Välkomna till Nya Väsbyjournalen som når alla hushåll och alla företag i Väsby. Innehållsförteckning sid 2. FRAMGÅNGSRIKA VÄSBY KENDO-FÖRENING

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Välkomna till Nya Väsbyjournalen som når alla hushåll och alla företag i Väsby. Innehållsförteckning sid 2. FRAMGÅNGSRIKA VÄSBY KENDO-FÖRENING"

Transkript

1 Nya Väsbyj yjournalen Nummer 11, :e årgången. Upplaga exemplar. Välkomna till Nya Väsbyjournalen som når alla hushåll och alla företag i Väsby. Innehållsförteckning sid 2. FRAMGÅNGSRIKA VÄSBY KENDO-FÖRENING Från vänster: Henrik, Michiko, Göran, Nelson och Alexander MÖNSTRA PÅ FÖR VINTERTID VÅR KVALITET DIN TRYGGHET GLÄDJENS BIL&DÄCK SERVICE Öppet: Månd-Torsd Fred Glädjens Trafikplats (Sandav 1) Upplands Väsby Telefon

2 Sanningar Nu är Gudrun Shyman i farten igen. Då blir allt förutsägbart; går efter given mall. H&M bestämmer sig för att det är dags för lite mer erotik i underklädesannonserna. Då som på beställning dyker Gudrun upp och förfasar sig. Berättar att hon har köpt aktier i H&M och andra företag för att gå på bolagsstämman och läsa lusen av styrelsen. En drömsits för H&M naturligtvis, bättre publicitet kring sin julkampanj kan de inte få. Gudruns insats är ovärderlig, eller? Lönar sig sanning och konsekvens? Nu får alliansen stryk i partisympatimätningarna för att de försöker genomföra det som de gick till val på. Det kanske är tur för dom att dom har fyra år på sig. En hyllning till alla entusiaster som brinner för sina verksamheter. Det är skönt att se alla människor som arbetar i bra projekt. Några som verkligen satt spår är Fadderbyn, Friska Väsby, Väsby Simsällskap för alla bra aktiviteter mot barn och ungdomar, SATS som har ett fint och väl fungerande dagis, Vänner i Väsby, Nattvandrarna och alla andra sköna människor som kämpar för att alla människor ska ha det bättre. Vidare Brottsofferjouren, barnen som får lära sig att krama träd när de gått vilse i skogen, drogupplysare och många andra. Tack för allt bra ni gör! Humor Det är ett ämne med många bottnar. Själv älskar jag skämt som: Konditor vann bagare Reklam för Telia: Nu kan du koppla hop gruppsamtal till alla dina favorittjejer - Sju vackra flickor i en ring. Åsikter om kärlek: "Jag är för kärlek, så länge det inte händer när det är något bra på TV." Jill, 6 år Vad arbetar dina föräldrar med? Lilla Fredrik gick i småskolan och en dag frågade fröken vad deras pappor jobbade med. De vanliga svaren dök upp: polis, advokat, brandman, revisor, läkare osv. Men Fredde som vanligtvis var den mest aktive och brukade hålla låda jämt, satt tyst. Detta tyckte fröken var konstigt och frågade därför Fredrik om inte han också skulle berätta för klassen vad hans pappa jobbar med. - Min farsa är erotisk dansare på en gaypub. Där tar han av sig alla kläderna, och dansar näck framför en massa män som betalar honom för det. Och de som betalar riktigt bra följer han med hem och så får de sätta på honom. Fröken blev mycket förskräckt över detta och tog med Fredde ut i korridoren medan de andra barnen fick sitta för sig själva och rita. - Är detta verkligen sanning, Fredrik? - Näee, svarade Fredrik skamset, men farsan spelar fotboll i Djurgården o det e så jävla pinsamt... Ha det så kul - och gör en medmänniska glad. Influensa åter på tapeten Innehåll Årets influensavaccinering sker mellan 6/11 och 15/12. Även Hepatit A ( Havrix ) inför resa är ständigt aktuellt. 2 Sol-Britt Smeds-Bolin der om smått och gott i privat ekonomin 4 Ryssar elever och lärare invaderade Vilunda 7 KG Jonsson-Finne tittar på egendomligheter och odugligheter i samhället 7 Städproffsets bästa tips Se även Vi har tills vidare öppet hus för vaccination på måndagar kl Optimuskliniken Optimusvägen 12 C, Upplands Väsby. Tel: BO LINNROS 8-9 Hänt sen senast, bildoch textcollage 10 Ljuvlig basilika- och Halloumispäckad kycklingfilé, läckert bröd med soltorkade toma ter, från boken Under valnötsträdet och en härlig chokladkaka. Smått och gott Det har varit en turbulent höst. Turbulens både politiskt och ekonomiskt. Aktiemarknaden har gått som en jojo men i slutändan uppåt. Trots uppgången torde det ändå finnas ytterligare potential för den nordiska aktiemarknaden. Börsbolagens värderingar ser gynnsamma ut. Företagsförvärv och förväntade framtida utdelningar är andra positiva faktorer för börsen. Den privata konsumtionen i Sverige ser fortsatt stark ut vilket gynnar t ex sällanköpsvaror och även dagligvaror. Det som kan påverka negativt är bl a en inbromsning av ekonomin i USA och en fallande dollarkurs. Räntehöjningar har också en dämpande effekt. Utifrån detta scenario torde sektorer och bolag som gynnas av privatkonsumtion, högre räntor och svagare dollar vara att rekommendera om man vill handla med aktier. Dessa faktorer är också bra att ha i åtanke när man planerar förändringar i portföljen inför årsskiftet. Vilka aktier skall säljas? Kvitta förluster/vinster? Om man planerar att köpa förmögenhetsskattefria aktier inför årsskiftet skall man tänka på att de skall vara betalda innan årsskiftet. Tänk också på att det alltid finns en kursrisk. För den som redan nu börjar undra över hur eventuella återköp, företagsutdelningar, uppköp m m skall deklareras nästa år föreslår jag en botanisering på Skatteverkets hemsida, Där kan man hitta företagshändelser på sökord A-Ö/Aktiehistorik. Tänk på möjligheten att kvitta gamla uppskov i t ex ABB, Astra och Pharmacia mot aktuella förluster. Vad skall man tänka på mer inför stundande årsskifte? Fyllnadsinbetalning av skatt kan vara aktuellt för den som betalar förmögenhetsskatt. Dags att se över möjligheten till att komplettera eller starta upp ett pensionssparande. En privatperson får göra Vi har provlagat- och smakat 10 Bästa vinköpen i de cember, Lasse Ericson har provsmakat 10 Väsby Kendoförening, mycket framgångsrika i sin vackra sport 14 Revisorn reder ut; vad avdrag i deklarationen med kr eller 5 % av lönen max kr. Har man höga ränteutgifter kan det vara idé att titta på hur räntekostnaderna fördelas mellan makarna. Upp till kr i kapitalunderskott får man 30% skattereduktion. Däröver är reduktionen 21%. När underskottet räknas fram tas också hänsyn till reavinster och reaförluster. I skrivandets stund har budgetpropositionen ännu inte klubbats igenom. I propositionen finns förslag till skattelättnad för privatpersoner. Det ger oss alla mer i lönekuvertet per månad. Slopad skattereduktion för fackförenings- och a-kasseavgift föreslås från Regeringen har för avsikt att avskaffa fastighetsskatten. Viss förändring blir aktuell från Förmögenhetsskatten skall successivt avvecklas. Fr om 2007 halveras förmögenhetsskatten på bl a finansiella tillgångar. Julen närmar sig med snabba steg. Då detta är mitt sista inslag för i år önskar jag alla ett Gott Börsår SOL-BRITT SMEDS-BOLINDER PLACERINGSRÅDGIVARE HANDELSBANKEN är lön? 14 Mats Arenanders fråge spalt, om vilorum och dataskärmar 15 Ocellus, sätter datan på kartan 16 Läs- och filmtips. På gång i Väsby Väsbyjournalen är partipolitiskt oberoende och utges av BBL Reklam & Media AB. Annonser och material: Birgitta Linnros. Mobil Tel: Fax: E-post: Foto om inget annat anges: Bo Linnros Adress: Väsbyjournalen, Box 93, Upplands Väsby. Ansvarig utgivare: Bo Linnros. Layout och produktion: Birgitta Linnros. AB Sigtunabygden, Märsta. Gästskrivare: Mats Arenander, Göran Gutiérre-Aranda, Sol-Britt Smeds-Bolinder, Hans Bredberg, Mats Brolin, John-Eric Ericsson, Lars Ericsson, KG Jonsson-Finne, Gill Åkerblom. Tidningen trycks av Upsala Nya Tidning. Tidningen delas ut av S-post och Posten. Upplaga: ex. Utgivningsplan för VäsbyJournalen och NäringsLiv år 2006 Månad Utdelning Företag Manusstopp /11 15/12 1/12 Du som vill berätta om något evenemang, skicka uppgifter till: Väsbyjournalen, Box 93, Upplands Väsby. Tel: Fax: E-post: Annonsera i Väsbyjournalen/Näringsliv den lokala tidningen, med den lokala känslan. Hela tidningen handlar om Väsby! 2 Väsbyjournalen november 2006

3 Öppet: Månd fred 9 18, lördag Trädgårds Café Besök oss även på G:a Apotekets Julmarknad 1:a advent Blomsterförmedling Caféet har öppet: Tisd lörd Julgranar Dörrkransar egen tillverkning Julgrupper Snittblommor Lyktor Presentbutik OK/Q8 Apelgrens Handelsträdgård & Njurstatorps Trädgårds Café Prästtorpsvägen 1, Upplands Väsby Tel Café Julklappstips! X E4 N Upplands Väsby Trafikplats Ge bort en personlig almanacka. En aktiv röst Smart ett HärjedalsKök! Byt luckor och lådor på dina befintliga stommar och du får ett kök med nytt utseende och ny funktion i högsta kvalitet! Kontakta din lokala säljare Pia Lundberg Tel LENAS KERAMIK GAMLA APOTEKET Krukmakeri Hantverksbutik Vill du prova på att dreja? Gå in på hemsidan eller ring för info! Väsbyv. 36, Uppl. Väsby FICK DU OCKSÅ HÖG ELRÄKNING? Byt till vårt energisparande glas. En bra investering som betalar sig på cirka 5 6 år! I butiken finns kannor, lyktor, muggar, skålar, fat, tomtar, kannor, ljusstakar, textil, smycken, örtprodukter, ljus, yogite mm. Perfekta julklappar! Extraöppet i december före jul: Tisdag o fredag Onsdag Torsdag Lördag o söndag Julmarknad på Gamla Apoteket! Söndag 3 december kl Traditionell julmarknad med försäljning av hantverk och godis. Sång o musik, ponnyridning mm Ring för snabb offert och installation 55år BESTÄLLNINGAR OCH TIDSBOKNINGAR: Vatthagsvägen 5, Upplands Väsby, Glädjens Trafikplats Tel Jourtelefon dygnet runt: Väsbyjournalen november

4 Ryssarna kom till Vilunda Elever och lärare från Pskov i Ryssland kom till klass NV2 i Vilunda gymnasium för att stanna en vecka. Ryska och svenska lärare och elever har arbetat, dansat, skrattat och festat tillsammans. Besöket är en del i den internationalisering av undervisningen som nu sker på Vilunda gymnasium och på Naturvetenskapsprogrammet. De ryska eleverna (26 st.) och lärarna (4 st.) kom till Sverige måndag 13 november och stannade till fredag samma vecka. Besöket bekostas helt med hjälp av ett stipendium som beviljats av Visbyprogrammet (svensk statlig myndighet). De ryska eleverna kommer från Technical Lyceum i Pskov, Ryssland, en skola som är inriktad på främst matematik och fysik. Under tiden i Sverige har samarbetet främst varit inriktat på praktiska övningar genom laborationer i de naturvetenskapliga ämnena. Detta har varit mycket uppskattat av de ryska gästerna eftersom de själva varken har tillgång till laborationssalar eller laborationsutrustning. Förutom laborationer i Vilunda gymnasium genomfördes också under hela fredagen laborationer i Vetenskapens Hus vid Stockholms Universitet. Detta var naturligtvis mycket uppskattat av både ryska och svenska elever. De fick där arbeta med hologram i universitetets speciella hologramgrotta och bl.a. även studera bakterier och ljudvågor. De ryska eleverna bor hemma hos de svenska eleverna och det gemensamma språket är engelska både på fritid och i skolan. Detta ger en intensiv språklig träning för båda parter, muntligt och även skriftligt. Laborationerna har nämligen dokumenterats genom labrapporter skrivna på engelska. Allt arbete har skett i blandade grupper med både svenska och ryska elever. Under vistelsen i Upplands Väsby har de ryska elever- Svenska och ryska elever na också genomfört en sightseeing- tur i Stockholm och bl.a. besökt Stadshuset, Gamla stan och Vasamuseet. På tisdag kväll anordnade elever och lärare gemensamt en middag i Vilunda gymnasium där även Upplands Väsby folkdansgille deltog. Folkdansgillet visade först upp några folkdanser och bjöd sedan upp hela det församlade sällskapet till dans. Alla deltog med stor entusiasm, mycket skratt och glädje och fick lära sig några enkla steg och danser. Torsdag kväll - sista kvällen tillsammans hade eleverna en gemensam middag på restaurang Farbror i Väsby centrum. Samarbetet skall nu fortsätta med nästa del av samarbetsprojektet som inriktas Dodzina Galina, Nikolaevena Matveeva Elena, Kostyuchenko Lyudmila, Ozerova Svetlana på historia och naturvetenskap. De ryska och svenska eleverna skall studera den gemensamma historien runt Östersjön och samtidigt studera naturvetenskapliga vetenskapsmän/kvinnor verksamma under och 1800-talet i respektive land. Redovisning i form av seminarier och diskussioner sker när de svenska eleverna reser till Pskov. I slutet av mars reser elever och lärare från NV2 i Vilunda gymnasium till Pskov i Ryssland. De kommer då att bo hemma hos de ryska eleverna och lärarna i c:a en vecka samtidigt som det gemensamma projektet genomförs. Under vistelsen i Ryssland kommer tiden också att ägnas till studiebesök och sightseeing, bl.a. är det tänkt att S:t Petersburg skall besökas. MATS BROLIN Julklappstips! Köp i god tid! Kvalitet och kundservice Vi hjälper er att välja rätt produkter till hela hemmet Nystädat varje dag! Pris 1.595: :- Höstkampanj på keramik! Från 89:-/kvm Multifunktionsredskap Ergorapido 2 in 1 städar allt eftersom det både är en handdammsugare och en golvdammsugare. Dessutom ett motordrivet munstycke som även klarar mattor. DraughtMaster Din egen fatölsanläggning hemma! Håller ölen på rätt temperatur. Perfekt smak och skum. Laddas enkelt och snabbt med 5 liters minifat. Avsedd för Carlsberg Export 5 liters minifat som finns att köpa på systembolaget. Nyheter Kuddar Nallar Änglar Tavlor Ljuslyktor i glas Väggklockor Trägolv Duo upo ek lack 3 stav 14 mm Ek lackad 3 stav 14 mm Ek mattlack 3 stav 14 mm Lönn oljad 3 stav 14 mm Ek lackad 2 stav 14 mm Mörkaskog ek life tilja oljad Vi hjälper er med läggning av trägolv 199:-/kvm 309:-/kvm 329:-/kvm 368:-/kvm 425:-/kvm 672:-/kvm * Så långt lagret räcker. Presentavdelningen Lyktor, ljus, tavlor, speglar, hyllor, väggamplar, bord krukor, ramar, dukar, ljus, dofter mm Vi utför golvslipning, läggning av trägolv och plastmattor, kakel och klinker, badrumsrenovering, uthyrning av maskiner. ÖPPETTIDER Mån fre Lör Sönderborgsgatan 2, Märsta. Tel , Fax Väsbyjournalen november 2006

5 Väsbyjournalen november

6 Vintererbjudande MTD Snöslungor från 4.995:- MTD E 640F 8 hk OHV/66 cm Växlar: 6 fram/2 bak Elstart och belysning Ord. pris :- P.Original Vinterstövel skyddar dig genom den vattentäta PU microcellutsidan. Insidans akryl/ullblandning tillsammans med termoisolationen och PU-sulans resistens ger dig skydd ner till -40 C. Detta gör stöveln idealisk för ett aktivt uteliv, snöskoteråkning, jakt/fiske, trädgårdsarbete eller helt enkelt en vinterpromenad : :- Mountain Lion 400 4x4 från Jofrab är en mycket beprövad modell som klarar tuff terräng och hårt arbete på gården, skogen mm. Den starka 400 cc motorn (Yamaha 350 Bruin motor) tillsammans med den halvautomatiska växellådan gör att körningen går som en dans. Den låga utväxlingen gör det möjligt att dra en timmerkärra utan problem. In- och urkopplingsbar fyrhjulsdrift. Dubbla vinschfästen, fram och bak. Mycket smidig tack vare sitt nätta format och design. 750:- Nyhet: Kampanj, Nu bjuder vi på ett Adventure Pack Värde 4000:- Adventure Pack innehåller: Underkörnings skydd (hasplåt) Vinsch, 907 kg Kampanjen gäller så långt lagret räcker. Kom in och provkör! Kom in och köp Husqvarnas motorsågar! Få ett skyddspaket värde 1.760:- vid köp av 345 e eller 455 Rancher. Gäller till den 30/12. Möjlighet till räntefri finansiering upp till 24 månader. Lämna in din trädgårdsmaskin på service innan den 15 mars och få 20% rabatt på reservdelar och arbete. Optimusvägen 14, Upplands Väsby Tel Fax Aktoriserad serviceverkstad och butik Vi levererar kvalitet Väsbyjournalen november

7 Mån-fre Lör I helgen var jag på en konferens i södra Sverige och behövde koppla min bärbara dator till internet. Enkelt! I hotellreceptionen köpte jag ett kort från Telia HomeRun som hade lösenord och inloggningsanvisningar. Väl uppe i hotellrummet tog jag fram datorn och skrapade fram koden på kortet. Det var två rader med sammanlagt 17 tecken. Tecknen var en (1) millimeter höga, och de hade inte skickat med något förstoringsglas. Även med mina läsglasögon kunde jag inte läsa koden. Ljuset på hotellrummet var inte särskilt bra heller. Kanske jag hade kunnat läsa koden i kontorsbelysning, men på hotellrummet var det omöjligt. Nöden har ingen lag, genom att ha både läs- och datorglasögonen blev tecknen tillräckligt stora och läsbara, och jag kunde skriva in koderna. Det fungerade! Men det som retade mig, var att skraprutan var 3 cm lång och det fanns plats för dubbelt så stora tecken. Men designern på Telia hade väl aldrig låtit någon prova den lilla stilen i sämre ljus. KÖPCENTRET i Väsby när du bara vill handla! God Jul och Gott Nytt År Här hittar du de speciella julklapparna! Centralvägen 6, Upplands Väsby Tel behöver fler TENORER och BASAR! Kontakta ordförande Margareta Sjöholm eller PRESENTER & HANTVERK Välkommen! Föreningen Optimalen har öppnat verkstad Elektriskt armaturer Sömnadsarbeten Renoverar möbler Öppet: måndag torsdag lördag Kvarteret Messingen ingång Rockbaren Tel: Vet de vad de gör egentligen? Omöjlig fjärrkontroll En dvd-spelare som jag, för övrigt väldigt sällan använder, har dolt funktionsknapparna på fjärrkontrollen riktigt bra. Uppåt, nedåt för val av språk sitter bra. Däremot har de gömt start- och stoppknappen bland de övriga 33 knapparna som jag inte ens kan lista ut när de ska användas. Visserligen är alla knappar märkta. Haken är att det är i en liten mörkgrå stil i mot en mellangrå bakgrund. Hur lätt är det läsa det i en vardagsrumssoffa? Frågan är om designern ens tänkt tanken att fjärrkontrollen skulle användas utanför det bra upplysta kontoret. Hur väl känner leverantörerna mig? Jag fick ett personligt adresserat brev från min bank. De skriver att detta brev kunde vara värt guld om trettio år. Innehållet var ett förslag att jag skulle börja pensionsspara och de tilltalar mig i brevet som om de kände mig. Detta är väl helt rätt eftersom jag varit kund i banken sedan jag var 15 år. Men det som retar mig, är att de inte har någon aning om hur gammal jag är. Om trettio år är jag 86 år! Om jag över huvud taget lever så länge. Kanske är det då lite väl sent att ta ut pensionen. Jag har varit kund i banken i över fyrtio år och banken har bytt namn ett stort antal gånger under den tiden och de har hittills hållit reda på mina kunduppgifter. Det ser ut som om det klickat i deras datasystem vid sista namnbytet. Hur säker kan jag då vara på att datasystemet håller rätt på mina pengar? För det kan väl inte vara så att marknadsförarna varit nonchalanta och inte brytt sig om att kolla brevmottagarnas ålder. Ett annat erbjudande kom i brevlådan för Centrumbio några veckor sedan. Telia försökte övertyga mitt företag om att använda internet. För att hjälpa mig i det svåra beslutet om vilken kapacitet som behövdes, kunde jag göra en enkel analys. Om det var ett aktiebolag behövde vi antagligen deras största paket och om det var en enskild firma räckte det förmodligen med något av de minsta paketen. Alltså, jag förväntar mig inte att Telias marknadsavdelning skulle veta att jag jobbat aktivt med internet sedan Inte heller att mitt företag ibland är en storförbrukare av bandbredd. Däremot borde Telias marknadsavdelning förstå att valet av bandbredd styrs av andra saker än företagsformen. Jag känner till några aktiebolag som kan hanka sig fram med mindre bandbredd. Däremot är det många enskilda firmor som måste ha hög kapacitet. Med att vara så slarvig i bedömningen av mig som kund kommer jag inte att ha något större förtroende för den säljare som kontaktar mig om bredband. Dessa personer har kanske bra kompetens, och att de kan förstå mitt företags behov, men jag har blivit tveksam till deras företags kompetens när jag fick brevet. Biljettbokning mån-fre. Kassan öppnar 1 tim före. The Guardian World Trade Center När Mörkret Faller Stark smärtsam och förbannat bra Kent Wisell, Radio Viking Nicke Nyfiken Att återvända ETT MÄSTERVERK ATT JUBLA ÖVER! Femina Plaza EXTREMT UNDERHÅLLANDE Hennes DN Tara En film som får hjärtat att le Tara Centrumbio Centralvägen 9 Upplands Väsby Tel: KG JONSSON-FINNE Som för övrigt undrar hur länge det dröjer innan patentintrånget mot Håkan Lantz, syns i Dells svenska försäljningsstatistik. 75:- 11 år Ons kl :- 11 år Fre kl Sön kl Matiné! 75:- 15 år Mån kl Ons kl :- Barntillåten Lör kl Sön kl :- 11 år Sön kl Mån kl Ons kl Städproffset tipsar Här kommer en alldeles ny spalt för er som städar. Ska man använda kemikalier och isåfall när gör man det? Jag har fått i uppdrag att svara på frågor från läsarna och jag ser fram emot att få dela mina erfarenheter med er. En fråga som alltid dyker upp är t.ex.: Vad gör jag åt ett lackat parkettgolv som börjar se dassigt ut? Hos de flesta dagligvaruhandlarna finns en parkettpolish som passar alla hemmamiljöer, det är en polish som inte är beständig men som ändå håller ett tag och ger ett önskat blankt resultat. I offentliga lokaler med mycket personal behöver man underhålla golvet i den kontinuerliga städningen. Detta innebär att man i torkvattnet tillsätter ett rengöringsmedel som bildar en osynlig skyddande film som fyller i repor och andra skador i golvet och på så sätt bibehåller finishen. En sådan produkt finner man hos välsorterade grossister. Att tänka på är att man väljer produkter som är biologiskt nedbrytbara och att man läser säkerhetsdatabladet som finns till produkten, läs då gärna den Toxikologiska informationen. GILL ÅKERBLOM Väsbyjournalen november

8 MiniSats Väsby sen senast Fina julkonserter i december, du kanske ska gå på alla tre. Din Syn - Gasell-företag Gospelkören Joyfuls årliga julkonsert. Lördagen den 16 dec kl kl Sön 17 dec kl Förköp: Butik Ficamera, Dragonvägen 33, utanför Väsby C. västra entrén. tfn (Ev. rest. biljetter säljs vid entrén). Entré: Vuxen; 100:- Barn; 3-12 år; 50:-. Insläpp 30 min före konsertstart. Väsbykören. Lördag 2 dec kl & Entré: 100:- (vuxna). 50:- (barn under 15 år) Biljetter bokas på tel eller köpes på Väsby The & Kaffehandel i Upplands Väsby C. Ev. rest. biljetter säljs vid kyrkan en timme före resp. konsert. Det finns många (svep)skäl för att inte träna. Ett är småbarn som ska tas omhand. MiniSats har lösningen. Vi besökte MiniSats i InfraCity och träffade ett gäng barn som tyckte det var toppen att föräldrarna tränar, så att dom får komma och leka och träffa kompisar. Therese Svedin berättade om verksamheten, b.la. att tiden är begränsad till 1 1/2 tim per dag. De tar emot barn från 2 10 år. Personalen är specialutbildad för att ta hand om barn, och verkade trivas stort med det. Kul initiativ. Dagen Industri utnämner varje år ett antal "Gasell-företag" Ett Gasell-företag ska: * ha offentliggjort minst fyra årsredovisningar * ha en omsättning som överstiger 10 mkr * ha minst 10 anställda * de senaste tre åren kontinuerligt ha ökat omsättningen * under samma period minst ha fördubblat sin omsättning * ha ett samlat rörelseresultat för de fyra åren som är positivt... Och det har Din Syn gjort. Grattis från Väsbyjournalen! Den 2 april 2002 köpte Ayad Al Saffar klockkedjan Ur & Penn som hade gått med förlust i åratal. I branschen kraxade olyckskorparna. Det ansågs vara en dålig affär. Risken var alldeles för stor. Två år senare har han vänt förlusten på 5 miljoner kronor till en vinst på 4 Mkr efter finansnetto. För innevarande bokföringsår, som slutar i april 2005, räknar han med en vinst på 25 Mkr. Bra jobbat! På Picchus var det vernissage för Galina Franco. Härliga, färgsprakande målningar, vackra glasmålningar en skön upplevelse. Vintersalongen insveptes i en behagligt snöfall av vackra toner från Peggy Haggrens orkester med vacker jazzsång av Berit Björk. Det är en jurybedömd salong, 160 konstnärer lämnade in 451 verk, 89 konstnärer blev antagna med 170 verk. Varierande motiv och tekniker, många spännande verk Väsby Boka Lions in Julmarknad i Väsby Centrum på söndag 3 december Våra lotterier öppnar så smått. inbjuder till traditionell Julkonsert i Eds kyrka, under ledning av Lena Wohlfeil Lör 9 dec och Sön 10 dec och Varmt välkomna till julstämning! Entré 100 kronor för vuxna 50 kronor för barn under 12 år. Insläpp 30 min före konserten Biljetter säljs på Informationscentrum i Väsby C och på OKQ8 i Runby. Eventuellt resterande biljetter säljs i kyrkan innan konserten. Medarrangör: ABF och Musikrådet Lions tomteparad tågar in till Ragamuffins musik. Lions president Herje Wahlberg hälsar alla välkomna och öppnar Lions 50:e julmarknad Barnkörerna Lärkorna och Näktergalarna underhåller med vacker sång Väsby Folkdansgille uppträder med inspirerande folkdans Lions Club Upplands Väsby överlämnar Årets Julklapp till en förtjänt Upplands Väsbybo. Dragning av högvinsten från scenen Årets Julmarknad avslutas av Lions president Herje Wahlberg. Hela dagen Lotterier, fiskdamm, barnpysselhörna, tomtefoto, ponnyridning, hantverkare m.m. Bomässa i Väsby Centrum. Massor av intressenter ställde ut, mäklare, byggare och bostads-företag. HSB som ska bygga ut området kring gamla Optimus, var tveksamma om när de skulle kunna starta, b.la. ska marken saneras från miljögifter. Det är roligt att se att det byggs så mycket i Väsby! Väsby Lions Julmarknad 50 år 2006 Hjälp Lions hjälpa. Alla insamlade pengar går oavkortat till hjälpbehövande! 8 Väsbyjournalen november 2006 Väsbyjournalen november

9 Har kikat i Anna och Fanny Bergströms nya kokbok under valnötsträdet och provbakat bröd med soltorkade tomater och en härlig chokladkaka. En vacker inspira tionsbok med många fina recept och bilder. Prova gärna också kycklingen med hallomi från allt om mat. Kycklingfilé med hallomi- och basilikafyllning 4 personer 4 kycklingfiléer ( g) 1/2 tsk salt 1/2 tsk nymald svartpeppar 1/2 paket hallomiost (125 g) basilikablad 8 skivor kallrökt eller lufttorkad skinka Ajvar relishsås: 2 dl lätt creme fraiche 1 dl mild ajvar relish 1 vitlöksklyfta 2 krm salt Bulgur: 3 dl bulgur 6 dl vatten 1/2 + 1/2 tsk salt 1 liten squash (ca 200 g) 5 salladslökar 2 msk olivolja Tillbehör: Blandade salladssorter Decemberviner Min samling av decembers bästa köp är en mix av viner tillverkade av många olika druvor. Till exempel 70-talsfavoriten från Chile, Casillero del Diablo, som utvidgar sitt sortiment och kommer med två spännande nyheter, en gjord på Riesling och en på Malbecdruvor. Glädjande återfinns också svensk representation i form av tredje upplagan av Mackmyra Single Malt Whisky. Mousserande: Taltarni Brut Australien 125 kr Utmärkt alternativ till äkta Champagne. Omsorgsfullt tillverkat av den klassiska druvblandningen chardonnay, pinot noir och en mindre del pinot meunier. Vita torra: Casillero del Diablo Riesling Chile 69 kr Fräsch, aromatisk med viss kryddighet Good Hope Chenin Blanc Sydafrika 73 kr Frisk med lite aromatisk ton och en fin fyllig smak Allegrini Soave Italien 77 kr Väldoftande med bred smak av tropisk frukt. Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Skär en ficka längsmed och under innerfilén på kycklingfilén. Salta och peppra runt om. Skär osten i 4 stavar. Lägg in dem tillsammans med basilikablad i fickan på filén. Vira runt skinkskivorna. Lägg filéerna i en ugnssäker form. Blanda samman ingredienserna till såsen. Hit kan man förbereda. Stek kycklingen mitt i ugnen ca minuter tills innertemperaturen är 68 grader. Bulgur: Koka upp vatten och 1/2 tsk salt. Häll i bulgurgrynen och koka ca min under lock på svag värme tills vätskan har kokat in. Tärna under tiden squashen och skiva salladslöken. Fräs squashen några minuter i oljan. Tillsätt löken och låt den fräsa med några minuter. Salta 1/2 tsk. Blanda fräset med den färdigkokta bulguren. Lägg upp bulgur, kyckling och sallad. Servera såsen vid sidan av antingen kall eller varm. Bröd med soltorkade tomater Tag gärna soltorkade tomater i olja i en liten burk om 200 g. 15 soltorkade tomater i olivolja 1 paket jäst (50 g) 2 rågade tsk salt, 2 msk honung 5 dl ljummet vatten 2 dl tjock turkisk yoghurt Paul Cluver Chardonnay Sydafrika 115 kr Mycket smakrikt med fin balans mellan fullmatad fruktighet och rostade fat Lands End Sauvignon Blanc Sydafrika 116 kr Stiligt och välsmakande med fin fruktighet och druvtypisk friskhet och örtighet. Vitt sött: Dobogó Tokaji Aszú 6 Puttonyos Ungern (50 cl) 212 kr Härligt fyllig sötma med drag av katrinplommon. Dyrt men drygt. Röda: Casillero del Diablo Malbec Chile 69 kr Bred med fin kryddighet och solmogen frukt Pago de Cirsus Spanien 69 kr Mjukt och fylligt med med fint matchande strävhet. Whisky: Mackmyra Preludium: 03 Sverige (50cl) 489 kr För dig som kör Saab eller Volvo och inte kan tänka dig att köpa annat än svenskt kött, finns nu även helsvensk whisky. Fyllig intensiv smak med svensk rökighet och sherry-ton. Varför inte en julklapp till far (eller mor)? LARS ERICSSON Bon Gôut 2 msk olivolja 2 dl grahamsmjöl 2 dl urkärnade svarta kalamataoliver 10 dl vetemjöl dl vetemjöl till utbakning. Klipp ellerskär tomaterna i tunna strimmlor. Lägg tomaterna åt sidan. Smula ned jästen i en bunke. Strö över salt och klicka i honung. Slå på ungefär hälften av vattenet och rör ut jästen. Tillsätt yoghurt, olja (kan ta oljan från burken med de soltorkade tomaterna) och grahamsmjöl. Rör om ordentligt. Häll sedan i resten av vattnet, tomaterna, de hela oliverna och sist vetemjöl. Arbeta ihop degen och låt den jäsa 1 timme under bakduk. Värm ugnen till 250 grader. Strö ut ca 1 dl vetemjöl på bakbordet och tippa ut degen (den är lös så sätt till mer mjöl om det behövs). Knåda igenom degen med lätta tag och mjölade händer. Forma ett enda stort bröd eller två mindre och lägg på plåt med bakplåtspapper. Skåra degen med vass kniv. Jäs ca 30 min. Grädda i 250 grader i min. Sänk sedan värmen till 160 grader i ytterligare ca 1 timme och 10 minuter (för mindre bröd ca 45 min). Låt brödet svalna under handduk. Simones chokladkaka Bör bakas dagen innan för att få rätt konsestens. Smör till formen + ströbröd Kendo är en japansk kampsport som grundar sig i samurajernas svärdsträning. Idag är Kendo en växande tävlingsidrott som fortfarande har en fot kvar i Budo, den japanska krigartraditionen. Kendo utövas med ett svärd av bambu där man skall försöka träffa motståndaren på ett antal träffområden såsom huvudet, handlederna och magen. Tävlingar i Kendo avgörs på en fyrkantig plan där tre domare bedömer de tävlandes träffar. Först till två poäng vinner och för att en träff skall bedömmas som poäng måste den åtföljas av 3 medelstora ägg 75 g smör 100 g mörk choklad Lindt 70% eller 125 g mörk choklad ex. marabou 11/2 dl socker (130 g) 1 tsk vaniljsocker, 1 krm salt 3 msk (30 g) vetemjöl Smörj och bröa kanterna i en bakform med löstagbar botten, 22 cm i diameter. Klipp ut en rundel i bakplåtspapper och lägg i botten av formen. Ställ åt sidan. Dela äggen och lägg gulorna i en skål och vitorna i en annan skål. Ställ åt sidan. Smält smöret i en liten kastrull över låg värme, flytta över den till en träskärbräda. Lägg i choklad i bitar och låt dem smälta på eftervärmen. Värm ugnen till 180 grader. Vispa äggvitorna till hårt skum. Ställ åt sidan. Vispa äggulorna med socker, vaniljsocker och salt. Tillsätt smörchokladen och mjölet. Vänd ner hälften av de vispade äggvitorna med hjälp av en slickepott. Vänd ner det sista av äggvitorna och lägg smeten i kakformen. Grädda kakan i mitten av ugnen i 30 min. Kakan höjer sig men sjunker när den har kallnat. Kakan är skör så hantera den varsamt när den tas ur formen. BIRGITTA LINNROS Wäsby Kendoförening korrekt kraft, kroppshållning och kiai, ett kontrollerat skrik. Kendo ställer höga krav på teknik, koordination, snabbhet och inte minst psyke. Styrka är däremot av mindre betydelse och därigenom kan många äldre kendoutövare hålla sig konkurrenskraftiga långt upp i åldrarna. Dessutom kan killar och tjejer träna på samma vilkor och många tävlingar har mixade klasser. Wäsby Kendoförening grundades 1994 av Hans Södergen, en av Sveriges största eldsjälar inom Kendo. Klubben har länge kämpat i underläge mot större föreningar i landet men har de senaste åren seglat upp som en av Sveriges mest framgångsrika klubbar och har idag tre medlemmar i Svenska Landslaget. Klubbens ställning bekräftades ytterligare på årets Svenska mästerskap där Michiko Komaki blev svensk mästarinna genom sitt guld i damklassen. Wäsby lyckades också ta silver i lagtävlingen där klubbarna möter varandra med femmannalag. Wäsbys långvariga satsning på undomar gav också resultat genom både silver av Petter Almberg och brons av Alexander Hamilton i juniorklassen. -Framgångarna är ett resultat av hård träning och en rätt inställning, säger Henrik Johansson, huvudtränare i Wäsby Kendo. -Vi har satsat på att bygga en bra klubbanda med god kamratskap och positiv konkurrens. Vi tränar hårt och har roligt tillsammans och bygger därigenom en positiv atmosfär som ger utdelning på tävlingar. Henrik, som skall delta i Världsmästerskapen i Taiwan i december ser med tillförsikt på framtiden. -Med tanke på den styrka och den bredd vi har bland våra ungdomar finns goda förutsättningar att ytterliger stärka klubbens position. Nu inleds jakten på fler guld till nästa år. GÖRAN GUTIÉRREZ-ARANDA 10 Väsbyjournalen november 2006

10 ALLTING RUNT HÖRNET MED KONTORET I VÄSBY Anton Tamms väg 1-3 & Optimusvägen Kontorslokaler: kvm. Goda kommunikationer. Nära Väsby Centrum med shopping, restauranger och service. Hög teknisk standard. Goda parkeringsmöjligheter. Till Arlanda 18 km En liten bit av Väsby - Optimusområdet - en välskött företagsby med personlighet och charm. Här hittar du lokaler för kontor och lättare industri. Närhet till Väsby Centrum, bussar, pendeltåg och Arlanda. : Anton Tamms väg 1, bv 711 kvm, 1tr 416 kvm, 5tr 1952 kvm kontor Anton Tamms väg 3, 1tr 985 kvm, 2tr 209 kvm, 5tr 924 kvm kontor Optimusvägen 12, Bv 1403 kvm lager Optimusvägen 12 B, 1tr 297 kvm kontor Optimusvägen 14, Bv 375, 376 kvm, 2tr 625 kvm, 3tr 1065 kvm kontor Kontakta Jessica Nilsson på , e-post: Besök

11 Just nu erbjuder vi dig att köpa L oréal professionels shampoo + inpackning för 349:- Ordinarie pris 558:- Din Syn Väsby Optik Enkelslipade glasögon från 690:- Dubbelslipade glasögon från 1.690:- Progressiva glasögon från 2.690:- Komplettera par med din styrka. Styrkor upp till +/-8 cyl. -2 VÄRDEKUPONG nu50% Synundersökning Ord. pris 270:- (gäller tom ) Vitamino color shampoo 500 ml + Vitamino color inpackning 500 ml Välkommen till Centrum Salongen! Mandola, Suzanne, Jeanette,Anna, Nettan, Marika och Linda VÄSBY CENTRUM K UNSKAP SERVICE ENGAGEMANG Dragonvägen 86, Upplands Väsby Telefon , Hårvård för hela familjen. Öppettider: Måndag-fredag 9 19 Lördag Söndag Med kvalitetsglas från Kontaktlinspriser som på nätet? Alla märken, snabba leveranser, linsundersökningar Vid Systembolaget Väsby C Tel Må-fr 10-19, lö 10-17, sö Kom och gissa vikten på grisen Julius. Lions Julmarknad - söndag 1:a advent. BurnOut Butiken upphör/flyttar Total utförsäljning Upp till 70% rabatt på ord pris på allt i butiken MC Alpint Fritid Skinn Arlandastad Village (vid Eurostop) Väsbyjournalen november 2006

12 Utskåpning 3 940:-/mån Boxer Påbyggt skåp 16m3 2,8 HDi 146hk Utrustning: AC, CD, Komfortmellanvägg, inklätt skåp, bakgavellyft, förstärkt fjädring, m.m. Förr: :- Nu: :- Köp till 35 cm längre skåp för endast 200 kr/mån! Finansiering: 48 mån kr första förhöjd hyra kr restvärde kr/mån. Peugeot Väsby Truckvägen 8, Upplands Väsby mån-fre 8-18, lör-sön Friebergs Bil Vikdahlsgränd Nacka mån-fre 9-18, lör-sön Julgardiner, kappor, paneler, juldukar, vaxdukar med julmotiv och allt det andra som tillhör en riktig sybutik. Vi hjälper dig att sy gardiner. Julklappstips: Husqvarna symaskin från 1.800: :- Väsby Sybutik Väsby Centrum ALLA SLAGS TYGER SYBEHÖR SYMASKINER GARDINTILLBEHÖR SERVICE Minst :- för er inbytesbil mot våra beg bilar Märke/modell År Färg Mil Pris Hyundai Accent 2000 silver Kia Rio RS 2005 blå met Opel Agila 1.2 comfort 2001 grön Seat Ibiza v 2004 svart Suzuki Alto 3 d 2000 gul Suzuki Alto GA 5 d 2003 gul Suzuki Baleno Kombi 1, blå met Suzuki Grand Vitara 2.0 Komfort 4WD 2006 silver met Suzuki Grand Vitara 3 dr Sport 4WD 2006 blå met Suzuki Grand Vitara TD 2006 silver met Suzuki Grand Vitara XL7 4WD 2002 silver met Suzuki Grand Vitara XL7 7 pers Aut 2005 röd met Suzuki Jimny 4 WD 2005 svart met Suzuki SX4 1,9 Diesel 2WD 2007 silver met Suzuki Swift 2006 blå met Suzuki Swift GLX 5 d 1, silver met Suzuki Wagon R+ GA 2002 blå met Suzuki Wagon R+ GA 2002 blå met Suzuki Wagon R+ GL 2002 vit Suzuki Wagon R+ GL 2001 silver met Suzuki Wagon R+ aut 2001 grön met Truckvägen 6 Uppl. Väsby, Tel: Öppet: Mån-tors 9-18, fre 9-17, lör Se till att ha någon därhemma som kan berätta. Skaffa vårt nya hemlarm med kamera. KONTAKTA DIN LOKALA AROUNDIO PARTOL Larm och Skyddspartner i Upplands Väsby Christer Lantz / Väsbyjournalen november

13 Vad är lön? Mats Arenander Nu är det inte mycket sand kvar, i 2006 års timglas. Löven på träden har sent omsider givit upp. De kämpade länge i år, men kände väl tillslut att det var dags att lämna plats för advent firande och ljusslingor. Med en månad kvar till tomtens besök börjar julhandeln att röra på sig, liksom december stressen. Hinner du med att tänka på lönen? Du borde det. Jag menar då inte att lönen alltid känns tunn just denna månad, utan huruvida du som egen företagare med eget aktiebolag tagit ut tillräckligt med lön för att utnyttja utdelningsreglerna på ett fördelaktigt sätt. Från första januari 2006 gäller nya bestämmelser kring beräkningen av lågbeskattad utdelning ur eget bolag. Jag har skrivit om detta tidigare, men det är hög tid att nu se över din situation avseende inkomståret För att beräkna hur mycket du kan ta i utdelning från ditt företag till den låga beskattningen av 20% utgår du vanligtvis från anskaffningsvärdet på aktierna, vilket ofta i mindre företag är kronor. En utdelning som motsvarar en tänkt avkastning på ca 12%, d v s kr beskattas med 20%, alltså kr. Kvar i plånboken blir knappt 10 tkr. Om du har möjlighet att utnyttja det så kallade löneunderlaget innebär detta att du till de 12 tkr får lägga 20% av bolagets sammanlagda lönesumma upp till ca 2,6 mkr. Det innebär en ökning med ungefär en halv miljon kronor. En fantastisk ökning som tydligt visar vikten av att du kvalificerar dig för att få nyttja löneunderlaget. Har du större lönesumma i bolaget än 2,6 mkr får du medräkna hela 50% av detta till löneunderlaget. Således en fantastisk möjlighet för dig som aktieägare i ett företag med stora lönekostnader att kunna få stora utdelningar till endast 20% skatt. Jag går inte in på beräkningsmodellen i detalj utan uppmanar dig istället att kontakta din revisor för en närmare kontroll och beräkning. En viktig fråga i sammanhanget är:vad räknas som lön? Det skall vara kontant lön, vilket undantar alla former av förmåner, t ex bilförmån. Bilersättningar från företaget räknas som kostnadsersättningar och kan inte medräknas. Men det gäller bara för ersättningar upp till den skattefria nivån, d v s 18 kronor om du äger bilen privat. Har du en förmånsbil och betalar drivmedlet själv är den skattefria ersättningen 9 respektive 6 kronor per mil för bensin respektive dieselbil. Ersättningar över dessa belopp beskattas som lön och till den delen får ersättningen även inräknas i löneunderlaget. Styrelsearvoden är egentligen inte ersättningar för en anställning utan ersättningar för ett uppdrag. Trots detta får de inräknas i löneunderlaget. Däremot får inte en direktutbetald pension från företaget inräknas, då den typen av ersättning inte anses vara ersättning till följd av en anställning. Ägna dig en timme åt att kontrollera din möjlighet att utnyttja löneunderlaget. Som du såg kan det få betydande konsekvenser. När du ändå håller på och ser över din ekonomi så passa på att även se över dina aktier och övriga värdepapper. Försök om möjligt att kvitta vinster mot förluster. Om du sålt värdepapper med förlust så kan det vara klokt att sälja även aktier som stigit i värde, då en realiserad vinst kan kvittas mot förluster. Vill du egentligen behålla aktierna kan du köpa tillbaka dem omedelbart. Nackdelen med att göra på det viset är att courtage avgifter tas ut på båda affärerna. Därför passar denna åtgärd bäst på större vinst och förlustaffärer. Ett sätt att undvika courtage avgifter är att ni köper och säljer inom familjen. Glöm då inte bort att upprätta ordentliga avräkningsnotor på vilka det skall framgå vem som är säljare respektive köpare samt hur många aktier som affären omfattar samt priset på dem. Datera och skriv under. Är det fråga om marknadsnoterade aktier skall ni dessutom meddela Värdepapperscentralen, VPC, att aktierna bytt ägare. Nu får det vara nog med lön och pengar. Tag i stället en spännande bok och slå dig ner i soffan för en stunds verklighetsflykt. Bäst mår du dock om du hunnit med en motionsrunda i spåret eller jympahallen innan du drömmer dig bort bland kuddarna. HANS BREDBERG Auktoriserad revisor på Finnhammars Revisionsbyrå Hej! Jag arbetar framför dataskärm 8 timmar om dagen, och nu har jag märkt att jag börjar få huvudvärk allt oftare. Jag kollade då min syn hos en ögonläkare som sa att jag borde skaffa terminalglasögon. När jag tog upp detta med min chef (jag jobbar på ett litet företag med bara 6 anställda) sa hon att sånt stod inte företaget för. Finns det något jag kan göra i det läget? Mvh Monica Monica! En början är att din arbetsgivare läser in lagen om vilka skyldigheter en arbetsgivare har. En av dessa är att tillhandahålla terminalglasögon. Däremot finns inget krav på utseende så har du sådana önskemål får du lägga till merkostnaden själv. Prova även att förändra kontrast, ljusstyrka samt textstorleken på bildskärmen. Allt detta är tämligen enkelt att själv utföra. Du skriver inte om du har en platt skärm men en möjlighet i så fall är att sätta skärmen på en arm som gör att du kan förändra läsavstånd/läsvinkel. Lycka till /Mats Finns det någon bestämmelse om att det ska finnas ett tillgängligt vilorum på företag? /Lena Hej Lena, På arbetsställen skall det finnas, eller vara lätt att ställa i ordning, en lämplig vilplats för tillfällig vila, vid t.ex. illamående eller ALLT FÖR STÄDNING NÄRA DIG Tvättbjörn Nilfisk Gipeco Hygienteknik Tel: Vatthagsvägen 1 Upplands Väsby 14 Väsbyjournalen november 2006

14 R frågespalt huvudvärk. Detta är dock inget krav där endast några få arbetstagare sysselsätts samtidigt. Det lilla företaget kanske har en soffa som kan användas, gärna tillsammans med en avskärmning. På större arbetsställen skall vilplatsen i regel inrymmas i ett särskilt vilrum. Exempel på när särskilt vilrum kan behövas är då fler än 50 personer regelbundet sysselsätts samtidigt inom ett område, t.ex. i en eller flera byggnader intill varandra. Rummet bör placeras i tyst omgivning, gärna med toalett och/eller tvättställ i eller i närheten av rummet. Det bör även finnas upptagetmarkering och larmanordning. Mvh /Mats MATS ARENANDER M A Företagsförbättringar Ocellus - sätter datan på kartan Vi har besökt ytterligare ett intressant företag i Infra City Ocellus AB. Företaget utvecklar applikationer inom GIT-området (Geografisak Informationsteknik). Verksamheten handlar om att visualisera eller verklighetsgöra data på olika områden i kartform, exempelvis flygbullret över Väsby, närheten till återvinningsstationer. Naturvårdsverket rekommenderar att en bostad inte ska ha mer än 400 meter till en återvinningsstation. Med GIT kunde Ocellus visa hur stor del av Väsbys bostäder som uppfyllde kriteriet. Ett annat exempel på praktisk tillämpning är Ocellus pedagogiska framställning av flygbullret över Väsby. Ocellus grundades 1996 med en vision att skapa bättre sätt att sammanföra information för att nå ett mer korrekt och snabbt beslutsfattande. Sår här beskriver företagets vd framtiden: "I framtiden ser vi ett stort växande behov av GIS-relaterad information från många olika håll. Såväl företag som statliga myndigheter har behov av att få snabb information för att på ett bättre sätt kunna fatta mer korrekta beslut. Den globala marknaden har strålande framtida möjligheter. Vi ser fram emot utmaningar och att utveckla nya spännande lösningar." René Escalier Jaimes, VD Ocellus AB Applikationsutvecklingen för olika kunder kommer from 2007 att ligga i Väsby, bra för kommunen att få högre teknisk kompetens på närhåll. En viktig del av Ocellus verksamhet är utbildning. Det råder stor brist på kompetenta människor som behärskar GIT, Ocellus ger kvalificerad utbildning. Gå gärna själv till och läs mer om detta spännande företag. BO LINNROS Ocellus fyra affärsområden omfattar: Applikationer Konsulting Utbildning Hosting GOLV KAKEL BAD DUSCH INREDNINGAR stockholms största parkettutställning 140 kakelmontrar Nu har vi satt upp nya stora kakelmontrar med badrumsinredning i butikerna. Trenden med stora plattor fortsätter... KAKEL Vit matt/blank 25x40 169:-/kvm Vit blank 30x40 169:-/kvm KLINKER Granitkeramik Ardesia Cenere Antrasitgrå/svart, 5 storlekar från 439:-/kvm SJÖSTENSMÖNSTER KOMPASSROS 33x :- 60x :- 66x :-/3.625:-3.625:- UPOFLOOR Prisexempel: Ek Karaktär lackad Klick 499:-/kvm Ek Natur lackad Klick 570:-/kvm Ek Natur Grand oljad 656:-/kvm Ek Nordic 3stav lackad duo (ord 230:-) 199:-/kvm Ek Nordic 3stav lackad duo Klick (ord 259:-) 229:-/kvm RAPPGO Ek lackad life 638:-/kvm Ek oljad life 672:-/kvm Merbau lackad 700:-/kvm Ask oljad 730:-/kvm Furu lutad/vitoljad 476:-/kvm DALAFLODA OLJAD Ek Artist Cognac borstad (ord 845:-) 745:-/kvm Ek Artist Kaffe borstad (ord 845:-) 745:-/kvm Ek Artist Vit borstad (ord 845:-) 745:-/kvm Ek Artist borstad (ord 845:-) 745:-/kvm Ek Baron Naturell (ord 1062:-) 962:-/kvm Ek Baron Vit (ord 1062:-) 965:-/kvm Furu Vit (ord 399:-) 299:-/kvm FORBO LACKAD Ek 3 stav matt 329:-/kvm Ek 3 stav 309:-/kvm Priserna gäller tom 4/12-06 eller så länge lagret räcker! Skagen Halvrund 5.990:- 20% På M acros badrum rabatt sinredning och på duschar Macrosm m. övriga sortiment Värmegolvspaket Nu med Thorin & Thorin T2 blå 1 18 kvm ex. 4 kvm 3.110:- (termostat, primer, limpistol, lim, fiberspackel) Parkett & Laminat lim, underl.mattor, verktyg, lister, socklar mm Kakel & Klinker fix, fog tätskikt, verktyg, maskiner mm Badrumsinredningar handfat, blandare, duschar mm Vi utför golvslipning, läggning av trägolv, kakel & klinker, badrumsinredningar och vi hyr ut maskiner Furu lut/vitolja 476:-/kvm Ek Kaffe 745:-/kvm Ek Grand 656:-/kvm Ask Rustik 345:-/kvm JÄRFÄLLA Skarprättarv. 12 B Öppet: Måndag fredag10 18, 7 18, lördag UPPLANDS VÄSBY Lövängsv.10 Öppet: Måndag fredag , 18, lördag Väsbyjournalen november

15 Läsvärt Den här gången har det blivit mycket Månpocket Fakta, en serie som erbjuder många höjdare. David Bodanis Elektricitet är en helt fantastisk bok om elektricitetens roll, inte bara för våra liv, utan för hela universum. Här berättas om allt från det att man upptäckte elektriciteten, till hur vi mer och mer vet om elektricitetens betydelse i vårt nervsystem. I förbifarten får vi också veta mycket om radio, telegraf och radar. Fascinerande. Karen Armstrong, skriver medryckande och initierat om Myternas historia och deras roll i vår forn- och nutidshistoria. Åtminstone jag förstår hur viktig myten är, för att något lindra vår tids krav på att allt ska förklaras med vetenskapliga sanningar. En bok i Månpocket Fakta som anknyter mycket till ovanstående är boken Världens största konspirationer som delvis klär av konspirationsteorin att månlandningen aldrig skett, sätter ett skarpt ljus på egendomligheter kring utredningen av Palmemordet, ifrågasätter myndigheternas bild av Kennedymordet och katastrofen med Estonia. En perfekt bok för alla På Gång November 30 Spel och sångstuga Spel och sångstuga med spelmän och allsång. Ta med ditt eget instrument och ett glatt humör. Entré 50 kr. Kaffe och bulle ingår. Torsdagen den 30/11 kl Kulturhuset, Centralvägen 9, Upplands Väsby. Arr.: PRO Upplands Väsby och ABF Norra Stor Stockholm. Perfekt för oss som tycker om att spela och sjunga! December 2 Dans på Kulturhuset i U-V Lörd dec.kl Gideons spelar. Arr.: Fören. Sv.Österbottningar i U-V. Österbottningarna dansar och ler. 3 kl Julmarknad med Wäsbyquiltarna. Utställning och försäljning av täcken, kuddar, grytlappar m.m. Kaffeservering. Lindhem, Örvägen 2. Arr.: SV och Wäsbyquiltarna. Traditionell i allra högsta grad. 3 kl Traditionell Julmarknad På Picchus. Utomhus kan du köpa julklappar från ortens konsthantverkare, sockervadd, kokt korv med bröd m.m. Tomte med godiskorg, tomteorkester och en kör som underhåller. Inomhus kan du besöka husets keramiker Lena som säljer sina vackra föremål. En trappa upp på Picchus Cafe kan du äta risgrynsgröt, paj, fika och äta de godaste bullar du kan tänka dig. Det låter väl juligt! 4 Augustpriset bokcafé Personal från biblioteket berättar om nominerade böcker. Vem tar hem priset? Måndag 4/12, kl Biblioteket, Drabantvägen 7C Arr.: Kultur & Fritid. Att sia om vem som ska ta priset är mycket svårt. Men diskussionerna lär bli intressanta. 4 Halmslöjdsdag i Susebo Lär dig ett gammalt hantverk, med Berit Wijk, konsthantverkare ABF. Gör en prydnad till granen eller en häftig takkrona i halm. Medtag sax och macka till kaffet om du vill. hjärnhypokondriker! Jan Cederquists Slumpen är ingen tillfällighet är en intressant kombination av kvantfysik och troende på meningen med händelser. Intressant att läsa den gamle reklamguruns funderingar. Samtliga böcker från Månpocket Fakta. Läs på! Sevärt på DVD Kostnad 40:- + material. Max 20 pers. Arr.: PRO Upplands Väsby och ABF Norra Stor Stockholm. Pyssla till jul, och börja lukta på julstämningen. 4 Helka Elertsson och Marie Kvammen från Hammarby församling pratar om högtider. Måndag 4/12, kl Optimusvägen 12A Arr.: ABF Norra Stor-Stockholm. Låter intressant! 11 Orkesterkonsert Musikskolans orkester och ensembler spelar. Måndag 11/12, kl Vilundateatern, Drabantvägen 7A Arr.: Kultur & Fritid. Musikskolans uppträdanden bör man inte missa! 12 Nordatlantiska öar Anders Hörding visar bilder och berättar om mänskligt liv och bebyggelse på Island, Färöarna och Svalbard, som i mångt och mycket är anpassat till naturen och det ibland kärva klimatet. Kaffe, glögg och pepparkakor. Tisdag 12/12, kl Hembygdsgården, Hagvägen 2 Arr.: Södra Upplandskretsen av STF. Det finns så mycket att lära sig. 12 Kammarmusikkonsert Solister och ensembler från musikskolan. Tisdag 12/12, kl Missionskyrkan, Herrgårdsvägen 45 Arr.: Kultur & Fritid. Som sagt, missa aldrig musikskolans generösa konserter! 13 Luciahögtid Med elever från Runbyskolan. Onsdag 13/12, kl Eds kyrka, Lövstavägen 6 Arr.: Eds församling. Nu lackar det! BO LINNROS Mission: Impossible III. Amerikansk action av JJ Abrams med bland andra Tom Cruise, Philip Seymour Hoffman, Michelle Monaghan och Laurence Fishburne. En riktig actionhöjdare! Även om jag har lite svårt för Cruises smöriga leende, så gör han bra ifrån sig. Det här är klart den bästa MI-filmen fram till nu, (för det kommer väl flera?)mycket action, bilåka, rappa scener och full fart. Manus och dialog då? Ja, men för sjutton, den är inte gjord för Nobelpriskramarna i Svenska akademien, utan för oss som vill ha underhållning i knappa två timmar med fullt ställ. Mer filmrecensioner i decembernumret, som kommer 12/13 dec. BO LINNROS Filmerna från Videomix. 13 Luciafirande Stämningsfullt luciatåg med körer, solister och instrumentalister från musikskolan. Onsdag 13/12, kl Missionskyrkan, Herrgårdsvägen 45 Arr.: Kultur & Fritid Återigen denna musikskola. Schack och Sudoku Så till månadens rutor: Vinnare i förra numrets Sudoku blev Mats Magnusson, Kaplanvägen 38 och Kerstin Jarlinger, Oxundavägen 2, Upplands Väsby. Lösningar till månadens rutor skickas senast 15 december till John-Eric Ericsson, Radhusvägen 17, Upplands Väsby eller med e-post till Priser som vanligt i resp. tävling. Priser som vanligt i resp. tävling. OBS! Du, som har ett schackproblem eller en intressant schackställning. Skicka det till mig, adress här ovan. Det skulle vara trevligt att lösa schackproblem i tidningen som är insända av läsarna. 16 Elevsalong Väsby konstskola Vernissage lördag 16/12, kl Utställningen pågår 16/12 21/12 Tis tors 12 17, fre sön Konstlabyrinten, Optimusvägen 12 B. Arr.: Konstlabyrinten. Den här utställningen ska man verkligen gå på. Så mycket talang och skicklighet som det finns hos Väsby Konstskolas elever! Mångkulturell julstuga Tillsammans firar vi mångkulturell jul med uppträdanden, underhållning, avsmakning och försäljning av mat från olika kulturer. Vi bjuder på sång, musik, dans och vernissage. Lördagen den 16/12 kl Optimusvägen 12A, Upplands Väsby. Arr.: ABF Norra Stor Stockholm och Socialdemokraterna i samarbete med många föreningar. Det låter som en fest. Inga lösningar kom in till förra månadens schackruta, där det gällde för vit att sätta matt i tre drag. Tredragsmatten inleds med g8s och svart har inget annat svar än b5. Fortsättningen blir Se7 Kxb4 varpå vit sätter matt med Sc6. I månadens ruta, som är insänd av Eerik Sergo sätter vit matt i två drag. Eerik skriver så här: Min store idol när jag började spela schack var Paul Keres, född i Estland år Han kvalificerade sig till en match om världsmästartiteln år Han tillhörde de 3-4 bästa schackspelarna i världen i drygt 30 år. Han komponerade också problem. Månadens problem gjorde han som 13- åring. Vit sätter matt i två drag. 16 Lilla Tiger & Lilla Björn Dockteatern Tittut. Om den stora vänskapen och vad som händer när den sätts på prov. Speltid ca 35 min. 2 6 år. Biljetter från 1/12, bokas på tfn Lördag 16/12, kl och Kulturhuset, Centralvägen 9 Arr.: Kultur & Fritid. Titta in till dockteatern Tittut! Bibliotekets vänner Bibliotekets Vänner har en bokcirkel udda veckor kl:14.00, Björkvallatorget 3 1tr. Vi ordnar även bokbord. För mer information ring Gun Lind Arr.: Bibliotekets Vänner och ABF Norra Stor Stockholm. Brukar vara trevligt. En härlig eftermiddag i Benny Goodmans anda! Ulf Johansson-Werre Antti Sarpila Björn Sjödin Lars Erstrand Swedish Swing Society i Congress Hall Söndag 10 december kl Scandic Infra City, Kanalvägen 10, Upplands Väsby Biljetter säljs fr o m fredagen den 24 november hos: Förbeställning hos receptionen, Scandic Infra City Info Centrum, Väsby Centrum OKQ8 Edsv.-Lövstav., Runby Beställda biljetter hämtas senast en timme före konsert. Ev. kvarvarande biljetter säljs vid entrén. Biljettpris 160 kr Ungdom under 18 år 100 kr MedMerakort:130 kr I samarbete med Konsum Norrort 2 per kort, totalantalet begränsat Avsluta gärna kvällen i hotellets restaurang med en tvårätters buffé, ett glas vin samt kaffe med kaka. Allt detta för endast 195 kronor per kuvert! Bordsbeställning dagtid tel

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Har du koll på dagarna?

Har du koll på dagarna? Har du koll på dagarna? Den här veckan hyllar vi kanelbullen och skickar ut en kasse fylld med godsaker för dig som älskar att baka. Och det passar dessutom perfekt eftersom det är Kanelbullens dag torsdagen

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS ENKLA SMÅRÄTTER MED varg SOM BAS PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil.

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja.

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja. Vitlöksbröd med flingsalt 30 34 små börd (kan göras större) 25 g jäst 4 dl vatten, fingervarmt 2 msk rapsolja 1 ½ tsk salt 8 10 dl vetemjöl ca 50 g smör, smält ca 2 vitlöksklyftor flingsalt färsk persilja,

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Recept på Matskolan i Ingå juni 2012

Recept på Matskolan i Ingå juni 2012 Recept på Matskolan i Ingå juni 2012 Innehåll Scones... 2 Grahamssemlor... 3 Potatismos... 4 Fisk i tomatsås... 5 Tomatsås... 5 Snabb strimmelkyckling... 6 Köttbullar... 7 Rabarberdryck... 8 Smoothie (ca

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Laga mat med Mille: Muffins med vit choklad och majs. Så här gör du: Du behöver: (ca. 9-10 muffins)

Laga mat med Mille: Muffins med vit choklad och majs. Så här gör du: Du behöver: (ca. 9-10 muffins) Muffins med vit choklad och majs (ca. 9-10 muffins) 75 g smör 75 g socker 2 ägg 1 dl yoghurt, t.ex. grekisk Rivet skal från 1 obesprutad apelsin 180 g vetemjöl 1½ tsk bakpulver 50 g hackad vit choklad

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Foto: Arne Adler 8 portioner 1 kg nötinnanlår 2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Rune Larssons energikaka

Rune Larssons energikaka Här nedan följer recept på ett antal olika varianter på energikakor. Rune Larssons energikaka Mät upp 7 8 mått havregryn i en bunke! Ett mått kan vara i stort sett vad som helst. Jag själv brukar använda

Läs mer

Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser.

Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser. Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser. Kakor och fikabröd Saftig banankaka 100 g smör 3 ägg 2 dl Fairtrade-märkt

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ).

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). 1 Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). Barnsligt goda och lättlagade rätter som passar hela familjen. Foto: Ulrika Pousette Kycklingburgare med chilimajonnäs Ingredienser 4 personer 6 st skivor bacon

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

adventspyssel Mysigt bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss!

adventspyssel Mysigt bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss! Mysigt adventspyssel bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss! 2011 Ritat av Mia Öhrn Bygg Hus & Hems historiska pepparkakshus! Att bygga pepparkakshus är roligt

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

2 äggvitor cirka 350 g (5 6 dl) florsocker 1 tsk ättiksprit Eventuellt några droppar hushållsfärg

2 äggvitor cirka 350 g (5 6 dl) florsocker 1 tsk ättiksprit Eventuellt några droppar hushållsfärg Bygg Älvsbyhus jubileumsmodell Saga som årets pepparkakshus eller annat valfritt Älvsbyhus! Vi gör denna tävling som en avslutning på vårt 70-årsjubileum som vi firat hela 2014. I år bjuder vi in till

Läs mer

God mat lyser upp i höstmörkret

God mat lyser upp i höstmörkret God mat lyser upp i höstmörkret Det är när höstvindarna friskar i utanför fönstret och det mörknar lagom till Rapport 19.30 som det behövs något som piggar upp i tillvaron. Och det behövs egentligen så

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

Vi skänker vinsten till SOS-barnbyar!

Vi skänker vinsten till SOS-barnbyar! Vi skänker vinsten till SOS-barnbyar! Om oss Vi är tre tjejer som går tredje året på Handels- och administrationsprogrammet på Kungsängsgymnasiet här i Sala. Det här är vårt projektarbete. Vi har valt

Läs mer

Med smak av Gotland. Tipsad av en granne. Dinkel från Gotland

Med smak av Gotland. Tipsad av en granne. Dinkel från Gotland Med smak av Gotland Med smak av Gotland Tänk dig en glad och stolt mjölnare från Gotland. En mjölnare som älskar det han gör och som kan sitt hantverk sedan länge. Jordbrukarna som levererar spannmål

Läs mer

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke Sommarrecept till Viltboden Foto: Hannah Kompanik Recept: Elin Carleke Hej och Välkomna till Trolle Ljungby Viltbod. Vi har öppet varje tisdag och torsdag kl. 17-18 i sommarlokalen inne på gården. Nedan

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Grillat med Per Morberg

Grillat med Per Morberg Grillat med Per Morberg Skådespelaren och kocken Per Morberg älskar att grilla. Här delar han med sig av favoritrecepten. 1 Per Morberg gillar grillat. Per Morbergs bästa grilltips: ASKGRÅ KOL Tänd grillen

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Nyponsoppa med vaniljparfait & mandelnougatin

Nyponsoppa med vaniljparfait & mandelnougatin 1 Förrätt, fyra snittar: * Ostboll * Laxtartar med citron & vanilj * Ankleversnittar med äppelkompott * Rödlökscheesecake med löjrom Varmrätt: Helstekt fläskfilé med balsamicosås, potatiskaka, skogssvamp

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Tio tips för färskpotatisen

Tio tips för färskpotatisen 1 Tio tips för färskpotatisen Färskpotatis är inte bara god som nykokt i klassisk potatissallad. Vad sägs om att rosta den eller baka in den i focaccia? Potatisfocaccia Ingredienser 20 personer 25 g jäst

Läs mer

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Ört- och vitlöksbakad lammrygg med krämig getostlasagne Cheescake 2000

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Torsdagen den 3 februari 2011 SLÄTTATORSDA. Gåband. inkl motor Ord pris 4.995:- 0512-168 80 0512-408 12 0512-334 60 142

Torsdagen den 3 februari 2011 SLÄTTATORSDA. Gåband. inkl motor Ord pris 4.995:- 0512-168 80 0512-408 12 0512-334 60 142 1 147 75 151 50 29 138 51 171 01 40 24 Gåband Butikerna i Vara Småstad bjuder på kaffe med dopp kl. 17.00 20.00 inkl motor Ord pris 4.995:- 146 161 149 Slättatorsdag 3.900:- 42 För leverans 12 mars. 83

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Recept med Canderel Green

Recept med Canderel Green Recept med Canderel Green Smoothies: Exotisk sötma Energi-smoothie Varma drycker: Lätt-capuccino Efterrätter och sötsaker: Bakade äpplen Päronmos Tigerkaka med pistasch Chokladkaka och vaniljsås Cheesecake

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

städningen Kerstin Lindblad Misse N Josefsson

städningen Kerstin Lindblad Misse N Josefsson Fixa tvätten_omslag.indd 1 2011-10-24 10.26 tvätten städningen i köket 1 Fixa kök_omslag.indd 1 2011-10-24 10.25 Fixa städ_omslag.indd 1 2011-10-24 10.28 Lärarhandledning FIXA tvätten FIXA städningen FIXA

Läs mer

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror!

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror! Gör en god hemlagad potatismos eller köp hem goda korvbröd! Tillbehör är viktigt tex Gurkmix Räksallad Lingonsylt Torkad Lök Smakrik Senap Ketchup mm. 29. 95 9. 95 Styck Njut av en god Varmkorv Ingemar

Läs mer

Bullbak för fika i bersån

Bullbak för fika i bersån 1 Bullbak för fika i bersån Bullar för kalaset, fikat eller bara för att ha i frysen. Här är fem recept på goda bullar. Foto: Ulf Svensson Grunddeg till vetebullar Ingredienser 40 bullar 50 g jäst, för

Läs mer

BOVISTA BJUDER PÅ TILL VÅRA HYRESGÄSTER: KÄGELSPEL OCH MACKA!

BOVISTA BJUDER PÅ TILL VÅRA HYRESGÄSTER: KÄGELSPEL OCH MACKA! TILL VÅRA HYRESGÄSTER: BOVISTA BJUDER PÅ KÄGELSPEL OCH MACKA! Bovista bjuder på kägel och matig macka! Lördagen 23/11 kl 16.00 och kl 18.00 bjuder vi våra hyresgäster på kägelspel och matig macka. Kom

Läs mer

uppvärmt cityläge Anna och Olof bytte ett vitt, nybyggt hem i Göteborg mot ombonat 1800-tal i Stockholms city.

uppvärmt cityläge Anna och Olof bytte ett vitt, nybyggt hem i Göteborg mot ombonat 1800-tal i Stockholms city. De beigegrå väggarna värmer upp och håller samman inredningen. Soffan är från Mio och kuddarna från Day home. På hyllan bakom står lampor och skalbaggefat från John Derian decoupage/k & co. Ljusstake,

Läs mer

MatHems Halloweenkasse!

MatHems Halloweenkasse! Halloweenkassen Med i kassen: Frukt/Grönsaker 1 pumpa Mejeriprodukter 500 g smör 6 ägg MatHems Halloweenkasse! MatHem hjälper er att få ihop halloweenpysslet inför lediga höstlovsdagar. Vi skickar med

Läs mer

ByGG HAGA slott som PEPPArKAKsHus!

ByGG HAGA slott som PEPPArKAKsHus! By HAA sott som PEPPArAsHus! Att bygga pepparkakshus är ett roligt pyssel, särskilt om man hjälps åt. Slottet är inte svårt att bygga men delarna är många, så räkna med att det tar lite tid. RITNIN OH

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Recept för småsugna.

Recept för småsugna. Recept för småsugna. Smått och gott Kakor och godbitar i mindre storlek är det senaste på bakfronten! Och handen på hjärtat visst förenas det bästa av två världar? Det godaste goda och ett gott samvete

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

Recept för bakning till Björnö 2014

Recept för bakning till Björnö 2014 Recept för bakning till Björnö KARINS MJUKA KOLAKAKA 4 st ägg 6 dl socker 4 msk kakao 6 dl mjöl 2 msk bakpulver 100 g smör 3 dl kokande vatten Ugn: 175⁰C 2 st runda kakor Smält margarinet. Vispa ägg och

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

bröd Baka Hembakat Kavelbroknäcke 100 port Kavelbros gubbröra 100 port

bröd Baka Hembakat Kavelbroknäcke 100 port Kavelbros gubbröra 100 port Hembakat Kavelbroknäcke 1 l kokhett vatten 3 dl solrosfrön 3 dl sesamfrön 0,5 dl linfrön 1,5 dl olja 6 dl dinkelmjöl 3 tsk salt Blanda alla ingredienserna till en kladdig smet. Bred ut ett tunt lagar av

Läs mer

Kronfågel är bra mat från Lantmännen. Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept.

Kronfågel är bra mat från Lantmännen. Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept. Kronfågel är bra mat från Lantmännen Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept. Äntligen grilltider! För en matigare sallad blanda i cous-cous, jätte cous-cous, bovete eller ris. Helt efter

Läs mer

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar.

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. Fruktsallad 1 äpple 10 vindruvor 1 banan ½ apelsin ½ dl krossad ananas 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. 2. Skölj och dela druvorna, ta bort kärnorna. 3. Skala bananen och apelsinen, skär dem i skivor.

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

Mitt bibliotek Hösten 2014

Mitt bibliotek Hösten 2014 Mitt bibliotek Hösten 2014 För dig som är runt 1 till 13 år Tillhör:... BIBLIOTEKEN I MÖLNDAL Skaffa lånekort! Har du hittat till vår fina bokbuss? Kom och hälsa på! Det här är jag: Jag heter... Jag gillar...

Läs mer

Mellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil

Mellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet! Källängsgården tog de första stegen i att profilera sin verksamhet mot hälsa hösten 2009. Ett av det första stegen, vi tog i hälsans

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison

Läs mer

Krämig örtkycklingsallad

Krämig örtkycklingsallad SALLADS- RECEPT Innehåll Krämig örtkycklingsallad... 3 Varm GER-sallad, 100 portioner... 4 Hjordknölssallad 100 portioner... 5 Matig pasta med kyckling, från Barbro och Kerstin på Helenaskolan... 6 Pastasallad

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Mer än salt. på upptäcktsfärd med Marcus Samuelsson

Mer än salt. på upptäcktsfärd med Marcus Samuelsson Mer än salt på upptäcktsfärd med Marcus Samuelsson Salt livets krydda Salt är förstås inte någon krydda det är en livsviktig mineral som behövs för att vi ska kunna leva och må bra. Rätt använt gör det

Läs mer

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port 14. 95Förp 14. 95 Förp Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg Potatismos Favorit 12-port 2 för 20: Multivitamin Fruktdryck Glocken Gold 2 liter Jämförpris 5,00/lit Handla där Du bor billigare än

Läs mer

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port Med hjort på menyn Hjortfärsbiffar 4 port 600g hjortfärs 100g smör 2 msk matolja 1 msk dijonsenap 2 äggulor 3 kokta potatisar utan skal 1 gul lök 1 dl grädde 2 cl cognac Skala och finhacka löken. Fräs

Läs mer

Köksmaskiner MUM 4, 6, 8

Köksmaskiner MUM 4, 6, 8 Köksmaskiner MUM 4, 6, 8 2008 2009 Möjligheter och matglädje. En högtidsstund En stor del av vår tid tillbringar vi i våra kök, och gör vi det inte så önskar vi ofta att vi gjorde det. Köket är en plats

Läs mer