BrainDance Åtta grundläggande rörelsemönster som formar vår utveckling

Transkript

1 BrainDance Åtta grundläggande rörelsemönster som formar vår utveckling ILKA är först i Sverige med att introducera BrainDance genom danspedagog Elin Abelin. BrainDance är en dans där man härmar den rörelseutveckling ett barn genomgår fram till 1 årsåldern och är baserad på åtta grundläggande rörelsemönster. Den kan användas av både barn och vuxna och kan göras enkelt på vilken plats som helst. BrainDance ökar koncentrationen, främjar sunda beteenden, sociala färdigheter och kan öka inlärningsförmågan. Metoden har utvecklats i USA av Anne Green Gilbert. Viktigt i BrainDance är att göra rörelserna exakt i den ordning som barnet utvecklar sina rörelser fram till ettårsåldern. ÅTTA GRUNDLÄGGANDE RÖRELSEMÖNSTER 1. Andning 2. Taktil stimulering (känsel) 3. Från ryggraden och utåt 4. Huvud - svanskota 5. Överkropp - underkropp 6. Kroppens sidor höger/vänster 7. Lateralt korsande 8. Balans Om Du är mer intresserad kan du få låna en CD med musik för att öva tillsammans med barnen. Om du tycker detta är jätteintressant så kontakta ILKA så kan Ni ordna en work shop med Elin Abelin för att lära mer om BrainDance. På följande sidor kan du se hur Du kan använda BrainDance. 1

2 Mer om de viktiga 8 rörelsemönstren 1. Andning: Babyns första andetag sätter igång växandet av ledningarna wires från hjärncellerna. 2. Taktil stimulering (känsel/beröring): börjar med den första kontakten hud mot hud och är livsviktig för att utveckla friskt beteende och social intelligens. 3. Inifrån och ut: Under sina första två månader i livet sträcker sig babyn utåt i luften för att få kontakt med sin omgivning och drar ihop sig till fosterställningen babyn hade i livmodern, och gör därmed mönstret från ryggraden och utåt. 4. Från huvud till svanskota: Vid två månaders ålder har babyn bättre huvudkontroll och lyfter och vrider huvudet i olika riktningar och fortsätter därmed huvud svans - mönstret som påbörjades vid födseln. 5. Överkropp/ underkropp: Nästa steg är när babyn upptäcker övre och undre delen av kroppen då hon pressar armar och händer ut och in från kroppen. Samma med fötter och knän. 6. Kroppens sidor höger/vänster: Mellan 5 och 7 månaders ålder sträcker sig babyn ut med en sida i taget och flyttar på så sätt först hela högersidan och sen hela vänstersidan. När babyn kryper på magen (ålar) utvecklar hon de horisontella ögonrörelserna. 7. Lateralt korsande: Mellan 7 och 9 månader pressar sig babyn upp på händer och knän och börjar sträcka sig lateralt korsande från överkroppen. Vertikala ögonrörelser är en del av utvecklingen som nu kommer med att krypa på händer och knän. Samverkan mellan horisontella och vertikala ögonrörelser är nödvändig för att kunna läsa. Från ett år och uppåt visar sig sedan det lateralt korsande mönstret i att gå, springa och slutligen hoppsa-steg. 8. Balans: Det vestibulära (balanssinnet) systemet börjar utvecklas redan i livmodern och fortsätter att vara mycket aktivt första 15 månaderna medan babyn rullar, ålar, kryper, sitter upp och går. Vestibulära systemet analyserar rörelser i hela kroppen, hjälper oss veta var vi är och länkar till all slags sensorisk information. Detta mycket viktiga system används när vi läser, lyssnar, talar, rör vid, håller balansen och rör oss. Alla rörelser stimulerar det vestibulära systemet, som i sin tur stimulerar hjärnan. 2

3 BrainDance 1. Andning Tuggummiramsan Vi börjar sittande med benen rakt fram i en cirkel. Vickar på fingrar och tår samtidigt som vi säger ramsan: - Tuggummi tuggummi i en skål, hur många bubblor blåser vi då? Barnen kommer med förslag, till exempel - 3! Vi blåser 3 STORA bubblor, samtidigt som vi hasar oss bakåt/utåt från ringen ! Så smäller vi bubblan genom att klappa ihop händerna, raka armar över huvudet - PANG! Vi börjar om ramsan. Denna gång blåser vi oss inåt i ringen istället. - Tuggummi tuggummi i en skål, hur många bubblor blåser vi då? Nytt förslag och nytt antal bubblor och så vidare... 3

4 2. Taktil stimulering/känsel Musramsan Vi sitter med benen rakt fram och säger ramsan, samtidigt som vi klämmer igenom hela kroppen från fötterna upp till toppen på huvudet: - Det var en liten mus som klämde sig in i sitt hus - Klockan slog ett - ETT - Och sen klämde sig musen ut igen På ETT slår vi ihop händerna med raka armar ovanför huvudet, på sista strofen klämmer vi oss ner hela vägen till fötterna igen. Vi tar ramsan ca 4 ggr. Varje gång byter vi rörelse till förslagsvis trippade, klappade, strök sig in i sitt hus. Och varje gång slår klockan ett slag mer, Kroppen ska få känna av olika sorters beröring. 4

5 3. Från kroppens mitt och utåt Sjöstjärnan En sjöstjärna sitter ihopkrupen på havsbotten. Knäna in mot magen och näsan in på knäna! Försiktigt och lite blygt sträcker den ut alla 5 uddar samtidigt (armarna, benen och huvudet) i riktning utåt/bort från kroppens mitt. Drar ihop sig igen. Succesivt blir musiken och rörelsen kraftigare och modigare. Kan även göras liggande och från sittande på huk till stående. 5

6 4. Huvud till svanskota Växdansen För en smidig och böjlig ryggrad! Börja sittande på knä ihopkrupen som ett litet frö nere i jorden. Näsan på knäna! I takt till musiken - väx sakta upp som en blomma som vecklar upp sig, sträcker sig upp och tittar mot solen. Näsan pekar upp mot taket! Vissna sedan sakta ner till utgångspositionen. Rörelsen börjar om från början. Sista gången väx upp till stående och avsluta uppe som ett jättestort träd. 6

7 5. Över- och underkropp Skakdansen Vi sitter på golvet. Skakar händer och armar i luften uppåt neråt åt höger åt vänster hela vägen runt. Vi lägger oss på rygg. Skakar benen upp i luften ner i golvet (stampar/bankar) i luften åt höger åt vänster hela vägen runt. Upprepa från början. 7

8 6. Kroppens sidor Robotdansen Gå runt i rummet i takt till musiken som en robot med stela rörelser i armar och ben. OBS! Passgång! Samma arm som ben! Avsluta dansen med att låta roboten skära långsamt genom luften uppifrån och ner med sitt magiska finger. Viktigt hålla fokus med blicken på fingret! Här är meningen att träna höger och vänster sida separat. Avslutar med att träna vertikal ögahandkoordination. 8

9 7. Korsa kroppens mittlinje Korsdansen Sitt på golvet, benen sträckta rakt fram. Placera händerna, först höger - sen vänster, i kors på Fötterna Knäna Höfterna Axlarna Upprepa en gång. När man kan göra detta utan bekymmer kan lägga till: Lyft höger ben, korsa över och pricka med tån på andra sidan om vänster, tillbaka. Samma med vänster Upprepa några gånger Avsluta med att korsa höger och vänster hand över ögonen. 9

10 8. Balanssinnet Snurrdansen Börja sittande på knä. Låtsas doppa fingret i färg som en pensel (fantisera favoritfärg, guldfärg ) Måla sakta ett långt svepande streck från vänster till höger och tillbaka igen. Viktigt håll fokus på fingret med blicken! Res upp, börja snurra runt på stället. (Tänk att man sprider ut färg i rummet med penseln i hand.) Räkna till fyra, stanna sen, blunda och stå still. Här är det meningen att man ska känna hur balanssinnet arbetar. Snurra sen på 4 åt andra hållet. 10