Innehåll. Dykningens historia sida 3-9. Ordnings och Säkerhetsregler sida Fridykarutrustningen sida 15-22

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Innehåll. Dykningens historia sida 3-9. Ordnings och Säkerhetsregler sida 10-15. Fridykarutrustningen sida 15-22"

Transkript

1 FRIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

2 Innehåll Dykningens historia sida 3-9 Ordnings och Säkerhetsregler sida Fridykarutrustningen sida Hur kroppen fungerar undervatten sida När olyckan är framme sida Dyk - fysik sida Hur djupt kan man fridyka sida Knopar sida Allemansrätten sida Lagar sida 55 Fridyknings teknik sida Hand signaler sida 58 Fridykarregler sida 59 FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

3 Dykningens historia Allting började för flera miljoner år sedan när våra förfäder sökte sig ner till stränderna, med tiden förstod de även vilken mattillgång havet utgjorde. Fridykning utan hjälpmedel har förekommet i flera tusen år när man har fångat fisk, plockat pärlor och svamp (tvätt svamp), hur många tusen år är svårt att veta men forskare tror det är minst 7000 år tillbaka i tiden. 885 f.kr. Den äldsta bilden av en dykare under vattnet. 400 f.kr. De första kända dokumenten är skrifterna efter den grekiske historikern herodotus. Han skriver bland annat om dykaren scyllis som anställdes hos Xerxes av Persien för att bärga skatter. 332 f.kr. Alexander den store använde dykare till att muddra hamnen vid Tyros. 100 f.kr. vid den här tiden var det många och stora bärgningsuppdrag runt Medelhavet. Denna industri var så utvecklad att dykarnas löner reglerades i lagen och lönesystemet var baserat på dykdjupet. Dykarna dök genom att hålla andan och man började träna när de var små. Dessa antikens dykare utvecklade en mycket bra kondition och fick så småningom en enorm lungkapacitet. Det var vanligt att man knöt en lina runt dykarens midja så att medhjälparen som stod på land kunde dra upp dykaren tillsammans med det han bärgade. Dykdjupet låg ofta på meters djup. 375 e.kr. De första teckningarna på en snorkel ritades av en man som hette Vegetius talet upptäckte en marockansk resenär pärldykare i Persiskaviken som använda dykarglasögon som var gjorda av polerad sjöpadd. Denna mask bestod av två separata glas som ej täckte näsan, problemet med dessa masker var att man såg dubbelt efter som de två glasen sällan låg i samma plan,och det gick inte heller att tryckutjämna masken eftersom näsan inte var täckt uppfanns fenorna av en fransman vid namn Louis de Corlieu, fenorna var gjorda av gummi då löstes problemet med maskerna då man gjorde så stora masker att även näsan var täckt. Man har utövat fridykning sen ca 5000 f.kr. men det är först på 1930-talet som man uppfinner vad vi idag kallar fridykar utrustning. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

4 Tidig teknisk dykning Hur länge människan skulle kunna stanna under vattnet längre tid än vad våra lungor tillåter. Det var något som forskare och uppfinnare försökt lösa i många tusen år, oftast med dödlig utgång för försökspersonen. Under talet fanns det uppfinnare som arbetade med att konstruera apparater som gick att andas med under vattnet. flera ritningar kom fram under den här tiden konstruktionerna var mycket dåliga och människan dröm att vara under vattnet blev just en dröm. Här är en dykare från 1600-talet luft pump i händerna och påse på huvet,det här var en av dom dåliga konstruktionerna. Under 1500-talet började man bygga dykarklockor som var avvägda och som kunde sänkas ner i vattnet och på så sätt stänga inne luften inuti klockan. Dykaren kunde antingen stanna inne i klockan eller simma ut, så länge han kunde hålla andan. Dykarklocka År 1580 Dykarklocka År 1676 Dykarklocka År 1775 FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

5 Under talet användes dykarklockor för att bärga material från förlista fartyg. Det var fram för allt kanonerna på vraken man var intresserade av, ett exempel är regalskeppet Wasa som förliste 1628 där man med hjälp av dykarklocka 1660 lyckades bärga 51 kanoner av 60 under ledning av svensken Hans Albrecht von Ttreileben. Ett annat exempel är stora kronan som förliste 1676, i slaget utanför Ölands södra udde hon ansågs vara 1600 talets största skepp bestyckad med ca 126 kanoner, 63 av dessa kanoner bärgades av dykare i dykarklockor på 27 meters djup. Men hur var det att vara dykare på den här tiden? Antagligen väldigt kallt, blött och väldigt riskfyllt för det fanns inga dykardräkter på den tiden. Luft påfyllning gjordes via trätunnor som sänktes ned i vattnet Och dykaren kunde släppa ut dålig och skämd luft i toppen av klockan. Bilden till vänster är Mårten Triewalds dykarklocka ca bildades Helsingborgs södra dykerikompaniet som fick kungliga privilegium att bärga gods ut med hela västkusten. Trettio år senare bildades norra dykerikompaniet som fick privilegium på bärgningar ut med östersjökusten. Dykerikompanierna ställdes under amiralitetskollegium och deras uppgift var att ta vara på skeppsvrak och sjunket gods. De fick monopol på vrakbärgning som tidigare varit ett av Kyrkans och adelns privilegium. Och dykerikommissarier placerades ut längs dom svenska kusterna. Under den här tiden var det väldigt begränsade dyktider för dykaren, men 1715 tillverkade engelsmannen John Lethbrigde en fullständig lyckad dykardräkt. Som han med stor succé lyckades dyka ner till ett djup av 22m och dyktider upp till 34 minuter. Dykardräkten var en luftfylld läder påse som omgav dykaren. Dräkten hade ett fönster av kraftigt glas och två vattentäta ärmar som gjorde att man kunde arbeta under vattnet se bilden nedan. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

6 Den första ubåten kom 1775 den hette Turtle (sköldpadda) men såg ut som en valnöt,det var Irländaren David Bushnell som uppfann denna skapelse som ni ser på bilden ovan. Ubåten var 2,6 m lång och 1,6 m bred den var tillverkad i ekplank som hölls samman med järnband, upptill fanns en vattentät ventil, så att man kunde pumpa in frisk luft innan man dök. Eftersom alla styrmekanismer var handdrivna var det ett jobb för en riktig kraftkarl att vara kapten på en enmansubåt Turtel. Man använde ubåten till att sänka skepp med, men eftersom man bara kunde vara under vattnet i 30 minuter, så skulle kaptenen hinna ut och borra hål i fiendeskeppet, fästa en mina och åka därifrån innan det exploderade. Detta provades 1776 i ett anfall mot det Brittiska flaggskeppet Eagle, men det misslyckades på grund av att kaptenen inte kunde borra hål i skrovet, man försökte två gånger till men misslyckades igen, kaptenen kunde inte manövrera ubåten och fästa minor samtidigt, han hade för få armar till att både manövrera, navigera och fästa en mina. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

7 Nu förflyttar vi oss fram till början av 1800 talet då de två bröderna John och Charles Daene tog patent på en rökandnings apparat för brandmän. Efter ytterligare fem år 1826 hade dom utvecklat en dykardräkt som bestod av en kraftig dräkt med blyinfattad hjälm som bars på axlarna. Hjälmen var som en upp och nervänd hink som var sammankopplad med luften från land problemet med en sådan hjälm var att man inte kunde titta upp eller ramla omkull för då rann det in vatten utvecklade engelsmannen August Siebe en tung dykarutrustning som inte skiljer sig så mycket från dagens tungdykarutrustningar blyskor, dykhjälm och luft från ytan. Den största nackdelen var att man var tvungen att veva runt luftpumpen så att dykaren fick luft Bilderna nedan ser ni en handdriven kompressor (luftpump) och en tungdykare från denna tid. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

8 Utvecklingen av scuba Trots att man ville slippa den luftförsörjande slangen hade man ännu inte tekniken att utveckla en undervattensapparat med inbyggd luftförsörjning (scuba= self contained underwater Breathing apparatus Svenska= inbyggd luftförsörjnings undervattens apparat). Det fanns tre problem, det första var att man inte hade tekniken att komprimera den mängd luft som krävdes. Och att man inte kunde tillverka formbar lättmetall till bärbara tuber. Och för det tredje att man inte kunde sänka trycket i flaskan till andningsbart tryck. Utvecklingen till vad vi idag kallar sportdykarutrustning började 1878 med att H.A Fleuss utvecklade ett slutet självförsörjandesystem (rebreath),den här andnings apparaten fungerar genom att man andas 100% rent syre i ett slutet system, på ryggen har man en låda som innehåller kalk som gör att det förbrukade syret som nu är ca. 70% rent syre och 30% koldioxid omvandlas till 100% syre. Men när man andas, så tar kroppen upp en viss del syre så man är tvungen att fylla på med mer syre därför har man en tub och en säck på magen, när säcken på magen börjar bli tom fyller man på med rent syre från tuben. Eftersom det är ett helt slutet system blir det inga bubblor efter dykaren, det här systemet användes fortfarande av attack dykare i marinen som vill vara tysta och osynliga, på senare år har även undervattens fotografer använd sig av denna metod bara för att komma så nära fiskarna som möjligt utan att störa dom. Men det är ett problem, rent syre blir giftigt vid 8-10 meters djup, man kan göra enstaka nerdyk till 16 meter men man får inte stanna för länge för då blir man förgiftad. På bilden nedan ser ni ett rebreath system som används idag. Modern rebreath utrustning Andningsregulator Kalkfilter Luftsäck Syrgastub FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

9 Under första världskriget hade man utvecklat ventiler och dykflaskor som nu kunde fyllas med gas upp till 200bar. Kapten Jacques-yves Cousteau och Emile Gagnan arbetade under svåra förhållanden under andra världskriget eftersom Frankrike var ockuperat av Tyskland. Tillsammans samlade man flera hundra års framsteg inom undervattenstekniken och utvecklade den första dykapparaten detta lyckades de med 1943 the Aqualung was born. Man använde inte rent syre utan komprimerad luft, efter kriget blev aqualungan snabbt en succé och sportdykningen var född, Cousteau lyckades senare ta sig ner till ett djup av 60 meter. Vanlig luft innehåller 21% syrgas och 78% kväve även denna lilla mängd syre gör att den blir giftig på ca. 80 meters djup men en sportdykare ska inte dyka djupare än 60 meter. Kvävet är det stora problemet, därför att det bildas kväve bubblor i blodet som expanderar när man går upp eller gör för långa dyk och då får man dykarsjuka, därför bör man följa dyktabeller och uppstignings tiden. Ett annat problem är lungsprängning som uppkommer genom att man inte andas ut tillräckligt med luft när man går upp, 4 liter luft expanderar fort till 12 liter när man går upp från 30 meter djup. Detta gäller bara när man använder komprimerad luft en fridykare har alltid samma luft när dom går ner, som när dom kommer upp. En fridykare ska aldrig andas ut luft under dykningen. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

10 Ordnings och Säkerhetsregler Fridyk alltid två och två Det är alltid roligare att vara två eller flera när man dyker. Och framförallt om det händer en olycka. T ex. att man fastnar i något på botten. Om den andra blir medvetslös, Eller att man får kramp, m.m Dykflagga Signalflagga A betyder att förbipasserande fartyg eller båtar ska passera på stort avstånd och med minskad fart. Maskin drivna fartyg eller båtar ska om det är möjligt passera med stoppad propeller. Signalflagga A betyder dykare i vattnet visa hänsyn. Signal flagga A ska placeras på en plats där den bäst syns för båttrafiken. När dykningen är slut måste man ta ner signalflagga A FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

11 Ordnings och Säkerhetsregler Dyk alltid säkert det kan gälla livet! Dyk alltid två och två och ha gärna någon person på land. Fridyk inte där det finns omfattande båttrafik, strömt vatten, fiskeredskap eller andra hinder. Avsluta dykningen innan du blir trött eller avkyld. Lär dig hantera en nödsituation träna till exempel på att bärga en kamrat. Hyperventilera ALDRIG. Flera djupa andetag (hyperventilering) före nedvinkling kan medföra att man inte känner behov av att andas. Dyk aldrig i trafikerade vatten utan att markera dykplatsen med dykflagga. Dyk alltid med välvårdad utrustning. Utöver den viktigaste utrustningen som vi beskrivit här ökar säkerheten om du också har en ordentlig dykarkniv med både slipad och tandad sida. Har man otur kan man fastna i ett nät eller annat fiskeredskap. visselpipa är bra att ha om man skulle driva bort från dykplatsen. Dyk aldrig med förkylning eller nästäppa eftersom det kan medföra problem vid tryckytjämning av mellanörat. Tryckutjämnar gör man för att utjämna det undertryck som uppstår mellan örat och masken. Undertryck kan skada blodkärl i ögon och öron. Det är av denna anledning man inte ska dyka med simglasögon. De går inte att tryckutjämna. Dra aldrig av någon masken under vattnet undertryck som uppstår kan skada blodkärl i Ögonen. Försök aldrig att sätta några djuprekord. Det kan medföra stora skador på lungorna. Dyk med omdöme. Följer du råden om utrustning, teknik och säkerhet kommer du att få många fina dykupplevelser simma lugnt! FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

12 Ordnings och säkerhetsregler Lär känna din egen kropp Håll dig alltid varm! Normalt skall kropps temperaturen inne i kroppen vara + 37 C.Efterhand som kroppstemperaturen sjunker förändras kroppens funktioner och slutligen leder det till medvetslöshet. Det första tecknet på nedkylning är att man huttrar och skakar, vidare får man blåa läppar och marmoreringar i huden. När man försöker få kontakt med en nedkyld person kan hon/han visa tecken på att vara frånvarande och inte vilja inse situationens allvar. Tillslut leder nedkylning till medvetslöshet, se tabellen nedan. 37 grader C Normal kroppstemperatur vid vila 36 grader C 35 grader C Nedsatt arbetsförmåga 34 grader C 33 grader C Fara!!!! 32 grader C Kramper 31 grader C 30 grader C Omtöcknad 29 grader C Medvetslöshet För att förhindra nedkylning! Värm upp ordentlig innan på land och i vattnet. Använd dräkt när du dyker utomhus. Avsluta dyket innan du börjar frysa. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

13 Ordnings och säkerhetsregler Kolla alltid vädret innan ni dyker det kan ändra sig fort! FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

14 FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

15 Fridykarutrustningen Snorkel Mask Dräkt Viktbälte Djupmätare Dykarur Dykarkniv Fenor FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

16 Fridykar utrustningen Masken är i marken men dykare har den i ansiktet Mask Glaset i masken vara av härdat glas. På glaset ska det vara märkt med Tempered glass eller bara T (Tempered=härdat). Det betyder att om glaset går sönder blir det inga vassa glas bitar som kan skada ögonen eller ansiktet. Och det vet ni hur lätt det är och ramla eller halka när man ska i och upp i vattnet. Masken ska innesluta näsan så att det går att tryckutjämna masken och mellanörat utan problem. skvalpskydd Bitmunstycke ventil Snorkel Snorkel finns i två storlekar vuxen & junior (junior5år-14år). Har man för stor snorkel kan man inte ventilera ut gammal luft (koldioxidförgiftning). På de flesta snorklar finns en ventil den gör att det är lättare att blåsa rent snorkeln på vatten. När man blåser till går vatten ut den vägen inte allt men mycket. Det brukar även sitta skvalp skydd i toppen på snorkeln detta skyddar mot att man får in vatten i snorkeln från vågor och annat skvättande. Snorkel mått Längd: vuxen högst 400 mm (40 cm ). junior högst 300 mm (30 cm ). Diameter: vuxen minst 18 mm (1,8 cm ). junior minst 15 mm (1,5 cm). Volym: vuxen högst 2,0 dl.junior högst 1,2 dl. Junior är ett barn under 50 kg (kroppsvikt) FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

17 Fridykarutrustningen Fenor Om man använder våtdräkts sockor måste man också ha större fenor eller hälrems fenor Fenor Det finns inga krav på hur fenor ska se ut. Men dom ska sitta bra och bör vara gjorda av mjuk material. Om man inte vill köpa nya fenor varje år när man växer, kan man köpa lite större fenor, och använda tjocka strumpor. Fenor Ungefär 15 grader vinkel 15 Monofena Monofena används vid fensims tävlingar. Om man vill pröva ska man tänka på att det är en helt annan simteknik. Och det krävs att man använder andra muskelgrupper än vad man gör när man använder vanliga fenor. När man kan så går det fortare och smidigare och ta sig fram i vattnet. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

18 Fridykar utrustning Döda hajar, döda hajar yeah yeah yaeh!!!!!!! Nej!!! Nej!!! Nej!!! Dykarkniv Nej man ska inte döda hajar eller andra fiskar med kniven. Den är till för att man snabbt ska kunna skära sig loss från t.ex. fisknät eller rep som man kan fastna i. Kniven ska ha en vass och en tandad egg. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

19 Fridykar utrustningen Dräkt Våtdräkt eller halvtorr(semi dry) Om man ska fridyka i nordiska vatten bör dräkten vara grövre än 5mm. Det finns dräkter från 2,5mm - 7mm, ju tunnare dräkt man har ju fortare fryser man, ju tjockare dräkt man har,desto mer otymplig blir man. En Våtdräkt fungerar genom att vatten tränger in och det värms upp av kroppen till kropps temperatur har man en för stor dräkt cirkulerar kallt vatten hela tiden och man blir nerkyld. Så tänk på att prova ut våtdräkten ordenligt innan ni köper den. En halvtorrdräkt (semi dry) fungerar som det som det hörs på namnet, det kan komma in lite vatten. Det är inte vatten som värms upp utan luft och den är lite tjockare en än våtdräkt så den isolerar värme bättre,en halvtorrdräkt kan man dyka med när det är kallt i vattnet men den är också otympligare än en våtdräkt. Våtdräkter och halvtorra dräkter är gjorda av neopren ett värmeisolerande material som inte släpper igenom vatten. Innan jag började använda våtdräkt så kunde jag bara vara i vattnet kortare stunder innan jag började frysa. Nu med min nya fina våtdräkt kan jag dyka och bada i flera timmar, det är lite kallt i början när vattnet rinner in i dräkten men det blir fort varmt. Torrdräkt Torrdräkt används av sportdykare och den fungerar genom att man klär på sig varma kläder under dräkten. Torrdräkter är ganska otympliga men man är alltid torr och varm. Och dräkten är kopplad med en slang från dykapparaten. På så sätt kan man trycka in mer luft i dräkt och där med reglera viktlösheten på olika djup. Om man inte fyller på luft i dräkt när man går ner trycks dräkten ihop och om man inte släpper ut luft när man går upp mot ytan, blir man som en ballong och det går för fort, man kan få både dykarsjuka och lungbristning. Torrdräkten ska vara vatten och gas tät. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

20 Fridykar utrustningen Hur man sköter om sin våtdräkt Det är viktigt att man sköter om sin dräkt både hygieniskt och slitage, det gäller att reparera om den går sönder ( ju mer noggrann man är desto längre håller dräkten) Skölj och tvätta Så fort ni tar av er dräkten ska ni skölja av den i vattnet. Det är viktigt att man sköljer både in och utsidan. Man börjar med utsidan och sen vränger man den ut å in och tar insidan, därefter hänger man upp den så att insidan torkar först, då är insidan torr till nästa dykning. Var noga med skölja och tvätta, tänk på hygienen. Det blir svett och hud avlagringar i dräkten och det är lätt hänt att man inte hinner upp och kissa i tid. Dyker man i saltvatten måste man tänka på att man sköljer och tvättar av dräkten i vanligt vatten, det gäller hela utrustningen. Om dräkten blir för skitig så kan man oftast tvätta den i tvättmaskin på 40grader. Man ska inte köra den i tvätt maskin för ofta för det blir mer slitage på dräkten. skötsel av dräkt Tänk på att ni hänger upp och torkar dräkten ordentligt när ni kommer hem från en dykdag glömmer man en halv blöt dräkt i väskan så surnar den och luktar illa. Lägg aldrig dräkten än längre tid i solljus och den ska alltid förvaras mörkt och torrt t.ex. i en garderob. Luktar dräkten illa be era föräldrar att tvätta den i tvätt maskin 40 grader. Om man har otur kan det bli en reva eller ett hål i dräkten då ska man reparera den så fort som möjligt, det finns special lim till detta som man köper på dyk affären. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

21 Fridykarutrustningen Jaha jag som trodde att det var till för att göra kråkhopp med viktbälte hi hi hi Viktbälte Viktbälte är till för att man ska ta sig ner under ytan när man har dräkt på sig, dräkten gör att flytkraften ökar. Har man en tunnare dräkt eller en shorty är det inte säker att man behöver viktbälte För att testa hur mycket vikter man behöver gör man en avvägning i simhallen med hjälp av en instruktör. Det är viktigt det är snabbspänne på bältet för att man ska kunna dumpa viktbältet om man kommer i en nödsituation. äääääääääääääääääää ääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääää Dumpa alltid viktbältet om ni kommer i en nödsituation det kostar inte så mycket och ni känner alltid någon sportdykare som kan hjälpa er att plocka upp det! ääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääää Jag ska vara uppe och äta kl 12 Och mamma har sagt att jag inte får dyka djupare än 5m Djupmätare och dykarur Djupmätare är till för att sportdykare ska kunna veta vilket djup dom varit på så att dom inte får dykarsjuka. Det kan vara bra för fridykare att ha djupmätare så att man inte dyker onödigt djupt för man ska ju upp också. Dykarur är också till för sportdykare men att ha en vattentät klocka är bra så att man kan komma hem i tid. Det finns dykarur som har inbyggd djupmätare, ett bra alternativ till fridykare. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

22 Fridykarutrustningen Märk upp dina fridykar utrustning ordentligt. Förnamn & efternamn Var du bor Telefonnummer Det är viktigt att märka upp sin utrustning, det är många som har exakt samma märke så det är lätt att förväxla sina saker med andras. Och framför allt om dom kommer bort ska det vara lätt att hitta ägaren till upphittade saker. Här ska märkas upp ordentligt! Var rädd om din fridykarutrustning! Tvätta alltid av dina dykargrejer när du kommer hem från dykningen framför allt om ni dykt i saltvatten. Tänk på att klorvatten i simhallen sliter på utrustningen så tvätta alltid av dykargrejerna när ni går in i duschen FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

23 Hur kroppen fungerar undervattnet Örat Stigbygeln Båggångar Öronmussla Städet Hammaren Hörsel- och balansnerver Snäcka Hörselgångar Trumhinna Trumhålan Otolitsäckarna Öron trumpet (har förbindelse med näsan därför kan vi tryck utjämna) Öronen är en känslig mekanism med små detaljer som lätt kan skadas, tänk på att ni inte ska dyka när ni förkylda eller täppta i näsan. När man är förkyld har man svårt för att tryckutjämna örat och följden kan bli att trumhinnan brister och vatten strömmar in. När trumhinnan brister strömmar det in vatten till snäckan, där balans organet sitter och man vet inte vad som är upp eller ner, det har hänt att dykare har simmat ner på djupet men som tur är dyker man alltid två och två så att man kan hjälpa den andre till att komma till ytan. 1.Normalt är örontrumpeten öppen och trycket är lika på båda sidor av trumhinnan. 2.vid ner dykning stängs örontrumpeten och vattnets ökande tryck får trumhinnan att bukta inåt 3.om man inte tryckutjämnar örat brister trumhinnan och vatten strömmar in mellanörat FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

24 Hur fungerar kroppen undervatten Tryckutjämning av örat För att man inte ska råka ut för trumhinnebristning tryckutjämnar man. Nyp till om näsan med tummen och pekfingret och försök pressa upp luft i näsan tills det hörs ett litet klick i örat. Det är viktigt att du hela tiden ligger lite före med tryckutjämningen vid en neddykning. Tryckutjämnar du för sent kan det bli svårt att klara av det. Man pressar luft genom örontrumpeten och buktar tillbaka trumhinnan till normalt läge. Dyk aldrig om du är förkyld eller att du märker att det inte går att tryckutjämna. Bihålor Om man får ont i pannan eller kinden under neddykning, har man antagligen en liten förkylning eller bihåleinflammation på grund av att det är stopp i kanalerna till bihålorna. Om det gör ont ska man avbryta dykningen och uppsöka doktorn om inte värken släpper. Om man fortsätter att dyka släpper förstoppning i bihålorna och blod kommer ut i näsan, det är inte så bra, men det är inte livsfarligt. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

25 Hur kroppen fungerar undervattnet Ögat Tänk på att när ni dyker med cyklop ser allt större ut under vattnet, en liten gädda blir lätt en otäckt stor hemsk varelse. Om man har synfel kan man slipa maskens glas eller använda linser. Dom bästa dykarna är blinda, dom använder händerna att se med och det har ingen betydelse hur skitigt och mörkt vattnet är. Tryck utjämning av masken Ögonsqueeze= röda små blodbristningar i ögat. Inte roligt att komma hem till mamma och se ut som en polkagris i ögat Tryckutjämna alltid masken när den börjar kännas spänd. Det är bara att blåsa ut lite luft genom näsan, man känner direkt att masken lättar och trycket försvinner. Tryckutjämna masken lika ofta som du tryckutjämnar öronen. Ryck inte av masken på någon och dyk aldrig med simglasögon. Om man inte gör detta kan man råka ut för ögonsqueeze, man får små röda bristningar i ögonvitorna som är små blödningar. Om man råkar ut för detta ska man prata med en ögonläkare. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

26 Hur fungerar kroppen undervatten Lungor och andningsvägarna Andningsvägarna börjar i ansiktet med mun och näsa, som via svalget står i förbindelse medluftstrupen. Denna delar sig strax i de båda bronkerna, en till vardera lungan. Bronkerna delar sig åter och åter, ända till 23 gånger. De har då blivit så små, att de bara syns i mikroskåp. Här nere vidtar lungblåsorna, de så kallade alveolerna. Det är här gasutbytet äger rum. Koldioxiden som är en restprodukt från all förbränning och den andas vi ut och friskt syre tar plats, för att förbränningen i kroppen ska kunna fortsätta. Alveolerna är rikligt omgivna av små blodkärl, kapillärer. Det finns 300 miljoner alveoler i lungorna. Runt lungorna har vi revben som skyddar lungorna mot stötar. Andningsreglering I vanliga fall sköter andningen sig självt utan att vi medvetet behöver tänka på den, liksom hjärtat slår automatiskt. Vi har dock möjlighet att andas eller hålla andan, med avsikt. När vi håller andan kommer vi efter en stund till ett läge, där vi är tvungna att börja andas igen, det går inte att hålla emot. Vanligen tror man att det är brist på syre, som tvingar igång andningen igen, men det är det inte. Det som styr andningen är koldioxidnivån i blodet. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

27 Hur fungerar kroppen undervattnet Hyperventilering FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

28 Hyperventilering Vid hyperventilering, överdriven ventilering av lungorna mer en 3 djupa ande tag, kan den normala regleringen av andningen bringas ur funktion. Ventilationen medför att koldioxidens partialtryck sjunker långt under de normala 0,05 bar. Kroppen tillföres däremot inte extra syre under hyperventileringen. bilden på föregående sida visar händelseförloppet vid normal andning och hyperventilering. Vid normal andning fås andningsreflexen vid PCO2 =0,05bar och då man håller andan tvingas man att andas vid PCO2=0,07bar med betryggande säkerhet vad beträffar syrets partialtryck. Vid hyperventilering minskas koldioxidens partialtryck, vilket medför att andningspulsen kan komma efter, på grund av att syrets partialtryck sjunkit till en farlig nivå (ca 0,08bar). Det innebär att medvetslöshet inträffar utan förvarning! Koldioxidförgiftning Detta inträffar när man andas syrefattig och koldioxidrik luft. Oftast beror detta på att man har för stor snorkel och att man inte kan ventilera ut gammal eller att man flåsandas (väldigt korta små snabba andetag). De rätta måtten på snorkel hittar ni på sida 16. Första stadiet av koldioxid förgiftning är att dykaren känner ångest detta kan leda till panik, ökar CO2 halten ytterligare uppkommer kraftigare symtom, såsom huvudvärk pendelandning, illamående och kräkningar efter det medvetslöshet och död på grund av syre brist. Syrebrist Kan beror på många orsaker. För lite syre når lungorna ( t ex drunkning ). För lite syre når vävnader ( t ex hjärtstopp ). Lättare syre brist upp kommer när man håller andan en längre stund, titta på dykkamraten när ni är ute och dyker, mjölksyra i musklerna och blåa läppar är det första tecknet. Då är det dags och ta det lite lugnare. Nedan ser ni de olika symtomerna i ordning och tänk på att den som råkar ut för detta inte märker något av det, det är du som dykkamrat som får hålla koll på detta. 1. Blåfärgning av läppar, mjölksyra i muskler 2. Blåfärgning av öron snibbar och nagelband 3. Medvetslöshet eller att man får en LMC ( loss of motor control ) innan man blir medvetslös 4. Död LMC= loss of motor control även kallad samba. Detta innebär att motoriken sätts ur spel. Du darrar, skakar, och till och med spasmer. Talet blir obegripligt och oftast mins du inget av detta. Detta är en syrebrist i hjärnan och detta ska man verkligen undvika. När detta inträffar sjunker man automatiskt till botten. Därför ska man aldrig fridyka ensam! FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

29 Shallow water blackout Vid fridykning kan man drabbas av shallow water blackout (SWB). Det innebär att man under uppstigning blir medvetslös utan förvarning. Risken för att råka ut för drunknings tillbud är stor. SWB inträffar när man fridyker djupare än 10m och att man inte går direkt till ytan eller att man blåser ut luft under uppstigningen. För att undvika detta gå direkt till ytan efter ett djupt dyk och blås inte ut luft under uppstigningen. Ha god översikt över din dykkamrat och fridyk inte djupare än vad din dykkamrat klarar av. Det som händer är en syrebrist i kombination med ett djupt dyk och förändring i tryck. Under dykningen ökar trycket, under uppstigning minskar det. Detta innebär att även koldioxidtrycket, som styr andningen sjunker. Det leder till att lufthungern minskar. När trycket minskar, minskar dock även syretrycket. Det fortsätter att sjunka om man fortsätter att fridyka på grunt vatten (inte går direkt till ytan). En följd av detta blir syre brist och medvetslöshet. Deep water blackout Djupvattens blackout är väldigt svårt att råka utför om man är en duktig fridykare. Dom som råkar ut för detta brukar vara outbildade fridykare som försöker att dyka djupt, som inte är tillräckligt tränad. En bryggdykare som ska slå rekord utan att vara tränad i fridykning. Lågt blodtryck och hyperventilering är även bidragande orsaker till DWB. Blackout Är när fridykaren blir medvetslös på grund av syrebrist i hjärnan, förmodligen också hypoxin (låga syrenivåer i hela kroppen). Tryckfallssjuka (dykarsjuka) En fridykare kan inte få dykarsjuka, eftersom man använder samma luft när man går ner som man har när man kommer upp. Råka utför dykarsjuka som fridykare är svårt. Man måste tjuvandas en längre tid i regulatorn. Detta är strängt förbjudet! Om man sportdyker på dagen bör man inte fridyka efter åt, på grund av kväve överskott i kroppen man kan råka ut för dykarsjuka. Orsaken till dykarsjuka är kvävet i luften vi andas och det det är samma luft i dykapparaten, men den är komprimerad till 200bar eller 300bar, luft innehåller Syrgas(O2) 20,93%, Kvävgas(N2) 78,09%,Koldioxid(CO2) 0.03 resterande 1% är ädelgaser och vatten ånga. Eftersom luften är komprimerad expanderar den när den går mot ytan 1liter luft på 10m är 2liter vid ytan. Det som händer med kvävet, är att det stannar i blodet och bildar små bubblor som expanderar när man går mot ytan ju längre tid man är nere på djupet desto mer kväve bildas det i blodet. FRIIDYKARBOKEN FRIIDYKARBOKEN

Malmö Sportdykarklubb 1

Malmö Sportdykarklubb 1 Välkommen till Malmö Sportdykarklubb T3* Tryck och flytkraft Svenska Sportdykarförbundet 2005 1 Schema status Dato Ugedag Tid Teori lektion (MSDK lokale) Praktisk lektion (Aq-va-kul) Praktisk lektion (Öppet

Läs mer

Praktisk lektion (Öppet vatten)

Praktisk lektion (Öppet vatten) Välkommen till T5* Tabeller och livräddning Svenska Sportdykarförbundet 2005 1 Schema status Dato Ugedag Tid Teori lektion (MSDK lokale) Praktisk lektion (Aq-va-kul) Praktisk lektion (Öppet vatten) 08-02-2012

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

Luktsinnet. Inuti näsan långt bak i näshålans tak hittar vi luktorganet med cirka 1 000 olika sorters luktceller.

Luktsinnet. Inuti näsan långt bak i näshålans tak hittar vi luktorganet med cirka 1 000 olika sorters luktceller. Andningen Luftvägarna De övre luftvägarna består av näshåla med bihålor och munhåla som ansluter till luftstrupen. Näs- och bihålor har slemhinnor utmed väggarna. I näshålan finns även de s.k. näsmusslorna.

Läs mer

Hur länge kan du hålla andan?

Hur länge kan du hålla andan? Inledning Hur länge kan du hålla andan? Varför går det inte att hålla andan så länge som man skulle vilja? Varför går det inte att simma längre stunder under vatten utan snorkel? Vad är det som gör att

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Luftvägarnas och lungornas viktigaste uppgifter är att

Luftvägarnas och lungornas viktigaste uppgifter är att Luftvägar och lungor Näsmussla Till luftvägarna räknas: 1. näsan 2. bihålorna 3. svalget 4. struphuvudet 5. luftstrupen 6. luftrören. Lungorna tar upp syre från luften Luftvägarnas och lungornas viktigaste

Läs mer

BARN, BAD OCH VAtten.

BARN, BAD OCH VAtten. BARN, BAD OCH VAtten. ingen ska drunkna Varje år drunknar nio barn i Sverige. Många av olyckorna i vatten händer nära barnens hem. Alla vuxna tänker inte på att det kan finnas farliga platser för barn

Läs mer

Grodor. Malmö Naturskola. Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de

Grodor. Malmö Naturskola. Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de Grodor Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de Fel. Grodor har både öron och svans. Öronen sticker inte ut på kroppen som på människor men de finns där. Örat syns

Läs mer

Säkerhet vid bad med barngrupp

Säkerhet vid bad med barngrupp Säkerhet vid bad med barngrupp Ta med till badet! Bada ofta och säkert Att bada är bra för barns utveckling. Det ger inte bara nyttig träning av kondition, motorik och sociala färdigheter, det är också

Läs mer

Lungorna tar upp syre från luften. Luftvägar och lungor / Luftvägarna

Lungorna tar upp syre från luften. Luftvägar och lungor / Luftvägarna Luftvägar och lungor / Luftvägarna Luftvägarnas och lungornas viktigaste uppgifter är att ta upp syre från inandningsluften för vidare transport till kroppens celler, samt avge koldioxid från vävnaderna

Läs mer

Vad händer i kroppen när man tränar?

Vad händer i kroppen när man tränar? Vad händer i kroppen när man tränar? För att du ska kunna spela fotboll, hoppa hopprep, leka jaga, klättra i träd och springa i skogen, så måste din kropp fungera. Det är inte bara armar och ben som måste

Läs mer

Förstå din kropp Idiopatisk lungfibros (IPF)

Förstå din kropp Idiopatisk lungfibros (IPF) Förstå din kropp Idiopatisk lungfibros (IPF) Första upplaga: 2013 2013 by Pocketdoktor GmbH Författare: Dr. Erica Herzog, dr. Felix Knauf, dr. Philipp Kirchhoff. Grafisk design: Patrick Lane Tryckt i Sverige

Läs mer

Malmö Sportdykarklubb 1

Malmö Sportdykarklubb 1 Svenska Sportdykarförbundet 2005 1 Välkommen till Malmö Sportdykarklubb T2* Dykutrustning Svenska Sportdykarförbundet 2005 2 Schema status Dato Ugedag Tid Teori lektion (MSDK lokale) Praktisk lektion (Aq-va-kul)

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Min ögonoperation - information inför skelningsoperation 1

Min ögonoperation - information inför skelningsoperation 1 Min ögonoperation - information inför skelningsoperation 1 När jag skulle operera mitt öga fick jag komma till sjukhuset tidigt på morgonen. Jag fick inte äta eller dricka något innan jag åkte hemifrån.

Läs mer

Att starta ett stannat hjärta.

Att starta ett stannat hjärta. Att starta ett stannat hjärta. När hjärtat slutar slå. Plötsligt hjärtstopp är inte en hjärtsjukdom. Faktum är att många av de cirka 10 000 svenskar som drabbas årligen, är till synes friska, aktiva människor

Läs mer

Vid tryck mot rygg och buk sammanpressas bröstkorgen och hämmar lungornas kapacitet att expandera och därmed försämras syresättningsförmågan.

Vid tryck mot rygg och buk sammanpressas bröstkorgen och hämmar lungornas kapacitet att expandera och därmed försämras syresättningsförmågan. POSITIONS ASFYXI Asfyxi innebär syrebrist, kroppen är i behov av syre. Man kan förklara att positionsasfyxi innebär otillräckligt intag av luft (syrgas) pga. kroppshållning som hämmar andningen och syresättningen

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

Svenska Simförbundets simmärken

Svenska Simförbundets simmärken Svenska Simförbundets simmärken Baddaren Grön Dopprov: Märkestagaren ska doppa hakan och båda öronen fem gånger. Bubbelprov: Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan

Läs mer

GUMMIBÅT FISHMAN. Instruktions manual

GUMMIBÅT FISHMAN. Instruktions manual GUMMIBÅT FISHMAN Instruktions manual Viktiga säkerhetsföreskrifter för användning av gummibåten. Läs noggrant igenom dessa säkerhetsföreskrifter innan båten tas i bruk. ISO 6185-1 Båt Typ I/II Båten är

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

ÖPPET VATTEN P1 ATT AGERA SOM ASSISTERANDE DYKLEDARE

ÖPPET VATTEN P1 ATT AGERA SOM ASSISTERANDE DYKLEDARE P1 ATT AGERA SOM ASSISTERANDE DYKLEDARE Övningen ska genomföras på en känd plats med för övningen lämplig väderlek. Denna övning kan kombineras med andra praktiska lektioner under kursen. Instruktören

Läs mer

När barn sätter i halsen

När barn sätter i halsen Vad kan man göra? Gå en kurs i livräddande första hjälpen till barn Det är svårt att utföra en del av de moment som krävs vid hjärt-lungräddning eller om någon satt i halsen, om man inte har gått en kurs

Läs mer

Pneumatik/hydrauliksats

Pneumatik/hydrauliksats Studiehandledning till Pneumatik/hydrauliksats Art.nr: 53785 Den här studiehandledningen ger grunderna i pneumatik och hydralik. Den visar på skillnaden mellan pneumatik och hydraulik, den visar hur en

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Vatten fryser Fyll en liten frysburk med vatten. Tryck fast locket och sätt den i frysen ett par timmar. Vad händer? Varför?

Vatten fryser Fyll en liten frysburk med vatten. Tryck fast locket och sätt den i frysen ett par timmar. Vad händer? Varför? Vatten 1 1 Vatten...2 Vatten fryser...2 Is smälter...2 Vatten avdunstar - Vattenånga kondenseras...2 Saltvatten...3 Vattentryck...3 Varmt och kallt vatten...4 Hävert...5 Vattnets kretslopp...6 Vatten Vatten

Läs mer

Skallskador (lindrig och allvarlig hjärnskakning)

Skallskador (lindrig och allvarlig hjärnskakning) Skallskador (lindrig och allvarlig hjärnskakning) Betrakta alltid en skallskada som allvarlig Avbryt träning eller tävling! Kontrollera puls andning fria luftvägar pupiller (ge konstgjord andning vid behov)

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare.

FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare. FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare. Ungefär en miljon människor i Sverige har alkoholvanor som medför en ökad risk för ett stort antal hälsoproblem

Läs mer

Hörseln. Ytterörat. Örat har tre delar ytterörat, inneörat och mellanörat.

Hörseln. Ytterörat. Örat har tre delar ytterörat, inneörat och mellanörat. Våra sinnen Hörseln Örat har tre delar ytterörat, inneörat och mellanörat. Ytterörat I ytterörat finns öronmusslan och hörselgången. Öronmusslan fångar in ljudet som åker in i hörselgången. I hörselgången

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn. Information till föräldrar

Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn. Information till föräldrar Neonatalavdelningen Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn Information till föräldrar 2 Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn Målet med den här foldern är att hjälpa

Läs mer

Vattenpass, vattenlås, vattenhjul

Vattenpass, vattenlås, vattenhjul Vattenundersökningar åk 5-6; station a) Eller: Jordens dragningskraft åk 5-6 Vattenpass, vattenlås, vattenhjul 1. Dra en vågrät och en lodrät linje på tavlan med hjälp av vattenpasset. Vätskan är tyngre

Läs mer

texterna till "innan. under. efter" samtliga skrivna av sandra vilppala

texterna till innan. under. efter samtliga skrivna av sandra vilppala texterna till "innan. under. efter" samtliga skrivna av sandra vilppala himlen och golvet och det jag är fattig utan dig urholkat pank och dessvärre mindre än jag trodde när du fattas du är som en cirkus

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

Risker med kallt vatten vätskebalans

Risker med kallt vatten vätskebalans Risker med kallt vatten vätskebalans SSSKs Iskunskapskurs Version jan 2011 www.paddlingsnyaadress.com har ett par artiklar som jag skrivit om kallt vatten värmebalans och vätskebalans Värmereglering Produktion

Läs mer

Lösningsmedel är farliga

Lösningsmedel är farliga Lösningsmedel är farliga Organiska lösningsmedel kan leda till Yrsel Trötthet Illamående Nerv- och hjärnskador Skador på inre organ Sprickor och inflammation i huden Brand och explosion Därför ska man

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

3. Varför är det oftast inte bra att äta alltför mycket snabba kolhydrater, till exempel läsk och godis?

3. Varför är det oftast inte bra att äta alltför mycket snabba kolhydrater, till exempel läsk och godis? .9 Föda Besvara följande frågor med hjälp av läroboken. 1. Hur stor del av kroppen består av vatten? 2. Vad kan man enkelt säga att kolhydrater är?. Varför är det oftast inte bra att äta alltför mycket

Läs mer

Glucosamine ratiopharm

Glucosamine ratiopharm Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om

Läs mer

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas. Favoritmeditationer Här hittar några andningsövningar, två föremålsmeditationer och två visualiseringmeditationer. Prova dig fram till vilken den eller de som passar dig bäst. När du mediterar till dessa

Läs mer

Författare:Julia Ahola och Thea Kjellström

Författare:Julia Ahola och Thea Kjellström Författare:Julia Ahola och Thea Kjellström Hela klass 5A har samlat in pengar till en klassresa.evelina har samlat in mest av alla.dom ska åka till Karibien och dom ska bo på en kryssning på havet.det

Läs mer

Viktigt att veta. www.powerbreathe.com. Munstycke

Viktigt att veta. www.powerbreathe.com. Munstycke Munstycke Viktigt att veta Bakstycke Rätt använd kan POWERbreathe utnyttjas av så gott som alla människor utan några som helst skadliga bieffekter. 1. Hyser du tvivel om tillförlitligheten hos POWERbreathe,

Läs mer

Här får du se några sidor av VIP-boken min kropp. Hela boken är på 24 sidor och kan beställas via www.ltdalarna.se/vip VIP min kr opp

Här får du se några sidor av VIP-boken min kropp. Hela boken är på 24 sidor och kan beställas via www.ltdalarna.se/vip VIP min kr opp VIP min kropp 1 Den här boken handlar om din kropp. Här finns lite fakta om kroppen och om hur du sköter den. Längd och viktkurva kan du fylla i själv efter eller under ditt besök hos skolsköterskan. Likaså

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Svårare olycksfall och akut sjukdom. Ibland måste andra personer än skolsköterskan ta ansvar för en sjuk eller skadad innan hjälp har hunnit anlända.

Svårare olycksfall och akut sjukdom. Ibland måste andra personer än skolsköterskan ta ansvar för en sjuk eller skadad innan hjälp har hunnit anlända. ELEVHÄLSAN Sidan 1 av 5 s kommun Svårare olycksfall och akut sjukdom För telefonnummer och adresser se telefonlista. Inledning Ibland måste andra personer än skolsköterskan ta ansvar för en sjuk eller

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

KURSBOK HJÄRT OCH LUNGRÄDDNING Vuxen

KURSBOK HJÄRT OCH LUNGRÄDDNING Vuxen KURSBOK HJÄRT OCH LUNGRÄDDNING Vuxen Lär dig livsviktig kunskap i din surfplatta, mobil eller dator Innehåll Förord... 3 Grunder i hjärt och lungräddning vuxna... 4 Larma 112... 5 Medvetandekontroll...

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Vad vinner du på att sluta röka?

Vad vinner du på att sluta röka? Vad vinner du på att sluta röka? I denna broschyrserie ingår: Vad vinner du på att sluta röka? Förbered rökstoppet Nikotinläkemedel och abstinensbesvär Håll ut! Andra broschyrer inom området: Tobak och

Läs mer

Säkerhet till vardags och vid kris Kursupplägg 8 12 år, förslag

Säkerhet till vardags och vid kris Kursupplägg 8 12 år, förslag 2008-04-08 Säkerhet till vardags och vid kris Kursupplägg 8 12 år, förslag INNEHÅLL Vår Sårbarhet (bakas in i kurspaketet) 2 tim Bostaden/närmiljön 1 tim Utomhus 1 tim Krisberedskap 1 tim Extratimme 1

Läs mer

Im. Blodet går runt i kroppen. Från hjärtat ut ikroppen. Från hjärtat till lungorna. på sidorna av din hals kan du känna din puls.

Im. Blodet går runt i kroppen. Från hjärtat ut ikroppen. Från hjärtat till lungorna. på sidorna av din hals kan du känna din puls. Blodet Cellerna i din kropp behöver vatten, syre och näring för att fungera. Det är blodet som ser till att cellerna får allt detta. Blodet tar också med sig avfall och värme som bildas när cellerna arbetar.

Läs mer

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Tanken med denna information är att ni som får era halsmandlar opererade ska må så bra som möjligt efter operationen och återgå till normal kost

Läs mer

Din kropp består av 100000 miljarder celler! Alla celler ser inte ut på samma sätt

Din kropp består av 100000 miljarder celler! Alla celler ser inte ut på samma sätt Din kropp består av 100000 miljarder celler Alla celler ser inte ut på samma sätt Det som skiljer levande varelser från sådant som inte lever är att: Det som lever är uppbyggt av celler. Det som lever

Läs mer

Hur man gör en laboration

Hur man gör en laboration Hur man gör en laboration Förberedelser Börja med att läsa igenom alla instruktioner noggrant först. Kontrollera så att ni verkligen har förstått vad det är ni ska göra. Plocka ihop det material som behövs

Läs mer

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak.

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak. Hälsa Sjukvård Tandvård Livsstilsguide Din livsstil du kan göra mycket för att påverka din hälsa Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad

Läs mer

En genväg till djup avslappning och meditation. Floating.

En genväg till djup avslappning och meditation. Floating. En genväg till djup avslappning och meditation Floating. FLOATING återskapar balans Att flyta i ett viktlöst tillstånd och låta hjärnan vila från intryck, såsom ljud, ljus, tryck och friktioner frigör

Läs mer

Andreas Lundkvist Data/IT Kunskapssökning Läsåret 95/96

Andreas Lundkvist Data/IT Kunskapssökning Läsåret 95/96 Andreas Lundkvist Data/IT Kunskapssökning Läsåret 95/96 INNEHÅLLSFÖRTECKNING INLEDNING 4 HISTORISK BAKGRUND 5 VAD ÄR DYKNING? 6 DYKUBILDNING 7 Vad är PADI? 7 Kursöversikt 7 DYKUTRUSTNING 8 Cyklopet 8 Snorkeln

Läs mer

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte Mentala effekter av träning och annan fysisk aktivitet Avspänning och avslappning Om man ofta är spänd, psykiskt och/eller fysiskt blir man lätt trött. Den psykiska spänningen

Läs mer

Senast uppdaterad: 2012-01-20 av Torbjörn Walberg

Senast uppdaterad: 2012-01-20 av Torbjörn Walberg Senast uppdaterad: 2012-01-20 av Torbjörn Walberg Läs så här: Vad själva skadan är. Vid vilken typ av våld eller händelse skadan troligen har uppstått/kan uppstå. Vad den skadade upplever, samt i förekommande

Läs mer

och muskler Hud, skelett

och muskler Hud, skelett Hud, skelett och muskler Mycket av det som du lägger märke till hos en annan människa har att göra med hud, skelett och muskler. Hela kroppen täcks ju av hud. Och det är skelettet och musklerna som ger

Läs mer

Arbeta säkert vid avluftning av fjärrkyle-/fjärrvärmerör

Arbeta säkert vid avluftning av fjärrkyle-/fjärrvärmerör UNDVIK OLYCKOR! Arbeta säkert vid avluftning av fjärrkyle-/fjärrvärmerör Arbeta säkert vid avluftning Risker vid avluftning av fjärrkyle-/fjärrvärmerör Se till att u Inandning av gaser som ansamlas i fjärrkyle-/fjärrvärmerör

Läs mer

En helande Gud! Av: Johannes Djerf

En helande Gud! Av: Johannes Djerf En helande Gud! Av: Johannes Djerf Jag tänkte att vi idag skulle läsa ifrån Mark.7:31 32. Vi läser Det här är en fantastisk berättelse tycker jag om en man, vars öron fick nytt liv. Vi vet inte riktigt,

Läs mer

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE Rätt eller fel? rätt fel det kan man inte veta 1. har bytt till en annan förskola. 2. Emmas föräldrar tror att har mycket kontakt med Malin. 3. s pappa är ingenjör. 4. trivs bra

Läs mer

AVANCERAD FRIDYKNING I POOL

AVANCERAD FRIDYKNING I POOL AVANCERAD FRIDYKNING I POOL (Stilstudie av Sebastian Näslund) Hans Fogelberg, Juniordykarna, version 2011-08-14 Denna text är en vidareutveckling av ett dokument Hans Fogelberg, Erika Schagatay, Peter

Läs mer

Handledning: Tvångsmata en sjuk kanin med Critical Care(version 1) Författare: HenricLuijten@hotmail.com. Index:

Handledning: Tvångsmata en sjuk kanin med Critical Care(version 1) Författare: HenricLuijten@hotmail.com. Index: Handledning: Tvångsmata en sjuk kanin med Critical Care(version 1) Författare: HenricLuijten@hotmail.com Index: 1.0 Vad är det här för handledning? 1.1 När tvångsmata? 1.2 Är det svårt att tvångsmata en

Läs mer

Det allra viktigaste är att övningarna präglas av gemenskap, respekt och icke-dömande hållning. Avslappningssagor

Det allra viktigaste är att övningarna präglas av gemenskap, respekt och icke-dömande hållning. Avslappningssagor Övningar att börja med Det allra viktigaste är att övningarna präglas av gemenskap, respekt och icke-dömande hållning. Avslappningssagor Avslappningssagor kan vara bra att börja med, eleverna får träna

Läs mer

Kraft, tryck och rörelse

Kraft, tryck och rörelse Kraft, tryck och rörelse Kraft En kraft kan ändra form, fart och rörelseriktning hos föremål. Kraft mäts i Newton, N. Enheten är uppkallad efter fysikern Isaac Newton som levde på 1600- talet. 1 N är ungefär

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

Fysiologi & träningslära. Örkelljunga Orienteringsgymnsaium

Fysiologi & träningslära. Örkelljunga Orienteringsgymnsaium Fysiologi & träningslära Örkelljunga Orienteringsgymnsaium Fysiologi & Träningslära Viktiga träningsprinciper Blodomloppet Andningen Aerob effekt Submaximal effekt Aerob kapacitet Central och lokal kapacitet

Läs mer

Frågor och svar om smärtlindring

Frågor och svar om smärtlindring Frågor och svar om smärtlindring M-PRO-05-PAIN-002-ALK-ELIXIR Pfizer AB. Telefon 08-519 062 00. Fax 08-519 062 12. www.pfizer.se Information till dig som har fått Dolcontin (morfinsulfat) Ansvarig läkare...

Läs mer

Det finns en röd tråd. Kanske så tunn att den knappt syns. Den tunna tråden syns bara med ord. Den tunna tråden är alla tankar som följt med hela

Det finns en röd tråd. Kanske så tunn att den knappt syns. Den tunna tråden syns bara med ord. Den tunna tråden är alla tankar som följt med hela Den hårda attityden slog mot huden. Stenhård. Den kvävde lungorna som desperat försökte undvika den smutsiga luften. Cykelturen hade varit ansträngande och den varma kroppen började kylas ned. Fanns det

Läs mer

Om åska. Om åska. Ett åskmoln bildas av varm och fuktig luft som uppstår

Om åska. Om åska. Ett åskmoln bildas av varm och fuktig luft som uppstår Om åska. Om åska Om åska Ett åskmoln bildas av varm och fuktig luft som uppstår när jordytan värms upp av solen. Den fuktiga luften stiger uppåt och träffar på kall luft. Kraftiga vertikala rörelser bildas,

Läs mer

Till dig som ska genomgå kranskärlsröntgen

Till dig som ska genomgå kranskärlsröntgen Till dig som ska genomgå kranskärlsröntgen En skrift från Hjärtkliniken på Danderyds sjukhus, 2011 Hjärtat kroppens blodpump Hjärtat är en muskel som pumpar cirka 90 000 gånger per dygn för att få ut syresatt

Läs mer

Hydrocephalus och shunt

Hydrocephalus och shunt Hydrocephalus och shunt Den här broschyren berättar om hydrocephalus (vattenskalle) och shunt. Den riktar sig i första hand till familjer och personal som kommer i kontakt med barn och ungdomar som har

Läs mer

EXPERIMENTBOKEN NATURVETARNA I ALMEDALEN

EXPERIMENTBOKEN NATURVETARNA I ALMEDALEN EXPERIMENTBOKEN NATURVETARNA I ALMEDALEN 1 Innehåll INTRODUKTION... 3 FILMBURKSRAKETEN... 4 RUSSINHISSEN... 5 MENTOS I COCA-COLA... 6 EXPLODERANDE PÅSE... 8 JÄST BLÅSER UPP BALONG... 9 UNDERVATTENSVULKAN...10

Läs mer

Du kan rädda andras liv

Du kan rädda andras liv Första Hjälpen Du kan rädda andras liv Det är viktigt att kunna första hjälpen. Att gå en kurs i första hjälpen är en utsträckt hand till dina medmänniskor. Denna vägledning är bara ett smakprov. Kom ihåg

Läs mer

Blås- och bäckenbottenträning

Blås- och bäckenbottenträning Blås- och bäckenbottenträning För män Blåsan.se Fakta om inkontinens Inkontinens är vanligare än du tror. Cirka 5 % av alla män har någon form av inkontinensbesvär. Inkontinens drabbar inte bara äldre

Läs mer

Idrottsskador. Niklas Sjögren, Varbergs Montessoriskola, Varberg www.lektion.se

Idrottsskador. Niklas Sjögren, Varbergs Montessoriskola, Varberg www.lektion.se Idrottsskador Många är väl de som har ådragit sig skador i en form eller en annan. Klassisk sjukdomshistorik är att man är för dåligt tränad, stretchat för lite, tar i för hårt, får ONT, vägrar vila, söker

Läs mer

Andning. Hur svårt kan det vara?

Andning. Hur svårt kan det vara? Andning Hur svårt kan det vara? Bertil Brogeland vem är jag och vad gör jag? Gift, en son, bor i villa i Trollhättan, tränar en del, ledare inom skridsko (hastighetsåkning) Andningsterapeut (thoracal mobilisering

Läs mer

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Hälso- och sjukvårdsavdelningen 2014 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok Veckans aktiviteter Mål

Läs mer

HYGIENANVISNINGAR. Dusch- och bassängavdelningen

HYGIENANVISNINGAR. Dusch- och bassängavdelningen HYGIENANVISNINGAR Dusch- och bassängavdelningen Användarnas hygien och agerande har den största betydelsen för renligheten gällande badvattnet i bassängerna och de fuktiga utrymmenas ytor. 1. TVÄTTNING

Läs mer

Materia Sammanfattning. Materia

Materia Sammanfattning. Materia Materia Sammanfattning Material = vad föremålet (materiel) är gjort av. Materia finns överallt (består av atomer). OBS! Materia Något som tar plats. Kan mäta hur mycket plats den tar eller väga. Materia

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1416) När ni kommer in genom huvudentrén

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Tips på för- och efterarbete till Temat Robinson möter H 2 O

Tips på för- och efterarbete till Temat Robinson möter H 2 O Tips på för- och efterarbete till Temat Robinson möter H 2 O UPPTECH Västra Holmgatan 34 A, 553 23 Jönköping Tfn 036-106077, upptech@jonkoping.se, www.upptech.se FAST VATTEN - IS På jakt efter vatten i

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

Kroppen. Studiematerial. TEMA:

Kroppen. Studiematerial. TEMA: Studiematerial. TEMA: Kroppen Studiematerial från Göteborgs Naturhistoriska Museum. Slottsskogen Östra, Museivägen 10, 413 11 Göteborg. 010-441 44 01 www.gnm.se Vad luktar det? Ta fram tre skålar. Lägg

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

Huden är själens spegel

Huden är själens spegel Huden är själens spegel När du njuter av livet ser du omedelbart mer attraktiv ut. Rengöring är A och O innan du lyfter fram, tonar ned och piggar upp med glamourös makeup. Här kan du läsa om hur du bäst

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Social fobi. Inledning

Social fobi. Inledning Social fobi Inledning När jag kom in i fikarummet kändes det som om alla vände sig om och stirrade på mig. Tiden stannade och jag kände hur jag började började bli varm i hela kroppen. Nu är det kört,

Läs mer

personlig hälsa per appelqvist

personlig hälsa per appelqvist per appelqvist Så förhöjer vi båtupplevelsen forskning på hjärnaktivitet visar att om vi fokuserar på en sak i taget så blir vi lyckligare. vägen dit går via mindfulness. en av landets ledande experter,

Läs mer