BRUKSAN- VISNING FÖR TORRDRÄKT

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "BRUKSAN- VISNING FÖR TORRDRÄKT"

Transkript

1 BRUKSAN- VISNING FÖR TORRDRÄKT

2

3 innehåll BRUKSANVISNING TILL VIKING TORRDRÄKT - inledning... 6 eg-typgodkännande... 7 Torrdräkter i vulkaniserat gummi... 7 Varmvattendräkt... 7 PU-dräkter... 7 Trelaminatdräkter... 8 Yträddningsdräkter... 8 beskrivning av märkning i dräkten... 9 begränsad garanti för viking-torrdräkt...10 Förklaring av viktiga signalord som används i bruksanvisningen...12 säkerhetsanvisningar...13 beskrivning av en torrdräkt...16 Välja och prova ut en torrdräkt...17 Storlekstabeller för Viking-torrdräkter...17 Välja och prova ut underställ till torrdräkt...18 Torrdräktens delar...19 Pro HD X-treme...21 VTS/VSN öppning fram...22 VTS/VSN öppning bak...23 Förklaring av torrdräktens delar...24 Hals- och handledstätning...24 Vattentät dragkedja...24 Stövlar...24 Torrdräktsventiler...24 Hängslen...25 delar som medföljer dräkten...25 TILLBEHÖR TILL TORRDRÄKTER...26 Halsringsystem med snabbkoppling...26 Huvor...26 Hanskar och handsksystem...26 Pausblixtlås...27 Fickor...27 förberedelser inför första dyket med torrdräkt...28 Justera latexhalstätningar...28 Justera latexhandledstätningar...30 Ansluta lågtrycksslangen till regulatorn...31 Inspektion före dyk...32 Dragkedja...32 Latextätningar...32 Inflator- och dumpventiler...33 Ta på sig understället till torrdräkten...34 Ta på sig torrdräkten med öppning bak...35 Ta på sig halstätningen...36 Att stänga dragkedjan

4 Innehåll ta på sig torrdräkten med öppning fram, självpåklädning...40 Stänga dragkedjan och justera grenbältet...40 ta på sig torrdräkten sista förberedelserna...43 Lufta ur torrdräkten före dyk...43 Ansluta och koppla ur torrdräktens inflatorslang...43 dyka med din torrdräkt...45 Gå i vattnet med torrdräkten på...45 Kontrollera flytförmågan...45 I början av dyket...48 Nedstigning...48 Simma på ytan med din torrdräkt...49 Flytreglering...50 Nå neutral flytkraft på djup...50 Jämviktsläge Uppstigning Simma på ytan med din torrdräkt...53 anvisningar för nödsituationer...54 Vända sig från upp och nedvänt läge...54 Inflatorventilen fast i öppet läge...55 Inflatorventilen fast i stängt läge...56 Vattenläckage genom dumpventilen...56 Dumpventilen fast i öppet läge...56 Dumpventilen fast i stängt läge...56 Långsamt luftläckage genom inflatorventilen...57 Dränkt torrdräkt...57 Så gör du om du tappat eller förlorat viktbältet...58 hålla sig bekväm mellan dyk...59 ta av sig viking-torrdräkten med öppning bak...60 Ta av halstätningen...60 Ta av handledstätningarna...61 Ta av dräkten från kroppen...61 ta av sig viking-torrdräkten med öppning fram, självpåklädning...61 så löser du problem med din torrdräkt...62 I. Dragkedjan läcker...62 II. Tätningar läcker...62 III. Ventiler läcker...62 IV. Dräktens tyg läcker...63 rengöring...64 mer om skötsel av dragkedjan...65 vika ihop och förvara torrdräkten...66 kassera torrdräkten...67 limning, allmänna regler...68 Lim...68 Förberedelser för limning...69 Blanda till Viking 2-komponentslim...69 Limning

5 innehåll Neutralisering...69 Härdning...69 Verktyg för reparationer...71 Trycktest...72 Lappning...73 Byte av latexärmar Förberedelser för limning Limning Service...76 dykning i förorenat vatten...77 Förord...77 Rekommenderade dykningssystem...78 Viking HDS 1000, HD 1500 eller Pro HD Viking HDS 1500 eller Pro HD med tillhörande hjälmbygel och ventiler.78 Viking HDS 1500, HD 1500 eller Pro HD med tillhörande hjälmbygel Handskar...78 EN med HZ-märkning (Hazmat) som tillval...79 Testresultat för Viking HDS...80 Testresultat för Viking HD 1500 och Pro HD...80 Testresultat för Viking Protech/combat be navy Sanering rekommendationer och alternativ...82 Inspektion...82 viking varmvattendräkt...85 Design, komponenter och tillbehör...85 Storlekar...86 Delar som medföljer dräkten...86 Välja och prova ut en varmvattendräkt...86 På- och avtagning...86 Förvaring...86 Inspektion...87 Rengöring...87 Kassering...87 VIKING-TORRDRÄKTER I TRELAMINAT & PU...89 Dräktens material...89 Storlekar...90 Komponenter och tillbehör...90 Användningsinstruktioner...90 VIKING YTRÄDDNINGSDRÄKTER...93 Dräktens material...93 Storlekar...93 Design, komponenter och tillbehör...95 Inspektion...95 Ta på en Viking-yträddningsdräkt...95 Skötsel och underhåll...95 bilaga: kundinformation som ska uppges vid försäljningsstället

6 inledning BRUKSANVISNING TILL VIKING TORRDRÄKT - inledning Tack för att du köpt denna Viking-torrdräkt. Ansell Protective Solutions AB (Ansell) har tillverkat torrdräkter av hög kvalitet ända sedan 1910, och företaget är välkänt som leverantör av torrdräkter i vulkaniserat gummi till professionella användare som arbetar i farliga förhållanden över hela världen. Ansell har även tagit fram en serie mer lättviktiga trelaminatdräkter, som innehåller unika stretchmaterial. Utöver detta har Ansell utvecklat en metod för att vulkanisera innersömmarna på Viking-dräkterna, vilket förebygger risken för att lim och tejp flyttar sig och ger problem med läckage. En varmvattendräkt och en serie yträddningsdräkter kompletterar Vikingsortimentet. Denna manual gäller för alla typer av Viking dyk- och räddningsdräkter från Ansell Protective Solutions AB, även om inte alla delar finns i alla dräkttyper. Manualen medföljer alla dräkter, men om du tappat bort ditt exemplar kan du ladda ner den från webbsidan eller kontakta kundservice för Viking: Ansell Protective Solutions AB, Johan Kocksgatan 10, Trelleborg, Tel: , Fax: , E-post: Alla Viking-torrdräkter tillverkas i Ansells fabrik: Ansell Protective Solutions Lithuania, UAB, Pramones 5K, LT Taurage, Litauen, Tel: , Fax: Viking-torrdräkter tillverkas enligt kvalitetshanteringssystemet BS EN ISO

7 inledning eg-typgodkännande Viking-dräkterna är CE-märkta i enlighet med EU-direktivet om personlig skyddsutrustning 89/686/EEC med tillägg. Dräkten uppfyller tillämpliga harmoniserade standarder enligt listan nedan. Torrdräkter i vulkaniserat gummi Dräkt Standard Certifikat Pro 1000 EN : ZNS01 Pro Am EN : ZNS02 Pro Hd EN :2005, inklusive ytterligare krav för kemikalieskydd 29323DLS02rev1 Combat/ProTech EN : HMS01 Combat/ProTech BE Navy HD 1500 HDS 1000 HDS 1500 EN :2005, inklusive ytterligare krav för kemikalieskydd EN :2005, inklusive ytterligare krav för kemikalieskydd EN :2005, inklusive ytterligare krav för kemikalieskydd EN :2005, inklusive ytterligare krav för kemikalieskydd 29325HMS DLS01rev LAS LAS01 Varmvattendräkt Dräkt Standard Certifikat HWS EN :2005 XXXXXXXXXX PU-dräkter Dräkt Standard Certifikat Viking X-treme PPE-direktiv 89/686/EEC 20042S01, -02 7

8 inledning Trelaminatdräkter Dräkt Standard Certifikat VTS EN : VTS01 VSN EN : TRS01 Yträddningsdräkter Dräkt Standard Certifikat Yträddningsdräkt PPE-direktiv 89/686/EEC, med tillämpliga 11092SRS01 delar av EN Alla dräkter har testats och godkänts av följande institut: Finska Arbetshälsoinstitutet, Topeliuksenkatu 41a A, FIN Helsingfors, Finland, anmält organ nr

9 inledning beskrivning av märkning i dräkten Fält 1: Varumärke och ursprungsland Fält 2: Dräktmodell Fält 3: ce-märkning, se kapitel EG-typgodkännande är numret för det anmälda organ som ansvarar för produktionsövervakning är SP, Sverige. Fält 4: Storlek Fält 5: piktogram med mått i centimeter, se kapitlet Välja och prova ut en torrdräkt Fält 6: Läs alltid instruktionerna i denna bruksanvisning innan dräkten används Fält 7: Rengöringsanvisningar, se Rengöring i denna manual Fält 8: Dräktens artikelnummer Fält 9: Dräktens individuella satsnummer Fält 10: Tillverkningsdatum Fält 11: Dräktens tillverkare Fält 12: Dräkttillverkarens adress Fält 13: Varningstext 9

10 begränsad garanti för viking-torrdräkt begränsad garanti för viking-torrdräkt Ansell Protective Solutions AB (Ansell) garanterar att din Viking-torrdräkt är fri från material- och tillverkningsfel under ett (1) år räknat från köp från slutförsäljaren. Ansell garanterar att Viking-torrdräktens latexdelar, exempelvis huvor, halstätningar och ärmar, är fria från material- och tillverkningsfel under trettio (30) dagar räknat från inköpsdatum. Om en Viking-torrdräkt (eller komponent) anses vara defekt efter normal användning och skötsel under en gällande garantiperiod åtar sig Ansell att efter egen bedömning reparera, ersätta eller återbetala inköpspriset för Vikingtorrdräkten kostnadsfritt. Det är uteslutande denna ersättning Ansell ger inom ramen för denna garanti. För att ansöka om garantiservice kan du antingen kontakta din närmaste auktoriserade återförsäljare, besöka eller kontakta Ansells kundservice på telefonnummer Om en reparation utförts kostnadsfritt inom ramen för denna garanti är inköpsdatumet från slutförsäljaren alltjämt startdatum för garantins giltighet. En ny garantiperiod påbörjas inte när service utförs. Beslutet om att reparera, ersätta eller återbetala inköpspriset för Vikingtorrdräkten tas efter mottagande av dräkten, godtagbart kvitto, dokumentation där den hävdade defekten anges, önskad åtgärd och annan relevant information. Dräkter som lämnas in utan en kopia på inköpskvittot omfattas inte av denna garanti. Viking-torrdräkter måste alltid bäras och skötas i enlighet med Ansells användnings- och skötselinstruktioner som finns i den gällande bruksanvisningen som medföljer varje Viking-torrdräkt. Ovannämnda garantier UPPHÖR ATT GÄLLA om en Viking-torrdräkt utsatts för felanvändning, skadegörelse, otillåtna ändringar, inkorrekt eller felaktigt utfört underhåll, solblekning eller obehörig reparation eller service. Detta är en begränsad garanti. Ovannämnda garantier är de ensamt gällande garantierna som Ansell lämnar för Viking-torrdräkterna. Garantin eller ansvaret 10

11 begränsad garanti för viking-torrdräkt för produkten kan inte förlängas av någon formulering i bruksanvisningen. Ansell lämnar inga andra garantier, varken uttryckliga, implicita eller lagstadgade. Inte heller gäller implicita garantier för produktens lämplighet för ett särskilt ändamål. Ansell ansvarar aldrig för lagpåföljder, skadeståndskrav eller följdskador, uteblivna eller förlorade intäkter, oförutsedda utgifter, förlorad tid eller andra indirekta förluster eller utgifter som på något sätt uppstår på grund av torrdräkterna. Detta gäller oavsett hur sådant uppstått, om det varit genom otillåtna handlingar (eller försumlighet), avtal, otvetydigt ansvar eller annat, och oavsett om företaget informerats om risken för sådana följdskador eller inte. Oberoende av föreskrifter om motsatsen kan Ansells sammanlagda ansvar (tillsammans med dess tjänstemäns, chefers, anställdas och agenters ansvar) aldrig överstiga det faktiska inköpspris som betalats för dräkten som åberopandet gäller. Friskrivningsklausulerna ovan omfattas av alla tillämpliga lagar som reglerar produktgarantier. För att ansöka om garantiservice kan du kontakta din närmaste auktoriserade återförsäljare, besöka eller ringa Ansell Protective Solutions ABs kundservice på

12 förklaringar Förklaring av viktiga signalord som används i bruksanvisningen Genom hela denna bruksanvisning används följande signalord för att uppmärksamma dig på förhållanden, metoder eller tekniker som kan påverka din säkerhet direkt:!!! FARA!!! Markerar en akut farlig situation som, om den inte undviks, leder till dödsfall eller allvarlig skada.!! VARNING!! Markerar en eventuellt farlig situation som, om den inte undviks, kan leda till dödsfall eller allvarlig skada.! VAR FÖRSIKTIG! Markerar en eventuellt farlig situation som, om den inte undviks, kan leda till skador på material eller utrustning. 12

13 Säkerhetsriktlinjer säkerhetsanvisningar Alla procedurer som beskrivs i denna manual kräver tillräckliga färdigheter och kännedom om användning av torrdräkter, genom utbildning av en kvalificerad och certifierad instruktör. Dessa riktlinjer rekommenderas av Ansell. Följ dem för bästa säkerhet, och inför dem i dina rutiner som obligatorisk checklista före varje dyk. Om din utrustning inte fungerar som tänkt: Använd den inte. Låt en kvalificerad dykbutik eller återförsäljare åtgärda felen. 1. Gå en kurs i dykning med torrdräkt, som leds av en certifierad instruktör, och håll kunskaperna aktuella genom att dyka regelbundet. 2. Använd en dykväst för att flyta bättre på ytan och öka din säkerhet. 3. lär känna din utrustning och metoder att använda i nödsituationer. Läs bruksanvisningarna för all din utrustning. 4. Träna på att dyka med torrdräkt under kontrollerade förhållanden tills kunskaperna sitter i ryggmärgen. 5. Dyk aldrig ensam. Dyk tillsammans med en vän som förstår till fullo hur ditt torrdräktsystem fungerar. Se till att det alltid finns människor på land eller i en båt som kan hjälpa dig i nödfall. 6. Använd rätt mängd isolering för de vattenförhållanden du dyker i och beroende på hur mycket du övat. 7. Dina vikter bör möjliggöra dekompression på 3 meter när du är färdig med ditt dyk, med en tank som innehåller 500 psi/30 bar luft eller mindre. Avgör vilken vikt som är lämplig för att flytkraften ska bli neutral genom att dyka i exempelvis en simbassäng. Väg dig vid neutral flytkraft med tom tank. Vid ökad salthalt i vattnet krävs större vikt. 8. Kontrollera ventiler, slang, dragkedja och tätningar före varje dyk. 9. Utför förebyggande underhåll och reparationer på dräkten regelbundet. Låt en kvalificerad servicebutik utföra service på dräkten, ventilerna och slangen en gång om året, eller oftare om dräkten används särskilt ofta eller i tuffa förhållanden. 10. Var medveten om dina begränsningar och försök inte överskrida dem. 13

14 Säkerhetsriktlinjer!!! FARA!!! Risk för skador på grund av nedsatta kroppsfunktioner vid dyk i kallt vatten. Dyk i kallt vatten avser temperaturer i vatten eller luft på under 21 C. Vid vatten- eller lufttemperatur under 5 C räknas det som isdykning. Isdykning är farligt och kräver särskild utrustning, utbildning, förberedelser och metoder.!! VARNING!! Att dyka med torrdräkt kan vara mycket farligt. Försök inte använda denna torrdräkt utan att först gå en kurs och ta certifikat genom en kvalificerad och certifierad instruktör. Använd alltid all nödvändig och lämplig utrustning.!! VARNING!! Risk för hudirritation och allergiska reaktioner. Dräktens material kan orsaka hudirritation och allergiska reaktioner för personer som är känsliga för sådana material. Rådfråga läkare i tveksamma fall. 14

15 viktiga säkerhetsupplysningar!! VARNING!! Felaktigt underhåll, felanvändning eller missbruk av denna dräkt kan medföra dödsfall eller allvarliga skador. Följ gängse säkerhetsregler för dykning. Ägna dig inte åt sådan dykning som överstiger din förmåga och utbildning. Använd inte denna dräkt innan du bekantat dig med dykutrustning och genomgått en kvalificerad kurs. Använd inte dräkten innan du övat och skaffat dig praktiska kunskaper om torrdräkter, inklusive färdigheter i nödsituationer, i kontrollerade förhållanden under överinseende av en dykinstruktör som certifierats av en nationellt erkänd utbildningsorganisation och har djupgående kunskaper om användning av torrdräkter. Använd inte dräkten utan att värdera förhållandena före varje dyk och försäkra dig om att du har tillräcklig förmåga för dem. Se till att service och underhåll utförs regelbundet på dräkten och dess delar! Kontrollera utrustningen före och under varje dyk. Felaktigt underhåll, felanvändning eller missbruk av denna torrdräkt kan leda till förlorad flytkontroll och temperaturrisker, som okontrollerad snabb uppstigning, överhettning eller nedkylning av kroppen, som leder till drunkning, dykarsjuka, luftemboli, stroke eller hjärtattack. Använd inte torrdräkten innan du läst, förstått och följt alla instruktioner och säkerhetsanvisningar i bruksanvisningen. Dyk aldrig om du inte accepterar ditt eget ansvar för säkerheten vid varje dyk. Om du inte har tillgång till bruksanvisningen eller har tappat bort den kan du få ett nytt exemplar genom att skriva till tillverkaren eller ladda ner den på 15

16 beskrivning av en torrdräkt avsedd användning och funktion för en torrdräkt En torrdräkt skyddar användaren genom att stänga ute vatten och föroreningar under vattenytan. På dräkten finns latextätningar vid halsen och handlederna som hindrar vatten från att tränga in när man är under ytan. Olika sorters underställ kan bäras under dräkten beroende på vattentemperatur, djup och typ av dykning. Att behålla kroppsvärme med hjälp av isolering är extremt viktigt i kallt och djupt vatten för att dykning ska kunna ske säkert och effektivt, oavsett om du är amatör eller professionell. I kapitlen nedan beskrivs i detalj hur du använder, underhåller och utför enklare reparationer på din torrdräkt.!!! FARA!!! Risk för skador på grund av nedsatta kroppsfunktioner vid dyk i kallt vatten. Dyk i kallt vatten avser temperaturer i vatten eller luft på under 21 C. Vid vatten- eller lufttemperatur under 5 C räknas det som isdykning. Isdykning är farligt och kräver särskild utrustning, utbildning, förberedelser och metoder.!! VARNING!! Använd inte andra gaser än luft för att fylla dräkten. Om du använder gas med tillsatt syre finns risk för brand och explosion. Om du använder argon finns risk för att gasen kommer in i heltäckande ansiktsmasker och andningssystem genom huvan. Detta måste undvikas eftersom inandning av argon har en mer bedövande verkan än kväve när deltrycket ökar.!! VARNING!! Torrdräkten i sig har ingen gräns beträffande djupet, men all dykning på större djup kan vara farlig och kräver särskild utbildning, färdigheter och kunskaper. 16

17 Välja och prova ut en torrdräkt välja och prova ut torrdräkt och underställ Viking har flera olika storlekar på torrdräkter, som passar de allra flesta dykare. Eftersom en torrdräkt inte behöver sitta tätt passar varje dräktstorlek en rad olika kroppsformer och -storlekar. Även om en torrdräkt inte behöver passa lika exakt som en våtdräkt måste dock dräkten sitta ordentligt på plats. Om du inte enkelt kan huka dig eller gå ner på knä i torrdräkten när du har ett isolerande underplagg på dig är dräkten för kort. En torrdräkt som är för lång för kroppen kan också ge problem. Om grenen på dräkten hänger mer än 10 cm under grenen på dig är dräkten förmodligen för lång. Om dräkten är för lång kan luft komma in vid fötterna, så att stövlarna och fenorna faller av när du dyker. Detta innebär stor fara. När du provar en torrdräkt för att bestämma rätt storlek måste du först ta på dig det tjockaste isoleringsplagg du tänker använda med dräkten. När du tagit på dig dräkten måste du kontrollera att du bekvämt når både inflator- och dumpventilen när du har all utrustning på dig. Storlekstabeller för Viking-torrdräkter Storlekstabeller för alla sorters Viking-dräkter finns på webbsidan protective.ansell.com. Viking-storlekar är gemensamma för herrar och damer. 17

18 välja och prova ut torrdräkt och underställ Välja och prova ut underställ till torrdräkt Underställ till torrdräkter är särskilt framtagna för dykning. Vanliga långa underställ eller träningsoveraller är inte avsedda för dykning, men kan ske tillräcklig isolering vid mindre krävande dykningsförhållanden. Olika personer behöver bära olika tjock isolering. Mängden isolering du behöver avgörs av följande faktorer: Din kroppsstorlek och vikt Ditt kön Vattentemperaturen när du dyker Hur aktiv du är under dykningen Tänk alltid på att olika personer uppfattar olika temperaturer som behagliga. Det som din instruktör tycker är behagligt kanske inte är det för dig eller din dykpartner. Med för lite isolering i kallt vatten riskerar du att frysa, medan för mycket isolering i varmt vatten också kan leda till obehag. När vädret är varmt ovan ytan är det mycket viktigt att du tar av torrdräkten mellan dyk, så att din kropp får kylas ner. Ett ordentligt underställ måste täcka armarna, benen och bålen. Du måste bära separata strumpor eller dykkängor så att du håller fötterna varma och bekväma.!! VARNING!! Det är mycket viktigt att anpassa din isolering efter förhållandena du dyker i. Överhettning är extremt farligt. Det kan leda till utmattning, medvetslöshet, och i sällsynta fall dödsfall.!! VARNING!! Typen och mängden av underkläder som används under torrdräkten påverkar din vikt. I de flesta fall gäller att ju mer isolering du bär, desto större vikt behöver du för att dyka. 18

19 torrdräktens delar Torrdräktens delar Nedan visas vanliga grundkomponenter i varje typ av Viking-torrdräkt. Pro

20 torrdräktens delar HD

21 torrdräktens delar X-treme 21

22 torrdräktens delar VTS/VSN öppning fram 22

23 torrdräktens delar VTS/VSN öppning bak 23

24 torrdräktens delar Förklaring av torrdräktens delar Hals- och handledstätning Hals- och handledstätningar sitter på dräkten för att hålla tätt mot vatten. Latex-tätningar är vanligast, men neoprentätningar kan sättas på om så önskas. Latex-tätningar kan justeras för bästa passform och komfort, medan handleds- och halstätningar i neopren oftast finns i en rad storlekar. Vattentät dragkedja Dragkedjor håller tätt mot vatten och gas. De kan ha hög eller medelhög slitstyrka beroende på typ av dräkt. Dragkedjan är en dyr komponent, och måste regelbundet inspekteras och underhållas. Skötselinstruktioner finns och ska följas. Stövlar Dräkter i vulkaniserat gummi har stövlar som är en förlängning av benen, och ingen separat del. Säkerhets- eller neoprenstövlar kan sättas på om så önskas. Trelaminatdräkter har neoprenstövlar som standard, som ger ett vattentätt skydd för fötterna. Alternativ med säkerhetsstövlar och latexstrumpor kan väljas. Torrdräktsventiler Torrdräkter har i allmänhet en låg vridbar påfyllningsventil som sitter på bröstet på dräkten, och en låg justerbar avtappning som vanligen sitter på överarmen. Intagsventilen är kopplad till din lufttillförsel med en lågtrycksslang med UNF 3/8"-koppling, så att du kan tillföra luft i dräkten för att undvika att klämmas på större djup, eller tillföra luft på ytan för att flyta bättre. Utloppsventilen används för att släppa ut onödig luft från dräkten antingen automatiskt eller manuellt. Se separata avsnitt under Dyka med din torrdräkt och Flytreglering. 24

25 torrdräktens delar Hängslen Elastiska, justerbara hängslen sätts på de flesta dräkter, så att dräkten kan bäras under pauser med överdelen sittande runt midjan. De ger även bättre komfort för ett antal storlekar genom att benen justeras upp eller ner. På dräkter med justerbar torso och öppning fram är hängslena en del av teleskopsystemet. delar som medföljer dräkten Varje Viking-torrdräkt levereras med: Bärväska Hängslen Inflatorslang Bruksanvisning Enkel reparationssats 25

26 tillbehör till torrdräkter TILLBEHÖR TILL TORRDRÄKTER Ett komplett utbud av tillbehör finns, som gör det bekvämare och mer praktiskt att använda din Viking-torrdräkt. Nedan finns ett urval. För mer information, se prislistan för Viking, Viking-katalogen och/eller webbsidan ansell.com. Halsringsystem med snabbkoppling Det finns en rad satser som gör att halstätningen och/eller huvorna enkelt kan tas av och ersättas utan att lim behövs. En plastkrage limmas fast på dräkten och en halstätning i latex sätts sedan fast på kragen med en plastring. En huva i latex eller neopren kan också sättas dit på samma sätt. Huvor Huvor i latex eller neopren kan sättas på dräkten för att ge värme och komfort. Det finns huvor i gummi som kan sättas på dräkter i vulkaniserat gummi, vilket passar perfekt till dykning i förorenat vatten eftersom de är lätta att rengöra. Huvor i latex och magnumhuvor i gummi måste alltid bäras med en fodring som ger värme och skyddar mot spräckta trumhinnor. Det finns även separata halvtorra huvor i neopren. En varm halskrage kan sättas på för ytterligare värmeisolering. Hanskar och handsksystem För att du ska hålla dig torr när du dyker kan du välja gummiringsystemet till Viking, som kan sättas på permanent på dräkten och gör att handledstätningarna kan tas av och bytas ut utan att lim behövs. En annan fördel är att det är lätt att sätta på olika latexhandskar, som också är lätta att byta ut. Detta system är lämpligt särskilt för dykning i förorenat vatten. 26

27 tillbehör till torrdräkter Det finns även ett handskringsystem med bajonettkoppling för enkel påtagning av torra handskar. Huvudringen kan antingen limmas fast i änden av dräktens ärm eller sättas direkt på latexärmen. Pausblixtlås Ett blixtlås för enklare avtagning i pauser kan sättas på, för en skönare känsla när du väntar på nästa dyk. Fickor Fickor i samma material som dräkten kan sättas på, så att du kan bära små föremål. 27

28 förberedelser inför första dyket med torrdräkt förberedelser inför första dyket med torrdräkt Innan du använder torrdräkten första gången måste tätningarna i halsen och vid handlederna justeras så att de passar just dig. Tätningarna på alla Vikingtorrdräkter är tillverkade i latex eller neopren. Justera latexhalstätningar Latex är ett tunt, flexibelt gummimaterial som påminner om det som används till diskhandskar. För att hålla din torrdräkt vattentät används latextätningar vid handlederna och halsen. Tätningarna tillverkas i konform och skärs till den storlek som varje enskild torrdräktsägare behöver. Om du inte vet hur man skär till latextätningar rekommenderar Ansell att du låter återförsäljaren skära till tätningarna på dräkten åt dig. Om du är en erfaren användare av torrdräkter kanske du vill skära till tätningarna på din dräkt själv. Innan du börjar skära till halstätningen ska du mäta omkretsen på din hals i höjd med kragen. Det är i detta område som tätningen sitter direkt mot din hals. Sedan mäter du öppningen på halstätningen på din dräkt. När halstätningen är rätt tillskuren är öppningen vanligtvis ungefär % mindre än omkretsen på din hals. Halstätningen måste sträckas ut lite när du har dräkten på för att den ska fungera korrekt. Om för mycket material tas bort kommer halstätningen att läcka. 28

29 förberedelser inför första dyket med torrdräkt 1. För att skära till en latexhalstätning vänder du den ut och in, så att du kan se de tryckta skärspåren i tätningen. Dessa spår är små upphöjningar som hjälper dig att skära till tätningen jämnt, så att den håller tätt bättre. 2. Låt din dykpartner hålla fast tätningen så att den plattas ut. Fingrarna ska hålla tätningen ungefär 6 13 mm från öppningen på varje sida. Tätningen ska dras ut något. De två kanterna på öppningen ska vara parallella mot varandra. 3. Klipp till tätningen med den största och vassaste sax du har, och försök göra så få klipp som möjligt. Klipp aldrig bort mer än 6 mm av materialet i ett klipp. Försök att undvika att lämna naggade kanter på tätningen eftersom de kan rivas upp. 4. Prova halstätningen när du tror att du börjar närma dig rätt justering. För att göra detta behöver du inte ta på dig hela dräkten. Håll bara ut halstätningen enligt beskrivningen i avsnittet Ta på sig torrdräkten och dra den över huvudet. Justera tätningen så att den ligger platt mot halsen, så långt ner som möjligt. Den ska sitta ordentligt, men inte för hårt. Nya torrdräktsdykare tycker oftast att en åtsittande halstätning är obekväm och inte passar när man är på land. Men när man gått i vattnet märker man att en åtsittande halstätning passar bra och håller tätt ordentligt.!! VARNING!! Om din halstätning sitter för tätt kan den hindra blodflödet till hjärnan, vilket kan orsaka allvarliga skador eller dödsfall. 29

30 Justera latexhandledstätningar förberedelser inför första dyket med torrdräkt Om du har tjocka handleder kanske du behöver klippa till handledstätningarna på din torrdräkt också. Handledstätningarna klipps till på ungefär samma sätt som halstätningen. Mät omkretsen på din handled ovanför handloven. Handledstätningen håller tätt från handloven och några centimeter upp längs underarmen. Mät nu öppningen på handledstätningen på din dräkt. När handledstätningen är rätt tillskuren är öppningen vanligtvis ungefär % mindre än omkretsen på din handled. Handledstätningen måste sträckas ut lite när du har dräkten på för att den ska fungera korrekt. Om för mycket material tas bort kommer handledstätningen att läcka. När du klipper till en latextätning låter du din dykpartner hålla fast tätningen så att den plattas ut. Fingrarna ska hålla tätningen ungefär 6 13 mm från öppningen på varje sida. Tätningen ska dras ut något. De två kanterna på öppningen ska vara parallella mot varandra. Klipp till tätningen med den största och vassaste sax du har, och försök göra så få klipp som möjligt. Klipp aldrig bort mer än 6 mm av materialet i ett klipp. Försök att undvika att lämna naggade kanter på tätningen eftersom de kan rivas upp.! var försiktig! Om du skadar halstätningen genom att klippa till den för mycket ersätts den INTE genom Viking-garantin. Prova handledstätningen när du tror att du börjar närma dig rätt justering. För att göra detta behöver du inte ta på dig hela dräkten. För bara in handen i ärmen och skjut den genom handledstätningen enligt beskrivningen i avsnittet Ta på sig torrdräkten. Justera tätningen så att den ligger platt mot handleden. Den ska sitta ordentligt, men inte för hårt. 30

31 förberedelser inför första dyket med torrdräkt!! VARNING!! Om tätningen sitter för tätt begränsas blodflödet till händerna, och händerna kan bli kalla eller stela. Det kan då vara svårt eller omöjligt att sköta utrustningen. Ansluta lågtrycksslangen till regulatorn Du måste ansluta lågtrycksslangen som medföljer dräkten till en lågtrycksport på regulatorns första nivå innan du använder dräkten. Lågtrycksportar är 3/8" UNF (9,5 mm). Det maximala utgångstrycket för en lågtrycksport ska vara 15 bar (225 psi). Slangen måste dras så att den kommer fram under din vänsterarm. Slangen måste därmed anslutas till en port på vänster sida av regulatorn som den sitter när den ansluts till din tank. För att ansluta slangen till första nivån måste du ta bort en av lågtryckspluggarna från första nivån på regulatorn. Porten måste antingen vara märkt LP eller inte ha någon markering. Du får absolut inte använda en port som är märkt HP eller high pressure. Använd en insexnyckel eller passande fast nyckel för att ta bort lågtryckspluggen. Förvara pluggen på ett säkert ställe så att du har den om du behöver byta regulator. När pluggen är borttagen skruvar du fast lågtrycksslangen i öppningen och drar åt med en nyckel tills det sitter tätt. Om du är osäker på hur detta görs kan du låta återförsäljaren av torrdräkten eller regulatorn göra det.!! VARNING!! Anslut inte Viking-lågtrycksslangen till en högtrycksport (HP). Slangen kan spricka och orsaka allvarliga skador.!! VARNING!! Byt aldrig ut någon slang mot slangen som medföljde torrdräkten. Även om du kan koppla en annan slang till lågtrycksinflatorn kanske flödeskapaciteten genom snabburkopplingen inte räcker för att försörja inflatorventilen. Om slangen är för kort, böjd, har snott sig eller begränsats på annat sätt kan det också hända att inflatorventilen på dräkten inte fungerar korrekt. 31

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Gummibandsträning med ett dörrhandtag. Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får

Läs mer

BMG 4907. Svensk bruksanvisning

BMG 4907. Svensk bruksanvisning BMG 4907 Svensk bruksanvisning Generella säkerhets instruktioner - Läs bruksanvisningen noggrannt innan produkten används. Spara dessutom bruksanvisningen för framtida bruk och behåll garanti sedeln (warranty),

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

GUMMIBÅT FISHMAN. Instruktions manual

GUMMIBÅT FISHMAN. Instruktions manual GUMMIBÅT FISHMAN Instruktions manual Viktiga säkerhetsföreskrifter för användning av gummibåten. Läs noggrant igenom dessa säkerhetsföreskrifter innan båten tas i bruk. ISO 6185-1 Båt Typ I/II Båten är

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK T-ARMSENHETER MED DYNRAM LÄS ALLA ANVISNINGAR OCH VARNINGAR INNAN DENNA PRODUKT TAS I BRUK

SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK T-ARMSENHETER MED DYNRAM LÄS ALLA ANVISNINGAR OCH VARNINGAR INNAN DENNA PRODUKT TAS I BRUK SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK P.O. Box 368 908 West Main Laurel, MT USA 59044 telefon +1 800 548 7341 telefon +1 406 628 8231 fax +1 406 628 8354 BRUKSANVISNING Internationell version MODELLNUMMER: CF13CEO T-ARMSENHETER

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

Malmö Sportdykarklubb 1

Malmö Sportdykarklubb 1 Svenska Sportdykarförbundet 2005 1 Välkommen till Malmö Sportdykarklubb T2* Dykutrustning Svenska Sportdykarförbundet 2005 2 Schema status Dato Ugedag Tid Teori lektion (MSDK lokale) Praktisk lektion (Aq-va-kul)

Läs mer

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad 1 Styrketräningsprogram för axlarna i tre steg Basprogram I Övning 1. Hållningsträning/Axlar Ta ett djupt andetag och höj axlarna. Andas ut, sucka ut luften och sänk samtidigt axlarna. Övning 2. Hållningsträning/Skulderblad

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser. Yinyoga hemma I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det måste göras på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge,

Läs mer

SLM - Flödesmätare för tätningsvatten BRUKSANVISNING

SLM - Flödesmätare för tätningsvatten BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING 1/6 1 INSTALLATION SLM - Flödesmätare för tätningsvatten BRUKSANVISNING 1.1 Montering SLM är försedd med en monteringsplatta för enklare installation. SLM kan monteras genom att lossa en

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen 8-891 50 Örnsköldsvik SWEDEN - Tel 0660 84251 www.tarsus.se. Uppdaterad 2006-09-15

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen 8-891 50 Örnsköldsvik SWEDEN - Tel 0660 84251 www.tarsus.se. Uppdaterad 2006-09-15 MANUAL BORDSMASSAGESET VÄLKOMMEN SOM ÄGARE TILL ETT TARSUS BORDSMASSAGESET! Vårt mål är att du som användare ska uppleva att Tarsus produkter underlättar ditt arbete och främjar en god arbetsmiljö. Om

Läs mer

Bruksanvisning för Wonder Core Smart WCS-61

Bruksanvisning för Wonder Core Smart WCS-61 WCS-61 Bruksanvisning för Wonder Core Smart Innan du börjar använda träningsredskapet läs igenom avsnittet Säkerhetsinformation noggrant för att säkerställa en korrekt användning. När du har läst igenom

Läs mer

POLAR EQUINE ELEKTRODENHET. Kom igång guide

POLAR EQUINE ELEKTRODENHET. Kom igång guide POLAR EQUINE ELEKTRODENHET Kom igång guide 1. INTRODUKTION Equine pulssensor med elektrodenhet och plastelektroder är den nya generationen av pulssensorer för hästar. Systemet har plastsensorer tillverkade

Läs mer

908 Series Bar blender Operation Manual (2) Mélangeur de bar série 908 Manuel d utilisation (4) Mezcladora para bar 908 Manual de operación (6)

908 Series Bar blender Operation Manual (2) Mélangeur de bar série 908 Manuel d utilisation (4) Mezcladora para bar 908 Manual de operación (6) GB FR ES PT IT DE NL DK SE NO GR RU TU BR CN JP KR SA 908 Series Bar blender Operation Manual (2) Mélangeur de bar série 908 Manuel d utilisation (4) Mezcladora para bar 908 Manual de operación (6) Liquidificador

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

L82. Svensk Bruksanvisning Version 1 Läs igenom denna bruksanvisning innan användning av produkten och spara bruksanvisningen för framtida användning.

L82. Svensk Bruksanvisning Version 1 Läs igenom denna bruksanvisning innan användning av produkten och spara bruksanvisningen för framtida användning. L82 Svensk Bruksanvisning Version 1 Läs igenom denna bruksanvisning innan användning av produkten och spara bruksanvisningen för framtida användning. Hej och tack för att du köpt en produkt! Vi hoppas

Läs mer

Respireo Primo F - non vented

Respireo Primo F - non vented BRUKSANVISNING Respireo Primo F - non vented HELMASK Respireo Primo F - non vented HELMASK för en patient Bruksanvisning för patienten 1 - ANVÄNDNINGSOMRÅDE Respireo Primo F Non Vented är en helmask

Läs mer

2ME KOMBIVAGN BREMEN

2ME KOMBIVAGN BREMEN 2ME KOMBIVAGN BREMEN Tack för att ni har valt en Kombivagn från Scandinavian Baby Alliance Läs igenom och spara denna manual för säkrare användning av produkten. Denna produkt är testad och godkänd enligt

Läs mer

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Kom igång guide

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Kom igång guide POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK Kom igång guide 1. PRODUKTDELAR 1. T31 sändarbälte med ett styre: Sändaren skickar EKG-noggrann pulssignal till träningsdatorn. 2. FT1 träningsdator: Träningsdatorn visar pulsen.

Läs mer

Installationsanvisningar för BIOROCK 2011

Installationsanvisningar för BIOROCK 2011 Installationsanvisningar för 2011 LÄS NOGA HELA MANUALEN INNAN INSTALLATION AB Evergreen Solutions West 08 4100 77 27 031 744 07 37 040 630 29 66 Innehåll Det viktigaste kom ihåg inför din installation:...

Läs mer

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK A B D C E F SV VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Allmänna säkerhets- och användingstips: Säkerhet Läs användningsinstruktioner och se på bilderna innan du börjar använda bärsjalen. Det följer med speciella

Läs mer

ORRA LÅGPROFIL INSTRUKTIONSMANUAL

ORRA LÅGPROFIL INSTRUKTIONSMANUAL ORRA LÅGPROFIL INSTRUKTIONSMANUAL a. Grattis b. Bilder på komponenter c. Olika Orramodeller d. Påspolning av lina e. Bromsinställning f. Mekanisk broms g. Montera bort gaveln h. Rullens funktioner i. Underhåll

Läs mer

B R U K S A N V I S N I N G. Asksug/grovsug 800W Artikelnummer 3195-1128

B R U K S A N V I S N I N G. Asksug/grovsug 800W Artikelnummer 3195-1128 B R U K S A N V I S N I N G Asksug/grovsug 800W Artikelnummer 3195-1128 1 Asksug/grovsug 800W Artikelnummer 3195-1128 SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Asksugen/grovsugen ska inte användas nära lättantändliga eller

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

NOKIAS BEGRÄNSADE TILLVERKARGARANTI FÖR NOKIA MED WINDOWS-TELEFON

NOKIAS BEGRÄNSADE TILLVERKARGARANTI FÖR NOKIA MED WINDOWS-TELEFON NOKIAS BEGRÄNSADE TILLVERKARGARANTI FÖR NOKIA MED WINDOWS-TELEFON OBS! Den begränsade tillverkargarantin (nedan kallad garantin) gäller endast för äkta Nokia-produkter med Windows-telefoner som säljs via

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Manual Blästerhuva NCS art nr 9826 C 0426

Manual Blästerhuva NCS art nr 9826 C 0426 1 Manual Blästerhuva NCS art nr 9826 C 0426 2 ALLMÄNT Blästerhuvan NCS ger ett effektiv skydd för såväl andningsorgan som de delar av kroppen som måste skyddas för mekaniska påverkan av blästermedlet.

Läs mer

Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information

Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information Armbågskrycka är en hjälp för personer med nedsatt gångförmåga av olika anledningar, bör ej användas till annat ändamål. Kryckorna går lika

Läs mer

Av Eva Sahlström publicerad i Friluftsliv nr 4, 2004 (med bilder av Patrik Ritzén)

Av Eva Sahlström publicerad i Friluftsliv nr 4, 2004 (med bilder av Patrik Ritzén) Livet på sin spets Att du ska ha isdubbar med dig när du ger dig ut på naturis vet du förstås, men vilka dubbar ska du köpa? Fungerar en enkel klassiker som Hansadubben lika bra som en tre gånger så dyr

Läs mer

Viking Larmställ PS8100/PS8150 och PS8180 för brandmän och styrkeledare

Viking Larmställ PS8100/PS8150 och PS8180 för brandmän och styrkeledare Viking Larmställ PS8100/PS8150 och PS8180 för brandmän och styrkeledare Det finns en del detaljer på larmställen som är bra att känna till för att använda det optimalt och få förståelse för konstruktionen

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Monteringsanvisningar. Fönster och dörrar. 046-122 440 www.fonsterdirekt.se

Monteringsanvisningar. Fönster och dörrar. 046-122 440 www.fonsterdirekt.se Monteringsanvisningar Fönster och dörrar 046-122 440 www.fonsterdirekt.se FönsterDirekt 2012 Installationsanvisningar Anvisningarna gäller fönster och dörr som monteras i vägg. Placering av distansbrickorna/kilarna

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

Dokument GARANTI 25 ÅR

Dokument GARANTI 25 ÅR Dokument GARANTI 25 ÅR Garantidokument COSENTINO, S.A.U. garanti gäller registrerad ägare till monterad SILESTONE by Cosentino - produkt och omfattar eventuella tillverkningsfel under en period av TJUGOFEM

Läs mer

rainbowsystem.com Rexair LLC Troy, Michigan 2013 Rexair LLC R15815G-0 Tryckt i USA

rainbowsystem.com Rexair LLC Troy, Michigan 2013 Rexair LLC R15815G-0 Tryckt i USA rainbowsystem.com Rexair LLC Troy, Michigan 2013 Rexair LLC R15815G-0 Tryckt i USA kundtjänstnummer Som en del av Rexairs kundtjänstprogram får varje MiniJet ett kundtjänstserienummer först efter att

Läs mer

OBS: Starta inte din poolrobot utan vatten. Startas den utan vatten kan det skada motorerna. Garantin täcker inte detta fel.

OBS: Starta inte din poolrobot utan vatten. Startas den utan vatten kan det skada motorerna. Garantin täcker inte detta fel. MV-5701-PT9i-9-2015 PT9i ROBOTIC POOL CLEANER Lycka till med ditt köp! PT9i är en teknologisk avancerad automatisk pool robot, som är enkel att använda. PT9I gör det lätt att hålla din pool ren. Följ nedanstående

Läs mer

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck

Läs mer

Flo-tech PT-selar Monteringsanvisning TRANSPORT I FORDON UNDERHÅLL ANVÄNDNINGSBEGRÄNSNINGAR UTBILDNING KOMPATIBILITET

Flo-tech PT-selar Monteringsanvisning TRANSPORT I FORDON UNDERHÅLL ANVÄNDNINGSBEGRÄNSNINGAR UTBILDNING KOMPATIBILITET INSTRUKTIONER FÖR ANVÄNDNING OCH VÅRD OBS! Läs följande anvisningar noga före montering. Denna produkt bör monteras av en erfaren förskrivare eller tekniker. Detta dokument innehåller viktig information

Läs mer

Jabra BIZ 2400. Bruksanvisning. www.jabra.com

Jabra BIZ 2400. Bruksanvisning. www.jabra.com Jabra BIZ 2400 Bruksanvisning 1 www.jabra.com 2012 GN Netcom A/S. Med ensamrätt. Den här bruksanvisningen är publicerad av GN Netcom A/S. Informationen i den här bruksanvisningen är endast sammansatt i

Läs mer

INSTRUKTION Budget FeMn med spolautomatik

INSTRUKTION Budget FeMn med spolautomatik INSTRUKTION Budget FeMn med spolautomatik Mårdvägen 7, 352 45 Växjö, 0470 700 600, E-mail: info@aquaexpert.se Upplaga 120516 Sid 1 GARANTIVILLKOR Ni har just installerat ett filter från Aqua Expert AB,

Läs mer

B R U K S A N V I S N I N G. Asksug/Grovsug 1000W rostfri Artikelnummer 3195-1129

B R U K S A N V I S N I N G. Asksug/Grovsug 1000W rostfri Artikelnummer 3195-1129 B R U K S A N V I S N I N G Asksug/Grovsug 1000W rostfri Artikelnummer 3195-1129 1 Asksug/Grovsug 1000W rostfri Artikelnummer 3195-1129 SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Asksugen/grovsugen ska inte användas nära lättantändliga

Läs mer

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg

Läs mer

Casall Inspire PT1. Power Trainer MONTERINGS- OCH BRUKSANVISNING SKRIV NED SERIENUMMER HÄR

Casall Inspire PT1. Power Trainer MONTERINGS- OCH BRUKSANVISNING SKRIV NED SERIENUMMER HÄR Casall Inspire PT1 Power Trainer MONTERINGS- OCH BRUKSANVISNING SKRIV NED SERIENUMMER HÄR www.inspirefitness.net Dec. 2010 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Avsnitt..... Sida Anvisningar..... 1 Nödvändiga verktyg...

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

BRUKSANVISNING MR-30

BRUKSANVISNING MR-30 BRUKSANVISNING MR-30 Saxlyften är framtagen för att lyfta personbilar och mindre transportbilar. Denna manual innehåller viktig information om saxlyftens installation, dess användning och dess säkerhetsrisker.

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Effekt: Denna rörelse ger illusionen av att du visar båda sidor av skylten. I själva verket visar du samma sida av skylten till åskådarna.

Effekt: Denna rörelse ger illusionen av att du visar båda sidor av skylten. I själva verket visar du samma sida av skylten till åskådarna. SKYLT-SNURREN Denna rörelse ger illusionen av att du visar båda sidor av skylten. I själva verket visar du samma sida av skylten till åskådarna. Utförande: 1. Håll skylten mellan höger tumme och fingrarna

Läs mer

Praktisk lektion (Öppet vatten)

Praktisk lektion (Öppet vatten) Välkommen till T5* Tabeller och livräddning Svenska Sportdykarförbundet 2005 1 Schema status Dato Ugedag Tid Teori lektion (MSDK lokale) Praktisk lektion (Aq-va-kul) Praktisk lektion (Öppet vatten) 08-02-2012

Läs mer

the Diva Collection Luxury Remy hair extensions Isättningsinstruktion Innehåll:

the Diva Collection Luxury Remy hair extensions Isättningsinstruktion Innehåll: 1. Förutsättningar the Diva Collection Luxury Remy hair extensions KERATIN SLINGOR Isättningsinstruktion Innehåll: 1. Förutsättningar 2. Fördelar/nackdelar med keratinslingor 3. Problem som kan uppstå

Läs mer

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR Allmänt att tänka på vid testning Testpersonen ska vara väl förberedd på testförfarandet och ska vara medveten om att det när som helst går att avbryta testet.

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

Boazuls rullmanschetter är ett komplett system för att åstadkomma och bibehålla blodtomhet i armar och ben vid operationer i blodtomt fält.

Boazuls rullmanschetter är ett komplett system för att åstadkomma och bibehålla blodtomhet i armar och ben vid operationer i blodtomt fält. 1 2 Innehållsförteckning sid 1. Introduktion 2 2. Innehåll 2 3. Säkerhetsanvisningar 2 4. Komma igång 3 5. Rengöring 5 6. Desinfektering 5 7. Sterilisering 5 8. Förpackning och lagring 7 9. Garanti 7 1.

Läs mer

HANDBOK viktiga handlingar för installation och underhåll

HANDBOK viktiga handlingar för installation och underhåll 10-109 Driven vändskiva 900 HANDBOK viktiga handlingar för installation och underhåll Doc. nr. 521 11 80 Edition1 2010/02 Om handboken I den här handboken hittar du all information som behövs för att

Läs mer

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt Läs igenom instruktionerna innan du börjar använda din Caboo DX sjal. Vi ber deg speciellt om att läsa säkerhetsanvisningarna som är till för att du

Läs mer

Artroskopisk rotatorkuffsutur

Artroskopisk rotatorkuffsutur Artroskopisk rotatorkuffsutur Axelleden Axelleden är en så kallad kulled där skulderbladets ledskål ledar mot överarmsbenets huvud. Leden är den mest flexibla av kroppens leder och stabiliseras främst

Läs mer

Diabetes och fotvård

Diabetes och fotvård DIABETES OCH FÖTTER Diabetes och fotvård Att leva med diabetes gör att det blir ännu viktigare att ta hand om sin personliga hälsa. Det gäller även vården av fötterna. Personer som har diabetes drabbas

Läs mer

Kom i form träna som Pernilla

Kom i form träna som Pernilla Kom i form träna som Pernilla Foto: STEFAN MATTSSON I år blev Pernilla Wahlgren, en 35-årig trebarnsmamma, utsedd till Sveriges sexigaste kvinna i tidningen Café. På bilderna visar Pernilla upp en kropp

Läs mer

Register your product and get support at www.philips.com/welcome HP8655 HP8656. Användarhandbok

Register your product and get support at www.philips.com/welcome HP8655 HP8656. Användarhandbok Register your product and get support at www.philips.com/welcome HP8655 HP8656 SV Användarhandbok a b c d e f g h c d i j k C 3 3CM 7~10 sec. 7~10 sec. 7~10 sec. 7 7~10 sec. Svenska Gratulerar till

Läs mer

Skadeförebyggande övningar

Skadeförebyggande övningar Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR

Läs mer

Vattenfelsbrytare esystop

Vattenfelsbrytare esystop 150317 sida 1 av 2 Installationen bör utföras av en fackman. Vattenfelsbrytaren esystop är anpassad till branschregler Säker Vatteninstallation. För installation av magnetventil i systemet se separat blad

Läs mer

Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information

Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information Armbågskrycka är en hjälp för personer med nedsatt gångförmåga av olika anledningar, bör ej användas till annat ändamål. Kryckorna går lika

Läs mer

Vatten fryser Fyll en liten frysburk med vatten. Tryck fast locket och sätt den i frysen ett par timmar. Vad händer? Varför?

Vatten fryser Fyll en liten frysburk med vatten. Tryck fast locket och sätt den i frysen ett par timmar. Vad händer? Varför? Vatten 1 1 Vatten...2 Vatten fryser...2 Is smälter...2 Vatten avdunstar - Vattenånga kondenseras...2 Saltvatten...3 Vattentryck...3 Varmt och kallt vatten...4 Hävert...5 Vattnets kretslopp...6 Vatten Vatten

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen på den stora tärningen är neråt.

Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen på den stora tärningen är neråt. Exploderande tärning En tärning inuti lådan blir till flera små träningar. Steg 1 Lägg det åtta små tärningarna i den stora tärningen. Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen

Läs mer

Innehåll Viktiga säkerhetsföreskrifter... 2 Inledning... 3 Installation... 4 Användning... 5 Rengöringsmönster... 5 Automatisk avstängning och

Innehåll Viktiga säkerhetsföreskrifter... 2 Inledning... 3 Installation... 4 Användning... 5 Rengöringsmönster... 5 Automatisk avstängning och Innehåll Viktiga säkerhetsföreskrifter... 2 Inledning... 3 Installation... 4 Användning... 5 Rengöringsmönster... 5 Automatisk avstängning och borttagning... 6 Underhåll... 6 Poolens säkerhetsområden..8

Läs mer

Instruktions manual FWT Akterspegel Monterad Motor

Instruktions manual FWT Akterspegel Monterad Motor Instruktions manual FWT Akterspegel Monterad Motor Watersnake elektriska motorer Gratulerar och välkommen till en värld av tysta motorer. Du kommer inte att ångra ditt köp av en lättviktsmotor från Jarvis

Läs mer

Workwear. Designed to work.

Workwear. Designed to work. Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Låt oss stolt presentera vår premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Visklädernas främsta syfte är ju att synas. Vi har sett till att göra den här kollektionen lite

Läs mer

Horisontella vindkraftverk 1,25-3,6 MW

Horisontella vindkraftverk 1,25-3,6 MW Horisontella vindkraftverk 1,25-3,6 MW INSTALLATION OCH BRUKSANVISNING MW VÄLKOMMEN! Tack för att du köpt ett horisontellt vindkraftverk från Eco Production, en förnybar energikälla, en generator som använder

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

Jordfräs RTT 3. Nima Maskinteknik AB nima@nimaab.se Tel 019-30 43 00. Box 1505, 701 15 ÖREBRO www.nimaab.se Fax 019-36 16 97

Jordfräs RTT 3. Nima Maskinteknik AB nima@nimaab.se Tel 019-30 43 00. Box 1505, 701 15 ÖREBRO www.nimaab.se Fax 019-36 16 97 Jordfräs RTT 3 Tekniska data 3 växlar Arbetsbredd 60cm Vikt 78 kg Däckdimension 1.00-6 Fräsknivarnas dimension 320 mm Rotationshastighet kniv 27 rpm Hastighet växel 1 1,1 km/h Hastighet växel 2 2,1 km/h

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

Bruksanvisning. LumiTest. Ljusdetektiven

Bruksanvisning. LumiTest. Ljusdetektiven Bruksanvisning LumiTest Ljusdetektiven Innehållsförteckning 1: Produktbeskrivning 3 2: Aktivering 3 3: Ljusstyrka och kontrastmätning 3 4: Ljusmätning 4 5: Finmätning 4 6: Mätning med nålspetsen 4 7: Rengöring

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

rainbowsystem.com Rexair LLC Troy, Michigan 2011 Rexair LLC R14388g-0 Printed in U.S.A.

rainbowsystem.com Rexair LLC Troy, Michigan 2011 Rexair LLC R14388g-0 Printed in U.S.A. rainbowsystem.com Rexair LLC Troy, Michigan 2011 Rexair LLC R14388g-0 Printed in U.S.A. kundvårdsnummer Som en del av Rexairs kundvårdsprogram får varje Rainbow AquaMate ett serienummer för kundvård,

Läs mer

Crux TM. Canister mounted stove for outdoor use SWE OPTIMUS CLEVER COOKING SINCE 1899

Crux TM. Canister mounted stove for outdoor use SWE OPTIMUS CLEVER COOKING SINCE 1899 Crux TM Canister mounted stove for outdoor use OIMUS CLEVER COOKING SINCE 1899 Figure [1] Figure [2] O-ring Art. No. 8017867 Figure [3] Figure [4] Figure [5] Figure [6] svenska TÄNK PÅ SÄKERHET Det här

Läs mer

Monteringsguide Racercykel

Monteringsguide Racercykel Monteringsguide I. Packa upp din cykel 4 II. Förbered framhjulet 4 III. Positionera framhjulet 5 IV. Montera framhjulet i framgaffeln 8 V. Justera styret 8 VI. Montera sadeln 9 VII. Montera pedalerna 10

Läs mer

Skötselråd Ta hand om din säng med hjälp av de här enkla råden, så kommer din säng att ta väl hand om dig.

Skötselråd Ta hand om din säng med hjälp av de här enkla råden, så kommer din säng att ta väl hand om dig. Skötselråd Ta hand om din säng med hjälp av de här enkla råden, så kommer din säng att ta väl hand om dig. Välkommen till Hästens värld. Njutningen att få sova i din drömsäng resten av livet börjar här.

Läs mer

Säkerhet vid bad med barngrupp

Säkerhet vid bad med barngrupp Säkerhet vid bad med barngrupp Ta med till badet! Bada ofta och säkert Att bada är bra för barns utveckling. Det ger inte bara nyttig träning av kondition, motorik och sociala färdigheter, det är också

Läs mer

Academy Active Cushion

Academy Active Cushion Academy Active Cushion GB User manual NL Gebruikershandleiding Bruksanvisning Vicair Academy Active sittdyna Bästa kund/brukare av Vicair Academy Active Tack för att du har valt en Vicair Academy Active.

Läs mer

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033 Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033 Modell T-1600 EA VARNING: För att undvika brand, elektriska stötar eller andra skador, läs följande säkerhetsföreskrifter innan du använder

Läs mer

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus 1 Active Care Sverup AB Uggledalsvägen 47, 427 40 BILLDAL Tel: 031-91 75 25, Fax: 031-91 75 05 E-mail: info.activecare.se Internet: www.activecare.se Innehållsförteckning

Läs mer

UV-system komplet ClearWater sandfiltersystem. Manual SE ID KODE:M-1604.2013. Swim & Fun Scandinavia ApS info@swim-fun.com www.swim-fun.

UV-system komplet ClearWater sandfiltersystem. Manual SE ID KODE:M-1604.2013. Swim & Fun Scandinavia ApS info@swim-fun.com www.swim-fun. Manual SE ID KODE:M-1604.2013 Swim & Fun Scandinavia ApS info@swim-fun.com www.swim-fun.com 1 Manual SE Anvisning för UV-system, 18W inklusive specialbehållare Artikelnummer 1604 Komplett UV-system för

Läs mer

Instruktionsbok. www.besafe.eu ECE R44/04. ECE R44/04 universal 15-36 kg. Överrensstämmer med reviderad standard: Testad och godkänd

Instruktionsbok. www.besafe.eu ECE R44/04. ECE R44/04 universal 15-36 kg. Överrensstämmer med reviderad standard: Testad och godkänd Instruktionsbok S www.besafe.eu Överrensstämmer med reviderad standard: ECE R44/04 Testad och godkänd ECE R44/04 universal 15-36 kg E4 04443713 Tack för att du har valt BeSafe izi Up X2! Det är mycket

Läs mer

Typer Höjd Innehåll Ma. Koi Foder Material Diameter kub.vatten i dammen per dag (BEADS)

Typer Höjd Innehåll Ma. Koi Foder Material Diameter kub.vatten i dammen per dag (BEADS) Bruksanvisning Typer Höjd Innehåll Ma. Koi Foder Material Diameter kub.vatten i dammen per dag (BEADS) Lär känna din UB UltraBead Filter Vi uppmuntrar dig att nogrant studera den här bilden för att få

Läs mer

Strandträning med funktionella övningar

Strandträning med funktionella övningar Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med

Läs mer

MONTERINGSANVISNING BADKAR GLIMMINGE

MONTERINGSANVISNING BADKAR GLIMMINGE BÄTTRE BADRUM SV MONTERINGSANVISNING BADKAR GLIMMINGE Art.nr. BG1313SLE BG1313NLE RSK.nr 7303174 7303173 Monteringsanvisning Glimminge 20130508-1.2 Innehåll: Installation av badkar med frontpanel, följ

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

Carrie. ST-P-100H Headset-telefon BRUKSANVISNING

Carrie. ST-P-100H Headset-telefon BRUKSANVISNING Carrie ST-P-100H Headset-telefon BRUKSANVISNING INLEDNING Tack för att du valt Carrie telefonen. Vi hoppas att du skall ha mycket glädje av den. Läs igenom instruktionerna och skötselråd för att utnyttja

Läs mer

POWERED WOOFER BLUETOOTH SYSTEM. Svensk Instruktions Manual AVIN R2

POWERED WOOFER BLUETOOTH SYSTEM. Svensk Instruktions Manual AVIN R2 POWERED WOOFER BLUETOOTH SYSTEM Svensk Instruktions Manual AVIN R2 Läs igenom hela denna manual innan du påbörjar användning. Spara manualen för framtida bruk. När du läst igenom detta material, önskar

Läs mer

Innehållsförteckning. Instruktioner för matberedaren. English

Innehållsförteckning. Instruktioner för matberedaren. English Instruktioner för matberedaren Innehållsförteckning Säker användning av matberedaren Viktiga säkerhetsföreskrifter 6 Krav på elektrisk utrustning 8 Avfallshantering av elektrisk utrustning 8 DELAR OCH

Läs mer