Kosttillskott för patienter med reumasjukdom

Transkript

1 Kosttillskott för patienter med reumasjukdom Reumadagen för Svensk-Finland Christer Sundqvist biolog och biokemist (Åbo Akademi) filosofie doktor (1987) expert och utbildare i kostfrågor pionjär inom sociala media tränare för idrottare författare över 100 föreläsningar/år

2 Innan jag börjar prata, vill jag säga något! - tack för inbjudan! - de viktigaste frågorna: - det här är en enkel och praktiskt inriktad föreläsning Hur göra det bästa möjliga för att förstärka medicineringens effekt och motverka reumamedicineringens obehagliga biverkningar? Fungerar komplementär (alternativ) medicin? Vad skall jag äta för mat för att må bättre? - du får ställa frågor - för att jag skall hinna med allt, kanske du frågar mot slutet av min föreläsning - VIKTIGT: Jag anser att det finns bra mediciner och försvarar medicineringen, men det lönar sig att vara kritisk mot dem.

3 Reumamedicineringens biverkningar hur motverka dem? ALLA mediciner har biverkningar. Biverkningarna av din medicinering måste stå i rimlig proportion till den fördel som behandlingen medför. Reumamedicinerna har mycket allvarliga biverkningar. Kan biverkningarna accepteras när fördelarna med behandlingen är så stora? Är det OK att ta cancermedicin (t.ex. Trexan) mot värken i lederna? Kortison måste jag ta? Är de biologiska medicinerna bättre åtminstone så är de jättedyra? fördelar biverkningar

4 Hur motverka biverkningarna? Vårt utgångsläge är detta: Vi litar på den moderna läkekonsten och tar snällt vår reumamedicin. Och försöker stå ut med illamåendet, förhöjda levervärden, värk i magen, stomatit, allergiska utslag, huvudvärk, utmattning, svängningar i humöret, irritation, osäkerhet. Vad skall vi göra? Reuma är en inflammationssjukdom och hämmandet av inflammationen är viktig (därför måste du ibland ta något så vidrigt som t.ex. Kortison i tablettform, Trexan- och Humirasprutor). Nu kommer det några kosttillskott och komplementära metoder, som gör att du kan minska biverkningarna och kanske minska på medicineringen.

5 PROBIOTER Hur motverka biverkningarna? Det finns vetenskapliga bevis för att probioter och prebioter håller tarmkanalen i skick och bidrar till att öka din hälsa. Jag har inga kommersiella intressen eller sponsorer att tänka på. Ger därför helt neutrala exempel på jättebra pre- och probioter (tala med din läkare om dessa preparat! Om han har ens litet vett i huvudet, tar han dina frågor på allvar) Biolatte Original + Biolatte Superzym Gastronel+ (pre- & probioter) Dr. Ohhira's Probiotics (via iherb) Bioteekkis Probiootti Plus

6

7

8 D-VITAMIN Hur motverka biverkningarna? Det finns vetenskapliga bevis för att D-vitamin hjälper mot reuma. Ta ordentliga doser: µg/dag! Jag har inga kommersiella intressen eller sponsorer att tänka på. Ger därför helt neutrala exempel på jättebra D-vitaminer (tala med din läkare om dessa preparat! Om han har ens litet vett i huvudet, tar han dina frågor på allvar) Carlson Labs, Solar D Gems (via iherb) Naturamedia D100 Vitatabs D-vitamin Nordic Health Sprays D-vitamin

9

10 Hur motverka biverkningarna? Fiskolja Viktigt: Du behöver rikligt med omega-3fettsyror. Vetenskapliga bevis finns. Omega-3-fettsyror hämmar inflammationer och du kan kanske klara dig utan kortisonsprutan. Håller humöret uppe och ökar det allmänna välbefinnandet. Rekommenderas varmt. Lämplig dos 1-3 g/dag innehållande EPA, DHA och DPA. För dem som inte kan ta fiskoljor (allergi, etiska aspekter), kan varmt rekommenderas linfröolja, chiafrön och kelp.

11

12 Hur motverka biverkningarna? Här är en mycket intressant apparat (Bemer), vars effekt jag tror på (har sett effekten!): Tyvärr ganska dyr (ca euro), men jag vet om reumaföreningar i Finland, som har skaffat en gemensam Bemer-apparat, som sedan lånas ut åt medlemmarna. Något att tänka på. Lindrar smärta och ökar rörligheten. Tyvärr tycker de flesta läkarna att denna apparat är värdelös!

13 Fungerar komplementär (alternativ) medicin? Reuma har alltid vårdats med alternativa metoder. Det har alltid funnits människor, som vill pröva mjukare metoder än den hårda skolmedicinen. Förutom Bemer, fiskoljor, D-vitamin och probioter finns det mycket att stifta bekantskap med. Jag har under årens lopp fått se hur endel patienter uppenbarligen kan minska medicineringen och mår jättebra med sina alternativa metoder. Lyssna helst med öppet sinne till de exempel jag har och fråga mera om du blir intresserad! Många löjliga läkarkommentarer har fällts under årens lopp. För det mesta är det fråga om okunskap och en alltför stark tro på den västerländska medicinens överlägsenhet. Om det är något som är överlägset, så är det läkarnas barnslighet. Det finns inga skarpa gränser mellan skolmedicinen och den alternativa läkekonsten. I många europeiska länder förekommer akupunktur och kiropraktik sida vid sida i båda grupperingarna. Alternativa vården präglas ofta av preventiva tankegångar och förstärker t.ex. människans naturliga försvarsmekanismer mot sjukdomen.

14 Fallet Anne Anne har ända sedan ungdomen haft svår reuma i ryggmärgen och dessutom ledgångsreumatism. Har fått både traditionella och biologiska reumamediciner. Ville ha hjälp när biverkningar blev alltför svåra att tolerera. Hon har nu varit symptomfri i många år och tar biologisk medicin bara i yttersta nödfall. Vad har hon prövat med så bra framgång? 1) Eliminationsdiet (enligt läkaren Rauli Mäkeläs recept). Lämna bort spannmålsprodukter (läkare Antti Heikkilä!), socker (läkare Andreas Eenfeldt), mjölkprodukter (läkare Olli Sovijärvi) och potatis. Stek inte alls maten, avlägsna jästen från din kost och drick ingen alkohol. Ät mycket sällan kött och undvik processerad mat. 2) Eftersträva en kost riklig med grönsaker och riklig med kallpressad växtolja (kokosolja, olivolja och camelinaolja). Gör ofta en smoothie av dina grönsaker och ät ofta groddar (enligt läkare Andrew Saul). Rikligt med inhemska bär (professor Toivo Rautavaara). 3) Kosttillskott: D-vitamin (100 µg/d), B12vitamin, fiskolja (3 g/d), GLA från svartvinbärsfrön, gurkmeja, probioter (Biolatte), chlorella (Healthforce), ashwagandha (Cocovi) och MSM-pulver. 4) Vila och lugn (joga, meditation, barockmusik). 5) Motion utan smärta. RESULTAT = återvunnen hälsa!

15 Fallet Sirkku Nieminen Professor Toivo Rautavaara berättar om en patient med ledgångsreumatism. Sirkku Nieminen har år 1974 fått rådet att söka upp läkaren Pertti O. Pylkkänen i Hopeaniemi sanatorium. Doktor Pylkkänen ger åt Sirkku rådet att äta rikligt med grönsaker, utnyttja vattengymnastik och massage. Redan efter 10 dagar har svullnaden i lederna minskat och en månad senare har hon fått tillbaka rörligheten i lederna. Sirkku dricker rikligt med grönsakssafter och drycker av nässla. Så småningom frukter och bär. Dagligen bad i tall- och örtbad helst så varmt som möjligt. Sirkku blir helt frisk under årets lopp och återvänder till sitt arbete. Grönsaksdieten blev bestående och dessutom borstade hon kroppen dagligen med torr borste, tog ofta varma bad och gymnastiserade varje morgon. Rautavaara anser att dessa grönsaker är viktiga för reumapatienter: paprika, vitlök, nässla (in- och utvärtes!). Källa: Rautavaara: Miten luonto parantaa, WSOY, 1980

16 Fallet Kelremore USA:s Rautavaara doktor Andrew Saul berättar i sin bok om en åldrande dam, som återvinner sin hälsa med alternativa metoder. Hon hade ledinflammation (artros). I stil med Rautavaara/Pylkkänen ges även här rådet att äta rikligt med grönsaker, men metoden drivs steget längre: Man gör smoothies av alla grönsaker, bär och frukter. I 8 dagar äter patienten bara flytande kost, sedan kommer 1-3 dagar med fast föda och kuren tas på nytt. Doktor Saul intygar att patienten tillfrisknat helt och hållet inom loppet av några månader. Saul menar att alla kan lyckas med detta, men få är lika redo att fortsätta med denna metod hela livet ut. Doktor Saul berättar mera: Reuma botas med stora doser av niacin (B3-vitamin), C-vitamin i megastora doser (flera gram per dag), B12-vitamin som injektioner (finns inte i grönsaker). Patienten bör undvika kött, socker och äta bara sådan mat som inte innehåller några E-koder. Källa: Andrew Saul: Doctor Yourself, Basic Health Publ., USA, 2012

17 Fallet Kirsti Makkonen Kirsti Makkonen berättade år 2012 i Studio55 -programmet, att hon fått tillbaka sin hälsa (reuma i ryggraden och lederna) på ett intressant sätt. Hon hade sökt sig till läkaren Rauli Mäkelä, som botar reumatiker med kostens hjälp. Först fick Kirsti eliminera följande från sin dagliga mat: spannmålsprodukter, socker, mjölk, potatis, jäst och alkohol. Fetter från kallpressade oljor var viktiga. Dessutom kalk, D-vitamin, fiskolja, NSAID, gurkmeja och probioter. Kirsti blev frisk! Hon har inte mera värk i lederna. Hon lever ett normalt liv. En ögonsjukdom har hon kvar. Biverkan av reumamedicinerna. Rauli Mäkelä ifrågasätter bruket av starka mediciner, såsom cytostatika och biologiska mediciner. Trexan är ett giftigt preparat som förstört livet på många reumatiker. Målet är ställt på det att patienten helt blit kvitt sin medicinering Källa: Studio 55 -programmet, MTV3,

18

19

20 Glukosamin och MSM Det är möjligt att glukosamin och MSM (metylsulfonylmetan) kan lindra smärtan i lederna på ett naturligt sätt. Tyvärr är effekten mycket individuell. Kanske något bättre effekt med MSM. Glukosamin ökar den vätska, som finns i lederna, och hjälper kroppen att reparera brosket. Behövs stora doser (2-5 g/dag) MSM har i vetenskapliga studier stoppat nedbrytningen av brosk i artros. Innehåller organiskt svavel, som tas upp av kroppen och hjälper kroppen att reparera brosket. Doseringen av MSM startas försiktigt. Första dagarna 1-2 g/dag och sedan ökas dosen till högst en tesked 1-3 ggr per dag (5-15 g). När önskvärd effekt uppnås fortsätter man med en halv tesked per dag (2,5 g). I likhet med t.ex. fiskolja gör MSM blodet tunnare och du bör fråga din läkare om det stör din övriga medicinering.

21

22 Övriga metoder som kompletterar skolmedicinen Hittade dessa metoder i en stor bok om alternativa vårdformer: Massage: massören sveper över det smärtfyllda stället med lätta rörelser. Svullnaden sjunker och ledens rörlighet ökar Aromaterapa: Det finns aromatiska oljor, som lindrar smärta: Rosmarin, Styrax benzoin, kamomilla, kamfer, enbärsolja och lavendel. Svullnad kan lindras med dessa oljor: cypress, fenkol, citron och Gaultheria procumbens Akupunktur: används små nålar och i anslutning till mjältens meridianer och triggerpunkter. Osteopati: Stretching och manipulering av triggerpunkter. Ökar mobiliteten. Craniofacial massage Meditation och hypnos Zonterapi Örter: ingefära, gurkmeja, lakrits, mattram (reunuspietaryrtti, Devil's claw (Harpagophytum procumbens), lobelia osv. Homeopatiska preparat Källa: The Gale Encyclopedia of Alternative Medicine, Thomson & Gale, 2005

23 När man är ung och vacker, tål man det mesta i matväg, men sedan när man bara är vacker, måste man passa på med det vad man stoppar i munnen.

24 Sundqvist: En helhetssyn på vår hälsa Ak ti iv oc h Vi la t lhe he n tio Mo som ng Energinivå Att orka med allt Fysisk mat t ni las be sö mn ts Av åte slap rhä pn mt ing nin oc h g al e Liv vo ch pa ssi g gli da vv ila rt Vå Reumapatientens hälsa Vänner & relationer Socialt liv Psykisk mat

25 Hjälpmedel i mataffären! m måttband Hörselskydd Knäskydd Förstoringsglas Bykpojke Mormor

26 Var det en smärtsam upplevelse att lyssna på mig?

27 Låt oss byta ut den möjliga smärtan mot hälsosamma matvanor, måttlig motion och rikligt med hälsa!

28 Tack! Vi hörs och syns, Christer Sundqvist