys Teori 80 min 3 15 min 45 min 30 min 1 Se varje aktiv spelare. 2 Lyssna med uppmärksamhet. 3 Skapa trygghet, längtan, lust och glädje. 4 Visa förtroende och tillit (våga lyckas - rätt att misslyckas). 5 Som ledare, se till helheten av faktorer som påverkar en prestation. 6 Undvik ironi och tråkningar. 7 Bedriv individuella samtal. 8 Kräv fokusering, skärpa och rätt inställning i alla situationer (starka-skärpta spelare). 9 Inse Din roll som föredöme. 10 Vilja, lidelse och engagemang ( fysiskt, socialt, mentalt, tekniskt/taktiskt) är nr 1. Din uppgift som ledare är att skapa förutsättningar för andra att lyckas. Planera in hemläor för Era spelare! Visste Du att Kungen är mycket intresserad av hockey? Här har han kungligt roligt när Tre Kronor spöar Ryssland med 2-0 i Globen. ISHOCKEYNS ABC blad9

20 Ishockeyns ABC 9 Noteringar HEJ! DU VET VÄL ATT DU KAN LADDA NER DOM HÄR SIDORNA PÅ COACHES CORNER? ISHOCKEYNS ABC blad 9

21 Träningsformer/övningar 12 Skridskoåkningens grunder Här följer förslag till bra övningar, som utvecklar skridskoåkningen. Övningarna kan göras på tvären, längden, diagonalt, runt eller på del av banan. Lekövningarna kan utföras som uppvärmning, teknikslinga, stafett, konditionsträning mm. Allt utifrån lekens syfte och behov. Använd gärna din egen och barnens fantasi och gör egna lekövningar, som gör att det är roligt att lära sig åka skridskor. 1 Åkning med parallella skridskor ut och ihop. Framåt och bakåt. 2 Åkning framåt och bakåt, ut och ihop med ett ben i taget. 3 Skjuta spark. Vänster och höger ben. 4 Åkning framåt och bakåt. Balansera på vänster och höger ben. Tuppen. 5 Skridskorna ihop. Slalomåkning framåt och bakåt. 6 Slalomåkning på en skridsko. 7 Resa sig upp och ner. Görs framåt och bakåt. 8 Tag fart och kryp ihop som köttbullar. Framåt och bakåt. 9 Spring på skridskorna. Framåt och bakåt. 10 Sidstep. Spring i sidled. Börja med att gå i sidled. 11 Tag fart - lyft ett ben framåt i luften. Skjuta hare. 12 Åkning framåt och bakåt. Snurra åt båda hållen. 13 Åka och vända från framåt till bakåt. 14 Som övning 13, men utför övningen på en skridsko, v/h. 15 Väla mellan fram- och baklängesåkning. 16 Framåt och bakåt jämfotahopp. 17 Framåt och bakåt hoppa på ett ben. 18 Framåt och bakåt knädopp vänster och höger ben. 19 Framåt och bakåt knäsnurr. 20 Framåt och bakåt sliding. 21 Framåt och bakåt kullerbytta. 22 Åk i cirklar. Scoota v/h ( pumpa ) med ett ben. Individuell teknikträning: Skridskoåkning Skott Passningar Finter Puckteknik Individuellt försvarsspel Eempel ur videon Starten på Ditt ishockeyliv Spelförståelseträning basic: Passningsskugga Give and Go Skapa - krympa ytor Spelbredd Speldjup Triangelspel Split Vision Man mot manspel Spel på tvären Spontant Spel Styrt helplan på alla platser! Rörlighet på banan! Spelgenomgång av banans arbetsområden. Grunderna i spelets uppbyggnad. 1 Glidyta - pendla med armarna / Köttbullen 2 Bubblor - ihop och isär, stora armrörelser 3 Köttbullen - titta fram 4 Ett ben - böjda knän, väelvis h/v 5 Springa på skridskon - mjukt glid utan ljud 6 Knädopp - skridskon rätt bak 7 Glidisar - ett ben väelvis i isen, armar fram/bak 8 Översteg - pendla armar med stora rörelser 9 ZickZack - 3 skär h, 3 skär v 10 Hockeysvängar - slinga, helt varv, åtta 11 Köttbullen baklänges - titta fram 12 Ett ben baklänges - böjda knän, väelvis h/v 13 Glidisar baklänges - ett ben väelvis i isen, armar fram och bak 14 Översteg baklänges - pendla armar, stora rörelser 15 ZickZack baklänges - 3 skär h, 3 skär v 16 Vändningar - mjukt, dansa med armar 17 Höftöppningar - slinga med bromsvändning, höftöppning 18 Höglundsslingan - framlänges från hörnet, baklänges översteg runt cirkeln, höftöppning, stopp, sidlänges steg, baklänges, höftöppning, stopp, sidlänges steg, framlänges, baklänges översteg runt cirkeln, höftöppning, framlänges till hörnet Individuellt agerande - fore- och backchecking! Skott! Returtagning! Fullfölj alltid! Hjälp varandra! Tränaren inriktar sig främst på att belysa och uppmuntra positiva insatser, mer än att vara notorisk felsökare. Litt: Björnligan, Ishockey för barn, Starten på Ditt ishockeyliv ISHOCKEYNS ABC blad 12

22 Ishockeyns ABC 12 Noteringar HEJ! DU VET VÄL ATT DU KAN LADDA NER DOM HÄR SIDORNA PÅ COACHES CORNER? Motoriska träningsövningar: Jonglera under åkning Spontanhockey Bollkastning under åkning Puckföring med tennisboll, lätta eller tunga puckar ISHOCKEYNS ABC blad 12

23 Träningens detaljplan /1 13 anger hög träningsprioritet anger lägre träningsprioritet Tom ruta anger ingen träning alls Balans/Koordination Glidisar Puckteknik Puckbehandling Ett ben slalom väelvis Radar och högt huvud Knädopp framåt - bakåt Handleder (vicka) Enbensvändning hö - vä Frekvens (väling) Skridskodans Framför Köttbullen Sida Bubblor Diagonalt Zick/zack Enhand Åkning framåt Grundställning Rakt framåt Start - stopp Översteg hö - vä Glidsväng hö - vä Scooting hö - vä Två händer Nära kropp Långt från kropp Åttan / en - två händer Flip över klubba Skydda puck Finter Åkning bakåt Start - stopp Rakt bakåt Översteg hö - vä Glidsväng hö - vä Scooting hö - vä Zick/zack Enkel fint Dubbelfint Huvudfint Kroppsfint Skottfint Passningsfint Pausfint Sidledsfint toarullen Åkriktningsförändringar Vändningar hö - vä Höftöppning F-B / hö - vä Höftöppning B-F / hö - vä Höftöppning (Dahlén) Hälvändning F-B / hö - vä Hälvändning B-F / hö - vä Plogen ett ben hö - vä Sidledsfint Sudden Sidledsfint Lemieu Överstegsfint Dahlénfint V-fint Sternerfint Skridskofint Snurrfint Sidstep Frånvändning hö - vä Snabbhet Skott Forehand Backhand Frekvens/acceleration Snabbskott Reaktion/aktion Slagskott ISHOCKEYNS ABC blad 13

24 Träningens detaljplan /2 13 anger hög träningsprioritet anger lägre träningsprioritet Tom ruta anger ingen träning alls Passningar Spelförståelse/roller-självklarheter Sveppassning Arbetsområden på banan Handledspassning Platsvälingar Flippassning Screening Backhandpassning Passningstaktik Droppassning Styra skott Direktpassning Returtagning Sargpassning Maskerad passning Skridskopassning Enhandspassning Mottagningar Spelförståelse/självklarheter-offensivt En mot en Två mot en Två mot två Tre mot två Klubban Tre mot tre Skridskorna Spelvändningar Händerna och kroppen Maskerade mottagningar Spelförståelse/indiv. taktik-defensivt Individuellt försvarsspel Svepbrytning Stötbrytning Blockera skott Arbetsområden utan puck Forechecking Fördröjningsspel Backchecking Spelet om linjerna Närkampsspel Tacklingar höft-ael Kroppsblockering Rullningar Spelförståelse basic Passningsskugga Double up (2-1 i kampsituationer) Femmans taktik Försvarszon - försvarsspel utan puck, närspel och markering Försvarszon - anfallsspel med puck, rörlighet och uppspel Mittzon - försvarsspel utan puck, markering och brytning Skapa/krympa yta Give and go Split-vision Spelbredd Speldjup Mittzon - anfallsspel med puck, inbrytning i anfallszon Anfallszon - försvarsspel utan puck, närspel och markering Anfallszon - anfallsspel med puck, positionsspel och avslutningar Triangelspel Zonspel Tekningar Man/man-spel Tekningar ISHOCKEYNS ABC blad 13

Spelarutbildning för Hockeyskolan HS 1 och HS 2

Spelarutbildning för Hockeyskolan HS 1 och HS 2 Spelarutbildning för Hockeyskolan HS 1 och HS 2 Hockey ska vara roligt vid alla tillfällen man är på is Här övar vi på de första grunderna i skridskoåkning, puckföring och passningsteknik. Prova på spelet

Läs mer

13-14 år. Ditt ledarskap. Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap:

13-14 år. Ditt ledarskap. Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap: Ditt ledarskap 1 Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap: Instruktion NIVÅANPASSA TRÄNINGEN! Låt spelarna och laget träna efter sin mognads- och kunskapsnivå. Skapa aktivitet - UNDVIK KÖER! Korta muntliga

Läs mer

7-10 år. Ditt ledarskap. Swedish Legends. Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap:

7-10 år. Ditt ledarskap. Swedish Legends. Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap: Ditt ledarskap 1 Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap: Instruktion Barn lär sig bäst när dom leker och härmar andra. Skapa aktivitet - UNDVIK KÖER! Korta muntliga instruktioner. Visa! Pröva! Instruera!

Läs mer

15-16 år. Ditt ledarskap. Swedish Legends. Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap:

15-16 år. Ditt ledarskap. Swedish Legends. Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap: Ditt ledarskap 1 Allmänna tips i Ditt fortsatta ledarskap: Instruktion Skapa aktivitet - UNDVIK KÖER! Korta muntliga instruktioner. Visa! Pröva! Instruera! Detta är nycklarna i Ditt ledarskap. Tänk på

Läs mer

DEN BLÅ VÄGEN Sveriges bästa hockeymiljö för ungdomar! 12/13

DEN BLÅ VÄGEN Sveriges bästa hockeymiljö för ungdomar! 12/13 DEN BLÅ VÄGEN Sveriges bästa hockeymiljö för ungdomar! 12/13 Föreningen Vi skall skapa Sveriges bästa hockeymiljö för ungdomar Till denna säsong (2012/2013) är bygget klart med två nya ispister i Kinnarps

Läs mer

Säsongsplanering. Gemensamt för alla ungdomslagen Sportsligt:

Säsongsplanering. Gemensamt för alla ungdomslagen Sportsligt: Värnamo Hockey/Värnamo GIK Säsongsplanering Ledare för ungdomslag i Värnamo Hockey skall i god tid planera sitt lags verksamhet inför en ny säsong. Denna planering sammanställs och utdelas till spelare

Läs mer

Sundsvall Hockey - Team 97 Träningsinriktning on-ice / off-ice U13

Sundsvall Hockey - Team 97 Träningsinriktning on-ice / off-ice U13 Sundsvall Hckey - Team 97 Träningsinriktning n-ice / ff-ice U13 Anders Rankila 2009-05-06 Rev. 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TRÄNINGSINRIKTNING ON-ICE... 3 SKRIDSKOTEKNIK... 3 PUCKTEKNIK... 4 ANFALLSSPEL...

Läs mer

Off-Ice träning. På många olika sätt! Av Magnus Hävelid 2002-05-26

Off-Ice träning. På många olika sätt! Av Magnus Hävelid 2002-05-26 Off-Ice träning På många olika sätt! Vad avgör vad man skall träna på? Hänsyn bör framförallt tas till gruppens och den enskilde spelarens kunskaps- och mognadsnivå En spelares utvecklingsfaser:! Åren

Läs mer

Utvecklingscamp U15. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min. Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter.

Utvecklingscamp U15. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min. Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter. Utvecklingscamp U15 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter Inledning Speed-ups pang, pang, pang (Tre utan och tre med puck

Läs mer

11 a. Att spela back. 13-14 år KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN. Backarnas betydelse har aldrig varit större! Vad är det som kännetecknar en bra back?

11 a. Att spela back. 13-14 år KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN. Backarnas betydelse har aldrig varit större! Vad är det som kännetecknar en bra back? Att spela back 13-14 år 11 a av Tommy Tomth och Christer Höglund KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN dagens ishockey är backarna oerhört värdefulla, för I att inte säga oumbärliga. Desto mer som vi utvecklar spelet,

Läs mer

Träningsplanering Team 04 / U11

Träningsplanering Team 04 / U11 Träningsplanering Team 04 / U11 Säsongen 2014 2015 Nuläge: 22st spelare inskrivna i laget. Bra grupp. Målsättning säsongen 2014 2015: Harmoni inom truppen. Behålla samtliga spelare. Glädje på träning och

Läs mer

Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv. Övning: Skridskoteknik

Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv. Övning: Skridskoteknik Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv Övning: Skridskoteknik 1) Skridskoteknik, Power och Explosivitet a) Benböj (djupa) b) Ytterskär långa med

Läs mer

Björklinge Bollklubbs. Röd Svarta handbok. Björklinge Bollklubbs handlingsplan för arbetet med barn och ungdomar är uppdelad i två delar

Björklinge Bollklubbs. Röd Svarta handbok. Björklinge Bollklubbs handlingsplan för arbetet med barn och ungdomar är uppdelad i två delar Björklinge Bollklubbs Röd Svarta handbok Björklinge Bollklubbs handlingsplan för arbetet med barn och ungdomar är uppdelad i två delar en innebandyteknisk del BBKs Röda en pedagogisk del BBKs Svarta Björklinge

Läs mer

Grafiska tecken. Anfallsspelare. Försvarsspelare. Nyintagna positioner. Åkning framåt utan puck. Åkning framåt med puck.

Grafiska tecken. Anfallsspelare. Försvarsspelare. Nyintagna positioner. Åkning framåt utan puck. Åkning framåt med puck. Grafiska tecken 1 Anfallsspelare Försvarsspelare Nyintagna positioner Åkning framåt utan puck Åkning framåt med puck Åkning bakåt Vändning under åkning bakåt till åkning framåt Vändning under åkning framåt

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Strategi Hammarby Bandy. Utbildningsmaterial

Strategi Hammarby Bandy. Utbildningsmaterial Strategi Hammarby Bandy Utbildningsmaterial Barn 7-9 år Skridskoman, Skridskobanor Flytta boll titta upp Grunder i passningar Grunder i skott Skridsko Benen i kors i sidled för att få balans, knädopp med

Läs mer

Bra att veta som förälder till ett aktivt barn som spelar hockey.

Bra att veta som förälder till ett aktivt barn som spelar hockey. Bra att veta som förälder till ett aktivt barn som spelar hockey. I detta häfte står det en hel del nyttig information som kan komma till användning under hockey säsongen. Ishockey för barn och ungdom

Läs mer

Sportsligt styrdokument Varla IBK 2014/2015

Sportsligt styrdokument Varla IBK 2014/2015 Sportsligt styrdokument Varla IBK 2014/2015 Version 2014-11-17 1 Föreningens mål Föreningens målsättning framgår av Föreningspolicy Varla Innebandyklubb. Målen kan sammanfattas med att Varla IBK har som

Läs mer

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Här följer några sidor off-ice övningar och några enkla träningspass för dig som vill träna lite mer hemma men har svårt att hitta på bra övningar

Läs mer

IFK Tumba Fotboll. Träningskompendium 2005

IFK Tumba Fotboll. Träningskompendium 2005 Träningskompendium 2005 Inledning...2 5 - mannafotboll...2 8 års lag...2 9 års lag...2 7 - mannafotboll...3 10 års lag...3 11 års lag...4 12 års lag...4 11 - mannafotboll...5 13 års lag...5 14 års lag...5

Läs mer

Riktlinjer. Valbo Hockey Club är en egen ishockeyförening som bedrivs med ideellt arbete. Föreningen bildades den 1 juli 2007.

Riktlinjer. Valbo Hockey Club är en egen ishockeyförening som bedrivs med ideellt arbete. Föreningen bildades den 1 juli 2007. Riktlinjer Valbo Hockey Club är en egen ishockeyförening som bedrivs med ideellt arbete. Föreningen bildades den 1 juli 2007. Målet med verksamheten är att tillsammans skapa en meningsfull fritid för våra

Läs mer

UTBILDNINGSMALL Ungdom Mål och metoder per åldersgrupp

UTBILDNINGSMALL Ungdom Mål och metoder per åldersgrupp UTBILDNINGSMALL Ungdom Mål och metoder per åldersgrupp 6-9 år Lek med boll, från 8 år 5-manna fotboll MÅL: - Stimulera spelaren till aktivitet genom lek med boll. Tycka fotboll är det roligaste som finns!

Läs mer

Oskarshamns AIK UNGDOM VERKSAMHETSPLAN

Oskarshamns AIK UNGDOM VERKSAMHETSPLAN Oskarshamns AIK UNGDOM VERKSAMHETSPLAN FOTBOLLSKOLAN ---------------------- SENIORFOTBOLL 1 INLEDNING Den övergripande målsättningen med vår verksamhetsplan är att den skall vara ett levande dokument som

Läs mer

Riktlinjer Barn - Ungdom

Riktlinjer Barn - Ungdom Barnfotboll 6 9 år Översikt träning Teknik: Anfallsspel: Försvarsspel: Fys.träning: 3 veckors perioder med samma tema. 3 veckor med samma tema. Innehåll se riktlinjer åldrar. Inget försvarsspel tränas.

Läs mer

Axvalls IF utbildningsplan för ungdomsverksamheten

Axvalls IF utbildningsplan för ungdomsverksamheten Axvalls IF utbildningsplan för ungdomsverksamheten AIF:s utbildningsplan är framtagen av tränarrådet och godkänd av fotbollssektion samt styrelsen 080302. Axvalls IF målsättning med ungdomsverksamheten

Läs mer

Blå Tråden. Ungdomsfotbollen. Blå Tråden Ver 2.0

Blå Tråden. Ungdomsfotbollen. Blå Tråden Ver 2.0 Blå Tråden Ungdomsfotbollen Blå Tråden 2012. Ver 2.0 1 Barn- och ungdomsverksamheten inom Rengsjö Sportklubb är mycket viktig och att den sköts på rätt sätt är lika viktigt. Därför har klubben tagit fram

Läs mer

IDROTTSKUNSKAP Ishockey

IDROTTSKUNSKAP Ishockey Träff 1: Ishockeytermer Vet du vad dessa 14 viktiga ishockeyord betyder? Överlämning Triangelspel Avlastare Offside Understöd Passningsficka Skottsektor Speldjup Spelbredd Passningsskugga Screening Spelyta

Läs mer

Handbok tränare Lycksele Sportklubb Röda tråden Handbok för tränare Lycksele Sportklubb RÖDA TRÅDEN Utgåva

Handbok tränare Lycksele Sportklubb Röda tråden Handbok för tränare Lycksele Sportklubb RÖDA TRÅDEN Utgåva Handbok tränare Lycksele Sportklubb Röda tråden Handbok för tränare Lycksele Sportklubb RÖDA TRÅDEN Utgåva 1 2016-02-08 Handbok tränare Lycksele Sportklubb Röda tråden Inledning Denna handbok är till för

Läs mer

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a) STAFETTER OCH TEKNIKBANOR Stafetter, både med och utan boll, är en spännande och rolig form av träning för barnen. Det finns ingen given mall för hur stafetterna ska gå till, använd fantasin eller låt

Läs mer

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL Spelarutbildningsplan 3-manna 6-7 år Skapat: 2013-09-04 Version:2014-09-30 Spelarutbildningsplan IF Mölndals Fotboll I IF Mölndal Fotboll vill vi skapa vinnare. I IF

Läs mer

FÖRORD. TOMMY BOUSTEDT Utvecklingschef Utvecklingsavdelningen SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET. www.coachescorner.nu 3

FÖRORD. TOMMY BOUSTEDT Utvecklingschef Utvecklingsavdelningen SVENSKA ISHOCKEYFÖRBUNDET. www.coachescorner.nu 3 Närkamps spel INNEHÅLL 3 Förord 5 Inledning 6 Fem viktiga egenskaper hos en bra närkampsspelare 7 Barn och Ungdomars mognads- och kunskapsnivåer 10 Närkampsspel (moment) 20 Närkampsspelstrappan 21 Övningar

Läs mer

Ett arbete om att skapa fler målchanser med ett aktivt backspel

Ett arbete om att skapa fler målchanser med ett aktivt backspel Svenska ishockeyförbundet Elittränarutbildning Aktivt backspel Ett arbete om att skapa fler målchanser med ett aktivt backspel Författare Niklas Gällstedt Handledare Göran Lindblom Aktivt backspel Sammanfattning

Läs mer

Tränarskap och ledarskap

Tränarskap och ledarskap Tränarskap och ledarskap Idrotten är en viktig del i fostran Bättre hälsa genom basketträning med tanke på samhällsutvecklingen Du har en spännande och betydelsefull roll Spelare är inte schackpjäser Varför

Läs mer

Träningslära. De första fotbollsstegen - för barn i åldrarna 5-16 år

Träningslära. De första fotbollsstegen - för barn i åldrarna 5-16 år De första fotbollsstegen - för barn i åldrarna 5-16 år Sätt leken i centrum! Att göra träningen rolig och lekbetonad är det viktigaste när det handlar om att träna barn och ungdomar eftersom lek i olika

Läs mer

Explosiv Fotbollsträning

Explosiv Fotbollsträning Snabbhet och explosivitet Snabbhet är en mycket viktig fysisk egenskap för alla fotbollsspelare och fotbollsspecifik snabbhet är beroende av ett bra samspel mellan ett antal faktorer, t ex koordination,

Läs mer

Förslag till Spelarutbildningsplan för barn och ungdomar i Mockfjärds BK 2012 Utgåva 1

Förslag till Spelarutbildningsplan för barn och ungdomar i Mockfjärds BK 2012 Utgåva 1 Förslag till Spelarutbildningsplan för barn och ungdomar i Mockfjärds BK 2012 Utgåva 1 V.2010.04a Inledning Den övergripande målsättningen med våra spelarutbildningsplan är att den skall vara ett levande

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Spelbar PF9 : Grundförutsättning

Läs mer

UTBILDNINGSPLAN FÖR SKUTSKÄRS IF/FK

UTBILDNINGSPLAN FÖR SKUTSKÄRS IF/FK UTBILDNINGSPLAN FÖR SKUTSKÄRS IF/FK INNEHÅLLSFÖRTECKNING Innehållsförteckning s.2 Verksamhetsidé s.3 Ledare och spelare s.4 Föräldramedverkan s.5 6-8 år s.6 9-10 år s.8 11-12 år s.10 13-14 år s.12 15-18

Läs mer

Skara IK s U-sektions målsättning är att vara den mest attraktiva föreningen i Skaraborg bland aktiva, sponsorer och publik.

Skara IK s U-sektions målsättning är att vara den mest attraktiva föreningen i Skaraborg bland aktiva, sponsorer och publik. Utgåva 1 20140401 Orangea tråden för U-sektionen. Skara IK s U-sektions målsättning är att vara den mest attraktiva föreningen i Skaraborg bland aktiva, sponsorer och publik. Skara IK skapar förutsättningar

Läs mer

Kristianstad IK s LINE UP. Ett styrdokument avsedd föreningens ungdomsverksamhet. Övergripande mål

Kristianstad IK s LINE UP. Ett styrdokument avsedd föreningens ungdomsverksamhet. Övergripande mål Kristianstad IK s Ett styrdokument avsedd föreningens ungdomsverksamhet. Övergripande mål Under trivsamma former ge varje ishockeyspelare en utbildning, både praktiskt och teoretiskt och med en så hög

Läs mer

Övningskompendium. www.svenskbordtennis.com

Övningskompendium. www.svenskbordtennis.com Övningskompendium SBTF UTBILDNING NIVÅ 1 Utbildningsmaterial från Svenska Bordtennisförbundets ungdom- och utbildningskommitté Framställt av Emanuel Christiansson & Sandra Rusk www.svenskbordtennis.com

Läs mer

Utbildningsplan. för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år

Utbildningsplan. för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år Utbildningsplan för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år TRÄNARENS ANSVAR Vi vill att ni, våra tränare, är väl förberedda när ni kommer till träningen. Vi förväntar oss att ansvarig tränare

Läs mer

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF Fotbollsövningar 5-7 år Lindsdals IF Övning: Passa genom mål Kommentar: Ta emot och passa eller passa direkt. Man kan tävla genom att räkna antal pass på tid. Övning: Driva bollen i en slalombana Kommentar:

Läs mer

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att

Läs mer

Fotbollsskolan. bollekar.indd

Fotbollsskolan. bollekar.indd Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Tränarutbildning i förening

Tränarutbildning i förening Tränarutbildning i förening Svenska Fotbollsakademin 2010 Information om tränarutbildningarna i Svenska Fotbollsakademins utbildningsprogram Tränarutbildning - Fotbollsträning Barn- och ungdomsträning

Läs mer

2013-04-28. Är baserad på fysisk, emotionell och kognitiv utveckling hos barn och ungdomar.

2013-04-28. Är baserad på fysisk, emotionell och kognitiv utveckling hos barn och ungdomar. INSPIRATION CanadianSport for Life (CS4L)är ett projekt som syftar till att förbättra idrotten och den fysiska aktiviteten, så att fler kanadensare får kvalitativ träning, fler håller på längre, och att

Läs mer

TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET

TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET TRÄNA OCH ERÖVRA TEKNIKMÄRKET HANDLEDARHÄFTE KNATTE BRONS SILVER GULD TEKNIKMÄRKET Satsa på Teknikmärket. Det utvecklar din spelare och lägger grunden till en bättre ishockey. Teknikmärket är ett roligt

Läs mer

Detaljer i Närkampsspelet - Övningsexempel 11 år och under/12 år och över. Övningsexempel 11 år och under.

Detaljer i Närkampsspelet - Övningsexempel 11 år och under/12 år och över. Övningsexempel 11 år och under. 1 Detaljer i Närkampsspelet - Övningsexempel 11 år och under/12 år och över. Närkampsspel går ut på att vinna fördelar i spelet. Att återta eller behålla pucken inom laget. Tacklingen i sig är inget självändamål

Läs mer

Utvecklingscamp U16. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning. Tid: 60 min. Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK

Utvecklingscamp U16. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning. Tid: 60 min. Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK Utvecklingscamp U16 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning Tid: 60 min Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK Inledning Speed-ups pang, pang, pang (3 utan och tre med puck. Korta explosiva!) Övning

Läs mer

U-sektionens policy. Villa Lidköping BK 2011-12-01

U-sektionens policy. Villa Lidköping BK 2011-12-01 U-sektionens policy Denna policy ska ge riktlinjer och stöd för ledare och föräldrar och förening i utvecklingen av bandyspelare inom Villa Lidköping BK. Villa Lidköping BK 2011-12-01 Villa Lidköping BK

Läs mer

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL Spelarutbildningsplan 5-manna 8-9 år Skapat: 2013-09-04 Version:2014-09-30 Spelarutbildningsplan IF Mölndals Fotboll I IF Mölndal Fotboll vill vi skapa vinnare. I IF

Läs mer

Ledarhäfte Enskede IK. - Tips, råd och riktlinjer för 5-mannaledare inom Enskede IK

Ledarhäfte Enskede IK. - Tips, råd och riktlinjer för 5-mannaledare inom Enskede IK Ledarhäfte Enskede IK - Tips, råd och riktlinjer för 5-mannaledare inom Enskede IK Inledning Träningen ska främst vara rolig och lekbetonad i åldrarna 6-9 år. Leka, spela, lära och ha kul tillsammans med

Läs mer

INNEBANDY-ÖVNINGAR. Hämtade från www.gubbe.se/innebandy

INNEBANDY-ÖVNINGAR. Hämtade från www.gubbe.se/innebandy INNEBANDY-ÖVNINGAR Hämtade från www.gubbe.se/innebandy Namn: Halvmåne Nr: 1 Typ av övning: Uppvärmning Svårighetsgrad:Grön Syfte med övningen: I första hand att värma upp målvakten, men även att träna

Läs mer

Målvaktens uppgifter i försvar och i anfall

Målvaktens uppgifter i försvar och i anfall 4 a Målvaktsspelet utvecklas hela tiden genom att nya taktiska lösningar prövas och ny teknik kommer till, vilket i sin tur leder till att de fysiska kraven ökar. Även utrustning och regler förändras och

Läs mer

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Träningsblock - grund Uppvärmning 15 min Teknikövning 15-20 min Spelövning 20-25 min Matchspel 20-25 min Knäkontroll 5-10 min Teckenförklaring Uppvärmning Syfte 1: att

Läs mer

Utvecklingsplan detalj

Utvecklingsplan detalj Utveckling av Metod Barn är barn och inte små vuna. Barn och ungdomar ska tränas med metoder som är anpassade till deras mognad. Rätt träning i rätt ålder är en förutsättning för att nå optimal utveckling.

Läs mer

SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF

SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF Åldern 5-6 år Allmänt Ett huvudbegrepp att tänka på i verksamheten för 5-6 åringar är: LEK. Leken spelar en stor roll för den självbestämmande motivationen. Det betyder

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten

Läs mer

Barnverksamheten Fanna BK 8-9 år. 5 manna

Barnverksamheten Fanna BK 8-9 år. 5 manna Vid denna ålder börjar matcher komma då med samlingar (oftast helgerna)som sker geografiskt i Uppland mot andra motståndare. I denna ålder blir det sammandragningar samt eventuellt deltagande i några cuper.

Läs mer

Innebandyövningar - Medelsvåra

Innebandyövningar - Medelsvåra Källa: http://www.gubbe.se/innebandy/ovningar.htm Innebandyövningar - Medelsvåra Namn: Dubbeln Nr: 5 Uppvärmning, Skott och Passningar Svårighetsgrad: Blå Syfte med övningen: Att träna på att ta avslut,

Läs mer

14 a. Närkampsspel - att vinna fördel till pucken. Ishockeynstekniskagrunder/

14 a. Närkampsspel - att vinna fördel till pucken.  Ishockeynstekniskagrunder/ Närkampsspel - att vinna fördel till pucken 14 a I Närkamppspelet är det viktigt att du som spelare tar ansvar och respekterar din motståndare. Det är aldrig tillåtet att tackla någon mot huvudet eller

Läs mer

4 c. Målvakter TRÄNING MÅLVAKTENS. Målvaktsspelet under ständig utveckling

4 c. Målvakter TRÄNING MÅLVAKTENS. Målvaktsspelet under ständig utveckling 4 c Målvaktsspelet under ständig utveckling Målvaktspelet i ishockey har genomgått stora förändringar under senare år. Förändringar som framförallt skett tack vare att målvakterna tillsammans med sina

Läs mer

Riktlinjer och Ledstjärnor för Skegrie BK:s ungdomsverksamhet

Riktlinjer och Ledstjärnor för Skegrie BK:s ungdomsverksamhet Riktlinjer och Ledstjärnor för Skegrie BK:s ungdomsverksamhet Skegrie BK ska vara det självklara valet av fotbollsklubb för byn med omnejds invånare. Fotbollen bygger på att våra barn och ungdomar ska

Läs mer

Ungdomspolicy Halmstad Hockey

Ungdomspolicy Halmstad Hockey Vi vill: Ge våra ishockeyungdomar en meningsfull fritidssysselsättning i en god miljö och hjälpa varje spelare till att bilda sig en positiv självuppfattning som individ och hockeyspelare. Låta våra hockeyungdomar

Läs mer

Ungdomsverksamheten i Fanna BK år (9) 11 manna.

Ungdomsverksamheten i Fanna BK år (9) 11 manna. Spelidé. Vi vill att FBK:s 11- mannafotboll ska innehålla en bra mix mellan glädje, ambition och social gemenskap. På planen ska varje lag inom FBK uppmuntras till att finna samarbeten, sträva efter individuell

Läs mer

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund

Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Spelarutbildningsplan Östergötlands Fotbollförbund Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget

Läs mer

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel 2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela

Läs mer

Fotbollsövningar UPPVÄRMING:

Fotbollsövningar UPPVÄRMING: UPPVÄRMING: 1. Nummerboll Dela upp barnen i grupper om 4-6 som alla får varsitt nummer. Nummer ett börjar med bollen och skall passa till nummer två, osv. Viktigt med rörelse över stor del av planen, variera

Läs mer

TRÄNINGSBOKEN. - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen

TRÄNINGSBOKEN. - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen TRÄNINGSBOKEN - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen Förord De$a material riktar sig

Läs mer

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll. Grundläggande förståelse för SvFF spelarutbildningsplan genom teori och praktik

Läs mer

Agenda. Säsongsplanering & Info. Vad ska vi träna på och varför

Agenda. Säsongsplanering & Info. Vad ska vi träna på och varför Agenda Säsongsplanering & Info Vad ska vi träna på och varför Ledare Tränare Carina, Sara, Jenny, Ingalill, Patrik, Niclas, Kristian, Håkan Bootcamp mars Tränarutbildning C; 24/4 och 8/5 Lagledare Dilhani,

Läs mer

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 Övningar P03, v37 och v38 2011 Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 AIK P03, V37-11, måndag och torsdag, uppvärmning, ca 10 min A Övningar: driva boll, passa, ta

Läs mer

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL Spelarutbildningsplan 7-manna 10-11 år Skapat: 2013-09-04 Version:2014-09-30 Spelarutbildningsplan IF Mölndals Fotboll I IF Mölndal Fotboll vill vi skapa vinnare. I IF

Läs mer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer

Stenkullen GoIK. Fotbollstermer Fotbollstermer Allmänna fotbollstermer Anfallsspelare När det egna laget har bollen är samtliga spelare anfallsspelare. Försvarsspelare När det egna laget försvarar är samtliga spelare försvarsspelare.

Läs mer

VERKSAMHETSDOKUMENT FOTBOLLSVERKSAMHET

VERKSAMHETSDOKUMENT FOTBOLLSVERKSAMHET VERKSAMHETSDOKUMENT FOTBOLLSVERKSAMHET INLEDNING Boxholms IF har som mål att skapa så bra förutsättningar som möjligt för spelare och ledare som är motiverade att vara verksamma i föreningen. Det innebär

Läs mer

Föreningsträdet Idrottskunskap. Handledning Aktiva 13 år. Fotbollstermer Vårt lag Hur kan ni utvecklas som spelare?

Föreningsträdet Idrottskunskap. Handledning Aktiva 13 år. Fotbollstermer Vårt lag Hur kan ni utvecklas som spelare? Föreningsträdet Idrottskunskap Handledning Aktiva 13 år Fotbollstermer Vårt lag Hur kan ni utvecklas som spelare? Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Diverse finter PF11 - Finta/dribbla:

Läs mer

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll FCD-MODELLEN för 5-7 manna fotboll Sportslig organisation 2011, gäller fr o m 1 november Kontaktvägar FC Djursholm FC Djursholm kansli 08-753 15 22 Sportchef Pär Mille Millqvist 0705-88612 mille@fcdjursholm.se

Läs mer

- att utbilda och utveckla spelare och ledare enligt långsiktiga planer så att föreningen i stort sett blir självförsörjande på seniorspelare.

- att utbilda och utveckla spelare och ledare enligt långsiktiga planer så att föreningen i stort sett blir självförsörjande på seniorspelare. Röda Tråden I dokumentet nedan beskrivs kort de övergripande målen för föreningen samt vilket ansvar som åligger både spelare, ledare samt föräldrar i de olika åldersgrupperna. Detta dokument kallar vi

Läs mer

IK Viljan Strängnäs. Förutsättningar för IK Viljans ungdomsverksamhet

IK Viljan Strängnäs. Förutsättningar för IK Viljans ungdomsverksamhet BLÅ TRÅ DEN IK Viljan Strängnäs Inledning IK Viljan Strängnäs bildades 1914 och är en fotbollsförening i centrala Strängnäs. Föreningens ambition är att ge alla barn och ungdomar som vill möjligheten att

Läs mer

RAMPROGRAM VÄLKOMMEN TILL LEKSANDS IF

RAMPROGRAM VÄLKOMMEN TILL LEKSANDS IF RAMPROGRAM VÄLKOMMEN TILL LEKSANDS IF Leksands IF Ishockey är ett fenomen som saknar motstycke i dagens idrotts- Sverige, det lilla samhället med det stora laget, som med sitt publikfriande spel har blivit

Läs mer

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här Fotbollsträning Träningsbank Ålder: 8-10 Ange tid här Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) 1. Led om två och två 2. Starta tåget som ett ånglok långsamma steg som ökar till joggning, gör ångloksljud 3.

Läs mer

Utvecklingsplan för HITTARPS IK:s ungdomsfotboll

Utvecklingsplan för HITTARPS IK:s ungdomsfotboll Utvecklingsplan för HITTARPS IK:s ungdomsfotboll Hittarps IK är en kamratförening som vill att verksamheten ska genomsyras av våra ledord kamratskap, kul och kvalitet. Vi arbetar efter ambitionen att utveckla

Läs mer

Omställning. Återerövring av bollen

Omställning. Återerövring av bollen Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20

Läs mer

Utbildningsplan Sollentuna Fotboll IF/Norrvikens fotbollsprofil

Utbildningsplan Sollentuna Fotboll IF/Norrvikens fotbollsprofil Utbildningsplan Sollentuna Fotboll IF/Norrvikens fotbollsprofil Grunder för samtliga åldersgrupper - Tydlighet, ordning och reda när det gäller uppträdande, tidpassning, klädsel och attityd till träning

Läs mer

Vid passning: Sveprörelse, rotation på puck, klubbladet i isen och blicken upp

Vid passning: Sveprörelse, rotation på puck, klubbladet i isen och blicken upp Flickutvecklingscamp U13-U16 Ispass: 1 Tid: 60 minuter Övning: Skridskoteknik 1) Skridskoteknik, Power och Explosivitet a) Benböj (djupa) b) Ytterskär långa med knälyft c) Ytterskär korta med frekvenshopp

Läs mer

Teknik: Passning - Insida/utsida. Teknik - Passning: Insida/utsida. Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter

Teknik: Passning - Insida/utsida. Teknik - Passning: Insida/utsida. Spelare: 90 minuter Målvakter 90 minuter Sida 1 av 6 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper : Passning - Insida/utsida PF8 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:30 Plats Total tid Gjord av - Passning: Insida/utsida Spelare: 90 minuter

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan 3 ÖVERGRIPANDE MÅL Att ge tips på långsiktigt

Läs mer

Sommarprogram för Årsta F03

Sommarprogram för Årsta F03 Sommarprogram för Årsta F03 Här kommer lite inspiration för vad man kan träna på under sommaren. Ingenting är obligatoriskt men vill ni träna finns dessa program som inspiration. Sommaren är en perfekt

Läs mer

IDROTTSKUNSKAP Bandy. Träff 1: Bandytermer. Vet du vad dessa elva viktiga bandyord betyder? Uppspel. Offside. Väggspel. Passningsskugga.

IDROTTSKUNSKAP Bandy. Träff 1: Bandytermer. Vet du vad dessa elva viktiga bandyord betyder? Uppspel. Offside. Väggspel. Passningsskugga. Träff 1: Bandytermer Vet du vad dessa elva viktiga bandyord betyder? Uppspel Offside Väggspel Passningsskugga Understöd Överlämning Brytzon Spelbredd Speldjup Spelvändning Styrning Träff 1: Ledarsidan

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning 1. Bra träning Fundera och diskutera! Fundera en stund över nedanstående områden. Sätt ett kryss i den ruta som du tycker bäst passar in på din uppfattning om vad som är viktigast för din idrott. Jämför

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN 4 VARFÖR EN SPELARUTBILDNINGSPLAN? 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du

Läs mer

Hockeyfabriken bjuder in till 1:a året av Attack vs. Defend.

Hockeyfabriken bjuder in till 1:a året av Attack vs. Defend. Hockeyfabriken bjuder in till 1:a året av Attack vs. Defend. Under 3 dagar erbjuds ett begränsat antal spelare fokuserad tematräning för forwards och backar med dedicerade coacher för alla moment. På denna

Läs mer

Ishockeyns Föräldrautbildning Svenska Ishockeyförbundet

Ishockeyns Föräldrautbildning Svenska Ishockeyförbundet Ishockeyns Föräldrautbildning Svenska Ishockeyförbundet Inledning Hela vår svenska idrottsrörelse bygger på, och är Helt beroende av, ideella krafter. Ishockeyn är inget undantag. Ni föräldrar har en otroligt

Läs mer

KIF Örebro Spelarutbildningsplan

KIF Örebro Spelarutbildningsplan KIF Örebro Spelarutbildningsplan 6-9 år Fotbollsglädje Vår spelarutbildningsplan är baserad på Svenska fotbollsförbundets spelarutbildningsplan och uppfyller det som Idrotten vill (Riksidrottsförbundets

Läs mer

IDROTTSKUNSKAP Basket

IDROTTSKUNSKAP Basket Träff 1: Baskettermer Vet du vad dessa 13 viktiga basketord betyder? - Försteg - Cut - Give n go - Jumpstop - Stridestop - Screen - Pick n roll - Hjälpsida - 8 sekunder - 24 sekunder - Man-man försvar

Läs mer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 50 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Lag/träningsgrupper Titel - Driva PF8 - Driva Öppna kommentarer

Läs mer