Slalomdrömmar. Intervju med Jon Olsson Sidan 23. Kör smart till fjällen. TÄVLING Toppenvinster att vinna

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Slalomdrömmar. Intervju med Jon Olsson Sidan 23. Kör smart till fjällen. TÄVLING Toppenvinster att vinna"

Transkript

1 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen i samarbete med Motormännen Vintern 2008 / 2009 Kör smart till fjällen Sidan 8 TÄVLING Toppenvinster att vinna Sidan 38 Slalomdrömmar Intervju med Jon Olsson Sidan 23

2 Äntligen börjar det roliga. BRÄNSLEFÖRBR. BL. KÖRNING 6,7-8,5 L/100 KM. CO2 UTSL G/KM. MILJÖKL BILEN PÅ BILDEN ÄR EXTRAUTRUSTAD. STENSTRÖM RED CELL Visst har sommaren sina fördelar. Men det är ändå något speciellt med beckmörkret, de oväntade snöstormarna och de igensnöade vägarna. I alla fall om du sitter i en Audi med quattro permanent fyrhjulsdrift. Eftersom systemet alltid är aktivt fördelas kraften hela tiden till det eller de hjul som har bäst grepp. Vägen blir inte bara säkrare, utan många gånger roligare. Nya Audi Q5 är ett bra exempel. Väldigt bra till och med. Tack vare ett tekniskt avancerat chassi, kraftfulla motorer och quattro är bilen en upplevelse på vägen. Med de effektiva FSI- och TDImotorerna och ett extremt lågt luftmotstånd håller sig bränsleförbrukningen på förvånansvärt låga nivåer (från 0,67 liter diesel per mil). Att nya Audi Q5 även klarar betydligt tuffare utmaningar, som att ta sig uppför branter med 31 lutning ger de eleganta formerna ytterligare en dimension. Läs gärna mer på audi.se. Du är också välkommen att beställa din nya vinterbil hos din Audiåterförsäljare. Nya Audi Q5.

3 Vorsprung durch Technik

4 Nordica hittar du hos oss. Gå in på och titta.

5

6 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen Vila innan fjällsemestern! Snart är vintern här och många är vi som längtar efter att styra bilen mot de svenska fjällen. Innan du sätter dig tillrätta i bilen kan det vara bra att se till att ha med lite extra utrustning. Bogserlina, startkablar och laddad mobiltelefon kan vara direkt avgörande om du skulle få stopp på bilen under färden till fjällen en kylslagen januaridag. Samt att vara utvilad. En nyligen genomförd undersökning visar att upp till 40 procent av olyckorna kan vara relaterade till trötthet. Oavsett vem du är, har de svenska fjällen något att erbjuda alla och envar. Vi ger dig de bästa tipsen om hur du kör säkert och smart i vinter för att nå din destination. Kanske träffar du i backen eller skidspåret Charlotte Kalla, Therese Borssén eller Jon Olsson, men först kan du träffa dem i tidningen och läsa om deras vinterplaner. Som vanligt kan du vinna fina priser i vår uppskattade korsordtävling. Vi hoppas du får en härlig vinter och du kör utvilad! Sarah Pallin, Motormännen Motormännen är specialister på bilresor och står på bilisternas sida. Med ett medlemskap stöder du arbetet för en bättre trafiksäkerhet och trafikpolitik, samtidigt som du får ta del av Motormännens förmånliga tjänster, produkter och rabatter. Ett års medlemskap som omfattar hela hushållet kostar 395 kronor. Läs mer på eller ring M Service Innehåll: ARTIKLAR Kör smart till fjällen... 8 Ecodriving Kör utvilad och bältad Lekar i bilen Se över bilen Åkregler Så tillverkas snö Coola nyheter Porträttet: Jon Olsson Bootfitting med Mr Magic Möt skidåkaren Therese Borssén Investeringar i fjällen Om snörapporten Bästa tipsen Vakna i topptrim Årets skidtest Fem snabba till Charlotte Kalla Landslagtränaren Ola Ravald ger sina bästa tips Tävling: Vinn fina priser för en toppenvinter Natt på fjället Norrsken över Abiskofjällen JOSS i Åre Mitt i naturen på turskidor EVENEMANGSKALENDER ORTER Abisko Björkliden Riksgränsen Tärnaby och Hemavan Borgafjäll Kittelfjäll Klimpfjäll Västerbotten turism Storlien Ottsjö Åre Duved Lofsdalen Funäsdalen Idre Fjäll Älvdalen Fjätervålen Wäsabergen Näsfjället Stöten Kläppen Orsa-Grönklitt Romme Alpin Bjursås Säfsen Hassela Valfjället Sunne Långberget Hovfjället Branäs Kungsberget Flottsbro Ulricehamn Isaberg sid sid sid sid sid sid 67 sid sid 64 sid vintern En bilaga producerad av Provisa i samarbete med Motormännen Projektledare: Pär Fischerström Produktionsledare: Heidi Stenström Formgivning: Emilie Bergman Traffic: Patricia Zar Omslagsbild: Mattias Fredriksson Tryck: Roto Smeets Provisa Information AB Telefon Har du tips eller synpunkter? E-posta till Provisa tar inget ansvar för eventuella ändringar eller fel i annonsörernas erbjudanden i denna tidning. 6 Fjällguiden

7 Valentin&Byhr Föregångaren var bäst i test. Resten kan du räkna ut själv. Som att nya Garmin nüvi 765T är fullmatad med ännu fler funktioner som gör resan till ett riktigt nöje. Till exempel en tydlig bild av vägen du kör på med pilar som visar vilken fil du ska ligga i. Likaså 3D-vyer av byggnader och omgivning när du kör i större städer. Men hitta är en sak. Det ska vara trevligt på vägen och kul när man kommer fram också. Därför är Garmin nüvi 765T även ett trådlöst underhållningssystem med inbyggd MP3-pelare och en påläst reseassistent som du kan hålla i handen när resan forstätter till fots. Bra restaurang? Mysigt hotell? Spännande sevärdhet? Svaret har du i fickan. Var du än är i Europa. Trevlig resa! Funktioner & Specifikationer, exempel HotFix Avancerad 3D-vy i stadsmiljö Filassistans Röstguidning, uttalar även gatunamn TMC trafikinformation Fotonavigation Vägkartografi över Europa Visar aktuell hastighetsbegränsning på större vägar Kan laddas med trafiksäkerhetskameror MP3-spelare Integrerad FM-sändare Hands-free via Bluetooth Resekit med bildvisare, valuta- och enhetsomvandlare, världsklocka, miniräknare mm Automatiska tidzoner Uttag för hörlurar och mikrofon Färddator med trippmätare, fart- och tidsberäkningar Plats för SD minneskort Uppladdningsbart batteri med upp till 5 timmars batteritid. Ca. pris 4 300:- Vill du veta mer? Besök

8 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen TIPS FRÅN MOTORMÄNNEN Foto Kör smart till fjällen Ska du åka till fjällen? Vad roligt! Men vi är många som ska samsas på vägarna och grundtipset är att inte stressa. Det säger Beatrice Magnusson, en av Motormännens reseexperter. Oavsett om du är en del av familjen som hyrt en stuga eller kompisgänget som åker iväg över en helg, så är det lätt att glömma bort att det handlar om en semesterresa inte en minutjakt. Det vanligaste felet vid långa bilresor är att underskatta hur lång tid resan tar Lägg redan från början ner tanken på att du ska hinna ut i backen första dagen så slipper du bli besviken, säger Beatrice Magnusson. Bra för plånboken Att köra smart innebär också att köra ekonomiskt. Du kan hålla bränsleförbrukningen nere genom att undvika tvära inbromsningar och genom att använda höga växlar. Kan du avvara takboxen sparar du mycket bränsle. Ur en säkerhetsaspekt, när vägförhållandena är sämre, är ett bra råd att sänka hastigheten och hålla avståndet. Välj så långt det är möjligt säkra vägar, tipsar Beatrice. Riksväg 45 är numera ett bra alternativ för den som exempelvis ska till Sälen. Kanske inte mindre trafikerad än E4 men definitivt mindre tung trafik. Gör det bästa av resan Beatrice tipsar även om att ta en annan väg hem. Resan blir intressantare och man kommer från tänkandet att man ska stå på för att komma hem så fort som möjligt. Och glöm inte att ta ordentliga raster, ska du köra 50 mil krävs det åtminstone två rejäla raster, speciellt om det finns barn med i bilen. Ät något, drick vatten läsk släcker inte törsten och gå en runda. Det allra vanligaste felet man gör vid långa bilresor är att man underskattar hur mycket tid den verkligen tar, säger Beatrice Magnusson. Resan behöver inte heller bara vara en transport från A till B. Varför inte stanna till vid en sevärdhet eller en vacker plats? Kanske stanna över en natt och utforska en ny plats? Vädrets nycker Tänk också på att vädret är en viktig faktor vädret kan försämras/förändras hastigt så här års. Det viktiga är trots allt att du kommer fram, om det sedan tar en timme eller två extra är oväsentligt, avslutar Beatrice Magnusson. TIPS INFÖR BILRESAN Har du takbox, i normalfallet kan du lasta kg men själva boxen med bågar väger inte sällan kg varför det inte blir så mycket över till last. Försök därför att utnyttja boxen för lätta skrymmande prylar. Tyngre bagage skall placeras i bagageutrymmet mot bakre ryggstödet och på kombibilar är det viktigt att förankra lasten eller ha ett ordentligt lastförskjutningsskydd. Tänk praktiskt. Packa så att det du behöver under resan finns lättillgängligt: Extra kläder/filt, mat, varm och kall dryck, barnmat/ blöjor. MOTORMÄNNENS RIKSFÖRBUND Motormännens Riksförbund inspekterar och värderar vägstandarden i nära samarbete med EuroRAP International, Vägtrafikinspektionen och Vägverket. Vid inspektionerna kontrolleras bland annat förekomst av mittbarriärer, säkerhetszoner vid sidan av vägen och förekomsten av korsvägar. Vägarna betygssätts med en till fyra stjärnor. En fyrstjärnig väg är säker för de vanligaste typerna av olyckor, förutsatt att du har bilbälte, håller hastighetsgränsen och är nykter. Du kan se de senaste resultaten på Ladda sagor i mp3- eller cd-spelaren till barnen. Och ha en ljudbok i beredskap till de vuxna. 8 Fjällguiden

9

10 Fjällen Åre Sälen Branäs Hemsedal Tandådalen Skeikampen Lofsdalen Norefjell Säfsen Trysil Ramundberget Lindvallen Idre Fjäll Kvitfjell Stöten Geilo Hafjell Saalbach Zell am See Bad Hofgastein...och ytterligare 10 skidorter i fjällen och alperna. Se färska erbjudande på bengt-martins.se tel:

11 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen Foto: TIPS FRÅN MOTORMÄNNEN SÅ HÄR KÖR DU SNÅLT: 1. Använd 1:ans växel enbart som startväxel. Max två billängder sedan växlar du upp till 3:an. 2. Hoppa över växelsteg. Från 3:an till 5:an. 3. Kör på så hög växel som möjligt. Håll jämn hastighet. Högsta växel kan ligga i ner till 50 km/h. 4. I medlut rullar bilen utan gas. Ta backarna med jämn och god fart och höga växlar. Det är fint att vara snål Snåla förare är snälla mot både miljö och plånbok Alla borde lära sig snålkörning. Trots miljöbilsboom kör en förkrossande majoritet fortfarande fossila bensin- och dieselbilar som inte uppfyller kraven för miljöbil. Av den svenska personbilsparken utgör miljöbilarna Fossilbilarna är över fyra miljoner. Det går att göra mycket för miljön även som bensin- och dieselbilsförare. Lösningen heter snålkörning, säger Berndt Sehlstedt på Motormännens miljöavdelning. Som extrabonus kan man få ner de årliga bränslekostnaderna med flera tusenlappar. Med ett nytt beteende vid ratt och pedaler kan snålbilsföraren reducera koldioxidutsläppen med 15 procent. Reduceringen av bränsleåtgången ligger på samma nivå. Hoppa över växellägen Snålkörning handlar om att köra på höga växlar och hålla så låga En lättrullad bil är förstås en snålare bil. All onödig last i bilen måste bort. motorvarv som möjligt. Hålla jämn fart och undvika inbromsningar med fotbroms. Samt att motorbromsa istället för att pedalbromsa; släppa gaspedalen och växla ner. Man ska hoppa över växellägen. Från ettan kan man gå direkt till trean. Från trean till femman. Motorbromsningen gör att du stänger av bränsletillförseln ner till varv, berättar Berndt Sehlstedt. Bort med onödig last Men det handlar inte enbart om själva körningen. Däcken måste vara pumpade helst med tio procent högre tryck än rekommenderat. En lättrullad bil är förstås en snålare bil. All onödig last i bilen måste bort. Sedan ska förstås bilen noggrant och regelbundet servas enligt servicebokens rekommendationer. Läs gärna mer på 5. Undvik tvära inbromsningar. Släpp gaspedalen i god tid före inbromsning. Växla ned (motorbromsning). Bromspedalen används med måtta. 6. Vid längre stopp i trafiken (vid stockningar, köbildningar) stäng av motorn. OCH INNAN DU KÖR IVÄG: 1. Kolla lufttrycket i däcken. Med procent högre tryck än rekommenderat rullar bilen ännu lättare. 2. Ta bort onödig last (takbox som inte används) ur bilen. 3. Använd AC luftkonditionering sparsamt. 4. Ge bilen regelbunden service med tändstiftoch luftfilterbyten. Fjällguiden

12

13 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen TIPS FRÅN MOTORMÄNNEN Utvilad och bältad för en säkrare resa En trött förare kan vara lika farlig som en alkoholpåverkad förare. Inte bara för sig själv och sina medtrafikanter. I bilen sitter kanske även din familj, en dyrbarare last än både skidor och bräda. Motormännen uppmanar alla bilförare att aldrig sätta sig i bilen utan att ha sovit ordentligt natten innan. Enligt rapporter från trafiksäkerhetsinstitut både i Sverige (Statens Väg- och Transportforskningsinstitut) och utomlands kan uppemot 40 procent av olyckorna vara relaterade till att föraren av ren trötthet brustit i uppmärksamhet eller helt enkelt somnat vid ratten. Trötthet/sömnighet är med andra ord en ännu vanligare trafikolyckorsak än olyckor relaterade till alkohol och droger. Brist på sömn är ett accelererande folkhälsoproblem som därigenom får förödande konsekvenser bland annat för trafiksäkerheten. Var tredje vuxen svensk medborgare har problem med sömnen. Stress, oro och sena nattvanor resulterar i att många har Om man under bilfärden känner tröttheten komma smygande bör man göra följande: Stanna bilen vid närmaste P-plats eller rastplats. Rör på dig. Gå en sväng. Om du har möjlighet att dricka kaffe drick en kopp. Luta dig tillbaka och ta en powernap (tupplur) i minuter. Fortsätt sedan färden mot destinationsmålet (koffeinet i kaffet tillsammans med powersömnen motsvarar ungefär ett par timmars djupsömn). svårt att få de 6 7 timmars nattsömn som kroppen behöver. Dessutom lider cirka bilförare av sömnapné (ett flertal andningsuppehåll under nattsömnen som gör personen konstant sömnig under dagtid). Läs gärna mer på Barnen i bilen Att hålla hastigheten, vara utvilad och nykter samt vara bältad är självklarheter inför en längre resa. Enligt lagen har alla en skyldighet att använda bilbälten där sådana finns. Här en liten repetition om vad som gäller för barn. Barn som är kortare än 135 cm ska använda särskild skyddsanordning. Upp till fyra år ska barnet ha ett godkänt bakåtvänt babyskydd/ bakåtvänd stol i fram eller baksätet. Är stolen monterad i passagerarsätet fram ska naturligtvis krockkudden vara urkopplad. För barnen som växt ur den bakåtvända stolen gäller antingen en bältesstol eller kudde. Dessa kan sedan beroende på hur stort barnet är användas till en ålder av tio tolv år, först därefter blir det aktuellt att sitta som vanligt med bilbältet. Ta gärna med något som barnen kan fördriva tiden med eller ta del av lekarna här bredvid. Foto: Lek och skoj i bilen Den gamla klassikern Ett skepp kommer lastat känner de flesta till. Här några fler tips på lekar som gör resan till fjällen lite roligare. Fortsätt berättelsen Någon i bilen börjar berätta en historia. När det är som mest spännande tystnar han eller hon och nästa person i ledet fortsätter historien utan att tveka. Så fortsätter man tills alla vrider sig av skratt eftersom det kan bli hur knäppa, spännande eller roliga historier som helst. Alfabetisk resa En lek som inte är helt lätt men kul. Den första deltagaren börjar med att nämna ett resmål som börjar på A och säger till exempel: Jag ska resa till Alvesta. Nästa person frågar Vad ska du göra där? Varje ord i den första deltagarens svar måste börja med A, så svaret skulle kunna bli: anskaffa apor eller arrestera August. Den andra deltagaren säger nu ett resmål som börjar på B: Jag ska resa till Borås, och svarar på frågan vad han ska göra där, till exempel: baka bullar. Leken fortsätter tills alfabetet är slut. Vem tänker jag på? En i bilen tänker på en person. Det kan vara vem som helst; en kändis, en seriefigur, en historisk person eller någon som alla känner. De andra ska räkna ut vem det är genom att ställa frågor, en och en. Den som tänker på en person får bara svara ja eller nej. När du tror att du vet vem personen är, gissar du. Om du gissar rätt har du vunnit, är det fel så fortsätter leken. Tysta leken Någon säger: Tysta leken börjar nu! och i samma sekund ska alla tystna och försöka vara tysta så länge som möjligt. Den som klarar sig längst vinner. Den som förlorar kan få en uppgift, till exempel dammsuga köket i en månad. Då blir det garanterat tyst ett tag! Fjällguiden

14 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen TIPS FRÅN MOTORMÄNNEN Se över bilen Bilen behöver ses över med jämna mellanrum. För att undvika att i västa fall bli stående mitt på en ödslig väg och med en utomhustemperatur på 20 grader och ingen mobil täckning tipsar vi här om några saker du bör gå igenom på bilen. Men gör inte misstaget att vänta till dagen innan avresa. Däcken Det är obligatoriskt att ha vinterdäck på bilen från 1 december tom 31 mars. Visserligen anges det i lagen att vinterdäck endast krävs om det råder vinterväglag. Men vid denna tidpunkt på året kan väglaget snabbt skifta så i praktiken måste vinterdäck finnas på bilen. Godkända vinterdäck är alltid märkta med M+S som står för mud and snow. Vilka däcksdimensioner som är godkända för bilen står i registreringsbeviset för alla bilar av årsmodell -98 och nyare. Oftast är det däcksdimensionen som sitter på, samt ett smalare däck för vinterkörning. Mönsterdjupet på vinterdäck ska vara minst tre millimeter på det mest slitna stället, men för att vara säkert krävs mer. Tänk på att även släp ska vara utrustade med vinterdäck. Om bilen har dubbdäck måste även släpet ha det. Tänk på att de bästa däcken alltid ska sitta bak! Även om det är en framhjulsdriven bil. En sladd med bakvagnen på en framhjulsdriven bil kan vara mycket svår att bemästra. Kanske har dina däck ett antal år på nacken. Om de är slitna och gummit har hårdnat fungerar de inte längre bra som vinterdäck. Satsa på nya det är en billig livförsäkring. Bilen Några saker man bör titta lite närmare på när det blir kallt: Batteriet är en detalj på bilen som inte tål kyla. Kapaciteten minskar kraftigt när kvicksilvret kryper nedåt. Se därför till att det är ordentligt laddat och att det finns tillräckligt med vätska i samtliga celler. För att generatorn ska ladda ordentligt krävs att remmen är tillräckligt spänd. Är generatorremmen sprucken och sliten, byt ut den innan den går av. Frostskydd är viktigt att ha i kylaren. Kontrollera det innan kylan kommer, det bli dyrt om motorn fryser sönder. Normalt ska frostskyddet bytas efter 2 3 år och tåla en temperatur på ner till -40 grader. De flesta mackar har i regel en glykolprovare att låna ut. Fyll också på frostskydd i spolarbehållaren och ha gärna en dunk färdigblandad vätska i bakluckan (blanda hälften vatten hälften koncentrerad spolarvätska). Andra bra råd är att smörja dörrlåsen och att kontrollera torkarbladen. Lämnar de ränder efter sig är det hög tid att byta ut dem. Ibland kan det räcka med att ta loss dem och göra dom rena med tvål och vatten. Extra utrustning Annan utrustning kan behövas om du ska i snöiga områden. En liten snöskyffel och en liten påse sand kan komma väl till pass om du fastnar i snön. Bogserlina och startkablar har du kanske redan, men kolla att de ligger kvar i bilen. En rejäl isskrapa och snökedjor som passar till bilen är bra att ha. Har du elektrisk motorvärmare glöm inte ta med anslutningskabeln. Vad gör jag vid problem? Flertalet nya bilar har någon form av assistanspaket inbakat i bilpriset. Dessutom erbjuder Motormännen sina medlemmar att teckna M Väghjälp till ett förmånligt pris. Se till att ha med nödvändiga telefonnummer för att få den hjälp du har rätt till. 14 Fjällguiden

15 N o r d A l p i n Fjäll R E S O R Alperna, svenska och norska fjällen tel: Travel Nordic Telefon Fax Golf - Konferens och Storstad tel: Rikstäckande bilassistans The New Admiral Collection För information om återförsäljare, ring Longines stolt sponsor till det svenska alpina juniorlandslaget.

16 Nyhet! Jordnära lösningar för solvärme och värmepumpar. Foto: NASA Solvärme har varit för dyrt och krångligt. Men inte nu längre. Våra nya solvärmepaket heter EcoSol och innehåller allt du behöver för att installera solvärme. Solfångarna kan du koppla in direkt på våra värmepumpar eller till en separat tank det gör det både lönsamt och enkelt att installera solvärme. Det bästa av allt är att du kan komplettera din värmepump efterhand med solvärme, pellets, ved eller annan valfri värmekälla. Vår erfarenhet och våra återförsäljare garanterar dig helhetslösningar som verkligen fungerar. Du får en enda leverantör att vända dig till med installation, support och garantier. Så nu behöver du varken vara astronaut eller Uppfinnar-Jocke för att utnyttja den mest miljövänliga energin som finns. Kontakta din lokala CTC-partner redan i dag eller ring CTC:s värmepumpar har två unika anslutningar. De ger dig obegränsade valmöjligheter. Börja med en värmepump, komplettera sedan efterhand med solvärme, pellets, ved eller annan valfri värmekälla. Jordnära värmelösningar.

17 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen Se upp i backen! En del är duktiga och en del är nybörjare. Alla samsas kanske i samma nedfart. Speciellt bör man vara vaksam på barn som svänger tvärt utan att se sig för. Det finns regler, trafikregler om hur man bör uppföra sig i våra nedfarter. Dessa regler gäller även internationellt. Det innebär att alla, oavsett var man kommer ifrån ska rätta sig efter dessa. Precis som man skall åka på höger sida i trafiken, cykla på cykelbana om det finns. Stanna vid Stop, visa hänsyn, inte stanna där man inte syns och så vidare. Illustration: Fimbul Det är roligt att åka utför. Frihet, svänga när man vill, öka och minska farten, känna att man behärskar skidorna och underlaget. De 10 åkreglerna Utförsåkarens Trafikregler som gäller är: 1 Var uppmärksam visa hänsyn! Uppträd så att du inte riskerar att skada någon annan. 2 Anpassa farten och åksätt till terräng, utrustning, väderlek och din egen åkskicklighet. 3 Välj rätt åkriktning! Du som kommer uppifrån måste hålla undan för åkare som är framför dig. 4 Kör om med marginal! Håll så stort avstånd att omkörande åkare har tillräckligt utrymme. 5 Starta försiktigt! Kontrollera uppåt och nedåt, att backen är fri innan du startar åkningen. 6 Stanna bara där du syns! Måste du stanna gör det där du syns väl och där andra kan köra om dig. Kör du omkull lämna nedfarten fri snarast. 7 Klättra upp vid sidan av nedfarten särskilt vid dålig sikt. 8 Respektera skyltar! Regler och anvisningar i backen är till för din och andras trivsel och säkerhet. Följ dem! 9 Hjälp till! Du måste hjälpa till vid olycksfall. 10 Uppge namn och adress! Är du inblandad i en olycka måste du uppge namn och adress. Ha det så trevligt i backen! Källa: SLAO

18 Hela denna bilaga är en annons från Provisa Information och Motormännen Med känsla för snö OM SNÖ Snökanonsnö består av vanligt vatten och luft (samma som natursnö). Optimala förhållanden: -10 grader eller kallare och torr luft. Trycket i snökanonerna är mellan 14 och 40 kilo för vattnet och 7 kilo för luften. Romme Alpin har i dag 500 snökanoner och vid optimala förhållanden kan anläggningen tillverka kubikmeter snö/timme. Snökanonerna går för fullt i Sydhanget i Romme Alpin. Har du någonsin besökt en grön slalombacke med stillastående lift? Vemodigt eller hur? I alla fall om du älskar utförsåkning. Ligger den nya julklappssnowboarden dessutom oanvänd och slalomskidorna står och dammar i källaren? Då kan det bli riktigt sorgligt. De senaste årens snöfattiga vintrar skulle för de flesta av oss innebära att vi inte skulle få så mycket som en halv skiddag, om inte naturen fick lite hjälp på traven. Vi pratade med Anders Hansson, driftschef på Romme Alpin med Sveriges största snösystem, och som med åren blivit något av en virtuos vad gäller kanonsnö. En vit jul I dag kan man med teknikens hjälp tillverka snö som är snudd på i klass med den finaste natursnö. I början hade vi som ambition att tillverka tre decimeter snö om dagen, nu är det en meter som gäller och helst i hela systemet. Vi ska ha en meter snö i varje nedfart innan vi öppnar, säger Anders bestämt. Men det kräver jobb, mycket jobb. Redan i slutet av november sätter förberedelserna igång i Romme Alpin. Dygnet runt jobbar och sliter ett 20-tal man i skift för att åksugna ska kunna få sitt lystmäte. Helst några veckor innan jul. Det är ett tungt och slitigt jobb, säger Anders. Killarna jobbar i skift, två och två, med att flytta kanoner och dra slangar. Till sin hjälp har de skoter. Ibland händer det att vinden vänder och snö blåser över snökanonerna. Då blir det riktigt tungt och svettigt med att vända kanonerna och gräva fram slangar. Kylan på ett berg kan vara väldigt lokal. Om det är fyra minusgrader på ena sidan kan det vara åtta minus på den andra. Med hjälp av två väderstationer på berget, diverse termometrar och vädergurun Åke Källström, tekniskt ansvarig hos oss, kan vi förutspå vädret, berättar Anders. Åke som varit med sedan starten för 20 år sedan, kan genom att studera satellitbilder och väderprognoser, räkna ut hur man bäst ska använda snökanonerna för att producera så mycket snö som möjligt. Inget konstigt med kanonsnö För att kunna tillverka snö måste det vara några minusgrader i luften, men det går att göra snö vid varmare temperatur om luftfuktigheten är låg. Däremot kan man inte använda alla snökanonerna på en gång utan det finns en mängd faktorer som avgör hur många kanoner som bör köras och hur länge. Det kan handla om allt ifrån vattnets tryck, till temperatur, luftfuktighet och antal skidgäster. Vilka effekter har det på naturen att snökanonerna står och pumpar, flera månader i sträck? Inga alls, menar Anders. Det är rent vatten som sprutas ut och omvandlas till snö så det är inget konstigt med kanonsnö. Skillnaden mellan natursnö och kanonsnö är att kanonsnö inte är lika fluffig. Det beror på att natursnö innehåller väldigt lite vatten och mycket luft medan kanonsnö består av fyra fem gånger så mycket vatten och mindre luft. Det gör att kanonsnön är mer slitstark och därför optimal i en skidanläggning. Väderkännare har lovat att den kommande vintern ska bli mycket kallare än förra årets. Vilket förhoppningsvis innebär massor av snö och många härliga åk i Torkels brott, Lisas hage, Älgkyssen, Åkes dröm och de andra Rommefavoriterna. Långt ifrån barmark, gräs och grus. Text Charlotte Phalén Foto Romme Alpin 18 Fjällguiden

19 FX-SUV Vår nyaste FX-box. Specialutvecklad för bilar med kortare tak och stor baklucka. Lite kortare och lägre, men känns igen med samma eleganta design som övriga boxar i FX-familjen. Universell montering. Enkel att flytta från bil till bil. Bilden visar en Audi Q7 med Packline FX-SUV Besök oss på för mer information om vårt sortiment. Åreskutan, Jämtland, Sverige. Fryser du? Så onödigt. Med underställ i fin, frottéstickad merinoull så slipper du. Frottéöglorna binder nämligen luften mellan hud och plagg till ett isolerande värmeskikt. Ull har dessutom en naturlig förmåga att transportera bort fukt och svett. Woolpower tillverkas här i Östersund från garn till färdigt plagg. En och samma sömmerska ansvarar för hela processen. Så har vi gjort sedan vi tog fram materialet Ullfrotté Original Till glädje för yrkesfolk, sport- och friluftsmänniskor och andra som ogärna fryser. Underställ i frottéstickad merinoull.

20 200 SEK till din nästa vinterresa! Vi har ytterligare två bra anledningar till att du skall åka till fjällen i vinter. Betala när du vill! Med TravelCard kan du beställa din resa när du vill och betala tillbaka hela beloppet månaden efter inköp eller dela upp återbetalningen på valfritt antal månader. Du har dessutom två Personnummer (år, mån, dag, nr) Spara till din drömresa med hela 4% i ränta! Planerar du för en resa lite längre fram? Spara till resan och din reskassa på ditt TravelCard. Du får bättre ränta än vad många lönekonton erbjuder; 4%! På kan du läsa mer om räntor och avgifter samt avbeställningsskydd och försäkringar. Fyll i och riv av ansökan här nedan. Efternamn, förnamn (tilltalsnamn) Ansökan TravelCard Ansök om ett TravelCard innan 15 december och få en resecheck på 200:- (vid kreditbeviljan) Gatuadress Postnr. Postadress Denna adress sedan (år/mån) Adress förra året om annat än ovanstående Telefon, bostad Civilstånd Yrke/sysselsättning Nuvarande årsinkomst Arbetsgivare/Egen rörelse (namn) E-post Postadress till arbetet inkl. postnummer och ort Telefon arbetet Kontokort med SPAR och KREDIT möjlighet. Ränta debiteras dag för dag på bankvis. Ja, jag är utan betalningsanmärkningar. Fast anställning Ja Nej Mobiltelefon Anställd/Egen företagare sedan (år, mån) Anställningsform Heltid Deltid Önskad kreditgräns (min kr, max 10% av årinkomsten) kr Årsavgiften är 2% av beviljad kredit, min 200 kr Jag försäkrar att lämnade uppgifter är riktiga. Jag förbinder mig att ta del av fullständiga kontobestämmelser och betalningsvillkor som jag kommer att få med kortet, samt godkänner och förbinder mig att iakttaga dessa genom att underteckna och /eller använda kortet. Ort/datum Underskrift av kontosökande Fjällguiden Kreditupplysning görs av EnterCard Sverige AB Skicka din ansökan till: FRISVAR, Travel Card Sweden AB, Stockholm (PORTO BETALT) Vi har rätt bil till fjällresan! Boka hyrbil på okq8.se

På följande sidor kan du läsa om hur en vanlig bilist kan spara tusenlappar och samtidigt bidra till att dämpa växthuseffekten.

På följande sidor kan du läsa om hur en vanlig bilist kan spara tusenlappar och samtidigt bidra till att dämpa växthuseffekten. spara pengar och dämpa växthuseffekten Med rätt tryck i däcken rullar bilen bättre. Det minskar bränsleförbrukningen. Det tjänar du pengar på. Samtidigt minskar du dina utsläpp av växthusgasen koldioxid.

Läs mer

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2 Skidtest I Engelberg kommer snön normalt tidigt på hösten. Med snön kommer abstinensstinna friåkarproffs, skidfilmare och säsongare från hela världen. Med sitt läge får Engelberg ofta besök av lågtryck

Läs mer

10 punkter för grönare bilkörning

10 punkter för grönare bilkörning Kampanjen Gör Bilen Grönare syftar till att reducera bilarnas negativa effekt på miljön och hjälpa förarna att tänka och köra grönt. 10 punkter för grönare bilkörning Köp grönt en bil med låga koldioxidutsläpp

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Skiddata Sverige 2010 11

Skiddata Sverige 2010 11 Eftertryck får gärna ske om källan anges. Foto: Nisse Schmidt. Skiddata Sverige 2010 11 SLAO, Tullgatan 27, 831 35 Östersund tel 063-13 23 95 fax 063-12 18 26 info@slao.se www.slao.se www.snorapporten.se

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Upptäck fjällvärldens prisvärda backar

Upptäck fjällvärldens prisvärda backar Upptäck fjällvärldens prisvärda backar Åre eller Sälen i vinter? Fundera en gång till. Det finns närmare ett 20-tal andra vinteranläggningar som gärna är med och konkurrerar om dina semesterpengar. En

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN

2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN 2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN Sälens bästa skidåkning och ETT FJÄLL MED UPPLEVELSER Ta klassen till Stöten! I din hand håller du ett riktigt bra erbjudande. Samla skolklassen och åk till fjällen. I Stöten

Läs mer

lägg vantarna på en äkta landslagsmössa!

lägg vantarna på en äkta landslagsmössa! NYHETER OCH ERBJUDaNDEN TIll DIG som ÄR KUND HOs VaTTENFall VINTER 2013/2014 Vattenfall Försäljning FOTO: UlF Palm Följ hela OS erbjudande från Viaplay! lägg vantarna på en äkta landslagsmössa! 20 procent

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Eco driving, på svenska sparsam körning, är en körteknik som kan ge 10-20% lägre bränsleförbrukning.

Eco driving, på svenska sparsam körning, är en körteknik som kan ge 10-20% lägre bränsleförbrukning. Sparsam körning Eco driving, på svenska sparsam körning, är en körteknik som kan ge 10-20% lägre bränsleförbrukning. men det finns flera sätt att spara bränsle och miljö! Bilens egenskaper Bilen har en

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

FÖRBERED BILEN FÖR VINTRIGA RESOR

FÖRBERED BILEN FÖR VINTRIGA RESOR Nyhet! ARTIC-IS Vante och isskrapa i ett FÖRBERED BILEN FÖR VINTRIGA RESOR Vinterdäck från ca 1 295 kr styck, monterade & klara. Prisexempel avser: 195/65R15 av premiumkvalitet. ERBJUDANDEN TILL DIG SOM

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn Information på lättläst svenska För din egen säkerhet Här kan du läsa om vad du kan göra för dig och ditt barn så att det blir säkrare att åka bil och

Läs mer

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING.

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING www.stoten.se VI SES VÄL I VINTER? Så var det snart dags för en ny härlig säsong i Stöten i Sälen. För att säsongen ska bli sådär riktigt

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Inspire me... Planering inför mc-trippen. Biker s Stop gör

Inspire me... Planering inför mc-trippen. Biker s Stop gör Biker s Stop gör Inspire me... Planering inför mc-trippen 2014 års mc-säsong är på gång och för många har det varit en längtan att än en gång får starta upp sin hoj och ge sig ut. En del har säkert suttit

Läs mer

husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats

husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats den stora FÖRdELEN med vintercamping är att man kommer nära backen med sitt boende till ett rimligt pris. Ett halvårs uppställning kostar ungefär som en

Läs mer

Barn i bil Så skyddar du ditt barn

Barn i bil Så skyddar du ditt barn Barn i bil Så skyddar du ditt barn Information på svenska 1 2 VARNING! Barn ska aldrig sitta på plats med krockkudde! Det gäller alla som är kortare än 140 cm. Den kraft som utvecklas kan vara förödande.

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6 Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6 Rudolf Nu ska jag berätta om Rudolf Rudenstam. Rudolf är 38 är

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Upplev underbar skidåkning i Alperna 10 dagar Följ med på årets skidresa till fantastiska Alpendorf- St. Johann i Österrike.

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

Norgeresa med Hurtigrutten till Lofoten och på Motorcykel hem till Karlstad 2015-06-27 2015-07-07

Norgeresa med Hurtigrutten till Lofoten och på Motorcykel hem till Karlstad 2015-06-27 2015-07-07 Norgeresa med Hurtigrutten till Lofoten och på Motorcykel hem till Karlstad 2015-06-27 2015-07-07 27 Juni Första stopp i Årjäng, fint väder. 13:20 Nu är vi i Kongsberg, mat dags det är 23 grader varmt

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

TAG BILEN TILL ALPERNA!

TAG BILEN TILL ALPERNA! TAG BILEN TILL ALPERNA! Många föredrar att åka bil till kontinentens vintersporter. Trots att det i regel inte går fortare och inte heller blir billigare jämfört med charterresor. Varför? Ibland är bilen

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Elektrisk energi Rörelseenergi Lägesenergi Kemisk energi Elasticitetsenergi Strålningsenergi Värmeenergi Kärnenergi

Elektrisk energi Rörelseenergi Lägesenergi Kemisk energi Elasticitetsenergi Strålningsenergi Värmeenergi Kärnenergi Vi har pratat om åtta energiformer: Elektrisk energi Rörelseenergi Lägesenergi Kemisk energi Elasticitetsenergi Strålningsenergi Värmeenergi Kärnenergi 1) Vilken är den viktigaste energiformen i följande

Läs mer

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar! Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG Energipasta SPORT X Vätskebalans Aptus PROSPORT DOG Produktbeskrivning Aptus Pro Sport är en koncentrerad energipasta anpassad för tillfällen när hunden arbetar

Läs mer

APRIL 2012. Hemmaplan. den 25 april 2012

APRIL 2012. Hemmaplan. den 25 april 2012 APRIL 2012 Hemmaplan den 25 april 2012 Nu har jag återigen landat på svensk mark efter en vecka i Spanien fylld med äventyr. Känns dock som jag varit borta längre än en vecka då det hänt så himla mycket

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån.

Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån. Packa inför hajk Jacob-style! Jag kommer skriva det i prioritetsordning med det viktigaste först och gå igenom vissa saker som ofta går lite snett och som många undrat över lite mer i detalj! Ryggsäck:

Läs mer

SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015. START pm

SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015. START pm SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015 START pm VIKTIG STARTINFORMATION Välkommen till Velothon Stockholm 2015! Nedan följer viktig information om tävlingen och evenemanget. För att garantera din säkerhet, och ett incidentfritt

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Spring genom vintern - en inaktiv vinter blir jobbig att ta igen När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Det

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033 Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033 Modell T-1600 EA VARNING: För att undvika brand, elektriska stötar eller andra skador, läs följande säkerhetsföreskrifter innan du använder

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Varför skall vi träna/röra på oss?

Varför skall vi träna/röra på oss? Varför skall vi träna/röra på oss? Människan har utvecklats i miljoner år och alltid varit tvungen att vara väldigt rörlig för att hålla sig vid liv. Under de senaste 100 åren har vi blivit allt mer stillasittande

Läs mer

RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE

RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE SH RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE 2014-03-25 14:26 Det finns de som gillar att åka skidor. Och så har vi Bengt Lundberg vars hela liv genomsyras av skidåkning. Utöver det dagliga kneget som bergsguide

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Specialtidning för BestKust Feskarna, Grovfjord 04. BestKust Feskarna 04. Sponsored by

Specialtidning för BestKust Feskarna, Grovfjord 04. BestKust Feskarna 04. Sponsored by Specialtidning för BestKust Feskarna, Grovfjord 04 BestKust Feskarna 04 Bra fiske efter havskatt och torsk Sponsored by Innehåll BestKust Feskarna 04, 2:a resan till Grovfjord Nord-Norge Uppresan till

Läs mer

Konsten att bli en omtänksam, grön och smart bilist. Kampanjen för ett vettigare sätt att röra sig i trafiken

Konsten att bli en omtänksam, grön och smart bilist. Kampanjen för ett vettigare sätt att röra sig i trafiken Konsten att bli en omtänksam, grön och smart bilist. Kampanjen för ett vettigare sätt att röra sig i trafiken Att köra en stor stadsjeep istället för vanlig bil under ett år, ger upphov till lika stort

Läs mer

För varje barns rätt att upptäcka världen

För varje barns rätt att upptäcka världen För varje barns rätt att upptäcka världen Lär dig använda din GPS 1 Vad är GPS? GPS står för Global Positioning System (Global Positions System). GPS använder sig av 27 satelliter som cirkulerar runt jordklotet,

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sova kan du göra när du är pensionär Återhämtning är mer än bara sömn Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller alla. Män, kvinnor, nattugglor, soffpotatisar och elitidrottare. Inte minst gäller det dem

Läs mer

Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden]

Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden] Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden] . Langt borta i rymden... fast inte så långt som man skulle kunna tro, ligger en liten grön planet, Grönis heter den. Planeten ser ut ungefär som

Läs mer

nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka!

nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka! Succémadrassen nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka! Så fungerar magnetterapi Läkaren uttalar sig Magnetfälten återupprättar

Läs mer

ÄR DIN BIL REDO FÖR KYLAN?

ÄR DIN BIL REDO FÖR KYLAN? ÄR DIN BIL REDO FÖR KYLAN? ERBJUDANDEN TIL L D IG SO M KÖ R VO LVO 15 N OVEMBER 15 D E C E MBE R ERBJUDANDEN 15 N OV EM BER 1 5 DEC EMBER LASTRUMSMATTOR Skyddsmatta i plast med upphöjda kanter Nu kommer

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

1. Förklara på vilket sätt energin från solen är nödvändig för alla levande djur och växter.

1. Förklara på vilket sätt energin från solen är nödvändig för alla levande djur och växter. FACIT Instuderingsfrågor 1 Energi sid. 144-149 1. Förklara på vilket sätt energin från solen är nödvändig för alla levande djur och växter. Utan solen skulle det bli flera hundra minusgrader kallt på jorden

Läs mer

Välkomna till sommaren 2014

Välkomna till sommaren 2014 L L Välkomna till sommaren 2014 Tjäna på att resa! Bunkra sommar och sol i Heiligenhafen Konferens All Inclusive 7 golfbanor på 7 dagar Ullared med tjejgänget! L Välkommen till oss och vårt trevliga utbud

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

744:- 370:- spara. Sommardäcks-dax för din Saab! Kom in till Svenska Bil. Märkesdäck från GoodYear, Sava och Pirelli från

744:- 370:- spara. Sommardäcks-dax för din Saab! Kom in till Svenska Bil. Märkesdäck från GoodYear, Sava och Pirelli från Sommardäcks-dax för din Saab! Kom in till Svenska Bil. Märkesdäck från GoodYear, Sava och Pirelli från spara Utnyttja kupongen på sidan 7 och 370:- 744:- Vi har extraöppet när du behöver oss som bäst den

Läs mer

Kommer man kunna få gå utanför området? Nej, det är hög säkerhet på området och det är grindar för att komma in/ut.

Kommer man kunna få gå utanför området? Nej, det är hög säkerhet på området och det är grindar för att komma in/ut. Frågor och svar Hur mycket fickpengar bör man ha med sig? Vad ingår? Vad ingår inte? Hur mycket fickpengar ska man ha med? Är det någon gräns? Det finns ingen gräns för hur mycket man får ta med sig i

Läs mer

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Filmer och diktamen Till detta häfte finns en internetsida. Där hittar du filmer om vokalerna. Du kan också träna diktamen. vokalprogrammet.weebly.com Titta

Läs mer

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Så var det då dags för vår första (och sista?) Vätternrunda. Vi hade ängsligt följt väderrapporterna i veckan och till sist var det bara att inse att

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Har farten men inte turen

Har farten men inte turen Har farten men inte turen Nu har vi varit i granlandet i väster och tävlat, denna gång var det i Padborg Park i mellersta Jylland. Det var en riktigt rolig bana med mycket dolda krön och branta upp och

Läs mer

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! Det började för många år sedan när jag och min fd fru, mina föräldrar och min farmor åkte till Oppdal i Norge. Vi skulle besöka farmors syster mm. Farmor

Läs mer

Boende Sälen 2014/15. Gula Byn 45 kvm, 6 bäddar, 2 sovrum, micro, kabel-tv, torkskåp, skidförråd. Ej rökning. 10-100 m till lift.

Boende Sälen 2014/15. Gula Byn 45 kvm, 6 bäddar, 2 sovrum, micro, kabel-tv, torkskåp, skidförråd. Ej rökning. 10-100 m till lift. Lindvallen Samtliga boenden har tillgång till Wi.Fi mot avgift. Åldersgäns för att boka är 18 år Gröna Byn 35 kvm, 4 bäddar, 1 sovrum. kabel-tv, torkskåp, skidförråd Ej rökning. 200-400 m till lift. Bruna

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

VACKRA CHAMONIX-MONT-BLANC ENASTÅENDE SKIDÅKNING

VACKRA CHAMONIX-MONT-BLANC ENASTÅENDE SKIDÅKNING RESA CHAMONX VACKRA CHAMONIX-MONT-BLANC Chamonix, egentligen Chamonix-Mont-Blanc, är en ort belägen i regionen Rhône-Alpes i östra Frankrike, vid foten av Alpernas högsta berg Mont Blanc. Chamonix är till

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Rätt fart såklart! Fem goda skäl att hålla koll på hastigheten

Rätt fart såklart! Fem goda skäl att hålla koll på hastigheten Rätt fart såklart! Fem goda skäl att hålla koll på hastigheten Har du koll på fördelarna med rätt fart? I detta häfte finns bra argument för varför vi som kör lastbil ska hålla hastighetsgränserna och

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

Vi tror på riktigt bra service. Det gäller både dig och din bil!

Vi tror på riktigt bra service. Det gäller både dig och din bil! Vi tror på riktigt bra service. Det gäller både dig och din bil! Stanna kvar hos oss när vi servar din bil och gör något trevligt! Om du vill ha några av de extra tillval vi presenterar här intill, fyll

Läs mer

Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR. upp tillvaron

Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR. upp tillvaron Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR Ett Ibland litet blir urval det vad ju kallt vi kan och erbjuda mörkt dig... - Vi har materialet som lyser upp tillvaron Synas och hålla värmen Varselväst Gummistövlar Vinterhandskar

Läs mer

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus 1 Active Care Sverup AB Uggledalsvägen 47, 427 40 BILLDAL Tel: 031-91 75 25, Fax: 031-91 75 05 E-mail: info.activecare.se Internet: www.activecare.se Innehållsförteckning

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

UPPLEVELSER OCH ÄVENTYR AUGUSTI 2020 JULI 2021

UPPLEVELSER OCH ÄVENTYR AUGUSTI 2020 JULI 2021 UPPLEVELSER OCH ÄVENTYR AUGUSTI 2020 JULI 2021 Rena din själ där ren möter säl Seskarö Strandby Släpp vardagen i samma stund som du kör över bron till Seskarö. Ta in skogen, havet och friden. Kör vägen

Läs mer

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade

Läs mer

KALLE ANKA CUP Matchskola

KALLE ANKA CUP Matchskola KALLE ANKA CUP Matchskola Kalle Anka Cup matchskola är uppdelad i fem avsnitt Sida Så ser tennisbanan ut 2 Så räknar du 4 Så spelar du singel 5 Så spelar du dubbel 7 Första matchen 8 Sida 1 av 10 Så ser

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Min bok om hållbar utveckling

Min bok om hållbar utveckling Min bok om hållbar utveckling av: Emilia Nordstrand från Jäderforsskola Energianvändning När jag såg filmen så tänkte jag på hur mycket energi vi egentligen använder. Energi är det som gör att te.x. lamporna

Läs mer

Till vattenskidskolans elever och föräldrar.

Till vattenskidskolans elever och föräldrar. Till vattenskidskolans elever och föräldrar. Då har vi bara några veckor kvar med dragbåten i sjön för detta år men jag vill passa på att tacka för gott samarbete och önskar alla tillbaka i vår och på

Läs mer

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Under denna period har vi hunnit besöka Gran Canaria, Teneriffa;

Läs mer

Instruktions manual FWT Akterspegel Monterad Motor

Instruktions manual FWT Akterspegel Monterad Motor Instruktions manual FWT Akterspegel Monterad Motor Watersnake elektriska motorer Gratulerar och välkommen till en värld av tysta motorer. Du kommer inte att ångra ditt köp av en lättviktsmotor från Jarvis

Läs mer

Vi älskar motvind! Team EcoRide Göteborg 2015

Vi älskar motvind! Team EcoRide Göteborg 2015 Vi älskar motvind! Det är nu 2015 och intresset för våra elcyklar och dess möjligheter är inspirerande. Det är spännande att få uppleva hur allt fler väljer elcykeln framför bilen. Genom minskad förbrukning

Läs mer

Träningsvärk - belöningen för hårt muskelarbete

Träningsvärk - belöningen för hårt muskelarbete Syns inte bilderna? Klicka här... Gott nytt år! Nytt år, nya utmaningar! Förra året bjöd på såväl medgångar som motgångar men vi väljer att blicka framåt och minnas det bästa av året. Helena har slagit

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Textbearbetning: Boel Werner och Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Grafisk form: Per

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer