Dags att lämna ekorrhjulet! Ett enklare och bättre liv

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Dags att lämna ekorrhjulet! Ett enklare och bättre liv"

Transkript

1 Dags att lämna ekorrhjulet! Ett enklare och bättre liv Kort manual för att halvera din tid till ekonomiskt oberoende Eric Hartvig

2 2 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET

3 3 Dags att lämna ekorrhjulet? -Ett enklare och bättre liv Kort manual för att halvera din tid till ekonomiskt oberoende Eric Hartvig

4 4 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET Eric Hartvig

5 Innehållsförteckning 5 Innehållsförteckning Förord 7 1. Inledning Dags att tänka om! Ger arbetet oss ett gott liv Varför beter vi oss som vi gör? Att ändra livsstil Trappa ner! Exempel från det förflutna Dagens tendenser i Västvärlden Vilka är stegen till ett enklare och bättre liv? Framtida inkomster genom pensionssystemet Framtida inkomster genom sparande Kontroll över kostnader Är det rimligt att hinna med att bli ekonomiskt oberoende? Struktur på ett liv i ekonomiskt oberoende 209 Bilagor Register 229

6 6 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET En bild av framtiden......morgonsolen skiner in genom fönstret. Du befinner dig i Provence. Du reste dit, för kostnaden av bara några hundralappar, via ett restreseerbjudande på Internet. Det är i mitten av september och höstsolen värmer gott utan att besvära. Framför dig har du en fyra veckors vistelse då du tänker åka buss och vandra mellan ett antal byar och städer. Du bor enkelt och billigt. Du tillreder en del av dina måltider själv och en del äter du på lokala restauranger och bistron där lokalbefolkningen intar sina luncher. I snitt kostar dig denna vistelse inte speciellt mycket mer än vad du ändå gjort av med hemma. Du har tid att ta denna resa, för det är du själv som bestämmer över din tid. Kanske skriver du en resedagbok, som du, tillsammans med alla de fotografier du tar, senare gör till en egenproducerad bok. Ett projekt och en kreativ sysselsättning du numera har tid att ägna dig åt, bara för ditt eget höga nöjes skull. Några akvarellmålningar blir också gjorda och införda i din bok. Du njuter av maten, de fina råvarorna och medelhavsköket. Du tar med dig många erfarenheter och idéer för egen matlagning hemma. En vecka tillbringar du hos en familj du bekantat dig med för några år sedan när du bytte lägenhet med dem under en sommarmånad...

7 Förord 7 Förord Jag har de senaste åren funderat mycket på hur livet ska utformas framöver. Livet kan innehålla så mycket, kan vara så varierande och spännande. Jag kan samtidigt ibland känna att jag i huvudsak rört mig i en triangel med hörnen i hemmet, arbetet och skolan/dagis under allt för lång tid. Tiden jag lagt på familjen värderar jag högt, det är snarare så att arbetet tagit allt för mycket kraft och koncentration. Arbetet har varit inspirerande, kul och kreativt och gett mig mycket. Samtidigt känner jag att det börjar generera alltmer plikt, ansvar, tyngd och stress som kanske inte är det jag strävar åt innerst inne. Det har skrivits och debatterats mycket runt arbetslivet, stress, hälsa och tidsanvändning/planering de senaste åren. Allt detta inom ramen för lönearbetets bevarande. Det verkar som samhället menar att det bara gäller att anpassa sig, att hantera problemen på ett personligt plan och med en bredvillighet från arbetsgivarens sida att stötta upp med åtgärder och allmän flexibilitet. Jag känner behovet av mera radikala grepp. Jag vill bli så fri som möjligt så att jag kan göra vad jag vill. Nu har jag dessvärre inte turen att ha ärvt en förmögenhet, vilket klart skulle ha hjälpt till i detta läge för att bli ekonomiskt oberoende.

8 8 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET I USA, som så ofta är ett föregångsland för vad som händer i Sverige, finns en rörelse som kallas Voluntary Simplicity. Jag har läst en rad böcker som getts ut i USA på detta tema. Där är det helt klart så att arbetstempot är ännu högre än hemma, och samhället ställer upp med minimal hjälp. Det är med andra ord inte konstigt att det börjar komma en motreaktion som ifrågasätter ett hektiskt arbetsliv och en överdriven konsumtion. Jag känner att vi i Europa och inte minst i Sverige både befinner oss långt ifrån livet i USA, samtidigt som vi kan se många tecken på att vi blir allt mer amerikaniserade. Folk mår allt sämre. Ökande siffror för utbrändhet, långtidssjukskrivning och förtidspensionering talar för detta. Det ifrågasätts att vi på sikt ska kunna reducera vår arbetstid från de heliga 8 timmarna om dagen. Att vi, trots en kraftigt ökande produktivitet sen mitten av förra seklet, inte förmår minska arbetstiden ytterligare. Jag har emellertid känt att klimatet och möjligheterna i Sverige ger helt andra förutsättningar att göra sig ekonomiskt oberoende än vad som finns i USA. Vi har ett pensionssystem som backar upp oss i framtiden när vi blir äldre och ett sjukvårdssystem som hjälper alla när det verkligen krävs. Det är egentligen bara vi själva som inte ser helt klart på vilka möjligheter som finns! Vi kan skapa nya förutsättningar genom vårt välfärdssystem och genom att individuellt ändra och minska konsumtion av materiella varor. Vi kan styra vårt liv och vår tid på ett dramatiskt nytt sätt. Det handlar dock inte om att bidragsfuska eller

9 Förord 9 att snylta, utan att utnyttja de rättigheter vi i mångt och mycket redan betalat för genom våra inkomstskatter. Den här boken ger mitt perspektiv på hur livet kan förändras till något ännu bättre och friare framöver. Boken kan användas som en inspiration eller som en manual för hur man ska gå till väga för att lämna det ekorrhjul som många av oss springer runt i. Tanken med boken är att ge ett svenskt perspektiv på Voluntary simplicity, baserat på och mixat med svenska förutsättningar. Boken blir därmed ett svenskt alternativ till de oftast något pratiga amerikanska böcker som getts ut, vilka framförallt speglar förhållanden i USA. Den kan ge en vägledning och ett stöd så att du vågar stiga ur och göra ett eget individuellt och frivilligt val för hur livet ska gestalta sig framöver. Boken kan samtidigt ge ett stöd till dig som ofrivilligt fått lämna arbetslivet. Kanske har du övervärderat lönearbetets betydelse för dig. Det finns så mycket livet kan erbjuda bortom lönearbetet! En liten varning bör framföras innan du tar itu med läsningen av boken! Den kan förändra ditt liv! Din bild av hur livet ska rulla på kan definitivt ruckas i sina grunder. Detta kommer att påverka dig och alla runt omkring dig. Du kanske kommer att förändra vissa delar av dina livsplaner. Kanske kommer du att göra stora och radikala förändringar.

10 10 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET Så ifall du är helt nöjd med livet, lycklig och tillfreds med allt, är boken inte något för dig. För er andra, trevlig, och hoppas jag, inspirerande läsning! Jag har haft hjälp med att ta fram fakta och beräkningar av pensionsprognoser av en pensionskonsult *. Tack Håkan! Samtidigt har han uppmuntrat mig i skrivandet. Genom sitt arbete med pensioner och försäkringar har han kontakt med många människor som befinner sig mitt i livet. Han har mött många med tankar och funderingar kring hur livet ska kunna förändras och bli mindre stressfyllt. Dessa människor utgör naturligtvis en naturlig målgrupp för denna bok. För fortsatt kontakt med författaren av boken se: * Svensk Försäkringsallians AB

11 Förord 11 Ekonomiskt oberoende För ett friare liv Ett liv där du väljer vad din tid ska användas till Tid för dig att förstå ditt inre, att vara mer i naturen, mer med din familj och dina vänner, göra resor där du upplever nya miljöer och träffar nya människor Minska meningslös konsumtion och fokusera dina resurser på det som verkligen är viktigt för dig Mindre med tråkiga, meningslösa lönearbetsuppgifter Mer med spännande, stimulerande arbetsuppgifter, nya uppgifter och skapande verksamhet Vägen Värdera din tid Mindre fokusering på materiella värden Minskad konsumtion Ändrad livsstil Planering

12 12 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET

13 Inledning - Dags att tänka om! Inledning - Dags att tänka om! Jäktade män dör oftast under semestern. De är så jäktad att de inte ens hinner dö under ordinarie arbetstid. Saul Bellow Livet består till stor del i att göra det man inte vill. Max Eastman Jag vill bli mycket gammal, så långsamt som möjligt. Irene Mayer Selznick Att födas är att börja färdas mot döden. Madeleine L engle Eftertanke Det är sommarsemester och tidig morgon. Jag intar en kopp kaffe och läser dagstidningen i trädgården. Allt detta ger mig en känsla av ro och upprymdhet. Resten av familjen har inte stigit upp än och jag kan på egen hand njuta av en stilla förväntan på dagen, innan allt drar igång. Att ta det lugnt och ändå ha aktivitet och rörelse nära tillgänglig, är en ynnest att ta vara på. Kraven på dig som människa, var de nu än kommer ifrån, pockar inte på uppmärksamhet. Jag har ledigt från arbetet och inte för mycket med tråkiga renoveringsarbeten som måste ut-

14 14 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET föras. Barn och hustru också tillfreds med tillvaron då känns det bra! Det är nyttigt att reflektera över livet man lever till vardags när man har semester och varvat ner. Normalt sett är vardagslivet inrutat, bokstavligt talat bestämt i sina minsta beståndsdelar av en fulltecknad almanacka. För mig innebär detta att jag under arbetsdagar rusar mellan möten med kollegor, doktorander, studenter, personal, forskningsfinansiärer, företag och myndigheter. En oändlig ström av , vars avsändare vill att jag ska göra än det ena eller och än det andra, inte att förglömma. Trycket och kraven från arbetet slutar inte klockan fem, utan ligger där och påverkar även min fritid. Varför utsätter man sig för allt detta? Vad är egentligen syftet med det vi gör? Varför låter vi oss drivas mot all denna stress och finner oss i det? Vi lägger timme efter timme på arbetet för att nå olika typer av mål. Ett viktigt mål är givetvis att kunna försörja sig och sin familj. Detta innebär att vi kan finansiera vårt boende, att vi kan köpa in olika typer av förnödenheter. Men det innebär också att vi kan konsumera sådant vi kanske inte egentligen behö-

15 Inledning - Dags att tänka om! 15 ver men som gör att vi platsar i samhället, eller som gör att vi kan koppla av från arbetet. Ett annat viktigt mål är självförverkligandet, att bli någon eller att få jobba med något som man verkligen vill och strävat efter länge. Oavsett skäl så tillbringar de flesta av oss mycket tid av vårt liv på dessa mål. Man kan fråga sig om detta är det mest optimala sättet att leva sitt liv, om vi får en bra balans. Hinner vi lägga tillräcklig tid på reflektioner om livet, att odla vårt inre liv? Springer vi runt i ekorrhjulet med sådan intensitet att vi inte hinner lyssna efter våra innersta strävanden? Vi kanske varken orkar eller vågar stanna till ordentligt och fundera på alternativ. Det är oftast enklare att låta allt vara som det brukar. Lönearbetet blir ett sätt att fördriva sin tid, att ha något att syssla med! Döden är det enda vi med fullständig säkerhet vet kommer att inträffa i våra liv, oavsett hur vi väljer att leva det. Det slår mig att, med tanke på att min far dog vid 67 års ålder, det kanske endast rör sig om cirka 20 år till innan mitt liv ändas, om jag dör vid samma ålder. För 20 år sedan var jag drygt 25 år och levde tillsammans med min hustru och vårt tvååriga barn. Idag har jag tre pojkar och den minste fyller strax 14 år. På något sätt känns det som att jag kanske är halvvägs på min resa genom livet. Slutet kanske kommer tidigare, kanske kommer den senare! Matematiskt lagd som jag är översätter jag tiden av mitt möjliga resterande liv i en sträcka, en millimeter för varje dag. Mitt muckarsnöre, millimetermåttbandet blir då drygt 7 meter långt (20*365 mm). För varje år klipps drygt 3½ decimeter bort från bandet. Bitar som aldrig kommer tillbaka, som jag aldrig kan få igen.

16 16 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET Statistiskt förväntad antal år kvar Ålder Förväntad återstående livslängd vid viss uppnådd ålder. Den streckade linjen motsvarar förväntad återstående livslängd om man lever exakt medellivslängden i Sverige. Hur kommer det att kännas den dag då jag inser att det snart är slut? Är jag nöjd och kan tänka att jag uträttat och gjort allt som jag velat göra eller ligger det ett helt paket kvar med outforskade och ouppnådda drömmar och önskningar? Jag hoppas, precis som alla andra skulle göra i den situationen, att så inte är fallet! Med andra ord gäller det alltså att börja i tid med att sortera fram de essentiella målen och de handlingar som ska till, samt att se till att allt hinns med! Du har bara ett liv på dig!

17 Inledning - Dags att tänka om! 17 Teckning: Lindström Vad skulle du göra med ditt resterande liv om du fick reda på att du endast hade ett år kvar att leva, eller 5 alternativt 10 år? Skulle du förändra ditt liv och i så fall hur? Kan man leva sitt liv som om varje dag vore den sista? Naturligtvis inte, vi är människor med tillgång till minne av det förflutna och behov av att planera vår framtid. Icke desto mindre sätts allt på sin spets när man ställer dessa frågor. Vad är egentligen värt något, vad bör vi fokusera på och vad bör vi sortera bort i våra liv? Är det vettigt att lägga så mycket av sin tid på lönearbetet? Vad skulle du kunna göra istället? Skulle du arbeta kvar på ditt jobb i samma utsträckning och med samma uppgifter och ansvar om du inte behövde lönen? Är jobbet så viktigt, något som vi ofta intalar oss, att pengarna inte egentligen betyder något. När jag ställer frågan till vänner och bekanta, som detta stycke inleds

18 18 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET med, hör jag svar som att: Jag skulle ta chansen att omskola mig till båtbyggare, lära mig blomsterarrangemang, köpa en vävstol och börja väva mattor, lära mig ett nytt språk, resa mycket mer, lära mig att måla akvarell, engagera mig i miljörörelsen, etc. Nu kan man givetvis resonera att det kan man väl göra ändå! Tyvärr verkar dess värre ork inte finnas för de flesta, när man jobbar mer eller mindre full tid, dvs. runt 40 timmars arbetsvecka eller mer.

19 Inledning - Dags att tänka om! 19 Alla kan ersättas För några år sedan lärde jag ytligt känna en av de mest betydelsefulla personerna inom forskning och utveckling i ett större internationellt företag med svenskt ursprung. Mannen var drygt 60 år gammal och redovisade ett stort prestigefyllt projekt vid en internationell miljökonferens. Han hade byggt upp ett liv inom och för företaget. Han utstrålade då en visshet om att vara viktig, betydelsefull och oumbärlig för projektet och naturligtvis i förlängningen även för företaget. Under det år som passerade innan jag träffade honom för andra gången hade det skett ett tronfall där VD n, som min nya bekantskap var i nära kontakt med, tvingats lämna företaget. Vår betydelsefulla projektledare hade fått lämna ifrån sig projektledarskapet. När jag pratade med honom sent en kväll i en hotellbar, av en ren slump, var mannen mycket bedrövad och gick i självmordstankar. Hela hans liv hade rasat samman i och med att den prestige han byggt upp inom ramen för projektet, och det han representerade i sitt företag, förlorats. Han förklarade för mig att han var en mycket förmögen man. Jag försökte prata för honom och målade upp bilder om ett gott liv utanför företaget, dock till föga nytta. Han hade självfallet smärtsamt förstått att han kunde ersättas, precis som i det närmaste alla människor kan. Projektet löpte vidare och andra tog äran av det som producerats. Hans liv utanför företaget hade han inte vårdat speciellt väl. Han hade fått spela andra fiolen i familjen hela tiden. Vad gagnade satsningarna på företaget till nu? Han har en familj i upplösning och pengar sparade som inte ger honom någon tillfredsställelse. Ett kinesiskt/grekiskt ordspråk säger: Du lämnar lika mycket spår efter dig som ett finger som stoppats ner i vatten och tagits upp igen!

20 20 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET Det kvittar hur mycket du satsar på ditt jobb, eller hur mycket engagemang och lojalitet du lägger in i ett sådant förhållande. Du skall inte tro att det varar för evigt och att känslan av växande samhörighet inför ålderdomen delas av den andra parten. Förr eller senare visar det sig att ditt livs kärlek hela tiden sett relationen som en ren affärsförbindelse Calle Leinar, tidigare personaldirektör på Ericsson. GP/Jobb och Utbildning, 22/5-05 Trappa ner Kanske borde man söka en bättre proportion mellan tiden som läggs på jobbet och den tid man själv förfogar över! Hur många tror du skulle på sin dödsbädd säga: Jag önskade att jag tillbringat mer tid på jobbet? Drömmen om ett lättsammare liv för mig startade på allvar när en vän till mig berättade om sin bror under en härlig och solig påskdag, då vi gemensamt begrundade livet.

21 Inledning - Dags att tänka om! 21 Brodern har lungproblem och förtidspensionerades för en tid sedan. Han får en sjukpension på ca :-/månad efter skatt. Brodern har tidigare separerat från sin fru, träffat en ny kvinna, sålt allt han ägde och flyttat till Spanien, där han mår mycket bättre p.g.a. det varmare klimatet och den bättre och torrare luften. Där köpte han en tvårumslägenhet, vilket också enligt spanska förhållanden betyder att han inte längre har någon egentlig hyra. De enda löpande kostnaderna de har kopplas till gemensam skötsel av fastigheten (poolen) och den egna elförbrukningen. De lever tämligen gott på detta och kan t ex äta ute regelbundet och fortfarande unna sig olika resor. Två personer kan med andra ord klara sig riktigt bra på denna lilla inkomst! Om man håller de fasta utgifterna nere och hushåller med de resterande medlen, kan man leva riktigt gott. Jag tror att detta också kan gälla i Sverige. Att permanent flytta till ett annat land är förenat med så många svårigheter och förluster av andra värden, att det knappast kan vara en god idé för mig åtminstone. Lång-

22 22 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET resor under det svenska vinterhalvåret tilltalar mig betydligt mer. Förtidspensionär i Spanien, Torrevieja (5 mil söder om Alicante) Budget Paret som flyttade till Spanien sålde i det närmaste allt de hade i Sverige och kunde därigenom investera i en lägenhet utan att teckna nya lån. Lägenheten är på 50 m 2 och kostade ca en halv miljon kronor i slutet av år Månatliga kostnader för boendet och telefon: El+vatten 640:- Bostad-Samfällighet 130:- (städning,pool, el, vatten, reparationer) Fastighetsskatt 104:- Telefon 412:- Summa: 1 286:-/mån Lite exempel på levnadskostnader från ett inköpstillfälle i november 2004: Apelsiner 5,50:-/kg, paprika 8,20:-/kg, citron 4,60:-/kg, clementiner 6,90:-/kg, stort salladshuvud 5,50:-, äpple 9,10:-/kg, tomater 6,40:-/kg, färska kalkonlår 14,60:-/kg färsk kycklinglårfilé 33:-/kg, rött vin 7,80:- till 8,50:-/liter beroende på kvalitet. Paret är fortfarande skrivna i Sverige och betalar svensk inkomstskatt. Total inkomst efter skatt är: :-/mån

23 Inledning - Dags att tänka om! 23 De lever gott på denna inkomst och unnar sig god mat hemma och regelbundna restaurangbesök. De reser 2-3 gånger per år till Sverige för att hålla kontakt med barn och familj. Som de säger: I Sverige överlever man på en pension (om man har tur), i Spanien lever man! Jag läste för ca fem år sedan, en artikel i en amerikansk tidskrift som hade titeln Back to Basics. Den var en tankeväckare och fick mig att ställa frågan, om dagens liv egentligen representerar slutmålet med mitt liv. Idéerna från denna artikel har legat och pyrt länge hos mig. Det har senare, vid litteratursökning, visat sig att en omfattande rörelse med beteckningen Voluntary Simplicity (Frivillig enkelhet) börjat växa sig stark i USA. En annan liknande rörelse s.k. Downshifting (Nedtrappning) återfinns numera också i hela Västvärlden. Kortfattat innebär det att man drar ner sin konsumtion, minskar sitt lönearbete och får mer fritid eller tid till frivilliga aktivite-

24 24 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET ter som känns meningsfulla. Detta är något som jag återkommer till senare. Med andra ord så är inte mina tankar speciellt unika utan många andra har också nalkats dem och gjort förändringar i sina liv. I Ghazi och Jones, Downshifting - The Guide to Happier, Simpler Living, återfinns ett citat som ursprungligen kommer från Ian Christie vid the Henley Center for forecasting, som beskriver vad Voluntary Simplicity, och Downshifting innebär: It is taking a deliberate decision to opt out of the culture of consumerism and the career rat race. It s about cutting back on purchasing, reducing working hours, and bailing out of conventional work in search of greater quality of life and control over one s work. På svenska ungefär: Det innebär att ta ett frivilligt beslut att utesluta konsumtionskulturen och att lämna ekorrhjulet. Det handlar om att reducera inköp, antalet arbetstimmar på jobbet och sluta med ett ordinärt arbete för att skapa bättre livskvalitet och kontroll över sitt eget arbete. Ytterligare ett citat hämtat från samma referens härrörande från en sociolog professor Ray Pahl låter: Conventionally, it is a conscious attempt to live life at a quieter pace in order to spend more time away from employment. On the one hand, it is a response to greedy and thoughtless institutions, and on the

25 Inledning - Dags att tänka om! 25 other a pull to a more attractive activity than simply maintaining one s identity at the world of work. På svenska ungefär: Konventionellt sett är det ett medvetet försök att leva livet på ett lugnare sätt och spendera mer tid utanför reguljära anställningsformer. Å ena sidan är det en reaktion på giriga och obetänksamma företag, institutioner och organisationer och å andra sidan en dragning mot attraktivare aktiviteter, vilka ger möjligheter till att upprätthålla sin identitet på annat sätt än genom arbetslivet. Ytterligare ett citat är värt att nämnas, från en forskare inom marknadsforskning, Faith Popcorn: It s not about coping out, or dropping out or selling out. It s cashing in the career chips you ve stacked up all these years and going somewhere else to work at something you want to do, the way you want to do it. På svenska ungefär: Det handlar inte om att ge upp, att kasta in handduken, eller att lämna arbetslivet pga. ett misslyckande eller att tvingas till en utförsäljning. Det handlar om att lösa in de vinster man förvärvat genom sitt lönearbete och karriär under alla år och lägga sin tid och arbete på något annat, på det sätt man själv vill. Till en följd av alla mina funderingar och intryck från andra personers ställningstaganden, väcktes i mig, till min omgivnings förvåning och förskräckelse, tanken att på allvar planera

26 26 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET för en nedtrappning av mitt lönearbete, och att kunna jobba mindre eller sluta helt. Att kunna arbeta enligt sin egen övertygelse med det som känns rätt i nuet, och på längre sikt, och att kunna ta ledigt när man vill, i den omfattning man vill. Men hur mycket pengar måste man dra in för att leva ett drägligt liv rent materiellt? Vad kan man enkelt avsäga sig och vad skulle man inte slänga ut i första vändan, blev frågor att besvara. Bil, TV, dagstidning, fackföreningsavgift, vissa försäkringar kan vi om vi vill lägga åt sidan. Kollektivt åkande, att cykla, läsa tidningar på biblioteket, alternativt Metro eller Internet, löser en del problem enkelt. Försäkringar på saker kan minimeras om man kan undvara beroendet av ting. En enklaste hemförsäkring får man väl ha kvar. Men hur blir det med boendet, klippning, musik, resor, vin och andra nöjen? Kanske behöver det inte bli så dramatiskt. Med tanke på att min ålder är drygt 45 och jag trots allt lyckats betala av en del av mina lån, är ju möjligheterna bättre. Den första enkla, men drastiska, tanken var att sälja huset i stan, bilen och en del överflödiga prylar. Huset på landet är inte belånat och lite vinst blir det ju på huset i staden och försäljningen av den 3 år gamla bilen. Huset kan rustas upp för att kunna hantera vinterhalvåret. Eller ska man övervintra i stan i en liten lägenhet? En snabb första kalkyl säger mig att kostnader motsvarande halva vårt hushålls totala inkomst efter skatt skulle kunna undvikas, och längre kan man säkert gå om man driver det hela riktigt målmedvetet. För vad behövs egentligen, jo mat, kläder, tak över huvudet och värme. Detta kan naturligtvis låta som ett fattigt och torrt liv, men säg i stället spartanskt!

27 Inledning - Dags att tänka om! 27 Naturen, promenader, böcker, skapande aktiviteter (skriva, rita, måla, fotografera, sjunga, matlagning..), samhällsengagemang, samvaro med andra, föda upp/ha djur, etc. kan skapa en mycket rik tillvaro. Man kan fundera hur pensionärer, som lämnat arbetsmarknaden, klarar sig på sin pension? Deras resursbehov skapar en bild av vad som krävs i den situationen, och ett tillstånd som man på sikt ska fasa in i. Hur mycket pengar har egentligen pensionärerna att röra sig med idag från det gamla systemet och de som om en tid får sin pension från det nya pensionssystemet? I det gamla rör det sig kanske om ca 70 % av slutlönen och i det nya systemet förmodligen mindre, säg 60%. Kostnaderna är givetvis mindre för ett pensionärspar än för ett par i trettioårsåldern med småbarn. Behovet av bil för att kunna skjutsa ungar till dagis och fritidsaktiviteter finns inte där. Kostnader för dagis, leksaker, barnkläder, tillräckligt stor bostad, mat med mera sjunker drastiskt när barnen vuxit upp och lämnat föräldrahemmet. När arbetslivet lämnas upphör t ex kostnaderna för arbetsresor, luncher och extrakostnader för kläder, mm. Utöver detta minskar skatten procentuellt när den totala inkomsten sjunker, speciellt vid hög marginalskatt. Det finns möjligheter att minska sina inköpskostnader för mat och andra förnödenheter, då dessa kan göras med bättre planering, inte göras i all hast under stress. Sammantaget, med hänsyn till alla dessa kostnadsminskningar, blir inte de ekonomiska konsekvenserna så stora. De pengar som är tillgängliga för konsumtion efter att boendet och andra fasta kostnader är betalda, skiljer sig inte så mycket.

28 28 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET Hur mycket arbete/pengar behövs då om man helt eller delvis väljer att stiga av lönearbetets och konsumtionens ekorrhjul? Ja vi kommer till noggrannare kalkyler senare men redan nu kan jag ge er en antydan. Det krävs inte överdrivet mycket! Nu måste man förstås finna en passion eller i alla fall en stark önskan att göra något annat med frigjord tid om vi väljer att jobba mindre! Annars kanske det inte är någon vits med att ändra livsföringen. Du kan lika väl sitta kvar på din arbetsplats. Förändringar som krävs måste ofta få växa fram successivt, och få ta sin tid. Problemet är att din uppbundenhet till jobbet gör att detta inte sker så enkelt. Du sitter hårt fast i vanor där du kanske låter dig förströs av TV och underhållning istället för att orka med att skapa en meningsfull och kreativ fritid. Sådant du passivt låter ske och som dödar din tid och din trötthet. Du kommer lätt in i en ond cirkel! En spiral som leder till mer och mer arbete (som känns relativt sett utmanande och stimulerande) och en mer och mer meningslös fritid. Inte konstigt att folk kan jobba ihjäl sig! Vad ska man då fokusera på? Själv tycker jag att jag nått vad jag vill bli inom mitt yrkesliv. Barndomens drömmar om Nobelpris och världskändisskap har successivt förbytts i mera realistiska mål som faktiskt, i många avseende, uppfyllts. Jag blev civilingenjör vid 25, teknologie doktor vid 30 och professor vid 35. Under min forskarkarriär har jag jobbat nationellt och internationellt, producerat rimligt med resultat i min forskning och utexaminering av unga män och kvinnor i formen av civilingenjörer, licentiater och doktorer. Jag är glad för allt detta - men vad mer? Vilka nya mål ska jag sträva mot?

29 Inledning - Dags att tänka om! 29 För drygt ett år sedan publicerade jag en populärvetenskaplig bok. Det var en sann utmaning och annorlunda arbetsuppgift. Det gav mig en kick att börja skriva på nytt sätt och att fotografera. Resultatet blev jag mycket nöjd med, en i min och många andras tycke, estetiskt tilltalande och folkbildande bok. Bokskrivandet satte också igång andra processer inom mig. Var det inte detta jag vill hålla på med? Att få hålla på med denna kreativa sysselsättning i kontrast mot dagens mera ordinära och allt mer administrativa arbetsuppgifter! Arbetsuppgifterna har förändrats mycket de senaste åren. Karaktären på arbetet har skiftat från att i huvudsak handla om undervisning, doktorandhandledning och egen forskning till att idag huvudsakligen hantera administrativa och ekonomiska frågor. Allt från att dra in forskningsanslag till att kämpa internt på högskolan om tillgängliga medel. Små marginaler i allt orsakade av reducerade fasta resurser och dramatiskt ökade interna kostnader. Mycket av arbetsglädjen har försvunnit på högskolan. Vi pratar allt mer om ekonomi och allt mindre om intressanta forskningsfrågor. Det kan ibland uppfattas som om det huvudsakligen handlar om att hålla igång en verksamhet och inte att söka sanningen och kunskapen. Mina, för en tid sedan, pensionerade kollegor myntade förkortningen VSHU, Vi Som Hann Undan! De har tydligen sett förändringen som skett inom högskolan, som enligt deras mening, helt dragit utvecklingen åt ett tokigt håll. De senaste somrarna, som varit varma och härliga, har också börjat tända en gnista. Ska inte livet vara mindre stressfyllt, skulle jag inte kunna ta dagen som den kommer, att få göra vad

30 30 DAGS ATT LÄMNA EKORRHJULET jag vill? Att kraven på mig endast skulle komma från mig själv och inte från någon organisation eller arbetsgivare. Genom samtal med många andra personer i min omgivning förstår jag att alla dessa tankar som jag börjat förmedla ovan ligger i luften, men kanske inte artikulerats på det sätt som jag vill göra i denna bok. Det är många som känner att den väg vårt arbetsliv går mot i allt högre tempo i dagens postindustriella samhälle, tagit en tokig och människofientlig riktning. Jag tror att t ex vågen av utbrändhet tydligt talar för detta! Människor får allt svårare och svårare att upprätta en rimlig balans mellan jobb och privatliv. Frågor att ställa sig själv: Känner du dig oftast lycklig och nöjd med att gå till jobbet? Har du ork och tid för din familj och fritidsintressen efter jobbet? Har du tid för dig själv och för inre tankar? Är du nöjd med dig själv? Har du ett gott självförtroende? Kan du påverka dina egna arbetsuppgifter? Tänker du på jobbet under din fritid? Tar du emot eller ringer arbetskolleger/chefen på din fritid? Läser du dina hemma på fritiden? Bekymrar du dig om att pengarna inte ska räcka till? Går du och bär på en dröm som du inte förverkligat? Tycker du att din konsumtion av varor och resor har en rimlig nivå? Hinner du umgås med vänner och lära känna nya? Upplever du obehaglig stress ofta? Känner du att du äter hälsosamt? Har du lagt på några kilo för mycket på kroppsvikten de

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Make, far. 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman

Make, far. 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman 051 Arbetsfyllt och strävsamt har Ditt liv varit Lugn och stilla blev Din död. 052 053 Du bäddas i hembygdens Det suckar av vemod

Läs mer

Publicerad i Femina. När känner vi arbetsglädje?

Publicerad i Femina. När känner vi arbetsglädje? Jobba dig lycklig Att ha ett arbete är en av de absolut viktigaste faktorerna för vår lycka, trots larmrapporter om stress och utbrändhet. Det visar den internationella lyckoforskningen. Bengt Brülde är

Läs mer

Personlig framgång och frihet. Om skaparen

Personlig framgång och frihet. Om skaparen Personlig framgång och frihet Om skaparen När Tomas var liten skilde sig hans föräldrar. Han blev mobbad i skolan och blev allt mer innesluten och aggressiv, och började själv att mobba, stjäla, dricka

Läs mer

http://orsa.naturskyddsforeningen.se/ Anders Claesson

http://orsa.naturskyddsforeningen.se/ Anders Claesson http://orsa.naturskyddsforeningen.se/ Anders Claesson Hur kan vi leva hållbart? Earth Hour 2014-03-29, kl. 20.30-21.30 Vad menas med hållbarhet? Tänk er en lök med 3 skal: Social hållbarhet (målet) Ekonomisk

Läs mer

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får.

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Livskvalitet-100 Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Du får en poäng för varje påstående som stämmer. Poäng: 1. Familj / Relationer Jag är nöjd och belåten

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Led dig själv med visioner

Led dig själv med visioner Var är du i livet Söker du färdigheter r och verktyg för att kunna Led dig själv med visioner en kurs i personligt ledarskap och effektivitet hantera förändringar? Är du intresserad av personlig utveckling

Läs mer

FÅ KOLL PÅ DIN EKONOMI PÅ 60 MINUTER

FÅ KOLL PÅ DIN EKONOMI PÅ 60 MINUTER FÅ KOLL PÅ DIN EKONOMI PÅ 60 MINUTER Metoden som finansbolagen kommer att hata Version 1.0 Distribuera detta häfte fritt till dina vänner! Välkommen till din nya enkla ekonomi Välkomna till denna lilla

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist En fjärils flykt Gunnel G Bergquist Livet för en del människor, Är kantat av sorg och vemod. Framtiden för dem Saknar oftast ljus och glädje. För andra människor Flyter livet på som en dans. Tillvaron

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa

Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa Spåkulan är det enda som saknas. Det är vår första tanke när Pirjo Olander, med svart kajal runt ögonen och brokig sjalett på huvudet, välkomnar oss in i sitt mörka

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

Elias. Elias livsstil

Elias. Elias livsstil Tävlingen gick ut på att gå igenom en påhittad persons kollapsade privatekonomi och göra upp en plan för hur den kan bli bärkraftig. Utan att livet blir alltför torftigt. Läs klassens plan för Elias. Elias

Läs mer

FOTOGRAFiSKA. intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson

FOTOGRAFiSKA. intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson FOTOGRAFiSKA intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson Text: Erica Hjertqvist och Julia Hörnell Foto: Julia Hörnell Layout: Erica Hjertqvist och julia hörnell

Läs mer

Om äldre människors rättigheter

Om äldre människors rättigheter Om äldre människors rättigheter Äldre människor är som alla andra människor Olika varandra med olika behov, erfarenheter, traditioner, intressen och smak. Men äldre kan vara mer sårbara än yngre. Sjukdom

Läs mer

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig Guide-formulär. Kryssa för de påståenden du tycker stämmer in på dig själv. De nivåer där du mest har kryssat i till vänster behöver du fokusera mer på, de nivåer där du har kryssat i mest till höger,

Läs mer

Är gränsen nådd? En temperaturmätning av tjänstemännens gränslösa arbetssituation.

Är gränsen nådd? En temperaturmätning av tjänstemännens gränslösa arbetssituation. Är gränsen nådd? En temperaturmätning av tjänstemännens gränslösa arbetssituation. 1 Inledning Unionen har i tidigare studier sett att arbetslivet har förändrats för tjänstemännen. Tjänstemannaarbetet

Läs mer

Se, jag gör allting nytt.

Se, jag gör allting nytt. Se, jag gör allting nytt. I bibelns sista bok, uppenbarelseboken, kan man i ett av de sista kapitlen läsa hur Gud säger Se jag gör allting nytt (Upp 21:5). Jag har burit med mig de orden under en tid.

Läs mer

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT VILL DU ATT DINA BARN SKA GÅ LÅNGT? LÄS DÅ DET HÄR. Det är med resvanor precis som med matvanor, de grundläggs i tidig ålder. Både de goda och

Läs mer

Tidsrikedom. - Strategier mot tidspress. 3 oktober 2009

Tidsrikedom. - Strategier mot tidspress. 3 oktober 2009 Tidsrikedom - Strategier mot tidspress 3 oktober 2009 Föreningen Tidsverkstaden Sociologiska institutionen Tidsord Brådska Jäkt Stressa Tidsbrist Livspusslet Egentid Balans arbete - privatliv 1 2 3 4 5

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Lärjungaskap / Följ mig

Lärjungaskap / Följ mig Lärjungaskap / Följ mig Dela in gruppen i par och bind för ögonen på en av de två i paret. Låt den andra personen leda den med förbundna ögon runt i huset och utomhus, genom trädgården, till exempel, och

Läs mer

TYCKA VAD MAN VILL HÄLSA RÖSTA JÄMLIKHET HA ETT EGET NAMN RESA ÄTA SIG MÄTT FÖRÄLDRARLEDIGHET SÄGA VAD MAN VILL TAK ÖVER HUVUDET

TYCKA VAD MAN VILL HÄLSA RÖSTA JÄMLIKHET HA ETT EGET NAMN RESA ÄTA SIG MÄTT FÖRÄLDRARLEDIGHET SÄGA VAD MAN VILL TAK ÖVER HUVUDET SIDA 1/8 ÖVNING 2 ALLA HAR RÄTT Ni är regering i landet Abalonien, ett land med mycket begränsade resurser. Landet ska nu införa mänskliga rättigheter men av olika politiska och ekonomiska anledningar

Läs mer

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Vi har under de senaste två söndagarna talat om längtan efter liv i den kristna tron. Längtan efter Guds Helige Ande och att fortsätta bygga

Läs mer

Orkar man arbeta efter 55? Hugo Westerlund, fil.dr., docent

Orkar man arbeta efter 55? Hugo Westerlund, fil.dr., docent Orkar man arbeta efter 55? Hugo Westerlund, fil.dr., docent 2010-03-23 Docent Hugo Westerlund, Stressforskningsinstitutet 1 Bakgrund Befolkningen blir allt äldre i hela I-världen kraftigt ökad livslängd

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sova kan du göra när du är pensionär Återhämtning är mer än bara sömn Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller alla. Män, kvinnor, nattugglor, soffpotatisar och elitidrottare. Inte minst gäller det dem

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Bli värdfamilj åt en utbytesstudent

Bli värdfamilj åt en utbytesstudent Connecting Lives, Sharing Cultures Ta hem världen till dig Bli värdfamilj åt en utbytesstudent Att vara värdfamilj är att växa som individer, lära nytt & få uppleva ett fantastiskt år tillsammans. Att

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

LOKAL ARBETSPLAN 2010/11

LOKAL ARBETSPLAN 2010/11 LOKAL ARBETSPLAN 2010/11 Arbetsplan för Hagens förskola 2010/11 Våra styrdokument är skollagen, läroplan för förskolan, diskrimineringslagen, förskola skolas vision: I vår kommun arbetar vi för att alla

Läs mer

Men ett vanligt jobb är faktiskt ett tillfälle att på olika sätt dela evangeliet. Möjligheterna finns där vi är.

Men ett vanligt jobb är faktiskt ett tillfälle att på olika sätt dela evangeliet. Möjligheterna finns där vi är. NYTT MÅL Fil. 1:12-14 Hamnar man i fängelse är det säkert lätt att ge upp. Ibland räcker det med att man känner sig som att man är i ett fängelse för att man skall ge upp. För Paulus var det bara ännu

Läs mer

LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI. Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern.

LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI. Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern. LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern. En natt i februari av Staffan Göthe Lärarhandledning Syftet

Läs mer

Vägen till en NY RelationsBlueprint...

Vägen till en NY RelationsBlueprint... Vägen till en NY RelationsBlueprint... Kommer du ihåg... sist gick vi igenom den viktigaste delen som kontrollerar din lycka, framgång och tillfredsställelse i kärleksfulla och passionerade relationer

Läs mer

Hasse Andersson - Avtryck i naturen

Hasse Andersson - Avtryck i naturen Hasse Andersson - Avtryck i naturen En i gänget Efter nio timmar i bil anländer jag till Kongsvold fjällstation i Norge. Klockan är halv fyra och solen står fortfarande högt på himlen. Det är september

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid

Läs mer

Lukas 14:25-33 Att vara Jesu lärjunge. Övriga läsningar: Vish 9:13-18, Filem 9b-10, 12-17

Lukas 14:25-33 Att vara Jesu lärjunge. Övriga läsningar: Vish 9:13-18, Filem 9b-10, 12-17 23 söndagen under året (år C) (8 september 2013) Tidsram: 20-25 minuter. Lukas 14:25-33 Att vara Jesu vän Att vara Jesu lärjunge Stora skaror gick tillsammans med honom, och han vände sig om och sade till

Läs mer

Fixa studierna och må bra. Samtidigt.

Fixa studierna och må bra. Samtidigt. Fixa studierna och må bra. Samtidigt. Susanne Evertsson, kurator susanne.evertsson@akademihalsan.se Telefonrådgivning av: Sjuksköterska, Psykolog/kurator Ergonom/sjukgymnast Enskilda samtal Medicinsk/psykiatrisk

Läs mer

Målplanering för relationer Exempel 3:1

Målplanering för relationer Exempel 3:1 Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner

Läs mer

De 10 mest basala avslutsteknikerna. Direkt avslutet: - Ska vi köra på det här då? Ja. - Om du gillar den, varför inte slå till? Ja, varför inte?

De 10 mest basala avslutsteknikerna. Direkt avslutet: - Ska vi köra på det här då? Ja. - Om du gillar den, varför inte slå till? Ja, varför inte? 20 vanliga avslutstekniker att använda för att öka din försäljning Du kanske blir förvirrad när du läser det här, men det är alldeles för många säljare som tror och hoppas, att bara för att de kan allt

Läs mer

Arbetstidsförkortning - en dålig reglering

Arbetstidsförkortning - en dålig reglering Arbetstidsförkortning - en dålig reglering Sammanfattning: Många tror att arbetstidsförkortning är den rätta metoden att minska arbetslösheten. Men problemet är snarare för mycket regleringar, inte för

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

"50+ i Europa" Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa

50+ i Europa Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa Agency Logo Household-ID 1 2 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens förnamn: "50+ i Europa" Kartläggning av hälsa, åldrande och pensionering i Europa Skriftligt frågeformulär för

Läs mer

Förbered dig för framgång gör små planer.

Förbered dig för framgång gör små planer. Kapitel 7 Förbered dig för framgång gör små planer. Det du tänker idag, kommer att påverka ditt liv om fem år om du vill. Om du bara låter dagarna gå och accepterar det som händer, så låter du bli att

Läs mer

Arbetslös men inte värdelös

Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag

Läs mer

Det Lilla Världslöftet

Det Lilla Världslöftet Filmfakta Ämne: Livskunskap/Levnadslära, Miljö Ålder: Från 6 år (L, M) Speltid: 8 x 5 minuter Svenskt tal Producent: Little Animation, Kanada Syfte/strävansmål att på ett enkelt sätt förmedla grundläggande

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Sune slutar första klass

Sune slutar första klass Bra vänner Idag berättar Sunes fröken en mycket spännande sak. Hon berättar att hela skolan ska ha ett TEMA under en hel vecka. Alla barnen blir oroliga och Sune är inte helt säker på att han får ha TEMA

Läs mer

Tunadalskyrkan 130804. Nådens gåvor 1 Kor 12:4-11

Tunadalskyrkan 130804. Nådens gåvor 1 Kor 12:4-11 1 Tunadalskyrkan 130804 Nådens gåvor 1 Kor 12:4-11 Den helige Ande skickar överraskande budbärare Ja så löd rubriken på ett blogginlägg som jag råkade hitta på internet. En man med en sjukdom som ibland

Läs mer

Mats Karlsson 2008 04 25

Mats Karlsson 2008 04 25 Akademin för hälsa, vård och välfärd, HVV 10 veckor på Åland Utvärderingsrapport från praktikperiod på Stiftelsen Hemmet, Åland Mats Karlsson 2008 04 25 Denna rapport beskriver praktiktiden 21 januari

Läs mer

Det goda åldrandet frisk också efter 85

Det goda åldrandet frisk också efter 85 Det goda åldrandet frisk också efter 85 Berit Lundman Universitetslektor, docent i omvårdnad Efter att vi hört en hel del om olika sjukdomstillstånd som är vanliga bland äldre och hur man kan förebygga

Läs mer

HUSHÅLLS- BAROMETERN. våren 2004

HUSHÅLLS- BAROMETERN. våren 2004 HUSHÅLLS- BAROMETERN våren 2004 Rapport Hushållsbarometern våren 2004 Institutet för Privatekonomi Erika Pahne Maj 2004 Institutet för Privatekonomi 2 Föreningssparbankens HUSHÅLLSBAROMETER Inledning 4

Läs mer

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem En rapport från SlutaSnusa.net Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Nikotinnoja... 4 Misstag #2: Skenmotiv... 7 Misstag

Läs mer

LÄRARHANDLEDNING SKANSEN SVERIGES STÖRSTA KLASSRUM! Klappa en vän. Förskoleklass åk 3

LÄRARHANDLEDNING SKANSEN SVERIGES STÖRSTA KLASSRUM! Klappa en vän. Förskoleklass åk 3 SKANSEN SVERIGES STÖRSTA KLASSRUM! Klappa en vän Förskoleklass åk 3 Innehåll Innan besöket... 1 Notebook Smartboard... 1 Power point... 2 Under besöket... 2 Efter besöket... 2 Till läraren om sällskapsdjur...

Läs mer

I denna broschyrserie ingår:

I denna broschyrserie ingår: Förbered rökstoppet I denna broschyrserie ingår: Vad vinner du på att sluta röka? Förbered rökstoppet Läkemedel vid rökstopp Stopp och håll ut! Tobak och vikt Snus Ett material av Sluta-Röka-Linjen Illustrationer

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer

Affärssamhällets grund aktiviteter på kundens villkor i kundens värld

Affärssamhällets grund aktiviteter på kundens villkor i kundens värld Affärssamhällets grund aktiviteter på kundens villkor i kundens värld Är finanskrisen ett resultat av bristande kompetens? Det låter spontant som om frågan borde besvaras ja, med tanke på att om det går

Läs mer

Skilsmässor nu och då!

Skilsmässor nu och då! Sida 1 (6) Skilsmässor nu och då! Att skilja sig är att gå på okänd mark. I alla fall om man inte gjort det förr. För omgivningen ser det ut som det hänt över en natt för de inblandade har processen ofta

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

Att leda nästa generation Generation Y, obotliga egoister eller oslipade diamanter?

Att leda nästa generation Generation Y, obotliga egoister eller oslipade diamanter? Boksammanfattning Att leda nästa generation Generation Y, obotliga egoister eller oslipade diamanter? Generation Y kallas de 80- och 90-talister som är på väg in på arbetsmarknaden och som i stor utsträckning

Läs mer

Värderingsövningar. Avdelningsmöte. Innehåll. Material. Lek- Antingen eller

Värderingsövningar. Avdelningsmöte. Innehåll. Material. Lek- Antingen eller Avdelningsmöte Värderingsövningar Under detta möte får scouterna möjlighet att sätta sig in i andra människors situationer från olika delar av världen och möta sin fördomar och tankar om hur vi lever.

Läs mer

Tidsverkstad. Tre dagars time-out i Skagen, Danmark 7-9 mars 2001. Ett naturligt tillfälle för reflektion och samtal om tiden och tillvaron

Tidsverkstad. Tre dagars time-out i Skagen, Danmark 7-9 mars 2001. Ett naturligt tillfälle för reflektion och samtal om tiden och tillvaron Tidsverkstad Tre dagars time-out i Skagen, Danmark 7-9 mars 2001 Ett naturligt tillfälle för reflektion och samtal om tiden och tillvaron Trots att jag har det bra, mår jag inget vidare. Det känns som

Läs mer

Nu kräver vi. 10 röster för ett arbetaralternativ KOMMUN STISKA PART I ET

Nu kräver vi. 10 röster för ett arbetaralternativ KOMMUN STISKA PART I ET Nu kräver vi förändring 10 röster för ett arbetaralternativ KOMMUN STISKA PART I ET Svenska kollektivavtal ska gälla på alla arbetsplatser i Sverige. Jorge Nunez, metallarbetare, Ludvika När politikerna

Läs mer

Barnen och sjukdomen. Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1

Barnen och sjukdomen. Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1 Barnen och sjukdomen Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1 I familjer där förälder eller annan vuxen drabbats av svår sjukdom eller skada blir situationen för barnen extra

Läs mer

En föräldramanual om läxläsning

En föräldramanual om läxläsning En föräldramanual om läxläsning Martin Karlberg Carola Alm Anja Åhman Carola Åstrand Institutionen för didaktik, Uppsala universitet Denna manual riktar sig till föräldrar som vill ha hjälp med att få

Läs mer

Ge sitt liv för sina vänner

Ge sitt liv för sina vänner Ge sitt liv för sina vänner Predikan av pastor Göran Appelgren (Läsningar: Joh 15:12-17; Himmel och helvete, nr 272, 278:2, 282. Se sista sidan!) Detta är mitt bud att ni skall älska varandra så som jag

Läs mer

HÄR KOMMER JAG! Max: Max såg på klockan. Halva NO-timmen hade gått tack vare besöket hos Syster, så nu slapp han läxförhöret också. Perfekt det med.

HÄR KOMMER JAG! Max: Max såg på klockan. Halva NO-timmen hade gått tack vare besöket hos Syster, så nu slapp han läxförhöret också. Perfekt det med. Max: Ibland är livet perfekt, som nu till exempel. Maxat! Maxade Max! gnolade han för sig själv. Nån gång skulle han göra en hel sång på det, tänkte han. Den skulle bli hans signatur. Maxade Max. Fast

Läs mer

Arbetsplan för Villa Villekullas fritidshem Juni 2011

Arbetsplan för Villa Villekullas fritidshem Juni 2011 Arbetsplan för Villa Villekullas fritidshem Juni 2011 Fritidshemmet ska ge den omsorg som krävs för att föräldrar ska kunna förena föräldraskap med förvärvsarbete och studier. Fritidshemmets uppgift är

Läs mer

Välfärd. Om föräldrars tidspress - orsaker och förändringsmöjligheter. Tidsbrist problem för par i dag. Möjliga negativa konsekvenser av tidspress

Välfärd. Om föräldrars tidspress - orsaker och förändringsmöjligheter. Tidsbrist problem för par i dag. Möjliga negativa konsekvenser av tidspress Om föräldrars tidspress - orsaker och förändringsmöjligheter Jörgen Larsson Sociologiska institutionen, Göteborgs universitet 20 Mars, 2012 Föreningen Tidsverkstaden Tidsbrist problem för par i dag Möjliga

Läs mer

Engagerade medarbetare skapar resultat!

Engagerade medarbetare skapar resultat! Föreläsningsanteckningar Berit Friman, vd Dale Carnegie Sverige 11 februari 2015 Engagerade medarbetare skapar resultat! Berit Friman är en av Sveriges mest erfarna föreläsare och utbildare inom områdena

Läs mer

Socialt entreprenörskap på Thoren Business School

Socialt entreprenörskap på Thoren Business School Socialt entreprenörskap på Thoren Business School TBS vill skapa entreprenörer, det vill säga personer som arbetar hårt för sin sak. Oftast blir entreprenörer chefer eller får åtminstone en viktig position

Läs mer

Framtida arbetssätt? Inledning. Metod. Hur allting startade

Framtida arbetssätt? Inledning. Metod. Hur allting startade Framtida arbetssätt? Inledning Jag har studerat hur distansarbete och flexibelt arbete och som det även kallas Work where you want fungerar. Jag är väldigt intresserad att få kunskap om ett så pass nytt

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1)

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1) LEKTIONER KRING LÄSNING Lektionsövningarna till textutdragen ur Sara Kadefors nya bok är gjorda av ZickZack Läsrummets författare, Pernilla Lundenmark och Anna Modigh. Billie: Avgång 9:42 till nya livet

Läs mer

Sky det onda såsom synd emot Gud

Sky det onda såsom synd emot Gud Sky det onda såsom synd emot Gud Predikan av pastor Göran Appelgren (Läsningar: Hes 18:21-24; Luk 12:13-21; SKR 394-95. Se sista sidan!) Sedan vill jag säga till mig själv: Kära själ, du har samlat mycket

Läs mer

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Kurs för förskollärare och BVC-sköterskor i Kungälv 2011-2012, 8 tillfällen. Kursbok: Ditt kompetenta barn av Jesper Juul. Med praktiska exempel från

Läs mer

Svenskarna och sparande 2012. Resultatrapport

Svenskarna och sparande 2012. Resultatrapport Svenskarna och sparande 2012 Resultatrapport Innehåll Inledning 3 Om undersökningen 4 Sammanfattning av resultaten 5 Svenskarnas sparande idag 8 Svenskarnas attityder till sparande 9 Icke-spararna 13 Spararna

Läs mer

Fickekonomen 2006. Institutet för Privatekonomi Mars 2006 1

Fickekonomen 2006. Institutet för Privatekonomi Mars 2006 1 Fickekonomen 2006 I årets upplaga av Fickekonomen framkommer att det är barnfamiljer, där båda föräldrarna har arbete och barnen barnbidrag, som är de största vinnarna 2006. Höjda löner och sänkt skatt

Läs mer

Servicebostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun www.ostragoinge.se

Servicebostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun www.ostragoinge.se Servicebostad - VAD ÄR DET? Vad är en servicebostad? Här får du information om vad en servicebostad är och hur det kan fungera att bo i en servicebostad. Här får du veta vilka rättigheter och skyldigheter

Läs mer

FÖRÄNDRINGAR I NÄRHETEN Guide för anhöriga till demenssjuka

FÖRÄNDRINGAR I NÄRHETEN Guide för anhöriga till demenssjuka FÖRÄNDRINGAR I NÄRHETEN Guide för anhöriga till demenssjuka 1 FÖRÄNDRINGAR I NÄRHETEN Guide för anhöriga till demenssjuka Syftet med denna guide är att ge information om hur det är att leva med en person

Läs mer

Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords

Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords 1 Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords Visste du att anledningen till att de flesta inte tjänar pengar med Adwords är för att du troligtvis fallit offer för alla de lögner som cirkulerar på

Läs mer

Färdiga föredrag/ workshops

Färdiga föredrag/ workshops Färdiga föredrag/ workshops Behov av något spännande och att det andas framtid Kicki-off, Personalträff, Något annorlunda, Hälso-Tema, 2000-talets människa, Samvaro, Framtidsseminarie. Behov av något spännande,

Läs mer

SVENSKA Inplaceringstest A

SVENSKA Inplaceringstest A SVENSKA Inplaceringstest A Välj ett ord som passar i meningen. Använd bara ordet en gång. Exempel: Smöret står i kylskåpet. Det ringer på dörren. Han fick ett brev från mamma. De pratar om vädret. om /

Läs mer

Swedish 2015 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding

Swedish 2015 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding 2015 PUBLIC EXAMINATION Swedish Continuers Level Section 1: Listening and Responding Transcript 2015 Board of Studies, Teaching and Educational Standards NSW Section 1, Part A Question 1, Text 1 Välkommen

Läs mer

Wildlifephotographer.se - Leif Bength - PDF-upplaga - Januari 2014 Januari 2014

Wildlifephotographer.se - Leif Bength - PDF-upplaga - Januari 2014 Januari 2014 Januari 2014 page 1 / 39 Table Of Contents Stugor i månsken...... 3 Några fler snöklädda typer...... 8 Snöklädda gubbs och gumms på höjderna...... 12 Månadens bilder för 2009... 16 På väg till Dyverdalen......

Läs mer

1. 17 Juli 2000. - Ja du HP, eller förlåt, Hasse menar jag, sa fängelsedirektören.

1. 17 Juli 2000. - Ja du HP, eller förlåt, Hasse menar jag, sa fängelsedirektören. 1. 17 Juli 2000 - Ja du HP, eller förlåt, Hasse menar jag, sa fängelsedirektören. HP var det namn han haft de senaste åtta åren som han tillbringat på den slutna avdelningen på Kumla. HP hette egentligen

Läs mer

Nyckelkund. Tips inför årsskiftet. Julklappstips från Roslagens Sparbank. Nyckelkund!

Nyckelkund. Tips inför årsskiftet. Julklappstips från Roslagens Sparbank. Nyckelkund! Tips inför årsskiftet Nu återstår bara ett par veckor av 2010 ett år som har präglats av goda ekonomiska förutsättningar. Vi bad Ylva Yngveson, privatekonomisk expert på Swedbank, dela med sig av sina

Läs mer

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 6 Hålet En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Jag var ute

Läs mer

Kontoret på fickan. En studie om gränslöshet och mobilanvändning i arbetslivet

Kontoret på fickan. En studie om gränslöshet och mobilanvändning i arbetslivet Kontoret på fickan En studie om gränslöshet och mobilanvändning i arbetslivet Kontoret på fickan en studie om gränslöshet och mobilanvändning i arbetslivet 3 Innehåll Det moderna arbetslivet............................................

Läs mer