Spala 2016! Vi samlades onsdag den 24e februari i Malmö för avresa till Sturup. Till Nicols stora förtjusning reste vi med ett rosa flyg.

Transkript

1 Spala 2016! EU-finansierat träningsläger för U-15, U17, U-20 ungdomar/juniorer mellan den 24e och den 28e februari. I år fick Skåne möjligheten att skicka 4 ungdomar/juniorer. De deltagande var Nicol Ericsson, Cristian Ericsson, Anton Mårtensson och Victor Ahlm. Coach/reseledare/sjukgymnast var jag (Marc Wihlborg). Vi samlades onsdag den 24e februari i Malmö för avresa till Sturup. Till Nicols stora förtjusning reste vi med ett rosa flyg.

2 Framme i Warszawa hämtades vi av Monica som är en före detta lyftare som tydligen som bäst tagit silver på EM för juniorer. Hennes bästa resultat var i 58 kilosklassen om vi tolkade engelskan rätt.

3 Hotellet som vi bodde på

4 Första passet körde vi direkt efter att vi ätit middag ca klockan Victor slog till med att slå personligt i knäböj fram med 10 kilo. 140 kilo lyder det nya rekordet på. Med tanke på att han inte kunde andas på grund av förkylning så var det rätt så hyfsat. Cristian passade på att se om hallen duger till att köra ryck. På samma plattform som Ilya tidigare i år stått och lyft på ryckte Cristian 110 kilo som var personligt rekord med 9 kilo. Spännande att se vad inspiration leder till. Nicol och Anton höll sig till sina planer och tränade på efter de egna programmen. Tyvärr tyckte vaktmästaren att vi hade tränat färdigt klockan Torsdag morgon körde vi morning exsercises på egen hand. Spala är ett rejält stort ställe så vi höll oss inomhus, promenerade och gymnastiserade lätt. Frukost intogs tillsammans med de övriga atleterna. Folk från Spanien, Holland, Finland, Estland, Polen och Lettland. Första passet startade Vårt gäng tränar vidare efter sina program. Passet övervakas av den legendariske lyftaren Simon Kolecki. Anton ligger i och kör styrkevändningar + pushpress upp till 3or på 110. Ben fram upp till 140 med några reps. Allt känns bra och vi ser fram emot att gå lite tyngre i eftermiddag. Victor passade på att jaga nytt personligt i pushpress på 86. Nicole gör några fina omvända ryck på 40 kilo. Det kan nämnas att en spansk kille som är född 98 gick upp till 180 i stöt från nacken. Mellan dagens pass passade Anton och jag på att utforska orten Spala. Det var ganska fort gjort. Spala känns storleksmässigt mindre än Mockfjärd. Dagens andra pass. Anton toppade lite försiktigt. Gick upp till 150 i stöt som tyvärr blev en bom. Cristian gick upp till 130 i stöt och 135 i vändning. 135 missades och Cristian var extremt missnöjd med sitt pass. Trots att han just försökt vända 5 kilo mer än han gör i knäböj fram. Man får ett annat perspektiv på sin egen träning när man omges av andra duktiga atleter. Fredag. Dagens morning exercises gjordes gemensamt. Stretching och ståryck tycks vara det vanligaste receptet på att väcka en lyftarkropp.

5 Förmiddagspass klockan En vanlig dag i tyngdlyftningsfabriken. Både Cristian och Anton kör 2or på 90 i ryck. Victor mal på med knäböj bak 3or på 140. Nicol kör pausryck av Klokov typ. Eftermiddagspass klockan Antons tur att mala på med knäböj 2or på 170 är det som gäller idag. Nicole kör ryckdrag och får tekniska råd från Polska coachen Monika. Cristian får sin teknik i stöt analyserad av teknikgurun Remco från Holland. Enligt Cristian så var resultatet att han lyfter till 99% perfekt. Victor som dras med en förkylning får en mindre nackspärr då han kör kickstöt. Victor och Polska coachen Monica. Middag idag är lever som serveras med kokt deg med dadlar i enligt Nicol. Mycket konstig rätt och inte riktigt lika gott som det låter. Men det mesta går ner med lite polskt kaffe. För coachen gäller föreläsning i 2 timmar om träningsplanering och sen en kortare om tonåringar och idrott. Intressant som vår vän Inge Johansson skulle sagt.

6 Lördag den 27/3. Morning exercises klockan Idag var det bara Letterna, Holländarna och vi som gjorde vår morgongymnastik. Förmiddagspass klockan Victor uppfinner den nya helt överlägsna träningsmetoden podieryck från bockar. Han går upp till 2or på 95. Nicol kör också ryck från bockar. Cristian kör knäböj och stötdrag. Anton börjar bli lite öm i kroppen. Det är ju trots allt 6e lyftpasset på 4 dagar.

7 Efter träningen är det lunch och sen ser vi en tävling på Polsk TV. Det är kval för de damer som ska delta på EM i Förde i april. Frågan är om inte Sverige har ett bättre damlag än Polen för tillfället. Det var bara en dam som kom över 100 i ryck och hon tävlade i +75 kg. Eftermiddagspasset tränas även idag klockan Alla tränar på väldigt bra. Cristian lyckas till sist att slå Victor i knäböj fram med 1 kilo. Nytt personligt rekord 141. Imponerande att alla lyckas genomföra alla sina pass. Vi har fått se många bra lyft och i den här gruppen är det ganska jämt mellan nationerna vilket tillför en hel del vid passen. Noterbart är att Spanien kom ca en timme för sent till alla passen. Söndag 28/3. Tidig väckning för att hinna med vårt flyg som går från Warszawa. En snabb resa till flygplatsen med minibuss där vi åker fast för fortkörning. 112 på 70 väg. Vår chaufför verkar trots det inte speciellt bekymrad. När vi väl är framme så är vårt plan försenat med en och en halv timme. Resten av resan flyter på bra. Jag vill passa på att tacka tränare och föräldrar till gänget som var med för att jag fick förtroendet att följa med dom på den här resan. Det är ett mycket trevligt gäng med ungdomar. Med vänliga hälsningar Marc Wihlborg.