bästa livsplatsen a p r i l Mumsiga mellanmål Hela Hylte Bättre vård för cancersjuka tar ton En invånartidning till dig i Halland

Transkript

1 bästa livsplatsen a p r i l 2013 Mumsiga mellanmål Bättre vård för cancersjuka Hela Hylte tar ton En invånartidning till dig i Halland

2 HEJ HALLÄNNING! Visst blir man glad av goda nyheter! En god sådan, som det berättas om i detta nummer, är satsningen på den halländska cancervården. I den ingår att alla cancerpatienter nu kan få en kontaktsjuksköterska. Den förbättringen är efterlängtad av många patienter. Det är också en glädjande nyhet att halländska arbetsgivare nu har möjlighet att erbjuda sina anställda att köpa årskort för kollektiv trafiken, som sedan betalas av månadsvis via arbetsgivaren. Förhoppningsvis får det ännu fler att ta bussen och tåget istället för bilen, vilket är ett av Region Hallands mål. Men kanske kan vi jobba ännu mer för trivseln ombord? Vi frågade några barn och fick väldigt roliga förslag. I det här numret tipsar vi också om snabba, nyttiga och mättande mellanmål. Även om jag inte är hockeykille så ska jag testa makrillmackan! Trevlig vår! Catarina Dahlöf, regiondirektör blogg.regionhalland.se/regiondirektoren Ansvarig utgivare Yvonne Persson, kommunikationsdirektör, Region Halland Redaktion Charlotte Andersson (redaktör), Åsa Jonsson och Yvonne Persson. bastalivsplatsen@regionhalland.se Reportage, intervjuer och texter Lasse Nyman och Lisbeth Hedberg Foto Magnus Andersson, om inte annat anges vid bilden Grafisk produktion Treativ reklambyrå, Varberg Tryck Color Print A/S, Danmark Nästa nummer beräknas komma ut hösten INNEHÅLL BÄSTA LIVSPLATSEN 4 UF gav Martin mod att starta eget 6 Hylte står värd för körgille 8 Kontaktsjuksköterskor ska förbättra cancervården 11 Experter om kärlkramp, depression och muskler 12 Jättegoda och nyttiga mellanmål 14 Nytt resekort ska få fler att åka kollektivt till jobbet 16 Upptäck fördelarna med vårdens webbtjänster 18 Lugn och trygg skola med Familjeverkstan 24 Löser du bildgåtan? Halland bästa livsplatsen på annat sätt Vill du lyssna på tidningen? Beställ den i daisyformat via broschyrbeställningen, tfn Eller lyssna på valda delar ur tidningen på Saknar du internet? I tidningen hänvisar vi ibland till mer information på webben. Om du vill få en utskrift av dessa webbsidor, beställ via broschyrbeställningen, tfn Beda skapade vårens vackraste blomma I över 100 år har den varit ett säkert vårtecken den färgglada majblomman som säljs av barn, för barn. Majblommans mamma var halländskan Beda Hallberg från Onsala, som kom på den geniala idén att ge en liten blomma som kvitto till alla som Majblomman 2013 ville skänka en slant till behövande barn. Ännu är ändamålet det samma att stötta barn i ekonomiskt utsatta familjer. Den allra första majblomman såldes 1907 för 10 öre. I år har priset höjts för första gången på 15 år och en blomma kostar nu 20 kronor. Fortfarande lever Beda Hallberg i mångas minne. Till hösten startar ett nytt gymnasium i Kungsbacka som just får namnet Beda Hallbergs gymnasium! Med Bike Around kan du uppleva hela världen. Charlie William Alice i topp Det går trender i det mesta och så även när det gäller de namn vi ger våra barn. Förra året var Alice och Charlie de mest populära namnen i Halland. Alice ligger också på första plats nationellt, tätt följt av Elsa och Julia. För pojkar är det William, Oscar eller Lucas som gäller. Lykke och Henry är bubblarna som tog sig högst upp på topp 100-listan bland nykomlingarna, medan Minna och Ville är på väg ut Träningscykel för dementa Elsa 6nya företag startas varje dag i regionen. Den som drabbas av demens kan ha svårt att komma ut och röra på sig och motionera som andra. Risken är då stor att man blir passiv och stillasittande, eller arg för att man inte får utlopp för sin energi. Med den bakgrunden började Hälsoteknikcentrum Halland, Techna Science i Köpenhamn och företaget Division by Zero att utveckla en träningscykel anpassad för personer med demens. Cykeln, som heter Bike Around, är som en motionscykel med en upplevelseskärm. Skärmen är tredimensionell och kan laddas med bilder eller kopplas till Google Maps så att man kan ta en tur varhelst man önskar. Fjärås eller kanske New York! Bike Around har visats på Svenska institutets mässa Innovative Sweden i Toronto, Peking, Shanghai och Berlin. HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 3

3 UF-företagandet fick Martin att våga språnget Martin Bäckman kände tidigt att han ville bli egen företagare. Idag, snart 21 år gammal, är han vd för två företag med butiker och verkstäder i Varberg och Halmstad. Men utan Ung Företagsamhet på gymnasiet hade jag inte suttit här och gjort det jag gör nu, säger Martin medan han byter ännu en kraschad framsida på en smartmobil. Redan veteran. Bredvid egenföretagandet och jobbet i cykelaffären är Martin Bäckman nu rådgivare åt nya UF-företagare på Peder Skrivares skola i Varberg. Han ingår också i UF Alumni, Ung Företagsamhets nätverk för före detta UF-företagare. Region Halland arbetar för att fler ungdomar ska få arbete. För Martin var det självklart att välja gymnasiets teknikprogram med inriktning på företagande. Och lika självklart att starta UF-företag tillsammans med några klasskamrater. I veckor letade de efter en produkt att importera och sälja. Valet föll till slut på en hörlursdelare från Kina som gör att två kan lyssna på musik samtidigt med bättre ljudkvalitet än liknande produkter som då fanns på svenska marknaden. Idén var framgångsrik och UF-företaget Share UF sålde 150 hörlursdelare. Vinsten gick till fortsatt marknadsföring och till att betala tillbaka det startkapital som lånats av släktingar. UPPKÖPTA EFTER ETT HALVÅR Efter gymnasiet började Martin och hans kompis Robin Noborg att reparera mobiltelefoner på hobbybasis. Snart hade en ny affärsidé vuxit fram och i början av 2012 lånade de kronor var för att starta aktiebolaget Repairstore. Redan efter ett halvår blev de uppköpta till hälften av bolaget Skalshop.se, där Martin sedan i mars är vd en titel han vande sig vid redan som UF-företagare. KANSKE PÅ HELTID I FRAMTIDEN Någon lön har Martin och Robin inte tagit ut ännu. De lever fortfarande på jobb de har bredvid firman. Vi fick rådet att först bygga upp ett rejält företag, säger Martin som är glad för sin deltidsanställning i cykelaffären där han jobbat sedan har var femton. Det är roligt att vara egen företagare och en vacker dag kan vi kanske ägna oss åt detta på heltid. Ny kurs ger energi att börja plugga Hur kommer man vidare om man av en eller annan anledningen inte klarade av gymnasiet? På Löftadalens folkhögskola finns nu en kurs som helt inriktas på att ge ny energi och motivation till ungdomar mellan 18 och 25 år. I temastudier pluggar eleverna till exempel demokrati och film, men också vanliga skolämnen. De som vill kan sedan fortsätta med att läsa in grundskole- eller gymnasiekurser på skolan. Den nya kursen som är på 12 veckor, genomförs i samarbete med Arbetsförmedlingen. Region Halland stöttar ungas företagsamhet Fler och växande konkurrenskraftiga företag och fler ungdomar i arbete är två viktiga mål för Region Halland. För att nå dem stöttar regionen olika satsningar för att öka ungas företagande, däribland Ung Företagsamhet. Ungdomar som får stöd att vara företagsamma blir rustade för att driva egna företag och för att ta för sig på arbetsmarknaden. På längre sikt är det bra för Hallands konkurrenskraft, säger Ann-Mari Bartholdsson, Region Hallands näringslivschef. Idag driver var tjugonde hallänning mellan 16 och 34 år ett företag och Halland ligger därmed ungefär på riksgenomsnittet för företagande bland unga. Om Ung Företagsamhet Ung Företagsamhet är en ideell och partipolitiskt obunden organisation, med UF-företagande som ett av flera utbildningskoncept för skolan. Som UF-företagare får gymnasieeleverna lära sig grunderna i att starta eget företag. Men framför allt lär de sig att arbeta i grupp, att ta egna initiativ och att våga ta kontakt med nya människor egenskaper som är viktiga oavsett om de senare väljer att bli företagare eller anställd. Det här läsåret har 822 gymnasieelever i Halland startat 270 nya UF-företag. Några av dessa är: Loveing Design UF, Elof Lindälvs gymnasium i Kungsbacka säljer smyckehängare och smyckestavlor. RecycleAid UF, Peder Skrivares Skola i Varberg källsorterar och kör till återvinningsstationen. Birdinn UF-företag i Hylte, Vildmarksgymnasiet i Hylte tillverkar och säljer fågelholkar. Wire UF, Osbecksgymnasiet i Laholm säljer unika färgglada Iphoneladdare. Läs mer: 4 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 5

4 Körgillet får hela Hylte att sjunga Höras överallt. Körsång ska ljuda över gator och torg i Hylte kommun när Körgillet drar igång. Region Halland arbetar för att fler ska kunna ta del av kulturutbudet. Musik ska byggas utav glädje I början av september ska hela Hylte fyllas av sång. Då arrangeras Körgillet, ett kulturevenemang som ska sätta kommunen på kartan i många år framöver. Flera tusen personer väntas komma, för att sjunga själva eller för att lyssna på härlig körsång. Det de inbjuds till är en feelgood-helg i körsångens tecken. Under fyra dagar, 5 8 september, ska varenda ort i Hylte kommun sjuda av sång, musik, konst och allt som finns att erbjuda i form av kultur- och turismaktiviteter. Vi ser musiken som alla kan förenas i som ett redskap för att skapa en levande landsbygd i Hylte, förklarar projektledare Daniel Sanjay Hansson. Arrangemanget cirklar runt de cirka 600 sångintresserade från Halland och övriga Sverige som ska tas emot under Körgillet. Dessa ska fördelas ut på olika orter, där de i tre dagar ska träna körsång i kyrkorna och även uppleva Hyltes landsbygd, allt under ledning av rikskända musikprofiler som Micke Syd, Cecilia Wennersten, Rickard Söderberg med flera. FINALEN EN UTOMHUSKONSERT I STORFORMAT Den fjärde dagen, söndagen den 8 september, är det dags för final då framträder alla körer gemensamt i en jättestor utomhuskonsert i Landeryd, där populära Tågdagarna pågår parallellt. Kultur för alla oavsett var man bor För att Halland ska bli den bästa livsplatsen är det viktigt att du som hallänning får chans att uppleva kultur, oavsett var du bor. Region Halland jobbar därför ständigt för att sprida kulturarrangemang till fler platser. Gnistan och Körgillet är två exempel. För att lyckas samarbetar regionen med lokala arrangörer, betalar resestöd så att skolklasser kan åka till intressanta kulturmiljöer, sänder kulturevenemang via webben med mera. Läs mer om Region Hallands kultursatsningar: Körgillet stöttas ekonomiskt av Region Halland, som varje år bidrar till kommunala kultursatsningar runt om i Halland, för att sprida kultur till fler invånare och platser. Tanken är att Körgillet ska bli ett bestående kulturarrangemang. Men samtidigt är det också en storsatsning på att göra Hylte kommun attraktivt för turister, nya invånare och nya företag. Och på att erbjuda nya möjligheter för dem som redan bor och verkar i kommunen. BARA FANTASIN SÄTTER GRÄNSER Deltagarna i Körgillet behöver boende, mat och fritidsaktiviteter, och här har de lokala företagen, körerna och föreningarna på varje ort en jättechans. Det är bara fantasin som sätter gränser för vad vi kan göra, säger Linda Wennerholm, näringslivsutvecklare. Idéerna är redan många och det kläcks ständigt fler. Läs mer på Eller på Facebook. Talanger och proffs möts i kraftverksmiljö Ytterligare en speciell kultursatsning i Halland i år är Gnistan, en jätteföreställning som sätts upp vid det gamla kraftverket Knäreds övre i Laholms kommun i sommar. Temat är elektrifieringen av Halland, och publiken får följa tre flickor, alla födda nyårs natten , genom livet. Över 100 personer deltar på och runt scenen. Under regissör Björn Holmgrens ledning förenas amatörer och proffs: skådespelare, musiker, dansare med flera. Stommen i ensemblen utgörs av gänget bakom Laholms sommarspel, men här finns även några professionella skådespelare, däribland Johannes Brost. Gnistan stöttas ekonomiskt av Region Halland, bland annat för att projektet ger unga talanger möjlighet att framträda i ett kvalificerat sammanhang. Förhoppningsvis stimuleras några till professionell karriär det halländska kulturlivet behöver nya skådespelare, dansare och musiker. Den 7 juli är det premiär och därefter följer 14 föreställningar. Håll ögonen öppna! Läs mer på Foto: Olle Strandberg 6 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 7

5 CANCERVÅRD I HALLAND CANCERVÅRD I HALLAND Nu förbättras den halländska cancervården Alla halländska cancerpatienter ska få lika bra vård, oavsett var de bor och oavsett vilken cancer de behandlas för. Det är ambitionen när Region Halland satsar på att utveckla cancervården ytterligare. En kontaktsjuksköterska Är en namngiven person som du kan nå via direktnummer på särskilda tider. Har god kunskap om din diagnos och behandling. Kan lotsa dig vidare till andra specialister och funktioner. Är ditt stöd genom hela vårdperioden. Utrymme både för skratt och allvar. Ulf Söderberg är glad att ha Lotta Ljungberg som sin särskilda kontakt i vården. Lotta blir hans stöd genom hela behandlingen. Det är bra att känna den man ringer till, och att slippa dra hela sin historia på nytt, säger Ulf. Region Halland arbetar för att invånarna ska få en god och jämlik vård. Att erbjuda alla cancersjuka en egen kontaktsjuksköterska, som de enkelt kan nå via telefonen, är en av de förbättringar som just nu genomförs i den halländska cancervården. Det är så skönt att få ett ansikte på den man ringer till, säger Ulf Söderberg från Torup. Han är glad att ha Lotta Ljungberg som sin kontaktsjuksköterska och sitt stöd under cancerbehandlingen. Kontaktsjuksköterskor har funnits sedan tidigare på en del kliniker, men ska nu införas för alla patienter. TANKARNA VIRVLADE RUNT Ulf Söderberg fick en cancerdiagnos för ungefär ett halvår sedan. När jag fick beskedet virvlade många tankar genom huvudet, och det var svårt att uppfatta all information jag fick från doktorn, säger han. Kanske ville jag inte höra Det är mycket att hålla reda på under behandlingstiden, och man kan som patient ha många frågor. När det blir så för Ulf kan han ringa till Lotta. Det är bra att känna den man ringer till, och att slippa dra hela sin historia på nytt, säger Ulf, som tycker att han blivit väldigt väl omhändertagen på sjukhuset. Eller som hans sambo Maj-Lis uttrycker det: De är riktiga änglar här Två av dem är Lotta Ljungberg och Kajsa Smith. De jobbar sedan många år som kontaktsjuksköterskor. Lotta med prostatacancerpatienter och Kajsa med patienter som har en blodcancer. Halländsk cancersatsning i korthet Vården i ett stort antal cancerdiagnoser utvecklas för att den ska bli mer jämlik, ha kortare väntetider och ge förbättrade resultat. Alla cancerpatienter i Halland som vill ska ha en kontaktsjuksköterska. En skriftlig, individuell vårdplan ska erbjudas alla cancerpatienter. Rehabiliteringen av cancerdrabbade förbättras. Läs mer om det på nästa sida! En strategisk cancerenhet leder arbetet. Att vara kontaktsjuksköterska är en viktig uppgift. Ofta kan vi stödja och svara på frågor, eller lotsa vidare till den som har svaret, säger Kajsa. Det handlar mycket om att skapa trygghet och att lösa problem för patienter och närstående. Allt från stora och små praktiska frågor, som att hålla reda på tider, till att få prata om det som oroar och skapar ångest, menar Lotta. Jag tror också att vi i många frågor kan avlasta läkarna, som då kan lägga mer tid i patientmötet och det är ju väldigt bra. När patienten ringer kan vi ofta hans eller hennes historik och bakgrund, och det upplever många som väldigt skönt. Vi lär känna varandra. Och man känner sig verkligen uppskattad i den här rollen, säger Kajsa. 8 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 9

6 CANCERVÅRD I HALLAND Vilka är hallänningarnas vanligaste frågor om hälsa och sjuk domar? Se hela människan inte bara sjukdomen Ytterligare ett sätt att utveckla den halländska cancervården är att förbättra rehabiliteringen för de drabbade. På Hallands sjukhus Halmstad prövas därför ett nytt arbetssätt. Målet är att alla patienter och deras närstående ska ha ett så gott liv som möjligt och lika bra rehabilitering oavsett vilken cancerdiagnos det gäller. Rehabiliteringen har ofta kommit in sent, för att återställa förmågor och reda ut problem som uppstått. Men genom att börja direkt under utredningsfasen kan de insatser som behövs kopplas in i rätt tid och på rätt nivå. Det säger Liselotte Wahlbeck, sjukgymnast, som tillsammans med kurator Elinore Börjesson är samordnare i det cancerrehabiliteringsteam som har skapats på sjukhuset. Föreläsningar för patienter och närstående Cancerrehabiliteringsteamet på Hallands sjukhus Halmstad ordnar öppna föreläsningar i vår. Två tillfällen återstår: 24/4 Att leva när livet är hotat; om livsglädje och det djupa allvaret. 8/5: Presentation av den strategiska cancerenheten. Arbetet var tidigare mer inriktat på kroppslig rehabilitering. Nu ska fler dimensioner betonas. Rehabiliteringen handlar både om fysiska, psykiska, existentiella och sociala frågor. Allt är viktigt, det är patientens och de närståendes behov det handlar om, säger Elinore Börjesson. VIKTIGT ATT FÅ PRATA AV SIG I förbättringsarbetet har flera patienter varit delaktiga. Mona Jacobsson från Genevad är en av dem. Hon har behandlats för flera typer av cancer och tycker att det är bra att rehabiliteringen ska komma in redan från början. Det är något som verkligen behövs. Det är viktigt att man som patient får prata om den situation man befinner sig i, säger hon. Till det nya sättet att jobba hör att all personal som möter patienten nu är länkar i rehabiliteringskedjan. Runt 400 medarbetare har gått kurs för att få in det nya sättet att arbeta. När det behövs mer insatser finns det rehabiliteringspersonal på varje klinik och avdelning. Och när än mer avancerat stöd behövs fungerar det sjukhusgemensamma cancerrehabiliteringsteamet som en specialistresurs. Det nya sättet att arbeta med rehabilitering utvecklas med statligt stöd, och framväxten av modellen följs med stort intresse både i Halland och i övriga Sverige. Aslak Iversen, psykolog, Varberg Min dotter har blivit så lättirriterad. Hon hittar ingen glädje i någonting. Ska vi söka hjälp? Minskad glädje och ökad irritabilitet kan vara tecken på depression. Om din dotters skolgång och fritid inte påverkas så mycket är bekymren lindriga. Då kan en eventuell depression behandlas på er vårdcentral. Men är svårigheterna större, och negativt påverkar förmågan att fungera i livet, så behöver ni kontakta barn- och ungdomspsykiatrin, BUP. Vi bearbetar då de omständigheter som upprätthåller depressionen, och skapar goda rutiner kring mat, motion och sömn. Ni får lära er hur en depression motverkas. Väldigt många blir bättre bara av detta. Andra behöver psykoterapi eller medicin. Ring BUP-linjen, , eller din vårdcentral om du misstänker att din dotter kan vara deprimerad. Tre erfarna vårdmedarbetare inom Region Halland ger här exempel på frågor som de ofta får, och på svaren som de ger. Anders Hernborg, allmänläkare, Halmstad Jag har kärlkramp och högt blodtryck. Jag har hört att ett glas vin varje dag kan motverka sjukdomen. Stämmer det? Undersökningar visar på ett samband mellan ett måttligt alkoholintag inte bara av vin och en lägre förekomst av hjärt-kärlsjukdom. Men det finns inga säkra vetenskapliga bevis för att det beror på just alkoholen. Eftersom alkohol är ett av våra största socialmedicinska problem ordinerar vi aldrig alkohol i förebyggande syfte. Men vi avråder inte heller dig och andra med hjärt-kärlsjukdom att dricka alkohol om intaget är måttligt. Dricker du däremot mycket finns det en klart ökad risk för att du får en hjärt-kärlsjukdom. Undersökningar visar också att nollförbrukare har lite mer hjärtkärlsjuklighet. Det kan bero på att det i denna grupp bland annat finns nyktra alkoholister och människor som slutat med alkohol på grund av sjukdom. Annelie Bolmvall, barnmorska, Kungsbacka Jag är en kille på 16 år och har börjat på gym. Jag tänkte börja ta prestationshöjande medel för att få muskler. Det är väl inte så farligt? När man är ung och kanske inte alltid så säker i sig själv, är det lätt att man fokuserar på sitt utseende, på mobilmärke, klädmärke med mera. Träning i lagom mängd är bra, både för kropp och för själ, men att skaffa sig muskler med hjälp av dopningspreparat är inget bra alternativ. Preparaten består av konstgjort framställt hormon och riskerna med att ta dem är många. Du kan till exempel få problem med ökad behåring, acne, hudbristningar och testikelförminskning. Du kan också få erektionsproblem, bli nedstämd och få sömnproblem. Du förändras alltså både fysiskt, psykiskt och socialt. Det är bättre att visa att du är bra som du är! Visar behovet. Inför rehabiliteringen får patienten uppge känslomässiga, existentiella, fysiska och praktiska problem, berättar Kajsa Smith, kontaktsjuksköterska på hematologen. Läs mer blogg.regionhalland.se/cancerrehabilitering När övergår träning från att vara sunt till att bli skadligt? Fler frågor och svar hittar du på 1177.se och på umo.se. Där kan du också ställa dina egna frågor. 10 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 11

7 Makrill som mellanmål? Kan makrill i tomatsås vara något för två hungriga ishockeykillar? Halland bästa livsplatsen lät tonåringarna Gustaf och Jonatan testa olika mellanmål med hjälp av dietisten Helena Langvall. Ibland är det bråttom. Samtidigt vet vi ju alla hur viktigt det är att äta vettigt, för att må bra och för att orka med. Dietisten Helena Langvall, som till vardags arbetar på barn- och ungdomskliniken på Hallands sjukhus Halmstad fick en utmaning: sätt samman fem mellanmål som är goda, lätta att göra, gör gott i kroppen och som passar för hungriga tonåringar. Det blir en intensiv timme när Gustaf Wikberg och Jonatan Källman lagar matiga mackor och läckra röror. Och en hel del prat om mat. NÄR ÄR FRUKTEN MOGEN? Att alla egentligen borde äta mer frukt och grönsaker vet Jonatan och Gustaf. Likaså att ägg innehåller protein, och därför mättar länge. Men hur vet man om en frukt är mogen, och god att äta? Man luktar på den, förklarar Helena. När frukten mognar utvecklas sockret, och den doftar som den smakar. Jonatan gillar groddar och hans spontana kommentar när Helena plockar fram en burk är Det är ju jättegott. Men hur gör man för att odla egna? Det är enkelt, berättar Helena. En glasburk med frön som man vattnar några dagar och sen kan man börja äta. Det blir nästan som ett litet husdjur Jättegott. Det tycker Jonatan Källman som testade mikrad makrillmacka tillsammans med kompisen Gustaf Wikberg. OVÄNTAT GOTT Makrill då? Kan man äta det? Båda mellanmålskockarna är ganska skeptiska inte minst till lukten. Men i Helenas recept används makrill i tomat på varm macka, med ananas och ost. Nyttigt, proteinrikt och mättande. I recepten har jag försökt få med ingredienser som är nyttiga, men som också ger bra smakkombinationer, säger Helena. Hungriga, och på väg till hockeyträningen, kan sedan Gustaf och Jonatan avnjuta sina egenhändigt fixade mellanmål. Och de ger tummen upp. Jättegoda. Särskilt makrillmackan Kul i köket. Dietist Helena Langvall inspirerar till goda och nyttiga mellanmål. Recept MIKRADE MAKRILLMACKAN TILL EN PORTION 1 skiva mjukt gott bröd, gärna nyckelhålsmärkt 1 tsk smörgåsmargarin ½ burk makrill i tomatsås 2 msk ananaskross 2 skivor ost Jonatan och Gustaf sätter betyget 5 av 5 poäng på makrillm ackan! GÖR SÅ HÄR 1. Bred smörgåsmargarin på brödet. 2. Lägg på makrillen. 3. Lägg ananasen i en liten sil och pressa ut saften. Lägg ovanpå makrillen. 4. Skiva över ett par ostskivor. 5. Mikra på full effekt 2 3 minuter. Servera med 1 glas mjölk. Fler recept på snabba och nyttiga mellanmål från Helena hittar du på FEM TIPS från dietisten Många behöver mellanmål mellan huvudmålen för att orka och för att inte börja småäta. Gör medvetna val skilj på mellanmål, fika och godis. Frukt och grönt äter de flesta för lite av. Ät någon sorts frukt eller grönsak varje gång du äter. Fika, godis och läsk är det där lilla extra som vi kan äta om vi inte går upp i vikt efter att kroppen har fått tillräckligt med näringsämnen från maten. Hur mycket varierar mellan individer don efter person. Större utbud och förpackningar, hårdare konkurrens och riktad reklam gör att vi äter mer godis och bakverk och dricker mer läsk än någonsin. Visste du att energin i 100 gram choklad motsvarar 1 kilo äpplen? När du handlar efter det gröna nyckelhålet i affären får du enkelt hem mat med mindre socker, salt och mättat fett och med mer fibrer. Fisk går snabbt att laga och är nyttigt ät gärna fisk 2 3 gånger i veckan. Varför inte testa en makrillmacka? 12 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 13

8 Det ska vara enkelt att åka kollektivt Det ska vara enkelt att pendla till jobbet. Därför erbjuder nu Hallandstrafiken flera nya kortlösningar för företag och anställda som pendlar till jobbet. Ett av de företag som nappat är Gekås i Ullared. Gekås arbetar kontinuerligt för att minska sin påverkan på miljön och som första stora företag i Halland erbjuder nu Gekås sina drygt 750 fast anställda medarbetare att köpa årskort för kollektivtrafiken via företaget. Och att sedan betala genom avdrag på lönen under tolv månader. Vi letar ständigt efter olika klimatsmarta lösningar. Det är vardag för oss, och handlar om allt från sopsortering till en egen tappstation för bilar som drivs med biogas, säger företagets personalchef Inger M Carlsson. VILL FÅ FLER ANSTÄLLDA ATT STÄLLA BILEN Att få fler att ställa bilen och åka kollektivt till jobbet är en del i vårt miljöarbete. Därför var det ett enkelt beslut att tacka ja till möjligheten att låta våra medarbetare köpa årskort via oss. Först ut i Halland att köpa det nya årskortet för företag och tjänsteresor var Skatteverket i Halmstad, vars medarbetare varje år gör cirka 800 enkelresor i tjänsten mellan Halmstad och Göteborg. Skatteverket ser många fördelar med inköpet av årskort som underlättar när myndighetens medarbetare reser i tjänsten. Framför allt förenklas administrationen och inköpet av biljetter. Och förhoppningsvis ska det också på sikt innebära lägre kostnader för våra tjänsteresor totalt, säger Sven Lorentzon, controller på Skatteverket. Region Halland arbetar för att resandet med kollektivtrafik ska öka. ETT SÄTT ATT ÖKA RESANDET I HALLAND Åse Allberg, verksamhetschef på Region Hallands avdelning för regional samhällsplanering, dit kollektivtrafiken hör, är mycket nöjd med att Skatteverket och Gekås snabbt sett fördelarna med Hallandstrafikens nya förmånliga erbjudanden. Regionens mål är att resandet med kollektivtrafiken ska öka med minst fem procent årligen, och att det ska vara ett enkelt och attraktivt alternativ. Det är fantastiskt roligt att ett stort företag som Gekås erbjuder sina medarbetare att kunna ställa bilen och resa kollektivt istället. Halländska tåg håller tiden Alla tågpendlare i Halland kan glädja sig åt punktliga avgångar. Trafikverkets statistik för 2012 visar att tågen genom Halland håller tiden bäst av alla. 99,1 procent kom till sin slutstation i tid eller hade en försening på högst en kvart. Det kan jämföras med genomsnittet i landet som var 96,9 procent, eller med tågen i Norrbotten som noterade 80,4 procent. (Helt inställda tåg ingår inte i statistiken.) Korten som förenklar resandet Företag 365 årskort som gäller för obegränsat antal tjänsteresor med buss och tåg i Halland och även till, från och inom Göteborgs kommun. Kortet kan användas av samtliga medarbetare i ett företag. Företag Flex kortlösning som lanseras till hösten och som innebär åk först betala sedan, det vill säga att faktiska antalet tjänsteresor betalas av företaget månaden efter att resorna gjorts. Resekortet 365 olika varianter av årskort (beroende på sträcka) som gör det möjligt för företag att erbjuda sina medarbetare att köpa årskort via företaget och sedan betala det via löneavdrag, uppdelat på tolv månader. Årskort är både enklare och billigare. Ett årskort med buss på sträckan Falkenberg Ullared kostar kronor. Jämfört med 12 månadskort blir besparingen cirka kronor. Läs mer på under Företag. Foto: Bo Håkansson Hur tycker du att man ska göra för att få fler att åka buss eller tåg i stället för bil? Felicia Dib, 6 år, Kungsbacka Jag har hört att bilar ryker farligt, men tåg ryker inte. Det skulle vara roligt att åka tåg om clowner körde. Arijan Nikoci, 11 år, Oskarström Modernare tåg med finare inredning vore bra. Det kunde vara billigt att åka buss och tåg och så kunde det kanske finnas någon underhållning. Alice Lind, 5 år, Laholm Jag skulle vilja ha mysigt och titta på tv. Jag vill titta på Gladiatorerna, som hemma. Oliver Strand, 5 år, Kinnared Det är bra om fler åker med buss och tåg. Man kan sälja bilarna. På tåget kan man fika. Jag har åkt ånglok och där fanns både kexchoklad och bullar. 14 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 15

9 Webbtjänster som underlättar din vardag Yasmine, Christoffer och Emma har upptäckt fördelarna med att ta kontakt med vården via webben. Kanske har du det också? Det sparar tid när du kan beställa, boka och rådfråga närhelst det passar just dig hallänningar använder redan tjänsterna. Mina vårdkontakter är helt enkelt smidigt och bra! Yasmine slipper passa telefontider Yasmine, 41, är språklärare och lever tillsammans med sin partner och tre barn. Yngsta sonen heter Bill och är 6 månader. Livet är härligt men tiden knapp för allt som ska göras. Jag använder internet så mycket som möjligt för att förenkla min vardag, berättar Yasmine. Hon uppskattar att hitta alla mottagningar i vården och folktandvården på ett ställe. Jag har enkelt kunnat boka om tider, bland annat till cellprov och mammografi. Sedan har jag förnyat recept för p-piller och allergimedicin och kunde till och med boka studiebesök på BB innan förlossningen. När sonen Bill kom till världen beställde Yasmine ett lösenord till honom för att kunna välja BVC och sedan lätt kunna omboka tider och rådfråga BVC via Mina vårdkontakter. Om Mina vårdkontakter Samlingsplats på internet för e-tjänster så att du kan komma i kontakt med vården och folktandvården på ett enkelt och säkert sätt när det passar dig. Det enda du behöver är ett personligt användarkonto som du lätt skaffar på hallänningar och över 1,2 miljoner svenskar använder redan Mina vårdkontakter. 95 % av användarna är nöjda med tjänsten. Christoffer beställde test via mobilen Christoffer tog studenten förra året och jobbar nu så mycket han bara kan för att få ihop pengar till en långresa. Han har haft några tillfälliga relationer det senaste halvåret och har fått höra av en kompis att det går att beställa gratis klamydiatest via webben. Jag gick in på mobilen och hittade klamydiatest, det var smidigt att kunna logga in med mitt bank-id. Två dagar senare kom testet hem. Jag skickade in ett urinprov i kuvertet som följde med. Några dagar senare plingade det till i mobilen och jag hade fått svar på provet. Inte klamydia, pust Christoffer vill tipsa fler att använda Mina vårdkontakter: Man kan göra många grejer direkt i mobilen. Som att beställa tid för resevaccination och få tid till ungdomsmottagningen. Emma fixar recepten på resande fot Emma är 77 år och bor med sin man Eric i en lägenhet. De tycker om att resa och åker minst en gång om året till sin dotter som bor i USA. Emma fick en mindre propp för några år sedan och tar blodförtunnande medicin. Hon har också högt blodtryck. För oss är det smidigt att kunna göra mycket på nätet. Olle, som är distriktssköterska på vår vårdcentral, visade mig hur jag loggar in i Mina vårdkontakter. Nu kan jag boka tider, skicka meddelanden, få svar på prover och få kontakt med både honom och min läkare. Så bra! Nu spelar det ju ingen roll med tidsskillnad eller var jag är när jag tar kontakt. Jag ser också mina recept och läkemedel där, säger Emma nöjt. Några av de mest använda tjänsterna Förnya recept Av- och omboka tid Omboka tid för gynekologiskt cellprov och mammografi Beställa tid Beställa klamydiatest Få svar på prover och röntgen Mina recept och läkemedel Svar på fråga eller kontakt med sjuksköterska eller läkare Illustration: Lena Björnberg 16 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 17

10 ALLA VET VAD SOM SKA GÄLLA Föräldrar och skolans personal får nu mötas på ett nytt sätt, där det gemensamma samtalet och relationer står i fokus. Ur samtalen kommer konkreta beslut och målsättningar kring hur man vill ha det tillsammans. Det kan handla om ordningen i kapprummet, om vikten av att föräldrarna tillbringar tid tillsammans med barnen och om praktiska saker som hur man uttrycker att en gräns är nådd: Meningen Det är inte okej har blivit ett jättebra verktyg mellan föräldrar, pedagoger och barn, och också mellan barnen, säger Lisa. När föräldrar och skola är tydliga och säger samma sak blir barnen tryggare. Din lokala nämnd 2013 Kontakta gärna din lokala nämnd. I år satsar den på: Kungsbackanämnden Samverkan och dialog med Kungsbacka kommun för att stärka barns och ungas psykiska hälsa. Samverkan och dialog med intressenter för att stärka äldres hälsa. Ordförande: Ulrika Jörgensen, tfn: Varbergsnämnden Barns och ungas hälsa i samverkan med skolan. Invånardialog i samband med bland annat populärföreläsningar. Ordförande: Karl Gunnar Svensson, tfn: Alla enas. När föräldrar och skola är tydliga och säger samma sak blir barnen tryggare, säger Lisa Ringström, här i samtal med Hampus Fallhage och Anki Bengtsson. Falkenbergsnämnden Barns och ungas hälsa utifrån konceptet hälsofrämjande skola i samverkan med kommunen. Dialog med föreningar och intresseorganisationer. Ordförande: Jan Berge, tfn: Satsning på ny metod gav lugn i skolan Det är inte okej! Fyra enkla små ord som blir väldigt kraftfulla när barn, föräldrar och skolpersonal är överens om vad som gäller. Och det har de blivit på Valhallaskolan i Oskarström. Genom Familjeverkstan i skolan har de fått en metod som ger ökad trygghet för barnen. Vi har länge haft det ganska tufft och oroligt på skolan. Men jag tycker att det finns ett större lugn nu och jag tror att Familjeverkstan i skolan har bidragit till det, säger Lisa Ringström, lärare med ett stort engagemang för att få skola och familjer att komma närmare varandra. Utvecklingen av Familjeverkstan i skolan vid Valhallaskolan har stöttas av Halmstadsnämnden, en av Region Hallands sex lokala nämnder. Nämnderna arbetar för en bättre hälsa bland hallänningarna, kartlägger och fångar upp behov, och har barns och ungdomars hälsa som ett av sina fokusområden. Tillsammans med Halmstads kommun har Halmstadsnämnden finansierat ett projekt där metoden Familjeverkstan har vidareutvecklats och knutits närmare skolan. MÅNGA FLER FÅR CHANS ATT DELTA Peter Waldemarson, tidigare rektor på Valhallaskolan och nu projektledare för Kunskapscentrum i Oskarström håller med: Vi går nu vidare och erbjuder Familjeverkstan i skolan i alla åldrar, säger han. Behovet är stort överallt, och det är ingen lätt uppgift att vara förälder i dag. Satsningen i Oskarström är ett av många exempel på hur de lokala nämnderna arbetar för att stödja barn och föräldrar runt om i Halland, i nära samarbete med respektive kommun. Kort om de lokala nämnderna De lokala nämnderna i Region Halland ska fånga upp invånarnas behov av hälso- och sjukvård. De gör bland annat behovskartläggningar och samverkar också med andra nämnder och styrelser för att nå en god hälsa hos invånarna och för att utveckla vården. Dialog med invånarna kring vårdens förändring och utveckling är en viktig uppgift. Hur kan vi stärka din och andra hallänningars hälsa? På kan du tycka till! Hyltenämnden Nätverket Föräldrar emellan och öppna föreläsningar. Samverkan och dialog med kommun och skola kring ungas livssituation. Ordförande: Ingegerd Torhall, tfn: Halmstadsnämnden Föräldrastöd och utveckling av föräldrastödjande metoder även för föräldrar till tonårsbarn. Samarbete med Halmstads kommun i WHO:s nätverk Healthy Cities för hälsosam samhällsplanering och social hållbarhet. Ordförande: Christina Nillius, tfn: Laholmsnämnden Utveckling av hälsofrämjande skolutveckling med målet att få fler skolor och förskolor med i arbetet. Samverkan och dialog med intressenter för att stärka äldres hälsa. Ordförande: Margareta Bengtsson, tfn: Du når alla nämnderna via: 18 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 19

11 Med händer som talar CATRIN THORIN är tolk för döva människor i alla åldrar, i livets alla skiften. Med utgångpunkt från Tolkcentralen för döva i Falkenberg erbjuder hon och nio kollegor teckenspråkstolkning och även skrivtolkning i hela Halland, tillsammans med ett 30-tal frilansare. Teckenspråk talas främst av dem som varit döva sedan sina tidiga år medan de som förlorar hörseln senare oftast behöver skrivtolk, berättar Catrin. Hon trivs i ett omväxlande jobb där hon kan bidra till en bättre kommunikation mellan människor. Region Halland erbjuder tolkning i vård, fritid och arbete. Det kan handla om läkarbesök, husförsäljning, bankärenden, föräldramöten och mycket annat. Catrin och hennes kollegor anlitas också av andra myndigheter. Med medarbetare är Region Halland den näst största arbetsgivaren i Halland. Bara Halmstads kommun har fler anställda. De flesta av våra medarbetare, 80 procent, har vårdyrken vården och tandvården är ju Region Hallands största verksamheter. Men inom organisationen ryms faktiskt hela 370 olika yrken. Så har vi också ansvaret för en lång rad verksamheter, exempelvis kultur, näringslivsutveckling, skolor och service till vården i form av städning, fastighetsunderhåll, transporter med mera. Att få vardagen att fungera HJÄLPMEDELSTEKNIKERN BILLY VÄNNBERG är tillsammans med en kollega i Kungsbacka, Hjälpmedelscentrums norra utpost i Halland. Det känns härligt att man kan göra en insats och hjälpa människor till en bättre vardag. Hjälpmedelscentrum servar med kostnadsfria hjälpmedel som underlättar vardagen för hallänningarna. Vården bedömer behovet och skriver ut, och Hjälpmedelscentrum levererar. Att köra ut, installera och hämta in tyngre utrustning är en stor del av Billys jobb. En del service blir det också, till exempel att laga punkteringar på rullstolar. Och så får jag många frågor om stort och smått, så man blir lite av en kundtjänst här i norra länsdelen. Ta ställning till donation! 775 svenskar väntade i december 2012 på ett eller flera nya organ. Antalet donatorer i Sverige räcker dock inte för att fylla de behov som finns. Bland dem som väntar på ett nytt organ är de som behöver en ny njure den största gruppen. Om du inte redan har tagit ställning till donation kan du göra det på Social styrelsens webbplats Livsviktigt. Där hittar du också svar på vanliga frågor om vad det innebär att donera organ. Var är tvålen broder? Kolla in filmen från Smittskydd Halland på Youtube! Enklare för föräldrar med nya BVC-appen Nu finns en app som hjälper dig att hålla reda på ditt barns BVC-besök, vikt- och längdkurvor och vaccinationer: BVC-appen. Via denna kan du läsa om barnets utveckling i varje ålder och dessutom lägga in egna foton och händelser i en tidslinje. Appen kommer från 1177 och är gratis är en satsning på vård och hälsa via webb och telefon, från Region Halland och övriga landsting och regioner i Sverige. Ladda ner från: Appar/BVC-appen/ Nytt nummer för krisinformation. Ring när det stormar, är storbrand eller översvämning. Du kan lämna och få krisinformation. Din chans? Släpp fram din talang på ny kurs. Studera till låtskrivare på Löftadalen Drömmer du om att låttexterna i skrivbordslådan ska få liv? Då kan Löftadalens folkhögskola i Åsa vara platsen för dig. Till hösten startar där en ettårig singer-songwriterlinje. Bakgrunden till satsningen är att det finns ett sug efter bra låtskrivare i Sverige och ett behov för kreativa människor att komma ut från sin kammare och få möjlighet att ta sitt skapande på allvar. Eftersom Löftadalen redan hade kompetens inom singer-songwritergenren i huset var steget till en kurs inte långt. En stor del av kursen går ut på att utforska hantverket kring låtskriveri och få användbara rutiner och metoder. Men det blir också gästföreläsare och scenframträdanden! Mer information: Sofia Ekberg, kursansvarig, tfn , sofia.ekberg.lofta@folkbildning.net Foto: Löftadalens folkhögskola 20 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 21

12 Om du blir sjuk Här Känner du dig sjuk? Ring Sjukvårdsrådgivningen på tfn En sjuksköterska ger råd om vård dygnet runt och bedömer om du behöver uppsöka sjukvården. Behöver du vård? Kungsbacka: Ring din vårdcentral. Vet du inte numret, ring växeln Närakuten i Kungsbacka har öppet varje dag kl 7 24 för besök. De har drop-in-mottagning. Varberg: Ring din vårdcentral. Vet du inte numret, ring växeln När vårdcentralerna har stängt för dagen, kontakta kvälls- och helgmottagningen på Vårdcentralen Västra Vall. Den har öppet fredagar kl och helger kl För besök där behöver du boka tid. Ring växeln eller din vårdcentral så får du hjälp. Neptunusklinken har öppet kvällar och helger för sina patienter, tfn Falkenberg: Ring din vårdcentral. Vet du inte numret, ring växeln På vardagar har vårdcentralerna i Falkenberg även öppet kvällstid. För öppettider ring din vårdcentral, växeln eller gå in på På helgen, kontakta helgmottagningen på Vårdcentralen Falkenberg som har öppet kl För besök där behöver du boka tid. Ring växeln eller din vårdcentral så får du hjälp. får du råd om hur du söker vård i Halland Hylte: Ring din vårdcentral. Vet du inte numret, ring växeln Vårdcentralen Hyltebruk har helgmottagning lördagar kl Övriga kvälls- och helgtider hänvisas till Vårdcentralen Nyhem i Halmstad som har öppet vardagar kl och helger kl För besök där behöver du boka tid. Ring din vårdcentral eller växeln så får du hjälp. Halmstad: Ring din vårdcentral. Vet du inte numret, ring växeln När vårdcentralerna har stängt för dagen, kontakta kvälls- och helgmottagningen på Vårdcentralen Nyhem. Den har öppet vardagar kl och på helgen kl För besök där behöver du boka tid. Ring växeln eller din vårdcentral så får du hjälp. Laholm: Ring din vårdcentral. Vet du inte numret, ring växeln När vårdcentralerna har stängt för dagen, kontakta kvälls- och helgmottagningen på Vårdcentralen Centrum. Den har öppet vardagar kl och på helgen kl För besök där behöver du boka tid, ring tfn Är du akut allvarligt sjuk eller skadad? Ring 112 eller åk till närmaste akutmottagning. I Halland finns akutmottagningar på Hallands sjukhus i Varberg och Halmstad. Öppet dygnet runt. Turist i Halland? Du som semestrar i Halland söker vård precis på samma sätt som hallänningen. Välkommen att kontakta vården här om du känner dig sjuk eller olyckan skulle vara framme. Bra att veta! Du kan alltid söka akut vård hos alla vårdgivare i landet. Du kan alltid söka vård hos alla vårdcentraler i landet, även privata som är offentligt finansierade. Du kan alltid söka specialistvård i Halland och i de län som gränsar till Halland. När du söker vård hos en privat specialist utanför Halland behöver du dock en särskild betalningsförbindelse. Kontakta Förmedlingscentralen på tfn så får du hjälp. Mer information På hittar du kontaktuppgifter och öppettider till alla vårdcentraler och mottagningar. Där kan du också läsa mer om regler och rättigheter. Möjliga vägar. Framtidens hälso- och sjukvård diskuteras i Halland i vår. Hur säkrar vi framtidens vård? Hur ska den halländska hälso- och sjukvården möta framtidens utmaningar vad gäller kvalitet och ekonomi? Politikerna beslutar om mer pengar till vården varje år men de räcker inte. Behovet och kostnaderna ökar mer och fortare än intäkterna. En grupp från flera delar av hälso- och sjukvården, med olika kompetenser och lång erfarenhet, har tagit fram en rapport som beskriver möjliga vägar för hälso- och sjukvården i Halland. Nu diskuteras rapporten av politikerna. OLIKA INRIKTNINGAR PÅ SJUKHUSEN Mycket talar för att låta sjukhusen få olika inriktning. Den akuta specialiserade sjukhusvården, BB och förlossningsvården skulle kunna finnas på det ena sjukhuset, och delar av den planerade slutna specialiserade vården, där patienten är inlagd på sjukhus, på det andra. Då får patienten vård på det sjukhus där kompetensen är störst inom ett område. Enligt rapporten ger detta den högsta kvaliteten på vården, och spar också både personalresurser och pengar. Förändringarna behöver inte innebära att den öppna specialistvården, exempelvis ögonoperationer och andra ingrepp där patienten går hem samma dag, utförs på färre ställen. Det är viktigt att invånarna har nära till den vård som de använder ofta, säger Karin Möller, hälsooch sjukvårdsdirektör. Genomförs förändringarna kan kostnaderna sänkas med upp till 120 miljoner kronor. För att få ekonomin i balans till 2015 krävs dock att kostnaderna minskar med 200 miljoner kronor. Du kan följa arbetet på framtidenssjukvard Foto: Patrik Leonardsson 22 HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN HALLAND BÄSTA LIVSPLATSEN 23

13 Samhällsinformation från Region Halland till alla hushåll i Halland Om du vill nå Region Halland >>>>> Region Halland Box 517, Halmstad. Tfn , regionen@regionhalland.se Sjukvårdsrådgivningen Tfn 1177, SOS Alarm Ring 112 om du är allvarligt sjuk eller skadad! Hallands sjukhus Halmstad tfn , Varberg tfn , Kungsbacka tfn och Falkenberg tfn Hitta din vårdcentral Se mer information på sid Vårdvalsservice Svarar på dina frågor kring att välja eller byta vårdcentral. Tfn , Resambokning Beställ din sjukresa på tfn , texttelefon Vårdgarantiservice Svarar på frågor om vårdgaranti och hjälper dig att hitta en ny vårdgivare inom den specialiserade vården. Tfn , vardgarantiservice@regionhalland.se Patientnämnden Kontakta patientnämnden om du har synpunkter på den vård och behandling du fått. Tfn eller via Mina vårdkontakter, Bildgåtan! Vad heter byggnaden? Ledtrådar: Åtråvärd halländsk byggnad. Här serverades länge vatten och bröd, och krutröken låg tät. Förlorade sin ursprungliga uppgift för snart 100 år sedan. Har åtminstone ett skelett i garderoben. Skicka ditt svar till bastalivsplatsen@regionhalland.se eller till Halland bästa livsplatsen, Box 517, Halmstad. Tävla om biobiljetter! Vi vill ha ditt svar senast den 24 maj. Bland de inskickade svaren drar vi fem vinnare, som publiceras på