Slalomdrömmar. Intervju med Jon Olsson Sidan 23. Kör smart till fjällen. TÄVLING Toppenvinster att vinna

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Slalomdrömmar. Intervju med Jon Olsson Sidan 23. Kör smart till fjällen. TÄVLING Toppenvinster att vinna"

Transkript

1 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen i samarbete med Motormännen Vintern 2008 / 2009 Kör smart till fjällen Sidan 8 TÄVLING Toppenvinster att vinna Sidan 38 Slalomdrömmar Intervju med Jon Olsson Sidan 23

2 Äntligen börjar det roliga. BRÄNSLEFÖRBR. BL. KÖRNING 6,7-8,5 L/100 KM. CO2 UTSL G/KM. MILJÖKL BILEN PÅ BILDEN ÄR EXTRAUTRUSTAD. STENSTRÖM RED CELL Visst har sommaren sina fördelar. Men det är ändå något speciellt med beckmörkret, de oväntade snöstormarna och de igensnöade vägarna. I alla fall om du sitter i en Audi med quattro permanent fyrhjulsdrift. Eftersom systemet alltid är aktivt fördelas kraften hela tiden till det eller de hjul som har bäst grepp. Vägen blir inte bara säkrare, utan många gånger roligare. Nya Audi Q5 är ett bra exempel. Väldigt bra till och med. Tack vare ett tekniskt avancerat chassi, kraftfulla motorer och quattro är bilen en upplevelse på vägen. Med de effektiva FSI- och TDImotorerna och ett extremt lågt luftmotstånd håller sig bränsleförbrukningen på förvånansvärt låga nivåer (från 0,67 liter diesel per mil). Att nya Audi Q5 även klarar betydligt tuffare utmaningar, som att ta sig uppför branter med 31 lutning ger de eleganta formerna ytterligare en dimension. Läs gärna mer på audi.se. Du är också välkommen att beställa din nya vinterbil hos din Audiåterförsäljare. Nya Audi Q5.

3 Vorsprung durch Technik

4 Nordica hittar du hos oss. Gå in på och titta.

5

6 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen Vila innan fjällsemestern! Snart är vintern här och många är vi som längtar efter att styra bilen mot de svenska fjällen. Innan du sätter dig tillrätta i bilen kan det vara bra att se till att ha med lite extra utrustning. Bogserlina, startkablar och laddad mobiltelefon kan vara direkt avgörande om du skulle få stopp på bilen under färden till fjällen en kylslagen januaridag. Samt att vara utvilad. En nyligen genomförd undersökning visar att upp till 40 procent av olyckorna kan vara relaterade till trötthet. Oavsett vem du är, har de svenska fjällen något att erbjuda alla och envar. Vi ger dig de bästa tipsen om hur du kör säkert och smart i vinter för att nå din destination. Kanske träffar du i backen eller skidspåret Charlotte Kalla, Therese Borssén eller Jon Olsson, men först kan du träffa dem i tidningen och läsa om deras vinterplaner. Som vanligt kan du vinna fina priser i vår uppskattade korsordtävling. Vi hoppas du får en härlig vinter och du kör utvilad! Sarah Pallin, Motormännen Motormännen är specialister på bilresor och står på bilisternas sida. Med ett medlemskap stöder du arbetet för en bättre trafiksäkerhet och trafikpolitik, samtidigt som du får ta del av Motormännens förmånliga tjänster, produkter och rabatter. Ett års medlemskap som omfattar hela hushållet kostar 395 kronor. Läs mer på eller ring M Service Innehåll: ARTIKLAR Kör smart till fjällen... 8 Ecodriving Kör utvilad och bältad Lekar i bilen Se över bilen Åkregler Så tillverkas snö Coola nyheter Porträttet: Jon Olsson Bootfitting med Mr Magic Möt skidåkaren Therese Borssén Investeringar i fjällen Om snörapporten Bästa tipsen Vakna i topptrim Årets skidtest Fem snabba till Charlotte Kalla Landslagtränaren Ola Ravald ger sina bästa tips Tävling: Vinn fina priser för en toppenvinter Natt på fjället Norrsken över Abiskofjällen JOSS i Åre Mitt i naturen på turskidor EVENEMANGSKALENDER ORTER Abisko Björkliden Riksgränsen Tärnaby och Hemavan Borgafjäll Kittelfjäll Klimpfjäll Västerbotten turism Storlien Ottsjö Åre Duved Lofsdalen Funäsdalen Idre Fjäll Älvdalen Fjätervålen Wäsabergen Näsfjället Stöten Kläppen Orsa-Grönklitt Romme Alpin Bjursås Säfsen Hassela Valfjället Sunne Långberget Hovfjället Branäs Kungsberget Flottsbro Ulricehamn Isaberg sid sid sid sid sid sid 67 sid sid 64 sid vintern En bilaga producerad av Provisa i samarbete med Motormännen Projektledare: Pär Fischerström Produktionsledare: Heidi Stenström Formgivning: Emilie Bergman Traffic: Patricia Zar Omslagsbild: Mattias Fredriksson Tryck: Roto Smeets Provisa Information AB Telefon Har du tips eller synpunkter? E-posta till Provisa tar inget ansvar för eventuella ändringar eller fel i annonsörernas erbjudanden i denna tidning. 6 Fjällguiden

7 Valentin&Byhr Föregångaren var bäst i test. Resten kan du räkna ut själv. Som att nya Garmin nüvi 765T är fullmatad med ännu fler funktioner som gör resan till ett riktigt nöje. Till exempel en tydlig bild av vägen du kör på med pilar som visar vilken fil du ska ligga i. Likaså 3D-vyer av byggnader och omgivning när du kör i större städer. Men hitta är en sak. Det ska vara trevligt på vägen och kul när man kommer fram också. Därför är Garmin nüvi 765T även ett trådlöst underhållningssystem med inbyggd MP3-pelare och en påläst reseassistent som du kan hålla i handen när resan forstätter till fots. Bra restaurang? Mysigt hotell? Spännande sevärdhet? Svaret har du i fickan. Var du än är i Europa. Trevlig resa! Funktioner & Specifikationer, exempel HotFix Avancerad 3D-vy i stadsmiljö Filassistans Röstguidning, uttalar även gatunamn TMC trafikinformation Fotonavigation Vägkartografi över Europa Visar aktuell hastighetsbegränsning på större vägar Kan laddas med trafiksäkerhetskameror MP3-spelare Integrerad FM-sändare Hands-free via Bluetooth Resekit med bildvisare, valuta- och enhetsomvandlare, världsklocka, miniräknare mm Automatiska tidzoner Uttag för hörlurar och mikrofon Färddator med trippmätare, fart- och tidsberäkningar Plats för SD minneskort Uppladdningsbart batteri med upp till 5 timmars batteritid. Ca. pris 4 300:- Vill du veta mer? Besök

8 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen TIPS FRÅN MOTORMÄNNEN Foto Kör smart till fjällen Ska du åka till fjällen? Vad roligt! Men vi är många som ska samsas på vägarna och grundtipset är att inte stressa. Det säger Beatrice Magnusson, en av Motormännens reseexperter. Oavsett om du är en del av familjen som hyrt en stuga eller kompisgänget som åker iväg över en helg, så är det lätt att glömma bort att det handlar om en semesterresa inte en minutjakt. Det vanligaste felet vid långa bilresor är att underskatta hur lång tid resan tar Lägg redan från början ner tanken på att du ska hinna ut i backen första dagen så slipper du bli besviken, säger Beatrice Magnusson. Bra för plånboken Att köra smart innebär också att köra ekonomiskt. Du kan hålla bränsleförbrukningen nere genom att undvika tvära inbromsningar och genom att använda höga växlar. Kan du avvara takboxen sparar du mycket bränsle. Ur en säkerhetsaspekt, när vägförhållandena är sämre, är ett bra råd att sänka hastigheten och hålla avståndet. Välj så långt det är möjligt säkra vägar, tipsar Beatrice. Riksväg 45 är numera ett bra alternativ för den som exempelvis ska till Sälen. Kanske inte mindre trafikerad än E4 men definitivt mindre tung trafik. Gör det bästa av resan Beatrice tipsar även om att ta en annan väg hem. Resan blir intressantare och man kommer från tänkandet att man ska stå på för att komma hem så fort som möjligt. Och glöm inte att ta ordentliga raster, ska du köra 50 mil krävs det åtminstone två rejäla raster, speciellt om det finns barn med i bilen. Ät något, drick vatten läsk släcker inte törsten och gå en runda. Det allra vanligaste felet man gör vid långa bilresor är att man underskattar hur mycket tid den verkligen tar, säger Beatrice Magnusson. Resan behöver inte heller bara vara en transport från A till B. Varför inte stanna till vid en sevärdhet eller en vacker plats? Kanske stanna över en natt och utforska en ny plats? Vädrets nycker Tänk också på att vädret är en viktig faktor vädret kan försämras/förändras hastigt så här års. Det viktiga är trots allt att du kommer fram, om det sedan tar en timme eller två extra är oväsentligt, avslutar Beatrice Magnusson. TIPS INFÖR BILRESAN Har du takbox, i normalfallet kan du lasta kg men själva boxen med bågar väger inte sällan kg varför det inte blir så mycket över till last. Försök därför att utnyttja boxen för lätta skrymmande prylar. Tyngre bagage skall placeras i bagageutrymmet mot bakre ryggstödet och på kombibilar är det viktigt att förankra lasten eller ha ett ordentligt lastförskjutningsskydd. Tänk praktiskt. Packa så att det du behöver under resan finns lättillgängligt: Extra kläder/filt, mat, varm och kall dryck, barnmat/ blöjor. MOTORMÄNNENS RIKSFÖRBUND Motormännens Riksförbund inspekterar och värderar vägstandarden i nära samarbete med EuroRAP International, Vägtrafikinspektionen och Vägverket. Vid inspektionerna kontrolleras bland annat förekomst av mittbarriärer, säkerhetszoner vid sidan av vägen och förekomsten av korsvägar. Vägarna betygssätts med en till fyra stjärnor. En fyrstjärnig väg är säker för de vanligaste typerna av olyckor, förutsatt att du har bilbälte, håller hastighetsgränsen och är nykter. Du kan se de senaste resultaten på Ladda sagor i mp3- eller cd-spelaren till barnen. Och ha en ljudbok i beredskap till de vuxna. 8 Fjällguiden

9

10 Fjällen Åre Sälen Branäs Hemsedal Tandådalen Skeikampen Lofsdalen Norefjell Säfsen Trysil Ramundberget Lindvallen Idre Fjäll Kvitfjell Stöten Geilo Hafjell Saalbach Zell am See Bad Hofgastein...och ytterligare 10 skidorter i fjällen och alperna. Se färska erbjudande på bengt-martins.se tel:

11 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen Foto: TIPS FRÅN MOTORMÄNNEN SÅ HÄR KÖR DU SNÅLT: 1. Använd 1:ans växel enbart som startväxel. Max två billängder sedan växlar du upp till 3:an. 2. Hoppa över växelsteg. Från 3:an till 5:an. 3. Kör på så hög växel som möjligt. Håll jämn hastighet. Högsta växel kan ligga i ner till 50 km/h. 4. I medlut rullar bilen utan gas. Ta backarna med jämn och god fart och höga växlar. Det är fint att vara snål Snåla förare är snälla mot både miljö och plånbok Alla borde lära sig snålkörning. Trots miljöbilsboom kör en förkrossande majoritet fortfarande fossila bensin- och dieselbilar som inte uppfyller kraven för miljöbil. Av den svenska personbilsparken utgör miljöbilarna Fossilbilarna är över fyra miljoner. Det går att göra mycket för miljön även som bensin- och dieselbilsförare. Lösningen heter snålkörning, säger Berndt Sehlstedt på Motormännens miljöavdelning. Som extrabonus kan man få ner de årliga bränslekostnaderna med flera tusenlappar. Med ett nytt beteende vid ratt och pedaler kan snålbilsföraren reducera koldioxidutsläppen med 15 procent. Reduceringen av bränsleåtgången ligger på samma nivå. Hoppa över växellägen Snålkörning handlar om att köra på höga växlar och hålla så låga En lättrullad bil är förstås en snålare bil. All onödig last i bilen måste bort. motorvarv som möjligt. Hålla jämn fart och undvika inbromsningar med fotbroms. Samt att motorbromsa istället för att pedalbromsa; släppa gaspedalen och växla ner. Man ska hoppa över växellägen. Från ettan kan man gå direkt till trean. Från trean till femman. Motorbromsningen gör att du stänger av bränsletillförseln ner till varv, berättar Berndt Sehlstedt. Bort med onödig last Men det handlar inte enbart om själva körningen. Däcken måste vara pumpade helst med tio procent högre tryck än rekommenderat. En lättrullad bil är förstås en snålare bil. All onödig last i bilen måste bort. Sedan ska förstås bilen noggrant och regelbundet servas enligt servicebokens rekommendationer. Läs gärna mer på 5. Undvik tvära inbromsningar. Släpp gaspedalen i god tid före inbromsning. Växla ned (motorbromsning). Bromspedalen används med måtta. 6. Vid längre stopp i trafiken (vid stockningar, köbildningar) stäng av motorn. OCH INNAN DU KÖR IVÄG: 1. Kolla lufttrycket i däcken. Med procent högre tryck än rekommenderat rullar bilen ännu lättare. 2. Ta bort onödig last (takbox som inte används) ur bilen. 3. Använd AC luftkonditionering sparsamt. 4. Ge bilen regelbunden service med tändstiftoch luftfilterbyten. Fjällguiden

12

13 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen TIPS FRÅN MOTORMÄNNEN Utvilad och bältad för en säkrare resa En trött förare kan vara lika farlig som en alkoholpåverkad förare. Inte bara för sig själv och sina medtrafikanter. I bilen sitter kanske även din familj, en dyrbarare last än både skidor och bräda. Motormännen uppmanar alla bilförare att aldrig sätta sig i bilen utan att ha sovit ordentligt natten innan. Enligt rapporter från trafiksäkerhetsinstitut både i Sverige (Statens Väg- och Transportforskningsinstitut) och utomlands kan uppemot 40 procent av olyckorna vara relaterade till att föraren av ren trötthet brustit i uppmärksamhet eller helt enkelt somnat vid ratten. Trötthet/sömnighet är med andra ord en ännu vanligare trafikolyckorsak än olyckor relaterade till alkohol och droger. Brist på sömn är ett accelererande folkhälsoproblem som därigenom får förödande konsekvenser bland annat för trafiksäkerheten. Var tredje vuxen svensk medborgare har problem med sömnen. Stress, oro och sena nattvanor resulterar i att många har Om man under bilfärden känner tröttheten komma smygande bör man göra följande: Stanna bilen vid närmaste P-plats eller rastplats. Rör på dig. Gå en sväng. Om du har möjlighet att dricka kaffe drick en kopp. Luta dig tillbaka och ta en powernap (tupplur) i minuter. Fortsätt sedan färden mot destinationsmålet (koffeinet i kaffet tillsammans med powersömnen motsvarar ungefär ett par timmars djupsömn). svårt att få de 6 7 timmars nattsömn som kroppen behöver. Dessutom lider cirka bilförare av sömnapné (ett flertal andningsuppehåll under nattsömnen som gör personen konstant sömnig under dagtid). Läs gärna mer på Barnen i bilen Att hålla hastigheten, vara utvilad och nykter samt vara bältad är självklarheter inför en längre resa. Enligt lagen har alla en skyldighet att använda bilbälten där sådana finns. Här en liten repetition om vad som gäller för barn. Barn som är kortare än 135 cm ska använda särskild skyddsanordning. Upp till fyra år ska barnet ha ett godkänt bakåtvänt babyskydd/ bakåtvänd stol i fram eller baksätet. Är stolen monterad i passagerarsätet fram ska naturligtvis krockkudden vara urkopplad. För barnen som växt ur den bakåtvända stolen gäller antingen en bältesstol eller kudde. Dessa kan sedan beroende på hur stort barnet är användas till en ålder av tio tolv år, först därefter blir det aktuellt att sitta som vanligt med bilbältet. Ta gärna med något som barnen kan fördriva tiden med eller ta del av lekarna här bredvid. Foto: Lek och skoj i bilen Den gamla klassikern Ett skepp kommer lastat känner de flesta till. Här några fler tips på lekar som gör resan till fjällen lite roligare. Fortsätt berättelsen Någon i bilen börjar berätta en historia. När det är som mest spännande tystnar han eller hon och nästa person i ledet fortsätter historien utan att tveka. Så fortsätter man tills alla vrider sig av skratt eftersom det kan bli hur knäppa, spännande eller roliga historier som helst. Alfabetisk resa En lek som inte är helt lätt men kul. Den första deltagaren börjar med att nämna ett resmål som börjar på A och säger till exempel: Jag ska resa till Alvesta. Nästa person frågar Vad ska du göra där? Varje ord i den första deltagarens svar måste börja med A, så svaret skulle kunna bli: anskaffa apor eller arrestera August. Den andra deltagaren säger nu ett resmål som börjar på B: Jag ska resa till Borås, och svarar på frågan vad han ska göra där, till exempel: baka bullar. Leken fortsätter tills alfabetet är slut. Vem tänker jag på? En i bilen tänker på en person. Det kan vara vem som helst; en kändis, en seriefigur, en historisk person eller någon som alla känner. De andra ska räkna ut vem det är genom att ställa frågor, en och en. Den som tänker på en person får bara svara ja eller nej. När du tror att du vet vem personen är, gissar du. Om du gissar rätt har du vunnit, är det fel så fortsätter leken. Tysta leken Någon säger: Tysta leken börjar nu! och i samma sekund ska alla tystna och försöka vara tysta så länge som möjligt. Den som klarar sig längst vinner. Den som förlorar kan få en uppgift, till exempel dammsuga köket i en månad. Då blir det garanterat tyst ett tag! Fjällguiden

14 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen TIPS FRÅN MOTORMÄNNEN Se över bilen Bilen behöver ses över med jämna mellanrum. För att undvika att i västa fall bli stående mitt på en ödslig väg och med en utomhustemperatur på 20 grader och ingen mobil täckning tipsar vi här om några saker du bör gå igenom på bilen. Men gör inte misstaget att vänta till dagen innan avresa. Däcken Det är obligatoriskt att ha vinterdäck på bilen från 1 december tom 31 mars. Visserligen anges det i lagen att vinterdäck endast krävs om det råder vinterväglag. Men vid denna tidpunkt på året kan väglaget snabbt skifta så i praktiken måste vinterdäck finnas på bilen. Godkända vinterdäck är alltid märkta med M+S som står för mud and snow. Vilka däcksdimensioner som är godkända för bilen står i registreringsbeviset för alla bilar av årsmodell -98 och nyare. Oftast är det däcksdimensionen som sitter på, samt ett smalare däck för vinterkörning. Mönsterdjupet på vinterdäck ska vara minst tre millimeter på det mest slitna stället, men för att vara säkert krävs mer. Tänk på att även släp ska vara utrustade med vinterdäck. Om bilen har dubbdäck måste även släpet ha det. Tänk på att de bästa däcken alltid ska sitta bak! Även om det är en framhjulsdriven bil. En sladd med bakvagnen på en framhjulsdriven bil kan vara mycket svår att bemästra. Kanske har dina däck ett antal år på nacken. Om de är slitna och gummit har hårdnat fungerar de inte längre bra som vinterdäck. Satsa på nya det är en billig livförsäkring. Bilen Några saker man bör titta lite närmare på när det blir kallt: Batteriet är en detalj på bilen som inte tål kyla. Kapaciteten minskar kraftigt när kvicksilvret kryper nedåt. Se därför till att det är ordentligt laddat och att det finns tillräckligt med vätska i samtliga celler. För att generatorn ska ladda ordentligt krävs att remmen är tillräckligt spänd. Är generatorremmen sprucken och sliten, byt ut den innan den går av. Frostskydd är viktigt att ha i kylaren. Kontrollera det innan kylan kommer, det bli dyrt om motorn fryser sönder. Normalt ska frostskyddet bytas efter 2 3 år och tåla en temperatur på ner till -40 grader. De flesta mackar har i regel en glykolprovare att låna ut. Fyll också på frostskydd i spolarbehållaren och ha gärna en dunk färdigblandad vätska i bakluckan (blanda hälften vatten hälften koncentrerad spolarvätska). Andra bra råd är att smörja dörrlåsen och att kontrollera torkarbladen. Lämnar de ränder efter sig är det hög tid att byta ut dem. Ibland kan det räcka med att ta loss dem och göra dom rena med tvål och vatten. Extra utrustning Annan utrustning kan behövas om du ska i snöiga områden. En liten snöskyffel och en liten påse sand kan komma väl till pass om du fastnar i snön. Bogserlina och startkablar har du kanske redan, men kolla att de ligger kvar i bilen. En rejäl isskrapa och snökedjor som passar till bilen är bra att ha. Har du elektrisk motorvärmare glöm inte ta med anslutningskabeln. Vad gör jag vid problem? Flertalet nya bilar har någon form av assistanspaket inbakat i bilpriset. Dessutom erbjuder Motormännen sina medlemmar att teckna M Väghjälp till ett förmånligt pris. Se till att ha med nödvändiga telefonnummer för att få den hjälp du har rätt till. 14 Fjällguiden

15 N o r d A l p i n Fjäll R E S O R Alperna, svenska och norska fjällen tel: Travel Nordic Telefon Fax Golf - Konferens och Storstad tel: Rikstäckande bilassistans The New Admiral Collection För information om återförsäljare, ring Longines stolt sponsor till det svenska alpina juniorlandslaget.

16 Nyhet! Jordnära lösningar för solvärme och värmepumpar. Foto: NASA Solvärme har varit för dyrt och krångligt. Men inte nu längre. Våra nya solvärmepaket heter EcoSol och innehåller allt du behöver för att installera solvärme. Solfångarna kan du koppla in direkt på våra värmepumpar eller till en separat tank det gör det både lönsamt och enkelt att installera solvärme. Det bästa av allt är att du kan komplettera din värmepump efterhand med solvärme, pellets, ved eller annan valfri värmekälla. Vår erfarenhet och våra återförsäljare garanterar dig helhetslösningar som verkligen fungerar. Du får en enda leverantör att vända dig till med installation, support och garantier. Så nu behöver du varken vara astronaut eller Uppfinnar-Jocke för att utnyttja den mest miljövänliga energin som finns. Kontakta din lokala CTC-partner redan i dag eller ring CTC:s värmepumpar har två unika anslutningar. De ger dig obegränsade valmöjligheter. Börja med en värmepump, komplettera sedan efterhand med solvärme, pellets, ved eller annan valfri värmekälla. Jordnära värmelösningar.

17 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen Se upp i backen! En del är duktiga och en del är nybörjare. Alla samsas kanske i samma nedfart. Speciellt bör man vara vaksam på barn som svänger tvärt utan att se sig för. Det finns regler, trafikregler om hur man bör uppföra sig i våra nedfarter. Dessa regler gäller även internationellt. Det innebär att alla, oavsett var man kommer ifrån ska rätta sig efter dessa. Precis som man skall åka på höger sida i trafiken, cykla på cykelbana om det finns. Stanna vid Stop, visa hänsyn, inte stanna där man inte syns och så vidare. Illustration: Fimbul Det är roligt att åka utför. Frihet, svänga när man vill, öka och minska farten, känna att man behärskar skidorna och underlaget. De 10 åkreglerna Utförsåkarens Trafikregler som gäller är: 1 Var uppmärksam visa hänsyn! Uppträd så att du inte riskerar att skada någon annan. 2 Anpassa farten och åksätt till terräng, utrustning, väderlek och din egen åkskicklighet. 3 Välj rätt åkriktning! Du som kommer uppifrån måste hålla undan för åkare som är framför dig. 4 Kör om med marginal! Håll så stort avstånd att omkörande åkare har tillräckligt utrymme. 5 Starta försiktigt! Kontrollera uppåt och nedåt, att backen är fri innan du startar åkningen. 6 Stanna bara där du syns! Måste du stanna gör det där du syns väl och där andra kan köra om dig. Kör du omkull lämna nedfarten fri snarast. 7 Klättra upp vid sidan av nedfarten särskilt vid dålig sikt. 8 Respektera skyltar! Regler och anvisningar i backen är till för din och andras trivsel och säkerhet. Följ dem! 9 Hjälp till! Du måste hjälpa till vid olycksfall. 10 Uppge namn och adress! Är du inblandad i en olycka måste du uppge namn och adress. Ha det så trevligt i backen! Källa: SLAO

18 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen Med känsla för snö OM SNÖ Snökanonsnö består av vanligt vatten och luft (samma som natursnö). Optimala förhållanden: -10 grader eller kallare och torr luft. Trycket i snökanonerna är mellan 14 och 40 kilo för vattnet och 7 kilo för luften. Romme Alpin har i dag 500 snökanoner och vid optimala förhållanden kan anläggningen tillverka kubikmeter snö/timme. Snökanonerna går för fullt i Sydhanget i Romme Alpin. Har du någonsin besökt en grön slalombacke med stillastående lift? Vemodigt eller hur? I alla fall om du älskar utförsåkning. Ligger den nya julklappssnowboarden dessutom oanvänd och slalomskidorna står och dammar i källaren? Då kan det bli riktigt sorgligt. De senaste årens snöfattiga vintrar skulle för de flesta av oss innebära att vi inte skulle få så mycket som en halv skiddag, om inte naturen fick lite hjälp på traven. Vi pratade med Anders Hansson, driftschef på Romme Alpin med Sveriges största snösystem, och som med åren blivit något av en virtuos vad gäller kanonsnö. En vit jul I dag kan man med teknikens hjälp tillverka snö som är snudd på i klass med den finaste natursnö. I början hade vi som ambition att tillverka tre decimeter snö om dagen, nu är det en meter som gäller och helst i hela systemet. Vi ska ha en meter snö i varje nedfart innan vi öppnar, säger Anders bestämt. Men det kräver jobb, mycket jobb. Redan i slutet av november sätter förberedelserna igång i Romme Alpin. Dygnet runt jobbar och sliter ett 20-tal man i skift för att åksugna ska kunna få sitt lystmäte. Helst några veckor innan jul. Det är ett tungt och slitigt jobb, säger Anders. Killarna jobbar i skift, två och två, med att flytta kanoner och dra slangar. Till sin hjälp har de skoter. Ibland händer det att vinden vänder och snö blåser över snökanonerna. Då blir det riktigt tungt och svettigt med att vända kanonerna och gräva fram slangar. Kylan på ett berg kan vara väldigt lokal. Om det är fyra minusgrader på ena sidan kan det vara åtta minus på den andra. Med hjälp av två väderstationer på berget, diverse termometrar och vädergurun Åke Källström, tekniskt ansvarig hos oss, kan vi förutspå vädret, berättar Anders. Åke som varit med sedan starten för 20 år sedan, kan genom att studera satellitbilder och väderprognoser, räkna ut hur man bäst ska använda snökanonerna för att producera så mycket snö som möjligt. Inget konstigt med kanonsnö För att kunna tillverka snö måste det vara några minusgrader i luften, men det går att göra snö vid varmare temperatur om luftfuktigheten är låg. Däremot kan man inte använda alla snökanonerna på en gång utan det finns en mängd faktorer som avgör hur många kanoner som bör köras och hur länge. Det kan handla om allt ifrån vattnets tryck, till temperatur, luftfuktighet och antal skidgäster. Vilka effekter har det på naturen att snökanonerna står och pumpar, flera månader i sträck? Inga alls, menar Anders. Det är rent vatten som sprutas ut och omvandlas till snö så det är inget konstigt med kanonsnö. Skillnaden mellan natursnö och kanonsnö är att kanonsnö inte är lika fluffig. Det beror på att natursnö innehåller väldigt lite vatten och mycket luft medan kanonsnö består av fyra fem gånger så mycket vatten och mindre luft. Det gör att kanonsnön är mer slitstark och därför optimal i en skidanläggning. Väderkännare har lovat att den kommande vintern ska bli mycket kallare än förra årets. Vilket förhoppningsvis innebär massor av snö och många härliga åk i Torkels brott, Lisas hage, Älgkyssen, Åkes dröm och de andra Rommefavoriterna. Långt ifrån barmark, gräs och grus. Text Charlotte Phalén Foto Romme Alpin 18 Fjällguiden

19 FX-SUV Vår nyaste FX-box. Specialutvecklad för bilar med kortare tak och stor baklucka. Lite kortare och lägre, men känns igen med samma eleganta design som övriga boxar i FX-familjen. Universell montering. Enkel att flytta från bil till bil. Bilden visar en Audi Q7 med Packline FX-SUV Besök oss på för mer information om vårt sortiment. Åreskutan, Jämtland, Sverige. Fryser du? Så onödigt. Med underställ i fin, frottéstickad merinoull så slipper du. Frottéöglorna binder nämligen luften mellan hud och plagg till ett isolerande värmeskikt. Ull har dessutom en naturlig förmåga att transportera bort fukt och svett. Woolpower tillverkas här i Östersund från garn till färdigt plagg. En och samma sömmerska ansvarar för hela processen. Så har vi gjort sedan vi tog fram materialet Ullfrotté Original Till glädje för yrkesfolk, sport- och friluftsmänniskor och andra som ogärna fryser. Underställ i frottéstickad merinoull.

20 200 SEK till din nästa vinterresa! Vi har ytterligare två bra anledningar till att du skall åka till fjällen i vinter. Betala när du vill! Med TravelCard kan du beställa din resa när du vill och betala tillbaka hela beloppet månaden efter inköp eller dela upp återbetalningen på valfritt antal månader. Du har dessutom två Personnummer (år, mån, dag, nr) Spara till din drömresa med hela 4% i ränta! Planerar du för en resa lite längre fram? Spara till resan och din reskassa på ditt TravelCard. Du får bättre ränta än vad många lönekonton erbjuder; 4%! På kan du läsa mer om räntor och avgifter samt avbeställningsskydd och försäkringar. Fyll i och riv av ansökan här nedan. Efternamn, förnamn (tilltalsnamn) Ansökan TravelCard Ansök om ett TravelCard innan 15 december och få en resecheck på 200:- (vid kreditbeviljan) Gatuadress Postnr. Postadress Denna adress sedan (år/mån) Adress förra året om annat än ovanstående Telefon, bostad Civilstånd Yrke/sysselsättning Nuvarande årsinkomst Arbetsgivare/Egen rörelse (namn) E-post Postadress till arbetet inkl. postnummer och ort Telefon arbetet Kontokort med SPAR och KREDIT möjlighet. Ränta debiteras dag för dag på bankvis. Ja, jag är utan betalningsanmärkningar. Fast anställning Ja Nej Mobiltelefon Anställd/Egen företagare sedan (år, mån) Anställningsform Heltid Deltid Önskad kreditgräns (min kr, max 10% av årinkomsten) kr Årsavgiften är 2% av beviljad kredit, min 200 kr Jag försäkrar att lämnade uppgifter är riktiga. Jag förbinder mig att ta del av fullständiga kontobestämmelser och betalningsvillkor som jag kommer att få med kortet, samt godkänner och förbinder mig att iakttaga dessa genom att underteckna och /eller använda kortet. Ort/datum Underskrift av kontosökande Fjällguiden Kreditupplysning görs av EnterCard Sverige AB Skicka din ansökan till: FRISVAR, Travel Card Sweden AB, Stockholm (PORTO BETALT) Vi har rätt bil till fjällresan! Boka hyrbil på okq8.se

På följande sidor kan du läsa om hur en vanlig bilist kan spara tusenlappar och samtidigt bidra till att dämpa växthuseffekten.

På följande sidor kan du läsa om hur en vanlig bilist kan spara tusenlappar och samtidigt bidra till att dämpa växthuseffekten. spara pengar och dämpa växthuseffekten Med rätt tryck i däcken rullar bilen bättre. Det minskar bränsleförbrukningen. Det tjänar du pengar på. Samtidigt minskar du dina utsläpp av växthusgasen koldioxid.

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2 Skidtest I Engelberg kommer snön normalt tidigt på hösten. Med snön kommer abstinensstinna friåkarproffs, skidfilmare och säsongare från hela världen. Med sitt läge får Engelberg ofta besök av lågtryck

Läs mer

10 punkter för grönare bilkörning

10 punkter för grönare bilkörning Kampanjen Gör Bilen Grönare syftar till att reducera bilarnas negativa effekt på miljön och hjälpa förarna att tänka och köra grönt. 10 punkter för grönare bilkörning Köp grönt en bil med låga koldioxidutsläpp

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

God natt och sov riktigt, riktigt gott.

God natt och sov riktigt, riktigt gott. God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn Information på lättläst svenska För din egen säkerhet Här kan du läsa om vad du kan göra för dig och ditt barn så att det blir säkrare att åka bil och

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Barn i bil Så skyddar du ditt barn

Barn i bil Så skyddar du ditt barn Barn i bil Så skyddar du ditt barn Information på svenska 1 2 VARNING! Barn ska aldrig sitta på plats med krockkudde! Det gäller alla som är kortare än 140 cm. Den kraft som utvecklas kan vara förödande.

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

SKIDDATA FÖR VINTERN SVENSKA SKIDANLÄGGNINGARS BRANSCHRAPPORT

SKIDDATA FÖR VINTERN SVENSKA SKIDANLÄGGNINGARS BRANSCHRAPPORT 2014-2015 SKIDDATA FÖR VINTERN SVENSKA SKIDANLÄGGNINGARS BRANSCHRAPPORT Innehåll 3 Förord Skipassomsättning 4 Sverige 1984-2015 5 1o största områdena 5 15 största skidanläggningarna Skipassomsättning och

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

Skiddata Sverige 2010 11

Skiddata Sverige 2010 11 Eftertryck får gärna ske om källan anges. Foto: Nisse Schmidt. Skiddata Sverige 2010 11 SLAO, Tullgatan 27, 831 35 Östersund tel 063-13 23 95 fax 063-12 18 26 info@slao.se www.slao.se www.snorapporten.se

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare

Läs mer

Fjällpoesi av de glada eleverna i 6 Gul 2008

Fjällpoesi av de glada eleverna i 6 Gul 2008 Fjällpoesi av de glada eleverna i 6 Gul 2008 Farten med min vackra bräda Är obeskrivlig Men ändå så är det synen Som fångade mina ögon. Jag kollar på de andra. Så ser vilken fart de åker med. Men ändå

Läs mer

MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012

MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012 MAJ 2012 Sommartider den 27 maj 2012 Har hunnit vara hemma en vecka nu och vila upp mig lite från lägret ute på Lidingö, eller vilat och vilat, det har varit tester på schemat den gågna veckan. Men har

Läs mer

SKIDDATA SVERIGE

SKIDDATA SVERIGE SKIDDATA SVERIGE 200-09 Eftertryck får gärna ske om källan anges. Foto: Nisse Schmidt. SLAO, Tullgatan 27, 31 35 Östersund tel 063-13 23 95 fax 063-26 slao@slao.se www.slao.se www.snorapporten.se 2 INNEHÅLL

Läs mer

Inspire me... Planering inför mc-trippen. Biker s Stop gör

Inspire me... Planering inför mc-trippen. Biker s Stop gör Biker s Stop gör Inspire me... Planering inför mc-trippen 2014 års mc-säsong är på gång och för många har det varit en längtan att än en gång får starta upp sin hoj och ge sig ut. En del har säkert suttit

Läs mer

branschrapport 2015/2016

branschrapport 2015/2016 branschrapport 2015/2016 HeJ! 2016 ett bra år för branschen Titti Rodling, VD 2015/2016 blev ett nytt rekordår för många av våra svenska skidanläggningar. Våra medlemmar omsätter alltmer och fortsätter

Läs mer

JULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012

JULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012 JULI 2012 Storsjöyran den 28 juli 2012 Nu har det gått några dagar sen sist och jag har haft en vecka med lugnare träning, vilket har varit ganska skönt då det är Yran-vecka i stan och fullt med folk.

Läs mer

FÖRBERED BILEN FÖR VINTRIGA RESOR

FÖRBERED BILEN FÖR VINTRIGA RESOR Nyhet! ARTIC-IS Vante och isskrapa i ett FÖRBERED BILEN FÖR VINTRIGA RESOR Vinterdäck från ca 1 295 kr styck, monterade & klara. Prisexempel avser: 195/65R15 av premiumkvalitet. ERBJUDANDEN TILL DIG SOM

Läs mer

2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN

2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN 2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN Sälens bästa skidåkning och ETT FJÄLL MED UPPLEVELSER Ta klassen till Stöten! I din hand håller du ett riktigt bra erbjudande. Samla skolklassen och åk till fjällen. I Stöten

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

Alla skall med 2015-2016!

Alla skall med 2015-2016! Barmark Alla skall med 2015-2016! Mål och rekommendationer för åkare inom MASK Skidåkning är och har blivit en året runt sport, där det inför vintersäsongen gäller att vara väl förberedd med en bra barmarksträning

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

Upptäck fjällvärldens prisvärda backar

Upptäck fjällvärldens prisvärda backar Upptäck fjällvärldens prisvärda backar Åre eller Sälen i vinter? Fundera en gång till. Det finns närmare ett 20-tal andra vinteranläggningar som gärna är med och konkurrerar om dina semesterpengar. En

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Innehållsförteckning. Kapitel 1

Innehållsförteckning. Kapitel 1 Innehållsförteckning Kapitel 1, Zara: sid 1 Kapitel 2, Jagad: sid 2 Kapitel 3, Slagna: sid 3 Kapitel 4, Killen i kassan: sid 5 Kapitel 5, Frågorna: sid 7 Kapitel 6, Fångade: sid 8 Kapitel 1 Zara Hej, mitt

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

Tips från forskaren Hösten

Tips från forskaren Hösten Tips från forskaren Hösten Stressforskningsinstitutet Hösten Här listas forskarnas tips kring hur man bäst hanterar höstens mörker. Expertens tips inför mörka hösten Forskare Göran Kecklund berättar hur

Läs mer

Rätt fart såklart! Fem goda skäl att hålla koll på hastigheten

Rätt fart såklart! Fem goda skäl att hålla koll på hastigheten Rätt fart såklart! Fem goda skäl att hålla koll på hastigheten Har du koll på fördelarna med rätt fart? I detta häfte finns bra argument för varför vi som kör lastbil ska hålla hastighetsgränserna och

Läs mer

Manual. Banhasning. Vi kommer här att gå igenom hasningens hemligheter, ett antal begrepp och uttryck som kommer att användas under Alpina VM i Åre.

Manual. Banhasning. Vi kommer här att gå igenom hasningens hemligheter, ett antal begrepp och uttryck som kommer att användas under Alpina VM i Åre. Manual Banhasning 1 Manual Banhasning Att vara banhasare är en mycket viktig uppgift för att skapa fina förhållanden för de tävlande. En väl fungerande haspatrull kan innebära att startnummer 70 har lika

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6 Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6 Rudolf Nu ska jag berätta om Rudolf Rudenstam. Rudolf är 38 är

Läs mer

Kittelfjäll 2015. Kittelfjäll. Planering/info Resa. Annika Eklund, Hannes Bromé och Danne Nilson. BJÖRKEBYSKOLAN Järfälla.

Kittelfjäll 2015. Kittelfjäll. Planering/info Resa. Annika Eklund, Hannes Bromé och Danne Nilson. BJÖRKEBYSKOLAN Järfälla. Kittelfjäll 2015 Planering/info Resa Skidvana Kontrakt Om Kittelfjäll Skidorter i Sverige Offpiståkning (separat PP) Packning Klädsel Boende Aktiviteter/ Program Kittelfjäll Annika Eklund, Hannes Bromé

Läs mer

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning: Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här.

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här. Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här. Det är morgon och fortfarande mörkt ute. Utanför fönstret är det bara

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Drogad. AHHH! skrek Tim. Vad har hänt! skrek jag. Det är någon som har kört av vägen och krockat med ett träd! Men ring 112! Ge mig min mobil da!

Drogad. AHHH! skrek Tim. Vad har hänt! skrek jag. Det är någon som har kört av vägen och krockat med ett träd! Men ring 112! Ge mig min mobil da! Drogad Det var en helt vanlig lördags morgon, klockan var 4:33 det var kallt och snöade ute. Idag skulle jag och min pojkvän åka på skidresa i en vecka i Lindvallen, det är första gången för min pojkvän

Läs mer

Strapatser man överlever... Andra dagen

Strapatser man överlever... Andra dagen Strapatser man överlever... Andra dagen av Leif Bength, Wildlife Photographer. 2010-12-13 http://www.wildlifephotographer.se/blog/2010/12/strapatser-man-overlever-andra-dagen/ Vaknar mitt i natten av att

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Bad Boy MTV. Över stock och sten eller ljudlöst i trädgården

Bad Boy MTV. Över stock och sten eller ljudlöst i trädgården Bad Boy MTV Över stock och sten eller ljudlöst i trädgården 5 starka skäl för Bad Boy Marknadens starkaste stål i svetsad konstruktion 4-punkts fjädring och stelbakaxel Rå motorstyrka el eller bensin Körkomfort

Läs mer

FK Stigens fjälltur påsk 2013

FK Stigens fjälltur påsk 2013 FK Stigens fjälltur påsk 2013 Efter en utsökt lunch på Grövelsjöns Fjällstation startade turen den 1:a april med 3 km uppförsbacke. Med stighudar gick det utmärkt, och efter en knapp timme var det dags

Läs mer

Älska vintern! Parkeringsvärmare från Webasto

Älska vintern! Parkeringsvärmare från Webasto Älska vintern! Parkeringsvärmare från Webasto Isfria rutor och behagligt uppvärmd kupé för alla! Sätt dig i bilen, njut av hur bra det känns och kör iväg så härlig kan vintern vara för alla bilförare om

Läs mer

KALLE ANKA CUP Matchskola

KALLE ANKA CUP Matchskola KALLE ANKA CUP Matchskola Kalle Anka Cup matchskola är uppdelad i fem avsnitt Sida Så ser tennisbanan ut 2 Så räknar du 4 Så spelar du singel 5 Så spelar du dubbel 7 Första matchen 8 Sida 1 av 10 Så ser

Läs mer

Fjällbostaden Claudia Wörmann Boendeekonom SBAB

Fjällbostaden Claudia Wörmann Boendeekonom SBAB Fjällbostaden 2017 Claudia Wörmann Boendeekonom SBAB SBAB har med hjälp av TNS Sifo undersökt inställningen till att semestra i de svenska fjällen. 1 034 personer har fått svara på frågor om de vill åka

Läs mer

1 december B Kära dagbok!

1 december B Kära dagbok! 1 december B Kära dagbok! (Fast egentligen är det ju ingen dagbok, utan en blå svenskaskrivbok från skolan. Jag bad fröken om en ny och sa att jag hade tappat bort den andra. Sen kan jag bara säga att

Läs mer

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE Av Marie Hansson När man är nybörjare i agility, eller ser sporten utifrån, är det lätt att tro att just den runda tunneln är det allra lättaste hindret! Och det

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

Examensarbete VT Börja på förskolan

Examensarbete VT Börja på förskolan Examensarbete VT 2013 Börja på förskolan Att börja på förskolan kan var en stor omställning i livet för hela familjen. Somliga är bekanta med förskolans värld andra inte. Kanske har du frågat vänner och

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

New Summary Report - 25 June 2015

New Summary Report - 25 June 2015 New Summary Report - June 215 1. Har du börjat planera din sommarsemester? 1 81.1% 5 18.9% Ja Nej Ja 81.1% 816 Nej 18.9% 19 Total 1,6 2. Kommer du att åka på bilsemester i år dvs bila runt i Sverige för

Läs mer

SKIDDATA SVERIGE

SKIDDATA SVERIGE SKIDDATA SVERIGE 2009-10 Eftertryck får gärna ske om källan anges. Foto: Nisse Schmidt. SLAO, Tullgatan 27, 31 35 Östersund tel 063-13 23 95 fax 063-1 26 slao@slao.se www.slao.se www.snorapporten.se 2

Läs mer

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen: Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen

Läs mer

lägg vantarna på en äkta landslagsmössa!

lägg vantarna på en äkta landslagsmössa! NYHETER OCH ERBJUDaNDEN TIll DIG som ÄR KUND HOs VaTTENFall VINTER 2013/2014 Vattenfall Försäljning FOTO: UlF Palm Följ hela OS erbjudande från Viaplay! lägg vantarna på en äkta landslagsmössa! 20 procent

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

Fotbollsskolan. bollekar.indd

Fotbollsskolan. bollekar.indd Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära

Läs mer

Eco driving, på svenska sparsam körning, är en körteknik som kan ge 10-20% lägre bränsleförbrukning.

Eco driving, på svenska sparsam körning, är en körteknik som kan ge 10-20% lägre bränsleförbrukning. Sparsam körning Eco driving, på svenska sparsam körning, är en körteknik som kan ge 10-20% lägre bränsleförbrukning. men det finns flera sätt att spara bränsle och miljö! Bilens egenskaper Bilen har en

Läs mer

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

Norge Resa 2010 3/8-6/8

Norge Resa 2010 3/8-6/8 Norge Resa 2010 3/8-6/8 Min Norge resa påbörjades en solig tisdag morgon, klockan 08 00 styrdes kosan mot föräldrahemmet i Virserum en liten nätt sträcka på 7,5mil. Man har packat och förberett resan i

Läs mer

TÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning

TÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning ÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning Ordlista arbetslöshetskassa kassakort montera reparera preliminärt gatubelysning övertid projekt gatukontoret fackman installation armatur arbetsmoment högspänning

Läs mer

Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare

Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare Kampen mot klockan - funderingsfrågor, diskussion om tid och skrivövning Ämne: Svenska, SVA, Årskurs: 7-9 Lektionstyp: reflektion, diskussion, skrivövning Lektionsåtgång: 2-5 Upp och hoppa! hojtar mamma.

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar! Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

LIFTDATA SVERIGE EFTERTRYCK FÅR GÄRNA SKE OM KÄLLAN ANGES

LIFTDATA SVERIGE EFTERTRYCK FÅR GÄRNA SKE OM KÄLLAN ANGES 1 LIFTDATA SVERIGE 200506 EFTERTRYCK FÅR GÄRNA SKE OM KÄLLAN ANGES 2 INNEHÅLL FÖRORD 3 LIFTOMSÄTTNING i Sverige i de 15 största skidanläggningarna 5 i de 11 största områdena/anläggningarna 6 MARKNADSANDELAR

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Jan Brink: Hur blir man bäst? - Göteborg Horse Show 2008 - Häst - Agria Djurförsäkr...

Jan Brink: Hur blir man bäst? - Göteborg Horse Show 2008 - Häst - Agria Djurförsäkr... Sida 1 av 7 Jan Brink: Hur blir man bäst? På ovanstående tema höll Jan Brink sin uppskattade clinic i Scandinavium. Han ställde sig frågan vad som krävs för att nå toppen? Och om det räcker med talang

Läs mer

Shepherd News. Spännande mönster och uttryck Fårskinn som du aldrig sett det förut. Världens bästa present Vissa saker kan man inte ha för många av.

Shepherd News. Spännande mönster och uttryck Fårskinn som du aldrig sett det förut. Världens bästa present Vissa saker kan man inte ha för många av. THE NATURAL SPIRIT OF SWEDEN Shepherd News IN NATURE S OWN FUNCTIONAL MATERIAL Spännande mönster och uttryck Fårskinn som du aldrig sett det förut. Världens bästa present Vissa saker kan man inte ha för

Läs mer

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING.

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING www.stoten.se VI SES VÄL I VINTER? Så var det snart dags för en ny härlig säsong i Stöten i Sälen. För att säsongen ska bli sådär riktigt

Läs mer

Snart slut på årets säsong

Snart slut på årets säsong Snart slut på årets säsong Nu var det ett tag sedan jag skrev något om skotercrosscirkusen. Årets cross SM slutade som bekant med en sjätteplats i Pro Stock (med mycket mersmak!) trots en del strul under

Läs mer

I slutet på 80-talet innehade han också inofficiella världsrekord på "den flygande kilometern", som bäst 176 km/tim.

I slutet på 80-talet innehade han också inofficiella världsrekord på den flygande kilometern, som bäst 176 km/tim. Ola Rylander Medlem nr 17 av Svenska Handikappidrottens Hall of Fame Motivering Ola Rylander tillhörde under 1980 talet världseliten i de alpina grenarna. Vid sidan om pisterna var han handikappidrottens

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats

husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats den stora FÖRdELEN med vintercamping är att man kommer nära backen med sitt boende till ett rimligt pris. Ett halvårs uppställning kostar ungefär som en

Läs mer

Sommar, sommar & sol. Aktuellt

Sommar, sommar & sol. Aktuellt Sommar, sommar & sol Värme, sommar och sol! För många av er stundar snart ett sommarlov kan jag tro. Se då till och njut på allra bästa sätt! Är man kanin tror jag just nu att det bästa i livet är dagarna

Läs mer

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Under denna period har vi hunnit besöka Gran Canaria, Teneriffa;

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i

Läs mer

744:- 370:- spara. Sommardäcks-dax för din Saab! Kom in till Svenska Bil. Märkesdäck från GoodYear, Sava och Pirelli från

744:- 370:- spara. Sommardäcks-dax för din Saab! Kom in till Svenska Bil. Märkesdäck från GoodYear, Sava och Pirelli från Sommardäcks-dax för din Saab! Kom in till Svenska Bil. Märkesdäck från GoodYear, Sava och Pirelli från spara Utnyttja kupongen på sidan 7 och 370:- 744:- Vi har extraöppet när du behöver oss som bäst den

Läs mer

RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE

RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE SH RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE 2014-03-25 14:26 Det finns de som gillar att åka skidor. Och så har vi Bengt Lundberg vars hela liv genomsyras av skidåkning. Utöver det dagliga kneget som bergsguide

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Guiden för cyklister. För dig som vill börja cykelpendla!

Guiden för cyklister. För dig som vill börja cykelpendla! Guiden för cyklister För dig som vill börja cykelpendla! Inledning Den här guiden har vi gjort för att hjälpa er som vill bli cykelpendlare, för vårt mål är att öka cyklingen i kommunen. Det är bra att

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden]

Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden] Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden] . Langt borta i rymden... fast inte så långt som man skulle kunna tro, ligger en liten grön planet, Grönis heter den. Planeten ser ut ungefär som

Läs mer