Fysisk aktivitet för hälsa. Trening/aktivitet og diabetes VARFÖR BEHÖVER MAN HA KUNSKAP OM FYSISK AKTIVITET OCH DIABETES?
|
|
- Pernilla Lundqvist
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Trening/aktivitet og diabetes Stephen Redgrave Gary Hall Wasim Akram Peter Adolfsson Per Zetterberg Maria Hjorth Petter Stymne Emil Molin Tromsö, Norge, Johannes Barsk Kimmo Eskelinen Robin Bryntesson Jan Brink Fysisk aktivitet för hälsa VARFÖR BEHÖVER MAN HA KUNSKAP OM FYSISK AKTIVITET OCH DIABETES? Vardagsmotion räcker för normalindividen vi kan snabbt förbättra vår kondition genom promenader Ex. Att gå till arbete eller skola 1
2 Fysisk aktivitet en utmaning Utmaningen normoglykemi HbA1c blir inte alltid bättre Fysisk aktivitet är förknippad med såväl hypo- som hyperglykemi Vad vill patienten primärt undvika VILA AKTIV MYCKET AKTIV Olika glukostrender beroende på intensitet runsweet.com (Ian Gallen, MD, UK) A B C Snabb promenad Löpning, 50-70% Maximal ansträngning, intervall 70-90% Hyper- och hypoglykemi Hypoglykemi - Insulin > Kolhydrater - Upprepad hypoglykemi - Långvarig aerob aktivitet Hyperglykemi - Insulin < Kolhydrater - Stress - Aktivitet med hög intensitet 2
3 Målsättning? MÅLET BRA GLUKOSKONTROLL Vilket blodsockermål skall vi förmedla? - före? - under aktivitet? - efter aktivitet? - natt efter aktivitet? Före måltid 2 tim efter måltid Idrott start Att korrigera vid 9 eller 14 mmol/l 6 4 Högt Målvärde Lågt 8 4 Högt Målvärde Lågt 8 5 Målvärde Lågt Varifrån vill du slå ditt slag från 20 eller 200m? 20 m Det är enklare att hamna nära om avståndet till målet är kortare 200 m Hyper Inom mål 14 mmol/l 9 mmol/l 5-6 mmol/l Hypo 3
4 Eftersträva balans! KOLHYDRATER INSULIN HORMONELL REGLERING OCH FYSIOLOGI DIETIST! KOST OCH AKTIVITETSREGISTRERING LADDA NER! KOLHYDRATER OCH INSULIN Insulin Fysisk aktivitet hormonell respons hos friska Glukagon Tillväxthormon Cortisol Adrenalin Noradrenalin Fysisk aktivitet dagen efter hypoglykemi vilken påverkan? Om man har för låga blodsockervärden dagen före kan detta påverka kroppens förmåga att reglera blodsockret dagen efter! Ett försök gjordes där personer antingen fick ha en bra blodsockernivå eller en 2 tim lång period med lågt blodsocker, 2,9 mmol/l dagen före en fysisk ansträngning P Adolfsson et al. Pediatric Diabetes 2012 Dec;13(8): Pietro Galassetti Diabetes 2003;52:
5 Fysisk aktivitet dagen efter hypoglykemi vilken påverkan? Försök med belastningen 50 % VO2 max = Något ansträngande Blodsockrets transport in i muskelcellen Via fysisk aktivitet Via Insulin Energistatus Adrenalin Normo Glukagon Glukosfrisättning Fria fettsyror Muskelcell Kontraktion Muskelcell Muskelcell Hypo Noradrenalin Kortisol Kortisol Glycerol Laktat Insulin Blodsocker Blodkärl Dagen efter en hypoglykemi Motreglering reducerad med 40-80%! 3 x mer tillfört socker för att behålla normalt blodsocker under fysisk aktivitet! Vårt förråd av kolhydrater & blodsocker Ett Stillasittande liv Vårt förråd av kolhydrater & blodsocker Kolhydratförrådet lågt efter träning Kolhydratförråd lever Ca 100 g Kolhydratförråd muskler Ca 400 g Kolhydratförråd lever Ca 100 g Kolhydratförråd muskler Ca g Kolhydrat förråd Kolhydrat förråd Lågt förråd Lågt förråd Levern Fyller på socker i blodet Blodkärl Musklerna Tar socker från blodet 5 mmol/l ( 0,9 g/l) Levern Dålig på att förse blodet med socker 5 mmol/l ( 0,9 g/l) Musklerna Tar MYCKET socker från blodet Normal kolhydratfyllnad Efter träning tömda kolhydratförråd Blodsockret sjunker 5
6 Procent energi från fett & kolhydrater Under vila använder muskulaturen huvudsakligen fett som bränsle Energikällor vid olika intensitet Vid maximalt arbete används enbart kolhydrater som bränsle Lätt- Något- Ansträngande Ansträngande Ansträngande 100 % ENERGIOMSÄTTNING OCH FYSISK AKTIVITET 70 % Fett 30 % Kolhydrater Viktigt att fylla på Kolhydrater med kolhydrater under Fett och efter aktivitet Intensitet Kolhydrattillskott under aktivitet Kolhydrater under träning Kolhydratintag / 30 min (att börja med) Kolhydrattillskott är viktigaste faktorn vid sidan om dosreduktion för att förhindra hypoglykemi Viktigt vid fysisk aktivitet > 60 min Grimm, Diabetes Metab, 2004 Nov;30(5): Vuxen Barn/ Ungdom kg Lätt ansträngande 10 g 0,5 banan 0,25 dl russin 1 dl söt saft 7 g 0,3 banan 0,2 dl russin 0,7 dl söt saft Intensitet Ansträngande 20 g 1 banan 0,5 dl russin 2 dl saft 15 g 0,75 banan 0,4 dl russin 1,5 dl söt saft Mycket ansträngande 30 g 1,5 banan 0,75 dl russin 3 dl söt saft 20 g 1 banan 0,5 dl russin 2 dl saft 6
7 Kolhydratbehov - långvarig aktivitet Om behovet är g per timme vid ansträngande belastning initialt Är behovet detsamma efter 3-4 timmars ansträngning? Nej, du behöver mer kolhydrater då g per timme! Ge extra kolhydrater inom 90 min! Måltid efter aktivitet glukosupptag mer effektiv glykogen-bildning kan förebygga sen hypoglykemi och förbättrar responsen till en ev. hypoglykemi Borgskalan Kolhydratförbrukning per timme under träning vid olika intensiteter Puls VO 2 max Borgskala KH behov per 1 tim Måltid efter aktivitet Vila måltider cirka var 4:e tim % 11: Lätt ansträngande % 13-14: Något ansträngande % 15-16: Ansträngande 0,5 g x kg 1 g x kg 1,5 g x kg Vid fysisk aktivitet behov att fylla på bättre! TRÄNING % 17-18: Mycket ansträngande >2 g x kg Snabba Kolhydrater Långsamma Kolhydrater 7
8 Tidpunkt för måltidsdos INSULIN ANPASSNING BEROENDE PÅ TIDPUNKT OCH REGIM Dos given min före måltid Dos given direkt före måltid Dos given direkt efter måltid Luijf Y, M et al. Diabetes Care 33: , 2010 Tidpunkt för måltidsdos 1 tim 2 tim 3 tim Humalog Novorapid Aktivitet Cobry E et al. Diabetes Technology & Therapeutics Vol 12, Number 3, 2010 Diabetes Care, Vol 24, Number 6, June
9 1 tim 2 tim 3 tim Aktivitet 1-1,5 g/kg/tim Exempel 70 kg Aktivitet 0,3-0,9 g/kg/tim Exempel 70 kg Tränar du när vid insulin-peaken Fyll på med mer kolhydrater under träningenn Vid träning/motion kan insulindos behövas sänkas med % (Intensitet Duration) g/tim g/tim Mät blodsockret före, under & efter träning för att kunna justera insulindos / kostintag Pediatric Diabetes 2008: 9: Hur gör den som har penna INSULINPENNA 9
10 Copyright Peter Adolfsson 2013 Penna modell att starta med Tid: min Start Stop +10 min +1 TRÄNING MÅLTID 10 g KH * frukt Tillför kolhydrater! Något ansträngade: 0,3-0,9 g/kg x tim g KH * frukt MÅLTID INSULINPUMP MÅLTIDS- DOS MÅLTIDS- DOS Sänk långverkande dos inför natt om aktivitetsnivån är ökad och om du Inte fyllt på med tillräcklig mängd kolhydrater Målvärde >4 4-8 Hur gör den som har pump Copyright Peter Adolfsson 2013 Pump på vid fysisk aktivitet Tid: min Start Stop +10 min +1 TRÄNING MÅLTID 10 g KH * frukt Tillför kolhydrater! Något ansträngade: 0,3-0,9 g/kg x tim g KH * frukt MÅLTID BOLUS BOLUS BASAL Temporär basaldos: sänkning 1,5-2 tim. före fysisk aktivitet åter till ordinarie dos beroende på energistatus och insulinkänslighet Något ansträngande: 20-30% / Ansträngande: 40-50% Målvärde >
11 Copyright Peter Adolfsson 2013 Pump av vid fysisk aktivitet Tid: min Start Stop +10 min +1 MÅLTID 10 g KH * frukt TRÄNING Tillför kolhydrater! Något ansträngade: 0,3-0,9 g/kg x tim g KH * frukt MÅLTID BALANS MELLAN KOLHYDRATER OCH INSULIN BOLUS BASAL GE 50% AV SAKNAD DOS VARJE TIM VIA PENNA / PUMP ANSLUT PUMPEN! BOLUS Temporär basaldos: sänkning 1,5-2 tim. före fysisk aktivitet åter till ordinarie dos beroende på energistatus och insulinkänslighet Något ansträngande: 20-30% / Ansträngande: 40-50% Målvärde >4 4-8 Eftersträva balans! Idrott och tävling vid type 1 diabetes KOLHYDRATER INSULIN Ett tydligt mål? DIETIST! KOST OCH AKTIVITETSREGISTRERING KOLHYDRATER OCH INSULIN LADDA NER! En stabil glukos kontroll före, under och efter fysisk aktivitet! En maximal fysisk prestationsförmåga! 11
12 Halvvasa med utbildning och coachning Resultat utbildning + coachning Increased ph activity! Improved glucose control! Kolhydrater långvarig aktivitet Lever Tunntarm Muskel 30 g fruktos 90 g 60 g glukos + 30 g fruktos 6o g glukos = max Vasaloppet ökad mängd kolhydrater 75 g kolhydrater per tim under långvarig fysisk aktivitet Blod 12
13 0:00 0:35 1:10 1:45 2:20 2:55 3:30 4:05 4:40 5:15 5:50 6:25 7:00 7:35 8:10 Glucose by CGM Dexcom G5, mmol/l Glukoskontroll långvarig aktivitet Insulindos långvarig aktivitet med 75 g kolhydrater per tim Vasaloppet 2016 Fortsatt stor mängd kolhydrater g/tim CGM Dexcom G5 erfarenhet av följarfunktion A B C D E F G H I Time from start to finish, hour:minutes GLUKOSMÄTNING 13
14 INDIVIDUALISERA Blodsocker eller CGM? Enstaka värden Ett stick varje gång Svårt vid idrott Störande på natten Inte så dyrt Svårt få bra frekvens Värden kontinuerligt Trend, riktning, hastighet Anpassbara larm Dag / Natt / Idrott Dyrare på kort sikt Motivation viktigt Libre CGM G4/G5 HbA1c HbA1c Mindre variabilitet Mer variabilitet Medveten hypo. Omedveten hypo Behov fler värden Behov fler värden Vid debut Som tillägg Ej specifika behov Sport/fordon Ej nattliga hypo. Nattlig hypo Ej glömsk Glömsk 0 annat Neuropsyk. Sjd. Klarar själv Behov av följare Öka motivation Ev. finlir < 57 mmol/mol CGMeller pump vad först? Aktuell utbildning/guide! CGM 1 Start CGM 2 Aktivt användande CGM 3 Optimera effekt Speciellt verktyg för sjukvården med specifika råd! 14
15 mg/dl mmol/l Att kunna få en förvarning! Undvika hypoglykemi! Agera före: ATT UNDVIKA LÅGA VÄRDEN (minuter) 54 3 mg/dl mmol/l Att kunna få en förvarning! mg/dl mmol/l Att kunna få en förvarning! Undvika hypoglykemi! Agera före: Undvika hypoglykemi! Agera före: (minuter) (minuter)
16 mg/dl 117 mmol/l Att kunna få en förvarning! Dexcom G5 Mobile Användarens Iphone med Dexcom App Följarens smart enhet (IOS eller Android) med Follow-app Sändaren har tagit över algoritmen. Sänder med Bluetooth LE min Användarens mottagare Bluetooth LE 54 3 Framtiden dela information Framtiden gas och broms Activity trackers Cload or more specific a database GPS / Position Added information to a present data management system (Diasend) Pump or pen Diabetes team Broms eller stopp före lågt Broms eller stopp vid lågt Sensor Patient Device or phone Kommunikation och stöd A B C D E Apple or Android phones 16
17 Framtiden gas och broms DATA MANAGEMENT Gas före högt Gas vid högt Bredare kommunikationsportaler! Diasend nu med aktivitet! CareLink Professional, CareLink Personal Diasend Klinik, Diasend Hemma, Diasend Soft, Diasend Personal Aktivitetshanterare har lagts till synkat med olika hälsoappar kontroll av prevention och intervention (Typ 1/2) Runkeeper Nike fuelband Fitbit 17
18 Fysisk aktivitet som nöje..eller elitidrottare med diabetes.. Per Zetterberg Johannes Barsk Kimmo Eskilinen Maria Hjorth Robin Bryntesson Petter Stymne Steven Redgrave..Alla behöver träna sina diabeteskunskaper! Utgå från dig själv och dina värden Kontrollera P-Glukos före, under och efter Ange vilka justeringar du gör doser/kolhydrater Hitta till slut ditt egna koncept! Idrottsläger - Selma Spa 1:a idrottslägret för vuxna med typ 1 diabetes Målsättning om att utveckla idrottandet Utbildning, coachning, Borgskalan, pulsklockor, och kontinuerlig Glukosmätning (CGM) Bättre HbA1c 3 och 12 mån efteråt! 18
19 Tack frågor? 19
Motion och diabetes. Peter Adolfsson barnläkare och idrottsläkare peter.adolfsson@regionhalland.se
Motion och diabetes Peter Adolfsson barnläkare och idrottsläkare peter.adolfsson@regionhalland.se Fysisk aktivitet och riskreduktion Regelbunden fysisk aktivitet är minst lika viktigt som förbättrad glukoskontroll!
Läs merDisposition 2014-03-20. Veier til adekvat glucosekontroll og god prestation ved fysisk aktivitet for personer med type 1 diabetes
Veier til adekvat glucosekontroll og god prestation ved fysisk aktivitet for personer med type 1 diabetes Stavanger 2014-03-20 Peter Adolfsson peter.adolfsson@regionhalland.se Stephen Redgrave Gary Hall
Läs merDiabetes och fysisk aktivitet. Diabetes och fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet och riskreduktion. Fysisk aktivitet en utmaning
Diabetes och fysisk aktivitet Vardagsmotion eller tävlingsidrott hur lyckas man med detta när man har diabetes Diabetes och fysisk aktivitet Fysisk aktivitet Vikten av kunskap Hormonell reglering Målsättning
Läs merInsulinpump med integrerad CGM. Peter Adolfsson Överläkare Drottning Silvias barn- och ungdomssjukhus
Insulinpump med integrerad CGM Peter Adolfsson Överläkare Drottning Silvias barn- och ungdomssjukhus Glukosmätning - SMBG Ett extra mätvärde per dag är associerat till ett lägre HbA1c Haller MJ, Stalvey
Läs merKost och Träning vid Diabetes 2013 03 21. Fysisk aktivitet. Fysiologi. I praktiken 10,0 3,9 10,0 3,9
Kost och vid Diabetes 2013 03 21 Robin Bryntesson Vardagsmotionär eller tävlingsidrott Hur lyckas man med detta när man har diabetes? Fysisk aktivitet Problem vid diabetes Fysiologi Hur sköter kroppen
Läs merDiabetes och Träning 2012 11 21. Fysisk aktivitet. Fysiologi. Kolhydrater. I praktiken 10,0 3,9 10,0 3,9
Diabetes och 2012 11 21 Robin Bryntesson Vardagsmotionär eller tävlingsidrott Hur lyckas man med detta när man har diabetes? Fysisk aktivitet Problem vid diabetes Fysiologi Hur sköter kroppen blodsockret?
Läs merTräna säkert med typ 1 diabetes
Träna säkert med typ 1 diabetes Säkerhet avstå eller vidta åtgärder Peter Adolfsson SFSD Stockholm 2018 Kontraindikation för fysisk aktivitet / typ 1 diabetes Svår hypoglykemi under de senaste 24 tim Förhöjda
Läs merRepetition - Fysiologi. Kost, insullin och träning vid diabetes typ Stig Mattsson, dietist Mars
Diabetes typ 1 och träning Vad ska jag tänka på? Per Zetterberg Vasaloppet Mimmi Hjort Robin Bryntesson Vätternrundan Vansbrosimningen Stockholm Marathon Petter Stymne Johannes Barsk Kimmo Eskelinen Jan
Läs merUndervisningsmaterial inför delegering Insulingivning
Undervisningsmaterial inför delegering Insulingivning Diabetes = sockersjuka Fasteplasmasocker 7,0 mmol/l eller högre = diabetes. Provet bör upprepas Folksjukdom: mer än 10 000 diabetiker i Dalarna 4-5%
Läs merEXAMINATION I MOMENTET IDROTTSFYSIOLOGI ht-10 (101113)
ÖREBRO UNIVERSITET Hälsoakademin Inriktning Idrott och hälsa, ht-10 Idrottsfysiologi EXAMINATION I MOMENTET IDROTTSFYSIOLOGI ht-10 (101113) Examinationen består av 13 frågor, några med tillhörande följdfrågor.
Läs merTräningslära. Årskurs 8
Träningslära Årskurs 8 Vad är träningslära? Träningslära är samlingsnamnet för hur människan på olika sätt kan utveckla sin kropps funktioner Många olika saker kan ingå i begreppet träningslära, det ni
Läs merKontinuerlig- og «flash»-måling av vevsglukose et gjennombrudd for insulinbehandlingen?
Kontinuerlig- og «flash»-måling av vevsglukose et gjennombrudd for insulinbehandlingen? NASJONALT DIABETESFORUM 2017 OSLO 26. 27. APRIL peter.adolfsson@regionhalland.se Disclosures Research: Recent research
Läs merSportläger med dykning och fallskärmshoppning. Johan Jendle Docent ÖL Endokrin och Diabetescentrum Karlstad Hälsoakademin Örebro Universitet
Sportläger med dykning och fallskärmshoppning Johan Jendle Docent ÖL Endokrin och Diabetescentrum Karlstad Hälsoakademin Örebro Universitet Idrott och diabetes Den som har diabetes bör stimuleras att vara
Läs merTräningsprogram för sluttid 2h på Lidingöloppet 30K.
sprogram för sluttid 2h på Lidingöloppet 30K. Välkommen att Run Happy tillsammans med SPIF, Urban Tribes, och Rubin McRaes träningsprogram för dig som har Lidingöloppet som mål. Det här programmet är för
Läs merKombination av genetiska och livsstilsfaktorer. Under lång tid kan kroppen kompensera med en ökad insulinproduktion.
Diabetes typ 2 Kombination av genetiska och livsstilsfaktorer. Ökat behov av insulin. Under lång tid kan kroppen kompensera med en ökad insulinproduktion. När behovet av insulin överstiger kroppens produktionskapacitet
Läs merDana R Snabbguide fördjupning
Dana R Snabbguide fördjupning Nordic NordicInfu Care AB, Box 1225, 131 28 Nacka Strand. Tel 08-601 24 40. Fax 08-601 24 42. info@infucare.se www.infucare.se NordicInfu Care is an activity of Air Liquide
Läs merTyp 1 diabetes: För familjer och vänner. Ungdomar med diabetes. Vad är typ 1- diabetes? Vad orsakar typ 1- diabetes?
Typ 1 diabetes: För familjer och vänner Ungdomar med diabetes Typ 1- diabetes är en väldigt svår sjukdom att hantera, speciellt när man är ung. Tyvärr är det ofta tonåringen som får skulden om något går
Läs merATP. Adenosin-Tri-Phosfat Utgör cellernas omedelbara bränsle Kroppens ATP-förråd: 80-100 g Dygnsbehov: ~75 % av kroppsvikten
Konditionsträning Korsbryggecykeln ATP Adenosin-Tri-Phosfat Utgör cellernas omedelbara bränsle Kroppens ATP-förråd: 80-100 g Dygnsbehov: ~75 % av kroppsvikten Energi Energi från födoämnen lagras i cellerna
Läs merÄven de med diabetes typ 1 deltar eller vill delta..
Per Zetterberg Vasaloppet Mimmi Hjort Robin Bryntesson Vätternrundan Vansbrosimningen Stockholm Marathon Petter Stymne Johannes Barsk Kimmo Eskelinen Jan Brink Stig Mattsson, dietist, Falu lasarett Doktorand,
Läs merNy teknik fördelar och nackdelar för sjukvård och patient. Peter Adolfsson Hallands sjukhus Kungsbacka
Ny teknik fördelar och nackdelar för sjukvård och patient Peter Adolfsson Hallands sjukhus Kungsbacka För- eller nackdel med ny teknologi Mycket handlar om utbildning till sjukvård och patient samt att
Läs merEXAMINATION I IDROTTSFYSIOLOGI ht-12 (121220)
ÖREBRO UNIVERSITET Institutionen för hälsovetenskap och medicin Idrott A, ht-12 Idrottsfysiologi EXAMINATION I IDROTTSFYSIOLOGI ht-12 (121220) Examinationen består av 10 frågor, några med tillhörande följdfrågor.
Läs merSOLCELLSBELYSNING. En praktisk guide. Råd & Tips SOLENERGI LADDA MED. Praktiska SÅ TAR DU BÄST HAND OM DIN SOLCELLSPRODUKT
SOLCELLSBELYSNING En praktisk guide LADDA MED SOLENERGI Praktiska Råd & Tips SÅ TAR DU BÄST HAND OM DIN SOLCELLSPRODUKT Kom igång med 3 solenergi fördelar med Solcell Mi l jö vä n l i g t Enkelt Praktiskt
Läs merUthållighetsträningens fysiologi med fokus på långdistanslöpning
Uthållighetsträningens fysiologi med fokus på långdistanslöpning Michel Svensson, Med Dr, Idrottsfysiolog lektor i Idrottsmedicin vid Umeå Universitet VD för Fysiometrics Tävlat i friidrott på elitnivå
Läs merCGM 2014-11-13. Continuous Glucose Measurement Kontinuerlig blodsockermätning. Peter Fors Medicinkliniken Alingsås lasarett
CGM 2014-11-13 Continuous Glucose Measurement Kontinuerlig blodsockermätning Peter Fors Medicinkliniken Alingsås lasarett Vårat gemensamma uppdrag Att överleva Att leva gott Att leva frisk och länge 1922
Läs merLilla självhjälpsguiden vid fibromyalgi
Lilla självhjälpsguiden vid fibromyalgi SVERIGES FIBROMYALGIFÖRBUND 2012 Text & grafisk design Johanna Spetz Tryckt av Myrans Grafiska AB 11 nycklar till självhjälp vid fibromyalgi 1 ACCEPTANS Att acceptera
Läs merPresentationsmaterial från informationseftermiddag på Pulsen, 3 april 2008. Fysisk träning - Pulsen 2008-04-03. Fysisk träning - Pulsen 2008-04-03
Fysisk träning I samband med hjärthändelse hjärtinfarkt med/utan PCI, bypass-op, klaff-op Vid hjärtsvikt Varför röra på sig? Vad är kondition? Central-cirkulatorisk träning Perifer muskelträning Träning
Läs merFysisk aktivitet vid diabetes
Fysisk aktivitet vid diabetes insulinbehandling med pump eller med penna Specialistläkare Torun Torbjörnsdotter, Astrid Lindgrens Barnsjukhus Karolinska Universitetssjukhuset i Solna och Huddinge Det är
Läs merKlinikNytt NV Skåne Sidan 1 av 5
KlinikNytt NV Skåne Sidan 1 av 5 Lokalt dokument om diabetes hos äldre Med Åsa Theanders och Anders Nilssons goda minne vidareskickar vi deras uppdaterade PM som gjorts för VC Åstorp. Vi vet att deras
Läs merMänniskokroppen 2 - Mat
1. Vilka är de tre huvudgrupper av ämnen som vi måste få i oss dagligen? 2. Vilka kolhydrater kan vår kropp ta upp? 3. Vilken sorts kolhydrat är den bästa för oss? Varför? 4. Vad har fettet för uppgifter
Läs merRegion Skåne Riktlinjer för FGM 2
Riktlinjer för användning av annan sensorbaserad glukosmätning vid diabetes (FGM)* i *Flash glukosmätningssystem En regional riktlinje är ett styrande dokument som utförare av hälso- och sjukvård i ska
Läs merRörelse ger dig mer energi, och du sover bättre.
Rörelse ger dig mer energi, och du sover bättre. 1177.se Satsa hjärtligt på din hälsa! 1177.se Satsa hjärtligt på din hälsa! Det är bra för både hjärta och hjärna - ja, för hela kroppen och själen - att
Läs mer9 FAKTA OM PULSTRÄNING
9 FAKTA OM PULSTRÄNING 1 2 Varför pulsträning? Pulsträning hjälper dig att öka prestationen både på kortare och längre distanser. Det positiva med pulsträning är att du alltid tränar utifrån dina förutsättningar
Läs merSpelarutveckling ett helhetsperspektiv kapitel 4. spelare. 2012 Johan Fallby, Riksinstruktör, beteendevetenskap
Spelarutveckling ett helhetsperspektiv kapitel 4 spelare fokus Definition av mental tuffhet. Hur påverkar man mental tuffhet? Hur påverkar personlighet utveckling och prestation? Hur kan man arbeta med
Läs merTränarguide del 1. Mattelek. www.mv-nordic.se
Tränarguide del 1 Mattelek www.mv-nordic.se 1 ATT TRÄNA MED MATTELEK Mattelek är ett adaptivt träningsprogram för att träna centrala matematiska färdigheter såsom antalsuppfattning, den inre mentala tallinjen
Läs merProjekt benböj på olika belastningar med olika lång vila
Projekt benböj på olika belastningar med olika lång vila Finns det några skillnader i effektutveckling(kraft x hastighet) mellan koncentriskt och excentriskt arbete på olika belastningar om man vilar olika
Läs merfå kontroll över din diabetes
VAR aktiv goda råd om hur du kan få kontroll över din diabetes RESAN MOT KONTROLL Diabetes-utbildning Mina värden Datum / / / / / / / / / / / / HbA1c LDL-kolesterol (mmol/l) Blodtryck (mmhg) Vikt Midjemått
Läs merINFORMATION, FAKTA, ATT TÄNKA PÅ. TILL DIG SOM HAR FÅTT HUMALOG (insulin lispro)
INFORMATION, FAKTA, ATT TÄNKA PÅ TILL DIG SOM HAR FÅTT HUMALOG (insulin lispro) Du har fått Humalog som behandling av din diabetes. Du som har diabetes behöver tillföra kroppen insulin eftersom din kropp
Läs merInsulinpumpbehandling
Insulinpumpbehandling Hur vanligt är det? Norrbotten har den högsta andelen kvinnor med diabetes som behandlas med insulinpump, och den näst högsta andelen män. Inklusive barn har ca 340 personer i länet
Läs merKost för bra prestation. Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott
Kost för bra prestation Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott Peter Adolfsson 2015 Rätt kost för bra prestation! Att äta rätt är en förutsättning för bra prestation!
Läs merInsulinpumpbehandling
Insulinpumpbehandling Den första insulin- pumpen från Indiana, USA 1963. Björn Rathsman Sachsska Barn och ungdomssjukhuset, Stockholm 1 DISPOSITION Vad innebär insulinpumpbehandling? Användningsfrekvens
Läs merKostföreläsning Repetition
Kostföreläsning Repetition IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, för Gymnasiet, Uppland Uppsala Kroppen 6 näringsämnen som vi behöver få via maten och som vi består av: kolhydrater, fett, protein, vitaminer,
Läs merHälsoprojektet på Södermalm
Hälsoprojektet på Södermalm The Capital of Scandinavia Hälsoprojektet Hälsoperspektiv för anställda.(-10) Hälsoperspektiv för klienter.(-13/14) Hälsoprojektet. Undersöka Erbjuda insatser Utvärdera The
Läs merTILL DIG SOM HAR FÅTT
INFORMATION, FAKTA, ATT TÄNKA PÅ TILL DIG SOM HAR FÅTT Humalog 200 E/ml KwikPenTM Du har fått Humalog 200 enheter/ml KwikPen TM som behandling av din diabetes. Du som har diabetes behöver tillföra kroppen
Läs merHt 12 Mälarhöjdens skola Joakim Gräns. Den fantastiska kroppen Arbetshäfte 1: KONDITION
Ht 12 Mälarhöjdens skola Joakim Gräns Den fantastiska kroppen Arbetshäfte 1: KONDITION FYSIOLOGI/TRÄNINGSLÄRA Vi har fyra fysiska kvaliteter: 1. Uthållighet (Kondition) 2. Styrka 3. Rörlighet 4. Koordination
Läs merSammanfatta era aktiviteter och effekten av dem i rutorna under punkt 1 på arbetsbladet.
Guide till arbetsblad för utvecklingsarbete Arbetsbladet är ett verktyg för dig och dina medarbetare/kollegor när ni analyserar resultatet från medarbetarundersökningen. Längst bak finns en bilaga med
Läs merHälso- och sjukvårdslagen
Hälso- och sjukvårdslagen Barnets behov av information, råd och stöd ska särskilt beaktas av hälso- och sjukvården och dess personal om barnets förälder eller någon annan vuxen som barnet varaktigt bor
Läs merSystematiskt kvalitetsarbete
Systematiskt kvalitetsarbete Rapport Läsår: 2015/2016 Organisationsenhet: STENSFSK/FSK Stensåkra Förskola Fokusområde: Samverkan Cecilia Stenemo, Barn- och utbildningsförvaltningen, Stensåkra förskola,
Läs mer10 Vad är ett bra HbA1c?
10 Vad är ett bra HbA1c? HbA1c och blodsocker HbA1c är ett mått på medelblodsockret de senaste 6-8 veckorna. Observera att HbA1c inte anger medelblodsockret utan måste översättas enligt: Det finns en hel
Läs merEXAMINATION I IDROTTSFYSIOLOGI
ÖREBRO UNIVERSITET Hälsoakademin Idrott A, MSR, ht-10 Idrottsfysiologi EXAMINATION I IDROTTSFYSIOLOGI ht-10 (101122) Examinationen består av 13 frågor, några med tillhörande följdfrågor. Tänk på att följdfrågorna
Läs merRekommendationer (DNSG) Kostrekommendationer och modedieter. Diabetes Nutrition Study Group (DNSG)
Kostrekommendationer och modedieter Linda Schiller, Leg Dietist SÄS, Skene Best avaliliable evidence (bästa bedömning utifrån dagens kunskap) vikt, hjärtsjukdom, diabetes Diabetes Nutrition Study Group
Läs merVarför är det så viktigt hur vi bedömer?! Christian Lundahl!
Varför är det så viktigt hur vi bedömer?! Christian Lundahl! Fyra olika aspekter! Rättvisa! Reflektion och utvärdering av vår egen undervisning! Motivation för lärande! Metalärande (kunskapssyn)! 1. Rättvisa!
Läs mer2016-02-18. Graviditetsdiabetes Steinunn Arnardóttir Specialistläkare Sektionen för endokrinologi och diabetes Akademiska Sjukhuset
Graviditetsdiabetes Steinunn Arnardóttir Specialistläkare Sektionen för endokrinologi och diabetes Akademiska Sjukhuset 1 DM relaterade malformationer 70 % ofdm 1 kvinnor planerae ej graviditet 2 3 4 Sammanfattning
Läs merTyp 1 diabetes: För skolor. Ungdomar med diabetes. Vad är typ 1- diabetes? Vad orsakar typ 1- diabetes?
Typ 1 diabetes: För skolor Ungdomar med diabetes Typ 1- diabetes är en väldigt svår sjukdom att hantera, speciellt när man är ung. Tyvärr är det ofta tonåringen som får skulden om något går fel med diabetes.
Läs merAntal timmar sömn per natt
Antal timmar sömn per natt Vid enstaka nätters för lite sömn ses: Nedsatt inlärningsförmåga Nedsatt ne Nedsatt koncentrationsförmåga Nedsatt reaktionstid Förändringar i sinnesstämningen För att må bra
Läs merTa steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt.
Ta steget! Forskning visar att alla människor bör vara fysiskt aktiva minst 30 minuter om dagen, helst varje dag i veckan. Dessa 30 minuter kan du fördela under dagen om du vill, t.ex 3x10 minuter. Därutöver
Läs merSystematiskt kvalitetsarbete
Systematiskt kvalitetsarbete Rapport År: 2016 Organisationsenhet: NYEFSK/FSK Nye Förskola Fokusområde: Demokrati och värdegrund Övergripande mål: Normer och värden Deluppgift: Klassens kvalitetsrapport
Läs merOm man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått. Pernilla Larsson Leg Dietist. www.dietoteket.
Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått Pernilla Larsson Leg Dietist www.dietoteket.se Ät mat du tycker om! Det finns ingen mat som är så dålig så man aldrig
Läs merKonsten att träna med sin diabetes
TEMA: UNGA, IDROTT OCH SJUKDOMAR Konsten att trna med sin diabetes Fysisk aktivitet r viktigt för alla med typ 1-diabetes. Men att reglera blodsockret kan vara besvrligt. Dosen insulin måste stndigt vara
Läs merOBS! Under behandlingen skall ingen ytterligare diabetesmedicinering ges.
Doknr. i Barium Dokumentserie Giltigt fr o m Version 11198 su/med 2015-11-02 3 Innehållsansvarig: Birgit Lorentsson, Instruktör, Thoraxintensivavdelning (birlo1) Godkänd av: Helena Rexius, Verksamhetschef,
Läs merArbeta bäst där du är Dialect Unified Mi
Arbeta bäst där du är Dialect Unified Mi [Skriv sammanfattningen av dokumentet här. Det är vanligtvis en kort sammanfattning av innehållet i dokumentet. Skriv sammanfattningen av dokumentet här. Det är
Läs merViktiga telefonnummer och adresser. Njurmedicinska mottagningen: Min njurläkare: Sjuksköterska: Njursviktskoordinator: Dietist: Sjukgymnast: Kurator:
A D R E S S E R O C H T E L E F O N N U M M E R Viktiga telefonnummer och adresser Njurmedicinska mottagningen: Min njurläkare: Sjuksköterska: Njursviktskoordinator: Dietist: Sjukgymnast: Kurator: Min
Läs merFaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors
FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 5 Utomhusaktiviteter...
Läs merKontinuerlig blodsockermätning
Kontinuerlig blodsockermätning Kliniska erfarenheter Disposition Vilka mätare finns Riktlinjer Större studier Erfarenheter från Sachsska -läger -klinik -fallbeskrivning CGM-mätare Medtronic: Guardian Medtronic:
Läs merInterventionsstudie i syfte att främja läsutvecklingen. Linda Fälth Linnéuniversitetet
Interventionsstudie i syfte att främja läsutvecklingen Linda Fälth Linnéuniversitetet Dagens upplägg Kort bakgrund Studie årskurs 2 Upplägg Innehåll Resultat Läsa och skriva är komplexa aktiviteter Tidigare
Läs merEn del av Angeltalker.com
Daniel Larsson Lätt kost för öppnare sinne & slankare kropp : Kostplan Hösten 2014, testade jag en diet efter en artikel om hur man skulle få platt mage på bara 6 veckor. Skeptisk provade jag - med otroligt
Läs merKondition uthållighet
Kondition uthållighet Kondition eller uthållighet, är förmågan att arbeta hårt under lång tid med tillgång på syre. Kroppen kan tillverka energi dels med hjälp av syre (aerobt) och då talar man om förbränning,
Läs merProgram Handledning Förutsättningar: Träningar Teori
Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori Lördag (Dag 1) 07:30 Samling ledare 08:00 Lägret öppnas Information/indelning grupper iordningställande av sovsalar, genomgång av regler mm 09:30 Träning
Läs merINTRODUKTION - TYP 1 DIABETES
INTRODUKTION - TYP 1 DIABETES Erik Moberg Karolinska Universitetssjukhuset, Huddinge 140903 Diagnoskriterier - Diabetes fp-glukos 7,0 mmol/l (minst 2 ggr, 8 tim fasta) eller P-glukos (kapillärt) 12,2 mmol/l
Läs merHandledning för digitala verktyg Talsyntes och rättstavningsprogram. Vital, StavaRex och SpellRight
Handledning för digitala verktyg Talsyntes och rättstavningsprogram Vital, StavaRex och SpellRight Elevens namn:.. Skola: Datum:.. Varför behövs en handledning? Denna handledning är tänkt att användas
Läs merAppar- medicintekniska produkter? SFSD 7 april 2016
Appar- medicintekniska produkter? SFSD 7 april 2016 Brita Liljestrand brita.liljestrand@mpa.se Karin Hampus karin.hampus@mpa.se Marie Olsson marie.olsson@mpa.se Det finns många hälso-appar inklusive diabetesappar
Läs merDiagnoskriterier - Diabetes
INTRODUKTION - TYP 1 DIABETES Erik Moberg Karolinska Universitetssjukhuset, Huddinge 140903 Diagnoskriterier - Diabetes fp-glukos 7,0 mmol/l (minst 2 ggr, 8 tim fasta) eller P-glukos (kapillärt) 12,2 mmol/l
Läs merTräningsfysiologi. Energi. Kolhydrater. Fett MUSKELGLYKOGEN UNDER ARBETE. Korsbryggecykeln. Snabb tillgång och lätt för cellerna att använda
Träningsfysiologi Korsbryggecykeln Energi Energi från födoämnen lagras i cellerna som ATP Kolhydrater, fett och protein Vilken enegikälla som används beror på tillgång och på arbetets intensitet Kolhydrater
Läs merKompendium Styrka & Kondition
Kompendium Styrka & Kondition Kunskapsbetyget E åk 9 : Eleven kan sätta upp mål och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna och föra enkla resonemang om hur
Läs merLäkemedelsförmånsnämnden Datum Vår beteckning 2006-06-07 99/2006
BESLUT 1 (5) Läkemedelsförmånsnämnden Datum Vår beteckning SÖKANDE MEDTRONIC AB Box 265 177 25 JÄRFÄLLA SAKEN Ansökan inom läkemedelsförmånerna LÄKEMEDELSFÖRMÅNSNÄMNDENS BESLUT Läkemedelsförmånsnämnden
Läs merTräningsprogram - sommaren 2010
Träningsprogram - sommaren 2010 ALLMÄNT OM TRÄNINGSPROGRAMMET Det finns två huvudsakliga syften med detta träningsprogram. Det första och kanske viktigaste syftet, är att det ska hålla dig borta från skador
Läs merDisclosure. SOMP-I skapades av Kristina Persson. SOMP-I ägs av Barnens rörelsebyrå Kristina Persson & Kine Johansen är delägare i företaget
Disclosure SOMP-I skapades av Kristina Persson SOMP-I ägs av Barnens rörelsebyrå Kristina Persson & Kine Johansen är delägare i företaget Fördelen med standardiserade metoder Mer information jämfört med
Läs merDiabetesklubben 2015-05-27
Diabetesklubben 2015-05-27 CGM Continues Glucose Measurement Kontinuerlig blodsockermätning Prio 1 att överleva DÖD inom 3 år!!! 1-3 dagar om man slutar ta insulin ACIDOS (Syraförgifting) CIRKULATIONSKOLLAPS
Läs merLaxabon Frågor, svar och praktiska tips
Laxabon Frågor, svar och praktiska tips Laxabon frågor, svar och praktiska tips Svaren är baserade på bipacksedel för Laxabon pulver oral lösning daterad 2010-03-26. Observera att information kan komma
Läs merKoncept Katalog 2009
Koncept Katalog 2009 Pro-Safe Security Pro-Safe Security System Sweden AB är företaget som ger dig som kund möjlighet att exponera stöldbegärliga varor på ett öppet och säljfrämjande sätt, samtidigt som
Läs merSjukgymnasten tipsar om rörelser att göra hemma
Träningstips Sjukgymnasten tipsar om rörelser att göra hemma Emelie Bond, legitimerad sjukgymnast, visar olika övningar som man kan göra hemma, flera övningar fungerar även för den som sitter i rullstol.
Läs merNär jag blir gravid ska jag sluta röka!
Rökfri graviditet När jag blir gravid ska jag sluta röka! Så tänkte du säkert innan du blev gravid. Nu är du gravid och det kanske är svårare att sluta än du trott? Du är inte ensam om att tycka så! Den
Läs merUtvärdering APL frågor till praktikant
Utvärdering APL frågor till praktikant Jag studerar på A. Vård och Omsorgsprogrammet för 0 0 ungdomar åk 1 B. Vård och Omsorgsprogrammet för 1 1,9 ungdomar åk 2 C. Vård och Omsorgsprogrammet för 8 15,4
Läs mer6. Farmakologisk behandling vid debut
6. Farmakologisk behandling vid debut Fundera först över diagnos Typ 1- diabetes är ganska väl definierad som en ren insulinbristsjukdom där behandlingen består i att tillföra insulin i relation till födointag,
Läs merTill dig som har typ 2-diabetes
Till dig som har typ 2-diabetes Informationsskriften du håller i handen Diabetes är ett samlingsnamn för sjukdomar som ger förhöjt blodsocker, typ 1-diabetes och typ 2-diabetes är vanligast, men det finns
Läs merSektionen för Beteendemedicinsk smärtbehandling
Sektionen för Beteendemedicinsk smärtbehandling Karolinska Universitetssjukhuset Solna Smärtcentrum Sektionen för Beteendemedicinsk smärtbehandling tar emot patienter med långvarig och svårbehandlad smärta
Läs merDina tänder är viktiga. Du behöver dem varje dag.
Dina tänder är viktiga. Du behöver dem varje dag. Dina tänder är viktiga Du behöver dina tänder varje dag när du äter, skrattar och pratar. Hela tänder och en frisk mun är viktigt för ett bra liv. Gå på
Läs merÄter jag rätt när jag tränar?
Äter jag rätt när jag tränar? Eva Blomstrand Styrketräning Ökning i muskelmassa syntes av kontraktila proteiner (aktin och myosin) Ökning i maximal styrka Uthållighetsträning Ökad oxidativ kapacitet (enzym
Läs merOlika kolhydrater och deras påverkan på blodsockret. Niklas Dahrén
Olika kolhydrater och deras påverkan på blodsockret Niklas Dahrén Blodsocker= glukos ü Vårt blodsocker utgörs nästan enbart av sockerarten glukos. Det beror framförallt på a8 de komplexa kolhydrater vi
Läs merDiabetes mellitus - barn- och ungdomsklinikenhos barn och ungdomar
Riktlinje Process: Hälso- och sjukvård Område: Diabetes Giltig fr.o.m: 2017-12-01 Faktaägare: Johan Karlsson, överläkare, barn- och ungdomskliniken Fastställd av: Anna Bärtås, verksamhetschef, Barn- och
Läs merBetyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)
Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Hälsingland Så spelar vi 11-mannafotoll
(Uppdaterat den 25 april 2016) Barn- och ungdomsfotboll i Hälsingland Så spelar vi 11-mannafotoll Bättre och mer utvecklande spel Fortsatt utbildning Inriktning mot seniorfotboll När man blir 14-15 år
Läs merBegreppet delaktighet inom rättspsykiatrisk vård
Begreppet delaktighet inom rättspsykiatrisk vård Mikael Selvin ¹, Kjerstin Almqvist ², Lars Kjellin ¹, Agneta Schröder ¹ 1) University Health Care Research Center, Faculty of Medicine and Health, Örebro
Läs merÄr SU-preparat omoderna och farliga ska vi gå över till inkretiner? Eller vad finns det för skäl att ha kvar sulfonylurea i Rek-listan?
Är SU-preparat omoderna och farliga ska vi gå över till inkretiner? Eller vad finns det för skäl att ha kvar sulfonylurea i Rek-listan? Hjördis Fohrman Allmänläkare Hjällbo VC Västra Götalands reklista
Läs merKvalitetsregistret för svår sepsis/septisk chock Årsrapport för 2013
Kvalitetsregistret för svår sepsis/septisk chock Årsrapport för 2013 Inledning Patienter med svår sepsis eller septisk chock är relativt vanliga på våra sjukhus och framförallt på våra intensivvårdsavdelningar.
Läs merLåt oss berätta om nyttan med just fristående system!
Låt oss presentera den lättaste insulinpumpen (64 g) med den smarta fjärrkontrollen...... som enkelt kan kompletteras med ett fristående system för kontinuerlig glukosmätning (CGM). Låt oss berätta om
Läs merAbstrakt. Resultat. Sammanfattning.
Abstrakt Bakgrund. Inom idrotten strävar många atleter att förbättra sin maximala förmåga i styrka i ett antal övningar med olika redskap. Min frågeställning har varit: Kan en pension på 66 år förbättra
Läs merArbetsplan Jämjö skolområde
Arbetsplan Jämjö skolområde 2016 för Torhamns skola Jämjö skolområde: Jämjö skolområde består av ett antal skolor inklusive fritidshem där vår gemensamma målsättning är att ge alla elever bästa förutsättningar
Läs merTeknik och diabetes från EASD och ADA 2016
Teknik och diabetes från EASD och ADA 2016 Karin Filipsson Med dr, Specialistläkare VE Endokrin, Skånes universitetssjukhus Teknik och diabetes Blodsockermätning Insulinpumpar ITCA för GLP-1 Blodsockermätning
Läs merVad vill jag bli, och vad vill jag ha gjort?
Vad vill jag bli, och vad vill jag ha gjort? Mitt liv och framtidsdrömmar som fotbollsspelare!!! Namn:. Syfte med detta dokument (föräldrasnack) Om vi ska klara av våra uppsatta mål, så är det endast möjligt
Läs merSmakstart. Effektmätning. Rapport 2013
Rapport 1 3. Hur viktigt är följande saker när du handlar mat? Svara på en 5-gradig skala där 5 betyder mycket viktigt och 1 är helt oviktigt? Bas samtliga 351 st 2012 Bas samtliga 434 st 2 3B. När anser
Läs mer